为啥有些人喝凉水都长肉
实胖、虚胖、干吃不长肉的人如何调理？
实胖、虚胖、干吃不长肉的人如何调理？我国传统中医将肥胖分成两种，一种叫“实胖”，一种叫“虚胖”。
一、区别实胖和虚胖的小测试：虚胖体质1.食量不大.东西吃的并不多.2.身体容易疲劳.3.手脚容易感觉肿胀.特别是蹲下时小腿肿胀感强烈.4.脸色偏白或泛青.怕冷不易流汗.多白痰.5.平时很少运动.肌肉松浮.6.尿液颜色清淡.7.晚上睡觉常做梦.(有3项以上符合你就属于虚胖体质)实胖体质1.平时吃的比较多.很容易又感觉肚子空空.又想吃了.2.容易便秘.可能一星期有少于三次的大便.3.外表看上去多肉.结实.4.经常感到口干舌燥.多浓痰.5.脸色较红润.6.小便尿液热.颜色浓.浊.黄.深.7.睡觉会做噩梦.二、实胖的成因及调理：1、实胖形成的原因：吃得多、爱吃肉且食欲旺盛，肝代谢不了，脂肪堆积在机体组织里头，机体组织越来越厚，形成肥胖。
这种人他们有一个共同的特点，早晨、中午凑合吃，晚上吃得非常好。
肝是夜里代谢，肝是代谢什么的？脂肪！晚上吃得太好，大鱼大肉，吃完又不活动，脂肪代谢不了，慢慢进入到血液，传到身上每一个角落……久而久之，这个人越来越胖。
2、实胖的人怎样调理：首先，要把饮食习惯改过来，早晨、中午尽量吃好，吃饱。
但肉尽量少吃，如原来每天吃半斤肉，现在改成三两、四两就可以了。
晚上的饭就要相对少吃一些。
每天晚上一定要以素食为主，吃生拌菜，炖菜。
晚饭后休息半个小时，然后快走三～四公里。
条件允许的话运动回来以后，走走罐，走全身；走完罐再泡泡脚，把汗泡出来。
只要坚持住，慢慢就瘦下来了，减肥也就成功了！一般情况下，一个月减5斤到10斤问题不大，运动完感觉饿了可以吃个苹果补充能量。
人的习惯是21天左右养成的，如果21天坚持下来了，您就不会觉得难受了。
坚持很重要。
三、虚胖的成因及调理：1、虚胖形成的原因：这类人都从肚子胖开始，然后到全身胖。
一天吃不了什么东西，可是以肚子为中心，越来越胖。
老百姓有一句话说“喝口凉水都长肉”就是指的这种人，哪怕天天什么都不吃，也是胖，这就是虚胖。
喝凉水降火气,有可能火上浇油
龙源期刊网 喝凉水降火气，有可能火上浇油作者：莫鹏来源：《大众健康》2017年第05期很多人这样认为，吃了火锅或辛辣食物会上火，一定要喝很多凉水，这样才能降火气。
但实际上，喝凉水有时候不但降不了火气，反而会让火气越来越大。
《本草新编》云：“夫人生于火，不闻生于寒也。
以泻火为生，必变生为死矣。
从来脾胃喜温，而不喜寒。
”说的是，人是靠阳气维持生命的，不能靠寒凉；如果用寒凉泻火的方法维持生命，则生命就会消亡。
一直以来，脾胃都是喜欢暖的，而不喜欢寒凉。
喝凉水不能降火很多人在夏天喜欢喝冰镇酸梅汤。
酸梅汤是能降火气，但喝太多也不好。
中医认为“辛甘无降，酸咸无升”。
喝太多酸梅汤会让身体气机沉降，喝得越多会越没劲儿，五脏六腑经络气血的升降开合都实现不了，甚至会觉得浑身酸软。
火箭军总医院中医科主任医师郭志红介绍说，肺是水之上源，是不耐寒热的娇脏。
中医认为，形寒饮冷伤肺。
喝凉水降火气首先伤肺，等于从上游把水流通的道路堵住。
就好比提着水壶必须打开壶盖才能倒水，但壶盖打不开，水不能倒出，所以此火便无处可去。
身体的能力被堵塞了，五脏六腑很虚弱，其火气是一种虚火，实际上身体处在寒凝状态，靠喝凉水怎能下虚火呢？另外，喝下凉水也容易让寒气入肾。
肾是先天之本，寒气会让肾的功能发挥受限。
要知道所有的火都是元气变的，有多少虚火就耗掉了多少元气，如果没能力将虚火返还成元气，就应该找有经验的中医把虚火撤下去，从而使元气变得更充足，这种治法叫“引火归元”。
产生火气为哪般产生火气有多种情况，多数可以表现为一个“堵”字。
有的人饮食不加节制，吃太多刺激性食物和高蛋白食物，堵塞了脾胃和腸道，造成食火；有的人工作劳累、用脑过度，气血凝聚于脑，导致了气血流通不畅的瘀堵，瘀积生火；有的人情绪波动、脾气暴躁，造成肝气郁结、形成肝火；有的人心事重重，失眠多梦，形成心火。
实际上，很多人上火的原因真正在于“寒”，《黄帝内经？素问？水热穴论》说：“夫寒盛则生热也。
“喝水都会胖”,是真的吗
“喝水都会胖”，是真的吗【摘要】喝水是否会导致体重增加一直是备受争议的话题。
事实上，喝水并不会直接导致胖。
相反，适量饮水对身体有诸多好处，比如帮助消化、预防便秘、促进新陈代谢等。
喝水还可以提高饱腹感，减少过量进食的可能性，有助于控制体重。
科学研究也表明，适当的水分摄入可以帮助减肥效果更加显著。
喝水虽然不能直接导致体重增加，但需要适量饮水才能保持身体健康，达到减肥效果。
适量饮水有益健康，而过量喝水则可能对身体造成不利影响。
在日常生活中，我们应该科学合理地饮水，保持身体水分平衡，享受健康生活。
【关键词】关键词：喝水，体重增加，好处，减肥效果，科学研究，身体健康，胖，适量饮水。
1. 引言1.1 喝水都会胖，是真的吗喝水都会胖，是真的吗？这是一个常见的疑问，尤其是在减肥和健身的人群中。
一些人认为喝水会导致体重增加，从而避免饮水以减少热量摄入。
这种观点在科学上并没有得到充分的支持。
事实上，喝水是维持身体健康和正常功能所必需的，而且适量的饮水对于减肥和控制体重也是至关重要的。
在接下来的内容中，我们将深入探讨喝水是否会导致体重增加，喝水对身体的好处，喝水是否会影响减肥效果，以及科学研究对喝水与体重关系的解释。
最终，我们将总结出喝水不会直接导致胖的结论，并强调适量饮水对健康的益处。
通过这篇文章，希望可以帮助读者更好地理解喝水与体重之间的关系，以及正确的饮水习惯对健康的重要性。
2. 正文2.1 喝水是否会导致体重增加？喝水是否会导致体重增加？这个问题一直困扰着很多人，尤其是那些想要控制体重的人群。
有些人认为喝水会导致体重增加，因为水也有重量，而且摄入过多液体可能会导致体内水潴留，从而看起来体重增加。
科学研究表明，喝水不会直接导致胖，反而是减肥的好帮手。
水是零卡路里的，喝水不会增加体内能量摄入，也不会导致脂肪堆积。
相反，适量的饮水可以帮助身体排出代谢产物，促进新陈代谢，有助于身体清除废物，减少脂肪囤积。
喝水能够提高饱腹感，减少饥饿感，并帮助控制饮食量，从而有助于减肥。
喝冰水会长胖吗
喝冰水会长胖吗
现在的女性朋友最害怕的事情就是长胖，一胖毁所有并不是没有道理的，喝水虽可加速新陈代谢，有辅助减肥之效，但网上流传喝冰水会长胖，这有道理吗？喝冰水真的会长胖吗？
一、喝冰水会长胖吗
喝冰水会长胖风险。
减肥期间喝冰水，或者长期饮用冰水，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦下来，反而可能因此导致身体代谢缓慢，引起身体肥胖，这是喝冰水长胖的关键。
二、喝冰水为什么会长胖
肠胃功能受损
常饮冰水刺激肠胃，易损伤脾胃机能，引起腹泻腹痛等肠胃不适，长期如此，肠胃功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也会减弱，易形成异胖体质。
能量分配不平衡
冰水进入人体后，人也需要消耗一些热量来提升冰水温度，这似乎都有利于减肥。
其实不然，看似可以消耗热量，但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减缓，降低代谢。
心脏功能下降
喝很多人喜欢在剧烈运动，大汗淋漓的时候喝冰水，运动之后心
脏会及时地散热调整，此时喝冰水，大脑接受的讯号是身体温度以降低，从而停止散热，长期如此，心包形成积液，心包积液过多会导致心脏能力下降，身体体液流通障碍，最终导致肥胖。
三、喝冰水减肥是误区
综上所述，喝冰水对人体的影响巨大，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦身，还可能会导致机体消化代谢机能紊乱，影响身体正常的代谢，想要通过喝冰水减肥并不可取，轻则肠胃疾病，重则可刺激心血管，引发一系列疾病。
解读“大胃王”的秘密
本生命活动的消耗（就是常说的 “基础代谢率”）、日常活动的 消耗、运动的消耗几部分。基础 代谢率是消耗能量最多的一部 分，日常活动和运动消耗的热量 只占到1/3~1/4。
所以大胃王这个事情说明了 不同个体之间，基础代谢率的差 异非常大，这和人种、性别、 遗传、年龄等因素有关系，这些 因素我们是改变不了的。有研究 显示，苏格兰地区不同成年人的 基础代谢率平均值为1501千卡， 个人代谢率从1028千卡到2499千 卡不等，差异显著。700千卡左 右的热量相当于跑10公里消耗的 热量，或者200克大米所提供的 热量，就是说，基础代谢率高的
综上，“大胃王”是有先 天的优势，我们没有这种“特 技”，就需要通过合理选择食物 和运动来弥补了。
编辑
最近网上“超级大胃王”的 视频非常火，我们看着一个瘦瘦 的美女吃下好多汉堡、牛排、寿 司、炒面等等，真是羡慕又嫉妒 啊，为啥人家怎么吃都不胖，我 们喝杯凉水都长肉呢？
我们吃饭是因为吃到“肚子 里”的食物，会转化为能量来供 给身体消耗。如果吃得很多， 消耗得很少，剩下的热量就会转 化为我们不太喜欢的“体重”。 所以，不是说吃得少就能瘦，胖 瘦取决于摄入和消耗之间是否平 衡。吃了多少食物，我们是可以 控制的，但是这个消耗就是一个 我们控制程度不大的事情了。消
人，不运动或者吃得多，自己也 能消耗掉，而基础代谢率低的 人，需要运动或者少吃才能把这 些热量消耗掉，不转化给体重。 大胃王，因为基础代谢率高，所 以吃不胖，而更多的人因为基础 代谢率低，所以喝凉水都长肉。
基础代谢率很难改变，但是 也不是不能改变，减少脂肪和增 加肌肉都会增加基础代谢率。 而剧烈节食会导致基础代谢率降 低，这种降低是难以逆转的，所 以通常通过节食减肥的人，恢复 进食之后会反弹严重，这就是其 中一个原因。基础代谢率就像一 种“天生”的东西，我们要学会 接受，那么“后天”的事，我们 都能做什么呢？那就是“吃动平 衡”。
怎么判断自己是不是内分泌失调 这些症状你都中了几个
怎么判断自己是不是内分泌失调这些症状你都中了几个女性的内分泌与健康息息相关，当内分泌失调时，身体就容易出现体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题，严重的甚至会影响女性的生育能力。
那么，如何判断自己是否内分泌失调呢？下面一起来看看吧。
一、怎么判断自己是不是内分泌失调1、脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
2、肌肤恶化脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。
据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
4、妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
5、不孕有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。
去医院检查，医生告之，先调调内分泌。
究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、白发、早衰白发早生也可能是个内分泌问题。
另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
7、体力不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。
但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
二、内分泌失调是什么原因1、环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。
2、生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。
喝冰水会降低新陈代谢、合成内脏脂肪吗
喝冰水会降低新陈代谢、合成内脏脂肪吗作者：暂无来源：《海外星云》 2017年第19期一些网上讨论的代谢问题，一些人认为：喝了冰水之后，腹部就必须要加热这些水，因此会需要更多脂肪，所以腹部就会跟脑部发出讯号，让内脏脂肪的合成增加，因应加热腹部冷水的需求。
而且体温下降，就会降低新陈代谢。
喝热水身体温度会上升，体温上升，新陈代谢就会随之增加。
这两个说法，听起来似乎都言之成理，加上跟传统民间认为不要喝冷水的说法契合，所以似乎广为流传，且普遍被认同且奉行。
这样的假说没有不行，毕竟所有的科学刚开始都源自于一个假说。
但科学家接下来要做的，就是“实验”。
透过完整设计的实验，我们就可以验证假说是否为真了！结果还真的有人做了这个实验，而且早在2006 年就已经做过啦！就带大家一起来回顾这个实验吧。
实际上人体实验的结果：室温水对新陈代谢无影响，冰水提高新陈代谢当年的这个研究，刊载在《内分泌与新陈代谢期刊》，做法是找一群健康成人，在他们喝水前30 分钟先测量一次代谢情形，喝水后90分钟再测一次。
喝的水量是依照这些人的体重去调整，平均起来每次喝500 毫升左右。
但这个研究除了研究水温以外，也想研究喝进不同渗透压的水会不会造成什么影响。
因此有些人喝了常温蒸馏水、有些人喝常温生理食盐水，也有人喝摄氏3 度的冰水。
结果发现，喝水，不管是喝常温的蒸馏水或生理食盐水都不能增加新陈代谢。
但是喝低温3 摄氏度冰水后却可以增加新陈代谢4.5%，并且可持续60 分钟。
这道理其实也不难理解。
人是恒温的动物，当你喝入了冰水，身体就会把水加热到跟体温一致，这个过程自然就需要耗能，所以必须增加新陈代谢。
但这个效果也只持续到水温升高到跟体温一致就会停止。
至少这个实验可以证明，喝冰水会“降低”新陈代谢是错的，相反的，喝冰水会“暂时增加新陈代谢”。
而喝室温的冷水，在实验中就没有发现增加代谢的情形。
那喝温水会不会增加新陈代谢呢？确实如果你的体温上升，例如发烧的状态下，新陈代谢是会增加的。
喝水也长肉？其实多喝水能减肥!
身边十个人，九个人喊着减肥，还有一个没有说出来，在心里默默喊着要减肥，但是实际上大家都是边喊着减肥边努力吃，更何况我还是一个喜欢“修仙”的小仙女，边掉头发边熬夜，熬夜很爽，一直熬一直爽。
担心头发的同时还有体重。
网上各种千奇百怪的减肥方法，营养师开的食谱、精油、运动、不吃主食、水果减肥，总结就是管住嘴，迈开腿，这是一般人能做到的吗！再说到水果减肥，不知道你们怎么样，反正我是吃不起水果了，但是水我还是喝得起的，喝水可以减肥，不接受反驳！
大量研究结果表明，多喝水确实可以帮助减肥和养生。
水有助于促进身体新陈代谢，清洁体内的废物，并起到抑制食欲的作用。
“喝水减肥法”可能是一种被低估的减肥方法。
水是一种天然的食欲抑制剂
喝水可以帮助减肥。
当胃有饱腹感时，就会向大脑发出信号以停止进食。
水可以占用胃的空间，导致饱腹感并且减少饥饿感。
在吃东西之前喝一杯水可以帮你抑制不必要的零食。
水是燃烧脂肪所必需的物质
没有水身体就无法正常代谢储存的脂肪或碳水化合物。
脂肪代谢即脂肪分解的过程，该过程的第一步就是水解，当水分子与甘油三酯（脂肪）相互作用产生甘油和脂肪酸。
喝足够的水对于燃烧食物和饮料中的热量以及身体中储存的脂肪至关重要。
既然喝水的这么好，应该喝什么样的水呢？
这里所说的水也就是平时的白开水即可，但是我们在流逝水分的时候，也会流逝掉很多微量元素，所以在选择饮水的时候，有条件的可以选择天然矿泉，能够适当补充微量元素，而且是小分子谁，更容易被吸收！
废话不多说我要去喝水减肥去了。
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为啥有些人喝凉水都长肉
---肠道菌群在作怪
核心提示：国际微生物生态学领域的顶级学术期刊《国际微生物生态学会会刊》日前刊载我国学者上海交通大学赵立平教授研究成果，第一次确定了肠道细菌与肥胖及糖尿病直接相关，有望为战胜肥胖、预防糖尿病提供新方法。
正常人体存在1.5公斤肠道菌体内生活着各种微生物，对于它们尤其是肠道菌群的研究早在100多年前就已经开始了。
人体肠道内生活着大约1000种细菌，统称为肠道菌群，总重量大约有1.5千克，细胞总数量是人体自身细胞总数的10倍，编码的基因总数量是人体基因总数的100倍。
如此庞大的肠道菌群如何影响人体的健康，一直是微生物学家关注的问题。
肠道无菌小鼠---怎么吃都不胖 2004年，美国华盛顿大学戈登教授等首次报道肠道菌群可以调节小鼠的脂肪代谢。
人或动物刚刚出生的时候都是无菌的，戈登他们将刚出生的小鼠直接放在无菌环境中饲养成为肠道无菌小鼠，观察发现这些小鼠尽管饭量很大，仍全部保持了苗条的身材。
阴沟肠杆菌---“肥胖细菌”主犯近些年，包括赵立平教授实验室在内的多个研究组都观察到高脂饲料喂胖的小鼠肠道里病菌增加，有益菌减少。
为了解肥胖患者肠道菌群的改变，他们在一位体重达175千克的肥胖患者肠道里发现了过度生长、占总菌量1/3之多、可以产生内毒素的条件致病菌阴沟肠杆菌。
而经过特殊设计的营养配方干预以后，这种病菌数量很快下降到检测不出来的水平，与此同时患者的体重在将近半年里也下降了51.4千克，高血糖、高血压和高血脂等症状也恢复正常。
同时他们还观察到，阴沟肠杆菌是第一个被证明具有引起肥胖能力的细菌，它在肥胖症患者肠道里的数量升高应该是造成肥胖的原因而不是结果。
这一结果随即发表在《国际微生物生态学会会刊》上，这是国际上首次证明肠道细菌与肥胖之间具有直接因果关系，为肠道菌群参与人体肥胖、糖尿病发生和发展的“慢性病的肠源性学说”提供了最直接的实验证据。
介绍到此，您知道为什么有些人喝凉水都长肉了吗？乐于减肥的达人们，那有可能是您肠道里的阴沟肠杆菌在作怪哟！！！。