压力测试量表

压力测试量表

四川大学华西医院心理卫生中心

职业治疗部

压力测试

姓名:日期:

评估方法:从未发生0分偶尔发生1分经常发生2分得分:

0—10分精神压力程度低,可能生活缺乏刺激,简单沉闷。

11—15分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大,仍可应付。

16分及以上精神压力高,应反省一下压力的来源和寻求解决办法。

治疗师:

成人心理压力量表【精编版】

成人心理压力量表 (一)填表项目 姓名: 性别: 年龄: (岁) 文化程度: 职业: 婚姻状况: 住址或工作单位: 填表日期: 年月日 指导语:下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持,请按各个问题的具体要求,根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。 1.您有多少关系密切,可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项) (1)一个也没有(2) 1-2个 (3)3-5个(4) 6个或6个以上 2.近一年来您:(只选一项)

(1)远离家人,且独居一室。 (2)住处经常变动,多数时间和陌生人住在一起。 (3)和同学、同事或朋友住在一起。 (4)和家人住在一起。 3.您与邻居:(只选一项) (1)相互之间从不关心,只是点头之交。 (2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些邻居都很关心您。 (4)大多数邻居都很关心您。 4.您与同事:(只选一项) (1)相互之间从不关心,只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些同事很关心您。 (4)大多数同事都很关心您。 5.从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”) 无极少一般全力支持 A.夫妻(恋人) B.父母 C.儿女 D.兄弟妹妹 E.其他成员(如嫂子) 6.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的经济支持和

解决实际问题的帮助的来源有: (1)无任何来源。 (2)下列来源:(可选多项) A. 配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚; E.同事; F.工作单位; G.党团工会等官方或半官方组织; H.宗教、社会团体等非官方组织; I.其它(请列出) 7.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的安慰和关心的来源有: (1)无任何来源。 (2)下列来源(可选多项) A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚; E.同事 F.工作单位; G.党团工会等官方或半官方组织H.宗教、社会团体等非官方组织;

PSTR压力测试表

P S T R压力测试表集团公司文件内部编码:(TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-

PSTR压力测试表 适度的压力有助于提高学习效率,但过度的压力会危害人的健康,人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约10分钟时间填写PRTRI,不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来,然后从分数解释表上找到你的总分所在位置,并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一项目的评分,根据下面的发生频率表列出来。 频率:总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0 项目: 1. 我受背疼之苦 2. 我的睡眠不足、且睡不安稳 3. 我有头疼 4. 我额部疼痛 5. 若须等候,我会不安 6. 我的后颈感到疼痛 7. 我比多数人更神经紧张 8. 我很难入睡 9. 我的头感到紧或疼 10. 我的胃有病 11. 我对自己没有信心 12. 我对自己说话 13. 我忧虑财务问题

14. 与人见面时,我会窘怯 15. 我怕发生可怕的事 16. 白天我觉得累 17. 下午我感到喉咙痛,但并非由于染上感冒 18. 我心情不安,无法静坐 19. 我感到非常口干 20. 我心脏有病 21. 我觉得自己不是很有用 22. 我吸烟 23. 我肚子不舒服 24. 我觉得不快乐 25. 我流汗 26. 我喝酒 27. 我很自觉 28. 我觉得自己像四分五裂 29. 我的眼睛又酸又累 30. 我的腿或脚抽筋 31. 我的心跳过速 32. 我怕结识人 33. 我手脚冰冷 34. 我患便秘 35. 我未经医师指示使用各种药

36. 我发现自己很容易哭 37. 我消化不良 38. 我咬指甲 39. 我耳中有嗡嗡声 40. 我小便频密 41. 我有胃溃疡 42. 我有皮肤方面的病 43. 我的咽喉很紧 44. 我有十二指肠溃疡病 45. 我担心我的工作 46. 我口腔溃烂 47. 我为琐事忧虑 48. 我呼吸浅促 49. 我觉得胸部紧迫 50. 我发现很难做决定 结果评价:98(或93以上),表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康,你需要专业心理治疗师给与一些忠告,它可以帮助你削减你对压力器的知觉,并帮助你改良生活的品质。 87(82—92),这个分数表示是你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己,也会影响其他人。因此,对你来说,学会如何减除自己的压力反应是非常必

心理压力测试PSTR专业测试

我受悲痛之苦。总是经常有时很少从未 我的睡眠不定,且睡不安稳。总是经常有时很少从未我有头痛总是经常有时很少从未我颚部疼痛。总是经常有时很少从未若须等候,我会不安。总是经常有时很少从未我的后颈感到疼痛。总是经常有时很少从未我比少数人更神经紧张。总是经常有时很少从未我很难入睡。总是经常有时很少从未我胃部不适。总是经常有时很少从未我对自己没有信心。总是经常有时很少从未我会自言自语。总是经常有时很少从未我忧虑财务问题。总是经常有时很少从未与人见面时,我会窘迫。总是经常有时很少从未我害怕发生可怕的事。总是经常有时很少从未白天的时候我觉得累。总是经常有时很少从未我心情不安,无法静坐。总是经常有时很少从未我感到口干咽燥。总是经常有时很少从未我的心脏有健康问题。总是经常有时很少从未我觉得自己没有任何能力。总是经常有时很少从未我吸烟。总是经常有时很少从未独自一人时会感到不适。总是经常有时很少从未我觉得不快乐。总是经常有时很少从未并不感到热的时候我也会出 总是经常有时很少从未汗。 我喝酒。总是经常有时很少从未我很自觉。总是经常有时很少从未 我觉得自己像四分五裂了一 总是经常有时很少从未样。 我的眼睛又酸又累。总是经常有时很少从未我的腿脚抽筋。总是经常有时很少从未我的心跳过快。总是经常有时很少从未我怕与生人打交道。总是经常有时很少从未我手脚冰凉。总是经常有时很少从未我便秘。总是经常有时很少从未 我未经医师指导自行使用各种 总是经常有时很少从未药物。 我很容易哭。总是经常有时很少从未我咬指甲。总是经常有时很少从未我耳中有嗡嗡声。总是经常有时很少从未

我小便频繁。总是经常有时很少从未 我有胃溃疡。总是经常有时很少从未 我有皮肤病。总是经常有时很少从未 我感到喉咙发紧。总是经常有时很少从未 我有十二指肠溃疡病。总是经常有时很少从未 我担心我的工作。总是经常有时很少从未 我口腔溃疡。总是经常有时很少从未 我为琐事烦忧。总是经常有时很少从未 我呼吸急促。总是经常有时很少从未 我觉得胸闷。总是经常有时很少从未 我觉得难以作决定总是经常有时很少从未 我很容易哭。总是经常有时很少从未 我感到头部紧痛。总是经常有时很少从未 感到喉咙痛,但并非感冒所致。总是经常有时很少从未 结果评价:??98??(或9了以上),表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康,你需要专业心理治疗师给与一些忠告,它可以帮助你削减你对压力器的知觉,并帮助你改良生活的品质 8 7 (8 2-9 2),这个结果表示是你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己,也会影响其他人。因此,对你来说,学会如何诚除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助。 76(71一81)这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应,并学习在压力器出现时,控制自己的肌肉紧张,以消除生理激活反应。好老师对你有帮助,要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。 6 5 (60-70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大,但你也许有能力去享受压力,并且很快回到平衡状态,因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。 °ne take 2018/7/19 15:39:39 5 4(49-59)这个分数表示你能够控制你自己的压力反应,你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器,并没有将他们解释为威胁,所以你很容易与人相处,可以毫无惧怕地担任工作,也没有失去信心。

成人心理压力量表

成人心理压力量表 (一)填表项目 姓名:性别:年龄: (岁) 文化程度:职业:婚姻状况: 住址或工作单位:填表日期:年月日 指导语:下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持,请按各个问题的具体要求,根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。 1.您有多少关系密切,可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项) (1)一个也没有(2) 1—2个 (3)3—5个(4) 6个或6个以上 2.近一年来您:(只选一项) (1)远离家人,且独居一室。 (2)住处经常变动,多数时间和陌生人住在一起。 (3)和同学、同事或朋友住在一起。 (4)和家人住在一起。 3.您与邻居:(只选一项) (1)相互之间从不关心,只是点头之交。 (2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些邻居都很关心您。 (4)大多数邻居都很关心您。 4.您与同事:(只选一项)

(1)相互之间从不关心,只是点头之交。 (2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些同事很关心您。 (4)大多数同事都很关心您。 5.从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”) 无极少一般全力支持 A.夫妻(恋人) B.父母 C.儿女 D.兄弟妹妹 E.其他成员(如嫂子) 6.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有: (1)无任何来源。 (2)下列来源:(可选多项) A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚; E.同事; F.工作单位; G.党团工会等官方或半官方组织; H.宗教、社会团体等非官方组织; I.其它(请列出) 7.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的安慰和关心的来源有: (1)无任何来源。 (2)下列来源(可选多项) A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚;E.同事 F.工作单位; G.党团工会等官方或半官方组织 H.宗教、社会团体等非官方组织;

PSTR压力测试表

PSTR压力测试表 适度的压力有助于提高学习效率,但过度的压力会危害人的健康,人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约10分钟时间填写PRTRI,不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来,然后从分数解释表上找到你的总分所在位置,并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一项目的评分,根据下面的发生频率表列出来。 频率:总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0 项目: 1. 我受背疼之苦 2. 我的睡眠不足、且睡不安稳 3. 我有头疼 4. 我额部疼痛 5. 若须等候,我会不安 6. 我的后颈感到疼痛 7. 我比多数人更神经紧张 8. 我很难入睡 9. 我的头感到紧或疼 10. 我的胃有病 11. 我对自己没有信心 12. 我对自己说话 13. 我忧虑财务问题 14. 与人见面时,我会窘怯 15. 我怕发生可怕的事 16. 白天我觉得累 17. 下午我感到喉咙痛,但并非由于染上感冒 18. 我心情不安,无法静坐 19. 我感到非常口干 20. 我心脏有病 21. 我觉得自己不是很有用 22. 我吸烟 23. 我肚子不舒服 24. 我觉得不快乐 25. 我流汗 26. 我喝酒 27. 我很自觉 28. 我觉得自己像四分五裂 29. 我的眼睛又酸又累 30. 我的腿或脚抽筋 31. 我的心跳过速 32. 我怕结识人 33. 我手脚冰冷 34. 我患便秘 35. 我未经医师指示使用各种药

36. 我发现自己很容易哭 37. 我消化不良 38. 我咬指甲 39. 我耳中有嗡嗡声 40. 我小便频密 41. 我有胃溃疡 42. 我有皮肤方面的病 43. 我的咽喉很紧 44. 我有十二指肠溃疡病 45. 我担心我的工作 46. 我口腔溃烂 47. 我为琐事忧虑 48. 我呼吸浅促 49. 我觉得胸部紧迫 50. 我发现很难做决定 结果评价:98(或93以上),表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康,你需要专业心理治疗师给与一些忠告,它可以帮助你削减你对压力器的知觉,并帮助你改良生活的品质。 87(82—92),这个分数表示是你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己,也会影响其他人。因此,对你来说,学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助。 76(71—81)这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应,并学习在压力器出现时,控制自己的肌肉紧张,以消除生理激活反应。好老师对你有帮助,要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。 65(60—70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大,但你也许有能力去享受压力,并且很快回到平衡状态,因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。 54(49—59)这个分数表示你能够控制你自己的压力反应,你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器,并没有将他们解释为威胁,所以你很容易与人相处,可以毫无惧怕地担任工作,也没有失去信心。 43(38—48)这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动,甚至是不当一回事,好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响,但你的生活缺乏适度的兴奋,因此趣味也就有限。 32(27—37)这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的,即使刺激或有趣的事情发生了,你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动,以增加你的压力激活反应。 21(16—26)如果你的分数值落在这个范围内,也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够,或是你没有正确地分析你自己。你最好更主动些,在工作、社交、娱乐等活动上多增加些刺激。做松弛训练对你没有什么用,但找一些辅导也许会有帮助。 如果你的分数在43—65之间,那么你的压力是适中的,不必寻求改变生活形态;如果你的分数低于43或高于65,那表示你可能需要调整生活形态。低分者需要更多的刺激;高分者需要减轻压力。

23个心理压力测试图片

查看原图 1.这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力 查看原图 2.下图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀越严重,看到的直线越变形。你还是单纯的你吗?你能看出几条笔直的横线?

查看原图 3,【你能看到多少个人头?】 0—4张:弱智;5—8张:一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。

查看原图 4.密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点! 查看原图 5.【测测你是男是女,据说很准】有些男人,性格中有女人的特质;有些女人,性格中有男人的特质。测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗?凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。

查看原图 6.这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。 查看原图 7.看着这个图,眼睛绕图三周转,如果看到了心在动,说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。

查看原图 8.【不能看到某个圆圈中的数字,就说明某方面潜伏问题】不见1:侵略性强。不见2:智力较低。不见3:生活放荡败坏。不见4:倾向暴力领导。不见5:可能轻易被同性吸引,有潜在的同性恋倾向。不见6:可能轻易会精神分裂,需要额外的关注。(ps:1是25,2是29,3是45,4是56,5是64,6是8。)

查看原图 9.【你的心情怎么样?】当你心情好的时候,能看到少女的脸;心情坏的时候,能看到巫婆的脸。 查看原图 10.【你认为A和B所在方格颜色相同吗?】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。 查看原图 11.第七届年度最佳幻觉比赛(Best illusion of the year contest)在美国佛罗里达评选出了冠军作品:爱的面具(Mask of Love),它的谜题是——面具中的人像,其实是一男一女在Kiss,

学习压力与焦虑测试量表

附件1:压力量表 姓名:日期: 请回想一下自己在“最近一周,包括今天”有否出现以下情况,将你所选择的答案用“√”勾选:心理状态 A B C 1. 觉得手上学习任务太多,无法完成。□□□ 2. 觉得时间不够用,所以要分秒必争。如过马路时闯红灯;走路说话的节奏很快。□□□ 3. 觉得没时间娱乐,终日记挂着学习。□□□ 4. 遇到挫败时很容易发脾气。□□□ 5. 担心别人对自己学习表现的评价。□□□ 6. 觉得老师和家人都不欣赏自己。□□□ 7. 担心自己的前途状况。□□□ 8. 总觉得自己有头痛、背痛、胃痛等毛病。□□□ 9. 需要借药物、游戏、嗜食、烟酒等抑制不安的情绪。□□□ 10. 需要借助安眠药去协助入睡。□□□ 11. 与家人、朋友、同学相处会令你发脾气。□□□ 12. 有人向你倾诉时,你会打断对方的话题。□□□ 13. 上床时觉得思潮起伏,很多事情未做,难以入睡。□□□ 14. 太多作业,每次作业都做得不完美。□□□ 15. 当空闲时轻松一下也觉得内疚。□□□ 16. 做事急躁。任性行事后感到内疚。□□□ 17. 觉得自己不应该享乐。□□□ A. 从未发生; B. 偶尔发生 C. 经常发生评估方法:从未发生0分;偶尔发生1分;经常发生2分得分: 0—10分精神压力程度低,可能生活缺乏刺激,简单沉闷。 11—18分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大,仍可应付。 18分及以上精神压力高,应反省一下压力的来源和寻求解决办法。 附件2:焦虑量表 姓名:日期: 请回想一下自己在“最近一周,包括今天”有否出现以下情况,将你所选择的答案用“√”勾选:心理状态 A B C D 1. 我觉得比平时容易紧张。□□□□ 2. 我无缘无故地感到害怕。□□□□ 3. 我容易心理烦乱或觉得惊恐。□□□□ 4. 我觉得我快发疯了。□□□□ 5. 我觉得一切都很好,不会发生什么不幸。□□□□ 6. 我手脚发抖打颤。□□□□ 7. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。□□□□ 8. 我觉得我很容易衰弱和疲乏。□□□□ 9. 我的手脚麻木和刺痛。□□□□ 10. 我觉得心跳得很快。□□□□ 11. 我因为一阵阵头晕而苦恼。□□□□ 12. 我觉得一着急我就快要晕倒了似的。□□□□ 13. 我常常感觉自己要小便。□□□□ 14. 我很容易脸红。□□□□ .

心理压力测试

压力调适和心理素质提升 一、心理压力测试20题 1.您是否经常头痛是/否 2.您是否食欲差是/否 3.您是否睡眠差是/否 4.您是否易受惊吓是/否 5.您是否手抖是/否 6.您是否感觉不安、紧张或担忧是/否 7.您是否消化不良是/否 8.您是否思维不清晰是/否 9.您是否感觉不快是/否 10.您是否比原来哭得多是/否 11.您是否发现很难从日常活动中得到乐趣是/否 12.您是否发现自己很难做决定是/否

13.日常工作是否令您感到痛苦是/否 14.您在生活中是否不能起到应起的作用是/否 15.您是否丧失了对事物的兴趣是/否 16.是否感到自己是个无价值的人是/否 17.您头脑中是否出现结束自己生命的想法是/否 18.您是否什么时候都感到累是/否 19.您是否感到胃部不适是/否 20.您是否容易疲劳是/否 所有20个条目的评分都为“0”或“1” “1”表示在过去的一个月存在症状 “0”表示症状不存在 最高总分为20,界值为7或8 7-10分中等压力,10分以上压力较大 二、您最近2个月以来感到压力大吗完成以下简易压力测试问卷,可帮助您了解自己目前的压力状况 请顺序阅读下列20个问题,在符合您情况的问题题号上划〇

1.您常莫名其妙感到心烦吗 2.您和周围的人有过争执和冲突吗 3.您很少主动找人谈心事吗 4.您最近有过辞职、提前退休或离开工作岗位一阵子的想法吗 5.您的体重最近明显上升或下降了3-5公斤吗 6.您知道自己的身体有些病痛,但您没有尽快找医生吗 7.您的饮食是不是肉食比蔬菜水果多 8.您最近缺乏食欲吗 9.您通常在凌晨12点后才上床睡觉吗 10.您躺在床上常辗转反侧不易入睡吗 11.您是否常感到时间不够而总是匆匆忙忙 12.您常疏忽做“紧急而重要”的事吗 13.您厌倦做琐碎且重复性的工作吗 14.您对突发性的工作没耐心吗 15.您懊恼自己赚钱的速度不够快吗 16.您担心自己的储蓄不够或投资失误吗

PSTR心理应激自测表

PSTR心理应激自测表 指导语:请用15分钟时间完成这个测验,不要花费太多时间考虑,根据自己的实际情况,选择最符合自己的答案。 总是经常有时很少从未 1.受背痛之苦 A B C D E 2.睡眠无规律且不安稳 A B C D E 3.头痛 A B C D E 4.颚部痛 A B C D E 5.如果需要等候,会感到不安 A B C D E 6.脖子痛 A B C D E 7.比多数人更容易紧张 A B C D E 8.很难入睡 A B C D E 9.感到头部发紧或痛 A B C D E 10.胃不好 A B C D E 11.对自己没有信心 A B C D E 12.对自己说话 A B C D E 13.担心财务问题 A B C D E 14.与人见面时感到窘迫 A B C D E 15.担心发生可怕的事 A B C D E 16.白天觉得累 A B C D E 17.下午感到喉咙痛,但并非感冒所致 A B C D E 18.心里不安,无法静坐 A B C D E 19.感到非常口干 A B C D E 20.心脏有毛病 A B C D E 21.觉得自己非常无用 A B C D E 22.吸烟 A B C D E 23.肚子不舒服 A B C D E 24.觉得不快乐 A B C D E 25.流汗 A B C D E 26.喝酒 A B C D E 27.很自觉 A B C D E 28.觉得自己像四分五裂了 A B C D E 29.眼睛又酸又累 A B C D E 30.腿或脚抽筋 A B C D E 31.心跳加速 A B C D E 32.怕结识人 A B C D E 33.手脚冰冷 A B C D E 34.便秘 A B C D E 35.未经医生处方乱吃药 A B C D E 36.发现自己很容易哭 A B C D E 37.消化不良 A B C D E 38.咬手指 A B C D E 39.耳朵有嗡嗡声 A B C D E

经典心理压力测试题 看你的压力程度

经典心理压力测试题看你的压力程度 核心提示:你有心理压力吗,你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况,如果没有经历过这类事情,可选择最接近你的想法的一种。 1、生日,婚礼……,免不了花钱。 A、你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物; B、尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物; C、只在对你很重要的场合送礼; 2、你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠; B、这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事; C、开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它; 3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 A、你很失望,痛苦地抱怨保险公司; B、开始自己修复家具; C、考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉; 4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。

A、回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事; B、准备到对方单位告他; C、通过散步或看一场电影来平息怒气; 5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A、每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执; B、你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解; C、寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵; 6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A、你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望; B、决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”; C、决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由; 7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力,你更担心食品价格上涨。 A、尽管价格上涨,你仍拒绝改变饮食习惯,因此不得不花更多的钱; B、每看到物价上涨,你怒气会大增,但不管怎么样还要买,甚至拼命抢购,担心还会再涨; C、设法少花钱,制定出一个营养而又实惠的信食谱; 8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。

成年人自闭症指数自测量表

成年人自闭症指数自测量表 此量表由剑桥自闭症研究中心研发,用来测试成年人拥有的自闭症特质的程度。这个测试不是一个诊断,甚至很多得分在32分以上的人在平常生活中都没有太大的问题。 1、您的性别:(单选题*必答) ○ 男 ○ 女 2、您的年龄:(填空题*必答) ________________________ 3、比起一个人,我更喜欢与别人一起做事(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 4、我喜欢一遍又一遍地用同一种方式做事(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 5、如果我尝试去想象什么东西,很容易在脑中形成一个画面(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 6、我经常被某件事强烈的吸引,以至于忽视了其它的东西(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意

7、我经常注意到别人没听到的声音(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 8、我总是注意到汽车的车牌号码或类似的成串的信息(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 9、常常有人跟我说,你刚讲的话不太礼貌,尽管我认为是没有问题的(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 10、当我读故事时,我能轻易地想象出主人公的样貌(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 11、我对日期很着迷(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 12、在一组人聚会时,我能轻易地弄清楚大家在讲什么(单选题*必答) ○ 完全同意 ○ 有点同意 ○ 有点不同意 ○ 完全不同意 13、我认为社交非常简单(单选题*必答) ○ 完全同意

常用心理测评量表

常用心理测评量表 人格量表: MMPI明尼苏达多相人格调查表 16PF卡特尔16PF测题 CBCL儿童行为量表 BRS儿童行为评定量表 EPQ艾森克个性问卷(成人) EPQ艾森克个性问卷(儿童) A型行为问卷 智力量表: MMSE简易智力状态检查 I/Q TEST智商测试 BSSD痴呆简易筛查量表 CRT瑞文测验联合型 中国成人智力量表 婚姻家庭量表: OLSON婚姻质量问卷 儿童青少年量表: 婴儿—初中生社会生活能力量表 NYLS3-7岁儿童气质问卷 多动指数CIH Conners儿童行为问卷(父母用) Conners儿童行为问卷(教师用) 儿童孤独症评定量表 儿童孤独症诊断量表 考试焦虑自评量表 常用临床评定量表: SCL-9090项症状清单 SDS抑郁自评量表 SAS焦虑自评量表 STAI-S状态焦虑量表 STAI-T特质焦虑量表 CGI临床疗效总评量表 ADI日常生活能力量表 其他量表: 家庭环境量表FES 生活事件量表LES 流调用自评量表CES-D 职业个性自测 性格内外向调查表 狂躁量表BRMS 汉密顿抑郁量表HAMD

汉密顿焦虑量表HAMA HAD医院焦虑抑郁量表NORS 阿森斯失眠量表 匹兹堡睡眠质量指数 爱泼沃斯思睡量表 阴性症状量表SANS 阳性症状量表SAPS 阳性症状和阴性症状量表PANSS 简明精神病量表BPRS 慢性精神病人标准化精神评定量表 精神病人护理观察量表NORS 酒精依赖筛查表MAST 锥体外系副反应量表单RSESE 护士用住院病人观察量表NOSIE 自尊量表(SES)是由Rosenberg编制的,最初是设计用以评定青少年关于自我价值和自我接纳的总体感受。该量表由10个题目组成,设计中充分考虑了测定的方便。受试者直接报告这些描述是否符合他们自己。分四级评分,1表示非常符合,2表示符合,3表示不符合,4表示很不符合。测查后的统计处理以总分为准,总分范围是10—40分,分值越高,自尊程度越高。[7] 罗森伯格的自尊量表(SES) 下面这个测试是根据您一周内的情绪体验,根据实践活动回答: A:非常符合;B:符合;C:不符合;D:很不符合 1、我认为自己是个有价值的人,至少与别人不相上下。 (1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意 2、我觉得我有许多优点。 (1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意 3、总的来说,我倾向于认为自己是一个失败者。* (1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意 4、我做事可以做得和大多数人一样好。 (1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意 5、我觉得自己没有什么值得自豪的地方。* (1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意 6、我对自己持有一种肯定的态度。 (1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意 7、整体而言,我对自己觉得很满意。

心理压力测试图片

图片心理测试 人活在这个世界上难免会有一点烦恼和压力快来测试一下你还能孩纸多久 楼主测试完后发现自己早已不是那个单纯的孩纸了 PS 不许先看内容后看图片 这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。

下图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀越严重,看到的直线越变形。你还是单纯的你吗?你能看出几条笔直的横线? 【你能看到多少个人头?】0—4张:弱智;5—8张:一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。 【测测你是男是女,据说很准】有些男人,性格中有女人的特质;有些女人,性格中有男人的特质。测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗?凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。

【你认为A和B所在方格颜色相同吗?】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。 第七届年度最佳幻觉比赛(Best illusion of the year contest)在美国佛罗里达评选出了冠军作品:爱的面具(Mask of Love),它的谜题是——面具中的人像,其实是一男一女在Kiss,你看出来了吗?

心理测试:心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该死的小黑点还是安静点吧! 【测试你潜在是天使还是魔鬼!】第一眼看到什么,说明你潜在是什么?

60秒内,你能找到几只海豚?找到3只以下的童鞋读《知音》提高修养去吧![这图很有趣。孩子们第一眼看到的是一群玩耍的海豚,但是成年人第一眼看到的却是“另一些东西”。画名为《海豚的爱》。——桑德罗德皮特。] 你找到几只海豚? 【你喜欢哪张脸?】选择左边的,你的喜好和广大男人们的喜好是一致的。这两张脸都是合成的,左边一张是由8个小脚女人的脸合并而成;右边这个是8个大脚女人的脸合成的。

心理压力测量量表(WYB)

心理压力测量量表 亲爱的大学生朋友: 你好!曾经我们非常地期待灿烂而自由的大学生活,而经过一段时间的亲身体验,相信你已经发现了各种各样的压力事件,比如学业、感情、成就、经济等。虽然我们都知道自己有压力,但究竟达到了什么程度?在此,我拟借用这份量表进行测量,一方面帮助你了解自己的压力状况,另一方面也为我本人心理学双学位的论文写作收集数据资料。问题答案没有对错之分,结果用于研究,并给予保密,所以请根据你的真实情况回答,无需署名。谢谢你的合作! 第一部分:压力大小 请你根据自己的真实体验,选择一个最符合你的答案,并将对应的分数填写到最后的表格一中。(提议你先将答案填写到一张白纸上,最后统一誊写到后续表格一中。) 个人体验没有很少有偶尔有经常有时刻有 1、学习任务繁重,影响了我的健康0 1 2 3 4 2、我常因学习中的一些问题而休息不好0 1 2 3 4 3、我常因学习而心情压抑和不快0 1 2 3 4 4、我常常感到疲劳0 1 2 3 4 5、我常常对周围的事感到恼火0 1 2 3 4 6、我感到有时很急躁0 1 2 3 4 7、我的情绪低落0 1 2 3 4 8、我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡0 1 2 3 4 9、整天的学习让我感到筋疲力尽0 1 2 3 4 10、我常常有一种紧迫感0 1 2 3 4 11、我感到精神和思想负担很重0 1 2 3 4 12、早上起床想到又要面对一天的学习,就觉得没精打采(对应分数同上) 13、我怀疑学习对我是否有意义0 1 2 3 4 14、自从上大学以来,我对学习越来越没有兴趣了(对应分数同上) 15、我对学习的热情已渐渐消失0 1 2 3 4 16我怀疑所学的知识是否有用0 1 2 3 4 17、我只想完成课内的学习任务,而不想学任何课外的知识(对应分数同上) 18、我能有效地处理学习中出现的任何难题(对应分数同上) 19、我很清楚学校的要求,并且自己正在做有效的能力(对应分数同上) 20、我非常喜欢学习并能有效地完成学习任务(对应分数同上) 21、当我完成一项学习任务时,我会感到非常愉快(对应分数同上) 22、我已有效地完成许多重要的学习任务(对应分数同上) 第二部分:压力来源 在你的大学学习和生活中,是否受到下列事件的困扰?请根据你的实际情况,选择一个最符合你的答案,并将对应的分数填写到最后的表格二当中。(提议你先将答案填写到一

心理压力测试题

经典的心理压力测试题 你有心理压力吗,你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况,如果没有经历过这类事情,可选择最接近你的想法的一种。 1,生日,婚礼……,免不了花钱。 A 你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物; B 尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物; C 只在对你很重要的场合送礼; 2,你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A 这件事引起的焦虑和不安使你失眠; B 这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事; C 开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它; 3,你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 A 你很失望,痛苦地抱怨保险公司; B 开始自己修复家具; C 考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉; 4,你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。 A 回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事; B 准备到对方单位告他; C 通过散步或看一场电影来平息怒气; 5,当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A 每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执; B 你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解; C 寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵; 6,一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A 你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望; B 决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”; C 决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由; 7,每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力,你更担心食品价格

人格测量常用量表

人格测验的应用和发展 人格是指个体在行为上的内部倾向是能力、兴趣、态度、气质和思维、情感在内等方面的整合。表现在个体所具有的所有品质、特性、和行为等个别差异的总和,这种差异加上身体特征使得每个人都具有自己独特的个性。人格具有整体性、稳定性、独特性、社会性的特点。 人格测验旨在用心理学的方法对人格进行测量,亦即测量一个人在一定情境下经常表现出来的典型行为与情感反应。随着人格测验的发展,其应用范围也变得越来越广。在临床方面,用于对人格的评估、诊断和预测,与治疗相结合提高临床诊断和治愈的水平,同时人格测验在人格障碍和保健系统中也得到了运用;在教育方面,人格测验可以帮助教育者了解学生的人格特点,认识影响学生人格形成的诸多因素以及因素之间的关系,在教育实践中寻求合理的办法来塑造学生健全人格,促进学生完满和谐地发展,从而保证教育目的更加有效地实现。人格测验就在这种应用中得到了进一步地发展,中国的心理学研究者也在从事人格心理学和人格测验的本土化工作。 一、人格测验的分类 人格测验主要分为客观性测验和投射性测验两大类。 1、客观性测验 主要指自陈式人格问卷,又称结构化人格测验。通常是用编制的一系列问题调查表,让被试按照一定的要求选择符合实际情况的答案,作出反应。结果一般可以参照常模作出解释。就其编制方法主要有4种:(1)逻辑分析法在用逻辑分析法编制测验时,首先确定要测量的特质,然后编写出一些看来能测量这类特质的题目,编制成问卷。这类人格测验主要包括爱德华个人偏好量表(EPPS)、詹金斯活动调查表(JAS)和显性焦虑量表(MAS)等。(2)因素分析法这种方法以因素分析的统计方法为基础,先以大量的测验题目给大量的被试者施测,然后找出相关的题目构成一种因素,一种因素代表一种人格特质。这类人格测验主要包括卡特尔16种人格因素测验(16PF)和艾森克人格问卷(EPO)等。(3)实证法用经验法编制量表时,首先是选取一个由所测特质或特征的人组成的效标组以及由普通人组成的对照组,然后以一系列的测验题目给各组被试者施测,选择那些能把不同被试者区分开的题目,由此构成问卷或测验。最著名的经验法人格测验为明尼苏达多项人格调查表(MMPl)。(4)综合法较新人格测验的编制方法是将以上三种方法结合起来,首先采用逻辑分析法经推理获得一大批题目,然后采用因素分析法编制出

压力测试表

压力测试表 0=不常 1=偶而 2=多次 3=常常 自评他评 _____ _____ 我觉得已经烧干了 _____ _____ 我很容易就沮丧 _____ _____ 我喜欢批评别人,要求自己 _____ _____ 越少跟别人接触越好 _____ _____ 可能的话,我想换工作 _____ _____ 我对属灵事物渐渐麻木 _____ _____ 我经常觉得工作及家庭都有压力 _____ _____ 我怀疑我为什么还在服事 _____ _____ 我没有人可以分享我的困难 _____ _____ 我发现我花更多的时间在读书,看电视,网路,及睡觉_____ _____ 我对性失去兴趣 _____ _____ 我不在花时间在我以前有兴趣的嗜好上 _____ _____ 我喝酒或使用安眠药来控制情绪 _____ _____ 我对神的呼召没有清楚的异象 _____ _____ 我觉得我的家庭和教会没有感谢我的付出 _____ _____ 我投入多,回报少 _____ _____ 我渐渐对事工失去乐趣 _____ _____ 我没有与神独处的时间 _____ _____ 我倾向留下怨恨和苦毒 _____ _____ 我有自尊心,骄傲及过度自信的问题 _____ _____ 我不喜欢我自己

_____ _____ 我的书桌很乱 _____ _____ 我有一点时间时,我自觉地要做些事 _____ _____ 我有责任要多花时间时,我会牺牲休闲睡眠来完成_____ _____ 我必须能控制环境的挑战 _____ _____ 我会持续做一件事直到做的很好 _____ _____ 我自我要求高于别人的期望 _____ _____ 我在别人面前要有好印象 _____ _____ 我不在幽默了 _____ _____ 我没有弹性可言 _____ _____ 我倾向为自己或别人订定过高的目标 _____ _____ 我很难放松 _____ _____ 我很少休息,除非我生病 _____ _____ 我比较冲动,倾向快速做决定 _____ _____ 我下决定常犹豫不决,怕犯错 _____ _____ 我比较极端,要就和,不然就散,没有中间地带_____ _____ 我其实是外强中干 _____ _____ 别人已经看见我的压力 _____ _____ 我会修正我退缩的事一避免批评 _____ _____ 我不知道如何表达我的感受 总分 0-120 40以下为正常,以上则需要注意 _____ _____

心理压力测试

心理压力测试 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

压力调适和心理素质提升 一、心理压力测试20题 1.您是否经常头痛?是/否 2.您是否食欲差?是/否 3.您是否睡眠差?是/否 4.您是否易受惊吓?是/否 5.您是否手抖?是/否 6.您是否感觉不安、紧张或担忧?是/否 7.您是否消化不良?是/否 8.您是否思维不清晰?是/否 9.您是否感觉不快?是/否 10.您是否比原来哭得多?是/否 11.您是否发现很难从日常活动中得到乐趣?是/否 12.您是否发现自己很难做决定?是/否 13.日常工作是否令您感到痛苦?是/否 14.您在生活中是否不能起到应起的作用?是/否 15.您是否丧失了对事物的兴趣?是/否 16.是否感到自己是个无价值的人?是/否 17.您头脑中是否出现结束自己生命的想法?是/否 18.您是否什么时候都感到累?是/否 19.您是否感到胃部不适?是/否

20.您是否容易疲劳?是/否 所有20个条目的评分都为“0”或“1” “1”表示在过去的一个月存在症状 “0”表示症状不存在 最高总分为20,界值为7或8 7-10分中等压力,10分以上压力较大 二、您最近2个月以来感到压力大吗?完成以下简易压力测试问卷,可帮助您了解自己目前的压力状况 请顺序阅读下列20个问题,在符合您情况的问题题号上划〇 1.您常莫名其妙感到心烦吗? 2.您和周围的人有过争执和冲突吗? 3.您很少主动找人谈心事吗? 4.您最近有过辞职、提前退休或离开工作岗位一阵子的想法吗? 5.您的体重最近明显上升或下降了3-5公斤吗? 6.您知道自己的身体有些病痛,但您没有尽快找医生吗? 7.您的饮食是不是肉食比蔬菜水果多? 8.您最近缺乏食欲吗? 9.您通常在凌晨12点后才上床睡觉吗? 10.您躺在床上常辗转反侧不易入睡吗? 11.您是否常感到时间不够而总是匆匆忙忙? 12.您常疏忽做“紧急而重要”的事吗?

PSTRI(心理身体)压力测试

部门:姓名: 仔细考虑下列每一个项目,看它究竟有多少适合你 1.我受背痛之苦。A总是 B经常 C有时 D很少 2.我的睡眠不足且睡不安稳。A总是 B经常 C有时 D很少 3.我头痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 4.我颚部疼痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 5.若需要等待,我会不安。A总是 B经常 C有时 D很少 6.我的后颈感到疼痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 7.我比多数人更神经紧张。 A总是 B经常 C有时 D很少 8.我很难入睡。 A总是 B经常 C有时 D很少 9.我的头感到紧或痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 10.我的胃有毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 11.我对自己没有信心。 A总是 B经常 C有时 D很少 12.我会自言自语。 A总是 B经常 C有时 D很少 13.我忧虑财务问题。 A总是 B经常 C有时 D很少 14.与人见面时,我会胆怯。 A总是 B经常 C有时 D很少 15.我怕发生可怕的事。 A总是 B经常 C有时 D很少 16.白天我觉得很累。 A总是 B经常 C有时 D很少 17.下午感到喉咙痛,但并非由于染上感冒。A总是 B经常 C有时 D很少 18.我心情不安,无法静坐。A总是 B经常 C有时 D很少 19.我感到非常口干。A总是 B经常 C有时 D很少 20.我的心脏有毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 21.我觉得自己不是很有用。 A总是 B经常 C有时 D很少

22.我吸烟。 A总是 B经常 C有时 D很少 23.我肚子不舒服。 A总是 B经常 C有时 D很少 24.我觉得不快乐。 A总是 B经常 C有时 D很少 25.我流汗。 A总是 B经常 C有时 D很少 26.我喝酒。 A总是 B经常 C有时 D很少 27.我很敏感。 A总是 B经常 C有时 D很少 28.我觉得自己像被四分五裂了似的。 A总是 B经常 C有时 D很少 29.我的眼睛又酸又累。 A总是 B经常 C有时 D很少 30.我的腿或脚抽筋。 A总是 B经常 C有时 D很少 31.我的心跳快速。 A总是 B经常 C有时 D很少 32.我怕结识新人。 A总是 B经常 C有时 D很少 33.我的手脚冰冷。 A总是 B经常 C有时 D很少 34.我患便秘。 A总是 B经常 C有时 D很少 35.我未经医师的指示使用各种药物。 A总是 B经常 C有时 D很少 36.我发现自己很容易哭。 A总是 B经常 C有时 D很少 37.我消化不良。 A总是 B经常 C有时 D很少 38.我咬指甲。 A总是 B经常 C有时 D很少 39.我耳中有嗡嗡声。 A总是 B经常 C有时 D很少 40.我小便频繁。 A总是 B经常 C有时 D很少 41.我有胃溃疡的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 42.我有皮肤方面的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 43.我的咽喉很紧。 A总是 B经常 C有时 D很少 44.我有十二指肠溃疡的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 45.我担心我的工作。 A总是 B经常 C有时 D很少

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