大三学霸的作息时间表.doc

大三学霸的作息时间表.doc
大三学霸的作息时间表.doc

大三学霸的作息时间表

大三是个毕业的季节,是校园结束的号角,还是继续前行深造的开端,无论选择哪一个,让我们一起来看看怎么规划自己的大三校园生活吧。

7:00 早餐

无论如何都要坚持吃早餐,为一整天的开始补充能量。

8:00 上午课程

大三的课程比例相对较低,课程基本都集中在早上,这样就更加要求大家认真对待所剩不多的专业课。

12:00 午餐

吃腻了的学校食堂已经不再能够满足你胃,不妨给校外的口碑饭馆一个机会,说不定还会有意外之喜。

12:30 午休

许多人由于下午没有课,时间上很自由而放弃了午睡,但事实证明这并代表你会有一个清醒的下午。

14:30 备战未来

大三的学生基本上可以分为三种:

1、保研考研党:继续专业学习,阅读专业书籍,提高专业知识技能。即使与导师沟通,决定研究方向,有计划地选课与复习。

2、出国留学党:首先确定自己的相关语言类证书是否已经到手,该准备好的申请材料也不要缺。熟悉学校内外与出国相关的网站、论坛,挑选

适合的学校。

3、工作实习党:在巩固专业技能外,增加兼职等社会实践的机会与时间,为大四踏入社会,找到心仪的实习单位奠定基础。

17:00 运动与晚餐

即使忙的焦头烂额,也不要忘记运动,运动绝不是会使你变得疲惫的因素之一,而是让你恢复战斗力的绝佳武器。

如果可能,大三时期的晚餐不如和大四的学长学姐或是导师一起吃,听一听他们是怎么做的、怎么想的。

19:00 增加砝码

1、资格证书准备:积极考取专业证书和相关行业的从业证书,这是能够直接证明你的专业能力的证据。

2、学习专业软件操作:在现代化办公的今天,Word、PPT、Excel是最基本的工具,没有公司愿意招收连这些都不会的人。

3、论文发表与实验结果:许多时候,课程学得再好,也未必能将成绩带入职场,而几篇有分量的文章与课题实验则更有说服力。

21:30 自我休闲

在娱乐的同时,拓宽眼界、关心时事,了解社会新闻与网络热点,做一个与时俱进的大学生。

22:30 洗漱休息

大三了,一个寝室每个人都有自己要做的事,要努力的目标,累了的时候别忘记互相鼓励、共同进步。

如何规划大三的校园生活

一、社会实践。长期的校园生活会让人与社会脱轨,所以大三期间多参加社会实践,对于参加工作更好的融入社会帮助是很大的。

二、人际交往。好的人际关系会让你办事情时候事半功倍,俗话说的好,多个朋友多条路,说不准那天你的贵人就会帮助你。

三、理论与实践结合。大学学习的知识大都是理论,没有实践的磨合就如纸上谈兵,所以如果你毕业从事自己的专业,那么好的专业知识和实践的磨合会让你更上一层楼。

四、相关的证书考取。在社会上有些证件考试是很有用的,例如会计资格证、弱电工程师证等。所以为了择业考取有用的证书是十分必要的。五、择业或深造。大三是毕业季节,也是可以继续深造的季节,所以根据自己的实际和想法去做自己想做的事情。

关于大学生作息时间的调查报告

关于大学生作息时间的调查报告 投资1242 邱晓喻 120402414238 关于大学生作息时间的调查报告 投资1242 邱晓喻 120402414238 一、前言 在经过令无数人神经紧绷的高考之后,无数学子来到相对轻松的大学,有的同学在大学生活中依然能坚持自己高中的良好生活习惯,但同时也会有些同学慢慢地被放荡不羁的大学生活吞噬变得行动迟缓,战斗力急剧下降,加上很多刚步入大学生活的大学生们缺乏对自我习惯的有效约束,以至于一些大学生沉迷于眼花缭乱的各种外部因素而影响到了他们正常的作息习惯。不良的作息习惯对学习、生活和身体健康等危害特别大,不利于大学生完善自己的思想和减速了其步入社会的步伐。可见,拥有健康的作息时间对大学生来说你多么的重要。 二、调查的目的和意义 本次调查的目的和意义在于通过调查了解当前大学生日常作息时间的基本情况,并从这些数据中分析出大学生由作息时间影响的生活学习等。然后总结去大学生的生活作息习惯和作息时间,从而普及正确的作息时间对大学生们的重要性并及时调整不正确的作息时间。三、调查过程及调查方式 , 调查时间:2014年6月7日至6月8日 , 调查方法:网络问卷法 , 调查对象:在校大学生 , 调查地点:广西财经学院(相思湖校区) , 调查形式:匿名形式

, 调查人员:邱晓喻 , 调查问卷回收状况:本次问卷共发放88份,收回88份,回收率100%。 四、调查结果 第1题您的性别: [单选题] 第2题你所在年级 [单选题]

第3题有无详细的作息时间安排 [单选题] 第4题是否希望有一个合理的作息安排,并努力去执行, [单选题]

第5题对大学生活时间规划是否满意 [单选题]

大学生作息时间安排表

我的作息时间安排表及增重计划 1---养成早起的习惯 建议:7:00起床,起床后一杯250cc的温开水,半小时后早餐。 2---早饭前刷牙洗头 建议:7:10―7:15刷牙中间听音乐7:25洗头吹头 7:35 出门 3---吃好早餐 建议:7:40吃早餐(4元,粥+鸡蛋),早餐买温热食物 4---工作学习 建议:8:00开始工作,工作时一杯200cc的水。 5---水果时间 建议:10:30-11:00吃水果(猕猴桃或者香蕉)、面包一片和奶及少量饮水(3元) 6---营养午餐 建议:12:00-12:30为宜(10元) 7---午间休息,精力充沛 建议:13:00―13:30午休一小会儿,洗把脸喝200cc水 8---加餐、锻炼身体(没课时间可以考虑) 建议:15:00左右一片面包+蛋白质+15:40-17:00锻炼 9---晚餐要适量 建议:18:00左右,鸭肉等(8元) 10---休息放松 建议:18:00-19:00 11工作学习 建议:19:30-21:30 12---第六餐,洗个热水澡 建议:21:00左右第六餐:一片面包加香蕉+牛奶 22:00洗澡 22:30睡前半小时喝杯温水12---上床睡觉 建议:23:00-23:30 (*建议每日消费30元左右,坚持3周养成良好的喝水饮食等方面的生活习惯) 夜间小常识 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

学霸学习作息时间安排表

学霸学习作息时间安排表 6:25准时起床 首先是每天早上6:25准时起床,起床以后煮上两个鸡蛋,洗脸漱口,再冲上一包麦片,把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学,到了学校一般是7:00。然后拿出英语书来读,上完早自习到了7:30开始上正课。当然是认认真真听课,认认真真做好笔记。 听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉。 我这个人不属于精力过人的那种,一天睡觉时间不能少于八个小时,不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡,下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11:45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。 到了11:45的时候,老师一宣布下课,我就从书桌里抽出饭盒,冲向食堂,去抢饭。 为什么叫“抢饭”?因为学校人多,你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙,一般我都是前一两位,打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅,也不回教室,也不回住的地方,而是端着饭盒到阅报栏去看报纸,了解一下时事政治。

吃完饭就回住的地方,回去以后,把上午的物理笔记拿出来看一下,看看自己能不能做出来,做的方法是否和老师的一样,是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看,因为这样才能记得牢。 卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思,但你要写一篇英语作文,往往是写一遍之后就再也忘不掉了。 这一点对物理尤其适用,老师在上面讲,你在下边听得头头是道。但过两天把老师讲的原题拿出来,很多人又不会做了。错题也是如此,听了老师讲解之后,你豁然开朗,隔几天让你重做一次,很可能你又错了,原因都是你没有下己做过一遍,也就是说没有把知识运用过,当然记不牢。 我每天中午把物理复习完之后,差不多到了一点,就上床睡觉。在整个高三,我一直坚持睡午觉。我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们交流学习经验以后,他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜,每天定时睡觉定时起床。

高中学霸的作息时间表汇编

高中学霸的作息时间表汇编 高考学霸超完美作息时间表学霸的学习方法 1高三学霸疯狂作息时间表 6:25准时起床 7:3011:45上课 11:4512:15吃午饭、阅报 12:3013:00复习数学笔记 13:0014:15午休 14:3017:40下午上课 17:4018:10吃晚饭、阅报 18:1019:20复习英语 19:3021:30上晚自习 21:4523:45复习政治历史 24:00上床睡觉 2高中学霸是怎样学习的 1、学霸把要做的事写在视线范围内,时刻提醒自己。例如桌角、手背虎口那块地方甚至是在口袋装一张小纸条也可以。之前为了防止自己因为想不起来要做什么就偷懒所以就想了这个方法,没想到用了之后感觉是极好的。原因大概是时刻看到要做的事,感觉是一种责任吧。大家可以试试,只要有恒心,铁柱磨成针啊学霸! 2、学霸每个星期一张计划表,事先用Excel做好一张表格,打

印出来,每天将想要做的事情先规划好。学霸例如今天要阅读多少篇文章、要背什么课文或是单词、数学要归纳多少道题目等。 3、学霸采用题海战术绝对是学好高中课程的好方法。大家可能觉得大学生就很少做题了,我不知道其它大学的情况,但我可以毫不夸张的说,学霸每年做的题肯定比我高三的时候做的多。 4、同学们不要把清华的学霸想得太牛了,清华学生中智商超群的人至多占学生总数的1/4。他们比你们多的东西只是对待自己未来的态度。他们可以为了自己的目标放弃任何诱惑。就算在大年三十,清华的自习教室也会人满为患。 5、你们的成绩没有任何大的问题,但是我们的目标是名牌大学,这就要求你们不能在细节上出问题,不该丢的分数绝对不要丢。学霸追求完美就是要求我们即使得了99分也要认真研究自己存在的问题。因为高考的一分之差就可能断送你的梦想。 3高中学霸的学习窍门 一、预习。预习一般是指在老师讲课以前,学霸先独立地阅读新课内容,做到初步理解,做好上课的准备。所以,预习就是自学。预习要做到下列四点: 1、通览教材,初步理解教材的基本内容和思路。 2、预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好,则查阅和补习旧知识,给学习新知识打好牢固的基础。 3、在阅读新教材过程中,要注意学霸发现自己难以掌握和理解的地方,以便在听课时特别注意。

最新大学生日常作息时间情况

大学生日常作息时间 情况

《毛泽东思想与中国特色社会主义理论体系概论》社会实践报 告 姓名(学号):()、()、 ()、 ()、()、 ()、 ()、() 学院:电子与信息学院专业:应用电子技术师范教育年级:大学三年级班级: 1 大学生日常作息时间情况调研报告 一.团队介绍 我们的团队是在团队合作公选课上随机建立起来的调研小组,总共有四个成员。 组长:刘焕亨 负责设计问卷和网络问卷的发放。 组员:刘焕亨、许斯权、陈德光、陈冠任 负责数据整体统计和报告撰写。 另:所有人各自负责分发50份问卷以及个人问卷的初步数据统计,和过程照片拍摄。 二.成果分析

我们这次的调查一共发放了50份实体问卷,收回50份,有效问卷为50份。在接受调查的电子与信息学院学生中,男生32人,女生18人。因为广东技术师范学院电子与信息学院偏重理工科,所以接受调查学生的男女比例在可以接受的范围内,而学院覆盖略有不及。并且,在调查中大一和大二占了绝大部分,固然大三和大四比较难在学校里接触到也是原因之一,还是对调研成果的准确性造成了一定的影响。 1.您一般晚上睡觉的时间: A .11点前 B. 11点到12点 C .12点到1点 D .1点后 A B C D 14 119 63 4 7.00% 59.50% 31.50% 2.00%

分析:从以上数据中可以看出来,只有7%的同学能在晚上11点之前睡觉,而大多数的同学的睡觉时间都集中在晚11:00至凌晨1:00间,凌晨1点后睡觉的同学的比例更小。从此处我们可以发现,大多数同学的睡觉时间是由熄灯时间决定的。这些数据中男女各项指标,明显可以看出来男生在11点至1点之间睡觉的比例明显高于女生,但是女生在1点之后入睡却多余男生。 2.您熄灯前一般做什么: A 学习 B 游戏 C 聊天 D 阅读 E 其它 A B C D E 50 62 83 34 30 25.00% 31.00% 41.50% 17.00% 15.00%

高一学霸超完美的作息时间表

高一学霸超完美的作息时间表 你和学霸的距离就是差一张作息时间表,下面小编为大家分享的学霸作息时间表,仅供参考。 ? ?高一学霸的作息时间表 6:00—7:30对于高一而言,睡懒觉是和自己无 关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,高一新生所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。7:30—8:00高一早餐时间,专心吃 早餐,只需要半个小时就可以了。8:00—9:00实验结果表明,这个时候人的 耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如高一数学。9:00—11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果! 11:00—12:00接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进 行一些常规的高一练习题复习,达到巩固的目的。12:00—13:00午饭时间, 高一新生可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。13:00—14:00这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。14:00—16:00这个时间段的长期 记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。16:00—18:00这段时 间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。18:00—19:00晚饭及休息时间,让 脑子得到休息。19:00之后晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文

大学生作息时间调查问卷

大学生作息时间调查问卷 问卷编号 _____ 您好!我是一名在校大学生,十分感谢您能参与此项调查研究。本问卷通过调查各位的作息情况来分 析研究大学生的学习生活状况。此项问卷调查只是为学术研究目的,问卷调查采用匿名答案,我将对您提 供的信息严格保密,调查数据仅作为研究分析之用,不会给您带来任何不利影响。感谢您的配合与支持! 1、 您的性别是(): A 、女 B 、男 2、 你所在的专业是 A 、工科 B 、理科 C 、经济管理类 D 、文科(政法外文类) 3、 是否担任学生工作: A 、是 B 、否 4、 您有一个固定的时间表吗? A 、有 B 、没有 5、 您认为有必要作一个作息时间表吗? A 、是,有必要 B 、否,没必要 6您一天的休息时间(): A 、6小时以下 B 、6-8小时 C 、8-10小时 D 、10小时以上 7、您的起床时间(): V ): 打V ): 8、您 况 应的 的午睡情 (请在对 方框内打 9、您 晚 般几点 (请 上一 休息 在对 框内

10、您的所在宿舍成员的睡眠时间段为: A、22:00-23:00 B 、23 :00-24 :00 C 、24:00-01:00 D 、01 :00以后 11、您认为合理的休息时间是多少( ) : A、5 个小时以下B 、5-8 个小时 C、8-10 个小时D 、10 个小时以上 12、您上第一节课的时间: A、8:00 B 、9:55 C 、13:30 13、您一周有几节课(以45分钟计): A、10 节以下B 、11—15节C 、16—20 节 D、21-30 节E 、31 节以上 14、您每天的学习时间是多少: A 、1 小时以下 B 、1~2 小时 C 、2~4 小时 D 、4~6 小时 E 、6 小时以上 15、您认为合理的学习时间是多少( ) : A、5 小时以上B 、3-5 小时C 、1-3 小时D 、其他_____ 16、您上课会打瞌睡吗: A、经常会 B、偶尔会 C、很少D 、其它 17、如果您打瞌睡,一般原因是: A、睡眠不足 B、不想上课 C、其它 18、您常在课余时间自习吗? A、经常 B 、偶尔C 、很少 19、自习结束后您怎样安排您剩余的时间: A、继续学习 B、马上睡觉 C、做一些能放松自己的事(娱乐) 20、您常参加体育运动吗? A、经常 B 、偶尔 C 、很少 21 、 您经常出去购物吗? A、经常 B 、偶尔 C 、很少 22、 您经常去图书馆吗? A 、经常 B 、偶尔 C 、很少

清华大学学霸姐妹花作息表_中医和现代医学作息时间表制定的三个(精)

传统中医和现代医学关于养生作息时间表制定的三个依据 一、现代医学的养生时辰研究 7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。"一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。"拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:30-8:00:在早饭之前刷牙。"在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半

小时再刷牙。"英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00-8:30:吃早饭。"早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。"伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30-9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。"烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。"维伦博士说。 14:30-15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。

大学生作息时间安排调查报告

目录 一、调查目的 (2) 二、调查对象 (2) 三、调查方式 (3) 四、问卷分布 (3) 五、调查时间 (3) 六、数据分析 (4) (一)问卷调查对象分析 (4) (二)学生休息时间分析 (5) (三)课后时间安排分析 (9) 七、结论与建议 (15) 八、选题原因 (16) 九、小组分工 (17)

摘要 本次调查报告依据对学生作息安排情况的统计数据,了解本校学生作息状况,从已收集的数据来分析大学生作息紊乱的原因,并希望以此可以帮助大学生认知良好作息的重要性,提高大学生生活学习质量。本文从调查目的、调查对象、调查方式、问卷分布、调查时间、调查数据分析、以及报告结论与建议等方面展开论述。 关键字:调查作息大学生 一、调查目的 本次调查的目的在于了解当代大学生基本的作息情况,分析影响大学生作息紊乱的原因,从而说明正确的作息时间对当代大学生的重要性,并建议大学生应及时调整不良作息时间,更好地规划我们的大学生活,为实现人生的规划作铺垫。 二、调查对象 各年级学生

三、调查方式 本次调查采取电子问卷和纸质问卷相结合的方式。电子问卷是在组内成员的社交平台上对大学生进行发放调查;纸质问卷是采取在食堂、图书馆、教室等公共场所随机发放,并当场收回的形式。所有调查点共发出调查问卷250份,回收问卷237份,回收率达94.8%。 四、问卷分布 本次问卷调查受访人数总共237人。其中男生人数为97,占40.93%;女生人数140,占59.07.大一学生人数47,占19.83%;大二学生人数42,占17.72%;大三学生人数81,占34.18%;大四学生人数67,占28.27。问卷第3-5题调查大学生晚上就寝时间以及他们认为合理的就寝时间;第6、7题调查大学生一天休息时长;第8-11题调查大学生午睡以及熬夜情况;第12-15调查大学生课余时间安排情况;第16-18题调查大学生对自己的作息安排的看法与评价。 五、调查时间 16周周一上午将准备的调查问卷进行打印,下午开始在教室分发调查问卷,并于当天晚上将电子问卷投放到社交平台。周二开始分别在教室,

学霸初三的学习作息时间计划表

初三的学习作息时间计划表 学霸初三的学习作息时间计划表 5:00-5:30 起床,洗漱半小时 5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间 6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词 6:30-7:00 背语文诗歌或者美文 7:00-7:45 吃早饭,边吃边看书,一般是看英语单词,背诵古诗什么,或者是看看理化生的公式,不能浪费任何时间 7:45-8:00 休息 8:00-8:45 第一节课 8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容,十分钟很多了已经,尤其是这个时候 8:55-9:40 第二节课 9:40-10:10 跑操时间,这段时间我会拿着一个小本子,在整队等待期间会背诵英语单词的,背首古诗 10:10-10:55 第三节课 10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容 11:05-11:50 第四节 11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍,吃饭期间可以看一看美文,有助于写作文 12:40-1:40 睡午觉,睡好觉一下午有精神 1:40-2:00 去教室的路上 2:00-2:45 下午第一节课 2:45-2:55 课间休息期间可以看会书,还是以背单词为主,或者跟同学做些

学习上的小游戏 2:55-3:40 下午第二节课 3:40-4:00 课间空比较长,可以适当的做些活动,放松一下自己的心情 4:00-4:45 下午第三节课 4:45-4:55 课间休息期间可以看会书 4:55-5:40 下午第四节课(有的地方没有这节课,没有这节课的可以自行选择复习或者休息) 5:40-6:20 下午吃饭时间,休息时间 6:20-7:00 晚上自习时间,这个时候可以复习语文或者英语,做题为主,背为辅 7:00-7:50 理化生科目,主要是看书做题,巩固自己的知识点 8:00-8:50 数学,看书做习题 9:00-10:30 这个时间段,忙了一天了,可能比较累了,就整理一下自己一天所学的,比如说今天做错的题目,拿个错题本记录下来,整理一下,便于以后自己再看一看,或者看看老师今天所讲的,有没有全部听明白了,要是不明白的明天再问老师,整理一下第二天所学习的东西,所要讲的作业等等。 10:00--- 整理好了。洗漱一下,睡觉。 寒假学习计划表

学霸作息时间表

星期 一二三四五六日 上午7:30-8:00起床、洗漱、吃早饭 8:00-8:30背初二下 册的古诗、附录 诗及文言文 背初二下 册的英语单词 及短语 背初二下 册的古诗、附录 诗及文言文 背初二下册 的英语单词及短 语 背初二 下册的古诗、 附录诗及文 言文 背初二 下册的英语 单词及短语 复习本 周背诵8:30-9:30完成假期 语文/数学作业 完成假期 英语/物理作业 完成假期 语文/数学作业 完成假期英 语/物理作业 完成假 期语文/数学 作业 完成假 期英语/物理 作业 休息 9:30-10:00跑步锻炼看书跑步锻炼看书跑步或 锻炼10:00-10:50预习语文预习英语预习数学预习物理预习化 学 复习本 周预习部分 休息10:50-11:30复习初一 或上学期语文 复习初一 或上学期英语 复习初一 或上学期数学 复习初一或 上学期物理 复习初 一或上学期 副科 复习初 一或上学期 副科 休息 午休11:30-13:30 吃饭、休息、看书或看电视 下午13:30-14:10完成假期 语文/数学作业 完成假期 英语/物理作业 完成假期 语文/数学作业 完成假期英 语/物理作业 完成假 期语文/数学 作业 完成假 期英语/物理 作业 1

14:10-15:40做语文练 习题 做英语练 习题 做数学练 习题 做物理练习 题 15:40-16:00休息休息休息休息休息休息休息16:00-17:00复习上午背诵,检查上午寒假作业 17:00-19:00吃饭、散步、休息、看书或看电视 晚上19:00-20:00 做英语阅读(单周)/完形填空(双周)/听英语磁带每周最后10分钟 休息20::00-21:00整理语文 错题或重点 整理英语 错题或重点 整理数学 错题或重点 整理物理错 题或重点 整理化 学错题或重 点 本周错 题复习 休息 21:00-22:00 洗漱、休息、看电视、准备睡觉等(22点前必须睡觉) 1

大学生作息时间及其对学生学习影响调研报告

《毛泽东思想与中国特色社会主义理论体系概论》社会实践报告姓名(学号):()、()、()、 ()、 学院:电子与信息学院专业:应用电子技术师范教育 年级:大学三年级班级:10应用师1 大学生日常作息时间情况调研报告 一.团队介绍 我们的团队是在团队合作公选课上随机建立起来的调研小组,总共有四个成员。 组长:刘焕亨 负责设计问卷和网络问卷的发放。 组员:刘焕亨、许斯权、陈德光、陈冠任 负责数据整体统计和报告撰写。 另:所有人各自负责分发50份问卷以及个人问卷的初步数据统计,和过程照片拍摄。 二.成果分析 我们这次的调查一共发放了50份实体问卷,收回50份,有效问卷为50份。在接受调查的电子与信息学院学生中,男生32人,女生18人。因为电子与信息学院偏重理工科,所以接受调查学生的男女比例在可以接受的范围内,而学院覆盖略有不及。并且,在调查中大一和大二占了绝大部分,固然大三和大四比较难在学校里接触到也是原因之一,还是对调研成果的准确性造成了一定的影响。

1.您一般晚上睡觉的时间: A .11点前 B. 11点到12点 C .12点到1点 D .1点后 A B C D 4 30 1 5 1 7.00% 59.50% 31.50% 2.00% 分析:从以上数据中可以看出来,只有7%的同学能在晚上11点之前睡觉,而大多数的同学的睡觉时间都集中在晚11:00至凌晨1:00间,凌晨1点后睡觉的同学的比例更小。从此处我们可以发现,大多数同学的睡觉时间是由熄灯时间和断网时间决定的。这些数据中男女各项指标,明显可以看出来男生在11点至1点之间睡觉的比例明显高于女生,但是女生在1点之后入睡却多余男生。 2.您熄灯前一般做什么: A 学习 B 游戏 C 聊天 D 阅读 E 其它 A B C D E 13 15 25 9 8 25.00% 31.00% 41.50% 17.00% 15.00%

大学生应该如何安排作息时间

大学生应该如何安排作息时间 分享 (一)如何调整作息时间? 1、坚持早起,神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力 减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 2、午间休息,精力充沛 适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短,关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展,不宜趴在桌上,这种姿势不仅使呼吸受限,同时也使颈部和腰部的肌肉紧张,易患慢性颈肩病。有研究表明,午睡半小时,能胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。 3、经常熬夜,影响健康 研究表明,如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的多少率相应提高。研究表明,大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。 (二)、每日就餐时间你该如何安排? 早餐:7:30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。 中餐:12:00-12:30为宜。午餐是最好的休息时间,应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化,对身体大有优点。 晚餐:一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。 夜宵:我们不提倡学生吃夜宵,因为临睡前进食,不仅会增加肠胃负担影响睡眠,还会影响第二天早餐的食欲。为了保证睡眠的质量,建议夜宵应少量,而且在9:30-10:00为宜。 同时应当强调的是,三餐时间要固定,形成有规律的生物钟。 (三)、你的学习时间井井有条吗?

一个人大学霸的高三冲刺阶段作息时间表

一个人大学霸的高三冲刺阶段作息时间表 李晓鹏童鞋,重庆江津人,中、高考均为同考区第一名,本科就读于中国人民大学法学院,现为中国人民大学经济学博士,剑桥大学访问学者,哈佛大学访问学者【好嘛,总之就是血统纯正的学霸(⊙o⊙)】下面小编就要给大家分享一下这位学霸的高三冲刺阶段的作息时间表,供大家参考。 ?高中学霸的作息时间表6:25准时起床首先是每天早上6:25准时起床,我用的电子表十分精确,起床以后煮上两个鸡蛋,洗脸漱口,再冲上一包麦片,把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学,到了学校一般是7:00。然后拿出英语 书来读,上完早自习到了7:30开始上正课。当然是认认真真听课,认认真真做好笔记。上课课间时间听完一节课干什幺呢?趴在桌子上睡觉,我这个人不属于精力过人的那种,一天睡觉时间不能少于八个小时,不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡,下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。上午下课到了11:45的时候,老师一宣布下课,我就从书桌里抽出饭盒,冲向食堂,去抢饭。为什幺叫“抢饭”?因为学校人多,你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙,一般我都是前一两位,打到饭以后怎幺办呢?我既不去饭厅,也不回教室,也不回住的地方,而是端着饭盒到阅报栏去看报纸,了解一下时事政治。吃完午饭吃完饭就回住的地方,回去以后,把上午的数学笔记拿出来看一下,一般是用手把老师的方法一盖,看看自己能不能做出来,做的方法是否和老师的一样,是我的方法好还是老师的方法好。为什幺要看,因为这样才能记得牢。卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如有的英文单词你死活记不住它是什幺意思,但你要写一篇英语作文,往往是写一

作息时间表及宿舍公约大学版

作息时间表(大学修订版——倾情打造) 准则:对自己狠一点儿 上午 7:00-7:30------------起床 (开灯提神) 洗漱 (服温开水) 背背单词看看书无论如何使自己清醒 7:30-8:00------------早餐(必须得吃) 8:00-12:00----------上课(准时) (避免逃课) (争取坐前排) (认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会) 12:00-2:00----------午餐 (11点到午餐前吃水果最佳) 午休30分钟或更久 下午 2:00-6:00------------学习(上课自习) (4点适当补给能量) 6:00-7:00------------晚餐不予规定但此时最佳不宜过晚 (少食多蔬) (细嚼慢咽) 此时可适量运动(如洗衣服) 7:00-9:30-----------学习(上课自习) 9:30-11:00----------安静听听音乐学习(10:30 ————护肤最佳) 11:00-12:00---------睡觉 大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分 端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉 新鲜空气,氧气,香气 宽敞的空间 积极 注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发 向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习

“Bazinga!” 附录1: 1、不提倡吃夜宵,因为临睡前进食,不仅会增加肠胃负担影响睡眠,还会影响第二天早餐的食欲。 2、喝绿茶,不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射,又可以消除体内多余的自由基,神清气爽。 3、熬夜时,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5、睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。 附录2: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

清华北大学霸的作息时间计划表

清华北大学霸的作息时间计划表 合理的作息时间计划可以让同学们的学习事半功倍。以下是小编整理的北大学霸的作息时间表,供大家参考。 1北大学霸的作息时间表5:00-5:30起床,洗漱半小时 5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间 6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词 6:30-7:00背语文诗歌或者美文 7:00-7:45吃早饭,边吃边看书,一般是看英语单词,背诵古诗什么,或者是看看理化生的公式,不能浪费任何时间 7:45-8:00休息 8:00-8:45第一节课 8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容,十分钟很多了已经。 8:55-9:40第二节课 9:40-10:10跑操时间,这段时间我会拿着一个小本子,在整队等待期间会背诵英语单词的,背首古诗10:10-10:55第三节课 10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容 11:05-11:50第四节 11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍,吃饭期间可以看一看美文,有助于写作文12:40-1:40睡午觉,睡好觉一下午有精神

1清华学霸马冬晗的作息时间表早晨6:00到6:40 起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼) 8:00前 主要内容是复习、做题、上自习 11:25到13:30 吃午饭、午休、打印课件、自习等 20:55到22:30 吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等 凌晨1:00以后 “大学四年,我每周都要完成学习计划表。通过每学期16张学习计划表,我合理安排时间,提高效率。”马冬晗说,大学前三年,她每天坚持7点进自习室,从来没有在任何一个课堂上睡过觉,总是坐在第一排专心听讲。 小编推荐:高中学霸的时间安排表 这张计划表上,从周一到周日,马冬晗将时间安排细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23:00以后的自习,她写着“追求高效”,周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况,她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。计划表的最后一行则是“一天总结”,如周三的总结则是一句“不知我者,谓我何求”。 视频中,马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”:三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长,还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。 有网友调侃马冬晗是“全能女神”,尤其是那张密密麻麻的计划表,成了网友们膜拜的“神器”:她把每天的时间都切割到了每一个小时,连午休的那一个钟头都能挤进去两三

高中理科学霸作息表

高中理科学霸作息表 一份高三理科学霸的作息时间表,相信看完之后你会有所收获。 高中理科学霸作息表 6:00-7:30 7:30-8:00 早餐时间,高中理科学霸专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。 8:00-9:00 9:00-11:00 11:00-12:00 接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,高中理科学霸觉得这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。 12:00-13:00 13:00-14:00 高中理科学霸说这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。 15:00-16:00 高中理科学霸说这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16:00-18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19:00 点左右晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。

高中理科学霸说晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。 衡水中学的醒脑作息时间表 05:40起床+跑操 清晨5点40,同学们已经被宿舍的起床铃喊醒,来不及赖床伸懒腰,必须如军队般快速的起床穿衣,因为从铃声响起到全员抵达操场集合,只有8分钟的时间!几乎没有人来得及洗漱,穿好衣服带上课本,就要冲向操场。 操前读结束,紧接着就是跑操,为保证每个学生的精神状态,跑操是每天必修的功课。跑操结束时,也才清晨6点左右,此时他们要立刻赶往教室,开始真正的“晨读”。 06:00晨读 晨读大约有半小时的时间,老师们会把这半个小时安排的非常充实,“晨读是有任务的,当天的科目老师(一般是英语和语文)会提前在黑板上写下晨读的任务,任务精确到每分钟需要读什么。”这样能确保学生们晨读的高效,不会嘴在读书,而心不在书上。 06:35早餐+早自习 晨读在6点35左右结束,接下来是早饭时间,衡中学生吃早饭也是壮观的景象——因为到的晚需要排队,而排队无疑会耽误学习的时间,所以学生们几乎都是蜂拥的跑去食堂。但吃饭的时候,是严禁学生看书学习的,也不允许说话聊天,只允许专注而快速的吃饭——早餐时间很紧,只有10-15分钟,吃完立刻要回到教室,开始早自习。 07:40上课

(完整版)学霸作息时间表.doc

星期一二三四五六日7:30-8:00 起床、洗漱、吃早饭 8:00-8:30 背初二下册的背初二下册的背初二下册的背初二下册的英背初二下册背初二下册 古诗、附录诗及英语单词及短古诗、附录诗及语单词及短语的古诗、附录的英语单词复习本周背上文言文语文言文诗及文言文及短语诵8:30-9:30 完成假期语文 / 完成假期英语 / 完成假期语文 / 完成假期英语 / 物完成假期语完成假期英休息数学作业物理作业数学作业理作业文/数学作业语/物理作业 午9:30-10:00 跑步锻炼看书跑步锻炼看书跑步或锻炼10:00-10:50 预习语文预习英语预习数学预习物理预习化学复习本周预休息 习部分10:50-11:30 复习初一或上复习初一或上复习初一或上复习初一或上学复习初一或复习初一或休息学期语文学期英语学期数学期物理上学期副科上学期副科 午休 11:30-13:30 吃饭、休息、看书或看电视 13:30-14:10 完成假期语文 / 完成假期英语 / 完成假期语文 / 完成假期英语 / 物完成假期语完成假期英 下数学作业物理作业数学作业理作业文/数学作业语/物理作业 午14:10-15:40 做语文练习题做英语练习题做数学练习题做物理练习题 15:40-16:00 休息休息休息休息休息休息休息16:00-17:00 复习上午背诵,检查上午寒假作业 17:00-19:00 吃饭、散步、休息、看书或看电视 19:00-20:00 做英语阅读(单周) /完形填空(双周) /听英语磁带每周最后 10 分钟 晚休息 上20::00-21:00 整理语文错题整理英语错题整理数学错题整理物理错题或整理化学错本周错题复休息或重点或重点或重点重点题或重点习21:00-22:00 洗漱、休息、看电视、准备睡觉等( 22 点前必须睡觉)

高中理科学霸的作息时间表.doc

高中理科学霸的作息时间表 高中学习成绩优秀的"学霸"们,除了勤奋、聪明、自律,还对自己的时间有规划,下面由我给你整理学霸们的作息时间,来一起学习吧! 高中理科学霸作息表 6:00-7:30 对于高中理科学霸来讲,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。 7:30-8:00 早餐时间,高中理科学霸专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。 8:00-9:00 实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些"考验",所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。高中理科学霸通常会在这个时间数学。 9:00-11:00 高中理科学霸说这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行"突击",可达到事半功倍的效果! 11:00-12:00 接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,高中理科学霸觉得这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。 12:00-13:00

午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。 13:00-14:00 高中理科学霸说这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。 15:00-16:00 高中理科学霸说这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16:00-18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19:00 点左右晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。 高中理科学霸说晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。 分享一些数学科目的方法 1、利用好错题本。 错题本拼的并不是你整理的有多详细,有多美观,而是你对它的利用情况。数学考试前最好不要再去刷题,而是把错题本拿过来对于以前错过的题进行巩固,绝对不允许自己同一个错误犯第二遍。 2、认真仔细,拒绝低级错误。 马虎永远只是借口,真正错误的原因往往是你一时走神不够专注,或者

北大清华两大学霸作息时间表

北大清华两大学霸作息时间表 每天都面临高强度的学习,但总觉得学习效果不佳,没有取得自己理想的学习成果。不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面WTT会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表,希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。 一、北大学霸的作息时间表 5:00-5:30起床,洗漱半小时 5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间 6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词 6:30-7:00背语文诗歌或者美文 7:00-7:45吃早饭,边吃边看书,一般是看英语单词,背诵古诗什么,或者是看看理化生的公式,不能浪费任何时间7:45-8:00休息 8:00-8:45第一节课 8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容,十分钟很多了已经。 8:55-9:40第二节课 9:40-10:10跑操时间,这段时间我会拿着一个小本子,在整队等待期间会背诵英语单词的,背首古诗10:10-10:55第三节课10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容 11:05-11:50第四节

11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍,吃饭期间可以看一看美文,有助于写作文 12:40-1:40睡午觉,睡好觉一下午有精神 二、清华学霸马冬晗的作息时间表 早晨6:00到6:40 起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼) 8:00前 主要内容是复习、做题、上自习 11:25到13:30 吃午饭、午休、打印课件、自习等 20:55到22:30 吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等 凌晨1:00以后休息 “大学四年,我每周都要完成学习计划表。通过每学期16张学习计划表,我合理安排时间,提高效率。”马冬晗说,大学前三年,她每天坚持7点进自习室,从来没有在任何一个课堂上睡过觉,总是坐在第一排专心听讲。 这张计划表上,从周一到周日,马冬晗将时间安排细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23:00以后的自习,她写着“追求高效”,周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况,她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等

高中学霸的作息时间表

高中学霸的作息时间表 多数学霸的高三作息表 6:00—7:30 对于高三生而言,睡懒觉是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。 同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。 7:30—8:00 早餐时间,专心吃早餐,只需要半个小时就可以了。 8:00—9:00 实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。 9:00—11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果! 11:00—12:00 接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。 12:00—13:00 午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定

的休息。 13:00—14:00 这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。 14:00—16:00 这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16:00—18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 18:00—19:00 晚饭及休息时间,让脑子得到休息。 19:00之后 晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在晚上11点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。 学霸作息时间表: 6:00-7:30对于高三的我们来讲,睡懒觉这一年是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。 7:30-8:00早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

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