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什么是体质?

体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，个体在形态结构和功能活动方面所固有的，相对稳定的特征，与心理性格具有相关性。体制不同，对某些致病因子的易感性就会产生差异性。所以，弄清楚自己体质，不仅有助于预防疾病的发生和发展，也为科学养生保健提供了依据。

我国对体质分类的研究历史悠久，现存最早的医学典籍《黄帝内经》对体质分类进行了全面，系统的阐述，后世的中医体质分类散见于不同时期不同医家的论述中。这里将介绍的是“体质九分法”，它结合了形体结构，生理机能，心理特点等综合因素提出，将中国人的体质分为九大体质并一一对应不同的身体表现，现已为中医界广泛认同和应用。

一、平和体质--健康派

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。

这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

疾病倾向：较少患病

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二、阳虚体质--怕冷派

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，对普通人来说再正常不过了。但是有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣，棉衣。三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要全副武装，孤独地承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。

如果你有类似的症状，那么就应该要补阳虚，是不是只有男人才会阳虚呢?其实不然，女人也会阳虚，这个是由体质所决定的。

形体特征：肌肉松软不实

常见表现：平素胃冷，畏寒怕冷、手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟等虚寒表现为主要特征。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

心理特征：性格多沉静，内向。

发病倾向：易患痰饮，寒病，肿胀，腹泻，**等病。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，容易感风，寒，湿邪。

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三、阴虚体质--缺水派

现实问题：有个20多岁的女孩儿，长期便秘，失眠，还经常长口疮，月经也不太好，经

常晚来，痛经，量也少，水杯基本不离手，她特别担心，总觉得自己得了什么病，可到了医院，也查不出为什么，这种极有可能就是阴虚了

与之相反，另一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候觉得心里很烦燥，整体来说，喜欢那种在凛冽寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心，脚心发热恨不得在脚底放上冰块。所有人都认为这是年轻，火力旺，殊不知，这样的人可能是阴虚体质。

如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。

阴虚的人，只是看上去健康，充满精力，其实是虚假的繁荣的“阴虚火旺”。阴虚，其实就是人体内的津液不足了，导致了阴阳不平衡。什么是“阴虚火旺”呢?打个比方说，有点类

似于水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。人体的津液属于阴的范畴，因为“津血同源”就是说，津液缺少了，会累及到血的方面，而中医的血又不完全是西医的血液，临床上有很多女孩子，面色苍白，可检查出来的显示并不是贫血。

中医讲少为虚，阴虚，中医又叫“阴虚阳亢”。经常看到这样的人，眼睛挺有神儿，声音也洪亮，语言还挺强硬，但是不知为什么总会感觉饿，能吃能喝，却形体消瘦，做事雄心勃勃，却没有一件事情能坚持一做完做好。晚上怎么样呢?晚上睡不着，盗汗，失眠，急噪

易怒。出现了这些症状就可以判断他的体内，津液已经不足，加上阴虚的人一般都比较瘦。

阴虚之人，没力气长痘痘。和阳虚一样，也许很多阴虚的人，并不知道自己津液匮乏，以为自己就应该这样，实际上，很多女人没有**，又伴随便秘，就应该考虑自己是否是阴虚的体质了。

阴虚最容易患的病症：

失眠的原因有很多，阴虚体质重要的一项就是失眠。尽管失眠并不一定就为阴虚。夜尿多的中年女人也有可能是肾阳虚，这要看其他临床表现，还要结合她的体形来综合判断，女性呢，要注意月经量少，后错，甚至**等月经病，因为血少了，量跟着就少，还迟迟不来，或者干脆不来了。

2、高血压

高血压患者不一定都是阴虚体质，但是有阴虚这方面的原因。一些临界更年期的女性，就有经期血压升高的表现。目前我们只能提出一个倾向性的关系，提供临床一个思考的角度。

3、红斑狼疮

另外就是红斑狼疮，这类病人，从体质上看，也是阴虚体质的人比较多。红班狼疮是一种免疫系统的疾病，患者百分之八九十以上是女性，而且是比较聪明漂亮的女性，相对来说比较优秀，上进心强，那是不是好胜心强的女人更容易阴虚。好胜心强的女人，就会尽力去做好事情，压力一般比较大，想的比较多，付出的努力也会比别人多，津液损耗也相对较多了。所以保持健康，才能保持美丽和精力。

4、**淡

形体特征：体形偏瘦

常见表现：手足心热，口燥舌干，喜欢冷饮。眼睛干燥、大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急噪，外向好动，活泼

发病倾向：容易疲劳，从热化，容易咳嗽，干燥综合征、甲亢。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑热，燥邪。

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四、痰湿体质--痰派

我们为什么会胖起来?

现实问题：患有糖尿病综合症的香港艺人肥肥小姐去世了。境内外媒体都作了详细的报道。她是一个很出色的艺人，大家都觉得很难过。遗憾的是，肥肥生前一定不知道自己是什么体质，如果全面了解了自己的体质，也许就会改写人生。事实上，象这样的人有一个很大的群体，他们有着共同的体征——肥胖。什么样儿的人得什么样儿的病，这叫趋同性。先不说糖尿病，仅仅肥胖就应该让我们警惕了。

通常情况下，我们医院在治病的时候会把病和人分离，只说病不说人。可是在确诊糖尿病之前呢?你是什么样的人呢?虽然有书说，目前糖尿病的患病率接近3%，这个数字只是个

平均值。患不患病是有多种原因的，一类是先天因素，一类是后天因素，它是共同起作用的。如果他本身是糖尿病体质，得糖尿病的几率就比不是糖尿病体质的**得多，而不是糖尿病体质的人，得糖尿病的几率就会小一些。

一方面，同样是饮食失调，大鱼大肉，具备了产生痰湿的原因，但并不是每一个人都会成为痰湿体质，不是每个人都会吃胖，这跟人种，地域都有关联性。反过来，友人说我不是糖尿病体质的人，就不会得糖尿病。我说不一定，你长时间的饮食起居不合理，也会升高概率。

中医在〈黄帝内经〉中已经把肥胖的人分为3种，分别是脂人，膏人，肉人。膏人，就是肚子很大的胖人，不仅仅胖，关键是肚子特别大。大肚子的历史人物应该是董卓了，据说董卓死后，被暴尸东市，守尸把点燃的捻子**董卓的肚脐眼中，点起天灯，因为董卓肥胖脂厚，“光明达曙，如是积日”灯火着了好几天才熄。

除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也在透露与体质相关的信息。比如一些糖尿病的朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡浮肿点……这种肥胖，肚子大，脸色发暗的人可能就是痰湿体质。

桑叶泡茶，看似简单的一个方子却是能够帮助缓解痰湿体质人的一剂相传千古的良方。痰湿体质的人还应该在饮食结构上加以调整，因为此体质的人极易是糖尿病的患者。

形体特征：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等

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五、湿热体质--长痘派

和痰派有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一看冒油的脸和满脸的痘痘是最明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事，说明还年轻，还有张青春痘的资本，

其实是体内的湿热过重，里面又不通风，它们只好变成了痘痘往外发展了。不是所有青春期的痤疮都是湿热体质，青春期是身体功能比较旺盛的一个时期，也可能属于肺胃有热。但总体来说，属于湿热体质的人为多数，可以说，在我们身边，这样的人越来越多了，不光是饮酒，吃香辣，煎炸，烤，油炸的东西造成的，还于长久居住在**环境中还有关。相对来讲，南方湿热体质的人更多一些，不少人脸上都长了青春痘。

相信痘痘是众多年轻男女们头疼烦恼的问题，殊不知不管外用的抗痘产品用的多么昂贵，如果不把体内的问题解决了，那么“野草烧不尽，春风吹又生”，刚刚灭了一批痘痘，又长出一批，新痘痘加上老痘斑，让人烦恼不已。所以说，痘痘诱发的原因在体内，只有针对根本，把根拔除，才能真正还你一张青春干净的脸。

形体特征：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。

疾病倾向：疮疖、黄疸等病

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六、气虚体质--气短派

形体特征：肌肉不健壮;

常见表现：容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力;

心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险;

发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂比

如胃下垂等;

对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

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七、血瘀质--长斑派

现实问题：痛经，多是淤血惹的祸

一方水土养育一方人，这句话还有一个含义，有山水的地域就会富甲一方。而四季分明的地方长寿的老人多，那是因为冷热交替最大限度的暗合了自然界的春夏秋冬，生，长，收，藏之道，这是和谐生命的自然法则。而当身体内的水和河有了问题，被带到全身各处的养分就不能满足，由此会阻碍生命的健康前行。那么体内有淤血的人，漫漫地必然会出现各种疾病。

一个健康的人身体呈现的应该是山清水秀，风调雨顺。那么血淤体质呢?从字面上去理解，就是说身体里的河流不纯净了。河道里有了淤泥。中医讲：淤则不通，不通则痛。临床上很多女性痛经，都是血淤体质的原因，只是大家都不当回事儿，甚至大多数女孩子觉得这个是正常现象。

1、痛经是不正常的!

实际上痛经是不正常的生理表现!我们说在痛经背后，可以看到一种体质，看到一个人将

要走向疾病，上面我们提到的那个女孩子，连续两年宫外孕，不能说是偶然的，因为她身体上的很多表现就是一个血淤体质。

2、淤血导致前列腺疾病

事实上，不只女孩子们要这样去看，男人病也当如此。比如说男人的前列腺炎，发展到后来的前列腺痛，那是非常严重了。这个时候他尿频，尿急都不是最痛苦的了，主要以阴部剧烈疼痛为主，这种患者临床中常见的，而他们最明显的表现就是舌上有淤点，淤斑，尤其是翻起舌头，能看到舌下的静脉曲张。如果我们再细心一点，你会看到身边亲人或者朋友的好多奇怪现象，比方说身体容易出现淤青，面部有类似100元钞票上的纹路，有雀斑……你就可以建议他们做体质自测，是血淤体质，就要及时调整了。

3、气滞血淤形成的肿瘤

尽管形成肿瘤的原因很多，中医认为最主要的原因还是气滞血淤。第一，首先是来自外界的邪气。所谓外界的邪气，当时是自然界里面的风，寒，暑，湿，燥，火，这些因素的偏颇都会进入人体，影响，扰乱甚至改变体内的正常环境。

4、冠心病人多见血淤体质

如果我们平时没有淤血的这个概念，你就意识不到自己淤血了，不加以注意，天长日久，堵塞的地方越来越多，想不病也就难了。

可以这样说，女性的乳腺癌，**癌，这些都与淤血有关。

与长雀斑，蝴蝶斑，老年斑有关的还有血瘀体质，如果有人经常为痛经烦恼，就更要了解这种体质了，所谓不通则淤，而淤则不通，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河

道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用，如果你身上经常出现莫名的淤青，就更要留意自己的血瘀体质，它跟多种疾病有关。

血淤质总体特征：血行不畅，以肤色灰暗，舌质紫暗等血淤表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：皮肤颜色灰暗，色素沉着，容易出现淤斑，口唇暗淡，舌暗或有淤点，舌下络脉紫暗或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

发病倾向：痛证，血证

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八、气郁质--郁闷派

不是谁都容易患上抑郁症

形体特征：形体瘦者为多;

常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠;

心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑;

发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等;

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天

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九、特禀体质--过敏派

形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷;

常见表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕 ;

心理特征：无特殊;

发病倾向：凡遗传性疾病者，多表现为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷;若为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病;

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿疾。

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