自行车骑行招商方案
陕西省第一届世界无车日千人骑游大会
招商方案
一．前言
为了进一步推进城市文化发展，倡导全民健康绿色出行，营造文明健康和谐繁荣的新西安，由XXX主办，XXX承办的“西安世界无车日自行车游行邀请赛”活动，提倡健康，绿色，环保，低碳的自行车骑行的新文化，提升人民物质精神文化生活，宣传环保理念文明和谐西安的大型公益活动。
二.活动主题
XXXXXXXXX
三.活动时间
2013年9月22号( 世界无车日)
四.活动地点
待定
五．比赛路线
待定
六．活动招商
本次赛事设：总冠名
赛事指定用品
赛事合作伙伴
赛事特别赞助商
七．招商方向
本次赛事赞助招商可涉及行业：饮料、酒水通信运营商、房地产、食品、银行、保险、IT、酒店等，但不涉及烟草、汽车医药及酒精类饮料。
本次赛事赞助企业及产品均需符合国家有关之规定，广告发布均需符合广告法之条例。
八．赞助意义
企业赞助本次活动是一种整合营销行为，即以公益活动为媒介，整合媒体，广告，促销，公关等多种营销手段，宣传环保理念，提升绿色低碳品牌形象，达到自身的营销目的，传媒形象推广，意义如下:
·宣传环保理念以及对世界无车日（9月22日）契合
本次进行的大型环保公益活动，在“世界无车日”的契合下影响盛大，分享绿色，健康，低碳的环保理念，对接公益高端活动，分享整合活动资源。
·企业集中展示平台商品及时销售阵地
本次活动通过众多媒体进行全方面立体报道，其覆盖之广、宣传力度之大为企业展示优秀产品和促销活动提供出最佳舞台，加上赞助商获得本次赛事的名誉回报、赛场内外广告以及开幕式、颁奖典礼的一些活动的广告和回报，在结合赞助商自身的营销策略和计划，通过赞助本次赛事，展开一次卓有成效的促销活动。
·巩固企业市场地位，打造品牌未来影响
本次活动将吸引千名市民和自信车爱好者参与，这些人极具消费能力，企业通过赞助本次赛事，把企业和产品的形象植入到消费者的脑海中，提升品牌在消费者的信任度，不仅有利于扩大目前的销售市场，更有利于增强品牌的长远影响力，培养品牌的忠实消费者。
九．赞助回报形式
道路围挡
尺寸：高X米、长X米
道路拱门广告
尺寸：高X米、跨度X米（跨度根据道路实际宽度设置）浮漂广告
尺寸：高度X米
西安XX报媒体宣传
西安XX报、电视台活动宣传广告
本次活动会刊广告
本次赛事将制作赛事会刊XX份，会刊将分发到政府机构、机场、酒店、餐饮机构、娱乐场所、大型写字楼等人流集中的场所。
十．赞助回报
·总冠名（冠名费用50万元）
价值150万元
1 名称体现
总冠名权协议生效后，活动正式名称即称为“XX西安市自行车游行邀请赛”，对外发布的所有公开文件统一称谓,邀请全市各大媒体参与报道
2 指定场地
总冠名商在符合赛事组织的前提下，可指定赛事出发场地。
3 进入组织构架
冠名商将成为本届自行车游行活动的承办或者协办单位，冠名商主要领导将任本届自行车嘉年华组委会商务顾问现场贵宾待遇。
4 下届优先
冠名商将成为本届自行车游行的主赞助商，并享有下届总冠名合作的优先选择权，牢牢把控最火活动，占尽先机。
5 指定产品可具排它性
若冠名商需要，冠名产品将成为本届自行车游行活动同行业唯一指定产品。垄断现场稍售，即得利润，让品牌深入人心
6 背景名称体现
冠名商获得主席台主背景板大幅背景形象广告，印制冠名商主推品牌名称LOGO。
7.颁奖台主背景板形象
冠名商获得开幕式主席台唯一主背景板大幅背景形象广告，印制冠名商主推品牌名称。
8 起终点拱门广告
冠名商获赛事起终点大型拱门广告
9 开幕式气球条幅广告
冠名商获开幕式现场气球，条幅广告X个。
10.开幕式助威方阵
冠名商获得开幕式助威方阵1个（身穿印有赞助商标示文化衫，并打出赞助商公司名称或产品名称的横幅）
11 线路护栏广告
冠名商获全部活动起终点护栏广告**个。同类位置最佳广告，媒体报道主要背景
赛事终点提供区域给企业做产品展示
冠名商在赛事终点有活动区域可做企业的产品展示，推广，销售，企业文化推广活动。
13 发令板广告
冠名商获赛事发令板广告体现冠名商产品或LOGO 发令板位于起点醒目位置，是媒体聚焦
的亮点
14 路牌广告
冠名商获赛事某特殊路段路牌广告体现冠名商产品或LOGO 商业广告与城市激情、流动的风景，媒体报道的亮点
15 形象全程拍摄用车
自行车游行过程中，拍摄车巡游，配合现场广告，强化企业品牌形象
16 起终点展位广告
冠名商可以在起终点免费设置两个展位，进行产品展示。
17 证件广告
所有参与人员须持证参加，证件统一印制
18 活动安排手册广告（待定）
活动安排流程手册XX本给予封底整版和内页一页整版宣传。最佳流传性纸媒广告
19 各骑行方阵旗帜体现企业LOGO
20 媒体炒作
活动炒作中全媒体带有冠名商名称附表
23 开幕式现场集体合影
总冠名企业领导在主席台前排紧挨主管领导人际要位
24 开幕式单独鸣谢
开幕式上主持人单独鸣谢总冠名企业额外强调，媒体体现
26 开幕式地标广告
开幕式舞台前开幕式现场
27 优先冠名
下届自行车活动优先冠名权
28 纸媒推广
西安XX日报/晚报整版广告
29 免费组织活动
如冠名企业需要，可协助冠名企业搞各类活动（如房产团购等）
30骑行服体现企业LOGO
冠名商在自行车骑手的骑行服上体现企业LOGO或者产品商标
31全省各大媒体宣传
西安电视台陕西电视台西安纸媒广播电视台宣传报道
32 全省各大网站宣传
网站报道城市网络联盟10余家网站以及户外网站、论坛报道
33其他宣传
微信、微博、腾讯、互动宣传，活动总冠名宣传
34 宣传片
免费为总冠名企业拍摄制作广告宣传片，并在网站上发布2个月。首页显著位置做链接赠送
35 专题片
播放时名称体现活动结束后制作的专题片播放时放企业角标，片尾鸣谢字幕。西安网络电视台播出
合作伙伴
赞助费用：20万元
价值30万元
1 名称体现及组织构架认可
合作伙伴将成为本次活动的联办单位，联办商主要领导将任本次活动组委会商务顾问，参与组委会组织的重大活动，开幕式上主席台讲话，现场贵宾待遇。
2 下届优先
联办商将成为本次活动的唯一商家，并享有下届联办合作的优先选择权。牢牢把控最火活动，占尽先机
3 开幕式背景板名称体现
联办商的名字将印在开幕式主台背板字幕推广。
4 开幕式地贴广告
联办商获得主舞台部分地贴广告使用权
5 起终点拱门广告
联办商获开幕式现场大型拱门广告2个
6 开幕式气球条幅广告
联办商获开幕式现场气球，条幅广告4个
7 开幕式助威方阵
联办商获得开幕式助威方阵1个（身穿印有联办商标识的文化衫，并打出
联办商公司名称或产品名称的横幅）
8 产品展示
联办商可以再嘉年华现场免费设置两个展位，进行产品展示。
9 路段彩旗广告
获本活动自选位置护栏广告
10 活动沿途指示牌
爬坡、终点等指示牌
11 煤体炒作
活动炒作中，全媒体带联办伙伴名称频次见附表
12 媒体宣传
电视台、广播电台会报道此次活动直观了解
13 开幕式现场集体合影
联办商企业领导在主席台前排紧挨主管领导
14 开幕式单独鸣谢
开幕式上主持人单独鸣谢联办商
15专题片
播放时名称体现，活动结束后制作的专题片播放时放企业角出标，片尾鸣谢字幕
16全省各大媒体宣传
西安电视台陕西电视台西安纸媒广播电视台宣传报道
17 全省各大网站宣传
网站报道城市网络联盟10余家网站以及户外网站、论坛报道
18其他宣传
微信、微博、腾讯、互动宣传
19宣传片
免费为联办方拍摄制作广告宣传片，并在网站上发布1个月。
特别赞助商
赞助费用：10万元
价值20万元
1 分类活动冠名
赞助商可对活动期间的各类活动分别冠名专门召开新闻发布会，邀请全市各大媒体参与报道
2 赞助单位
赞助商将成为本次活动的赞助单位，名称出现在提前炒作的各类宣传中。
3 下届优先
赞助商享有下届活动冠名、赞助的优先选择权。
4 产品展示
赞助商若需要，可在活动现场举办赞助商的产品专题展示授权赞助商使用
5 舞台背景板名称体现
赞助商的名字将印在舞台背板字幕推广
6 开幕式手持彩旗广告
开幕式上，现场观众手持印有赞助商Logo的彩旗
7 开幕式拱门广告赞助商可在开幕式现场设立拱门1个
8 开幕式气球条幅广告
赞助商获开幕式现场气球，条幅广告4个
9 开幕式助威方阵
赞助商获得开幕式助威方阵1个（身穿印有联办商标识的文化衫，并打出赞助商公司名称或产品名称的横幅）
10 产品展示
赞助商可以再嘉年华现场免费设置两个展位，进行产品展示
11 媒体公开鸣谢
在西安日报晚报等市内主流媒体上公开鸣谢
12开幕式现场集体合影
赞助商企业领导在主席台与主管领导合影
13全省各大媒体宣传
西安电视台陕西电视台西安纸媒广播电视台宣传报道
14 全省各大网站宣传
网站报道城市网络联盟10余家网站以及户外网站、论坛报道
15其他宣传
微信、微博、腾讯、互动宣传
16 宣传片
免费为拍摄制作广告宣传片，并在网站上发布1个月。
17专题片
播放时名称体现活动结束后制作的专题片播放时放企业角出标，片尾鸣谢字幕。西安网络电视台播出
18 赠送西安网广告
赞助商可在西安网发布广告价值3万元
指定用品
赞助费用5万元
价值10万元
1. 工作人员识别胸卡
官员、嘉宾、领队、公安人员、工作人员、医生、记者胸卡企业LOGO
2自行车编号牌
产品标示参加活动车辆号码出现在活动全程
3比赛沿途指示牌
爬坡冲刺牌、距终点指示牌出现在骑行全程
4起终点休息棚
用于休息、饮水签到及比赛前休息所有记者，受邀嘉宾等
5灯杆吊旗
每个灯杆可悬挂四面吊旗
6指定用品展示台
可在活动现场设产品展示区，指定用品发放
陕西元智文化传媒
2013年6月28日
共创绿色高速畅游和美“亚洲” -自行车骑行活动策划方案 一、活动背景 墙内开花墙外香，春城阳光照四方。 绿色高速车马龙，和美“亚洲”心舒畅。 昆明四季如春名符其实，尤其是呈贡方向高速的路旁花草树木绿意怏然，让人心旷神怡。整天坐在家里或办公室的人们应该出去活动活动呼吸新鲜空气，一边骑自行车规范行驶，锻炼身体，一边欣赏美景，促使身心健康发展。 二、活动目的 （1）通过骑自行车方式，传播文明交通、绿色出行，倡导健康、向上、时尚、环保的生活理念。促使社区居民身心健康发 展，社区居民业余生活更加丰富多彩，增进业主与物业的 感情。 （2）通过此次公益活动，提高公司品牌形象。 三、主办单位 昆明楷唯物业管理有限公司 四、活动主题 共创绿色高速，畅游和美“亚洲” 五、活动时间 2014年8月9日上午8点半-12点
六、活动方式 楷唯物业管理有限公司宣传组织一期到七期、星都片区、商业街片区的业主30人和物业公司相关组织人员10人从新亚洲体育城出发到呈贡县城广场为终点。 七、活动准备 （1）物资准备 八、活动安排 2014年8月9日星期六，早上8点在新亚洲体育城广场集合，在集合之前，请自己准备好自己需备私人用品。8点半开始从新亚洲体育城出发，从广福立交桥北站随12路公交路线去往呈贡广场为终点。 到广场后修整20分钟合影留念，11点开始返回。12点之前
到达出发点新亚洲体育城。 十、活动须知 （1）骑行活动是为提供良好交流平台，所有成员必须本着追求健康、自助环保、团结友爱的态度参加。 （二）担户外活动中的所有风险， 包括利用交通工具及其他第三方设施的风 险；活动中如发生致伤包括滑、摔、晒及其他自然及人为因素导致的受伤等，个人应自负其责或向造成损害的直接当事人索赔。（三）如因参与者个人不遵守活动规定或活动场地的安全规定自行造成事故， 除自负其责之外， 还应对因此给他人所造成的损失负 责。 （四）骑行前一晚需自行对自行车进行“全身体检”
骑行Tips 山地车上下台阶技巧 台阶（或楼梯）在城市或是山间林道非常常见，所以我们必须学会怎么克服它！ 之前我们已经提过要怎么应付车身的倾斜，用中等速度下单阶台阶也会使你的车身倾斜。你可以缓慢骑下任何不超过前轮轴高度(约33cm)的阶梯。但是更高的阶段落差较需要更高级的技巧来克服(平跳或拉前轮落下)。 说穿了，阶梯不过就是个斜坡 ? 直线方向面对障碍物，以中等速度前进。确认阶梯的高度，不要以斜角进入个障碍，角度越正越好。 ? 准备落下。将屁股往后移并弯曲双臂，身体越低越好。如果你要下的是个小台阶，你只需要稍稍低降你的上半身压低。如果是落差大的台阶，记得要先收缩手臂，这样才有空间来让前轮落下。
? 要确认踏板前后呈水平，才不会让脚撞到地面的凸起物(保证摔车) ? 距离台阶剩下半个车身长度内时，千万不要使用煞车。 ? 当车身前半落下时，伸展你的双臂。 ? 让后轮跟上前轮的路线，后轮落下时伸直双腿。 ? 通关后有必要时可以使用煞车。 相同的技巧可以引用在非常陡且险峻的斜坡上。 注意：不要在通过任何有难度的障碍时使用煞车。
连环图片解说：骑下大落差阶梯。图示的阶梯约15吋高(40cm)。注意观察下阶梯前手臂要如何收缩。 骑下连续台阶或阶梯 相对来说，下连续阶梯是比较安全的。说穿了，阶梯不过就是路面崎岖的下坡。开始练习的时候，找个3到5阶的阶梯练习，阶梯底部必须空旷安全。先确认每个阶梯的大小平均，阶梯数不多时，使用上述通过单阶阶梯的技巧应对。这时候车身倾斜不大。操作3到5阶练习时，避免使用煞车。 应对更长的阶梯时，运用下列步骤： ? 用中等速度向阶梯前进并迅速扫描是否有大小不规则的单阶或是其它障碍物。 ? 将车子骑下连续阶梯，就好像骑下一般的陡坡。（必要时采用DH姿势） ? 控制速度。引用足够的煞车来帮助你控制好速度，水泥阶梯能提供足够的抓地力让你减速并且转向。 ? 速度越快，冲击的震动越少—速度够时，轮胎越没有机会卡在阶梯与阶梯间的缺口，这种情况下路感也比较舒缓。 ? 接下来准备「降落」回平地。身体再向后倾一些，以备应付落回平地的冲击。 骑上单阶或多阶阶梯 你的铁马可以轻易辗过各种障碍，要骑上阶梯自然也不难。相同道理，骑上阶梯就像骑上路面崎岖的上坡。 单一阶梯 不需要拉前轮就可以骑上低于五吋(约13公分)的单阶阶梯，只要让轮胎滚上去，做好受到冲击的准备，并且将你的重心从后轮移向前轮，以顺利通过阶梯。 ? 用中等速度向阶梯前进，距离剩下一个车身时停止踩踏。
自行车赛事总体方案 斯柯达HEROS武夷山格兰枫度总体方案 斯柯达HEROS武夷山格兰枫度暂定于2016年#月在武夷山市举办。为确保本届赛事取得圆满成功，特制定本方案。 一、举办单位 主办单位： 武夷山市人民政府 承办单位： 奥林体育 冠名企业： 上汽大众斯柯达品牌 技术支持： 上海自行车运动协会 二、活动时间 2016年#月##-##日 三、活动规模 国内外选手近###人（其中外籍选手###名左右），媒体记者近###人，裁判、志愿者、工作人员约###人，随队观摩团约###人，共约####余人。 四、活动安排
（一）赛事部分 #月##日（星期五） #.主题：赛事签到 时间：#:##—##:## 地点：自游小镇游客中心（暂定） 内容：参赛选手签到，领取赛事包，选手车辆接收赛前器材安全检 查。 #.主题：器材检查 时间：#:##—##:## 地点：自游小镇游客中心（暂定） 内容：参赛参赛车辆接受组委会检查。 #.主题：领队技术会议 时间：##:##—##:## 地点：自游小镇游客中心（暂定） 内容：赛前赛道技术通气会。选手领队，裁判及相关保障人员就现 场技术问题开会进行确认。 #月##日（星期六） #. 主题：现场检录
时间：#:##—#:## 地点：自游小镇起点旁检录区（暂定）#. 主题：开幕式 时间：#:##—#:## 地点：自游小镇起点旁主舞台（暂定）#. 主题：赛事开始 时间：#:##—##:## 地点：赛道全线 #.主题：首日赛段颁奖仪式 时间：##:##—##:## 地点：自游小镇起点旁主舞台（暂定）#.主题：午餐休息 时间：##:##—##:## 地点：自游小镇汽车影院广场 #月##日 (星期日) #. 主题：现场检录 时间：#:##—#:## 地点：自游小镇起点旁检录区（暂定）#. 主题：赛事开始 时间：#:##—##:##
自行车骑行兴趣小组活动方案 一、指导思想： 随着自行车运动的发展，爱好自行车及户外活动的人不断增多，为了给自行车爱好者搭建一个积极、健康、向上的交流平台，并促进这项运动不断健康发展，根据目前现状，经广大自行车爱好者的赞同，成立自行车骑行兴趣小组。 二、活动目的： （一）通过“骑行”方式，传播文明交通、绿色出行牌平安出行，倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。 （二）通过公益活动，展示企业的社会责任感，提升品牌美誉度。 三、活动主题： 健康环保团结互助 四、活动时间：每年3月初-11月底，每周至少组织活动2次（周六或周日）。 五、活动地点：**市周边 六、活动的内容：1、自行车骑行锻炼职工体魄；2、传播文明交通、绿色、环保出行平安出行；3、公益活动，展示企业职工对社会的责任感，适时提升好猫系列“***”品牌美誉度； 4、提升职工的团队协作意识，倡导健康活动方式。
七、活动路线：待定 八、兴趣小组成员的基本条件: 凡具备以下条件者，经本人自愿申请，经同意后均可加入（一）年满十八周岁,身体健康，具有完全民事行为能力,热爱自行车运动和户外运动者的延安卷烟厂职工及家属。 （二）思想道德好，品行端正，有一定期经济条件。 （三）有一定的骑行技能，必要时要购买一份人身意外保险。 九、兴趣小组的领导机构及成员分工 兴趣小组设队长一名,副队长一名,组长两名。队员20名以内（含20名）。 队长：*** 副队长：**** 安全及技术维修组长：***、组员：*** 后勤保障、财务、医疗及宣传组长：**** 十、活动须知： （一）兴趣小组活动是为提供良好交流平台，所有成员必须本着追求健康、自助环保、团结友爱的态度参加。 （二）选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意
前言 公路车友在日常骑乘中常常面临计速表、踏频表、心率表和功率计等的抉择，以及面对如此纷繁的数据如何去更好的使用它们？动辄成百上千的各种设备它们真的都是不可或缺么？这些测量设备对锻炼得指导意义各在哪里呢？ 以下分为三步曲分析公路骑行中的三组不容忽视的重要数据：踏频、心率和功率，在骑乘中三者相互影响，相辅相成。此文针对踏频、心率与功率作简单的分析，结尾作扼要的总结，希望能够提供参考。 一、公路骑行之踏频分析 １、踏频的意义 踏频计量是描述每分钟踩踏/提拉的圈数（RPM．rotations per minute），通常情况下高于60RPM并低于80RPM为低转速踏频，高于100RPM至上限最高频率（上限踏频视心肺功能、关节肢体不同因人而异）属于高踏频。 在公路车锻炼中，踏频、心率和功率三者息息相关，同样功率强度下，踏频越高心率相应也会提高（但是并非线性关系）；在稳定骑乘的情况下，踏频越高肌肉相对轻松、功率相对较低，踏频越低肌肉越疲惫、功率相对较高（同样非线性关系）。 由于踏频和做功是主动行为，心跳是不可控的被动行为，因此在心跳允许的范围内做功与踏频存在四种组合：A.高频大力踩踏；B.高频轻力量踩踏；C.低频大力量踩踏；D.低频轻力踩踏。关于四种组合的选择，正常人的心肺能力无法维持A情况长时间坚持，D情况不具有锻炼和竞速的意义，因此先排除A与D，C情况对个人腿部肌肉要求较高，拜读Dr萧的大作有个关于肌肉特性十分恰当的类比：如果30kg的哑铃可以举15次，那15kg的哑铃一定远多于30次，因此在理论上，Ｂ情况是比较普遍且较推荐的。环法计时赛中，各车队选手平均时速多在50KM/H左右，平均踏频都在100RPM.以上。由此可见无论是理论上还是实际中，对高踏频的青睐是十分有意义的。 那么，速度至上的公路车骑行中，踏频与速度有什么关系呢？ ２、踏频计算 带计踏频功能的码表可以实时（中低频采样计算）计算当前踏频，除此之外，因为公路车刚性链条传动误差相对较小，可以通过当前速度得到实时踏频。 公式为：V=2133 * 10-6 * C * 60 * T1/T2 V当前速度，C当前踏频值，T1当前牙盘齿数，T2当前飞轮齿数，其中2133为公路700C轮组平均轮周长（单位：毫米）。 公式可以简化为：V=0.12798 * C * T1/T2 或者 C =7.8* V * T2/T1 普通情况下，公路车牙盘齿数组合为正常牙盘53/39和压缩牙盘50/34，飞轮齿片从11到27齿有多种组合，这里选取常用的齿数12、13、14、15、17、19、21、23、25进行分析，如下表： RD Bike Cadence Reference 牙盘飞轮齿数比时速10 15 20 25 30 35 53 25 2.12 踏频36.9 55.3 73.7 92.1 110.6 129.0 53 23 2.3043478 33.9 50.9 67.8 84.8 101.7 118.7 53 21 2.5238095 31.0 46.4 61.9 77.4 92.9 108.4 53 19 2.7894737 28.0 42.0 56.0 70.0 84.0 98.0 53 17 3.1176471 25.1 37.6 50.1 62.7 75.2 87.7 53 16 3.3125 23.6 35.4 47.2 59.0 70.8 82.6 53 15 3.5333333 22.1 33.2 44.2 55.3 66.3 77.4 53 14 3.7857143 20.6 31.0 41.3 51.6 61.9 72.2 53 13 4.0769231 19.2 28.7 38.3 47.9 57.5 67.1 53 12 4.4166667 17.7 26.5 35.4 44.2 53.1 61.9 39 25 1.56 50.1 75.1 100.2 125.2 150.3 175.3 39 23 1.6956522 46.1 69.1 92.2 115.2 138.2 161.3 39 21 1.8571429 42.1 63.1 84.1 105.2 126.2 147.3 39 19 2.0526316 38.1 57.1 76.1 95.2 114.2 133.2 39 17 2.2941176 34.1 51.1 68.1 85.1 102.2 119.2 39 16 2.4375 32.1 48.1 64.1 80.1 96.2 112.2 39 15 2.6 30.1 45.1 60.1 75.1 90.2 105.2 39 14 2.7857143 28.0 42.1 56.1 70.1 84.1 98.2 39 13 3 26.0 39.1 52.1 65.1 78.1 91.2 39 12 3.25 24.0 36.1 48.1 60.1 72.1 84.1 上表整理了从10KM/H到35KM/H速度时，特定齿数比对应的踏频值，如此纷繁的数据对日常骑行有什么帮助呢？接下来我们一起来取其精华，寻找适合自己的数据以及训练目标。 ３、踏频数值分析 之前提到环法计时赛中，各车队选手平均时速多在50KM/H左右，平均踏频都在100RPM.以上。由此可以推算出环法计时赛中，齿数比平均数值范围在3.9左右即53/13到53/14之间。首先确定齿比上限，鉴于个人腿力远远不如环法队员，因此这个数值作为在平路情况下的齿比参考上限；第二步去掉不常用齿数比，基于常识，上表中很多齿数比不会使用比如53/25，39/12等，这些极限情况的参考值完全可以去掉；第三步锁定均速范围，在个人日常的公路骑行中平均时速受体力、地形以及风等不定因素的影响，因此有参考价值的均速选在25KM/H到30KM/H之间；第四步根据实际地形情况选取爬坡时齿比，由于本地的坡路连续且陡峭选取稳定的爬坡齿比为39/23和39/25；最后根据个人情况选取踏频极限值，这里上限选为120RPM.下限选取70RPM.作为参考值。接下来，繁杂的数据就对日常公路车锻炼有针对性，和一定的指导意义了。 RD Bike Cadence Reference 牙盘飞轮齿数比时速10 15 20 25 30 35 53 25 2.12 踏频36.9 55.3 73.7 92.1 110.6 129.0 53 23 2.304347826 33.9 50.9 67.8 84.8 101.7 118.7 53 21 2.523809524 31.0 46.4 61.9 77.4 92.9 108.4 53 19 2.789473684 28.0 42.0 56.0 70.0 84.0 98.0 53 17 3.117647059 25.1 37.6 50.1 62.7 75.2 87.7 53 16 3.3125 23.6 35.4 47.2 59.0 70.8 82.6 53 15 3.533333333 22.1 33.2 44.2 55.3 66.3 77.4
自行车比赛活动策划方案 Planning plan of bicycle competition 汇报人：JinTai College
自行车比赛活动策划方案 前言：公务文书是法定机关与组织在公务活动中，按照特定的体式、经过一定的处理程序形成和使用的书面材料，又称公务文件。本文档根据公文写作内容要求和特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 活动目的：为宏扬奥运精神，推动石家庄“全民健身”活动的进一步深入，体现三利国际所倡导的健康、活力、时尚的理念，特举办此活动。 活动主题：健康活力时尚 活动时间：20xx年9月19日 主办单位：石家庄市总工会 省商业联合会 承办单位：北国商城 联办单位：燕赵都市报 河北青年报 消费时尚 参赛组别：
1、男子组：参赛人数300人 2、女子组：参赛人数200人 报名时间：截止日期为20xx年9月10日 报名地点：北国商城总服务台 参赛对象: 凡石家庄市身体健康、热爱自行车运动、年龄18~35岁的青年均可报名（报名时请携带有效证件）比赛器械：参赛自行车自备，型号为26型普通脚踏车（山地车、跑车、变速车禁用） 服饰要求：参赛选手统一着由北国商城提供的T恤及运动帽。 奖项设置：一等奖： 1名现金1000元 二等奖： 10名现金500元 三等奖： 30名现金100元 优秀奖： 50名奖北国商城店庆礼品一份 媒体宣传：在审批手续完成后，由燕赵都市报、河北青年报、消费时尚做前期告知性宣传。 大赛组委会下设：
1、总指挥 1名 副总指挥 3名 工作职责：负责大赛整体活动的协调与监督。 2、外联组 工作职责：负责大赛审批手续的办理、市领导的邀请等外部联络工作。 3、宣传组： 工作职责：负责大赛前期后期的媒体宣传、赛道路牌宣传、稿件的撰写及各种仪式的氛围营造等工作。 4、裁判组： 工作职责：负责发令、计时、监督、检查等工作。 5、安全组： 工作职责：负责赛事当日的'秩序维护及安全保卫等工作。 6、竞赛组： 工作职责：负责前期的报名工作、来访接待、参赛服饰及用具的发放、比赛结果的统计、沿途工作人员的安排等竞赛事宜。
文件编号：TP-AR-L9907 Make The Best Arrangement For The Future Work, And Have A Strong Direction, Guidance Of Thick Line Planning, And In Order To Achieve A Specific Effect, Requires Decision-Making Assistant Staff To Think Carefully. （示范文本） 编制：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 自行车骑行活动方案正 式样本
自行车骑行活动方案正式样本 使用注意：该方案资料可用在对未来要做的重要工作做了最佳安排，并具有较强的方向性、导性粗线条的筹划，且为达到某一特定效果，要求决策助理人员高瞻远瞩，深思熟虑，进行周密思考。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 “给力双城创建、倡导绿色出行”自行车骑行活 动方案 为让广大市民亲临公园感受国家园林城市创建成 果，倡导低碳环保的生活方式，唤起更多人对宁国美 丽环境的保护，提高人民群众的身体素质，特举办 “给力双城创建，倡导绿色出行”自行车骑行活动。 现将活动具体事项通知如下： 一、活动主题： 给力双城创建，倡导绿色出行 二、活动的目的： 倡导广大市民自觉参与双城创建，珍惜创建成
果。 三、举办单位： 主办单位：市住建委 承办单位：宁国市自行车协会 协办单位：市文明办、市公安局(交警大队) 四、参与人员： 全市自行车骑行爱好者。(限100人) 四、报名要求及方式： 1、年满18-60岁,不限车型，自行车无安全故障，参与人身体健康，经常参与户外活动。 2、报名截止时间：20xx年x月x日18时(报满即截止)。 3、报名方式：现场报名 报名地点：东风路金瓯花园门面宁国市自行车协会(大地旅行社)
新手骑自行车的技巧详细教学 还记得小时候学骑单车时，很难把握车头，经常会摔下来。 以下是为你整理的新手骑自行车的技巧讲解，希望能帮到你。 新手骑自行车的技巧一、骑自行车的转弯技巧(一)倾斜法：车体为一线，往弯内倾斜。 1、身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。 2、伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度，就好象你要把脚踏踩下来似的(不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们)。 3、用内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节你的轨迹的好方法，减少压力就可以缩小弯度。 4、外侧的手稍稍拉起车把。 运用倾斜的两个好时机：可以利用不太急的转弯处(少于45度)加速可以清楚看到前方但不熟悉的弯处湿沥青路上，倾斜的两个缺陷：在雨天，尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力，但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面;倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。 (二)把向法：车子保持直立些，身体往弯内倾斜。 1、向前挪动，直至鼻子和刹车把成一行。 2、保持车子直立，身体往弯内倾斜(足以让外侧的手臂伸直) 3、把车把往弯内一侧歪。 4、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回，同时外侧手臂把车把推出以
转动车把方向。 5、保持两边膝盖内扣，继续蹬踏。 二、自行车上下坡骑行技术上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技术。 (一)上坡骑行技术上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力。 遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。 遇到漫长的上坡，要根据自己的体力状况及时调整传动比，不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比，要坚决避免重新起动的现象出现。 坡路较长或有陡坡时，可交替使用站立式骑行方法，调剂用力部位，让部分肌肉得到休息。 上坡时跟车不要太近。 由于上坡用力的原因，行车常常左右摆动，跟车过近，可能发生碰撞。 再者，上坡时速度显着下降，跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。 (二)下坡骑行技术下坡骑行要达到理想效果，就要勇敢机智，胆大
自行车趣味比赛策划书 一、活动名称 自行车趣味比赛。 二、活动背景 1、基本情况简介：比赛共有两个项目：骑车比慢和分工合作，分21日上午、下午，22日上午举行。 2、主要参赛对象：我院大一大二在校学生。 3、组织部门：阜阳师范学院信息工程学院大学生自行车协会。 三、活动的目的和意义 丰富我院学生的课余生活，增强学生之间的交流合作，倡导同学们多做运动，增强体质。 四、活动的开展形式 文体竞赛 五、资源需要 1、物力资源：东清苑篮球场、自行车10辆、秒表10个、口哨2个、黄色胶带20卷。 2、人力资源：策划部、文艺部、技术保障部、外联部、秘书部各7名成员。 六、宣传策划
1、策划部负责出三张海报，于11月15日之前分别张贴于桥头和东、西清苑信息公布栏；并与15日召开各班级班长会议，通知各班同学报名，外语系每班限报1名，数学系每班限报3名，中文系、艺术系、财管系每班限报2名，报名截止时间为11月20日晚18：00。 2、外联部负责租用10辆同样型号、款式的自行车（建议使用移动公司充话费时赠送的自行车）买20卷黄色胶带、并向学校申请10个秒表、口哨2只。 3、20日，秘书部统计每班的报名名单，并抽签随机决定骑车比慢男子组女子组比赛名单，及分工合作男子组女子组组合名单，每场比赛8组。 4、文艺部于21日早上8点前用黄色胶带在篮球场贴出长100米宽1米的9条矩形赛道，并在起点、30米、终点处作出标记。 5、每场比赛前，技术保障部应对比赛所使用的自行车进行全面仔细地检查，以确保比赛能公平公正地顺利进行。 6、比赛时，由策划部、文艺部负责测定每位选手比赛成绩，秘书部记录；外联部维持现场秩序；技术保障部做裁判（包括发令及判定选手是否违规）其余人员做后勤工作。 七、活动内容 1、比赛规则： （1）骑车比慢：在30米的赛道上，裁判发令后，参赛者骑车从起点出发，想方设法减慢行驶速度，同时双脚不得碰地，不得越出赛道，一旦失去平衡、脚碰地或越出赛道为违规，应退场终止比赛，以最迟抵达终点者为胜。
自行车骑行赛车活动策划书范文 一.活动背景： 本次骑行赛车活动规模大、内容丰富、参赛选手众多。我们策划这次活动，一方面，试图通过“骑行”这种形式，倡导绿色出行新风尚，身体力行实践低碳生活，落实国家低碳减排政策。另一方面，这也是一次传播自行车文化，普及大众骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动，在很多地方已蔚然成风。在我市这种活动也逐步升温。本次骑行活动是本协会举办的第二届自行车大赛，将自行车的传统代步功能扩展到健身、休闲、娱乐等领域。广泛宣传自行车文化的丰富内涵，积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”，将深度影响全市市
民，让更多人了解、热爱自行车文化，传承自行车文化，使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄，骑出丰富多彩的美好生活。 二.活动主题： “魅力单车、低碳环保、骑乐无穷” 三.活动地点： 白城市工业园区 四.活动时间： 8：00-10：00 五.策划主办单位：白城市自行车运动协会 协办单位：白城市捷安特俱乐部 六.参赛对象： 白城市内所有爱好自行车运动人士 七.准备工作： 1、宣传(海报，横幅); 2、人员通知; 3、场地时间安排; 4、报名 报名工作由协会秘书处负责。负责人：郭松波。
报名工作时间截止到2016年8月1号晚上六点。 八.活动流程： 1、比赛赛程安排 比赛分青年男子公路、青年男子山地、老年男子公路、老年男子山地、女子组等5个赛事。 2、比赛流程安排 选手到场、签到 比赛选手准备 上场、热身 第一局开始 第一局结束 第二局开始…… 比赛结束，记录员记录比赛情况。工作人员清理比赛现场并准备下一场比赛。 3、奖项设置 各组分设一、二、三等奖各若干名名。奖品分别为****、****和****。另加参与奖小礼品一份。 九.人事安排：各部门人员安排
自行车骑行技巧大全11个小技巧让你 轻松享受骑行乐趣 为了让大家更好的享受骑行的乐趣，在此献上提高骑行水平的11个小技巧，热爱骑行的你们还不赶快来看看！需要道具有：车子、骑行服、护具。 针对即将来临的长周末骑行，也为了让大家更好的享受骑行的乐趣，在此献上提高骑行水平的11个小技巧，热爱骑行的你们还不赶快来看看！需要道具有：车子、骑行服、护具。 1、骑车时经常吃喝：过去的标准是1小时要喝一壶水，现在有大水壶了就更方便。想喝水过量是很难的，因此你可以放开怀抱喝。我推荐在水中混入一些电解质，可以提高能量储备。 2、也许提高车手舒适度最重要的就是车座的位置：让车座稍稍向上翘可以防止你滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果你注意到车座现
在是向下的，你可能需要把车座稍微降低一些，那样你还会感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。 3、抬头、沉肩、屈肘、松手：头抬得过高会导致双手、颈部、双臂和肩膀承受所有的压力，造成不必要的疼痛，还会导致控车困难。骑车时自然要抬头看着你想去的地方，所以更加要放松身体其他部分。放松身体可以让自行车正常应对路面上的石头或者刮风的情况。 4、爬坡前提前变速，让链条和链轮去承受负担：传动系统在承受重大负荷时出现跳齿、摩擦或无法变速等现象很正常。手动档汽车换档时还要踩一下离合器，自行车换档怎么能不松劲儿呢？前变后变均是如此。 5、慢骑才能骑快！如果你想提高骑行水平，去做一个场地测试或者让专业人员帮你测量乳酸阈功率和心率， 6、通过训练增强。在低于乳酸阈值的轻松区域训练可以在长距离跑步或骑行中更快，视情况而定。
7、向医生咨询你的心脏和血液的健康状况：检查胆固醇、关注心脏健康以及预防的生活方式将极大地提高你的骑行能力。除了要知道真正的心脏疾病风险，还要掌握心脏病的预警信号，避免发生我那样的经历。 8、每隔几分钟改变手放在车把上的位置，分别握下把、手变头、上把练习发力：这种练习可以让你的肌肉神经适应，并在有风或爬坡时释放力量。 9、如果你骑车时手放在把横上面，大拇指一定要扣住车把（与其他手指形成环形）：我问过许多职业车手，包括我自己在内，都曾经有过手从车把上滑脱的经历，你可以说这是倒霉或者愚蠢，不管怎么样都是因为他们没有正确握把。 10、提前蹬踏：这是指你应该在脚踏到达最高点之前就开始向前用力。脚要尽量保持水平，脚趾轻微提起，脚跟下沉。将踩踏的圆比作一
文件编号：GD/FS-9018 （方案范本系列） 自行车慢骑大赛活动策划 书详细版 The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________
自行车慢骑大赛活动策划书详细版 提示语：本方案文件适合使用于日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。 一、活动名称： 大学生社团公寓活动之＂自行车慢骑大赛＂ 二、活动主题： 自行车慢骑大赛 三、活动目的： 畅享低碳生活、丰富校园活动 四、活动时间： 十一月十四日 五、报名资格： 环保志愿者协会会员以及社团联合会全部会员 六、活动内容策划： （1）宣传工作：
①各派两名干事到各系科宣传 ②喷绘、横幅宣传 ③校广播台宣传 （2）准备工作： ①借好秒表、口哨，准备好比赛成绩登记表 ②借好桌椅作为工作人员的工作点、参赛选手签到处 ③准备好十辆大小规格一样的自行车 （3）比赛过程： ①每五人一组，最后到达终点用时最长的为赢，其中在比赛过程中脚碰地次数不超过两次，每次时间最多为三秒，总路程为五十米 ②分别派十名干事负责在比赛过程中进行监督，记录比赛成绩，裁判员两名，确保比赛过程公开、公平
校园单车免费骑行活动策划书 一.目的和意义 新校区启用以来，校园环境与服务持续提升，但校园占地广阔， 也造成了学生校内通行距离较远的实际困难。校内相关部门虽开通了 电瓶车服务，但覆盖范围和频率有限，特别是北门到中心区，师生往 返极为不便。“和谐校园，诚信骑行”活动希望通过爱心单车免费骑 行的形式，一方面解决师生的实际困难，一方面将诚信教育与感恩教 育融入服务中，进一步树立从学生切身利益出发关怀学生的形象，进 而更好地发挥学校育人功能。 二.车辆来源 学生处拟通过吸引校外企事业单位赞助的方式予以解决，经过沟 通与洽谈，已与中国移动、中国人寿、中国联通及天津市血液中心初 步达成合作意向，以上单位各向学校提供15辆单车，学校作为回报， 允许各企业在各自赞助的车辆上喷绘一定数量的产品宣传广告。 三.宣传作用 １．单车车身均喷绘学校校徽及标识，使学生能够感受到学校对 学生的人文关怀，进而树立爱校敬校的观点； ２．活动本身就是感召学生树立诚信观点，养成公益之心的过程，是学校全方位育人的一个方面 ３．喷绘献血光荣的标识，有助于宣传献血文化，使学生树立奉 献社会，济危助困的精神。 四.服务范围 凡具有天津师范大学学籍持有校园一卡通的专科生、本科生、研 究生及在职教工。 五．服务区间和站点
首先开行自北门到学生二食堂门的区间。 单车取用和归还在校内设两个站点，分别设在北门治安岗亭和学 生二食堂前治安岗亭，每个站点提供30辆单车，单车固定在此区间内 骑行。 六．服务流程 1.学生及教工到站点拍卡； 2.保安确认身份登记后提供车辆； 3.借用人员在规定区间内骑行； 4.到达另一站点后拍卡确认，交还车辆。 七．注意事项 1.借取单车人员必须携带校园一卡通，拍卡后办理单车借还手续； 2.借骑单车人员需爱护单车，避免造成车辆损坏； 3.借骑单车人员理应注意交通安全，因个人原因造成的安全问题，由借骑单车人员自行负责； 4.爱心单车只限在校内固定区间骑行，不得超出界限骑行。 八．协作部门分工 １．学生处：活动策划书，车辆购置及设计等； ２．保卫处：安排两个站点保安人员负责办理拍卡登记工作； ３．宣传部：活动的内宣外宣工作； ４．信息办：提供拍卡终端及技术调试工作； ５．团委：安排单车借还站点的志愿者服务工作。
高中起就骑山地车，当时还是阿米尼，也叫中华自行车。有十多年骑山地车经验，呵呵，这车我骑了10年，现在终于让它退役了。08年换GIANT。想讲讲我自己对骑山地车的体会。主要从车辆知识和骑行安全两方面和大家分享一下。 现在想起我当时买车时，那车行的人一不介绍车辆知识，二不介绍骑行安全、车辆使用知识，就觉得很无语。见过很多新人骑车，连档位如何换，什么用什么档都不知道。 一、山地车知识 复杂的不多讲了，先讲下变速器的使用。原理上来说，无论是汽车还是自行车，其变速器都在行走速度和轮的力矩之间平衡，也就是说你要追求速度时，变速器就使轮的力矩变小，追求力矩大时，行走速度就慢。再讲下力矩，力矩就是轮轮到地面的力，力越大，就越能慢坡。人踩踏板的力通过链转到后轮，如果无变速器（也就是后面只有一齿）的话，你的力和轮推地面的力是不变的，有变速器后会使转到后面的力在不同齿时不同（物理学中这就是杠杆原理，前盘和后飞上每个齿离中轴的距离不一样，不同的齿传的力就不一样）。 原理就是这样，下面说实用的。 一般平路上，我们追求速度，所用一般前大盘，或中盘，后小飞。为什么要这样？其实就是我刚才说的，变速器在后轮力矩和速度之间作平衡，平路是，我们只用克服风阻力和车子磨损力，也就是说只腿用比较上的力就可以让车子动起来。这个时候，变速器通过减少后轮力矩的办法，追求高速度。也就是说，你腿很力踩，但通过轮子传到地面的力很小，因为，如果你在上坡时用前大后小的齿，你就是错误的，除非你是环法车手那些人，但那些上坡时也要变速的。 相反，当档位换到前中，小盘，后大飞时，变速器些时就在速度--力矩之间，选择放弃速度，增加力矩。这样有什么好处呢？你的踏力通过轮传到地面上会很大，就能上很陡的坡。但是，记住变速度在此时是放弃了了速度这个指标的。 个人体会，平路上时，前中或大盘都行，后最小飞，次小飞，再次小飞等都行；上坡时，中盘，小盘（很陡的坡），后用678等都行。但切记一点，前用大盘，后飞最好只用876档，前用中盘时一般后飞可以任意用，前用小盘时，后飞最好只用123档。因为，最好不要记链子成为斜方向传力，这样一对机械部分不好。 再讲一下，如何调变速器，买车时车行的人，一般会说车坏了直接推来帮你调。其实，这样做并不好。我试问一下，如果车在半路出问题你们是不是也样汽车4S店一样开个维修车来哇。自己懂得如何调这是最好的，变速器（前，后变都一样），主要通过几个螺丝来调的，分别是高速螺丝H，低速螺丝L，后变还有个调拉勾的螺丝，另外，把手换档处线管处也有可以在行骑中不用停车就可以调变速器的螺丝。H，L螺丝主要作用是限位，限导向轮的位，也就是使链条不会跳到最大齿和最小齿外面，当然骑车时一但发现链掉出去了，一定不能再用力踏，只能下来重新把链拿出来。调的时候，这个各人可要调调体会下，而时针是限位，逆时针是增大导向轮行程。调时要边变速变调，当链到最小飞时不会掉出来，当拨到最大飞时，无论你再怎么拨，都不会掉到大飞外时，就OK了。注意，后变速，H螺丝表示限小飞，L表示限大飞。前变一样。 后变的拉勾螺丝的作用就不讲了，一般车行会调好的。再讲下，线管上的螺丝，这个东西是
XX县第XX届全民健身运动会 2017“XXXX杯” 自行车邀请赛 活动策划书
目录 一、活动背景 1、活动背景 2、活动可行性分析 3、活动必要性分析 二、活动主题 三、活动路线 四、活动时间 五、活动主办方及赞助商 六、参赛对象 七、活动准备工作 八、人事安排 九、活动流程 十、经费预算 十一、后勤安排 十二、注意事项 附：比赛规则
一.活动背景 1、试图通过“骑行”这种形式，倡导绿色出行新风尚，身体力行实践低碳生活，落实国家低碳环保政策。广泛宣传自行车文化的丰富内涵，积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”，将深度影响全县群众，让更多人了解、热爱自行车文化，传承自行车文化，使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄，骑出丰富多彩的美好生活。 2、全民运动可行性分析： （1）、本次活动为全民运动，我县及周边县市群众会响应活动。在参赛人数上远远可满足。 （2）、本次比赛沿途有迷人的风景，在比赛过程中大多数参赛选手产生疲劳以及一系列不良反应。 （3）、本次活动部分路段进行交通管制，可由交警处理相关事情。而且，在整个路段中，分设站点，有相应后勤人员、后勤物质及必备药品。各个站点还有比赛记录人员，各个站点之间保持绝对联系。 3、全民运动必要性分析： （1）、随着XX县经济不断提高，以高水平、高质量的姿势崛起。我们应该回馈社会，让广大人民群众在自行车比赛中享受发展带来的美好环境。
（2）、经历篮球比赛、足球比赛等一系列运动，人们在一定程度上会对体育项目产生审美疲劳。而自行车比赛作为健康生活标志，应当得到推广。 （3）、我市部分县市举办过多届自行车比赛，而且比赛让外界更深一步认识XX。我们要继承这项有活力的运动，并发扬光大。 二.活动主题 XX县第XX届全民健身运动会 2017“XXXX”杯自行车邀请赛 三.活动路线 活动路线：暂定环金水湖 四.活动时间 2017年X月X日（待定） 五. 活动主办方及赞助商 主办单位：XXX 承办单位：XXX 赞助商：XXX 六.参赛对象 所有爱好自行车运动人士 七.准备工作 1.实地考察及确定方案可行性 这个赛道是每圈3KM 共4圈约12KM，但是要看看路段是否适合自行车比赛，减小意外伤亡事故发生。在活动
自行车骑行活动方案 Cycling program 汇报人：JinTai College
自行车骑行活动方案 前言：公务文书是法定机关与组织在公务活动中，按照特定的体式、经过一定的处理程序形成和使用的书面材料，又称公务文件。本文档根据公文写作内容要求和特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 为进一步巩固创卫成果，倡导低碳环保的生活方式，积极营造全民践行生态的良好社会氛围，唤起更多人对敦化市环境的保护，提高人民群众的身体素质，团市委特举办“巩固创卫成果、倡导绿色出行”自行车骑行活动。现将活动具体事项通知如下： 一、活动主题： 巩固创卫成果，倡导绿色出行。 二、活动目的： 倡导广大市民自觉珍惜创卫成果，倡导低碳出行、绿色出行、文明出行、健康出行。 三、活动组织 主办单位：共青团敦化市委
协办单位：市文明办、市公安局（交警大队）、自行车骑行协会 四、活动对象 全市自行车爱好者（不分男女）、各团（队）组织负责人。 五、活动安排 集合地点：敦化市北山广场（纪念碑台阶下）。 集合时间：20XX年5月4日上午8：00。 出发时间：20XX年5月4日上午8：30。 骑行路线：自启动仪式地北山公园出发，沿敖东大街南行，到翰章广场沿六顶山路南行到六顶山管委会门前（旅游区大门）结束。 六、活动要求 1.本次骑行活动约100人，领队的前约30名为自行车骑行协会会员。 2.活动当日上午7：30点工作人员、领队准时到位开展工作，在维持现场秩序等工作中注意文明礼貌。
3.参加活动者需自备自行车，活动途中遵守秩序，听从领队指挥，注意安全。 4.活动中保持中速行驶，不准在路上表演车技，或同他人赛车，途径十字路口或车流量大的路段时，应放慢车速，文明行车，服从交警指挥，遵守交通规则。 5.遇到严重堵车，或者事故路段，非机动车道被严重占用等路段时，应下车有组织的推行通过。 6.沿途行驶中不准喊口号，听从工作人员指挥，车辆摆放整齐有序。 七、应急预案 1.若遇到雷雨天气及特殊情况，活动取消，顺延至天气条件允许。 2.参加骑行活动的人员如遇到低血糖、中暑、擦伤等状况，及时与街道随行工作人员联系，就近提供少量糖、创可贴等物品。 八、注意事项 1.工作人员必须维持好现场秩序，防止混乱和意外发生。
自行车比赛活动方案 活动目的：为宏扬奥运精神，推动石家庄“全民健身”活动的进一步深入，体现三利国际所倡导的健康、活力、时尚的理念，特举办此活动。 活动主题：健康活力时尚 活动时间：XX年9月19日 主办单位：石家庄市总工会 省商业联合会 承办单位：北国商城 联办单位：燕赵都市报 河北青年报 消费时尚 参赛组别：1、男子组：参赛人数300人 2、女子组：参赛人数200人 报名时间：截止日期为XX年9月10日 报名地点：北国商城总服务台 参赛对象:凡石家庄市身体健康、热爱自行车运动、年龄18~35岁的青年均可报名（报名时请携带有效证件）比赛器械：参赛自行车自备，型号为26型普通脚踏车（山地车、跑车、变速车禁用） 服饰要求：参赛选手统一着由北国商城提供的T恤及运动帽。
奖项设置：一等奖：1名现金1000元 二等奖：10名现金500元 三等奖：30名现金100元 优秀奖：50名奖北国商城店庆礼品一份 媒体宣传：在审批手续完成后，由燕赵都市报、河北青年报、消费时尚做前期告知性宣传。 大赛组委会下设： 1、总指挥1名 副总指挥3名 工作职责：负责大赛整体活动的协调与监督。 2、外联组 工作职责：负责大赛审批手续的办理、市领导的邀请等外部联络工作。 3、宣传组： 工作职责：负责大赛前期后期的媒体宣传、赛道路牌宣传、稿件的撰写及各种仪式的氛围营造等工作。 4、裁判组： 工作职责：负责发令、计时、监督、检查等工作。 5、安全组： 工作职责：负责赛事当日的秩序维护及安全保卫等工作。 6、竞赛组： 工作职责：负责前期的报名工作、来访接待、参赛服饰
及用具的发放、比赛结果的统计、沿途工作人员的安排等竞赛事宜。 7、机动组： 工作职责：负责各项临时调整性工作。 比赛议程： 出发仪式 时间：XX年9月19日早8：30 地点：北国商城广场 8：00参赛选手到场着装，配带号码 锣鼓队到场并开始演奏 8：30主持人宣布出发仪式正式开始。 政府领导讲话 8：35主办单位领导讲话 8：40承办单位领导讲话 8：45联办单位代表讲话 8：50参赛选手代表发言 8：55裁判代表宣读比赛规则 9：00鸣枪启赛 颁奖仪式： 时间：XX年9月19日10：30 地点：赛程终点 比赛有关事项：1、男子组出发10分钟后，女子组启赛 第页共页
自行车长途骑行的注意事项 近年来，越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察等等。既可以锻炼身体、饱览风景名胜，又可以深入交通不便的偏远地区，深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。 当你也要准备骑自行车做长途旅行。且没有经验时，应注意以下事项： 一、出发前的准备 首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装
备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。 二、有关的物质准备 做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。这大家也不需要担心，这可以用性能较好的山地车代替，只要你在山地车上换上一对公路用山地车胎（价格一般在150-200元左右）也能达到全地车的效果。 在出发前，对你的自行车性能方面和维修方面要有一定的认识。对你自行车整体的部件，操作性能要熟悉。对他人提供的见意可作参考，但在更换零件方面，不要作太大的改变，因为每一个零件都有自己的磨合期，在磨合期间要进行不断的调试，直至使零件进入最佳的状态。这需要很长的时间，就如轴皮来说，如果想一对轴皮用起来顺滑，它的磨合期大约是1500-2000公里，在这期间，你有不时留意，对玻顶的松紧要不时的调整。另外一个较为重要的就系你的座包，不要去追求过贵的，因为每人对座包软硬的适应程度都