提高学习成绩的方法

1.早睡。保证7小时睡眠.有研究结果显示，12点之前1小时的睡眠相当于12点以后两到三个小时。

2晨间的30分钟是黄金时间.最适合在晨间学习的就是数学。但要以简单容易的计算题为主。做完几页头脑清醒后，学习不太掌握的科目。去学校之前，最少要进行30分钟的“晨间学习”。

3将学习效率提高2倍的预习方法。预习不是提前学习。我所说的预习其实不是“学习”，更接近于一种对将要学习内容的“确认”。预习的工具就是“真题”。，考试前看真题是非常有效的。但更有效地利用真题的方法就是在上课之前看。看真题的目的是为了了解今天要学的部分中，哪些是重要内容，哪些会在考试中出现。在老师上课讲那个部分的时候，就可以更集中精神去听。

4百分百活用课堂时间的4个诀窍。安静地坐在教室里被动地听老师嘴里发出的“声音”和认真听讲是全然不同的两种概念。综合考试的出题人是学校的老师；从海量的教科书内容中判断出哪些内容重要的人不是思路明快的辅导班老师，而是经常讲冷笑话的学校老师。如果你能明白这一事实的话，那你会发觉，与分数直接挂钩的学习关键就是上课时间。

1.往前坐。坐的位置越靠后，注意力就越难集中。坐在后面，视线分散，哪怕你是在看老师，如果有人移动，你的视线就会飘到那个同学的后脑勺上去，也就无法集中注意力。

2.不要看书，要看老师的眼睛。老师的“话”就不可能和你低头看着的教材上的“文字”一致。头脑聪明的学生，也许能做到既集中精神听老

师的话，又集中精神看眼前书上的内容。

3.即便上课时不理解也不要放弃。拼命跟紧上课的进度才是快速提高成绩的秘诀。强调：上课的时间一定要专注于课堂。不能打开别的习题集学习.上课的时候就忠实于上课的时间，不懂得另外找时间补充。

4.如果你是上游水平的学生，此时，应摊开各种教材，参考每本书上的内容，拓展范围，认真听讲。当然还是要跟紧老师上课的进度。同时参考多本教材，还能填补老师上课没有讲到、直接跳过的部分。对上游水平的学生来说，对课堂内容很清楚或讲的内容、题目都太简单，便很难在课堂上集中注意力。切记：不可打开其他科目的书自学。就算你是第一名，如果对上课内容等闲视之，那学习效率也会大幅下降。5改变对待老师的态度。若你讨厌某个老师，那就麻烦了。那一门的学习成绩下降，老师也不用负什么责任，受损失的只能是自己。所以你必须尽快找出那个老师的优点，记住那不是为了老师，而是为了你自己.上课大声回答老师的问题.

6提高成绩的笔记原则.如果想提高记笔记的效率，一定要切实作好预习。只有预习了，才知道老师现在讲的内容是单纯地重复教材上的内容，还是在进行附加说明。哪怕只是预习很短的时间再去上课，笔记的量也会大幅减少。因为预习了之后，是以有疑问的地方为主来做笔记，所以上课的时候注意力会更集中。虽然笔记的量减少了很多，但是成绩反而快速提高了。上游学生的书里只是简简单单地写下了必须要记下来的内容，简单明了地用自己的语言把平时的疑问和老师强调的内容记下来。所谓的笔记不是听写，而是查补自身不足的过程。

怎样提高小学语文成绩提高语文成绩方法

怎样提高小学语文成绩提高语文成绩方法学之道：善学者,事半而功倍,又从而悦之。不善学者,事倍而功半,又从而厌之。今天，为你带来了提高语文成绩方法。 1.背字典。不是在开玩笑，本人10年前亲自使用过，效果超乎想像!当然，发明这个方法的不是我，是已故名家钱忠书老先生; 2.每天坚持写一段200字的豆腐块，没必要要求字字珠玑，主要是你可以通过这种方法知道你的脑子里缺少哪些词汇; 3.多看一些伟人传记。不仅能起到励志的效果，对于丰富作文的内容和给文章加彩也能起到很好的作用; 4.即使暂时看不懂也要每天都读几篇文言文。读文言文最需要的是语感，经常的接触对于语感的培养大有好处; 5.读文言文的时候一定要用文言文去理解文言文，不要一上来就用汉语去理解文章。学着用古人的思想理解古人的文章(此方法同样适用于英语学习); 6.没事的时候多参加一些成语接龙等的游戏;

7.每天早上起来，哪怕是走走路，新鲜的空气也会让你的思想生活更加丰富; 8.偶尔做首诗，不好不要紧，要紧的是你可以知道你的词汇到底够不够，哪方面的词汇量不够; 9.尽量不要在你的作文中用到网络语言; 10.尽量不要在你的作文中用到非主流词汇; 11.多看点高考试卷的精析文章，而非一味地做试卷。有时候吃透一篇好的试卷精析比闷着头做十套卷子管用; 12.对于高考语文的前三项题目，在平时训练中，遇到自己做错的拿本子记下来，没事的时候翻翻，无须特别记忆也一样能记得住; 13.感觉数学，物理，化学，历史，英语，地理等其他科目不知道如何提高成绩时，关注笔者后续文章; 14.做词汇选择题目的时候，对于近似的词汇，多念几遍，培养语感。别以为语感可有可无，早早晚晚他会让你大吃一惊;

激发教师工作热情的方法

浅谈如何激发教职工工作热情和积极性建昌小学蔡雨萍振兴民族的希望在教育，振兴教育的关键是教师，因此建设一支高素质的教职工队伍是学校工作的核心，是学校发展的动力之源，而教职工的工作热情和积极性是衡量教育管理的试金石。作为新课程改革背景下的现代学校管理，关键在于如何建立“以人为本”的学校管理模式，激发和调动教职工的工作热情和积极性，使教职工主体的发展与学生主体的发展在教育过程中达到有机融合，促进学校的科学、和谐发展。下面，我将结合人文化制度管理和教职工个体需求两个方面，谈谈如何激发教职工的工作热情和积极性。一、建立科学、人文化管理制度俗话说“没有规矩不成方圆”，科学、有效的管理制度和规范是实现学校管理高效化的重要保证，也是办好学校的有力手段；而以人为本的人文管理则是学校管理的活力源泉。制定科学、人性化的管理制度，最大限度地激发和调动教职工的工作热情和积极性，是学校管理的理想境界。 1、有效制度要“取之于师” 学校管理制度、规范和考核方法的直接执行主体是广大的教职工。建立一套行之有效的科学管理制度，才能创设一个制度面前人人平等的良好工作氛围，才能充分地调动教职工的工作热情、积极性和创造性，推动学校科学、和谐发展。如何建立一套能充分激励教职工的工作热情和积极性的规章制度呢？我个人以为，学校规章制度“用之于

师”，那么也应“取之于师”，让最了解学校和学生情况的教职工真正成为建章立制的“主人”。例如：我校规章制度出台前，首先由校工会组织充分征求广大教职工的意见和建议；学校在广泛征集意见的基础上通过教代会或全校性的教师会议表决通过，然后确定制度。制度出台后有一个试行期，试行期间，学校根据教职工、学生的实际情况和反应作恰当的调整后最终实施。这种“取之于师，用之于师”的规章制度不仅具有科学性、权威性，而且更易于为广大教职工所接受，也是教职工自我教育、自我管理的有效手段。如我校制定的《教职工考勤制度》、《教师年度综合考评制度》、《教师教学质量评估制度》等制度，无不是经过自下而上、又从上到下反复研究制定的。 2、制度管理要民主化（1）以身作则、率先垂范是激励教职工工作热情和积极性的前提“喊破嗓子，不如做出样子”，欲激励别人，先激励自己。要求教职工争先创优，管理者必须先有争先创优的决心和信心。这样，管理者就可以一种无形的人格魅力感染大家、激励大家，在学校形成团结的凝聚力、率先垂范的号召力、能言善辩的说服力、坚毅强硬的震慑力的良好氛围。（2）实行校务公开、民主监督，调动教职工的工作热情和积极性校务公开是学校党风廉政建设和行风建设的一项重要内容，是学校依法行政、民主管理、民主监督的重要举措。只有真正做到校务公开，才能增添教职工的信任感，调动教职工的积极性。为此，学校必须成立校务公开领导小组，制订校务公开实施办法，保证校务公开工

培养孩子注意力超有效的五种方法

培养孩子注意力超有效的五种方法专家认为，孩子注意力不集中原因是多方面的，但主要是心理问题。孩子缺少安全感，自信心不足，过分依赖，缺乏耐心或情绪困扰，都是产生注意力不集中的原因。而这些问题多数是由于家长教育方式不当和在不良环境中成长造成的。专家为家长总结出5个指导性极强的方法，家长们不妨试一试。全神贯注法 5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。消除干扰法环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。游戏锻炼法孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。鼓励表扬法鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。培养兴趣法兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

训练孩子注意力的9个小游戏游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试： 1、玩扑克可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 2、“开火车” 这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。 3、顶乒乓球注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。 4、给数字划线家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：

增强女人免疫力的8个小方法

增强女人免疫力的8个小方法大家总说，每天工作学习这么忙，回家睡觉都来不及，哪有时间锻炼身体？我们在这里为大家准备8种简单有效的方法。不需要花费太多时间，便能很好提高免疫力。 1. 每天喝杯柠檬汁柠檬可以很好的平衡体内的酸碱PH值。因为体内的健康细菌大多需要在酸性环境下生长，所以每天早上喝一杯柠檬汁，可以使体内的PH环境变得适用于健康细菌。当然，喝醋也可以到达这样的效果，不过柠檬的味道更为爽口，并且柠檬汁还能使眼睛更有神、皮肤更红润。

2. 力量来自植物许多植物都能给我们的免疫系统带来好处。比如从植物当中提取的精油，就是一个很不错的建议。新鲜的素菜始终是我们健康的保护神。 3. 充足的睡眠这里的充足，是依每人不同的条件而定的，或许你睡觉6小时便够了，而另一个人则需要10小时。我们并不建议熬夜，大家都知道那样对身体伤害简直太大了。良好的睡眠，能够平衡体内的荷尔蒙激素，使心情变的舒畅，使皮肤便得更细腻。

4. 食用蛋白质蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质含量多的食物有大豆类，其中以黄豆的营养价值最高；芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。此外像牲畜的奶、肉、蛋含量均非常丰富。 5. 喝水

再好的饮料也不及白开水来得健康。你可能不知道许多的头痛他们的原因便是喝的水太少。因为头痛和口渴均是身体缺乏水分的信号。成人每天应和到身体体重数字一半磅的水量，而且适当的喝水还能减肥呐。 6. 不要再喝咖啡了

巧克力和咖啡因都是对身体不好的东西。咖啡因能夺走你身体里的矿物质和维他命。如果你非得喝咖啡的话，请确定你身体已经达到非常健康的状态。 7. 假如你只想为增强免疫系统做一件事，那么就停止吃糖吧。

提高注意力的训练方法有哪些

提高注意力的训练方法有哪些每个人的注意力都是有时间限制的，随着年龄的增长，孩子注意力时间会随之增长，那么怎么训练自己的注意力呢，有哪些方法可以延长自己专注力的时长？培养注意力的几个方法第一个方法就是给自己定计划。比如学习到几点再休息，可以定个闹钟，不到时间就一直学习，这样可以让自己更专注于学习的内容，避免老看时间。第二个方法是不在安静的环境里学习。如果你能训练自己在喧闹的条件下学习，那么定力一定是非常不错的，再回到安静的环境下读书效果会更好。第三个方法是养成习惯。在固定的时间段做固定的事情，这样你以后无论做什么事情都会给自己制定以后，并按计划执行，执行力会比较强。第四个方法是制定奖惩措施。在自己完成或没有完成设定的目标与任务时，就给自己相应的奖励或惩罚，这时你就会按照自己立下的规矩去办事，无规矩不成方圆。第五个方法是扔掉手机。手机是最影响我们执行的一个绊脚石，因为一拿起手机就放不下了，时间也会偷偷溜走，会转移走我们的注意力，不利于训练专注力。上课时怎么做不容易溜号高中上课容易溜号是一个普遍现象，当我们想着某件事情时，老师可能已经一道题目已经讲完了，下一个题目也讲了一半，这时再回过神来就落下很多知识，高中经常溜号是一个很严重的问题，这几个方法或许能你解决困扰。首先是不要熬夜太晚，要提前把第二天要讲的内容复习一下，这样不容易溜号；其次是上课跟着老师说，不跟同学说话，有不懂的课后再讨论；最后是上课困了就站着听，这样能精神一点，不容易犯困，也不容易走神。此外，主动回答问题，上课做笔记都能让大家更精神一些。如果实在犯困，课间可以睡一会或者洗个凉水脸，都能帮自己清醒一点。高中生本身的注意力是比较高的，但还是会因为各种因素分神，所以同学们还需要锻炼好心态。

10种方法提高你的领导力

10种方法提高你的领导力一流公司的领导者如何营造和维护吸引人的工作环境，让所有的员工都能兢兢业业、热情饱满?最优秀的领导者会调动员工的积极性，在团队协作方面率先垂范，向员工证明他们的每项行动都与他们自己和他们的“选民”息息相关，从而鼓舞他们的干劲。最优秀的领导者懂得倾听的技巧，言出必行，为调动员工积极性不吝于必要的投入。他们将组织的愿景、价值观、目的和商业目标与个人价值观和需求联系起来，从而动员、激励和鼓舞员工。你可以采取以下10种方法，提高自己的领导能力。 1. 建立你的愿景。务必要用目的和价值观建立一个真实的愿景。要清晰地指明你的前进方向，言简意赅地陈述你的目的，直截了当地表达你的价值观，也就是你用于指导员工各项工作行为的准则。 2. 确定你的领导风格。了解你自己的个性，知道你是哪种类型的领导者，有助于让你和其他人确定在何处、何时以及如何采取最佳行动，这样，他们就可以集中投入时间和精力，去实现你为他们设定的目标。 3. 跟踪你的领导力发展进度。用领导力日志来记载你的行为及其结果，并定期加以总结，反思你所学到的东西和你发生的改变。 4. 招聘并留住合适的人才。先确定具备哪些技能的人才能够在你的文化中取得成功，然后相应地招聘此类人才。文化会让他们忠于使命、快乐工作，超越众人的期望。你要提高自己的面谈和倾听技能，才能听懂员工的心声。一旦发现需要改进的地方，就要立即采取行动。 5. 调动员工积极性，充分授权，充实他们的能力。邀请他们帮你一起设计愿景。赋予他们权力，让他们成为一股变革力量，用文化来充实他们的能力。在实施主要业务问题的解决方案时，让他们发挥作用、承担责任，成为解决方案的一部分。 6. 营造一个鼓励创造力和创新的工作环境。不要只改进物质环境，要关心员工的感受。在公司中走动时，评估一下员工的干劲。以虚拟方式工作或远程办公的员工对自己与

科学提高免疫力的10种方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢科学提高免疫力的10种方法导语：免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方法：一、多和朋友在一起和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。二、听自己喜欢的音乐听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说，“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。三、减少噪音噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。四、保持积极的心态免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。五、饮食合理生活知识分享

提升语文成绩的四种方法

提升语文成绩的四种方法 01 阅读古人云：写尽八缸水，池塘染墨黑。博采众家长，使得龙凤飞。博览群书是培养孩子语文基本功之一，甚至可以说阅读是语文学习的根本。一定量的课外阅读是提高中小学学生语文水平的主要手段。学生充满兴趣的课外阅读对提高他们写作能力的作用，远远大于机械的写作训练。 ?语文成绩好的孩子都是特别喜欢课外书。这些孩子往往有很多的积累：语词的积累、素材的积累、方法的积累、情感的积累等。这样的孩子在写作上往往有巧妙的构思、出新的用词，在阅读理解方面有独特的见解，在说话方面有超出他人的见识等。他们真的是见多识广，一点也不比大人逊色。 ?坚持阅读是培养理解能力的有效途径。特别是多读一些文辞优美、气魄宏大的散文，对提高理解能力很有帮助，比如《唐宋八大家文集》、《诺贝尔奖获得者文集》、《读者》、《人民文学》、《诗刊》杂志等对培养这些能力和素养都很有帮助。这里需要强调一点：孩子在成长的过程中一定要读名著

读经典作品，培养孩子阅读经典与名著，阅读习惯要从小引导，循序渐进。不但要阅读，而且要写读书笔记或者书评。 02 背诵背诵经典文章、名篇佳句也是培养孩子语言素养基本功之一，小学毕业孩子如果能背诵100首古今诗词，25首白话诗歌，40篇精美的文言散文（每篇三五百字），5篇精美的现代白话文（每篇800到1000多字），100多条古今中外格言警句。那么，他的语文基本功就有些本钱啦。如果在孩子记忆的黄金时间——13岁之前，让孩子记诵大量的语言精华，那么，这个孩子从小就奠定了坚实的语文根基。如果不能在孩子们阅读背诵的“童子功”季节引导他们走向阅读的海阔天空，让他们在书中与历史对话，与高尚交流，与智慧撞击，从而打下沉实、厚重的文学素养、人文素养的基础，将来孩子就很难成为高尚的、文明的，具有创造性的现代人。 03 写日记日记能培养孩子的观察能力，思考能力，分析辨别能力，增强孩子的自我约束力，提高孩子的文字表达能力和自我反省能力，更重要的是能磨练孩子的意志力和积累作文素材。写日记的好处大大超过了教育者的想象。培养孩子写日

客户满意度提升方案

客户关系管理本身并不能唤起客户对产品及服务的热情，并终身追随于你，客户需要的是迅速，简洁，可靠并有价值的服务。今天，客户满意度、忠诚度、终身价值三者之间的直接联系已得到广泛宣传，然而企业在倾听客户所需并且反馈这些方面所做的却是那样的少。当我们考虑客户关系管理的评估方法时，总是采用调查，或者电话来了解客户对上次沟通经历的感想。大多数企业的调查都采用这两种方法。通常他们会简单记录下反馈的大致信息，但往往不能据此采取实际行动。事实上，对大多数服务性机构而言，能有一种更好的方法来培养客户满意度。客户将会告诉你长久以来他们一直期望的，而你要做的只是去收集、分析、理解、当然最后还要付诸实施。有许多被公认为优秀的企业，以亚马逊公司为例，尽可能收集日常与客户间的联络信息（而很多企业只是关注投诉）。他们称之为接触分析。其目的在于了解客户关系中的哪个环节出了错，找出问题的根源并系统地，依据事实的进行解决。

由Limebridge与BUDD联合开展的一项针对英国企业的调查发现：77%的企业并不认为自己提供给客户的服务是简洁而又迅速的。大部分问题出在收集并利用客户意见，以及商业协作环节上的不足。下面是一套提高客户满意度的封闭流程。它基于假设这些优秀公司都能持续的正确理解客户服务的基础。 1.倾听客户的声音。不仅是在调查或者受到投诉的时候，而应是每时每刻——所有与客户间的日常接触。 2.对客户反映的事实负责并且采取行动。当客户对账单存有疑问时，要将它作为一次客户关系恶化的情况来处理——因为你缺乏与客户间的良好沟通！ 3.集中关注并把资源放在那些对客户有影响的项目上，从而达到提供更简单，快捷和有价值的服务。要找出深层次的原因，而不是表面现象。

提升孩子专注力的10大方法

提升孩子专注力的10大方法但是，每个孩子的先天气质都不同，对事情的专注程度也不一样，所以，要想提升宝宝的专注力，还是要通过一些有效的方法。影响专注力的5大因素 1. 生活环境。由于环境对孩子的影响很大，现在的生活中又充满了太多的干扰，比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等，这虽然给我们带来很多方便，却也减少了孩子们之间的人际互动，同时也不利于孩子专心学习。因此，孩子的注意力就一代不如一代。 2. 先天气质。如果孩子本身特质就是属于坚持度低、注意力低的情况，相应的专注力也会比较低。 3. 刺激过多。现代孩子受到的刺激比较多，所以选择也很多，当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就很容易找其他东西来代替，而不是专注于想办法解决眼前的问题。 4. 过度宠爱。如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮他打理好一切，学习的机会减少，专注力的培养就更加困难。 5. 大肌肉活动不足。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，造成大肌肉活动不足，专注力集中的情况就会很差。专注力的4种类型因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。 1. 拖拖拉拉的孩子要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会

把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。 2. 复杂型的孩子这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。 3. 稳定性极高的孩子对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。 4. 极端的孩子专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。提升专注力的10大方法 1. 不要替孩子贴标签即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了，他才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面的话语来。对他们来说，这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我，而且也会造成孩子对家长的反感，不利于亲子关系

提高免疫力的几种方法

提高免疫力的几种方法 1.提高免疫力药方：黄芪15g、菟丝子9g、锁阳9g、女贞子9g、何首乌9g、鸡血藤9g、当归9g、益母草9g、葛根9g、生地9g、白花蛇舌草9g、丹参9g、蒲公英9g、大黄5 g 2.提高免疫力的食材春吃韭菜提高免疫力、常吃胡萝卜增强免疫力、香菇可提高人体免疫力炒菜放花椒提升免疫力常喝菊花茶损伤免疫力喝鸡汤可以提高免疫力增强免疫力的饮食举措：每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉；每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入；每日1个全蛋，2—3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入（以豆腐计，约3—4两）；禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴也可使免疫力增加。

增强免疫力的食物山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

如何提高六年级语文成绩的策略

如何提高六年级语文成绩的策略去年九月起，我接任六年级的语文教学工作，这个班的语文成绩非常落后。接到任务，我便感觉肩上的担子很重，如何快速提高我班的语文成绩呢？首先我制定目标计划和措施：一、继续指导学生预习及学好课本知识。课本知识是语文的基础，打好基础才能更好地学习它。也许你认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加上自觉复习，就能使成绩提高。其实，这还不够。学习的最重要阶段是预习。也就是说在老师上课之前，先得让学生自己学习一下课文，在预习中要尽量运用已经获得的知识和方法去主动地解决自己能解决的问题，把不懂的问题记下来，在上课时跟老师、同学一起学习讨论。课本要反复阅读，直到把问题看的透彻了、明白了。为了巩固知识，最好在课下做一些练习，知识才会掌握得更牢固。这样不仅学习效果好，而且能培养学生的学习能力。二、指导学生课外积累、培养学习兴趣。知识就像海洋，课本里的知识只是海面上的一个浪花，是远远不能满足学生的需求的，所以适当地课外阅读是非常有必要的。进入了高年级阶段，学习比较紧张，学生不可能再有大量的课余时间进行阅读，因此，阅读时要有选择。要广泛浏览各种书籍和报纸杂志，从电视、广播、网络上获取信息，并有条理地做下笔记。同时，注意关心社会生活，了解社会动态，使学生的思想不断进步。三、加强写作指导及训练。学习语文的一个重要目的就是写作。提高写作能力要从点点滴滴做起。课外积累是写作的基础，要学会对文章进行细读，精彩的篇章最好能背诵。如果腹内空空，是写不出好文章的。除此之外，注意观察生活、感悟生活，坚持不懈地记日记，有感而发地写随笔，都是帮助学生写好作文的有效途径。写好的作文要反复修改，也可以请教老师、同学的意见，精益求精。四、注重学法指导对学生学习方法的要求是：熟练掌握学习语文知识的基本学习方法，并在此基础上有新的提高。 1．学会用“比较法”掌握不同类型课文的内容、结构、特点。 2．学会用“质疑法”阅读课文，通过边读、边质疑、边释疑的过程得到新的知识。 3．学会用“连缀段意法”、“找中心句法”、“审题归纳法”、“重点段落归纳法”、“课后问题归纳法”归纳文章的主要内容。 4．学会用“课题分析法”、“重点段落分析法”、“分析主要内容法”、“找文中总结、小结、过渡或议论等关键句法”归纳文章的中心思想。 5．学会逐步掌握“分析综合、抽象概括、逻辑推理”的思维方法。 6．学会用“总结提高的方法”检查自己的学习方法、学习效果，使自己的学习方法更科学，更系统，更完善。作为教师，我们要从听、说、读、写这四个方面出发，培养学生思维的深刻性、灵活性、独创性、批判性和敏捷性，这样，对于学生的语文学习能力，是非常重要的。五、培养差生学习能力差生的联想能力比较差，往往对事物的连锁反映很慢．因此，我放缓坡度，降低难度，分散教学中的难点，通过启发，让差生学得有趣，以免差生碰到更多的难题，而丧失学习的信心。这就要求我们教师在阅读教学中去启发、引导、点拨、引起学生读书兴趣，教给学生读书方法，培养学生自学能力。我指导学生采用五步学习法，即“预习----听讲---质疑----练习----拓展”，也可以概括为“读---听---说---再读---写”：

如何激发学生的学习热情

如何激发学生的学习热情所谓学习热情就是对学习感兴趣的程度。兴趣是最好的老师，它是学生学习的潜在动力，它能促进智能的发展，从而提高学习效率，达到学习目标。针对当前教学范围广，授课时间短，社会所需人才各异的教育状况和社会实情，传统的填鸭式的教学方法已不适应形势的发展。因此，应充分挖掘学生的自身潜力，调动他们的积极性，培养兴趣，解放个性，让其自由发展就显得尤为重要。然而，如何培养学生的学习兴趣，使他们以饱满的学习热情进行认知活动呢？经过几年的教学，笔者有以下几点见解。一、培养学生的自学能力，启发学生思考现代知识丰富多彩，浩如烟海，仅凭老师教、学生学的教学模式远不适应科技的发展、普及。授人以鱼，不如授之以渔。学生只有充分掌握了自学方法，具备了一定的自学能力，才是最根本的。才能进行自我培养，自我发展。从一走上讲台的那年起，我就给学生灌输一些基本的自学方法，如“批注式”、“标记式”、“设问式”等，还利用自习课的时间进行自学专题讲座，主要是针对所教科目-数学，如“怎样阅读教材”、“怎样进行学习小结复习”、“如何编写学习导报”、“数学思维能力的培养”等，一讲下去就是一节课，有时还引述一两个事例。教学时充分利用此方法进行示范，经过几个回合，有的学生已基本上能阅读数学教材，具备了超前的学习能力。针对个别学生的学习惰性-不愿花时间和精力自己去钻，喜欢接受现成的东西。我就在作业时故意布置几个讲过的知识，让学生为难，这样他就不得不问，不得己自己去找答案，进行思考，一反一复，学生已形成一个固定的思维模式：设疑-求疑-解疑，它是一把钥匙，一把开启知识大门的金钥匙，有了它，学习新知识，同学们再也不感到为难了。二、营造良好的课堂气氛，激发学生的学习欲望数学教学主要在课堂，课外只是巩固。因此，良好的课堂气氛也是培养同学们学习热情的方法，如何创造呢？首先要调整好师生情绪，不要将烦恼或不愉快的事情带进课堂。应该让大家都振作精神，全心全意，一鼓作气，有时课堂上的一点小事，作为教师要利用教学机智正确处理好。否则，学生在今后的学习中会对你有看法，上你的课情绪就差，态度不端，热情不够。其次要形成良好的师生关系。课外的师生关系在课堂上可明显地反映出来。我的原则是：要严而有度，严而有方，严而有信。作为教师对学生应严，但也要讲究分寸，针对不同学生，

注意力训练的十个方法

注意力训练的十个方法注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢方法之一：运用积极目标的力量这种方法的含义是什么就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。方法之二：培养对专心素质的兴趣有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大

思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。方法之三：要有对专心素质的自信千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

幼儿园孩子增强免疫力的10种方法

幼儿园孩子增强免疫力的10种方法孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。多喝水多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc 的水）。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织（who）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。教孩子洗手虽然太抗菌、太干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的t细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。和孩子讨论身体自我治疗的能力让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一

如何提高六年级学生语文成绩

如何提高六年级学生语文成绩教师:侯玉梅现状分析：本班有学生30人，其中女生17人，男生13人，总体情况来看，女生的学习自觉性非常强，学习效率也很高。而男生学习习惯相对较差，多数男生在学习上都不甚操心，需要老师和家长随时提醒。总之，在学习习惯上，还需要花功夫来培养。在知识方面，大多数孩子能在基础部分掌握比较牢固，但在对词语的理解与运用能力方面比较差，很多孩子只能运用工具书去理解，联系上下文理解的能力没有形成。在阅读方面，也有部分孩子练习题和短文根本就对不上号，不知道两者结合起来，边阅读边思考，造成了读不懂文章的现象，更不用说读懂文章的主要内容，把握文章的思想情感了。在习作方面，有孩子写的东西，言之无物，内容空洞，缺乏可读性，美感差；有的孩子事无巨细，一一罗列，缺乏一个鲜明的中心。如何提高教学质量：六年级是小学阶段的最后一年，六年级的毕业成绩是每个学校的面子，每个学校都会让比较有经验的老师担任六年级教学任务，可以说竞争是很强的。所以如何提高六年级的教学成绩也是每个学校和任课教师、每位家长最关注的话题。现就如何有效提高六年级语文教学成绩谈几点看法。一、注重书写，落实基础接班上课，如何保证六年级语文教学成绩在原来的基础不下滑甚至有所提升。最根本的要注重书写，落实基础。一学期的时间，你要将原来书写较差的学生纠正过来，必须要设法在完成新的教学任务的同时抽一部分时间。每天坚持抄至少一页的字，用田字格规范他们的书写，直到他们的书写基本赶上班里中等的学生为止。这样，一学期下来，班级中就不会有书写影响分数的学生，到毕业考试集体阅卷时不会吃亏。然后要落实基础，六年级学生基础是参差不齐的，但教师要设法补上原先落下的基础。先摸清学生的基础。接着就是要开始补一些基础知识，在上新课的同时，每天整理一至二个知识点，让学习委员抄在黑板上，每个学生都用一本专门的笔记本抄一些基础的知识。从汉语拼音中的声母、韵母到修辞、句式、体裁，一些经典的病句、标点、多音字、形近字、近反义词，要求学生抄下来后抽时间读、记，积少成多，一学期下来，基本上基础的东西已经整理齐全了。学生也在不知不觉中就积累下来，就算有些记不清楚，在毕业复习时作些强化也就记住了。二、提高阅读技能，拿下阅读题在语文试卷中阅读题的分值比较高，而学生做起来多数都比较吃力，丢分较多，针对该情况，一学期内如何提高阅读题的正确率？首先要培养学生阅读的习惯，让他们爱读会读。从课文入手，无论读什么都要知道它的主要内容，能说多少说多少，教师要多激励。其次注重口语交际，要培养学生用恰当的语言表达自己愿望的能力，要在说清楚的基础上

高中生提升注意力的三大方法

提升注意力的三大方法同学们：大家好！今天我重点给大家说说提升注意力的三大方法，为什么要讲这个主题，是因为最近一两个星期找我咨询的同学们大多是关于上课走神的问题。首先我先说说走神的意义，格式塔疗法的创始人皮尔斯认为，人的意识就像摇摆的秋千，你是否曾发现自己在回忆过去和担心未来之间摇摆不定，都是因为自己没有活在当下，例如我们正在拿起书本，想要看书，或者早自习正在背书，又或者我们正在自习课上做作业，在这个过程里，你是否在不自觉地回忆起了一些过去的事情，或者是否会担心一会儿或者将来要做的事情却没有做，实际上你已经从当下的状态中走神了。当我们停止摇摆的时候，我们也就重新回到了当下，你的注意力也就能回到当下想做的事情上了。那么是什么把我们从当下拉到过去，或者未来，让我们走神那？说到这里我们需要了解一下我们精力的分配以及情绪的觉察。说到精力的分配呢，我们潜意识中会有先后主次的顺序排列，越是对自己重要的事情牵涉的我们的精力就越多，所以我们当下做事情的时候我们走神了，往往是我们走神的事情需要我们分配更多的精力在其中，那么我们现在是否背负着必须要解决的事情呢？而且是不得不让我们走神的事情，还拿这个看书为例，你正在看书，可能会不自觉的会想到家人、同学、老师的事情，或者考大学的事情。首先这些事情对你来说都很重要，我们说过越是重要的事情占用的精力也就越多，也因此当下应该用在看书的这个精力就被吸走了，以至于我们没有足够的精力去让当下的自己去集中注意力去看书上。不过换个角度来

说，这些事情是否真的非常紧急，以至于我们当下无暇顾及其他的，这其实也未必，在这里我想跟大家分享一下关于我们觉察注意力分配的技术，看看我们是否真的集中在了那些必须我们处理的事情上，连专心看书的时间都没有了，这个技术是结合了时间管理和冲击疗法的技术。首先需要大家找一张A4纸，在中间画一个小圆，小圆心里写上注意力三个字，然后在它的周围画一些小圆圈，这些小圆圈代表着你当下正在做，或者想要做的事情，同时一边画一边展开联想，什么事情会吸引你，如果这个吸引力很大的话，那么就画一个大圆，如果这个吸引力很小的话，就画一个小圆，然后分别在各个圆中写出相应的事件，随后我们完成一个表格，这个表格有四个维度，分别是重要和不重要，紧急和不紧急。接下来把纸上写的事情进行分类，看看哪个是重要且紧急的，哪个是重要不紧急的，哪个是不重要且紧急的，最后哪个是不重要且不紧急的。这个时候我们就能觉察到，我们当下是否将自己的注意力分配在重要且紧急的事件上，还是说我们把注意力都用在了不重要且不紧急的事情上，同时这样的呈现之后就结束了吗？其实并没有，也可能有许多同学的经历对一些既不重要也不紧急的小事牵扯了许多的精力，那么有的同学可能会说这不是跟我之前说的越是对自己重要的事情牵扯的精力就越多这句话相矛盾了吗？其实并不是这样，如果我们当下对一些小事牵扯了太多精力的时候，那么我们就需要觉察一下，这些小事背后的意义了，因为我们对于事件的大小这个评估是意识层面的，但是潜意识它想表达的信息往往是意识层面所觉察不到的，而是通过一些现象想要点醒我们，就比如说我们完成了一个小事儿的时候会带给自己的感受是怎样的？如果努力做一个相对重要的事情，带给我们的感受又是怎样的，我们可以从刚刚现象分析出来这些事情，体验一下，大事和小事分别给自己带来怎