生活养生-小米壳枕头有什么功效
自制小米枕在压疮预防中临床效果观察
自制小米枕在压疮预防中临床效果观察金卫红【摘要】目的探讨自制小米枕在压疮预防中的应用效果.方法将314例压疮高危患者随机分为常规翻身组、气垫圈组及小米枕组,观察三组患者住院期间皮肤情况.结果三组患者住院期间受压皮肤局部情况存在明显差异,小米枕组106例患者中90例(84.91%)受压皮肤正常,无1例压疮形成患者,常规组与气垫圈组受压皮肤正常率为41.90%和64.08%,其中分别有7例和3例发生I期压疮,无I期以上压疮形成.结论自制小米枕可在预防压疮中发挥良好效果,可在临床推广应用.【期刊名称】《现代诊断与治疗》【年(卷),期】2012(023)010【总页数】2页(P1798-1799)【关键词】小米枕;压疮;预防【作者】金卫红【作者单位】上海市浦东新区光明中医医院,上海,201300【正文语种】中文【中图分类】R4632.1压疮亦称“压力性溃疡”，是长期卧床患者易发并发症，是因局部组织长期受压所致血液循环障碍引起的组织持续缺血缺氧，最终导致软组织溃烂和坏死病变［1］。
压疮形成可增加患者痛苦，延长疾病，增加住院时间及医疗费用，严重影响患者生活质量并带来经济负担，如继发严重感染可威胁生命［2］。
对压疮的防治是护理管理中一项重要内容，也是护理工作的难点，它不仅取决于护理人员的精心护理，还与各种科学的防压疮工具的辅助使用密切相关。
为探究更适于压疮高危患者防压辅助工具，本科对压疮高危患者采用自制小米枕预防压疮，取得良好效果。
现报告如下。
1.1 一般资料本文选择2010年12月～2012年1月我院住院治疗的压疮高危患者314例为研究对象，按区组随机化方法将其分为常规组、气垫圈组、小米枕组共3组。
对象入选标准：年龄60～80岁；卧床时间＞10d的压疮高危患者；需制动或无力自行者；压疮危险因素Braden评估量表评分13～14分。
其中常规组共105例，男48例，女57例；年龄70.1±7.57岁；Braden评分13分59例，14分46例；气垫圈组共 103例，男54例，女 49例；年龄69.9±7.23岁；Braden评分 13分 50例，14分53例；小米垫组共106例，男52例，女54例，年龄71.5±7.64岁，Braden评分13分66例，14分40例。
小米枕与荞麦皮褥子
婴 儿 的 。枕 头 里 装 小 米 ， 褥 子 里 “淹 ” ） 。
装 养 麦 皮 。 婴 儿枕 头 里 装 小 米 ，
让 婴 儿 枕 小 米 枕 、 用 荞 麦 皮
表 面 上 看 ，是 因 为 初 生 婴 儿 头 骨 褥 子是一种 科学 的育婴方式 ，即使
还 未 完 全 骨 质 硬 化 ， 也 不 定 型 。 在 科学技术 、医疗 条件和 育婴条件
“拦 住 ”之 意 。 婴 儿 出生 后 ，身 利 于 孩 子 不 上 火 ， 还 可 防 止 前 脖
上 有 一层 保护 膜 ， “褪 膜 衫 ”是 颈 、 腹 股 沟 、 腿 弯 子 等 多 汗 且
为 婴 儿逐 步 褪 去这 层 薄 膜 时 保 护 不 易 干 爽 的 部 位 起 痱 子 （俗 称
在 山西一 些地 方 ，妇 女一旦怀 且 其 性 甘 淡 ，具 有 宽 中调 胃 、消
孕 ，婆家和 娘家都 高兴 ，丈 夫更是 食 止 泻 、解 口渴 之 功 效 。所 以用
满 心欢喜 。大家满怀 希望 ，关爱和 小 米 做 枕 ， 不 仅 是 一 种 “锻 炼
保 护孕妇 ，做 好各种 准备工作 ，迎 枕 ” ， 也 是 一种 自然 的 营 养 与 药
枕 上 比棉 枕 稍 硬 的 小 米 枕 头 ，有 已经十分 发达的现代 ，也被 广泛采
利 于 促 进 头 骨 迅 速 硬 化 ，另 一 方 用 。小米枕 用完后 ，里边 的小米 ，
面 也 便 于通 过 各 种 卧 姿 的 调 整 使 家 人既不吃 ，也不 喂家禽家 畜 ，而
婴 儿 发 育 得 圆头 圆 脑 。另 外 还 有 是 给 了货 郎或乞 丐，让他们 拿上远
接家庭新成 员的降生。
枕头的作用
枕头的作用枕头是人们休息时常用的一种物品，它主要放在头部下方，起到支撑头部和颈椎的作用。
枕头的作用是为了提供舒适的睡眠环境，使人们得到良好的休息和睡眠。
首先，枕头可以保护颈椎。
睡眠时，颈部处于一种相对固定的姿势，如果没有合适的枕头支撑，颈椎将受到过大的压力和扭曲，长期下去会引起颈椎病。
而使用枕头可以使颈椎得到适当的支撑和保护，减轻颈部压力，防止颈椎的损伤。
其次，枕头可以改善睡眠质量。
人体在睡眠时，需要保持一个适度的仰卧姿势，这可以使脊椎保持正常的曲度，放松肌肉。
如果没有枕头的支撑，头部将会处于下垂状态，会导致呼吸困难，睡眠不饱满。
而合适的枕头可以使头部保持正常的位置，保证呼吸通畅，改善睡眠质量。
此外，枕头还可以帮助缓解头痛和肩颈疼痛。
头痛和肩颈疼痛往往与颈椎不良姿势有关，使用适合自己的枕头，可以使头部和颈椎处于舒适的状态，减轻肌肉的紧张度和血液循环的不畅，有助于缓解头痛和肩颈疼痛的症状。
此外，枕头还可以起到保护面部皮肤的作用。
当人们趴睡或侧睡时，枕头可以避免面部长时间与枕布接触，减少摩擦和皮肤的受压，保护面部皮肤的光滑和弹性。
最后，枕头还可以提供安全感和舒适感，使人们更容易入睡和保持稳定的睡眠状态。
人们常常在熟睡中因为失去枕头而醒来，这是因为枕头在睡眠过程中形成了一种习惯。
没有枕头，人们的睡眠质量将会受到严重的影响。
总之，枕头作为睡眠的辅助用品，对于我们的身体健康和睡眠质量都有着重要的作用。
选择适合自己的枕头，维持良好的睡眠姿势，是保证舒适睡眠的关键。
同时，枕头的保养和清洁也是至关重要的，定期更换和清洗，可以更好地保持枕头的舒适度和卫生性，提供更好的睡眠环境。
米枕头的功效与作用
米枕头的功效与作用米枕头的功效与作用在我们的生活中，枕头是必不可少的。
它不仅可以提供舒适的睡眠环境，还可以对我们的健康起到积极的影响。
在枕头的选择上，米枕头是一个很受欢迎的选项。
米枕头是用新鲜的大米填充而成，经过特殊的处理和加工，具有许多有益的功效和作用。
下面将详细介绍米枕头的功效与作用。
首先，米枕头具有安神助眠的作用。
睡眠对于人体的健康非常重要。
而选择适合的枕头可以帮助我们获得良好的睡眠。
米枕头有着柔软的口感，能够给人们带来舒适的感觉，有助于放松身心，提高入睡质量。
此外，米枕头散发出淡淡的米香味，闻着这种香味有助于缓解压力、减轻焦虑，帮助人们放松心情，更快入眠。
其次，米枕头有助于缓解颈椎疼痛。
现代人的生活方式多以坐姿为主，经常使用电脑、手机等电子设备，我们的颈椎往往处于不良的弯曲状态，容易导致颈椎疼痛。
而米枕头的填充物大米被专业处理后具有很好的弹性，能够提供较好的支撑力，使得颈椎能够处于正常的曲线状态，帮助缓解颈椎疼痛，并且预防颈椎病的发生。
同时，米枕头还具有吸湿透气的特点。
大米是一种植物性纤维，可以吸收人体的汗液和水分，保持枕头干爽清新，避免滋生细菌和螨虫。
此外，米枕头含有天然的米酒酵素，能够分解和吸附空气中的有害物质，净化和改善睡眠环境。
另外，米枕头还具有良好的按摩作用。
米枕头填充的大米颗粒可以根据人体的形态和运动产生适度的摩擦和按摩效果，促使人体的血液循环畅通，缓解肌肉的疲劳和酸痛，有利于人们的身体健康。
此外，米枕头的蓄热性能也是其独特的优势之一。
大米属于糖类食物，具有一定的保温和传热能力。
因此，米枕头在寒冷的冬季可以为人们提供温暖的睡眠环境，防止睡眠时身体受寒而导致的不适感。
最后，米枕头还有助于改善头发和皮肤的健康状况。
米枕头中的大米含有丰富的维生素和矿物质，可以为头发和皮肤提供营养，促进它们的生长和修复。
同时，大米中的淀粉酶可以加速新陈代谢，减少皮肤老化，保持皮肤的弹性和光泽。
综上所述，米枕头具有安神助眠、缓解颈椎疼痛、吸湿透气、按摩、蓄热、改善头发和皮肤的健康状况等多种功效和作用。
枕头的功能
枕头的功能
枕头是人们日常生活中经常使用的一种物品，其功能和作用多种多样。
首先，枕头具有提供舒适支撑的功能。
人们在睡觉时，经常会将枕头放在头部下方，这是因为枕头能够提供适当的支撑，使头部与颈部保持自然的弯曲，帮助减少颈部和头部的压力，使人们能够更加舒适地入睡。
其次，枕头还具有保护颈椎的功能。
现代人的生活方式往往较为忙碌，长时间低头看手机、电脑等设备，容易导致颈椎受到不良影响。
而正确选择和使用枕头，则能够减轻颈椎的负担，维护颈椎的健康。
另外，枕头还有助于改善睡眠质量的功能。
好的睡眠质量对人的身体健康至关重要，而枕头对于睡眠质量起到了重要的辅助作用。
合适的枕头可以帮助人们调整睡姿，保持舒适的体位，改善呼吸通畅，减少打呼噜和窒息的风险，从而提高睡眠质量。
此外，枕头还有助于缓解压力和疲劳的功能。
较硬的枕头可以帮助头部松弛，放松身心，减轻压力和疲劳感。
对于需要长时间坐着工作的人来说，枕头也可以被放置在腰部或背部，起到支撑和缓解疲劳的作用。
最后，枕头还可以起到装饰家居的作用。
在我们的卧室或客厅，枕头可以作为装饰品，根据季节、节日或个人喜好选择不同的颜色、图案和材质，让我们的家显得更加温馨和美观。
总之，枕头在我们的日常生活中起着重要的作用。
它不仅能够
提供舒适支撑，保护颈椎，改善睡眠质量，缓解压力和疲劳，还可以作为家居装饰的一部分。
因此，我们应该重视选择合适的枕头，并正确使用它，以便享受到更好的睡眠和生活质量。
养生常识 枕头下面放一物隔天精力旺百倍
养生常识枕头下面放一物隔天精力旺百倍生活当中有许多人睡眠质量很差，晚上睡不好，其次天精力就很差，其实在枕头下面放一物是可以助睡眠的，让你隔天精力旺百倍，那么安眠的方法有哪些呢？助睡眠的方法有哪些呢？今日就为大家介绍一下吧！但是你知道吗？大蒜还能关心睡眠生活当中不少人都有过失眠的经受，睡不着是很苦痛的，即使睡着了睡眠质量也不好，还总是做梦，睡眠质量得不到保证。
想要快速进入睡眠状态，几瓣大蒜就能帮到你。
每天睡觉前，将大蒜放到枕头下面，能够关心消退负能量，让你一夜好眠。
隔天起来精力旺百倍。
不过大蒜具有肯定的刺激性，所以敷的时间长短也要因人而异，原则上敷的时间越长，效果越好，不过还是要因人而异。
可以先试着敷两个小时，假如感觉还可以，就再接着敷，一旦感到刺激，就立马将大蒜洗掉，然后上床入睡。
大蒜是个很好的珍宝，可以有助于睡眠，但是大蒜不宜多吃，每天生吃最好不要吃超过三瓣。
吃太多对肠胃会有刺激作用，另外三类人最好少吃大蒜。
1.眼疾患者嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”。
而大蒜味辛，且通眼睛，长期食用会加重眼疾患者的病情。
2.脾虚腹泻患者生吃大蒜会刺激脾胃，少吃一些可以促进消化，但是假如本身就脾虚腹泻的人，常常吃大蒜，会加重胃肠黏膜充血，使腹泻病症恶化。
3.气虚体弱的人中医认为多食蒜会耗散气血，所以本身就气虚体弱的人最好少吃蒜，或者不吃蒜。
安神助睡眠的方法1、运动助眠法——睡前几小时适量运动长期睡眠不好的人，可以通过运动来调整，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是特别不错的选择，不过切记不行做太激烈的运动。
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰有许多植物散发的香味都可以关心我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，假如觉得种植植物麻烦，那就使用便利简洁的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
生活养生-什么样的枕头好
文章导读什么样的枕头最好，其实大家会常想到这个问题，换个思路思考，想要找到最好的枕头，不如找到最适合自己的那个不就是最好的枕头了吗。
枕头的挑选对于我们的睡眠质量和身体健康都是非常重要的。
既然枕头是枕芯和枕套两个部分组成的，那么这两方面我们都要考虑到，才能找到最适合自己的那个枕头。
枕头的枕套不用过多的介绍，大家都知道，纯棉或者蚕丝类的都是比较不错的选择。
枕头的枕芯才是枕头最重要的部分，选择好了合适的枕芯，才能更好的提高睡眠质量，枕芯分好多种，化纤，荞麦，绿豆，决明子等等，但是每一种材料的作用都不相同，大家要根据自己的身体需要来选择适合自己的枕头，那么就会知道自己心里什么样的枕头是最好的，下面我们来了解一下不同的枕芯吧。
1化纤枕：便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。
2羽绒枕：好用但不便清洗羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。
好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。
但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。
羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同的枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。
3荞麦枕：存在自有道理用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。
枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。
什么样的枕头好，荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。
但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。
4乳胶枕：除了价格都好由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。
各类枕头填充物的解析
枕头填充物解析
枕头填充物的选择对于睡眠质量和舒适度非常重要。
以下是一些常见的枕头填充物及其特点：
1.羽绒：羽绒枕头是由鸟类的羽毛制成，具有轻盈、柔软和保暖的
特点。
它可以提供良好的支撑和适应性，但可能会引起过敏反应。
2.聚酯纤维：聚酯纤维枕头是由合成纤维材料制成，具有柔软、耐
用和易于清洁的特点。
它们通常是经济实惠的选择，但可能会失去形状和支撑性。
3.记忆棉：记忆棉枕头是由聚氨酯材料制成，具有可塑性和适应
性。
它们能够根据头部和颈部的形状提供个性化的支撑，但可能会保留身体热量。
4.荞麦壳：荞麦壳枕头是由荞麦壳填充而成，具有透气性和保持凉
爽的特点。
它们能够提供颈部支撑和舒适感，但可能会产生噪音。
5.棉花：棉花枕头是由天然棉花填充而成，具有柔软和透气的特
点。
它们对于敏感肌肤和过敏反应较少，但可能会失去形状和支撑性。
6.草本填充物：某些枕头使用草本填充物，如薰衣草或马鞭草，以
提供放松和舒缓的效果。
这些填充物通常有助于促进睡眠，但可能会引起过敏反应。
选择适合自己的枕头填充物时，可以考虑个人的睡眠偏好、身体需求和敏感性。
试睡一段时间，以确定哪种填充物最适合自己的需求。
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文章导读
小米壳枕头其实就是把普通枕头里面的棉花用小米代替了，这种枕头经常用来调整小孩子由于睡姿不良而导致的头型的问题，但是这种枕头也是有注意事项的，刚出生的宝宝最好不要使用，因为新生儿的脊椎还没有发育好，除了，给小孩子睡头型的作用，对大人也起到一个治疗肩疼的作用，那么，小米壳枕头还有没有其他功效呢？
1，清脑明目
单就大米壳来说，平时你可能不注意，其实大米壳能够清脑明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等一些疾病都具有相当的效果。
大米枕则是用大米壳做枕芯的填充物，由于大米壳特殊的构成，装成的枕芯透气性很高，而且基本上永不变形，冬暖夏凉，受到很多养生人士的喜爱。
长久使用大米壳枕头，能够清心安神，促进睡眠。
2，保健
大米壳枕头可以使头部血流循环加快，改善脑部供血供氧等问题，缓解精神紧张，在枕头界来说也是上好的佳品。
如果你长期使用大米壳枕头，可以促进和改善人体的血液循环，身心舒畅了，心脑血管疾病的发病率也就大大降低。
3，调整自己适合的睡形
因为大米壳填充物能够随意改变形状，所以一般的大米枕头容易调整自己适合的睡形，根据你的颈部和脊柱的形式和重量，以符合您的头部，同时也让整个晚上保持支撑，并提供额外的舒适感，给你一个更全面的良好的睡眠质量。
长期舒适的睡眠，能够更好的调养颈椎及肩部，所以大米枕头能够缓解头痛，缓解颈部疼痛，舒缓颈肩部和背部肌肉疼痛和紧张。
大米枕头还可以轻松地流通空气，不至于发闷，这样你就可以睡觉时呼吸到新鲜的空气，还可以减少打鼾。
4，容易清洁
大米枕的另一大特色是大米壳本身，你可以轻松地添加或清除有机大米枕内的填充物。
大米壳是自然的，一般不会过敏，而且还耐尘螨，清洁枕头内的灰尘时，你会发现大米枕是最容易清洁的。
为什么婴儿不要睡小米壳枕头？
1，婴儿刚出生时，平均头围大约34厘米。
前半年要增长8厘米左右，后半年增长3厘米，对于还不会翻身的孩子，头部死死枕在装有小米或绿豆的枕头上面，必然会影响孩子大脑的发育。
2，也就是说，孩子越小，大脑饿发育越快。
所以，不要被一个装有杂粮的枕头给耽误了。
3，同时，因为新生儿颅骨比较软，颅骨逢还没有完全闭合。
如果给孩子枕坚硬的枕头，
会因为枕头的压迫，而造成头颅变形。
4，从外观看，由于孩子睡小米枕头，使脑袋扁平，有的小孩习惯侧卧睡觉，严重的会面部一头大，另一头小。
5，不对称的面容，也是睡小米枕头的恶果。
6，无论从孩子的颅骨或脑子的发育角度来说，还是从孩子头部的外形美观的角度来看，都不要给孩子睡小米、绿豆枕头。