体育老师队列队形口令

队列队形口令

1、集合：①成两列横队站立，②成四列横队站立，③成两路纵队站立、④成四路纵队站立。

2、报数：①前排报数、②前排1、2报数，

3、①稍息；②立正；③立定。

4、看齐：①向右看一齐；②向左看一齐；③向前看一齐；④向中看一齐；

5、散开：①以排头为基准，两臂间隔向左散开；㈡以右翼为基准，一臂间隔向左散开；③以中间为基准，两臂间隔左右散开；④以排头为基准，一步距离向后散开；

⑤以XXX为基准，一臂间隔向后散开；

6、原地转法：①向左一转！②向右一转！③向后一转！

7、走法：①齐步一走；②正步一走；③跑步一走；④踏步一走；⑤踏步；

8队列队形转化：①成两列横队一走；②成一列横队一走；③成三列横队一走；④成两路纵队一走；

9、靠拢：①以xxx为基准，向中（左右）看一齐；

10、行进间转法：①向右转一走；②向后转一走；③向右转一走；

11、①分队一走；②合队一走；③左右转弯合队走！左右转弯分队走！④裂队一走；⑤并队走

12、解散。

口令练习：集合！成两列横队站立！一稍息！一立正！一向右看一齐！一向前看！一前排一'、二报数！一成四列横队一走！一成两列横队一走！一向右转！一向左转！一向后转！一齐步一走! —向左转一走!—向后转一走！一向右转一走！一立定！

常用队列队形口令及要领

常用队列队形口令及要领

转载自：广州市中小学体育教师队形队列比赛规程

【原地队列动作】

1、立正。

立正是基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭, 下颚微

收，两眼向前平视。

2、解散。口令：解散。

要领：队列人员迅速离开原列队位置。

3、集合

要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。

口令：成四列横队一一集合。

要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。

4、整齐。

口令：向右看-- 齐，向前--- 看。

要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前----- 看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

5、报数。

口令：报数。

要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺X 名”。

6稍息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

【停止间转法】

口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。口令：向后----------- 转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

【队形变换】

1、原地四列横队变八列横队。

口令：成八列横队-- 走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。

2、原地八列横队变四列横队。

口令：间隔—

成四列横队--- 走

要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队一一走”的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧，自行看齐。

3、原地四路纵队变八路纵队。

口令：成八路纵队一一走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）

向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。

重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。

4、原地八路纵队变四路纵队。

口令：距离二步，向后离开。

成四路纵队一一走。

要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队一走” 的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。

【各种步法和立定】

口令：踏步走。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。

口令：齐步一一走。

要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116—122 步。

口令：正步一一走。

要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至75厘米处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前

倾，手指轻轻握拢（同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，臂后摆到不能自然摆动为止，行进速度每分钟约116步。

口令：跑步-- 走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二

节）提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，

两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米，前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际。行进速度每170—180步。

口令：立-- 定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径；迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（跑步的踏步，听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）。口令：向右（左）转——走。

要领：听到口令后（动令落在右（左）脚上），左（右）脚向前走半步，脚尖稍向

右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进。口令：向后转——走。

要领：听到口令（动令落在右脚上），左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张

步法变换

步法变换，均从左脚开始

齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

跑步换踏步。听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到前进”勺口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

体操队形队列、口令

一、队列和体操队形的作用和意义

1?队列和体操队形的作用：

队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。

2?队列和体操队形的意义：

通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣

传统。

3?什么叫学校的队列和体操队形：

是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。

二、教学注意事项

1?中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健

康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。

2?队列队形教学时要严格要求，严格训练。

3?口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉长，使学生事先了解要求做什

么动作；动令要短促、宏亮。预令和动令之间须有微歇。

但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立” 等。有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。^口：“XX队，立正”或“以XXX人为基

准，向右看一一齐”。

4?行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，如“向左转- 走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。“向右转走”、“向后转走”预令和动令都落在

右脚上，向左转走相反。

口令：“向前 ---- 看！”

要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。

6 ?停止间（原地间）转法

口令：“向右（左）——转！”

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向 右（左）方向转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚靠拢右（左）脚，转时， 两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：“向后一一转！”

要领：按向右转的要领向后转 180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力

7.行进间转法

口令：“向右（左）转一一走！ ” （齐步）

要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转 90度，同 时出右（左）脚，向新方向行进（备注：

喊口令时，向右转走的预令和动令都分别 落在右脚上；向左转走则相反）。

口令：“向后转一一走！ ”

要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两

脚掌为轴，从右向后转 脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：

喊口令时， 均落在右脚上）。 &多种走（跑）队形变化的步法和立定

口令：“齐步一一走！”

要领：左脚迈出约 value="75" UnitName=" 厘米">75厘米处着地， 右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前 摆

时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分 钟约120步。

口令：“正步一一走！”

要领：左脚踢出（脚掌离地面约 value="20" UnitName=" 厘米">20厘米并与地

面平行，腿要绷直）约 value="75" UnitName="厘米">75厘米处适当用力着地，体 重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆 肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约

value="15" UnitName="厘米">15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。行进速 度每分钟约116步。

口令：“跑步——走！” 要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动 令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 value="80" UnitName="厘米">80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆 动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。行 进速度每分钟约180步。

口令："踏步！"

要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约

value="15" UnitName="厘米">15厘米，上体保持立正姿势。听到“前进”口令，继续踏两步， 再前进。 口令：“

要领：齐步和正

步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时, 跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

J J o 180度，出左 预令和动令 体重前移, “跑步

定！”

9 ?步法变换步法变换从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。？

（二）基本标准

每个教师喊正确口令不少于15个，做到口令准确、有力度、有节奏。每个教师喊动作口令时与自做动作统一（自喊自做），动作不少于10个。

（三）考评要求

考评中每位教师口令与动作应为零失误，为考评合格。考评中出现一次技术失，则为考评不合格。

江汉区拓展内容

1 ?队列和体操队形的一些基本术语

队形一一学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。

列一一学生左右并列成一线叫列。

路一一学生前后重迭成一行叫路。

翼——队形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼正面——队列里学生所面向的一面叫正面。

后面——与正面相反的一面叫后面。

间隔一一学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。距离一一学生（单个的或成队的……）彼此之间前后相距的间隙叫距离。队形宽度一一两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形纵深——从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫队形纵深。

伍一一二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。

纵队一一学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。在纵队中，队

横队一一学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队

*弄占工对無落曲士口坐

基准学生一一教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。如“XXX（学生名）为基准！”、“以右翼为基准！”等。

排头一一位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。

排尾一一位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

预令一一口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。

动令一一口令的后部分，使听口令者立即做动作。预令和动令之间，一般都有定的时间间隔。

2.口令：“跨立！”

要领：左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，上体保持直立

3?口令：“ 45度角半边向左（右）一一转！”