没有牛逼的资源帝
没有牛逼的资源帝，只有勤劳的搬运工。
首先要声明一点，独立鱼电影不会推荐PT站或者其他需要邀请注册的网站，本文提到的一定都是无需注册或者开放注册的、简单实用的网站。
如果你不是那么热爱电影，只是闲暇之余看看热门的新片/美剧，不求画质与速度的话，那么下面这几个网站已经能满足你了：
入门级
电影天堂：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
飘花电影：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
6V电影：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
圣城家园：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
电影FM：http://dianying.fm/category/
人人影视（需注册）：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（目前中国站已经关闭，但推出了海外站。最强大的除了美剧资源，HR-HDTV格式的片源也是人人影视的一大特色，体积小，一般是2G左右，但是画质不错，甚至在电视上播放也不会让你失望）
这几个简单好用，但是很多新片都有重复的，基本上掌握一两个就够用了。
如果你有以下任一需求：1、爱看经典老电影，2、爱看高清画质的电影，3、想尽快拿到新片资源。最好学会用这些网站：
爱好级
ED2000：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（网站提供的都是电驴链接，电影资源很强大，游戏/音乐/软件什么乱七八糟的都有）
SimpleCD：http://www.simplecd.me/（有电驴/种子/网盘等资源链接，很有名气的一个站）
BT天堂：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（片子很多，优点是对于热门电影来说，它提供了各大压制组/各版本的资源选择，BDRip/720p/1080p等等，另外可以通过IMDB编号来搜索影片）
BT之家：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（综合性很强，在电影方面主要是中字熟肉，方便手机/iPad等移动设备观看）
顶好精品论坛（需注册）：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（重点推荐，影片分类很牛逼，比如著名导演的合集/TOP 250合集/三大电影节合集/CC标准收藏合集）
大米论坛（需注册）：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/forum.php（据说国产片/港产片资源很强大）
KICKASS：http://kickass.to/（俗称“踢屁股”，也是个综合性种子站，新片老片应有尽有）
RARBG：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/torrents.php（和KICKASS差不多，但是新片的发布速度貌似更快些，而且网页排版很好看）
Torrentz：http://torrentz.eu/（综合型种子搜索引擎，很多资源帝都爱用，被称为“万金油BT站”）
SeeHD：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（以高清资源为主，720p/1080p/Remux/蓝光原盘，适合收藏党）
BTSPREAD：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（个人主要用来转换BT文件和磁力链接，也有种子搜索引擎，可以搜番号）
以上网站已经能满足大部分影迷的需求了。
什么？你说你逼格比较高？那也不要紧，下面还有一些适合淘冷门电影的网站：
发烧级
倘若碰到一些豆瓣评分人数不足的，甚至是没有条目的电影，这些网站可能会有奇效：
Bitsnoop：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（资源容量高达28PB，磁力站，可以配合上面的BTSPREAD转成种子）
BT Kitty：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（资源容量有24PB，虽然不及上面那个，但是也很牛逼了）
海盗湾：http://thepiratebay.ee/（自称是目前世界上最大的BT种子服务器）
BTDigg：https://https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（磁力站，搜索关键字的能力较强，个人最爱用的网站）
ulozto：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/（据说搜捷克电影很好用，我没试过）
rutracker：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/forum/index.php（俄罗斯BT站）
Foofind（这是一个小软件，需下载安装，但我必须提一下这款神器，搜索引擎非常强大。但是使用比较麻烦，软件本身下载可能没速度，我的做法是下载的文件链接复制到迅雷，新建任务下载。总之，真的一级棒。感兴趣的可以下载这个安装包。度盘：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/s/1ntiIcsD）
如果上述网站依旧找不到你要的电影，那就得自己动手去其他地方找咯，继续介绍一些找电影的方法：
攻略级
Google：懒人一般不会用，但除了网站之外，谷歌引擎是最靠谱的找片方法了。搜索片名+download/torrent/magnet/ed2k等后缀，能找到不少冷门电影
豆瓣条目：在豆瓣电影搜索片名之后，该影片的简介页面，就叫豆瓣条目。很多人忽视了这块地方，1、冷门电影的话，在条目的讨论区，偶尔会有热心网友给出资源下载，2、短片的话，在条目的短评区，会有热心网友给出在线观看地址。
豆瓣小组：这个社区可以说是高手在民间，比如“第三世界电影资源”这种小组，里面会有很多珍贵片源，玩豆瓣的朋友可以慢慢发掘。
豆瓣助手：也叫“豆藤”，一款可以安装在火狐/chrome的浏览器插件，可以搜索电影/音乐/电子书，方便之处在于资源列表会显示在网页右侧，但是搜索引擎不算很强，教程：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/7MjEo
百度贴吧：贴吧精品区里有不少好东西，比如“北野武吧”就有不少粉丝上传的纪录片资源，“百度网盘吧”“360云盘吧”这种，偶尔会有人扔出一些容量几个T的资源合集。
115圈子：作为曾经国内网盘的龙头，115的资源量自然不可小看，感兴趣的可以去找一下各类型的资源圈子，能找到不少好东西。
新浪微博：关注微博上的资源圈子，会常常有惊喜哦，除了本人的@电影贩之外，顺便推荐几个博主，@独立鱼 @蓝影网 @猫叔Mack @狼魄乾坤 @蓝影屋 @资源人龙骧
盘搜工具：现在有不少网盘搜索的引擎，个人觉得没多少用处了，就算能搜出来的也大多是死链，故不推荐
关于资源搜索的小技巧，这个才是重中之重，切勿错过：
有些片子不一定搜一个片名就能搜出来，国内的网站主要搜索中文名，外网主要搜索外文名。而几乎所有的片名，都可以在对应的豆瓣条目简介里面找到，
当然IMDB条目也有
国内的网站当然比较简单，比如《血色将至》这部片，你可以搜“血色将至”、“血色黑金”、“There Will Be Blood”
重点说下国外的网站，很多非英语片，除了中文译名之外，都会有两个片名，举个例子：
《精疲力尽》这部片，你可以搜英文名“Breathless”、法文名“à bout de souffle”
《七武士》这部片，你可以搜中文名“七武士”，日文名“七人の侍”，英文名“Seven Samurai”，但最好用的方法是搜索日语发音“Shichinin no samurai”，最后一种方法是在外网搜索日语片的首选。
有些名字相同的片子，可以在后面加上年份，方便区分，比如希区柯克的《惊魂记》，可以搜“psycho 1960”。
想搜出高清版本的，可搜索片名+720p/1080p/bluray等后缀。
搜电影原声，可搜索片名+soundtrack/OST。
在谷歌上搜索某个导演的合集，可以加上collection这个后缀，比如搜伍迪艾伦的，“Woody Allen collection”。搜冷门片，可以用刚刚提到的方法，搜索片名+download/torrent/magnet/ed2k等后缀。
最后说说关于字幕的问题
寻找中文字幕，射手网：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,（已关闭）
鱼叔推荐一个新的字幕网站，算是射手的新进版本：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,
最后，希望那些“不会找电影”的网友们，多多少少能从我的这篇文章中学会找电影的技巧。现在盗版资源面临的形势并不乐观，某些网站说不准哪天就被封杀了。院线方面又有引进名额限制和档期保护。因此为了方便你们自身的观影，掌握一些淘片技巧还是很有必要的。毕竟漫漫光影路，总不能一直做伸手党。还是那句话，没有牛逼的资源帝，只有勤劳的搬运工。
港版老电影可以去下面的论坛去找。
港知堂
午饭电长
悠懒天地
光影久久
绝版阁
月亮武侠
影视168
石狮影视
我爱糯米
fk影视论坛
18P2P
不文斋
人人影视解散了这是真的，人人美剧其实跟人人影视没有什么直接关系，只是刚好在这个时间点找合作就顺水推舟冠名了。
人人影视解散后的海外党余孽依然很坚挺的在做以前的事情，只是比较隐蔽。这个站，你登录后和以前没两样,当然账号得重新注册了之前的全部没保留：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
最新发布转移到这里：
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
字幕组发布翻译的最新字幕在这里：
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
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当然网址可能经常会改，但是你记住这个网址就行了，打不开就去这里看最新网址：
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
网友推荐最近比较牛逼的站：
高清MP4吧：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
老调网：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
且听风吟：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
人生05：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
想看美剧的朋友关注以下几个站。
KPT：http://kickass.so/
addic7ed: https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
yayaxz：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/ Universe：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
Rarbg：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/ opensubtitles：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html, seriessub：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/ DAzhao：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,.ru/
ETTV：https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
网上能找到的各种国内外字幕站汇总如下。中文字幕站：
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
http://sub.makedie.me/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/zh
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/ (注：51srt最近刚挂）
英文字幕站：
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
http://www.subtitles.cz/en/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
荷兰语字幕站（Dutch Language）
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
德语字幕站（German Language）
http://www.subtitles.de/
芬兰语字幕站（Finnish Language）
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/index.html
希伯来语字幕站（Hebrew Language）
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,la.co.il/
葡萄牙语(包括巴西)（Portuguese Language ( Brazilian Included )
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/nuke6/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/pt/
https://https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/index.php
斯洛文尼亚、克罗地亚、塞尔维亚语字幕站（Slovenian, Croatian, Serbian）
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
西班牙语字幕站（Spanish Language）
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
多语种字幕站（Multi Language）
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
http://subtitlesonline.uw.hu/
https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/
一句话的经典好句子,句句精辟犀利-经典语句
一句话的经典好句子，句句精辟犀利_经典语句 1. 不要憎恨过去，没有它，你无法成为如今这么坚强的人。 2. 过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但最好的，都是你身边的那个。 3. 愿我们都不会把所有別人对我们的好，视为理所当然。 4. 不要急着说你别无选择，也许，在下个路口你就会遇见希望。不管事情变得多坏，在不远的地方，相信总会有一些美好即将来临。 5. 当你学会拒绝别人，学会以牙还牙时，他们反而会尊重你，甚至敬畏你。 6. 如果自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人，更加值得尊敬。 7. 人与人之间最远的距离，不是隔了千山万水，而是心与心的距离。 8. 一路上走来，我们总会患得患失，总会放弃不了某件事，总是天真地以为：只要坚持就有结果，只要执着就有希望。 9. 一个人最好记性不要太好，因为回忆越多，幸福感越少。 10. 生活的真谛，于悲喜中去找寻，于淡悟中去领会。有些事，其实是无所谓有，无所谓无的。 11. 人一定要经得起假话，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下
一切。 12. 不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己，最卑贱不过感情，最凉不过人心。 13. 不要把别人的关心当成理所当然。不管他有多爱你，最终也会有疲惫的一天。 14. 不刻意关注的，就是拥有。不强烈索取的，就是获得。幸福的人根本不会天天想着如何去获得幸福。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，把日子过得坦然一点，这就是幸福生命中所有的痛苦，皆因妄想一切如己所愿。 15. 如果不能打破心的禁锢，即使给你整个天空，你也找不到自由的感觉。 16. 低得下头是一种智慧，直得起腰是一种骨气。有智慧无骨气的是庸人，有骨气无智慧的是蠢人。 17. 生活不是电影，不会有那么多的不期而遇。 18. 我们是如此的担心着未来会发生的事情，因此忘记了慢下来享受现在。 19. 一个人生活，可以很自由。但是，只有一个人，便不能说是幸福。 20. 我们要么使自己痛苦不堪，要么使自己强大无比，而这两者所需要付出的代价是差不多的。
史上最有效的减肥计划表
史上最有效的减肥计划表 减肥任重而道远，并非一朝一夕就能解决。工作中需要制定计划并按照计划执行才能有想要的效果，减肥也是如此， 现提供一份月瘦10-20斤的减肥计划表，希望大家严格执行，如此方可得到苗条身材！ 第一部分：一周减肥食谱 解铃还须系铃人，人因食物而长胖就要因食物而减肥。为大家提供一周减肥食谱，该减肥食谱适合长期食用，不同体质的人有不同减肥效果，经过测试，正常人坚持该食谱一周可减肥2-5斤，坚持一月可达到10-20斤。 周一早上：一杯青汁+一杯脱脂牛奶+一个苹果 中午：餐前（一杯青汁+一个苹果）饭多吃蔬菜少吃主食 晚上：晚餐不吃主食，一杯青汁+蔬菜沙拉和水果 周二早上：一杯青汁+一个荷包蛋或者水煮蛋+一个苹果 中午：餐前（一杯青汁+一个苹果）饭多吃蔬菜少吃主食+一杯水 晚上：晚餐不吃主食，一杯青汁+蔬菜沙拉和水果 周三早上：一杯青汁+一个包子+一根香蕉 中午：餐前（一杯青汁+一个苹果）饭多吃蔬菜少吃主食+一杯水 晚餐不吃主食，一杯青汁+蔬菜沙拉和水果 周四早上：一杯青汁+一个包子+荷包蛋或水煮蛋+一根香蕉 中午：餐前（一杯青汁+一个苹果）饭多吃蔬菜少吃主食+一杯水 晚上：晚餐不吃主食，一杯青汁+蔬菜沙拉和水果 周五早上：一杯青汁+一碗粥+一个苹果 中午：一杯青汁+一个苹果。饭多吃蔬菜少吃主食+一杯水 晚上：晚餐不吃主食，一杯青汁+蔬菜沙拉和水果 周六早上：一杯青汁+一杯脱脂牛奶+包子 中午：饭前一杯青汁 晚上：晚餐不吃主食，一杯青汁+蔬菜沙拉和水果 周日早上：一杯青汁+一杯脱脂牛奶+鸡蛋+一根香蕉 中午：饭前一杯青汁 晚上：晚餐不吃主食，一杯青汁+蔬菜沙拉和水果
有关聪明的好句好段-关于聪明的优美句子
有关聪明的好句好段，关于聪明的优美句子 有关聪明的好句好段，关于聪明的优美句子 1、有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要；有一种良好的习惯比有一种熟练的技巧更实用；有一股青春活力比有一副健全的臂膀更有力；有一身勇气和胆识比有一门知识更强劲。放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。 2、世界上最聪明的人是借用别人撞的头破血流的经验作为自己的经验，世界上最愚蠢的人是非用自己撞得头破血流的经验才叫经验。 3、【人生三个明】1，聪明。聪明就是智商，聪明是天赋，是基础。聪明是骄傲的资本，也是悲剧的源头；2，精明。精明是成熟的标志，为人处世左右逢源，功名唾手可得。聪明+经验=精明；3，高明。高明是至高境界，不争，宁静，胸怀天下，是人杰，大成者。聪明的人看得懂，精明的人看得准，高明的人看得远。 4、【努力奋斗的名言】1、勤奋可以弥补聪明的不足，但聪明无法弥补懒惰的缺陷。 2、停止奋斗的脚步，江河就会沦为一潭死水。 3、智者的梦再美，也不如愚人实干的脚印。
5、人都聪明，但往往不能控制自己的聪明。什么时候应该聪明，什么时候应该不聪明，是许多顶级聪明的人都难以解答的问题。世间很多错误，往往是因聪明而生。懂得控制自己聪明的人，就是懂得控制自己愚蠢的人。愚蠢是聪明的背面，虽然可以不示于人，但总是同聪明纠结在一起。 6、懂得自嘲的人，是极聪明的人。他用贬低自己的方式，来保护自己。其实没人真正愿意承认自己不如别人，于是才有一种腹黑，是用尽各种极致的赞美，来为一个人树敌。做人的成功，不是你在时，别人如何赞美你。而是你离开后，别人是否还能想起你。 7、我喜欢向没有知识但是聪明的人学习，他们那一套不讲理、原始，令人难堪，但往往行得通。受过教育的女人事事讲风度，连唯一的武器都失掉，任由社会宰割。 8、爱情是足以焚身的烈火，不管是聪明人还是笨蛋，爱上了，都成了飞蛾。谁都知道飞过去会成为飞灰，但那又怎么样，百年之后，不管燃烧过与否，我们都将成为尘土。 9、自以为聪明的人往往是没有好下场的。世界上最聪明的人是最老实的人，因为只有老实人才能经得起事实和历史的考验。——周恩来 10、我不是个聪明的人，所以只能简简单单的享受着日出日落，身边有些聪明的人，他们知道自己想要什么，正如他们经常对别人说自己以后一定要成为什么什么样的人，还有一小部分特别聪明的人，他们不仅知道自己要什么，还努力去告诉别人指导别人怎么去活。聪明的人却没有一天享受过“日出日落”。
5.减肥瘦身健康食谱宝典大全
、2 减肥瘦身健康食谱宝典大全 左旋肉碱? 2010减肥流行趋势 https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/left 局部瘦身流行武器 https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/light 天然，就是天然 https://www.360docs.net/doc/2714331852.html,/xianxian 一、主食类减肥食谱 (3) 一（1）、黑米减肥法 减肥又美容 (3) 一（2）、最适合夏季减肥的食谱 (6) 一（3）、五日减肥餐 清体瘦身 (7) 一（4）、美味急瘦粥 吃了就瘦.............................................................................................9 一（5）、美味小食谱 瘦身不瘦胸 (10) 二、水果蔬菜类减肥食谱 (12) 二（1）、青木瓜:美容瘦身的好帮手 (12) 二（2）、选时段吃板栗这样才不会胖 (13) 二（3）、美体新宠 藤黄果食品 (14) 二（4）、柚子减肥法 9 天瘦 4 斤........................................................................................15 二（5）、自制蔬果汁 美味又减肥 (17) 四、减肥茶饮.................................................................................................................................18 四（1）、神奇豆浆的魔力瘦身法.........................................................................................18 四（2）、合理喝水 不用节食也减肥...................................................................................18 四（3） 款美茶减肥去水肿效果好. (21) 四（4）、喝绿茶让你拥有小蛮腰 (22)
作文100句经典名著精华句子,最好的写作素材!
100句经典名著精华句子 正如亦舒所说：读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。当那些爱读书的人，沉浸于书本的世界时，他们本身就是一道靓丽的风景线。 100句经典名著精华的句子，或信手闲翻，或倾心细读，或一笑看过，或反复品赏，芬芳盈口，满心余香。 中国文学 01、勿以善小而不为，勿以恶小而为之。惟贤惟德，可以服人。 ——《三国演义》02、人心生一念，天地悉皆知，善恶若无报，乾坤必有私。 ——《西游记》03、人无刚骨，安身不牢。 ——《水浒传》04、世事洞明皆学问，人情练达即文章。 ——《红楼梦》05、运筹帷幄之中，决胜千里之外。 ——《史记》06、吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。 ——《论语》07、我也还有记忆的，但是零落得很。我自己觉得我的记忆好像被刀刮过的鱼鳞，有些还留在身上，有些是掉到水里了，将水一搅，有几片还会翻腾、闪烁，然而中间混着血丝。 ——《鲁迅全集》08、对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事，而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。
——《十八春》09、读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。 ——《送你一匹马》10、垂下的头颅只是为了让思想扬起，你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一片坚实的土地。 ——《旅程》
11、我们对这个世界，知道得还实在太少。无数的未知包围着我们，才使人生保留迸发的乐趣。当哪一天，世界上的一切都能明确解释了，这个世界也就变得十分无聊。人生，就会成为一种简单的轨迹，一种沉闷的重复。 ——《文化苦旅》12、黑夜给了我一双黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。 ——《一代人》13、我走过许多地方的路，行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。 ——《沈从文家书》14、人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。 ——《我们仨》15、天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。 ——《围城》16、人生有三种根本的困境。 第一，人生来只能注定是自己，人生来注定是活在无数他人中间，并且无法与他人彻底沟通。这意味着孤独。 第二，人生来就有欲望，人实现欲望的能力，永远赶不上他欲望的能力。这是一个永恒的距离。 第三，人生来不想死，可人生来就是在走向死。这意味着恐惧。 ——《命若琴弦》17、你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。 ——《豁然开朗》
经典摘抄的好句子
罗琦绮----军训 我们班七嘴八舌的商量唱哪首歌，（1）班又叫起来：“要你唱，你就唱，扭扭捏捏不像样！像什么，像绵羊！” （1）班的班长朝大家做手势，大家一起叫，“咩---”我们班的男都笑，对着（1）班嚷：“让我唱，偏不唱，你能把我怎么样？” (1)班叫：“冬瓜皮西瓜皮，（5）班的人耍赖皮1”其他人也更着起哄：“一二三四五。我们等得好辛苦；一二三四五六，我们等得好难受：一二三四五六七八九，你们到底有没有？” 《那些回不去的年少时光》 ⒉ 尽早注意细小的变化 这将助于你 适应即将来临的更大的变化。 《谁动了我的奶酪》 ⒊ 使劲往上抛时，可以把球送往高处；狠狠往下砸时，利用反弹力，同样可以把球送到高处。 ⒋ 余周周 如果你能够在某个人面前直言不讳，那么一定要珍惜他，因为在他面前。你是你自己 《你好，旧时光》 ⒌ 詹飞燕 为人子女，从来就没有资格揣测母爱的深度和动机。 《你好，旧时光》
⒍ 沈屾 莫羡人有，莫笑己无，有本事就自己争取。 《你好，旧时光》 ⒎ 辛锐 她知道,有时候名次这种东西是认主人的，你粘住了这个名词，不出意外，连惯性也会保护你。 《你好，旧时光》 ⒏ 沈屾 资本主义原始积累。 就像那个没有血缘关系的姑妈能把自己成绩一塌糊涂的儿子花钱弄进振华再弄进省里最好的高校最好的专业。 《你好，旧时光》 ⒐ 林扬 亲情这种东西从来都没什么神秘的，从不知不觉的开始，不断不断地在一起，不断不断的提
供温暖和爱，最后，她就一定离不开他 《你好，旧时光》 ⒑ 温淼 温淼林临别前最后的那句话。 很朴素很朴素的一句话。 “你怎么老觉得别人过得比你好啊？” 辛锐忽然很自嘲地笑了。 《你好，旧时光》 ⒒ 马卓 冬天日光短，不过四五点，黄昏的味道就已经浓烈了。就着昏黄的落日，我眺望四周。一切都溶解在这醉人的橘黄色雾气中，特别不远处一座不算挺拔的三，居然这个季节忍让被绿色植物完全覆盖，看不到一点儿苍老的迹象，反而苍苍郁郁，像一个巨型仙人掌球一般生命力旺盛。 --- --- 《离歌》 ⒓ 像风灌进回忆一样痛被吹散爱却在不知不觉中着了凉 ---------- 马卓的博客《我们的爱着了凉》
史上最牛逼最员工培训计划
员工培训计划方案 AAA级 一、总体目标 1、加强公司高管人员的培训，提升经营者的经营理念，开阔思路，增强决策能力、战略开拓能力和现代经营管理能力。 2、加强公司中层管理人员的培训，提高管理者的综合素质，完善知识结构，增强综合管理能力、创新能力和执行能力。 3、加强公司专业技术人员的培训，提高技术理论水平和专业技能，增强科技研发、技术创新、技术改造能力。 4、加强公司操作人员的技术等级培训，不断提升操作人员的业务水平和操作技能，增强严格履行岗位职责的能力。 5、加强公司员工的学历培训，提升各层次人员的科学文化水平，增强员工队伍的整体文化素质。 6、加强各级管理人员和行业人员执业资格的培训，加快持证上岗工作步伐，进一步规范管理。 二、原则与要求 1、坚持按需施教、务求实效的原则。根据公司改革与发展的需要和员工多样化培训需求，分层次、分类别地开展内容丰富、形式灵活的培训，增强教育培训的针对性和实效性，确保培训质量。 2、坚持自主培训为主，外委培训为辅的原则。整合培训资源，建立健全以公司培训中心为主要培训基地，临近院校为外委培训基地的培训网络，立足自主培训搞好基础培训和常规培训，通过外委基地搞好相关专业培训。 3、坚持“公司+院校”的联合办学方式，业余学习为主的原则。根据公司需求主流与相关院校进行联合办学，开办相关专业的专本科课程进修班，组织职工利用周末和节假日集中授课，结合自学完成学业，取得学历。 4、坚持培训人员、培训内容、培训时间三落实原则。2009年，高管人员参加经营管理培训累计时间不少于30天；中层干部和专业技术人员业务培训累计时间不少于20天；一般职工操作技能培训累计时间不少于30天。 三、培训内容与方式 （一）公司领导与高管人员
最牛逼的经典古文名句名言集锦
最牛逼的经典古文名句名言集锦 1、吾有几许肺腑若伊得闲可愿受此叨扰之苦 2、欲仕则仕，不以求之为嫌，欲隐则隐，不以去之为高。饥则扣门乞食，饱则鸡黍以迎客。古今贤之，贵其真也。——苏轼 3、夫辩者，将以明是非之分，审治乱之纪，明同异之处，察名实之理，处利害，决嫌疑。焉摹略万物之然，论求群言之比。以名举实，以辞抒意，以说出故。以类取，以类予。有诸己不非诸人，无诸己不求诸人。——墨子《墨子〃小取》 4、言而不到，顾所谓无信也！其蔽之！吾听风雨，今不可复得矣！奈人不知何?徜注矣，而人仍不知，又将奈何? 5、金粉未消亡，闻得六朝香，满天涯烟草断人肠怕催花信紧，风风雨雨，误了春光。——孔尚任《桃花扇》 6、况复舟楫路穷，星汉非乘槎可上；风飙道阻，蓬莱无可到之期。——庾信《哀江南赋》 7、卿云烂兮，糺缦缦兮。日月光华，旦复旦兮。《卿云歌》 8、"更无柳絮因风起,惟有葵花向日倾。——司马光《初夏》"
9、暮春三月，江南草长，杂花生树，群莺乱飞。见故国之旗鼓，感平生于畴日，抚弦登陴，岂不怆悢！——丘迟《与陈伯之书》 10、时无英雄，（遂）使竖子成名——阮籍《晋书〃阮籍传》 11、"天高地迥,觉宇宙之无穷;兴尽悲来,识盈虚之有数。——王勃《滕王阁序》" 12、时运不齐，命途多舛。——王勃 13、逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬，自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎？——苏轼《赤壁赋》 14、天下有三重焉其寡过矣乎！上焉者，虽善无征，无征不信，不信民弗从。下焉者，虽善不尊，不尊不信，不信民弗从。《礼记〃中庸》 15、"吾亲,近来闻你身体抱恙,舌如针刺,身犹甲胄寒衣,望勤加珍重,勿以塑身而损脾胃,甚是挂念担忧,劳食果蔬,望早日如初,甚想如影随形,可我无力回天,尤悲" 16、蝶为才子之化身，花乃美人之别号。——张潮《幽梦影》 17、此情若有名，当恋无别她。
史上最牛逼的微信营销的10个引流方法精编版
微信营销的10个引流方法（日爆300粉，不是梦） 做微商的都知道，那些做的好的牛人，基本上都是引流高手，多渠道引流，沉淀的数据库动不动就是几万上十万，一个月做个几十万营业额也不稀奇，很多刚刚接触微商的新手，往往就卡在这里了。销售其实是概率事件，哪怕你技巧再好，软文做得再牛，粉丝基数不大，想出业绩一样很难。关于微信引流的方式，我自己也做了一些测试，总结几个方法，有兴趣的可以都试一下。 1 手动添加好友 严格来说，主动加人不算引流，但是这个工作最好每天都要做，虽然一天加不了几个，但是日积月累，力量也不可小试。目前腾讯限制每个号基本上每天只能申请17次，注意，不是加17个人，是申请17次，这是我测试过了的，碰到运气好能加上6.7个，运气不好可能就一两个。我目前有个小号做了1个多月目前300多人，其中有100多人是每天花10分钟手动加过来的，都是非常精准的意向客户。这个工作最好还是坚持做，但是前提是精准数据。客户微信号从哪来呢？QQ群，做网络营销的都知道QQ群是精准鱼塘，你只需要导出对应QQ群的群成员QQ号码，每天挨个加就行了，微信里面添加好友有3种方式，微信号，QQ号或者微信名，所以，有了QQ号码也就等同于微信号。 2 群文件引流 QQ群这个大鱼塘，会玩的引流高手有很多种玩法，其中有一种我觉得是比较轻松的，就是做一篇价值类的文章或者文档，最好做成PDF格式的，带上你的微信号，上传到群文件。如果标题设置的足够诱惑，会有很多人来看，在内容里留下鱼饵，自然会有人来加你，但是要设置的足够巧妙，否则也会被管理员删掉甚至直接踢你出群。另外一个前提是量必须要大，至少要准备上百个群，这样，一次引流几十上百个人应该不是问题。 3 论坛引流 这个不用多说，发布软文，在文章中间巧妙地插入微信号。但是帖子一定要写的好，标题夺人眼球，价值感强，同时要给读者足够的想象空间，诱惑他来加你。有几个要注意的事，一定要发在对应的论坛，这样才能防止被删，引流来的粉丝才会相对精准。那种50块钱发3 000条的就不要考虑了，完全瞎胡闹。
100句经典名著精华句子,最好的写作素材!
100句经典名著精华的句子 正如亦舒所说：读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。当那些爱读书的人，沉浸于书本的世界时，他们本身就是一道靓丽的风景线。 100句经典名著精华的句子，或信手闲翻，或倾心细读，或一笑看过，或反复品赏，芬芳盈口，满心余香。 中国文学 01、勿以善小而不为，勿以恶小而为之。惟贤惟德，可以服人。 ——《三国演义》02、人心生一念，天地悉皆知，善恶若无报，乾坤必有私。 ——《西游记》03、人无刚骨，安身不牢。 ——《水浒传》04、世事洞明皆学问，人情练达即文章。 ——《红楼梦》05、运筹帷幄之中，决胜千里之外。 ——《史记》 06、吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。 ——《论语》
07、我也还有记忆的，但是零落得很。我自己觉得我的记忆好像被刀刮过的鱼鳞，有些还留在身上，有些是掉到水里了，将水一搅，有几片还会翻腾、闪烁，然而中间混着血丝。 ——《鲁迅全集》 08、对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事，而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。 ——《十八春》 09、读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。 ——《送你一匹马》 10、垂下的头颅只是为了让思想扬起，你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一片坚实的土地。 ——《旅程》
11、我们对这个世界，知道得还实在太少。无数的未知包围着我们，才使人生保留迸发的乐趣。当哪一天，世界上的一切都能明确解释了，这个世界也就变得十分无聊。人生，就会成为一种简单的轨迹，一种沉闷的重复。 ——《文化苦旅》 12、黑夜给了我一双黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。 ——《一代人》 13、我走过许多地方的路，行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。 ——《沈从文家书》14、人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。 ——《我们仨》 15、天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。 ——《围城》 16、人生有三种根本的困境。 第一，人生来只能注定是自己，人生来注定是活在无数他人中间，并且无法与他人彻底沟通。这意味着孤独。 第二，人生来就有欲望，人实现欲望的能力，永远赶不上他欲望的能力。这是一个永恒的距离。 第三，人生来不想死，可人生来就是在走向死。这意味着恐惧。 ——《命若琴弦》 17、你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。 ——《豁然开朗》
史上最牛逼的减肥宝典
目录 一、拥有此书，再胖，也能减下去 (2) 1、减肥那些事 (3) 2、2个月狂缄35斤彻底改变了我 (4) 3、直击六大典型适应人群 (5) 二、史上最牛逼的减肥宝典 (6) 1、最精确的方法测出你是否该减肥 (6) （1）我不胖，体重也在标准范围内，就是肚子肉特别多，我还需要减肥吗？.. 6 （2）再过半年我就要孩子了，那时候肯定会胖，现在是不是该减肥？ (6) 2、你知道一个月减掉多少斤最合理吗？ (7) （1）我知道减肥要建立在健康的基础上，一月减几斤比较健康呢？ (7) 3、想减肥，千万别只控制饮食，这里教你更好的方法 (8) （1）少食多餐，少吃多餐能减肥的哦 (8) （2）控制主食，限制纯糖和甜食。 (8) 4、这么运动，狂减30斤，你试了吗？ (9) （1）提膝运动 (9) （2）蹬车运动 (9) （3）手臂仰卧起坐 (9) 5、价值最高的减肥操步骤 (10) 6、成功减肥后，反弹了，你最该看的法宝 (11) 三、你成功了，我就高兴了 (12) 四、另附：秋季24小时瘦身减肥计划表错误！未定义书签。 五、来这里分享，你值得点击 (12)
愉快的享“瘦”，轻松成为“鱼”美人 ---最好用的瘦身红宝书一、拥有此书，再胖，也能减下去 其实在写这本书之前，不得不说的是，现在减肥方法真多，什么7天减10斤呀，一个月速成减肥法呀，多的让人看不清到底哪一种减肥方法是有效的，哪些减肥方法是"胡说八道"的，我当初也是按照网上说的方法做，可到后来都没有效果，大家有木有这感受？？？ 那到底我们想减肥的人，缺的是什么呢？ 子曰：缺少的是真实的减肥成功经验！ 用3个月时间减掉21斤，你想让肌肤年龄回到21岁吗 看完这本书，你会明白： 只要用点心，你就可以变得更美丽！ 胖mm的一切光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了 成了一只臃肿的茧。想要看到蝴蝶的美丽，就要痛苦而快乐地蜕 变 蜕变之后，你将会向她一样
最全的养生宝典
最全的养生宝典，值得珍藏！一、 1、大蒜是个宝，常吃身体好。 2、一日两苹果，毛病绕道过。 3、一日一枣，长生不老。 4、核桃山中宝，补肾又健脑。 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。 二、 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。 5、大葱蘸酱，越吃越胖。 三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 2、晨吃三片姜，如喝人参汤。 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
4、萝卜出了地，郎中没生意。 5、吃了十月茄，饿死郎中爷。 四、 1、三天不吃青，两眼冒金星。 2、宁可食无肉，不可饭无汤。 3、饭前喝汤，胜过药方。 4、吃面多喝汤，免得开药方。 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 2、每餐留一口，活到九十九。 3、常吃素，好养肚。 4、宁可无肉，不可无豆。 5、吃米带点糠，营养又健康。 六、 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 5、若要百病不生，常带饥饿三分。 七、 1、有泪尽情流，疾病自然愈。 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 3、先睡心，后睡眼。 4、药补食补，不如心补。 5、饭养人，歌养心。 八、 1、人有童心，一世年轻。 2、笑一笑，十年少。 3、一日三笑，人生难老。 4、笑口常开，青春常在。 5、哭一哭，解千 九、 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
优美的句子大全90字左右
优美句子摘抄大全 人若坚强，就是最好的朋友。有些人忘不掉，有些话说不出。这个世界上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，只有自己。朋友，是这么一批人：是你快乐时，容易忘掉的人;是你痛苦时，第一个想去找的人;是给你帮助，不用你说“谢谢”的人;是你败走麦城，也不对你另眼相看的人。 别站在你的角度看我，你看不懂。这个世界不是所有的人都懂你，被不懂的人误解无须争辩，我们选择沉默;有时被最爱的人误解，我们难过到不想争辩，也只有选择沉默。生命中往往有很多无言以对的时刻。不是所有的是非都能辩明，不是所有的纠葛都能理清，有时沉默就是我们最好的回答和诠释。 心事这东西，你捂着嘴，它就会从里眼睛里跑出来。因为简单，才深悟生命之轻，轻若飞花，轻似落霞，轻如雨丝;因为简单，才洞悉心灵之静，静若夜空，静似幽谷，静如小溪。幸福原本很简单，只因我们过于较真，过于渴望得到不属于自己的东西，才让生活中遍地烦恼。 选择最淡的心事，诠释坎坷的人生。泰山崩于前而色不变，风波骤起而泰然处之。转危为安往往需要高超的心智，也需要好的心态。多思索少激动，多仁爱少仇恨，人生才变得更加美丽。当你为你的选择适合于你并勇敢地接受生活中随之而来的一切，你就获得了一份属于你自己的自尊自信! 经年一梦，沧海一笑，时光，是碎了一地的流年，有很多人，随梦;有很多事，随风。有时候，梦想与现实背道而驰，你没有能力掌控它的方向，不能预知它的未来;这时候，我们不必苦苦挣扎，上下求索，我们需要的是换一个目标，换一个开始，换一种方式，去看待生活的阴晴圆缺! 失去了，才学会珍惜;碰壁了，才学会改变。有些人说错话，不够浪漫，这都是细节性的错误。可以改和容忍。但如果是嫖妓、嗜赌、家庭暴力，就属于原则性错误，是一个人品性和根源的问题。细节错误是能被爱情包容的，原则错误却只能分手。不要把一个人的坏，当做特别。 或许，爱，仅仅只差一个转身。爱情确不是人生的唯一，但好的爱人可以是好的朋友、好的知己，爱人同样也是亲人，拥有了自己对的那个人，就等于拥有了很多很多。人生，除了爱情，还有梦想，而我终其一生的梦想就是会有一个人，牵着我的手，陪我到生命的尽头，让我懂得什么是真正的爱情。 不要那么相信回忆，里面的那个人，不一定同样想你。渐渐的彼此了解更多，发现你爱的不是我，而是你的欲望!心情从高峰跌宕到低谷，你怎么会如此对待我，究竟我哪里犯了错?不喜欢我就讲出来啊，为什么要欺骗我，当我不能答应给你的欲望时，你转身向她走去，从那一刻，你就冰封了世界… 人生不是止水，总会出现许多出乎意料之事。总有一些缘分，因一时的任性，滑落指间;有些感情，因一时的冲动，遗憾一生;有些人，一转身就是一辈子。许 多感情疏远淡漠，都只源于一念之差;许多感谢羞于表达，深埋心底，成为一生的遗憾。有谁知，这一世的缘，是经过了多少次的深情的回眸。 时间不是汰渍，无法把一切污点全都洗白。看懂一个人，一定是你在意过; 看清一个人，一定是你落魄过; 看破一个人，一定是你较量过; 看透一个人，一定是你付出过; 看穿一个人，一定是你受骗过; 看淡一个人，一定是你珍惜过; 看明一个人，一定是你放弃过。 不同的时光，不同的地点，语言都浅浅的写着和你有关的画面，相同的感觉，相同的笑脸，心情都影印着对你不变的爱恋，一句话，我爱你，两个字，永远。爱情的本质是追逐快乐，添加了责任的爱情才上升为爱。爱情是酸甜的，爱却略带着苦味。因为快乐，所以在一起，这叫爱情。
最美的经典句子
最美的经典句子 本文是关于好词好句的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 最美的经典句子 1、就这样陪着你走。一路收藏点点滴滴无论欢喜还是忧愁，留着以后坐着轮椅慢慢聊。 2、漫漫人生路，你是我此生最美的风景。孤寒的夜里，伴着一丝伤感的旋律，静静地，独自漫步于这般清寒的街口，望着满市的霓虹，想起了曾经依偎的绵绵碎语。 3、有时相信，真实的生命只用时间丈量一切寂寞，只有承受着，承受着，就不痛了。有时相信，有的爱情，如天上的烟花，失去才是得到，才可以看清爱里卑微的自己。有时相信，世界很小，小到可以没有爱情，没有爱恋，没有爱人；而天地又很大，大到除了爱情，还有很多很事情没有体验过，还有很多人可以横亘在心中。 4、有人说，相识不易，相守更难。的确，每个懒人在清晨都有一个赖床的理由，现实生活最不缺少的就是借口。你愿意如此，你就这样做，没有人逼你。 5、岁月苍茫，谁会为谁一生守候？其实觉得岁月苍茫是因路太长没有守候没人真心相伴，若有人守候有人真心相伴，岁月是静好、安稳、且暖暖的。 6、人这一生说不准会爱几回，说不准会有几个真心爱过我们的
人，缘来缘去要学会珍惜更要学会释然。唯有这样我们才会活得更自在，也让别人活得自在。 7、有一种感情叫自作多情，伟大的同时也卑微着。你翻山越岭的去关心另一个人，明知道这样的关心得不到同等的回应，却甘心沉浸其中，他贪恋你带给的温暖，却始终不爱你。面对他的动态，你对号入座。 8、从懵懂到领悟，从无知到感念，百转千回，已无法再遇见青春的自己，也无法再放空自己；每天和自己一起醒来的，有很多未知的细胞；让一段淡定的时光，一盏清茶，一曲悦耳的音乐，一份清淡的思量，温暖自己，读懂人生百味。 9、生命不尽是长风万里，气象万千的风景，更象是历尽沧桑，迷惑幽咽的碎片；倾一世温柔，惹一身尘埃；付一腔热爱，转一路崎岖；唱一出光阴，流一生泪水；遇一段因缘，怀一世寂寞。芸芸众生中，欠债的，讨债的，轮番上演，在小小的人生一方戏台上，各呈其能，喧闹咆哮，你争罢我登场，荒诞之极；真真假假，假假真真，炎凉冷暖自知。 10、爱你的人不一定等得起你，但等你的人一定是很爱你。 11、若只是爱一个人，我希望他过得比我好，若只是喜欢一个人，我希望他快乐，但我也骗不了自己，如果，不曾为我流泪，又怎么知道，原来在他的心里也同样的珍重我，如果，不曾在相见，又怎么知道，原来，他过得并不快乐，如果，不曾相对无语，又怎么会知道，原来一切都是我刻意的逃避。
A型血减肥宝典(个人总结版)
LOSE-WEIGHT 减肥妙招:每天多喝一杯水，早餐切忌莫荒废；每天运动五分钟，爬爬楼梯最当宜；一日三餐要控制，宁可少食多次数；多食花生和蜂蜜，乌龙清茶常伴你。 1、控制每天摄入热量 控制热量是瘦身饮食的基础，成人每天所需的基本热量为2000千卡，如果是为了瘦身的女性可以减到1700千卡，但不能低于1600千卡才能维持一天基本的身体需求。所以特别注意，有些人不吃饭的后果是身体无休止的从肌肉骨骼皮肤中抽取营养素以维持生命活动，最终造成的结果可能是肌肉萎缩、骨骼脆化、皮肤衰老、贫血等，严重的会影响生命。 2、营养均衡，不要偏食 即使减肥也要保持摄入人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等同时淀粉和脂肪都不可偏废，因为即使不吃淀粉类食物其他食物也都能转化成热量而且一段时间后身体会缺少蛋白质、维生素和矿物盐会扰乱新陈代谢的正常运行想要自然平稳的瘦身就要保持营养均衡。这里提醒那些可以避讳脂肪的朋友，我们应该避讳的是饱和脂肪，而不饱和脂肪的摄入还能起到减肥的效果哦。 3、不能减少进餐次数 减去一顿早餐或晚餐两顿饭之间进食的时间相隔太长，人体会把热量转化成脂肪贮存起来。因此同样份量的热量吃的次数越少越容易发胖，完全作为一顿来吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于减肥，因为经历了一晚上的睡眠之后新陈代谢已经很缓慢早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭新陈代谢仍然保持一个很慢的水平那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多，减肥的速度也会慢很多，并且对身体有很大的危害! 4、少吃多餐 这是比较不会有“饿”感的好方法，在正常的三餐之间再加入两餐例如一些简单的水果，酸奶和茶类除了可以提供正餐之外的营养也可以增加饱腹感不会让你在下一次正餐之前感到非常饿而胃口大开。少食多餐法可是经典的减肥方法哦。 5、每餐八分饱
对自己好点的短句,对自己好点的经典句子
对自己好点的短句,对自己好点的经典句子 1、人生没有公平不公平，只有选择和放弃，命运没有捉弄不捉弄，只有欢笑与眼泪。 2、一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。 3、青春一经“典当”，永不再赎。 4、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 5、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 6、一个今天胜过两个明天。 7、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 8、他朝心中不想你变得完美 9、瞧你一副窝囊废模样收不了心还忘不了过往 10、当你能梦的时候就不要放弃梦。 11、我这一生饮过的酒，流过的泪，都不及你一回头苦涩。 12、每一件事都要用多方面的角度来看它。 13、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。 14、看电视剧连续剧都会看哭的菇凉你是有多善良. 15、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。 16、喜欢就去追呀说不定他正等着拒绝你呢. 17、肯承认错误则错已改了一半。 18、用最多的梦想面对未来。 19、我和他分手了心好痛祝他幸福
20、有理想在的地方，地狱就是天堂。 21、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 22、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。 23、我靠近你会止步我止步你是否会靠近。 24、用最少的浪费面对现在。 25、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。 26、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。 27、美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。 28、人只要不失去方向，就不会失去自己。 29、理想的路总是为有信心的人预备着。 30、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。 31、“不可能”只存在于蠢人的字典里。 32、漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。 33、有希望在的地方，痛苦也成欢乐。 34、没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。 35、受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但是施恩的人则不可记住它。 36、孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。 37、茕茕白兔东走西顾衣不如新人不如故 38、如果你见过我为你哭的撕心裂肺的样子，你大概就不会离开我了吧 39、当你能飞的时候就不要放弃飞。 40、生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
史上最全的电子书集,一本书里面什么都包括了_珍藏版
?千万别点我 警告：千万不要在晚上10点以后阅读本文，本文内容有可能令你失眠。。。 有史以来，最实用！最详细！！最全面！！！ 无论你是男人，还是女人，无论你是学生还是已工作的人，无论你是什么职业，无论你多大年龄，下面的东西一定会对你有益处！！ 不再废话，继续往下看 点击下面的文字就可下载 如果电信、网通不能下载，请点击备份下载
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最好的经典句子
最好的经典句子 最好的经典句子 1、藏不住秘密，也藏不住忧伤，正如我藏不住爱你的喜悦，藏不住分离时的彷徨。 2、执于一念，将受困于一念;一念放下，会自在于心间。 3、勇敢的做自己，不要为任何人而改变。如果他们不能接受最差的你，也不配拥有最好的你。 4、开始的时侯，我们就知道，总会有终结。我以为爱情可以克服一切，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。 5、请记住，无论什么时候，你都需要给自己一个明确的底线，因为很多时候有些人他会一点一点磨消你的底线，当你没有底线的时候，你就完全被别人控制。 6、我们终于来到以前憧憬的年纪，却发现已经有人订婚、有人结婚、有人出国、有人生活顺利、有人坚持梦想、有人碌碌无为……就像是一个分水岭，毕业时的那个蓝天早已消失不见，那个和你在操场边说着要一起走到未来的人，也早就不知道去了哪里。看着窗外的天，突然就黑了，感觉像我们的青春，突然就没了。 7、既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。今日种种，似水无痕。明夕何夕，君已陌路。
8、有时候，心里会莫名的难受，却不知道为了什么。有时候，同周围的人说说笑笑，却觉得异常寂寞和孤独。有时候，静静的看着窗外，会觉得自己是个很容易被遗忘的人。有时候，觉得这个世界真的很假、很虚伪。有时候，真想就这样从这个世界上消失。只是，有没有一个人会为我心疼? 9、幸好爱情不是一切，幸好一切都不是爱情。再美好也经不住遗忘，再悲伤也抵不过时间。 10、有时候想找人说说话，于是一遍遍翻着手机里的电话簿，却不知道可以给谁发个短信或打个电话，最后还是按下了“清除”。其实很想找个人倾诉一下，却又不知从何说起，最终的最终是什么也不说，告诉自己，明天就好了。 11、分手了没什么好失落的，因为你不过是失去了一个不爱你的人，而他，失去的是一个挚爱他的你。 12、于千万人中，于那一锦年那一季花开，你我初识;于那阳光明媚，小桥流水之日，你我相知;于那夏风温柔，并肩赏星之时，你我相爱。不曾想，却于那下起雨的日子里，我们从此各自天涯。终不知，这是一次美好的际遇，还是一次错误的相遇。若知结局，何必当初，若有当初，何必分离。 13、某天你一定会感谢那个遗弃你的人，感谢那个你曾深爱着却置之你不顾的人。他的放弃，促使你找到更好的下一个。记住，永远不要为一个不爱你的人，去浪费一分一秒。 14、两人牵手时间长了，新鲜感就淡了，慢慢就有裂痕了，距离也渐渐地远了，紧跟着抵触来了，拒绝来了，争吵来了。爱情的路上，谁没有分手的念头，谁没有挣扎的感觉?——没有了矛
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