正确认识皮肤亚健康症状

正确认识皮肤亚健康症状

世界卫生组织的一项调查结果显示，黄种人中，皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于亚健康状态者高达70%。

从医学角度来看，健康的皮肤应该是光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性的。而生活环境中的许多不良因素都会导致皮肤组织机能低下，细胞新陈代谢、微循环出现障碍，出现皮肤粗糙、干燥、黯淡、缺少光泽、皱纹、色素沉积、成年人长出青春痘、红血丝等现象，就是所谓的皮肤亚健康状况。

造成皮肤亚健康的原因有很多种，生活环境，如风吹、日晒；不科学使用化妆品，药物副作用，身体内分泌、代谢异常，学习、工作、生活积压太多的紧张压力等。皮肤亚健康状况普遍存在于人群中，其实只要具备其中一种症状，就可以称之为亚健康皮肤。

现实生活中，很多人常常是多种症状同时可见，只有少数人会因为这些症状而去医院治疗，大多数人对此不够重视，然而这些问题确实困扰着很多人，所以，它既不属于健康状态，也不属于疾病状态，是一种介于健康和疾病之间的第三状态，即亚健康，具有这些症状的人身体其他方面往往也有亚健康的表现，可以说，亚健康是一个全身的综合反映。

在平时注重皮肤养护，亚健康皮肤是完全可以调理好的。

由内而外进行调理，是亚健康皮肤人群首先需要注意的。维生素A、C、E、B6 具有抗氧化作用，可以从内部加强肌肉的防御系统，对付色素沉积，破坏自由基活性，促进血液循环。所以，亚健康皮肤的

人要多吃新鲜蔬菜水果。医学专家发现，绿茶中所含的茶多酚能够增强人体表皮细胞的活性，所以经常喝茶对预防皮肤亚健康有很好的作用。

每天保持愉悦的心情，对于皮肤健康也非常重要。

亚健康皮肤还要注意外部保养。即使晚上疲惫不堪，也一定要彻底清洁皮肤，每周去一次角质。洁面后还应用冷水轻轻拍打肌肤，促进血液热循环。另外，在选择洁面产品时尽量选择弱酸性、无香料、能保湿的类型。

生活在写字楼中的女性，受办公室空气污染、电脑辐射、空调干燥风的侵害，加上作息很不规律，更易处于亚健康皮肤状态。通常皮肤的疲劳程度与睡眠质量成正比，所以这一类人群应该提高睡眠质量，尽量在晚上11 点之前入睡，这段时间皮肤细胞新陈代谢最旺盛；这部分女性还常受便秘的困扰，便秘使体内毒素淤积，更促使皮肤的亚健康，对于她们来说每日食用适量的可溶性膳食纤维素尤其重要。

亚健康皮肤预防

要想预防皮肤病，就要搞清楚皮肤病发生的原因、发展后果，根据不同情况加以防范。主要措施有以下几个方面:

1、保持皮肤的清洁卫生。对油性皮肤要用肥皂、洁面乳和温水清洗；对干性皮肤则应少用肥皂。

2、保持皮肤弹性。在寒冷季节，要经常用润肤剂涂抹皮肤，保持皮肤的弹性和柔软，减少皮肤皲裂。

3、保护头发。头发有保护头皮免受外界刺激的作用，应注意经

常修剪，定期洗头，保持头皮的清洁。

4、清洁指甲。指甲要经常修剪，并清除甲前端下的污物。

5、保护皮肤。即使是皮肤有细小的破损，也要及时处理；对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护，适当进行隔离，防止接触感染；对瘙痒性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓搔引起继发感染。

6、消除与饮食有关的因素。对某些皮肤如湿疹、银屑病、荨麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，应注意限制食用鱼、虾、蟹等海鲜物和辛辣性食物。

同时，增强体质，保持精神愉快，注意锻炼，合理营养，提高肌体免疫力，改善健康状况等也是非常重要的。