健康生活方式指导员培训考试
博罗县健康生活方式指导员培训考试
单位________ 姓名_________ 得分__________
一、选择题
1、全民健康生活方式行动第一阶段“健康一二一”是指
A 日行一万步
B 吃动二平衡 C健康一辈子 D 以上全是
2、我国将每年的定为“全民健康生活方式日”？
A 3月1日
B 4月1日
C 9月1日
D 11月1日
3、下列哪项都是健康的生活方式
①适量运动②合理膳食③戒烟限酒④心理平衡
A ①②
B ①②③④
C ①③④ D①②③ E ②③④
4、下列哪些疾病和不健康的生活方式有关？
①心脏病②高血压③脑卒中④糖尿病⑤肿瘤
A ①②
B ①②③④
C ①②③④⑤D①②③ E ②③④
5、我国成年人一天食盐推荐摄入量是多少克？
A 3克
B 6克
C 9克
D 12克
6、我国成年人一天摄入食用油推荐摄入量是多少克？
A 15-29克
B 20-24克
C 25-30克
D 31-35克
7、全民健康生活方式行动的“身体活动”是指
①家务（做饭、洗衣、清扫房间、带孩子等）②锻炼（打球、跳舞、上下楼梯等）③出行（走路、骑车）
A ①②
B ①②③
C ②③
D ①③
8、您知道“日行一万步”的含义是什么？
A 累计每日各种身体活动总量相当于一万步
B 每天走一万步
C 每天跑一万步
9、健康成年人体重的评判指标是什么？
A 体质指数（BMI）
B 体重（kg）
C 体质指数和体重都行
10、我国健康成年人的体质指数（BMI）范围是多少（BMI＝体重（kg）/身高2（m2））
A 16.5—21.9
B 18.5—23.9
C 20.5—25.9
D 22.5—27.9
二、填空题
1、健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为：健康饮食、适量运动、__________、____________、____________、_____________、__________等
2、全民健康生活方式行动的目的：_____________，___________________。
3、在未用抗高血压的情况下，非同日______次测量，收缩压均≥_____ mmHg 和/或舒张压≥_________ mmHg者，可确诊为高血压。
4、35岁以上成人提倡_____年第一次去医院就诊时测量血压；高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg）每_______个月测量一次血压。
5、空腹血糖（FPG）≥________mmol/L(126mg/dl)，可确诊为糖尿病。
生活方式与健康的心得体会
生活方式与健康的心得体会 经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习，我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。 现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素，比如说没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还有就是缺乏锻炼，据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大，越是临近毕业的大学生压力越大，产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。 第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 第二，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。男士的运动，当然，最好选择：登山：开阔眼界，锻炼毅力，提高心肺功能。游泳：改善脊柱，放松全身肌肉，调节情绪；足球、篮球：改善身体的协调能力，优化体型，培养团队精神。羽毛球：锻炼脑袋，锻炼体能，培养性情。女士的运动，最好：登山：增加骨头的密度，延缓衰老；游泳：改善体型,增加心肺功能,调节情绪；瑜伽：每天20分钟，能改善糟糕的心情；慢跑：让女士充满活力，一天都有精神。 第三，克服心理障碍，保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，如何保持良好的心理状态呢？其具体的途径和方法如下：（1）加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态；在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。（2）积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅能丰富我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会，通过参加各种课余活动，能够帮助我们发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。（3）求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师，能够帮助我们快速走出心理阴影，步入正常的生活。 通过以上三方面的改进，我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体，并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。 虽然这门课是选修课，但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们真正了解我们自身的健康状况，并能帮助我们根据自身的状况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识，还贯穿着人生的一些哲理，通过给我们推荐书籍、看视频来帮助我们更好地领悟人生。总之，这门课的学习对我影响很大，在身体和心理上都是我受益匪浅。
农村工作指导员半年个人工作总结
农村工作指导员半年个人工作总结 以下提供一篇个人工作总结给大家参考！ 到农办关于半年工作总结的通知，我突然意识到任农村工作指导员快半年时间了。光阴如梭，通过100多天的 接触了解，仙芝陵村党支部村委会是有威信的。我曾走 进许多党员与农户的家门聊家常，有时在老年协会活动室有时在大樟树下大路旁，了解庄稼汉的苦乐与农民的 期盼。这里民风淳朴乐施好善，村民外出经商多，虽然 集体经济薄弱，也完成了村内道路、饮水整治，今年正 在修缮大会堂旧祠堂。我也曾在坑坑洼洼走向仙芝陵的 路边水涧洗过几多汗，爬了村前村后道道山梁，那连片 的春玉米红番薯茁壮成长，试比上架的苦瓜黄瓜四季豆。相比往年，高山蔬菜与水稻受低温多雨影响显著，季节 推迟病虫害多。现将自己上半年工作情况汇报如下： 一、思想方面：重视学习，积极参加局机关组织的各项活动，4月把党员关系转起就按时参加虎鹿镇机关党员 学习了。针对自身工作特点，学习有关文件报告和辅导 材料以指导自己的工作，完成公务员更新知识培训考试。按时交纳党费与党员捐款。经常地向虎鹿镇领导和农业 局领导汇报思想工作和联系村的情况，主动向有关方面 联系扶贫项目的业务进展，争取大家对仙芝陵村工作的
支持。只想为仙芝陵村的文明进步尽到自己的一份力。二、工作方面： 3月份前我在农业局农产品质量安全 监管科工作，经常会有群众来访，对待他们，我始终笑 脸相迎，认真答复。下乡开展农产品质量安全执法检查，坚持带证上岗、依法有理、服务在先、执法在后，注重 保护农民农业权益，时刻注意维护机关工作人员的形象。3月下旬走上了仙芝陵村指导员工作岗位，通过领导的 思想工作与农村指导员工作会议的动员教育，我想一年 的时间不长，只要做工作了即使成绩不明显，感觉问心 无愧就好。那是我第一次去虎鹿镇仙芝陵，农业局局长 副局长和农办分管领导陪同，虎鹿镇委书记和白溪片负 责人、连村镇干部一起送我到仙芝陵村报到。当交接工 作完成后，时间已经11时半，虎鹿镇委李书记却为工作又匆匆忙忙赶回虎鹿镇政府工作，当然我也记得农业局 和农办领导在雷鸣电闪的大风大雨里赶回单位履行自己的职责。此情此景一直烙印在我的脑子里，领导为了什么，群众需要什么，不就是我应该努力的方向吗。自此 以后，我从思想上坚定了当好农村工作指导员的想念， 要对得起领导的希望，承担起指导员的责任，无愧于党 性和良心。我把真情爱心、服务奉献当作本职工作的要求，把农民当成亲兄弟，每当遇到山上田里农事方面不 懂的问题，就会虚心求教，时常因为农妇老农问询支农
2015年健康生活方式指导员培训试题
2015年芜湖市全民健康生活方式指导员培训试卷 请将正确答案的序号填在括号内（分单项选择题与多项选择题，共25题，每题4分,满分100分） 一、单项选择题： 1、全国全民健康生活方式日为哪一天（） A. 10月29日 B. 9月1日 C. 3月15日 D.9月20日 2、健康一二一指的是（）。 A.一起运动、甩开两腿、健康一生 B.每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子 C.就是健康行走的意思 3、健康的定义为（）。 A.10%生活方式 + 60%遗传因素 + 10%社会因素 + 10%医疗因素 + 10%气候因素 B.没有病 C. 一个人生理上、心理上和社会上的完好状态 4、坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病（）。 A.谷类 B.动物性 C.植物性 5、全民健康生活方式行动的主题是（）。 A.我行动，我健康，我快乐 B.和谐我生活，健康中国人 C.健康一二一 6、人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、（）和水等七类。 A.微量元素 B.膳食纤维 C.有机酸 7、按照《中国居民平衡膳食宝塔》，一般成年人每天摄入（）克的谷类食物为宜。 A.50-100 B.250-400 C.500-600 8、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油摄入量应当不宜超过（）。 A.25-30克 B.35-40克 C.无所谓
9、为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在（）。 A.10克以下 B.6克以下 C.14克以下 10、生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。在温和的气候条 件下，建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水（）。 A.500毫升 B.1200毫升 C.2000毫升 11、经常监测体重有助于控制体重。我国成年人适宜体质指数（BMI）为（）。 .0-27.9 D. 大于等于28 12、体质指数（BMI）正确计算方法为（）。 A.体重(kg)/身高(m2) B.体重(kg)/身高(m) C.身高(m)/体重(kg) 13、什么是平衡膳食（）。 A.平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足 机体的需要，达到供给和消耗的平衡。 B.多吃蛋白质 C.食物要精细 D.按嗜好饮食 14、男、女性腰围正常值是多少（）。 A.男性腰围＜90cm 女性腰围＜85cm B.男性腰围＜85cm 女性腰围＜80cm C.男性腰围＜80cm 女性腰围＜75cm 15、在未用抗高血压药物的情况下，非同日次测量，收缩压均≥ mmHg 和/或舒张压≥ mmHg者，可确诊为高血压。（） A.1，120 /80 B.2，130/90 C.3，140/90 D.4，140/80 16、正常成年人至少每（）年测量一次血压。 A.1 B.2 C.3 D.4 17、18岁以上成年人每周进行至少分钟中等强度有氧运动，每周至少应有 天进行大肌群抗阻运动。（） A.90，3 B.120，2 C.150，2 D.60，3 18、当空腹血糖超过（）mmol/L时，可以诊断为糖尿病。
-健康生活方式与行为
健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。 洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙，饭后漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物
农村工作指导员工作总结三篇
接到农办关于半年工作总结的通知，我突然意识到任农村工作指 导员快半年时间了。
光阴如梭，通过 100 多天的接触了解，仙芝陵村党支部村委会是 有威信的。
我曾走进许多党员与农户的家门聊家常，有时在老年协会活动室 有时在大樟树下大路旁，了解庄稼汉的苦乐与农民的期盼。
这里民风淳朴乐施好善，村民外出经商多，虽然集体经济薄弱， 也完成了村内道路、饮水整治，今年正在修缮大会堂旧祠堂。
我也曾在坑坑洼洼走向仙芝陵的路边水涧洗过几多汗，爬了村前 村后道道山梁，那连片的春玉米红番薯茁壮成长，试比上架的苦瓜黄 瓜四季豆。
相比往年，高山蔬菜与水稻受低温多雨影响显著，季节推迟病虫 害多。
现将自己上半年工作情况汇报如下 一、思想方面 重视学习，积极参加局机关组织的各项活动，4 月把党员关系转 起就按时参加虎鹿镇机关党员学习了。 针对自身工作特点，学习有关文件报告和辅导材料以指导自己的 工作，完成公务员更新知识培训考试。 按时交纳党费与党员捐款。 经常地向虎鹿镇领导和农业局领导汇报思想工作和联系村的情 况，主动向有关方面联系扶贫项目的业务进展，争取大家对仙芝陵村
工作的支持。 只想为仙芝陵村的文明进步尽到自己的一份力。 二、工作方面 3 月份前我在农业局农产品质量安全监管科工作，经常会有群众
来访，对待他们，我始终笑脸相迎，认真答复。 下乡开展农产品质量安全执法检查，坚持带证上岗、依法有理、
服务在先、执法在后，注重保护农民农业权益，时刻注意维护机关工 作人员的形象。
3 月下旬走上了仙芝陵村指导员工作岗位，通过领导的思想工作 与农村指导员工作会议的动员教育，我想一年的时间不长，只要做工 作了即使成绩不明显，感觉问心无愧就好。
那是我第一次去虎鹿镇仙芝陵，农业局局长副局长和农办分管领 导陪同，虎鹿镇委书记和白溪片负责人、连村镇干部一起送我到仙芝 陵村报到。
当交接工作完成后，时间已经 11 时半，虎鹿镇委李书记却为工 作又匆匆忙忙赶回虎鹿镇政府工作，当然我也记得农业局和农办领导 在雷鸣电闪的大风大雨里赶回单位履行自己的职责。
此情此景一直烙印在我的脑子里，领导为了什么，群众需要什么， 不就是我应该努力的方向吗。
自此以后，我从思想上坚定了当好农村工作指导员的想念，要对 得起领导的希望，承担起指导员的责任，无愧于党性和良心。
我把真情爱心、服务奉献当作本职工作的要求，把农民当成亲兄
全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册(试用
全民健康生活方式行动 国家行动办公室 全民健康生活方式行动 健康生活方式指导员工作手册 （试用稿）
全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册 目录│i 前 言 (1) 第一章 认识健康生活方式指导员 (2) 一、健康生活方式指导员工作目标 (3) 二、健康生活方式指导员工作职责 (3) 三、健康生活方式指导员工作网络 (4) 四、全民健康生活方式行动介绍 (5) 目录
全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册 ii│目录 第三章 健康生活方式专题工作内容 (27) 一、合理饮食 (27) 二、适宜运动 (28) 三、烟草控制 (29) 四、限制饮酒 (30) 五、慢性非传染性疾病早期发现和预防 (31) 目录
全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册 前言│01 不健康饮食、身体活动不足和吸烟等不健康的生活方式是心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病的重要危险因素，给人民健康带来严重危害。健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染病，更是预防和控制慢性病的根基。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室和中国疾病预防控制中心于2007年共同发起以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，旨在 前言
全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册 健康生活方式指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担起家庭和社区健康教育、健康生活指导作用的社区成员。 欢迎您成为健康生活方式指导员的一员！作为一名健康生活方式指导员，意味着您具备以下能力： ·热爱社区公益事业。 ·经过培训，掌握较多健康生活方式知识和技能。以下收获： 第一章 认识健康生活方式指导员
健康行为与生活方式
第1课健康与健康的生活方式 教学目标： 1.理解生活方式的概念。 2.认识生活方式对健康的影响，确立健康的生活方式。 3.学生课前查找健康的定义和健康的标准，学会探寻、分析、能分辨生活方式是否健康。 4.让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利的重要性，产生从我做起、从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感。教学重点： 认识生活方式对健康的影响；学会选择健康的生活方式。 教学难点： 学会选择健康的生活方式。 教学用具：课件。 课前准备： 请同学们课前查阅健康定义和健康标准的资料，并搜集有关长寿老人生活习惯的内容。 教学设计： 一、创设情境激情导入 每个人都有生活的权利，都有选择生活方式的自由，而人的生命只有一次，我们要珍爱自己，珍惜生命。我们怎么做，才能让健康、快乐相随呢？就要选择合适、健康的生活方式。那么，什么是健康？生活方式能影响身体健康吗？让我们通过这节课的学习来解决这个
问题。 大屏幕展示人成长过程具有代表性的图片和人们快乐生活的图片。 （板书课题健康与健康的生活方式） 二、健康指南针 （一）交流探讨健康标准 你觉得健康包括哪些方面？ 引导学生自由回答。 老师归纳并板书：健康包括生理健康、心理健康和社会适应能力三个方面。 让我们一起来看看世界卫生组织提出的10条健康标准。 大屏幕展示世界卫生组织提出的10条健康标准 （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不按到过分紧张。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应环境的各种变化。 （5）能够抵抗一般性感冒和传染病。 （6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 （9）头发有光泽，无头屑。
部队指导员个人工作总结
2012年12月最新doc文本格式工作总结-年终总结，可以直接修改编辑。 部队指导员个人工作总结 本篇指导员工作总结由为您精心整理，希望能对您有所帮助，如果您觉得我们站不错的话，请把它加到您的收藏夹里面以便下次访问。 一、深化理论学习，政治信念更加坚定 在实践中，我深深地体会到：要胜任支部书记、指导员的角色，政治上成熟是前提，世界观改造是根本。为此，突出在四个坚持上下了点功夫。一是坚持学习党的路线、方针、政策和法规制度，端正思想熟悉，不断增强全局意识。自任指导员以来我坚持读书刊、看电视、粘剪贴，在认真学习党的路线、方针、政策和法规制度，把握新政策的基础上，始终关注军地改革步伐，弄清了改革到攻坚阶段，发展到要害时刻的真正涵义，树立了全局意识，强化了与时俱进观念，提高了在大局下行动的自觉性。二是坚持学习三个代表重要思想及胡主席一系列指示精神，提高思想境界，不断强化政治觉悟。把唯物辩证法作为研读重点，较好地把握了用其观察、分析和解决问题的基本方法，提高了政治敏感性和鉴别力，更进一步坚定了政治信念。三是坚持依据科学发展观和八荣八耻教育部署，认真学习规定内容，全面理解精神实质，科学把握基本内涵，在真懂、真信、真用上下功夫，增强了践行三个代表要求的能力。四是坚持理论联系实际的学风，全面把握转化的全过程，不断改造世界观。突出在把握基本观点、改造思想、指导工作上作文章，使理论进入思想，进入工作，在理论与实践的结合上践行三个代表要求，注重党性修养，锤炼政治情操，树立了正确的世界观，校准了人生坐标。热点推荐：20xx年上半年工作总结 二、加强素质锤炼，综合能力明显增强 作为基层单位领导，素质尤为重要，既要有较强的组织能力，还要有独到的分析判定能力，既要能从全局中把握住重点，又要能在日常工作中捕捉到问题。既然当了指导员，就应立足本职抓学习，围绕职能求发展，我在充分利用以前工作经验的同时，注重探索适应新形势下的工作指导方法，强化创新意识，严格点滴养成，从改进工作方法入手，以《支部工作条例》为老师，始终做到了：对上级做出的重要任务部署，力求弄清到了本级怎么办；对长期困扰和制约连队治理的突出问题，力求弄清现在怎么解决；对缺少现成经验需要探索的工作，力求弄清怎么有效解决。常提醒自己始终牢记自己的位置，杜绝越权办事、犯规工作的现象；在布置工作、提出要求时，都实事求是，切合实际；在安排重点工作上，都发扬民主，合理部署，争取了工作落实的主动性。非凡是在追求自我完美的同时，将抓连队建设作为重点，要求全连同志自觉坚持四个不能，即：政治信念不能偏，理论学习不能松，作风纪律不能散，集体活动不能拉。无条件做到四个要，时间观念要强，学习气氛要浓，作风纪律要严，精神状态要好，并将快、准、严、细、实五字作风细化到每个人身上和每项工作之中，逐一体现，全面开花，及时纠偏，取得了较好效果。 三、注重作风培养，精神状态保持良好 作为基层领导，在实践中我自觉强化责任意识，处处注重形象，事事严格要求，时时用三个代表的要求规范自己，用党性原则约束自己，用反面典型警示自己，用官兵的期望
健康生活方式指导员培训试卷
健康生活方式指导员培训考试试卷 所属镇（街、区）姓名得分 一、单选（共10题，每题4分，共40分） 1.健康成人每日摄入盐的量（包括酱油等中的盐）不能超过多少克？.........................（） A. 2克 B. 4克 C. 6克 D. 8克 2.全民健康生活方式行动日是哪一天？.............................................................................（） A.7月14日 B.9月1日 C.9月20日 D.10月29日 3.成年人正常体重指数的范围是多少？.............................................................................（） A. 18-25 B. 18-24.5 C. 18.5-24 D. 18.5-24.5 4.男性和女性的正常腰围最大范围分别是多少厘米？......................................................（） A.＜90，＜80 B.＜85，＜80 C.＜80，＜85 D.＜90，＜85 5.下面饮食习惯中，合理的是..............................................................................................（） A.因贪睡而经常不吃早餐 B.用喝果汁可乐等饮料来代替喝水 C.只吃自己喜欢的食物 D.合理营养，平衡膳食 6.一啤酒瓶盖的盐大约相当于几克？..................................................................................（） A.2克 B.4克 C.6克 D.8克 7.食用油推荐量是..................................................................................................................（） A.15-20克/人.天 B.20-25克/人.天 C.25-30克/人.天 D.30-35克/人.天 8.健康的定义为......................................................................................................................（） A.10%生活方式+60%遗传+10%社会+10%医疗+10%气候 B.没有病 C.一个人生理上、心理上和社会上的完好状态 9.食盐的主要成分是...............................................................................................................（） A.氯化钠 B.氯化钾 C.氯化镁 D.氯化钙 10.我国居民膳食钠的主要来源是...........................................................................................（） A.加工食品 B.面食摄入 C.烹调摄入 D.其他摄入 二、多选题（共5题，每题6分，共30分） 1.“三减三健”指的是？........................................................................................................（） A.减油、减盐、减糖 B.减脂、减盐、减糖
生活方式与健康(健康教育)
生活方式与健康 疾病是衡量健康的一个指标，一般来说，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。但现在人类平均寿命只有70多岁，是疾病减少了人类的寿命。 影响我们寿命的主要疾病是什么呢？ 慢性非传染性疾病（心血管疾病、肿瘤、糖尿病等），这些疾病带给人类的危害远远超过了“非典”，我国慢性病的患病率呈上升趋势，其中高血压患者1.6亿；脑卒中每年的新发病例150万；冠心病每年新发75万；恶性肿瘤每年新发160万，糖尿病患者已超过了8000万。慢病患者的增加严重影响劳动力人口的健康，制约了国民经济的发展。上述疾病已成为天津居民死亡的主要原因. 美国每年高血压的疾病损失为2900万个劳动日，达20亿美元；天津因循环系统疾病、糖尿病和恶性肿瘤所导致的经济损失为年GDP总值的3%,约为130.13亿元，中国医疗费用的上升速度已超过了国民经济和居民收入的增长，这将成为制约中国经济发展的主要因素。 多数地区的最主要危险因素 1、Inactivity（体力活动不足） 2、Unhealthy Diet （不健康饮食） 3、Tobacco（烟草使用） 4、Alcohol （饮酒） 疾病可以预防和控制 众多的研究已证明：导致慢性非传染疾病产生的病因中行为危险因素占60-70%，遗传和环境因素仅占约30%。 世界卫生组织总干事说：“只要采取适当的预防措施就能减少一半的死亡，许多人不是死于疾病，而是死于无知。”因此必须广泛的开展健康教育，预防和减少疾病。 健康的生活方式 健康教育就是用最普通的方式，向人们传播医学常识，培养健康的生活观念和行为，预防疾病的发生。现在这么多的各种各样的病，归根到底就是不健康的生活方式造成的。什么是健康的生活方式呢？十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，良好心态。 健康的生活方式能够预防疾病
农村指导员个人工作总结
新农村指导员个人工作总结 新农村指导员个人工作 2018年3月，我被xx市委抽调到xx县xx乡xx村担任新农村指导员。一年以来我在党委的正确下，在红豆树村两委的支持和配合下，按照xx市市委的要求认真做好工作，按部就班的完成好各项工作。坚持解放思想，努力学习，贴近实际，贴近群众，深入调研，积极开展工作。做到下得去，驻得住，能安心。认真履行好新农村指导员的六大员工作职责，较好的完成了工作和任务。静心回顾这一年的工作学习生活，收获颇丰。现就将这一年的工作学习情况如下： （一）抓学习，强自身。首先自觉加深理论政治学习，以三查三看为契机，认真学习了国家人的会议精神，进一步提高了自己的理论水平与政治素质。其次在业务方面针对自己今年的工作特点，主要加强了对政策、法规的学习。并且根据下派单位的工作性质发挥本单位的专业优势，加强学习了对群众纠纷的排解。同时为提高业务能力，利用业余时间对计算机方面进行了强化。此外，根据组织安排我参加了xx市初任培训，在为期三天丰富的课程里，我丰富了自身的知识储备，正确的树立了权利观，增强了全心全意为人民服务的宗旨。通过学习不仅提高了认识，进一步丰富了理论知识，增强了自身素质，也为今后回到单位更好的融入工作奠定了良好的基础。 （二）提建议，办实事。在担任新农村建设指导员的一年里，在领导和同事耐心的帮助下，在这一年里我参加的工作主要包括以下几个内容： 一是，当好村情民意的调研员。当前农村基层实际情况如何，村民生活怎么样，村里产业发展如何，是我们新农村指导员开展好工作的基础。为此在我驻村以来，
深入基层、贴近群众，在村两委的配合下共走访农户106户，通过深入的走访调研了解到了我村的一些实际情况，为以后更好的开展工作发展项目打下了良好的基础。 二是，当好政策法规的宣传员。通过自学不断加强自身的法律知识，通过上门走访、开座谈会、个别谈心、出黑板报等方式向基层群众宣传常用法律法规知识，期间共开座谈会17个，出黑板报、宣传栏9次。通过各种途径的宣传使我村群众的法律意识得到了加强。 三是，做好富民强村服务员。根据余书记提出的相关要求：一产“三句话”做好三棵树、提升两片叶、突破畜牧业，促使特色农业产业化迅速形成规模。针对我村产业发展的实际情况，通过与上级申请、群众协调，2018年我村新种植核桃1万亩，红花油茶1000亩，冬烟460亩。通过对产业的发展使我村经济得到了飞快的发展壮大。 四是，做好矛盾纠纷的调解员。通过向村综治维稳员学习，加强了化解矛盾纠纷的能力。2018年3月以来亲自参与调解民事纠纷65起，并且解决了我村多起历史遗留下来的纠纷，使我村社会经济建设走向了正规。 五是，参加了全国第六次人口普查的工作。在这次人口普查中我参加了乡政府举行的培训会，配合村两委成员完成了湾子寨和新村两个社人口普查前期的摸底调查工作并且参与了后期表格的填写。
健康生活方式的自我评价
健康生活方式的自我评价 健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。 性别：男女就读专业：文科理科工科医科 你现在的身高公分体重公斤体重指数 独生子女：是否 家庭居住地：大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门 目前就读的年级：（1）（2）（3）（4）（5）（6） 父亲文化程度母亲文化程度 （1）小学（2）初中（3）高中或中专（4）大学（5）研究生 父亲职业母亲职业 （1）工（2）农（3）商（4）教师（5）公务员（6）其它 评分标准： 10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是） 7分：频繁，（有50-90%的时间是） 5分：有时（（约有50%的时间是） 3分：偶尔（约有10-50%的时间是） 1分：几乎从来不（少于10%的时间） 一、身体状况的评价 １．我几乎每天至少进行３０分钟中等强度的活动（分）。 ２．我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动（分）。 ３．我运动前、后分别进行准备运动和整理运动（分）。 ４．我每周至少进行二次耐力锻炼（分）。 ５．我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平（分）。 ６．我的体重指数是 自觉评分（分）。 ７．我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交谈（分）。 ８．我会注意保持自己的健康水平处于较好状态（分）。 ９．我了解自己的家族病史（分）。 １０．我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录（分）。 身体状况评价得分。 二、酒精及药物评价 １．我不吸烟（分）。 ２．我不食任何成瘾性的物质（分）。 ３．我不饮酒或少量饮酒（分）。 ４．我尽量避免喝醉（分）。 ５．我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车（包括自行车和摩托车）（分）。
农村工作指导员个人工作总结
农村工作指导员个人工作总结 接到农办关于半年工作总结的通知，我突然意识到任农村工作指导员快半年时间了。光阴如梭，通过100多天的接触了解，仙芝陵村党支部村委会是有威信的。我曾走进许多党员与农户的家门聊家常，有时在老年协会活动室有时在大樟树下大路旁，了解庄稼汉的苦乐与农民的期盼。这里民风淳朴乐施好善，村民外出经商多，虽然集体经济薄弱，也完成了村内道路、饮水整治，今年正在修缮大会堂旧祠堂。我也曾在坑坑洼洼走向仙芝陵的路边水涧洗过几多汗，爬了村前村后道道山梁，那连片的春玉米红番薯茁壮成长，试比上架的苦瓜黄瓜四季豆。相比往年，高山蔬菜与水稻受低温多雨影响显著，季节推迟病虫害多。现将自己上半年工作情况汇报如下： 一、思想方面： 重视学习，积极参加局机关组织的各项活动，4月把党员关系转起就按时参加虎鹿镇机关党员学习了。针对自身工作特点，学习有关文件报告和辅导材料以指导自己的工作，完成公务员更新知识培训考试。按时交纳党费与党员捐款。经常地向虎鹿镇领导和农业局领导汇报思想工作和联系村的情况，主动向有关方面联系扶贫项目的业务进展，争取大家对仙芝陵村工作的支持。只想为仙芝陵村的文明进步尽到自己的一份力。 二、工作方面：
3月份前我在农业局农产品质量安全监管科工作，经常会有群众来访，对待他们，我始终笑脸相迎，认真答复。下乡开展农产品质量安全执法检查，坚持带证上岗、依法有理、服务在先、执法在后，注重保护农民农业权益，时刻注意维护机关工作人员的形象。3月下旬走上了仙芝陵村指导员工作岗位，通过领导的思想工作与农村指导员工作会议的动员教育，我想一年的时间不长，只要做工作了即使成绩不明显，感觉问心无愧就好。那是我第一次去虎鹿镇仙芝陵，农业局局长副局长和农办分管领导陪同，虎鹿镇委书记和白溪片负责人、连村镇干部一起送我到仙芝陵村报到。当交接工作完成后，时间已经11时半，虎鹿镇委李书记却为工作又匆匆忙忙赶回虎鹿镇政府工作，当然我也记得农业局和农办领导在雷鸣电闪的大风大雨里赶回单位履行自己的职责。此情此景一直烙印在我的脑子里，“领导为了什么，群众需要什么”，不就是我应该努力的方向吗。自此以后，我从思想上坚定了当好农村工作指导员的想念，要“对得起领导的希望，承担起指导员的责任，无愧于党性和良心”。我把“真情爱心、服务奉献”当作本职工作的要求，把农民当成亲兄弟，每当遇到山上田里农事方面不懂的问题，就会虚心求教，时常因为农妇老农问询支农惠农政策，主动释疑解问，老协会活动室和田埂上大树下都是我的工作地方。面对雷雨暴雨多的天气，我引导做好农田的开沟排涝，和村干部一起做好预防地质灾害工作。我平时到村里去，或者早去早回有事办事，或者买点肉菜尽量到农家吃饭聊天，缩短与农民的心理距离，争取做农民的朋友。我的工作看不到成绩，感到有些辛苦，但辛苦是一种磨炼，辛苦中体现着自己人生价值。 梅雨季节雨水多农作物和家养动物疫病多，预防在先十分重要。仙芝陵村主要农产品是种植春玉米水稻红薯和高山蔬菜，受到低温多雨影响大，生长慢病虫
健康生活方式指导员实施方案
健康生活方式指导员试点实施方案 一、背景 按照《卫生部疾病预防控制局（全国爱卫办）关于进一步做好全民健康生活方式行动的通知》（卫疾控慢病便函[2011]63号）的工作要求，为进一步提高全民健康生活方式行动工作效率，充分发挥非医务人员在慢性病防治中的主观能动作用，中国疾病预防控制中心在重大医改项目的支持下，决定在全国开展“健康生活方式指导员”的试点工作。 健康生活方式指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担起家庭和社区健康教育、健康生活指导作用的社区成员。 二、任务目标 各省行动办在辖区每年选择2个县（区），开展健康生活方式指导员试点工作，在每个县（区）培养至少150名健康生活方式指导员，配发指导工具，在周围人群中开展健康生活方式宣传教育，指导开展健康生活方式活动，提高居民健康行为能力。 三、组织结构和职责分工 （一）健康生活方式指导员的组织结构见图1。. （二）职责分工 1. 全民健康生活方式行动国家行动办公室 制定实施方案和工作手册，组织全国健康生活方式指导员工作的评估和质量控制。 2. 全民健康生活方式行动省级行动办公室 制定本省实施方案，选择试点县（区），提供必要的活动经费，开展本省健
康生活方式指导员工作的评估和质量控制。 3. 区县疾病预防控制中心 落实实施方案，负责健康生活方式指导员的协调管理和考核认证，培训社区卫生服务中心全科医生参与健康生活方式指导员工作。 4. 社区卫生服务中心 培训健康生活方式指导员，与日常的业务工作相结合，为健康生活方式指导员提供业务指导。 5. 各级政府 与建设健康城市相结合，提供政策支持。 6. 爱卫办 与已开展的相关工作相结合，促进健康生活方式指导员工作开展。 7. 街道办事处 将健康生活方式指导员工作纳入居（村）委会的考评内容，动员社会力量参与和支持。 8. 居（村）委会 组织健康生活方式指导员开展活动，动员社区居民积极参与，提供必要的活动场所。 各省也可根据自身情况进行职责分工的调整。
话说生活方式与健康
话说生活方式与健康 人类从一出生都在为健康的生活而努力着，不管是古代、近代、还是现在，都希望自己有一个健康的体魄和心理。在高速发展的现代社会，疾病也随之越来越多越来越复杂，据有关部门研究，许多疾病的发生与人们的生活方式密切相关，如果能改掉自身或者他人的不良的生活习惯会减少相当多一部分疾病的发生。 一、健康的概念和历史演变 健康是一个综合概念，在不同的历史发展阶段中，人类对将抗的认识随着生产科学技术、社会结构的变化而变化，特别是随着医学的发展和医学模式的变化而其内涵也发生演变。 回顾历史，医学模式经历了神灵医学模式、自然哲学医学模式、机械医学模式、生物医学模式和现代医学模式几个发展阶段。 在古代，人们认为生命系神所赐，患病是神灵的惩罚，保护健康和治疗疾病主要依赖于求神问卜。古代人们相信健康神，单纯的认为健康是眼睛看不到神的力量来支配的。随着生产力的提高，对健康的认识也发生了变化，如古希腊医学家希波克拉底认为：人体存在血液、黏液、黄胆、黑胆四种体液，如若各种体液配合正常，人体健康；配合不当、比例失调，人就会生病。 中世纪，由于基督教徒的支配，认为人的灵魂比肉体更重要。15世纪文艺复兴时期，瓦特发明了蒸汽机，是机械生产代替了手工生产，盛行以机械运动解释一切生命活动的观点，将人看成是一部自己驱动自己的机器，这种以机械论的观点和方法来观察和解决健康问题的状况，在当时是一种普遍倾向，这就是机械论医学模式;16世纪中叶，自然科学已经有了快速发展，许多生物学家和医学家分门别类的研究了人体结构、生理和各种生命迹象，逐步探明生命过程中许多内在的复杂的联系，并深入认识了健康与疾病，探讨治疗对策，因而产生了生物医学模式。这一模式在确定生物致病因素、阐明机制和形成规律方面起到重要作用，在指导、促进和保护人类健康的历史进程中做出了重大贡献。然而，生物医学模式试讲人作为生物人来研究的，在处理人体健康时，仅重视生物、理化因素和躯体疾患，常见人体结构级功能的完好程度作为衡量健康的唯一标准，儿忽略非生物因素的重要作用。18~19世纪，由于发生了产业革命，人口集中于城市，生活环境恶化，流行病不断扩展，为此公共卫生事业活跃。人们对健康的认识开始不仅从个人角度，而且从社会角度来认识健康。从而使健康模式又产生了巨变。1978年国际卫生保健大会上公布的《阿拉木图宣言》提出：“健康不仅是疾病和衰弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美状态。”1990年世界卫生组织明确提出：“健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。'在新世纪，
监狱教育中队指导员个人工作总结
监狱教育中队指导员个人工作总结 本人××，现任教育中队指导员，现将任职一年来的工作及思想事情向组织做如下汇报： 一、坚毅政管理论及业务知识学习，努力提高理论素质和工作水平。仔细学习了《监狱法》、《人民警察法》和党的十六大精神，对加强党风和廉政建设提高到关乎个人事业成败和执政党的存亡高度来认识。仔细参加政工部门组织的专项学习及活动，并将规范执法行为的学习、建设和谐型监狱活动与自己的工作实际结合起来，苦练岗位基本功，提高了自己的理论素质和工作水平。 二、爱岗敬业踏实工作。今年，教育科的干警队伍进行了较大的调整，做为教育分监区的指导员、一名老干警我认为自己重任在肩、义别容辞，在科里工作头绪多，任务艰巨的事情下，发扬无私奉献精神，舍小家顾大伙儿，主动加班加点、主动尽可能多地承担一部分工作，工作高标准严要求从别说份内份外，从未给领导和组织摆过困难，为科里分忧。对待工作，咬紧牙关坚持，从别因困难重重而落格以求。一年来圆满完成了自己负责的各项工作任务，并且积极协助主管领导出色地完成了教育科的各项工作任务。尤其值得一提的是，今年“监狱与社会”国际理论研讨会在我省青岛市召开，由我负责撰写的反映我狱改造成果的论文《女犯行刑社会化的实践与探究》在研讨会上引起广泛关注，新华等各大媒体予以大篇幅报道;在我负责的宣传报道工作方面，今年我狱又有了新起色，我撰写的反映我狱教育改造新举措的信息和论文共有11篇被省局《齐鲁新报》、《现代监狱》和局域选用，其中反映我狱心理工程工作的论文《构筑尊重教育新平台、拓展教育改造新局面》被局域和《现代监狱》刊发，宣传了我狱教育改造工作的成果，树立了我狱文明女监的形象;论文《女犯行刑社会化的实践与探究》获我省监狱系统中片理论研讨会一等奖。 三、摆正自身位置，改进工作办法。在工作中，从严要求自己，严格自我约束，做到工作到位别越位，竭力配合部门领导的工作，对自己分管的工作，做到业务精通，思路畅通，在其位谋其事，独当一面，为领导分担责任，分忧解难，树立扎实工作，仔细负责的工作作风。注意与同志之间，部门之间的勾通，搞好工作配合协调，注意学习提高工作艺术。 四、加强自身修养，全力维护班子团结。学会严以律己，宽以待人，学会包容求同存异。经常开展批判与自我批判，一切从工作大局动身，团结同志，扬长避短，共同营造完美集体，共同将教育科的工作做好。我狱从成立至今，风风雨雨坎坎坷坷，能有今天良好的进展势头，是与领导的英明决策和同志们的辛勤工作分别开的，明年我狱还要创建部级现代化文明监狱，教育科肩负着几乎一大半的创建资料的整理及编篡工作，我深知自己肩上的担子很重，我一定会和同志们一道，密切团结在狱党委的身边，着眼进展，立脚工作，抓住机遇，努力工作，别辱使命。 感谢大伙儿!感谢各位领导和同志们一年来对我的关怀和支持。对我的工作别脚之处敬请大伙儿批判指正。
健康生活方式指导员培养工作方案_共4页
健康生活方式指导员培养工作方案 为了深入推进我区全民健康生活方式行动创建工作，按照 文件要求，充分发挥社区居民，尤其是非医务人员（健康生活方 式指导员）在慢病防治中的主观能动作用，结合我区工作实际， 制定本实施方案。 一、任务目标 （一）建立我区健康生活方式指导员工作机制。健康生活方 式指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担 起家庭、单位和社区健康教育、健康生活指导职责的实践者、受 益者和传播者。本年度在我区培训并考核合格不少于500名的 健康生活方式指导员，承担社区跟家庭的健康教育、生活方式指 导工作。 （二）每个村/居（社区）培养至少2名健康生活方式指导员，正在创建健康促进示范社区（健康村）的每个社区培养至少5名 健康生活方式指导员。每个镇（街道）至少培养50名健康生活方 式指导员。 二、职责分工 （一）各镇（街道）卫生和计划生育局：负责将健康生活方式指导员工作与健康促进示范创建工作和健康村创建相结合，在辖 区各村/居（社区）全面推广健康生活方式。
（二）区疾病预防控制中心（区健康教育所）：负责全区健康生活方式指导员的培训、协调管理和考核认证工作。 （三）各镇（街道）社区卫生服务中心及站点：负责本辖区内健康生活方式指导员定期再培养，日常业务指导以及答疑解惑工 作，并定期向区全民健康生活方式行动工作办公室（区健康教育所）报送相关指导员工作报表等工作。 三、健康生活方式指导员入选条件 （一）必备入选条件： 1、愿意对社区居民进行健康生活方式宣传和动员； 2、具备较好的交流、表达和书写能力； 3、签署“健康生活方式指导员志愿书”。 （二）优先入选条件： 不吸烟、经常锻炼身体、不酗酒、沟通能力强、热爱此项工作；社区、村（居）委会干部等均可优先入选。 四、培训考核 开展健康生活方式指导员培养，使其至少掌握以下内容： （一）全民健康生活方式行动背景及目的； （二）健康生活方式的主要知识和技能； （三）常见慢性非传染性疾病的早期发现和预防，以及维持 和控制体重、血压、血糖和血脂达标； （四）协助开展高血压、糖尿病患者的管理。