德仁古方堂分享 减肥成功再发胖的原因

德仁古方堂分享  减肥成功再发胖的原因
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“生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖,这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。

REASON 1:抵抗饥饿是我们身体的天性

这点得归功于我们的祖先,减肥在以前没有如今那么风行。以前的人们经常遭受饥饿,食物严重缺乏。现如今我们的食物充足,以至于每个角落都有杂货店,但是我们的身体仍然会对于热量缺失或饥饿立即做出反应。

我们的身体构造使得我们能够有效的储存能量。所以,即使你超重了,你的身体仍然会努力的协调至正常的状态,阻止任何让身体受饿的可能性。同时,身体里有很多的机制让你维持目前的体重,无论是多少体重。

控制分量、饮食均衡、不要忽略摄入的零食,你就可以赶跑饥饿,顺应身体的天性。

REASON 2:减肥改变了身体的新陈代谢

这是把双刃剑:你体重越轻,你身体就需要越少的卡路里来维持。一旦你停止减肥,你不能按以前的饮食来吃,因为你的身体已经适应了减肥时的分量。假如你把每天的卡路里摄入量减少到1800卡,减了9斤的体重。那么现在你的身体也就只需要1800卡来维持体重。更轻的体重意味有更少的肌肉,也就需要更少的热量来维持生存和细胞生长。

提前计划需要摄入的卡路里,储存一些能让你有饱腹感的食物。

REASON 3:身体已经适应了已有的瘦身锻炼,燃烧的卡路里减少

定期的去健身房健身,但总是会反弹?那就是身体锻炼的效率问题了。当你反反复复做同一个动作,你的身体已经对这些动作很娴熟了。这点在体育运动上体现得很充分,一个专业的网球运动员可以进行一个星期的激烈的比赛,但他们消耗的能量远没有我们多。所以,假如你想继续减肥时,你就得变换着锻炼方式,找到新的锻炼动作和风格。

创造新的锻炼方式,专家建议每周4-6次混合训练,同时也可搭配健身器材。

REASON 4:你不可能永远节食

假如你为了减肥不吃某类食物,减肥后又吃回的话会让你反弹。减肥后又开始天天吃薯片?不吃面包、意面、土豆及其它含有碳水化合物的食物是一种简单的减肥方式,但是当你再次尝试这些食物的时候会怎么样呢?你的体重计会告诉你答案。

为了减肥,不吃某类具体的食物或者制订极其严格的节食计划不是个聪明的方法。比如不吃碳水化合物,你就等于限制了身体的能量摄入。与其抛弃一整组类的食物不如抛弃一小部分固定的食物比如薯条、糖果类的食品,因为几乎无营养的食物都是没必要摄入的。

REASON 5:旧习惯难改

出去和朋友吃饭?这可能会让你又陷入到以前大吃大喝的饮食习惯里去,因为大家都有减肥成功后要“馈劳”自己的想法。

为你的朋友树立榜样,而不是任由他们诱惑你。不要回到以前旧的饮食习惯里去。点一小杯鸡尾酒和一点小饼干就可以了。偶尔吃点以前最喜爱的食物,但必须是健康的。维持体重并不意味着你完全不能享受食物,而是次数和数量要控制,需要确保不会纵容自己暴饮暴食。

可以说减肥绝对是一个依赖毅力和意志的活动,一定要坚持才能成功。跟着来做计划吧~

1.定目标,日日称体重

一切减肥动作都应以健康为目的,同时应订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说,

可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可,每周减肥超过五斤则伤身,而且体重也容易回升。

一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说,坚持每天称体重,可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有291名减肥者(其中大部分是女性)参与的研究项目。结果发现,在坚持每日称体重的人中,只有39百分号体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认为,日日称体重就能发现体重的细微变化,可以在刚刚增重时予以及时补救。

2.建立良好的新饮食习惯

要建立良好的新饮食习惯,如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥,则应有规律地保持这种饮食习惯。另外,睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点,米饭、面等主食的摄取减少,也是万试万灵的健康减肥饮食方式。

3.坚持运动适度,懒人选被动运动

快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳,这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒,不可半途而废,即使不能每日锻炼,但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”,指的是最好能做到稍微流汗,一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。

如果你太懒太忙,也可以每天戴上一些能通电就给你某些部位做运动的塑身仪、脂肪震动机等,让你在不做运动的情况下又能让某些肥胖部位能运动起来,但这些仪器的选择应选择声誉好的购买。

4.不过份依赖减肥药

靠减肥药减肥有可能停药后出现肥胖反弹现象,不应随意滥服,以防减肥不成,反受其害。即使需服减肥药物,也应选择正确的产品,切勿随意滥服。

喝减肥茶为什么会口渴

喝减肥茶为什么会口渴 现在生活越来越,胖人也越来越多,很多人的体重出现超标现象,我们应该及时的注意自己饮食和体重,避免继续发胖,给我们带来更多的不便。现在减肥的方法有很多种,减肥产品也是琳琅满目的,减肥茶是人们比较常见的一种,因为茶本身就有降脂养生健的作用,所以也是让们比较认可的,为什么喝减肥茶会口渴呢,下面我们一起看一下: 现代的茶剂已基本上摒弃了以往茶剂无固定形式的做法,采用了无菌无毒的无纺棉纸袋装,使得茶剂浸出液澄清。无药渣从成分更易于充分溶出,同时还减少了手与药物的接触。使用起来方便卫生。茶剂分为两大类,一类是由纯中药组成,另一类是由茶叶和中药混合而成。减肥茶多属于后一类。 减肥茶的副作用 1.抑制食欲类 通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用:效果不确定,因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。 2.脂肪吸收阻断剂:有研究显示,这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品都是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。 3.碳水化合物吸收阻断剂:有研究显示这类药物可以减少

身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。 4.腹泻类:通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。 5.利尿剂:这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量,一喝水体重又恢复了,对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱,低血压,脱水。 通过以上叙述,让我们可以更加的了解减肥茶,因为减肥花的利尿功能比较强大,可以从我的身体内带走很大一部分的水份,所以我们在喝完减肥茶后会感觉到口渴。其实任何减肥产品都有一定的减肥效果,但也都有一定的副作用,我们在选择减肥产品的一定要慎重。

肥胖的原因及减肥方法,到底怎么能消耗脂肪,看过来呀!

肥胖的原因及减肥方法,到底怎么能消耗脂肪,看过来呀!当我们摄入大量碳水之后,碳水进入体内会分解为葡萄糖,被消化分解的部分葡萄糖会进入血液循环,从而引起血糖的上升,为了抑制血糖的上升,体内的“降血糖小可爱”胰岛素开始分泌,而胰岛素降低血糖的主要方法是什么呢?将供应能量的糖(有限的)燃烧掉之后,多余的糖就开始无限量转化为脂肪储存起来。 于是,你就这样开始变胖了。因此,低脂高碳的饮食模式并不会让你变瘦,反而会让你在肥胖的道路上越走越远…所以通过单一饮食减肥方法或者节食减肥方法,已经是很落后的减肥错误方式。有过减肥的宝宝们,是不是已经意识到不可取,并且出现反弹现象呢? 身体里的脂肪一般有两种最基本的形成方式:只有阻断热量剂HICIBI,解决脂肪堆积方案! 一是食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收,进入人体后重新合成脂肪; 二是食物中的糖和蛋白质,如果摄入量超过消耗量,也会转化为脂肪酸,进一步合成脂肪,以脂肪形式贮存起来; 在一段持续的时间内: 热量摄入<热量消耗,慢慢变瘦 热量摄入=热量消耗,体重维持不变 热量摄入>热量消耗,慢慢变胖 也就是说,如果你总是摄入过多的热量,那么消耗不完的那部分热量就会被转化为脂肪储存起来。要消耗这些囤积在体内的脂肪,就必须通过HICIBI智能生物酶让脂肪参与供能,从而将其加快分解。

世卫组织WHO公布:HICIBI成份研究所数据显示,通过HICIBI热量阻断,来改变盲目节食减肥后,激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯,针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反弹性。 多项科研成果和专利指向了智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。 肥胖的原因及减肥方法: 1 遗传与环境因素:父母,兄弟姐妹有肥胖,这属于顽固脂肪,并且脂肪记忆长久。 所以需要HICIBI进行智能生物酶细胞减脂,通过人为干预人体生物酶和消化系统益生菌结构,改善DNA基因肥胖体质。干扰脂肪记忆,完成脂肪分解。 2 能量摄入过多,消耗减少:食欲亢进,活动减少,摄入与排除不平衡。可以尽享美食。 通过热量阻断剂HICIBI阻断食物热量吸收。不仅可以全面吸收人体所需的各种营养,同时可以控制热量进入体内。 3 物质代谢与内分泌功能的改变:碳水化合物的代谢紊乱,内分泌失调(胰岛素,肾上腺皮质激素,生长激素)如多囊卵巢综合症。 美国研究室经过活体实验证实:通过生物酶调节,可以控制人体堆积脂肪,促进脂肪分解代谢。通过智能生物酶HICIBI控制人体合成脂肪。 4 脂肪细胞数目增多:小儿期开始肥胖,成年后仍然肥胖的人,主要是人体内的脂肪细胞数量增多、体积增大而引起。

肥胖危机与减肥误区

肥胖危机与减肥误区 作者: 戴维·H·弗里德曼(David H. Freedman) 为什么大多数减肥方法以失败而告终? 减肥的基本原理很简单:只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易,肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题 当我们通过节食和运动减肥时,不幸的是,事情的发展常会背离我们的初衷。随着体重减轻,我们的饥饿感会越来越强烈,食欲会越来越旺盛,对锻炼这种事会越来越厌烦 减肥是一项可以学习的技能。不管你怎么减肥,都要改变自身的行为和习惯。坚持时间的长短是减肥是否有效的决定性因素 目前,全球肥胖率是有史以来最高的,因此一项大规模的减肥计划肯定会是一项针对全人类的行为改变试验 很多人都想靠节食和加大运动量来减肥,但往往事与愿违,因为他们走入了误区。

美国人特里·史密斯今年49岁,体重接近320千克,可能是世界上最重的女人。因为肥胖,史密斯的身体十分脆弱,吃饭、洗澡等一切日常生活只能在床上进行。(CFP/图) 我们都很清楚,肥胖已成为全球性健康问题。如果这种趋势继续发展下去,肥胖很快就会超过吸烟,成为美国导致过早死的最大单一性因素,而且还会降低人们的生活质量,使医疗费用升高。 据美国疾病控制与预防中心(CDC)统计,随着美国人变得越来越胖,已有1/3的成年人患上了肥胖症,还有1/3的成年人超重。《美国医学协会杂志》(JA M A)上的一项研究表明,肥胖每年都会导致16万多个“预计外”的死亡人数。美国乔治·华盛顿大学的科学家称,由于生产力丧失和医疗费用增加,平均每个肥胖者每年会给社会造成七千多美元的损失。依照性别和种族的不同,对于一个体重超重70磅(约31.5千克)甚至更多的人,单是在医疗费用上的额外花销最多可达3万美元。 逼人的形势,让我们急迫地想回答这样一个问题:多余的脂肪为何如此难以摆脱?似乎不应该这么困难啊。减肥的基本原理很简单,而且广为人知:只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是,如果真有这么容易,肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题。 人类曾长期面临饥荒威胁,在这种环境下,我们的祖先进化出了摄取高热量食物的本能。因此,到了充斥着各种销售信息和大量廉价、高热量垃圾食品的现代社会,人们要想减肥、保持苗条的身材其实是一件很困难的事。几乎每个试着节食减肥的人坚持不了多久就会失败——2007年,美国心理学协会回顾了31项节食

(完整版)自制减肥茶也能刮油减脂

自制减肥茶也能刮油减脂 1.腰部脂肪普洱茶 材料:普洱茶适量,菊花5朵。 做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。 小tips:这款茶水具有消滞解腻的作用,具有很好的瘦腰功效,并不是人人都喜欢普洱茶的味道,所以在制作的时候可以酌情加入菊花,味道清新,是夏天解暑的佳品呢! 2.桃花茶 材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。 做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。 小tips:桃花能够帮助减少腿上的肉肉,冬瓜仁则有消除水肿的功效,和白杨树皮一起冲泡,是很好的瘦腿茶呢! 3.山楂茶 材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。 做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。 小tips:这款茶水适合在饭后饮用,尤其是在食用了一些肥腻的食物后,它能够帮助消除油腻感,而且对于解决因为便秘而引发的小腹坠胀和突出问题有理想的效果哦! 4.蜜柚绿茶 材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。 做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。 小tips:蜜柚含有多种营养成分,集美容减肥功能于一身。重要的是蜜柚在进入肠道后能够增加肠道的运动,促进我们人体的新陈代谢,不但是减肥茶,多喝皮肤也会变得嫩滑。 5.薏仁橘茶 材料:薏仁10克,干荷叶60克,陈皮5克,山楂10克。 做法:所有材料一起加水熬煮,浓淡依个人品味调配,每天喝1剂。

薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,有利尿、消水肿的作用,这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。 小tips:薏仁具有利尿消水肿的功效,除了可以泡茶,也可以在三餐中配合以薏仁粥,瘦身效果会更明显。 6.苦瓜茶 材料:苦瓜1条,茶叶适量 做法:苦瓜洗净后从中剖开,去籽后装入茶叶,再用细线绑牢,吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎,搅拌均匀,每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。 小tips:夏天就是苦瓜发挥作用的季节,多吃苦瓜的人都会比较苗条,因为苦瓜中的清脂素减肥就是脂肪的克星,夏天饮用苦瓜茶可以清热解暑,排出体内的毒素。 7.消脂参茶 材料:丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。 做法:加水熬煮,每日一剂。 小tips:参茶的减肥功效主要是体现在它的改善便秘效果上,但是体质热的人就不宜多饮用。气温稍低的时候饮用会更好。 8.大黄绿茶 材料:大黄、绿茶 做法:大黄和绿茶以1:3的比例加热水冲泡饮用。 小tips:大黄能做药用,它具有很理想的通便功能,对于经常便秘的女生可以多喝这款茶水,小肚腩很快就会被抹平的。

中国网民肥胖与减肥状况调查报告(完整版)

报告编号:YT-FS-3654-23 中国网民肥胖与减肥状况调查报告(完整版) After Completing The T ask According To The Original Plan, A Report Will Be Formed T o Reflect The Basic Situation Encountered, Reveal The Existing Problems And Put Forward Future Ideas. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity

中国网民肥胖与减肥状况调查报告 (完整版) 备注:该报告书文本主要按照原定计划完成任务后形成报告,并反映遇到的基本情况、实际取得的成功和过程中取得的经验教训、揭露存在的问题以及提出今后设想。文档可根据实际情况进行修改和使用。 “这个夏天,我要享瘦!”这也许是每年的初夏很多年轻女性说得最多的美丽宣言。如今夏季已经悄然过去,您真的“享瘦”了吗? 20xx年7月9日~20xx年8月10日《家庭药师》与39健康网联合推出了“中国人肥胖与减肥调查”,统计数据样本量达91,493份。在调查结果中,我们发现了这样一个现象: 在运动、节食、中医、手术、偏方等等减肥方式中,16%的人投靠中医,这并不是一个很高的比例。然而,自行减肥失败或者其他这样那样的原因,人们决定求助于减肥机构时,正规医院中医科室或知名品牌中医减肥机构变成了首选。

结合抽样调查,造成两个数据差异的原因是:人们既信任老祖宗传下来的减肥的法子,又对它充满了不了解和畏惧——针灸适合什么人?会不会很痛?效果如何?有没有副作用?……针对众多网友对中医针灸减肥的疑问,家庭药师记者采访了暨南大学附属第一医院针灸科主任赵仓焕教授。 part1 解惑篇 针灸减肥5大误区盘点 家庭药师记者:赵仓焕教授您好!减肥这个话题是长盛不衰的,甚至很多朋友称“生命不息,减肥不止”。对于中医针灸减肥这个源远流长的经典方法,被调查网友既信任,又存在诸多不了解。根据您的临床经验,目前大家对针灸减肥存在哪些认识误区? 赵仓焕教授:的确,现在人们对于针灸减肥的认识存在很多误区,总结起来大致有以下几点:误区一:针灸的减重效果不如药物 在减肥方面,针灸一个与众不同之处就是除了减重,还能塑身。其他减肥方式容易出现身体组织松垮

你需知道的减肥茶的副作用

你需知道的减肥茶的副作用 减肥是女性永恒的话题,减肥茶减肥既简单效果又好,所以很多女性都喜欢用减肥茶来减肥,但是很多人不知道的是,减肥茶减肥具有很大的副作用,因此喜欢用减肥茶减肥的女性得注意了。 很多爱美的女性朋友,都会选择用减肥茶来帮助自己瘦身,各种媒体上减肥茶的广告也是层出不穷,众多的品牌让消费者目不暇接,很多人都知道减肥茶可以让人短期瘦身,但是很少有人知道,减肥茶虽然减肥效果好,它的副作用同样不小,现在就来了解一下减肥茶的副作用有哪些吧。 1、容易导致人营养不良 减肥茶有很多种类,不同品种的减肥茶减肥原理是不同的,抑制食欲的减肥茶是通过抑制人们食欲的方法来提高饱腹感,这样的减肥茶在减肥初期,减肥效果很明显,食量大减之后,人们很容易消瘦下来,但是长期这样,势必会造成人们营养不良,食欲不振,从而有损人体健康。 2、造成胃肠功能紊乱 绝大部分减肥茶的减肥机理是通过腹泻来实现人体瘦身的,这种减肥茶对人的影响还是挺严重的,经常服用这种腹泻减肥药,会导致人们胃肠功能紊乱,营养不良,严重的还会休克。

3、导致人体矿物质吸收不足、腹泻 这种类型的减肥茶主要的作用机理是作用于小肠,阻断对脂肪的吸收,不少知名品牌的减肥茶正式应用这个减肥原理才实现瘦身的,长期使用这种减肥茶,会出现脂溶性纤维素和矿物质吸收不足,或者是出现腹泻的症状。 4、导致头疼、失眠、血压升高、心动过速 有些减肥茶的作用机理是通过提高心率和血压以提高新陈代谢率,从而促使身体消耗更多的热量,从而达到减肥的目的,这种减肥药里面往往会添加麻黄素、咖啡因和绿茶提取物,这些成分对人的伤害很大,经常使用,会让人们出现头痛、失眠、血压升高、心动过速等症状,严重影响正常生活。 5、阻断对碳水化合物的吸收 有少部分减肥药是通过对碳水化合物阻断来实现减肥的,使用这种减肥药后,人体便会阻断对碳水合物的吸收,但是碳水化合物是人体不能缺的三大营养物质之一,短期内或许可以出现减重的现象,但是时间久了之后,只会导致人们营养不良,甚至会因此扰乱新陈代谢的顺利进行,从而阻碍脂肪的正常分解。 6、出现脱水、低血压 有些减肥茶成分中含有利尿剂,这样的减肥茶主要是通过促进排尿来减轻体重,一旦恢复正常的饮水习惯,人的体重会迅速恢复,长期使用这种减肥茶,会有损人体的排水系统,经常大量脱水,会造成人体电解质代谢紊乱,从而导致低血压的出现,严重的甚至会导致肾

专家指出女人突然发胖的4个原因

专家指出女人突然发胖的4个原因 下面是针对女性变胖原因的调查。调查显示,女人会发胖的真正原因并不在于吃得太多,而是源于压力、婚姻及生孩子等等。心理学家说,如果能发现问题的所在,你就已经成功解决问题的一半了。希望所有女人都能找到自己真正肥胖的原因。 原因一: 37 -一压力及厌烦情绪 这种不良情绪主要来源于以下两个方面: 1、生活不幸福或者某些生活上的难题让女性转向吃东西寻求安慰 她们的话: “吃东西是我最大的安慰了,这件事把我的大脑从烦恼中拯救了出来”。 “失业、与亲人的紧张关系……我面临的压力带动着我的体重一路飙升”。 “买一根巧克力棒比面对生活的各种问题容易多了”! 2、长时间工作 她们的话: “当我还是个律师实习生的时候,我从早晨8点工作到晚上10点。现在我是律师了,我才明白那段时光多么值得怀念,因为不用工作到凌晨两三点!我经常会突然发现自己饿得不得了,但哪里有时间出去吃饭呢?如果办公室里谁有什么糖果啊、薯片啊什么乱七八糟的, 不管三七二十一,吃了再说”! “工作压力太大了!午餐时间几乎是不存在的,无论什么时候有什么可以吃的东西在我身边,我都随手拿来就塞进口里,根本就没有时间照顾自己的饮食”! “一天长时间的工作以后,我想做的事情只是大吃一通”。原因二: 34 -一生孩子 生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段,但有多少能够在成为妈妈以后身材不走样的呢?怀孕及生产是女性最容易增重的时期。 她们的话: “怀孕的时候我就重了很多,产后也觉得很难再开始减肥计划了!工作、孩子……我哪里还有时间去细心打理饮食啊、运动之类的呢”。

“生完孩子那一段时间,我整天就困在屋子里,没有任何活动,无聊就吃东西,而且几乎是什么都吃”。 12 -一结婚 结婚往往意味着生活方式的改变,调查中13%勺女性在婚后发胖。其实主要原因是,这 些女性过上了更舒适的生活,因此在饮食方面毫无节制! 她们的话: “结婚以后,我似乎每天的晚餐都会准备更多的食物,更多酒,再也没有去健身房,跑步的习惯也没有坚持下来。我知道体重到了这个程度是该节制一下了,但我就是做不到”! “当我们确认彼此是对的人以后,情况似乎变得难以控制了,几乎每次约会都跟食物有 关:吃大餐、看电影……当然少不了爆米花跟雪糕。我跟他相处很舒服,他应该不会介意我变胖一点吧”! “结婚对于我来说就是意味着每天在家做饭,每晚留在家里看电视,单身生活时的所有 活动都没有再继续了。然后,我和我的3个孩子一起越长越胖”。 原因四:] 10 -一运动越来越少 虽然选择这一项的女性仅占10%但运动对体重的影响也会在其他选项里体现出来,比如婚后的女性也会越来越少运动;这样累计起来的话,因运动减少而变胖的女性会占到25%或以上。 她们的话: "我以前被形容为’皮包骨’的,因为那时在家附近的地方工作,我都是走路去的。跳 槽以后,我每天都要开车到30英里外的地方上班。每天往返的时间长了很多,我也越来越 少运动了,但我吃的东西还是那么多”。] “我的工作时间是这样的:夏天的时候长一点,冬天的时候短一点。冬季的时候,每天下班后我都会去健身房锻炼,饿了再回家吃饭。夏天就懒得去了,可能一个星期才去两次”! “成年以后我几乎就不怎么运动了,当我还是个孩子的时候总是到处疯跑呢”!

(完整版)自制9种中药减肥茶

想运动减肥又没有时间,节食又抵挡不住美食的诱惑,吃减肥药又怕有副作用……怎样快速健康地瘦下来,成了爱美女性们最苦恼事情。下面,爱美网小编教你一个不用运动节食的懒人瘦身法,自制9款健康又美味的减肥茶,轻松减掉身上的脂肪。 1、海带减肥茶 原料:海带结20个,话梅3个,枸杞20粒。 制用法:将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中,煎煮10分钟即成。可饮汤汁,食原料。 功效:此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。 2、六月雪美颜减肥茶 原料:六月雪、乌梅、甘草各3克,菊花5克,枸杞10粒。 制用法:将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,煎煮20分钟即成。 功效:此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,女性经常饮用此茶,可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。 3、双花减肥茶 原料:菊花、金银花、山楂各15克。 制用法:将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,煎煮半小时即成。 功效:此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛,也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。 4、健脾减肥茶 原料:桔皮10克,荷叶15克,炒山楂、生麦芽各3克。 制用法:将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,用小火煎煮20分钟即成。 功效:此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。 5、山楂荷叶消脂茶 原料:山楂15克,荷叶12克。 制用法:将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,滚煮5分钟即成。 功效:此茶可降低血脂,防治高血压和肥胖症。 6、何女减肥茶 原料:何首乌10克,荷叶15克,女贞子5克。 制用法:将上述原料用500毫升的沸水冲泡后,即可饮用。

网民肥胖与减肥状况调查报告

网民肥胖与减肥状况调 查报告 Revised as of 23 November 2020

中国网民肥胖与减肥状况调查报告 “这个夏天,我要享瘦!”这也许是每年的初夏很多年轻女性说得最多的美丽宣言。如今夏季已经悄然过去,您真的“享瘦”了吗 2010年7月9日~2010年8月10日《家庭药师》与39健康网联合推出了“中国人肥胖与减肥调查”,统计数据样本量达91,493份。在调查结果中,我们发现了这样一个现象: 在运动、节食、中医、手术、偏方等等减肥方式中,16%的人投靠中医,这并不是一个很高的比例。然而,自行减肥失败或者其他这样那样的原因,人们决定求助于减肥机构时,正规医院中医科室或知名品牌中医减肥机构变成了首选。 结合抽样调查,造成两个数据差异的原因是:人们既信任老祖宗传下来的减肥的法子,又对它充满了不了解和畏惧——针灸适合什么人会不会很痛效果如何有没有副作用……针对众多网友对中医针灸减肥的疑问,家庭药师记者采访了暨南大学附属第一医院针灸科主任赵仓焕教授。 part1 解惑篇 针灸减肥5大误区盘点 家庭药师记者:赵仓焕教授您好!减肥这个话题是长盛不衰的,甚至很多朋友称“生命不息,减肥不止”。对于中医针灸减肥这个源远流长的经典方法,被调查网友既信任,又存在诸多不了解。根据您的临床经验,目前大家对针灸减肥存在哪些认识误区 赵仓焕教授:的确,现在人们对于针灸减肥的认识存在很多误区,总结起来大致有以下几点: 误区一:针灸的减重效果不如药物 在减肥方面,针灸一个与众不同之处就是除了减重,还能塑身。其他减肥方式容易出现身体组织松垮的现象,针灸减肥则可以在一定程度上避免这一点,疗程结束后体围和体重均有双重改善。

减肥瘦身行业分析

减肥瘦身行业简述 一、减肥瘦身行业概念 1、减肥:指以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。 2、减肥指标 BMI是Body Mass Index的缩写,是以你的身高体重计算出来的。目前,世界卫生组织也是以BMI来对肥胖或超重进行定义。公式为BMI=体重(千克,Kg)/身高的平方(米,m)。 下表是适合中国人的BMI参考标准:

肥胖已成为一种全球性慢性病。目前美国有近9000 万肥胖者。欧洲各国近几年来肥胖率也在快速上升。国外最新数据显示,欧洲人口中超重/肥胖人士的比例高达38-50%,而且欧洲妇女肥胖者比例更超过男子。事实上,不仅欧美国家,包括中国、印度、日本、巴西、俄罗斯以及东南亚国家在内的很多国家的国民肥胖率也在急剧上升。 据我国有关部门公布的统计资料显示:我国成年人的超重比例已达20-30%,而大城市成年人的超重比例更高达40%。医学专家认为,肥胖是一种慢性病,它能诱发诸如 2 型糖尿病、胆囊炎、冠心病、高血压、骨关节炎和乳腺癌、结肠癌等疾病。总而言之,肥胖将成为21 世纪世界各国面临的主要“社会医学”问题。标准-普尔评级服务公司估计,目前用来治疗肥胖症以及相关代谢综合征(如糖尿病、心血管疾病、高血压和高胆固醇)的处方药的全球市场规模大约在700 亿美元左右。假如这一市场仅以平均每年5%的复合增长率增长,那么到2020 年规模将翻一番。因为WHO 预测,全球超重者将从目前的16 亿增加到2015 年的23 亿,肥胖人数将从目前的4 亿增加到7 亿。 虽然近年来一些新药遭遇到了监管挫折,但肥胖症及其引发的健康问题的发展趋势会给全球制药行业的销售提供强大的动力。那些在糖尿病、降胆固醇以及减肥领域里已经具有一定规模优势或者正在开发前景不错的产品的制药公司可能会在今后获得巨大的发展机会,并避开制药行业未来可能会遇到的许多不利因素。上市销售的减肥产品要想迅速得到医疗界的认可,并取得商业化成功,医疗保险公司是否提供医疗补偿将起到决定性的作用。制药公司想要在这个市场上获得成功,必须开发出既具有减肥效果,又具有其他安全疗效的药物。如果健康教育并不足以减缓肥胖症和糖尿病发病率的直线上升,那么使用药物治疗有望降低医疗保健预算所面临的巨大压力。 二、减肥产品市场规模 我国减肥产品主要由保健食品、药品、茶、外用、仪器五大类构成,中国减肥产品市场的年产值近100 亿元,是继补益类保健食品之后第二大类别的医药保健产品。中国市场上的各种减肥产品多达915 种,经过数年的争斗已形成“三雄”纷争的格局:第一是减肥保健品、药品,其市场份额约占79%;第二是特妆字号外用减肥品,其市场份额约占9%;第三类是减肥、美体医疗器械,其市场

普洱大肚子减肥茶效果怎样

普洱大肚子减肥茶效果怎样 普洱大肚子减肥茶,是古老的一种药物剂型,有着上千年的历史了,不过因为多种缘由到近现代已趋埋没之势。近年来,随着科学技术的不断发展和人们对于保健意识的加强,普洱大肚子减肥茶又一次焕发了清楚,渐渐的被人们所认识和欢迎,那么,普洱大肚子减肥茶效果怎样呢? 普洱大肚子减肥茶,从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。 现代的茶剂已基本上摒弃了以往茶剂无固定形式的做法,采用了无菌无毒的无纺棉纸袋装,使得茶剂浸出液澄清。无药渣.打从成分更易于充分溶出,同时还减少了手与药物的接触。使用起长方便卫生。茶剂分为两大类,一类是由纯中药组成,另一类是由茶叶和中药混合而成。减肥茶多属于后一类。减肥茶问世后.受到减肥者的欢迎。这是为什么呢? 饮用方便 这是受到人们欢迎的原因之一。我国人民有着悠久的饮茶习惯。大多数人,认为本来平时每日都要喝茶,不妨就以减吧茶代替其他茶,有减肥作用更好,无减肥作用全当茶喝,而且喝减肥茶随时饮用,不用象服药那徉有严格的服法与禁忌。 无副作用

这是减肥茶受欢迎的原因之二。各种减肥茶中除茶叶外,佐以一些“药食同源”的天然物质,如菊花、决明户、山楂、荷叶等,安全系数大,无任何副作用,这是一般减把药所不具备的。 有疗效 首先是减把茶中为保持茶的口感,其中茶叶约占总量的一半。茶叶选用乌龙茶、红茶、普洱茶、花茶、绿茶等。茶叶本身就有较好的减肥作用。在古代扰有“除痰去腻”、“多饮消脂”的记级,唐代《本草拾遗》曰“茶久食令人瘦,去人脂”。现代科学证明茶叶中含有丰富的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等上百种成分,其中许多成分可促进体内脂肪代谢,降低胆固醉与甘油三。其次是减肥茶中佐以一些药食同源、作用缓和的降脂减肥药物,与茶的降脂减把作用相辅相承.长期饮用,确有一定的降脂减月巴、养生保健作用。所以,尽管减肥茶市场大战狼烟四起,新的减肥茶不断推出,但减肥茶还是有一定的市场 以上内容就是关于普洱大肚子减肥茶的一些功效和作用的详细介绍,相信现在大家应该对于普洱大肚子减肥茶应该已经有了深入的了解和认识了吧,普洱大肚子减肥茶不但具有减肥瘦身的疗效,还具备养生保健的作用,是大家不错的选择。

减肥常见知识问答

减肥常见问题回答 1 肥胖症如何分类? 肥胖症分为(1)单纯性肥胖:95%的肥胖者属于单纯性肥胖,其分类又有两种:体质性肥胖和获得性肥胖。体质性肥胖与遗传有关,获得性肥胖一般在20-25岁以后,由于运动量不足、营养过剩或遗传因素,使脂肪细胞体积肥大,但无数量的增生。(2)继发性肥胖:即继发于其他疾病。继发性肥胖可因中枢神经系统或内分泌系统病变而致,故又称为“病理性肥胖”。(3)遗传性肥胖:此类肥胖病,属遗传性的原因,并且与家庭饮食结构及生活习惯有关。据有关专家研究统计:父母双方都肥胖,他们的子女有60%-80%的可能成为胖子。父母双方中只有一人肥胖,他们的子女有4%的可能成为胖子。如果父母双方都是瘦子,他们的子女只有10%的可能成为胖子。 2 肥胖症的标准是什么? 人进食热量多于消耗量,进而形成脂肪堆积、储存于体内,使体重超过标准体重20%者就是患了肥胖症。(1)体重增加:实测体重超过标准体重20%以上,并有脂肪百分率(F%)超过30%者。(2)皮下脂肪增厚:25岁正常人肩胛下皮肤脂肪厚度为12.4mm;三头肌外皮脂厚度:男性平均lO.4mm,女性17.5mm,若较正常增加1.5-2mm,可诊为肥胖症。(3)血脂增高:以血清胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)增高,高密度脂蛋白胆固醇降低为主。(4)单纯性肥胖症应以与以下继发性肥胖症相鉴别:(1)皮质醇增多症。(2)甲状腺功能下降。(3)垂体前叶 功能低下或伴有下丘脑综合征。

3 肥胖产生的原因是那些? 原因有(1)遗传因素造成的肥胖。一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相比,相对来说体重轻一些。(2)饮食结构不合理造成的肥胖。偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。一般说来在年龄相同的前提下,男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多;所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食。(3)运动过少也是导致肥胖的原因之一。现代城市人习惯舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是晚饭后长时间地坐在电视机前看电视。(4)七情内伤也是肥胖的重要原因。七情内伤使人体中肝、脾、肾等功能失调,不能把多余的脂肪转化为热量排泄,而沉积于体内造成肥胖。(5)精神因素,也是肥胖的一个原因。俗话说心宽体胖,没有思想负担,吃得香,消化吸收也特别好。或借酒消愁以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪,这些都能使 热量大增,导致肥胖。 4 何为有氧运动? 所谓的有氧运动,亦称有氧代谢运动,就是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动,在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的氧

肥胖者怎样制定减肥计划

肥胖者怎样制定减肥计划 制定一个减肥计划能够帮助肥胖者更有效的进行减肥,那么,肥胖者怎样制定减肥计划呢? 减肥总目标确定以后,如何能选择有效而不损害健康的减肥方法,是每个肥胖病人所关心的问题。 减肥是一种医疗行为,是系统工程、减肥不是短时间内解决的问题,而是需要持久,长期的实行,且减肥方法繁多,因此一定要在医师的指导下因人而异的制订综合减肥计划。 要想减肥成功,简单的归纳起来只有四个字“少吃多动”也就是首先要减少热量的摄入,常带三分饥,多运动以消耗存在体内的脂肪,但要真正的实行起来,很不容易。因为肥胖人养成的不良饮食习惯,不良生活习惯很难改正过来,因此必需配合心理治疗,采用行为修正疗法,有计划的逐步改变不良的致胖生活习惯,必要时配合药物、手术、针灸、气功、外治等方法,才能取得减肥成功。 因此减肥不是吃1~2个疗程的药,或节食一阵所能解决的问题,而要制定因人而异的综合减肥计划,将各种减肥方法综合起来,灵活配伍应用,两种、三种、四种方法合用,按肥胖程度、年龄、性别、体质、并发症情况、行为特点、病程长短,作出综合分析,制定最佳治疗方案。以提高减肥效果,防止不良反应。

一、减肥方法 各种减肥方法,现将其归纳,并以简述表示 饮食疗法 1、低热量饮食疗法:每日热量控制在》600~2000千卡。按照需要又可分为3级控制。 一级每日热量《1600~2000 kcal 二级每日热量《1100~1600 kcal 三级每日热量《600~1100 kcal 2、半饥饿疗法:每日热量200~600 kcal 3、全饥饿疗法:每日热量《200 kcal 运动疗法 行为修正疗法 药物疗法 1、西药疗法 2、中药疗法 针灸疗法 外治法 气功疗法 外科手术疗法 二、设定减肥目标 标准体重是理想目标,但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同,因此不一定要达到标准体重,而是找到最适合自

科学减肥(专业知识值得参考借鉴)

本文极具参考价值,如若有用请打赏支持我们!不胜感激! 科学减肥(专业知识值得参考借鉴) 一概述肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。是一种多因素造成的慢性代谢性疾病。肥胖本身就是一种疾病,而且跟高血压、糖尿病、癌症等多种慢性病、老年病的发生有密切关系。现代人活得长并不难,但是想要做到健康长寿,则应该做到体重达标。因此,想要健康长寿就要积极减肥。 二肥胖判定医学界确定肥胖的标准,最主要的是考虑发生糖尿病、高血压等疾病的风险。要不要减肥需要对照医学标准,不能简单地跟周围比较。例如,由于北京一大半的男士超重或者肥胖,满街是胖人,导致很多男士体重已经超标30多斤了,还真心觉得自己不算胖。肥胖的医学标准是BMI,BMI是BodyMassIndex的缩写,BMI 中文是“体质指数”,是以人的身高和体重计算出来的。 BMI=[体重(公斤)÷身高(米)]÷身高(米) BMI=24~27.9超重;≥28肥胖。 中国成年人腰围红线:男85厘米(2尺6);女80厘米(2尺4)。 三减肥要科学1.减肥离不开营养治疗 俗话说胖都是吃出来的,不管哪种减肥方案,都离不开饮食控制。如果饮食习惯不改变,能量摄入过多,不仅减肥时事倍功半,大量运动或者药物治疗一旦停止,体重反弹是必然。 认为减肥饮食就是清汤寡水完全是误解,减肥饮食不是一减了之,遵循控制能量、均衡饮食的原则,食材丰富、营养全面,做到吃得少、吃得好。 (1)肥胖的营养治疗方法:营养学不是简单的食材增减,而且研究各种营养素与人体关系的学问。目前肥胖的营养治疗大致包括极低热量饮食疗法、低热量饮食、低碳水化合物饮食、低脂肪饮食和高蛋白饮食。这些词大家听起来挺陌生,原因在于肥胖的营养治疗就是专业性很强的工作,辣椒减肥法、黄瓜减肥法、橙子减肥法、苦瓜减肥法不是医生的工具。 (2)高蛋白饮食减肥:高蛋白(低脂)饮食减肥是在控制膳食总能量的基础上,提高蛋白质的供能比例,具有减肥速度快、对饮食和运动要求比较宽松的优点,最近在欧美比较流行。减肥机制:①饱腹感强,少吃不饿。②提高代谢率,增加能量消耗。③促进肌肉生长,对抗肌肉流失。肌肉越多越耗能。由于肉里面含有一定量的脂肪,少吃粮食多吃肉的阿特金斯减肥法很难做到低脂,已经

减肥茶对照着喝,效果真妙!

减肥茶对照着喝,效果真妙! 变瘦这件事就跟谈恋爱一样 得两情相悦 你有情,脂肪无意 只有吃对了喝对了 脂肪才会远离你 减肥得喝什么茶 1嘴馋减肥者喝罗汉果茶为了保持婀娜的身材,要和甜食说再见。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!汉果走进时尚饮单,除了因为其生津润肺,还因为它含比蔗糖甜300倍的甜味素,不产生热量,所以是减肥者、糖尿病者的福音。罗汉果含丰富的维生素C,性凉而味甘,具有消炎清热,利咽润喉的作用。还可降血脂,辅助治疗高血脂症,改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破,这样味道会更加浓郁,药力也会更易渗入汤汁。 取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中,用热水250克冲泡5~6分钟,等水温降到60℃以下,在其中加入适量蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓,倒入杯中即可饮用。具有通便排毒,减肥健身的功效。 2消脂喝柠檬茶柠檬既是美味的水果,也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品,柠檬能带给你饱腹的感觉,同时可以利尿和保持血液的通畅,促进排水,接触水肿的烦恼。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,

清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!消脂推荐喝蜂蜜柠檬茶。准备柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量。柠檬用水清洗后,拿盐将表皮仔细地蹭一边,去除上面的腊,切薄片;取一个杯子,放入两勺蜂蜜,放入柠檬片,倒入一瓶矿泉水,搅拌均匀即可。建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水,最好是餐前喝比较有效。喝完后,还可以用里面的柠檬直接泡水喝,增加每天的水分摄取,对脂肪的代谢有不错的功效。 3平小腹喝普洱茶中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。 普洱茶的味道因为难以浸泡出来,所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用,因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质,所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间,最好就是在饭后半小时再饮用,这样就不会造成对胃的磨损。 4压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。自古以来,医者就把荷叶奉为瘦身的良药。古人有云:荷叶服之,令人瘦劣。荷叶清暑

肥胖要因及有效减肥法的探讨大学本科毕业论文

本科毕业论文(设计) 题目:肥胖要因及有效减肥法的探讨 学院:师范学院 专业:体育教育 姓名:宋成昊 指导教师:赵国茹 2014年 5 月25 日

肥胖要因及有效减肥法的探讨 摘要 自从改革开放后,中国人的生活质量有了很大的进步,在此之前国家致力于解决百姓的温饱问题,从八十年代后,肥胖的人数与日俱增,从肥胖人数来看,从肥胖对健康的损害来看,很多国家都都付出了很沉重的代价。本文采用文献资料法,从肥胖的近况、肥胖的风险、肥胖的产生原因、肥胖的鉴别方法、肥胖的分类、有效的减肥方法等进行论说。认为导致肥胖的原因并不是单方面的,而是受多种因素的影响。针对中国人的体质特征、普遍的生活作息规律以及中国人肥胖的主要类型,应进一步把减肥的重点转移到对生活方式的改变和对饮食的控制上来。 关键词肥胖原因中国的现状饮食控制

Obesity by and effective weight loss method Abstract Since the reform and opening-up,It’s had the very big en hancement in our country's living standard, countries before trying to solve the problem of food and clothing of the people, from the eighty s, the city and some have rich rural inside, the number of obese grows day by day, from the point of obesity, the health damage from obesity, many countries have paid a heavy price. The article use the mature of literature material, from the present situation of fat, the harm of fat, the causes of fat, the methed of obesity judgement, the classification, the effective way to lose weight, etc. Think that the cause of obesity is not unilateral, on the basis of the physical characteristics of the Chinese, a common routine of life, and the Chinese main of o genre besity , should further reduce weight shifts the emphasis to the changes to the way of life and control of the diet. keywords Obesity causes The present situation of the Chinese diet Diet control

肥胖调查报告(完整版)

报告编号:YT-FS-6883-91 肥胖调查报告(完整版) After Completing The T ask According To The Original Plan, A Report Will Be Formed T o Reflect The Basic Situation Encountered, Reveal The Existing Problems And Put Forward Future Ideas. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity

肥胖调查报告(完整版) 备注:该报告书文本主要按照原定计划完成任务后形成报告,并反映遇到的基本情况、实际取得的成功和过程中取得的经验教训、揭露存在的问题以及提出今后设想。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、解惑篇 针灸减肥5大误区盘点 误区一:针灸的减重效果不如药物 在减肥方面,针灸一个与众不同之处就是除了减重,还能塑身。其他减肥方式容易出现身体组织松垮的现象,针灸减肥则可以在一定程度上避免这一点,疗程结束后体围和体重均有双重改善。 误区二:针灸不卫生,易感染 提到针灸,很多人的认识还停留在古代神医随身携带的一把银针,其实,现代针灸所用的针都是一次性合金所制,用完即扔,不存在重复使用、交叉感染的可能。而且针灸对皮肤的创伤极小,洗澡、游泳也不成问题。

误区三:针扎得越多越好 有人认为针扎的越多,减重就越多,于是要求医生给自己多扎几针。这也是一个“想当然”的错误。针灸注重辨证施治,根据每个人的不同情况选取最适宜的一些穴位,这点我们稍后还会谈到。因此,选穴的技巧和扎针的手法才是减重效果的决定因素。 误区四:方法越多越好,盲目跟风 不同的人减肥起效的时间不同,针灸减肥初始可能不会有明显的体重降低,减肥过程中也有可能出现平台期,有些人在这种情况下就失去信心,换其他减肥方法。其实频繁地变换减肥方法,或多种方法同时应用,是不科学的。采取多种途径,如针灸减肥时过度节食,或同时服用药物,可能体重会很快减轻,但减轻的主要是水分,不是脂肪,而且容易反弹。 误区五:期望快速减肥 实际上,科学的减肥是一个渐进的过程,一般要2~3 个月。只有经过一个较长的减肥过程,人体的代谢和内分泌功能才能调整到正常水平,并得以维持,

便秘喝减肥茶有效果吗

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 便秘喝减肥茶有效果吗 导语:随着经济发展,现在人们的生活条件明显有所提高,平时的饮食不多加注意过多食用油腻食物就容易出现便秘的现象,有很多女性朋友为了解决便秘 随着经济发展,现在人们的生活条件明显有所提高,平时的饮食不多加注意过多食用油腻食物就容易出现便秘的现象,有很多女性朋友为了解决便秘的问题就尝试通过喝减肥茶来进行调理,那么这样的方法真的会有效果吗,下面就一起具体了解下相关事宜。 减肥茶里常添加的通便中药有大黄、番泻叶、决明子、芦荟等,它们都属于蒽醌类药物,能软化大便,并通过刺激大肠增加蠕动而排便,起效迅速。但是,如果长期饮用,则会使肠壁神经感受细胞的应激性降低,肠壁神经细胞发生改变,肠道甚至可能会变黑。在这种状况下,即使肠内有足够粪便,也不能产生正常蠕动和排便反射,可能会引发顽固性便秘。 在日常生活中,出现了便秘现象,我们可以通过以下两种主要手段进行调节: 1、多饮水,以补充身体水分。一般来说,我们建议便秘患者每天要保证饮水量在1500ml以上,只有这样,才能使我们的肠道有足够的水分以有利于粪便的排出泻。 2、多吃高纤维食品。我们都知道,膳食纤维本身是不易被身体吸收的,但却能够吸附我们肠腔内的水分,从而可以使粪便容量大大提升,也可以刺激结肠,增强排泄动力。所以,我们可以通过多吃含丰富膳食纤维的食物,如麦麸、糙米、蔬菜、水果(如芒果、香蕉等),来有效地改善便秘症状。 通过上文内容中介绍可以了解到,喝减肥茶来解决便秘的问题只能是暂时性起到效果,长期饮用减肥茶不但不能有效通便,反而有可能引起顽固性便秘的可能,所以建议大家不要长期使用喝减肥茶的方法来改善便秘现象,平时多注意合理的饮食和运动才能保证每天及时的排出体内的毒素。 生活知识分享

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