科学发声

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科学发声

科学发声

1声音品质训练使嗓音响亮、饱满、圆润

2口齿磨练训练使口齿清晰、伶俐,发音准确

3正确呼吸方法使身体舒展、贯通,气韵充足

4正确发声状态自如运用共鸣,声音坦诚、真挚,发声有力

5音域拓展开发开发嗓音潜质,使嗓音更有表现力

6科学练声方法合理运用和保护嗓子

怎样才能做到发音准确、吐字清晰、悦耳声音呢?

1、呼吸训练

2、发音器官训练

3、正音练习4 、共鸣训练5、如何保护嗓子

我们先了解发音器官的构造及发声原理:

构造:呼吸器官、喉头和声带、口腔和鼻腔、咬字器官(人体发音器官主要有哪些?)呼吸器官:从人的语言功能角度看,呼吸通道、胸腔腹

肌。

声音质量包括:高低音、节奏、音量、语调、抑扬顿挫。在某种意义上,声音是人的第二外貌。因此,要求语音标准、声音悦耳。

1、呼吸训练

发音训练的第一课就是呼吸训练。[意大利男高音之父卡鲁索说:“在所有学习歌唱的人中,谁掌握了正确的呼吸,谁就成功了一半。”]气息是发出声音的动力,更是各种声音技巧的“能源”。

呼吸的正确与否,是决定声音好坏的关键。气不足,声音黯淡无光;用气过猛,又损害声带,而且嗓音重。一般人是单纯的胸式呼吸法,声音虚而不实,没有底气。我们采用胸腹式联合胸膈呼吸法。

正确的呼吸,是用胸腔和腹腔联合运动而完成呼吸动作。其吸气要领是:吸到肺底--两肋打开--腹壁站定;。膈——横膈膜,在胸、腹之间。像一个圆屋顶,吸气时把小腹收缩,膈肌就下降,弓形的肋骨提高和扩展。这就增加了胸腔的容积。小腹收缩,不单纯向后,而是腹肌向中收缩。这中心就是丹田(脐下三指处)。

吸气练习:

胸腹式联合呼吸法,并非不可捉摸。我们日常生活动作中经常遇到,请体会一下:

1、假设你现在饿极了。突然,窗口飘来一阵炒菜香味,是烧肉,还是煎鱼?请大家闻闻看,究竟是什么味道?

2、鲜花一枝包在手绢里,通过嗅觉品评出它的名字来。要舒适自如,避免紧张僵硬。吸气时深沉而安静,使五脏六腑都感到熨帖愉快。

3、体会用力抬起一件笨重物体的感觉:气息自然下沉腹肌收缩。

4、早上来到野外,深呼吸,体会胸扩腹收。

呼气练习:

呼气要领是:稳劲--持久--及时补换。不过,要掌握好这一方法是有一定难度的,通常要经过专业训练,但也有一些简单易行的方法吹蜡烛,让火焰尽可能小而又不离开。

还可以利用早上起床的时间做一些训练,具体方法是:

1、全身平躺在床上,双肩自然并拢,体会呼吸状态。(小腹若不会收,可用双手帮助由两侧向丹田推动)

2、齿缝放气:慢慢吸好气后,蓄气、保持片刻,嘴微开,上下点开一小缝,发出“丝-----”声,要细要匀,坚持用一口气。或用耳语声音数数,看谁延续最长,气快完时,要沉着冷静,自然放松,不要紧张。憋住气,不要失去信心,这样便可使呼吸气的控制力大大加强。

3、全身平躺在床上,尽力伸展身体,收缩腹部,把一本书平放在横隔上,另一只手放在胸骨上,然后尽力吸气,呼气的同时说“哈,哈,哈”,这样练习几次,能够使气息充盈全身。然后再说出“早--上--好”,“同--学--们”,说的时候,手要能感觉到胸腔是在振动。

然后坐起,双脚紧贴地面,保持身体挺直,再说几次“早--上--好”。最后,站起来在房间里来回走动,连续说“早上好,早上好”。注意在说的时候,要对自己充满自信。

(打枣----数葫芦)

我个人认为:熟悉语言产生的过程是很有必要的。语言是日常生活中必不可少的一种工具,通过频繁使用而发展成为一种极为有效的表情达意的手段。其实,做到正确发音吐字的途径是多方面的。

一是学习一点语言学的常识,二是养成勤查字典,随时正音的良好习惯,三是广泛的从社会信息中寻求帮助,利用看电视、电影、听广播等有意识的听辨,

矫正自己在发音吐字方面的毛病。当然,进行发音吐字的训练不能忽视.

2、发音器官训练

如口腔开合练习、唇的圆展练习、舌的前伸后缩练习、舌尖练习等,(口唇练习:口的开合练习--张嘴象打哈欠,闭嘴如啃苹果。咀嚼练习--张口咀嚼与闭口咀嚼结合惊醒进行,舌自然放平。双唇练习--双唇打响,向前后左右闭拢转圈。舌头练习--弹练,打响)。学会灵活控制发音器官的各种活动,能使发出的声音准确、清楚。

口部型操:

撮唇和展唇

饶舌练习

卷舌练习

八百标兵奔北坡,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。

3、正音练习

指按照普通话的语音标准,矫正自己的方音、难点音。如平翘舌练习(z-zh,c-ch,s-sh) (n-l))及声调练习等。

n l

牛郎年年恋刘娘,刘娘连连念牛郎.

牛郎恋刘娘,刘娘念牛郎.

郎恋娘来娘念郎.

F h

粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙,红凤凰,黄凤凰,粉红凤凰花凤凰。

Z c s zhi chi shi

四是四,十是十,要想说对四,舌头碰牙齿;要想说对十,舌头别伸直。要想说对四和十,多多练习十和四。

南山坡上有四十四棵小死涩柿子树,旁边有四十四只小死狮子,这四十四只小死狮子,是吃了这四十四棵小死涩柿子树结的小涩柿子给涩死的。

丝瓜藤上绕满绳,瓜藤绕着藤架伸。绳长藤伸瓜儿长,绳粗藤壮瓜儿沉。

姓陈不能说成姓程,姓程不能说成姓陈,禾木是程,耳朵是陈,陈程不分,就会认错人。

东洞庭,西洞庭,洞庭山上挂银铃,风吹藤动银铃响,风停藤定铃不鸣。

老秦和老凌,一起来比劲。老秦说老秦比老凌行,老凌说老凌比老秦行。比赛场上比输赢,看看到底是老秦比老凌行,还是老凌比老秦行。

“绕口令”为什么“绕口”及练习要领

绕口令在锻炼语言基本功方面起着矫正发音部位、促使反应敏捷、用气自如、吐字清晰自如等重要作用。结合绕口令进行语言基本功的训练不失为一种有趣、奏效的途径。

绕口令属于我国民间文学中比较独特的语言艺术形式,是一种口头文学形式。它主要是用声、韵、调极易混淆的字,使之或交叉或重叠或颠倒,组成一些短小、有趣的句子或段子。比如(1)“吃葡萄不吐葡萄皮儿,不吃葡萄倒吐葡萄皮儿”;(2)“板凳不让扁担绑在板凳上,扁担偏要绑在板凳上”。这种话说快了,肯定出错字儿,比如把“葡萄皮儿”说成“皮条蒲儿”,把“扁担”说成“板担”,把“板凳”说成“扁凳”,这就叫绕口。绕口令为什么会绕口呢?因为这里有双声、叠韵的字。双声就是两个字的声母相同,比如把“扁担”说成“板担”是由于扁和板的声母都是“b”;“板凳”说成“扁凳”的原因是这两个字的韵母都有“an”,声调都是上声。

绕口令,作为一种”令”,虽然篇幅短小,言简意明,除了一般的文字价值外,她还有一个特殊的功能:能帮助人们锻炼口才,校正发音、提高说话能力。通过绕口令练习,不仅可以掌握呼吸和吐字的基本技巧,加强咬字器官的力度,锻炼发生器官的灵活性,同时还可以有效地锻炼气息、口腔控制能力,提高用气和吐字的功力;它还可以使口齿伶俐、反应敏捷。

声调练习:

调类:调类是声调的种类,即把相同的字归纳在一起所建立的类。普通话有四种调值,就有四种相应的调类,分别称作:阴(55)平、阳(35)平、上(214)声、去(51)声。

普通话的全部字音一般来说分别属于四种基本调值:

高平调(英 55)、中升调(明35)、降升调(伟 214)、全降调(大 51)。

普通话有四种调值,就有四种相应的调类,分别称作:阴(55)平、阳(35)平、上(214)声、去(51)声。

(一)词语

1、同声调词语

(1)阴平词语堆积多亏翻身方针分割呼吸

(2)阳平词语排除盘旋蓬勃球迷人民神情

(3)上声词语矮小阻挡处理草稿典雅取暖

(4)去声词语座位境遇括号吝啬眷恋号召

2、词语对比训练

工人——公认经济——竞技摧残——璀璨

知趣——志趣资历——自理教师——教室

(二)短语

1、花红柳绿红花绿柳柳绿花红

2、山明水秀昂首望天百炼成钢

3、因循守旧充耳不闻阴谋诡计

(三)诗歌

静夜思 [李白]

床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡。

望庐山瀑布 [李白]

日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺,疑是银河落九天

春晓 [孟浩然]

春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少。

(四)文章片段

天空的霞光渐渐地淡下去了,深红的颜色变成了绯红,绯红又变成浅红。最后,当这一切红光都消失了的时候,那突然显得高而远了的天空,则呈现出一片肃穆的神色。最早出现的启明星,在这蓝色的天幕上闪烁起来了。它是那么大,那么亮,整个广漠的天幕上只有它在那里放射着令人注目的光辉,活像一盏悬挂在高空的明灯。

真好,朋友送我一对珍珠鸟,我把它放进一个竹条编成的笼子里,笼内还有一卷干草,那是小鸟舒适又温暖的巢。

(五)散文

盼望着,盼望着,东风来了,春天的脚步近了。一切都象刚睡醒的样子,欣欣然张开了眼。山朗润起来了,水涨起来了,太阳的脸红起来了。小草偷偷地从土里钻出来,嫩嫩的,绿绿的。园子里,田野里,瞧去,一大片一大片满是的。坐着,趟着,打两个滚,踢几脚球,赛几趟跑,捉几回迷藏。风轻悄悄的,草软绵绵的。

桃树、杏树、梨树,你不让我,我不让你,都开满了花赶趟儿。红的像火,粉的像霞,白的像雪。花里带着甜味儿,闭了眼,树上仿佛已经满是桃儿、杏儿、梨儿!花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着,大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是:杂样儿,有名字的,没名字的,散在草丛里像眼睛,像星星,还眨呀眨的。

“吹面不寒杨柳风”,不错的,像母亲的手抚摸着你。风里带来些新翻的泥土气息,混着青草味儿,还有各种花的香都在微微润湿的空气里酝酿。鸟儿将窠巢安在繁花嫩叶当中,高兴起来了,呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙,唱出宛转的曲子,与轻风流水应和着。牛背上牧童的短笛,这时候也成天嘹亮地响。

雨是最寻常的,一下就是两三天。可别恼。看,像牛毛,像花针,像细丝,密密地斜织着,人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶子却绿得发亮,小草儿也青得逼你的眼。傍晚时候,上灯了,一点点黄晕的光,烘托出一片安静而和平的夜。乡下去,小路上,石桥边,有撑起伞慢慢走着的人;还有地里工作的农夫,披着蓑,戴着笠。他们的房屋,稀稀疏疏的,在雨里静默着。

天上风筝渐渐多了,地上孩子也多了。城里乡下,家家户户,老老小小,也赶趟儿似的,一个个都出来了。舒活舒活筋骨,抖擞精神,各做各的一份儿事去了。“一年之计在于春”,刚起头儿,有的是工夫,有的是希望。

春天像刚落地的娃娃,从头里脚是新的,它生长着。春天像小姑娘,花枝招展的,笑着,走着。春天像健壮的青年,有铁一般的胳膊和腰脚,领着我们上前去。

4 、共鸣训练

应该说,在声母、韵母、声调都能正确掌握的基础上,还应进一步讲求声音的优美动听。这就需要进行共鸣训练,学会控制胸、口、鼻这三个共鸣器官的方法,使发出的声音圆润悦耳,使人听后心旷神怡。接下来是共鸣训练。

人的口腔、胸腔等发音器官就像一个音箱,搭配使用得当就能发出具有磁性的嗓音。为什么有的人说话的声音穿透力特别强,即使房间里噪音很大,也能听清他在讲什么,这就是共鸣的原因。你的声音必须是通过胸腔口腔共鸣产生的,而不是堵在嗓子眼里被憋出来的。共鸣训练要注意对发音器官的控制练习,以达到好的音质音色。首先要练习如何张开嘴说话,而不是发声不动嘴,咬着牙齿说话。开始训练时,朗读以下的内容大声进行练习:

胸腔共鸣练习:暗淡反叛计划到达虾

口腔共鸣练习:澎湃碰壁拍打品牌芭

高高山上有座庙,庙里住着俩老道。一个年纪老,一个年纪小,庙前长着许多草。有时候老老道煮药,小老道采药。有时候小老道煮药,老老道采药。

在练习时要注意仔细体会发音时胸腔、口腔共鸣的感觉。

以我个人的经验来看,如果您能坚持一段时间的练习和实践,“如何吐字清晰”这个问题就会迎刃而解的。

放松练习:教你几个小技巧:a o e ? i u ü

(1)体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱,体会胸腔的震动;

(2)降低喉头的位置:(同上);喉部放松、放松、再放松;

(3)打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙),给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了。然后发出一些元音,如“a”,感觉感觉自己声音的变化;

(4)提颧肌:微笑着说话,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了。

(5)挺软腭:打一个哈欠,顺便长啸一声(注意周围有没有人哦!)

始终保持松弛状态,在发声的整个过程中,放松将起到很好的作用。意识和身体肌肉越放松,越能发挥出声音的魅力,突出声音的个性特点。

放松是相对于紧张而言的,可以解释为,人的心理和生理的充分松弛(不是松懈),心理与生理保持本来面目的自然运动状态,也是人所具有的能力的一种正常发挥的状态。

当然,外界事物的刺激,生理的运动,总会引起人的心理和生理一些反映,这种反映必然会

产生一些整体的或者局部的紧张。我们讲的放松,就是把这种紧张减到最低限度。从感觉与意识上来说,越是面对引起紧张的事越要进行心理调整,达到放松的感觉。越放松,越能发挥人的能力。尤其在讲课中,发声器官任何部位的紧张感,都将导致声音的僵持,气息的阻隔,使声音暗、哑、横,声音干净度、明亮度、圆润度较差。

不能放松的原因是多种多样的,一是不懂发声方法,以为发声就是用力。二是心理紧张,如怕发不好、发不准等。三是肌肉组织和发声器官不放松。这是习惯,或者是发声意识太强造成的。所以,实现心理放松,才能使大脑保持高度的调节能力;实现肌肉组织放松,才能使用气发声各部位有机地、自然地、协调配合运动,使肌肉产生弹性,从而使声音具有弹性。可以通过练气、练声、发声、吐字、语言训练、寻找向人说话的感觉,使语言传播力求达到“字正腔圆、清晰持久、刚柔自如、声情并茂”的境界。

5、如何保护嗓子

咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意。

首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:

一) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

二) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

三) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

四) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

五) 不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

六) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

八) 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

九) 不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是过敏症等疾病在作怪。

十) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

十一) 适当运动,常保持心情愉快与放松。

十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海

治咽炎小偏方

蝉蜕板蓝根金银花薄荷甘草麦冬

☆保持快乐的心境:

每个人最闪亮最有魅力的时候往往是他最快乐的时候。一个整日愁眉苦脸的人,通常美不到哪去。情绪可以轻易改变一个人的气质,所以,每天都学会保持快乐的心境,你会从内到外地发光。

☆处理好“情、气、声”关系:

情要取其高,声要取其中,气要取其深。

关系:情是内涵是依托,声是形式是载体,气是基础是动力。气随情动,声随情出,气出于情而融于情。

☆为声音做个“体检”

要应用好声音,首先应分析和了解自己的声音状况,再有针对性地做相应的训练和调整。可以先做个声音“体检”,看看你的声音是否存在不足。具体方法很简单:

用一台质量好的录音机或录音笔,把你的声音录下来,慢慢研究。注意不要刻意为录而录,而是收集你平时日常生活中的真实声音,例如,与他人交谈时的声音,发言时的声音等等。你可以找个朋友聊天,至少半小时,还可以录你在讲课中的声音,这样才能收集到分析时所需要的各种有用的声音。假如你做过这样的实验,你大概不会相信这是你自己的声音,因为我们讲话时所发出的声音不只是经过听觉器官,还会穿越脸部与咽喉引起振动,使声音发生变化,所以人们通常并不熟悉自己真实的声音。

以下是几种常听的声音带给人们的形象特征及印象。检查时可做参照,用于分析和了解自己真实的声音:

声音过细:很多人认为声音细弱是女性发音的特征,这是一种误解。虽然女性的声音委婉柔美非常重要,但声音过细给人柔弱、没有主见、缺乏工作能力的印象。

声音过尖:尖而刺耳的声音是一种比较神经质的声音,容易让人产生过于敏感、缺少自控力、心胸狭隘、不易沟通的感觉。

语速过慢:容易造成性格犹豫不决,缺乏自信和见地以及魄力不够的印象。

语速过快:容易给人偏于自我、急躁、情绪易波动、做事缺乏持久力,甚至固执己见、缺少合作精神、思想偏激的印象。还容易显得缺乏修养。

语音含糊:常常意味着缺少安全感,目标不明确,做事没有条理性,缺乏原则。

腔调做作:常常意味着轻浮、功利,缺乏内涵和自信。

另外,你还应该检查:说话时的发音部位是否靠前,是否有口头禅,是否带有地方口音,是否鼻音很重,咬字的清晰度如何,说话是否含混不清,声音的辐射范围如何,声音的表现力如何,是否让人感觉很做作,呼吸的声音是否太大,说话时的停顿和语速的变化如何等等。

了解自己的声音形象特点,有利于调整和塑造更适合自己的声音形象。最后要记住:最有魅力的声音是自然、诚恳、充满自信和富有活力的声音。

济南的冬天

这是入冬以来,胶东半岛上第一场雪。

雪纷纷扬扬,下得很大。开始还伴着一阵儿(yīzhanr)小雨,不久就只见大片大片的雪花,从彤云密布的天空中飘落下来。地面上一会儿(yīhu?r)就白了。冬天的山村,到了夜里就万籁俱寂(wànlài-jùj?),只听得雪花簌簌地(sùsù de)不断往下落,树木的枯枝被雪压断了,偶尔咯吱一声响。

大雪整整下了一夜。今天早晨,天放晴了,太阳出来了。推开门一看,嗬!好大的雪啊(yɑ)!山川、河流、树木、房屋,全都罩上了一层厚厚的雪,万里江山,变成了粉妆玉砌的世界。落光了叶子的柳树上挂满了毛茸茸(máorènɡrènɡ)亮晶晶的银条儿(y?ntiáor);而那些冬夏常青的松树和柏树上,则挂满了蓬松松沉甸甸(ch?ndiàndiàn)的雪球儿。一阵风吹来,树枝轻轻地摇晃,美丽的银条儿和雪球儿簌簌地落下来,玉屑(yùxia)似的雪末儿(xu ěm?r)随风飘扬,映着清晨的阳光,显出一道道五光十色的彩虹。

大街上的积雪足有一尺多深,人踩上去,脚底下发出咯吱咯吱的响声。一群群孩子在雪地里堆雪人,掷(zh?)雪球,那欢乐的叫喊声,把树枝上的雪都震落下来了。

俗话说,“瑞雪兆丰年”。这个话有充分的科学根据,并不是一句迷信的成语。寒冬大雪,可以冻死一部分越冬的害虫;融化了的水渗进土层深处,又能供应(ɡōnɡy?nɡ) 庄稼(zhuānɡjiɑ)生长的需要。我相信这一场十分及时的大雪,一定会促进明年春季作物,尤其是小麦的丰收。有经验的老农把雪比做是“麦子的棉被”。冬天“棉被”盖得越厚,明春麦子就长得越好,所以又有这样一句谚语:“冬天麦盖三层被,来年枕着馒头(mántou)睡。”

我想,这就是人们为什么把及时的大雪称为“瑞雪”的道理吧。

家乡的桥

纯朴的家乡村边有一条河,曲曲弯弯(qūqū-wānwān),河中架一弯石桥,弓样的小桥跨两岸。

每天,不管是鸡鸣晓月,日丽中天,还是月华泻地,小桥都印下串串足迹,洒落串串汗珠。那是乡亲(xiānɡqīn)为了追求多棱(duōl?nɡ)的希望,兑现(du?xiàn)美好的遐想。弯弯小桥,不时荡过轻吟低唱,不时露出(lùchū)舒心的笑容。

因而,我稚小(zh?xiǎo)的心灵,曾将心声献给小桥:你是一弯银色的新月,给人间普照光辉;你是一把闪亮的镰刀,割刈(ɡēy?)着欢笑的花果;你是一根晃悠悠的扁担(bi ǎndɑn),挑起了彩色的明天!哦,小桥走进我的梦中。

我在飘泊(piāobè)他乡的岁月,心中总涌动着故乡的河水,梦中总看到弓样的小桥。当我访南疆探北国,眼帘闯进座座雄伟的长桥时,我的梦变得丰满了,增添了赤橙黄绿青蓝紫。

三十多年过去,我带着满头霜花回到故乡,第一(d?-yī)紧要的便是去看望小桥。

啊!小桥呢?它躲起来了?河中一道长虹,浴着朝霞熠熠(y?y?)闪光。哦,雄浑的大桥敞开胸怀,汽车的呼啸、摩托(mètuō)的笛音、自行车的叮铃,合奏着进行交响乐;南来的钢筋、花布,北往的柑橙、家禽,绘出交流欢跃图……

啊!蜕变(tu?biàn)的桥,传递了家乡进步的消息(xiāoxi),透露了家乡富裕的声音。时代的春风,美好的追求,我蓦地(m?d?)记起儿时唱给小桥的歌,哦,明艳艳的太阳照耀了,芳香甜蜜的花果捧来了,五彩斑斓的岁月拉开了!

我心中涌动的河水,激荡起甜美的浪花。我仰望一碧蓝天,心底轻声呼喊:家乡的桥啊(wɑ),我梦中的桥!

《明月几时有》

明月几时有,把酒问青天,不知天上宫阙,今夕是何年,我欲乘风归去,唯恐琼楼玉宇,高处不胜寒,起舞弄清影,何似在人间。

转朱阁,低绮户,照无眠,不应有恨,何事长向别时圆,人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全,但愿人长久,千里共婵娟。

科学发声的气息训练

科学发声的气息训练 气息(一)基本常识 2008-11-12 15:34 一、呼吸器官及其基本方法 1.呼吸器官: (1)呼吸道(口腔、咽腔、气管、支气管、肺泡) (2)膈肌 (3)胸廓和相关肌肉 (4)腹部肌肉 2.呼吸的基本方法 (1)胸式呼吸(浅式呼吸、锁骨式呼吸) (2)腹式呼吸(深式呼吸) (3)胸腹式联合呼吸 3.胸腹式联合呼吸的呼吸要领 (1)吸气要领 两肋打开吸到肺底膈肌下降腹壁站定 (2)吸气要领 ①呼气时要保持吸气的感觉。呼的力量大于吸的力量 ②伏击保持适度收缩力量,发"S"音 (3)注意事项 ①吸气时两肩自然放松,勿抬,避免造成胸式呼吸;同时也要避免单纯的腹部膨胀形成胸式呼吸,要把注意力放在腰腹部上。 ②发生时,吸气不能过多,播音时吸气七八分饱即可。

4.换气 (1)换气的情况 ①两句话间有较大停顿,可以从容地换气,以满足下一句话发声表达的需要以及生理气体交换的需要 ②由于思维和情感表达的需要,为维持较长时间地发声需要而超出了生理能力,需要补充气息又没有补充气息的时间,这种换气的技巧叫做“补气”或者“偷气”。 怎样补气 (1)基本动作 保持住发声结束时的气息控制状态不变,两肋向外一张,接续后面的发声动作 (2)基本要求 在不破坏语句的连贯,在受众不察觉的情况下少量、无声的补充气息 (3)其他常见技巧 ①抢气 ②就气 (2)换气的要领 句首换气换气到位随换随用补气自如换气无声留有余地 二、播音发声对气息控制的要求、要领 1.播音发声对气息(呼吸)控制的要求 (1)稳劲 (2)持久 (3)自如 2.气息控制的要领 ①准备:姿态积极、心理放松、集中精力 ②发声姿势:

教师的科学发声训练和保养

【摘要】教师的嗓音需要着意保护。因为在教学工作中,健康的嗓音是做好工作必须依赖的物质基础。而教师职业需要大量的利用嗓音,那么,就必须掌握科学用嗓的规律,注意用嗓的保健。作为一名音乐教师,较之其他专业的教师更深感科学发声训练和保养的重要性。 【关键词】教师嗓音科学发声训练保养 教师每天都需要在大量的时间中通过声音讲课与做学生工作,因此,用嗓的量和度都要比从事其他职业的人们要多并大好几倍。如果用嗓不当,或者只用声不练声,或者发生其他一些病理原因,就会造成嗓音的质量下降,讲不响,讲不长,甚至于沙哑失声,给工作和学习带来不便。作为一名音乐教师,深感教师嗓音的重要性,愿意利用所学的有关专业知识和技能,以及在教学中积累的科学发声训练和保养方面的经验与大家分享。 1 影响嗓音的原因 每个人的嗓音都有着各自的特点,但无论音质和音高等诸多嗓音因素怎样,健康的嗓音标准则是一致的,那就是保持个人正常讲话的音质和音量。但是影响嗓音健康的因素很多,概括这些因素大致为: 1.1发声器官――声带及相关器官的原因。由于器官的先天或后天病变造成发声器官的畸形,呼吸器官疾病等病理性原因造成嗓音质量差的,只有先进行医学治疗后再学习正确的发声方法。 1.2发声方法不当,对嗓音损害。一般人以为,既然发声器官就是嗓子里的声带,想声音大些就使劲在嗓子里说,往往是伸脖子、拉长声带来发音的。这对于长期需要有一定音量来“说话”的教师来说,是十分危险的。声带拉长会变薄,在为取得大音量而用了过于猛烈的呼气的冲击下,造成“扯脖子喊”,就会显示出耐力差、常充血、咽喉疼痛等病症。 2 科学发声的训练 2.l呼吸与共鸣同步结合练习 步骤一:呼吸调节法。良好的呼吸是美好发音的基础。呼吸应该是快吸慢呼的胸腹式呼吸,我们用抽泣或吓一跳的感觉吸气然后慢慢呼出,同时强调自然、深长。这时我们腰带一圈的身体:腹肌、腰肌、肚子即横膈膜都打开撑住,直到口中说话的气息慢慢消失。这样练习的时候,把手放在嘴巴前面,感觉不到有明显气流冲出时,说明这时候的呼吸的力量和速度掌握得恰好。 步骤二:声音共鸣法。运用呼吸合理正确的“贯通”体共鸣腔。人体可以利用的共鸣腔体主要包括:头腔、口腔、咽腔、胸腔和腹腔等。通过改变这些腔体的形状来和声带发出的声音产生共鸣的效果,使声音丰满、圆润,声带负担减轻。首先:口腔、咽腔共鸣。软腭上提抬起,找打哈欠结束时的状态。喉头向下,软腭抬起,下巴放松,使喉到嘴唇的共鸣管道尽量拉长,同时打开喉咙,让气息将说话声音毫无阻挡地送到充分打开的鼻腔和口腔。这样声带发出的声音得到了共鸣,音量自然增加许多。 2.2用声乐练声的方法纠正呼吸和共鸣错误 由于大多数的发音方法不正确是呼吸的气息和声带闭合的配合不当造成的,所以利用练声曲使练习者在发音时在每句练声要求时间之内,给气息和声带的正确配合创造良好的条件,如:a、o、e、i……的音阶练习。不仅如此,利用有关母音的强化,还能纠正和治疗一些因不良发音造成的声带上的毛病。利用练习练声曲时各个发音器官的积极状态,帮助练习者寻找声音共鸣的感觉,学会使声音产生共鸣的方法,从根本上解决音量的问题。 2.3加强咬字、吐字能力,增强口腔这个“扩音器”的效能 咬字是指口腔在咬字头时的力量,吐字指的是字腹到字尾的过程中的口力。字头要咬得“重”些,字尾必须交代清楚。我们中国的汉字发音一般是由子音和母音构成的。子音在口腔的前半部形成,母音是在口腔的后半部形成。舌前三分之二管发子音,舌根、咽、喉是用

科学练声的方法_如何练气

科学练声的方法_如何练气 练声是运用系统的方法和材料,对具体一定先天条件的人,开发发声器官潜在能力以适应特定技术要求的声音训练过程。科学的练声过程是理论与实践、方法与效果高度统一的过程。下面小编整理了科学练声的方法,供你阅读参考。 科学练声的方法01 发声练习开始的时候,必然会遇到如何起第一个音的问题,我们称它为歌唱时的“起音”或“起声”。歌唱的起声可分为激起声、软起声、舒起声。 1、激起声 是当吸气完毕后,胸腔保持不动,声带先自然闭合,然后,再以恰当的气息冲击声带使之振动发声,这样发出来的声音结实有力,我们在发声训练如顿音、跳音的练习中常常使用,也用这种方法纠正声带漏气的毛病。此时与之相应的呼吸方法往往采用急吸急呼。 2、软起声

软起声是声带在开始闭合的动作时,气息也同时往外送,开声门与气息振动声带同时进行。这种方法气息的冲击力比较“激起声”要柔和,发出的声音比较平稳、舒展。我们发声训练中也常常在练连音和长音中采用,同时也用“软起声”的发音方法来纠正喉音的毛病,与之相应的呼吸方法往往采用缓吸缓呼法。 3、舒起声 舒起声是声门先开,然后气息再振动声带,它的特点是先出气而后发声,像叹气一样。在劳动号子中,常常用到这种起声法。在发声训练中,这种方法可用来纠正声音过于僵硬的毛病,在通俗唱法中使用较多,较口语化。总之,歌唱的起音首先要精神饱满,全身协调,根据不同类型的练声曲例来确定起音的方法,注意起音的音量不要过分强,以舒适的mf或mp音量为合适。 科学练声的方法02 第一阶段:未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸过程约3、4秒钟,而演唱时,有时一口气要延长十几秒,甚至更长,而且吸气时间短,呼出时间长,必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领,所以要先做: (一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。 其要领是:先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,

教师嗓音的科学发声训练

教师嗓音的科学发声训练 马力 (华东师范大学传播学院) 电话: 教师良好的发声状态、标准的语音、完美的吐字归音、语言表达的日臻成熟,是离不开长期艰苦而持之以恒的基本功训练的,练习时一定要有耐心,逐步寻找正确的呼吸和发声状态。任何基本功都不可能一蹴而就,不可以急于求成,需要循序渐进,科学、合理、恰当地分配训练内容和训练强度;即便是掌握了正确的方法,也仍然要坚持不懈地训练,这样,我们的语言才不是停留在大自然的生活语言,而是在此基础上的艺术语言表达。 教师嗓音疾病原因分析: 1、发声方法不科学; 2、用嗓不当,包括用嗓过度和滥用嗓音; 3、过度劳累,抽烟饮酒、嗜食辛辣或冷饮过度; 4、不良生活习惯; 5、身体健康状况欠佳; 6、女性在月经期或妊娠期用嗓过度; 7、个体的心理品质。胆汁质、多血质类型的人比粘液质、抑郁质的嗓音患病率高。 为了达到正确用声的目的,我们必须做到: ⊙气息下沉,保持声音宽厚、通畅; 气息控制在丹田,可根据发声需要自如调控其松紧; ⊙起声合理,声带闭合状态良好; ⊙喉部放松,避免声音捏、窄、挤、僵; ⊙口腔、鼻腔、胸腔等共鸣腔体充分打开,声音畅通,共鸣充分; ⊙吐字归音,要做到字头叼住弹出,部位准确;字颈要定型标准,过度柔和;字腹要拉开立起,圆润饱满;字尾要归音到位,完整自如。吐词准确有力,圆润饱满,清晰优美; ⊙弹性声音,声音随感情变化而来的伸缩性、可变性。 声音挂于硬腭前部,柔和、响亮、扎实、悦耳,富于变化,嗓音有穿透力、吸引力,表现力强。 总要求:气畅、字清、声美、多变 综合感觉: 声音象一条弹性的带子,下端从小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭中纵线前行,受口腔节制形成字音,字音好像被吸住挂在硬腭的前部,由上门齿处弹出,流动向前。 ⊙获得综合感觉须做到: 气息下沉,头部放松,不僵不急,声音贯通,字音轻弹,如珠如流,气随情动,声随情走。

科学发声的气息训练

科学发声的气息训练 1.腹肌爆发力的锻练 1、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 2、团身起坐: 第一步:直立,体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至90度,骨盆前倾使腰底 部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势,5秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨 离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5 秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时腹肌用力收缩时呼气, 放松腹肌时吸气。每次做5遍,每天做三次。 3、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌的力量,在抬身时 可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接 近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 4、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以 下四个音来配合:哈ha、嘿hei、嚯huo、呵he。开始需一声一声的发,注意腹肌弹发和 舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 l、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。 2、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小,但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志,由于生理的 原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与呼吸、发声的配合。

科学发声的气息训练

科学发声的气息训练 (一)、腹肌的锻炼: 1.腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 (2)、团身起坐: 第一步:直立,体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至90度,骨盆前倾使腰底部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势,5秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气,放松腹肌时吸气。每次做5遍,每天做三次。 (3)、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了增强腹斜肌的力量,在抬身时可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位能够用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发,注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后能够连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后,能够再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 (l)、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。 (2)、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小,但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志,因为生理的原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。能够做以下练习,体会腹肌与呼吸、发声的配合。(l)、仰卧,小腹上放一本较有分量的厚书,体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下,小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的,即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制的吸气时,小腹不是明显地上抬,但有一定的绷紧感,不是完全松弛:呼气时仍是逐步下塌收缩,这种呼吸配合称为道式呼吸,练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸,当吸气较满时,小腹始终会稍微上抬(即外凸)的,在吸气时过度地收腹会顶住膈肌,影响膈肌下降、从而影响吸气量,当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后,能够练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音,体会“送气发声”时,腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则能够采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。 (2)、坐在硬凳前端,双腿伸直,腰腹放松,上身自左向右或自右向左旋转,上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”,上身前倾呼气时,腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。

最科学发声的气息练习

最科学发声得气息练习 (一)、腹肌得锻炼: 1.腹肌爆发力得锻练 (1)、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 (2)、团身起坐: 第一步:直立,体会骨盆前倾得感觉; 第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至90度,骨盆前倾使腰底部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势,5秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气,放松腹肌时吸气。每次做5遍,每天做三次。 (3)、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌得力量,在抬身时可稍变动一下起坐得方法,即双肩不同时离地,而就是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声得发,注意腹肌弹发与舌根发h-a时得配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出得声音,应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当您能连续稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生得笑,在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量得锻炼。 (l)、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。 (2)、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉得锻炼。 有得人腹肌力量不小,但就是不会主动与呼吸、发声配合。特别就是女同志,由于生理得原因,腹肌参与呼吸得感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与呼吸、发声得配合。 (l)、仰卧,小腹上放一本较有分量得厚书,体会腹肌随深呼吸得收缩、放松。在自然呼吸状态下,小腹在吸气时就是上台得、呼气时就是下塌得,即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制得吸气时,小腹不就是明显地上抬,但有一定得绷紧感,不就是完全松弛:呼气时仍就是渐渐下塌收缩,这种呼吸配合称为道式呼吸,练气功得人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼

科学发声训练能有效消除声带息肉等嗓音疾病

声带息肉是发生于声带固有层浅层的良性增生性病变,也是一种特殊类型的慢性喉炎。最主要的临床症状为声嘶。通过喉镜检查可以做出临床诊断。目前,很多人存在认识上的误区——治疗声带息肉的主要方式就是手术切除治疗。 但是越来越多的人发现,在经治疗好转后,患者稍有用声过度、用声不当、吸烟等不良积习,声带息肉便很容易再次出现。 声带息肉患者多为过度用声者,患者多有易怒、暴躁、缺乏耐心等性格特点,容易出现反应过激、喊叫等不良的发声习惯。 不知道你有没有发现一个秘密,音乐教师,电视台主持人,演员明星——他们每天大量说话,大声唱歌,但是,他们的声音一直都很动听,很少出现咽喉异常。你想过为什么吗?这是因为他们接受了专门的发声培训! 但是,发声培训一般只在中国传媒大学等传媒类学校的主持人专业、艺术类专业开设。普通人很难接受这样的教育! 是的,如果你没听过发声培训很正常。中国首家从事科学发声艺术培训的专业机构“丁丁科学发声”创始人丁丁老师表示:“在过去10余年我接触的数万名患有嗓音疾病的学生中,他们一开始大多数人都不知道科学发声科学用嗓和咽喉炎、声带小结息肉等嗓音疾病之间有什么直接联系,但是在通过几次科学发声课的练习后,他们很多人难以想象地惊叹嗓子的干哑、疼痛、发堵的症状大大减轻了。经过一段时间的练习,很多人十几年的咽炎、咽喉炎、声带小结、声带息肉、咽喉壁滤泡都奇迹般地痊愈了。如果不是亲身体验,他们根本不会相信科学发声和嗓音疾病之间有任何的关系!” 《大河健康报》曾刊文《科学发声可治声带疾病》。文中河南中医院梅主任表示,对于咽炎咽喉炎、声带小结、声带息肉等疾病,坚持科学发声训练,不仅可以消除病变,还能杜绝以后复发的机会,达到彻底治愈的目的。 所以很多患了嗓音疾病的朋友,在你打针吃药做雾化做激光手术等等方法用尽了以后,你不要灰心感慨这病就是靠“三分治七分养”。你可以尝试一下科学用嗓的声带训练。以期达到彻底摆脱嗓音疾病困扰的目的。

科学的发声气息训练方法与技巧

科学的发声气息训练方法与技巧 (一)、腹肌的锻炼: 1腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50次。 (2)、团身起坐: 第一步:直立,体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至90度,骨盆前倾使腰底部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势,5秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气,放松腹肌时吸气。每次做5遍,每天做三次。 (3)侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌的力量,在抬身时可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发,注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。 2、腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。

(l)、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。 (2)、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3、腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小,但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志,由于生理的原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与呼吸、发声的配合。 (l)、仰卧,小腹上放一本较有分量的厚书,体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下,小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的,即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用(“腹壁站定”状态有控制的吸气时,小腹不是明显地上抬,但有一定的绷紧感,不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩,这种呼吸配合称为道式呼吸,练气功的人常采用逆式呼吸。 无论采用顺式呼吸或逆式呼吸,当吸气较满时,小腹始终会稍微上抬(即外凸)的,在吸气时过度地收腹会顶住膈肌,影响膈肌下降、从而影响吸气量,当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后,可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音,体会“送气发声”时,腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。 (2)、坐在硬凳前端,双腿伸直,腰腹放松,上身自左向右或自右向左旋转,上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”,上身前倾呼气时,腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。 胸腹联合呼吸操 纵气息的主要部位在胸部和腹部,吸气时,胸部、双肩放松,感觉气已吸到腹中,腹部、

科学发声学习方法

科学发声学习方法 声音原理: 一、打开口腔 练习方法:咬苹果 要点:要最大限度的打开牙关,松动下巴

二、唇舌力度 练习方法(唇): 1唇包牙齿 2撅唇与抿嘴 3嘟嘴(发出嘟嘟嘟..声音) 要点:双唇放松,吹气,发出摩托车的那个“嘟嘟”的声音,同时这个也能练到气息的,你可以看看一口气你可以均匀的放气多久

练习方法(舌):顶舌、饶舌、弹舌 要点:舌头先去舔上排牙齿,然后再去舔下排牙齿,要快,左边先绕,然后右边,我刚开始最多一边十个就累了,现在绕多久就不累,做到酸,才有效果 三、腹式呼吸 找到丹田的位置: 首先你要找到你腹部的准确位置,你试试轻声咳嗽,你会发现你肚子哪有起伏,那就是你以后用气的地方,如果用气发声,越用力,气越多,哪里的浮动就会越大 腹式呼吸的功效: 1、增大肺活量,加强心脏功能 2、促进肠蠕动,防止便秘,痔疮 3、加速排毒,减慢衰老 4、加速燃烧体内脂肪,有助于廋身 以下内人待精简 为什么腹式呼吸对生命如此相关?因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器。包括消化系统、造血系统、生殖、泌尿系统及内分泌系统及淋巴系统的一部分,并拥有大量的血管神经,因此腹腔是非常重要的。因此加强腹式呼吸,促进腹腔运动是非常重要的。 腹式呼吸好处还在于通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道

的消化吸收功能,促进肠蠕动,防止便秘,起到加速毒素的排出,减少自体中毒,而达到减慢衰老的目的。此外,对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。 另外,腹式呼吸还包括盆腔运动,即在作腹部大呼吸的同时,配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举,目的在于促进盆腔血流,因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。 腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧工间课余时皆可进行。此功方便易行,如每日坚持下去,对消除腹部脂肪、排除腹部废物,改善腹部血液循环,促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。 透过腹式呼吸,吸气时,横膈膜收缩,肺的下缘往下拉动,使腹压增高,小腹鼓起,压迫内脏的血液向头颈部与四肢流动;而呼气时,横膈膜松弛,同时肺、胸壁与腹部器官弹性回缩,此时腹压降低,小腹变软,使头颈部与四肢的血液又流回内脏。 呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动,促进胃肠蠕动,帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加,加速燃烧体内脂肪。强调慢、长、深的要诀

科学发声训练方法

科学发声训练方法 科学发声训练的方法一:基本训练 影响音质的要素有以下几点:呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官,喉头和声带,咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的,气流是声音的原动力,正常的呼吸是语言流畅的基本条件。 1、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的。 肺:人的声音就是靠肺排出的气流。经由支气管、气管达到喉头,冲击声带、咽头,擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。 2、咽头与声带:声带藏在咽头里面。两条声带可以左右,也可以闭拢,中间的通道叫"声门"。从肺呼出的气流通过关闭着的声门是,就引起了声带的震动,发出声音。 3、咽腔、口腔和鼻腔:是声音要的共鸣器官,声波从声带所发出的微弱而单纯的声音,经过这些共鸣器官的调节作用,不仅音量加大了,而且音色也丰富了 科学发声训练的方法二:用气训练和发声练习 (一)用气训练:(15分钟) 目的(1)提高音质。呼吸的正确与否,是决定声音好坏的关键,气不足,声音暗淡无光。用气过猛,又损坏声带。 如果使用得当,不仅音色优美,音量也会大的惊人 (2)学会调整呼吸,缓解紧张,放松心态。位置:A:舒适地做在椅子里,闭上眼睛,均匀地呼吸,全身放松不动。头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。脚趾,全身没有任何紧张。听一段音乐,所有的注意力都集中在美妙的音乐上。

B寻找呼吸支点。继续闭眼,全身放松不动,去感觉自己身上还 有什么地方在活动,请把手放在那位置上。 C方法:在椅子上做直,背部伸直,肩部放松,下额微收,双手 掌心向上防在膝上,双目自然禁闭,先将体内的气呼出,然后慢慢地、均速的呼入,吸气时,腹部凸起,腰部同时张掌开。不是向上 挺胸,而是向上掌开,感到腰带渐紧,特别是后腰,有向后撑开的 感觉,控制片刻后,在慢慢的呼出,呼气时,切忌一下把气放出, 而是要控制住腰部,慢慢的呼出气来,呼气的感觉好象是慢慢的叹气。 (1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼(4)口吸鼻呼 (5)鼻吸鼻呼(6)口吸口呼(7)鼻口同时呼吸(日常说话用此方法) 口诀:兴奋从容两助开,觉不吸气气自来 (二)发声练习:(10分钟) A发生准备活动: (1)短促。连续的"吹灰" 目的:声音打的远不远要看横隔膜的弹力,以上的训练,是为了加强横隔膜的力量。(横隔膜的位置在胸腹之间) (2)"气泡音"的方式按摩、活动声带。所谓"气泡音",就是喉部 发出的微弱的颤音。方法:声带放松,用匀缓的微弱的气流轻轻不 断地吹动声带,会发出细小的抖动声,产生一种"气泡音"。刚开始,不灵活可能不响,多做一定就会响了。注:用嗓前练"气泡音",把声 带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用"气泡音",可起到按摩性 的作用,使紧张的声带逐渐松弛下来。 B、发声:目的学会用气息发声 要领:喉部放松,把注意力集中在呼吸与发声上,声音出来时以自然松弛为好,不要一开始就追求响亮。

最科学发声的气息练习

最科学发声的气息练习 (一)、腹肌的锻炼: 1.腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 (2)、团身起坐: 第一步:直立,体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至90度,骨盆前倾使腰底部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势,5秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气,放松腹肌时吸气。每次做5遍,每天做三次。 (3)、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌的力量,在抬身时可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发,注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 (l)、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。 (2)、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小,但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志,由于生理的原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与呼吸、发声的配合。 (l)、仰卧,小腹上放一本较有分量的厚书,体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下,小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的,即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制的吸气时,小腹不是明显地上抬,但有一定的绷紧感,不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩,这种呼吸配合称为道式呼吸,练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸,当吸气较满时,小腹始终会稍微上抬(即外凸)的,在吸气时过度地收腹会顶住膈肌,影

最科学发声的气息练习

最科学发声的气息练习 一)、腹肌的锻炼: 1.腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50 次。 (2)、团身起坐:第一步:直立,体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至 90 度,骨盆前倾使腰底部 平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势, 5 秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5 秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气,放松腹肌时吸气。每次做5 遍,每天做三次。 (3)、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌的力量,在抬身时可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发, 注意腹肌弹发和舌根发h-a 时的配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 (l )、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。 (2)、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小,但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志,由于生理的原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与呼吸、发声的配合。 (l )、仰卧,小腹上放一本较有分量的厚书,体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下,小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的,即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制的吸气时,小腹不是明显地上抬,但有一定的绷紧感,不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩,这种呼吸配合称为道式呼吸,练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸,当吸气较满时,小腹始终会稍微上抬(即外凸)的,在吸气时过度地收腹会顶住膈肌,影响膈肌下降、从而影响吸气量,当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后,可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音,体会“送气发声”时,腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。

科学发声及气息训练声乐课教案

科学发声及气息训练声乐课教案 [导读] 声乐是指用人声演唱的音乐形式,声乐包括:美声唱法、民族唱法和通俗唱法。 声乐有哪些唱法?在声乐学习中有哪些注意事项?声乐学习需要哪些技巧?下文为您做了精彩介绍:(一)、腹肌的锻炼: 1.腹肌爆发力的锻练 1)、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 30-50次。 2)、团身起坐: 弯屈至90度,骨盆前倾使腰底部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 5秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气,放松腹肌时吸气。每次做5遍,每天做三次。 3)、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌的力量,在抬身时可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 4)、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发,注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 l)、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。 2)、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸(huxi)、发声主动配合感觉的锻炼。 (huxi)、发声配合。特别是女同志,由于生理的原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与呼吸、发声的配合。 l)、仰卧,小腹上放一本较有分量的厚书,体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下,小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的,即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制的吸气时,小腹不是明显地上抬,但有一定的绷紧感,不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩,这种呼吸配合称为道式呼吸,练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸,当吸气较满时,小腹始终会稍微上抬(即外凸)的,在吸气时过度地收腹会顶住膈肌,影响膈肌下降、从而影响吸气量,当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后,可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音,体会“送气发声”时,腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。 2)、坐在硬凳前端,双腿伸直,腰腹放松,上身自左向右或自右向左旋转,上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”,上身前倾呼气时,腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。 控制膈肌能力的锻炼 1.膈肌弹发:

科学发声及气息训练

科学发声及气息训练 [非常具体!!!] (一)、腹肌的锻炼: 1.腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿 至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 (2)、团身起坐: 第一步:直立,体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至90度,骨盆前倾使腰底部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势,5秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿1 0秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气,放松腹肌时吸气。每次做5遍,每天做三次。 (3)、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌的力量,在抬身时可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发,注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 (l)、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。

(2)、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小,但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志,由于生理的原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与 呼吸、发声的配合。 (l)、仰卧,小腹上放一本较有分量的厚书,体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下,小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的,即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制的吸气时,小腹不是明显地上抬,但有一定的绷紧感,不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩,这种呼吸配合称为道式呼吸,练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸,当吸气较满时,小腹始终会稍微上抬(即外凸)的,在吸气时过度地收腹会顶住膈肌,影响膈肌下降、从而影响吸气量,当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后,可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音,体会“送气发声”时,腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。 (2)、坐在硬凳前端,双腿伸直,腰腹放松,上身自左向右或自右向左旋转,上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”,上身前倾呼气时,腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。 控制膈肌能力的锻炼 1.膈肌弹发: 在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改进后的练习。膈肌弹发与“狗喘气”的不同,一是变开口为闭口,这样可以减轻气流对喉部的摩擦;二是变无声为有声,在呼气的同时弹发“hei”音。膈肌弹发具体练法如下:

正确呼吸的科学练习方法【气息控制技巧】

够保证发音器官的持久健康,同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。下面从几个方面来谈谈播音主持教学中发现的一些与发声有关的问题: 1. 气息其实,对气息的认识对于学习播音主持专业的学生来说这里的东西是不能够使其学到真正控制呼吸的方法,仅提供参考与对照的依据,换句话说,我们只有在自己找到自己认为的胸腹联合式呼吸法的感觉之后将这种感觉与书上的正确理论进行对比,检验自己的感觉,调整自己的状态。我们主要来说说实用的能体会到正确呼吸方法的办法,我们只有在体会到正确方法知道才能在这个基础上不断地练习,将这共感觉固定住。方法一:这个练习要两人进行,两人同相,练习人在前辅助人在后,后者将双手放到前者后腰处,稍微用力,用双掌按压其后腰部。这时,练习人用腰部力量缓慢的将按压在腰部的双手推开,注意,一定要将注意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉,同时动作一定要慢,反复进行练习。在单人作次练习时,双手在背部交叉即左手摸后腰右部,右手摸后腰左部,同时肩部放松。方法二:这种方法是在一的基础上进行练习的,在保持住后腰撑开的感觉后作此练习。○1.保持兴奋的精神状态○2.面部保持微笑○3.在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰○4.重复上一步,但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气,注意:及其过程一定要慢,感受气息从眉心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。以上方法可以比较容易的帮助我们找到吸气的感觉,但是我们要知道,这仅仅是第一步,我们所说的胸腹联合式呼吸法更重要的部分式呼气,我们可以这样认为,呼吸横隔膜的一升一降的过程中来完成的。吸气时,随着气息从口鼻同时进入到胸腔、腹腔,从上至下的流入,迫使横隔膜下降,使我们能够吸入更多的空气。呼气时,状态正好与吸气时是相反的,横隔膜上抬,使气息被压出口。以上基本上就是胸腹式联合呼吸法的基本过程了。但是我们更加要注意的是,我们学习气息的关键是要使气息和字音相结合,所以我们还要进行“字音-气息”结合训练,这一步显得尤为重要,因为我们在教学中发现,有很多学生能够做到“呼-吸”的要求,但是在进行表达的时候已让没有气息的支撑与依托,下面我们就来说说“字音-气息”的结合。 2.“字音-气息”的结合我们在进行气吸训练的时候,有这样一项训练“hei-ha-hou-he”连发,来训练我们的横隔膜弹动,我们也可以用这个练习的变形来练气息与字音结合,具体如下:我们用“ei”这个音,来体会,小腹运动与字音结合,刚开始的时候,我们是有意识的在发“ei”音的时候,将小腹向内微收,这是第一阶段。我们用这个音有所体会了之后,就会找到小腹微收与字音相结合的感受,我们需要注意的是在开始练习阶段,一定会有小腹与字音不同步的问题,这时候,就要有意识的去控制小腹,过了这一阶段后,我们就要逐渐的将意识从小腹上移开,达到“全 1

科学发声——咽音练习法心得

科学发声——咽音练习法心得 咽喉炎是教师的职业病,本人以前声带相当好,后因用嗓过度,经检查患声带息肉,中西药加手术治疗,花费过万,历时一年均未恢复,后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月,有明显好转。练习数月后,已基本正常。特将练习心得总结如下,愿本文能对老师们有所协助。 为什么会产生咽喉炎呢?声带小结、息肉又是怎样产生的? 鸡鸣、犬吠声音特别宏亮、持久且穿透力强,而很多人却不能,这又是为什么呢? 关键在于发音时构建的共鸣腔较小,声音缺乏共鸣。从临床和训练中发现,造成用嗓不当的主要原因是“挤卡”,即发音时因为喉肌过于紧张用力,喉头上提,造成舌骨与甲状软骨挤压,构成气道堵塞和对声带的挤迫。长期发音不准确,就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等,药物无法根治;如果过度用嗓,就会出现声带小结、息肉等;小结可药物治疗,息肉也可手术切除,多数人也能恢复正常发音,但仅仅治标没治本,大量用嗓,仍会复发。掌握准确的发音方法是治本的关键。所谓发音矫治,就是打开喉腔,消除挤卡,矫正发音时不准确的姿势和状态,从而建立起科学有效的发音机制。咽音发声法即是根据这个原理从解剖学和生理学入手来训练和矫正发音的。 咽音的要点是要放松喉咙,扩大共鸣腔,打开“挤卡”,自然下降喉头,内缩下颌骨,以腹部丹田之气发音。 首先,要学会放松喉肌。将原来处于主动运动的舌、下巴、口咽肌肉的运动变主动为被动(即保持高度自然放松),让舌骨与会厌软骨之间有一定间隙(此时喉头自然下降),这样做的好处是声带不易劳累。 要做这个点,可从以下几个方法来辅助练习: ⒈放松下巴:将注意力放到上颌后磨牙,轻轻甩动下巴,至感觉下巴不存有一样,注意下巴不能主动用力,要保持高度放松。 ⒉放松舌头:在放松下巴基础上伸舌,轻轻甩动下巴同时甩动舌头。舌头要高度放松。真正放松时,舌尖、舌中部除了被动甩动外,不能有如卷动、起伏等动作,不容易练,真正放松时,可轻易不用力地实现将舌头甩至左右脸颊 大声说话时,保持下巴、舌头高度放松,才能保证喉肌放松而不至于被压迫、牵扯导致喉部紧张。 其次,要构建大的共鸣腔。 ⒈为了避免下巴主动用力挤压声带,需利用后颈肌抬升上颌及个头颅,下巴注意自然放松内收,同时鼻咽腔提升拉长,还可进一步利用鼻窦、额窦以增大共鸣腔。

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