(完整)小学体育障碍跑教案

教案《障碍跑》

教师：班级：四年级（1）班人数：40 人课次：第一次课

４周，３－４拍左脚蹬地并于右腿的同时向右转成正面直立，两臂胸前平屈，

扩胸后振２次。５－６拍同１－２拍方向相反。７－８拍右脚蹬地并于左腿，扩胸动作同３－４拍。第二个八拍同第一个八拍动作相同，方向相反，最后１拍还原成直立。第二节体转运动预备姿势：立正。

第一个八拍：１－左腿向侧一步成分腿站立，同时一手叉腰，左臂（手心向下）经前举翻掌，侧摆时手臂侧举，２－上体向右转动180°，同时左臂侧上屈举做敬礼动要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂侧摆的幅度要大。

要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。屈肘向侧扩展时，避免肘部向下。