唇舌训练
1. 口的开合练习:
要领----------提: 提颧肌.找微笑的感觉.
打: 打槽牙.
挺: 挺软腭. 找半打哈欠的感觉.
松: 松下巴.找咬苹果的感觉.
开口的动作要柔和,两嘴角向上方抬起,上下唇稍放松,舌自然平放.
2. 咀嚼练习:
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌自然平放,.
要领---------开口时有上槽牙向上打开的感觉,而闭口时觉得口腔上部像啃东西似地向下扣,口腔开合灵活而有控制.
3.作用:
(1) 口腔开度越大泛音量越大.
(2) 口咽部的共鸣能较好地发挥,声音通畅响亮.
(3) 给舌的活动创造必要条件.
(4) 使口腔前的器官运动更加灵活有力.
总的说来,播音吐字要求口腔开度比口语大些.
3 . 双唇练习:
(1)撮唇.开小口,在提颧的前提下,唇沿齿向中间撮合,再展开,反复.然后向上向下向左向右
(2)转唇.沿上------左------下-------右方向转动,再反方向转.
(3)双唇打响.闭口提颧,上唇向中间缩,力量集中在上唇中部,发不带元音的b 有清晰的爆破声.
(4)发(巴)音击点.面向墙壁,想像墙上与口平行处有一小窝,每个音都是一个小球,由口把小球喷弹到小窝内.
(5)绕口令.八百标兵奔北坡.炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮.
(6)四呼发音练习.开口呼-------掰白摆败. 齐齿呼------家夹甲架. 合口呼------窗床闯创撮口呼---- 薛学雪穴
发四呼时的唇舌形要求-----开口呼口裂不要过大;齐齿呼口裂不要过扁,相对要圆一些;合口呼唇不要向前突出;撮口呼撮两唇角即可.
吐字中整个的口型动作要滑行自然,唇紧贴齿外活动,幅度不大,音色清晰明朗,口形美观.
作用:
(1)唇的收撮力强能使声音集中,反之声音散漫.
(2)唇形正确美观,并使发音准确
(三)口部开合训练
1张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题
口部训练操可为孤独症孩子的语言能力打下基础（一）
来源：| 作者：| 日期：2014-01-13 15:49:14
语言是人类交际的桥梁，如果没有语言，那么人们的交际、交往将很难进行。语言沟通能力也是阻碍孤独症孩子融入社会的一大障碍，因此家长们对孤独症孩子的语言能力尤为重视。但是，欲让孤独症孩子开口说话可不是一件简单的事情，家长提前锻炼孤独症孩子的口舌运动力量和灵活性可为孩子以后开口说话打下良好的基础。
自闭症语言训练基础：口舌操
目的：锻炼口舌运动的力量和灵活性，为正确的口型、舌位打好基础。
准备：录音机和节奏分明的音乐磁带或鼓。
步骤：第一节：张大嘴按照音乐节拍或鼓点儿一张一合;
第二节：伸舌头按照音乐节拍或鼓点儿一伸一缩;
第五节：卷舌头按照音乐节拍或鼓点儿用舌尖舔上牙膛，由前往后;
第六节：弹舌头按照音乐节拍或鼓点儿舌头由卷变为放平，反复做(如同发"啦"音的方式);
第七节：活动嘴按照音乐节拍或鼓点儿使嘴进行张一咧一撮一抿的变化练习。
建议：口舌操应长期练习，并可根据孩子发音存在的问题，加强某几节的练习。
唇舌功能训练操
训练准备：端正坐姿，全身放松，调整呼吸。
唇运动分节训练
第一节：张口闭唇训练：闭双唇，张口(尽量张大)，再闭双唇，张大口反复进行。
第二节：咧唇训练：将嘴角尽量向两测展开，放松、再展开、放松、反复进行。
第三节：圆唇训练：双唇呈字母“O”型(越圆越好)，放松，反复进行。
第四节：砸唇训练：闭双唇，口唇呈半张开状态，迅速闭合，迅速半张开，可以发出震动声，反复进行。
第五节：鼓腮吹气训练：口内含气，将两腮鼓起，持续2——3秒，然后将气体吹出，反复进行。
第六节：张口缩唇训练：张大口，使口形呈圆形，并逐渐将口形缩至最小，反复进行。
第七节：咧唇吹气训练：将口角向侧展开，上齿贴下唇，让气流从唇齿间流过，反复进行。
第八节：吮烟训练：吸空口内气体，使呈负压，两夹内陷，紧拢双唇，放松后，反复进行。
第九节：交叉叩齿，按摩双颊。
舌部运动分节训练
第一节：伸舌训练：将舌尽量前伸，缩回，再前伸，缩回，反复进行。
第二节：上舌位训练：口形保持张开，舌尖用力抵上齿颚，舌体反复训练反复进行。
第三节：下位舌位训练：口形保持张开，舌尖用力抵下齿颚，舌体前伸，反复进行。
第四节：翘舌训练，口形保持张开，舌尖尽量上翘，持续2——3秒。
第五节：卷舌训练：舌体两侧卷起，通过双唇之间前伸，反复进行。
第六节：舌绕唇训练：舌尖抵上唇中点，贴唇向左环绕一周，回到上唇中点，再向右绕唇运动一周，反复进行。
第七节：咧唇砸舌训练：口角外展，舌在口腔内上下摆动。
第八节：缩唇砸舌训练：将口形缩成圆形，舌在口腔内上下摆动。
第九节：闭叩齿，按摩双颊。
在给孤独症孩子进行口部训练操时要注意把握一下几个原则：
1、在给孤独症孩子做口周按摩时如能声动结合会更好。
2、要让孤独症孩子主动配合。
3、口部训练操的进行需要灵活多样，比如孤独症孩子某项目标做的很到位时，家长可带孩子到商店结构化去买强化物。
4、其中，孤独症孩子气流量的训练需要大量的感统训练来加强。比如：仰卧起坐、抱头蹲起、模式训练、大滑板、上下楼梯等。
1、口舌训练操
第一部分：构音器官运动操
(1)口部运动：共4节使口部肌肉、关节协调完成
A、撅起觜
B、咧开觜
C、鼓起腮
D、咂咂觜
(2)舌部运动：共6节充分调动舌部肌肉活动，使舌头活动更灵活，能够在发音时找到正确的位置。
A、伸收舌
B、舔嘴唇
C、舔嘴角
D、弹响舌
E、舔绕唇
F、顶两腮
(3)下颌运动：共4节提高在发音时下颌的控制能力
A、张口闭口
B、左右移动
C、前后移动
D、上下叩齿
第二部分：口腔按摩操
共6节通过按摸、揉、搓、弹、捏等手法，刺激穴位，从而使参与发音的各部分肌肉运动功能得到提高
A、口轮
B、捏下颌
C、搓下巴
D、弹颧腮
E、揉面颊
F、轻拍面部
2、口腔运动
(1)唇部运动：
⑴.将嘴巴张至最大(或说“啊”)停留3-5秒再放松。
⑵.将嘴巴左右伸展(或说“一”)停留3-5秒再放松。
⑶.将嘴巴噘起呈现圆型(或说“呜”)停留3-5秒再放松。
⑷.
(2)舌头运动：
⑴.将舌头伸出，越长越好，停留3-5秒再做缩回放松。
⑵.以同样的速度将舌头伸出——缩回，连续3-5次。
⑶.将舌头伸出，向右(左)嘴角，停留3-5秒再缩回放松。
⑷.将舌头伸出，向右左嘴角连续移动3-5次。
⑸.将舌头伸出，向上(下)嘴唇，停留3-5秒再缩回放松。
图文转换练习及答案
“图文转换”专题练习及参考答案 1、下图为漫画《有感于“孔雀东南飞”》。请描述漫画的内容及内涵。（10分） 参考答案： 描述：在西部这片干涸贫瘠的土地上，天空中有一只孔雀正在往东南方向飞翔，地上的一只麻雀看到这种情景后，对另外一只麻雀说：“哥们儿，要不咱也跟着飞。” 内涵：西部留人难，别说孔雀，现在连麻雀都要向东南飞了。西部地区的人才流失必须引起人们的关注。 2、请用简洁的语言概括画面内容。作者想表达什么？根据画面内容拟一条公益广告。（15分） 答案：斑驳的黑板上排列着白色粉笔书写的稚嫩汉字；这是贫困地区儿童某一天的“课程表”。表上安排的7节课全是有关生计的劳动。 作者以艺术的形式反映了贫困地区的学生无法正常地接受教育，呼唤社会给予孩子们真切的帮助。 扶贫助学，还孩子一张真正的课程表。
关爱贫困孩子，共享学习生活。 您的帮助将让孩子们品尝知识的甘甜。 3、丰子恺的漫画用笔简洁，平淡中有无限的韵味。 （1）请以“人散后”开头，用生动、形象的语言描绘出这幅漫画“闲适”或“凄清”的意境。（50字左右）（10分） 闲适：1.人散后，新月依旧舒眉头，清风恰似你的温柔。人走香却留，芬芳飘满楼。月淡如水，心静似水，虽散不寂寞，相约到永久。（46个字） 2.人散后，茶温尚热，笑声还在屋内回荡，真情仍在壶中升腾。夜色如洗，心灵在茶杯 中舒展；月光如水，友情在静谧中沉淀。（45个字） 凄清：1.人散后，茶杯里还存有未尽的话语，藤椅上还残留相聚的温度，空气里还飘扬轻盈的歌声——此刻却都在提醒我“人去楼空”，只留残月可对酌。（55字） 2.人散后，椅空、茶冷、夜凉，四周一片空灵；热闹远去，冷清即登场。望苍天，月如 钩，一股离愁涌心头。一个人的舞台，只有寂寞在喝彩。（53字） （2）从表现人物角度，评析这幅画运用什么方法描绘出特定的意境？（60字左右）（10分）这幅画笔法疏朗、意境深幽，用侧面衬托的手法，以清幽的夜色、清雅的房舍，表达友人相聚后清静的心境，展现恬淡、清朴的生活情趣。（63个字） 4、阅读下面的图表，完成后面的题目。（10分） 请根据图表所反映的情况，写出两条结论: 参考答案：(1)该校80％的图书存在不同程度的损坏现象 (2)学生不爱惜图书，社会公德意识淡薄。 解析：题目告诉我们，这是一次图书损坏情况调查统计。由此可看出要说明图书的损坏情况，
小学啦啦操社团实施方案和训练计划
啦啦操社团实施方案和训练计划 (纬五一校区) 一、社团实施背景： 啦啦操是学生非常乐于参与的一项综合性体育活动。活动形式体育与舞蹈相结合，教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。小学阶段是学生身体发育的最佳阶段，开展啦啦操活动有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子良好气质，增强学生集体意识，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受律动魅力。啦啦操活动不仅能够达到启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。啦啦操社团培养对象以一、二、三年级的孩子为主，依据学生的年龄及生理特点制定以下啦啦操社团的实施方案。 二、社团实施的目标与任务 1、通过社团活动培养学生对啦啦操的兴趣。 2、使学生掌握正确的啦啦操基本动作和基本要领。 3、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生的自信心。 4、增进学生灵活的形体，提高学生对音乐节奏以及音乐的感受力。 5、要求学生能有初步的舞台表现能力。 具体目标： 主要目标：素质、形体、套路 兼顾目标：手位和步伐的练习 三、社团的准备与要求
1、做好相关动员工作，提前告知学校负责人、班主任、学生和家长。 2、选拔队员为一、二、三年级各班学生。选拔队员总人数为20人。 3、要求：（1）学生与家长协商、班主任协商好，在学习之余能兼顾社团活动的学生。（2）身体匀称、模仿能力强、学习意识较好；（3）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感。 四、训练安排和组织机构 1、训练时间和地点： 时间：每周二、周四下午4.30—5.30（每周两次） 地点：啦啦操房、操场 设备：音响、花球、体操垫 所需课时：26课时 2、组织机构： 组织领导： 指导教师： 五、社团实施与评价： 社团实施： 1、引导学生观看啦啦操相关视频，了解其中的动作要领与魅力。 2、让学生多听音乐，找律动 3、先完整示再分解动作练习 4、学生集体练习和个别辅导相结合。
课余运动训练的方法
课余运动训练的方法 运动训练的方法极其丰富，分类非常复杂，按一般的区分有以下四类：按掌握技术技能分，有讲解法、示范法、分解法、完整法、纠错法；按负荷与间隙的关系分，有持续法、重复法、间除法；按训练方法的组合分，有变换法、综合训练法(包括循环训练)；按训练方法的组织形式分，有游戏法、比赛法。关于运动技能中学习这类训练方法在前述教学论中已经阐述，可以结合训练的特点运用。本章只介绍其余的常用训练方法。 一、持续训练法 持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。持续训练法通常用于发展一般耐力，例如长距离跑或游戏，球类中的多球训练，体操中的单个或成套动作的连续重复练习等。“法特来克”式的变速训练是持续练习法的变种。“法特来克”训练法是一种利用自然地形的游戏式的长跑训练。 二、重复训练法 重复训练是在暂时不改变动作要素、结构及负荷数据的情况下，反复多次练习，而且练习间隙保证机体能力基本恢复的一种训练方法。重复训练法用于身体训练，可把强度提高到极限或次极限，从而发展最大力量或最高速度。在强度适当的情况下，它是用于技、战术训练的主要方法。 三、间隙训练法 间隙训练法是指在一次或一组练习之后，按照严格规定的间隙时
间和积极性休息的方式进行休息，在运动员机体未完全恢复的情况下就进行下一次(组)练习的方法。间隙训练法同重复法相类似，练习之间都有一定的间隙时间。区别的关键在于：间隙训练法每次练习的间隙时间有严格规定，要在运动员机体未完全恢复的情况下就开始第二次练习，而重复训练法的间隙时间要在运动员的机体基本恢复的情况下才开始第二次练习。 对于提高运动员的心血管系统的机能而言，间隙训练法特别有用。通常间隙休息只等心率降低到120～140次／分钟，即又开始下次练习。此时心脏每搏输出量达到最大值，耗氧量也达到最大值，接着又对心脏施加新的强烈刺激，这有利于增加心肌耐力，增大心脏容积，较快地提高心脏的功能。 贯彻间隙训练法应注意的问题： 1．明确构成间隙训练法的五个因素，根据训练要解决的问题，有的放矢地进行安排和调整。这五个因素是：①每次练习的距离和时间。②每次练习重复的次数和组数。③每次练习的负荷强度。④每次或每组练习之间的间隙时间。⑤间隙时的休息方式。 学校课余运动训练通常采用的两种间隙训练法，主要是调节强度的办法： 小强度间隙训练法——个人最大强度的30％～50％，用于发展有氧耐力和局部肌肉耐力的训练法。 较大强度间隙训练法——个人最大强度的50％～80％，用于发展速度耐力和速度力量的训练法。
2019高考图文转换训练题
高三语文一轮复习之图文（表文）转换训练题 1、《世界卫生组织烟草控制框架公约》在我国已经生效八年了，但目前仍存在烟草企业不积极履行公约相关内容的行为。北京市消费者协会昨日发布了“在知道吸烟会引发多种疾病的前提下，是否还会吸烟”的调查数据。请把下面的图表写成一段话。要求：表述准确，语言连贯，不超过75个字。(6分) 2、阅读下面的清华大学有关自主招生调查统计表，然后回答问题。（4分） 不同家庭所在地学生在百分之三十的自主招生名额中的分布情况 （1）根据图表内容，得出结论。（不超过26字） （2）针对自主招生的现状，提出一条具体的建设性意见。 3、请根据右边的示意图，对广州新体育馆的所在位置作一个介绍。（6分） 4、根据下面的文字和图表，在横线处填写相应的文字。 美国心理学家布克和诺非尔想通过心理学实验来探究学习成绩的知晓情况与学习动机间的关系。他们将两组学生作为实验对象，通过18天实验，观察学生在这期间的学习成绩变化来找寻基中规律。学生在前九天，A组知道自己的成绩，B 组不知道，从第十天起，再用相反的方法对两组学生进行实验，（见下面图表）①结果显示， ②由此见。（每处限 25 字以内作答） 5、由教育部委托北京师范大学，联合国内高校近百位专家历时3年完成的《中国学生发展核心素养》研究成果2016年9月13日在京发布。根据下图，简要说明“中国学生发展核心素养”的主要内容。不超过90字。（5分） 6、下面是“中国家长妈妈和爸爸对家庭教育中关注问题的态度对比”调查结果，请根据图表信息，概括所反映出的几点结论。（不需要运用具体数据）（5分）
7、下面是某项技能训练的成绩曲线图，请简要概括练习成绩变化的三个特点，每点不超过6个字。（6分） 8、下面是“2017年春季白领跳槽意愿”调查图。请用一段话概括图表所反映的信息。要求内容完整，表述准确，语言连贯，不出现具体数字，不超过100个字。（5分） 9、请根据示意图，提取文字材料中的相应信息，并用一句话表述出来。要求：简明、准确，不超过70字。(6分) 2015年4月15日，亚洲基础设施投资银行的57个意向创始成员国已全部确定。在完成各国X群序后亚投行有望在2015年底之前正式成立并投入运行。 据预测，2010—2020年，亚洲每年大约需要8000亿美元的基础设施投资，而现有的世界银行、亚洲开发银行等国际多边机构都无法满足需求，亚投行将有效弥补其中的资金缺口，具体方式有贷款、股权投资以及提供担保等 可以预期，在亚投行的支持下，亚洲各国将掀起新一轮基础设施建设高潮，建设项目集中在公路、铁路、港口、通信、电力电网、油气运输等方面，这必将带动亚洲经济未来的强劲增长。 10、阅读下面的图表，根据要求完成题目。（5分） ⑴给图表拟一个标题。(不超过25字)(2分) ⑵根据图表数据，得出相关结论。(不超过40字)(3分） 11、科学家罗勒尔曾提出一种激励模式(如图),请你用简洁语言概括表述这种激励模式(50字左右).
课余训练
基于课余体育训练与体育高考特点对高中体育训练的探究 摘要：高中课余体育训练是高年龄段的基础训练，主要具有一定的专项性、间断性，不追求极限负荷等特点。高中体育特长生既要有较高的文化成绩，也必须要 具备一定的身体素质和技术能力，体育教师只有合理地安排好体育特长生的 学习与训练工作, 提高其专项成绩，才能为大学多输送体育优秀人才。 关键词：课余训练高考特点高中体育训练人才输送 1、前言 体育是学校教育的重要组成部分，普通中学体育教师不仅要上好体育课，还要组织好对体育特长生的培养和训练，它的目标是利用课余时间, 对部分有一定体育特长和爱好的学生进行较系统的训练, 挖掘他们的竞技能力, 逐步使他们的运动才能定向地发展和得到提高, 培养德智体全面发展的体育后备人才。 2、高中体育训练的特点与体育高考的特点 2.1高中业余体育训练的定义 高中课余体育训练是学校体育训练的重要环节, 是高年龄段的基础训练, 属于运动训练范畴, 也是一个专门组织的教学过程。 2.1.1具有一定专项性的基础训练 从一般训练的重要性上看, 高中生身体各器官系统发育还未成熟, 还处在成长发育过程中。人体是一个完整统一的整体, 运动时各器官系统紧密联系, 任何一种专项训练本身对运动员各器官系统机能的影响, 在不同程度上都有一定的局限性。一般的身体素质训练可以使机体各器官系统机能产生能动时适应性变化。同时一般身体素质训练还能使运动员掌握广泛的运动技能, 各项身体素质得到全面发展, 为掌握专项技术和专项训练创造有利条件。 我们不能因为高中课余体育训练是基础训练，就不去考虑专项训练，特别是对于高中课余体育训练时期高年龄段的基础训练，它是具有一定专项性的基础训练。第一，
课余运动训练的内容包括身体训练
课余运动训练的内容包括身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练、智力训练和思想教育等。其中主要是身体和技术、战术训练。 一、身体训练 身体训练包括一般身体训练和专项身体训练两个方面。一般身体训练是指在训练中运用多种多样的非专项的身体练习，以增进运动员的健康，改造身体形态，提高各器官系统的机能，使运动素质全面发展，为专项身体训练打下基础。专项身体训练采用与专项有紧密联系的专门性身体练习，发展对专项运动技术和战术有直接关系的运动素质，保证技、战术的顺利掌握和比赛中有效地发挥。 身体训练是技术训练和战术训练的基础，加强身体训练的各种好处已在前述一般训练和专项训练相结合原则时进行阐述。学校课余运动训练必须高度重视身体训练。 运动素质是身体训练的基本内容： 1．力量素质训练 作为身体素质的“力量”与身体练习要素之一的“力量”，在含义上有些区别，前者指身体能力而言，即肌肉工作克服外部阻力的能力，后者属于动力学特征，使人或物体沿着不同的方向、路线产生运动。 (1)力量素质的表现方式有：最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力。 ①最大力量是一个人能充分动员自己的条件时所表现的最高力量，指人体所能克服最大阻力的能力，又称绝对力量。衡量绝对力量并不考虑运动员的体重因
素或时间因素。最大力量由两个因素决定：肌肉横断面的大小和肌肉内部之间的协调性。 ②相对力量是运动员每公斤体重所表现的最大力量。 ③速度力量是速度与力量相综合的身体素质，是一个人在尽可能短的时间内所表现出的力量。速度力量最典型的表现形式是爆发力。评定爆发力的指数为：④力量耐力是指运动员在克服一定外部阻力时，能坚持尽可能长的时间或重复尽可能多的次数的能力。 (2)力量素质的训练方法大致有两类练习：一类是克服外部阻力的练习，如带一定重量的练习、对抗练习、克服弹性阻力的练习等。另一类是克服本身体重的练习，如支撑悬垂、推倒立、跳跃等。 (3)发展最大力量的方法： ①采用本人最大力量40％～60％的重量，重复次数12～8次，即 40％的强度时作12次，然后强度加大，次数减少，组数是2～5组，每次动作节奏稍慢，但不要间断，这种方法有利于改善肌肉结构。 ②采用75％～95％强度，每组做1～4次，重复2～3组，动作节奏流畅，这种练习可在神经系统指挥下动员多数肌肉协调工作。运动员在改善肌肉结构的基础上做这种练习，不致“长快”，而能长力。 (4)发展速度力量或爆发力的方法：单因素练习时应使最大力量和肌肉收缩速度两个因素平行发展。采用比赛性练习和相似练习发展爆发力和速度力量时，
口腔训练操
口腔训练操 This manuscript was revised on November 28, 2020
口腔训练操 老师先来问问我们班的小朋友，你们平时都做广播体操吗（做）知道为什么要做广播体操吗(锻炼身体)。对，想一想我们平常是不是得经常地说话呀，说话的时候会用到我们的什么地方（嘴唇、牙齿、舌头），对，为了让我们的嘴巴说话更灵活，表达更清楚，从今天开始老师就教给你们做口部操，就是锻炼我们的口部肌肉以及唇舌的灵活和口腔的打开，口部操一共有七节，今天我们先来学习第一节。 第一节，双唇前后运动 第二节，双唇左右运动 第三节，伸舌与收舌运动 第四节，左右顶舌运动 第五节，饶舌运动 第六节，弹舌运动 第七节，口的开合运动 第八节，双唇打响运动 第九节，刮舌运动 第十节，咀嚼运动 双唇前后运动 什么是双唇这是吗上下这是双唇 我们要做前后运动了。前怎么前 假如我生气了，哼，我会把我的嘴巴噘起来。好，噘起你的嘴，看一看谁噘得最长，能挂油壶。 后就是将我们噘起来的小嘴巴向后拉，但是不能露出牙齿，使劲的向后咧，好像能够挂到耳朵上，现在我们一起来练习一下，前后前后．．．．．． 有的同学做的非常认真，有的同学就不好意思，在笑，觉得做的非常的难看，没关系，第一次可能做起来不太习惯，但只有坚持练习，你的小嘴巴才会更灵活。 一、唇部操： 1、喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，把力量集中在唇的中央三分之一部位，唇齿相依，不裹唇，堵住气流，突然放开发出“PO PO PO”音，注意不要满唇用力。
2、咧：先把双唇撅起来，嘴角用力向两边伸展，这样反复进行。 3、撇：双唇闭紧向前撅起，向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 4、绕：双唇紧闭向前撅起，左转360度，再向右转360度。交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。 二、字词训练： 跋山涉水百炼成钢破釜成舟马到成功反复无常发扬光大 三、正音训练： 鼻子——皮子步子——铺子发报——发炮 四、绕口令： 白庙白猫白帽 白庙外蹲一只白猫，白庙里有一顶白帽。 白庙外的白猫看见了白庙里的白帽， 叼着白庙里的白帽跑出了白庙。 口腔训练操（二） 一、舌部操： 1、刮：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿从舌尖刮到舌面，反复练习。 2、顶：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内颊做同样练习，这样反复进行。 3、弹：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，突然打开爆发出te te te音，越有力越好，反复进行。 4、绕：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时钟方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。 5、立：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。 二、字词训练： 大同小异倒背如流胆大包天听天由命体贴入微
高考图文转换题例谈及训练
高考图文转换题例谈及训练 赛文学校黄金 图文转换综合考查对材料的的分析能力，要求从原始材料中筛选信息，进行分析、综合，并运用简明的语言概括出观点。近年高考语文科的命题，更加突出对考生语文综合能力的考查，注重考生创造能力的发挥，试题注意情境的设置，内容更贴近现实生活，体现语文学科的基础性、工具性特点，在这些思想的指导下，图表分析题型理应得到重视，图表题要求考生根据图表中的有关内容，分析有关材料，辨别或挖掘某些隐含性的信息，或对材料进行综合性评价。 解答图表分析题要把握好四个方面： 1、注重整体阅读。对这类考题，应当先对材料或图表资料等有一个整体的了解，把握一个大主题或方向。要通过整体阅读，搜索有效信息。 2、重视数据变化。数据的变化数据的变化往往说明了某项问题，而这可能正是这个材料的重要之处，这也是得到观点的源头。 3、注意图表细节。图表中一些细节不能忽视，他往往起提示作用。如图表下的“注”等。
4、把握考题要求。根据考题要求进行回答，才能有的放矢；同时考题要求往往对内容有一定的提示性。这样，比较分析有关内容，就可准确回答问题。 5、简要归纳概括。解答这类问题的共同点是归纳概括。解答前，要正确分析中所列内容的相互联系，从中找出规律性的东西。分析出有关材料的内在联系，再归纳概括为一个结论，也就符合简答要求了。 在媒体信息交流和传递中，图表是一种主要的表现形式之一，它能直观鲜明、简洁明了地反映事物的发展变化规律或作者观点态度。常见的图表形式有公司单位的报表、企业厂家生产增长图、工艺生产流程图、实验研究变化曲线图等。简洁的图表包含着大量的文字和数字信息，涉及到不同的知识领域。 教学中为了培养学生对图表的综合分析、理解能力，已把对图表认读和图文转换作为一种能力型题融入考试试卷中。如综合科目中的图表分析题，语文科中语言运用题——把图表内容转换成相应文字。图文转换是一种综合性、技巧性强，具有创新特色的新题型。在平时教学和复习备考中，要加强这种题型的能力训练。笔者就语文科中图表文转换题来解剖一下其答题思路。 一、能力测试趋向及要求
口部操及发声训练资料
口部操 第一节口部操 （一）口的开合联系 张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。 (二) 咀嚼练习 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。 第二节唇部操 （一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“PO PO”的音。(30 次) （二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次） （三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。（20次） （四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个） 第三节舌部操 （一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” （二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
（三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。 （四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。（15个） （五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。 （六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个） （七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。 第四节颧肌操 两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个） 第五节松下巴 手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。 第六节口腔的静、动态控制 1、静态控制：打开口腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴 欲达“声挂前腭”目的： （1）调整呼吸，声波成束 （2）声波畅通，音饱色纯 （3）声射腭前，声音鲜明 2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音） 字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发 字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明
培优图文转换辅导专题训练附详细答案
一、高中图文转换专题训练 1．下图是某项技能训练的成绩曲线图，请仔细观察后回答问题。 （1）简要概括练习成绩变化的三个特点，每点不超过10个字。 （2）就学习而言，你从此图得到了什么启发？ 【答案】（1）总体不断提高；中间有起伏；增幅渐小（增幅渐慢或前快后慢）。 （2）练习能不断提高成绩。成绩有起伏是难免的，不要失去信心。进步缓慢时要设法寻求突破。 【解析】【分析】（1）本题是曲线图，考生要关注曲线的变化情况。从题干来看，这是成绩曲线图，从整体来看，随着练习天数的增加，成绩整体上是不断提高的，但在提高的过程中也有起伏，而且一开始的增幅比较快，到后来增幅变小，考生可以根据这些内容概括练习成绩变化的特点； （2）针对第一问概括出来的特点，考生可以谈启发，从图上来看，练习的过程中有起伏，但从整体来看，成绩还是在不断提升，这就告诉考生，在练习时如出现起伏不要灰心，因为这是难免的，要保有信心，当进步变慢的时候，还要寻找突破口。考生围绕这些方面拟写启示即可。 故答案为：⑴总体不断提高；中间有起伏；增幅渐小（增幅渐慢或前快后慢）。 ⑵练习能不断提高成绩。成绩有起伏是难免的，不要失去信心。进步缓慢时要设法寻求突破。 【点评】此题考查图文转换的表达能力。解答此类题，要将图中所有的构成要素，按照一定的顺序描述出来。要根据这幅图中数据变化分析所列内容的相互联系，从中找出规律性的东西。然后根据标题“某项技能训练的成绩曲线图”联系数据组织答案即可。第一问，练习成绩的变化，从曲线图看，总体是不断提高的，曲线有波动，表明也会有起伏，从曲线图的末端来看，随着时间的推移，增幅变慢。第二问，可结合着第一题的三个特点来答。从整体看，练习的确能不断地提升成绩。偶尔有波动起伏是正常的，要有信心。随着练习天数的增多，进步慢可想方法突破。 2．阅读漫画，完成后面的问题。
年秋啦啦操教学计划
东海湾实验学校2017年秋少年宫啦啦操教学计划 陈萍英 教学对象：啦啦操、形体操兴趣班全体学生 指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，以小学生体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。 教材分析：啦啦操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，集体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体，以健、齐、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、娱乐、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。啦啦操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的艺术表现力。 教学目标： 1. 使学生了解并热爱啦啦操，了解啦啦操锻炼的益处，并经常积极参加啦啦操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。 2. 在啦啦操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。 3．较好的掌握啦啦操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的啦啦操表演做出简单的评价。
4. 通过啦啦操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造啦啦形体。 教学时间：2017年—2018学年第一学期（每周三下午、两课时） 教学方法：主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。 教学内容： 1.形体训练、基本姿态 2.啦啦操基本动作 3.啦啦操步伐组合 4.啦啦操基本技术 5.少儿啦啦操一级规定动作 泉州东海湾实验学校2017—2018第一学期课时安排表
课余训练实施方案
保定白沟新城第一中学关于体育课余训练 方面的政策措施 为健全青少年后备体育人才培养机制，完善学校体育课余训练梯队建设，进一步夯实田径、球类项目在我学校发展的基础，拓宽体育人才培养渠道，健全体育人才培养体系，进一步带动我校阳光体育活动的深入开展，促进学生全面发展，现对我学校田径、篮球、足球、羽毛球等项目课余训练工作提出以下政策措施： 一、创新举措，构建学校体育课余训练工作体系 1.完善课余训练工作网络。每个年级根据自身实际情况设立优势体育项目，学校应为课余训练提供可靠的支持与保障。学校领导与学校体育组应积极引导每个年级的优势体育项目健康发展。形成以学校领导为首，体育组组织引导，年级主任、班主任监督的工作网络。 2.建立学校优势体育项目生源补充机制。为保证学校生源补充上下衔接、渠道畅通，使特长生得到系统培养，同时促进课余训练发展，学校应积极招收体育特长生；增加田径、篮球、足球、羽毛球等项目特长生招生名额，满足组队训练参赛和梯队建设需要。 3.打造课余训练项目共同体。每个年级的优势项目构成独立的课余训练系统，系统内建立课余训练队伍，强化项目训练，增进相互衔接，形成项目共同体。各运动队的训练、管理要做到科学、规范，要重视运动员的文化学习和思想品德教育，使其德、智、体、美全面发展，确保课余训练工作健康发展。 二、统筹资源,改善学校体育课余训练工作条件
1.加大课余训练工作投入。学校应积极筹措资金，用于学校体育的发展和课余训练条件的改善。对于成绩优异年级、班级和学生，学校给予适当体育器材支持与鼓励。 2.加强教练员队伍建设。积极引进、聘用体育专门人才为兼职教练，优化教练员队伍结构。每年定期举办教练员培训班，为优秀教练员提供参加更高层次培训的机会，提高教练员的执教能力。保障各项目教练员在职称评聘、福利待遇、评优表彰等方面与其他学科教师同等待遇。对各项目教练员每天组织学生课余训练以及节假日带队比赛等，要纳入教学工作量。省级联赛冠军队的主教练，享受市聘教练员待遇。 3.提高优秀运动员待遇。根据训练开展情况和比赛成绩，对获得优异成绩的年级、班级、个人给与适当的奖励。选拔部分优秀运动员代表我校参加市锦标赛、市运会，特别突出的学生可推荐至市以上专业队进行深造。 4.强化课余训练科研工作。加大现代体育理论在体育课程、教学、训练中的应用力度。课余训练要遵循青少年生长发育规律，给予运动员适宜的负荷刺激，确保运动员身心健康发展。教练员要本着科学训练的原则，在运动员选材、训练、营养及伤病预防等方面加大体育科技的干预力度，利用科技手段评价和监控运动训练，提高课余训练科学化水平。 三、强化措施，夯实学校体育课余训练工作基础 1.积极推进学校体育课教学改革。坚持课内与课外相结合，促进
口部操及发声训练完整版
口部操及发声训练集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
口部操 第一节口部操 （一）口的开合联系 张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。 (二) 咀嚼练习 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。 第二节唇部操 （一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“PO PO”的音。(30 次) （二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次） （三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。（20次） （四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个） 第三节舌部操 （一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” （二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X 发音有问题的人可以多练习。 （三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。 （四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。（15个） （五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。 （六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）
高考语文图文转换专题训练之构思框架图(含答案)
图文转换专题训练之构思框架图 1．下面是某中学国庆七日游的初步构思框架，请把这个构思写成一段话，要求内容完整，表述准确，语言连贯，不超过75个字。（6分） 2.下面是达线考生“高考志愿填报”步骤图，请把填报步骤写成一段话，要求内容完整，表述准确，语言 连贯，不超过 3.下面是某网站“分享计划”流程图，请将其转换成一段文字，要求内容完整，表述准确，语言连贯，不超过60个字。（6分）
4. 某市消费者协会近日发布了关于“在知道吸烟会引发多种疾病的前提下，是否还会吸烟”问题的调查数据。请根据下面图表内容写一段话。要求：表述准确，语言连贯，不超过75个字。（6分） 5. 下面是各申报城市角逐2020年奥运会承办权的流程框架图，请把这个流程写成一段话，要求内容完整，表述准确，语言连贯，不超过100个字。（5分）
图文转换专题训练之构思框架图答案 1.示例：为了丰富课余生活、增长见识，学校将组织国庆杭州七日游活动，要求参加者做好前期准备；到杭州的主要活动有参观游览高校、博物馆和风景区。（内容完整，给1分；归属得当，给1分；表述准确，给2分；语言连贯，给2分。如有其他答案，只要符合要求，可酌情给分；走出要求，酌情扣分。） （【解析】这是一道图文转换的题目，注意所写内容要包含所有的图片信息，注意图片之间的逻辑关系。） 2.答案：志愿填报分两步：第一步，分提前批次、重点本科、一般本科批次与高职（专科）类填好志愿预填表；第二步为网上填报：先凭考生号与出生年月登录填报系统，然后按预填表填报，再提交并安全退出，最后打印确认表签名。 3.答案：网友可以通过百度分享计划发布经验，发布后等待审核，审核通过即发布成功。如审核失败，可重新修改后再发布。 （内容完整，无重要信息遗漏，1分；流程表述清晰，顺序准确3分；语言连贯，无语病，2分。如有其它答案，只要符合要求，可酌情给分，字数超出要求，酌情扣分。） 4.答案：吸烟易引发肺癌、肺气肿、心脏病、口腔癌等多种疾病，在得知吸烟的这些危害后，被调查者有将近六成人表示不会吸烟，但仍有四成以上的人选择吸烟。（内容完整，给2分；表述准确，给2分；语言连贯，给2分。如有其他答案，只要符合要求，可酌情给分；字数超出要求，酌情扣分。） 5. 此次角逐首先进行第一轮投票，如果有一个城市得票过半，那么这个城市就获得主办权；如果所有申办城市得票都不过半，则淘汰得票最少的城市，然后重复上述投票过程，直到选出一个主办城市为止。
啦啦操课心得体会
第一篇、校园啦啦操教练员培训心得 啦啦操课心得体会 校园啦啦操教练员培训心得 2015年，我有幸参加了啦啦操教练员培训。在此感谢学校领导给我的一个这样好的学习机会。 简单的启动仪式后，啦啦操就正式拉开了训练。我们的总教头是来自重庆的非常年轻的小伙儿，编排的啦啦操曾获得了全国一等奖，重庆市二等奖.总之，就是很厉害。他往那里一站，就有那种舞者范儿，不可能不让你不集中注意力，这也是就是一种专业的体现。课程安排的非常紧凑，第一天要学习全国小学花球啦啦操规定动作的全套动作，第二天要学习全国中学啦啦操规定动作的全套动作。实践练习过程中，学员们听的认真，练的带劲。汗水从我们的脸颊流出，高温、高密度、大运动量对抗着我们的意志，老师们之前很少有这么大强度的训练，但是，没有一名学员停止练习的脚步，在休息的间隙个个都直喊累，可音乐一响起，不管是年轻的老师，还是岁数稍大的老师，大家立即投入到练习中去，没有一句怨言，这种执着和认真感染着在旁观看的领导，直我们叫好。辛苦训练的同时，教练也会穿插一些拓展练习，比如说，有印度舞、爵士、街舞等，这个环节也是
最有意思的，无论你之前的状态是怎样的，你看着他跳舞，你身体里的每个细胞都有种想动的冲动，他能迅速点燃你的激情，此时也有各路“舞林高手”大秀舞技，也有像我这样的菜鸟在那里乱舞，但大家有一点是共同的，那就是我们都很享受舞蹈带给 我们的欢乐。我觉得舞蹈最吸引人的地方就是它可以让人轻松，让人年轻，让人有激情。很久没这么强烈的运动过了，经过一天7个小时的强度练习后，第二天小腿手臂酸痛，但也还是觉得很快乐，因为收获满满，特别是发现自己从最开始的做动作的呆板，到最后做动作的流畅自然。对于成功的方式定义有很种，一般是以结果为导向的，以他人为参照物来定义成功，但我更倾向于，以过程为导向的，以参照过去的自己来定义的成功，只要你比昨天的你有进步，有收获，这也是另一种成功。 说实话开始我对啦啦操并有一个标准的概念，通过理论学习，我知道了什么是啦啦操，知道啦啦操包括舞蹈啦啦操和竞技啦啦操，舞蹈啦啦操又分为花球、街舞、爵士。通过老师的认真讲解，我知道了关于啦啦操的一些规则和项目，啦啦操的编排与着装都有一个标准的规则，如果是不恰当的编排、服装和音乐将影响裁判的整体印象或成套分数。在使用道具、参赛的人数、场地的大小都有明确的要求，还有他们评分标准，每一项都是严格的要求，要想学好啦啦操这些知识是每一个舞者都要弄清楚的。通过短时间的集体学习和集中训练，我充分领略到啦啦操运动是一项既重视个体不同
课余运动训练的原则
课余运动训练的原则 运动训练原则是以运动训练规律为依据对运动训练提出的基本要求。它是运动训练必须遵循的准则，对一切训练过程具有普遍的指导意义。运动训练原则和体育教学原则有密切的关系。它们都是专门组织的教育过程，一般来讲，教学中有训练因素，训练中有教学因素。特别是在启蒙训练和初级的训练体制中，教学和训练是在同一个过程中实现的，习惯地统称为训练。从它们相对独立的个性来看，教学是指从不会到会的过程，而训练一般指提高的过程。因此训练原则可以相对独立于教学原则，训练原则不一定适用于教学，而教学原则却能全部适用于训练。科学的运动训练过程不能离开和违背教学原则，而且贯彻教学原则的要求更高、更严密。 运动训练的原则主要有：一般训练与专项训练相结合的原则，不间断性原则，周期性原则，合理安排运动负荷原则，区别对待原则。 一、一般训练与专项训练相结合的原则 一般训练是按专项运动的需要，采用多种多样的身体练习、方法和手段。通过训练全面提高运动员身体各器官系统的机能，全面发展运动素质，改进身体形态，学会一些非专项的运动技能，从而打好身体基础，为提高运动员的专项能力，为获得专项运动的优异成绩创造条件。它是运用专项运动本身的动作以及与专项运动本身的动作在特点上相似的练习，提高专项运动所特别需要的运动素质，提高专项技术、战术及理论水平。专项训练包括专项身体训练和专项技术训练。
从内容和手段来看专项训练比一般训练要窄一些，并具有专门化的性质。 1．一般训练与专项训练相结合的优点 (1)一般训练扎实效果好，使专项训练有雄厚的物质基础，才能适应高难度动作的训练，才能承担更大的训练负荷，适应紧张激烈的比赛，延长运动寿命。 (2)一般身体训练的手段多种多样，有利于克服专项运动训练对身体的片面影响，促进正常发育，改善体型；有利于克服专项训练的单调，增加乐趣，促进正常发育，消除精神疲劳；有利于储备足够的运动技能，实现非专项技能向专项技能的转移；有利于对少儿运动员准确地确定专项发展的方向。 (3)专项训练扎实效果好，使专项技术符合生物力学规范，同时运动员已具备的良好的身体素质通过合理的先进技术可充分地得到发挥。运动员通过训练和比赛成绩步步上升，显示技术和体力的步步提高，证明一般训练和专项训练取得明显效益，更能使人认识两者结合训练的好处，提高两者结合训练的自觉性和自信心。 2．一般训练和专项训练相结合原则的基本要求 (1)一般训练要适应专项的需要，反映专项的特点、方法和手段必须有明确的目的。如对体操、跳水、球类等技术较复杂的项目，应较多地选择发展灵巧、协调和柔韧性的练习手段。 (2)一般训练手段应“选优求精”，切忌“务广求华”，但应使练习形式生动活泼。
播音主持培训：口部操训练
播音主持培训：口部操训练-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
播音主持培训：口部操训练 全国青少儿播音主持委员会 口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位小主持人在张嘴发音之前都必须先做口部操，让唇合舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。 口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。 一、口的开合操 张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果(松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。 第一节：挺软腭 对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了。此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。能挺起软腭，声音会比较洪亮，比较集中。 第二节：打槽牙 有些人讲话习惯不好，牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂。音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度，在图像上面部表情也显得消极、不愉快。 槽牙打开要领： 说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间好像有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起，使口腔中部得以打开。
练习： 你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐。 练习时，不要噘着嘴，而像和朋友开玩笑似的，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度，要注意感觉，以愉快的心情说，声音就比较明亮。 二、颧肌操 颧肌：从上唇到颧骨的肌肉。 提颧肌：两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。 发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉。但这个笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显得小气。提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相依，呈微笑状。 三、松下巴 手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。 在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力。如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部
浙江高考语文图文转换训练经典题目(含答案).docx
浙江高考语文图文转换训练经典题目(含答案) 一、高中语文图文转换 1．下面是某中学培养学生成为“全面发展的人”提出的目标图，其中画圈的是最先需要培养 的素质。请就其中社会参与方面的要求写一段文字说明，要求内容完整，语言连贯，不超 过 100 字。 【答案】从社会参与角度看，全面发展的人既要有责任担当意识，又要有实践创新能力。 责任担当先要从社会责任和国家认同做起，再延续到国际理解；而实践创新则要培养劳动意 识、问题解决和技术运用的能力。 【解析】【分析】解答此题时，一要观察清楚图表上的内容，二要读清楚题目的要求。这 类题目解答时用语一定要简洁、连贯、准确。做题时注意图片中的“全面发展的人”“其中画圈的是最先需要培养的素质”，以及圆中文字等要素。 故答案为：从社会参与角度看，全面发展的人既要有责任担当意识，又要有实践创新能力。 责任担当先要从社会责任和国家认同做起，再延续到国际理解；而实践创新则要培养劳动 意识、问题解决和技术运用的能力。 【点评】此题考查把握图文转换的能力。图文转换题是一种综合性、技巧性强，具有创新 特色的新题型，要求考生根据图或表中的有关内容，分析有关材料，辨别或挖掘某些隐含 的信息，对材料进行综合性评价或推断。 2．下面是将要在山西举办的第二届全国青年运动会的会徽“山河”，会徽整体使用五环色彩，请写出该标志中除汉字及英文单词以外的构图要素及其寓意。要求语意简明，句子通 顺，不超过 120 字。
【答案】构图要素：“山西”书法字形，跑道（泳道）。寓意：跑道（泳道）表达了运动 拼搏的内涵。书法字形点明了举办的地点；会徽上下部分呈现出山峦的形态，分别代表太行 山和吕梁山，横的线条代表穿流而过的汾河, 体现出山西“表里山河”的特点。五环色彩的使用，融入奥林匹克体育精神，也象征着年轻人的青春活力。 【解析】【分析】本题徽标是第二届全国青年运动会的会徽“山河”，举办地是山西，会徽整体使用五环色彩。由举办地是山西，可分析出整体构图是“山西”的书法变体，点明了举办的地点；由“山河”可分析出在上下部分呈现出山峦的形态，分别代表太行山和吕梁山， 横的线条代表穿流而过的汾河，体现出山西“表里山河”的特点；由“青年运动会”可分析出“跑道”的要素，表达了运动拼搏的内涵；由“会徽整体使用五环色彩”，可分析出五环色彩的使用，融入奥林匹克体育精神，也象征着年轻人的青春活力。 故答案为：构图要素：“山西”书法字形，跑道（泳道）。寓意：跑道（泳道）表达了运 动拼搏的内涵。书法字形点明了举办的地点；会徽上下部分呈现出山峦的形态，分别代表太 行山和吕梁山，横的线条代表穿流而过的汾河, 体现出山西“表里山河”的特点。五环色彩的使用，融入奥林匹克体育精神，也象征着年轻人的青春活力。 【点评】本题考查学生图文、表文转换的能力。我们要抓住图文的构成要素，如果是表， 还要注意它的变化趋势，用文字叙述，当然，还要抓住图文所表达的主旨，是表的还要总 结变化的规律。 3．下面是淘宝购物过程示意图示，请把这个图示写成一段话，要求内容完整，表述准确， 语言连贯，不超过 l00 个字。 【答案】买家登录淘宝网页，选中所要购买的宝贝，拍单给商家，同时付款给支付平台暂 存。商家接单发货，物流运送派件，买家收货后确认付款，平台付款给商家，买家对这次购 物进行评价，商家对评价作出回应。