田径准备活动教案0

原地单手肩上投篮

准备活动

基本

1、课堂常规:体育委

员整队,报告人数,师

生问好,教师宣布本节

课的内容与要求。要

求四列横队,做到快、

静、齐1分钟

2、热身:绕篮球场

慢跑三圈四列横队,

跑步整齐2分钟

3、徒手操练习:

准备活动在一节体育

课中起着举足轻重的

作用,因为它在保证教

学顺利进行的同时极

大的避免了学生在运

动中的损伤。行进间包

括运球绕操场两圈,行

进间运球急停,两人交

叉传球。成广播体操

队形练习,要求教师声

音洪亮,精神饱满,学

生要动作规范7分

钟

1、边讲解边示范,

在讲解过程中技术概

念。特点和在比赛中的

作用要简洁扼要

2、动作方法要

按照动作顺序完成:持

球、站位、瞪地发力、

伸臂拨球,

队形：

* * * * * * * * *

围绕篮球运动的特点,我

采用了定位操与行进操相

结合的徒手操练习,徒手

操包括;头部运动、扩胸运

动、体转运动、正压腿、

侧压腿,然后活动一下脚

腕手腕。

要求:

1、广播体操队形散开、相

互保持适当的距离

2、按照老师的口令学做

操

3、教师讲解示范，学生学

做

要求：

1、同学绕400

米操场慢跑一

圈

2、喊步点时应

铿有力

教学重点：

投篮时抬肘伸

臂充分，手腕前

屈，手指拔球，

与中、食指控制

方向。

教学难点：

上下肢协调

用力。

教学器材：

篮球场地篮

球（20个）口

哨一个

根据本节课的

教

2‘

如何做好体育课前准备活动

如何做好体育课的准备活动一、充分认识准备活动对体育教学的作用准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是不可缺少的教学环节。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力，加强中枢神经对运动器官的有效调节，以减少失误，使动作完成得更加协调、准确。教师科学合理地安排准备活动，不仅能使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤，而且能使学生有效地掌握运动技术、技能，提高身体基本素质。因此，准备活动的好坏直接影响体育课的教学效果的优劣。另外，体育课一般安排在上午三四节课或下午，在这个时段要让学生精神饱满、情绪高昂地学习体育课有一定的困难。教师有意识、有目的地培养和教育学生，可以提高他们上体育课的兴趣，从而使体育教学收到良好的效果。二、准备活动的内容（一）一般性准备活动。一般性准备活动主要是促进学生身体全面发展，使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分运动，并根据教材性质和学生的特点组织安排的准备活动。它由相对比较激烈的运动组成，目的是使内脏器官得到充分的活动，为将要开始的专门性准备活动和主要的训练做好准备。它的内容既有逐步提高人体

工作能力的走、跑、跳练习，又有为了保持学生正确身体姿势，促进学生生长发育的队列队形练习、基本体操。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等跑的专门性练习，一般性的跳跃练习等；徒手操或轻器械练习、全身活动的游戏、集中注意力练习。一般以集体练习为主，可以培养学生遵守纪律和集体主义精神，培养学生正确的姿态和体态。（二）专门性准备活动。专门性准备活动是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的，是为了使学生尽快掌握基本教材的动作技术，根据学习的内容和学生的情况，组织安排的专门准备的练习，包括一些与课的基本内容动作相近似的模仿练习、诱导练习或辅助练习及一些分解动作练习。如“山羊分腿腾越练习”之前的挺身跳、扶山羊的分腿跳，篮球教学的熟悉球性的练习、运球，跳远教学的起跳和短程助跑跳，等等。这些准备活动对降低动作难度，消除学生的恐惧心理，加快对动作技术的正确掌握有着积极的促进作用。（三）放松性准备活动。放松性准备活动是为了让学生在练习或比赛前能充分发挥体能，使机体处于最佳状态而进行的练习。如练习或比赛前，为稳定情绪、提高爆发力而采用的手臂抖动、深呼吸、轻松的跳跃等，调节心情，集中注意力，再加上对动作技术的想象、

准备活动教案、

人数19 第 1 次课2011 年11 月28 日

课的部分时间 1、正踢+外摆+内摆腿（1X20M） 2、小步跑+加速跑 (1X10MX20M) 教学内容教法：讲解法、示范法、纠错法。要求： 1、队伍整齐、精神饱满，一切听从指挥。 2、用力顺序合理，动作协调，规范。 3、每组动作到位，必要时加做一组。动作要领：支撑腿伸直，全脚着地，（另一腿膝盖绷直，脚尖勾起前踢，接近前额；另一腿从体侧起经面前向外作扇面摆动落下；另一腿从体侧起经面前向里作扇面摆动下落。）要求：注意动作标准到位，动作幅度要大，支撑腿不要屈膝动作要领：动作要领：先升重心，上体自然放松，两臂前后自然摆动。髋膝踝三个关节放松，迈步时膝关节向前摆出，髋稍有转动，当摆腿的膝向前摆动的同时另一腿的大腿积极下压，前脚掌扒地式着地要求：着地时膝关节伸直足跟提起，踝关节有弹性组织教法及教学要求准备部分3 5 分钟 3、行进间高抬腿+加速跑（1X10MX20M） 4、后蹬跑+加速跑（2X20MX20M）动作要领：上体正直稍前倾，身体重心提高；大腿高抬与躯干约成90度角、积极下压，；膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地；支撑腿髋、膝、踝三关节充分伸展；骨盆前送,两臂前后摆动配合两动作腿。要求：重心提起、动作连贯。动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直；摆动腿屈关节向前摆，大腿积极下压，用前脚掌着地；两臂前后摆动配合两腿动作。要求：动作幅度大，腾空时要放松。

（注：幼儿教育越显重要，但文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）

基本体操教案

基本体操教案标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

基本体操教案课时：一课时年级：四年级任课教师：薛美美教学内容：第一套大众健美操第二节教学目标：1、通过本次课的学习,进一步的学习、巩固健美操的练习,动作要领的掌握。 2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性和节奏感。 3、发展学生快速奔跑的能力,培养学生认真负责的精神和集体的意识。学情分析：四年级对于教师的动作要领讲述已经能有较强的接受能力，学习了第一节后对后面的知识学习兴趣明显提高，进度也较快，节奏感较强，效果比之前要好。重点：学会第二节动作之间的衔接，能跟上音乐的节奏难点：“侧并步”“交叉步”的学习和掌握教学方法：讲解法、示范法、分解法、练习法教学过程：一、准备部分：（一）、课堂常规: 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动: 1、队列练习; 2、小型徒手操; 3、专项准备活动二、基本部分：教师讲解第二节要学习的内容：侧并步、交叉步、后膝腿还有相应的手部动作要求：教师1、教师语言要清晰。 2、教师讲解徒手操的动作和要求。 3、师生一同练习。学生：1、学生站成四列横队。 2、学生认真听队列的要求。 3、师生一同练习。 4、动作一致,精神饱满

（三）、游戏名称：照镜子教师教一套简单的动作，学生学会两个同学一组。两人两对面站，同时做动作要求方向一致，像在照镜子一样相互练习后进行比赛，分出胜负，进行奖惩。胜利获得掌声，输的同学深蹲20下作为惩罚（四）、结束部分 1、学生集合，教师带领跟音乐再巩固一遍 2、学生成体操队形散开，做放松活动 3、集合，师生互道再见

体育课准备活动与放松活动

体育课准备活动与放松活动准备活动是体育教学的重要环节之一，准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换；放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动，足以证明课前的准备活动是十分必要的。然而在教学实践过程中往往被忽视，有时只作为一种形式走过场，存在着公式化和教条化现象；有时缺乏认真准备，不能与授课教材有机结合，形式与内容缺乏新意，形式死板，有时以专项准备活动替代一般性准备活动，更有甚者让学生自己进行准备活动，随便玩玩。这些现象都达不到准备活动的要求，久而久之就会使学生感到枯燥、单调，甚至产生厌烦心理，这样对调动学生学习的积极性，培养学生对体育课的心趣，对营造课堂气氛都十分不利，同时也降低了准备活动的效果，不利于提高上课的质量，影响教学任务的完成。一．准备活动的意义准备活动是教学的正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效果。 1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。 2.它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积极性，使他们精神振奋、情绪饱满地学习。 3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态，一方面为基本

部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。二．准备活动的任务 1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展，培养正确的身体姿势，增强学生的体质。 2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备，防止运动损伤，提高运动成绩。 3.掌握准备活动的基本知识和技能，使学生在从事课外体育活动时，懂得如何做准备活动。 4.振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。三．准备活动的特点统一性——准备活动教学过程的统一性，突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同，但准备活动大多采用集体的形式进行。这一特点鲜明地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性，要求学生在有组织有纪律的规范中进行统一练习。

体育课准备活动部分的几种游戏

体育课准备活动部分的几种游戏一, 拉绳比赛动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。二,仰卧起坐比快动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作3 0秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束三,趣味游戏----“踩踩”猫 1、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重心再两脚之间；游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行； 2,注意事项：分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者；游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏四,跳流星 1, 规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。 2, 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。

体操课准备活动教案资料

体操课准备活动教案

体育学院体操课准备活动教案本课任务一、队列队形练习：1整队集合 2立正 3稍息 4看齐 5报数 6原地转法 7 原地队列变二、体操课课前准备活动三、体操课堂游戏课的部分时间教学内容组织教法练习时间准备部分共计 30 分钟一、队列队形练习（一）整队集合口令：面向我成二横队——集合动作要领：教师下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到后，迅速地依次排列于教师的一、教学组织与教法：（一）整队集合的组织与教法要求：1.集合快、静、齐 2.精神饱满声音宏亮课次:1班级：体育教育3班日期：人数： 23人指导课教师：郑凤家实习老师:李阿辉

动作要领：学生听到口令后，以自己的右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右（左）转90度，重心在右（左）脚上，左（右）脚迅速靠近右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2．向后转口令；“向后——转”。动作要领：按向右转的要领向后转180度 (七)原地队列变 4．原地二列横队变三列横队及还原如图1、2 口令：“成三列横队——走”。要领：先取二步距离，各列一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，一、三数学员不动，前列二数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在前列一数学生的后面，自行对正、看齐；后列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列三数学生后面，自行对正、看齐。还原时，听到“成二列横队走”的口令后，前列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列一数学生的左2．教学要求：（1）教师讲解运用分解、完整法，示范运用正面、侧面示范，讲解时声音要哄亮，示范正确。。 1．原地二列横队变三列横队及还原图1

体育课准备活动的五种方法

体育课准备活动的五种方法准备活动是体育课的重要组成部分，是人体进入运动前的敲门砖。运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤，同时加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态，所以，体育课前的准备活动是一节课中不容忽视的。目前，准备活动在体育课的教学中仍未得到重视，但认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。在实际教学中，教师一成不变的教法，固定不变的做操队形，节奏呆板的口令、加之形式单一的徒手操、广播操，久而久之，导致学生注意力分散，造成学生越做越懒散的不良局面。再加上学生对准备活动的认识不足，有的学生思想活跃，好奇心强，只重视基本部分学习，对准备活动，懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。要改变这种不良现象，想让学生做好准备活动，首先，就要让他们明确准备活动的重要性与必要性，而且，教师应根据课堂的目标和内容，设计出适合少年儿童身体发育特点、兴趣的准备活动，以游戏或简单易学的动作为基本，再结合教材特点，提出不同的要求与难度；准备活动内容应丰富多彩，注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合和比重。那么，如何使准备活动达到常做常新呢？我在工作中根据实际情况，积累了一些方法，以下介绍一些准备活动的方法： 1、游戏类

小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，喜欢变化的心理特点，这就决定了小学的准备活动应具有起独特的特点。游戏是学生们喜爱的活动。又由于准备活动不同于一般的游戏，既要达到热身的作用又要能激发学生的运动激情，所以，教师可在游戏中提高游戏难度和运动强度，做到新、变、趣，才能更好的调动学生的兴趣和积极、主动性。如游戏“贴膏药”，学生在“贴、跑、追”的过程中既热了身，反应、灵敏度又得到了煅炼。 2、变换做操队形在做操队开有除了采用常见的（四横排）横队外，要不断地变化队形。让学生排成圆形、半圆形、几个圆形、口字形、三角形、面对面站两列、对面的纵队、或随意站队等。这样学生往往觉得新颖有趣，别具一格。 3、在做徒手操时，变换操的花样，力求做内容不变形式变。让学生在节奏明快的音乐中完成进间操、双人操、击掌操、模仿操、健美操、武术操、卡通操、配乐操、韵律操等，并可以交替和交错组合，这样可以让学生不知不觉地高质量地完成操的动作，又可以陶冶学生的情操，并对徒手操产生浓厚的学习兴趣。 4、采用轻器械操轻器械操可以要根据本校实际情况，多安排一些轻器械操。如棒棍操、竹棍操、球操、木哑铃操、实心球操、呼拉圈操、绳操等，使学生在妙趣横生的氛围中完成准备活动的练习。 5、恰当地使用语言口令在练习操时，老师呼喊的口令除了清楚、宏亮外，还可以使声调高低、节奏合理调配，恰当地变化口令。这样不仅能使学生注意力集中，激发其练习的情绪，

田径技术课教学的准备活动

浅谈田径技术课教学的准备活动内容摘要：准备活动是指在训练或比赛前所进行的前奏活动。准备活动重不重要呢？许多体育教师和学生对它都给予了充分的肯定。但是在实际教学中情况并非如此，根据本人的了解和调查，许多体育老师和学生对此并不十分重视，往往都是慢跑一圈、马马虎虎做几种伸展动作就草草了事，有个别迟到的学生连准备活动都来不及做就匆忙进入本课的教学内容，因此直接影响了技术动作的正常发挥，甚至出现运动损伤。因此很有必要探讨准备活动的科学性和重要性。关键词：田径技术教学准备活动重要性 1、前言准备活动是田径教学课前有意识、有目的的各种身体练习。通过身体练习提高中枢神经系统的兴奋性，使中枢神经系统处于兴奋状态，唤醒神经的暂时性联系，加快运动动作动力定型神经交叉点的连通，提高大脑的分析、综合和判断的能力，有利于中枢神经对外周运动器官的调节，使动作达到灵敏、准确、协调。并且还可以使学生较快的进入运动学习的状态，充分发挥机体运动的机能，为基本教学阶段所需的各种因素（注意力和记忆力、情绪和情感、意志和品质等）做好充分准备。准备活动的好与坏，直接影响着一节课基本部分教学任务的完成情况。完整、充分的准备活动可以预防和减少运动伤害的发生，并对掌握正确的技术和技能有着重要的作用和意义。

2、研究方法文献法、调研法、实践法 3、研究分析 3.1准备活动在田径技术课教学中的作用及其原则田径课准备活动的主要目的是为了使学生在生理和心理上做好充分的准备，能够顺利的完成课的基本任务。所以，在进行基本教学内容之前，必须科学的安排好准备活动的内容。而准备活动的安排，应从学生的实际情况出发，使他们从各个方面都做好充分的准备。 3.1.1从心理和生理机能上做好准备一节课的准备活动做的充分，不但能够调动起学生学习的积极性，提高学生学习的兴趣，还能防止运动伤害的发生。在运动过程中，运动与人体的心理、生理机能的关系极为密切，无论任何一个体育项目，都必须经过身体各部分的协调一致才能够完成。人体在运动以前通过准备活动可以克服内脏器官的生理惰性，同时升高体温，提高神经系统的兴奋性，预防运动损伤，获得各项运动所需的各种心理品质。 3.1.2准备活动要优针对性、实效性，运动量要适宜准备活动的目的，是为基本教学的内容服务。因此，田径专项准备活动应从学生实际情况出发，运动量不宜过大。如果准备活动期间消耗体力过大，会直接

田径理论课教学教案

田径理论课教学教案教学目标： 1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。 2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。 3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。教学内容： 1、简介田径运动场地（基本常识。相关知识内容） 2、简介田径竞赛规则教学重点：场地介绍教学难点：田径竞赛规则的理解与运用一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。 1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180° 到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。 2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5 米。 3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8 道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5 厘米。 4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40 度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75 米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10 米，一般沙坑长在6-9 米，坑宽2.75-4.00 米；跳高用的沙坑或海绵包至

少长5 米、宽3 米，。半圆形助跑道德半径至少20 米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22 米，长至少40 米。）二、田径运动比赛介绍田径分为田赛、径赛，全能三大类 1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。其中400 米及400 米以下的项目，如100 米、200 米、400 米、110 米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。800 米及其以上距离项目为中长跑、长跑。此外，还有2000 米障碍，3000 米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等 2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高） 3、全能主要有七项全能和十项全能。三、田径竞赛规则介绍 1 、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。 2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2 次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规） 3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格 4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。 5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A 在直道上跑出

体育课趣味性准备活动的方式

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体育课趣味性准备活动的方式-教师教育论文体育课趣味性准备活动的方式文／张杨准备活动是一节体育课的开始，是体育教学中不可缺少的教学内容和教学步骤，它的内容的安排，形式的开展对课的顺利进行起着举足轻重的作用。它不但让学生在身体上为活动做好准备，还要让学生在心理上做好准备，也为课的教学内容的开展，目标的达成铺垫。我们常常说万事开头难，就是这个理。体育课的准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体活动，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的过程，提高神经系统的兴奋性，使学生产生积极参与的意识，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，发展各肌群，关节、韧带的灵活柔韧性，避免运动损伤。提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力，使动作完成更加协调、准确，减少失误，更好地掌握体育知识技术、技能。帮助学生以饱满的精神和适宜的身体状态去参加一节课的学习活动起了重要作用。为了在教学中充分凸显准备活动意义和作用，我们采取趣味性准备活动的方式，使体育课的准备活动起到了更好的效果。体育课趣味性准备活动，是根据学生的身体、心理特点，知识水平等，让活动走进生活，教师采取有趣的再现、模仿等方式，组织学生做准备活动，学生感到更亲切，为体育课基本部分学习，目标的更好达成铺垫。在教学实践中我们总结了物体式、动物式、植物式、劳动式、韵律式、游戏式等方式进行教学。趣味性准备活动一定要以课的教学内容为核心，根据学生情况，季节变化，器材条件，场地情况等诸多因素，在教学手段，教学方法上进行变化，精心准备，科学选择不同的准备活动内容、方式，从而提高课堂教学的趣味性、针对性和实效性。

田径运动竞赛裁判法教案

田径运动竞赛裁判法教案田径运动竞赛裁判法教案教学内容田径运动竞赛的裁判工作教学1、通过学习使学生基本掌握和理解竞赛裁判法目2、能够制定田径运动会竞赛规程，掌握编排田径运动竞赛日程的规律与方法。标重点裁判法教材分析难点各项目的具体裁判方法课的内容教学方法田径运动竞赛的裁判工作是田径运动竞赛的一个重要组成部分。裁判工作的好坏，直接影响着竞赛的进程、运动员的比赛情绪和技术水平的发挥。对裁判员的基本要求是:掌握田径比赛规则和方法，在裁判工本节讲授田径运作中做到严肃认真、公正准确、谦虚谨慎、团结协作，尽心尽力地完成动竞赛前的准备裁判工作任务。工作一、田径运动竞赛前的准备工作为保证田径运动的顺利进行，裁判组应在竞赛组领导下，做好下列赛前准备工作: (一)组织和培训裁判队伍根据运动会的规模选聘裁判员;对裁判员进行思想动员与明确分工;学习竞赛规程与规则;研究裁判方法和进行现场裁判实习。 (二)召开各种会议1、全体裁判员大会2、裁判小组会议3、主裁判会议4、领队、教练员对竞赛规则

进行会议详细讲解 (三)做好裁判器材和用具准备 (四)做好比赛场地和器材的检查二、田径运动竞赛的主要规则基层田径运动会执行规则应从实际出发，参照中国田径协会审定的《田径竞赛规则》，在领队、教练员会议上说明有变动的部分。 (一)田径比赛通则 1、参加比赛的运动员必须佩带号码布，否则不得参加比赛。(除跳高和撑杆跳高以外，其他项目必须在胸前和背后佩带两个号码，且必须与秩序册中一致。如采用终点摄影装置，短裤侧面须带胶带式号码。) 2、在径赛分道跑和部分分道跑项目的比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。(下列情况除外:运动员在直道上跑出自己的分道或在弯道上跑出自己分道的外侧分道线，未从中获利，也未阻挡别人。) 3、径赛运动员挤撞或阻挡别人而妨碍别人走或跑时，应取消其比赛资格。在比赛中如发生此类情况，有关裁判长有权命令除被取消资格以外的运动员重赛。如发生于预赛，可允许任何由于受推或阻挡而受到严重影响的运动员参加下一赛次的比赛。在田赛的某一次试跳、试掷中，因故受采用提问法对径阻的运动员，有关裁判长有权给予其重新试跳、试掷的机会。(不管是否赛项目进行讲解存在取消比赛资格的情况，在特殊情况下，裁判长如认为重新比赛是公正和有理由的，可下令重赛。) 问:终点名次应如何判定, 4、如果一名运动员参加一项径赛和一项田赛或多项田赛，则有关裁判长每次可以允许该运动员在某一轮的比赛中，或在跳高和撑杆跳高的每次试跳中以不同于赛前抽签排定的顺序进行试跳(掷)。如果该运动员后来在轮到他试跳(掷)时未到，一旦该次试跳(掷)时限已过，则应视其该次试跳(掷)为免跳(掷)。 5、在所有的田赛远度项目中，记录测量距离的最小单位均为0.01米，问:高度项目中不足1厘米不计。

健美操课准备活动教案模板

健美操准备活动教案时间：2013-11-29 授课人：马国沛指导教师：赵静晓教学内容1.在同学们接受正式授课前得到良好的热身效果，避免学生身体的局部拉伤。 2.提高学生教学过程中的兴奋度。教学目标1、为学习基本部分的教材做好生理上和心理上的准备，防止运动损伤。 2、掌握准备活动的基本知识与技能，提高学生准备活动的组织与教学能力。 3、培养学生积极向上和团结协作的精神，活跃课堂氛围，提高学生的学习兴趣。课的部分教学内容组织教法与要求时间次数准备部分一、值日生整队集合，检查报告人数。二、师生问好，教师复查人数，宣布本节课的任务，安排见习生活动内容。组织队形1：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：▲ 1、服装整洁，符合要求。 2、集合迅速，精神饱满。 5' 基本部分 10' 一、头部运动： 1.前点两次。 2.后点两次。 3.左点两次。 4.右点两次 5.从左向右绕头。肩部运动：绕肩二、健美操热身组合 1.侧并步 2.V字步 3.一字步向前 4.膝关节弹动 5.弓步弹动 6.左右冲拳 7.弓步三、放松动作 1.弓步压腿 2.压脚踝 3.侧弓压腿组织队形2：散开队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：学生积极、主动、认真做准备活动，充分活动各关节。教法：示范法讲解法线性渐进法要求：学生积极配合热身活动。充分活动身体各个关节 10' 结束部分一、集合整队。二、教师点评 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快速、安静、整齐场地器材健美操房录音机音乐( ) 课后小结

小学四年级体育课教案完整版

四年级体育课教案教材体育游戏目的 1、通过本次课的体育游戏，使学生对体育课产生更浓厚的兴趣。 2、发展学生柔韧性、灵敏性等的能力。 3、培养学生对吃苦耐劳、团结合作的精神。一、准备部分（一）、课堂常规： 1、集合整队、师生问好、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动： 1、队列：立正、稍息、集合、报数。 2、慢跑：成两路纵队慢跑。教师活动： 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、讲解队列练习的要求。 4、师生一同练习。学生活动： 1、学生站成四列横队。 2、学生认真听讲，注意观察。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。二、基本部分 1、游戏：齐心协力:(8人一组) 方法：参赛学生成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间

少者为胜。规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。 2、游戏：迎面接力（10人一组）器械:接力棒方法：男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。三、结束部分 1、教师带领学生一起放松 2、教师总结 3、师生告别、回收器材四年级体育课教案教材篮球运球接力游戏目的 1、通过本次课的体育游戏，使学生对体育课产生更浓厚的兴趣。 2、发展学生柔韧性、灵敏性等的能力。 3、培养学生对吃苦耐劳、团结合作的精神。一、准备部分（一）、课堂常规： 1、集合整队、师生问好、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动： 1、队列：立正、稍息、集合、报数。 2、慢跑：成两路纵队慢跑。教师活动： 1、教师语言要清晰。

田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案授课对象：授课教师：授课地点：授课时间：2012年10月

短跑途中跑教学设计一、指导思想本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。二、教材分析本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显着。三、学情分析本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。五、重点与难点 1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合 2、难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术六、教学流程（一）开始部分： 1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。 2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节

（二）基础部分： 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。 2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑 3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。 5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。 6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。 7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。 8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。 9、游戏：跳绳接力跑方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。（三）结束部分 1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。 2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。体育课教案

高一年级体育课教案全集

高一年级体育课教案全集 Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】

高一年级体育课教案全集上体育课必须自觉遵守的条例 1．学生上体育课必须穿着适宜于体育运动的服装，鞋子，不得携带与体育课无关的影响安全的物品 2．上课时必须准时到场，由体育委员带队，检查人数，并向老师汇报出勤情况 3．对老师有礼貌，严格遵守课堂纪律。不迟到、不早退，在体育课上必须服从命令听指挥、认真听讲、刻苦练习、互相帮助，完成任务 4．体育课不得无故缺席，如因病因事缺席，必须及时办理请假，病假由医务室出具证明，事假由相关人员出具证明，经任课老师核准 5．学生虽到校上课，但有局部疾患及女生的例假，原则上也应上体育课，但运动量可酌情减少或随堂见习 6．上课预备铃响后，要立即到指定地点站好队，由班级体育委员整队并严格执行课堂礼节，课结束前，必须站好队，听取教师小结 7．课前体育委员、小组长应主动协助老师布置场地、器材，课上协助教师做好完全保护工作，课后协助收回器材 8．严格执行规定的安全措施，爱护场地、器材设备 9．因病免修体育的学生必须由县级以上的医院出具病情和由建议免修体育字样的证明，由家长申请，经学校核准 10．学生应认真参加体育考核，严格遵守规则和有关规定成绩评定和合格标准一、凡身体正常的学生达到下列三项要求即为合格 1．体育课坚持出勤，不无故缺席，体育课成绩及格 2．经常坚持体育锻炼，养成经常锻炼的习惯 3．坚持认真做好广播操，参加课外体育活动体育成绩分体育合格、及格和达标的区别达标是指根据《国家体育锻炼标准》总分在250分以上为达标实施体育合格标准争取达标法，凡属下列三项之一或以上者为体育不合格 1．体育课成绩不及格 2．高三年度未达到《国家体育锻炼标准》及格等级者 3．广播操和课外活动无故缺席者体育课成绩考核，采用百分制接和评分法，具体考核内容及评分方法如下： 1．体育课出勤率和课堂表现（10分） 2．体育基础知识（20分） 3．身体素质和运动能力、运动技能技巧（70分） 4．关于体育课补考的几项规定：（1）因病、事假缺考者，所缺考项目由任课老师安排补考（2）体育课成绩不及格者，不及格项目（含知识）可由原学校组织人员给予一次补考。补考后仍不及格，即学期成绩不合格（3）补考仅限于身体素质测试或运动技术达标等方面的项目，因早操和课外活动缺勤而不及格不予补考 5．体育课成绩计算学期成绩=出勤及表现+体育基础知识+身体素质、运动能力和运动技能三好学生体育必须合格，同时成绩在75分以上 <<国家体育锻炼标准>>测验分在350以上

体操公开课教案

《放飞理想》队形： ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ■ 要求：整队快、静、齐教法：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。四列横队成体操队形站徒手操动作舒展到位，充分活动身体各关节

分基本部分一第七节）腹背运动动作设计在对机体灵活、协调性及节奏变化上的要求有所体现。面示范带领学生练习第一，二个八拍2-3次 ③学生自主练习2分钟，教师巡回指导纠错 ④简要讲解第三，四个八拍，教师示范，带领学生做完整节2-3次。教学要点：肢体舒展大方，姿态控制准确。 1．易犯错误：腰腹成弓形手臂打不开。纠正方法：下腰和燕式平衡练习。跳跃运动动作设计规范而不失时尚的元素，强调体侧肌群的弹动与伸展，动作舒展、优美。 2．易犯错误：屈体时手臂弯曲，节奏差纠正方法：屈体时用余光是否能看到全手臂，保持上体正直的姿势。教法：教师完整示范第七节体侧运动详细讲解第七节分解动作，边讲解边示范。要求学生模仿练习镜面示范带领学生练习第一，二个八拍 2-3次学生自主练习2分钟，教师巡回指导纠错简要讲解第三，四个八拍。教师示范，带领学生做完整节2-3次。教学要点：动作舒展，上下肢协调，有弹性。 1．易犯错误：击掌时手臂易弯屈。纠正方法：背靠墙贴墙练习，强调肘关节一定要垂直。 2．易犯错误：上下肢不协调伸展不够。纠正方法：练习手臂舒展腿脚并拢；手臂垂直击掌腿脚分开。强调眼看手所变化的方向。结束部分一、集合整队二、放松练习两人一组互相进行放松练习。三、小结，宣布下课。要求：集合迅速，听教师安排。预备姿势：直立第一个8拍： 1至2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌 3至4拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方 5至6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手 7至8拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后第二个8拍： 1至2拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向

田径准备活动教案

成都体院教案（一）人数第次课年月日教材内容1、徒手体操 2、行进间的专门练习教学目标1、通过游戏促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活性，以达到热身目的； 2、通过徒手体操使同学们身体各个关节充分活动开； 3、通过专门性练习，为课堂教学内容打下基础。课的部分时间课的内容组织教法及教学内容一开始部分3 分钟 1、值日生集合、整队、检查人数，报告老师。 2、师生问好，教师考勤。 3、值日生提出准备活动要求及注意事项。组织：在田径场100米终点处两列横队集合。 ○○○……○○○ ○○○……○○○（◎） ◎□ （□）（○：学生，◎：值日生□：教师）教法：语言法要求： 1、集合整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。 2、场地、器材、服装等均符合教学要求。 3、精神饱满，注意力集中，认真听讲。 4、安排见习学生布置场地，并做好见习笔记。二准备部分22 分钟热身操： 1.头部运动：讲解：由立正姿势开始，1~2拍双手掐腰，颈部向前弯曲，后恢复正直。3—4拍颈部后仰后恢复正直。5—6拍颈部左曲后恢复正直。7—8拍颈部后曲后恢复正直。后面与前面相同。4×8拍示范：由值日生面对学生示范要求：幅度由小到大，充分活动。

课的部分时间课的内容组织教法及教学内容二准备部分22 分钟 2．扩胸运动： 4.体转运动: 5．弓步压腿： 6．侧压腿： 7．膝关节运动：讲解：随口令两臂在胸前作扩展运动。左脚向左跨出，与肩同宽。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4 拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍两臂垂下后振，掌心向后。4 ×8拍，示范：由值日生面对学生而示范要求：手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协调，适当用力。讲解：随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧，右手从右向左水平划过体前拍左手。左脚向左跨，1-2 拍两臂伸直打掌心向前，3拍转腰，用右手主动击左手，手臂伸直，4拍还原成立正姿势，5-6拍右脚跨出，同时两臂伸直，掌心向前，7拍转腰，用左手主动击右手，手臂伸直，8拍还原成立正姿势。4×8拍示范：由值日生示范要求：手臂伸直，转腰，动作协调，适当用力。讲解：听到“预备”口令时，左脚向正前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿与地面平行；右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴与脑后，两肘后张，抬头挺胸，身体上下起伏。3、4×8拍动作相同，方向相反示范：由值日生示范。要求：身体要稳，抬头挺胸，两肘后张，大腿与地面平行。姿势要到位。尽量将韧带拉开。讲解: 听到“预备”口令时，左脚向左跨出适当离，屈膝下蹲，身体重心落于右脚，左脚与地面垂直，右脚全脚掌着地，两手交叉贴与脑后，两肘打开，上体保持正直，身体上下起伏。3、4×8拍动作相同，方向相反。示范：由值日生示范要求：上体保持正直，抬头挺胸，逐渐增加。讲解：听到“预备”口令时，左脚向左跨出与肩同宽，两膝微屈，手指自然并拢，放于两膝上，由左至右、由右至左或是由内向外、由外向内绕环。4×8 示范;由值日生示范要求：动作到位，两手扶膝，两腿并拢，膝盖微屈，动

体育课准备活动教案~

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析，判断的综合能力。以利于中枢神经对运动器官的有效调节。使动作完成的更加协调、准确，减少失误。通过身体的活动，使运动系统和各种器官预热，使其达到最佳温度，为发挥最大的身体运动能力做好充分的准备。体育教学准备活动的任务是在有限的时间内，运用各种方法，尽快把学生的思想注意力集中到体育课堂上来。迅速地进入体育教学的身心状态中，把学生从事体育运动的积极性充分调动起来，跟上运动的节拍，精神饱满，情绪高昂地开始体育的学习．一、提高对准备活动的认识虽然准备活动是体育教学任务中的一部分。但是，大部分学生对准备活动不重视。一项对学生的调查结果显示：认为做准备活动没有必要的学生占全部被调查学生的 85％。学生不重视准备活动的根源在教师。很少有教师经常对学生讲述准备活动的意义和重要性，而在教学实践中，也没有目的有意识地培养学生做好准备活动的良好习惯。调查的第二部分问题：锻炼前如何做好准备活动?90％的学生回答是：踢几下球，射射门或是投投篮，就是简单的技术动作重复几次，便完成了准备活动。另一项关于学生运动中损伤原因调查排列显示：因准备活动不充分或不适当，而发生运动损伤排在运动损伤原因的第三位。准备活动的适当不适当直接影响体育教学的效果和学生的身体健康，它可以延长或缩短一个人的运动寿命。体育课的基本任务有：增强学生体质，增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力促进其身心全面发展。使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成自觉锻炼身体的良好习惯，因此，为了完成体育课的基本任务，教师要在体育教学过程中，有意识、有目的地培养和教育学生，使他们正确理解认识准备活动的意义和重要性。掌握做好准备活动的方法，养成良好的习惯，终知受益。二、准备活动的内容准备活动内容很多，大致可归纳为三项： (1)课堂常规练习：作用是集中学生的注意力，通过练习活跃课堂气氛，激发情绪。可以把学生迅速组织起来，思想注意力集中到体育课堂来，排除一切与体育无关的杂念，使课堂上的气氛逐渐热烈起来，学生的情绪充分调动起来。渴望运动、准备运动、精神饱满地进入到下面的练习。这类练习一般有：队列队练习，通过教师的口令或其他指令，做出各种变换，各种变化形式的慢跑，运动量较小的游戏等。 (2)一般性准备活动，全身都要活动，身体的各部位都要照顾到，运动系统和内脏器官充分活动起来，促进身体发展，通常有徒手操，包括定位的、行进间的单人双人或多人的、配乐的、持轻器械的体操、舞蹈和游戏等，要求动作要规范，节奏感强，使学生具备良好的体姿，为进入体育课的基本部分作好生理上的准备。 (3)专门性准备活动，区别于一般性准备活动，针对性强和课的基本部分所学技术动作性质和结构相似，在一般性准备活动的基础上，做一些持器械或徒手的模仿练习，完整技术或动作分解后某个重要环节的重复，相近技术动作的练习、辅助练习、诱导练习，规定内容的教学比赛等。为准确掌握所要学的技术动作创造条件。

体操课准备活动教学教案.docx

体育学院体操课准备活动教案课次 :1班级：体育教育 3 班日期：人数： 23 人指导课教师：郑凤家实习老师 : 李阿辉本一、队列队形练习： 1 整队集合 2 立正 3 稍息 4 看齐课 5 报数 6 原地转法7 原地队列变任二、体操课课前准备活动务三、体操课堂游戏课的时间教学内容组织教法部分练习时间共计一、队列队形练习 30（一）整队集合分口令：面向我成二横队——集钟合准动作要领：备教师下达口令后，面向站队的部方向成立正姿势，学生听到后，分迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条在线，如果是多列集合，各列分别站在一条在线。纵队集合时，听到口令后，基准学生迅速跑到教师前方适当的位置，成立正姿势。其它学生按高矮顺序，依次向后排列，自行一、教学组织与教法：（一）整队集合的组织与教法要求： 1. 集合快、静、齐 2.精神饱满声音宏亮（二）立正的组织与教法： 1．讲解示范与练习队形同上。 2．教师讲解时运用语言法，示范运用正面示范。教师讲解时声音要哄亮 , 突出重点 . 3．分组练习练习中学生精神要饱满，思想要集中，学生轮流指挥，培养学生 5 分钟． 12 分钟 10 分钟

正看。的能力，从面展学生的智力。（二）立正（三）稍息的与教法：口令只有令没有令。1．解示范与形同上。口：“立正”2．教学方法是一脚斜出稍息，但要注意手后背的姿。教运用完整法作要：解，示范运用正面示范。足跟要并，足尖外分，两足 3．稍息，上体保持立正姿，但跟角60度，挺胸收腹，正、不能互相。学生流喊口令与集体、肩平、目正、五指并，喊口令想合，加学生之的感情。中指。（三）稍息口令只有令没有令。 1．口令：“稍息” 一脚斜出稍息。作要：站立的左脚脚尖方向伸出三分之二脚的距离，体重大部分落于右脚，上体姿同立正。（四）看 1．向右（左）看口令：“向右（左）看——”。作要：口令下达后，基准学生不，其余的学生向右（左），眼看右（左）学生的腮部，前四名学生能通基准学生，自从第五名起以能通前三人度，后列人先正后看 2．向中看口：“以××× 准，向中看 ??”。（四）看的与教法： 1．解示范与形同上。教解运用言法行，示范运用面示范，解声音要哄亮，示范要求范。 2．看，身体姿保持正直，如自己的位置与基准同学不在一条在，要立即以碎步整。 3．一般是向右看整理伍，除必要才向左看。 4．学生的精神要，情要高，全身心地投入到此中。（五）数的与教法： 1．解示范与形同上。 2．解要明扼要，突出重点，口令要短促有力。 3．集中学生的注意力，提高学生学趣或其它需要，除安序数外，可采用奇数、偶数数或定内容数方法等。