大学生心理健康问题的现状
大学生心理健康问题的现状、原因及对策
引言
学生的心理健康问题自20世纪70年代以来受到国内外学者的广泛关注，我国开始对大学生的心理健康问题进行积极研究是始于20世纪80年代。也就是说，从20世纪80年代中后期开始，我国关于大学生心理健康的研究开始起步。研究者开始关注比如说学习、人际交往、性格特征、人格障碍等与大学生心理健康有关的各个方面，而且相关的研究和报告也随着时间的推移层出不穷。姚本先、王道阳等人通过对《心理学报》、《心理科学》、《心理发展与教育》、《应用心理学》、《中国心理卫生杂志》1994—2008年发表的536篇关于中国大学生心理健康的论文进行计量学分析，发现对大学生心理健康问题的研究主要集中在自我概念及自我意识、外界环境及休闲活动、精神疾病及生理问题、一般心理健康等四大领域，而且研究机构主要是师范教育类院校和综合性大学，研究地区主要集中在北京、广东、浙江、上海、江苏等省市，经济发达地区及沿海地区研究数量明显多于西部和北部地区，地区分布不平衡[1]。另外，张梅、辛自强等人通过对1986—2010年间237项采用90项症状自评量表（SCL--90）的研究报告（共考察了30多万名大学生心理问题的9个因子）进行横断历史的元分析所得结果表明：从1986到2010年这25年间大学生的心理问题逐渐减少，即大学生心理健康的整体水平逐步提高，而且这种水平的提高主要体现在大学一年级以上的学生身上。另外重点大学的学生（较之非重点大学）、城市生源学生（较之农村）、男生（较之女生）的心理健康改善更快[2]。然而，另一项研究却表明，当前大学生的心理健康问题不容乐观，具体表现为意志薄弱、情绪不稳定、缺乏自信心、依赖性强、心理承受能力差等。在我国，20世纪80年代中期，有心理障碍的大学生占23.25%，90年代上升到25%，近年已达到30%，有心理障碍的人数正以每年10%的速度递增[3]。尽管有关大学生心理健康现状的研究结果存在分歧,但是笔者认为,时代在不断向前发展，社会竞争越来越激烈，必然会对大学生提出更多更高的要求，这使得大学生面对的学习、生活和就业压力也会不断增加，大学生由此产生的心理健康问题也会日益突出，比如因心里无法承受压力或因失恋想不开而跳楼自杀等等，这直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定。因此，尽管前人已经对这个问题进行了大量的研究而且成果颇丰，但是随着时代的前进，每个阶段每个时期大学生可能出现的心理健康问题会有所不同，进而提出的相应解决对策也会与时俱进、因情况而异，每个时期的研究既是对前人研究的总结，又能为以后的相关研究提供参考依据。所以研究大学生的心理健康问题是一个不过时的课题。
一、大学生心理健康问题的现状
2010年11月30日至2011年2月28日，大学生杂志社、中国大学生网通过网络对大学生的心理健康状况进行了调查，近万名大学生进行了网上投票。调查结果显示：[4]（1）90%多的大学生有过心理方面的问题。其中，27%的大学生认为自己经常有心理方面的问题，66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的问题，仅有2%的大学生表示自己没有心理问题，另外还有3%的大学生选择没有想过这个问题。当问及你认为心理健康的最典型的特征是什么时，83%的大学生认为心理健康最典型的特征是处事乐观、热情诚恳，其他依次是：有良好的人际关系（56%），心平气和、与世无争（51%），吃的下、睡的香（38%）。（2）引起大学生心理健康问题的原因依次是人际交往带来的压力问题（67%）、就业压力（55%）、自我
管理能力不强（51%）、情感问题（48%）、人生发展与职业选择上有困难（48%）、对周围环境的不适应（45%）、学习压力（44%）、经济困难（26%）、不适应大学生活（16%）。
从调查的数据结果我们可以看出，当前我国大学生的心理健康现状不是很乐观，有过心理方面问题的大学生竟占90%以上，可见在大学生这个群体中出现心理健康问题的普遍性。而且导致大学生出现心理健康问题的原因中，人际交往压力、就业压力、自我管理能力不强这三个方面的因素比较突出。不过有一点还是值得肯定的：大学生对自身的心理健康的关注度是比较高的。
通过分析《2010—2011年度大学生心理健康调查报告》我们可以归纳得出大学生出现的心理健康问题主要集中在以下几个方面：
（一）与人际交往有关的问题
主要表现为：语言障碍或其他原因而不能顺利的与他人沟通；自卑而害怕与他人交往；嫉妒和猜疑等因素导致人际关系失调、人际冲突；缺乏人际交往的基本态度，忽视平等互助的交往原则，自私自利、以自我为中心而最终导致孤立无援；不同年龄之间出现代沟等[5]。
（二）与求职择业等就业有关的问题
主要表现为：不了解与自己的个性能力相匹配的职业领域，缺乏选择职业的主动性；社会经验不足，对面试缺乏信心，在面试过程中出现过度紧张、害怕甚至晕场等问题；过于追求功利、对职业追求过于理想化，出现“高不从低不就”的矛盾心理；缺乏走进社会的心理准备；由于当今社会就业过程中存在一些暂时的“走后门”和不合理现象，让一些没有任何“背景”、家庭又贫困的大学生丧失了择业的信心，感到前途渺茫并因此焦虑和担心[6]。
（三）与自我管理能力不强有关的问题
主要表现在：对自己的学习和生活的管理计划不妥当、无计划而感到愧疚；当看到别人很努力取得好成绩可自己却控制不住爱玩、懒惰的行为时而感到自责悔恨的矛盾心理；由于没有制定自己的学习目标，缺乏学习动力，而出现彷徨迷失的痛苦心理。
（四）与感情尤其是爱情有关的问题
大学生情感问题主要是友情、爱情方面的问题。其中大学生情感困扰主要集中在恋爱困扰方面，主要表现为：从众心理；与异性交往困难，喜欢某个人不敢说不敢讲陷入痛苦的单相思；陷入不正确的恋爱关系却无法自拔；由于失恋、与恋人发生矛盾等问题而苦闷、烦恼，不知道如何解决，更有甚者以死殉情；对性冲动的不良心理反应、性自慰行为产生的焦虑自责等。[7]
（五）与学习压力有关的问题
主要表现为：现在的大学生大部分都是平时不怎么好好学习专业课，等到考试临近就选择疯狂背诵，当时间太紧考试内容复习不完时就会出现强迫、焦虑、紧张不适甚至精神分裂等心理问题和疾病；而且现在的大学对学生的学习要求比较严格，如果出现几门功课不及格或考试作弊被发现就会面临拿不到学位证甚至退学的危险，还有英语的压力（过不了级就拿不到学位证）这使不爱学习、基础较差的的学生产生了强大的学习压力。
（六）与经济困难有关的问题
主要表现为：部分大学生不能正确的认识自己家庭的贫困，把自己家庭经济的贫困看作是无能、丢人甚至是耻辱，进而引发自卑、自闭等心理问题；大学贫困生面对经济贫困的现实常常会感到无能为力，进而采取逃避退缩的方式来应对，不参加集体活动，消极的对待人生等心理问题。
（七）与其它方面有关的问题
主要表现为：家庭及外部环境等方面引起的心理问题，比如家庭教养方式不当、单亲家庭等等；大学生在消费上的浪费攀比导致的心理问题等。
二、大学生心理健康问题的形成原因
人的心理活动是大脑对客观世界反映的过程，是一个极其复杂的动态系统，所以导致心理问题产生的原因也应是复杂多样的。不但有家庭因素还有社会因素、个体因素，可以说大学生心理问题的产生是多种因素综合作用于个体的结果。
（一）家庭因素
心理学研究表明，家庭环境对人的个性会产生很大影响。我们知道：人的先天素质和后天的环境、教育共同决定着人的发展。但是人的先天素质只为发展提供了一种可能，而父母的教育方式以及共同生活过程中潜移默化的影响会直接关系到子女能否健康成长。大学生心理问题的出现大多数与家庭环境和父母的教育方式不当有关。一项关于“大学生自尊与父母教养方式的相关研究”的结果表明：大学生自尊与情感温暖方式呈显著正相关，与惩罚严厉、过分干涉保护、拒绝否认呈显著负相关，与偏爱被试无显著相关；高自尊大学生与低自尊大学生在父亲和母亲的情感温暖、惩罚严厉、拒绝否认上存在显著差异，在父亲的过度保护方面存在显著差异；而且父母教养方式受城乡环境等因素影响[8]。另一项关于“家庭教养方式与大学生社会交往技能的关系研究”的结果表明：母亲管教方式对大学生社会技能产生了直接影响，其主要因子包括母亲情感温暖、理解和母亲过分干涉、过分保护；父亲教养方式与大学生社会技能之间无显著相关，但父亲的情感温暖因子与大学生社会技能有显著性相关。即在父母亲的情感温暖、理解这种教养方式下成长的大学生，社会技能的发展较好[9]。另外，单亲家庭、父母离异往往会影响子女的身心发育，在这种家庭里长大的孩子，往往容易产生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤独的心理；父母关系紧张，经常吵架甚至动手打架，如果孩子在这样一个没有关爱、经常冲突的氛围中长大，就往往会变得胆小忧郁，对人缺乏信任，而且具有敏感多疑的心理，难以建立和谐的人际关系；有些家庭气氛过于沉默和严厉，缺少民主的环境，这使得孩子从不敢大声讲话、自由说笑或向父母表达自己的意愿和见解，结果就会导致孩子自信心不足，过分抑郁；而放任式的家庭教养方式又会导致子女任性散漫、无组织无纪律、个性顽皮，特别是一些独生子女家庭由于一味的娇惯、纵容，父母总是想方设法的满足子女的一切愿望和要求，使得长大后的他们对挫折的容忍能力很弱，也就是说抗挫折能力很弱，稍微遇到一些挫折和磨难就会一蹶不振；还有的大学生在家里的时候衣食住行全是父母安排照顾，一旦离开父母生活就无法自理因此痛苦不堪，甚至想退学，或心理失衡走向极端；还有的家庭“望子成龙、望女成凤”，父母总是通过高期望值来给孩子施加压力，想让儿女实现其光宗耀祖的愿望，这样也容易使子女产生压抑的心理，一旦受到挫折，心理的防线便崩溃了，进而导致心理障碍、出现严重的心理问题。
（二）个人因素
1.个人的早期经历
一个人的早期经历在大学生成长过程中发挥着重要作用。一项关于大学生心理健康的调查发现：几乎所有的心理问题包括适应问题、人际关系问题甚至学习问题等都与人的早期经历有着密切关系。精神分析学派创始人弗洛伊德在长期的精神病临床治疗工作中，也早就发现人的心理问题与其早期经历有关。弗洛伊德指出，心理变态并不是都由先天遗传和脑生理损害引起的，人成长中早期的不良好的经历也会导致心理异常。正如弗洛伊德所言：不良的早期痛苦经历被压抑在个体心理底层的的潜意识中，一般是意识不到的，但是却可能对个体以后的生活产生重大影响，并有可能引发心理疾病[10]。
2.个体的自我认知
未进入大学之前，很多人都向往大学生活，认为大学生活是丰富多彩、充满快乐的，进入大学之后就不用像高中那样辛苦和劳累了。然而进入大学以后，由于学习和生活方式的转变，大多数的大学生开始对自我的评价发生转变。这些转变不仅表现在学习成绩、生活方式
上，还表现在知识广博、社会经验、人际交往以及个体综合能力等方面。并且大学生的自我认知很可能会走向两个极端，当取得一点成绩时容易自负，而遇到挫折时又容易自卑。另外大学生作为同龄人中学业比较优秀的群体，现实自我与理想自我总是存在着一定的差距。如果大学生对这一客观事实认识得不清楚、不深刻，就会引起他们认知上的矛盾，从而严重影响大学生的心理状态。虽然在客观现实面前，有的大学生能及时调整对自身的认识，重新确立目标，给自己提出符合客观现实的要求，但是还是有很多的大学生企图逃避与现实的矛盾冲突，出现消沉、颓废、苦闷、烦躁、抑郁等心理反应，或者迷于玩乐、放纵自己，以此来发泄对现实的不满、来麻痹自己的心灵，更有甚者可能出现自杀倾向等严重心理问题。
3.个人的心理素质
在人的一生总会遇到各种各样的心理困惑，事实上这对每一个人来说都是不可避免的。但是由于个体心理素质的差异、心理压力的承受水平不同，因而有的人会出现心理障碍，有的人没有。相关研究表明，凡是有心理障碍的大学生，他们当中有很大一部分人的性格是属于内向不稳定型的，比如说属于粘液质或抑郁质，这种先天的气质类型使得他们的心理比一般人有更高的易损伤性和对生活事件的易感受性。另外，他们的性格缺陷主要表现为：心理内向、心胸狭窄、神经质、多愁善感又不善于表达不善于跟别人交流，自卑感比较重，适应不断变化的环境比较困难，活动范围较狭小。所以，个体心理素质的问题，特别是一些特殊的人格特征，也是导致心理问题的内在因素之一。
4．个体的心理冲突
心理冲突（mental conflict）是指个体在有目的的行为活动中，存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态[11]。我们都知道，大学生的普遍年龄一般是在18—25岁之间，正处于青春期的中后期，处于迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段。根据埃里克森的“人格发展的八阶段理论”，可以说这是一个充满冲突和危机的时期，大学生的心理存在着多种矛盾比如说理想与现实之间的矛盾，感情与理智之间的矛盾，依赖性与独立性之间的矛盾，心理困惑与寻求理解之间的矛盾，自我价值与社会标准之间的矛盾等等，大学生时期的这些矛盾和冲突是成长过程中必须会经历的，解决好了大学生就能顺利的向前发展，如果解决不好，长期处于矛盾的冲突中，再加上大学生由于冲动不能有效的控制自己的情绪，就会严重地影响大学生的心理健康。比如说有的大学生青春初期对自我形象的认同还未彻底解决，到了大学，看到别人俊俏漂亮、身材苗条、穿着潇洒迷人，就会感觉到自惭形秽，长时间调适不好就会产生自卑心理，丧失自信心。另外，大学生到了大学以后，没有了以前老师的严厉管教和家长的严格监视，虽然压力骤然减轻，但是大学生的心理上却可能会感到极度的不适应，不知道自己该干什么，一下子没有了奋斗的目标。结果，迷茫、困惑、自责，慢慢的就很可能会产生各种各样的心理问题；再者，处于青春期的大学生，性生理已经发育成熟，性意识开始觉醒，开始向往朦胧的校园爱情，渴望能遇到自己的“白马王子”或“白雪公主”，期待能拥有一份属于自己的甜蜜爱情。他们开始关注异性、渴望与异性交往，但由于缺乏交往经验，害怕自己一不小心说错话或者做错事，会被异性看不起，反而更加封闭自己，结果可能导致各种心理问题的产生；还有的大学生因为别人的成绩比自己好、别人的家庭比自己富裕过得比自己好，出于嫉妒心理，到处找别人的弱点，说别人的坏话，讽刺别人，这样的大学生不是想要努力通过自己的奋斗赶上别人，而是企图用种种卑鄙的方式诋毁对方，他们本身的世界观、人生观就是错误的有问题的；另外，大学生的心理冲突还表现在生理和心理之间的矛盾。众所周知，大学生虽然生理上已经发育成熟，但是心理上却还不够成熟，心理状态仍带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性，这种生理和心理之间的差距，如果不能正确看待也很容易导致心理失衡和心理问题。
（三）社会因素
人有社会性和自然性两种属性，而我们都知道人的本质属性是其社会性，所以人不能脱离社会而存在，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社会环境往往会对大学生的心理发展产生消极的影响。在中国，随着改革开放的到来和经济体制的转轨，社会结构、人们的生活方式、道德观念、价值评价标准和行为方式都发生了巨大的变化。社会上的拜金主义、享乐主义、极端个人主义等都时时刻刻冲击着大学生的思想；教育中的重智轻德的现象、分数至上的误区和“精英主义”教育都压迫着大学生的心灵；各种各样的大众传媒及其内容、鱼龙混杂的网络信息，不管是健康的还是不健康的，都给大学生的健康心灵带来强烈的冲击，暗中潜滋着学生不健康的心灵；各种观念的碰撞、各种文化的差异、理想与现实的矛盾等等，都使得大学生感到困惑、混乱、矛盾、茫然、紧张、不知所措；观念动荡的压力、经济危机的压力、择业就业的压力、人际关系的压力、贫困学生的生存压力、学业压力等各种各样的社会压力从不同方面向大学生压过来[12]。特别是就业问题，大多数的大学生都可能意识到，毕业就意味着失业，尤其是那些在大学没有学到什么东西而又没有家庭背景的学生。恐慌、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力，更有甚者觉得生活没有意义，不知道活着是为了什么，认为既然活着那么累还不如选择一死了之。上述原因就像一块块巨大的石头压在大学生的心头，又像一张张无形的网将大学生死死缠住，在这种负担下，他们的心理很难承受。当大学生健康的心灵被压得扭曲变形时，他们也就走上了不健康的心理历程，就会出现各种各样的心理问题。
三、大学生心理健康问题的解决对策
（一）家庭方面
采用正确的教养方式进行教育。有关研究表明：父母的教养方式对子女的心理健康成长起着重要作用，父母拒绝否认、过分干涉、严厉惩罚的教养方式会影响子女心理健康发展[13]。所以父母一定要采用正确的教养方式来教育孩子。从现实情况来看，家长的过分溺爱和严厉粗暴这两种不良的教养方式对孩子的心理健康危害最大，其中民主性的教养方式更有利于孩子的个性成长[14]。所以在家庭教育中，家长要充分尊重爱护孩子，理解孩子的兴趣和要求，经常给孩子提供良好的成长环境。另外，由于大学生的个性较之前更加独立、思想也逐渐趋于成熟，所以对于大学生的不良习惯和不正确的行为，父母不要动辄就训斥、打骂这样只会使大学生产生更加强烈的逆反心理。相反，父母应该对其进行耐心的引导，让他们自己在挫折中受到教育，进而引导其自己做出正确合理的选择和决定。
（二）个人方面
1.正确认识自己
作为大学生，要正确认识自己，要对自己要有一个恰当正确的评价。不过分追求完美，要正确认识自身的缺点和不足，要敢于承认自己的错误。如果大学生能够坦然地接受自身存在心理问题的现实，承认自己有缺点并且敢于面对自己的缺点，那么心理问题对于他们来说也就不再可怕了。另外，大学生还要正确地认识别人对自己的态度和评价。总是过分在乎别人对自己的意见和看法，害怕让别人失望，这是一种压抑自我的思维方式和行为方式，是造成某些心理问题的主要原因。事实上，大学生要意识到：一个人无论怎样努力，也无法满足所有人的愿望，自我价值的实现并不是完全取决于他人的意见和评价。其次要规划好、安排好自己的生活和学习时间，适时的放松是可以的，但不可以一味的放纵，否则看到别人大学四年硕果累累而自己除了玩却什么也没有获得时，会愧疚加上自责，久而久之，产生心理问题。
2.培养自己良好的人格品质
人格的健康是大学生心理健康的重要组成部分，概括而言，健康的人格应包括正确的自我意识、良好的性格特征、稳定乐观的情绪、良好的社交能力、良好的道德品质、良好的适应社会的能力等六个方面。所以大学生要自觉培养自己健康的人格品质,就要学会正确评价客观事物，以良好的心态去面对新的人际交往情景和复杂的人际环境，既要客观熟悉自己，也要客观熟悉他人。要自觉加强人际交往的品德修养，在人际交往中要学会尊重,尊重别人的人格、尊重别人的劳动和劳动成果。还要学会宽容，大学生在日常的生活学习中，要有宽宏大量的胸襟、多看到别人的优点、能容忍别人的不足，同时不要将自己的思想观点强加给别人。更要以诚相待，对大学生而言，诚信是立身之本，是建立人际关系的基础，是未来走向社会的通行证，所以要用真诚去赢得他人的信任和尊重，以此获得真诚的友谊[15]。
3.加强自我心理调节
大学生应该保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境。相关研究表明：积极的情绪与大学生的身体健康、心理健康有着密切的关系，即积极的情绪不仅能够降低传染性疾病的感染风险，而且能够降低个体的心理易感性使个体能够更好地应对负性或压力事件[16]。另外大学生还应对未来充满信心和希望, 当遇到悲伤和忧愁的事情时大学生首先要学会自我调节,适度地表达和控制情绪。积极参加业余活动, 发展社会交往。大学生在学习之余还要多参加娱乐活动,这样不仅可以消除疲劳, 还能松弛情绪, 解除苦闷, 增加生活的乐趣, 并且能够在活动中全面提高自身素质。通过群体交往活动, 大学生可以进一步理解人与人之间的关系, 体验友谊与沟通的快乐, 开阔视野, 有利于寻找广泛的社会支持。
4.树立正确的恋爱观，提高恋爱挫折承受能力
首先，作为在校大学生，要懂得把自己的学业放在首位，摆正恋爱与学业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习，因为学业才是大学生价值感的主要支柱。其次，大学生自己还要懂得爱情是需要相互尊重理解、相互信任的，爱是一份责任和奉献。理解体谅对方可以为自己和对方营造一种轻松和快乐的氛围，相互信任是自己自信的表现，责任和奉献则意味着自己道德上的修养，它是大学生获得崇高甜蜜爱情的基础。再者，由于大学生的恋爱受多种因素的制约，所以大学生在追求爱情的过程中遇到各种波折总是在所难免的。如果大学生的承受能力较强，就能较好地应对挫折，否则就有可能造成不良后果，当前为了爱情而丢失生命的大学生不在少数。所以，提高恋爱挫折承受能力对大学生自身的心理健康是非常重要的。当爱情遭受挫折后，大学生要学会用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析原因，总结经验教训，然后通过适当的情绪调节、宣泄和转移，来减轻失恋的痛苦。并且在新的追求中确认和实现自己的价值，从而提高自己的心理承受能力。
（三）社会方面
建立一个良好的社会支持系统。当前，大学生所遇到的一些心理上的困扰是大学生在成长过程中所必然要经历和面对的问题。由于处于青春时期的大学生心理上尚未完全的成熟，所以不仅要及时适当正确的对大学生的心理健康进行教育引导，还要帮助大学生建立一个社会支持系统，这个社会支持系统可以由亲人、朋友、同学、老师以及周围其他人员共同组成。这样如果发现大学生有什么心理困扰、心理问题，社会支持系统就能及时的帮助他们化解心中的困扰，促使他们健康的成长[17]。
（四）学校方面
1.多开展与就业有关的讲座和指导，缓解大学生就业压力大的心理问题
据统计，2008年中国普通高校毕业生达到559万人，比2007年增加了64万，2009年又比2008年增加了50万，所以随着毕业生的增多，就业方面看起来也就更加困难了。因此，在开展讲座、对学生进行就业指导的过程中，要让大学生感觉到就业并不是那么困难，并不是“毕业即失业”，社会上还是需要很多人才的，只要现在努力学习拥有真才实学，那将来必定会有发展前途的，因为“是金子总是会发光的”，以此激起大学生对生活和工作的热情，去除他们的焦虑心理。同时，还要指导大学生选择与自己性格相匹配的或者自己喜欢的职业领域，多传授面试的技巧和注意的事项，最好来个现场模拟，增加大学生的就业信心。
2.多组织校园活动，培养大学生积极的人际交往
学校可以多组织一些健康向上、丰富多彩的活动，让学生在参与这些活动的过程中，培养积极的人际交往心理，建立起和谐的人际关系。对于那些性格非常内向、不善于交际以及患有社交恐惧症的学生，更要关爱有加、耐心引导、给予积极鼓励，让这部分学生慢慢的摆脱心理障碍，走出封闭的自我，最终融入集体这个大家庭中。
3.加强大学生的思想教育
大学生正处于青春期，心理方面的发展正在趋向成熟，但是还没有完全的趋向成熟，所以还没有形成完全健康的人格和心理状态。所以学校要加强大学生的思想教育，要让大学生多过集体生活，培养他们的集体主义精神；鼓励大学生多参加集体活动，树立他们的团体协作精神和乐于助人的品质。多对大学生进行正面的引导和教育，使大学生树立正确的世界观、人生观、价值观，能自觉地约束自己的行为，使其保持健康的心理状态。另一方面，还要对大学生的心态进行正确的指引，我们知道，要想从根本上解决各种心理问题，增强大学生自身的各种心理素质是至关重要的，所以要指引大学生拥有良好的心态。这可以通过开设一些心理健康教育方面的课程来帮助大学生提高自身的心理素质，增强他们的适应能力。
4.建立完善的心理咨询机构和心理保健网络
作为与大学生的学习和生活密切相关的的各大高校，更应该充分利用学校的各种人力、物力、财力等资源来建立健全心理咨询机构，完善以院、系、班级这3级为主的心理保健网络，帮助在校大学生解决心理问题和障碍。首先，各大高校，不管有没有心理系或心理学专业，都应该配备一定数量的专业素质较高的心理咨询人员，一旦发现有严重心理问题或心理障碍的在校大学生，专业心理咨询师就要主动地去提供心理咨询，以避免像马加爵这类事件的再次发生。其次，要对各院系的辅导员要进行心理咨询技能方面的培训，使其具有一定的心理专业知识。辅导员不仅要负责大学生的思想、学习方面的工作，还应该关注大学生的心理问题。再者，如果有条件的话，各个班级可以通过选拔挑选出一两位负责任的学生担任心理保健委员，及时关注班级内同学的心理健康状况，以便尽早的帮助出现心理问题的学生。
总之，大学生心理健康不仅关系到大学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。高度重视大学生心理健康问题，不仅具有理论意义，而且具有重要的现实意义。所以在新的历史条件下，研究当前大学生的心理健康问题是一个很重要的兼有理论性和应用性价值的课题。通过此课题的研究，旨在为当前大学生的心理健康教育提供依据和参考，以便促进大学生心理健康顺利的发展。
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致谢
在本次论文设计过程中,贾文华老师对该论文从选题、构思到最后定稿的各个环节都给予了细心的的指导，她严肃的科学态度、严谨的治学精神、精益求精的工作作风，深深的感染和激励着我。在此，我要真诚的向贾文华老师道一声：谢谢，老师您辛苦了！另外，我还要感谢在大学期间传授我知识的老师们，是你们的悉心教导使我有了良好的专业课知识，这也是该论文得以完成的基础，谢谢你们！最后，我要向百忙之中抽出时间对本文进行审阅、评议和参与本人论文答辩的各位老师致以衷心的感谢，谢谢你们！书到用时方恨少，在这篇论文的写作过程中，我深深的感觉到自己的知识还很欠缺，水平还不高。人生就是一个不断学习和完善的过程，所以以后我要更努力的读书，充实自己的生活。
大学生心理健康教育活动策划书
大学生心理健康教育活动策划书 一，活动背景： 在市场经济高度发达的今天，竞争也日趋激烈。在人口高度密集的中国，就业竞争更是不在话下。劳动力与岗位呈现粥多僧少的局面。就业已成为困扰人们的主要问题。尤其是近日来，“富士康”跳楼事件已经将这一恶性的状态推到了风口浪尖的田地，减压已不可避免地被提上社会平台，这将是缓解矛盾所亟待采取的主要办法。当代在校大学生也深深地体会到竞争的激烈。另一方面，学业的压力也使他们喘不过气。英语四六级考试，计算机一二级考试，学分考试…所有的一切使得大学生活充满压抑感。再一个，友情，爱情，生活方面的烦恼也是他们众多压力的来源。 活动目的与意义： 通过大学生心理健康教育活动，减轻大学生心理承受的过重压力。为了让大学生正确认识自身所处的境地，理性地对待所面临的压力与挫折等心理问题，以健康向上的生活态度看待并解决困扰他们的难题。让大学成为他们心中快乐的圣地，让大学生活成为他们脑海里美好的回忆。健康的心理是维持大学生继续热情学习的动力，也是他们日后在工作和生活中战胜困难的必要条件！ 二，活动时间与地点安排： 2010年6月5日——6月6日 地点：xx大学西校园6B小广场，第二教学楼 三，活动开展形式:心理健康知识展览，影片放映，讲座，心健知识有奖竞答 四，活动开展: 6月5日：上午在西校园6B小广场展览心理健康知识 下午在第二教学楼201教室播放影片《大学生心理健康》6月6日：上午在西校园6B小广场进行大学生心理健康问题有奖竞答活动 下午在第二教学楼201教室心理教授讲座 准备阶段： （1）通过上网寻找有关大学生心理健康，为大学生减压方面的资料，以简洁，轻松的方式，以手工或电子版的形式，张贴在展览板上。其中辅以简单幽默的漫画，让同学们在轻松的状态下学到有益的知识。展览中包括对心理现象的诠释及对心理案例的剖析与解决方法，案例后注以专家寄语。（2）影视作品由主办单位向学校心健工作室的教授和老师咨询，请教，最终确定影片内容。（3）有奖竞答活动中，由工作人员上网搜索查找相关资料，咨询心健老师，找些有关心健问题，减压方法之类的问题。礼品有餐巾纸，小挂钩，小卡片等之类；现场布置有横幅，彩球等简单的装饰。（4）讲座则请来学校心健工作室的权威教授来演讲关于如何处理大学生面临的学业，就业，感情，生活中的心理问题。 举办阶段： 此次活动组织人员由社会工作协会操办，人员数量有限，所以应该合理配置。 展览由于需要现场指导不多，所以只需在此安排4，5个工作人员维持现场便可。在放映影
大学生常见的心理健康问题
第二节大学生常见的心理健康问题 随着社会的发展和进步，人们对心理健康的要求越来越高。对于生理、心理和思想意识正处于逐步成熟的大学生而言，较之以往任何年龄阶段，更容易产生思想困惑和心理问题。大学生心理健康问题表现是多样化的，这里仅就适应、人际交往、神经症问题等几个方面作初步探讨。 一、大学生活的适应问题 进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化，这就要求个体能够在较短的时期在上述方面作出相应的调整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响大学期间乃至今后的学习与生活。 （一）新生适应大学生活的过程与容 西方一些研究者指出，大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼，才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学，从离开家庭走进大学校园的那一天起，就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式，建立新的社会网络。在以上三个阶段中，最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的，而融入是适应的最终目的和结果，新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此，对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。 王登峰、伯源认为新生适应的容包括三方面：适应客观环境的改变、人际关系的改变，以及对自己认识的改变。为适应客观环境的改变，就要主动调节自己的生活方式、行为习惯、学习方式，学会独立地面对生活，从学习、交友到衣食住行都要学会独立处理。建立新的人际关系，是对大学新生的又一考验，这既是环境的客观要求，也是个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。大学生需要重新思考人际关系的涵，学习与不同性格的个体相处，掌握建立和维护人际关系、化解人际冲突的技巧。大学新生的社会比较系统发生了很大变化，在新的人际环境中，面临着重新认识自我和树立自我形象的重要问题。新的自我的确立应建立在对自己的客观认识与评价的基础之上，这一过程可能是缓慢的，很可能贯穿在整个大学生活之中，入学适应只是一个开端。 （二）影响新生入学适应的因素 从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，这一过程受到众多因素的影响，这些因素大体可划分为两类：个体因素和环境因素。 1．个体因素 个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待，这种期待会影响他们入学时的适应。许多新生入学之后，理想的期待与现实生活之间产生很大差异，这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说，理想期待与现实状况的差距越大，个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素，是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式，用来应对未来面临的压力情景。每个大
当代大学生心理健康的现状与对策#(精选.)
当代大学生心理健康的现状与对策 当代大学生存在对大学环境不适应、无法承担巨大的求职和就业压力、自我定位出现迷惑等问题，为此，可运用心理学方法和技巧，对大学生进行心理测试，分析和研究他们的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导他们养成良好的人格品质，建立科学的生活方式，树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动，增强心理自我调节能力，建立和谐的人际关系，使他们成为具有良好心理素质的人才。 一、当代大学生心理现状 我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。具体表现在以下几个方面： 1．对大学环境的不适应 进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。 2．无法承担巨大的求职和就业压力 就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。 3．恋爱与性心理发生问题 这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。 4．自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，很容易诱发心理障碍。 二、大学生心理健康与成才的关系
大学生心理健康的重要性
大学生心理健康的重要性 健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全 面素质的提高中起着举足轻重的作用，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心 理素质。今天小编为大家分析一下大学生心理健康。 如何来判断大学生心理是否正常： 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种 种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康 更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是 一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排 解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以 下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是 否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。 那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调 的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程 度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动 和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病 妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 该如何自我调节： 大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自 身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地 表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
影响大学生心理健康因素的分析
影响大学生心理健康因素的分析 —— 09信管1班顾雅玮0910831119 经过小组成员的资料整理和讨论，我们最终确定了十条影响大学生心理健康的因素，并对这十条因素一一进行了分析和总结，提出了针对性的解决策略，它们分别是： （一）自身性格和情绪； 人格是一个人在其自然基础上在其社会化过程中形成的独特的、稳定的行为模式和心 理特征。人格是各种心理特性的总和，也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构，在不同时间和地点，都影响着一个人的思想、情感和行为，使他具有区别于他人的独特的心理品质。人格是个体身上最具色彩的闪光点，人与人的不同正是因为人格的不同。 人格的生理差异主要体现在气质上。气质相当于我们日常生活中所说的脾气、秉性或 性情，是个体心理活动的稳定的动力特征，所谓心理活动的动力特征主要是指心理过程的强度（如情绪的强弱、意志努力的程度）、心理过程的速度和稳定性（如知觉的速度、思维的灵活程度、注意集中时间的长短等），以及心理活动的指向性（有人倾向于内心世界，有人倾向于外部事务）等方面的特点。 有的人像夏天里的一团火：精力旺盛，直率，热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境 变换剧烈。有独特见解，反应迅速，行为果断，表里如一；不愿受人指挥，而喜欢指挥别人，喜欢新的活动，活动效率高，对事物的理解能力和接受能力很快，说话喜欢与同学争辩，喜欢表现自己。 有的人是春天里的一阵风：喜形于色，这类人易于适应环境的变化，性情活泼、热情、兴趣广，但容易转移；积极参加学校一切活动，但表现散漫，有始无终，遇到稍不如意的事就情绪低落，稍得安慰或又遇到使他高兴的事，马上就会兴高采烈；善于交际，待人亲切，在群体中精神愉悦，相处自然。 有的人是冬天里的一场雪：安静、稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，善于忍耐。无论环境如何变化，都能基本保持想心理平衡；凡事深思熟虑，力求稳妥，在各种情况都表现出较强的自我克制能力；外柔内刚，不卑不亢。但过于拘谨，固定性有余而灵活性 不足。 还有的人似秋风中的一片落叶：孤僻，行动退缓，善于觉察别人不易觉察到的细小事物。感情细腻而脆弱，常为区区小事引起情绪波动；自己心里有话，宁愿自己品味，不愿向别人倾诉；喜欢独处，与人交往时显得腼腆，不爱表现自己；敏感多疑，患得患失。在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断。 不同性格和情绪的人面对问题时所表现出来的心理特征都不相同，如果不能认知到自 己在性格上的缺陷，很有可能无法拥有一个健康的心理状态。所以，大学生需要优化自己的 性格： 首先，要校正认知偏差。可多参加有意义的集体活动，去充分体验感受生活，多看些 进步的书籍和伟人、哲人传记，看看他们成功和为人处世之道，这些对自己性格的改变都会 有帮助。 其次，有意识地进行自我锻炼。随着一个人的认识能力的发展和相对成熟，随着一个 人独立性和自主性的发展，其性格的发展也从被动的外部控制逐渐向自我控制转化。如果每一个人都意识到这一变化，促进这一变化，自觉地确立性格锻炼目标，从而进行自我锻炼，就能对现实态度、意志、情绪、理智等性格特征不断完善。 接着，培养健康情绪，保持乐观的心境。要乐观的生活，要胸怀开阔。当遇到挫折和失败时要从好的方面去想。想得开，烦恼自然就会消失。 然后，乐于交际，与人和谐相处。人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，善意的评 价人，热情地帮助人，努力搞好人与人之间的关系，长此以往，性格就能得到和谐发展。 最后，要取人之长，补己之短。每个人性格特征中都有好的因素，也有不良的特征，
当前大学生心理健康方面存在的问题及对策
当前大学生心理健康方面存在的问题及对策很荣幸入选成为今年新生的助导，一个月来的深入接触发现了新生们有许多心理健康方面的问题，在为他们解决这方面困难的同时也在自我提高。以下是一个月来的工作总结，包括新生的问题，也包括自己生活中的问题。 一、当前大学生心理健康方面存在什么样的问题 1、大一刚开学： <1>、环境、角度的变化导致难以适应新生活的焦虑心理。 当代大学生为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎全身心投入学习，家长的过度保护，学校的应试教育，一旦从中学到大学的环境发生了改变，离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。有的学生来到新的环境，面临理想与现实的反差较大，会产生失意、压抑、焦虑，甚至出现神经衰弱症等等。 <2>、自我认知失调。社会心理学家菲斯汀格指出，一个人对自己的价值，“是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。”作为象牙塔的骄子－－当代大学生，在中学是学习尖子，老师表扬，家长夸奖，同学羡慕，常常体验的是成功的喜悦，优越感、自豪感油然而生。但到了大学，人才荟萃，高手如林，有些学生学习方法不适应，失去了原来的学习尖子地位，自尊心受到严重挫伤，少数大学生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏进取心。 <3>、人际关系障碍。人际关系已成为当代大学生的一个敏感的问题，不少人常常处于矛盾之中。有些大学生一方面不愿敞开心扉，自我封闭；另一方面，又迫切希望社交，得到友谊，显示自己的力量，这对于沟通不良、有性格缺陷的大学生必然产生难以解除的矛盾。大学里的学生来自五湖四海，可以说成是一个小的社会群体。进入大学以后，人际交往是不可忽视的一大问题。而有的大学生可能性格上比较内向、孤僻，或不擅言谈，不知道怎么样来正确表达自己的思想感情。这样就会不可避免地与同学产生矛盾，甚至导致疏离的结果 2、大二适应生活后的问题： <1>、学习与生活的压力。 压力是无形的，是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的紧张感。有些同学很勤奋，但是成绩可能总是不如人意，就很容易在学习上感到些微压力，
大学生心理健康与发展感想
大学生心理健康与发展 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对《大学生心理健康与发展》的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
大学生心理健康中心职责
大学生心理健康教育中心工作职责 大学生心理健康教育是学院学生管理工作的重要组成部分，是实施素质教育的重要措施，是促进大学生全面发展，提高人才培养质量的重要途径和手段。为加强我院学生心理健康教育，促进学校心理咨询工作的规范化，专业化和科学化，大学生心理健康教育中心须履行下列职责： 一、结合我校学生心理状况和心理健康教育咨询工作实际情况，负责对全院心理健康教育工作进行中、长期规划，制定每学年工作计划并组织实施； 二、广泛开展大学生心理健康教育普查，建立大学生心理档案，掌握大学生心理健康状况，对部分有严重心理问题学生进行重点监控，定期追踪； 三、开设心理健康教育课程、专题讲座和心理健康教育网页，全方位宣传普及心理健康知识和心理调适的方法； 四、开展个别心理咨询和团体心理辅导，帮助大学生解决心理困惑、心理障碍和进行危机干预，引导大学生树立心理健康意识，培养良好的心理素质； 五、构建学校、学院、班级三级心理健康教育体系，从不同层次、不同侧面及时解决学生可能遇到的心理困惑或问题； 六、组织培训心理辅导员和学生心理委员工作，并指导各院系开展心理健康教育活动与咨询工作，逐步建立和完善学生心理问题防护网； 七、指导大学生心理协会活动，发展朋辈心理辅导； 八、不断规范心理健康教育工作制度、程序，完善管理方法，强化日常管理与服务，提高心理健康教育工作的科学性与规范性； 九、开展大学生心理健康教育的课题研究； 十、积极参与全国和上海市举办的学术年会和研讨活动，加强与兄弟院校的联系，合作和交流，不断提高自身的工作水平和业务能力； 十一、认真完成上级部门和领导交办的其他工作，配合各职能部门工作。
大学生心理健康活动策划书
大学生心理健康活动策划书 一、活动主题：健康从心开始 一、活动背景： 大学生作为一个特殊的社会群体，面对着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除以上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。借此开开学之处，我院特举办这次大学生心里健康活动，来帮助同学解决问题，为同学们建立一个良好的心理素质，提供一个和谐的校园环境。 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“健康从心开始”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注生态环境，关注心灵成长，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康快乐成长。 三、活动意义： 1、为学生们创建一个和谐美好校园。心理健康活动可以让同学们意识到校园生活 的丰富多彩，并且学会珍惜，减少不和谐因素。 2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助。活动可以让更多的同学感同身 受，使自己精神层受到良好的教育，为人更加开朗自信。 四、活动时间：2016年5月25日 五、活动地点：待定 六、活动对象：全体学院学生 七、活动流程： 1、在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识的展示，同时宣传本次活动，鼓励全体学生积极参与； 3、通知各班班长及心理委员，让他们通知本班参与活动的同学于活动日到现场参加活动； 4、在参与同学到达现场前对现场进行布置； 5、在现场放有一纸盒，让有心理困惑的同学将此写在纸条上，并附上联系方式，待过后统一查看并逐一通过联系方式进行解决； 八、游戏规则： 扮时钟游戏： 1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）； 3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚 4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。 5、最后胜出的一组同学将获得奖品，奖品待定 九、活动经费：各种道具+奖品费用
大学生心理健康问题的现状成因分析及对策
大学生心理健康状况的现状成因分析及对策 摘要：大学生是一个备受关注的群体，现在大学生各方面压力非常大，心理健康问题逐渐的暴露出来，而且越来越严重。大学生心理健康问题除了来自就业的压力外，还受到其在大学接触的人和事的影响。本文分析了大学生心理健康状况以及心理健康状况的现状成因，并且总结应对大学生心理健康问题的对策。 关键字：大学生；心理健康；就业压力 一、前言 大学生现如今是一个相对热门的词语，因为大学生是以后社会发展的主要动力，是一个时代的发展的生力军，是一个时代发展好坏的决定因素之一。但是大学生在受到各界关注的同时，其自身也有着来自各方面的压力，这些压力会造成大学生心理健康问题的出现[1]。据教育部门有关资料显示，在校%至%的大学生存在不同程度的心理问题、心理障碍或心理疾病[2]。本文针对现在大学生心理健康状况的现状成因进行分析，并总结相应的对策。 二、大学生心理健康状况的现状 现在大学生有着各种的压力或者学习上遇到的一些问题，心理健康问题逐渐的表现出来。根据社会调查的问卷情况来看，当今大学生心理健康大体存在以下几点问题[3]。 （1）情绪暴躁，遇事不冷静。 （2）内心不自信，容易产生自卑心理。 （3）内心抑郁，孤独感增强。 ~ （4）内心承受挫折较弱，态度比较悲观。 三、大学生心理健康状况的现状成因 现在大学生心理健康状况的现状成因有很多方面[4]。 大学生就业压力大，竞争激烈 当今社会市场上企业的竞争一天比一天激烈，对于人才的需求虽然也在增长，但是职位的数量远远小于毕业大学生的数量。所以大学生的就业压力越来越大，彼此之间的竞争也就越来越激烈。这种激烈的竞争与学校中的环境形成强烈的反差，大学生在就业的压力和校内外强烈的反差之下，心理形成强烈的反差，容易焦躁不安，自信心受到打击，导致心理健康问题出现。面对如此大的就业压力，学生们在学习上的投入从主观和客观上都表现为不足，形成了大学生就业压力大而学习动力不足的矛盾状态[5]。 期待值过高，现实与希望的反差 大学生备受父母、老师和社会的期待，这种期待越重就越让让大学生感到紧张，感到彷徨。父母方面，一直希望在大学的孩子能够出人头地，好好学习，到最后毕业有个不错的工作。父母希望自己在大学的子女能够有出色的表现和优异的成绩，能够学到更多，到毕业得到更多，有一个好的未来。老师方面，对自己的学生有着殷切的希望，希望在严格的管教之下学生能够上进，能够有更好的发展，能够靠自己的专业知识在社会上立足。社会方面，对大学生的要求和衡量尺度日益增加，希望大学生有更高的质量，有更好的处事能力和工作能力。这些都让大学生心理产生了很大的压力，让他们容易忧郁或者抑郁。 自身定位不准确 大学生现如今大多都是独生子女，自尊心和虚荣心都比较强，从小都是被满足的环境和条件。所以大学生对自己的定位往往不够准确，总是希望自己毕业能有这样或者那样的工作，能够有多高的待遇和地位。但是在激烈的竞争之下，没有大学生所期待的条件和待遇，这很
大学生心理健康教育的目标和意义
大学生心理健康教育的目标 大学生心理健康教育的目标是:普及心理健康知识,增强大学生的自我心理调适能力,帮助大学生解决身心发展过程中的心理问题,提高大学生的心理健康水平和综合素质,促进大学生健康成长,全面发展。心理健康教育必须以优化大学生心理素质为起点,以促进大学生的全面主动发展和顺利社会化为归宿。概括起来可以归纳为以下三个目标: 1、初级目标—防治心理疾病 大学生心理健康教育的初级目标是防治心理疾病,维护心理健康。这是它的特色,也是实现其他目标的基础。当代大学生正处在变革的社会背景之下,又正当人生发展的过渡时期,当他们面临的冲突过大,持续时间过长又得不到外界帮助,就可以引发一系列生理和心理的反应,严重的会导致各种心理疾病,甚至引起自杀或伤害他人。心理健康教育能及时发现心理问题,并采取相应干预措施,对不良心理现象和行为予以矫正和治疗。 2、中级目标—完善心理调节 大学生心理健康教育的中级目标是指导学生深化对自己、他人和社会的了解,掌握自我调节的方法,优化心理素质,提高挫折承受力,增进社会适应能力,进而促进学生整体素质的全面发展。即通过性格品质的优化,提高德育的有效性;通过心理能力的强化,促进智育的高效化;通过健康心态的培养,促进健康的全面化;通过内在动力的激发,促进自我发展的主动化;通过行为习惯的优化,促进个体的顺利社会化。当代大学生在学习、交友、恋爱、择业等一系列生活事件中常会遇到挫折,由此而产生心理困扰。由于心理发展尚未成熟,自我调节能力尚不完善,挫折引发的情绪波动常常十分强烈,从而影响大学生的正常生活和健康成长。因此,大学生心理健康教育的中级目标显得尤为重要。 3、最终目标—促进心理发展 大学生心理健康教育的最终目标是健全个体,适应社会,开发学生的各种潜能,促进心理发展。同时,保持对客观社会的积极、主动地适应,实现个性化与社会化的和谐与统一。当代大学生由于自身存在的某些弱点和局限,常常会影响他们的适应与发展,阻碍潜力的发挥。大学生心理健康教育的最终目标就是帮助大学生认清自己的潜力,保持良好的心态和健康的生活方式,全面而充分地发展自己,完善人格。 大学生心理健康教育的意义。 大学生正处在人生发展的重要阶段,面临着学习、交友、恋爱、就业、成长等种种问题,他们渴望成才,追求卓越。良好的心理素质是成才的基础,拥有健康的身心是他们成人、成才、成功的重要保证。而心理健康教育是培养大学生良好心理素质的有效方式,所以,要进一步提 高对大学生进行心理健康教育重要意义的认识。心理健康教育作为一种制度化的育人活动,其特定的工作范围在心理领域。心理健康教育只有把“育心”作为自己的立足点,才能得到学生和社会的认可。这一结论得到了有关实证研究的支撑。据黄希庭、郑涌等的调查,大学生对心理健康教育的主观评价呈现如下特征:“从心理健康教育中收益最大的是丰富了心理健康知识(95%)、了解心理素质的重要
大学生心理健康节活动策划书(完整版)
策划编号：YT-FS-2596-50 大学生心理健康节活动策 划书(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
大学生心理健康节活动策划书(完整 版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进 行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况 进行修改和使用。 一、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办：学生工作处心理咨询中心 四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间：xx年5月3日（5月3日—31日）
六、活动范围：全体学生 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部 横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定）横幅位置：南院悬挂于j1教学楼前，东院悬挂于篮球场 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸（>特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》编辑
大学生心理健康状况的调查报告
大学生心理健康状况的调查报告 二级院系：工商管理学院 专业班级：报关A1401 学号：02 姓名：曾月 指导老师：程利滨
重庆城市管理职业学院思想政治理论课教研部制 大学生心理健康状况的调查报告 钟媛媛曾月熊欣黄凯琴 报关与国际货运 内容摘要：近几年，随着生活节奏的不断加快和社会竞争的日益激烈，大学生面临的学习、生活、情感和就业压力明显增大，由此产生的心理问题日益突出，直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定。为了了解我校大学生心理的现状和心理素质，分析造成大学生心理困扰的主要问题，为今后有针对性地加强大学生的心理教育提供决策依据，从而引导大学生形成健康的心理素质，我将大学生心理状况作为此次专题调研。此问卷针对大学生目前心理健康状况进行调查，以统计当前大学生心理健康状况，分析当前出现的校园大学生心理健康问题。 关键词：大学生心理健康状况调查报告 一、引言 （一）研究背景 随着竞争日益激烈，大学生面临的学习、就业等压力日益增大，从而引发了一些心理健康问题。了解大学生心理状况，如何以积极、健康、正确的方式对大学生进行引导教育已经成为了摆在学校和家长面前的一道难题。 （二）研究内容
1、问卷设计 大学生心理健康状况涉及的因素非常多，其中包括情绪、学业、感情等等因素，我们针对这几个方面分别设计了若干个问题来体现大学生在这些方面的选择情况。 2、研究对象和方法 （1）研究对象： 本研究的研究对象为重庆城市管理职业学院在校大学生。调查采用系统抽样和简单随机抽样相结合的方法。本研究选取了大一学生共120人。 （2）问卷发放过程： 按上述要求，我们采用分性别用电子问卷的形式完成，资料收集采用自填式无记名调查方式。本次发放问卷共120份，回收问卷108份。问卷发放过程中做到了以下两点：第一、解除调查对象的思想顾虑，保证调查结果的真实性；第二，答卷要求明确，以减少答题时发生差错。 （3）研究方法： 本研究以调查问卷法为主，对调查结果的分析主要采用百分比分析。 二、关于大学生心理健康状况的概述 (一)、人际关系问题 根据调查可发现，有的大学生在与同学交往过程中往往表现出自负的心态，待人处事以自我为中心，总想表现自己，经常抱怨别人不理解、不体贴、不关心。有的大学生性格比较内向，不善于表达自己的思想，例如调查中发现有4%的同学当自己不受到别人理解时会和别人冲突，缺乏理性，15%的同学会有不同程度的怨愤和心情压抑！不愿和同学交流、合作，一心只读圣贤书，导致大学生产生自闭偏执等心理问题。(二)、学业问题 调查发现14%的同学认为大学生活就是三点一线之间教室、寝室、食堂缺乏激情与热情枯燥乏味。据了解学业上的主要问题是：1、学习压力大；2、学习动力不足；3、学习目的不明确及学习成绩不理想；4、学习注意力不集中。 (三)、恋爱与性的问题
大学生心理健康与自我发展
大学生心理健康与自我发展 考试题型：七题简答题，每小题五分（有标准答案） 论述题，前几小题10分，后面的题有15分，20分（无标准 答案，言之有理即可） 送分题为必考题！！！ 第一章 1、心理学定义：心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。（背诵） 2、心理学研究对象：心理过程和个性。（背诵） 3、具体内容（理解,详见书第2-6页）： 认知过程---感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程心理过程情感过程（情绪）---快乐、愤怒、悲哀、恐惧Array意志过程---自觉性、果断性、坚持性、自制性 个性倾向性---需要、动机、价值观 个性心理个性特征---气质、性格、能力 自我意识 4、大学生心理健康标准（背诵，送分题） 1）旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2）独立的生活能力 3）正确的自我意识，能悦纳自我 4）完整统一的人格品质 5）协调和控制情绪的能力，心境良好 6）良好的适应和改造环境的能力 7）良好的人际交往能力，人际关系和谐 8）心理行为符合年龄特征 5、（送分题） 我校心理咨询中心预约电话：84399187 时间：8：00-21：00 地点：大活303 仙林大学城心理咨询电话：85891916 第二章 1、心里咨询定义（理解，书第16页） 1）不只是信息提供 2）不是社交谈话 3）不只是说教 4）不是逻辑分析 5）不只是忠告和建议 6）不只是安慰
辅导是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的辅导员，致力与当事人建立一个具有治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合并丰富的发展，迈向自我实现。 2、心里咨询基本原则（理解，书第18页） 保密原则自愿原则发展性原则 3、大学生什么时候需要心里咨询（背诵） 1）生活中遇有重大选择，犹豫不定时 2）学习压力大，无力承担但又不能自行调节时 3）初涉世事，对新环境适应困难时 4）经受挫折后，精神一蹶不振时 5）在社交方面自感有障碍时（如怯懦，自我封闭等） 6）恋爱遇到挫折时 7）患有某种身体疾病，因此产生心理压力时 8）睡眠状态发生改变，初期失眠时 第五章 1、性格与人格（理解） 人格的形成因素：遗传因素，家庭因素，社会文化因素。（书第73页） 性格的特点：后天形成，适应环境，相对稳定，可变 第七章 1、学习动机/风格（理解） 1）定义：学习风格由学习者特有的认知、情感和生理行为构成，它是反映学习者如何感知信息、如何与学习环境相互作用并对之做出反映的相对稳定的学习方式。 2）特点 1））独特性 学习风格是在学习者个体神经组织结构及其机能基础上，受特定的家庭、教育和社会文化的影响，通过个体自身长期的学习活动而形成，具有鲜明的个性特征。 2））稳定性 学习风格是个体在长期的学习过程中逐渐形成的，一经形成，即具有持久稳定性，很少随学习内容、学习环境的变化而变化。但是学习风格的稳定性并不表明它是不可以改变的，它仍然具有可塑性。 2、三个记忆系统（理解）
论大学生心理健康教育的重要性
论大学生心理健康教育的重要性 高校作为培养高素质人才的基地，大学生的心理健康状况对大学生学习能力、思想政治素质的提高以及人生价值的实现等，有着至关重要的作用。高度重视大学生心理素质教育，根据大学生的心理发展状态，有针对性地开展教育，切实做好高素质人才的培养工作，为国家未来的建设奠定坚实的、健全的人才基础，是大学的一项重要课题。 一、当代大学生心理健康问题的成因分析 我国经济体制改革正处于攻坚阶段，社会主义初级阶段经济成分和经济利益多元化、社会生活方式多样化，社会经济加速发展、竞争激烈，对大学生思想观念、价值观念带来一定的冲击。与此同时，市场经济带来经济的繁荣、商品的极大丰富，物质、金钱的诱惑比以往任何时候都强烈，以往那种上了大学就如同进了保险箱的想法正逐步被摒弃。现阶段，随着我国现代化进程的加快，人们面临的各种压力和竞争也越来越大。大学生处于这样的环境中，也面临着各种各样的压力，包括学习压力、就业压力、生存压力，甚至还有因人际关系问题而产生的各种压力，这势必导致大学生心理压力剧增，精神上容易出现迷茫和困惑。 在教育体制方面，我们现行的教育文理分科现象不合理。青少年在进入高中之后，进行了文理分科，所受到的教育难免不平衡。比如，有很多理工科的高才生，在人文知识方面，对社会的认识方面以及社会化程度及人际关系等方面，水平都较低。这种学校教育上的不平衡，也是影响当代大学生心理健康的主要原因。我国的高等教育体制改革正进入一个新的时期，与学生密切相关的招生并轨、交费上学、毕业生就业双向选择、弹性学制、主辅修制、双向选择及自主择业等改革方案的实施在大学生的心理上产生了较大影响，一些学生表现出过多的焦虑、不安、失落、无所适从的现象。 从主观上来看，广大青年大学生正处于从未成熟到成熟、未定型到定型的变化时期，由于各种因素的作用，往往很难科学准确地观察、认识、分析和解决问题，一些不正确的观点容易左右他们的思想和行为，从心理上他们也容易出现不良情绪，如果在这个时候得不到正确的引导和适当的调节，就容易产生心理障碍。特别是“拜金主义”、“功利主义”、“实用主义”等各种思潮在社会上影响较大，学生中不少人的理想信念比较淡漠，这对当前大学生良好的心理健康的养成无疑有很大的影响。大学生基本上都出生于改革开放年代，物质条件比较优越，经历的都是从学校到学校的单一过程，生活阅历浅，社会经验少，往往是对成功和荣誉体验多，对风浪和挫折体验少，尤其是独生子女对新环境的适应能力和对挫折的承受能力比较差。这些单一的生活经历和较好的物质生活条件，往往是形成青年学生人格不完整的因素之一。 二、加强大学生心理健康教育的重要性 近年来，我国大学生中存在的心理障碍问题日趋严重。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4%。有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中，有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。这表明：当前大学生心理健康问题已相当严重，加强大学生心理健康教育，是高校现实而紧迫的任务。 加强大学生心理健康教育是加强和改进大学生思想教育工作的迫切要求。大学阶段是大学生世界观、人生观、价值观形成的关键时期。对于在校大学生来说，他们在成长过程中遇到的困难和矛盾，产生的困扰和冲突，会形成这样或那样的心理问题。而这些心理问题又往
大学生心理健康活动策划【三篇】
大学生心理健康活动策划【三篇】 篇1 一、活动背景 当代大学生普遍存在心理问题的情况受到了社会的广泛的关注。健康的心理素质是大学生素质教育的重要内容，作为社会中一个越来越重要的群体，在这样的一个阶段正处于逐步走向成熟的关键时期，更易发生一些心理问题，因此，我班决定开展心理活动，让更多同学受益与了解心理健康知识，更积极的生活。 二、活动名称和主题 班级心理健康知识交流座谈会 三、活动目的 为了更好的宣传心理知识，普及大学生心理健康教育。 四、活动内容： 1、班上成员分为六组，每组由六人左右的同学组成。 2、由组织者准备有关大学生心理问题的问题卡片，提问，小组自由讨论，后选一名代表做回答。 3、各小组自由讨论自己平时生活学习遇到的心理问题，以及如何面对解决的。 4、最后组织者进行总结。 五、活动负责人与参与者 负责人：孙李娜
参与者：11级英语教育一班全体成员 六、活动时间 **年5月27日晚7:OO 七、活动地点 博学南楼教室401 一、活动开展原因： 大学是成才的地方，但这只是对少数充满自信的人来说的，对于大多数人来说，或多或少都会有些自卑。 在大学的校园生活中，人总会有失意的时候，因为佼佼者实在太多了，因此，难免会缺乏自信。 一个人，一量缺乏自信，就会背上思想包袱，就会附上心理阴影，对自己和未来感到一片茫然，缺乏理性认识，最终可能会导致不良后果。 基于以上原因，因此有必要对同学们开展一次增强自信心的讲座。 二、活动主题：扬起自信之帆，搏击人生风浪 三、活动目的：此次活动主要是为了帮助同学们建立自信信念，用自信的帆来战胜学习之海、生活之洋中所遭受的挫折。 四、活动内容： 做传钥匙游戏; 宣读10条增强学生自信心的建议。 五、活动负责人：李文周(心理委员)、解佳龙(班长) 六、活动时间：3月17日晚上