远离十种致癌的不良生活习惯

远离十种致癌的不良生活习惯
远离十种致癌的不良生活习惯

远离十种致癌的不良生活习惯

很多人一听到“癌症”这个词,立马谈“病”色变。可你知道吗,也许你每天都乐在其中的生活方式,正在将你慢慢地引向癌症。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特?史莱伯发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”,因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其他器官。

成为“癌症候选人”,是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆―100兆个细胞,我们作为这个“细胞共和国”的国王,学会关爱它们,渴了给它们水喝,饿了给它们适当的营养,累了让它们休息,才能减少它们转变成癌细胞的几率。

北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记者采访时指出,如果减少以下10种不良生活习惯,就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。

老喝滚烫水

很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,因为缺少β―胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

老是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示,(上接第一版)没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3―5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。

夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30―50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

坐下不想动

上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%―50%,男性还易罹患前列腺癌。专家指出,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。

爱钻牛角尖

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。

不用安全套

近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

常吸二手烟

除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此,最好赶紧掐灭手中的烟卷,离烟雾越远越好。

装修太豪华

除吸烟外,装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,装修越豪华,让身体受伤害的几率越大。对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议,装修买家具、建材,千万别图便宜,一般来说,质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

家人有癌症

如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等,后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外,上海癌症研究合作中心指出,每100对死亡夫妻中,至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以,一旦反省到两人有不健康生活习惯,夫妻应认真对待,一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查,比别人更好地保持健康的生活习惯。

让青春远离不良行为

第四课《自我保护,自我防范》教学设计 第二课时《撑起自我保护伞》教学设计 教学内容撑起自我保护伞课时 2 课标 学习在日常生活中自我保护的方法和技能,知道未成年人获得法律帮助的方式和途径,树立自我保护意识,能够运用法律同违法犯罪行为作斗争。 教学目标情感态度 价值观培养和增强学生依法保护自身合法权益的意识 知识与能 力 了解获得法律帮助的方法和途径.;提高学生依法进行自我保护 的能力。 过程与方 法 通过自主学习和合作探究的方法,使学生了解获得法律帮助的 方法和途径.;提高学生依法进行自我保护的能力;培养和增强 学生依法保护自身合法权益的意识。 教学重点获得法律帮助的方法和途径。 教学难点获得法律帮助的方法和途径。 教学准备自学用题、多媒体 教学过程教师活动学生活动二次备课 情景导入 教师请学生阅读本课教材阅 览人生栏目中《一个勇敢而特殊 的目击者》.(或请一位同学来叙 述这个故事,注:叙述故事时不讲 对侯青青的评价,让学生来评 价.) 学生思考,回答问题。 自主学习自学课本内容,独立完成自学题 的内容。 1、完成课本43的内容。 2、当你的合法权利受到侵害时, 你认为该怎么做() A、向行政机关、社会团体和各种 组织投诉,要求调解 B、到法院打官司 C、打官司遇到经济困难,可以获 得国家的法律帮助 D、可以求助律师事务所、公证处 等机构给予帮助 学生仔细阅读教材内 容,完成自学习题。 各小组长汇总不会, 不理解的问题。

合作探究材料:九年级小颖多次受到一伙 不法分子的勒索。 思考:(1)你认为小颖再三遭到 不法分子勒索的原因时什么? (2)小颖自身有什么原因? (3)如果你是小颖你会怎么 做? 学生小组合作,各小 组长小组长做好记 录,组织好本小组 的讨论,并发言。 交流展示老师总结,点拨。出现意外时, 用什么来保护自己”,用智慧保 护自己。 各小组长代表发 言,其他组员补充。 巩固练习1、在我国有两部专门保护成年 人健康成长的法律,这两部法律 是:,。 2、你对生活中可能面对的不法 侵害,在进行自我保护时应 ①只要有一口气在,就要和歹徒 顽强拼搏到底 ②提高警惕,用智慧保护自己 ③寻求法律或他人的帮助 ④拉帮结派,给不法分子以致命 打击 A ①② B②③ C③④ D①④ 随堂练习,交流己 选择答案的原因。 拓展提升 材料:王丽父母不让网络上学,回家 和他们一起买卖。王丽想读书,请你 帮帮她,他该怎么办? 小组合作探究,小 组长做好记录,组 织好本小组的讨 论,并发言。 板书设计 撑起自我保护伞 一.寻找勇气 二.出谋划策 1.依法进行自我保护 2.寻求法律帮助 3.向社会团体和各种组织求助 作业设计说一说:保护自己的口号 教学反思: 本节课在教学上要实现两个目标:一是培养学生自我保护的意识,二是了解自我保护的方法和技能。要实现这两个目标,在教学设计上,通过“为什么要增强自我保护的意识—怎样提高自我保护的方法和技能”这样一个线索来展开。当然,这两个问题从教材编排上来看,着力点在第二个问题上。但是,从教育对学生终身的影响来看,更重要的是要增强学生的自我保护的意识,有了这种意识,学生会在以后的生活中,通过各种渠道了解自我保护的方法和技能。当然,从本堂的设计上,重点还是检测并补充、提高学生的自我保护的方法和技能。因此,本节课的核心问题就定为:学习和了解自我保护的方法和技能。通过教学观测,

癌症克星大全

癌症克星大全 1、肝癌——肝癌克星:蘑菇有“抗癌第一菜”的美誉,例如菜蘑、口蘑、香菇等,由于含有多糖体类的抗癌活性物质,可以增进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长,可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症,尤其是对肝癌患者,很有益处。 2、乳腺癌——乳腺癌克星:海带海带不但含有非常丰富的维E和食物纤维,还含有微量元素碘。缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因此常吃海带有助于预防乳腺癌。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。 3、肺癌——肺癌克星:菠菜木耳菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。天天吃1碗菠菜可以使患肺癌的几率至少降低一半。另外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。 4、胰腺癌——胰腺癌克星:西兰花、菜花多吃菜花等十字花科食物,可以降低患胰腺癌的风险。这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时,由于萝卜中含有芥子油,它和萝卜中的酶能互相作用,具有增

进肠胃蠕动、促进食欲、帮助消化的功效。 5、肠癌——肠癌克星:茭白茭白、芹菜类食物含有非常丰富的纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,增进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。除此以外,常常食用大蒜,也可以使患结肠癌的风险降低30%。同时,红薯、卷心菜、麦麸也是至关重要的预防肠癌的食物。 6、皮肤癌——皮肤癌克星:芦笋芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一,含有丰富的维他命、核酸、芦丁等成份,对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。 7、宫颈癌——宫颈癌克星:黄豆用黄豆制成的豆腐、豆浆,可以补充植物雌性激素,它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用,能抑制宫颈癌的生长,减少癌细胞的分裂,同时有效阻止肿瘤转移。另外,酸梅、西红柿也是很不错的预防宫颈癌的食物。 8、胃癌——胃癌克星:大蒜常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,而这是胃癌至关重要的诱因。而常常吃洋葱的人,胃癌发病率比一般人要低25%。除此以外,少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。

六种食物搭配最易致癌

六种?物搭配最易致癌 时下,?们都很讲究吃,但殊不知有的?物搭配不当,可能导致疾病,甚?癌症。 1、海鲜与啤酒易诱发痛风 海鲜是?种含有嘌呤和苷酸两种成分的?物,?啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维?素B1。如果吃海鲜时饮啤酒,会促使有害物质在体内的结合,增加?体?液中的尿酸含量,从?形成难排的尿路结?。如果??代谢有问题,吃海鲜的时候喝啤酒容易导致?尿酸?平急剧升?,诱发痛风,以?于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 2、?腿与乳酸饮料易致癌 常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的?要??,三明治中的?腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)?起??,容易致癌。因为,为了保存?肠、?腿、培根、腊?等加??制品,?品制造商会添加硝酸盐来防??物腐败及?毒杆菌?长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒?酸、苹果酸等)时,会转变为?种致癌物质亚硝胺。因此,不要常常??这类加??品,以免增加致癌风险。 3、萝?与橘?易诱发甲状腺肿? 萝?会产??种抗甲状腺的物质硫氰酸,如果同时???量的橘?、苹果、葡萄等?果,?果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作?的硫氰酸,进?诱发甲状腺肿?。 4、?奶与巧克?易发?腹泻 ?奶含丰富的蛋?质和钙,巧克?则含草酸,若?者混在?起吃,?奶中的钙会与巧克?中的草酸结合成?种不溶于?的草酸钙,??后不但不吸收,还会发?腹泻、头发?枯等症状,影响?长发育 5、?果与海鲜不容易消化 吃海鲜的同时,若再吃葡萄、?楂、?榴、柿?等?果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因为这些?果中含有鞣酸,遇到?

产品中的蛋?质,会沉淀凝固,形成不容易消化的物质。?们吃海鲜后,应间隔4?时以上再吃这类?果。 6、菠菜与?腐易患结?症 ?腐?含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,?菠菜中则含有草酸,两种?物遇到?起可?成草酸镁和草酸钙。这两种??的沉淀物不能被?体吸收,不仅影响?体吸收钙质,?且还容易患结?症。

(完整版)人教版《道德与法治》七年级下册3.2青春有格课时训练

人教版道德与法治七年级下册3.2青春有格课时训练 一、选择题 1.孔子曰:“行己有耻”。在感到羞耻的时候,我们应该采取的正确方法是( C ) A.大哭一场 B.自暴自弃 C.由知耻而记耻,由记耻而奋发 D.找个地方躲起来 2.青春并不意味着肆意放纵,我们要知廉耻、懂荣辱;有所为,有所不为。下列做法符合“行己有耻”要求的是( D ) A.小明总是以各种借口为自己不完成作业开脱 B.小静总是爱对周围的同学指指点点、评头论足 C.小刚为了不受到老师批评,每天早上到学校补写作业 D.小强过马路遵循“红灯停,绿灯行”的规则 3.止于至善,要求我们做到( A ) ①养成自我省察的习惯②检视自身不足 ③对自身不足,不盲目自责④要积极调整自己,端正自己的行为。 A.①②③④ B.②③④ C.①②④ D.①②③ 4.厦门大学自创办以来,始终秉承着“自强不息、止于至善”的校训。下列关于“止于至善”的认识,正确的有( A ) ①“止于至善”是人的一种精神境界②我们每个人都应做到而且能够做到“止于至善”③“止于至善”是一种向往美好、永不言弃的精神状态④“止于至善”只要求“独善其身”,不要求“兼济天下” A.①③ B.②④ C.①③④ D.①②④ 5.关于“行己有耻”,下列说法不正确的是( C ) A.“行己有耻”意味着我们能真诚面对自我,闻过而终礼,知耻而后勇

B.“行己有耻”要求我们树立底线意识,不违反道德和法律 C.知耻的人常常将名利作为支配自己行动的内在动力,很在乎他人对自己的评价 D.“行已有耻”更需要我们磨砺意志,拒绝不良诱惑,不断增强自控力 6.鲁迅先生曾说:“我的确时时刻刻解剖别人,然而更多的是无情地解剖自己。”这表明为了使自己“止于至善”,他能够( A ) A.自我省察 B.科学鉴定 C.相互比较 D.咨询他人 7.今年3月,中宣部命名了第四批全国学雷锋活动示范点和全国岗位学雷锋标兵,他们或以无私的奉献,或以平凡的感动,或以正义的力量,续写雷锋故事。这告诉我们( A ) A.见贤思齐,向榜样学习 B.只有成功人士才能成为榜样 C.勿以善小而为之 D.自省就能成为学雷锋标兵 8.青春是一本无字的书,每个人都想让它灿烂、充实。对此,下列做法正确的有( C ) ①青春有格,行己有耻②及时行乐,肆意放纵③培养青春的自信与自强④止于至善,积善成德 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ 9.榜样的力量是无穷的。一个人、一个故事、一段话语,看似平凡简单,却能点燃许多人心中的激情与梦想。对此,理解正确的是( A ) ①榜样不仅是一面镜子,而且是一面旗帜②向榜样学习、汲取榜样的力量,明天更美好 ③好榜样昭示着做人、做事的基本态度④国家就靠榜样的力量,我们努不努力无所谓 A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④

各种癌症的食物清单

各种癌症的食物清单 1、肝癌 危险食物 甜食、肉类当中肥猪肉、动物内脏、鸡肉、水产品中的贝壳类等都是导致肝癌的主要因素; 防癌食物 菌菇藻类、豆浆、水果。 肉类中的鸭肉,水产品中的黄鳝。 2、胃癌 危险食物 甜食,肉类中的肥肉和牛肉; 水产品中的贝壳类。 防癌食物 酸奶、水果,蔬菜中的花菜、卷心菜。 肉类中的鸽子,水产品中的河鱼。 3、胰腺癌 危险食物 甜食、甲鱼、内脏; 烹调加工方式中的油炸、炒、盐腌、熏制。 防癌食物 菌菇藻类、豆浆。 肉类中的鸭肉,水产品中的海鱼。 4、肠癌 危险食物 包括甜食,羊肉、牛奶、内脏; 烹调中的油炸、爆、烘和盐腌。 防癌食物 西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜; 水产品中的虾。 5、肺癌 危险食物 羊肉、牛肉。 烹调方式中的烧、油炸、煎和食物加工方式中的盐腌。 防癌食物 卷心菜、大蒜、洋葱、山药,水产品类中的河鱼; 烹调方式中的蒸和微波烹调。 6、乳腺癌 危险食物 甜食、牛奶,油炸、煎和食物加工方式中的熏制和盐腌。 防癌食物 酸奶,山药、红薯、胡萝卜和萝卜,肉类中鸽子,贝壳类等。 小结:常吃这些食物,患上癌症的概率会大大增加的,所以,饮食健康,身体才会健康。防癌抗癌的食物常做一事一辈子远离癌症

癌症一直都是人们比较畏惧的疾病,癌症几乎等于绝症。治愈率太低,患癌的人还不少。我们身体的各个器官都与可能会癌变,这实在是太可怕了。到底我们怎样才能有效防癌抗癌呢?快随菜谱网小编一起去了解一下吧! 哼着小曲做家务 规律的体力活动可以提高身体机能,增强免疫功能,提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制,每天规律运动对大多数都市人来说较难。 不妨将运动融入日常生活中,比如做家务。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动,从而燃烧脂肪,控制体重,降低患癌风险。 英国牛津大学研究显示,每天花2小时做家务的女性罹患乳腺癌的风险可降近一成。 中美的联合研究也发现,做家务和步行可将宫颈癌风险降低40%。可见,适度的家务劳动对健康大有裨益。 但做家务毕竟不是件轻松的事,特别是对于不少男性来说,反而是种负担。不妨哼着小曲、听着音乐做家务,这可以让人更专注,还能提升情绪,放松心态。 其实,好的心态也是对抗癌症的利器。美国生理学家一项研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。 长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。 建议家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的,不要过量,也不要让家务活成为负担,只有保持好的心态去做家务,才能更好地达到防癌效果。 水果蔬菜当零食 随着薯片、糖果等高脂高热量食物充斥生活,肥胖、高血压等多种慢病高发,特别是高油脂食物的大量摄入,已被多项研究证实是导致肠癌高发的风险因素之一。 所以,吃零食最好选择低脂低热量食物,可以有效控制住体重,美国研究证实,每天多摄入100卡路里的食物,一年就会增胖10斤。 可见,选择好零食的种类,对控制热量摄入十分必要。建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物,可以选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入,这样既可以增强饱腹感,也可以减少热量的摄入。 尤长宣表示,国内外多项研究均证实,纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段,每天吃一点,不要太多,如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。 此外,还可以适当吃点粗粮,其饱腹感强,也能一定量地减少其他食物的摄入,减少过多热量的堆积,进而将体重维持在合理范围内。 一周吃三顿素 生活变好了,只能过节吃顿肉的时代一去不复返。每天鸡鸭鱼肉的饮食成了家常便饭。 长久下来,肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症就不请自来了。 红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险,因此,每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉,是很好的控制体重的方式。 在这三餐中,可以多摄入蔬菜,也可以多吃点豆制品,以保证蛋白质的摄入。 需要注意的是,很多人认为一天不吃肉,就做到了健康饮食,其实是不对的; 如果其他6天都是大鱼大肉、胡吃海喝,禁肉就起不到应有的作用。 因此,其他几天,肉食的摄入量也应控制在每人每天50~75克红肉和50~100克白肉之间。 利用一切机会站起来 运动对健康的好处不必多说,但能坚持每天运动的人却不多。英国研究显示,只要每天能够坚持半小时中等强度的运动; 如快走、慢跑等,都能有效降低癌症的发病率,甚至站着也有防癌的功效;

十大致癌黑名单

十大致癌食物黑名单 1. 方便面 2. 口香糖 3.味精(麸!胺酸钠) 4. 猪肝 5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝 6. 腌菜、萝卜乾 7. 市售瓶装鲜果汁 8. 皮蛋 9. 臭豆腐 10. 爆米花 抑癌蔬菜排行: 熟红薯98.7%, 生红薯94.4%, 芦笋93.9%, 花椰菜82.8%, 卷心菜91.4%, 菜花90.8%,欧芹83.7%, 茄子皮74%, 甜椒55.5%, 胡萝卜46.5%, 金花菜37.6%, 荠菜35.4%, 苤蓝34.7%, 芥菜32.9%, 雪里蕻29.8%, 番茄23.8%。 此文章不转实在可惜! 1、胡萝卜,小人参;经常 吃,长精神 2、西红柿,营养好,貌美 年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝,减肥 美容少不了 4、多吃芹菜不用问,降低 血压很管用 1、夏天一碗绿豆汤,解毒 去暑赛仙方 2、晨吃三片姜,如喝人参 汤 3、女子三日不断藕,男子 三日不断姜 4、萝卜出了地,郎中没生 意 5、吃了十月茄,饿死郎中 爷 1、三天不吃青,两眼冒金 星 2、宁可食无肉,不可饭无 汤 3、饭前喝汤,胜过药方 4、吃面多喝汤,免得开药 方 5、早喝盐汤如参汤,晚喝 盐汤如砒霜 1、宁可锅中存放,不让肚 子饱胀 2、每餐留一口,活到九十 九 3、常吃素,好养肚 4、宁可无肉,不可无豆

5、吃米带点糠,营养又健康 1、早吃好,午吃饱,晚吃巧 2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 4、若要身体壮,饭菜嚼成浆 5、若要百病不生,常带饥饿三分 1、有泪尽情流,疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 3、先睡心,后睡眼 4、药补食补,不如心补 5、饭养人,歌养心 1、人有童心,一世年轻 2、笑一笑,十年少 3、一日*,人生难老 4、笑口常开,青春常在 5、哭一哭,解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因 为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物, 不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观 念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及 糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最 好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。 会胖。 10、少喝奶茶。 11、刚出炉的面包不宜马上 食用。 12、远离充电座。人体应远 离30公分以上。切忌放在 床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不 会来。 15、晚上少喝水。白天多喝 水。 16、一天不要喝两杯以上的 咖啡。喝太多易导致失眠, 胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化, 并使脑中血液*到肠胃。易 昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少 吃,因为五点后身体不需 那么多能量。 19、睡前4小时不进食。 20、睡眠不足会变笨,一天 须八小时睡眠,有午睡习 惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上

《让青春远离不良行为》

《让青春远离不良行为》教案 新乡市外国语学校刘金洲教材地位: 本节课是陕教版八年级思想品德第四课《自我保护、自我防护》箱三课时的内容,主要是通过对末成年人不良行为和严重不良行为以及不良行为与犯罪的联系的了解,从而能够自觉的抵制不良行为,防违法犯罪,提高表少年自我防犯的意识,和能力,以便养成良好的行为习惯。可以说这一内容是第一单元《不断完善自我》的基本要求和社会要求。 教材内容: 《让青春远离不良行为》这一目,主要包括两个内容:一是,让学生知道《预防未成年人犯罪法》规定的不良行为和严重不良行为的表现,以及不良行为和违法犯罪之间的联系,知道14岁以上未成年人实施严重不良行为的法律责任;二是,对未成年人存在的不良行为和严重不良行为,个人要知道怎样树立防范意识,学会自我防范,同时要求社会也应该采取有效防范措施。 学生分析 现实生活中。中学生对不良行为和严重不良行为的危害缺乏认识,法律意识淡薄,辨别能力较弱,对自我防范的重要意义认识不够,存在麻痹大意的思想,导致一些青少年走上违法犯罪的道路,这些事实告诉我们,青少年增强自我防范意识对个人、家庭和社会极为重要;让学生了解我国法律对未成年人犯罪的规定,增强自我防范意识,增强辨别是非的能力,对杜绝未成年人不良行为,预防未成年人犯罪,保证未成年人健康成长具有重大的现实意义。为此确立教学目标和重、难点。 教学目标: 1、情感、态度、价值观: 树立自我防范意识、培养自己良好的品行,杜绝不良行为。 2、能力: 提高青少年自我防范能力、增强自制能力。 3、知识: 知道未成年人不良行为和严重不良行为的表现,以及不良行为与犯罪的联系;了解增强自我防范应注意的问题;了解预防不良行为,矫治严重不良行为,全社会应该创造的必要条件。 教学重难点: 重点:1、知道未成年人不良行为和严重不良行为的表现,以及它们与犯罪的联系。 2、增强自我防范意识和能力。

十大致癌食物与朱砂入药

十大致癌食物与朱砂入药 【十大致癌食品黑名单】葵瓜子、味精、口香糖、猪肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、油条......都在黑名单上。 1. 葵花子:向日葵因其生长快速,易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍,对土壤而言可有效减轻重金属污染,具有净化环境的能力,为最佳景观绿肥作物。但是,对人体而言,吃进这些重金属则对身体有害,且吃葵花子会消耗大量的胆硷 choline,使体内脂肪代谢发生障碍,导致肝脏积聚大量脂肪,会严重影响肝细胞的功能。 2. 口香糖:口香糖中的天然橡胶虽无毒,但制程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,刺激肠胃,引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。 3. 味精 (麸! 胺酸钠):其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸 L-Glutamine,但另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸 D-Glutamine 变成危害身体的自由基。每人每日摄入味精量不应超过 6 ! 克,摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高,降低人体利用钙和镁,可能导致缺钙,影响牙齿、骨骼的强度。又可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体生殖系统也有不良影响。 4. 猪肝:每公斤猪肝含胆固醇达 400 毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,同时肝是解毒器官,会累积大量黄麴毒素、抗生素、安眠药等代谢毒物,故猪肝不宜吃。 5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝:在制作过程中都必需添加明矾 (硫酸铝钾),如常吃这些东西,易导致贫血、骨质疏松症;同时,体内铝过多,很难从肾脏排出,对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年痴呆症。又油条所重复使用的炸油,过度氧化亦有害健康。 6. 腌菜、萝卜乾:长期吃会引起钠、水在体内滞留,从而增加患心脏病的机会。另外,也含有亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐,这些都是致癌物,易诱发癌症。 7. 市售瓶装鲜果汁:其中加了太多糖,比汽水的热量还要高,建议吃新鲜水果或现榨果汁就好。 8. 皮蛋:蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。 9. 臭豆腐:臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等,是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。 10. 爆米花:做爆米花的转炉含有铅,在高压加热时,锅内的铅会熔化一定量,一部分

十种癌症的食物克星

十种癌症的食物克星 我们平时食用的很多食物都被证明有防癌抗癌的功效,但是如果问你哪一种食物抗哪一种癌?您知道吗?肿瘤防治宣传周到来之际,我们请专家帮您整理了十大抗癌食物,而且一一对应,希望大家远离癌症,拥抱健康! 1、生吃大蒜抗肺癌据英国《每日邮报》报道,一项新研究发现每周生吃两次大蒜的人,患肺癌风险几乎降低一半。中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选取了两组受试者,就饮食习惯进行了对比。结果发现,经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。研究人员解释,大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应,并作为一种抗氧化剂,减少自由基对人体细胞的损伤。 【点评】大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长,且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌,从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。但是,大蒜素的生成是经生大蒜被捣碎或用口嚼碎后,其中所含的大蒜素生成酶释放出来,将大蒜素原转变成为大蒜素的。因此,若把大蒜煮熟后再吃,则大蒜素酶就被消灭,那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。且大蒜中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。需要提醒大家的是,大蒜素对肠胃有一定刺激作用,肠胃疾病患者要少吃。 2、西兰花抗乳腺癌研究发现,含有西兰花及其它十字花科蔬菜的混合制剂,有助于减缓乳腺癌细胞的生长,尤其是在发病早期。花椰菜和其他十字花科蔬菜含有的萝卜硫素长期以来就被证明具有防癌价值,而据俄勒冈州立大学及俄勒冈卫生与科学大学联合进行的新研究显示,萝卜硫素还能减缓癌细胞的扩散。这项研究测试萝卜硫素对患有乳腺癌女性的乳腺组织的效果,而该新发现正是第一次临床应用后所得出的结论。 【点评】西兰花中含有能够抑制癌细胞的植物化学物,主要是其中的莱菔硫烷。它可以预防许多化学致癌物诱导的DNA损伤,从而预防肿瘤的发生。 3、海鱼防肝癌日本国立癌症研究中心的一项研究成果显示,经常食用青背鱼类(如沙丁鱼、青花鱼和秋刀鱼等)和鳗鱼的人,比不经常食用这些鱼类的人患肝癌的风险大约要低40%。研究发现,经常摄取鱼油中所含的二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸的人群患肝癌的风险更小。肝癌一般多由乙型、丙型肝炎病毒感染所引起的慢性肝炎造成。 【点评】日本国立癌症研究中心研究员泽田典绘指出:“DHA等不饱和脂肪酸具有抗炎作用,应该能够抑制肝炎转化为肝癌。”

远离不良行为习惯、争做遵纪守法学生

法制教育课讲稿 主题:远离不良行为习惯争做遵纪守法学生 亲爱的同学们,大家好! 今天能和同学们一起探讨有关法律的话题,我感到非常高兴。面对青少年犯罪不断上升,未成年人也时常受到无辜伤害的现象,我们作为法律工作者,感到肩上的责任很重。同学们每天生活在阳光下,你们的生活是幸福的,既拥有优越的学习环境,在家又倍受父母和亲人的宠爱,可是你们知道吗?在阳光照射不到的角落里,仍有一些与你们同龄的孩子不能像你们一样拥有自由和快乐,他们有的成为侵犯别人,给别人造成伤害的青少年罪犯,也有的成为被罪犯侵害的目标,成了无辜的受害者。那么,是什么原因使一些青少年走上犯罪的道路,又是什么原因使一些青少年受到无辜的伤害呢?经过深深的思考与工作的实践,我们发现,他们当中有的是因为对法律的无知,不懂得什么是犯罪,或是对法律轻视,故意以身试法而误入歧途,有的是因为缺乏自我保护意识而成为犯罪分子的猎物。今天,我将重点讲述如何预防犯罪以及同学们如何远离社会不良因素的伤害和保护自身安全等问题。 在工作实践中,我们发现,一个人走上犯罪的道路不是一朝一夕形成的,其中很多犯罪分子与他从小养成的不良习惯有着必然的联系。小时候的不良习性如果不及时改正,对

我们学生来说危害是极大的,因为以后很有可能发展成犯罪。我曾看到过一个讲述有关习惯方面的资料,资料里说:一种行为重复了若干次就会形成习惯,而一个习惯重复了若干次就会形成一种观念,而一种观念在你脑海中出现若干次后就会成为一种信念。可想而知,习惯对于我们来说,是多么的重要。一个好习惯会让你终生受益,一个坏习惯却会让你终生遗憾。在工作中我们有很多与青少年接触的机会,我们了解到,有些学生在不自觉中养成了一些不良的习惯,这些不良习惯看似平常,但却蕴含着潜在的危机,它会潜移默化的将青少年引向犯罪的道路,也容易使青少年受到不法行为的危害。所以说,我们不能忽视这些不良习惯的存在。下面我将学生中常见的七种不良行为习惯介绍给大家,供大家在今后的学习和生活中引以为戒。 (一)、随意旷课和夜不归宿 为什么这样说呢?随意旷课和夜不归宿不仅仅会影响你们的学习,而且也不利于家长和老师对你们的监管。你们是不满十八周岁的未成年人,在学校期间你们的学习和安全都是由老师负责管理的。放学回家后,则是由家长负责管理。这样,你的学习、生活情况都在家长和老师的掌握之中,而一旦旷课或是夜不归宿,不仅家长很难掌握学生的实际情况,学校也无法知晓学生的去向,这样学生就脱离了学校和家长的管束,非常容易成为犯罪分子侵害的对象。我们中学生社会经验少,平时又都是生活在温暖的花室里,所以很少看到社会上一些丑恶的、血腥的事件发生,所以想象不到各种危

十大致癌食物真相揭秘

十大致癌食物真相揭秘 葵花子、味精、口香糖、猪肝…… “十大致癌食物”原来是误传 权威发布 近日,网上流传一份据称是中国医学科学院肿瘤医院发布的“十大致癌食物黑名单”,一些常见的食物,如葵花子、味精、口香糖、猪肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、市售瓶装鲜果汁、油条、粉丝等都在黑名单上。 在一项网络调查中,有80%的人表示吃过以上这些食物。有网友表示:“常见的食物都致癌,这日子没法过了!”而一些专家则表示:“网传的这些‘致癌食物’不靠谱,除了腌菜,其他9种跟癌症不沾边。” 那么,这”十大致癌食物”是否真的不安全呢?到底哪些食物具有致癌性?对此,我们联系了中国医学科学院肿瘤医院相关人员,他们给出的答复是:2014年7月,中国医学科学院肿瘤医院公布了致癌食物黑名单,包括腌制熏制食品、烧烤食品、霉变食品、隔夜菜和反复烧开的水等。这是央视新闻采访赵平院长的内容,网上有视频。而葵花子、味精、口香糖、猪肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、市售瓶装鲜果汁、油条、粉丝等内容,是2012年的旧文章,和本次采访赵平院长的内容没有关系。

原来,中国医学科学院肿瘤医院最新公布的致癌食物黑名单只包括腌制熏制食品、烧烤食品、霉变食品、隔夜菜和反复烧开的水,并没有葵花子、味精、口香糖、猪肝等常见的食物,但是其中的一些食物是不宜多吃的,如皮蛋、臭豆腐、油条等。 真相—— 到底哪些食物易致癌 1.腌制食物含致癌物二甲基亚硝酸胺。 腌制食物如咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。 2.烧烤食物含有强致癌物不宜多吃。 烧烤食物如烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等,因含有强致癌物不宜多吃。 3.常吃熏制食物易得食道癌和胃癌。 熏制食物如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含有致癌物苯并芘,经常食用容易得食道癌和胃癌。 4.油炸食物含致癌物多环芳烃。 食物煎炸过焦后,会产生致癌物质多环芳烃。 5.霉变食物含致癌物质黄曲霉毒素。 霉变的米、麦、豆、玉米、花生等食物,易产生致癌物质黄曲霉毒素。

十种野菜是癌症克星

十种野菜是癌症克星哪种野菜对肝脏最好 人类进入21世纪的最大特点是能源紧缺、环境污染、生活快节奏、赖以生存的食品和饮水及空气遭受污染,城市的人群出现各式各样的疑难杂症,这里给大家带来十种野菜,都是癌的克星。

吃婆婆丁对肝有好处 婆婆丁,又叫蒲公英,很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸,枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。 婆婆丁的主要功能是清热解毒,消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以,比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝;还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等,调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。

苦菜可抑制白血病 苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色;叶片为圆状披针形,表面绿色,背面灰绿色;花鲜黄色,舌状。晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。 苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液,对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。

蕨菜有安神作用 蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜,在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时,说明它比较鲜嫩,老了后叶子就会舒展开来。 吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下,使它复原。常见的吃法有滑炒里脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。

桔梗抗溃疡 桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽,朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根,它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。 补虚健脾吃荠菜 荠菜的花期在4至6月,田边地里,人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽,焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以,还可以熬成鲜美的荠菜粥。

《杜绝不良行为,远离违法犯罪》法制教育课——教学设计 张金涨

《杜绝不良行为,远离违法犯罪》法制教育课——教学设计 萩芦中心小学张金涨教学目标: 1、不良行为的认识。 2、不良行为的表现。 3、不良行为的分类。 4、如何杜绝不良行为,怎样与法律渗透。 重点:哪些是属于不良行为?自己有没有不良行为? 难点:如何杜绝不良行为,怎样与法律渗透。 教学方法:讲解 课时:1课时 教学过程: 一、导入 提问学生早退,迟到是什么行为?出示图片,分析图片的内容。 二、授主题活动 1、出示主题:杜绝不良行为,远离违法犯罪 2、让学生了解现在中国违法犯罪的记载,据统计,在我国,25周岁以下的人犯罪犯罪总人数的70%以上,青少年犯罪日渐攀升,每年新产生的青少年犯罪人数高达15万人数。这些犯罪行为的形成,除了受某些外界因数的影响外,青少年违法犯罪的自身原因很重要。 3、分析违法和犯罪的内涵,并加以区别。违法:是公民个人或者社会组织违反法律规定,危害社会的行为。它表现为行为人不履行守法义务,超越法定行使权利的界限,对其他主体的合法权益造成破坏和侵害。社会危害性是一切违法行为的根本特征。 犯罪:是指严重违反国家法律、给社会造成一定危害、并根据法律应当受到刑事处罚的行为 三、师生互动交流

1、大家谈:问题 1 哪些行为属于不良行为?自己有没有不良行为? 2、对不良行为进行分类,讲解。 严重不良行:严重不良行为是指严重危害社会,尚不够刑事处罚的非法行为: (一)纠集他人结伙滋事,扰乱治安; (二)携带管制刀具,屡教不改; (三)多次拦截殴打他人或者强行索要他人财物; (四)传播淫秽的读物或者音像制品等; (五)进行淫乱或者色情、卖淫活动; (六)多次偷窃; (七)参与赌博,屡教不改; (八)吸食、注射毒品; (九)其他严重危害社会的行为。 3、中度不良行为: ?中度不良行为是指未成年人父母或其他监护人和学校应当教未成年人不得有以下不良行为: ?(1)旷课,夜不归宿; ?(2)携带管制刀具; ?(3)打架斗殴、辱骂他人; ?(4)强行向他人索要财物; ?(5)偷窃,故意损坏财物; ?(6)参与赌博或变相赌博; ?(7)观看收听色情、淫秽的音像制品读物等; ?(8)进入法律、法规规定未成年人不适宜进和诉营业歌舞等成所; ?(9)其他严重违背社会的行为;

食物中常见的致癌物质

食 物 中 常 见 的 致 癌 因 素 专业食品工艺 班级食品1006 学号100107004 姓名田胜

一 食物中的自然致癌物 1 亚硝基化合物 亚硝基化合物是食品中的一种常见的致癌物。在动物体内、人体内、食品及环境中皆可有其前体物质 胺类、亚硝酸盐及硝酸盐 合成 这些前体物质可在多种食物中出现 尤其是质量较差的不新鲜食品 如剩菜、腐烂的蔬菜等。 2 高脂饮食 研究发现 长期高脂肪饮食容易发生乳腺癌、子宫癌、大肠癌。这在一些发达国家尤其明显。长期食用高脂肪食物的人,大便中的胆酸代谢物、胆固醇代谢物等成分就可能偏高,这是结肠癌的一个重要的诱发因素。现在大家的生活水平高了,餐餐大鱼大肉,如果毫无节制,就可能为癌症的到来敞开了大门。专家研究发现,高脂肪食物还可能使人体内的催乳素增加,长期下去,乳腺癌便不请自到。 3 高浓度酒精 酒精是表面消毒剂 高浓度酒精可以使消化道粘膜表面的蛋白质变性 而增加肿瘤的发病率。 4、藻类毒素 藻类毒素根据流行病学的研究,认为大肠癌与饮水有关,饮河水的人群肠癌发病率是饮自来水和井水人群的2倍以上。我国南方地区肝癌的主要危险因素为乙型肝炎病毒感染、家族中有肝癌史和饮沟塘水,进一步研究发现沟塘水中存在着微囊藻类毒素,尤以夏季为甚。常见的微囊藻类毒素为蓝藻毒素,研究表明蓝藻毒素对肝脏有损伤作用,与乙型肝炎及黄曲霉素B,有协同致癌作用。此类毒素用传统的饮水消毒方法不能完全消除,在夏季污染地区的出厂自来水中仍

可检测出微囊藻类毒素,因此加强保护水源和使用小型家庭净水设备是需要的。 二 食品污染中的致癌物 1 许多食品可被大气中的多环芳烃污染,已被证实具有致癌作用。多环芳烃类化合物多环芳烃类化合物中有代表性的致癌物质是3,4一苯并芘。食物在加工过程中的污染或烘、烤、炸、熏等工序可使食物中3,4-苯并芘的含量增加,如红烧肉中3,4-苯并芘含量仅为0~0.04ug/kg,而熏肉中含量可达1~10ug/kg,烧焦的肉可高达35~99ug/kg。用熏羊肉及熏鳟鱼饲养大鼠,可诱发大鼠患肺癌、肝癌、前胃癌(大鼠有前、后两个胃)。 2 许多食品如谷物、瓜果、蔬菜可被农物所污染 生活当中常见的杀虫剂中都可能含有致癌性化合物。很多农药对人类均有很高的致癌性。多氯联苯是工业污染产物,具有致癌性,常集中于鱼、牛奶、干酪和蛋等动物性食品中。多环芳烃化合物有一百多种,目前已发现有二十种能导致癌症。这些物质来自被污染的土壤、空气、水、植物与植物的细胞内部。在新鲜鱼肉、各种鱼肉制品和海味制品中,都发现有多环芳烃化合物。 3 一些激素类制剂 可通过兽医治疗或加入饲料而进入动物体内。当人们食用时可摄入残留的激素。 4 一些食品包装材料如塑料袋、印有文字图案的纸张 包装箱上的石蜡都可能含有多环芳烃类物质 均有潜在的致癌物。 5、霉变食品中含有黄曲霉素。在污染人类食物的致癌物中,黄曲霉素是破坏力最强大的致癌物。霉菌毒素霉菌毒素中以黄曲霉素B·的毒性最强。在英国发生数十万只火鸡鸡雏在短期内发生急性肝脏坏死而死亡,就是饲料霉变后的黄曲霉素B,所致。黄曲霉素B,小剂量时可发生肝癌。进一步对肝癌的研究发现,肝癌的病因与乙型肝炎、黄曲霉素B,及蓝藻毒素三个因素有关,三者同时作用发病率最高。霉变的花生和玉米内含有黄曲霉素B,奶牛食用含黄曲霉素污染的饲料后也可以使牛奶中也含有黄曲霉毒素。因此,建议不要吃没有完全干燥并有发霉迹象的坚果、玉米、粮食和种子;也不要吃发霉的饭菜、面包和糕点。 三 食品添加剂中的致癌物 食品添加剂包括防腐剂、食用色素、香料、调味剂及其他添加剂。目前市场上许多袋装食品含有防腐剂 而防腐剂内含有大量亚硝胺类物质 这类物质有明显的促癌作用。亚硝酸盐是最常用的一种食品添加剂,能抑制肉毒杆菌的生长,同时保持肉色鲜嫩。亚硝酸盐本身并不致癌,但它与蛋白质代谢后产生的丰富胺类物质结合,将形成亚硝胺,具有很强的致癌性。目前人类正在使用的添加剂有三千多种。例如肉制品、饮料和糕点中的稳定剂、抗氧化剂、加味剂、保鲜剂、防腐剂,均会引发多部位、多类型的肿瘤。

让青春远离不良行为

学生自主学习方案八年级班姓名 情感、态度、价值观:树立自我防范意识、培养自己良好的品行,杜绝不良行为。 水平:提升青少年自我防范水平、增强自制水平。 知识:知道未成年人不良行为和严重不良行为的表现,以及不良行为与犯罪的联系;了解增强自我防范应注意的问题;了解预防不良行为,矫治严重不良行为,全社会应该创造的必要条件。 学习重难点:不良行为的危害性;自觉抵制不良行为,预防违法犯罪;增强自我防范意识。自主学习: 1.区分不良行为与严重不良行为 2.不良行为与违法犯罪联系:(警惕不良行为) 3.不良行为和严重不良行为的危害: 4.不良行为、严重不良行为产生的原因:①个人: ②家庭: ③社会: 5.如何远离不良行为:①个人: ②家庭: ③社会: 自我检测: 1.《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》把未成年人的以下行为列入严重不良行为的有 ①吸烟②参与赌博,屡教不改③在公共建筑上随手乱写乱画④吸食、注射毒品 A①②B①③C①④D②④ 2.“害人之心不可有,防人之心不可无”这句话告诉我们 A既要养成良好的行为习惯,又要提升自我的保护水平 B任何时候都不能完全相信一个人 C我们要随时提升警惕,以防别人伤害自己 D社会是复杂的,可能到处都是陷阱 【德州】3、中学生小林从不浏览网络上的“三俗”(低俗、庸俗、媚俗)内容,还主动向学

校举报违纪同学。可见,小林 ①缺乏同学情谊②能抵制不良诱惑③懂得自尊自爱④能够明辨是非 A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④ (2011江苏南通)5.无数事实说明,违法和犯罪没有不可逾越的鸿沟,所以,我们要注意防微杜渐。以下说法体现这个道理的是 A.千里之行,始于足下B.近朱者赤,近墨者黑 C.守法朝朝乐,违法日日愁D.小洞不补,大洞吃苦 (2011年湛江市中考)5 . 2011年 5 月28 日,我市某中学初一级展开“思灾难学应对之道重细节立安全之校”的主题活动,活动首先是安全知识讲解和安全疏散演练。这警示我们() ①青少年学生要提升防范和自救意识②这活动能杜绝一切对未成年人的伤害 ③社会、家庭和学校要对学生实行安全教育④学生要掌握自我保护的方法和技巧A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④ (2011年重庆市)8.新修订的《重庆市未成年人保护条例》确定了“未成年人的合法权益理应得到特殊、优先保护”的原则。确定这个原则是基于未成年人() A.身心尚未成熟,社会生活经验不足B.不能辨别是非,缺乏自我保护智惫 C.了解法律知识不多,缺乏自我保护水平D.所处社会环境复杂.没有得到社会保护(2011山东滨州)12.新修订的《山东省未成年人保护条例》从2010年10月1日开始实施。条例规定,父母或者其他监护人理应预防和制止未成年人吸烟、酗酒、旷课、离家出走、夜不归宿、沉迷网络和电子游戏等行为。上述规定强调的是 A.对未成年人的家庭保护 B.对未成年人的学校保护 C.对未成年人的社会保护 D.对未成年人的司法保护 (2011年重庆市潼南县中考真题)11.2010年3月23日至5月12日,我国一些地方在50 天内相继发生了6 起校园袭击事件.造成多名师生伤亡。这些事件引起了中央和各地政府的高度重视。我县各中小学、幼儿园也采取了相对应措施保障校园安全。 (1)中央和各地政府为什么要高度重视校园安全?(2分) (2)我们青少年面对自然灾害和社会突发事件,应该怎样实行自我保护?(2分) 拓展题: 某中学为了学生的健康成长,展开了“远离不良行为,让青春更亮丽”的系列活动。其中有一场辩论会。辩题是: 正方:杜绝不良行为主要靠自己 反方:杜绝不良行为主要靠社会 请你选择正方或者反方参加辩论会,为自己的观点陈述理由。

十种癌症的食物克星修订稿

十种癌症的食物克星公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]

十种癌症的食物克星 我们平时食用的很多食物都被证明有防癌抗癌的功效,但是如果问你哪一种食物抗哪一种癌您知道吗肿瘤防治宣传周到来之际,我们请专家帮您整理了十大抗癌食物,而且一一对应,希望大家远离癌症,拥抱健康! 1、生吃大蒜抗肺癌据英国《每日邮报》报道,一项新研究发现每周生吃两次大蒜的人,患肺癌风险几乎降低一半。中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选取了两组受试者,就饮食习惯进行了对比。结果发现,经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。研究人员解释,大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应,并作为一种抗氧化剂,减少自由基对人体细胞的损伤。 【点评】大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长,且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌,从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。但是,大蒜素的生成是经生大蒜被捣碎或用口嚼碎后,其中所含的大蒜素生成酶释放出来,将大蒜素原转变成为大蒜素的。因此,若把大蒜煮熟后再吃,则大蒜素酶就被消灭,那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。且大蒜中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。需要提醒大家的是,大蒜素对肠胃有一定刺激作用,肠胃疾病患者要少吃。 2、西兰花抗乳腺癌研究发现,含有西兰花及其它十字花科蔬菜的混合制剂,有助于减缓乳腺癌细胞的生长,尤其是在发病早期。花椰菜和其他十字花科蔬菜含有的萝卜硫素长期以来就被证明具有防癌价值,而据俄勒冈州立大学及俄勒冈卫生与科学大学联合进行的新研究显示,萝卜硫素还能减缓癌细胞的扩散。这项研究测试萝卜硫素对患有乳腺癌女性的乳腺组织的效果,而该新发现正是第一次临床应用后所得出的结论。 【点评】西兰花中含有能够抑制癌细胞的植物化学物,主要是其中的莱菔硫烷。它可以预防许多化学致癌物诱导的DNA损伤,从而预防肿瘤的发生。 3、海鱼防肝癌日本国立癌症研究中心的一项研究成果显示,经常食用青背鱼类(如沙丁鱼、青花鱼和秋刀鱼等)和鳗鱼的人,比不经常食用这些鱼类的人患肝癌的风险大约要低 40%。研究发现,经常摄取鱼油中所含的二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸的人群患肝癌的风险更小。肝癌一般多由乙型、丙型肝炎病毒感染所引起的慢性肝炎造成。 【点评】日本国立癌症研究中心研究员泽田典绘指出:“DHA等不饱和脂肪酸具有抗炎作用,应该能够抑制肝炎转化为肝癌。”

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