补色卡训练方法
补色卡训练方法
1、将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
2、凝神30秒，然后闭上眼睛
3、眼前出现残像。
4、再凝神30秒后迅速拿开卡片
5、将视线移到一张白色纸上
6、这时会在折色纸片上看到残像
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多
残像保持的时间可以延长至七八十秒钟
有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：
第一阶段----看到补色（颜色反转）
第二阶段----颜色不发生反转（看到原色）
第三阶段----可以改变残像的颜色和形状。
第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃
有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
彩色卡片训练
红、黄、蓝、橙、紫、绿、蓝、黑色卡片，我们将用这些卡片来做"颜色残像训练".
先做红色卡片训练.
1. 盯住红色卡片看一会儿，闭上眼睛。
2. 眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片20~30秒。
持续练习，延长残像出现的时间。(达到20~30秒)
3. 不用盯着红色卡片，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
4. 红色卡片练习完换黄色卡片，然后是蓝色卡片。。。。
凝视卡片时,精神会自然而然地集中
这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态
刚开始训练时,也许眼睛一闭上残像就立刻消失了,此时千万不要放弃
重复若干次之后,残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
让想象能够自由发挥的窍门是：
1.把不能的想法变成一定行
2.练习之前先冥想，保持心情平静
3.慢慢睦深呼吸
4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，
默念"出现,出现"(即让想象的内容出现在那个屏幕上).
相关主题：黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练
本站下载：版本号1.0
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整：（平静心绪）
吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！
2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45
注意看的过程中不要转动你的视线
尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话
会看到蓝色的圆周围
有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧
这时就会在你的眼前出现一个补色卡
（补色卡就是黄圆蓝色的卡）
训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒
不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）
5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程
短时间上大量，适得其反！！
放松冥想、想象力训练
放松冥想： 你静静地躺在海边的沙滩上，周围没有其他的人，蔚蓝的天空中，漂浮着朵朵白云，在你的面前是湛蓝色的大海，岸边是高大的椰子树，身体下是软绵绵的细沙，阳光温柔地照在你的身上，你感到无比的舒畅。 微风带着一丝清爽的海洋气息轻轻拂过你的脸颊，你静静地聆听着海浪悦耳的歌唱，阳光照的你全身暖洋洋的，你感到一股暖流顺着你的头部，流进你的头部，流进你的右臂，再流进你的右手，整个右手也感到温暖、沉重；这股暖流又回到你的右臂，从后面流进脖子，脖子也感到温暖、沉重；你的呼吸变得更加的缓慢深沉，这股暖流又流进你的左肩，左肩感到温暖、沉重；这股暖流又流回你的左臂，左臂感到温暖、沉重；你变得越来越轻松，心跳变慢了，心跳更有力了，这股暖流又流进你的右腿，右腿也感到温暖、沉重；你的呼吸缓慢而又深沉。这股暖流流进你的右脚，你的右脚也感到温暖、沉重；这股暖流流进你的左腿，整个左腿也感到温暖、沉重；你的呼吸越来越深，越来越轻松。 这股暖流流进你的腹部，腹部感到温暖、沉重；这股暖流流进你的胃部，胃部感到温暖、轻松；这股暖流最后流进你的心脏，心脏也感到温暖、轻松；心脏又把暖流送到了全身，你的全身都感到了温暖而沉重，舒服极了。 你的整个身体都十分平静，也十分安静，你已经感觉不到周围的一切，周围好像没有任何东西，你安静地躺在海边，非常轻松，十分自在... ... 想象力训练1： 用你丰富的想象力想象，你正在用圆号吹着莫扎特写的圆号第一协奏曲，第一乐章时，忽然，你发现你已经坐在了一片云上，云开始急速上升，把你吓得魂都快吓没了。不过又过了一会，云又开始缓慢上升了，直到上升到一大片云上才停下来。你走下了这片云，慢慢的向前走去，突然你听见后面有人叫你，你回头
第二章 特殊儿童康复训练基础理论
第二章特殊儿童康复训练基础理论第二章特殊儿童康复训练理论基础 康复训练是以“功能恢复”为核心研究命题的科学，康复训练的理论也是围绕功能障碍及其恢复的研究逐步形成的。一般来讲，一个学科的理论基础包括两大类，或是源于两个方面。一是领域内理论，是对该学科内容研究实践成果的总结;另一个是领域外相关领域的理论。因为每一学科的产生和发展不是决对独立的，多是相互联系，有些学科甚至在其他学科的基础上发展起来的。现代科学发展规律表明，一个学科的发展除了不断提升领域内的基础理论研究外，还需要不断吸收相关学科研究成果。康复学科作为直接服务于人的健康的科学，与许多学科有着不可割裂的联系。本章在介绍一些基本概念的基础上，重点讲述领域内的基本理论以及相关领域的理论基础。 第一节基本概念 一、功能、功能障碍和功能恢复 (一) 功能(function) 是指组织、器官或肢体的特征性活动。如手的功能是徒手或操持工具进行劳作;下肢的支持和行走功能;脑对信息的加工和储存。 (二) 功能障碍(dysfunction) 是指组织、器官或肢体的正常功能不能正常发挥。 (三) 功能恢复(functional recovery) 是指借助机体自身修复能力或一定外加手段使障碍功能得到部分或全部恢复的过程。功能恢复可以有机体在自然状态下完成，也可以通过药物、手术、康复训练等手段来实施;恢复的结果可能是部分的也可能是全部的。特殊儿童的康复训练是
指在机体自然无力恢复，手术药物等临床医学和康复治疗以外的，通过训练来实现功能恢复的科学。 二、能力和能力丧失 (一) 能力(ability) 定义一概括各领域的“能力”的定义实属不易，也许各领域有其自身的规定。心理学的能力定义是:掌握和运用知识技能所需的个性心理特征。一般分为一般能力与特殊能力两类，前者指大多数活动共同需要的能力，如观察力、记忆力、思维力、想像力、注意力等;后者指完成某项活动所需的能力，如绘画能力、音乐能力等。是指个体进行日常生活活动、社会活动身心特征。分为基础能力和高级能力。前者一般的运动能力、感知能力、认知能力、言语语言能力和社会适应能力，后者指某一能力的优势发展，超越基础能力，或是对这些基本能力的调节，控制能力。 (二) 能力丧失(disabilitiy) 能力部分或完全丧失，导致独立生活有困难。一般不用无能(indisability)或残障(handicap)。 1 第二节领域内基础理论 一、整体康复思想(comprehensive rehabilitation) (一)内容 采用综合性的康复手段，利用一切可以利用的资源，使病、伤、残者尽可能成为完整意义上的社会化的人，也称为全面康复或大康复。内容包括现代康复技术四大领域，即医学康复、教育康复、职业康复和社会康复。 (二)实践意义
三个想象力训练方法
三个想象力训练方法 一个人的想象力与记忆力之间具有很大的关联性，甚至在有些时候，回忆就是想象，或者说想象就是回忆。如果一个人具有十分活跃的想象力，他就很难不具备强大的记忆力，良好的记忆力往往与强大的想象力联系在一起。 因此，要训练我们的记忆力，可以从训练我们的想象力着手。 训练1: 向学前班的孩子学习，培养你的想象力，如问自己一个问题：花儿为什么会开？ 你猜小朋友们会怎么回答呢？ 第一个孩子说：“她睡醒了，想看看太阳。” 第二个孩子说：“她伸伸懒腰，就把花骨朵顶开了。” 第三个孩子说：“她想和小朋友比比，看谁穿得更漂亮。” 第四个孩子说：“她想看看，小朋友会不会把她摘走。” 这时，一个孩子问老师一句：“老师，您说呢？” 这时候，如果你是老师该怎么回答才能不让孩子失望呢？ 如果你是个孩子，你又认为答案会是什么呢？
其实，只要你不回答：“因为春天来了。”那你的想象力就得到了锻炼。 你也可以随便拿出一张画，问自己：“这是什么？” 一块砖。 别的呢？一扇窗。 别的呢？事实上，从侧面看，这是字母n。或者，另一个字母，如，F别的呢？一个侧面看到的数字。 别的呢？任何一个从上端看的三维数字，包括2，3，5，6，7，8，9，0。 别的呢？任何一个装在盒子里的物体。 别的呢？一个特殊尺寸的空白屏幕（垂直方向）。 别的呢…… 每个事物都可能成为其他所有的事物，髙度创造性的大脑是没有逾越不了的障碍的。自由联想是天才最好的朋友。天才的感知力就是在每个事物中看到其他所有的事物！这就是为什么天才能看到普通人看不到的实质。 训练2: 从剧本或诗歌中读一段或几段，最好是那些富有想象的段落，例如下文： 茂丘西奥，她是精灵们的媒婆，
康复训练理论及方法
康复训练理论及方法 康复训练理论 一、康复是什么？ 康复的内涵与外延 康复的狭义内涵是指残疾者的功能和能力的改善或恢复。其外延包括肢残康复、体残康复、视残康复、智残康复，以及听力和语言残疾者的听觉和语言康复等。 康复的广义内涵是指通过充分发挥残疾者的残存功能和潜在能力使他们在身体上、精神上和经济能力上，尽可能地获得最大限度的改善或恢复，即协调应用医学的、社会的、教育的和其他一切可能的措施，通过治疗和补偿、训练教育和提供最小限制环境等方面的帮助，以减轻致残因素对残疾者所造成的自身的和社会的不良后果，使其能最大限度地改善其功能状态，克服残疾障碍，提高生活自理能力、学习与工作的能力，尽可能充分地、平等地参与社会。 康复的这一内涵，有机地把残疾人的康复与社会福利事业紧密地结合起来。根据这一内涵，康复的外延包括医学康复、教育康复、职业康复、社会康复，即全面康复。康复不仅要克服残疾者自身的障碍，还包括克服社会给他们造成的障碍，残疾康复最终目标的实现，需要上述各康复领域工作的协同努力。 二、康复的发展历程 （一）、现代康复学的发展 康复是一门新兴的科学，但却有着源远流长的历史根源，人类自有伤残以来就有康复。在中外古典书籍中已包括有康复的思想和康复的内容。康复不是一种治疗方法的补充，而是一种全新观念的引入，现代康复学的发展经历了三个历史阶段。即第一次世界大战之后的形成阶段、第二次世界大战后的确立阶段和70年代至今的发展阶段。形成阶段的主要特征是康复国际于1922年创立，且康复一词正式用于残疾人并形成概念；有关康复的各领域开始协作。确立阶段的主要特征是康复学正式独立，康复定义得以明确。在医学、教育、职业、社会等领域之间的康复协作进入轨道，并开展了国际间的合作与交流；有关专门康复机构纷纷成立。发展阶段的主要特点是70年代被宣布为康复年代。80年代联合国大会制定了《关于残疾人的世界行动纲领》，康复国际通过了残疾预防及康复的《80年代宪章》。作为科学技术的康复显著发展，对伤残者的人权认识明显提高，各领域间交叉渗透日益深入，出现了许多康复专业分科。 （二）、康复事业的发展趋势（以聋康复为例） 1．早期化。 2．家庭化。 3．社区康复越来越引起重视。 4．多学科化。 5．康复与特殊教育训练日趋结合。 6．“康复扶贫”是最有效的方式。 7．国际合作日益增多。 三．早期康复 一是指年龄上，由于残疾障碍可能发生在出生前、产程中或婴儿期，另外，由于0-3岁是孩子发展的重要时期，残疾障碍的早期鉴别与早期教育康复应在婴儿期。 二是指尽可能地在儿童的残疾障碍发生进展中及时地诊断出来，并尽快采取相应的有效
幼儿想象力训练方法
幼儿想象力训练方法 没有想象就没有创造，对幼儿来说，想象比知识更重要，该如何训练幼儿的想象力呢?今天为大家带来了幼儿想象力训练方法，一起来看看吧! 幼儿想象力训练方法方法一在生活情景中想象 大人要善于利用宝宝在生活中看到的一些情景，引导他想象出不在眼前的情景，以培他的想象力，如看到了一轮夕阳，对宝宝说：“你看，太阳快下山了，它红红的，真像个大红球。 你说，它还像什么呢”“嗯，宝宝说得真好，它像一个红苹果。它还像什么呢?”诱导宝宝想象出多种情景，想象得越多越好，如像布娃娃的脸、像红灯笼、像红气球等等。 方法二想象一物多用 找一些常见的物品，让孩子想象它有什么作用。如拿一只铅笔问孩子：“铅笔有什么作用?”孩子会马上回答：“能写字、能画画。”此时大人要加以引导：“宝宝真聪明，回答得很好。再想一想还有什么作用?”孩子想得越多越好，如还能敲鼓、能做蚂蚁过河的小桥、能搅拌水、能当小尺用、能支撑小物品等等。这些都是具有发散性、创造性的想象。 方法三画想象画 教孩子画一些想象画，会极大促进孩子的想象力。这种画不能以
成人的眼光来衡量画的内容是像还是不像，要让孩子充分表现出他自己的意愿、想法和生活体验。想怎么画就怎么画。把太阳画成黑色，把皮球画成方的都可以。只要宝宝能说出画的是什么东西，大人都要给予鼓励和夸奖。 方法四想象一事多解 在生活中遇到问题时，父母不要急于包办，可让孩子想几种解决问题的方法。如外出突然下雨了，没带雨伞。可以让孩子想出几种不同的回家方式，以免被雨淋湿。如乘的士、买把两伞、打手机叫家里人送伞来等。又如，浇花的水壶破了，不能再用了，可以用其它的什么器皿来代替它浇水。 方法五讲童话故事 一般来说，童话故事比较适合儿童的想象特点：人物角色不多，每个人物又总是有他自己的一、两种显著的特征，好坏分明;故事情节生动而明显;内容又比较夸张，结构重复。经常听童话故事的孩子比起那些没听的孩子，想象力要丰富得多。 运用“画故事”培养幼儿想象力一、创编"画故事"活动环境宽松的心理环境是人们专注于某一活动的前提。因此，教师在幼儿连环画创作的过程中，要为他们创设一个宽松、自由、轻松、快乐的心理环境，让幼儿有足够的自由和信心，去主动操作，最大限度的放开幼儿的手、眼、脑。另外，教师还要为幼儿提供连环画创作的学习环境，比如，可以在活动室内悬挂设和幼儿年龄特点的故事图片、连环画作品等，激发幼儿连环画创作的热情和动机。
关于训练想象力的游戏
关于训练想象力的游戏 训练孩子想象力的游戏 一、苹果里的星星 下次吃苹果时，切开果芯，看一下里面的种子是如何排列的。问孩子这像什么形状?一朵花?一颗星星?现在，将所有的种子从果芯中拿出，数一下共几个。画一个苹果，让孩子将种子粘到苹果中心。 二、捏橡皮泥 家长可以给宝宝提供足够的橡皮泥，各种颜色的都有。开始教孩子揉、压、卷、捏等动作，接着塑造各种人和物的形象。从简单的生活中常见的简单造型，例如饼干、筷子、勺子等等，到后面的糖葫芦、小兔子、苹果核飞机等复杂点的造型。 三、打电话 带小孩坐车外出时，装着互相打电话，发出电话铃声，当他应答时，问他窗外看到了什么、目的地是哪里，如“你在哪里呢?游乐场好玩吗?” 四、折纸 折纸是一种很富有创造性的活动，可以锻炼手的技能。折纸需要的材料极其简单：废旧纸张和剪刀。教会孩子对边折、对角折、四角向中心折、连续几次向中心折、双正方形折、双三角形折等，并在此基础上折成各种玩意儿。小一些的孩子可折钱包、
房子、船、飞机，再大一些可学折青蛙、鸭子、金鱼、手枪、裤子、书包等。 五、制作玩具 家长可以去玩具店买一些需要宝宝自己制作的玩具材料，教他们自己去组装制作。这样会比现成的玩具起到的效果会大的多。因为在制作过程中，可以很好地激发孩子的想象力和培养孩子动手的能力。 六、木偶 根据孩子最喜欢的书中角色做一个彩色木偶。先在木棍上画出脸蛋，加些纤维当作头发和衣服。下一次你们一起阅读时，让孩子利用木偶扮演其中一个角色。游戏完后，将木偶放在孩子够不到的地方。 七、拼贴画 让孩子把一些零散的东西，如细绳、毛线、小塑料片、彩纸片、烟盒纸、包装纸、羽毛、树叶、贝壳等粘在纸上，不能用浆糊粘的也可用胶带粘。任孩子按自己的想象去创造，怎么摆都行，最后构成一幅图画。 八、堆雪人 在有条件的地方，家长可以在下雪的时候带着宝宝堆雪人，不过得裹得严实点咯。在漫天飞舞的雪地里，让宝宝根据自己的想象力去塑造各种形象，比如雪人雪山还有雪船等等。 九、想象字母 在纸上写下一些字母并运用字母的外型创造其他事物。将大写的“m”当作骆驼，将大写的“b”当作蝴蝶的半边翅膀。让孩
残障人士康复训练方法试卷A答案
2014 –2015 学年第一学期期末考试试卷 （参考答案及评分标准） 科目：残障人士康复训练方法（A）卷 考试形式：开卷考试时间: 100分钟 适用专业班级 13级社会工作 一、简答题（答题要求，每小题8 分，共40 分） 1、残疾人是指在心理、生理、人体结构上（2分），某种组织、功能丧失或者不正常（2分），全部或者部分丧失（2分）以正常方式从事某种活动能力的人（2分）。 2、视力（1分）、听力（1分）、言语（1分）、肢体（1分）、智力（1分）、精神（1分）、多重残疾（2分）。 3、孤独感（1分）、自卑感（1分）、敏感（1分）、自尊心强（1分）、情绪反应强且不稳定（2分），富有同情心（2分）。 4、机构康复：综合医院的康复科、专门的康复机构（2分）；社区康复：以社区为基础的康复（3分）；上门服务：医疗或康复机构和社区的康复资源，为辖区残疾人提供上门的康复训练与服务（3分）。 5、医学康复：通过医学治疗和辅助器械（2分）；教育康复：通过普通教育和特殊教育相结合（2分）；职业康复：以职业训练为中心，通过咨询服务、职业评估、教育、培训（2分）；社会康复：通过动员各种社会力量，构建社会支持网络（1分）；心理康复（1分）。 二、论述题（答题要求，每小题20分，共60 分） 1、小儿瘫痪又称小儿脑性瘫痪、儿童脑瘫、简称脑瘫。是在妊娠到 新生儿期之间各种原因所致的脑的非进行性脑损伤综合症。主要表现为 中枢性运动障碍及姿势异常。病变部位在脑，累及四肢，表现多样，可 伴有智力低下、惊厥、听觉和视觉障碍、行为异常、癫痫等，是儿童致 残的主要疾病之一。（5分） 脑瘫的症状：运动障碍、姿势异常、智力障碍、语言障碍、视听觉障碍、生长发育障碍、牙齿发育障碍、口面功能障碍、情绪和行为异常、癫痫。（5分） 康复训练：早期治疗的康复训练方法(1)．仰卧位的姿势控制训练(2)．俯卧位的姿势控制训练(3)．坐位姿势的控制训练(4)．跪立位与单膝跪立位的控制训练(5)．立位与步行的姿势控制训练。（5分） 小儿脑瘫引导式教育疗法：主张对脑瘫儿童进行全面的康复训练，强调一个患儿所需要的各种训练治疗和教育应由同一个人在同一个环境中给予，这个人被称为引导员。引导员全面负责患儿的运动功能、语言、智力、感觉、理解、个性、行为、社会交往和体能等训练。使孩子在德、智、体各方面得到同步和全面的发展。最大限度地引导调动患儿本身自主运动的潜力，以节律性意向和娱乐性激发患儿的兴趣及参与意识。在训练过程中，引导员尽可能诱发患儿自主地完成各项
-偏瘫常用的康复训练方法
偏瘫常用的康复训练方法 偏瘫的治疗除了必要的药物介入外，主要的康复训练方法包括：运动疗法、作业疗法、语言治疗、心理治疗、文体治疗、传统的物理疗法、祖国传统医学等。 运动疗法：是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法的总称。主要内容包括关节活动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等。脑血管病患者约有80%遗留不同程度的运动障碍，主要是偏瘫痉挛模式，也就是我们常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。在脑血管病卧床期，主要进行体位转换、被动运动、保持良肢位、起坐训练以减少压疮、关节挛缩等并发症，为日后康复训练打好基础；在离床期应进行坐位训练、平衡训练、起立训练等促使患者肢体功能得到提高；在步行期则主要以步行训练改善步态为主。为了增进运动功能进行的运动训练，常采用多种治疗技术的综合方法及运动再学习疗法，以达到恢复肢体运动的目的。 作业疗法：是运用有目的的、经过选择的作业活动为治疗手段来改善和补助患者功能的方法，其目的是最大限度地提高患者自理、工作、休闲等日常生活能力，提高生活质量，是有利于患者回归家庭和社会的理想方法。它主要包括机能障碍的评价与训练、认知和知觉训练、日常生活能力的评价训练、自助具的选择制作、环境改造的设计和指导、开具轮椅处方等等。它和运动疗法的理论原则是相同的，所不同之处在于它将肢体需要的运动设计成一项作业活动，比如说利用陶艺制作来训练手指的精细动作，这不仅提高了患者的兴趣还提高了患者的生活能力。 语言治疗：约有22%-32%偏瘫者伴有语言-言语障碍，因此，语言训练必不可少。语言训练人员应先根据患者的语言情况和病变部位诊断出障碍类型，然后运用不同的方法，通过听觉、视觉、触觉等多途径的刺激引发并强化患者的正确语言反应。 心理治疗：身体的残疾和功能的障碍常引发患者焦虑、抑郁等心理障碍，并且疾病本身也会造成记忆力、注意力及定向能力等方面的认知障碍。有效的心理治疗能增强患者的学习能力和主动参与精神，主要方法为支持性心理治疗、理性情绪疗法和行为疗法等。 文体疗法：是采用体育运动项目及娱乐项目对患者进行训练，使患者的身体机能得到改善、提高，并且可以改善其不良心理状态的一种方法。这对于提高身体运动素质，增强体质和创造良好的心理状态有着不可低估的作用。轮椅技巧、偏瘫体操和各种球类是主要内容。 传统的物理疗法：对偏瘫的康复也有特殊的作用。尤其水中运动疗法是通过水的浮力等作用，使患者的肢体在水中更容易完成正确的运动。 祖国传统医学早已用于治疗偏瘫，特别是利用针灸配合肢体运动具有独到之处。 截瘫常用的康复训练方法-- 物理疗法：徒手或借助器械，综合应用水疗、电疗、光疗等手段，改善全身各个关节的活动范围，提高残存肌力，增强肌肉耐力，恢复协调和平衡能力，使截瘫病人学会翻身、起坐和床与轮椅之间及轮椅和厕所之间的转移动作。 作业治疗：根据患者的功能障碍特点，从日常生活活动、生产劳动或闲暇活动中有针对性地选取一些作业活动，对患者进行训练，提高患者身体的综合协调能力和精细动作能力，使患者掌握进食、穿衣、入厕等日常生活动作，并学会一些基本的职业技能，在出院后能适应个人生活、家庭生活、社会生活和劳动的需要。 康复工程：为患者定做一些必要的支具或矫形器，借助双杠、助行器或拐杖，使患者恢复站立能力，并能在小范围内步行。
天想象力训练手册
天想象力训练手册 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】
亲爱的各位学员：如下的训练材料，是心笛一字一句手打的，非常用心地为大家准备的想象力训练大餐。请相信你自己，你的想象力越来越棒了！坚持15天哦，加油，让想象力成为你生活中的一部分。每天的训练都标了号，你可以照着上面的顺序进行，也可以自己安排顺序。小小提示，每天的训练内容请合理安排训练时间，不要一口气把整天的训练量全部完成哦～ 15天想象力训练 第一天： 1、单图想象 从这个图中，你看到了什么它们是谁，相互是什么关系在哪里游要去哪里由此，你能想象到什么样的情景请仔细看图，充分挖掘图片里的信息，然后闭目想象。越生动越好！加油，你的想象力非常棒！闭上眼睛想象吧！ 2、听觉想象练习 听一首你喜欢的歌，戴着耳机，带着感情反复听几次，把自己投入音乐当中去。然后关掉音乐，闭上眼睛回想乐曲。让动听的调调在你的脑海中回荡……对的，你非常棒，你的听觉想象力越来越厉害了！ 3、闭目想象写字练习 请闭目在心中写如下几个字，每个字写三遍： 真，善，美，爱，帅 （加油，你可以的～） 4、静态想象练习
请拿出一元钱的硬币，呵呵，明白了吧？仔细观察一元硬币的数字面，然后闭目在心中回想它的样子。再对它变大，变小，变多，变少，变形，变色～OK，你真棒！不过，这个训练还没结束，呵呵。把硬币翻过来，看花的那一面，仔细观察吧，然后闭目想象吧，想象的过程跟前面的一样，你懂的～ 5、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：3 闪现时间：4秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈～哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了（）次 （如果你愿意，可以再练习几次） 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：4 闪现时间：4秒 练习5次 战果记录：5次当中全对了（）次 6、惊喜的发现
15天想象力训练
爱因斯坦说过，想象力比知识更重要。那么我们该如何提高自己的想象力呢？学习 力为大家整理了这个十五天学习力训练计划，通过这十五天的训练为你的想象力插上翅膀。坚持15天，让想象力成为你生活中的一部分。每天的训练都标了号，你可以照着上面的 顺序进行，也可以自己安排顺序。每天的训练内容请合理安排训练时间，不要一口气把整 天的训练量全部完成哦！ 想象力训练 第一天： 1、单图想象
从这个图中，你看到了什么？它们是谁，相互是什么关系？在哪里游？要去哪里？由此，你能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘图片里的信息，然后闭目想象。越 生动越好！加油，你的想象力非常棒！闭上眼睛想象吧！ 2、听觉想象练习。听一首你喜欢的歌，戴着耳机，带着感情反复听几次，把自己投 入音乐当中去。然后关掉音乐，闭上眼睛回想乐曲。让动听的调调在你的脑海中回荡……对的，你非常棒，你的听觉想象力越来越厉害了！ 3、闭目想象写字练习。请闭目在心中写如下几个字，每个字写三遍：真，善，美，爱，帅(加油，你可以的～) 4、静态想象练习。请拿出一元钱的硬币，呵呵，明白了吧？仔细观察一元硬币的数 字面，然后闭目在心中回想它的样子。再对它变大，变小，变多，变少，变形，变色～OK，你真棒！不过，这个训练还没结束，呵呵。把硬币翻过来，看花的那一面，仔细观察吧， 然后闭目想象吧，想象的过程跟前面的一样，你懂的～
5、惊喜的发现。今天有没有什么新的发现？让你觉得有趣的，觉得好玩的，觉得特 别的，觉得奇特的，等等等等，总之，请把它们记录下来。如果今天暂时没有特别的发现，请明天仔细体会你的生活，注意观察。 第二天： 1、单图想象 从这个图中，你看到了什么？这个人是谁？右边那个人是谁？这是在哪里？什么时候呢？发生了什么事情？……由此，你能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘图片里 的信息，然后闭目想象。越生动越好！加油，你的想象力非常棒！闭上眼睛想象吧！ 2、嗅觉想象练习。请从厨房找一瓶醋来，如果没有醋，怎么办呢？可以去买一瓶， 或者找隔壁邻居要一点，或者去小馆子吃饭时带一点回来……总之，有很多方法可以得到醋。OK，有了醋之后，请你深深地闻一闻，感受一下那个酸酸的味道，是不是很刺鼻，当时你是什么样的感觉？闭上眼睛，一边闻一边体会闻到醋味的感觉。然后，闭目回想一下醋的 感觉。加油，味觉的想象能力已经打开了。
康复训练常存在的问题及对策
康复训练常存在的问题及对策： 脑卒中的病情急骤,恢复较慢,并且遗留不同程度的功能障碍,严重影响患者的工作,生活,增加家庭和社会的负担.早期康复训练对促进侧支循环式轴突突触联系的建立,对侧大脑半球的代偿及功能重组可起到积极作用.因此,脑卒中早期康复训练具有十分重要的意义,但普遍存在一些问题: 1.1重视抢救生命,忽视功能恢复,在患者人院治疗过程中普遍存在重治疗,轻康复的倾向.由于脑卒中患者病情严重,常危及生命,需要争分夺秒地抢救,家属情绪常表现为焦虑不安,恐惧等心理特点.而康复治疗大多周期长,需要耐心细心,短期内难以见效,致家属往往缺乏耐心,不能坚持.当患者生命体征稳定,神志转清,神经系统症状不再恶化时,应给予康复训练.然而家属常表现为重治疗,轻康复的心理. 1.2患者缺乏主观能动性脑卒中患者由于出现偏瘫,言语不清等功能障碍,影响了工作和日常活动,致使患者产生严重的心理障碍,如情绪低落,绝望心理,依赖心理等,加之家属的照顾和保护,使患者自信心不足,依赖性增强.常有患者在行早期康复训练时,治疗师很专心地给患者关节做被动活动,肌肉按摩,而患者却已人睡,因缺乏主观能动性,影响了康复治疗效果. 1.3医护人员康复知识缺乏现代科学的发展,给医学教育带来新的要求,但是长期以来传统医学教育课程设置基本未变,康复护理一直是一个
薄弱环节,对康复医学知识缺乏系统教育和培训,康复护理基础知识匮乏,影响卒中早期康复训练效果. 1.4注意保持正确的良肢位 偏瘫急性期卧位患者应给予正确的良肢位，可防止或对抗痉挛模式的出现及早期诱发分离运动。为了防止关节的挛缩和维持某一种体位时间过长而导致的压疮应及时变换体位。变换体位时应特别注意保护肩关节，避免牵拉患肢，预防肩关节半脱位。 2对策2.1宣传脑卒中早期康复训练的重要性过去康复治疗往往从恢复期开始,但新的观点趋向于在脑卒中后即开始行早期康复训练,纠正目前普遍存在的先临床后康复训练的错误观念.向患者及家属宣传讲解脑卒中疾病前3个月是功能恢复最快的时期,指导患者和家属设置抗痉挛体位和进行被动运动等方法,告知可能出现诸如肩关节半脱位等并发症和误用综合征,并教育患者和家属采取相应的预防知识. 2.2早期介人心理康复利用医护人员的权威性和医学知识,耐心讲解脑卒中的发生,发展及恢复过程,让患者了解康复的不同阶段所采取的不同治疗手段.和患者共同制定一套个体化,切实可行,循序渐进的康复计划,与患者建立良好的护患关系,采取不同的心理疏导,松弛,音乐疏泄,移情等心理治疗,消除患者的悲观情绪,使其学会放松自己,解除压力,加上家属和社会的支持,使患者精神振作,唤起希望,树立信心,改变他们的认识和情绪,充分调动患者的主观能动性,积极配合康复治疗_2.3加强康复知识的学习培训选派业务骨干去上级康复中心学习康
肢体残疾康复训练方法
肢体残疾康复训练方法 小儿脑瘫常用的康复训练方法 小儿脑瘫是由于出生前、出生后或婴儿期，控制运动的部分脑组织受到损害，导致肌肉控制失调引起的身体运动困难和体位困难。小儿脑瘫一经医疗机构诊断确定以后，就应及早开展康复训练。 首先是正确的抱姿，即将小儿双腿骑跨在康复人员的腰间。为了加强小儿头的控制，可使其俯卧位双手支撑抬头、抬胸或仰卧时双上肢伸展，将其缓慢自仰卧拉至坐位。当小儿坐在床面上时，应诱发其向前方、侧方伸手取物，逐渐出现各方向的保护性反应，以增强坐位的稳定性。 对不会翻身的小儿，在其仰卧时，将翻动侧的下肢屈曲，并辅助屈曲腿带动身体旋转或握住翻动侧上肢使其伸展，内收，带动躯干翻身。学会爬行是行走的先决条件之一。小儿需双上肢伸展支撑，下肢以膝关节支撑使躯干与大腿成90°。姿势保持稳定后，可在小儿面前放置带有声响、颜色鲜艳的玩具，诱发其向前交替伸手抓取，同时可向前推动小儿足底，辅助其前行。 对站立时足跟不能着地的小儿，训练者可在其仰卧时，四指握住足跟，以手掌压向足心，使足背向小腿方向背屈，足背与小腿之间角度尽量小于90°。还可以穿戴足踝矫形器，以利于矫正尖足、稳定踝关节，更好地进行站立、行走训练。 有的小儿双手握拳，不会抓物，训练者要坚持做被动手指伸展活动，将其大拇指外展伸开，其它手指就容易伸开了。 在运动训练的同时，也要加强语言训练。以颜色鲜艳的玩具吸引小儿的注意力，力争其模仿训练者的发声、发音。创造良好的言语环境，及时纠正异常的发音。
对于四肢肌肉张力明显增高或四肢不自主的运动妨碍了患儿的活动时，可考虑使用解痉或控制徐动的药物，如：安定、力奥来素、安坦、美多巴等。 中医按摩可减低痉挛肌肉的张力，扩大四肢关节活动范围；针灸可采取头针在运动、语言区，以改善该区功能。 偏瘫常用的康复训练方法 偏瘫的治疗除了必要的药物介入外，主要的康复训练方法包括：运动疗法、作业疗法、语言治疗、心理治疗、文体治疗、传统的物理疗法、祖国传统医学等。 运动疗法：是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法的总称。主要内容包括关节活动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等。脑血管病患者约有80%遗留不同程度的运动障碍，主要是偏瘫痉挛模式，也就是我们常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。在脑血管病卧床期，主要进行体位转换、被动运动、保持良肢位、起坐训练以减少压疮、关节挛缩等并发症，为日后康复训练打好基础；在离床期应进行坐位训练、平衡训练、起立训练等促使患者肢体功能得到提高；在步行期则主要以步行训练改善步态为主。为了增进运动功能进行的运动训练，常采用多种治疗技术的综合方法及运动再学习疗法，以达到恢复肢体运动的目的。 作业疗法：是运用有目的的、经过选择的作业活动为治疗手段来改善和补助患者功能的方法，其目的是最大限度地提高患者自理、工作、休闲等日常生活能力，提高生活质量，是有利于患者回归家庭和社会的理想方法。它主要包括机能障碍的评价与训练、认知和知觉训练、日常生活能力的评价训练、自助具的选择制作、环境改造的设计和指导、开具轮椅处方等等。它和运动疗法的理论原则是相同的，所不同之处在于它将肢体需要的运动设计成一项作业活动，比如说利用陶艺制作来训练手指的精细动作，这不仅提高了患者的兴趣还提高了患者的生活能力。
最新的自闭症儿童康复训练科学治疗方法(新)
最新的自闭症儿童康复训练科学治疗方法自闭症属于先天性神经系统失调导致的发育障碍，以严重的、广泛的社会相互影响和沟通技能的损害以及刻板的行为、兴趣和活动为特征，自闭症儿童常表现为社会交流障碍，语言障碍突出，行为刻板，智力异常，感觉异常；容易伴随其他常见行为，如多动，注意力分散，发脾气，攻击，自伤等。 科学的研究表明，自闭症儿童的最佳治疗时间为3至6岁，常见的治疗方法包括中西医结合诊疗、有针对性的进行心理疏导、有的放矢地教育与感知觉发展训练、合理膳食及科学家教的家庭疗法等。随着人类科学的进步以及对自闭症治疗的深入研究，基于美国哈佛大学教育研究院心理发展学家霍华德?加德纳提出的多元智能理论，借助科技的力量，自闭症又有了新的治疗方法，形成了一系列以多感官训练系统为主要原理的自闭症儿童康复训练方法——情景互动训练系统。 情景互动训练，使自闭症儿童在治疗的过程中反复进行目的性主动运动能促使大脑神经中枢不断对动作质量进行修正和调整，更有利于恢复原有功能或建立新区域的代偿，实现功能重塑。 情景互动训练系统其核心技术又名互动投影系统，系统的运作原理是通过捕捉参与者动作进行影像分析，该动作数据使参与者与屏幕产生即时性的互动反馈。系统训练内容有：上下肢体训练、认知训练、感统运动训练、社交合作训练、情绪治疗、灵活性训练。逼真的现实画面，舒适的韵律，让自闭症儿童在全新的视觉、听觉冲击影响和全方位的多感官刺激下，放松身心投入训练，有效地提升自闭症儿童主动参与训练的积极性，从而提高训练质量，促进自闭症儿童更快结束治疗，回归快乐的生活中。 自闭症儿童康复训练科学方法一：奥普迈地面情景互动训练系统 奥普迈地面情景互动训练系统营造了一个虚拟情景的地面交互平台，自闭症儿童通过身体动作与地面的虚拟情景进行互动，精彩的画面、悦耳的音乐、无拘束的操作与自闭症儿童康复目标相融合，有效改善自闭症儿童下肢功能、社交合作能力、情绪控制等功能的恢复与重组。 奥普迈地面情景体验系统康复训练环境要求：
美容院顾客管理档案表
顾客档案卡 姓名：性别：年龄：出生日期： 身高：体重：婚否：职业： 地址：电话： 皮肤状态：干性、油性、混合性、敏感性、 衰老性 皮肤问题：痤疮、黄褐斑、雀斑、黑斑、面黑、面黄、 红血丝、皱纹、毛孔粗大、黑头、眼袋、 黑眼圈、松驰 斑点产生已有年 是否有其它内脏慢性病 是否经常生气是否经常吃药 是否经常从事户外活动 是否用过激素产品 有无过敏史 常用护肤牌 睡眠状况好一般差 专业护理规划家居护理计划 项目日护理 疗程安排疗程次所用产品记录 注意事项：
1、顾客护理前详细档案表 皮肤类型□中型□混合型□干性缺油□油性缺水□油性偏油□暗疮性□敏感性 皮肤状态□娇嫩□幼滑□洁白□苍白□经润□晶莹□活力 □松弛□暗晦□弹性□雀斑□黑斑□无光泽□黑头多 □面色黄□角质层厚□毛孔粗大 鼻子情况□黑头多□大黑头□小黑头□多暗疮□多油脂粉刺□毛也略粗□毛孔粗大□深浅雀斑□有白头粉刺□有暗疮疤洞□有点暗疮 □深浅黑斑□有黑粉刺油脂 面颊情况黑头□米酒□多油脂□毛孔粗大□有暗疮疤洞□粉刺 □暗疮□有暗疮印□深浅黑斑 下巴位置□粉刺□黑头□酒米□有暗疮疤洞□暗疮□油脂□暗疮印 □深浅雀斑 眼部情况□笑纹□双眼皮□单双眼皮□浅鱼尾纹□深鱼尾纹□深横皱纹□横幼皱纹□松弛□单眼皮□脂肪过多□脂肪略多□上眼肚很黑 □下眼肚很黑□下眼肚略黑□美丽紧实□架子皱纹□略、很松弛 额头情况□粉刺□酒米□暗疮□油脂□浅皱纹□深皱纹□浅深雀斑 □暗疮印□黑头□暗疮疤洞 嘴角四周□肌肉紧结□皮肤丰腴美丽□肌肉松弛□严重双下巴□少少双下巴 □过粗过胖□皮肤以无弹力
2、顾客护理记录 日期护理项目次数护理记录购买产品 记录情况 顾客付款 金额 美容师签字顾客签字
自闭症儿童康复训练个案研究
自闭症儿童康复训练个案研究 学前教育系082班程万 【摘要】早在自闭症被认识和命名之前，具备所有自闭症表现特征的儿童和成年人可能就已经出现在我们生活中了。这些孩子中的大多数看上去身体都是正常的，他们的外表往往非常漂亮。从人们认识到这些孩子患有自闭症以来，自闭症的康复、治疗就成了教育界、医学界的研究焦点。一个多世纪以来，由于自闭症的发病原因还未找到，因此自闭症的真正治愈办法还未研究出来。但是，自闭症的康复治疗方法却在不断的进步、发展。 【关键词】自闭症；结构化教学；感觉统合；游戏治疗法；音乐陶冶法 自闭症是一种通常起病于3岁以前，以明显的社会交往障碍、言语沟通异常以及刻板的兴趣、奇特的行为方式为特征的广泛发展障碍，男孩发病率比女孩高。从19世纪欧美各国记录这种特殊疾病至今，自闭症的病因一直是个谜团，也没有治愈的药物或疗法。只有尽早发现并根据自闭症儿童显著特征，有针对性的对其进行语言训练、感觉统合训练、行为改变等。 自闭症儿童发病早，起病缓慢，严重阻碍了他们的语言和社会性行为的发展。所以，自闭症儿童的康复训练越早越好，康复训练在自闭症儿童的成长过程中占有很重要的地位。单一的语言训练或者是单一的感觉统合训练不利于自闭症儿童的发展。现如今的教育提倡综合素质教育，对自闭症儿童的教育，也应当讲究综合教育。长期的、综合的、有目的的进行康复训练可以有效的促进和提高自闭症儿童的各个方面的提高。 一、研究目的 本研究通过采用感觉统合训练、游戏治疗法、音乐陶冶法和结构化教学对一名自闭症儿童进行语言、认知、情绪行为三个方面的综合康复训练，探其对自闭症儿童的语言、认知、情绪行为等方面的促进作用。 二、研究对象 1、个案基本情况： 李亮，男，2003年5月出生。2010年入读某市残疾儿童学前教育中心。医生诊断为中度自闭症，韦氏智力量表测试其智商为59。 2、研究前的行为表现： ①语言方面：语言流畅，语速较快，被叫名字时会回应但是不看对方，偶尔会莫名其妙的笑或是自言自语。 ②认知方面：能从1数到20，若给以引导能数到30，但不会书写；不会写字，能识别自己的名字；模仿能力强；用蜡笔给图画图上颜色的能力较好，上色慢却均匀。 ③情绪行为方面：易发脾气，有时在要求得不到满足时会出现自己掐自己手腕的自伤行为；玩游戏时间长一点就表现出不耐烦，对别人的指令不予理睬；注意力不集中；让其洗毛巾或者餐具时如不命令其停止，他会一直洗下去。 ④生活自理方面：能自己如厕；会简单的自我清理，比如自己用纸巾擦鼻涕、饭后用抹布擦桌子；会系扣子，但是不会拉拉链。 因此，2010年9月到2010年10月我在师兄的帮助下，针对亮亮的情况，在课上及课后进行了两个月的综合康复训练，主要内容为语言、认知、情绪行为三个方面的训练。
康复性体能训练的理念和方法
百家论坛 So forum 长期的运动训练使运动员的机体对专项运动产生适应性变化而处于亚健康状态。若单纯采用医疗手段对伤痛部位进行针对性治疗，而忽视运动员的运动惯性对运动员机体造成的不良影响，其结果是并不能最终排除运动损伤，运动员还可能因为伤病的反复发生而影响正常训练。康复性体能训练包括康复和体能训练两部分内容。通过康复性体能训练可以帮助运动员治疗伤病、恢复健康,进而防止伤病复发、提升体能以适应专项训练的需要，提升运动水平和健康水平，达到最佳竞技状态。 1、康复性体能训练的概念和内涵 康复性体能训练（Prehabilitation）是由康复医学中的传统康复(Rehabilitation)演变而来。1942年，美国的医疗部门将康复性体能训练用于对军士入伍的检查。1985年，Spain提出康复性体能训练是预防运动损伤的重要手段。训练员可以通过急性损伤管理和针对性的体能训练，帮助运动员在应对损伤的同时防止不必要功能退化并提高身体机能。这一思想提出后，康复性体能训练在骨科疾病的临床复健和运动员的伤后恢复等领域被广泛应用起来。2006年，Pearce指出康复性体能训练的核心内容是改善生物力学结构的失衡状态，以达到预防运动损伤和促进伤后功能的恢复的目的。同年，香港理工大学的陈方灿博士首次将康复性体能训练的理念和方法引入我国，应用于北京奥运会备战期间运动员对于运动损伤恢复和身体机能调整训练，取得了有益成果。 2011年，袁鹏在其承担的国家体育总局奥运攻关课题成果中详细介绍了运动生物力学方法在康复体能训练中的应用，并结合马拉松项目康复体能训练保障的个案实证研究，提出了新的观点。他指出康复性体能训练（Prehabilitation）应首先调查清楚运动员既往运动损伤发病史，并在功能评估和运动生物力学测试的基础上，结合具体运动方式特点、运动伤病复发率、种族和性别差异，来确定薄弱环节和运动损伤发生风险，最终构建有机、高效、完整的康复体能训练体系。 总的说来，康复性体能训练是结合康复医学、运动医学以及运动人体科学，为运动员乃至从事体育运动的各类人群进行运动损伤风险评估、运动损伤疾病防治与恢复以及体能提升的综合训练体系。 2、康复性体能训练的常用方法 目前，我国康复性体能训练方法的研究主要集中在如何借助运动生物力学、运动技能学和运动医学等方法，开展关于运动损伤的病变机理、防治方法、训练方法和效度等问题上。而康复性体能训练的实践主要针对提升运动员的肌力平衡（Strength Balance）、核心力量（Core Strength）、稳定性（Stability）和功能性训练（Functional Training）等方面。康复性体能训练需要训练员与运动员保持良好的沟通，根据运动员的身体状态变化及时调整康复性体能训练的方法、数量和强度，才能达到最佳的训练效果。 （1）机体平衡训练 长期的运动训练容易使运动员的机体对专项运动产生适应性变化而产生慢性劳损。而训练过程中运动员的体能消耗以及注意力集中程度下降也会引起代偿性动作变形，如果控制不当，就会造成新的运动损伤。所以，在体能训练中如何避免加重原有的伤痛而又达到训练效果是训练的难题。机能康复性体能训练就是针对运动员机体动力链薄弱环节的康复训练，采用正确的训练方法以提高运动员机体薄弱部位的能力。如此，既可以帮助运动员增强体能、提高运动水平，又可以防止专项运动中某些易发性运动损伤的发生。 例如，运动员在以往的肌力的训练中，经常只注重大肌群的训练而忽视小肌群的功能训练。这样的训练结果往往是大肌群日渐发达，但是对关节起固定作用的小肌群发展失衡。如此以来，非但不能有效增强专项体能，还易造成运动损伤。所以，要通过针对性的肌肉训练，达到改善肌肉协调性、重建专项肌肉纤维特性和增强反应力量的目的。 （2）核心力量训练 核心力量训练主要是指身体中枢稳定性训练。身体中枢稳定性包括运动员在运动过程中骨盆和躯干的力量和稳定性。运动员核心力量的发挥是靠腹背肌、脊柱和骨盆来实现的。所以，强壮的腹背肌、骨盆的稳定性对于维持运动员在专项运动中身体姿态的平衡与标准，保持技术动作的稳定性发挥，促进最佳的力量的产生具有重要意义。如果运动员身体中枢无法传递力量，就会造成运动员上下动作脱节，技术动作不达标，又会加重原有的运动损伤或造成新的损伤风险。身体中枢稳定性训练可以提升骨盆和脊椎的稳定性，使腿部肌肉产生动力，使运动员上半身和下半身更好地连接起来，增强腿部肌肉的活力。例如在跳水运动中，运动员的整个技术动作都是围绕着身体的重心进行的，身体中枢力量和稳定性需求就格外明显。 （3）平衡训练和关节稳定性训练 关节损伤是最常见的运动损伤之一。要有效防止关节损伤，就要加强运动员关节的稳定性和进行有目的的平衡训练。关节的本体感觉是维持关节稳定性的重要因素。例如，跺关节韧带受过损伤的运动员在运动过程中往往会出现重复伤害，造成习惯性跺关节扭伤。这是由于跺关节的本体感觉器官在受到损伤后，反应能力变弱而不能及时调节关节位置。通过有效的平衡训练和关节稳定性训练，运动员跺关节周围肌群得到加强，就可达到防治关节损伤的效果。由此，运动员的体能状况、健康状况和竞技水平都可得到提升。 参考文献 [1]陶小平，陈伟.康复性体能训练在我国运动训练中的研究和 实证应用[J].四川体育科学,2007(04). 作者简介 姓名：常莉伟，性别：女，生于1971年7月，籍贯：辽宁省兴城市，单位：吉林省体育科学研究所，职称：助理研究员，学历：本科。 康复性体能训练的理念和方法 常莉伟 （吉林省体育科学研究所 吉林 长春 130022） 【摘要】康复性体能训练是近年来逐渐兴起并被广泛应用的一种新的运动训练方法。它将康复医学的理念引入体能训练的理论和实践中，帮助运动员从亚健康状态尽快恢复到正常机能状态和健康水平，达到康复和体能训练的有机结合，进而通过有针对性的功能练习来达到主动减少和避免损伤的效果，提升运动员的健康状况和竞技水平。 【关键词】康复性体能训练 理念 方法 【中图分类号】G27【文献标识码】A【文章编号】1672-7355（2012）10-0176-01 176东方企业文化
天想象力训练手册
亲爱的各位学员： 如下的训练材料，是心笛一字一句手打的，非常用心地为大家准备的想象力训练大餐。请相信你自己，你的想象力越来越棒了！坚持15天哦，加油，让想象力成为你生活中的一部分。每天的训练都标了号，你可以照着上面的顺序进行，也可以自己安排顺序。小小提示，每天的训练内容请合理安排训练时间，不要一口气把整天的训练量全部完成哦～ 15天想象力训练 第一天： 1、单图想象 从这个图中，你看到了什么？它们是谁，相互是什么关系？在哪里游？要去哪里？由此，你能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘图片里的信息，然后闭目想象。越生动越好！加油，你的想象力非常棒！闭上眼睛想象吧！ 2、听觉想象练习 听一首你喜欢的歌，戴着耳机，带着感情反复听几次，把自己投入音乐当中去。然后关掉音乐，闭上眼睛回想乐曲。让动听的调调在你的脑海中回荡……对的，你非常棒，你的听觉想象力越来越厉害了！ 3、闭目想象写字练习 请闭目在心中写如下几个字，每个字写三遍： 真，善，美，爱，帅 （加油，你可以的～） 4、静态想象练习 请拿出一元钱的硬币，呵呵，明白了吧？仔细观察一元硬币的数字面，然后闭目在心中回想它的样子。再对它变大，变小，变多，变少，变形，变色～OK，你真棒！不过，这个训练还没结束，呵呵。把硬币翻过来，看花的那一面，仔细观察吧，然后闭目想象吧，想象的过程跟前面的一样，你懂的～ 5、想象力训练软件 请使用想象力训练软件来练习平面想象能力，训练难度参考： 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：3 闪现时间：4秒 练习5次，请静心练习哦，你可以的，哈哈～哦，记得把每次的战果记下来哦。 战果记录：5次当中全对了（）次 （如果你愿意，可以再练习几次） 级别分类：初级 图像类别：按你的喜好进行选择 图像个数：4 闪现时间：4秒 练习5次 战果记录：5次当中全对了（）次 6、惊喜的发现 今天有没有什么新的发现？让你觉得有趣的，觉得好玩的，觉得特别的，觉得奇特的，等等等等，总之，请把它们记录下来。如果今天暂时没有特别的发现，请明天仔细体会你的