减轻考试焦虑的教案
《克服考试焦虑》教案
一：设计理念
考试是学校教育教学过程中必不可少的重要环节，是每一个学生必须面对。考试是对学生所学的知识的掌握程度的一种考核方式，并且考试本身就具有竞争性。因此，考试给学生带来很多精神上的烦恼，从而使学生产生紧张，焦虑等负面情绪。如果学生不能对考试焦虑加以控制，这将严重威胁到学生在考试中的正常发挥，导致考试失败，使学生体会不到学习带来的快乐。
所以对于学生表现出来的考试焦虑问题，老师要加以关注，并帮助学生进行相应的心理调节。本课时的设计就是从考试焦虑入手，帮助学生了解考试焦虑产生的原因，表现，并从中体会到预防考试焦虑，调节情绪的重要性。
二：教学目标
1、知识学习目标：能够使学生正确地了解考试的作用和意义，认识到
什么是考试焦虑和产生的原因与表现。
2、能力训练目标：使学生学习和掌握一些克服考试焦虑的基本方法和
技巧，预防或控制考试焦虑，提高对考试焦虑的控制能力。
3、情感教育目标:引导学生认识并学会控制考试焦虑对自己学习的重
要性，以及以积极的心态面对考试，树立克服考试焦虑的信心。三：重点难点
教学重点：了解什么是考试焦虑，分析考试焦虑的程度
难点：调控考试焦虑的方法。
四：教学材料
1．自制多媒体课件，包括图像、文字、表格等
2．学习焦虑自测表，每个学生一份
3. 讨论记录表，小组讨论
五：教学流程
1.心情故事
1.1教师导入
同学们，先让我们聆听一则发生在李同学身上的故事吧！李同学，男，14岁。由于出现紧张不安、心神不定、注意力难以集中、学习效率下降等问题，他在他母亲的陪同下来到了心理门诊寻求专家帮助。
据了解，平时父母对他的教育非常严格，对考试成绩要求也很高，即使考试偶尔有失误，他的父母也会对他进行严厉地批评与惩罚。在小学的时候，他的学习成绩一直都不错，进入初中后，考试成绩更是在班级中名列前茅，因此老师和家长都对他寄予很高的期望。但在近段时间以来，他却一直紧张不安、心烦意乱，并且出现失眠，学习效率也随之下降，单元考试成绩一次不如一次，老师与家长更是对他有所抱怨和不满，这使他痛苦不堪，而且在家里经常大发脾气，甚至产生厌学，不想参加考试。因此，他来到的心理咨询室，寻求心理辅导。
1.2教师提问
（1）故事中的李同学出现了什么问题？
（2）李同学的哪些感受说明他确实出现了上述问题？
（3）如果他不及时寻求心理咨询，可能会导致什么问题？
（4）他该如何面对以后的各种考试？
1.3教师总结
是的，李同学出现了考试焦虑问题。在心理学上，考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力所引起的一种心理障碍，主要表现为在迎考及考试期间出现过分担心、紧张不安、恐惧等复合情绪障碍，往往伴有失眠、消化机能减退、身体不适和植物神经系统功能失调症状。而这种症状会对考生的思维产生影响，使其注意力、记忆力下降，达不到良好的复习效果，以致无法参加考试。
考试焦虑程度有轻重之分。轻度的考试焦虑表现为：肌肉紧张、心跳加快、出汗、手足发冷、紧张、担忧、自我否定等。过度的考试焦虑反应有：坐立不安、头痛、注意力难以集中、思维阻滞等。我们要关注的是，考试焦虑会在考试中产生消极的作用，一旦时间久了，这不仅会对身心产生影响，还会对学生人格的发展产生巨大的负面影响。
2.活动一：心理小测试
2.1根据自己的真实感觉判断
在自己的学习过程中是否存在以下情况：
（1）当老师宣布要考试时，我会感到紧张。
（2）进入考场时，我会感到自己的考试准备还不够充分。
（3）在考试期间。我觉得自己的思维似乎比平时迟钝得多。（4）在重大考试来临前，我往往会出现失眠现象。
（5）参加重大考试，我总会感到自己手指发抖、脚打颤，并且紧
张得肚子痛。
（6）对于考试，我总觉得他人比自己强多了，缺乏自信心。
（7）考试结束后，我往往觉得本来可以考得更好的
（8）考试成绩直接对我的前途与未来发展产生影响。
（9）考试成绩不理想，父母会对我感到失望。
如果以上的现象出现得越多，就说明你的考试焦虑程度越高，需要加以控制并采取有效的措施加以改变。
2.2教师提问
（1）你觉得自己处于何种焦虑程度？
a低焦虑b适度焦虑c过度焦虑
（2）原因是什么？
3.活动二：如何克服考试焦虑
（1）活动设计
目的：挖掘全体同学的成功经验，共同探讨克服考试焦虑的有效解决办法。
准备：每个小组一张白纸，笔一支。
操作：
①将全体学生分为若干组，并选出小组长。每个小组在规定的时间内
讨论出可供参考的意见。
②当活动开始时，各个小组长负责记录小组成员的观点和想法，成员
之间相互讨论，列举出各种可行的办法。
③然后，每个小组把观点呈现给大家，并对这些方法进行解释和说明，
供全体成员评价。
（2）建议
①树立自信：当处于过度焦虑时，想想自己以往遇到这种情况时是如
何解决的，自身拥有哪些经验可以鼓励自己克服不良的情绪，相信自己一定可以的。
②端正考试的态度：真正地去了解考试的作用和意义，以积极乐观的
态度面对考试。
④积极自我暗示：要经常提醒自己“我能行”，“考试一定会取得成功的”。
⑤加强应考技能训练：比如，如何加强有效的复习，如何在考试中从
容地面对考试可能出现的各种问题，如何调整考试心态等等。
4.成长絮语
（1）同学们，在这次课中，你们有什么感受，可以表达一下，并与大家一起分享！
（2）嗯嗯，今天这节课大家都有不少的收获，但我还是希望大家能够做到：考前，心静如水；考中，尽量发挥；考后，接纳自己。希望每一次的考试都是以最好的心态去面对，最后祝同学们都能坦然地面对人生道路上的每一次考试，考出自己真正的水平，考出真我风采。谢谢，下课！
六：板书设计
七：教学反思
考试焦虑产生的原因 考试焦虑的表现 考试焦虑对学业水平的影响
如何克服考试焦虑
克服考试焦虑
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《调节考试焦虑》心理辅导教学设计
《调节考试焦虑》心理辅导教学设计 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
心理健康教育课案例——调节考试焦虑 教学目标： 1.了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。 2.针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。 3.帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 准备工作： 教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以６～８人为一小组。 实施方式： 自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练 活动过程： 一、热身活动：传试卷比赛。 以每行为单位，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！ 教师导语：在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？———（等待学生回答）引出“因为”———压力好还是不好（ 等待学生回答）———有时好有时不好。 二、考试心慌 教师导语：面对考试，我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不好了，应该引起我们的重视。如何正视考试如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态我们来进行今天的话题—如何应对考试焦虑（ 多媒体打出课题） （一）学生心理测试：《考试焦虑自评量表》帮助学生了解自己的焦虑程度 （二）多德森定律的启示 1.多媒体：耶克斯—多德森定律“倒Ｕ型曲线”。 2.学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响。 （三）角色扮演： 学生表演：可能的考试焦虑的原因（外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。） 三、我们铿锵前行 1.教师导语：除了以上同学所展示的压力原因，你们自己还有那些原因？ 2.小组讨论：自我焦虑的原因、每个小组讨论应对方法，帮助本组同学找 出应对的方法。每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方 法和全班同学一起分享。 3..教师汇总学生讨论的解决方法：（尽量涵盖以下内容） ⑴试只是手段而不是目的，每一次考试只不过是整个学习生涯其中一个 阶段性的小目标。 ⑵你应当成为最好的你自己。对于父母、老师的期望你完全可以心安理 得的接受，把来自社会各方面的压力置之度外，专心投入学习。 ⑶正视自己，给自己一个符合实际的定位，不苛求自己，不急于求成， 毕竟学习是一个循序渐进的过程。注意总结自己的学习特点，找出薄
期末考试复习动员会主题班会教案
以期末考试复习动员会为主题的班会 一、班会设计思想： 一个学期即将结束，期末考试是对学生这一个学期学习成果的检验，而有些同学可能还没有深刻的认识到，为了提高同学们在思想上对期末考试的重视，从而落实到行动中去，制定切实可行的目标和具体计划，运用恰当的复习方法，使每一个同学都能够积极的行动起来，为考取一个理想成绩而努力。 二、班会目标： 1、通过本次主题班会，提高学生在思想上对期末考试的重视 2、通过本次主题班会，使学生积极行动起来，制定切实可行的目标和具体计划。 三、班会时间：2016年12月22日 四、主持人： 五、班会准备：制作相关内容的PPT。 六、班会过程 师：同学们，期末考试即将来临，你准备好了吗？ 生：准备好了（还没有）。 师：这节课我们进行一个以期末考试复习动员会为主题的班会。 生：2016年即将过去，让我们做最后的冲刺，在2016年无怨无悔！ 生：好！ 师：为期末考试的荣誉再奋斗10天。 生：距离期末考试只有10天了吗？ 师：大家可以算一算日子，今天是2016年12月22日，我们应该是在2017年1月3日考试，还有多少天？10天！ 生：怎么有种要中考的感觉，好有紧迫感啊！ 师：希望同学们在考试之后会感谢这次考试，让你展现了你自己的能力。而不是后悔怎么没多看几眼书。 你能在暴风雨夜睡着吗？我们一起来看下面这个小故事。 从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗？”农场主问他。”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。”应征者得意地回答。 虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。 新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！” 长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。 他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有什么能被风吹走。
《如何克服考试焦虑》说课教案.doc
《如何克服考试焦虑》 一、说教材： 《如何克服考试焦虑》是九年级上半学期《中学生心理健康教育》课本中第四单元第一节所讲的内容。 教材地位： 在此之前，同学们在上一单元已经学习过了《成长比分数重要》这个框题，而这个框题中所讲到的内容则为过渡到《如何克服焦虑》的学习起到了铺垫作用。为此，层层递进，本框题在该本书中具有不容忽视的地位。《如何克服考试焦虑》这节内容给我们带来的不但是一种单纯的知识财富，而且它的学习对于即将面临升学考试的孩子们而言更是一种精神上的帮助和引导，为孩子们进行考前压力的心理教育，提前为中考前的心理压力做应对准备。学习本节课内容可以让同学们更坦然地面对考试，正视考试，同样在以后的生活中也可以运用到克服焦虑的一些方法，让学生们更加积极地面对生活，笑对生活，提高心理健康水平。为此学生们要好好掌握这节内容。 教学的重点和难点： 重点：分别从考试前、考试中、考试后分析理解来掌握克服考试焦虑几种基本方法。 难点：运用克服考试焦虑的方法正确对待考试，摆正心态，积极应考。 二、说教学目标： 知识目标：在了解焦虑的定义、产生的主要原因以及表现形式的基础上来进一步拓展到考试焦虑，进而了解产生考试焦虑主要原因及主要表 现，在分别通过考试前、考试中以及考试后的分析来掌握克服考 试焦虑的基本方法。 能力目标：根据自身对待考试的实际情况以及通过在周围所观察了解到的信息来分析考试焦虑的表现形式以及所造成的一些消极的影响 并能将所学的调节方法得以运用，使之情况得以改善。 情感、态度、价值观目标：正确对待考试焦虑，不要一味地认为没有焦虑的 心态是好的，过度的焦虑则是不好的。其实有适 度的焦虑才是最好的。所以说调节好状态，好好 掌握克服焦虑的基本方法，摆好心态，提高心理 健康水平，形成健康的心理品质。 三、说学情： 九年级的学生们此时应正处于不断备考的状态，考试作为学习、生活
期末复习主题班会教案模板
期末复习主题班会教案模板 1、通过本节主题班会课让学生进一步明确复习的重要性。 2、让学生进一步反思自己平时的学习，找到适合自己的复习的好方法。 一、活动导入： 同学们，时光如梭，转瞬间一个学期就要结束了。在这个学期里我们收获了快乐，即将收获成功。面对着即将到来的期末考试，大家准备好了吗？ 二、活动开展： （一）引入主题：复习的重要性 主持人：同学们，今天我们先来欣赏由张天聪，张超等同学带来的小品《考试前后》。 主持人：同学们，看完小品《考试前后》你们有什么感受？ ①我觉得小红是一个爱学习的孩子，她考试前，认真复习，考得不错。 ②我觉得小明同学是一个喜欢贪玩的孩子，考试前他只顾玩，不认真复习，考得很差。 ③我觉得考试前的复习很重要，如果你认真复习，一定能考出好成绩。 ④我的感受是复习是提高学习成绩的法宝，我们每次考试前应该认真复习。
主持人：同学们你们说的不错，古往今来，人们都觉得复习十分重要，谁来说一说关于复习的名言？生交流 主持人：同学们说得不错，我们一起来读一读。 出示名言 “学而时习之，不亦说乎！” “温故而知新，可以为师也。” “书读百遍，其义自现” “采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜” （二）梳理问题：复习的困惑 主持人：同学们，看来复习对我们提高学习成绩十分重要，在复习中我们会遇到哪些问题呢？小组讨论。 主持人：刚才同学们交流得非常激烈，谁来和大家交流交流？ ①我的记忆不好，每次听写总要错很多，有一次老师听写一个单元，我错了10个生字，妈妈老是批评我。 ②我每次考试时，近义词、反义词总要丢分，我也去记了，但总记不牢。 ③我们1小组讨论时，有的同学说时间不够用，复习了语文，就没有时间做其他作业了，复习效率不高。 ④我们2小组讨论时，有的同学说自己在认真复习，可每次考试总是考得不理想，是为什么呢？ （三）分享好方法： 1、仔细定好一个考前复习计划
考试焦虑教学设计
（一）、创设情景，引入课题 1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，同时通知家长……..我在学生的一片哗然声中强调了本次考试，学生噪声不止，我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很紧张。录音播完，大家已经准备好了，这时，我跟大家说：“好，刚刚跟大家开个小小的玩笑，同学们，现在开始我们有关考试焦虑的主题班会课。”学生好像突然都松了一口气。我紧接着问同学们刚刚我在说考试的时候，同学们一瞬间想到是什么，心理有什么变化，身体感觉有什么变化吗，如心跳加快等。 2、学生发表意见抒发自己心中对刚刚“即将到来”或者平时的考试的不同感受，以及为什么会有这种感受呢？（学生自由发言，说出自己的感受） 3、小结：引出考试焦虑的概念，表现以及引发的原因（看似只是表面上考不好的成绩，其实很多同学是因为自我期望太高，把考试成绩看成是一种竞争和尊严。也有可能是家长老师给的外界压力太大了等等。。） （一）内部因素 （1）知识准备和应试经验不足：如考前对有关考试的内容、知识无准备或准备不充分，且缺乏相应的应试技能、经验，则学生在考前和考试过程中极易产生焦虑情绪，遇到难题茫然无措。 （2）认知偏差：学生对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的评价不当，易导致考试焦虑。如果学生在个人的前途、名誉问题的认识上发生偏颇，过分看重，对自身的知识经验、能力评价过低，则在考试时便会造成高度神经紧张，情绪反应强烈，产生过度焦虑。 （3）个体的归因方式：个体如果倾向于将自己的失败归咎于自身的、稳定的、普遍存在的因素，而将成功归因于外部的、不稳定的、特定情境的因索，则更容易产生焦虑情绪。反之则焦虑程度较低。如“我这次考试失利是因为我能力不足”和“我这次考试失利是因为试题太难了”，前者的归因方式更易产生焦虑和不安的情绪，而后者将原因推诿到外界的不确定因素，则不会产生自责情绪。 （4）性格因素： 外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，对环境适应力强，易不安和兴奋。
心理课考试焦虑优秀教案
《中学生该如何应对考试焦虑》教案设计 一、【教案理念】 考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教案理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 二、【教案对象分析】 在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高二的学生，他们已经逐渐适应了高中的学习模式以及考试的规律，而且面对着即将到来的紧张的高三。高二群体的学生也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高二学生对高三理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。通过帮助高二学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为高二的学生即将紧张的高三打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成长。 三、【教育教案目标分析】 1．知识目标 了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。 2．能力目标 初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。 3．情感、态度和价值观目标
通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。 四、【教案重点】 如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑? 学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。 在这一部分中，本课设置了情景体验，案例分析和模拟辩论赛等多种形式，以学生为主，让体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度。模拟辩论赛的形式让学生对考试焦虑有了一个较为理性的认识。 五、【教案难点】 如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑? 针对这个教案难点，本课采用了体验式教案模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 1.本课通过学生自主分析考试焦虑的形成原因，内部以及外部的原因，让学生 思考考试焦虑的真正原因，在实际解决中，做到有的放矢，从源头解决问题。 2.通过案例分析，有事例为证，让学生重视这个问题，从而引发学生的思考。 3.克服考试焦虑的措施是由学生主动思考再汇集，整理的，贴近学生的生活， 在学生群体中具有代表性，学生也更易接受。 六、【教案方法】 1、讲述与讨论 2、模拟情景 3、模拟辩论七、【教案用具】视频，录音。 八、【教案过程】（一）、创设情景，引入课题 1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，同时通知家长……..我在学生的一片哗然声中强调了本次考试，学生噪声不止，我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很紧
《期中考试动员》主题班会 教案
七六班主题班会 期中考试动员主题班会教案 一、活动背景 期中考试是我们一学期工作成果的展示，是收获的季节，是我们所有同学摘取果实的时候，所以，我们所有的老师、同学，从今天起、从现在起就要以傲视群雄的信心投入到期中考试的竞争当中去，要以百分之百的精力投入到教与学的过程当中去，要以前所未有的毅力投入到决战攻关当中去，奏响每个同学人生的交响曲，书新的篇章。 二、活动目的 充分认识本次考试的重要性，明确个人目标,制订学习计划，树立自信。利用他们强烈的集体荣誉感鼓励他们好好学习。 三、活动过程 第一、同学们要充分认识本次考试的重要性。 考试是一个学期以来教和学的总结，是对同学一个学期以来学习的一次检阅，是我们评价同学们一个阶段学习情况的重要依据，通过考试可以反思学习过程，发现学习问题，研究学习方法，进而改进和调整学习策略，提高学习质量，以达到我们师生共同进步的目的。特别本次考试是由县教育局统一组考，而我校自20XX年6月创办以来，经历了县统一抽考的三次重大考试中，综合分均居全县第一名。我们是再续辉煌，还是……关健在于我们在座的同学们，请问，你们有不有信心再续辉煌？ 第二、合理安排复习时间，妥善安排复习计划，注重复习效果。 同学们！离考试只有6天的时间了，时间对于我们来说相当紧迫，所以我们要求同学们要以期末考试复习为重心，以考试为中心，以争取考试取得好成绩为目标，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开，安排一个切实可行的复习计划，抓紧时间，认真复习，努力提高复习质量。时间对每个人来说是平等的，上课时间、晚自习时间、课外时间对每位同学来说都是一样的。谁能合理安排学习时间是至关重要的。 复习是巩固和强化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节，复习不单是机械的重复，而更应包含对知识的理解和应用，平常学习好的同学要善于归纳、总结，应该利用复习之机扎实基本知识、基本技能，由此及彼，由表及里，加大复习的力度，重在知识的迁移，在训练能力上下功夫，做到触类旁通，举一反三，使自己学习水平再上新台阶。原来基础差的同学应充分利用期末复习的时机，狠抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位。 第三、在考前应理清思路，克服心理障碍，排除内外干扰，集中精力，奋力一博。
如何克服考试焦虑心理教案
第五课如何应对考试焦虑教案教学目标 1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。 2、让学生了解耶克斯——多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。 3、让学生学会应对考试焦虑的方法。 教学过程 活动一：集体按摩操 大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。 活动二：情境探究《小明的烦恼》 小明是某校学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张，尤其是六年级下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血。小明学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。 请同学们认真观看表演，思考： １、小明同学怎么了？ ２、他为什么会出现这种情况？ 一、认识考试焦虑 考试焦虑的概念：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。 考试焦虑的表现： a、焦虑表现为生理反应，如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等； b、焦虑表现为心理感受，感到恐惧，预感到不祥与担心，基本的内心体验是害怕与不安； c、焦虑是一种情绪状态，这种情绪指向未来，它意味着某种危险即将到来 或马上就要到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准来衡量，我们可以发现诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度往往不相称。 d、表现为防御或回避行为，如在考场上惊恐不安、思维混乱，早早答题交 卷离场，或脑子一片空白、思维停滞等，这是考试焦虑的行为成分。活动三：回忆考试，曝光“焦虑” ?闭眼，回想—— ?我从小到大所经历过的那些考试… ?印象最深的是哪次？ ?最紧张的是哪次？ ?发挥最好的是哪次？ ?意义最重大的是哪次？ ?当时的心情是怎样的，请大家一起来分享一下 二、考试焦虑原因： １、虑因压力起（外在压力）：
中学生考试焦虑心理辅导教案
中学生考试焦虑心理辅导教案 教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 教学过程： 一、心理测试： 二、导入新课。 由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须
有，但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。 三、讲授新课。 （一）关于考试焦虑的成因： 1. 内部因素： 2.复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。 3.自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。 4.性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 5.身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，
心理课考试焦虑教(学)案
《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计 一、【教学理念】 考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教学理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 二、【教学对象分析】 在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高二的学生，他们已经逐渐适应了高中的学习模式以及考试的规律，而且面对着即将到来的紧的高三。高二群体的学生也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高二学生对高三理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。通过帮助高二学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为高二的学生即将紧的高三打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成长。三、【教育教学目标分析】 1．知识目标 了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。 2．能力目标 初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧程度对待每一次考试。 3．情感、态度和价值观目标 通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。
四、【教学重点】 如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑? 学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。 在这一部分中，本课设置了情景体验，案例分析和模拟辩论赛等多种形式，以学生为主，让体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度。模拟辩论赛的形式让学生对考试焦虑有了一个较为理性的认识。 五、【教学难点】 如何让学生将所学理论化，自己学会克服考试焦虑? 针对这个教学难点，本课采用了体验式教学模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 1.本课通过学生自主分析考试焦虑的形成原因，部以及外部的原因，让学生思 考考试焦虑的真正原因，在实际解决中，做到有的放矢，从源头解决问题。 2.通过案例分析，有事例为证，让学生重视这个问题，从而引发学生的思考。 3.克服考试焦虑的措施是由学生主动思考再汇集，整理的，贴近学生的生活， 在学生群体中具有代表性，学生也更易接受。 六、【教学方法】 1、讲述与讨论 2、模拟情景 3、模拟辩论 七、【教学用具】视频，录音。 八、【教学过程】 （一）、创设情景，引入课题 1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，同时通知家长……..我在学生的一片哗然声中强调了本次考试，学生噪声不止，我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很
期末考试期间安全教育主题班会教案
期末考试期间安全教育教案时间：2015年12月30日 地点：四年级教室 班主任：饶培喜 内容： 一、导入。 齐：各位同学：期末考试期间安全主题班会现在开始。 二、听新闻、谈感受： 学生1：我们是祖国的未来。我们爱学习、爱劳动，是生机勃勃的青少年。 学生2：可是，我们却经常听到一些无端横祸向我们小学生飞来的噩耗；看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边： 学生1：生命是最宝贵的，它也是脆弱的、不堪一击的。请听唐老师给我们带来的新闻《湖南湘乡一校园发生蹂踏惨剧》 学生2：同学们，听了新闻后你最大感觉是什么？问题出在哪里？（指名说） 学生1：是啊！这多危险啊！短短的楼道，送上八条生命，真可惜！在学校里，我们应该怎样注意上下楼梯的安全呢？ 学生2：下面我们来进行选择题问答。（课件出示） 1、关于楼梯安全，下面哪些行为是不可取的? Ａ、上下楼梯时，靠右侧行走。 Ｂ、下课的时候和同学坐在楼梯台阶上看课外书。．
Ｃ、玩上下楼梯游戏。 三、关于校园安全（例举一些文明和不文明的现象）。 学生1：请同学们谈谈自己在学校关于安全文明的感受。或者说一说自己因为一些不文明行为而受伤的过程或看到别人受伤的情景，好吗？ 学生2：像这种情况，我们班发生过吗？（课件出示） A、用铅笔或其它尖锐的东西互相打闹。 B、在教室里互相追赶。 学生1：在我们学校还有许多地方需要注意安全，找一找哪个地方需要注意安全？ 学生2：现在轻松十分钟，我们来个安全知识问答。答对就得一颗星。（课件出示） （1）同学之间发生小摩擦时，下列处理方法正确的是（） A、原谅同学或报告老师，让老师处理。 B、记恨在心，事后叫人一起教训对方。 C、据情节给予报复。 D、叫家长到学校来教训对方。 （2）在预防饮食安全方面做的不妥当的是（） A、购买包装食品时，要查看有无生产日期，保质期，生产单位。 B、餐具要卫生，要有自己的专用餐具。 C、在外就餐时，选择较为便宜的，无证无照的“路边摊”。 、养成良好的个人卫生。D．
期末复习动员主题班会教案
期末复习动员主题班会教案 导读：【第1篇】 时间总是很匆匆,转眼就到了期末复习迎考的日子了.期末考试对于班级里的学生来说,是一次总结,是一次考验.我们都很希望通过扎实的细致的复习,为了使期末复习取得最好效果，五年级二班召开了“如何搞好期末复习”主题班会。 小组讨论复习方法。 班会上同学们先分小组说一说自己整体的复习方法或某一科的复习方法。然后各个小组派两名代表上来说一说自己的复习心得。最后同学们就如何搞好期末复习达成了共识。 1、认真仔细地完成学校老师布置的复习作业。针对自己的情况制定符合自己的复习计划，并且努力完成计划。 2、以课本学习为主，以平时的配练及试题为辅，要把那些学过的所有知识理一理，记一记，做一做。 3、在复习时，如有一知半解的地方先自己去分析和理解，如有自己理解不了的，就向老师提问和请教。 4、做到劳逸结合，放松精神，该复习时认真复习，该休息时好好地休息。比如一定保证午晚休的纪律和休息质量。吃好、喝好、休息好，保证身体健康是前提。 只有付出辛勤的汗水，才能获得丰富的回报。 【第2篇】 一、活动目的：
使学生从本周开始,正式面对期末复习的到来 二、活动准备：相关材料 三、活动过程： 1.班级情况小结:你们知道吗?期末考试已经在向我们招手了.我们该做些什么准备呢? 出示小黑板，小组讨论. 请学生按小黑板上的要求,给大家说说你是怎样想的? 你了解关于成功的考试应有什么的心理吗? 结合本班实际，评出最佳小组,奖励红花 2.本周班会 四、活动内容 (一)谈话引入：期末考试是我们向父母报恩的最好机会,是我们每个人都想做到最棒的一份试题.那么我们今天就来一起讨论下考试前我们的心里是怎样想的?好不好?一)小朋友，时间过的真快，期末考试的脚步离我们越来越近了，媒体出示：愚蠢者——等待时间聪明者——利用时间懒惰者——丧失时间勤奋者——珍惜时间求知者——抓紧时间糊涂者——糟蹋时间 (二) 听一听：还有一些名人和伟人看待时间在人生中的价值时，是这样教育我们的——出示：教育家说时间就是知识。医学家说时间就是生命。工人说时间就是财富。农民说时间就是粮食，就是丰收成果。(学生说时间就是分数。三) 议一议：1、认识考试 (1)考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的阶段。 (2)好成绩是考出来的，学得怎样通过考试来展示。 (3)考试是一门学问，要学会考试。出示：紧张而不慌张忙碌而
缓解考试焦虑——考前心理辅导活动课设计
缓解考试焦虑——考前心理辅导活动课设计 教学理念： 考前的心理状态的调整对于考试的成功与否起着至关重要的作用。谁能正确认识心态的作用，并学会调整心态，谁就能在考试中充分发挥自己的水平，谁就能取得成功；谁忽视心态的调整，就可能影响他在考试中的正常发挥自己的水平。这也就是说，在考生的学习实力已经基本上定型的情况下，虽重视心态调整，但是不会具体调整，也可能影响中考正常发挥的。可以这么说，调整好心态考试就成功了一半。 教学目标： 1、帮助学生正确对待考试，理解考试的作用。 2、能够分析导致考试焦虑的原因。 3、让学生明白，考前要作好身心充分准备，考试时如果出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压力。 教学准备： 1、互动游戏1234。目的：让同学们感受紧张的氛围。 2、讲述情景故事。目的：自然导入本节课的活动中心内容”如何克服考前焦虑"。 3、心理调查问卷。目的：了解学生害怕考试的各种心理和原因。 教学课时：一课时（四十分钟） 教学过程： 一、聊心坊——互动游戏1234。 规则：请全班同学起立，围成一个大圈站好。当喊“1”的时候，所有人右手握拳，向右侧平举；当喊“2”的时候，所有人伸出右食指，并将右食指朝下；当喊“3”的时候，所有人展开左手手掌，并将左侧同伴的右食指放于手心上；当喊“4”的时候，所有人的任务是：右手食指要避免被同伴抓；左手去抓别人的右手食指。被抓到的同学，将要被小小的“惩罚”一下。 请同学们谈谈在游戏中有什么样的感受。（小组讨论并交流） 教师总结：其实在我们学习当中有这样的感受，尤其是在考试之前。大家看漫画，你有没有像他们那样的时候？其实这些同学的情形在心理上叫做“考试焦虑”。 考试焦虑：是指在考试中或考试临近时出现的焦虑情绪，使得考生正常的生理和心理功能发生暂时的失调，影响到考试水平的发挥。调查发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。（只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的，对其有着相当影响的考试或活动时都必然会紧张的。） 今天我们来说说考试焦虑有哪些表现？为什么会产生考试焦虑？怎样克服考试焦虑? 二、测心坊 学生要考试就跟士兵打仗一样，是天经地义的。可即使平时成绩很好的同学在进考场时，都遇到过心慌、脸上发热、浑身出汗和提笔忘字等情况。心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋，是一种正常的心理现象。但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的，结果反而影响了学习水平的正常发挥。
初三学生考试焦虑教案
正确面对考试焦虑 一、教学目标： 1、了解考试焦虑的表现。 2、正确认识考试焦虑对于学习的意义。 3、了解考试焦虑的成因。 4、学会并运用积极应对对考试焦虑的一些方法，放松的方法。 二、教学重难点： 正确认识考试焦虑，学会运用积极应对考试焦虑的一些方法。 三、课时安排： 一课时 四、教学方法： 讲授法，练习法，活动法。 五、教学手段：板书，多媒体 六、教学过程： 1、导入：（基本观点：考试焦虑是一种很正常的状态，很多人都有） （1）游戏：挤压游戏（气球，两学生不用手背靠背将气球从教室的后面运到前面，最后将其压破）（谈感受，运的时候，压破的时候。1、没有压力不行，2、压力过大还是不行）我们将这种由考试产生的、使我们出现各种反映的压力叫考试焦虑。 （2）压力，焦虑（现场小调查） 今天已经是*月*号了，还有*天就是大家在战场上大展拳脚的时候了。现在，我想做一个小调查，大家现在想到12号，紧张吗？会紧张的同学举手给老师看一下。好，老师在这里恭喜举手的这部分学生，敢于表达自己的真实感受，同时也是非常正常的人群。 有心理学家调查也发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。现在，老师把我最近碰到的一种很有趣的现象拿来和大家分享一下：5月以来，很多毕业班学生来找我咨询该如何调节考前的焦虑，这很正常，但奇怪的是也有不少学生因为觉得考前没什么压力来问我，“老师，我现在的很奇怪，怎么一点也不紧张，不焦虑。”——不紧张反而成了不正常了。
给出这个数据就是要纠正一个观点，就是考试就是我紧张，别人都那么轻松应对，其实只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的对其有着相当影响的考试当然还有其他一些活动时都必然会紧张的。所以，首先我们要接纳自己的紧张，明白不是我一个人这样，大家都一样。当我们与别人想同的时候，我们就会感到很安心。 2、考试焦虑的表现（压力过大的反映） 情绪上表现为担忧、烦躁不安； 认知上表现为注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思维僵化； 行为上表现为坐立不安,手足无措，易发火，冲动； 生理上表现为睡眠不好，尤其在临考前失眠，冒汗，头痛、食欲下降、恶心、心慌等； 心理上表现为害怕，临考前脑子一片空白。 3、正确认识考试焦虑（双刃剑） 学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响：考试动机过强、过弱都不能达到很好的学习效果，只有焦虑程度适中，学习效率才最佳。 多媒体：耶克斯—多德森定律“倒Ｕ型曲线” 同学们在考试前感觉有一定的压力是正常现象，而且往往随着考试的结束这种焦虑也随之解除，但有时考试焦虑不仅会严重影响某些同学在考场上水平的真实发挥，而且会对其身心健康产生不良影响，所以我们有必要认清考试焦虑心理产生的原因，以便掌握其对策。 4、考试焦虑的原因 不同的人产生考试焦虑的原因各不相同，因处于特定的应试情景，或身体不适，或自身知识储备不足，或缺乏自信，或害怕失败，或追求完美等，都可能导致考试焦虑。 具体来说有： ⑴由于错误地夸大了考试与个人前途的得失关系，因而造成情绪过分紧张。 ⑵缺乏自信心，总担心自己对考试准备得不够充分，不能取得好成绩。 ⑶考前过度疲劳。
主题班会：期末考试动员主题班会的教案
期末考试动员主题班会的教案 中学班会教案 【第1篇】 时间总是很匆匆,转眼就到了期末复习迎考的日子了.期末考试对于班级里的学生来说,是一次总结,是一次考验.我们都很希望通过扎实的细致的复习,为了使期末复习取得最好效果,五年级二班召开了“如何搞好期末复习”主题班会。 小组讨论复习方法。 班会上同学们先分小组说一说自己整体的复习方法或某一科的复习方法。然后各个小组派两名代表上来说一说自己的复习心得。最后同学们就如何搞好期末复习达成了共识。 1、认真仔细地完成学校老师布置的复习作业。针对自己的情况制定符合自己的复习计划,并且努力完成计划。 2、以课本学习为主,以平时的配练及试题为辅,要把那些学过的所有知识理一理,记一记,做一做。 3、在复习时,如有一知半解的地方先自己去分析和理解,如有自己理解不了的,就向老师提问和请教。 4、做到劳逸结合,放松精神,该复习时认真复习,该休息时好好地休息。比如一定保证午晚休的纪律和休息质量。吃好、喝好、休息好,保证身体健康是前提。 只有付出辛勤的汗水,才能获得丰富的回报。 【第2篇】
●一、班会背景 时间飞逝,转眼间大一下学期进入尾声了。在过去的一段时间里,通过不断地学习,我们收获了很多.,感悟了很多。马上就要到期末了,各门课程的考试也即将开始了,所以考前的动员大会是必不可少的。 ●二、班会主题 1、期末考试动员大会,抓好考风考纪 2、表彰先进个人及积极参加各项活动的同学 ●三、班会目的 1. 期末考快到了,让同学们更好地认识考试的重要性,抓好考风考纪. 2. 表彰先进个人及积极参加各项活动的同学 ●四、班会时间 20**年**月29号下午六点半左右 ●五、班会地点 C324 ●六、班会对象 xx班全体同学 ●七、班会流程 1、考试动员大会(抓好考风考纪,杜绝作弊现象) 3、表彰先进个人及积极参加各项活动的同学并颁发证书 4、班干上台讲述严抓考风考纪的重要性
心理辅导教案考前焦虑
焦虑，考试的毒药 ——考前心理辅导活动课设计 教学理念： 当前，素质教育的观念已经深入人心，但一个很现实的问题是：衡量学生的手段仍然是考试。学习和考试是两码事，一个是获得知识的问题，另一个是表达、运用知识的问题，一个是内化的过程，一个是外显的过程。有的学生他们具备完成考试题目的能力，但是考试成绩却往往不尽如人意，本来能够及格的，可是却没有及格，本来能考的很好，可是总在六七十分徘徊，有的学生平时成绩平平，一到考试却能考出令人意外的成绩，并不是掌握了相应的知识就一定能考出好成绩。所以，学生必须懂得如何在考试中发挥出应有的水平，如何将平时所学的知识充分表达出来。 教学目标： 1、教育学生正确对待考试，要努力获得好成绩，并进一步对自己加强能力的培养。 2、教育学生正确理解考试的作用。 3、让学生明白，考前要作好身心充分准备，考试时如果出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压力。教学准备： 1、大小呼拉圈数个。目的：活跃课堂气氛。（小组为单位进行手拉手呼啦圈穿体游戏）让每位同学感受团体协作、互助的力量。 2、讲述情景故事。目的：自然导入本节课的活动中心内容”如何克服考前焦虑"。 3、心理调查问卷。目的：了解学生害怕考试的各种心理和原因。 场面设定： 1、活动室。 2、分组围坐，每组6人。 教学课时： 一课时（四十分钟） 1、活跃课堂气氛。（配动感音乐） 游戏：小组为单位进行手拉手呼啦圈穿体游戏。（同学谈感受） 2、教师导入：（讲故事，自然导入本课主题） 下面我们来模仿一次考试，“铃铃铃、铃铃铃……”考试开始了，同学们做呀！做呀！……，突然出现一道较难的题目，这时该怎么办？谁能把你得想法告诉大家？（学生交流分享） 这里有甲乙两位考生，他们在碰到难题时的一些想法和做法，请仔细听听：甲：这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想，既然一时想不出，先做后面会做的题目，回头再来做吧。（情绪表现镇定，从容不迫）一半多时间过去了会做的题目都会做起来，正在仔细分析难题 乙：真该死，这道题我怎么做不出来，万一做不出来怎么办？不行，一定得想出来。（急噪、冒汗、理不出头绪）一半多时间过去了还在“啃骨头”，后面还有好多题目没做好，正心慌意乱中。 结果：考试即将结束甲解出了难题，正在复查。乙放弃解不出的难题，而且还有好几个题目没做完，根本顾不上复查。 常听有的同学说，平时完成老师布置的作业和练习的卷子总是挺好的，经常获得老师的表扬。可考试时不是做不出来，就是漏洞百出，有时还会出现马虎，
小学生期末复习动员主题班会教案
小学生期末复习动员主题班会教案 期末复习动员主题班会，是为了动员学生们复习的活力，做好准备迎接期末考试，下面由小编在为大家整理的小学生期末复习动员主题班会，欢迎大家借鉴! 活动目的 让学生通过发现自己的优点,树立自信。利用他们强烈的集体荣誉感从侧面鼓励他们好好学习。 活动准备 1、写出自己曾经为班级做过的事情。 2、写出一个班里发生过的你最感动的事情。 活动过程 一、导入主题 我们在一起走过了近一年的风风雨雨,在这一年里,你都为班级做过什么?从中发现了自己的那些优点呢?这就是我们今天要讨论的主题:寻找自我价值。 二、班会常规 1、宣誓 2、唱班歌 三、展开主题 1、我为一(2)班做过什么? 2、在仅剩的20天里,我还能为一(2)班再做点什么? 四、分析主题 1)结合学生写的情况,总结我为一(2)班做过什么?
1、做值日 2、考试取得好成绩 3、在各种竟赛、比赛中取得好成绩 4、班干部,为班级服务 5、时刻把班级荣誉放在第一位 2)展示一些班级学生活动图片 3)在仅剩的20天里,我还能为一(2)班再做点什么? 1、回顾近段时间的表现。 (1、有进步的同学,2、一直在努力的同学,3、上课表现不好的同学,4、平时表现不好的同学。) 讨论后请符合条件的学生分别站起来谈谈自己的情况。 2、以后还可以为班级做哪些事情? 讨论后请学生回答。 师总结:A争夺流动红旗 B期末取得好成绩 3、应该怎样做? 讨论后请学生回答。 师总结:A努力创建五好班级 B用心投入努力学习 四、总结 我们做这些是为了什么?(讨论,总结) 1、体现我们的价值。 2、让八(4)班的辉煌记入XX中学的光荣史册。
考前辅导 克服考试焦虑说课稿
《克服考试焦虑全功略》说课稿 各位领导、老师： 大家好！ 我说课的题目是《考前辅导——克服考试焦虑》，根据本次说课内容的要求，结合心理辅导活动课的活动设计及课堂操作模式，我的说课稿从教学内容、教法、学法、教学过程方面进行说课 一、课程开发的现实背景及目的 随着社会的不断发展，新生事物纷至沓来，学生的心理素质日益受到重视，而现实生活中学生的心理发展情况却令人担忧。心理健康的诸多问题，已严重地影响了学生正常的学习、生活和交往，阻碍着他们的健康成长。这在很大程度上是片面强调知识技能的传统应试型教育的结果。传统的普通课程，偏重于知识技能的传授，在普通课程中，虽然也包含了某些心理教育的成分或因素，但这种成分或因素没有明确的目的、方法不系统不科学，只是一种附带的、无意识的和经验式的心理教育，它不能满足学生的心理发展需要，甚至在一定程度上削弱了和阻碍了学生心理的健康发展。秦皇岛第十中学是海港区重点中学之一，由于升学压力大，竞争激烈，再加上对心理健康教育的认识不到位，包括家长、学生以及绝大部分的老师都出现不同的心理问题。所以，我校虽然从2000年就开始尝试开设心理健康课，但由于对心理健康教育不重视，任课老师缺乏系统的培训，校园缺乏心理健康教育的氛围和基础等等原因，课程的开设、开发一直停滞不前。 二、本堂课的活动理念： 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。考试焦虑在初中阶段是较为普遍的现象，适度的焦虑和紧张有利于竞技水平的发挥，
期末考试动员主题班会教案完整版
期末考试动员主题班会 教案 集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
210班期中考试动员主题班会 时间：2009年12月10日课时：一课时 一、活动背景 临近期末，老师们精选试题，精心备战，学生们也抓紧时间，查缺补漏。可仍有部分学生不能紧张起来，还是一副懒散的样子，对老师的教充耳不闻，我们班这种现象也同样存在。分析原因，我发现这些学生一贯学习习惯差，考前所有的老师都有“关照”：“你不好好学习怎么能对得起父母？”“你这个样子将来怎么能考上大学？”等等。诸如此类的劝告孩子已经听得太多了，因此也就麻木了，于是我就想到如何用一种另类的办法激起他们的学习兴趣呢？于是，我就想到开一个以“寻找自我价值”为主题的班会。 二、活动目的 让学生通过发现自己的优点，树立自信。利用他们强烈的集体荣誉感从侧面鼓励他们好好学习。 三、活动准备 1、写出自己曾经为班级做过的事情。 2、写出一个班里发生过的你最感动的事情。 四、活动过程 （一）导入主题 我们在一起走过了近一年的风风雨雨，在这一年里，你都为班级做过什么从中发现了自己的那些优点呢这就是我们今天要讨论的主题：寻找自我价值。 (二)、班会常规 1、宣誓 2、唱班歌 (三)、展开主题 1、我为210班做过什么？ 2、在仅剩的10天里，我还能为210班再做点什么？
四、分析主题 1）结合学生写的情况，总结我为210班做过什么？ 1、做值日 2、考试取得好成绩 3、在各种竟赛、比赛中取得好成绩 4、班干部，为班级服务 5、时刻把班级荣誉放在第一位 …… 2）展示一些班级学生活动图片 3）在仅剩的10天里，我还能为210班再做点什么？ 1、回顾近段时间的表现： （1、有进步的同学，2、一直在努力的同学，3、上课表现不好的同学，4、平时表现不好的同学。） 讨论后请符合条件的学生分别站起来谈谈自己的情况。 2、以后还可以为班级做哪些事情？ 讨论后请学生回答。 师总结：A三项竞赛B期中取得好成绩 3、应该怎样做？讨论后请学生回答。 师总结：A努力创建优胜班级B用心投入努力学习 四、总结 我们做这些是为了什么（讨论，总结） 1、体现我们的价值。 2、让210班的辉煌记入靖江中学的光荣史册。 五、活动评价 1、自我评价：这次主题班会开的非常成功。通过讨论记录的形式让学生发现自己的优点，激发学生学习兴趣。使学生备战期中劲头十足。 2、矫正与反馈