疫苗接种避开这些误区
专家：疫苗接种避开这些误区
春季万物复苏，是儿童生长的黄金期，同时，一些病菌也活跃起来，儿童因免疫能力低、抵抗力差，容易遭受病菌侵袭，在春季容易高发流感、肺炎等呼吸疾病，除了要注意加强日常生活看护，也要尽早选择有针对性的预防手段。
接种疫苗是传染性疾病最有效的预防手段，但面对要不要给孩子接种疫苗、应该为孩子接种哪种疫苗这些问题时，家长们多少还会心存疑虑。流感疫苗的低接种率直接反映了家长们对疫苗的不信任心态。专家表示，公众对疫苗的认知目前仍存在一些误区是导致疫苗接种受阻的主要原因。
误区1
一类疫苗比二类疫苗更安全
据一项题为《中国家长疫苗态度》的网络调查显示，83%的家长会选择免费的一类疫苗，17%的家长则倾向于选择自费的二类疫苗，两项选择的原因除了出于经济上的考虑，对疫苗“安全性”的担忧也是主要原因。
大多家长认为一类疫苗比二类疫苗更安全。约55%的家长表示不了解疫苗划分一类和二类的依据，认为是按医学标准划分的。
中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光教授介绍，从过去多年的疫苗不良事件看，疫苗信息传播存在不科学、片面、甚至误导的情况，让公众对二类疫苗存在误解。
专家表示，一类疫苗和二类疫苗的区分既不是以疾病的危害性作为分类标准的，也不是以疫苗的接种效果或安全性来区分的。和一类疫苗不同，二类疫苗是尚未被列入国家计划免疫的疫苗。这类疫苗成本高，价格相对较贵。随着国家经济实力的加强，二类疫苗将来有可能变为一类疫苗。实际上，一些有条件的城市已率先将部分二类疫苗列为一类疫苗。例如北京为60岁以上老年人和在校中小学生免费接种的流感疫苗，在其他省市目前还是自费疫苗。
国外进口的疫苗基本都属于二类疫苗，这类在我国属于自费的疫苗，在其他国家也许已被纳入了政府免疫规划范围，免费提供给该国公民，因此，其安全性和有效性也是经得住考验的。
专家强调，二类疫苗的接种意义和一类疫苗同等重要，一些二类疫苗预防的传染病甚至危害更大。像肺炎球菌性疾病及疟疾，都是世卫组织极高度优先推荐使用疫苗预防的疾病。
误区2
疫苗接种了就百分百有效
北京儿童医院姚开虎教授去年参与编写了《儿童预防接种信息传播指南》，对预防接种的相关知识做了科学阐述和解读，尤其是公众对二类疫苗认知常见的误区一一做了分析。
据他介绍，很多家长认为接种某种疫苗就能100%预防这种疾病，这种认识其实是不正确的。他指出，疫苗的有效率与疫苗本身的质量和受种者自身体质差异有较大关系。和药品一样，疫苗不能保证对每一个受种者都安全有效，但能保护绝大多数人接种后产生预防，即便有不良反应，大多也是轻微的。
对于一些家长认为通过疾病获得免疫比通过疫苗获得免疫更好的观念，姚开虎教授表示，疫苗与免疫系统相互作用产生的免疫反应与通过自然感染产生的免疫类似。但疫苗不会导致疾病，也不会使接种者受到潜在并发症的威胁。相比之下，通过天然感染获得免疫可能会付出高昂的代价。
专项体能训练方法
篮球运动员的体能训练 六、篮球专项力量素质训练 1、力量素质的种类 2、影响力量素质的主要因素 3、力量训练理论和方法上存在的误区 4、篮球专项力量素质训练要求 5、篮球专项力量素质训练的主要方法 6、NBA力量训练 （一）力量素质的种类 1、最大力量：运动员在随意性肌肉收缩中所表现出来的最大克服阻力的能力。主要取决于肌肉的生理横截面和最大的意志紧力，同时不同工作肌的关节角度对最大力量的发挥有重要影响。 1、速度力量：人体肌肉在快速收缩时所表现出克服阻力的能力。 3、力量耐力：运动员长时间保持合理动作的能力 三种力量相互促进，相互影响，但过分发展某种力量素质会影响另一种力量素质发展。影响力量素质的主要因素 1、动力肌的生理横断面红、白肌纤维的比例 2、参入肌肉工作运动单位的数量 3、协同肌的同步性和对抗性肌退让性工作的协调配合 4、在篮球实践中还受到各种技术动作力学结构的影响。 (二)、篮球比赛中对抗力的表现形式 1、篮球比赛中的对抗力在实践中有两种表现形式：在地面发生身体接触和在空中发生身体接触。 2、在移动中发生身体接触时，主要是在短时间发挥最大肌力，即最大力量的发力在时间上比对手快，对抗力就强。
3、跳起在空中时的身体碰撞则主要利用身体的惯性力和协调控制身体的平衡能力，利用身体做想向运动，保持运动轨迹，完成技术动作。 （三）力量训练理论和方法上存在的误区 1、力量训练缺乏计划性、系统性和针对性。没有根据篮球运动特点对力量练习手段进行分析和筛选。 2、力量的构成和分类认识不清。篮球比赛主要需要的是快速力量和快速力量耐力 3、力量训练忽视篮球专项动作的肌肉工作特点 4、力量训练杠铃挂帅，方法单一落后 5、力量训练容的偏差与误区 （四）篮球专项力量素质训练的要求 1、要针对运动员专项素质弱点，区别对待 2、要科学地安排训练计划。 3、要注意各肌肉力量的平衡发展 4、要适时地专门安排训练时间 5、要根据训练任务的不同安排训练计划。 6、要克服片面发展绝对力量。 7、要力求选择与篮球运动技术、结构相一致的动作方法。 （五）力量训练阶段划分 1、建设性力量训练阶段（打基础阶段）：是整个力量训练的物质准备阶段。 2、提高最大力量阶段：提高肌肉克服最大阻力的能力，目的是为了快速力量和弹跳力服务。持续时间约2个月 4、使力量转变为专项爆发力或专项力量耐力阶段：根据运动项目需要和特点，训练获得最大力量必须在运动专项中表现出来，即必须转变为专项所需要的爆发力和力量耐力 5、保持阶段：保持前面各阶段已经获得的力量训练水平
核心稳定力量训练
核心稳定力量训练随笔 ——李周 从解剖学的角度来看，人体的“核心”是指脊柱、骸关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。在竞技体育运动中，几乎所有的运动都是通过四肢末端将力量施加于外部物体(例如铅球、地面和水等)，使器械或人体产生运动。因此，长期以来，在竞技运动训练领域，人们一直将力量训练的重点放在四肢上，忽视甚至放弃躯干(核心)部位肌肉力量的训练。 20世纪90年代初，一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用，将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法扩展到竞技体育领域。他们从力学、神经生理学和康复等不同角度对躯干成进行了深入研究，提出了“核心稳定性(Core Stability)”的问题。所谓“核心稳定性”是指，在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。人体的大多数运动都是多关节和多肌群(肌肉)参与的全身运动，在这个运动中，如何将不同关节的运动和肌肉的收缩整合起来，形成符合专项力学规律的肌肉“运动链”，为四肢末端发力创造理想的条件，是所有运动项目共同面临的问题。所以，尽管骨盆、髓关节和躯干部位的肌肉并不像四肢肌肉那样，直接完成人体的运动，但是，它们的“稳定性收缩”可以为四肢肌肉的收缩建立支点，提高四肢肌肉的收缩力量，同时，还可以协调不同肌肉之间的运动，加快力量的传递，整体上提高运动效率。 核心稳定力量对几乎所有的竞技运动项目都具有重要的作用: 首先，该力量可以通过近端固定提高末端肌肉的发力，例如田径的标枪、网球的挥拍和排球的扣球等被称为“鞭打”的动作，都需要核心稳定力量的参与，它可以将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢，集结全身的力量于“鞭打”的动作。有研究认为，在网球运动员挥拍击球的动作中，耽和躯干的力量占整个炭球力量的5000。 其灰，对运动技术具有关键的支持作用，专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉之间的协作水平和对高速运动中身体重心的控制能力，例如游泳、赛艇、皮划艇和急流皮划艇等水上项目，运动员不仅要具备良好的身体素质，而且更为重要的是要拥有对“水”的驾驭能力，运动员躯干以及船体的稳定是游泳和划船技术的关键，而这种能力的形成和提高主要取决于核心稳定力量的改善。 再次，具有好的预防损伤功能，为主动肌的发力建立良好的支点，提高不同肌肉之间的协作，以及动员全身不同环节的力量有序地参与运动，一方面可以提高运动中的力量水平，另一方面，还能够减小关节的负荷，达到预防损伤的目的。 核心稳定力量与传统的腰腹力量训练有很大的不同，核心稳定力量的训练 特别是关节周围的辅助肌参与运动，培养运动员在运动中稳定关节和控制重心的能力。（陈小平等编译）
水果不新鲜 盘点吃水果的致命误区
水果不新鲜盘点吃水果的致命误区多吃水果有益健康和美容，这是众所周知的常识。但是如果吃的方式不对，不仅不能给健康带来好处，反而会让你惹病上身！下面这些吃水果的方式，对身体的伤害程度相当于慢性自杀，你还在这样做吗？ 水果营养丰富，含有多种有机成分和人体必需的维生素。多吃新鲜蔬菜水果，对健康大有好处。 不过要知道，水果并不是只有益无害。吃水果也有很多讲究，万一吃不对，反而会惹祸上身！ 吃水果的那些致命误区 1、水果烂一点就不能吃 买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。 在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。 就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦！ 2、饭后马上吃水果 有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。 4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。 像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。 5、水果吃太多 无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。 芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。 其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。 葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。 水果不新鲜盘点吃水果的致命误区 6、水果当饭吃 从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。 长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
现代体能训练核心力量训练方法 自修订版
现代体能训练核心力量训练方自修订版-法． 现代体能训练核心力量训练方法 一，人体核心的概念 人体核心通常指躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌
群。核心肌群由腹直肌、腹横肌、和竖脊肌等组成，并且髋关节周 围的肌肉——臀肌、股后肌群也属于人体核心肌群。 从解剖学角度来看核心肌群的位置，包括深层的小肌肉群和浅层的大肌肉群。深层的小肌肉群包括腹横肌、多裂肌和部分的腹内斜肌、腰方肌等，这是维持脊椎稳定的最重要的核心肌群，其主要功能在于保持各脊椎椎体间的稳定能力，并可以使脊椎维持在正中区域的范围内。浅层的大肌肉群包括腹直肌、腹外斜肌、大部分的腹内斜肌、腰方肌、
竖脊肌及臀部肌群等。 二、核心力量的概念 核心力量是以稳定人体核心部位（即肩关节至膝关节之间的部位）、控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。 三、核心力量训练的作用 核心力量训练的主要作用在于稳定运动员的脊柱、骨盆，保持正确的身体姿势，稳定重心，提高身体的控制力和平衡能力，提高运动时由核心肌群向四肢及其他肌群的能量输出，预防动作中的损伤，从而有助于运动成绩的提高。． 四、核心力量训练的原则 核心力量训练就是要努力使整个机体协调起来，确保运动员在做动作时让核心区域肌群起到稳定躯体、传输能量的作用。
训练方法：1，不借助任何器械的单人练习；2，运用单一器械的练习；3，使用综合器械进行的练习；4，各种普拉提练习形式；5，睁眼睛和闭眼睛状态下的各种站立练习；6，在同伴协助下进行的练习；7，两人共同进行的练习。 核心力量训练可以按照小负荷多次数的训练原则，静力练习时间固定，动力练习每组重复次数也需要固定。课根据运动员的具体
托福口语备考几大致命误区
托福口语笔记几大致命误区 托福口语考试中的综合口语部分，考生往往都需要做笔记，当然如果你的理想能力够强，可以忽略记笔记，但对于大多数考生来说就必须要记笔记。很多考生在考试的时候遇到记笔记部分的时候就会感觉压力太大，找不到好的方法，很有可能在记笔记过程中大家走进一些误区，显然克服这些误区我们托福口语得高分的关键。申友托福小编这里就下面大家最容易走入的三个托福口语记笔记的致命误区来一一击破，为大家GAMT高分保驾护航。 托福口语记笔记三大误区： 误区一：尽可能的多记，无论什么都记。 在托福口语考试的时候，如果遇到需要记笔记的部分，有的考生几乎将听到的内容都记录了下来，把所有听到的内容都进行了记录，这样做的后果是托福口语考试有限的时间里，大部分时间都用来做笔记了。呆到说的部分就显得仓促了。 不知道大家有没有注意到新托福口语的听力部分的语速如何，在这个做一个数据统计，听力部分的速度一般是一秒钟3至4个单词，那么一个对话是1分至1分半左右，也就是180至360个单词左右。而我们能够记录下来的词汇平均下来也就60到80，仅仅只有三分之一左右，如果去尽可能的多记呢? 在托福口语考试过程中，尽可能多记这个概念有些模糊，在考试中，我们首先要明确我们需要记什么，什么该记。准确地说，就是记关键的内容，记可以得分的内容。 误区二：希望所有的句子都抓住，一个也不放过。 前面也提到了，在托福口语考试中，听力那段时间，考生最多也就可以记录下三分之一的内容，便很多考生都希望尽可能的听到更多的内容。如果不用写出来，那么能听到的句子就多了很多。但是，当我们听懂了兔子和信息时却记不下来，等准备时间结束后，我们来复述的时候，很多内容由于我们忘记而缺失了，我们又怎么可能做到把所有内容都说全呢? 所以在托福口语考试中，我们选择性的放弃一些内容，这样才能相对完整的记录下自己需要的内容。在之后的复述中就可以完整的说出来。越是不想丢下句子，就越无法写出听到的内容，这样得不偿失。
体能训练论文
篮球专项体能的特点及训练方法手段研究 姓名：吴海峰学号：200802021109 运动系08级11班 摘要：篮球运动中的体能是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分的重要方面，从体能概念种类的研究入手，强调体能训练对篮球训练的意义。浅析了体能训练的方法，对篮球训练的体能训练提出了具体的要求，从而促进篮球训练的体能训练健康开展。 关键词：大学体育篮球体能训练篮球训练 前言：篮球运动是一项以投篮得分为目的、攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能、技能类运动项目。篮球运动与训练对运动者的体能有很高要求，篮球运动者的体能训练要以速度、力量、对抗性身体训练为主，目的是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分。当前，我国各种从事篮球运动训练的专业球员和业余训练球员以及爱好者，受人种和训练水平的制约，总体的体能水平较低，不适应激烈的高强度篮球运动，而且，对体能训练的认识有误区，体能训练的手段也很单一，特别是体能训练与专项的结合不够。 2篮球专项运动员体能特点研究 篮球运动是一项技术性强、对抗激烈的项目,其技战术的运用是在高速度、强对抗下完成的。全面比赛竞技水平的稳定发挥是以良好的体能为先决条件的。体能的下降,必然导致技术动作失常、准确率降低、攻守转换速度减慢、失误增多等一系列的连锁反应。因此,体能是影响篮球水平的一个重要因素。本文从篮球运动的特点和体能要求对篮球运动员专项体能特征进行研究，篮球的专项体能特征是篮球运动专项话体能训练基本前提和方向，对指导 篮球专项体能训练实践具有一定的现实意义。 2.1篮球专项运动员身体形态特点研究 随着体育运动水平的日益提高,各项运动对运动员身体条件的要求也越来越高。现代篮球运动正向着高速度、高空优势和高度技巧的方向发展,运动员对空间和时间的争夺越来越激
战略管理中的七大误区
战略管理中的七大误区 当今，企业已进入战略竞争时代。美国著名未来学家托夫勒曾说：“对没有战略的企业来说，就像在险恶的气候中飞行的飞机，始终在汽流中颠簸，在暴雨中穿行，最后很可能迷失方向。”然而，企业一旦进入战略的误区，也是致命的。纵观当前现状，企业在实施战略管理过程中的误区主要表现在以下七个方面。 关起门来定战略 一些企业往往是通过内部讨论来确定一个理想战略，然后把这样的企业战略强加到外部市场中去，期望市场会适应它们的战略。 制定战略就像战争一样，必须了解整个战场各个方面的情况，然后才能选择最佳的战略据点。从外部看，制定战略的第一步是对宏观环境，包括政治、法律、经济、科技、社会、文化、自然环境，进行充分分析。第二步，行业环境分析，包括市场规模、行业寿命周期阶段、竞争者、顾客、规模经济等方面。特别要通过高效的信息反馈系统，不断收集处理竞争者的信息，企业才有可能拥有长期应对的策略与能力。要把竞争对手当作客户，加倍重视。 企业竞争也必须首先要找到真正威胁自己的对手，而不是只埋头把自己内部练得很强。 从研究力量看，为防止战略失误，企业在制定战略时，还应该就非保密问题征求社会有关方面特别是企业战略专家意见。如果自身能力有限，企业还应采取委外办法研究企业战略。 战略是少数人的事 许多企业，无论是其领导人还是一般成员，往往认为企业战略是少数人的事。企业领导关注的是专家和专门部门的意见，忽略组织的一般成员。企业一般员工也经常感叹战略目标离自己太遥远。结果是战略往往成了领导和专门部门的事情，其战略目标沦为空洞的口号，最终企业决策和实际执行出现巨大偏差。 要使战略成为企业所有成员的事情，企业在制定战略时，要尽可能扩大员工参与度。员工的很多观点虽然零碎，但都是形成战略极其珍贵的“资源”。这些“资
核心力量训练
核心力量训练 核心力量释义 对于核心区域的概念,国内与国外专家学者的观点大体相近,仅是叙述上存在一些差别。通过查阅资料和走访相关专家,得出在核心区域的界定上主要有以下几种观点:核心(Core )通常上指我们所说的躯干,包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。Ian Hasegawa认为,核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌,并且髋关节周围的肌肉———臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群[1]。核心是指人体肋骨以下至骨盆的部位,它所包含的肌群有腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢的肌肉群(J.H Pilates )。由此看出,核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,是指人体的中间环节,具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域,所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。 核心肌群的生理机制 腰-骨盆-髋关节包括29块肌肉,都位于人体的核心部位,这些肌肉在人体运动',this.id)" style="border-bottom: #fa891b 1px solid; cursor: pointer">运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。这些肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。竖脊肌是腰-骨盆-髋关节之中的一块肌肉,但对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。同时,竖脊肌与腹肌还互相配合,为人体在静止和运动中的各种技术动作的完成提供支持和保证,在此骨盆肌群也参与工作。骨盆带(pelvic girdle)是由骨组成的一个环状的架构,附着上的肌肉对于稳定骨盆的正常位置非常重要,特别是对于下肢加速、减速和髋关节内收外展运动的项目。这些骨在前面
科学驾驶须避免七大误区(正式版)
文件编号：TP-AR-L4047 In Terms Of Organization Management, It Is Necessary To Form A Certain Guiding And Planning Executable Plan, So As To Help Decision-Makers To Carry Out Better Production And Management From Multiple Perspectives. （示范文本） 编订：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 科学驾驶须避免七大误 区(正式版)
科学驾驶须避免七大误区(正式版) 使用注意：该安全管理资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的具有指导性，规划性的可执行计划，从而实现多角度地帮助决策人员进行更好的生产与管理。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 很多人在开车时往往凭着自己的感觉来，其实这当中有许多行为是不科学的，应当避免。驾驶员在行车时要避免一些误区，平时养成了习惯，在出游时就可以避免许多不必要的麻烦。 第一，先踩离合器后刹车 踩下离合器，发动机转速迅速降低到怠速，并且气管总的真空度降低，真空助力器的辅助力大大降低，刹车距离反而变长。正确的操作，应先踩下刹车，当车速降低至接近停止时再踩下离合器，这样才
能确保安全. 第二，加挡超车 车辆的前进是靠引擎所发挥的扭力，高挡位扭力较小，油门反应迟钝，加速度反而减慢，所以正确超车应该减慢一挡，自动挡只需将油门踩到底，变速器便会降低一挡，以提供足够的扭力。 第三，转弯同时刹车 转弯时汽车重心移向外侧，此时刹车会加重侧倾，造成单边制动，若速度过快，或刹车过猛，则有翻车危险。应在进入弯道前减低车速换入低挡，入弯后，缓慢加油车身才能保持平稳姿态，不会引起车辆
核心稳定性训练对平衡能力的影响
核心稳定性训练对平衡能力的影响 【摘要】良好的平衡能力可以促进运动员技能更好的发挥，更能反映运动员的健康状况、生理及心理状况。本文运用文献资料法对核心稳定性训练相关文章进行分析总结，旨在通过对核心稳定性训练的研究，探索出核心稳定性训练对平衡能力的作用，为平衡能力的提高提供可行性。 【关键词】核心稳定性；核心稳定性训练；平衡能力 前言 核心稳定性训练早期主要用于康复治疗、损伤预防，90年代初开始应用于体育健身，近年来已用于提高体育竞技能力。核心稳定性训练能够提高身体的控制，能更好的训练深层肌群，协调大小肌群能量的输出，预防运动损伤。良好的平衡能力和适度的身体姿势是完成所有竞技体育项目和休闲娱乐活动非常重要的基本要素，并且良好的平衡能力还能降低运动损伤的发生。本文通过对核心稳定性训练方面的文章进行综述，以找出核心稳定性训练对平衡能力的影响，在此基础上总结一套合理有效地提高平衡能力的新方法和思路。 1、核心稳定性的概述 1.1核心肌群的划分 人体核心是指躯干或腰骶的部分。从人体解剖学和运动解剖学的角度，我们把肌肉的起止点（或起点或止点）位于核心区的肌肉群统称为核心肌群。而相对于对核心肌群划分，Mcgill甚至不同意整体性肌群和局部性肌群的划分。他认为所有核心肌群对于稳定性都是重要的，它们依赖于所需要完成的任务而不断变化收缩。较大的“原动”肌群（例如，腹部斜肌和腰方肌）在提供稳定性方面同样发挥着重要作用。这说明核心全部深层和浅表肌群的协同作用才是维持最佳脊柱稳定性所必需的。 1.2核心稳定性的概念 “核心稳定性”（core stability，CS）这一术语来源于由美国圣佛朗西斯科脊柱研究所（San Francisco Spine Institute，SFSI）推广的一种用于治疗脊柱病症的康复锻炼方式。1989年他们出版的《动态脊柱稳定性训练计划》的手册中强调了“中立位脊柱”的概念，所以，“核心稳定性”开始也被称作“脊柱稳定性”或“躯干稳定性”。随着近年来“核心”这一术语的流行，核心稳定性逐渐取代了脊柱稳定性或躯干稳定性，并在其概念外延上有所扩大。 2、核心稳定性训练的概述 2.1核心稳定性训练的概念
英语学习的七大误区和五大忌讳
英语学习的七大误区和五大忌讳 第一误区就是把五种技能学习变成单一的看懂。 大家知道我们习惯上把英语学习分解成五项 技能,听说读写译。这样分解是否科学,在此暂且不论,有不少学习者往往把是否看懂当成学习的标准。比如说,拿到一本口语教材,翻开几页一看,都看懂了,就认为太简单了,对自己不合适。这里的错误是把看懂代替了会说。看懂不等于会说。练习口语,内容不能难,目的是通过一些能看懂的内容 来操练“上口”。也就是说,目的是让学习者通过练习,自己能说出书中相关的内容。口语教材的优劣首先要看语言是否能学到,是否地道。 第二误区是把知识当成技能。 打个比方,假如你想学骑自行车。我给你一本题目叫“如何骑自行车”的书,把书从头背到底,甚至倒 背如流。这时你有了专家级的关于如何骑自行车的知识。但是你肯定不会骑。原因是骑自行车不是简单的知识问题,它首先是一项技能。要学会一项技能,核心问题是练,光有书本知识是不行的。学外语当然比学骑自行车要复杂得多,但它首先也 是一项技能,光看语法书,默背单词是远远不够的。必须练,要把知识变成技能。知道不等于知道怎么做,知道怎么做不等于实际上会做。从知道怎么做到实际会做中间有个反复练习的环节,也就是苦 功夫。学技能所遵循的原则是“做中得学”。 第三个误区是速成心理。 必须认识到,要想学好英语,非得下一番苦功不可。世界上没有一个外国成年人不下苦功就能学好英语的。所谓的“速成”纯属无稽之谈。学好英语没有捷径,只有方法的好坏。比如记英语单词,低着头拼着命地默写,这就不是一个好办法。好的方法是大声地朗读,反复训练发音器官和耳朵,把声音铭 刻在脑子里。这样既可以提高听力,又可以改进口语发音,还记了单词。默写只是训练了眼睛和手, 可是它们不能替你听和说。 第四个误区是通过汉字记音。现在有人推广通过汉字来记英语发音,如“古帝拜”记good-bye。甚至把这种做法作为成果出版请奖。这是极其错误的,后果也是极其严重的。大家千万不要这么做。 第五个误区是重结果不重过程。 应试教育是重结果,带来的后果是整天做模拟题, 找出打勾的规律。这是教育的大敌。质量和学习 效果取决于学习过程。大家一定要遵照学习的规律,一步一个脚印地真学。只要学习对路,好的结果自然会有。 第六个误区是对教师的依赖。 大家要仔细揣摩我们常说的一句话：师傅领进门,修行在各人。这句话点出了学习的本质。任何一 种学习,归根结底是在学生自身,而不是在老师。 第七个误区是缺乏系统性。 现在市场上学英语的材料是铺天盖地。这是好事,但处理不好也会带来不良的后果。今天用这个教材、明天换另一个教材,学习便失去了系统性。我不是说我们不换教材,不好的教材,不适合的教材 就是要换。但不能总是换个不停。好的做法应该 是选中一套教材,以它为主,其余材料都作为补充 材料。 我认为一个成功的学习者要具备下面6个要素。 一是自信心, 二是决心, 三是毅力, 四是自我管理, 五是自我约束, 六是求知的童心。 我在这里作些简要说明。先谈自信心。如何树立 自信心有许多方法,我在这里强调的是不能伤了 自己的自信心。一定不要过高要求自己,不能看到别人叽里呱啦说英语,就觉得自己不行。要看到自己一点一滴的进步,要想到的是积沙成塔,积流成河,而不是一步登天。 第二是决心。我们往往是多次下决心而从不付诸 行动。所以大家在下决心的时候要把决心变成具
体能训练的误区
[体适能]体能训练的误区（原创） 体能训练的误区（对于普通人群）： 1.体能训练是专业运动队才有的身体训练项目 一提到体能训练，人们可能第一个想到的会是一些可怕的测试，比如15分钟跑、耐力划艇、无数次的上篮、长距离的水中游泳......，这些专业运动队的测试及训练项目怎么可能拿到常人的身体训练当中。其实，只要控制好运动的强度，普通人也可以像专业的运动员一样训练，体验到训练的艰苦与刺激，同时给身体带来不一样的感受。 2.体能训练只适合运动员 运动员也是普通人，只不过是他们在一些方面的身体条件异于长人，比如高大、强壮、快速、精准等，他们在很小的时候就接受刻苦的训练（技术及体能），再加上本身所具有的天赋，使他们在自己的项目里具有非常领先的优势。但是，这并不能说明运动员的体能训练不适合普通人群，只要热爱你所爱的项目，坚持不懈的练习（体能及技术），每个人都是运动天才。 3.体能训练只能提高心肺功能 体能训练的种类很多，提高心肺功能只是其中的一个项目，所以这么认为太过于片面，无法还原和体现体能训练的精华，只有真正的开始了训练，才能充分体会到其中的乐趣所在。 4.健美训练就是体能训练 这同样是一种片面的认识，健美训练的要点是：通过常年的负重练习，发展身体各部分肌肉群围度的同时，提高自身的力量，已达到健美的目的，同时磨练了自
己的意志力。而体能训练的要点是：通过不停的训练，综合性的提高身体速度、力量、爆发力、敏捷、反应等多方面的能力，以提高在运动中优秀的表现。 5.年龄太大的人不能进行体能训练 很多人都有这样的误区，认为自己的年龄过大，无法适应体能训练中的高强度练习，从而放弃了提高的可能。其实不然，一个优秀的体能训练大师会根据不同情况制定不同的策略，人们黄金的运动时期是在18-32之间，运动状态（体能、技术、心态最稳定）的高峰期是在28-32之间，但是这并不表示，过了32以后就不能过继续练习，乔丹在35岁还可以驰骋球坛，说明只要保持好的运动状态，年龄不是问题，除非自己放弃。 6.体能训练不具备功能性 错误。体能训练是强效的功能性“药物”，它可以改变人们不正确的生活习惯以及身体姿态，使人们远离恶性疾病的困扰。 那么人的基本功能是什么呢？其实很简单，从解剖学理解.即我们的身体被设计成应该做的动作。这里有两点需要加以解释:一是我们的身体是如何构造的(人体的解剖学特点)；二是在每天的生活当中，我们的身体应该做的动作。如人类去打猎和获得食物，避免其他肉食动物的猎食，即走、距、爬、举等。所以，功能性动作可以被认为是人体生理解剖结构基础上所决定的动作。人体的各种复杂动作—包括竞技动作都是人体功能性动作的组合。这些功能性活动有以下7种重要的动作—蹲、跨、弓箭步、踏步、踢，以及另外两种要求躯干稳定并对躯干前后倾和旋转动。 体能训练就是根据人体功能性特点和运动项目专项要求所总结出来，适合大众的一种方法。 7.体能训练可以快速减肥
核心部位力量训练[1]
核心部位力量训练 目的 什麽是核心肌肉和核心稳定性 核心稳定性的益处和重要角色 利用不稳定性训练提高核心稳定性 学习指引 建议用50分钟时间阅读文章。阅读文章后，用10分钟时间回答问题。注意：整个过程大约需要1个小时 概要 通过阅读本篇文章，您可以瞭解到什麽是核心部位，主要包括哪些肌肉以及什麽是核心稳定性。文章分别从运动和日常生活两方面阐述了为什麽要提高核心稳定性。最後用通过一些从易到难的训练实例（包括图片）来介绍提高核心稳定性的训练方法。 介绍 在今日，“核心力量”或是“核心稳定性”这些概念在健身行业越来越流行。在各类健身杂誌或文章中经常会见到它们。它的流行与现代生活有直接的关係。自动化生产代替了人工作业，电脑遊戏，肥皂剧使人们的活动越来越少，因此那些可以支持我们身体以及保护我们在运动中不会受伤的肌肉越来越虚弱，换句话说就是我们的核心稳定性在降低。在健身俱乐部，教练接触的客人有很多都有体姿体态的问题，运动表现受到影响，本文会介绍一些通过不稳定训练来增强会员的核心稳定性的方法。 何谓核心肌肉和核心稳定性 首先我们需要瞭解何为核心肌肉。核心肌肉是指环绕在我们躯幹周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。也有人称这些肌肉为“能量来源”（Power House）。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。 在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。其中之一是腹横肌：是四块腹肌中最深层的肌肉，它的肌肉纤维是横向的，所以当它收缩时，好象腰带一样，压缩内脏，给背部以支持。强有力的腹横肌对於预防腰背损伤和提高运动表现有非常重要的作用。有一个很好的方式可以体会到哪里是深层的腹肌，当你大笑时，下腹部向内收缩震动的部位就是腹横肌。收缩腹横肌，可以想像将肚脐用力靠向脊椎，用力向内收。 除此以外，核心部位肌肉中还有骨盆底部肌肉非常重要。这些肌肉联结在骨盆的底部，由多层肌肉交错构成，收紧这些肌肉时，可以增大腹内的压力以及协助收缩腹横肌，从而起到稳定身体的作用。收紧这些肌肉的感觉，就好像你要去上厕所，但是却忍住不去时的感觉。你可以想像骨盆底部肌肉好像一部电梯，从一楼升到二楼再升到叁楼，然後慢慢一层层下降，回到一楼。通过这样的想像，可以有效的练习收紧这些肌肉。 核心稳定的益处 （一）核心稳定和运动 在所有的运动中，平衡和肌肉的全面发展都是非常重要的，核心稳定对於所有的运动员都非常有帮助。举例来说，当游泳时强壮的手臂和腿的力量很重要，但是在肢体剧烈运动时，离不开强有力的核心部位。或者想像一下网球击打球的一瞬，这时帮助稳定、控制身体活动的肌肉正是核心肌肉。而且有些运动项目对於核心稳定的要求非常高，比如需要身体很好的平衡的运动项目如山地自行车，滑雪。一些有身体衝撞的项目，如橄榄球，足球或曲棍球，也需要有很好的核心稳定性。 不稳定性训练可以增强运动表现
七大常见会议礼仪误区
七个常见的会议礼仪错误 以下是七个常见的会议礼仪错误，希望对你有所帮助。 常识1:准时到达会场，按照指定的座位或区域就座。 错误:匆忙坐在前排，或者退到后排，在会议中间留下一个空隙，似乎是故意让会议主持人尴尬。 常识2:正式会议开始后，尽量避免频繁进出。 错误:有两个以上的中国客人:许多电话和更多的狗屎。偷偷溜出会场的人经常互相跟着。我看到一位坐在前排的官员在问了演讲者问题后，因为内部紧急情况而走了出来，这导致演讲者误以为是在抗议他的回答。 常识3:当进入或离开会场或上或下电梯时，无论妇女的地位如何，都应遵循优先考虑妇女的原则。 错误:中国客人在女官员、女企业家、女学者、女明星面前通常遵循女性优先的原则，却忽略了女翻译、女导游、女陪同、女记者等。外国人受到平等对待。 常识4:不要在会场和餐厅大声说话，也不要在客人面前大声接电话。
错误:一些地方官员和企业家经常在公共场合责骂他们的下属，这尤其引人注目。 常识5:无论是在讲台上还是在舞台下，都要坐直。 错误:晃动双腿似乎是一些中国人的专利。 常识6:要参加正式的会议和宴会，你应该穿正式的衣服。男人应该穿深色西装，而女人应该穿长裙和长裤。男人应该坚持穿衬衫，衬衫和领带应该及时更换，袜子应该是深色的，内裤应该用袜子包起来。女人的衣服最好每天都换。 错误:男人穿浅色西装或休闲服。衬衫里面有一件背心，可以显示明显的痕迹。袜子是白色的，即使有花。单腿抬高，裤子底部可以看到几层。女人穿短裤、迷你裙、休闲装等。事实上，女性客人很少这样做，但女性记者经常这样做。事实上，记者在正式会议采访时不应该穿得随便。 常识7:当集体行动时，彼此保持一定距离，尤其是同性不应该靠得太近，也不应该肩并肩。这是同性恋的标志。领导人不应该戴太阳镜，否则他们会看起来像黑社会领导人。 错误:有些官员喜欢挤在一起，有些下属喜欢照顾领导。在这种情况下，对领导过于敬畏和谦虚不会增强领导的威严，反而会损害领导的国际形象。《欧洲时报》有一次报道说，一名中国当地官员在参观巴黎
核心力量训练、核心稳定性训练的重要性-最新年精选文档
核心力量训练、核心稳定性训练的重要性 1.前言 核心即中心，人体的核心是指除开头部和四肢以外的躯干中心部位。核心稳定性和核心力量是人体核心最重要的两个基础概念。核心力量是指把人体膈肌以下，盆底以上的肌肉组织的稳定性为四肢发力建立起一个支点，使得上下肢力量能得到传递。核心力量的主要目的是为了控制人体重心、稳定人体中心部位，从而使上下肢的力量传递达到最大化，且避免传力过程中造成损失。核心稳定性的定义为：机体在运动过程中，身体的躯干和骨盆肌肉组织的之间相互衔接稳定，使得上下肢的发力能从核心支点中发出，能更有利于力量的发生、传递、以及控制。核心力量与核心稳定性是同一事物的两个方面，二者相互促进，相互作用。 2.核心肌群定义 目前，国内外对人体核心定义各不相同，但是对核心肌群的归类却有着较为一致的划分：位于腹部和脊柱附近的大肌肉为核心肌肉，其中包括膈肌、竖脊肌、位于胸廓下缘和骨盆之间的腹肌（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌）、形成腹后壁的肌肉（腰方肌）、髂肌、腰大肌、臀大肌、和胸肌筋膜等主要的核心肌肉群。 2.1核心稳定性与核心力量 核心力量是指把人体膈肌以下，盆底以上的肌肉组织的稳定
性为四肢发力建立起一个支点，使得上下肢力量能得到传递。核心力量的主要目的是为了控制人体重心、稳定人体中心部位，从而使上下肢的力量传递达到最大化，且避免传力过程中造成损失。核心稳定性的定义为：机体在运动过程中，身体的躯干和骨盆肌肉组织的之间相互衔接稳定，使得上下肢的发力能从核心支点中发出，能更有利于力量的发生、传递、以及控制。核心力量与核心稳定性是同一事物的两个方面，二者相互促进，相互作用。 2.2核心力量训练、核心稳定性训练对运动训练的影响 随着核心力量的热潮引入，我国已经将其运用于各种竞技运动项目的训练中，实践表明，运动员要想在竞技场上表现出应有的技术水平和优秀的专项成绩，肌肉神经系统必须具备足够的力量、协调、稳定与控制机体在运动过程中的平衡能力。力量训练除了上下肢的力量训练外，还包括躯体以及骨盆力量的训练，即核心力量训练。核心力量训练主要是指训练膈肌以下，盆底以上大小肌群的协调、力量、稳定。核心力量训练初期主要是训练它的稳定性。运动能力的强弱首先取决于机体是否有良好的核心力量。核心力量提高运动机能、增强躯干以及骨盆的稳定性、优化机体的平衡性、提高控制能力、使力的输出达到最大化、减少运动损伤的产生、节省能量消耗、增加大小肌群的训练效果。许多教练员在田径、篮球、体操、武术等运动项目中都启用了核心力量训练，而且都取得了较好都效果。研究人员通过对核心力量训练与非核心力量训练进行的实验研究照组，结果表明核心力量训
成语使用的七大误区
成语辨析与使用的七大误区 成语辨析与使用是行测考试中言语理解与表达部分的经典题型，由于成语数量多而且日常生活中不常用，因此容易造成考生失分和弃分。如果掌握了一定的方法技巧，成语题完全是可以战胜的。对于成语辨析类题目，我们首先要明确公务员考试中所考查的都是我们常用的成语，不会是生僻的成语。而考查内容则有两大类型：一类是我们常用的成语中意义相近，容易混淆的;另一类是我们常用成语中容易误用的。对于成语，应试者可以从两个方面把握，一是正确理解常用常考成语的含义，不要只看字面意思;二是在恰当的语境中正确使用成语。要想准确地掌握成语的用法，华图教育提醒各位考生，主要应克服以下几种误区。 误区一：望文生义，主观臆断 有的成语的含义并不在字面上，而是与其字面意义相左、相反或无关，使用时一定要仔细分析、甄别其内涵，考查其与所在语境是否协调。如果对成语意义不仔细辨析，粗枝大叶，一瞥而过，就极易造成望文生义的错误。例如： (1)虽然交通事故的发生率已经每况愈下，但我们仍然不能有丝毫大意。 (2)他们差强人意的服务质量，不仅给社区居民的生活带来不便，而且有损职能部门在公众中的形象。 辨析：(1)句中，“每况愈下”是指情况愈来愈坏，显然与题意不符。(2) 句中，“差强人意”是指大体上让人满意，而并非字面含义：不太让人满意。 误区二：对象错误，张冠李戴 有些成语有特定的使用对象，如果把握不准，就极易扩大使用的范围或误作他用。例如： (1)近十年来，我国的城市“夜景观”建设琳琅满目，发展十分迅速。 (2)在学校举行的元旦文艺晚会上，我们班女生自编自演了个话剧，两位同学将剧中人物演得绘声绘色，博得了观众的热烈掌声。 辨析：(1)句中，“琳琅满目”一般是比喻各种美好的东西很多(多指书籍或工艺品)，这里用在“城市‘夜景观’”上不合适。(2)句中，“绘声绘色”用来形容描写叙述生动逼真，用于形容“演出”显然不妥。 误区三：褒贬颠倒，感情失当 有的成语意思相近，然而感情色彩却截然不同，这时就需要根据语境加以区别，不可褒贬颠倒，以至于不能确切地表达出意思和感情。例如： 当中国女排捧回冠军奖杯的时候，举国弹冠相庆，无不佩服陈忠和教练的坚韧和勇气。
论命的要点与常见几个误区.
论命的要点与常见几个误区 论命的要点与常见几个误区以下黑体加粗原文选自《子平真诠》八字用神，专求月令。以日干配月令地支，而生克不同，格局分焉。财官印食，以用神之善，而顺用之者也。煞伤刃劫，此用神之不善，而逆用之者也。当顺而顺，当逆而逆，配合得宜，皆为贵格。书呆注：这里所谓的“用神”，就是指从月令透出的而成格的十神。因此这个“用神”事实上就是指“格”。而平时抑扶法所指的“用神”定义为：八字或大运中对日主最具补弊救偏/或促其成事者。因此这里的“用神”完全是不同的概念。本段所论实际上是格局如何确定。八字的格局必须从月令中寻取，月令中人元透出到八字的天干上，就可以定为格局，格局的命名就是透干的十神名称，但比肩与劫财刃禄不定为正格，列于外格之中，因此正格只有八种：正官格，偏官（七煞）格，正财格，偏财格，正印格，偏印格，食神格，伤官格。在实际操作上会遇到这样几个问题需要变通取格：第一透出的不是支中的人元，而是与这人元五行相同的异性，如辛日生于寅月，八字中天干无丙官，而有丁煞，这时就依照丁的十神名称七煞来命名格局为七煞格；第二支中人元均不透，即辛日生于寅月，而寅中甲丙戊在八字的天干中均没有，此时就依寅的本气甲木正财来命名格局为正财格，第三，寅中甲与丙均透出到天干上，这时就成了一个八字二个格局，即正财格与正官格。同理如果甲丙戊三个字在天干上均透出，则有三个格局----正财、正官、正印格。一个八字最多只有三个正格。还有二大外格，1）建禄月劫格，即月令所透的天干与日主是相同的天干，则命名为建禄月劫格，如甲乙日生于寅月而丙与戊均不透出到天干上，这时无论寅中甲木透与不透天干均定为建禄月劫格，同理乙生卯月，无论卯中乙木透不透天干均定为建禄月劫格，所谓的建禄月劫格，就是建禄格与劫财格的合称，建禄是针对阳日干而言，劫财是针对阴日干而言。2）阳刃格，这是专门针对阳日而设立的，因为阴日干无刃，所以阴日干如遇劫财格时归入建禄月劫格。如甲生卯月，丙生午月而午中己土不透，戊生午月而午中丁火不透时，定为阳刃格。如果丙生午月己土透干则取为伤官格，戊生午月丁火透干则定为正印格。格局确定之后紧接着须确定这个格局能否可为日主所用，能用则表示命主有贵气有地位有权力事业有成名誉良好，不能用则表示命主低贱事业无成。怎么判断呢？最简单的方法就是凡财官印食四吉神所成的格，均必须或生或扶而不能使四吉神所成之格受伤，凡煞伤劫刃四凶神所成的格必须要有制约，有了制约才能为日主所用，这样格局与日主便有情，命主才可以有成就。这只是总纲，本书将有大量的篇幅来论述这些问题。正格格局的本质是什么？是八字中通月令的一股最强大的与日主不同五行的力量。所以当月令所透之气与日主相同时，不列入八正格。因为这股气势只能帮身令日主强大，所以必须另寻八字中别的气势故确定命主的富贵，故列入外格。以月令来确定八字中最强大的力量，与抑扶法以月令为主决定日主的强弱有异曲同工之妙。判定格局的意义是什么？“成格则贵，成局则富”。格局是断定命主的富贵层次的。日主代表命主的生命活力，格局是日主通过驾驭这股力量来取得贵气获得地位权力名誉成就人生事业，并由格局的名称----财官印食伤来确定命主获得财官的手段与方法。因此无论是什么格局，只要与日主有情能为日主驾驭命主便能得富贵。日主怎么才能驾驭？有“根”便能驾驭。与抑扶平衡法比较，平衡法以月令为主判定日主强弱，然后根据日主的强弱定出喜忌来判断命主的健康寿夭富贵事业六亲状况；而格局法，仅把日主的
浅谈消防部队体能训练存在的
浅谈消防部队体能训练存在的 问题及相关解决对策 郭森 摘要：体能训练是提高部队战斗力的重要途径之一，对于长时间从事灭火救援和应急救援工作的消防部队基层官兵来说，体能训练的质量与否将直接影响消防部队的战斗水平。基层中队作为消防部队的重要组成部分在部队建设中具有不可或缺的作用，基层中队的指战员是消防部队开展各项工作的中坚力量。本文通过笔者大学生入伍在基层中队当兵锻炼期间，对于官兵开展体能训练结合笔者所学专业指出目前基层中队体能训练存在的问题，并提出相关的对策建议。 关键词：消防部队，基层中队，体能训练 2008年汶川地震以来，国家对于消防部队的重视程度不断提高，社会对于消防部队的要求也越来越高。特别是新《消防法》的颁布，对于消防部队所承担的任务已不仅是灭火救援那么单一，消防部队更多的承担起火灾及其他灾害事故的应急救援工作。应急救援工作的提出对消防部队的建设提出了更高的要求。基层中队的指战员作为消防部队基层开展工作的中坚力量，所承担的任务与地位也在不断改变。官兵的体能训练是多种多样的，但主要目的是按照消防工作的要求，使官兵体能结构的各个组成部分得到最大限度的提高，为业务训练打下良好的基础。 浙江省消防总队应急救援支队特勤一中队自成立以来一直担负着浙江省各项特大火灾救援、抢险救援、应急救援等工作。在完成本省执勤备战任务的同时还多次配合兄弟省市的消防部队完成例如奥运安保、世博安保等重要任务。是一只攻无不克，战无不胜的威武之师。中队现有指战员40余人，其中干部5人，各种执勤车辆十余辆。无论是队伍力量还是装备力量在省内都是拔尖的中队。体能训练对于特勤中队来说具有优秀的传统，在省、市各类体能比武竞赛中一直名列前茅，其中该中队以连续多年蝉联杭州市体能比武冠军。中队无论干部还是战士都认为，过硬的体能素质才是业务素质的基础，过硬的体能素质才是完成各项任务前提。然而通过笔者四个月来对基层中队体能训练的体验与了解，发现目前基层中队对于体能训练的认识和训练方法还存在一定的问题，其中主要表现在以下几点： 一、对于体能训练存在认识的误区 消防部队开展体能训练是为了全面提高广大指战员自身身体机能和综合运动能力，促进