什么是代餐粉及吃法介绍

什么是代餐粉及吃法介绍
什么是代餐粉及吃法介绍

代餐粉的规格和配置

一、草本屋代餐粉,一桶含量为375克,平均每餐吃2平勺,大概25克左右,一桶可以吃15餐,每天代1餐;可以吃15天;每天代2餐,可以吃1个星期;每天3餐完全代餐,可以吃5天。

二、先在杯中倒入200毫升以上白开水(或40度以下白开水、牛奶、果汁),用草本屋代餐粉的桶内标准的勺子,2平勺的代餐粉倒入杯中,搅拌均匀。草本屋代餐粉因为其中添加了很多谷物类的可以咀嚼的固体,所以比较粘稠,跟其他的代餐奶昔不一样,所以需要搅拌的时间稍长,搅拌好后,需放置一分钟,等里面的膳食纤维遇水充分膨胀后,再食用,就会有更好的饱腹感,口感更佳。

三、草本屋代餐粉的代餐方案根据每个人的个人体质和肥胖原因,以及各方面的客观原因不同,代餐方案也会有所不同。

1.每天代晚餐一餐。早饭和午饭都正常饮食(以清淡食物为主)一桶代餐粉可以坚持半个月,15天。减重范围在1-5斤左右。主要适宜人群为:A刚生完宝宝,还在哺乳期间的妈妈们,每天必须吃足够营养和能量的食物才能给宝宝补充足够的营养,但是又担心在此期间体重难以控制急速上升,想要以代餐的方式预防体重再升。B需要平缓稳定的方式减肥,或者是抑制力较弱的亲们。

2.每天代午餐和晚餐2餐,早上正常饮食。或者每天代早中晚3餐全天代餐粉。主要适宜人群:急需减肥,希望体重能够在合理的情况下比较快速的减下来,抑制力比较强,或者是体重基数较大,减肥幅度需求较大人群。

四、由此,草本屋根据广大顾客瘦身经验,总结出了2种速度比较快,且能够被大家接受的非常健康的代餐方案:

1.三五七代餐法:

三五七的套餐,三日换食,五日巩固,七日平台。

前面3天是早中晚完全代餐的,这期间除了代餐粉之外最好不要吃其它的东西。如果觉得饿不适应,可以上午和下午各吃一个低糖水果。

中间5天巩固期,早上正常膳食,(可以吃些水煮鸡蛋,豆浆,全麦面包等清淡的)中午和晚上代餐。

后面3天平台期,早上和中午可以正常饮食,中午可以吃些水煮青菜,肉类选择鱼肉(清蒸)、牛肉,可以吃一点。晚上代餐粉。

代餐期间不要忘记坚持大约40分钟的快步走,这样提高新陈代谢,能让瘦身效果更快。

2.五五三代餐法:

五五三代餐方案:前面五天全天早中晚三餐完全代餐,上午10点和下午3点可以各吃一个低糖水果。中间5天午餐和晚餐代餐,早上正常饮食,可以吃水煮鸡蛋,豆浆,牛奶,全麦面包,或者糙米粥等清淡少油食物。最后三天只代替晚餐一餐,早晨和中午正常饮食,中午可以吃一些清淡的蔬菜,肉类可以选择吃牛肉和鱼肉,清蒸,其他肉类不要吃。另外每天要坚持下40分钟作用的快步走。

以上两种代餐方案,均大概在半个月时间左右,减重范围在5-8斤左右。

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