单个军人队列动作实施教案

单个军人队列动作实施教案

作业提要

课目：单个军人队列动作

目的：通过训练使同志们学会并掌握单个军人队列动作要领，培养良好的军人姿态，为以后班以上队列打下良好基础。

内容：一. 立正，稍息，跨立；

二．停止间转法；

三．步法与立定；

四．步法变换；

五．行进间转法；

六．坐下，蹲下与起立；

七．脱帽，戴帽；

八．敬礼与礼毕。

方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评

时间：20课时

地点：队列训练场

要求：一. 认真听讲，体会动作；

二．发扬互助精神，互帮互学，共同提高；

三．严格训练场纪律，做到令行禁止。

作业进程

作业准备…………………………………………………………………….(5分钟) 一．清点人数，整理着装，检查军容；

二．向在场首长报告；

三．宣布作业提要。

作业实施…………………………………………………………………..(40分钟)

第一个训练问题：立正，稍息，跨立

目的：通过训练使同志们学会立正,稍息,跨立的动作，为以后班队列打下良好基础。内容：

（一）. 立正，稍息

【理论提示】：我们首先学习第一个小问题：立正稍息。立正是队列动作的基础

【讲解示范】：其口令下达为：“立正”（“稍息”），请看我连贯示范一遍，要领请看我边讲边做。当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。为了便于训练，我一并将稍息给予讲解。当听到“稍息”的口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久可以自行换脚。动作要领归纳为：三挺，二收，两平，一睁。三挺：即挺腿，挺胸，挺颈。二收：即收腹，收下颌。两平：两肩要平，两眼平视前方。一睁：两眼睁大。

根据以往经验在训练中常犯的毛病及纠正的方法：

1，立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不正确，方向不正。

纠正的方法：在地上画一条横线，两脚在横线上靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线向两侧各分开30度，也可以用角度尺纠正，反复练习。

挺腹，含胸，要不直。

纠正方法：收腹，提腰，两肩稍向后张。

两肩高度不一。

纠正方法：两肩自然放松，下垂，向后张的力要均等。

稍息的方向不正确。

在地上画一条顺脚尖方向的直线，而后反复练习。

【组织练习】：上面我讲解了立正，稍息的动作，为了给大家一个消化和吸收的过程，

下面我们进行个人体会，在体会的过程中希望同志们要按照我所讲的要领认真体会。……………….停！通过刚才的训练，同志们训练比较认真，基本上掌握了动作要领，但还不够准确，所以我们进行集体合练。

集体合练：在全班合练的过程中要注意各个细环节动作训练，开始，…………..停！通过集体合练全班动作比较准确，动作协调，这个内容比较简单，我们就不做过多讲解。

【小结讲评】：我们对立正，稍息进行了训练，同志们在训练过程中比较认真，掌握要领比较快，队列纪律遵守比较好，希望课后利用课余时间复习。

（二）．跨立

【理论提示】：跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。【讲解示范】：其口令下达为“跨立”，为了给大家一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其要领请看我边讲边做。当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后，左手拇指根部与外腰带下沿，内腰带上沿平行。

根据以往经验在训练中有几点常犯的毛病及纠正方法：

左脚左跨时，身体重心未落两脚之间。

纠正方法：左脚左跨同时，身体重心向左移，左脚跨到位，重心移到位

左脚向左跨出的方向不正。

纠正方法：左脚左跨时，要用脚腕力量平行左跨，反复练习，必要时可以在地上画横线，脚尖与横线取齐。

【组织练习】上面我讲解了跨立的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，我们进行三分钟个人体会，开始，……………………..停！通过个人体会，同志们掌握要领比较快，但还不准确，所以我们进行分组训练。

分组练习：前x名为第一小组，由第一名担负小组长，其他各组依次类推，在训练中

要互帮，互训，共同提高。开始………………….停！通过训练，各小组在训练过程中组织比较严密，训练效果比较好。

集体合练：最后我们进行集体合练，开始，…………………停！

由于时间关系，这个内容我们就不做过多的讲解。

【小结讲评】：上面我们训练了跨立，同志们训练积极性较高，掌握动作要领较快，自我锻炼意识较强，达到了我们的预期目的。

第二个训练问题：停止间转法

目的：通过训练，使同志们学会停止间转法的动作要领。

内容：向左（右）转，向后转

【理论提示】：下面我和同志们共同研究停止间转法。停止间转法是停止间变换方向的方法，可分为向左转，向右转，向后转，半面向左向右转。

【讲解示范】：下面就以向右转为例和大家共同学习，其口令下达为“向右---转”，为了给大家有一个直观印象，下面我连贯示范一遍…………..。其动作要领请看我边讲边做，当听到“向右---转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚前掌前部同时用力，使身体和脚同时向右转90度，此时身体重心落于右脚，两腿挺直，上体保持立正姿势，左脚迅速取捷径靠拢右脚，恢复立正姿势。上面我以向右转为例向大家讲解了停止间转法，其中向左向后以及半面向左向右转，方法与向右转相同。

根据以往经验在训练中常犯的毛病及纠正方法如下：

转体时度数不准，过大或过小。

纠正的方法：进行分解练习，反复体会。

靠脚有外扫现象。

纠正方法：靠脚时取捷径靠拢。

转体时身体和腿不协调。

纠正方法：上体正直，两腿伸直，使身体协调的转动。

【组织练习】：上面我讲解了停止间转法的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的

过程，我们进行个人体会练习，在体会的过程中要注意克服易犯的毛病，认真体会，开始………………停！

单个教练：刚才同志们对停止间转法进行了体会，同志们在体会的过程中比较认真，但是第x名同志有扫腿现象，所以下面进行单个教练，在单个教练过程中其他同志继续体会。

典型引路：通过我刚才的观察，认为第x名同志动作比较准确，力度感较强，我们由xxx同志给我们做个示范，好吗？好，第x名同志出列。

集体合练：大家观看了xxx同志的示范，应该认识到了自己的缺点，在训练中不但要积极，更要开动脑筋训练，希望在下面的训练中注意克服。最后我们进行集体合练。【小结讲评】：1，对停止间转法进行了学习，同志们在训练过程中比较积极，吃苦性较强。

2，训练效果比较明显，特别是xxx和xxx能够积极开动脑筋训练，进步较快

3，同志们争第一思想比较强烈希望在下面训练中继续保持与发扬

第三个训练问题：步法与立定

目的：掌握步法与立定的动作要领，规范军人的行走姿势

内容：

（一）齐步与立定

【理论提示】：齐步是军人的常用步法，一般用于部队整齐行进。

【讲解示范】：其口令下达为“齐步--走”“立定”，为了给大家有一个直观的印象，由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做。当听到“齐步--走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，行进过程中上体正直，微向前倾，手指轻握拢，拇指尖贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116-122步。

为了便于训练下面我把立定也向大家讲解，当听到“立定”的口令后，左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，恢复立正姿势。根据以往经验在训练中常犯的毛病及纠正方法：

走八字脚。

纠正方法：在地上画一条直线，利用两脚内侧在线中行走。

腿臂不协调。

纠正方法：加强协调训练，在原地练习。

立定时上体后仰。

纠正方法：左脚向前一大步时，稍停顿，等身体重心落于右脚后，右脚取捷径靠拢左脚。

【组织练习】：上面我讲解了齐步与立定，接下来进行三分钟个人体会，便于大家消化和吸收，首先应一步一步循序渐进的体会。通过刚才的训练体会，同志们在体会过程中比较认真，基本理解了我所讲的要领，但是第x名同志在刚才的体会过程中还存在有八字脚现象，所以我们有必要进行单个教练。

单个教练：在训练的过程中其他同志继续体会，通过刚才的单个教练，我认为掌握要领比较准确协调的是xxx，xxx两名同志，下面就由这两名同志给我们做一下示范。典型引路：xxx出列，“齐步--走”—“立定”---“入列”。通过他们的示范，同志们应该认识到自身的不足了，所以在下面的训练中注意克服。

分组练习：接下来我们进行分组练习，前三名为第一小组，后三名为第二小组，分别由前一名担任小组长，小组长出列，在训练中小组长严格要求，“开始训练”-----“停”，通过刚才的分组训练小组长在组织过程中比较严密，达到了我们预期目的。

集体合练：最后我们进行集体合练，通过合练同志们能掌握动作要领，全班基本上协调统一。

【小结讲评】：我们训练了齐步与立定，同志们在训练中精神比较振作，军人形象较好，训练积极性较高，效果比较明显，希望在下面的训练中继续保持与发扬。

（二）.正步与立定

【理论提示】：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

【讲解示范】：正步，其口令下达为“正步---走”“立定”，为了给大家有一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其动作要领看我边讲边做。当听到“正步---走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，在行进的过程中上体正直，微向前倾，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。上节课我们对正步进行了预习，xxx同志由你回答一下，正步的行进速度为每分钟多少步？好，回答正确，说明该同志在课后对所学内容能够认真预习。正步的行进速度为每分钟110-116步，为了便于训练，下面将立定也一并讲解，当听到“立定”的口令后，左脚向前大半步着地，两腿挺直，身体重心落于左脚，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。

根据以往经验在训练中常犯的毛病及纠正方法：

踢腿时有陶腿现象。

纠正方法：可以分解练习，以小腿带动大腿的力量将腿向前踢出，而不是向前弹出

踢腿过程中上体后仰。

纠正方法：在训练中上体保持正直，身体微向前倾，收小腹，使身体正直。

有八字脚现象。

纠正方法：可以有意识的将脚尖向里压。

踢腿摆臂不协调。

纠正方法：分解训练，平时加强一令一动，一令两动训练

【组织练习】：上面我们讲解了正步的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会中希望同志们严格按照我所讲的动作要领认真体会。个人体会“开始”………………….xxx同志刚才你在体会中有陶腿现象，陶腿是错误动作，

应该是将腿踢出，而不是陶，是否明白，停！刚才同志们在体会过程中比较认真，但由于是初次接触，所以还不能很准确的掌握其要领。

分解练习：接下来我们进行分解练习，训练一令一动，当听到一令二动的口令后，在原地踢腿摆臂，依次类推，“正步走一令一动”………….停！通过刚才的训练，同志们训练比较认真积极，掌握要领比较快，但是要达到协调还有一段距离，所以我们进行一令一动训练，当听到“正步走一令一动”的口令后，在原地踢腿摆臂着地换腿换臂，当听到“二”的口令后，腿着地换腿换臂，依此方法类推。“开始”………..停！分组练习：刚才通过分解练习，同志们基本了解了这个动作。为了发扬我军互帮互学光荣传统，我们进行分组练习，前x名为第一小组，后x名为第二小组，分别由第一名担任小组长，小组长出列，在训练中要严抓细抠。“开始”…………停！

集体合练：通过两个小组的训练，小组长在训练中比较合格，同志们也比较认真，能积极配合小组长指挥，为了使同志们动作更加协调，全班统一，我们进行合练。

评比竞赛：上面我们对正步进行了训练，大家训练积极性都较高，那么谁掌握动作更加准确呢？我们进行了评比竞赛，评比方法为各小组推荐一名，其他同志注意观察，“第一名，出列”……..停！同志们观看了两名同志的动作，大家认为谁的动作比较好？好，我基本同意大家的意见，的确该同志的力度感较强，希望其他同志课后要多加体会，由于时间关系这个内容我们就训练到这里。

【小结讲评】：刚才我们对正步进行了训练，同志们训练积极性较高，训练进步较快，特别是xxx和xxx，他们的特点是动作比较协调，希望其他同志要向该同志学习，课后多加练习。

（三）.跑步与立定

【理论提示】：跑步主要用于快速行进。

【讲解示范】：其口令下达为“跑步---走”“立定”，为了给同志们有一个直观印象，下面就由我连贯示范一遍。其动作要领请看我边讲边做，当听到“跑步走”的口令后，听到预令“跑步”时两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二

节，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令走的口令后，上体微向前倾，腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度为每分钟170-180步，当听到立定的口令后，再跑二步，然后左脚向前大半步着地，两拳收于腰际，停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

根据以往经验在训练中易犯的毛病及纠正方法：

全脚掌着地。

纠正方法：跑步时身体稍向前倾，强调用脚掌的弹力向前运动

八字脚

纠正方法：脚尖向前方，反复纠正练习

摆臂上下打鼓

纠正方法：两臂向里合，小臂前后水平运动，向前不露肘，向后不露手，即前不露肘，后不露手

【组织练习】：上面我讲解了跑步与立定的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，首先我们进行个人体会，在体会的过程要严肃认真，认真体会。

分解练习：通过刚才的体会，同志们比较认真，但是这个内容比较复杂，所以我们进行分解练习，首先进行原地摆臂练习，当听到跑步的预令后，两手迅速抱拳收于腰际。当听到“一”的口令后，摆右臂，当听到“二”的口令后收右臂，出左臂，依此类推。下面我结合口令示范一动，接下来我们进行第二步一步跃出练习，口令是“一步跃出，跑步”，停。当听到口令后，左脚利用右脚掌的弹力，向前跃出约85厘米，听到“二”的口令后，继续向前跃出约85厘米，依此类推，当听到停的口令后，右脚迅速靠拢左脚成立正姿势。………………..下面我们训练第三步：跑步立定分解动作。口令为“跑步--走”，“立定”“一”，“二”，当听到立定的口令后，动令落于右脚，再向前迈

两步，听到“一”的口令后，左脚向前大半步着地，同时两臂收于腰际，不摆动，听到“二”的口令后，右脚靠拢左脚，同时将手放下时成立正姿势，下面开始训练。

个人体会：通过分解练习，同志们了解了跑步的动作要领，下面再给两分钟大家体会。单个教练：xxx同志体会时有上下打鼓，要注意克服。

分组练习：通过刚才的个人体会，我发现第x名，第x名同志要领掌握比较准确，下面由这几名同志担任小组长，前x名为第一小组，由xxx担任，后x名为第二组由xxx 担任小组长，小组长出列，在训练过程中要认真负责。

集体合练：通过分组练习，同志们的训练过程中比较认真，特别是小组长能够及时纠正问题，最后我们进行全班合练。时间关系这个内容我们就到此为此。

【小结讲评】：我们对跑步与立定进行了训练，在训练过程中比较积极，效果比较明显，特别是xxx同志，但是同志们的队列基础还很差，希望课后多加练习提高。(四).踏步与立定

【理论提示】：踏步主要用于调整步伐的整齐。

【讲解示范】：其口令下达为“踏步----走”，为了给大家一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做，当听到“踏步”的口令后，两脚在原地上下起落抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步的要领摆动，听到“立定”的口令后，左手向前摆出右手向后摆出，右脚靠拢左脚，同时将两臂放下，原地成立正姿势，以上讲的是原地踏步。下面进行讲解行进间踏步：口令为踏步，前进，当听到“踏步”的口令后，在行进中按齐步行进规定，两脚在原地上下起落，当听到“前进”的口令时，动令着落于右脚，此时继续踏两步再前进，立定接停止间踏步规定实施，以上是我以齐步为例向大家讲解踏步，为了给大家有一个全面的印象，下面再由我连贯示范一遍，跑步动作要领与齐步基本相同，我们就不做过多讲解。

根据以往经验在踏步中易犯毛病及纠正方法:

1,抬脚时脚尖未自然伸直。

纠正方法：脚抬起时脚腕放松，脚尖自然下垂，落脚时前脚掌先着地

2,脚着地移动位置。

纠正方法：两脚在原地上下起落

【组织练习】：上面我讲解了踏步与立定，为了给大家一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中要严格按我所讲要领认真体会。

集体练习：通过个人体会同志们在体会中积极性转变掌握要领较快，为了全班能达到全班统一，我们进行全班合练，时间关系这个内容也比较简单，我们就不做过多的讲解训练。

【小结讲评】：我们对踏步进行训练，同志们在训练中积极性较高，精神比较饱满，训练效果比较明显，达到了我们的预期目的。

(五).便步与立定

【理论提示】：其口令下达为“便步—走”，为了给大家有一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍。其动作要领请看我边讲边做，当听到“便步---走”的口令后，用适当的步速，步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态，当听到“立定”的口令，按齐步立定的要领动作。

【组织练习】：以上讲解的是便步的动作要领，为了给同志们有一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会。时间关系这个内容比较简单，我们就不做过多讲解。

【小结讲评】：1,同志们在听讲过程中比较认真；

2,在训练中队列纪律遵守较好。

(六).移步，五步以内

【理论提示】：移步移动，用于调整队列位置。

【讲解示范】：1，向右左跨步，其口令下达为“右跨x步--走”（我就以右跨步向大家讲解），当听到“右跨x步--走”后，上体保持正直，每跨一步并脚移一次，其步幅与肩同宽，跨到指定步数停止，向左跨步方法相同。

2,向前向后移步，我就以向前为例和大家共同学习移步，其口令下达为“向前x步--

走”，当听到口令后，如是移步时，用正步不摆臂，向前3-5步时按照齐步走的要领进行，后退时从左腿开始，每退一步并一次脚，为了给大家有一个全面印象，下面由我给大家示范一遍。

根据以往经验在训练中易犯毛病及纠正方法：

跨步晃动大。

纠正方法：用画线的方法进行练习，先体会，后去掉线反复练习。

身体晃动过大，动作有意太放松。

纠正方法：基本按齐步的动作来要求，保持上体的良好姿态。

【组织练习】：这个内容比较简单，我们进行全班合练，通过全班合练同志们基本掌握了动作要领，希望同志们在课后多利用时间复习。时间关系我们就不做过多讲解。【小结讲评】：上面我们对移步进行了训练，同志们在听讲过程中比较认真，训练效果比较好，精神比较饱满。

第四个训练问题：步法变换

目的：通过训练使同志们学会行进间变换步法的动作要领

内容：

（一）齐步与正步互换

【理论提示】：步法变换时行进间由一种步法变换为另一种步法的队列动作，步法变换从左脚开始。

【讲解示范】:其口令下达为“齐步--走”，“正步--走”，为了给大家有一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做。步法变换是建立在行进的基础上，首先讲齐步换正步，在行进的过程中，当听到“正步--走”的口令后，右脚继续向前走一步，而后即左脚踢出换正步的动作要领前进；正步换齐步，在正步行进的过程中，当听到“齐步--走”的口令后，右脚继续向前踢一步而后出左脚即换齐步的动作要领前进。

【组织练习】：刚才同志们观看了齐步与正步互换的动作要领，接下来我们进行分解

练习，其口令下达为“齐步--走”，“二”，或者“正步--走”，“二”，要领请看我边讲边做，在齐步的过程中当听到“正步--走”的口令后，右脚继续向前走一步，听到“二”的口令后，即换正步行进，正步换齐步照此法动作，“齐步--走”……………

个人体会：通过分解练习同志们基本掌握了步法变换的要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，我们进行个人体会，在体会过程中也要贯穿分解练习的动作要领认真体会，个人体会开始。xxx同志你刚才在齐步换正步之后，速度要慢下来知道吗？好，停！通过个人体会，我发现xxx同志在变换过程中速度没有控制好步速，那么在训练中还应注意常犯毛病及纠正方法。

那么易犯的毛病还有哪些呢？

腿臂不协调。

纠正方法：进行反复的分解动作练习，而后循序渐进由慢到快逐步细训。

步法变换后步数不够准确。

纠正方法：在改变步法后有意识地放慢或加快速度。

接下来我们继续进行个人体会，在体会中希望同志们注意克服易犯毛病。开始，停！全班合练：通过以上训练，同志们基本掌握起步与正步互换要领，为了达到全班统一，下面进行全班集体合练。

【小结讲评】：时间关系这个内容我们就不做过多的训练，同志们在训练过程中比较认真，希望在下面的训练中继续保持和发扬。

（二）.齐步与跑步互换

【理论提示】步法变换是行进间由一种步法变换为另一种步法的队列动作，变换均从左脚开始。

【讲解示范】：其口令下达为“齐步--走”，“跑步--走”，为了给大家有一个直观的印象，下面就由我连贯示范一遍。其动作要领请看我边讲边做，齐步换跑步口令下达为“跑步--走”，在齐步行进过程中，当听到“跑步”的预令的口令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令“走”后出左脚的同时，即转换为跑步，跑

步换齐步口令下达为“齐步--走”的口令后，继续跑两步，出左脚的同时即转换为齐步行进。

常犯的毛病：在训练过程中易犯的毛病与齐步互换相同，所以同志们在训练中要注意克服

【组织练习】：上面我讲解了齐步与跑步互换的动作要领，同志们有了齐步与正步互换的基础，所以在体会过程中要认真体会，开始，停！通过刚才的个人体会，由于同志们有上节的基础，所以掌握要领比较快，但是还不够协调。

分解练习：接下来我们进行分解练习，方法与上节相同，齐步换跑步，听到“跑步”的预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，按齐步的步法向前两步后，听到“二”的口令后，即换跑步行进，跑步换齐步，在行进过程中听到预令后，继续向前跑两步，听到“二”的口令后，即换齐步行进，接下来我们开始训练，停，通过分解练习，同志们基本掌握了动作要领，但全班不能达到统一。

集体合练：通过对齐步与跑步互换的学习训练，同志们积极性较好，掌握要领比较到位，希望课后多加学习，时间关系这个内容就训练到这里。

第五个训练问题：行进间转法

目的：通过训练使同志们学会行进间向右（左）转的动作

内容：

（一）.齐步向右向左向后转走

【理论提示】：行进间转法是行进间变换方向的方法，分为向右转走，向左转走和向后转走。向右向后转走的动令落于右脚，向左转走的动令落于左脚.

【讲解示范】：下面我就以齐步向右转走和大家共同学习，其口令下达为“向右转---走”，为了给大家一个直观的印象，下面就由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做，在行进过程中，当听到“向右转—走”的口令后，左脚向前半部，脚尖向右45度，此时上体不动，身体向右转90度时，左脚不动，同时出右脚按原步法向新的方向行进，向左向后转走要领与向右转走基本相同。

常犯的毛病及纠正方法：

脚方向不正。

纠正方法：转体的同时要练习脚尖向左（右）45度。

转体时前脚掌移动。

纠正方法：转体的同时出脚控制前脚不移动。

转时上体不稳，两臂外张。

纠正方法：转时上体正直，保持重心平衡，臀围绕身体自然摆动，不得外张。

以上是训练中易犯的毛病及纠正方法，下面继续进行个人体会，在体会中要注意克服毛病，停！

【组织练习】：上面我讲解了其动作要领，为了给大家有一个消化和吸收的过程，我们进行个人体会，在体会的过程中同志们要认真体会每一个动作。开始，停！

分解练习：上面我们进行了个人体会，同志们体会比较认真，但是由于初次接触，所以动作还不协调，我们进行分解练习，其口令下达为“向右转--走”，“二”，在行进中当听到口令后，左脚向前半部，脚尖向右45度，上体保持正直，听到“二”的口令后身体向右转90度，出右脚按原步法行进，向左向后转方法相同，接下来我们进行训练，停！

全班合练：通过上面的训练，同志们基本掌握齐步转法的要领，为了达到全班协调统一，我们进行合练。

【小结讲评】：刚才我们对齐步转法进行了学习，同志们在学习过程中比较认真，掌握要领比较快，希望课后注意复习，好的方面继续保持发扬。

（二）跑步向右向左向后转走：

【理论提示】跑步行进间转法，是跑步行进间改变方向的方法。

【讲解示范】跑步的向右向左向后转，我就以跑步向右转为例和同志们共同学习。其口令下达为“向右转--走”，为了给大家有一个直观的印象，下面由我连贯示范一遍，其动作要领请看我边讲边做，在行进过程中，当听到“向右转--走”的口令后，继续

向前跑两步，再向前半步脚尖向右约45度，上体正直，身体向右转90度，左脚不动，同时出右脚按原法向新方向行进，向左转走，向后转走与向右转走基本相同。

在训练过程中易犯的毛病及纠正方法与齐步易犯毛病相同。

【组织练习】上面我们讲解了跑步行进间转法的动作要领，为了使同志们能够更快的接受掌握动作要领，我们进行分解练习，其口令下达为“分解动作向右转---走”，“二”，同志们请看我边讲边做，在行进过程中，当听到口令后，继续跑两步，左脚再向前半步，脚尖稍向右45度，听到“二”的口令后，身体向右转90度，同时出右脚向新方向行进，转动时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直，向左向后方法相同。

个人体会：通过分解练习，同志们基本了解了其动作要领，为了给大家有一个吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中要贯彻分解练习的动作要领，认真体会，停！分组训练：通过我刚才的观察，认为XXX同志和xxx同志要领掌握比较准确，动作比较协调，前三名为第一小组，由XXX担任小组长，后x名为第二小组，由xxx同志担任小组长，小组长出列。在训练过程中要积极的发现问题并纠正，开始，停！

刚才进行了分组练习，小组长组织比较严密，其他同志配合比较好，最后我们进行全班合练。时间关系这个内容我们就不做过多的讲解。

【小结讲评】：上面我们对跑步的行进间转法进行了学习训练，同志们在训练中比较积极，特别是xxx，在训练中成绩更为突出，希望其他同志要取长补短，互帮互助，达到共同提高的目的。

第六个训练问题：坐下，蹲下，起立

目的：通过训练使同志们学会动作中坐下蹲下起立的动作要领，养成良好的坐姿和蹲姿。

内容：

(一).坐下，起立

【讲解示范】：其口令下达为“坐下”，“起立”。为了给大家有一个直观的印象，下面

请看我连贯示范一遍，其要领看我边讲边做，当听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，两手顺裤缝线下滑迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，当听到“起立”的口令后，利用两脚外侧的夹力，身体向前前倾的力量，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。

根据以往经验在训练中应注意事项及常犯毛病纠正方法：

坐下时保持上体正直，并垂直坐下。

起立时，上体稍向前倾，以保证起立时上体正直。

起立时，两手撑地。

纠正方法：在起立时，上体尽量前倾，利用前倾的惯性，全身协力起立反复练习。【组织练习】上面我讲解了坐下，起立的动作要领，为了给大家一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中希望同志们认真体会。停！通过刚才的体会，同志们在体会过程中比较认真，对所学内容能够认真体会，但由于是初次接触，动作还不是很准确，有部分同志还不能按照动作要领起立，所以我们进行分解练习。

分解练习：其口令为“坐下”，“二”，当听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，听到“二”的口令时，左脚靠拢右脚，成立正姿势，接下来我们进行训练，停！通过刚才的分解练习同志们基本能完成整个动作，但要达到协调还有一段距离。

集体合练：下面我们进行全班合练，停！时间关系这个内容我们就不做过多讲解。【小结讲评】：上面我们进行了坐下起立的训练，同志们在训练过程中能够认真听讲，积极体会每一个动作，但是还有个别同志起立还不是很协调，时间关系我们就不做过多训练，希望课后同志们要反复练习，使动作更准确。

(二).蹲下，起立

接下来我们下训练第二个内容:蹲下起立

【讲解示范】：蹲下，起立。其口令下达为“蹲下”，“起立”，为了给大家有一个直观的印象，下面请看我连贯示范一遍，动作要领请看我边讲边做。当听到“蹲下”的口令时，右脚后退半步，两腿挺直，右脚前脚掌着地，两手顺裤缝线下滑迅速蹲下，臀

部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚，当听到“起立”，两腿挺直，身体大部分重心落于左脚，而后右脚迅速靠拢左脚成立正姿势。

常犯的毛病及注意事项：在训练中应注意的事项及毛病纠正方法基本与坐下相同。1,蹲下时上体保持正直，并垂直蹲下。

2，起立时，上体稍向前倾，以保证起立，上体正直。

3，蹲下时角度不正确，臀部不能坐在脚跟上。

纠正方法：工工时线反复练习，课余进行压腿训练。

【组织练习】：上面我讲解了蹲下，起立，为了使同志们能较快的掌握其动作要领，下面我们进行分解练习，其口令下达为“蹲下”，“二”，要领请看我边讲边做，当听到“蹲下”的口令时，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，当听到“二”的口令后迅速完成蹲下动作，当听到“起立”的口令后，以右脚的撑力使身体迅速起立，，两腿挺直，听到“二”的口令后右脚靠拢左脚成立正姿势。接下来我们进行训练，停，通过刚才的分解练习，同志们对蹲下起立有了一定的了解。

个人体会：为了给大家有一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中要认真贯彻分解动作要领进行体会，停！同志们在刚才的体会过程中比较认真，动作也基本掌握，下面我们进行集体合练。

集体合练：通过集体合练，全班动作能达到协调统一，时间关系这个内容我们就训练到这里。

【小结讲评】：上面我们训练了蹲下与起立，同志们在训练中积极性较高，精神比较饱满，能较快的掌握动作要领，但同志们的基础较弱，希望多利用课余时间复习。

第七个训练内容：脱帽，戴帽

目的：通过训练使同志们学会脱帽戴帽的动作要领。

内容：脱帽，戴帽

【理论提示】：脱帽是在一般不需戴帽时的场合使用，下面我和同志们共同脱戴帽学

【讲解示范】：其口令下达为“脱帽”，“戴帽”，为了给同志们有一个直观的印象，下面请看我连贯示范一遍，动作要领请看我边讲边做，当听到“脱帽”的口令后，双手摆帽檐或者前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐，小臂面水平，右手放下。当听到“戴帽”的口令后，右手接帽檐右侧与左手协力取捷径抬至头上，并迅速将双手放下，恢复立正姿势。

常犯的毛病及纠正方法，根据以往经验在训练中易犯的毛病是：

帽置于左小臂时，小臂不能端正。

纠正方法：将左小臂端平。

戴帽时容易扣帽。

纠正方法：在戴帽时两手协力将帽举至略高于头，而后戴上。

【组织练习】：上面我们对脱戴帽进行了详解，为了给同志们一个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会过程中同志们要严格按要求做动作，停！刚才通过我的观察，有很多细小环节没到位。

单个教练：下面我们进行了单个教练，大部分同志已经掌握动作，我认为xxx和xxx 同志比较准确些，前x名为第一小组，由xxx担任小组长，后x名为第二小组，由xxx 担任小组长，小组长在组织过程中要认真严密组织，及时纠正动作，停！通过刚才的分组训练，两个小组长组织比较严密，能纠正动作，其他同志能积极配合，动作要领有了较大的提高。

集体合练：最后我们进行全班合练，这个内容比较简单，我们就训练到这里。

【小结讲评】：上面我们训练了脱戴帽，同志们在训练过程中比较认真，能遵守好队列纪律，训练成绩比较好的是xxx和xxx同志，希望其他同志向这两名同志学习，课后对所训内容要多加复习。

第八个训练问题：敬礼，礼毕

目的：通过训练使同志们学会并掌握敬礼的动作要领，养成礼节的良好习惯

(一).敬礼

(二).礼毕

【理论提示】：敬礼是表示军人相互间的团结友爱，表示部署与首长，下级与上级的互相尊重。

【讲解示范】：敬礼可为举手礼，注目礼，举枪礼。今天我和大家共同学习举手礼，其口令下达为“敬礼”，“礼毕”，为了给大家有一个直观的印象，下面请看我边讲边做，当听到“敬礼”的口令后上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右脚前2厘米处，手心向下略向外张约20度，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者，当听到“礼毕”的口令后，迅速将手放下，成立正姿势。

在敬礼过程中，常犯的毛病及纠正方法：

右手抬起时划弧。

纠正方法：取捷径大臂带动小臂迅速抬起。

右大臂不平，与两肩不略成直线。

纠正方法：右大臂抬起，臂肘略与肩同高，稍向后张。

在敬礼中头歪向一边。

纠正方法：头正直向前方看，手指微接帽檐。

【组织练习】：上面我讲解了敬礼的动作要领及易犯毛病纠正方法，为了给同志们有个消化和吸收的过程，下面进行个人体会，在体会中要注意细小动作要到位，开始，停！通过个人体会，同志们在体会过程中比较认真，基本了解了敬礼的动作要领，但是由于初次接触，动作要领还不够准确，所以我们进行分组练习。

分组练习：前x名为第一小组，后x名为第二小组，分别由前一名担任小组长，小组长出列，在训练中要注意克服，纠正错误动作，开始，停！通过两个小组的训练，我认为组织比较好的是第二小组，小组长在组织过程中能够按照我所提要求及时纠正训