4种护血管食物适合老年人吃,降低毛细血管通透性,还防血栓

4种护血管食物适合老年人吃，降低毛细血

管通透性，还防血栓

人的血管在血液长年累月的流动过程中，由于受不良生活习惯及一些基础疾病的影响，会逐渐出现杂质（胆固醇、血小板等）堆积并附着在血管内壁，血管内壁会出现隆起（斑块）且逐渐增厚与变硬。长此以往，血管内腔逐渐变窄，使得血液循环不畅，继续恶化下去会完全堵塞，就像生锈的水管一样。为此，咱们大家可以明白，这血管也是要时刻来清理的。

食物一：全粉大麦

全粉大麦也是一种五谷杂粮，且含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。

食物二：黑豆

黑豆是生活中人们常吃的一种天然食材，黑豆中含有大量的能降低胆固醇的东西，常吃黑豆可以有效的软化血管，扩张血管、促进血液流通。让血管更加干净，远离血管病。

食物三：海带

我现在就是常吃，尤其是喝粥吃饺子的时候，会多放着点，而且海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血

栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

食物四：茄子

其实茄子真的蛮好吃的，尤其是炒茄子，大家应该吃着点才是，要知道茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，防止毛细血管破裂。

我们可以看到，现在很多老人都比较喜欢运动，那是因为运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。