女性职场10条必学心理

女性职场10条必学心理
女性职场10条必学心理

在考虑职业生涯的时候,你需要有大局观。如果你太过短视或者狭隘,你就不能做大事。例如,一份更高的薪水,比不上在一家有机会成长到更高阶层的工作机会。那还有意义么?

1、你的目标

Yogi Berra说,“如果你不知道自己想去哪的话,你就不会到达。”他是对的。你需要有一个目标和相应的计划。你可以随时进行调整,但是你需要有目标和计划,而且要专注于这个目标。如果你很聪明、善于把握机会、有很强的适应能力并且愿意努力工作,你就能够做出了不起的成绩……当然也包括财务上的成功。

2、热爱你的工作

斯蒂夫·乔布斯在斯坦福毕业典礼的演讲中说:“你的时间很有限,所以不要浪费时间去过别人的生活。你必须相信点滴的进步会连接着你的未来。这种方法从来没有让我失望,它完全改变了我的生活。取得了不起的成绩的唯一的方法是热爱你的工作。如果你还没有找到你的热爱,一直寻找。不要随遇而安。

3、你为之工作的公司

如果说我有什么职业成功的秘诀的话,那么就是这个了。把每家公司都当做可能会载你飞向月球的航天飞船。当然,你已经登上了这艘飞船,但是如果这艘船无法将你送到月球怎么办?你可以选择在一家已经成功的公司里工作,这样会有进步的空间,或者选择一家很酷的创业企业里工作,在那里你可以变成一个多面手。你有选择。可以尝试一下。

4、你有多喜爱投机

如果在通过谈判能够获得丰厚报酬的能力,和善于创造自己机会的能力之间选择,我会选择后者。这种能力会在你的整个职业生涯中帮助你。

5、你工作的勤奋程度

现在,似乎谈论如何聪明地工作比如何勤奋的工作更时髦。可是两者你都需要。没有努力的工作就没有成功。在一段时间内,你应该竭尽全力地去达成你的目标。

6、你的态度

如果你相信你有资格得到自己没有努力争取的东西,你可能会得到它,但是这不是你得到的全部,而且也不会是什么了不起的东西。另一方面,如果得到的每一件东西都是你挣来的,并且愿意努力工作以求晋级,对自己的工作抱有积极的态度,那么你就会拥抱成功,这是肯定的。

7、对业务产生影响

公司的目的是实现业务,你越接近业务核心,对业务的成败影响越大,你对于这家公司

就越有价值,你成长提升的机会也就越多,你也就能够赚更多的钱。

8、走出去拓展人脉网络的机会

如果你整天都坐在办公桌前,你的机会将会很有限。但是走出去,多和行业人士闲聊,拓展人脉对于一个年轻而富于进取心的人来说是非常重要的。和未来的机会相比,丰厚的工资远没有那么重要。

9、股权

从我的经验看,工资用于支付账单,而账单用一种很有趣的方式会尽可能地消耗掉你的工资。另一方面,股权是一种意外之财,顾名思义,在股权能够流通之前,你无法获得任何收益。这种权益也让你的收益变得更为多样化,因为它的价值更多的取决于整个公司的绩效水平,而不是你个人的绩效水平。

10、绩效工资

工资只是薪酬的一部分。如果你有进取心并且相信自己,你可以选择一份健康、结构合理,在某种程度上不封顶不封底的奖金计划,只要目标清晰并且可行,你就能够得到这些报酬。总结:如果你关注上面这十点胜过关注工资,从长期看,你就能做得更好。特别是在财务上。我不开玩笑。而且,显然,如果你能接受挑战、满足、专注,就像你的老板一样,有更好的价值,灵活的条件等,你会更快乐,从长期来看也会做得更好。

When considering a career, you need to be diligent. If you're too shortsighted or narrow, you cannot do great things. For example, a higher salary, not in a chance to grow up to a higher class of job opportunities. What is that?

1, your goal

Yogi Berra said, "if you don't know if I want to go, you will not arrive." He is right. You need to have a goal and plan accordingly. You can adjust at any time, but you need to have goals and plans, and to focus on the goal. If you are smart, seize opportunities, has a strong ability to adapt and willing to work hard, you will be able to make great achievement... Of course also include financial success.

2, love what you do

Steve jobs at Stanford commencement speech, said: "your time is limited, so don't waste it living someone else's life. You have to believe that a little progress will be connected to your future. This approach has never let me down, it completely changed my life. The great achievements of the only method is to love what you do. If you haven't found your love, has been looking for. Don't settle.

3, you worked for the company

If I have what the secret of success, so it is for this. Take every company as possible will you fly to the moon to the spacecraft. Of course, you have already boarded the ship, but if the ship can't send you to the moon?https://www.360docs.net/doc/e77928801.html, You can choose to work in a company that has been successful, it will have room for improvement, or choose a cool start-up companies in the work, where you can become a versatile. Do you have a choice. You can try.

4, how much you love speculation

If the ability to earn fat through negotiation, and is good at to choose between the ability to create their own opportunities, I will choose the latter. This ability will help you in your entire career.

5, you work hard

Now, it seems to talk about how to work smart more fashionable than how to hard work. But you need both. Without hard work there is no success. Over a period of time, you should try my best to achieve your goal.

6, your attitude

If you believe you are eligible for things they did not strive for, you might get it, but it's not all you get, but also not is what amazing https://www.360docs.net/doc/e77928801.html, things. On the other hand, if you get everything is earned, and willing to work hard in order to qualify, a positive attitude about your work, you will embrace success, that's for sure.

7, impact on business

Company's aim is to realize the business, the closer you get to the core business, the greater the impact in the success or failure of the business, you are worth to the company the more, the more you grow promotion opportunities, you can also make more money.

8, go out and expand the network of opportunities

If you sit at a https://www.360docs.net/doc/e77928801.html, desk all day, your chance will be very limited. But go out, and the industry, develop contacts for a young and full of the enterprise is very important. Compared and the future opportunities, generous pay far less important.

9, equity

From my experience, salary to pay for the bill, but bill in an interesting way will consume you pay as much as possible. Equity, on the other hand, is a windfall, as the name implies, before equity can flow,https://www.360docs.net/doc/e77928801.html, you can't get any benefits. The rights and interests also let you become more diverse, because its value more depends on the performance of the whole company level, rather than your personal performance.

10, merit pay

Salary is just one part of the compensation. If you have the gumption and believe in yourself, you can choose a healthy, reasonable structure, to some extent uncapped not back bonus plan, as long as the target clear and feasible, you will be able to get the reward. Conclusion: if you look at this is better than ten focus on wages, in the long run, you can do better. Especially on finance. I'm not kidding. And, obviously, if you can accept the challenge, satisfaction, focus, like your boss, there is a better value, flexible conditions and so on, the more you will be happy, in the long run will do better.

职场人士幸福感调查报告

职场人士幸福感调查报告 不丹——这个经济并不发达的国家,据说是世界上心理幸福指数最高的国家之一。但是如果让他们长期居住在不丹,可能他们需要深思熟虑。原因是,在不丹,他们的知名度所带来的成就感,远远不如在中国香港。这就像很多中国年轻人虽然知道大城市压力大,但是依旧守候在北、上、广、深一样。 最新发布的XX年度职业心理研究结果——《职场人士幸福感调查报告》显示,在这些大城市的职场人士,65%的受访者还是表示总体上幸福,其中仅14%的受访者表示很幸福。而新人、男性、高管,是上述XX职场报告中显示的,幸福感最弱的三大人群。 David 是某民营大型化工企业的高管,在他人眼中,年薪不菲、家庭幸福的他应该很享受工作和生活。但是实际上,三十多岁的他明显感受到身体和精神状态大不如从前,除了感觉化工品本身对身体的伤害外,“每天三餐中除了早餐,几乎都是在陪客户的应酬中度过,大多数时候还必须得陪客户喝酒。”他表示,甚至有“逃离工作,回老家种种地什么的”想法。 尽管是公司里“说话算数”且薪酬最高的一群人,但是高层管理者的总体幸福感和生活幸福感均显着低于其他人群。

史厚今认为,究其原因,首先,高层管理者个人对心理健康的关心程度显着低于其他人群。心理健康的关注程度是与幸福感成正相关的重要影响因素,个人心理健康的关注度高,感受到的幸福度就高。 其次,高层管理者的自身工作生活质量和自我实现的要求常高于其他人群,也可以说,他们的“幸福敏感度”相对较低,一般的成功无法满足他们。同时,高层管理者往往是能力和意志力超群的人,他们往往觉得心理问题可以靠个人意志力解决,而不太愿意求助。 相比之下,虽然有人认为,单位的中层管理者心理状态最差,因为他们处在“夹心层”,工作内容繁多,但这次调查却发现,中层管理者在工作满意度的各维度上均评价较高——包括工作内容、工作回报、工作压力、工作氛围、工作与生活的平衡等。 心理咨询师梅祎玮告诉记者:“中层的状态比较好,是因为中层接触下层的员工较多,更多的是作为领导者的身份进行指挥,而上级和下属都给予他们重视和认可。在职场上,这是非常重要的精神支持,能带来强大的成就感。而且,很多人到了中层,知道再往金字塔塔尖是不可能了,于是心态放平和,也能比较好地平衡工作和生活。” 另一方面,职场的幸福感不一定只关乎薪酬或者职场权力,也关乎心理投入度和情感指数。“比如一些科学家,可

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女性心理学论文女性心理健康论文 现代职业女性心理健康与休闲调适 [摘要]由于社会竞争日趋激烈,现代职业女性群体心理负荷颇重,心理健康问题较多,严重程度远远超过普通人群的平均水平。本文通过对现代职业女性压力表现的分析,提出通过休闲活动来缓解职业女性压力的调适策略。使职业女性在参与休闲活动过程中获得愉悦、关怀及支持感,从而有效地帮助职业女性减轻压力,提升生活质量与心理健康。 [关键词]职业女性心理健康休闲调适 在《简明不列颠百科全书》中,对心理健康的解释是:“心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内能达到最佳功能状态,不是指绝对的十全十美的状态,心理卫生包括一切旨在改进及维持上述状态的措施,诸如精神疾病的康复,精神病的预防,减轻充满冲突的世界带来的精神压力,以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平等”。而在我国的一些心理学著作中,认为心理健康是以积极、有效的心理活动,平稳、正常的心理状态,对当前和发展着的社会和自然环境,以及自我内环境具有良好的适应功能[1]。 现代职业女性是我国经济和社会发展的重要生力军,她们渴求事业的成功和生活的美好,不断地去寻求社会价值和自我价值。一方面,她们要同男性一样在现代化建设中拼搏,成为现代化建设的强者;另一方面,又要担负起操持家务、照顾丈夫和教育孩子的重

任,保持自己贤妻良母的形象,这使得现代职业女性背负着工作和家庭的双重压力。心理健康状况不佳是目前困扰职业女性的社会问题,这不能不引起我们的高度重视。 一、职业女性心理压力的主要表现 (一)职业倦怠 职业倦怠是指从事高强度、高人际接触频率的人员所产生的情绪衰竭、去个性化和个人成就感低落的症状[2]。其中,情绪衰竭被认为是职业倦怠的核心纬度,并具有最明显的症状表现。竞争的日趋激烈迫使许多职场女性长年艰辛劳作,随着阅历的增长,大多数职业女性都在不同程度上出现过职业倦怠,对工作提不起精神,出现自尊水平下降、抑郁、易怒等心理问题,甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。有关资料显示,女性的职业倦怠是男性的3~5倍。这种来自心理的疲劳感不但降低了工作效率,而且削弱了职业女性未来发展的竞争力。 (二)缺乏安全感 女性在市场竞争中处于劣势地位,无论是从行业还是从职业方面来看,她们在就业结构中的地位均低于男性,失业率也大大高于男性。因此,职业女性普遍缺乏安全感,心理承受力不强,有一种朝不保夕的危机感。长此以往,会使她们心理失衡,健康状况过早走下坡路。 (三)缺乏自信

女生心理健康讲座心得体会

女生心理健康讲座心得体会 女生心理健康讲座心得体会我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获很多。 韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲述,感觉老师讲的这些都很贴切实际,很实用,尤其对于我们老师工作压力大,听完讲座心里感觉轻松了很多,感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累,一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示,具体体现在以下方面 一、在教育学生过程中,不会有万能的、普遍解决问题的办法,教师怎么教要掌握技能和技巧,不要只知道批评,要学会站在学生的角度考虑问题,尊重学生让孩子们喜欢你。学生在喜欢你的基础上,就会对你所教的学科产生兴趣,并且愿意学习,因为兴趣是孩子们最好的老师。 二、在我的心里上,老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五颜六色的,当我们工作和生活上有压力时,我们要学会把心思放下来把担子放下来,学会自我调节。另外还要正确认识自己,必须要学会独立生活,在生活中要有最起码的独立性。当我们不能改变环境时,我们要试着适应环境。 总之,人无完人,金无足金,我们在生活工作中该怎么

过怎么过,高兴也是一天,不高兴也是一天,为什么不高高兴兴过好每一天呢? 女性心理健康讲座心得体会今天听了女性心理健康讲座,讲课的老师很有个性,一不留神的议论就会被她讽刺为不尊重,不过讲的还是满有意思,现在要把听课内容重新回忆下: 1、女性的生命与贞操。她引用了两个例子,一个美国的一个女性在遭遇性侵犯在威胁到生命时拿出了保险套,同样的例子反问如果出现在中国女性身上,中国丈夫一定会嗤之以鼻;另一个是中国的一个打工妹在被老板性侵犯时纵身跳楼,照成高位截瘫,从此人生对她毫无意义,而中国报导她为捍卫了女性的尊严和贞操。由此可见中国的国情下所倡导的女性的尊重程度究竟是为何物? 2、女性要呵护自己的生命,包括心理和生理。而卵巢是女性生理美丽的源泉。 3、中国子女教育。我个人也是认为中国式教育已经走进圈圈,缺少教育孩子的独立能力和感恩的心;从我自己的身上我深刻体会到这点,我认为我是一个独立者,因为我从小学起父母就让我独自上学,所以我从小意识是读书是自己的事情,从入学、上课、作业、考试都是我的事情,不存在家长的陪渡现象,这点上我想我家对我的教育还是可取的;但我也存在很大的缺陷,因为没有愉悦感,他们从来没有问

不同的心态决定着不同的职场人生路

不同的心态决定着不同的职场人生路 美国哈佛大学最火的一堂课,名叫.积极心理学.,授课教授是泰勒·本·沙哈尔,犹太人。在《幸福超越完美》一书中,泰勒将员工对工作的态度分为三种:Job(只是工作)、Career(事业)、Calling(使命)。他认为,积极而快乐的工作,提高工作本身的认同感,更容易收获职场成就。管理大师彼得·德鲁克曾说过.三个石匠.的故事,寓意相似:一个石匠说,我有一个不错的饭碗;另一个说,我的手艺在这一带数一数二;还有一个说,我在建造教堂。 不同的心态步入职场,十年后高下立见。 Teradata大中华区总裁辛儿伦是个典型的理工男,拥有斯坦福计算机科学、纽约大学信息系统管理两个硕士学位,此前,这两天正在找工作,无意中看见还不错,面试到了一份很满意的工作,值得信赖。他在微软工作长达15年,从IT基层一步步走到了微软中国副总裁的位置。20多年的职场生涯里,他最愿意分享的是工作和管理的快乐哲学。 开心职场观 人每天都在学习。从1990年初的技术顾问,到后来管理顾问团队,再到管理大型组织,我都在学习中成长。虽然组织大小不同,复杂程度不尽相似,但很多管理上的脉络是共通的。管理一个组织,重要的是身边聚拢一群志同道合的人,为了共同的愿景和目标奋力前进。从微软到Teradata,我的这个管理原则始终如一。大家基于一个共同的理念,有着强烈的兴趣和喜好,朝向一个兴奋的目标共前进。团队成员或许会对目标存有疑问,那就进行讨论,不能强迫大家一定要喜欢什么东西。商业的竞争压力与日俱增,上班族和工作团队的时间加总,面试投递简历或者发布人才招聘信息都是一个不错的选择。可能比与家人相处时间还多,工作的开心健康度日益重要。在朝向团队目标前进的过程中,不一定事事顺心,任一成员对于远景的设定或过程的点滴有任何问题,团队应有制度和氛围让他提出来并进行讨论。此外,绝大部分工作都有服务对象,统称为客户。我们努力工作,都希望.客户.满意我们的服务,客户满意度一样是工作成功与否的重要衡量指标。 管理者应该高度重视两大主题: 员工开心和客户开心,两者息息相关。 曾经有一位员工问我:.我做出这么多的努力,尽力把服务做好,为什么客户总是不满意?.在了解情况后我问他:.谢谢你在工作中的努力,那么,请问你对自己的生活和工作感到开心吗?..Happyemployeesmakehappycustomers.,这是我一直提倡的管理原则。员工开心对客户满意度能产生非常正面的助力,你对工作开心满意,会滋养内心,进而在无形中传达到客户。当然,两者不一定存在完美的对应关系。员工经常问我,工作和生活应该如何平衡?我回答,平衡不是数量的平衡,重要的是质量上的平衡。比方说,清晨起床,前几天找工作想看看有关面试方面的知识,无意中发现里面有很多有关职场的文章,学习了不少知识。梳洗完毕和家人道别,带着兴奋的心情到岗位上班,希望在一天的工作中把事做好做正确,下班的时候怀着同样兴奋的心情,迫不及待地回家希望早点看到孩子和家人。这更多的就是.质.的平衡,现实中很多工作存在加班出差的需要,.质.的平衡更加重要,要让生活和工作周遭的人感受到你心情平衡的快乐。生命的过程当中,有机会快乐地享受点滴,心存感激,不怨不悔,就是一份福气。工作环境的周遭充满了学习的机会,除了书籍、训练等,周围许多

女生青春期心理健康知识讲座稿

女生青春期心理健康知识讲座稿 青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期,也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。 这个年龄阶段是“花季、雨季”,是一个敏感多事的季节,也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大,在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间,发现自己少了儿时的稚气,多了几分成熟;少了童年的欢乐,添了几多烦恼;少了些许盲目,多了几层思索……花季女孩快乐多多,烦恼也多多。我希望大家能够了解自己,增加快乐,减少烦恼,顺利度过花季。 背景音乐《致青春》导入: 王菲的《致青春》(谈感受)引出“青春期”:简单地说,就是指初中高中大学这三个学习阶段把。粗略的分,我们还可以把初中作为青春期初期,高中作为青春期中期,大学作为青春期后期。求学历程大概是多少年,我们还剩多少年为我们的将来打拼?(4年大学加起来是5年的时间),相信同学们在思考,在追求,同时难免会有许多的困惑与烦恼。那么究竟现阶段困扰大家心理的主要是哪些方面的问题?据一次对女生问卷调查统计归纳,影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题,占39.3%;情感问题(也即男女同学交往问题)居第二位,占28.5%;居第三位的是学习问题,占21.2%。其它还有社会适应问题、性别及爱美问题、人生观问题等。人际关系、男女生同学的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍。这三种问题加起来,占到所有心理问题的90%。今晚,学校给了我们坐在这进行密谈的机会,时间有限,不可能展开来说,你们最希望老师与大家探讨以上哪方面的问题? 一.男女同学的交往问题:正确看待和处理与男生的交往,不要过早陷入感情的漩涡现在我们来听听男生家明对于他的初恋的回忆。 家明是个酷酷的男生,晓薇是个可爱的女生,他们是同班同学, 家明的学习不太好,晓薇则成绩优秀, 美丽而骄傲,家明一直不能鼓起勇气,向晓薇表白内心的爱慕之情。 假如你是晓薇,你会怎么做? 假如他们在一起了是不是就属于早恋? (一)早恋的定义 那什么是早恋呢?早恋通常意义上是指发生在生活、经济上不能完全独立,同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为。 (二)早恋的原因 为什么会产生早恋呢?它有三个原因: 1 、生理的变化 青春期女生由于生理的变化,很容易引起心理的一些变化。比如更关注异性,喜欢跟异性接触,会产生喜欢异性的念头,对异性的向往,甚至会有性的幻想。这些都是较为正常的

幸福心理学课后作业与答案(20190522012250)

幸福与心理学(一)已完成成绩: 80.0 分 1 【单选题】下列对丹尼尔·卡尼曼说法错误的是()。 A、 2002 年获得诺贝尔经济学奖 B、 1961 年获得经济学博士 C、是心理学家 D、主要研究人的非理性行为 我的答案: B 得分: 20.0 分 2 【多选题】“幸福热”在组织层面上的表现为()。 A、幸福组织 B、幸福企业 C、幸福热成为越来越响亮的口号 D、企业幸福感 我的答案: ABD 得分:20.0 分 3 【判断题】“幸福热”的时代表现在地方层面、媒体层面和学术层面。() 我的答案:得分: 0.0 分 4 【判断题】美国对主流经济学提出批判的背景是GDP 增长了几倍但是民众幸福感并没有同 步增长。 () 我的答案:√得分:20.0 分 5 【判断题】赛利格曼曾在哈佛开设了幸福公开课,使得这门课程被广泛关注。() 我的答案:×得分: 20.0 分 幸福与心理学(二)已完成成绩: 80.0 分

1 【单选题】下列关于相对剥夺感说法错误的是()。 A、会与参照全体进行比较 B、会产生消极情绪 C、觉得一切环境都在欺负自己 D、当人们将自己处境和某种标准进行比较时发现自己处在劣势,会产生剥夺感 我的答案: C 得分: 20.0 分 2 【单选题】关于幸福感与物质水平的关系说法正确的是()。 A、物质水平越高 ,人们越幸福 B、物质水平的提高不一定能带来幸福 C、物质水平越低 ,幸福感越高 D、物质水平和幸福感无明显关系 我的答案: D 得分: 0.0 分 3 【多选题】选择自由就意味着()。 A、承担责任 B、独立面对困难 C、更具有幸福感 D、学会解决问题 我的答案: ABD 得分:20.0 分 4 【多选题】据世界卫生组织统计, 全世界十大疾病中,精神抑郁症排(),预计到 2020 年将跃升 世界 ()。 A、第一位 B、第二位 C、第四位 D、第五位 我的答案: BD 得分:20.0 分 5

女职工心理健康讲座

健雄职业技术学院健雄职业技术学院彭彭红红女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座经营竞争、管理竞争、经营竞争、管理竞争、职务竞争、岗位竞争、就职务竞争、岗位竞争、就业竞争等等压力几乎压业竞争等等压力几乎压得人们喘不过气来。得人们喘不过气来。女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座职场压力职场压力社会压力社会压力生活、住房、子女教育等生活、住房、子女教育等产生的社会经济压力分配不产生的社会经济压力分配不公、贫富分化产生的强弱地位公、贫富分化产生的强弱地位失衡以及等级特权、官员腐失衡以及等级特权、官员腐败、司法腐败等形成的社会政败、司法腐败等形成的社会政治压力社会群体中强势与弱治压力社会群体中强势与弱势、贫困与富裕、劳工与资本势、贫困与富裕、劳工与资本的对立与冲突演化而成的社会的对立与冲突演化而成的社会压力等等。压力等等。女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座个体压力个体压力一是家庭压力。如夫妻一是家庭压力。如夫妻冲突或离异、家庭成员关冲突或离异、家庭成员关系失和、代际矛盾冲突、系失和、代际矛盾冲突、亲属的生老病死或意外事亲属的生老病死或意外事故、家庭贫困、本人生病故、家庭贫困、本人生病或失恋、失业等产生的压或失恋、失业等产生的压力。力。二是由于个人认知偏差二是由于个人认知偏差或思维方式、价值观的片或思维方式、价值观的片面性而产生的自我精神压面性而产生的自我精神压力。力。女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座女职工心理健康讲

座女职工心理健康讲座1. 1. 什么是健康什么是健康健康不只是没有疾病而是生理上、心健康不只是没有疾病而是生理上、心理上、社会适应方面的一种完好状态。理上、社会适应方面的一种完好状态。心理健康是指人在内外环境变化时能心理健康是指人在内外环境变化时能持久地保持正常心理状态没有心理困扰和持久地保持正常心理状态没有心理困扰和心理疾病。心理疾病。 2. 2. 什么是心理健康什么是心理健康女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座▲▲心理健康与生理健康关系密切心理健康与生理健康关系密切 3. 3. 心理健康的重要性心理健康的重要性只有心理健康心理才能平衡心理平衡只有心理健康心理才能平衡心理平衡才能有生理平衡有了生理平衡人体的神经系才能有生理平衡有了生理平衡人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态一切疾病都能减少。能处于最佳的协调状态一切疾病都能减少。因此谁掌握了心理平衡谁就掌握了健康的因此谁掌握了心理平衡谁就掌握了健康的金钥匙谁就掌握了生命的主动权。金钥匙谁就掌握了生命的主动权。女职工心理健康讲座女职工心理健康讲座▲▲心理健康与人生成败关系密切心理健康与人生成败关系密切3. 3. 心理健康的重要性心理健康的重要性心理健康的人才能了解自己、悦纳自己才心理健康的人才能了解自己、悦纳自己才能不断地修正自己、完善自己。能不断地修正自己、完善自己。而如果没有自知力其行为就会与社会

医务人员心理疏导规章制度

鞍山市千山医院医务人员心理疏导制度 医疗行业中,医务人员的工作相对较辛苦。在马斯洛关于人的五种需要中最重要的是精神需要,包括自尊和受人尊敬的需要。医务人员如果得不到应有的尊重和公正的评价,给医务人员带来沉重的心理压力,这种心理失衡的现象会大大削弱医务人员的积极心理因素,而表现出对病人和工作失去热情。为提高医务人员生活质量,保持医务人员队伍的稳定性,特制定本方案。 一. 成立医务人员心理疏导领导小组 组长: 组员: 二医务人员心理压力的主要因素 1.超负荷的劳动强度是医务人员工作的特点。因而医务人员的精神长期处于高度的紧张状态,工作中时刻要求精力高度集中,不允许出现丝毫差错。 2.工作环境和工作制度的压力:医务人员工作是8小时倒班制,有时连续的抢救和护理患者,导致了生活没有规律,生物钟紊乱。而且医院里大部分时间充满了不愉快的气息,医务人员每天面对各种各样的病人和家属,站在与疾病斗争的第一线,极易导致心理负荷加重和身心疲劳。有的医务人员甚至想到上班就会出现紧张、焦虑、失眠等。 3.病人家属要求高:随着社会的发展,病人及家属要求越来越高,他们主观上认为自己是最急、最重要、最需要得到医务人员关心和照顾的,而医务人员有许多别的工作,未作出及时的反应,因而导致护患冲突。 4.职业要求增高:我国目前对医务人员的要求越来越高,不仅有娴熟的医疗水平,也要有丰富的理论水平。医务人员在完成本职工作的同时,还要利用业余时间参加继续教育,全面提高自身素质,以适应新形势下社会的发展。已感身心疲惫的医务人员,会感到压力更大,从而导致抑郁的发生。 5个人因素 5.1 人际关系:良好的人际关系可以减弱或缓冲心理压力,医务人员的付出常不被理解,较难维持良好的护患关系,使医务人员心理压力加重。 5.2 家庭因素:夫妻感情、子女问题、老人赡养、经济问题等也给部分医务人员造成心理压力,当角色转换不同时,也会产生心理压力。 三.心理压力产生的后果:压力是机体对环境的各种不同刺激所引起的反应,适量的压力有助于提高机体的适应能力。然而,当机体面临激烈竞争或长期处于压力状态时,会产生不良反应,如身体疲劳、体力透支、头痛、失眠、焦虑等,轻者影响护患关系,重者导致护患冲突,极大程度地影响医务

彭远军《职场幸福心理学:快乐工作,打造职场幸福力》

职场幸福心理学:快乐工作,打造职场幸福力 课程背景: 工作是生命的重要组成部分,而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。喜爱自己的工作,乐在其中,全力投入,还是疲于奔命、应付工作,抱怨工作,不得不工作,久而久之,甚至出现职业倦怠,每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作?不同的选择,结局迥然不同。组织层面,固然有需要调整完善的地方;然而,作为员工本身,我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢?身为职场人士,如何进行有效地自我管理,协调自我与组织的关系,于组织于自己都是一项必备技能。自我管理能力,不仅可以提升自我的职场竞争力,同时,也可以帮助自己收获幸福,获得内心的喜悦与平静,进而为家庭也带来更多的欢乐。 因而,我们需要经常问问自己:人生真正追求的到底是什么?幸福,还是痛苦?我们期望幸福,然而我们却在亲手缔造痛苦!幸福先天遗传的,还是后天习得的?为什么我们物质生活越来越好的同时,我们感受到越来越不幸福?幸福是一种特质,还是一种能力?傻乐是幸福吗?生活的本质是幸福的吗?现实生活中的高压力状态下,追求幸福奢侈吗? 作为职场人士的三大主题:工作、家庭、自我,我们该如何来管理自我的身心状态,快乐工作,幸福生活,让自己的人生更有价值和意义。相信幸福,你就可以获得幸福!选择幸福,幸福将与你相伴!从现在开始,修炼自我的幸福感,积极宁静,感恩喜悦,接纳自己,悦纳他人的人生态度,就会收获幸福与快乐!让我们回归基本的“人性”,从“幸福心理学”的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发展,向幸福出发…… 课程收益: ●洞悉内在的终极需求及目标,找准职场工作的内在动力与价值感 ●改善消极情绪,努力塑造积极情绪,感受职场幸福 ●减少职场冲突,和谐人际关系,减少内在能量的消耗 ●觉察自我的工作价值感与意义感,努力为自己而工作,创造成就感受 ●认识自己,有意识地去自我修炼成长,发展内心的正能量,追求幸福人生 ●建立健康成熟的人格模式,提升员工的工作绩效和自我效能感,发展积极心理观,服务于组织

很经典的女性心理学

女性心理学 1女人解析 1.1前言我是从社会的旁观者角度,来写这篇文章的。观察人类,只有置身人类之外,否则就会严重地受到影响。本文从我的基本理论出发,结合社会学和心理学,以及现实社会现象,分析女人的一些普遍特性,和女人中特定群体的情况,并不适用于所有女人。人是复杂的,而女人尤其复杂。男人的复杂性,在其思想的复杂和心机的深奥;而女人的复杂,在于各个女人之间差异很大,形态万千,没法用统一的模式去认识和理解。而具体每个女人,其实并不是特别复杂。很多搞文艺的男人,也主要以感性去认识和决策,心态、性格、行为表现等特点类似女性。1.2女人的先天遗传特点男人和女人,本质上不是一种动物,差异很大。猩猩和人的基因差异,只有2%,而男人和女人的基因差异,相差23对染色体中的一条,则达到2-3%!所以,单纯从基因上看,男人和女人的差异,比猩猩和人的差异还要大!男人和女人,天然遗传的差异,造成特点的差异。后天形成的文化心态和思维方式的差异,与先天遗传的差异,从结果上是类似的。只是,先天的更难以改变。女人体质,普遍地不如男性。这在以体力劳动为重要支撑的以前的人类社会,是一个主要弱势。即使在现代社会,因为社会治安仍然不够理想,女人体质上的弱势,也使其人身安全等成为一生的弱项。但是,体力劳动在现在社会已经不是很重要;社会文明程度不断提高,安全也越来越有保障。女人在体质方面的弱势,已经非常淡化。女人在逻辑思维等方面,也普遍不如男性。这一方面可能与遗传有一定关系,另外也有女人在社会上的定位有关。女人在小时候,往往在学习上比男人具有优势,而到一定年龄后,优势就逐步翻转。这种情况,与社会对女人的身份定位,有着非常大的关系。家庭和社会,把女人放在一个比较安定的环境,对女人缺乏太高的要求,造成女人普遍的进取心相对薄弱,不主动去面对现实,挑战科学和生活。女人成人后在逻辑思维及科技方面的普遍弱势,究竟遗传占了多大比重,很难说。而社会的定位,导致女人没有必要去进取,并降低了对自己的要求,对女人的逻辑思维和创新能力,应该是起了非常大的负面作用。女人中在科技上出类拔萃的,也不乏其人,说明女人是可以做到和男人一样具有科技头脑的。社会的定位,是女人应该娇弱,需要保护,不需要自己具有太高能力,这对女人的成长和最后定性,起了决定性作用。这种社会定位,是传统社会的特点,也是男女关系的主要支撑之一。试想,如果女人都肌肉发达,逻辑清晰,社会和技术能力超强,那男女之间的婚恋会是一种什么形态?肯定会造成对传统婚恋形式的颠覆,并导致家庭的普遍解体,使母系社会的再次到来。1.3女人的后天特点上面已经分析,女人在逻辑思维和科技能力等方面,在社会上的弱势,遗传可能有一定影响,而社会对女人的定位,可能起了决定性的作用。温柔,娇媚,含蓄等,是女人的普遍特点。这些特点,遗传因素起了一定作用,但社会定位仍然起了主要作用。我们观察到,在生物界,雄性和雌性动物,有的在形体上有较大差异,有的在性情上有一定差异。但是,在性格等方面,很少有人类男女这么大差别的。性格,主要是后天形成的,是社会环境和文化传统的产物。试想,如果世界上只有女人,女人就在各个方面不在有相对的先天弱势,也不会有社会对男人女人的分别定位,女人是社会的全部,会重新确定相互的社会关系,在男女组成的社会中的很多女人的特点,将会弱化甚至消失。男女性格,是相对立而存在的,主要是社会定位的结果。在以前的社会,社会对每个人的定位比较明确比较单一。而现代社会,开始崇尚自由,崇尚人性,对人的强制性定位越来越少。这样,男人女人,因社会对性别定位的影响就小多了。所以,社会的发展趋势,将是性别表现的多元化。男人可能象传统的男人,可能中性化,可能女人化;而女人也一样,可能继续象传统女人,可能中性化,可能男人化。这种趋势和表现,已经在现实社会中很普遍。相应地,同性恋,一生不婚,经常离婚等社会现象,在社会上开始越来越多。这是社会自由化的必然结果。自由恋爱的结果,必然性开放;性开放的结果,必然是家庭的普遍解体。这是规律决定了的趋势,目前仍然处于进程中,还没有达到最后结果。1.4女人不是完全的

医务人员心理健康和维护

1. 国际卫生心理大会提出心理健康的四个标准,下列哪项是错误的 A.心理、智力、情绪十分调和 B.适应环境,人际关系中能彼此谦让 C.有紧迫感 D.在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活 2. 下列哪项不符合护士心理健康状况相关研究中的发现 A.48.7%的护士有职业紧张感 B.55.1%有职业负荷感 C.职业倦怠水平高于其他职业的人群 D.护士属于“低危工种” 3. 工作倦怠发生过程的四个阶段哪个是错的 A.适应阶段 B.停滞阶段 C.挫折阶段 D.枯竭阶段 4. 医护人员常见的心理困扰不包括 A.收入与支出的矛盾困扰 B.工作强度与专业知识提高的困扰 C.心理成就感与条件匮乏的矛盾困扰 D.心理问题

5. 下列哪个描述符合神经症特征 A.现实检验能力受损 B.自知力存在,主动求助 C.持久的个性明显偏离正常 D.社会功能严重受损 6. 下列哪项不属于人类认识活动范畴的心理活动 A.感觉 B.思维 C.抑郁 D.注意力 7. 下列哪项不是积极心态的作用 A.内心的平静 B.长久的友谊 C.内心存在恐惧 D.免于自我设限 8. 下列哪项不属于精神病水平的特征 A.现实检验能力受损 B.社会功能受损 C.自知力存在 D.药物治疗为主

9. 医务人员缺乏有力支持的描述不正确的选项是 A.收入与付出不符 B.缺乏法律保护 C.医务人员有更多的心理支持 D.没有安静的工作环境 10. 希波克拉底认为抑郁症是人体那种液体过多 A.血液 B.粘液 C.黑胆汁 D.黄胆汁 单项选择题 1. 在工作性质和工作强度方面,医务人员面临的心理问题不包括 A.担心工作中的差错 B.病人及家属要求高 C.工作量大 D.能得到社会认同 2. 下列哪项不属于人类认识活动范畴的心理活动 A.感觉 B.思维 C.抑郁 D.注意力

职业女性心理健康讲座

女职工心理健康知识 随着社会的加速发展和竞争的日趋加剧,职业女性在发展的机遇面前也同时面临着挑战。职业女性是社会和家庭的中坚力量,既是单位的骨干又是家庭的栋梁,她们要参与社会工作,还要照顾老人抚育子女,无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色,她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时,还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐,是最繁忙最劳碌的人群。于是心理健康状况不佳日益成为目前困扰职业女性的社会问题。越来越多的职业女性处于亚健康状态,由于女性的生理特征及社会环境因素,使女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计,慢性疲劳综合症患者女性明显多于男性,近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率,女性明显高于男性,如焦虑症患病率女性就是男性的2倍以上。 一、在职业女性中作为医护人员,由于职业的特殊性要承受更多的心理压力,一些调查结果显示:医护人群中存在着较普遍的心理问题,主要表现在以下3个方面: 身心疲惫:90%以上的被调查者感到身心疲惫,特殊的职业环境造成的高紧张度、高风险度、高责任度无疑是其主要成因。众所周知,医护人员由于职业的特点,不仅在岗时

要保持高度紧张,而且下班后也不得不常常处于一种紧张状态,如术前要考虑病人的手术方案和术中可能出现的意外及补救措施,术后要牵挂病人的反应和并发症,每天数十种几百片药物的查对,终年无定时的紧急情况召唤,睡眠质量差,常年没有完全的精神放松,是导致医护人员心身交瘁的主要原因。 压抑感:医护人员常年工作在相对“恶劣”的环境中,护理人员常年目睹的是血、尿、粪、脓,耳闻的是呻吟、哭诉,每日交往的人群是心理和生理双重受损的病人,这种特殊的职业工作环境和不良情景因素的长期刺激,成为威胁医护人员心身健康的潜在的危险因素。 强迫倾向:从心理卫生角度看“强迫症”是一种疾病状态,但由于医护人员的职业责任“人命关天”的理念,操作规程的“强制性”特点,专业“查对”制度的严格性,使医护人员尤其是护理人员在长期的临床工作中形成了一定程度的强迫观念,以至“强迫倾向”在部分医务人员中有所表现。 二、职业女性除了工作以外,在家庭中还要充当非常重要的角色,最常遇到的问题是婚姻、子女教育等问题。婚姻方面:

医务人员心理健康和维护

氏务人M*沽甘K磺iXfi 1.国际卫生心理大会提出心理健康的四个标准,下列哪项是错误的 A.心理、智力、悄绪十分调和 B?适应环境,人际关系中能彼此谦让 C.有紧迫感 D.在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活 2.下列哪项不符合护士心理健康状况相关研究中的发现 r A. 48. 7%的护士有职业紧张感 B.55. 1%有职业负荷感 C.职业倦怠水平高于其他职业的人群 D?护十属于“低危丄种” 3.工作倦怠发生过程的四个阶段哪个是错的 A.适应阶段 B?停滞阶段 C.挫折阶段 D.枯竭阶段 4.医护人员常见的心理困扰不包括 A?收入与支出的矛盾困扰 B?匸作强度与专业知识提高的困扰 C.心理成就感与条件匮乏的矛盾困扰

D.心理问题

5. 下列哪个描述符合神经症特征 A ?现实检验能力受损 D ?注意力 7. 下列哪项不是积极心态的作用 A. 内心的平静 B. 长久的友谊 C. 内心存在恐惧 D. 免于自我设限 &下列哪项不属于稱神病水平的特征 A ?现实检验能力受损 B. 社会功能受损 C. 自知力存在 D. 药物治疗为主 (5- B.自知力存在,主动求助 C ?持久的个性明显偏离正常 D.社会功能严重受损 6. 下列哪项不属于人类认识活动范畴的心理活动 A. 感觉 B ?思维 f? C.抑郁

9.医务人员缺乏有力支持的描述不正确的选项是 A ?收入与付出不符 B. 缺乏法律保护 C. 医务人员有更多的心理支持 D. 没有安静的工作环境 10.希波克拉底认为抑郁症是人体那种液体过多 A. 血液 B. 粘液 D.黄胆汁 单项选择题 1. 在工作性质和工作强度方面,医务人员面临的心理问题不包括 A ?担心丄作中的差错 B. 病人及家属要求高 C. 工作量大 D. 能得到社会认同 2, 下列哪项不属于人类认识活动范畴的心理活动 A. 感觉 B ?思维 c.抑郁 D ?注意力 f? C.黑胆汁

妇女心理健康讲座

妇女心理健康讲座 一、生理特征 1、月经初潮 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常,如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿,这种症状主要是体内雌 激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起,不用治疗,也不 影响学习,只要避免精神紧张,转移注意力,少吃盐,即可减轻症状。但是,同学们,千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲,为 所欲为,可以随便对人发脾气,因为别人根本不知道为什么。 (1)注意选择质量信得过,安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子 的质量有保证,不要使用廉价不知名的牌子。有新闻报道,有些不 法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康。 (2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意,不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。 2、青春痘 有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康,只是一个人在发育过程出现的一种现象,如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处,以免细菌侵入而引起发炎。做到: (1)多吃清淡食物,注意多吃一些富含纤维素的食物,保持大便 通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 一、怎样做个美丽的女孩 同学们不过才十到十二岁,有的还要小些。我觉得你们的本色应该是清纯、活泼,有朝气,有礼有节。学生的身份,也要求我们对 自己容貌的美丑不要看得过重,保持平和的心态。爱美没有错,追 求美更没有错,关键是心中要明白怎样是美的,学会打扮或叫做包

装自己,提高自己的价值观。在已定的外表条件下,如何让自己看 起来更美呢?在这里,我向同学们传授几个秘诀: 1、干净、利落、得体的衣着打扮,会让你看起来青春亮丽。女 学生的外在形象,以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物,戴上只会有一种怪怪的感觉,而不是美感。 2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩,让人看了 却感觉不出美来,就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰,向前探 着头,走路摇摇摆摆,甚者边走边吃。很不美!正确的姿势就像我们 军人军训时的姿势:抬头、挺胸、收腹,下颌微收,双肩打开,脊 背挺直;走路步伐坚实而轻盈,不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点,并注意平时常提醒自己保持这样的姿态,那种优雅的气质就出来了。 3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩,长得原本不错,穿着也很漂亮。可是,却因为脱口而出的一句脏话,或者随地 吐了一口痰,让她的形象一下子大打折扣;还有的女生,课间活动时 大喊大叫,跟男生追逐打闹,自己玩得忘形,却没注意到别人都在 侧着眼睛看她。在课间操或集会时,有的女同学表现得很懒散。经 常目中无人的大声嚷嚷,甚至老师已经说请同学们安静了,仍在大 声喧哗,对老师的话听而不闻,这就是典型的以耻为荣,没有气质。落落大方,做自己该做的事,才让人看上去舒服。另外,边走路边 吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事,其实,这些举止言谈的细节,比容貌更能影响大家对你的印象。 近年来,随着我市社会经济的不断发展,农村劳动力大部分外流,农村留守妇女比例日益增加,这一特殊群体面临的困难和问题日渐 凸现出来。她们既要承担各种农活,又要包揽家务;既要照顾父母, 又要担心孩子,除了承受较大的劳动强度,还要扮演社会与家庭的 各种角色,承受情感交流的匮乏等心理负担。这种长期体力的重负 和心理压力,严重影响了他们的生活质量,因此农村留守妇女的身 心健康问题比较突出,值得社会各界要高度重视和密切关注。 一、农村留守妇女身心健康方面存在的问题

2017年专业技术人员职业幸福感的提升试题及答案

单选题 1. 不属于专业技术人员的是()B.军人 2. 下列哪个因素是动态衡量专业技术人员素质高低的真正尺度?()B.学习力 3. ()有着精深的专业知识、设计才能和实践经验,能够将创新蓝图转化为具体产品、成果或工艺。A.工程师型的实干家 4. ()是把事物的整体分解为若干部分进行研究的技能和本领。:C.分析能力 5. ()往往是发现问题和解决问题的突破口,在创新活动中扮演突击队和急先锋的角色。D.想象能力 6. 1912年,经济学家熊彼特提出了创新的概念,首先赋予创新一词以()意义上的特殊用法。D.经济学 7. 华为提倡的“狼”性特征的创新型专业技术人员不应该具有以下什么样的特征?()C.凶猛好斗 8. 以下关于创新型专业技术人员的胜任力的描述,哪项不正确?() C.胜任力包括外显胜任力和内隐胜任力。外显胜任力中社会角色、个性、态度等影响胜任力的直接发挥 9. 综合能力必须与()紧密配合,才能通过深入细致的分析,正确认识事物,实现有价值的创新。D.分析能力 10. 以下哪项不是三星集团成功的因素?()C.不引进成套技术,而是通过多种渠道获取非成套技术 11. 以下哪些不属于新时代专业技术人员胜任力结构?()D.独特的个性化 12. 对于职业人士而言,在职业生涯早期最好的工作应该是()的工作。A.锻炼最大 13. 有关专业技术人员的创新能力评价指标体系,以下哪项不正确?()D.专利、标准、新理论、知识产权运用等属于创新者的创新成果 14. 在我国,重知识、轻能力训练的教育模式存在诸多不利于创新的弊端,所以需要大力发展()D.继续教育

15. 以下哪项不是与挫折密切相关的因素()D.挫折影响 16. 以下哪些不属于新时代专业技术人员胜任力结构()D.独特的个性化 17. 在我国,重知识、轻能力训练的教育模式存在诸多不利于创新的弊端,所以需要大力发展()D.继续教育 18. 蒸汽机被内燃机车所取代,电子管被晶体管所取代,都是()C.技术变革的结果 19. 自我效能感是由美国著名心理学家()提出的一个重要概念。B.班杜拉 20. 快乐的无条件投入对获得职业幸福感起着()的作用。A.积极 21. 心理学把()称之为“酸葡萄心理”。A.个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时,以贬低原有目标来冲淡内心欲望,减轻焦虑情绪的行为 22. 强迫症思维模式的人在()城市较为多见A.在北上广深等一线竞争压力比较大的 23. 出现强迫症状()强迫症A.不一定就是 24. 幸福心理学理论及其相关研究对于提高职场员工()具有十分现实的意义。A.工作幸福感 25. 爱工作和爱自己的关系是()A.并不矛盾和,而是相互统一,互为裨益 26. 职业规划是()A.职业生涯规划的简称,就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程 27. ()是一个心理学概念,是指个体对于所从事职业的肯定性评价[单选题] A.职业认同感 28. 开不开心完全取决于()A.你自己 29. 当自己遇到问题而快要失去理智的时候,高情商的人会()A.用一个有效方法让自己冷静下来,思考对策 30. 不同信念的人对同一事件会产生()的情感。B.不同

《医务人员压力与情绪管理》课程大纲

《医务人员职场压力与情绪管理》 【学习目标和收益】通过测试和分析,了解医务人员自身的压力来源和压力状况,从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对医院以及医务工作者带来的危害,认识到管理压力的重要性,从医务人员个人层面和医院层面探讨压力管理的策略,帮助医务人员和医院获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。从此,不仅能够轻松面对压力,更能积极高效工作,帮助构建更加和谐的医患关系。 一、医务人员的压力状况 1、一篇报道引发的思考 2、压力的定义 3、练习:探寻医务人员的压力来源 4、医务人员的压力现状 二、压力的危害 1、压力反应的两种模式 2、压力对身体健康的影响 (1)压力与身心疾病 (2)压力与A型性格 3、压力对心理健康的影响 (1)压力与消极情绪 (2)压力与心理障碍 (3)压力与睡眠健康 (4)练习:觉察自己的情绪 4、压力对个人行为影响 (1)压力与个人效能 (2)压力与成瘾行为 5、压力对医疗机构的影响 (1)医务工作者的职业倦怠 (2)压力与医院成本 三、医务工作者的压力管理策略

1、合理宣泄 (1)用言语宣泄 (2)用声音宣泄 (3)用眼泪宣泄 (4)用力量宣泄 2、换个角度看世界 (1)练习:如何将“压力”变为“甜点”(2)看图说话:“换个角度有何不同”(3)人生需要3个Q (4)妙用“酸葡萄理论” (5)互动练习:换个角度练心态 3、创建优质的支持系统 (1)人际关系管理与压力管理的关系(2)人际关系对压力管理的作用 (3)在工作中开发支持资源 (4)练习:人际关系“创可贴” (5)医患关系“重建术” 4、舍得是一种智慧 (1)什么是“选择焦虑症” (2)有舍才有得 (3)视频分享《取舍之间,彰显智慧》5、宽容是一种美德 (1)视频分享:《把心放宽》 (2)如何宽容别人 (3)如何宽容自己 6、工作与生活平衡之道 (1)“忙”字如何解读 (2)健康的四大基石 (3)如何平衡工作与生活

女性的性心理学

浅析女性的性心理 (08应用心理学0838280104 陈少丹) 摘要:在精神分析学和心理治疗领域的历史发展大和中,有两位传奇的人物:男性是弗洛伊德,女性当属卡伦.霍妮。弗洛伊德对于学习和接触心理学的国内读者来说已经不再陌生,不少人对他提出的精神分析理论印象深刻。正如他说的:“在我提出了两种本能(性的本能和死的本能)的假设,以及本我、自我和超我的人格规划后,我对精神分析领域就没能做出更有决定意义的贡献了。”霍妮这个名字却鲜为人知。她是知识女性的一面旗帜,是精神分析学领域里的一朵奇葩,也是女性心理学的开拓者。霍妮以一本《女性心理学》为20世纪女性精神分析研究开先河,也为此后许多女性主义心理学家的理论探究奠定了基础。女性性心理学是指在性生理的基础上,与性征、性欲、性动做有关的心理模式与心理过程,女性性心理学也包罗了与异性往来和婚恋等心理模式。 关键词:女性心理学女性性心理 由于女性的生理成熟一般要比男性早两年,因此女性性意识的产生和发展也比男生早。随着女性月经来潮与体态的发育、变化,自己感到已经不是一个天真的孩子了,感到自己与男性越来越明显的差别。女性性心理的表现主要有以下三个方面: (1)对性知识的追求 由于性成熟而出现对性知识的兴趣,是青少年性心理的必然产物。女性在对性知识方面的追求较男性开放性强些。女性性知识的来源多数是从课堂上、报刊杂志、电视节目上得来,她们常与朋友和母亲谈论有关性的问题。在刚进入青春期的时候,对母亲的依赖性较大,随着年龄的增大,她们更愿意自己去阅读有关书刊,以便了解女性性心理学知识。 (2)对异性的爱慕 青少年男女间彼此向往与追求是性生理发展的正常阶段。女性进入青春期以后,一开始常会产生一种惶恐不安的情绪,并且在人前表现得腼腆、羞涩、极富内心体验。随着性意识的进一步发展,由异性间的疏远期进入异性接近期,女性

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