如何提高钙吸收率

如何提高钙吸收率？

补钙重要，钙吸收更重要！“林书豪”这个名字早已红遍大江南北，成为NBA家族里继姚明、易建联之后又一亚裔新秀。作为一个亚洲人，他1米91的身高令无数人羡慕。而对每一个父母来说，大家也都希望自己的孩子能长得高高壮壮，像林书豪那样高大帅气。那么，如何才能让宝宝在成长发育时充足补钙，并且钙吸收的效果“高”人一等呢？

补钙序曲第一步：补钙不可忽略钙吸收

小编走访了多家大型药店及医院的儿保科，专业药师和医师表示：0-3岁宝宝的钙缺乏症状较为严重，很多没有注意及时进行饮食调理的宝宝出现不易入睡、经常啼哭、出汗多、烦躁不安、出牙学步迟、厌食挑食甚至手足抽搐等现象，而这些现象也正是由维生素D缺乏引起的钙吸收的能力下降，导致钙缺乏所致。

在钙质的食补方面，在保证足够奶量的同时，可以让宝宝多吃一些含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品。对于已经断奶的宝宝，也可以多吃一些如骨头汤、芝麻、海产品增加钙质的摄入。需要特别提醒的是，每天适当给宝宝做日光浴，也能够提高钙吸收的效率。

补钙序曲第二步：钙吸收食补药补需同步

除食补外，药补也非常重要。单纯的摄入钙质，没有足够的维生素D来促进钙吸收，也会造成小儿钙缺乏症状。维生素D是一种脂溶性维生素，最重要的生理功能就是与钙吸收有关。因此，专家也建议在成长发育期的宝宝，尤其是0-3岁的宝宝可以在进行钙类食补或服用钙剂的过程中，应注意维生素AD制剂的补充。其中的维生素D是保证钙吸收的最佳源动力，直接促进摄入体内的钙质能够被机体吸收利用，而维生素A除了可间接促进骨骼发育外，最重要的作用是促进宝宝视觉发育，并增加呼吸道和消化道粘膜的完整性，大大降低宝宝患呼吸道、消化道感染的几率。

科学补钙，用伊可新促进宝宝的钙吸收，让你的宝宝“高”人一等，各位爸爸妈妈们，快快给宝宝开始食补+药补吧！