中学生健康教育有关知识

中学生健康素养知识点

1、健康的真正涵义是身体健康，心理健康和有较强的社会适应能力。

2、个人卫生要做到五要：要定时作息，勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。六不：不喝生水，不吃不洁食物，不吸烟，不用公共毛巾、茶杯，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。

3、中学生每天应保证有9 小时以上的睡眠时间。

4、爱国卫生运动中，消灭“四害”是指消灭苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子。

5、世界无烟日是5 月31 日，爱眼日是6 月6 日，爱牙日是9月20日。

6、预防沙眼应做到：一人一巾，最好用流水洗脸，外出归来要洗手，不用脏手揉眼睛。

7、保护眼睛要做到“三个一”，即眼睛距书本一尺，胸距桌沿一拳，手指距笔尖一寸，“三要”即：读书写字姿势要端正，书本与眼睛距离保持一尺左右，连续看书写字一小时左右要休息片刻，“二不要”即：不要在直射日光或暗弱的光线下看书写字，不要躺在床上或走路、乘车看书。

8、眼保健操的穴位分别是：攒竹穴（1节）、晴明穴（2节）、四白穴（3节）、太阳穴（4节）、风池穴、耳垂。

9、早、晚要刷牙，正确的刷牙方式是：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷。

10、人一生有两副牙齿，乳牙20颗，恒牙28—32颗。

11、保健牙刷的特征是小头、软毛、刷毛末端磨圆。

12、健康要素是指：阳光、空气、水。

13、人体需要的营养素有：蛋白质、糖、脂类、无机盐、维生素、纤维素和水。

14、血吸虫幼虫寄生在钉螺内，因此，不要到疫区江河去游泳，以免感染血吸虫病。

15、非典型性肺炎流行季节一般在冬、春季，主要传播途径为近距离接触病人、经空气飞沫和呼吸道分泌物的呼吸道传染，但不排除其他密切接触传播，人群普遍易感染。主要症状是：发热、干咳、呼吸急促，呼吸困难等。

16、水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起；主要症状是丘疹、斑疹、疱疹和痂皮，可能同时存在称“四世同堂”。

17、禽流行性感冒的传染源主要是患禽流感或携带禽流感病毒的禽类（家禽、野禽）以及鸟类，主要临床表现：早期症状与普通流感非常相似，主要表现为高热（大多持续38℃以上），咳嗽、咽痛、头痛，全身不适等症状。

18、甲型流行性感冒传播途径主要经飞沫传播，通过污染的茶具、毛巾、餐具也可间接传播。

19、传染病流行的发生需要三个条件：传染源、传播途径，易感人群。

20、手足口病是以手足出现斑丘疹和疱疹，口腔粘膜出现充血红色疹、疱疹或溃疡为主要特征的小儿急性传染病，临床表现主要有4个特征：发热、皮疹、口腔炎、淋巴结肿大。

21、遗精是男性青春期性发育成熟的重要标志，月经是女性青春期发育过程的重要标志。

22、蛔虫病的流行与粪便污染环境，卫生水平差因素密切相关。

23、发现传染病病情时应做到：早发现、早报告、早隔离、早治疗。

24、人感染乙脑病毒血潜伏期5—15天，病人症状以高烧、惊厥、昏迷为主要特征。

25、流脑发病潜伏期为2—10天，平均10天左右，临床表现主要有急性发热、剧烈头痛、恶心、呕吐、颈强直、畏光、皮肤瘀斑等。

26、艾滋病的主要传播途径是性传播、血液传播、母婴传播。

27、肺结核的主要传染途径是通过飞沫经呼吸道传染。

28、乙肝的传播途径主要是通过：血源性、母婴、医源性、性接触、密切接触传播。

29、食品的保质期是指它的最佳食用期。

30、绿色食品、有机食品、无公害农产品按对产品的要求由高到低依次排列为有机食品、绿色食品、无公害食品。

31、过度使用激素催生瓜果蔬菜的后果是会给人类发育带来异常。

32、对于使用有机磷农药的果蔬，可以使用碱水中浸泡的方法去除农药残留。

33、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是催吐。

34、牲畜“口蹄疫”俗称为五号病，是偶蹄兽的一种急切发热性高度接触性的传染病。

35、世界公认的在食品中可产生的三大致癌物质是黄曲霉素、苯并芘和硝胺，其中黄曲霉毒素污染主要存在于发霉的玉米、大米、黄豆、花生等食物中。

36、健康促进学校章程——健康促进的目标是：我校树立“健康第一”的理念，开展“健康促进学校”工作，促进学校更好地贯彻党的教育方针，促进学校全面提高教育质量，促进学校全面提高学生素质。通过争创健康促进学校的活动，帮助学生、教职工和学校所在社区的其他成员达到身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康的最佳状态。我们学校承诺：1、我们的校园环境整洁、优美、安全、愉快并富有教育性。2、积极开展健康教育活动，开设健康教育课程，讲授健康知识，使全校师生树立健康信念，掌握健康技能。3、加强学校与家长、社区成员之间保持良好的关系和交流。4、改进餐饮工作，使广大师生享有既卫生又符合膳食平衡要求的营养配餐。5、加强医务室的全面建设，做好师生日常门诊，提供最基本的健康服务。6、落实学校各项安全制度，保证学生在文娱活动、体育活动和外出活动时的安全。7、定期完成师生体格检查工作，按计划免疫接种,开展好健康防病的各项工作。8、认真完成健康促进学校的各项工作任务，每年定期接受相关部门的检查，听取学生家长的评估意见。（无锡市旺庄中学健康促进领导小组）