黄卡训练具体步骤。。七田真训练入门
黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练
很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡
下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）
吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！
2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45
注意看的过程中不要转动你的视线
尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话
会看到蓝色的圆周围
有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
这时就会在你的眼前出现一个补色卡
（补色卡就是黄圆蓝色的卡）
训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒
不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的
等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）
5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！
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1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已
2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果
3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂
黄卡用眼技巧一
很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上
下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。
黄卡用眼技巧一：（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友）
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。要慢！
注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、
3、4 。。。。30
注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛（3-5次）。
5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！
6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。
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黄卡用眼技巧二
黄卡用眼技巧二：（适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友）
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢！
注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、
3、4 。。。。16
注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，看黄卡，看1秒以内，就是只是闪一下。
5、看完后，立刻闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！
6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后，重复训练步骤2-6 要求残像至少保留30秒以上。
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原色是怎么看出来的
很多朋友练看黄卡看了很久，一直没有看出原色。
看黄卡的基本要求就是要看出原色。
首先说明下什么是原色，所谓的原色就是卡片本来的颜色。
就是说，你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。
那么怎么才能看出原色呢？
上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。
在你闭眼或者睁眼的一刹拉，原色都可能会短暂的出现。
很多朋友也都可以保持残像5-10秒以上的原色。
但也有很多朋友一直看不出，主要原因就在于下面的两个字。
等和变
等！就是很多朋友在残像出现的时间，就是机械的等残像消失，结果残像消失了。
变！就是在残像出现的时间，去想看到的就是原来卡片的样子
圆就是蓝色的了，卡片变成橙色的了，结果原色就出现了。
注意：
1、颜色的变化，可能就是一瞬间的事情
消失了千万不要急，眨眼几下，继续看残像就可以了
2、这里的想，只是辅助，变！一定是在你内视（闭眼“看”见）的情况下，变！
明白这两个字，你就会很快的看出原色的！
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不看黄卡，看黄卡原色
注意：本练习适合看黄卡，残像保持30秒以上的朋友。
今天的练习总结成一句话，就是不看黄卡看原色。
还是给个步骤吧！
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢！
注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1、2、
3、4 。。。。45
注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，眨几下眼，转几下眼珠。
5、闭上眼睛，注意看前面眼帘，努力地想刚才看过的残像
要求再次清晰的在眼前再次出现
如果出来的是补色，还要自己练习转换成原色。
重复训练4-5. 直到不在出现残像，再次从2-5训练一次，然后继续训练4-5
最终的训练目的是，任何时间不看黄卡，可以想象出黄卡的原色
当然这个想，是内视觉“看”到的情况下的
闭眼训练一段时间后，可以尝试在白纸（或墙上），不看黄卡，看出残像。
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1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已
2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果
3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂
其他相关问题，继续整理中，稍后统一解答
黄卡利用的是残像，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功能，再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。
初学者对想象的控制还不够好，所以想象一开始很模糊，且飘浮不定，无中心点。但此时已具备一定的照相记忆力--瞬间右脑记忆，且可保留1~2秒，而后逐渐变模糊。所以说照相记忆得初阶是印象保留，高阶是想象--让记忆的图像重现。
练黄卡最主要的是一定要平静,没有人打扰,越是平静越容易出现原像。
a波状态被打破，必须重新再入静。
其实，黄卡起到辅助开发右脑作用,这个作用很大,练黄卡时必须其中的知道原因，如果知道练习起来会很快的.
残像模糊：
1看墙壁的时候眼睛不听话，总是不由自主的乱动，所以图像很不稳定。
时隐时现，1－2秒图像消失
2看得眼睛都疼
3每次残像出现后脑子里就想“保持久一点”，一动念就消失了。
4想的时候，注意力是在残像上。
5以前看到的黄卡残像很模糊,进行深呼吸后残像有时很亮,只持续几秒就变模糊了,不
知道残像是否真的还在,好象有,好象又没有,就当是想象还在,持续30秒以上.
6补色残像是断断续续出现的。
回答如下：
首先，残像是人眼的生理反应，你长时间看着一种颜色再看白色的话，肯定会变色的，例如长时间看绿色，再看白色就会变成红色。所以，残象是看出来的,不是想象出来的.一般残象只停留20~30秒。
残像是相对于眼睛固定的，你的眼睛可以保持不动的话，那你的残像就可以不动，你只要稍微一动的话，那残像是必定动的，并且当残像消失时，也是可以通过呼吸来重新唤起的。
通过双重残像看到“原像”的方法不可取
例如，闭眼后看到残象为黄色的圆蓝色的矩形，注意凝视它30秒，这时所凝视的不是原来的黄卡颜色，而凝视的是黄色的圆和兰色的矩形，那凝视它以后在看白纸应该看到的是残象的残象，就是黄卡原来的颜色了。不要通过取巧在形式上看到原色，关键是能力的提高。
残像断断续续出现是因为你还没集中注意力。
而且，熟悉残像后，必须把凝视时间缩短，尽量用想象将残像留在眼前。
让残像延长时间是基础，要用想象！
看到原色是建立在闭眼残像近三分钟的基础上。
视觉暂留问题
1看到了“原色”，但会转变成补色。要长时间的保持住原色蛮难的，要保持补色就容易得多。
有时也看到原色.但只是里面那个蓝点,而且很快就和补色重合.然后被补色代替
而背景的黄色的原色就看不到了.
绝大多少人刚闭眼的时候都能看到蓝色，但马上就消失了，变成黄色。
2闭眼的瞬间看到原色,但颜色比实际的浅,且只是局部浮现原色(蓝圆以及蓝圆附近),而不是整体.
3我的疑问是"原色"是想象生成还是视觉残留?
4练了黄卡十几天，天天练，一次十分钟。
补色残像第一天出现了，这两天才见原色，闭上眼后，原色消失，然后补色代入。
5心里可以“想象”出黄卡的原色
好像一定把这些卡当做一个整体来看
或者当成一个立体来看(用软眼法,但左右眼视野尽量不要重叠)
这种方式看会让你的残像很不稳定并且持续时间也短
其实，软眼法是一种很好的右脑视觉输入法。就是不让残像干扰你想象。
想象白色光源，以它为中心延伸想象出原像.慢慢的白色光源就会清晰展现出本来的颜色和形状。
1看到了一个黄色的残象,问题是残像会慢慢移动,我要用意识控制它,让它回中间,慢慢的,残像变淡,但是，我一凝神------想象,残像又出现了,大概能维持1分钟.
2有时候不看黄卡闭上眼睛想象残像,很模糊.
3是自己通过脑子""想到"的景象,还是在"眼前"看到"的景象
4闭上眼睛的时候黄点消失不见了变成了蓝点
5闭上眼是不可能马上看到原色的，得有个过程，先反色后变原色。我凝视白纸的时候一直是反色，只有在残象快消失的时候，眨一下眼可以看见原色，但是持续不了多久也就3秒左右吧，就没了，然后再眨眼，又能看到原色。
6反色已经在凝视白纸时渐渐变的发红，中间的黄点也在慢慢的变蓝，这样是不是算作初步成功了呢？还是应当闭眼之后马上看到原像才可以？
7闭眼后先是看到黄色，然后想一下就变成蓝色，但是这蓝色，没有看眼睛看到得蓝色深。
8就是维持的时间太短了
9多数出现在左眼的前面
原像就是在脑子里想出来的景象,很逼真,而不是闭眼后在眼前看到的，但感觉很真实。跟我们脑中想象一件事情，或回忆一个梦境不一样。如果说是看到的也可以，但是不是用眼睛看到的，是用脑子看的。一个证据是，用脑子看到的东西可以跟眼前的不一样。通过训练慢慢来摸索出“看“或“想象“的感觉，没错就是一种感觉，你捉着了这种感觉就成功了。
训练不能太过随其自然，练原色必须得想着原来的颜色看残象，想象原来的颜色会从残象的缝隙里流出来。原像多数出现在左眼的前面，是因为右脑在启动。
心像的形成有两个来源，一个是外界的刺激，通过训练可以养成全现心像的能力，这意味着闭眼可以看到和
睁眼时一模一样的图像;而另外一个就是通过自我想象或冥想，这比前者更高级，状态好的时候甚至令人产生身临其境的感觉，就像流传的所谓灵魂出窍那种感觉。
如果你可以睁开眼睛回想过去的经历或进行想象，那这时候你就可以很轻松的实现照相记忆或波动速读了。
闭上眼睛通过意念想象后才能看到原像的，这个过程需要高度集中注意力，特别是初始练习阶段尤其重要，到往后由于你的想象力已经被启动了就相对不用过于注重注意力的集中了，这时候就主要把精力放在想象的延伸上了，这需要一种相对自由放松的精神状态，可以不看卡片就能产生原像了，而且可以变形变色。
看到原色过程是：从只有补色到两者并存，补色慢慢变淡然后原色慢慢变清晰。
基于不同人有不一样的想象力，所以每个人的训练周期可能会很大差别的，有的人都不用看原色，自己就你用自己的大脑来想象，也就是说，直接就达到了七田的第三阶段。而绝大部分人，必须坚持训练三个月以上才能有起色。
建议初学者尝试在脑中画图。
集中注意力
1我尝试用意识改变补色残像的形状，但它却自己变了另一个形状，却不是我想要的。
回答如下：
尽量控制住想象，不要让图像变来变去，看完黄卡闭上眼睛后，不是等残像出来。而是寻找，开始时感觉原像就在脑子里，但是就是没有集中精神去把它看出来。建议练练闪视，然后回想。练到一定程度你就知道原像是怎么回事了。
黄卡要多久能练成？
回答如下：
摆脱“多练几次，一定可以看到。”的心态。如果每次练习都不在状态，我想练习上半年也未必有结果
有人说至少练3个月，我就认为不必给自己设限，因为每个人的悟性不同。
踏踏实实地把原理和基本方法学好，练好，掌握，是最重要的。要有毅力，绝对自信，不自信就不练。
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这个很好的，我刚要学习就看到这贴，有个方向了，谢谢LZ
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这个很好的，我刚要学习就看到这贴，有个方向了，谢谢LZ
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我又试了3次，
两次用那个黄卡软件，就是30秒后，图像会自动消失的，
用这个我能在图像消失后，在背景看到黄色的圆圈，不过就5秒左右
如果我用JPG图片的黄卡，30秒后闭眼我就啥也看不到，怎么搞的啊
另外，无论我是做梦还是想象，想出来的东西全部是很黑很暗的，一点色彩也没有，我这右脑是不是已经完全坏死掉了啊？
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用那个软件的时候，眼睛是一直睁着的，图像消失后能能看到黄色的圈
但是若是闭眼就什么也看不到了
小时候喜欢看太阳，看了太阳一小会后，无论看什么东西都有个残像在眼里，无论睁眼还是闭眼都能持续最少1分钟，不知道这个和黄卡是不是一样的
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建议仔细看清楚我上面写的方法按步骤一步步的操作
不可能闭眼看不到的你看不到说明你看的时间不够集中
任何人第一次闭眼就会看到残像注意看完闭着不要睁开眼
闭着眼睛，看前面，肯定会出现残像的
想象没有色彩，说明你的观察能力有问题
看太阳的原理和黄卡一样，只是那个太强力了，不建议这样训练
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算是看到了，要闭着眼睛，往前看大概3秒左右才会出现的
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路逍遥，太谢谢拉，像我这样的初学者正需要这样的好帖子
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顶啊，
是我见过
最系统最详细最高效的黄卡训练帖子！
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现在确实很系统了，还有两楼可以期待的
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黄卡训练目的和原理是什么
黄卡训练目的和原理是什么 三色卡是七田式眼睛训练的一个重要内容。是在进行完黄卡训练后的一个训练。三色卡分别是红卡,黄卡,蓝卡。下面小编为你整理黄卡训练的目的和原理，希望能帮到你。 黄卡训练的目的和原理：激发内视觉 七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。 七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段： 1、能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色); 2、能够看到黄卡的原色; 3、能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状; 4、能够自然地产生心像; 5、能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。 从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。 这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。
黄卡是由中心的蓝点和周围的橙黄色组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色(黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色)。 黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。 刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。 随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。 然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。 因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。 事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。 然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。因为，这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到。
波动速读训练技巧
波动速读入门训练（含黄卡、曼陀螺使用方法） 2009-02-26 10:26 入门训练是进行波动速读的基础，在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项: 1.视觉训练 2.ESP(超感觉能力)训练 3.右脑记忆训练 这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要。入门训练要选择尽可能安静的地点。为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备——拔掉房间里的电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。这些准备非常重要。不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好。训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发的身心状态。保持平静的心情来训练才是关键,所以请在力所能及的范围内调节环境。 视觉训练 七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。请借助眼肌训练卡、3D图片、黄卡。3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。 一点凝视训练 这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。 眼睛训练 阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养“照相记忆”——一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。 眼肌训练1：上下运动 准备“上直肌、下直肌训练卡片”。
黄卡训练方法
黄卡训练方法： 1．将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白纸上，这时会在折射纸卡上看到残像。凝神残像。 2．开始时残像大约维持20-30秒就消失了；随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长，凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。 3．起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。 4．有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想象力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。 5．在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己联系。再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想象图像中就能够让自己出现。如果能够达到这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。 黄卡练习要领： 1．练习时间安排： 早中晚各半小时-1小时，上（学）班前，午休时，睡觉前。 2．放松练习： 确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸鼻吸鼻呼，做到细、慢、长、匀，呼吸时数一、二……十。 3．黄卡练习 每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前面最好是什么都没有的墙壁，避免注意力分散。 准备工作都做好了，现在开始看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看者整个黄卡30秒左右，大概数着呼气3-4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看到的黄卡的颜色。 等到完全回忆不出黄卡印象的时候，慢慢睁开眼睛，继续看黄卡30秒，如此反复大概5次之后，看黄卡的时间缩短到10秒左右，一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。 如果想象力较好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要坚持练习，每天3次，每次半小时-1小时，1-3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西，包括回忆黄卡。走路时，坐车时，睡觉前等等，利用一切时间锻炼自己的想象力。
七田真右脑开发课程
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七田右脑潜能开发训练课程 右脑训练步骤： 一、视觉卡片训练1、黄卡 2、三色卡 3、曼陀螺卡 二、想象力训练 ESP感觉训练（即指睁开眼睛进行想象并在眼前产生清晰心像，而非广义的ESP概念） 三、视野训练 (不包括黑点＆3D）这个是关键，也最难练，如果这个不过关前面视觉训练里面的曼陀螺卡也没法过关。 注意：以上三种训练同时训练，而第一项视觉训练里面的三项则按顺序过关后再进入下一项。 其他训练的说明： 1. 其他卡片（如右脑训练营，太极图等 2. 1000图训练 3. 黑点＆3D训练 4. 气味视觉训练 5. 直觉图像训练 6. 挂钩记忆 7. “只管朗读”法 8.速听 常见问题： 1、为什么我训练黄卡这么久都还是看不到原色呢？ 答：这个更多是训练量不够和训练时间过于分散导致的，另外，训练时可以稍加暗示（比如反复用语言暗示自己前方有一个蓝点）以及尽量保持注意力高度集中
2、黄卡是看出来的还是想象出来的？ 答：我们首先要搞清楚一个概念，心象的形成是来源于两个方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全现心象，也就是闭眼后100％重现物象的能力，而后者指闭眼后自由创造清晰心像的能力，这比前者更高级。所以，其实黄卡是看出来的而不是想象出来的，至于我们训练时作出的暗示(注意是语言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是为了提升注意力而不是为了想象。 3、曼陀罗是怎么训练的？ 答：不用按书上的方法做填色，其实看一眼曼陀罗图片再闭眼后能够产生全现心象就OK了，不过前提是你的视野首先得练好，不然你会发现怎么也产生不了完整的清晰心象。 4、3D图是怎么训练的？为什么用看3D图的方法看书会出现字重叠的现象，怎么解决？ 答：3D图采用平行法来看，就是通过增大左右眼的瞳孔之间的距离，也就是瞳距来实现的，关键点是尽量让焦点发散，而不要集中到一点上，如果长时间训练后还无法看出来，可以考虑先放一放，因为往后当你做ESP训练的时双眼自然就会处于这种开放式聚焦的状态下，当然这跟3D眼还是有点区别，但那也只是眼肌调节的幅度上的不同而已，3D眼对眼肌调节的幅度更大一些所以长时间训练会觉得眼睛很累。至于字重叠的问题，我想这个主要跟视野不够开阔有关，应该是通过作视野扩大训练来解决而不是继续作3D练习，而且在实际作波动速读的过程中并不需要3D眼那样大的眼肌调节的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一种对阅读内容整体把握的能力，至于变大变清晰倒是其次，当然这(指字变大变清晰)有助于加快信息进入大脑的速度，在视野没有取得突破的时候强硬的上3D眼来阅读而只会导致重叠和大量的盲点，这不但没有加快信息摄取的速度反而起了阻碍作用实在得不偿失，所以过度的3D眼训练反而会不利于将来实现波动速读。 5. 什么是ESP？怎么进行ESP训练？ 答：广义的ESP指的是包括想象力、透视力、预知力等一系列超感官能力的总称，而我这里所讲的ESP训练仅仅只是指想象力训练，就是在睁开眼睛的
(完整word版)七天真波动速读入门训练(内含黄卡和曼陀罗训练)
波动速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练, 但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。 七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段： 1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成 **，周围的**变成蓝色）； 2，能够看到黄卡的原色； 3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状； 4，能够自然地产生心像； 5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。 从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望 看到的心像一一也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而 使得大脑具备照相式阅读的能力。 这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。 黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜 色）。 黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。 刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。 随着训练的深入，互补色在眼前屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越 来越鲜明。 然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原 色的阶段。 因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。 事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就 像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。 然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。因为，这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到。 应该说，内视觉功能是人人都具有的，但它却是一种潜在的能力，不是马上能够调动出来的。这是一种潜意识的能力，儿童或许比较容易激发这种能力，但随着我们长大，显意识越来越 强大，潜意识受到越来越多的压抑，就越来越难调动这种内视觉能力了。 在七田真的许多书上都曾经谈到过这种内视觉能力，就是闭上眼睛，眼前会出现一个类似于 电影屏幕的东西，如果能够看到这个屏幕，能够看到这个屏幕上的图像，就称为内视觉。 没有这种能力的人可能觉得这个大脑屏幕、这个内视觉的体验比较难理解。
七田真右脑开发课程
七田右脑潜能开发训练课程 右脑训练步骤： 一、视觉卡片训练 1、黄卡2、三色卡3、曼陀螺卡 二、想象力训练 ESP感觉训练（即指睁开眼睛进行想象并在眼前产生清晰心像，而非广义的ESP概念） 三、视野训练 (不包括黑点＆3D）这个是关键，也最难练，如果这个不过关前面视觉训练里面的曼陀螺卡也没法过关。 注意：以上三种训练同时训练，而第一项视觉训练里面的三项则按顺序过关后再进入下一项。 其他训练的说明： 1. 其他卡片（如右脑训练营，太极图等 2. 1000图训练 3. 黑点＆3D训练 4. 气味视觉训练 5. 直觉图像训练 6. 挂钩记忆 7. “只管朗读”法 8.速听 常见问题： 1、为什么我训练黄卡这么久都还是看不到原色呢？
答：这个更多是训练量不够和训练时间过于分散导致的，另外，训练时可以稍加暗示（比如反复用语言暗示自己前方有一个蓝点）以及尽量保持注意力高度集中 2、黄卡是看出来的还是想象出来的？ 答：我们首先要搞清楚一个概念，心象的形成是来源于两个方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全现心象，也就是闭眼后100％重现物象的能力，而后者指闭眼后自由创造清晰心像的能力，这比前者更高级。所以，其实黄卡是看出来的而不是想象出来的，至于我们训练时作出的暗示(注意是语言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是为了提升注意力而不是为了想象。 3、曼陀罗是怎么训练的？ 答：不用按书上的方法做填色，其实看一眼曼陀罗图片再闭眼后能够产生全现心象就OK了，不过前提是你的视野首先得练好，不然你会发现怎么也产生不了完整的清晰心象。 4、3D图是怎么训练的？为什么用看3D图的方法看书会出现字重叠的现象，怎么解决？ 答：3D图采用平行法来看，就是通过增大左右眼的瞳孔之间的距离，也就是瞳距来实现的，关键点是尽量让焦点发散，而不要集中到一点上，如果长时间训练后还无法看出来，可以考虑先放一放，因为往后当你做ESP训练的时双眼自然就会处于这种开放式聚焦的状态下，当然这跟3D 眼还是有点区别，但那也只是眼肌调节的幅度上的不同而已，3D眼对眼肌调节的幅度更大一些所以长时间训练会觉得眼睛很累。至于字重叠
波动速读的6个训练方法
波动速读的6个训练方法 波动速读的训练方法1——三色卡的训练 黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做"颜色残像训练"。先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。时间以20-30秒为宜。时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。波动速读的训练方法2——一点凝视训练 这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。 眼睛训练 阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。 下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。 眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。 “贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养"照相记忆"-----一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。 眼肌训练1:上下运动准备"上直肌、下直肌训练卡片“。 眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。 眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。 波动速读的训练方法3——七田式视觉训练
黄卡训练具体步骤七田真训练入门
黄卡训练具体步骤七田 真训练入门 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】
黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡 下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪） 吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！ 2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45 注意看的过程中不要转动你的视线 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话 会看到蓝色的圆周围 有一个明亮的黄色的月牙状东西。 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 这时就会在你的眼前出现一个补色卡 （补色卡就是黄圆蓝色的卡） 训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。 刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒 不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。 4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的 等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）
5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以） 这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。 消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。 技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。 练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。 注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。 训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。 黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！ 速读记忆训练软件--点击注册--免费下载 1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂 黄卡用眼技巧一 很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上 下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。 黄卡用眼技巧一：（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友） 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪）吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。要慢！ 注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、 3、4 。。。。30 注意看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
七田真右脑记忆法的基本理论及训练方法
七田真右脑记忆法的基本理论及训练方法 你知道七田真右脑记忆法的基本原理吗?下面是由给大家带来关于七田真右脑记忆法的基本理论及训练方法，希望对大家有帮助!七田真右脑记忆法的基本理论学习方法有以理解为中心的方法和以记忆为中心的方法。 左脑学习法是以理解为中心的方法。 与此相对，右脑学习法则强调背的重要性。 当你思考所背内容的意义时你就开始使用你的左脑了。 如果你只是背，这时你的精神非常集中，听觉区开始兴奋，而语言区等其他区域的兴奋被抑制住了。 重复信息能够经由浅层记忆回路到达海马中的深层记忆回路，记忆分为浅层记忆和深层记忆。 大脑生理学中这样讲：浅层记忆发生在表层脑侧头叶中的语言区，深层记忆发生在大脑的深层部分--旧皮层中的海马。 浅层记忆发生在表层大脑中，很快就会消失得无影无踪。 而通过大量反复的朗读和背诵，我们就能够打开深层记忆回路，大脑的素质会发生改变。 深层记忆回路是和右脑连在一起的，一旦打开了这个回路，它就会和右脑的记忆回路连接起来，形成一种“优质的记忆回路。 右脑学习中有一个要点，就是学习之前先冥想。 通过冥想、深呼吸和想像，大脑就能够由左脑模式转换到右脑模
式的状态。 所谓的右脑模式，就是alpha波模式七田真右脑记忆法的开发方法1、用图形代替语言，可以开发右脑在日常生活中，人们偏重用语言进行表达，渐渐地把图形表达忘掉了。 也就是说，人们过分依赖左脑。 因此，我们应该有意识地使用图形表达的方法，让右脑也参加到日常生活中来。 对孩子讲解问题时，要多利用图形来讲述，如利用一个大圆圈和一个小圆圈来讲述谁大谁小;给孩子讲“2+3=5的数学题时，可以画上两个“△，再画上三个“★的符号，再进行计算，这些都是开发右脑的好办法。 电脑游戏也是锻炼孩子右脑的好工具。 家长要为孩子选择一个以图形为主的游戏。 游戏是孩子最喜欢的活动，玩电子游戏会使右脑在愉悦的气氛中得到锻炼。 童话富于幻想，可以启发孩子一边读，一边在脑海中联想一个活生生的场面，这就需要形象思维能力。 观看体育比赛，也能够锻炼孩子右脑，提高形象思维能力。 每一次惊险的镜头，都会给你的右脑带来一连串的富于魅力的想像，这就是观看体育比赛对右脑产生的良性刺激的结果。 在观看比赛时，要启发孩子根据场上的变化不断推想可能出现的
曼陀罗卡训练全解
我练了两个月黄卡，现在已经可以看到原色了。但是离练习曼陀罗卡片还早呢! 我女朋友比我早练习波动速读4个月，3套曼陀罗卡片都练完了。闭上眼睛曼陀罗卡片就会出现在眼前，想让它消失，它就会消失，不让它消失，它就不会消失。曼陀罗练的差不多了，记忆力有了很大的改善。一次女友和别人打赌，用了15分钟看完了一篇27000字左右的论文，并且一字不差的背下来了。只不过背的时候需要闭上眼睛。她正在练习如何不闭眼睛也能背下来。这还需要一些时间。总之曼陀罗卡片实在是太神奇了，练成后你就会体会到照相记忆的真正意义了。到那时离练成波动速读也就不远了 波动速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。 七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段： 1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成**，周围的**变成蓝色）； 2，能够看到黄卡的原色； 3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；
4，能够自然地产生心像； 5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。 从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。 这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。 黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。 黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。 刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。 随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。 然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。
补色卡训练方法
补色卡训练方法 1、将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 2、凝神30秒，然后闭上眼睛 3、眼前出现残像。 4、再凝神30秒后迅速拿开卡片 5、将视线移到一张白色纸上 6、这时会在折色纸片上看到残像 开始时残像大约维持20-30秒就消失了。 随着训练的次数的增多 残像保持的时间可以延长至七八十秒钟 有的人甚至可能维持大约3分钟。 将残像维持在眼前的时间尽可能延长。 凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。 看到的残像会发生如下变化。 起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。 不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。 有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。 在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。 蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。 再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。 残像训练的4个阶段如下所示： 第一阶段----看到补色（颜色反转） 第二阶段----颜色不发生反转（看到原色） 第三阶段----可以改变残像的颜色和形状。 第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像 习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃
右脑训练步骤
1.1.关于准备练习. 每次训练前必须得先进行、放松、集中和暗示三到程序. 原理:右脑训练需要大脑处于能够让大脑放松工作的状态,即低波状态 目的:让左脑暂停工作,从左脑状态进入到右脑状态. 注意:这是必做的,七田真博士已反复强调,否则训练时只训练到左脑.我以前对此以为可做可不做,走了弯路.希望大家引起足够重视! 2.2.关于想象成象. 想象成象分2步.第一要先能闭上眼后在眼前想象出个"依托点",第二步才是从这一点上变化出要想象的具体图象(参见<超右脑波动速读法>P47倒数第二段和P51中小字的最后一段.蓝点和金色的点本质上是一样的.还有P91第三段"在容易出现想象图象的地方"其实是指"依托点").闭上眼睛,一片漆黑,这样是无法进行想象的.(不过在漆黑下,如果能坚持努力去尝试想象,过久了也能看到图象) 怎么想象出依托点呢?通过黄卡训练就能练成蓝色圆点.黄卡训练是通过"残象"来练成"想象".即你只用看的话,永远也别想看回原色.原色蓝点其实是想象出来的(参见P128的第1.2段)黄卡练习的最终目的是不看卡片也能闭上眼看到蓝点. 3色卡练习的目的是为了能在脑里画出颜色.本质也是想象练习,不是残象! 还有图象练习和实物,这两项就是残象重现了,应该不是想象练习 以前我错把黄卡练习和颜色3色卡练习误以为是残象练习,当然是看不到原色了.希望大家能借鉴. 黄卡,3色卡,图形练习和实物练习这4种练习根据P131是按顺序每种练一个星期的,共练1个月.不是同时练.当然你有时间的话一起练也没问题. 当你练了上述的差不多1个月后,才进行更高1级别的残象练习---曼佗罗卡.我以前是一开始就1堆练习一起连,既耗时,又难练,效果也不好.如果你没一个月以上的初级残象练习就去练曼佗罗的话,肯定是很吃苦的,很容易没信心.练习要循序渐进嘛. 好了,当练出了依托点后,以后再进行想象成象就容易了.可以做书上的小人想象,木棒想象,也可以自己设置些场景进行想象(最好事先用录音把暗示语弄好,到训练时心里尽量不要说话自我暗示,因为用到了语言区,左脑会动起来) 进行右脑开发,想象训练是关键.每天坚持做想象训练,右脑会在某天打通回路,到此,能够自由想象出清晰,鲜活的图象,就像是看电影一般,算是入门了,此时里波动速读还有距离. 3.关于波动速读. 作者已多次强调:要波动速读成为可能,先决条件是对右脑形象思维能力进行训练,而要开发右脑形象思维能力,需要进行想象训练.最好在能够自由想象后才去练速读. (1)关于ESP.能够自由想象,并不代表你有了相应的右脑视觉能力.ESP就是为了唤醒右脑视觉
黄卡训练的具体步骤
黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练 很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡 下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪） 吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！ 2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45 注意看的过程中不要转动你的视线 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话 会看到蓝色的圆周围 有一个明亮的黄色的月牙状东西。 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 这时就会在你的眼前出现一个补色卡 （补色卡就是黄圆蓝色的卡） 训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。 刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒 不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。 4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的 等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2） 5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以） 这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。 消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。 技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。 练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。 注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。 训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。 黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！黄卡用眼技巧一
队列训练的目的和意义
队列训练的目的和意义 【军事训练】军事训练的内容很多，其中队列动作训练是最基础的训练内容。队列动作是军人精神面貌的外在表现，是加强军队正规化、现代化建设的必要形式。我军自1927年建立后，就一直把队列动作训练作为军队正规化建设的重要内容来抓。因此，队列训练在军队建设中有着重要作用。今天有请黄抚才副指导员介绍关于队列训练的有关内容。 一、队列训练，能够塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象。首先，队列训练是军人由普通老百姓向合格军人转变的必由途径。严格的队列训练，可以使人做到“站如松，坐如钟”，保持一个良好的军人姿态。其次，队列训练能够塑造良好的军人气质。队列训练大强度，队列动作的高标准，队列生活的严要求，能够培养军人不畏艰苦不怕牺牲的精神，形成威武、坚定、英勇顽强的军人气质。二、队列训练，能够提高军人的服从意识，增强组织纪律观念。军队是一支执行特殊任务的武装集团，必须具有高度的统一性和严格的纪律性。未来高技术条件下的局部战争对军人提出了更高要求，特别是要求军人必须具有严格的组织纪律性和服从命令的意识。而队列训练正是提高这些的有效途径之一。只有经过严格的队列训练，才能培养军人坚决执行命令、令行禁止，雷厉风行的作风。三、队列训练，能够培养军人的正规意识，促进军队正规化建设。正规化是建设现代化革命军队的前提，没有正规化，我军就不能保证高度的集中统一。著名军事家彭德怀元帅曾经说过:“正规化就是要把全军的各个方面用正式的格式，即条令的规定彻头彻尾地统一起来”。从这个意义上讲，认真贯彻执行队列条令，搞好队列训练，无疑是我军正规化建设的一项重要内容。因此，战友们，尤其是那些新入营的战友一定要迈好军营第一步，认认真真搞好队列训练，确实从各个方面培养军人坚毅刚强的气质。【编读往来】各位朋友，大家好!“编读往来”栏目又和大家见面了。因为版面有限和内容需要的缘故，“编读往来”栏目已经有一段时间未刊出了，以至于朋友们的来信疑难积压了很多，让朋友们都有些不耐烦了。真诚的恳请朋友们谅解!只要你们一直关注着《搏击》，关注着“军营武苑”栏目，就一定能从中发现您的问题及答案。即使刀锋能力范围之外，无法给朋友们以正确合理的回答，我也
最新整理黄卡训练的目的和原理是什么
黄卡训练的目的和原理是什么 三色卡是七田式眼睛训练的一个重要内容。是在进行完黄卡训练后的一个训练。三色卡分别是红卡,黄卡,蓝卡。下面小编为你整理黄卡训练的目的和原理，希望能帮到你。 黄卡训练的目的和原理：激发内视觉 七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。 七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段： 1、能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色); 2、能够看到黄卡的原色; 3、能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状; 4、能够自然地产生心像; 5、能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。 从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，
通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。 这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。 黄卡是由中心的蓝点和周围的橙黄色组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色(黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互 补的颜色)。 黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。 刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。 随着训练的深入，互补色在眼前屏幕停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。 然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。 因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。 事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经
曼陀罗卡训练全解
我练了两个月黄卡，现在已经可以看到原色了。但是离练习34曼陀罗卡片还早呢! 我女朋友比我早练习波动速读个月，套曼陀罗卡片都练完了。闭上眼睛曼陀罗卡片就会出现在眼它就不会消失。想让它消失，它就会消失，不让它消失，前，曼陀罗练的差不多了，记忆力有了很大的改善。一次女友和字左右的论文，27000分钟看完了一篇别人打赌，用了15 并且一字不差的背下来了。只不过背的时候需要闭上眼睛。她正在练习如何不闭眼睛也能背下来。这还需要一些时间。总之曼陀罗卡片实在是太神奇了，练成后你就会体会到照相记忆的真正意义了。到那时离练成波动速读也就不远了 波动速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训 练的目的和原理。七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段： ，（也就是中心的蓝色圆点变成1，能够看到黄卡的互补色 ****变成蓝色）；周围的，能够看到黄卡的原色；2，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；3． ，能够自然地产生心像；4，能够随心所欲地看到自己希 望看到的心像。5 从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为
也就是激了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像—— 发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。我们眼睛的锥状细组成。黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝。是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色） 黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。停留的时间就会越来”屏幕随着训练的深入，互补色在眼前“越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。． 因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。 事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。然而，闭上眼睛能看到黄卡的
整理看不到黄卡的诸多问题的解决方法
整理看不到黄卡的诸多问题的解决方法 如果你看不到黄卡的话，看看是什么地方出现了问题。我相信你的问题肯定能在下面找到答案。。 练习方法： 1. 将黄卡片放在眼前。图的上下左右全部纳入眼睛的视野中，要注意的是，黄卡片与眼睛的距离为30cm。 2. 目不转睛地凝视黄卡片中的黑点25~30秒，尽量不要眨眼！ 3. 好，现在，闭上你的眼睛！注视残留在眼帘背后的残像。30秒后迅速将黄卡片从眼前移开，并迅速将视视放在A4白纸上，继续注视残像。 4. 直到残像消失。 建议： 先练黄卡片，后练一日一张的残像图训练。 黄卡片特设800x600及1024x768两种版本以供不同屏幕大小的网友作全屏幕显示之用^_ ^ 目标： * 残像练习熟悉后，试试让自己“有意识”地改变残像的形状和颜色。直到能自行控制、改变以至绘制眼中的残像为止，此练习要不间断地重复练习才有效果。 注意事项： **眼睛累的时间就停一停，不然会伤眼！ 我对心像的感悟（献给黄卡看不到原色的朋友） 最近练黄卡，发现牛族里有很多朋友练了很久也看不到原色。 今天，我又有新的灵感，记了下来，立刻贡献给牛族，与大家分享。 原文打出，绝无遗漏。所有的东西都交给大家，就靠你们的悟性罗。 希望大家不要再说我感性且抽象，注意：下面这些纯属个人原创观点，只许借鉴。 心像皆右脑“视觉”，它是由右脑想象引发的--好像看到一样。想象力越强，越清晰。右脑刻画出来在脑海里，由于右脑的感觉与左脑不同，所以感觉到好像在眼前。举个例子，由于有些人在发白日梦时注意反射被解除，于是右脑被注意，并意识到，所以有人在发白日梦时，看到清晰的图像，这些人本身已有良好的右脑开发潜力，只是在注意域和注意屏障下而封闭了。一般人的想象力很少---这里指右脑视觉未打开，所以看不到图像。我们平时回忆只是一种感觉而非图像重现，因为我们基本上是左脑回忆。右脑的想象未打开。 黄卡利用的是残像，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功能，再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。
黄卡训练五步进阶
黄卡训练五步进阶 1、第一阶段、残像 a)首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40 厘米的地方，呼吸调整：（平静心绪），吸气（1234），肚子鼓起来，吐 气（5678），肚子凹下去！ b)看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45 ，注意看的过程中不要转 动你的视线，尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看。技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状 东西。 c)看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面（注意是闭眼啊）， 看前面眼帘，看到了残像吧，这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补 色卡就是黄圆蓝色的卡），训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是 正常的。刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不 要急，多训练几次，时间就会越来越长的。 d)残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的， 等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2） e)看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸 上（墙面上），看到卡片的残像。消失后，重复训练步骤2-5 要求残 像至少保留15秒以上。技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就 拉倒，再看就好了。练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。 2、注意事项 ●每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。 ●训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。 ●黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得 其反！！ ●很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上
黄卡和曼陀罗卡训练(可执行珍藏版)
黄卡训练 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。 开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。 凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。 1.起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。 2.不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。 有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。 如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。 3.在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。 4.再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。 残像训练的4个阶段如下所示： 第一阶段——看到补色（颜色反转） 第二阶段——颜色不发生反转（看到原色） 第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。 第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。 习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。