筋柔百病消

中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员胥荣东

(一)头部

1、骨正筋柔，气血以流，腠理以密，骨气以精，谨道如法，常有天命

2、骨正测试:闭目，从眉心看印堂到承浆是否在一条线上

3、中医的筋是指能够产生力量的肌肉

4、偏头疼哪边疼哪边筋(天柱)就绷得很紧(可能凹陷、不等高)，治法为持续按天柱附近紧处(筋结)并逐渐加力、同时摩画小圈，按阿是穴或者舒服或者痛或者痛但喜按

5、眼保健操1YanBaoJ

6、鼻炎感冒治疗1BiYanZL

7、摸到酸胀条索筋结，揉开气色就好

8、站桩养筋、头部保健1Tou2Bu4

9、核桃(补益肌肤)可以搭配菊花(明目去火)有益头部保健

(二)颈椎

1、头部左转右转正常在60—80度，正常颈椎有生理曲度

2、颈椎拍片应有7张，前后左右俯仰及开口位各1

3、颈椎问题可能导致多动，望之满脸严肃、见人就想打架、就想修理人样

4、颈椎从上往下捋着找紧处结处

ZanZuan 5、站桩骨密度高2

6、梅核气(感觉咽喉有个棉花团，主要是在食道，吞之不下吐之不出)大多是颈椎的问题、浮云桩利于预防梅核气2JianZou

8、肩周炎是典型的经筋病，左侧更加难办，如果心慌应减少刺激量 9、葛根(60g)治太阳病项背强几几无汗恶风，海带软坚散结化痰 (三)背部

1、深吸深呼三次、抱头扩胸再深吸深呼三次，若做得不顺利，相应经筋出现问题

2、心慌心悸胸闷而无明显原因可能后背上部筋结按压神经导致

3、从非痛点开始找筋结，先放松后按揉弹拨、矛盾桩保健背部经筋3Bei4Bu4 5、肠胃不好通常说话有气无力，横着拨容易找到筋结3YangWei 6、百合润肺止咳化痰宁心安神

(四)腰部

1、正常:膝盖直弯腰90度，后仰20到30度，侧曲30度，胯部不动左转右转30度

2、腰疼4YaoTeng

3、机械压迫一般只会麻，炎症才会疼痛

4、神龟出水预防腰椎间盘突出4Yao1Bu4

5、黑芝麻益气力补肌肉添精益髓，豇豆滋阴补肾，配合可补益肾虚、强腰

(五)肘膝

1、肌肉起始点最容易损伤5Zou3Bu4

2、小拇指发麻有可能是颈椎问题，但也可能只是手肘问题，可通过扣顶实验和臂丛神经牵拉实验及乒乓球实验来区分、伏虎桩对膝关节肘关节都有好处

5GuanJie

3、骨刺(赘)疼痛只是经筋问题，大步稍息抬手重心前移后脚抬离地面可考察膝关节问题

4、膝关节疼先揉足三里，阳陵泉管筋，趟泥步可缓解膝关节疼痛5XiBu4

5、阳气不足筋就容易受寒，大枣补血莲子补脾

八段锦

1.中国古代气功动功功法八段锦中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。查看精彩图册目录释义 ①气功导引功法名。 ②小儿指纹诊法。健身气功八段锦坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀（二）坐式八段锦练法站式八段锦（一）站式八段锦口诀（二）站式八段锦练法八段锦功法作用（前四段作用：治病）（后四段作用：强身）动作口诀预备式口诀两手托天理三焦口诀左右开弓似射雕口诀调理脾胃单臂举口诀五劳七伤往后瞧口诀摇头摆尾去心火口诀两手攀足固肾腰口诀攒拳怒目增气力口诀背后七颠百病消口诀展开释义 ①气功导引功法名。 ②小儿指纹诊法。健身气功八段锦坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀（二）坐式八段锦练法站式八段锦（一）站式八段锦口诀（二）站式八段锦练法八段锦功法作用（前四段作用：治病）（后四段作用：强身）

动作口诀预备式口诀两手托天理三焦口诀左右开弓似射雕口诀调理脾胃单臂举口诀五劳七伤往后瞧口诀摇头摆尾去心火口诀两手攀足固肾腰口诀攒拳怒目增气力口诀背后七颠百病消口诀展开编辑本段释义 ①气功导引功法名。相关图书此功法历史悠久，简单易学，功效显著。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，适合青壮年与体力充沛者。其名称出北宋·洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。现在流行的是晚清时所传的歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。文八段又称南派，多用坐式，注重凝神行气。其图式出南宋·河滨丈人《摄生要义》。明·王圻《三才图会》载有德政禅师住持的清远市御金街少林禅院练功房

八段锦-对于治疗颈椎腰椎疾病效果极好!!!

八段锦 [1]八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。目录 ?1释义 ?②小儿指纹诊法。 ?2健身气功八段锦 ?(一)坐式八段锦口诀 ?(二)坐式八段锦练法 ?3站式八段锦 ?(一)站式八段锦口诀 ?(二)站式八段锦练法 ?4功法作用 ?(前四段作用：治病) ?(后四段作用：强身) ?5动作口诀 ?预备式口诀 ?两手托天理三焦口诀 ?左右开弓似射雕口诀 ?调理脾胃单臂举口诀 ?五劳七伤往后瞧口诀 ?摇头摆尾去心火口诀 ?两手攀足固肾腰口诀 ?攒拳怒目增气力口诀

背后七颠百病消口诀 1释义 ①气功导引功法名。此功法历史悠久，简单易学，功效显著。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，适合青壮年与体力充沛者。其名称出北宋·洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。现在流行的是晚清时所传的歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。文八段又称南派，多用坐式，注重凝神行气。其图式出南宋·河滨丈人《摄生要义》。明·王圻《三才图会》载有类似图式并附有功法。高濂《遵生八笺》括为歌诀：“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅生津。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀脚频。以候逆水上，再漱再吞精。如此三度毕，神水九次吞。咽下汨汨响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。……子后午前后，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”亦附有功法八图，并于歌诀有详细注释。曹无极《万育仙书》曾转载此诀，后世流行颇广。 ②小儿指纹诊法。指小儿指纹的纹形改变及其延伸方向共八种类型的合称。又名八片锦。《四诊抉微》载：鱼刺形，主惊风、痰热；悬针形，主伤风、泄泻、积热；水字形，主食积、咳嗽、惊疳；乙字形，主肝病惊风；虫纹形，主肝虫、大肠秽积；环形，主疳积吐逆；乱纹，主虫；珠形，主死。现较少用。参见十三指形条。 2健身气功八段锦八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。八段锦的练法如下：（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐，握固静思神。

学习《小儿推拿专家捏捏按按百病消》心得体会(精选多篇)

学习《小儿推拿专家捏捏按按百病消》心得体会(精选多篇) [模版仅供参考，切勿通篇使用] 第一篇：学习《小儿推拿专家捏捏按按百病消》心得体会学习《小儿推拿专家捏捏按按百病消》心得体会期待的《小儿推拿专家捏捏按按百病消》来到了。儿子放学回家后看到书后，看了起来，乖乖现在知道了生病吃药打针不好，身体健康不生病是最好的，不用经常给老师请假。他在上面找穴位看，乖乖现在对穴位比较感兴趣，对推拿有了好感，知道揉揉按按可以治病。本书作者缘缘毕业于加拿大安省中医学院，任中国民间中医医药研究开发协会及名中医学术研究专业委员会理事。打开书就看到“爱是最好的医治”这句话，我想作为母亲我们这本书的内容简直太神奇了，我家孩子长这么大，一生病我就带他往医院里跑，去一次医院少则七八十元，多则一两百元，而且像感冒咳嗽这些病会经常发生，去年夏天一个中耳炎看了两个月，还做了ct都没有好，医生建议做手术，要是我早点看到这本书的话，孩子少受罪，大人少折腾。妈妈每天只需5分钟，宝宝的健康就有保证，孩子少生病，

少吃药，免疫力自然就增强了。在推荐序中翕超明老师讲古训云“要德小儿安，三分饥和寒”。现在的物质生活水平提高了，可孩子的抵抗力却下降了。小儿推拿就像成人的针灸一样，不仅可以用于感冒，发烧，咳嗽，拉肚子，消化不良等这些常贝病的治疗，作者通过大量的病例发现，小儿推拿在治肺炎，哮喘，化脓性扁桃体炎，脓性痢疾等疾病也能治愈，作者无私地奉献给读者她的方法。在对幼儿实施推拿之前，(范_文_先_生_网)妈妈要先掌握一些基本的中医知识和小儿推拿的手法。一共有十种手法：推，揉按摩掐捏运拿擦和吮痧法。治愈发烧的方法：开天门200次推坎宫100次，揉太阳穴1分钟，蘸水捏脊20遍，妈妈的手法要轻，特别说一下这个，以前我也有看到过捏脊的方法，给孩子做，孩子不怎么配合。作者的这个蘸清水的方式很特别，最后一次遍不等宝宝后背的水蒸发干，用嘴从下往上，直吹到大椎穴，把水汽吹散吹干。这个捏脊具有双向调节作用，既能驱寒，也能清热凉血。如果觉得上面的方法自己不好掌握，作者还给出了一个更简单好用的方法：清天河水加打马过天河。这个方法很适合手脚滚烫时使用。手法是用食指和中指两指蘸水，然后从腕到肘方向在皮肤书敲打，一边敲打一边朝同一个方向吹气。

经络通畅百病消,让你的经络畅通起来!

经络通畅百病消，让你的经络畅通起来！中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病！因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。疼痛气血不通：冷疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。热气不通：热经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。经络彻底堵塞不通：麻和木经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。经络不通的两种形态：肿和胀经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。不知道大家有没有听说过一句老话叫做胆经堵，全身堵。

足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，胆经是我们人体中一条非常重要的经脉，胆经上有一个穴位，据说是现代人都离不开的穴位，按一按、捏一捏会让全身都舒服了，到底是哪一个呢？一个穴位疏通全身气血，胆经上的肩井穴，就有一两拨千斤的作用，可以一穴来调节胆经气血。自我按摩方法：一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉。当然，也可以拿捏肩井，家人帮忙或自己拿捏均可，效果都是立竿见影的。揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。特别是现代人久坐居多，常看手机和电脑，头晕乏力、肩背酸痛的居多，拿肩井可以迅速缓解周身不适和酸痛，常常能几分钟后就觉得神清气爽了~

常按摩五个部位能治百病

特区一：腹脐腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

火柴棒医生周尔晋简介

周尔晋简介安徽省安庆市太湖县人也，义务行医40年、约有10多万人次、对230多种病例的临床验证后，总结出不用吃药和打针就能治愈疾病的一种全新的中医治疗方法。他是从《黄帝内经》的“缪刺论”中悟出下病上治、上病下治、左病右治、右病左治、中间有病四边治、四边有病中间治及上、下、左、右、中，求法于经络、穴位却又不拘泥于穴位的人体X形平衡治疗方法。他总结出来的“高低医疗学”是自古以来从未有的理论，即研究通过人体的高升点来医治人体的低沉（病）点以及如何达到人体的相对平衡的理论。同时他总结和开发了人体这个取之不尽、用之不竭的人体丰富的“内药”，调动人体神奇的“内药”、神奇“加速”自愈的平衡力，真可谓是“四两拨千斤”。周淳，周尔晋之子，周氏特色疗法传人。早年间即随父学习并到全国各地讲学，传播X形平衡法、小儿推拿等,深受患者喜爱。多年来，其一直秉承周氏疗法的一贯宗旨，无私为患者服务，致力于周氏疗法的传播与推广。主要著作《人体X形平衡法》、《人体药库学》以及实践篇《火柴棒医生手记》是人体药库学的三部曲总计130余万字，配图800余幅，神奇、易学、易懂、自学、自治、奇效、安全、省力、省时、省钱。其著作《捏捏小手百病消》《压压手脚耳，治好老毛病》是火柴棒医生，“中医奇人”周尔晋行医40年心血力作。告诉父母们，孩子的小手就是一座取之不尽、用之不竭的医药宝库，不打针，不吃药，也能让孩子不得病、少得病，健健康康一辈子。还告诉我们大家，老年人的健康是全家人的福气，身体健康才是幸福的晚年，而健康的密匙就在我们的手脚耳上，只要动动手，就能有个乐活的晚年时光。社会贡献为拯救万民免遭疾病之痛，他虽不富裕，却无私的、毫无保留的、无偿的将他毕生的心血奉献给全社会，义务行医40年，十余万人次亲身体验，证明方法安全有效。人体X形平衡法不是民间的单方，它是中华传统医学的一朵奇葩，是目前中医学的一门新兴分支。它源于《黄帝内经·缪刺论》：“夫邪客大络者，左注右，右注左，上下左右，与经相干，而布于四末，其气无常处，不入于经俞，命曰缪刺。”这句话的意思是全身无穴，全身是穴，上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，也就是X形平衡法实践的理论依据。在此基础上，我通过三十多年，近十万人次的二百三十多种病例实践验证，大胆地创新，从中发现了“中间有病四面治，四面有病中间治”的“上、下、左、右、中”的全新论点。这充实了《黄帝内经》的新内容，填补了《缪刺论》的空白，是对中华传统医学的伟大贡献，为人们的自我保健创造了良好条件。周尔晋人体X形平衡法人体X形平衡法是在长期实践中创造出来的治病方法。人体X形平衡法是用火柴棒、小木棒、牛角棒、手指等按压穴位的方法，非常适合老年人。它具有以下特点： 1.理论来源于《黄帝内经》的“缪刺论”。从中我悟出并发明了下病上治、上病下治、左病右治、右病左治，中间有病四边治、四边有病中间治，以及上、下、左、右、中，求治于经络、穴位，却又不拘泥于经络、穴位的一种全新的全身是穴，又全身非穴的中医按摩治疗方法。 2.人生有宏观的运动，就是体育与竞技运动，还应有微观的运动，即体穴与耳穴按摩运动，我们也可以称之为微观的细胞运动。这两种运动对于人类来说，如同两条腿走路，是缺

武八段锦的口诀与功效

站式八段锦口诀双手托天理三焦；左右开弓似射雕。调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。动作口诀预备式口诀两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。呼吸（1）方法：并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步（呼）；两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后（吸），两腿微屈，同时两臂外旋向前合抱于腹前（呼）。要求全身放松，平心精气，顺项提顶，沉肩垂肘，意守丹田。（2）说明：预备势可以采用自然呼吸方法，形成预备势静立桩时再做一到两次循环性呼吸，这样又利于调节身体松静和气血的运行，为两手托天里三焦动作做好身心准备。 1 两手托天理三焦十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。呼吸（1）方法：两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上（吸），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前（呼）。

2 左右开弓似射雕马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。呼吸（1）方法（左开弓）：身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于胸前（吸）。（2）说明：其中搭腕与马步开弓为大呼吸，并步与上肢划弧为小呼吸。小呼吸动作较小，呼吸深度较浅，呼吸节奏稍快。本节呼吸以上肢动作为主。 3 调理脾胃单臂举双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。呼吸（1）方法（左单举）：两腿徐缓挺膝伸直，左掌上托至头上，掌心朝上；同时右臂内旋，掌心朝下（吸）。（2）说明：调理脾胃须单举，左右两式各为一个呼吸循环，中间加插一个闭气。 4 五劳七伤往后瞧双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。呼吸（1）方法（左后瞧）：两腿徐缓挺膝伸直，两臂充分外旋，掌心向外旋，头向左后转（吸）。（2）说明：五劳七伤往后瞧，左右两式各为一个呼吸循环。

学习《小儿推拿专家捏捏按按百病消》心得体会(多篇范文)

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现，小儿推拿在治肺炎，哮喘，化脓性扁桃体炎，脓性痢疾等疾病也能治愈，作者无私地奉献给读者她的方法。在对幼儿实施推拿之前，(范_文_先_生_网)妈妈要先掌握一些基本的中医知识和小儿推拿的手法。一共有十种手法：推，揉按摩掐捏运拿擦和吮痧法。治愈发烧的方法：开天门200次推坎宫100次，揉太阳穴1分钟，蘸水捏脊20遍，妈妈的手法要轻，特别说一下这个，以前我也有看到过捏脊的方法，给孩子做，孩子不怎么配合。作者的这个蘸清水的方式很特别，最后一次遍不等宝宝后背的水蒸发干，用嘴从下往上，直吹到大椎穴，把水汽吹散吹干。这个捏脊具有双向调节作用，既能驱寒，也能清热凉血。如果觉得上面的方法自己不好掌握，作者还给出了一个更简单好用的方法：清天河水加打马过天河。这个方法很适合手脚滚烫时使用。手法是用食指和中指两指蘸水，然后从腕到肘方向在皮肤书敲打，一边敲打一边朝同一个方向吹气。书中运用大量的实例和图片向读者详细的介绍了各种疾病的防治方法，对家有宝宝的妈妈是一个很大的帮助，希望所有的宝贝在妈妈的精心照料下健康快乐的成长，书中的内容很多，我的拙笔不能全部写出来给大家看，我自己是真心的喜欢这本书，也很感谢作者的无私奉献。第二篇：学习小儿推拿的心得2

一个奇穴,专治各种“不通”!每天捏捏手指,防治7大疾病,效果你意想不到

一个奇穴，专治各种“不通”！每天捏捏手指，防治7大疾病，效果你意想不到！原始点疗法1周前我们常说：百病从腿养，却往往忽视手的作用，其实只要方法对，很多病也可以从手上治。今天就给大家推荐手上一个“专治各种不通”的穴位 ——内关穴。按摩内关穴，方法看似简单，其实寓意深远。有老中医临床发现，通常人内关穴处的两根肌腱是放松并分开排列的，而经常想不通的人往往是紧聚在一起的。内关穴是心包经的穴位，心本来应该开心，但人若经常想不通，心就“内关”了。因此，坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱慢慢在分开，那你的“想不通”就快要治好了。捏捏手指，预防7大疾病！

1 缓解高血压按捏左手无名指第三个指节，可以有效预防和治疗高血压，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。

一般高血压患者感觉头晕，可能是其血压有升高。此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。 2 预防糖尿病按捏左手大拇指第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。

当然，控制体重及日常饮食的控制，更有必要。 3 预防眼疾捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。

小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老少皆宜，老年人按此穴可缓解眼花现象，年轻人按捏此穴可舒缓眼部疲劳，少年儿童按摩此穴可有效预防近视。日常保健眼部健康都少不了老眼点穴。 4 预防肾虚按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。

小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。 5 预防乳房肿块经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。

通过舌诊辨别宝宝病因

通过舌诊辨别宝宝病因《小儿推拿专家教，捏捏按按百病消》舌诊对于宝宝是风热感冒还是风寒感冒，夜里哭闹是否跟心火旺有关、宝宝不吃饭是不是积食了等情况的判断特别有用。有个学生告诉我她的孩子每天早上要吐一堆白白的泡泡痰，我告诉他孩子这是脾胃受寒了，我让她看看孩子舌头的中间是不是发白，她说是，我说一定最近时间吃太多冷饮或冰的东西。她说老师你太神奇了，孩子最近天天吃两个冰淇淋，外加2杯酸奶。我让她给孩子按按大拇指面，补补脾经，再停掉各种冷饮和寒凉的东西，第二天，孩子就恢复了正常。而舌头上的几个区域对应着的是身体的几大部位。舌尖是心肺的反射区，舌中是脾胃反射区，舌根是肾反射区，舌两侧则是肝胆反射区。判断孩子五脏有没问题，看看他们舌头就一目了然。通常来说，正常、健康的舌头，舌质应该是粉色的，舌苔应该是薄且湿润的一层白苔。如果身体有寒，舌头颜色就会变得淡淡的，白白的，往往还伴随着小便白、大便稀，可能有拉肚子等症状出现。如果有痰或鼻涕的话，就是白色的泡泡痰，清鼻涕。反之，如果身体热气太重，舌头就会变成红色，严重的还会出现深红色、绛红色，舌苔也会变黄，往往会伴随着小便黄、大便干燥，如果有痰或者鼻涕，就是黄黄的脓痰和脓鼻涕。学会舌诊，能帮助我们在判断像是宝宝的疾病是热症还是寒症。宝宝生理发育中的“三不足两有余”在舌诊中表现特别明显。三不足是肺常不足、脾常不足、肾常不足，两有余是心常有余，肝常有余。宝宝肺常不足，宝宝咳嗽时，根据舌头的颜色可以辨别是肺热引起的咳嗽还是肺寒咳嗽。如果舌尖有红点点突起，红得发亮，则表示肺热。此时需要清肺经，在无名指用指尖往指根方向直线推。如果舌头上的红点点分布极多，为俗称的“草莓舌”，则除了肺热外，可能还有内火，还需以清天河水等手法来清热泻火。反之，如果舌尖呈白色，则是受寒引起的咳嗽，就要补肺经，在无名指指面顺时针推。同时加上推三关，发汗解表。

捏捏小手百病消【揉搓捏拿百病消】.doc

按摩是用双手在身体局部或一些穴位进行揉搓、捏拿、拍打，以促进血液循环，改善身体功能，强壮筋骨，提高身体免疫力的方法。下面结合实际谈谈老年家庭按摩几法。捋法双手(分开)或者用梳子在头的两侧由前至后，由内向外梳挠头皮。揉搓 1．揉眼保健操：双手拇指指腹放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，先上后下，由内向外反复揉搓眼眶。(如做眼保健操。) 2．搓洗脸：两手心搓热后如洗脸一样反复搓擦面部，先顺时针后逆时针，直至发热。 3．揉太阳穴：用双手拇指指腹放在两侧太阳穴上，用指腹反复按揉，先顺时针后逆时针。(切忌用骤力，防止造成皮下出血。) 4．揉搓鼻根：用任意两指指腹放在鼻根两侧反复揉搓。 5．揉搓颈部：两手搓热后放在颈部反复揉搓，直至颈部皮肤发热。 6．揉搓足心：双手搓热后用右手掌掌根放在左足心上，左手掌放在右足心上，反复搓揉，直至足心发热。掌摩以掌置于腹部，做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。范围由小到大，由内向外，顺时针，环形摩腹。(对摩腹应按此顺序：胃脘部上腹部脐部小腹右下腹右上腹左上腹左下腹) 捏法 1．捏提肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复捏提肩部肌肉，双侧交替进行。(要适力。) 2．捏揉臂：一手放在对侧臂上，用拇指、食指、中才旨才旨腹反复捏揉肌肉，先内侧，后外侧，两侧交替进行。拍打 1．拍打腰部：用全掌拍打腰部(用力)；或用空拳捶打腰部。 2，拍打下肢用双手全掌拍打腰同侧下肢，或用空拳捶打下肢(先上后下，先内后外。注意事项：1．以上按摩几法一般多采用坐位，宜在房间里面做。按摩前要心静，全身放松。 2．对于捏法应掌握要领，做动作时要用指腹提捏，切忌用手指或指甲掐抠。 5．要注意轻重，讲究部位，适力。头面部宜轻，其他部位宜稍重。 4．局部结合全身进行，清晨宜做局部(如头部)，睡前宜做全身按摩。 5．要抛开干扰，注重持之以恒。早晚做按摩时要衣着适当，谨防感冒。

捏捏小手百病消

捏捏小手百病消一、孩子不爱吃饭怎么办 1、孩子不爱吃饭怎么办---清补脾土中医常说，脾为人的后天之本。脾是人体消化之脏，主运化，在与五行的对应关系上，脾脏合土，所以中医常常把脾土放在一起讲。婴幼儿期孩子，脾脏还非常娇嫩，功能发育也不完善，所以脾脏很容易因为不平衡而出问题。四季脾旺不受邪，如果把孩子的脾脏调养好了，孩子生病的几率就会大大提高。怎样补呢?在孩子的拇指偏桡侧指腹上，做顺时针旋转，每天300次就可以了。顺时针推时为补，名叫补脾土，如果是逆时针或离心直推的话，那就是清脾土了。但是，孩子的脾脏太过娇嫩，所以多用补法，少用清法。脾虚的时候，多表现为消瘦或者过胖、脸色发青或土黄色、厌食、大便次数多、拉肚子等等。这时候，做父母的就可以为孩子用补脾土的方法进行推拿。当然，如果孩子出现积食、脾气暴躁等症状，一可以适当清一清脾土。例如、孩子脸色枯黄、鼻梁上有青筋，还经常腹泻，可补脾土。 2、孩子腹泻怎么办----清补大肠孩子腹泻时，可以给孩子推大肠，取补法。方法很简单，也就是在孩子食指的外缘，自指尖至虎口的那条直线上，从食指指端直推到虎口即可，每天300次。这个部位是手阳明大肠经的偱行之处。推这个部位，可以疏通大肠经的经脉。如果孩子有便秘的话，也可以反过来推，从虎口推到食指的指端，这叫清大肠。 3、孩子不好好吃饭怎么办-----日揉板门300下板门穴时小儿特有的穴位，在手掌大鱼际的平面，具有健脾和胃。消食化滞的功效，一般用于小儿消化不良、积食导致的食欲不振、腹胀、大便不调等症状。板门穴不是一个点，而是一个椭圆形的面状，所以又好找又容易操作。揉的时候，用中指或拇指指尖揉上300-500遍即可，每天一次。孩子越小越有效，大于6岁效果就比较差了。 4、孩子心火旺怎么办----清心火孩子晚上睡觉爱出汗，老是蹬被子，手心。脚心都比较热。嘴唇发干，舌尖发红，小便较黄。可以清心火，每天坚持在孩子的中指指腹上直推300遍。也可以吃一些绿豆粥。西瓜、莲子汤等等，让他心情舒畅。阴阳平衡了，宝宝自然就乖了。 5、孩子肝火旺怎么办---清肝木春日宜省酸，增甘，养脾气。春天容易肝火旺，可以在小儿食指远关节指腹进行直推，每天300次。春天可以给孩子多吃一些甜味的食物、如大枣、山药等，少吃酸味的食物。 6、孩子得了肺炎怎么办---清补肺金清补肺金的方法很简单，在小儿左手无名指指腹上进行推揉。直推为清，名清肺金。旋推为补，名补肺金。如果孩子怕冷、流清水鼻涕、咳嗽、吐痰的时候多为白色泡沫、舌苔发白等等，这时候肯定是受风寒了，就要补肺金。如果孩子有发热、咳嗽、痰黄并且粘稠难以咯出、嗓子红肿疼、流黄鼻涕、大便干结、小便黄等不适的时候，就要用清肺金。当然，平时的保健还是以补肺金为主，因为小儿的肺脏还是以虚为主，即便有实热之症，也属虚中有实。 7、孩子经常生病怎么办---补肾水补肾水:每天在孩子小指指腹上直推300次即可。补肾水，可以让小儿的身体更强健，免疫力更强，更不容易生病。另外，补肾水还可以让孩子更加聪明伶俐。因为中医认为，肾主骨生髓，通于脑，脑为髓之海，当肾经充足时，大脑的发育就会比较好。坚持每天在孩子小指的指腹上直推300次，这是能终生受用的好处。

经络不通的症状

气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱是致病的根本原因中医经络学基本理论告诉我们，“气血足，百病除”。只有气血充足，才更有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功能强健起来，气血、经络、脏腑三者实现了互相之间的动态平衡，才是人体真正意义上的健康态。达到了这样一个健康状态的人，就有了一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来致病因子的侵袭。反之，如果一个人气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱，就破坏了三者的动态平衡或者说造成了严重失衡，因此而形成内部环境的一团混乱和千疮百孔，这样的人可想而知，既没有力量及时清理内部的毒素，更缺乏抵御外来致病因子侵袭的能力，因而，也就成了致病的根本原因。 1. 心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。 2.三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。 3.肺经不通的常见症状:怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。 4.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5.脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。 6.胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。 7.心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。 8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。 9.督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。 10.任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。 11.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。 12.肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。 13.胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

小儿内热为百病之源2-教你去热的小儿推拿方法

小儿内热为百病之源2-教你去热的小儿推拿方法内热呈现不同，仔细观察发现问题舌头首先，观察宝宝的舌头。舌头上的几个区域对应的是身体的几大部位。舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舌两侧属肝胆。判断孩子有没有热，看舌头就能一目了然。通常来说，正常、健康的舌头，舌质应该是粉色的，舌苔应该是薄且湿润的一层白苔。如果身体热气太重，舌头就会变成红色，严重的还会出现深红色、绛红色，舌苔也会变黄。根据舌头各个部位的颜色，能够判断哪里有热。如果舌尖有红点点突起，红得发亮，则表示肺热。如果舌头上的红点点分布极多，为俗称的“草莓舌”，则说明内火非常重。如果舌尖边外侧很红，说明心火旺。如果舌头中部的舌苔黄腻，表示脾热严重，宝宝容易出现厌食、积食。如果舌头两侧肝的反射区，颜色过红，表示肝火旺。如果自己拿不准通过舌头辨别的问题到底对不对时，可以再结合身体的具体部位进行更加细致的观察，需要观察以下这些部位：

眼角正常宝宝的眼睛黑白分明，双目有神，如果宝宝眼睛红，眼屎增多，则说明孩子有肝火了。嘴角和口气如果宝宝嘴唇很红，口气很重，而且口角有“白茬儿”，这就说明脾胃有热。鼻子如果宝宝睡觉打鼾，动不动流鼻血，这也是肺热引起的。大小便小便黄、味道重表示热重。每次宝宝大便时，家长都应观察宝宝，是否便得轻松，顺利，表情如何。便完，也要观察一下大便的成色，正常的大便是黄黄软软的，如果大便过于干燥，则说明大肠积热，如果大便不成形，则说明宝宝受寒或是湿气重。肛门宝宝的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。对于不同部位的内热要用不同的推拿手法予以祛除。肺热：清肺经300次，清大肠经300次，按揉合谷1分钟，捏脊10次。脾胃热：掐四缝10～20遍、揉板门1～2分钟，运内八卦

给你推荐几本养生书

给你推荐几本养生书相信进我空间的很多朋友也对养生产生了浓厚的兴趣，但又对复杂的穴位、经络望而却步，无从下手。别急，慢慢来，养生是一辈子的事，先让养生由兴趣变为习惯！兴趣是最好的老师，趁着你现在兴趣正浓，，准备几本养生书籍，放在枕边、办公桌上，把逛朋友圈的时间用来系统地阅读养生书籍吧！我了解到的第一本养生书籍还是邻村一位60多岁的老太太告诉我的。她是心脏病患者，嘴唇常年都是青的，什么也干不了。因为看了亲戚送的《手到病自除》，照着书里的方法按摩腿脚上的穴位，身体好多了。我当时身体很差，赶紧买了这本书。真正让我改变思想的，是中里巴人的《求医不如求己》。很多亚健康状态是医生解决不了的，身体也不是吃药吃好的，要想健康，还得靠自己。这本书里面介绍的方法简单易学，很适合初学养生者好好研究。马悦凌的《不生病的智慧》也很值得一看，她以食疗开道，让经络护身，改变了自己，影响了很多人。但因为红极一时，很快被打倒了。无可否认，有些方法可能不适合某些人，但她之所受众多粉丝追捧，肯定也是有很多值得学习的价值的。关于食疗，我最喜欢的还是陈允斌《回家吃饭的智慧》，我看了一遍又一遍，我说说里提到的我女儿用蜂蜜加板蓝根调和，治疗口腔溃疡的小方法就是在这本书里学到的。学艾灸首推《单桂敏灸除百病》，从不孕到怀孕，到小孩发烧感

冒拉肚子，都有详细案例指导，一学就会。此外，有宝宝的妈妈还应该看看罗大伦的《让孩子不发烧不咳嗽不积食》，周尔晋的《捏捏小手百病消》。《黄帝内经》、《不生病的纪律》太深奥，我买了，但理解不够透彻。当然，每种方法都不是万能的，我看到宣传某样产品包治百病，我是不信的。我们不必在一棵树上吊死，我们该做的是多学习、多了解，我们努力的方向不是要做某个方面的专家，而是成为自己和家人的保健医生。在遇到问题时，把学到的方法信手拈来，综合运用，解决问题，提高自愈力。只要用心，方法总比困难多！通向健康的路并不遥远，遥远的是思想与行动的距离。思想上的巨人，行动上的矮人！你，愿意成为谁？我是爱学习，爱养生，爱美丽，爱分享的夏夏，欢迎加我QQ1270843788，共同学习交流。如果此文能帮助到你，请你分享到你的空间，让更多人关注养生！

健身气功八段锦图谱

健身气功——八段锦图谱和功效各位经发俱乐部会员朋友们，在太极拳班我们不仅学习太极拳，还涉及到其他健身功法，这就是健身气功——八段锦，现在，我们把八段锦的功效、练习要点、口诀和图谱发给大家，希望能对大家的健康锻炼起到促进和推动的作用。也请大家按照正确姿势，在业余时间勤加练习，更好地发挥这些健身功法的作用。一、八段锦简介健身气功八段锦，是一个十分优秀的传统保健功法。它动作简单易行，健身功效确切显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。八段锦由八个动作组成；锦，是指精美华贵的丝织品，这里表示整套练习柔和连绵，滑利流畅。健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。4000~5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。二、八段锦歌诀健身气功八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢，圆活连贯；有松有紧，动静相兼。十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练。而且可以不受时间、场地和天气的影响。八段锦的歌诀为：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。

三、八段锦图谱及功效 1、健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。 2、健身气功八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。

四季养生：简单手指刮痧：十根手指每周刮一刮,百病轻松消!自己在家也能做

简单手指刮痧：十根手指每周刮一刮，百病轻松消！自己在家也能做 “老话说得好：“十指连心”，手指破了是全身最疼的地方，因为人的手指有好几条经脉循环，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。平常按摩手指都会放松身体，降低身体负担，今天小编就教大家手指刮痧，可以远离疾病而且非常简单，一看就会，学会快给父母放松下身体吧！大拇指——调理心慌胸闷、消化不良大拇指主对应的是肺，肺可是身体第二大器官，如果肺不好直接影响的就是心脏。肺虚也亦有胃病，所以大拇指对应心脏、脾胃以及肺。如果没有刮痧板，可以用汤勺硬币代替，刮痧时如若没有精油可以使用食用油可以减轻痛感。食指——调理便秘腹、泻症状食指对应人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。当人出现肠胃功能失调时，就会出现便秘腹泻的症状，尤其是老人肠胃功能普遍虚弱，非常适合。中指——调理失眠、强心中指对应心包经。虚弱的表现是失眠晕车。

发生这种情况，刮中指就是对的，虚弱者可以调理，不虚弱者可以强身。无名指——调理偏头痛、颈椎病无名指对应人体三焦经，三焦经不同，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。小指——调理瘦弱、易感冒小指对应的是小肠，小肠不通畅就会影响营养吸收，长久积累会引起营养不良，免疫力下降。所以长刮小指有利于营养吸收，提高免疫，强身健体。按揉左手小指——高血压高血压患者已经不在少数了，经常出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，甚者会神志不清、抽出或者引发出心脑、肾脏等器官的病变。平时我们多按揉这个部位可以有效缓解这些症状。左手关节部位——心脏病心脏病是一种常见的循环系统疾病，患者不能过度劳累，发病时会出现心悸、胸闷呼吸困难等症状。我们按摩这三个关节部位，可以有效缓解心脏病的症