压力大的表现八招教你轻松减压

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生活常识分享压力大的表现八招教你轻松减压

导语：在这样快节奏的社会上，多多少少我们都会遇到各种各样的压力，压力大严重的影响人的身体以及精神健康。压力大的表现有很多形式，因此很难做

在这样快节奏的社会上，多多少少我们都会遇到各种各样的压力，压力大严重的影响人的身体以及精神健康。压力大的表现有很多形式，因此很难做出判断。下面是小编总结的11种压力大时的表现，以及我们该怎样才能缓解压力。

压力大的表现

1、下巴疼

压力很大时会引起下巴或者牙齿紧闭，严重的时候会对关节造成损伤，导致牙龈萎缩。也有可能引起牙齿的磨损断裂。大部分的人面对这样的压力，都需要口腔发乎其来保护牙齿。

2、头痛

加拿大自然疗法医生Amanda Guthrie说，“紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。”当身体处于压力之下，上背部及颈部的肌肉就会紧张起来，便会引起头皮肌肉紧缩，进而引起头痛。焦虑同样也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(尤其是在桌子前)来减轻头痛，或通过按摩及热疗法。

4、体重波动

压力能改变饮食方式，所以能引起体重变化。据华威大学医学院的研究者报道，尽管压力可以让人饮食不振，但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢，让身体更容易储存脂肪。一项研究发现，暴食症通常与压力有关，尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。

生字教学教案

1、掌握半包围结构（外密内疏）的汉字的书写规则。 2、正确、规范地书写半包围结构（外密内疏）的汉字及其他结构的汉字，并有一定的速度。教学重难点： 1、让学生懂得外密内疏的半包围结构汉字的识字道理。 2、让学生在书写中做到密而不挤、疏而不散、疏密得当，搭配合理。教学准备：课件、实物投影仪。教学过程：一.复习、导入。 1、复习上节课内容：半包围结构（外疏内密）汉字的书写规则。[外部大小要适宜,内部写密最重要.] 2、由《写字歌》导入新课，激发学习兴趣。二、识理写字. 学习半包围结构（外疏内密）汉字的书写规则。 1、介绍半包围结构（外密内疏）汉字的书写规则. 半包围结构（外密内疏）的字，书写时要做到外部密集内部疏松，注意内外各部的大小位置并互相靠拢，不能写得太宽，做到密而不挤，疏而不散。 2、课件出示汉字：赵、题。请学生读出这两个字。 3、请学生仔细观察上面两个汉字。质疑：书写这类汉字时应该注意些什么？（外密内疏，左半包围要均匀，左下一笔宜写长，右边部分多居中，字体大小与框称。） 4、教师范写“赵”、“题”两字。且边范写边友情提醒写字要领。（1）赵：“走”的第二笔横画向左伸展长一点，且左低右高，短撇，长捺。（2）题：左半包围要均匀，左下一笔宜写长，右边“页”笔画较短，小于左半包围内，与左边靠紧，形成包围特点。

5、音乐声中，学生练习书写，教师巡视，个别指导，纠正，并随时提醒学生注意正确的写字姿势。 6、展示好作品和具有典型错误的作品。（投影出示） 7、学生互相评价。 8、教师点评。三、随文写字. 1、课件出示汉字：赵、诺、诸、拒、璧、瑟、荆、怯八个汉字。 2、学生齐读汉字，并分别说出这些汉字是什么结构。然后看清每一个字的字形结构，先描摹两个再临写两个。要注意字的笔画笔顺，字写在田字格中央，上下左右的空白部分要相等。 3、音乐声中，学生练习，教师巡视指导。 4、展示好作品和具有典型错误的作品。（投影出示） 5、学生点评。 6、教师总结性点评（我们写字时，要有正确的姿势，写字要认真读帖，要一气呵成。我们时时刻刻可以写字，处处可以练习，但不要乱涂乱画。俗话说“字如其人”，我们的汉字横平竖直，就像做人要堂堂正正。）四、自主练字要求掌握字形结构，学生在音乐声中进行抄写。五、布置练习认真把“自主练字”部分未完成的练习写完整。《笔画繁多的字的书写（七）》教学反思黄流镇中心学校林雪珠本节课教学内容是学写“赵、题”等外密内疏的半包围结构的生字。重点让学生认识外密内疏的半包围结构的字的特点，写好半包围结构的字。在教学中我结合小学生的特点，让学生主动快乐地识字、写字。

12种巧记字形的方法

巧记字形方法多主持人：收音机前的同学们，大家晚上好，欢迎收听龙广97频道的《名师学堂》节目，我是主持人小清。我们在今天的节目现场还请来了奋斗小学二年级的各位同学们，欢迎你们。首先我有一个问题问问现场的小同学们，你们都喜欢看书吗？（喜欢）（不喜欢）书上的汉字你们都认识吗？（有的人是有的不认识）不认识的字你们怎么才能认识呢？（问老师、问妈妈）老师和妈妈是怎么教你们认字的？（现场随机提问）那你们觉得书上不认识的字好学吗？（不好学，告诉好多遍都记不住）你们喜不喜欢学那些不认识的字呀？（不喜欢，太枯燥了，不好玩）那你们想不想让那些不认识的字变得好学好玩呢？（想）特别想吗？大点声告诉我！（特别想）好，今天呀，我就给你们请来了一位特别有本事的老师，这位老师能把字变成好听的歌，你们想不想听？（想听）好，那现在《名师学堂》开讲了——上课铃声—— 有请哈尔滨市桥南小学赵家财老师（背景介绍：赵家财老师…… 主：赵老师你好赵：主持人好，同学们好！同：老师好！主：赵老师，听说您在教孩子们识字方面有一个独门功夫！赵：谈不上什么独门功夫，只是在多年的教学当中，针对孩子们识字困难，自己爱琢磨，总结出来一些小方法，让孩子们喜欢上识字。主：今天现场有好多同学都表达了自己不愿意识字的心情，您能让他们从今天开始就喜欢识字吗？赵：我试试看吧！主：好，那下边的时间就交给您了。（赵老师和现场的同学们进行互动）好的，同学们好！很高兴参加《名师学堂》这个节目，希望我讲的一些识字方法，对大家有一些帮助。学习汉字我们不但要读准字音、理解字义，更要记住字形。记住字形是汉字学习的重点和难点。如果字形记不住，就会导致提笔忘字，写错别字等现象，影响阅读和表达，甚至会闹出笑话：下面我先来讲一个关于写错别字的笑话。有个同学在日记中写道：“今天下着小雨，我忘了带命，突然，我看见老师给我送命来了。”看完这句话，我笑得肚子都快疼起来了，原来他把“伞”写成“命”了。我还听过这样一个笑话。一个中学生放暑假，去农村体验生活，住在房东老大娘家，老大娘十分关心他。有一天他给父母写了一封信：“爸爸妈妈，我现在住在房东老大狼家，和老大狼住在一起，每天早上她都把我咬醒……”父母看了他的信大惊失色，忙叫道：“快救救我儿子，他每天都跟狼在一起啊……”原来他把娘写成了狼，把叫写成了咬。如果字形记不住，不但会闹出笑话，更为严重的是：一个错字还能导致一场战争的失败。我再给大家讲一个真实的故事。

如何给企业员工减压

如何给企业员工减压? 企业通过识别员工所承受的压力程度来进行适当减压由于工作压力过重而导致员工缺勤，已成为企业一大负担。在英国，由此造成的损失估计每年为220亿美元。因此，如何识别职工压力过重，并寻求解决良方，受到企业关注。艾莉森-梅特兰(Alison Maitland) 工作会会给人造成多大压力，英国电信集团(BT Group)的项目经理尼克－哈里斯(Nick Harris) 再清楚不过了。不到两年前，他被迫调离岗位，从原先负责领导一个小规模技术团队，后被安排到一个复杂的项目管理岗位。他觉得自己不适合这个岗位，专门技能掌握得也不够。 “在那以前，我的表现一直极为出色，被视为所在领域的专家，”哈里斯先生解释道。他现年53岁，在英国电信集团位于萨弗克(Suffolk)市玛特哈姆希斯(Martlesham)的研发中心工作。“自从换了岗位以后，我突然觉得自己完全是个外行。我在这个新岗位感觉很有压力，我没有得到支持。这两种因素加起来很要命。” 一天早晨，在忍受头痛和胃痛而一夜未眠后，他终于被工作压力击垮了。他说，“我当时无法去工作，去并面对那个需要我管理的大车间”。哈里斯先生休息了近2个月，花了6个月的时间才完全恢复。然而，他说，在公司理解了他所面临的难题后，给予了他很大帮助，其中包括咨询指导和分阶段重返工作，这对于鼓励他身体复原至关重要。英国皇家人事和发展协会(CIPD)报告说，目前，与压力相关的疾病是导致非体力劳动者长期无法工作的主要原因。由于压力、轻度疾病或者背部疼痛而导致员工缺勤，已成为雇主的一大负担。员工经常抱怨背部疼痛，它特别影响体力劳动者。在英国，由此造成的损失估计每年为116亿英镑(合220亿美元)。其它西欧国家的缺勤问题甚至更为严重。萨里大学(University of Surrey)研究人员从事的一项研究结果显示，葡萄牙、意大利和比利时的短期缺勤率最高。而荷兰、瑞典、葡萄牙和法国的长期缺勤现象最为严重。只有奥地利和爱尔兰的长期缺勤率明显低于英国。目前，人们对因压力而导致的疾病也表示更多关注。去年，英国政府下设的健康与安全管理局(HSE) 要求雇主进行风险评估，以帮助避免这一问题发生。《人力资源》(Human Resources)杂志和一家名为ASB的律师事务所上个月从事的一项研究表明，雇主做得仍然不够，而且可能会面临一轮针对工作压力的赔偿要求。然而，也有些人认为问题被夸大了。人们在这一点上缺乏共识，突出表明了压力这个概念非常模糊：压力是一种主观感受，产生的原因也不单一，可能是在工作内，也可能是在工作外。因此即便对受到压力影响的人而言，这也很难明确界定。“多数人没感到有那么大的压力，”一位曾经遭受压力之苦的人说。“人们自己感受不到压力的出现，得由同事告诉你，你才知道自己在承受压力。” 鉴于压力问题的复杂性，人力资源和职业健康专家建议采取一体化方式解决这一问题。英国电信集团已尝试了这种做法，并成效显著，大大节约了成本。2001年时，该公司因疾病导致的缺勤率还超过英国企业的平均值，而去年已经降到平均值以下。

新版部编本一年级语文下册第三、四、五单元生字巧记方法指导

【一年级语文】部编版一年级下册语文第三、四、五单元生字巧记方法指导5、小公鸡和小鸭子他：也在人后，一左一右。河：可以河水。说：总字无心，言字在左边。也：池里有它，地里有它，他和她都有它。地：土也地。听：口+斤就是“听”。哥：两个可住邻居，楼上邻居没有钩。块：快乐缺了心（“忄”），土字凑一凑。捉：手足捉迷藏。急：刀下山倒压住心。直：真字缺俩点。行：双人街上走，二土走丢了。死：歹徒拿匕首，不死也负伤。信：人言不可信，眼见为实证。跟：很字去掉双人插一足。喊：半边口渴，大喊咸。身：自字长横撇加钩。认识新的偏旁：土（提土旁）：整个偏旁写的时候要瘦长些。带“提土旁”的字多与泥土、土地有关，如“坪pín g、坡pō）等。易错字提示：字音：捉（z hūo√z hōu）身边（s hēn√sēn）忽（hū√tū）然字形：“他”的第三笔是横折钩，写时要注意稍向上斜；“哥”上部的最后一笔没有钩。

6、树和喜鹊单：十穿田地长羊角（丷）。居：古人居户没有头。招：刀口召旁加只手。呼：张口不在乎快：忙一半，块一半，慢了可不行。乐：小字戴上大帽子，人间人可乐。只：八（丷）口倒着放。窝：蜗牛趴在洞穴里。孤：小小“子”，单个“瓜”，左看右看缺一人。种：禾中好种苗。都：记者都来侧耳“阝”听。邻：耳。（阝）听号令。认识新偏旁：子（子字旁）：整个偏旁需要写得窄一点。带有这个偏旁的字有“孩、孤”等。丷（倒八）：上宽下窄，两笔写成，第一笔是点，第二笔是撇。带有这个偏旁的字有“单、兰、并、养、关”等。易错字提示：字音：邻居（lín√línɡ）招呼（z hāo√zāo）鸟窝（wēwō√）字形： “单”的第七笔是长横，最后一笔是竖，注意不要写错。 “乐”的第一笔是平撇，第二笔竖短折长，要写得均衡美观。 7、怎么都快乐玩：小王小元一起坐。

工作减压的话语,工作压力很大的减压说说

工作减压的话语，工作压力很大的减压说说工作减压的话语1、无论是阴天还是晴天，有你的一天才是最美的一天；无论是白天还是黑夜，有你陪伴的日子才不会寂寞；无论是压力大还是压力小，拥有乐观的心态才是最重要。 2、常有压力表示魅力不差！常有人联系表示人品很佳！常去应酬表示事业很大，常去健身表示体格很“... 关于减压的说说句子1、人生寻找路漫漫，生活压力空泛泛，看破竞争简单单，活的潇洒人人羡。 2、职场压力大，下班不说话；看哪都不顺，心里气渣渣；忽然一天悟，压力不再怕；轻松来上阵，整天乐哈哈。 3、送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声... 生活小常识生活小窍门1、心理减压两法：1.做事专一，一定时间

内只做一件事。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是面对很多急需处理的事情，精神压力太大引起。要减少自己的精神负担，不要同时做两件以上的事情，以免弄得心力俱疲。2.为别人做事，帮别人不仅使自己忘... 关于压力的搞笑句子1、生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会造成精神压力。要活得幸福，快乐，那就是幽默。幽默是知识和修养的体现。。善于幽默者，多是见多识广、思维敏捷、心地宽阔的乐天派。幽默属于热爱生活... 缓解压力的句子1、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。。然而，看不见的，是不是就

等于不存在?记住的，是不是永远不会消失? 2、怨言是上天得至人类最大的供物，... 释放压力的句子1、只要巴斯滕执教一天，我就会信任他，决不犹豫。 2、很简单，成功正在等待那些能快乐面对每一天的人们。 3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。。 4、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些... 关于承受压力的名言警句●人们总爱用鲜花，掌声迎接成功者，但须知成功的路上坎坷，荆棘，崎岖，有人爱用责怪，嘲笑对待失败者，但须知失败中包藏着希望，孕育着胜利。●与其说成功是一杯甜酒，不如说这是一杯苦酒，是许多次失败的苦汁的聚结。●天赋之手若不举起勤奋的利斧，也...

二年级生字教学方法浅谈

二年级生字教学方法浅谈新庄小学张永婷识字是小学低年级的教学重点，是学生提高阅读能力的基础。《小学语文课程标准》中明确提出：小学阶段，学生要认识3500个汉字，在1—2年级，则要求认识常用汉字1600—1800个汉字，让学生喜欢学习汉字，有主动识字的愿望。这就要求我们在语文教学中采用多样的教学方法，交给学生多样的识字方法，带给学生学习语文的乐趣。在教学中，我尝试运用以下三种方法提高识字教学效率，培养学生的学习能力。一、培养学生良好的预习习惯。 “凡事预则立”，学习更是这样。对于一篇课文，在老师开讲之前先预习，可以让孩子学起来心中有数，预习可以做到知其然，等到课上再求个所以然出来。这样的学习，才能够“稳操胜券，轻松自如”。二年级学生已有了一定的识字能力。在教学每一篇课文之前，我都会在尊重学生的主体地位和发挥学生学习的自主性的原则上，做到预习内容“具体化”，充分调动学生的耳、眼、口、手等器官。如预习生字的方法是在文后生字表生字旁边写上生字结构、部首，数出笔画数。借助拼音将课文读通顺，至少读5遍。让孩子事先走进课文，熟悉生字，为组词、理解词义打下基础，发现新鲜的东西，激发兴趣，有时还会伴着思考，在脑海里浮出一些不解的问题，不会只在课堂上跟着老师走，反而会因为先接近课文而增强自信，更大胆地举手表现自己。预习虽然花了时间，但是换来的确是孩子自学能力的养成，这样何乐而不为呢？孩子因为上课举手次数多了，正确率高了，老师的表扬也多了，孩子的自信心自然也会大大提高。课前预习这一方法的运用提

高了学生学习自觉性，又促进了语文学习所必备的学习技能的形成。二、激发兴趣，调动积极性心理学告诉我们，兴趣是人对客观事物的选择性态度，是积极认识某种事物或参加某种活动的心理倾向。兴趣是调动学生积极思维、探求知识的内在动力。只要能够培养起学生学习的兴趣，就能够调动学生的积极性。我通过自己的教学实践，体会到培养学生学习兴趣的几点做法：创造环境，感染兴趣；设计问题，激发兴趣；形式多样，诱发兴趣。 (一)创造环境，感染兴趣好的开始是成功的一半。一节课如能开个好头，创造出一个环境来感染学生的兴趣，就可以大大地调动起学生学习的积极性。例如：在讲形声字时，老师一开始让学生猜一猜是什么字。然后让学生通过读生字表检查自己回答是否正确。在这种环境中，学生学习的积极性空前高涨。 (二)设计问题，激发兴趣每个人的思维总是由问题而起的，学生学习的过程就是发现问题、分析问题、解决问题的过程。在课堂教学中，我采用如下方法进行教学感觉较好。1.指导学生先自己去找难写难记的字，然后师生共同找记忆方法。2.有些字的部首一眼就能看出来，而有些字容易出错，我采用让学生自己查字典，自己解决，如：“黄”字，有一同学问：“我不知道‘黄’”的部首，同学们纷纷举手，有的说是草字头，有的说是八字部。为了加深学生印象，培养学生查字典的习惯，我不急于告诉同学们，而是将同学们按小组分成两大组，一组从草字部上找“黄”字，另一组从八字部上找，最后告诉老师找到了没有，两组同学都说

教您七个自我减压好方法

教您七个自我减压好方法您是否常常感到来自工作、家庭、社会等各方面的压力？让您喘不过气来？今天给朋友们介绍七个自我减压的好方法。每天集中精力几分钟比如现在的工作就是把这份报告给打好，那么其他的事情一概抛在脑后，不要去想。在工作空闲时可以花几分钟放松自己，散散步，看看绿色植物，或专注周围的一切，然后告诉自己看见什么？听见什么？感觉到什么？等等。放慢说话的速度我们常常右手接听电话，左手还在翻看资料。或应付形形色色的人，说各种各样的话。这时候请您千万记住：尽量保持乐观的态度，放慢说话的速度。也可以和同事说一个小笑话，哈哈一笑，笑不仅能减轻紧张，还能增强人体的免疫功能。一次只担心一件事情哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妻进行6个星期的研究，发现同一件事情，女人考虑的面比男人的多，所以女人比男人更容易感到有压力。静坐20—30分钟可以选择午休或晚上就寝前，打坐20—30分钟，什么也不想，完全让自己放松，也是一个很好的减压方法。说出或写出来我在担心什么？写日记，上博客，与朋友经常交流，不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组，一组人不用写日记，另一组人要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现，写日记的一组人，很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。让自己彻底的放松一天，每天至少记住一件发生的好事假日的时候，读一读小说、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、听音乐等等，或者干脆什么也不做，坐在窗前发呆，这些都是很好的减压方法。还有不管今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天发生的一件好事情与家人分享。不管有多忙，也要坚持运动研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车后，被测试者的压力水平下降了25%。每天快走30分钟或晚饭后散步1小时对减压和身体都有益，需要持之以恒。

(情绪管理)怎样释放工作压力最全版

（情绪管理）怎样释放工作压力

如何正确处理和缓解工作中的压力社会的发展带来了生活水平的提高，同时也给现代人带来了巨大的压力，以至于常常会听到有人抱怨自己压力过大。其实，有壹定的工作压力且不是壹件坏事，俗话说：压力就是动力，我们工作时确实需要壹些压力来促使我们加强行动，且挑战我们自身的能力，从而帮助我们达到预期的目标。可是，问题在于我们应该怎样去处理和缓解工作中的压力呢？以下几点建议供参考：壹、有效地组织自己工作工作安排壹定要得当，您能够给自己的工作列壹个安排表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须及时处理的活，那所有的工作就壹目了然。这样能够有计划有步骤地去完成自己的工作，壹旦遇到临时工作时，也不会手忙脚乱、毫无方向，而是有条不紊了。二、适当地转移和释放压力面对压力，转移是壹种较好的办法。压力太重“背”不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你就不会再害怕面前的压力了，比如做壹下自己喜欢的体育运动，因为体育运动是壹个很好的发泄途径，运动完之后你会感到很轻松，这样就能够把压力释放出去。三、不要给自己无谓的压力有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如见到别人升职、发财，就会觉得郁闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？这无形中给自己增加了或多或少的压力，其实只要已经尽力把工作做到最好就行，毕竟有些东西是急不来也想不来的。命运是符合科学规律的，它是事物发展的内因和外因、偶然和必然相互作用的结果。和其让自己无谓地烦恼，不如想壹

些开心的事，实在胜于幻想，多学壹些知识，让生活充满更多色彩。此外，在可能的情况下把工作进行分摊，千万不要陷入壹个可怕的泥潭当中，认为只有自己是唯壹能够做好工作的人，如果是这样的话，你的同事和老板同样也会有那样感觉，于是就会把工作尽可能都加到你身上，这样工作强度在无形中就大大增加了。四、对工作要有正确的认识我们要知道，我们每天工作是必要的社会劳动活动。是创造价值和体现价值的过程。劳动是团体共同的活动，不能认为是谁给谁干。由于工作任务的轻重缓急和个人工作能力的差异以及劳动价值的回报都会有所不同，理想的平衡是不存在的。重要的是怎样正确对待，正确认识。追求进步、力所能及地工作、努力创造价值和价值回报应是相辅相成的。劳逸结合胜于疲劳战术。有效工作胜于延长工作时间。领导也要按时签到，以身作则，不能特殊化，否则，不起表率作用。工作质量重于工作效率。决策和管理失误是造成浪费的罪魁祸首，但往往被权力所掩盖，发达国家都有监督机制。所以，我们要正确认识，分清责任，才能更好的负起责任、更好的对待工作。五、建立良好的办公室关系建立良好的办公室关系是缓解工作压力的重要环节，当然这很大程度上取决于你是否具有捕捉对方观点的能力，是否能做到每壹件事都兼顾对方的感受，了解别人心里在想些什么。曾经有壹位求职者来我处进行职业咨询时，流露出当下的工作压力太大，想重新找份工作，但通过了解发现他当下离职的主要原因是没有建立良好的办公室关系，受到了其他同事的孤立，他做什么事情都不和别人商量，特别以自我为中心，没有团队合作精神，久而久之，别人对他就保持壹段距离了。由此可见，当你身处在壹个团队工作时，工作能力且不代表壹

快速识记生字方法

快速识记生字方法识记汉字:先要会读,然后要理解它的意思,再去想一个句子(容易记的,并且可以铭记于心),把它用进去,最后只要你想起这个句子,就可以轻松地想起这个字了梦——夕阳在林中落下，一切进入梦乡；朋——两个月亮交朋友；碧——王老头，白老头，并肩坐在石头上；戴——土字头，田字腰，共产党挎大刀；琴——今天，两姓王的同学，一起弹琴；蒜——二小二小头上长草；肯——月亮不肯止步；棍——从昆明带来一根木棍；吼——孔雀用嘴吼叫。雷-雨下到田里就打雷拔-小朋"友"用手拔河就出汗（可区别"拨"）闲-"木"字进门很清闲闪-"人"字进门金光闪闷-"心"字进门闷得慌 (一)编儿歌识记儿歌、顺口溜朗朗上口，易记难忘。如识记“青、清、睛、晴、请、情”这几个字时，可以用这首儿歌协助学生记忆：“山青青，水清清，要看山水用眼睛，太阳一笑天气睛，说话嘴边常带请，你我都有好心情。” (二)讲故事法讲故事法就是把汉字编成一个小故事帮学生记忆，如教学“休”字时，可以这样讲故事：一团体走路走累了，正美观到路边有棵树，他就靠着树歇一歇，这个字就是“休”。“闻”字可以编成这样的小故事：有人听到门外边有动态，就把耳朵贴在门上听一听。 (三)想象记忆法。如“帘”字时，可以想象，下面的“宀”就像一扇窗户，下面的“巾”就像挂在窗户下的布帘子，所以这个字是窗帘的“帘”；识记“串”字时，可以让回想吃过的糖葫芦、羊肉串的样子。味识记常见多音多义字 1、传:《鸿门宴》是汉代传（zhuàn）记而不是唐代传（chuán）奇。 2、荷：荷（hé）花旁边站着一位荷（hè）枪实弹的战士。 3、涨：我说她涨（zhǎng）了工资，她就涨（zhàng）红着脸摇头否认。 4、奇：数学中奇（jī）数是最奇（qí）妙的。 5、炮：能用打红的炮（pào）筒炮（bāo）羊肉和炮（páo）制药材吗？

苏教版二年级下册语文生字巧记0001

苏教版二年级下册语文生字巧记识字1 饺子：食六叉包绞子。拜年：撇手一丰和爸爸妈妈去外婆家拜年，回来时和外婆外公说：“拜拜” ！扫墓：手指横山，草日大土堆，我们要去那儿去扫墓，拿起扫把把墓地扫干静。踏青：带着足够的水今日去踏青，踏踏实实跟着老师走。端午：立山而端着饺子去奶奶家过端午节。团圆：才进口，员又进口，大家一起吃团圆饭。月饼：食八开卖月饼。识字2 碧水：王白石在碧水边画碧绿的山水画。秀峰：山冬头，丰收底，秀峰脚下来相逢。倒影：日照北京三撇映，他影响了摄影师拍倒影。

鼻子：自窄田大横宽撇竖撑，这就是鼻子的样子。骆驼：马路无足马它伴，骆驼称为“沙漠之舟” 笔架：加木不打架，用来作笔架。画廊：广场下牛郎站在画廊上等织女。识字3 松柏：木白看松柏。杨柳：木3 两撇，木撇竖提撇单耳，杨柳依依。木杨柳，手表扬，月肠子，水煮汤。桌椅：木大可做桌椅。秧苗：禾中央有秧苗。竹篮：竹二竖今头，四下最发展，竹篮打水一场空。茶叶：人在草木中采茶叶。菠萝：草下水波，草四半多，菠萝装满一箩筐。识字 4 晾晒：日落西边了，衣服晾晒不干了。瞄准：田老师的戴着草帽闭目瞄准远方目标。冻结：两点东西冻结起来了。 1 古诗两首乃是：弯3 撇乃是横折折弯钩加撇。随风：跟着有左耳的走，随风走。潜入：水池双夫今日要潜入水中比赛。润物：水龙门住龙王，让天下春雨，润物细无声。细心：丝线田老师手中拿，细心地缝补衣服。知晓：今日横卧钩，接着撇一儿，知晓怎么写这个字了。今日知晓，有水浇水，用丝围绕，有火烧火，用手挠痒痒，有足玩跷跷板。春眠：目视农民，春眠冬眠不觉晓，处处繁忙早。 2 蚕姑娘蚕：天下虫是蚕。姑娘：女人自古良心好，小姑娘多可爱。桑叶：又双木摘桑叶。旧：一竖日旧了就换新。

办公室十大减压方法

办公室十大减压方法白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。对于办公室白领们来说，每天都面对着成堆的工作和老板们的压迫。压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理压力、释放压力，才不会每天以牺牲健康为代价，疲于奔命。下面一些简单的方法，也许能够帮助你走出压力的胁迫，重返轻松工作和生活。香味减压一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力。因此，可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。减压午餐当工作压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。博客减压 “把烦恼写出来。”这是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。有时候职场的一些事情无法对别人倾述，所以一定要把这些事和情绪都写在博客里，写出来，很多东西更容易释然，压力也可以更好地释放出来。翻看自己或家人的照片在电脑中放一些家人或者旅游的照片，在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下，回忆更多开心的事情，赶走压力。气泡减压法在抽屉里准备一些气泡袋，当压力巨大、怒气冲天的时候，就可以拿出来，把气泡袋上面的气泡都捏爆，这样爽多了！办公室健康：十武器驱逐压力腹式呼吸腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动；按摩穴位在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。午休时间冥想十分钟冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心灵自律行为。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。涂鸦把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑压力全无。减压茶用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。

常用的识字方法有哪些

常用的识字方法有哪些？前卫路小学赵娜在小学阶段，识字是基础。但在年级的分布上侧重点不同。在低年级，识字是重点，是为今后的阅读做准备。而到了高年级，识字也有，但不是重点。所以，就自己在小学阶段的一些识字方法想与大家共同探讨，共同学习。在低年级，识字是关键，也是难点，因为识字量大，难记忆，而且学生年龄小，记得快，忘得快，所以，要培养学生的识字兴趣，让其记得牢，记得准。我从以下方法做起。一、汉字溯源法。低年级识字教学起始阶段，有好多象形字，如日、月、云、山、田、土、火、鱼、寸等。教学这些字，可引导学生观察实物图像，认识事物特点，再从汉字的发展变化来看，了解这些字的来历，这样，以便牢牢地记住这些字形。二、编字谜。在低年级的识字教学中，我发现“编字谜”能帮助孩子们轻松地掌握一些难教的生字，经过引导，孩子们经常动脑筋编字谜在课堂上交流，课堂气氛非常活跃，比如：高：一点一横长，小口在中央，大口不封口，小口在里头。朋：两个月亮交朋友。林：两棵树，并排站。休：一个人靠在木头上。禾：一棵小树苗，头上戴草帽。思：十张口，一颗心，猜猜看，动脑筋。雷：雨点掉到田地里……孩子们不仅能编出书上出现的生字，还把这种识字方法扩展到课外，并讲给家长听，这样不仅激发了孩子们的识字兴趣，同时也巩固了生字。达到了意想不到的效果。三、归类记忆。在学习《操场上》一课时，有许多“提手旁”和“足字旁”的字，为此，我把它们归为一类，让学生来记忆，并且来做动作，记得不错。四、生字加减法。在学习的生字中，很多字都是合体字。我让学生利用数学的加减法来记忆，可以复习以前学过的字，还可以熟记生字，效果不错。如：口﹢十﹦叶，艹＋早﹦草等等。基本的合体字都可以来这样记，学生很喜欢这种做法。五、游戏中来记忆。低年级，学生很爱玩游戏，课堂上，“开火车”来记忆生字;“摘苹果”来记忆生字。另外，我还让学生做生字卡片，做“你说我猜”的游戏，等等，玩中来学，其乐无穷。六、阅读课外书。学生最好的记忆生字的一个办法就是多读书。在低年级，通过读拼音读物来记忆字。到高年级，会查字典了，通过字典老师来自学，识字量会大大提高。七、生活中来识字。学生在平时的生活中，接触不少的汉字，利用这一资源来学习生字，再回到生活中去，服务于生活，效果不错。记广告牌、记门牌字、记人的名字。另外，让学生剪贴自己认识的字，粘贴在白纸上，大家共享，提高了识字量。八、巩固识字。低年级学生，回生现象严重，过一段时间要检查学生的学习情况。采用“啄木鸟”医生看病来找错字；听老师说词语来找相对应的汉字；“摘苹果”、找卡片、拆字、拼字来检查；连线找对应的字；比一比谁记得多；成语接龙等等的游戏来巩固。到了高年级，识字也是一项任务。这时同音字、形近字最容易出错，所以，在语境中来记忆，也可以编顺口溜来记忆，像“己开已半巳封口”，“横戌戍

巧记拼音口诀方法

b -d p-q: 像个6 b b b，反过来就是d；像个9q q q，反过来就是p。m-n: 两个门洞m m m,个门洞n n n k-h: 机枪向上k k k，一把椅子h h h z c s zh ch sh: 像个2字 z z z ，半个圆圈 c c c ，半个8字 s s s ， z加椅子 zh zh zh， c加椅子 ch ch ch， s加椅子sh sh sh t f g j(针对t f g j会写反)： g j向左，f t向右。 iu:"."是油箱口， “1”加油管 “u”是爸爸的车，车开进加油站要加油，加“油-iu” ui:"."是电话听筒 “1”是电话线 “u”是站在电话边的爸爸妈妈右手拿着电话说“喂...."---发音"ui"

ei:"e"是一个玩着腰的老爷爷，手里拄着一根拐杖"i",走路很累"ei,ei,ei"。 ie:"i"一棵椰子树，结了一个大椰子"e",读作："ie" 复韵母9个: ai\ai\ai\ a+i 阿姨和我比高矮。 ei\ei\ei\ e+i 白鹅穿衣天上飞。 ui\ui\ui\ u+i 我穿大衣要喝水。 ao\ao\ao\ a+o 阿姨爱穿花棉袄。 ou\ou\ou\ o+u 大海上空飞海鸥。 iu\iu\iu\ i+u 邮筒前面把信邮。 ie\ie\ie\ i+e 野鹅早餐吃树叶。 üe\üe\üe\ ü+e 小鱼骑鹅去访月。 er\er\er\ e+r 野鹅有个小小耳。前鼻韵母：5个 an\an\an\ a+n 阿姨登上天安门。 en\en\en\ e+n 白鹅门前把铃摁。 in\in\in\ i+n 穿衣出门笑吟吟。 un\un\un\ u+n 乌鸦门前修车轮。

学会本课8个生字和由生字组成的词语

．能根据图意结合课文内容，讲一讲这个故事. ．通过看图和学文，体会小松鼠和小熊珍惜两人之间地友谊地情感. ．有感情地朗读课文. 教学重难点：．掌握本课生字、新词. ．朗读课文. ．抓住小松鼠和小熊吵架后地心理变化，感受他们珍惜友谊地清感. 教学时间：两课时教学准备：小黑板、课件教学过程：第一课时教学内容：初读课文、识记生字教学步骤：一、启发谈话，引入课题. 同学们，你们喜欢折纸船、放风筝吗？你们不知道吧，它们除了带给我们欢乐外，还是小松鼠和小熊增加友谊地“信使”呢！不相信，我们就来学习《纸船和风筝》这一课.（板书课题.）文档来自于网络搜索二、看图，初步了解图意. ．出示挂图，一幅一幅地看图. 第一幅图：小熊从家门前地小溪里拿起一艘纸船，看到里面地松果，他乐坏了. 第二幅图：在山坡上，小松鼠收到了一只风筝，他看到风筝上挂着一个草莓，也十分高兴.第三幅图：小松鼠看到了天上飞着地风筝，把一只只折好地纸船放进了小溪里. ．把三幅图连起来当成一个故事讲—讲. 三、初读课文，认读生字词语. ．初读课文，画出不认识地字，不理解地词. ．认读生字，词语卡片，读准字音. ．初读课文，了解课文大意. 四、布置作业. 第二课时教学内容：巩固生字、指导书写教学步骤：一、学会个生字及会认个字. 二、口头扩词. 三、在文中找出这些字组成地词读一读. 乐坏吵架难受祝福松果草莓幸福四、指导写字. ．同桌互相交流用什么好办法记生字. ．重点指导. 祝：左右结构. 福：左右结构. 幸：上下结构，注意下边不要写作“羊”字. 扎：平舌音. 抓：右边笔顺是：一厂厂爪. 漂：多音字，漂流.

二上巧记生字方法修订稿

二上巧记生字方法集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

二上生字巧记识字1：烟：1失火找原因；2失火因为吸烟。秋：1一边绿，一边红；一边怕水，一边怕虫。 2秋天到，高粱红。芦：1藏头护尾；2农户家边长芦苇。夕：1多一半；2外一半。归：1一竖一长撇，山字横着写；2竖竖撇，推倒山。歌：1哥哥两人来唱歌；2可可欠收。灯：1火苗一丁点儿，原来是油灯；2家丁举火把，当灯把路照。识字2：桥：1乔木做柱，加在河上；2小木桥，柱两根，上面走着两个人。检：1枪一半，剑一半，见到领导并一块；2桥边有个检查站。一人来检查，三人站一队。陆：1阵前出击；2游击队员进了山；3两山连着陆地。礼：1孔子要去寻祖先；2祭祀祖先，弯腰行礼。炮：1点火开炮，放完快跑；2有火炮；有水泡；有手抱，有脚跑；有草是花苞。焰：1大火过后，塌陷一半；2火海刀山留鼠头。狂：1王后养犬，犬也狂；2小狗汪汪叫，样子实在狂。神：1见到祖先要恭敬，张口十句神保佑；2礼一半，一日竖下来。

州：1川水横流；2河上水花涌。龙：1编鸟笼，头不见；2就字去北京，这是多一撇。识字3：灶：1炕头有土；2地边搭个灶，升火来做饭。尖：1一头小，一头大，样子实在尖；2小人一个，尖嘴猴腮. 歪：1东西不正，歪倒了；2正字头上有个不，站立不稳就歪倒。尾：1身后尾巴毛茸茸；2尺字捺不见，留下毛尾巴。彩：1树上来采花，一边舞彩带。2手采树上花三朵。炉：1户户升火来取暖；2户户日子红火火。张：1什么张弓长张。2把弓拉长；3张弓搭长箭。桌：1早上接头，有人来；2上无脚，日中间，木字腿。斜：1多余一斗；2一人下面两小儿，天天数着北斗星。匹：1三面有墙，一面空，一个小儿生当中；2小儿牵来一匹马。识字4：苗：1田边长青草，其实是禾苗；描：1动手拿笔描一描；2用手护苗。准：1售出一半，减少一半；2天气凉了，人人准备过冬。猫：1草丛田边一动物，专爱捉老鼠。铁：1黄金丢失；家：1宝玉不在，有猪来家；2家家养猪生活好。脚：1不看太阳却赏月；2一个月，去耳边。莫：1一个大太阳，藏在草丛里. 偏：1人划扁舟去远行，来到偏僻地。2不是人头一偏，差点把头打扁。课文1? 凉：1北京的天气真凉快。老：1孝子出了门，在此一方当老师；2老人七十古来稀。师：1元帅戴帽，去见师长；2归一半，雨中无点。郊：1公交通到郊外；2交头接耳。望：1国王登山去望月。

适合中国人的10大减压方法

适合中国人的10大减压方法 1.找家人或朋友倾诉 2.分散注意力 3.顺其自然 4.与大自然亲近 5.投入到一件事中 6.独自内省 7.做最喜欢做的事 8.把烦恼写出来 9.运动锻炼 10.睡觉特别致谢参加这次调查的专家(不分先后次序)：中华医学会精神科分会主任委员周东丰中华医学会精神科分会副主任委员吴文源中华医学会行为医学分会主任委员杨菊贤中国心理学会副理事长乐国安中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥中国心理卫生协会理事长蔡焯基中国心理卫生协会副理事长刘福源中国心理卫生协会副理事长张培琰中国心理卫生协会副理事长王祖承北京大学精神卫生研究所教授崔玉华上海心理咨询中心教授郑瞻培上海心理咨询中心副院长、教授谢斌上海师范大学应用心理学研究中心主任、教授傅安球南京脑科医院教授翟书涛苏州大学应用心理学研究所教授童辉杰宁波大学师范学院心理学教授杨心德 …… 中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授减压格言：写日记和写博客是最好的疏泄方法之一。中华医学会精神科分会副主任委员吴文源教授减压格言：遇到烦恼，常为对方设想一下，不要全考虑个人。中华医学会行为医学分会主任委员杨菊贤减压格言：烦恼的时候，找点自己感兴趣且有用的东西学习学习。中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥教授减压格言：遇到压力，我会全身心投入到工作中。南京脑科医院翟书涛教授减压格言：树立乐观主义，正确对待事物，保持心理平衡。上海师范大学应用心理学研究中心主任傅安球教授减压格言：下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明。苏州大学应用心理学研究所童辉杰教授减压格言：减压，我的第一选择是与大自然亲近，因为大自然才是最好的治疗师。宁波大学师范学院心理学系杨心德教授

工作压力大如何减压

工作压力大如何减压 1、美食实在压力很大了，不妨下班后约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店，享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点，看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。 2、户外活动压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下，没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光，别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以，在大自然的环境下，你才能换个环境把压力卸下来。 3、运动想到运动，大家都会觉得太累，不是减压的好方法。这就错了，只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗，拉拉筋，体验一把喘不上来的急促感，活着是对自我最大的馈赠。 4、按摩如果你是享受一族，那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩，让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马“马杀鸡”一回，尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。 1、转移和发泄压力当肩膀压着沉沉的重物，不妨把重物先卸下，原地休息，放松地想想让自己轻松、开心的事情，大可以做个愉快的白日梦。心理专家实验后表示，适当思维放空做白日梦或是发呆能够起到让大脑休息的作用，从而减轻心理疲劳。平时在办公室凝望窗外几分钟，让思绪绕地球飞一圈，心情也随之变好。做运动则可以帮助发泄压力，痛快地出一场淋漓大汗，你会感到心情变得轻松踏实，烦躁的情绪消失不少。 2、乐观面对压力，感激压力我有压力，你有压力，他也有压力，许多人有压力也好好活着，所以要记着有压力的你并不是孤单一人的，同样能活出精彩的人之中你也有机会成为其中一员。压力不是洪水猛兽，压力是欺善怕恶的纸老虎。觉得工作压力太大?但是工作总有完成的一天。相信所有的烦恼和困难都有解决的时候。

生字教学反思

生字教学的反思汪犀一年级的教材，识字量大，每课都有六个左右要求会写的生字，有十来个是要求会认的生字。而本学期时间短，活动也比较多，在这种情况下，要求学生能够掌握，那么，在课堂的设计上就需要做足功夫了。如果课堂设计得不够紧凑，不能够有效地吸引学生，那么，学生的学习效果就会不够理想。因此，中设计教学的环节中，我尽量让学生运用多种方法来识记生字。首先指导学生自主识字。在学生们已经掌握了一定的学习方法的基础上，让孩子进行自主识字，先预习课文，用自己喜欢的方式记住生字，再把生字标注上拼音。然后，让孩子们同桌合作识字生字，互相交流一下自己的识字方法，在交流的基础上，再一次牢固地识记了生字。最后集体交流自己的识字方法，学生们联系已有的识字经验，运用多种方法进行了识字。在已经识字了的基础上，再来进行有趣的小竞赛，比如：开火车读，小老师教读、摘苹果游戏、上楼梯游戏等。学生在既轻松又激烈的氛围中再次巩固了对生字的识记。学生识记了生字后，还得及时进行复习与巩固。这时，我便利用了新课前两三分钟，让学生看着卡片读生字，然后再去掉拼音认字。需要写的生字呢，就利用课余时间进行听写，有时，还搞搞听写小竞赛的活动。学生也就能比较轻松地识记生字了。低年级的生字教学，是需要教师多动脑筋设计更为完美的课堂的，只有课堂是灵动的，学生才会学得更轻松，才能把教学效率提高！篇二：《课文生字网上查》教学反思《课文生字网上查》教学反思《课文生字网上查》教学反思教学大纲中指出本课的教学目的在于带领孩子们复习前面学习过的因特网有关知识，如网址、搜索引擎、关键词等基本概念。但由于我校是建设不久的新学校，当时机房还未真正规划好导致四年级的孩子们还未真正接触过因特网的学习，因此此次教学内容不光要达到教学目标，还要带领孩子们将之前所丢失的“遨游因特网”的知识重新拾起来，教学任务还是比较重的！本课我采用的教学方法是任务驱动法、合作学习法、演示法，课前准备两个文本文档，一个文本文档存放相关搜索引擎的网址，一个文档存放生僻字以供教学使用。在教授“搜索汉语字典”时，我屏幕广播百度引擎的登录，带领孩子们了解窗口。虽然他们之前没有上过网，但是因为对此门课程的兴趣，听起课来非常认真，几乎所有同学都能够在我演示过后快速的登录该网站。我幽默的利用最近比较流行的网络语言：重要的事情做三遍。完成第一遍后，在来两遍，看看你的速度是不是越来越快！在这样的反复操作中，孩子们很快掌握了这项技能。紧接着我布置任务，让孩子们用同样的方法打开“网址”文档中的其他两个网址，已检查是否都能够掌握。学生对于使用汉语字典查找生字的内容很感兴趣。于是，我采用课标中提倡的任务驱动法布置了两个小任务：1、查一查你名字中的某个字，看一看爸爸妈妈给你起的这个字有什么意义。结合生活，让孩子们兴致盎然。2、请你打开“生僻字”文档查一查这些字。（茆芶旌忡抔抮）任务一很简单，很多同学都能够自主完成。任务二需要孩子们仔细观察、敢于探索。当看到有同学已经完成任务二时，我立即让这位同学上台演示给大家看，并让他说说是怎么知道的。这位同学的话让我记忆犹新，他说：平时我们对于不认识的生字，首先肯定是查部首，我想往上查生字肯定也是这样的，然后我就看到了页面上的“部首检字”点进去看发现和新华字典的查字步骤是一样的，我就找到了这些字。是啊，留心观察是拥有分析问题、解决问题必要条件，相信这样的孩子会在我们学校的文化熏陶中越来越多！本节课中，唯一的遗憾是，时间太紧凑，导致最后的总结部分以我为主，下次在备课中，我要结合学生现有水平进行微调整，争取上出一节完美精彩的课。篇三：教学反思

压力大的表现 八招教你轻松减压