揉脐
中医按摩促进肠道蠕动的秘诀
中医按摩促进肠道蠕动的秘诀肠道蠕动是指消化道中胃肠内容物向前推动的过程，对于身体良好的消化和排便非常重要。
然而，随着现代生活方式的变化，许多人面临肠道蠕动不畅的问题，导致便秘等消化问题的出现。
中医按摩是一种古老且有效的方法，可以促进肠道蠕动，改善消化问题。
本文将探讨中医按摩促进肠道蠕动的秘诀。
第一部分：理解肠道蠕动在了解中医按摩如何促进肠道蠕动之前，让我们首先了解一下肠道蠕动的基本原理。
肠道蠕动主要由肠道平滑肌的自律性节律决定。
神经系统和激素系统对肠道的平滑肌产生刺激，从而引发蠕动波的产生。
这种蠕动波沿着消化道向前推进，将食物和废物送入下一段。
第二部分：中医按摩的作用机制中医按摩通过刺激特定的穴位和经络，可以调整身体的能量流动，促进血液循环和淋巴排毒。
具体来说，中医按摩对肠道蠕动的促进主要通过以下几个方面的作用机制：1. 刺激穴位和经络：中医按摩会刺激腹部和背部的特定穴位和经络，从而直接调动相关蠕动波的产生。
例如，按摩肚脐周围的"关元"穴位可以刺激小肠蠕动，帮助排便。
2. 调节自律性节律：中医按摩可以通过调节神经系统和激素系统的功能，影响肠道平滑肌的自律性节律。
这有助于恢复正常的肠道蠕动。
3. 缓解紧张和压力：压力和紧张是导致肠道蠕动缓慢的常见原因之一。
中医按摩可以放松肌肉和神经系统，缓解紧张和压力，从而促进肠道蠕动。
第三部分：中医按摩的具体技法中医按摩有许多不同的技法可以用于促进肠道蠕动。
以下是一些常用的技法：1. 推腹法：用手掌轻轻地从腹部中央向两侧和下方推动，以刺激肠道蠕动。
2. 揉脐法：用拇指和食指围绕肚脐轻柔推动，有助于刺激小肠蠕动。
3. 按摩背部：用手掌或指尖沿着脊柱轻柔地推动，可以刺激大肠的蠕动。
4. 敲打腹部：用掌心或腕部轻轻地敲打腹部，有助于刺激肠道蠕动。
除了按摩技法，中医按摩还可以结合其他疗法，如穴位按压、温灸等，以达到促进肠道蠕动的效果。
第四部分：注意事项和预防措施尽管中医按摩对促进肠道蠕动有益，但仍需要注意以下事项和预防措施：1. 寻求专业指导：在进行中医按摩之前，最好咨询中医师或按摩师的建议。
李世音揉脐法
李世⾳揉脐法李世⾳揉脐法视频教学学视频教⼝诀：我命由我不由天，精神向内顺⾃然，揉观脐内⼀团⽕，⼀切病变清理完。
此法由李世⾳⽼先⽣传教⼤家的。
让家长和⼩朋友⼀辈⼦少⽣病，健康快乐。
揉脐法是保障⽣命安全，性命双修的⽅法；是获得长寿、健康、救命、减肥的⽅法。
⼤道⾄简，尊者所传的揉脐法简单，⼈⼈可学，效果真实不虚。
万物⽣长靠供养，失去供养不⽣长。
揉脐就是要把疾病的供养切断，打乱疾病的秩序，拔掉病根。
所有病根，都在此处，其中⽞妙，揉⾃得之。
揉脐法在古代修⾏⼈的⼀种基础。
⼈体所有的经络都汇聚到肚脐，揉脐顺着往下推，有病治病，⽆病积累能量，不要等得了病再治。
李世⾳⽼先⽣治病⽅法：1、带领病⼈静修2、给药，重症病⼈会⽤⼀点⾃制的药3、重点在病⼈⾃已揉脐。
揉脐对健康⼈来说可以保健，储存能量，有病则可以治病。
我命在我不在天，揉脐按腹保健康。
觉悟之路，就是⼈⽣之路。
揉脐⽅法步骤：（揉、捋、推、扒）揉：男⼦—左⼿在下，劳宫⽳贴在肚脐上，右⼿叠在左⼿上，双⼿紧贴肚脐，以脐为中⼼顺时针⽅向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下⽤劲。
⼥⼦—右⼿在下，劳宫⽳贴在肚脐上，左⼿叠在右⼿上，双⼿紧贴肚脐，以脐为中⼼逆时针⽅向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下⽤劲。
注意：男左⼿，⼥右⼿；并且男⼥揉的⽅向是相反的。
揉时可以数数，亦可什么都不数。
按揉不是在⽪肤表⾯滑移，是⼿紧贴着肚⽪，劳宫⽳贴肚脐不离开移位。
以脐为中⼼揉，再揉散⼩腹四周的结结，从轻揉到稍⽤⼒，要有⼀个平稳过渡时期。
(坚持7天会有⼩的变化，21天会有⽐较明显的变化。
腹结会变得越来越⼩)劳宫⽳，即⼿掌⼼。
⼿⾃然握拳弯曲，中指与⽆名指之间的位置就是劳宫⽳。
揉后打膈、放屁是好事情。
揉时观想脐内⼀团⽕，刚开始揉时轻轻⽤⼀点意念即可，⼩孩⼦不⽤意念。
坐着、站着或躺着揉都⾏，躺着⾝体放松要好些。
揉脐在相当长的⼀段时间是⼀个静化⾝体的过程。
精神内守，可轻轻闭上眼，若有若⽆的感觉，顺其⾃然轻轻地揉，善待⾃已。
小儿推拿补脾手法图解小儿补脾胃推拿手法
小儿推拿补脾手法图解小儿补脾胃推拿手法小儿脾胃娇弱，外感或内伤都容易使脾胃功能紊乱，出现食欲不振，泄泻，消瘦等病症，还易发生腹痛腹泻等消化道疾病，通过中医推拿法可有效保护小儿脾胃，下面就来看看小儿推拿补脾手法。
揉脐(神阙)
定位：肚脐。
推拿手法：用食指端或掌根置脐部依顺时针或逆时针方向揉之，称揉脐;以食指，中指，无名指端摩或以掌心摩均称摩神阙，用拇指和食指，中指抓住肚脐抖揉，亦称揉脐，揉100-300次，摩五分钟。
功效：揉脐，摩脐能健脾和胃，温阳散寒，补益气血。
多用于腹痛，腹胀，吐泻，食积，便秘，肠鸣。
揉按中脘
定位：位于上腹部，前正中线上，当脐上4寸。
推拿手法：用手掌按揉中脘100-20次，以局部皮肤发热为度。
功效：揉，摩中脘能健脾和胃，消食和中;临床常用于泄泻，呕吐，腹胀，腹痛，食欲不振等病患。
摩腹
定位：腹部。
推拿手法：以双手拇指沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称为推阴阳。
用掌或四肢摩，称摩腹。
功效：摩腹，分推腹阴阳能健脾和胃，理气消食，对于小儿恶心，呕吐，腹泻腹痛，厌食，消化不良有缓解作用。
揉按脾俞
定位：位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
推拿手法：用拇指指腹以顺时针方向揉按脾俞50-100次，以局部有酸胀感为度。
功效：揉脾俞能健脾和胃，助运化，消水湿。
常用于治疗脾胃虚弱，乳食内伤，消化不良等症。
常用推拿按摩穴位图解与指导
一、板门位置：手掌大鱼际部。
操作：用拇指端在大鱼际中点按揉，约揉200～400次。
主治：食欲不振，四肢乏力，积滞，阻泻，腹胀等。
二．位置：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
操作：取定穴位时，患者采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。
主治：咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，膨胀。
胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、、喘咳病等。
此穴位为人体上的主要穴道之一。
三、天柱天柱于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
天柱穴主治病征：颈椎酸痛、睡扭了脖子（）、五十肩、、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。
该是治疗头部、颈部、脊椎以及类疾病的中药首选穴之一。
指压法列举：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。
操作：首先趴着，将肌肉放松。
在后头骨正下方凹处，找到天柱穴，一面缓缓吐气一面揉6秒，如此反复10次，可治疗疼痛、麻痹等后遗症。
四、足三里主治：急慢性胃肠炎、、、痢疾、、肠梗阻、肝炎、、、、、、、、、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、、、、休克、等。
操作：（1）用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。
其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。
让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
（2）捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。
捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
五、天柱骨穴是指项后中间入发际一寸处直至第七颈椎，以食指或拇指自上向下推800次以上。
对各种原因引起的呕吐均有很好的止吐作用。
六、脾俞穴【位置】第11胸椎棘突下旁开1．5寸。
【操作】用两拇指在两侧脾俞穴上按揉。
小儿推拿处方
小儿推拿处方一.腹泻治疗（1）寒湿泻:补脾经、推三关、补大肠、揉外劳、揉脐、推上七节骨、揉龟尾、按揉足三里。
【另】肠鸣腹痛重者加揉一窝风、拿肚角；体虚加捏脊；警惕不安加清肝经、掐揉五指节。
（2）湿热泻：清脾胃、清大肠、清小肠、退六腑、揉中枢、揉龟尾。
（3）伤食泻：补脾经、清大肠、揉板门、运内八卦、揉中脘、摩腹、揉天枢、揉龟尾。
（4）脾虚泻：补脾经、补大肠、推三关、摩腹、揉脐、推上七节骨、揉龟尾、捏脊。
【另】肾阳虚者加补肾经、揉外劳。
腹胀加运内八卦；久泻不止者加按揉百会。
二.痢疾治疗（1）湿热痢：清胃经、清大肠、清小肠、退六腑、清天河水、推下七节骨、分阴阳、运内八卦、清肺经、揉天枢。
【另】腹痛甚者加拿肚角。
（2）寒湿痢：补脾经、补大肠、揉外劳、推三关、分阴阳、摩腹、按揉足三里。
三.呕吐治疗（1）寒吐：补脾经、横纹推向板门、揉外劳、推三关、推天柱骨、揉中脘。
（2）热吐：清脾胃、清大肠、退六腑、运内八卦、横位推向板门、推天柱骨、推下七节骨。
（3）伤食吐：补脾经、揉板门、横纹推向板门、运内八卦、揉中脘、分腹阴阳、按揉足三里。
四.腹痛治疗（1）寒痛：补脾经、揉外劳、推三关、摩腹、掐揉一窝风、拿肚角。
（2）伤食痛：补脾经、清大肠、揉板门、运内八卦、揉中脘、揉天枢、分腹阴阳、拿肚角。
【另】呕吐者加推天柱骨、横纹推向板门；发热者加退六腑、清天河水。
（3）虫痛：揉一窝风、揉外劳、推三关、摩腹、揉脐。
【另】腹痛甚者加按揉脾俞或背俞部压痛点。
（4）虚寒腹痛：补脾经、补肾经、推三关、揉外劳、揉中脘、揉脐、按揉足三里。
五.疳积治疗（1）积滞伤脾：补脾经、揉板门、推四横纹、运内八卦、揉中脘、分腹阴阳、揉天枢、按揉足三里。
（2）气血两亏：补脾经、推三关、揉外劳、运内八卦、掐揉四横纹、按揉足三里、揉中脘、捏脊。
【另】五心烦热，盗汗，舌红光剥，阴液不足者，宜去推三关、揉外劳，加清肝经、补肾经、揉上马、运内劳宫；烦躁不安加掐揉五指节、清肝经；口舌生疮加掐揉小横纹；目赤多泪，隐涩难睁者加清肝经、揉肾纹；若兼见咳嗽痰喘，加推肺经、推揉膻中、肺俞；便溏加补大肠；便秘加清大肠、推下七节骨。
保生救命法--李世音前辈传授揉脐法
保生救命法--李世音前辈传授揉脐法保生救命法--李世音前辈传授揉脐法一、一个活了八千岁的老人，派天使传来了一个长寿、健康、救命、减肥的方法---揉脐。
二、大道至简，揉脐就是大道，道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。
祖宗秘法，请传承。
想活就揉不想活就算了。
三、揉：男左手在下，右手在上，向下按、轻、慢，顺时针揉。
女右手在下，左手在上，逆时针揉。
四、以脐为中心，揉小腹四周的结。
从轻柔到稍有力。
五、揉时轻想脐内有一团火。
精神内守。
六、睡前、睡后空腹时或饭后2小时揉，从每5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。
七、捋：每揉3—5分钟，要捋一次。
左手大鱼际从脖子右侧淋巴从上向下捋，直下，过心、过心、胃、脐，推到膀胱。
捋到心窝处时，另一只手置左手上双手相叠下推。
左右侧同，各1—3次。
八、推：双手相叠，手心向内，从体侧推到肚脐略停一下，再转向推到膀胱，左右测同，各数次。
九、扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，从腹股沟扒到脐，再从脐推到膀胱，左右侧同，各数次。
十、坚持：勤而行之，能保健康。
小孩子从5岁起天天揉，每天揉300下，约15分钟，一生不生病。
胖人揉了能大减肥，病人肉了能救命治病，除净病根。
十一、揉脐：就是把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根，万物生长靠供养，失去供养不生长。
十二、其中玄妙，揉自得知。
所有病根，都在此处。
我命由我不由天，把你的命交给你自己。
十三、睡功：或躺或坐，舌顶上颚，手心向下，想脚下无限远，放松闭眼。
时间可由5分钟慢慢延长。
最后搓手搓脸。
口诀：一、我命由我不由天。
二、向内观察顺自然。
三、揉观脐内一团火。
注意事项：1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面滑动，力量渗透入脐内。
2、好方法，适应的朋友可继续。
不适应的就停。
要辩证使用。
未必人人适用。
此类方法很多，可多学而综合起来，结合个人体质量灵活用。
不必死守一法。
原来有好的运动健身法子的，可以原来的法为主，此为辅。
3、肚子大、胖的朋友，反应好的较多。
阿强：揉脐的一点心得体会！
阿强：揉脐的⼀点⼼得体会！最近有朋友在群⾥反映，揉脐效果不是很明显，还有就是揉脐过程肩膀⽐较累，揉⼏下就没劲了，因此坚持不下去。
针对这个问题谈谈我⾃⼰的⼼得体会。
第⼀点⾸先⼼态问题，还有没有尝试就否定了，抱着试试的想法去做，然后再⽤⾏动来证明⾃⼰的原先想法是“对”的。
惯性思维使我们⾃⼰挖坑，向⾥⾯跳了。
因此第⼀步，信字很重要，只有相信了，才会认真去做，不相信的东西我们压根不会认真去做的。
第⼆点诚，我们总认为对别⼈才是诚，严格要求别⼈，宽于律⼰。
没有严格按照分享去做，⽼想着偷懒，“捋、推、扒”可以不做吗？这也是以前的师⽗喜欢⽼实⼈的⼀个重要原因，⽼实做⼈，⽼实做事，别⽼想着偷懒。
⼀份付出，⼀分收获了。
这个世界上没有不劳⽽获的好事。
若真有，你⼀定要⼩⼼了。
第三点 “磨⼑不误砍柴⼯砍柴⼯”⽅法还没有系统看完，看明⽩，三⾔两语，问问⼈，就按照⾃⼰的想法，想当然的揉了。
最常见的是“在肚⽪上划圈”，⼒度渗透不到腹部深处去，体内的三浊都排不出了。
仔细看完⽅法，严格按照要求去做，⽐如早晚各揉1000下，揉到位，再感受下。
第四点内⼼太浮躁，揉不了⼏下，就是⾃⼰揉了，没有啥效果。
我都想说，您这么个揉法有效果才怪了。
即可满⾜⼼态，阻断了多少⼈学习的路呢。
归根结底还是我们欲望太多，内⼼不清净导致的。
第五点该说重点了，揉脐的要领，松、静。
全⾝放松，尤其是肩膀放松，这也是有些朋友说揉⼀会肩膀就疼的原因了，肩膀⼀直紧绷着使劲，谁揉都会累了，尽量完全的防松试试吧。
全⾝放松，内⼼清净，尽量不要去想乱七⼋糟的事情了。
还可以观想腹部⼀团⽕，这个⽬的是让你专注的，以“⼀念代替万念”。
这些只要你⾃⼰去实践，才能验证，光想是想不明⽩的了，也想不出健康来。
第六点⼿法要领，⼿⼼相对于肚脐眼不动，带动⾥⾯那张“⽹”转圈。
这个揉脐⽤是巧劲，我⾃⼰琢磨了很久才明⽩怎么回事。
⼀⽅⾯⼿要有⼀种渗透⼒，和肚脐紧贴在⼀起转圈，另外⼀⽅⾯⼿上有个吸⼒，⼿把肚脐紧紧吸引住了。
李世印(音)老师揉脐法
李世印（音）老师揉脐法前不久，我们编发了一篇有关揉腹的文章《坚持揉腹，整个身体会变得不一样》，获得了非常多读者的关心和分享。
为了更好地帮助大家掌握简单易学的锻炼方法，我们特别整理了一个系列的揉腹文章。
今天分享的是河北李世印（音）老师的揉脐法。
揉脐方法具体步骤：（1捋、2揉、3推、4扒、5睡功）1捋每揉3～5分钟，捋一次。
捋的方法：左手大鱼际从右耳垂下面，沿着右侧淋巴结一直向下捋过锁骨，再斜直下心、胃、脐，过心到胃时，双手相叠下推，到肚脐。
左右侧同，各1～3次。
注意：当推到心窝处时手法要轻。
捋的作用是防止揉出来的病气向上散开。
要向下捋推出去。
膀胱的位置在小腹下方。
大鱼际：大拇子根下面这块肉。
左手捋右边，右手捋左边。
2揉男子——左手在下，劳宫穴贴在肚脐上，右手叠在左手上，双手紧贴肚脐，以脐为中心顺时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下用劲。
女子——右手在下，劳宫穴贴在肚脐上，左手叠在右手上，双手紧贴肚脐，以脐为中心逆时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下用劲。
注意：男左手，女右手；并且男女揉的方向是相反的。
揉时可以数数，亦可什么都不数。
按揉不是在皮肤表面滑移，是手紧贴着肚皮，劳宫穴贴肚脐不离开移位。
以脐为中心揉，再揉散小腹四周的结结，从轻揉到稍用力，要有一个平稳过渡时期。
劳宫穴，即手掌心。
手自然握拳弯曲，中指与无名指之间的位置就是劳宫穴。
揉后打膈、放屁是好事情。
揉时观想脐内一团火，刚开始揉时轻轻用一点意念即可，小孩子不用意念。
坐着、站着或躺着揉都行，躺着身体放松要好些。
揉脐在相当长的一段时间是一个静化身体的过程。
精神内守，可轻轻闭上眼，若有若无的感觉，顺其自然轻轻地揉，善待自已。
3推双手相迭，手心向内贴皮肤，从胁肋下边，体侧脊柱推到中间，再向下推到肚脐。
左右侧同，各数次。
注意：左右推的次数要均等，否则病气易赶到少推的一侧。
4扒双手重叠，用手掌的小鱼际从一侧腹股沟扒到脐上，再推到肚脐。
左右侧同，各数次。
揉腹练法
揉脐练法脐中太阳，放射金光；手抱火球，轻轻旋转，实感形成，送入脐内。
双掌重叠，左下右上，劳宫对脐，手粘肚皮，以肩带动，顺时揉转，慢匀和緩，半时八百，神随手转，不即不离，意注腹中，气柱环转，手下光气，火球滚动，腹内如火，凝成热团。
神光下照，腹腔空空，浓浓元气，恍惚渺茫，中气鼓胀，充斥四肢。
吸气提肛，会阴引气，命门丹田，呼气回阴。
叠掌鱼际，颈侧斜捋，雙手相疊，带脉横推，轻推到膀。
平躺闭目，腿脚延伸。
玄门周天功两脚肩宽，掌心贴床，垂帘塞兑，呼吸绵绵，静卧放松，物我两忘。
手心擦热，凝视鼻准，一手兜丸，另掌覆脐，绕脐按摩，顺逆各36，意注丹田，神随手行。
一手兜丸，另掌推摩，脐阴任脉，左右肋侧，阴乳乳阴，腹部横摩，换手换向，各做36。
回复静卧，呼气意念，热降丹田，吸随自然。
补漏壮元功仰卧膝屈，闭目凝神，左手捂囊，右指点穴，气海、关元、中极各108圈，意念在穴，气随手转。
丹田发热，阴茎勃起，吸气从睾，收回丹田，呼贯龟头，108次。
叠掌小腹，引气归，静养十分钟。
搓掌热敷，腰热透肾。
双手按压脐上转，开启能量源。
黄庭里面日中天，任督通泥丸。
一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。
釜底加薪后转前，运转小周天。
添油续命合阴阳，五蕴清理完。
生热只要靠意念和呼吸，意念比呼吸占有更重要的位置。
调节热度主要靠意念。
生热最简单的方法是自己先观看各类焰火燃烧时的情景，把它铭记在心，闭上双眼能够想出来，然后把它观想于下丹田处，观想它在下丹田燃烧。
然后配合呼吸，呼气的时候想着是在向火焰吹气，使火焰燃烧起来。
这样就很快出现下丹田火炽的感觉。
转圈法手抱火球，轻轻旋转，实感形成，送入脐内。
放松入静后，两手在腹前意想抱着一个红色的火球向左右、上下轻轻旋转，意想火球在两手的带动下转动，待两掌之间的气球实感形成之后，再用意念将火球送入脐内，两掌配合动作，然后两手轻贴于脐部。
稍停再作丹田内气的转圈运动。
添火功全身放松，呼吸柔和自然，口眼微闭，舌舐上腭。
叠掌覆脐，意守神阙，1～3分钟，顺时针揉摩，左下呼气，右上吸气。
李世音老人揉脐法
李世音老人揉脐法一．有一个活了八千岁的老人，派天使传来一个长寿、健康、救命、减肥的方法——揉脐。
二．大道至简，揉脐就是大道。
道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。
祖宗秘法，请传承。
想活就揉，不想揉就算了。
三．揉：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。
女右手在下，左手在上，逆时针按揉。
四．以脐为中心，揉小腹四处的结。
从轻揉到稍有力。
五．揉时轻想腹中有一团火。
精神内守。
松静自然。
口诀：我命由我不由天精神向内顺自然揉观脐内一团火一切病变清理完六．睡前、睡后空腹时或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。
以脐热或微微出汗为度。
七．捋：每揉3-5分钟，要捋一次。
左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。
捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。
左右侧同，各1-3次。
八．推：双手相迭，手心向内，从体侧、肋骨下推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱，左右侧同，各数次。
（肋骨、推、手的位置关系）九．扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐，再从脐推到膀胱。
左右侧同，各数次。
（腹股沟图、小鱼际图）十．坚持：勤而行之，能保健康。
小孩子从5岁起天天揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。
5岁以下小孩可由父母轻轻帮带着做。
胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。
十一. 所有病根，都在此处。
揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。
万物生长靠供养，失却供养不生长。
十二. 这个法就是净化。
净化身心。
其中玄妙，揉自得之。
我命由我不由天，把你的命交给你自己。
十二. 睡功：或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想脚下无限远，放松闭眼。
时间可由5分钟慢慢延长。
最后搓手搓脸。
有诗赞曰：空五蕴双手按压脐上转，开启能量源。
黄庭里面日中天，任督通泥丸。
一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。
釜底加薪后转前，运转小周天。
添油续命合阴阳，五蕴清理完。
无病之秘----转神阙劳宫对准神阙位，双手叠一起。
推拿治疗小儿腹泻的手法
推拿治疗小儿腹泻的手法
下面简单介绍用推拿治疗小儿腹泻的手法：
1补脾土：脾土穴在拇指桡侧边缘，操作者用左手食拇指捏住小儿大拇指，用右手指腹，循小儿拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
2揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，操作者用右手拇指指腹旋揉小儿手掌大鱼际。
3揉外劳：外劳宫穴在小儿手掌背正中，操作者用右手食指指腹，按揉小儿手掌背中心的外劳宫穴。
4运内八卦：内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。
操作者用左手捏住小儿手指，用右手拇指在小儿掌心作圆圈运动。
5揉脐：脐即肚脐，操作者用中指指腹或掌根揉之。
6摩腹：腹指小儿腹部，操作者用四指指腹或全掌放在小儿腹部作圆周运动。
7按揉足三里：足三里穴在膝下三寸外侧一寸，操作者用拇指或中指指腹在足三里穴作按揉。
8捏积疗法：捏积时，主要将手法作用于小儿后背的脊柱及两侧，脊柱属中医督脉，主一身之阳，捏脊可调理阴阳，健脾补肾。
操作时，操作者以双手食指轻抵脊柱下方长强穴，向上推至脊柱颈部的大椎穴。
同时双手拇指交替在脊柱上作按、捏、捻等动作，共捏六遍。
第五遍时，在脾俞、胃俞、膈俞作捏提手法。
六遍结束后，用两手拇指在小儿的肾俞穴轻抹三下即可。
捏积疗法在每日晨起或上午操作效果最佳。
9小儿在腹泻较重时，尤其是水样泻时，一定要特别注意补充液体，可用口服补液盐冲水频频饮之。
揉脐,激活先天“生门”,感悟生命之能
揉脐，激活先天“生门”，感悟生命之能肚脐是“生门”，命门是“死门”？读《呼吸之间》，李谨伯老先生讲到意守膻中窍，他着重强调是“膻中窍”而非“膻中穴”，区别就是：穴在身体的表层，而窍则是身体中间，那个中空的地方。
而说到李世音的揉脐法，大家一直在体会。
有些智慧，说是说不清的，只能体会，只能悟，只能用肉身去搜索和丈量。
肚脐后面有什么？李老的意思是有火。
可真揉上的时候，那团火，真不好感觉，它在哪个地方？以什么形式呈现？虽然对佛道文化认知尚浅，但在一些典籍中搜索，不难发现，揉腹、揉脐法，并非李老所创，古人早已有之，只是在细节上，李老有自己的一套。
比如，道家上清派经典《黄庭经》中，就有一段：“两部水王对生门。
生门者脐也。
闭内气，鼓小腹令满，以手摩一周天。
”说的是闭住一口气，小腹鼓起，摩腹，揉脐。
“水王”，后世理解为肾脏，生门，就是肚脐。
肚脐在历史上有许多叫法，最为人们所熟悉的，是神阙、命蒂。
生门，大约是道家的独特叫法，相对生僻。
”生门”所对应的，就是“死门”，即命门。
当然，这只是道家养生演变史中，众多说法中的一种。
现代人，常想补肾，其实，如果命门是“死门”，是否意味着人在出生以后，它就注定不断被消耗？若想死中求生，就要打开“生门”的能量，也就是肚脐中的先天能量？民国时期的道教领袖人物陈樱宁，这样解释《黄庭经》：“黄”指中央，“庭”是阶前的空地，庭院，所以“黄庭”，就是肚脐内的空处。
这个解释，也很走心，揉脐，揉的不是肚皮，而是肚脐和命门之间的“庭院”，李世音所说的清理肚脐周围的五蕴，正如同打扫庭院。
而这是否又涉及了中国庭院、园林式建筑中的阴阳合德、虚实互补的《易经》道理？一个简单的揉脐背后，所牵连的不只是五脏六腑，更是中国古人天人合一的生命观。
借用进化论者恩斯特 .迈尔的一句话：“在每个时期内，一组特定的事实和某些盛行的理论一旦占据了头脑，任何一种其他的观点都难于引起客观的注意。
所以，我们必须谨慎对待现今信念的评价。
珍贵的40个小儿推拿手法大全
珍贵的40个小儿推拿手法大全小儿推拿是一种传统的中医疗法，通过对小儿身体特定部位的推拿按摩，以达到调理身体、预防和治疗疾病的目的。
以下为您介绍 40 个珍贵的小儿推拿手法。
1、补脾经用拇指螺纹面在小儿拇指螺纹面上作顺时针旋转推动，约 300 次。
具有健脾胃、补气血的作用。
2、清脾经与补脾经相反，用拇指螺纹面在小儿拇指螺纹面上作逆时针旋转推动，约 300 次。
能清热利湿、化痰止呕。
3、清肝经用拇指螺纹面从小儿食指指根向指尖方向直推，约 300 次。
有平肝泻火、解郁除烦的功效。
4、清心经用拇指螺纹面从小儿中指指根向指尖方向直推，约 300 次。
可清心泻火、养心安神。
5、清肺经用拇指螺纹面从小儿无名指指根向指尖方向直推，约 300 次。
能宣肺清热、疏风解表。
6、补肾经用拇指螺纹面在小儿小指螺纹面上作顺时针旋转推动，约 300 次。
具有补肾益脑、温养下元的作用。
7、清大肠用拇指螺纹面从小儿食指尖向虎口方向直推，约 300 次。
能清利肠腑、除湿热、导积滞。
8、补大肠用拇指螺纹面在小儿食指桡侧缘，自指尖至虎口呈一直线，作自虎口向指尖方向直推，约 300 次。
可涩肠固脱、温中止泻。
9、揉板门用拇指揉小儿手掌大鱼际平面，约 300 次。
具有健脾和胃、消食化滞的作用。
10、运内八卦用拇指螺纹面在小儿手掌内八卦处作环形推动，约 300 次。
能宽胸理气、行滞消食。
11、揉中脘用指端或掌根按揉小儿脐上 4 寸处，约 3 分钟。
可健脾和胃、消食和中。
12、揉脐用中指或食指指端或掌根揉小儿肚脐，约 3 分钟。
能温阳散寒、补益气血、消食导滞。
13、摩腹用手掌或四指在小儿腹部作顺时针环形摩动，约 5 分钟。
可健脾和胃、理气消食。
14、分腹阴阳用双手拇指沿肋弓边缘，向两旁分推，约 100 次。
能调理气机、消食导滞。
15、揉足三里用拇指按揉小儿外膝眼下 3 寸，胫骨外侧约一横指处，约 3 分钟。
具有健脾和胃、调中理气、通络导滞的作用。
摩脐助养生
分钟 ，共做 10 分钟 每 ， 日早 晚各做 1 次 ， 连续 2 早上 摩腹前最 好先喝一 杯温开水 ，摩腹时间增加
周。 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ促进 胃肠蠕动 ， 防治便秘 。
— 倍为佳。 由于摩腹对养生有着特殊的功效 ， 中
＆扁经摩脐洼 ：取云 南 白药酊或麝香风湿 油 老年人 长期坚持就一 定能收到意想不 到 的保健
右按而摩之 ．，' 有顺气消积之功 。 具体操作方法 进作用 。 下半夜若不能 入睡时 ，可按 t 述方法各
是 ：将两 手搓热后重叠 ，以脐为中心 顺 ， 时针方 向 揉腹 6 0 次 ，可治疗神经衰弱 、失眠 。
转摩小圈 、 中圈 、大圈每 圈各转 1 2 次。
5 ．揉脐冶胃痛 ：用手掌 自胃脘部 向脐部做推
为 这— ，
生理 曲度不 仅是颈椎外在肌群平衡的保
证 ， 也 能缓 冲人体运 动时从下肢传导 向上 的振
荡 ，对颅脑有保护作用 ．对保持椎管 内生理 状 态
则更是不可缺少的条件。
如果枕头过高 ， 则易使头颈部过度前屈 ，致
使椎管内外平衡失调 ，颈椎后方肌群与韧带在此
状态下长期维持而 出现 劳损 ，椎管内硬膜囊后壁
1 ．男 士疆肥 摩 脐 珐 ：肥 胖 者仰卧 ，家属站其 法数次 ，然后用 中拖 氨中脘穴 ，再 用拇指按压 足
旁 ，在施术部涂上 凡士林或食用油 以增加手法疗 三 里 三 、 阴交(位于 内踝 高点直上 3 寸，当胫 骨后
效。 用手掌和掌根在腹部傲按揉 2 ～ 3 分钟 再 ， 用 缘处 洛 1 分钟。
枕睡 眠 ， 可 使硬膜囊后方拉紧而对脊髓造成压 迫 ， 同时增加椎间盘 内的压 力。 不用枕头也不好 ， 这样会使头颈部处于仰伸状态 致 ， 使颈椎生理 前
揉脐法特点以及治病原理！
揉脐法特点以及治病原理！作者杜伟民老师（左）右阿强李老这套揉脐法，具有独特的优点。
（1）练习这套方法，不受时间、空间的限制。
因为每个人晚上都要睡觉，睡前都可以把时间利用起来，甚至有人失眠半夜睡不着，正是揉腹的好时候。
它不像跑步、打球等传统运动那样，需要到户外，需要有特定的场地、设施、器械。
不管是三九寒天，还是狂风雨雪雾霾天气，其他户外运动项目可能会受到很多条件限制，但是，揉腹却不受丝毫影响，在床上自己一个人就可以轻松地完成，而且不影响其他人。
对于锻炼身体，跑步、打球，起不到揉腹的作用，而在某种程度上，揉腹却能起到跑步、打球的作用。
当然，在坚持揉腹的同时，再加上其他户外运动，交叉兼顾，身体锻炼效果会更好。
（2）练习这套方法，不受年龄的限制。
人人都可以做，谁做谁受益。
老人、小孩、重病患者需要别人帮忙，其他人都可以自己做。
李老师对练习这套方法的意义总结了三句话，叫做：“少儿有备；英年不能早逝；老年平稳过渡。
”“少儿有备”，意思是小孩练习这套方法，可以预防疾病，从小就有一个强壮的身体，保证良好的身体发育，保证顺利地完成学业。
这叫做:“修身、齐家、安国、平天下。
”让孩子们，从小有一个健康的身体做保障，从而学习好，学以致用，将来为国家成就一番事业。
“英年不能早逝”，意思是按照这个方法做，身体会很健康，有一个良好的身体做后盾，它是学习和做事业的有力保障，可以保证年轻时不会因为生病而夭亡。
平时我们经常看到有些高材生，甚至是海外归来的博士后，读了二十多年书，一身的才华，刚刚走上工作岗位，正是该为社会做贡献的时候了，却忽然猝死，多年的投入和付出，瞬间化作乌有。
既是个人的悲剧，也是国家和社会的损失。
近年来，很多名人英年早逝，非常令世人惋惜。
比如：健身教练马华，41岁，白血病；高枫，38岁，肺炎；陈晓旭，42岁，乳腺癌；傅彪，42岁，肝癌；高秀敏，46岁，心脏病；梅艳芳，40岁，宫颈癌；邓丽君，42岁，哮喘；国家一级演员李媛媛，41岁，宫颈癌；优秀演员李钰，32岁，淋巴癌；罗京，48岁，淋巴癌；复旦教授于娟，32岁，乳腺癌。
打踩按压肚子实践
打踩按压肚子实践
（1）揉脐：对我来说是每天的必修课程，如果太忙的话，我也会在睡觉之前躺在床上至少揉10分钟，如果不揉，这一天就好像没有过完；揉完脐，整个人会感觉比较舒服，肚子比较软，浑身会微微出汗，而且排气也会比较多，更重要的我感觉我肚子小了点；
（2）拍打：我拍打的出痧是比较快和比较多的那种，平时上班在办公室有时间也拍打几下，拍完之后整个人都会比较轻松；我拍打的速度比较慢，一般情况下，我2个小时都可能拍不完一侧的手臂外侧或内侧。
通过拍打，我感觉我的颈椎明显轻松的很多，颈椎病明显好转；
我已经实践了两次拍打可以治疗发烧了，一次是我的闺女今年7岁，有一天晚上她发烧38°多，我没有给她吃药，我开始是抱着试试看的态度给她拍打，我就轻轻的拍打了大约30分钟，立刻就感觉体温下降了一些，然后我就没有给她吃药，就让她睡觉了，没想到一晚上没烧，第二天早上不烧了继续上学去了；
另外一次，是我媳妇高烧39度，我稍微用力的拍打了有1个小时，第二天早上，也好了，没有吃任何的药物；非常的神奇！
还有在我的带动下，我有的好朋友都开始尝试和实践拍打、揉脐了，有的为了减肥，有的为了治病，有的为了美容，哈哈！
（3) 拉筋、静坐等我也有练习，但相对于揉脐和拍打来说练习较少，目前不敢谈有什么太多的收获，待日后加强练习后，再分享给大家！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
简明内经仲景无记载神传世音秘攻克癌症六万例世间一奇迹早晚空腹一定做保命壮身体今日有缘接触到不得病之秘空五蕴双手按压脐上转，开启能量源。
黄庭里面日中天，任督通泥丸。
一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。
釜底加薪后转前，运转小周天。
添油续命合阴阳，五蕴清理完。
无病之秘------转神阙劳宫对准神阙位，双手叠一起。
按压轻重要适宜，可缓不可急。
男子左手在下面，先从左边起。
女子右手在下面，右边转第一。
平卧在床修止观，化积清身体。
揉捋推扒四动作，以揉为主体。
意念脚下无限深，用力转肚脐。
保生救命秘法：揉脐法--李世音前辈传授觉悟之路，就是人生之路保生救命秘法--无名氏老师主讲：李氏揉脐/forum.php?mod=viewthread&tid=487& fromuid=1有一位老爷爷家传了一套治疗大病，强身保命的好方法。
此法人人可学，操作简单。
自己就可以拯救自己。
老爷爷常说：“我命由我不由天” “想活就揉，不想活拉倒” 。
口诀“劝君穷守生身处，返本还轻（源）是药王”——张伯端《悟真篇》1.我命由我不由天，2.精神向内顺自然，3.揉观脐内一团火。
一、有一人活了八千岁的老人，派天使传来一个长寿、健康、救命、减肥的方法——揉脐。
二、大道至简，揉脐就是大道。
道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。
祖宗秘法，请传承。
想活就揉，不想活就算了。
三、揉：男，左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉；女，右手在下，左手在上，逆时针按揉。
四、以脐为中心，揉小腹四处的结。
从轻揉到稍有力。
五、揉时轻想脐内有一团火，精神内守。
六、睡前、睡后空腹时或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟……30分钟。
七、捋：每揉3-5分钟，要捋一次。
左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。
捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。
左右侧同，各1-3次。
八、推：双手相迭，手心向内，从体侧推到肚脐略停一下，再转向推到膀胱，左右侧同，各数次。
九、扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，从腹股沟扒到脐，再从脐推到膀胱，左右侧同，各数次。
十、坚持：勤而行之，能保健康。
小孩子从5岁起天天揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。
胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。
十一、揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。
万物生长靠供养，失去供养不生长。
十二、其中玄妙，揉自得之。
所在病根都在此处。
我命由我不由天，把你的命交给你自己。
十三、睡功：或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想脚下无限远（处），放松闭眼。
时间可由5分钟慢慢延长。
最后搓手搓脸。
■注意事项一、按揉时手要紧贴脐部，（揉的过程中，穷宫穴要垂直对着肚脐揉，不是在肚皮上面转圈）不要在皮肤表面滑移，力量渗透入脐内。
二、捋、推、扒至脐时，略停顿，再向下推。
三、揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。
四、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要2次，要有个平稳过渡期。
这类病人若重按重揉会有生命危险。
如果出现严重不适，先暂停，去请教你的医生。
五、孕妇等请遵医嘱。
六、操作时，松静自然，从容和缓。
七、如有条件，最好在有经验的老师指导下面授学习。
八、清淡饮食，建议不吃猪肉、鸡肉、牛奶及含防腐剂的食品，以粗茶淡饭为主。
一个保生救命的好方法——揉脐法主讲：耿老师网址：[url=/room/6666342542]http://www.duobei. com/room/6666342542[/url]大道至简：道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。
揉捋推扒精神内守松静自然从容和缓揉：男左女右以脐为中心揉，再揉小腹四处的结，从轻揉到稍用力，慢慢来。
空腹或饭后2小时揉，睡前睡后揉，每次5分钟，渐到10-30分钟。
揉时轻想腹中有一团火。
捋：每揉3-5分钟，要捋一次。
左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下心、胃、脐，向下推到膀胱。
捋到胃处时，另一手置左手背上，双手相叠下推。
左右各1-2次。
推：双手相叠，手心向下从体侧推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱。
左右各1-2次。
扒：双手相叠，按压在一侧腹股沟，从腹股沟扒到脐，从脐推至膀胱。
左右各1-2次。
睡功：平卧在床修清静，意念脚下无限深。
平躺仰睡，手心向下，想象脚下无限深，放松闭眼。
时间可由5分钟慢慢延长。
最后搓手搓脸。
净化注意事项：1. 按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面滑移，力量渗透入腹部；2. 揉一会一定要捋，否则容易头晕头胀；3. 重在坚持，孩子若能从5岁起天天揉，一生不得病。
每次300下，约15分钟。
此法坚持做，能救命治病，除净病根，减肥强身，使身体达到理想状态。
祖宗秘法，其中玄妙，揉自得之。
我命由我不由天，把命交给自己；4. 放疗化疗过的病人、心脑血管病人、体极弱者，开始很长时间，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过两次，要有个平稳过渡期。
这类病人如果重按重揉会有生命危险。
如果出现严重不适，先暂停，改日再揉；5. 清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶，以五谷杂粮为主。
李世音老人揉腹法要点简明内经仲景无记载神传世音秘攻克癌症六万例世间一奇迹早晚空腹一定做保命壮身体今日有缘接触到不得病之秘无病之秘------转神阙劳宫对准神阙位，双手叠一起。
按压轻重要适宜，可缓不可急。
男子左手在下面，先从左边起。
女子右手在下面，右边转第一。
平卧在床修止观，化积清身体。
揉捋推扒四动作，以揉为主体。
意念脚下无限深，用力转肚脐。
无病之秘——转神阙劳营对神阙，双手叠一起；按压轻重适，可缓不可急；男子左手下，先从左边起；女子右手下，右边转第一；揉捋推扒四，以揉为主体；早晚空腹做，保命壮身体。
万物生长靠供养，失去供养不能长。
无名老师的建议揉脐后，和一些朋友交流了感受，简单总结如下：1、好方法，适应的朋友可继续。
不适应的就停。
要辩证使用。
未必人人适用。
2、此类方法很多，可多学而综合起来，结合个人体质量灵活用。
不必死守一法。
原来有好的运动健身法子的，可以原来的法为主，此为辅。
3、肚子大、胖的朋友，反应好的较多。
4、病人请遵医嘱。
5、揉还要多走路，多晒太阳等，多动。
6、不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。
7、大便受到影响时，可停停。
无力疲劳，停。
8、揉了后，前面生过的病，可能会一一来一遍。
重时可适当用中药了等。
请遵医嘱。
9、可多吃香油、芝麻、红薯等好东西了。
10、轻，柔，慢，观，不要太重，坚持慢慢来，让自己感受舒服些。
笑着来玩。
太痛苦就不要玩了。
所有有关揉腹法的课程：揉脐的课，这些课请有时间都看看，能够有足够的了解：保生救命法1[url=/room/6637221376]/room/6637221376[/url]保生救命法2：[url=/room/6666342542]/room/6 666342542[/url]医学三字经（这节课读经后对揉脐又做了讲解和答疑）[url=/room/8041101563]/room/8 041101563[/url]揉脐法和治病的关系：[url=/room/8632138343]/room/8 632138343[/url]网友交流：青岛--无为(547037621) 10:46:40揉脐，揉腹，我了解一点，不知道是否和心意拳里的揉丹田一样青岛--无为(547037621) 10:47:56揉丹田、固丹田、开丹田、合丹田，四个动作，四个方位，反复锻炼丹田南京-刘莉娜(50474021) 10:50:27无名氏老师说揉腹是治大病的，但不一定什么病都治。
常州-凡成(928257630) 10:53:17记得老师说过柔脐也要用心体悟还有秘密在其中的要自己去发掘就像八部金刚功一样并不仅仅按照老师们教的去做就行了简明内经仲景无记载神传世音秘攻克癌症六万例世间一奇迹早晚空腹一定做保命壮身体今日有缘接触到不得病之秘空五蕴双手按压脐上转，开启能量源。
黄庭里面日中天，任督通泥丸。
一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。
釜底加薪后转前，运转小周天。
添油续命合阴阳，五蕴清理完。
无病之秘------转神阙劳宫对准神阙位，双手叠一起。
按压轻重要适宜，可缓不可急。
男子左手在下面，先从左边起。
女子右手在下面，右边转第一。
平卧在床修止观，化积清身体。
揉捋推扒四动作，以揉为主体。
意念脚下无限深，用力转肚脐。