裁判员的基本功及其自我训练

裁判员的基本功及其自我训练

王伟

一、裁判员的手势

（一）手势在临场中的重要性

规则中指出：每个裁判员必须精通规则中规定的59个手势，并在所有的比赛中运用。一场比赛从开始到结束，裁判员都离不开手势。比赛中开动计时表与停止计时钟，需要做手势；比赛中各种违例与犯规以及违例与犯规后所涉及到的不同罚则时，需要做手术；比赛中的暂停与换人时，需要做手势；比赛中投中与罚中得分有效与无效时，也需要做手势等等。手势能够直观地、简练地和鲜明地表达比赛中所发生的一切问题。所有，裁判员的手势是国际篮球运动中的共同语言，是临场裁判员指挥比赛的重要工具，是两个裁判员之间、是裁判员和教练员与运动员之间、是裁判员与记录员之间的联络信号和纽带，是裁判员的基本功之一。

（二）手势的规格和要领

裁判员的每一个手势，都表达一种含义，每个手势都有它的动作方法和要领，只有掌握手势的动作方法和要领、规格和要领；都必须按照规则中的规定和要求。

（三）临场使用手势的要求

（1）必须使用规则中规定的裁判手势

规则中所规定的每个裁判手势，都表明比赛中的某种含意，都表示比赛中所发生的某种问题。按照规则中规定的手试图做手势，是裁判员的职责，是裁判执行规则的一个方面。不能在临场中“创造”、“滥用”、“乱用”手势。

（2）临场宣判时，必须以裁判手势为主，手势与语言相结合。

优秀裁判员在临场工作和宣判时主要以裁判员的手势为主，只有在非常必要的情况下，才用语言表明。但在国际比赛中，必须用英语讲话。

（3）临场裁判员的手势，必须与比赛中所出现的客观情况吻合。

通过多场次的观察发现，不少裁判员在完成宣判程序过程中，存在以下三个问题：第一、手势不全，丢三落四。在临场中有的裁判员忘掉开表手势，有的忘掉停表手势，有的忘了违例或犯规手势，有的丢掉违例和犯规后所执行罚则的手势。由于裁判员宣判时忘掉和丢掉了应该做的裁判手势，使停止比赛的运动员无所适从，不知道用如何的方式开始进行比赛。

第二、手势不规范、乱而杂。在临场中，有的裁判员没有按照裁判员手势的规格要求做手势，同一种手势，动作忽高忽低，忽快忽慢，忽左忽右；有的裁判员，用左手做违例或犯规停表的手势，又用右手做违例或犯规后执行罚则的手势，使得宣判过程显得紊乱，混杂。

第三、手势与运动员违例、犯规动作不吻合。在临场中，有的裁判员宣判违例时，运动员明明是带球跑违例，而他宣判时做出了两次运球的手势；运动员明明是打手犯规，而他在宣判时做出了拉人的手势；运动员明明是打人或拉人犯规，而他在宣判时，却用推人的手势代替；还有的裁判员吹哨时做出了推人的手势而到记录台附近宣判时则做出了拉人手势。裁判员在宣判时，必须做到宣判的手势与运动员违例或犯规动作相统一、相吻合才能增加宣判的说服力。

（4)临场裁判员的手势，必须做到清楚、准确、果断、美观、大方。

临场裁判员的手势，贵在于清楚、准确。手势不清楚，既影响记录台的工作，又影响比赛的进行。在手势清楚地前提下，还应做到准确、果敢、干脆、利索、自然、美观、大方。

（四）手势的自我练习

（1）要掌握每个手势的动作规格和要领，然后，按照裁判员手势图的要求，一个一个的练习。达到熟练地掌握每个裁判手势。

（2）在别人的帮助和纠正下练习手势。帮助者喊出某种手势，练习者快速做出这种手势。

（3）自己对着镜子练习手势，边练习边纠正，达到正确掌握手势，使手势规范。

（4）结合鸣哨和宣判犯规或违例程序，综合性的练习手势。

（5）在实际临场中注意提高运用手势的能力和节奏。

二、裁判员的鸣哨

（一）口哨的挑选

哨声是篮球比赛中的主要信号之一，口哨是裁判员临场指挥比赛的武器。为了适应激烈比赛的需要，裁判员要选择一个声大、音高、声尖的高频口哨。目前，被广大裁判员公认的最好的口哨是：FOX40，是加拿大生产的狐狸牌三孔口哨。次哨的优点，一是省力。用小劲吹就可以发出大、高、尖的声音。二是好含。此口哨的嘴扁平而长，容易含再口中。三是好听。声音清脆，虽频率高，但不刺耳。四是好看。口哨有黑的，有红的色鲜且发亮。

（二）鸣哨的方法

要使口哨吹得更响亮，必须做到以下几点

（1）含哨要正。要把口哨含再上下嘴唇的正中央，否则，既不好看，又不好吹。

（2）含哨要紧。除了上下唇紧紧贴住，还要用上下牙咬住口哨。

（3）鸣哨时，先吸足气和憋足气，然后再突然快速吐气，只有这样，哨声才能洪亮。有的裁判员临场中口哨吹得不台响，有口哨本身的原因，但主要是鸣哨前不会憋气和不会吹气。气憋不足和吹气慢，气流通过口哨的量就小而慢，哨声就有气无力。另外，没有掌握好吹哨的时机，有的裁判员在呼气即将结束时才吹口哨，所以，口哨就吹得不台响。

（三）鸣哨的要求

（1）裁判员临场需要鸣哨时，不管在什么情况下，只鸣单声哨。不得吹多声哨，不得吹连声哨，不得吹声音过长、过短、过轻的哨。

（2）哨声要短促有力、洪亮。

（四）使用口哨应注意的问题。

（1）跳球时，执行抛球的裁判员，口哨不要含在口中，防止受伤。

（2）在活球的任何时候，口哨要始终含在嘴里，不要拿在手中，以免急需鸣哨时，措手不及而影响比赛。

（3）鸣哨犯规后，到记录台附近进行宣判程序时，要把口哨吐掉，不要含着口哨宣判。

（4）裁判员临场前，最好有一只备用口哨。

（5）使用口哨前要检查，用后要清洗消毒。然后装在干净的盒子里或者口哨袋里。不要把口哨借给别人，也不要借别人的口哨，这是卫生的要求。

（6）新口哨在使用前，用一小段塑料胶管套在哨嘴上，以减少牙齿对口哨的磨损。同时由于塑料胶管较软，便于叼紧哨子。

三、裁判员的移动

（一）移动在临场中的重要性

移动是裁判员临场时为了改变位置、方向、速度、进行判断、完成宣判等所采用的各种脚步动作方法的统称。移动是篮球裁判员临场的基础，它是临场裁判员看清楚运动员比赛的各种动作和发现比赛中各种问题的前提，其目的是为了寻找判罚角度、扩大视野、调整判罚距离寻找队员间的空隙，监控所有的队员达到防止和减少临场中错、漏判，提高判罚的成功率。一场激烈的篮球比赛，临场裁判员要移动3000-4000米。为了跟上和适应篮球比赛的需要，裁判员不仅必须掌握移动的动作方法，而且还要掌握移动的技巧。

（二）移动的动作方法和要领

篮球裁判员临场中常采用的移动方法有以下几种：

（1）起动

起动是临场裁判员在场上由静止变为运动状态的一种起始的动作，是获得位移初速度的方法，是抢占有利判断位置的重要环节。起动时，身体重心向跑的方向移动，以后脚（向前起动）或异侧脚（向侧起动）的前掌突然有力地蹬地，同时上体迅速前倾或侧转，手臂协调摆动。起动后的两、三步要短促而迅速，便于在最短距离之内把速度有效的发挥出来。

球队由守转攻进行快速反击时，由追踪裁判变为前导裁判，并且必须跑在攻势前面进行判断时，此时起动尤为重要。

（2）侧身跑

侧身跑是裁判员为了观察比赛情况，使用的一种跑的方法。跑动时头部和上体侧转，面向场内，脚尖要朝着前进方向。这是裁判员临场中运用最多的一种跑的方法。无论是由追踪裁判变为前导裁判，还是前导裁判变为追踪裁判，如在跑动中进行观察、判断时，都要用这种跑的方法。

（3）变速跑

变速跑是临场裁判员在跑动中利用速度的变换争取主动观察判断的一种方法。根据比赛的情况，需要加速时，两脚突然短促而有力地连贯蹬地，加快跑的频率；需要减速时，利用脚前掌用力抵地来减缓快跑的前冲力，上体直起，保证身体重心的后移，从而降低跑速。

（4）变向跑

变向跑是临场裁判员在跑动中根据比赛共收的需要突然改变方向寻找角度进行观察判断的一种跑法。变向跑时（以从右向左变方向为例），最后一步右脚着地，脚尖稍向内扣，用前脚掌内侧用力蹬地，屈膝，腰部随之左转，快速移动重心，左脚向左前跨出，右脚迅速随之跨出，继续加速跑动前进。

（5）转身

转身是临场裁判员一脚蹬地向前或向后跨出的同时，另一脚做中枢脚进行旋转而改变身体方向的一种动作方法。转身时，重心移向中枢脚，另一只脚前脚掌蹬地，同时中枢脚以脚前掌为轴用力碾地，上体随着移动脚转动，以肩带腰向前或向后改变身体方向。

临场中，由追踪裁判突然变为前导裁判时常利用前、后转身起动加速，但在转身时，必须面向场内转身，便于观察判断。

（6）滑步

滑步是临场裁判员在球队比赛中常采用的一种短距离的移动方法。滑步有一下三种：

①侧滑步：两脚平行站立，两膝弯曲，上体微向前倾。向左侧滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出，在落地的同时，右脚紧随滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出，在滑步，重心保持在两脚之间，眼睛注视队员攻守情况。侧滑步时脚步动作想

法。在球左右不停转移的情况下，临场裁判员不停移动时，多采用侧滑步。

②前滑步：两脚前后站立，向前滑步时，后脚的前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨出一小步，着地后，后脚紧随着向前滑动。这种步法，在队员在3分投篮区投篮出手的一霎那，追踪裁判员向前压上时，常采用。既便于观察篮上的情况，又便于观察抢篮板球的情况。

③后滑步的动作方法和要领，与前滑步相同，只是方向相反。这种滑步是球距离裁判员太近，裁判员不易观察时，常采用后滑步调整判罚的距离，扩大视野范围。

(三)临场移动的原则

（1）临场裁判员要随着比赛的球动、人动而不停地移动。不得低头移动，不得面向场外转身移动。

（2）要根据裁判法的分工移动。

（3）要在边线和端线附近移动，必要时可深入比赛场内。追踪裁判若深入场内，一般情况下他不得超过两球篮的假设的连线，不得影响运动员的比赛。

（4）要根据比赛队攻守战术有目的地移动，克服盲目移动。特别是在全场紧逼人盯人攻守时两裁判员要缩小距离，前导裁判员不要过快过早跑到端线附近。

（5）根据同伴的移动而移动，或根据同伴的需要而移动。

（6）移动时，要快慢结合，要横向和纵向移动相结合。

（四）移动的自我练习

（1）按照滑步的动作方法和要领，做前后左右的滑步练习。滑步时身体保持正直，抬头。头要随着移动而不停左右转动，眼睛要像钟摆一样不停地观察。

（2）做起动加速侧身跑。跑时步幅要快而有力。

（3）做起动加速侧身跑→变速侧身跑→变向侧身跑。

（4）做起动加速侧身跑→急停转身后加速侧身跑。

（5）在篮球场边线的中点处，沿边线做向左向右加速侧身跑到端线附近。

（6）在篮球场上综合练习。如图所示：在追踪裁判员的位置上，先后左右、前后滑步，然后，向场内转身起动加速侧身跑直到前导裁判的位置。在前导裁判位置再做左右滑步练习，突然起动加速侧身跑到原来追踪裁判位置。如此反复练习。

裁判的移动路线练习

四、裁判员的抛球

（一）抛球的重要性

抛球太低或抛球不正，既容易造成跳球队员违例，又容易造成跳球队员的侵入犯规。抛球的好坏，是衡量一个裁判员基本功好坏的重要标志之一。

（二）抛球的动作方法和要领

（1）单手低手抛球：抛球前两脚左右或斜前开立，与肩同宽，两膝弯曲，左手或右手持球于胸前的手掌向上，五指分开，用指根以上的部位托住球的下方，掌心空出。抛球时，两腿蹬地的同时，小臂直向上用力摆动，手腕和手指柔和地用力弹拨球，使球离手向上。

（2）双手抛球：抛球前两脚动作与单手低手抛球相同，持球时双手手指分开，用指根以上部位托球的下方。抛球时，两腿蹬地的同时，两手的前臂平直向上用力摆动，利用手腕柔和的动作和食指、中指、无名指和小指的弹拨球，使球离手向上。

（3）单手肩上投篮式的抛球：方法略。

（三）抛球的要求

（1）高。高度要达到3.05米以上。

（2）正。抛出的球不得向前、向后或者偏左偏右，使球在两个跳球队员之间下落。

（3）直。抛出的球，上升时要垂直向上，下落时要垂直向下。

（四）抛球的自我练习

（1）常运球，耍球，熟悉球性，提高手指队球的感应和控制、支配球的能力，为抛好球打下基础。

（2）做好抛球的准备姿势，用单手或双手低手抛球，体会抛球的动作和用力。

（3）在标准高度的篮圈前抛球，体会抛球力量的同时，观察抛球的高度。

（4）在地上画一个直径为45厘米的圆，然后再此圆的上空抛球，在抛出的的球达到高度标准的条件下，尽量使球落在圆内。此方法主要达到使抛出的球垂直的目的。

（5）找两人作为跳球队员，进行模拟抛球练习。

（6）在实际比赛中，重视每次抛球机会。临场后，自我总结抛球的体会，不断提高抛球的准确性。

五、裁判员的默计时间

（一）默计时间的方法

篮球比赛中，违反时间的违例有3秒、5秒、8秒和24秒。前面三种违例，都必须由临场裁判员亲自默计。具体方法如下：

（1）3秒钟的计算：某队控制球时，该队队员在对方限制区内停留不得超过持续3秒钟。3秒钟的限制在所有的掷界外球情况下均有效。它的计算是从掷界外球队员在界外可处理球时开始。另外，限制区的各线属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。根据上述3秒钟规则的精神，裁判员在临场计算3秒时，从某队控制球时，该队队员身体任何部位触及对方限制区开始，到该队员身体任何部位脱离开对方限制区为止。

（2）5秒钟的计算：从一名持球队员被严密防守时开始，到球离开持球队员的手为止。

罚球队员5秒的计算，从裁判员将球交给罚球队员，他可处理时开始，到球离开罚球队员的手为止。

掷界外球队员5秒的计算：从掷界外球队员可处理球开始，到球离开掷界外球队员的手为止。

（3）8秒钟的计算：从一个队在他的后场控制活球开始，到球接触前场的地名或接触有部分身体接触中线前的场地的该队队员为止。

（二）默计时间的要求

（1）默计时间要准确，既不能太快，又不能太慢。

（2）默计时间要与挥臂计算相结合。使运动员和教练员都能看清，更能增加宣判违犯时间规则的说服力。

（3）在默计时间的同时，有时需要参看24秒计时器的运行。

（三）默计时间的自我练习方法

（1）用秒表测试。开表的同时，默计3秒、5秒、8秒，认为时间到时关表，然后检查默计的误差。反复做，缩小默计3秒、5秒、8秒误差。

（2）在篮球场上模拟练习。一个人进入限制区的同时喊“开始”，并开动秒表，另一个人听到“开始”的信号后挥臂开始默计3秒，当认为默计的时间到时鸣哨，同时停表，然后检查默计的误差。用上述的方法来默计5秒、8秒。