【海归找工作】十个职场新人求职案例

故事一

王刚同学毕业于黑龙江哈尔滨某高校，性格比较豪爽，四年的大学生活亦比较充实，标准东北大汉，即将离开生活了四年的大学校园，与同学道别等活动每天都是匆匆忙忙，没好好制作个人简历，校园招聘会上人山人海，每个用人单位摊位前均挤满了学生。他用一张

A4纸随意写下了个人情况(姓名，毕业学校，专业，联系方式)。王刚同学也投递了个人的“简历”。

点评：对应届大学毕业生来讲，个人简历一般需陈述自己的个人信息﹑自我评价﹑文化教育背景﹑工作经历﹑在校所接受培训﹑在简历的右上角贴上一张1吋或2吋最近免冠彩色照片﹑简历一般用一张A4纸打印最佳﹑一般在简历还有些附页，如学生在校成绩单(需要有学校的红色大印)和学校的推荐单﹑关于获奖奖项。学校出据的学生在校学习成绩单原件要妥善保管，你投递简历时可用复印件，但切记正式面试时，用人单位人力资源部会要求你出示原件，准备一份完整简历(包括简历、学习成绩单、学校推荐信)是必要的。

故事二

张华同学在校学习机械设计与制造专业，大学本科，性格活泼开朗，家境优越，在校偏爱文化课，对专业课程的学习仅是刚刚通过，比较喜欢参加一些体育运动和校园文化活动，善于言谈，每次与同学交谈，自己讲话的时间要占交谈时间的80%，穿衣服喜欢花花绿绿。

点评：衣着以整洁为标准，不须穿些奇装异服或浓装艳抹，及戴过多首饰。当然艺术院校自另当别论;谈话尽量保持正常沟通。

故事三

林玉杰同学很谨慎地将个人简历递至笔者手中，简历的封面是用相纸打印出来，有一幅个人艺术照正中端坐，因为面试现场人很多，她一直在与其他同学不停地交流着，谈班里某同学刚才在找工作时受挫了，某单位负责招聘的人长得有缺陷等等，笔者均听在了心里，抬头问“林同学，能否介绍一下你在学校的成绩?”林同学两分钟未回答出这个问题。

点评：在面试过程中，交谈时不宜东张西望，或做些小动作(如两手不停抖动、身子不停摇晃等)。因此，在面试之前要先做模拟训练，如可找你的同学或老师给你面试，设计几个问题，通过情景模拟面试你一定会受益非浅。

故事四

何菩同学，毕业于黑龙江哈尔滨某高校，英语六级，机电一体化专业，从其学校成绩附表中发现她的学习成绩平均92分，爱好单一，属比较文静的一个女孩，同笔者一起作为面试官的公司资深工程师问了她几个专业方面的问题，何同学从理论角度进行了分析，很明显其思维逻辑性比较好，对所学习的专业课程知识点比较系统。

点评：对所学的专业课要进行整体再复习一次，将这些专业课程的知识点进行交叉连接，记住基本的概念是必要的。如一位学习经济学的学生在面试过程中，笔者问：在经济学领域，是否了解什么是无形的手?什么是有形的手?经济软着陆与硬着陆有何区别?你的毕业设计主题是什么?主要结论是什么?对于这些问题，若不加以整理，在五分钟内是很难做出完整回答的。

故事五

在哈尔滨黑龙江大学的校园招聘现场，王剑波同学递上其简历后，就一直在介绍自己，先是用英语然后用中文，用“双语”进行了介绍自己，大约用时8分钟，虽然给笔者留下了

“深刻”印象，但其他同学都在等着投递他们的简历，在些同学从笔者眼前离去，笔者也在着急。

点评：通常在校园招聘会现场，用人单位在有限的时间内要接到很多简历，不可能对学生提出的问题一一回答，同时也期望学生能简明扼要地介绍一下自己。这时你不需要客气，可将你事先准备好的内容讲出来，但你也要注意用人单位负责招聘的人员极有可能会打断你的话，主要是在考查你的应变能力及思维能力，因此只有自信且事先做好准备的你才会脱颖而出，用人单位的大门永远向时刻作好准备的人敞开着。

故事六

孟文同学性格外向，在大学校园招聘求职过程中，已违约两次，当笔者问其原因时，他说非常简单，反正家里有钱，每次向用人单位交纳违约金3000元，两次才6000元，找工作反正是找机会。

点评：自信是必要的。做一个智力投资者不做一个机会的寻找者，通常用人单位会问一些问题测试你的求职动机，如果你能从一定高度来面对面试，如你是用你的知识和智力来与用人单位合伙投资，而不是寻找工作机会，你会发现你是非常自信地在推销自己，而不会在面对对方的问题时无所适从。

故事七

对在校园招聘会上收到的简历，笔者进行了分类，对合适的简历进行了约见，当与肖明同学联系时，他反问笔者：“你是哪家单位?”听完笔者的介绍后肖同学的第一反映是：“你搞错了吧，我没投简历给你们公司。”在笔者的提示下，才记起当时投递过简历。

点评：对所投递的简历要做好记录，如用人单位名称、投递简历时间、投递简历地点等。以免用人单位通知你面试时不致乱了方寸。

故事八

张红同学的简历制作精美，一下便吸引了笔者的眼光，此份简历一定经过认真地设计，该同学的成绩也很好，笔者便作了重点标记，当与张红同学联系时，她反问笔者：“我投递贵公司的简历是A简历还是B简历?”笔者听后一头雾水。

点评：对自己的简历，要表里如一，不要准备几个版本，这样最终受到伤害的是你自己，因为诚实在大学生的面试过程中是用人单位最为重视的一个点，试想谁愿意在一张有污点的白纸上画画呢?

故事九

吴明跃同学准备参加研究生考试，但又担心研究生考不上再找工作可能会失去好的工作机会，于是便随着众多同学参加了校园招聘会，走到某大型台资企业的摊位前递上了自己的简历，等待询问题，对方问吴同学：“带协议书没有?”吴同学拿出协议书交给负责招聘的小姐并说：“我很希望得到此份工作。”对方在协议书盖上了公司公章。本来签了就业协议是件快乐的事情，可吴同学怎么也高兴不起来，原因是吴同学对该签约公司认真了解后，感觉此公司并不适合自己。

点评：投递简历时，不要匆忙，要先对用人单位作一个简单了解，这也反映你对求职工作的重要程度，不要与用人单位签了协议后悔约，这时你就十分被动，在整个求职过程中，理智是一条永远不变的线贯穿你的整个求职过程。

故事十

接到黄光同学的简历，发现其简历是手写的，客观讲黄同学的字写得不错，行书写的如“行云走水”，但笔者经过仔细辨认才能猜出一二;同时简历的纸张尺寸大小不一，投递完简历随后抛下一句：“你们如觉得可以，就打个电话给我;不行就算了。”当时笔者就感觉很是不解。

点评：一般学校均有求职辅导，一定要重视，不一定全盘照搬但需要辩证地吸收，作好

笔记，只要是有用的知识点，哪怕是一个字或一个词时，你用时若不知“书到用时方恨少”的感觉便会油然而生。因此，知识是靠一点一滴积累的，不可能一蹴而就，积一步便是行千里的前提条件。

拥有了一份完整的简历和面试前所做的充分准备后，这时就需要你的勇气和胆略了，你若再有一个正确的求职动机和合理的职业规划，向叩开用人单位的大门你迈进行了坚实的一步。

文档来源：专业留学生海归求职培训辅导机构海归求职网AceCareer

【海归如何找工作】中国IT人才如何去硅谷找工作

【海归如何找工作】中国IT人才如何去硅谷找工作硅谷无疑是全世界IT人最向往的地方，这里聚集着这个行业最优秀的公司和人才，能成为这里的一员不仅是个人能力的体现也会让自己的履历倍添光彩，而且这个大熔炉会把你塑造得更完美，当然你的收入也会大幅增长，那么如何才能到硅谷工作呢？去硅谷工作并非天方夜谭去硅谷上班，很多中国IT人可能会认为这不可思议，但事实上只要你有实力并且渴望去硅谷，那么硅谷就在你眼前。华裔工程师在硅谷有着举足轻重的地位，有一个说法是三类族群构成了硅谷的主要人才资产，他们就是白人、华人和印度人。这些众多的华裔工程师已经为希望来到硅谷的中国IT人打好了坚实的基础，中国工程师的非凡能力和刻苦精神有口皆碑。我以前的硅谷公司Become雇用了一个中国工程师，他做的非常棒，他是大学毕业后加入我们的，和我在Become一起工作很长时间后去了雅虎，十年后他回到中国，成为雅虎研究实验室的高管，最近，他开始在北京做自己的公司。硅谷对IT工程师的需求是没有止境的，一直以来，硅谷公司都会向经验丰富的外籍IT 人才提供岗位，如C++/Java工程师、IT系统和服务器工程师，甚至一些纯技术研究者和科学家。去硅谷工作最直接而简便的方式就是考取美国顶尖大学的硕士或博士学位，然后在暑假的时候去做实习生，获得美国的实习经验，很多外籍人士都是这样得到在美国的第一份工作。我在斯坦福攻读计算机科学专业的硕士学位，然后暑假在天腾电脑公司（TandemComputers）实习，毕业后，收到了Microsoft，Oracle，and Tandem的offer. 但如果你已经是一名成熟的工程师，希望从中国直接去美国工作，那么最好你有朋友已经在一家正在招聘的硅谷公司工作，并愿意为你写一封有力的推荐信，那么你将更容易被录用，举个例子，当我在美国开始做第二个创业公司Wisenut的时候，通过相互推荐，我雇佣了很多首尔国立大学的校友，在美国，公司都很看重推荐信，好的推荐信能够帮助你找到一份好工作。这种方式可能遇到的麻烦是你是否可以顺利拿到H1签证（H1是美国给高级科技人员发的工作许可，H1签证有效期会逐年累加），美国移民归化局INS（Immigration and Naturalisation Service）有很多政策限制外国人在美国找工作，外籍人士在美国工作，必须要先拿到一年有效期的H1签证。七年前我在硅谷工作的时候，大概每年有67000个H1签证，很快就发完了，所以很多外国人不得不排队等候下一年的H1签证配额。我做Become 公司时，雇用了一个从欧洲来的工程师，因为H1签证的限制，尽管我提供了一个工作给他，但是他还是要再等一年才能加入我的公司，H1 签证的申请过程中需要移民律师，这笔法律费用通常会转嫁给用人单位。长期以来，关于是否要增加H1签证在美国有很多争论，IT公司的领导者们像比尔？盖茨经常向美国政府申请增加H1签证的配额，但这遭到一些美国人的反对，有人认为他们会因此失去工作。但是，在接纳外国人方面，美国毕竟是全球最开放的国家，所以我们看到的是，这些年美国H1签证的配额一直在增加。除上述两种方式外，还有一种途径有助于你得到硅谷公司的工作，那就是通过参加国际程序设计大赛或者是Google的编程测试，这些活动可以证明你优秀的编程能力，这将有助于你得到硅谷著名IT公司的职位。硅谷的诱惑

情绪管理案例

情绪管理案例经历周末两天放假后，新一周又开始了，星期一早上，当我正兴致勃勃地上着课时，突然，我发现一个学生在写其他学科的作业。这时我的脾气一下子就上来了，真想没收他的作业本，狠狠的批评他，但是看到其他同学认真、专注的样子，我突然意识到，如果我这么做了，那么我伤害的不仅仅是这个学生的自尊心，还有其他学生宝贵的上课时间。于是，我首先控制住自己，深呼吸，尽量不让自己发脾气，也不要激动，因为这事发生在课堂上，为了不影响其他的学生和上课的进程，我走到他的身边，然后轻轻地敲了一下他的课桌，示意他停下来，不要再写作业了。接着，回到讲台继续讲课，并且在讲课时，也同时注意该学生的注意力是否集中。过了一会儿，他又开始继续写他的作业了，。这时正好碰到有需要提问的问题，于是我向他提问，促使他保持注意力，一会儿又再次走到他身边，站在他旁边进行讲课。这节课结束后，我把他叫到办公室，跟他好好的谈了谈，告诉他这样学习不是好习惯，在上语文课时做数学作业，或者上数学课时做语文作业，这样看起来你好像比别人更用功、更努力，其实不然，你会比别人收到更少，反而，成绩会下降，因为在上语文课时做数学作业，你不可能做到一心二用，同时兼顾语文与数学，这样这节语文课对你来说就没有一点用，你没有学到这节语文课的知识，会比别人学的更少，而作业的话，你可以在课下课余时间不上，加快做作业的速度来赶上其余同学，课堂上老师教授的知识，不可能重来第二次，为

了你一个人重新上第二次，最后，我劝他以后上课要认真听讲，做其他学科的作业或者开小差都是不对的。案例分析自己在班级管理中深深反思.面对情感丰富，但学习基础参差不齐的学生，为了提高管理的有效性，要求教师要学会情绪的管理。那我们在实际教学中如何做好情绪管理的主人呢？一、教师要善于培养快乐地情绪。快乐如香水一般，当你洒向自己时，周围的人同样感到它的芳香。教师要培养快乐地情绪，首先就得学会沟通。教师一方面要不断地自己与自己沟通，要经常从不同角度审视自己，及时发现和消除一些不良情绪的影响，不断地进行自我完善；另一方面，还要学会与别人交往。在与别人交往中要学会大度，要有与人为善的诚意，不要过分计较别人的缺点，也不要要求别人尽善尽美，更不要以自我为中心。二、完备教师情绪调控机构，建立教师情绪宣泄室。教师情绪调控机构应采取措施，鼓励有情绪有问题的教师克服自身心理压力和世俗眼光，同时还应采取多种渠道大力宣传教师情绪的相关知识。建立教师情绪宣泄室，是为了教师能够在这里畅所欲言，让不良情绪得到合理的宣泄释放，进而有利于教师在教学中建立一个轻松愉快的课堂氛围和良好的师生关系、同事关系等，从而提高教师的工作效率。三、教师要以宽容之心对待学生的过错。所谓宽容就是宽大，有气量，不计较，能容纳。教师的教育在

情绪管理的重要性

情绪管理的重要性年月日上海【主办单位】百乔罗管理咨询有限公司【收费标准】元人天（含培训费、资料费、午餐、培训证书等）。【参加对象】企业部门经理、主管、职员等等【报名电话】【温馨提示】本课程可为企业提供上门内训服务，欢迎来电咨询！课程目标经典的测评提供你量身定做的压力应对建议独到的视角引领你透彻理解压力的构成要素实用的技巧协助你及时有效地释放压力后果科学的理念帮助你提升自身处理压力的能力新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活氛围课程大纲一引言－压力和情绪与现实的关系为什么我们要学习压力与情绪管理？关系：压力影响生理健康关系：好情绪带来好的家庭和好的人际关系关系：好情绪的父母是孩子最成功的榜样和老师关系：情绪决定工作的结果与业绩压力和情绪管理的好处和回报二心理学家对压力和情绪的认知研究情绪对我们的意义情绪的三大经典理论压力管理的两重性（弓的理论）

三什么是压力和情绪？什么是压力？压力的层含义压力再定义压力的反应什么是情绪？情绪有好坏之分吗？钟摆原理负面情绪的转化四不良的情绪与压力产生的来源压力源办公室综合症及其应对措施什么是压力管理？减少压力来源减压处方舒压食物不良情绪的来源技术五压力和情绪管理策略（个人导向与企业导向）职业化心态的新定义 ·什么是职业化？ ·什么是真正的保障？ ·职业化金字塔 ·职业化观念（思维）管理 ·人生规划－创业心态压力与情绪管理的策略和技巧 ·案例分析 ·压力管理的目标 ·企业导向的压力管理 ·个人导向的压力管理 ·情绪管理的目的 ·无意识和压抑的理论及其治疗方法 ·十大心理技巧

【海归怎么找工作】中国公派留学生回国率高

【海归怎么找工作】中国公派留学生回国率高过去11年来中国政府公派的留学人员几乎都按期回国服务。综合各种因素，中国整体经济环境等的大幅改善是越来越多留学人员回国的一个主要因素。从1996年至2006年9月底，中国公派留学人员共26658人，到期应回国22984人，实际回国22331人，学成按期回国率高达97.16%。中国国家公派留学人员回归率在97%以上，位居世界前茅。中国誓言还将进一步创新和完善国家公派出国留学工作的管理体制与运行机制，并在此基础上扩大留学工作的规模。到2010年和2020年分别把每年国家公派留学的人数增加到1万和2万人。去年，中国公派留学人数为3979人。 1978年，封闭了几十年的中国在改革开放政策的引导下打开了学子出国留学的大门。胸怀满腔抱负的学子走出国门，到美国、欧洲、日本等国家，学习西方国家的先进科学技术，汲取发达国家丰富的市场经济管理经验，提升中国学子的语言和文化修养。从1978年到2005年，中国各类出国留学人员是933400人。其中学成回国人数232900人，占留学总人数的大约25%。近十一年来，中国公派留学人员学成后基本都回国，跟国内整体环境改善有直接关系，97.16%的回归率是可信的数字。现在中国公派留学人员回国的成为顺理成章的事情。在去留的问题上，大部份人在国内情况跟这比较接近的话，比较好起来的话，无论是从学术环境，还是个人生活水准来讲，这几年改变很大，改善幅度也很高。台湾早期来美国留学的人留下的人也很多。但在台湾六十年代后期经济腾飞时期，很多台湾人学成回去。前些年，中国留学人员留下的多，回去的少，是一个不正常的现象，反映中国和美国之间的鸿沟和差距太大。但是，一旦两国差距缩小，回国的人会越来越多。过去二十几年的改革开放，中国经济和整体环境发生了巨大的改善，一些东部经济发展热点地区的人均GDP已经超过5千美元。这些地区的发展条件大为改观，事业发展前景看好，收入报酬大幅度提高。所有这些为那些本来就是原单位的“姣姣者”，在国外“镀金”后回国大干一场提供了良好的外部条件。随着中国整体环境的好转，中国过去10年公派留学人员回国率在逐渐提高超过97%。但是，在此之前，公派留学人员回国率却比较低，在70%左右。九十年代一些西方国家采取的某些优惠措施，或某些抵制措施，曾经造成中国公派回国留学人员回归率较低。中国1996年成立了国家留学基金管理委员会，以国家为主体，用法律的手段，对公派留学人员学成回国做了详尽的规定。根据有关协议，公派留学人员逾期滞留，将面临法律上全部返还国家支付的经费，并赔偿30%的违约金。

大学生情绪管理案例汇编

案例-4都说我是一个性格开朗活泼的女生认识我的人都说我是一个性格开朗、活泼的女生，长相比较秀气，善于与人交往而且很健谈，有亲和力及组织协调能力。也许正因为如此，刚进入大学我就被老师任命担任了班长职务，并有幸加入了校学生会。在别人眼里，我是非常幸运的，我也确实为此而感到很开心，是那种因为被肯定而发自内心的喜悦。一般在新生入学后，学校为了让新生更好地了解、适应大学生活，通常会通过各种途径举行各种各样的活动。我所在的人文学院也不例外，根据同学们的需求组织了一场新生座谈会，分别邀请了校内几位较有名望的老师来和同学们进行面对面交流，为同学们答疑解惑。我作为这场活动的组织者之一，负责联系一位心理老师。正因为如此，我有幸了解到了心理咨询的一些相关知识…… 不开心，活得很累其实，又有谁知道，在活泼开朗的外表下，我内心深处有着多少难言的苦楚，只能一个人默默承受……时间一天一天过去了，不知不觉已进入大三。不知怎么，我感觉大三这一年的冬天格外寒冷，看着周围同学忙忙碌碌，我的心情却日渐沉重和苦闷……在彷徨与犹豫之后，我走进了学校的心理咨询室。在老师关切的目光下，我坦诚地向老师倾诉了我的烦恼和困惑。老师问我这种状态是从什么时候开始的，持续多长时间了，我想了想，有六七年的时间了，一直觉得自己不开心、活得很累，甚至常常感觉生活没有什么意思。老师问我都发生了什么事，有什么样的感受。多年来埋藏在心底的往事又一幕幕闪现出来…… 我生长在一个普通的家庭里，爸爸妈妈都是小镇上普通的工人，我还有一个弟弟。在我的心里，多么希望我的家里能时刻充满欢声笑语啊！但事实并非如此。记得小时候，爸爸妈妈之间不是很和睦，经常会因为一些事情争吵，每当这时我就充当了和事佬。尽管那时我还很小，但我会分别看着爸爸妈妈的脸色行事，并分别对他们进行劝解……亲戚邻居们都说我很乖，很懂事，可他们不知道，在我的心里是多么渴望能像其他小孩子一样可以随意地玩、随意地躺在爸爸妈妈怀里撒娇啊!过早的成熟给我的童年蒙上了一层灰色……在我上初二时，爸爸得了重病，医治无效去世了。对我而言，我觉得好像没受什么太大的影响。这时，家里的一切就完全由妈妈一人撑着，我觉得妈妈真的很不容易。后来妈妈在工作上遇到了挫折，具体是什么我并不清楚。尽管妈妈并未对我和弟弟说什么，但我能感觉到妈妈的不快乐。每天在上学、放学的路上都会想这件事，想今天会怎样，妈妈会有什么样的心情。我总觉得自己很笨在学习上我很刻苦，一直很优秀，各方面都很出色，在班级里经常名列前茅。尽管如此，我仍然总是觉得自己很笨，怀疑自己不够聪明。考上高中后我开始住校了，这是我第一次住校，开始有些不太习惯，后来因为和一位室友发生了矛盾，我就搬到附近的奶奶家住，直到高考完毕。我觉得自己高考时的状态并不好，考上大学完全是凭高一、高二打下的基础。与室友产生矛盾让我觉得很受挫，从那时起，我感觉特别自卑，经常会觉得不开心，心情很沉重，一直到现在。另外，不知从什么时候开始，原先对学习充满兴趣的我，却变得很讨厌学习，完全是凭借着一种责任感才坚持下去的。我妈妈一个人撑着这个家，特别不容易，我一定要好好报答并且照顾好我妈妈和弟弟，如果我不好好学习，将来没有出息，那我妈妈和弟弟还指望谁啊？所以我现在感觉特别沉重，特别累！我觉得自己缺少主见

(情绪管理)智障学生个别心理辅导的典型案例最全版

（情绪管理）智障学生个别心理辅导的典型案例

智障儿童生理上都存在壹定的缺陷，生理上的缺陷必然会影响他们心理的健康发展，有壹半之上的智障儿童都伴有不同程度的心理问题，其中主要表当下情绪、行为和人格等方面[1-2]。许多从事智障教育和研究的教师发现智障儿童的心理问题比正常儿童多见，大脑器质性损伤以及社会、家庭等不良因素的共同作用是促成其心理问题产生的主要原因，使得他们的身心发展受到了更加严重的阻碍。对从事智障教育的工作者来说，了解、发现智障儿童中出现的心理行为异常且给予及时相应的干预，有利于促进他们身心的良好发展。笔者在从事多年智障学生心理健康教育的工作实践中，尝试对有心理问题的学生进行个别心理辅导。本文对三个智障学生心理辅导的典型案例进行了总结和分析，且提出了为智障学生进行心理健康教育的有针对性的建议，为从事智障教育、研究的专业人员和智障儿童家长提供实践参考依据。 1智障学生个别心理辅导的典型案例智障学生的心理问题有时是单壹存在，但大多数是合且存在的，加上智障学生认知水平低下，理解和领悟能力差，使心理健康教育存在很大的难度。下面分析三个对智障学生进行个别心理辅导的典型案例，和大家共同探讨。 1.1案例1唐唐，女，20岁，智商38，中度智力残疾。因被教师发现上男厕所、扒男生裤子、见男生隐蔽处由班主任指定前来进行心理辅导。主要情况：班主任反映唐唐近壹周来喜欢去男厕所见男生小便，被男生发现后不但不回避反而大笑，情绪亢奋，有时在教室里公然去扒男生的裤子见，在同学中造成很不良的影响。心理辅导的主要问题：性行为异常，情绪问题。心理辅导方案：唐唐为中度智力缺损，有壹定的语言表达和理解能力，但平时不爱说话，合作性差，因此主要采用解释性心理辅导和奖励相结合的方法，尽快消除她的不良行为，以免在学校造成更大的影响。计划每周约谈3次，每次60分钟。心理辅导的主要过程：由心理教师对唐唐的行为进行评判和分析，明确告诉她这种行为是错误的、不允许的，是违反社会道德规范的行为，很羞耻。且进壹步解释为什么不允许这种行为的发生，告知唐唐男女俩性的区别，对她进行性健康教育。同时建议班主任平时见见唐唐此行为应立即给予终止，如果当天没有发生此行为则给予表扬或奖励。在辅导过程中唐唐合作性较差，很少说话，也认识不到自己行为的错误。经过壹周的约谈后，唐唐的性行为异常得到控制，但出现了明显的情绪问题，发脾气、无端哭闹、不愿上课、坐在地上不肯起来，教师越劝越严重，大声哭叫；晚上睡眠差，半夜起来活动，影响到其他同学的休息；在心理辅导室也无法安静下来，处于兴奋状态,或哭或笑。情绪问题维持几天仍难以控制，和家长取得联系，向家长说明唐唐的情况，建议去医院就诊，配合药物控制情绪。通过观察，唐唐服药半月后情绪逐渐稳定，性行为异常也未再出现。小结：智障儿童需要层次发展缓慢，达到的水平低，对较高精神文化需求的要求少，而原始的本能需要亢进，性行为异常在智障学生中比较常见。智障学生道德行为规范意识较低，自控力差，特别是年龄较大、智力缺陷重度较重的智障男孩大部分都有玩弄外生殖器的行为，甚至不管场地、时间就公然手淫，令教师很棘手；智障女孩中仍发现有“夹腿综合征”的性行为异常[3]；喜欢抚摸、亲近异性同学或教师在智障学生中也比较常见。此例中唐唐已成年，开始主要表现为性行为异常，通过心理教师和班主任的干预后得到改善。但由

如何做好员工情绪管理

如何做好员工情绪管理常言道，“怒伤肝、气伤脾、悲伤心、忧伤肺、恐伤肾”。从个体角度来看，不良情绪是一种心理疾患，它会伤害了自己，使自己失去真正的快乐；从群体角度来看，不良情绪是一种流行病患，这种情绪感染具有人际间蔓延的特性，必须加以舒缓、引导和输导，对企业员工进行情绪管理。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。对于企业来说，进行情绪管理，必须要及时发现不良情绪的产生，并剖析其原因，然后才能对症下药，调整员工情绪。不良情绪产生的显性原因在前述职场人压力状况调查中有显示：六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑，升职与加薪总是不顺利；其次是面临着日新月异的社会环境，新的任务要求越来越高，来自新人的挑战也在冲击着职场人；排在第三位的压力来源是工作量太大，比例为38.4％；人际关系复杂、老板要求苛刻，也是造成职场人压力大的原因。不良情绪产生的隐性原因，则可以通过中医的“望、闻、问、切”来发现和剖析。所谓“望”，就是观察：通过观察员工的精神状态，工作的积极性，工作态度等，及时把握员工情绪状态，了解组织情绪的走向。所谓“闻”，就是感受：通过换位思考、切实把握员工对企业制度、规范、工作环境、工作内容、工作业绩等的实际体会。所谓“问”，就是交流：针对企业中出现的抱怨、忧虑、烦躁、紧张、沉闷等消极情绪，可以采用个别交谈或谈心的形式，具体细致的对员工情绪做深入的了解。所谓“切”，就是评估：设计专门的评估手段和评估指标，通过科学的方法对员工情绪进行评估，并对评估结果进行分析，精确定位员工情绪的特征。调整员工情绪、对症下药，可以通过一系列组织干预措施，从两个方面入手：一是改变引起情绪的事情本身；二是改变员工对事情的看法，即改变认知。营造情绪氛围，提升个体感受每个企业都有一定的氛围，表现为组织的情绪，如愉快的工作氛围、沉闷的工作氛围、

【海归找工作】如何回答Competency-based Interview Question

【海归找工作】如何回答Competency-based Interview Question 在求职的道路上，总有那么一些你想绕都绕不过去的东西，比如online test，比如Competency-based interview question。每次准备这些面试问题的时候，就仿佛又回到了准备雅思口语的日子……简直是坐着、躺着、走在路上都在想例子，还要真实又贴切…… 什么是Competency-based 问题：Competency based questions are interview questions that require candidates to provide real-life examples as the basis of their answers. Candidates should explain why they made certain decisions, how they implemented these decisions and why certain outcomes took place. 顾名思义，competency-based interview questions是雇主用来判断你是否具备某种能力的惯用选拔手段。通过你的回答，雇主可以判断你是否拥有他们期待的能力。一般来说，雇主考察的能力包括：沟通能力Communication：Tell us about a time you had to adjust your communication approach to suit a particular audience. 决策能力Decision making：Give an example of a time when you had to make a difficult decision. 领导能力Leadership： Describe a situation when you assumed the role of leader. Were there any challenges, and how did you address them? 结果导向Results orientation：Give me an example of a time when you were particularly successful. 小组合作Teamwork：Describe a situation in which you were working as part of a team. How did you make a contribution? 信赖靠谱Trustworthiness：Give me an example of a time you were deceptive. 那么要如何回答呢？这里就要引入一个非常有用的技能了！也就是“STAR” technique，即： S ituation: Describe the situation. T ask: Describe what task was required of you. A ction: Tell the interviewer what action you took. R esult: Conclude by describing the result of that action. 也就是说开篇先描述当下的场景，然后再说你在这个情形下需要做的事情是什么，你为此做了什么样的准备以及取得了什么样的结果。其中需要重点或略长篇幅描述的就是Action 和result了。下面就上一个例子来让大家感受一下： Tell me about a time when you failed to complete a task or project on time, despite intending to do so. During my final year at university I failed to deliver my dissertation by the due date. This was because I was heavily involved in cutting-edge research right up until the end of my course and

大学生情绪管理案例

案例-4 都说我是一个性格开朗活泼的女生认识我的人都说我是一个性格开朗、活泼的女生，长相比较秀气，善于与人交往而且很健谈，有亲和力及组织协调能力。也许正因为如此，刚进入大学我就被老师任命担任了班长职务，并有幸加入了校学生会。在别人眼里，我是非常幸运的，我也确实为此而感到很开心，是那种因为被肯定而发自内心的喜悦。一般在新生入学后，学校为了让新生更好地了解、适应大学生活，通常会通过各种途径举行各种各样的活动。我所在的人文学院也不例外，根据同学们的需求组织了一场新生座谈会，分别邀请了校内几位较有名望的老师来和同学们进行面对面交流，为同学们答疑解惑。我作为这场活动的组织者之一，负责联系一位心理老师。正因为如此，我有幸了解到了心理咨询的一些相关知识…… 不开心，活得很累其实，又有谁知道，在活泼开朗的外表下，我内心深处有着多少难言的苦楚，只能一个人默默承受……时间一天一天过去了，不知不觉已进入大三。不知怎么，我感觉大三这一年的冬天格外寒冷，看着周围同学忙忙碌碌，我的心情却日渐沉重和苦闷……在彷徨与犹豫之后，我走进了学校的心理咨询室。在老师关切的目光下，我坦诚地向老师倾诉了我的烦恼和困惑。老师问我这种状态是从什么时候开始的，持续多长时间了，我想了想，有六七年的时间了，一直觉得自己不开心、活得很累，甚至常常感觉生活没有什么意思。老师问我都发生了什么事，有什么样的感受。多年来埋藏在心底的往事又一幕幕闪现出来…… 我生长在一个普通的家庭里，爸爸妈妈都是小镇上普通的工人，我还有一个弟弟。在我的心里，多么希望我的家里能时刻充满欢声笑语啊！但事实并非如此。记得小时候，爸爸妈妈之间不是很和睦，经常会因为一些事情争吵，每当这时我就充当了和事佬。尽管那时我还很小，但我会分别看着爸爸妈妈的脸色行事，并分别对他们进行劝解……亲戚邻居们都说我很乖，很懂事，可他们不知道，在我的心里是多么渴望能像其他小孩子一样可以随意地玩、随意地躺在爸爸妈妈怀里撒娇啊!过早的成熟给我的童年蒙上了一层灰色……在我上初二时，爸爸得了重病，医治无效去世了。对我而言，我觉得好像没受什么太大的影响。这时，家里的一切就完全由妈妈一人撑着，我觉得妈妈真的很不容易。后来妈妈在工作上遇到了挫折，具体是什么我并不清楚。尽管妈妈并未对我和弟弟说什么，但我能感觉到妈妈的不快乐。每天在上学、放学的路上都会想这件事，想今天会怎样，妈妈会有什么样的心情。我总觉得自己很笨在学习上我很刻苦，一直很优秀，各方面都很出色，在班级里经常名列前茅。尽管如此，我仍然总是觉得自己很笨，怀疑自己不够聪明。考上高中后我开始住校了，这是我第一次住校，开始有些不太习惯，后来因为和一位室友发生了矛盾，我就搬到附近的奶奶家住，直到高考完毕。我觉得自己高考时的状态并不好，考上大学完全是凭高一、高二打下的基础。与室友产生矛盾让我觉得很受挫，从那时起，我感觉特别自卑，经常会觉得不开心，心情很沉重，一直到现在。另外，不知从什么时候开始，原先对学习充满兴趣的我，却变得很讨厌学习，完全是凭借着一种责任感才坚持下去的。我妈妈一个人撑着这个家，特别不容易，我一定要好好报答并且照顾好我妈妈和弟弟，如果我不好好学习，将来没有出息，那我妈妈和弟弟还指望谁啊所以我现在感觉特别沉重，特别累！

(情绪管理)智障学生个别心理辅导的典型案例

智障儿童生理上都存在一定的缺陷，生理上的缺陷必然会影响他们心理的健康发展，有一半以上的智障儿童都伴有不同程度的心理问题，其中主要表现在情绪、行为和人格等方面 [1-2] 。许多从事智障教育和研究的教师发现智障儿童的心理问题比正常儿童多见，大脑器质性损伤以及社会、家庭等不良因素的共同作用是促成其心理问题产生的主要原因，使得他们的身心发展受到了更加严重的阻碍。对从事智障教育的工作者来说，了解、发现智障儿童中出现的心理行为异常并给予及时相应的干预，有利于促进他们身心的良好发展。笔者在从事多年智障学生心理健康教育的工作实践中，尝试对有心理问题的学生进行个别心理辅导。本文对三个智障学生心理辅导的典型案例进行了总结与分析，并提出了为智障学生进行心理健康教育的有针对性的建议，为从事智障教育、研究的专业人员和智障儿童家长提供实践参考依据。 1 智障学生个别心理辅导的典型案例智障学生的心理问题有时是单一存在，但大多数是合并存在的，加上智障学生认知水平低下，理解与领悟能力差，使心理健康教育存在很大的难度。下面分析三个对智障学生进行个别心理辅导的典型案例，与大家共同探讨。 1.1 案例 1 唐唐，女， 20 岁，智商 38 ，中度智力残疾。因被教师发现上男厕所、扒男生裤子、看男生隐蔽处由班主任指定前来进行心理辅导。

主要情况：班主任反映唐唐近一周来喜欢去男厕所看男生小便，被男生发现后不但不回避反而大笑，情绪亢奋，有时在教室里公然去扒男生的裤子看，在同学中造成很不良的影响。心理辅导的主要问题：性行为异常，情绪问题。心理辅导方案：唐唐为中度智力缺损，有一定的语言表达与理解能力，但平时不爱说话，合作性差，因此主要采用解释性心理辅导与奖励相结合的方法，尽快消除她的不良行为，以免在学校造成更大的影响。计划每周约谈 3 次，每次 60 分钟。心理辅导的主要过程：由心理教师对唐唐的行为进行评判和分析，明确告诉她这种行为是错误的、不允许的，是违反社会道德规范的行为，很羞耻。并进一步解释为什么不允许这种行为的发生，告知唐唐男女两性的区别，对她进行性健康教育。同时建议班主任平时看见唐唐此行为应立即给予终止，如果当天没有发生此行为则给予表扬或奖励。在辅导过程中唐唐合作性较差，很少说话，也认识不到自己行为的错误。经过一周的约谈后，唐唐的性行为异常得到控制，但出现了明显的情绪问题，发脾气、无端哭闹、不愿上课、坐在地上不肯起来，教师越劝越严重，大声哭叫；晚上睡眠差，半夜起来活动，影响到其他同学的休息；在心理辅导室也无法安静下来，处于兴奋状态 , 或哭或笑。情绪问题维持几天仍难以控制，与家长取得联系，向家长说明唐唐的情况，建议去医院就诊，配合药物控制情绪。通过观察，唐唐服药半月后情绪逐渐稳定，性行为异常也未再出现。小结：智障儿童需要层次发展缓慢，达到的水平低，对较高精神文化需求的要求少，而原始的本能需要亢进，性行为异常在智障学生中比较常见。智障学生道德行为规范意识较低，自控力差，特别是年龄较大、智力缺陷重度较重的智障男孩大部分都有玩弄外生殖器的行为，甚至不管场地、时间就公然手淫，令教师很棘手；智障女孩中还发现有“夹腿综合征”的性行为异常 [3] ；喜欢抚摸、亲近异性同学或教师在智障学生中也比较常见。此例中唐唐已成年，开始主要表现为性行为异常，通过心理教师和班主任的干预后得到改善。但由于她生理本能需要而引起的行为问题受到了外界的压制，从而产生了严重的情绪问题，通过心理辅导难以见效，最终借助药物得以改善。此例也说明对于智力水平低下学生的严重情绪行为问题必要时应考虑联合药物来进行控制。 1.2 案例 2 巍巍，男， 14 岁，智商 61 ，轻度智力残疾。因逃学 2 天 1 夜、说谎由班主任指定前来进行心理辅导。

【海归回国找工作】学姐经验：找工作那点儿事儿

【海归回国找工作】学姐经验：找工作那点儿事儿工作快三个月了，我狼狈的追赶着时间，竟恍如隔世。仿佛昨日还是学生，今日却那些关于学校，课业和同学的所有一切都与我无关，想起去年今时，我的人生正经历着一场兵荒马乱，一如现在的你们。本以为那段日子会刻骨铭心，谁知过了，也快忘了。趁还有点记忆，拼凑些片段，也算是给自己一个交代吧！希望对你们也有所帮助。先自我介绍一下，本人女，211小本，无校学生会、自律委和团委等组织经验，社团也多与兴趣有关，证书三五，成绩中等，相貌平平，大概……就这样了。对于应届生来说，毕业后大致有三个方向：公务员，企事业单位和考研。我是从大三下学期末决定找工作的，虽然所学专业跟公务员比较对口，但由于对公务员有偏见，所以一头跳进了企业的大火坑。于是我每天“西装革履”带着一沓简历苦逼的穿梭于各大招聘会和宣讲现场。对，就是所谓的海投，记忆中包括网申和现场大概是八九十家吧，其中参加笔试和面试的差不多五十多家，最后收到3份offer，一个上海私企，两个国企。首先跟大家分享一下简历的制作吧。一份简历主要由个人资料、教育背景、实践经验、拥有的证书及技能、所获奖励、个人兴趣这几个方面组成。个人建议简历最好是一页纸搞定，除非真的有很多过硬的经历；英文版的话据目标企业而定，如果是外企的话附英文简历较好，至于一般国内企业就算了，不要用谷歌有道等翻译软件来打发HR。在写经历时要与目标岗位所需要的能力有关，比如应聘行政文秘类就多写组织活动，主持会议等经历；应聘营销岗位就多写销售经历。个人兴趣爱好也是一样，要有针对性，像需要团队精神的岗位你写喜欢钓鱼就毫无意义了。此外整篇简历的重点要突出，让HR一目了然。至于简历的排版也是依应聘岗位而定，若是设计、媒体等行业可以创意排版突出个性，加放生活照。其他的就常规一点，不要花哨杂乱，贴正装照，建议彩打，体现你对这份工作的重视，当然不用太昂贵的，若能用PDF格式打印更好。综上，大家要针对不同岗位，公司多做几个版本，有的放矢。面试的话是先海面，攒人品攒经验。我刚开始觉得建筑公司挺好的，于是跟建筑工程有关的公司几乎都投了，包括中建中铁等，结果无一存活，因为该行业的行政岗大多要跟项目走，所以男生会更合适些。后来转战房地产行业，投了恒大，蓝光，协信和龙湖等，倒是简历通过了，恒大也打了两次电话确认成绩和经历，当说到身高就没下文了，两次都这样哦，蓝光也终面被刷，其实这个行业对仪表特别是女生还是挺看重的，当能力都差不多时就身高择优咯，所以我也就呵呵了。当然能力还是最重要的。我的第一个offer是上海花间堂公司，可能去过丽江的同学会知道，它在古城和束河有7家店，香格里拉和杭州也有。我纯是被它的宣传所吸引，因为喜欢到处跑，对客栈、青旅的氛围和文艺气息很有情结。当时是从下午五点面试到晚上十点，共有五个环节，形式很新颖，有自我介绍、情景模拟、素质拓展和一对一面等内容。隔天拿到offer，最后因家人反

关于员工情绪管理心得体会-精选范文

关于员工情绪管理心得体会工作中的问题是在沟通中产生，也是在沟通中解决，掌握了良好的沟通技巧，那么我们也就扫清了执行力过程中的障碍。下面是查字典范文网为大家准备的关于员工情绪管理心得体会，希望大家喜欢! 关于员工情绪管理心得体会范文1 7月14日，我有参加了《职场压力与情绪管理》培训，在学习课程中，高老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将亮剑精神深化应用于工作当中。认真反

思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持积极的心态认真对待每一天。抱怨喜悦我们都要渡过每一天，为何要选择抱怨而不选择喜悦呢? 保持乐观，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，塞翁失马，焉知非福。让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。关于员工情绪管理心得体会范文2 参加一般管理人员情绪压力管理学习的心得体会 2019年2月23日至26日，我有幸参加了宁东供电局对一般管理人员情绪压力管理讲座，在这四天的课程中，英斯捷国际发展机构的李春林老师和贺老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、对企业的感恩、执行力的提升、沟通的技巧、职务犯罪的起源等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调

海归找工作南方基金的海笔及一面经过

【海归找工作】南方基金的海笔及一面经过早上九点在人大，昨天早上的笔试晚上的宣讲今天又笔试，这两天我算跟人大死磕了，这个当年高考我怨念许久的地方。分两场，每场二百多人。监考的两个姐姐都很PP，其中一个超像张娜拉！写好了答题卡上的名字我就看着她暗自流了半天口水。。。依然是行测，五十分钟八十道题，分中学语文、小学奥数、图形推断、文字逻辑推理四部分，当然这些名字都是我自己起的，领会精神就好了。吸取了昨天的教训，拼命往后赶，其他还好，数列题还是不太顺利，十道题第一遍有一半都没看出来，图形推断第一部分十道题也有几道是蒙的。剩了五分钟，回头再看数列，勉强又看出来三个，答题纸被涂抹得乱七八糟。总体感觉还可以，标准不是太高的话我想还是有希望过的。今天再次发生了一件比较汗的事情—— 考前监考的GG 说手机要调无声，如果确实有非常重要的电话一定要经他们同意才能接。我暗想这公司还满厚道嘛，居然还允许接电话。殊不知这规则原来是给我定的！卷子发下来刚做了两三道题，我手机上就亮起了一个010 打头的固定电话！举手跟GG 申请，居然被拒绝；急得我抓耳挠腮手忙脚乱地跟不像张娜拉的PP 姐姐一个劲儿边作揖边说好话，才被允许当场接电话并跟对方说我在考试现在不能接虽说不是啥笔试面试通知，不过也是个很重要的电话，多谢这位面孔心灵一样美的姐姐^_^ 这件事给我们什么启示呢？你以为不可能发生的事情偏偏有可能发生在自己身上？南方基金一面首先要说的一点是，面我们那场的HR 总监是从招行跳过来的，所以大家可以想像一下面试流程。这句话当然不是无奈的负面评价，事实上这几乎是我经历过舒服的一次群殴，如果撇开我个人的原因。自我介绍两分钟，一样的牛人满天飞，介绍完一轮HR 有问我专业的情况和我们专业保研的去向，并且在下一轮的案例发言中第一个点到了我，姑且再自作多情一回当作他对我印象还不错吧。这次的材料是关于星巴克进故宫的一些争论，让谈自己的看法。还没想好便被点名第一个回答，依旧很肤浅的说了几句不外乎传统文化兼收并蓄坚持原则适当融合云云，后试图再次扯到管理层面不过扯得比较失败。接下来要求举自己以往经历见闻中类似的例子或争论以及自己的思考，我说了唐山抗震纪念和学院奖学金分配问题，也确实是我当时想到比较有感触的，忍不住发扬了一下自己小愤青的本色。说到唐山二字，注意到我们这边还有斜对面各一个女生同时两眼放光看着我，还想不会这么巧十个有三个唐山人吧。后来私下一问，果然有个唐山的还是校友，另一个是邯郸的，临走还跟中财的校友mm share 了一些八卦，感慨一下八卦果然是套近乎的佳途径啊。( via: https://www.360docs.net/doc/f011225035.html, ) 接下来是比较发指的辩论环节——作为HR，你会倾向于招理想主义者还是现实主义者。十个有八个选了现实主义，HR 建议我们要不要均衡以下分组，于是我们这边三个人就迅速投敌了。其实我觉得我骨子里还是有点理想主义情结，不过总习惯用一副无所谓的现实主义嘴脸来保护自己面对别人。20 分钟讨论，30 分钟左右辩论。有一个名字长达八个字的少数民族同胞在我们组，麦霸，绝对是麦霸！讨论时他、另一男生还有我发言大概是6：2：1，还有一份是另外两个女生。我带着几分真心几分敷衍地说哥们儿你太强了，八个字同学尽量低调地点头说——我是内蒙古佳辩手！真正到了自由辩论，我们组这个发言比例就大概变成了8：2，因为之前其他环节发言较少被我们安排开场和总结陈辞的两mm 一言未发，我只说了两句话应该也是可以忽略的吧。。。反正我觉得我们组明显输给人家了，发言分配严重失衡，不客气地说开场和总结都够混乱的。说实话我很后悔在分配角色时陈辞mm 退缩时没有接过这个角色，只想着我前面说得不少该给她多点机会。

情绪管理经典案例分析

（一）要不要管理好情绪有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说

的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为逃课没被点到名而高兴，然而考试快到又让你担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露情绪？怕不怕被人说你太情绪化？所以宁愿不要有情绪……其实真正的问题并不存情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的

方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。通常因为面子、情境等场合因素所致，我们会不自觉地在他人面前隐藏真实的情绪，或者我们会将强烈的情绪转换为较不具杀伤力、震撼力的方式表现，而只让别人看到一部分真实的情绪，这都是非常符合社会规范、十足社会化的行为表现。或许我们未必完全清楚自己有这样的行为表现，但是我们确实是适宜地掌握自身的情绪，决定了合适的呈现形态，在不扭曲事实的情况下，在掌控范围之内，我们作出于人、于己皆恰当的决定与行为反应。如果我们能够明白这些行为都是经过自己抉择、决定的结果，进而能为自己的情绪负责任，则不必要的情绪问题便可以减少。问题是，生活

关于情绪控制的4个经典故事

关于情绪控制的4个经典故事 1、爱地巴跑圈在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?” 爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。” 启示：劝君遇事莫生气，生气是用别人的过失来惩罚自己！ 2、钉子有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他以袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些围栏上得洞，这些围栏永远不能回复到从前得样子。你生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在，话语的伤痛就像刀子的伤痛一样令人无法承受。启示：人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，宽容地看待他人