面对上班族增员话术

在增员的过程中，营销员常会面对一类常见的人群，那就是普通上班族。他们过着朝九晚五的生活，生活平淡而充实。这类人分布在各行各业，数量庞大，而且较容

易接触。据统计，从上班一族转为保险营销员的并不在少数，其中不少还晋升成为主管。那

么，他们为什么会放弃原有的生活，而从事保险工作呢？让我们一起分析上班族的特点与增

员需求点：

1、竞争压力大，收入、职位有瓶颈，个人成就感、荣誉感难以实现

如果您看过《杜拉拉升职记》，一定对外资公司中竞争与工作压力印象深刻。然而，现

实中的职场，可能有过之而无不及，区别只是晋升机会更少，像杜拉拉这样的职场达人毕竟

是少数。面对着巨大的内部竞争与渺茫的晋升机会，许多白领都会感到很无奈。特别是工作

在三五年以上，如果没有职级的提升或者工作性质的转变，很容易陷入“职业倦怠期”，对

工作失去了刚开始的热情，变成了“混日子”。他们希望能从事一份自己喜欢而且能够不断

学习充电，能够终身经营而且可以获得个人成就感与荣誉感的事业，而保险事业恰好可以为

这类白领提供这样的一个舞台。此类人一旦接触到保险行业经营的实质，就会义无反顾地投

身保险事业。

2、由于经常加班，各类慢性病与亚健康威胁着上班族

由于长时间的上班与加班，以及巨大的工作压力，较长时间缺乏运动等原因，多数上班

族都会受到亚健康的困扰，失眠、疲劳、易感冒、高血脂、高血压，颈椎、腰椎疼痛、头痛

等更是白领的常见病。据有关调查：白领上班族亚健康占比高达72%。“过劳死”也不鲜见，

很多白领上班人士希望有一份时间自由，收入较高的工作。而保险公司所倡导的健康理念，以及时间灵活，收入无上限的特性，恰好符合了此类白领的想法。

3、个人发展受公司、行业限制，收入与付出不成正比

有些白领很努力，各方面表现都非常优秀，但收入还是处于低水平，不能与付出成正比，其原因很有可能与他们所处的公司或行业有关。随着国家经济的快速发展，有些行业开始走向末路，有的行业却展现出较广阔的前景，帮助这类上班族选对自己适合的行业，会令他们更快成功。中国保险业发展速度惊人，需要吸引大量的人才，也会给这类白领一个巨大的施展才能的空间。

4、某些公司人际关系复杂，个人能力提升及发展遇到障碍

在某些公司中，由于公司文化的影响，会形成不同的利益团体，彼此之间存在利益之争，还有些民营企业管理家族化，个人的发展并不由自己能力决定，而更多是因为“跟对人”，同事之间缺乏基本信任，处处提防有人“打小报告”。因此不少白领都说：“心特别累”，因为很多精力都花在处理人际关系上，说错一句话，办错一件事都可能会得罪一些关健人物。感觉职场如战场，精神保持高度紧张状态。而保险公司的透明晋升体系，与简单的人际关系，会让不少疲于应付人际关系的白领为之心动。

那么，如何去找上班一族呢？一般可以通过转介绍法来认识，也可以通过举办一些白领活动，如外出短程旅行，羽毛球赛，玩“杀人游戏”等来结识更多的白领与上班族；还可以利用白领亚健康市场调查问卷，职业心态调查问卷等来结识上班族。例如：晚上5：30—7：00的白领下班高峰期在其必经路段利用职业心态问卷进行小测验，测验后可以约他们下次参加创说会，并和他们一起分析测试结果。

在与上班族沟通增员需求点时，要根据其不同的想法侧重点介绍保险行业的特点，在沟通过程中，他们也会提出不少异议：

1、我工作暂时还比较稳定

话术一：每个人最宝贵的是对未来有选择权，而您现在正处于最有利的环境：您有一份工作，同时还有一个选择其他事业的机会，您是现在做选择，还是等到没有选择的时候才考虑呢？

话术二：工作稳定，值得恭喜。但是有几个问题需要探讨一下：您对自己的收入满意吗？是否可以满足养家和人生规划的需求？您的工作表现是否能得到领导的肯定？如果您一时难以回答，那就该好好考虑一下要不要转行了。

2、听说做保险先从自己亲戚朋友那里开始，等亲友都买了保险后就没有人脉了

话术：这都是保险过去给您的印象。您知道现在银行利率这么低，很多人都不愿意将钱存在银行，都想通过买保险进行投资理财。您看，现在我们公司开发了很多分红型及投资型险种，依您的能力，我相信您一定能成功的！

3、我觉得自己的个性不适合从事保险工作

话术：这个您不必担心，自从有了投资型保险后，保险进入了一个全新的专业领域，讲求的是更专业，而不是更多的人情或业务技巧，所以能言善道未必能成功，反而是业务专业、思路清晰、自信的人才可以成功。

4、做保险的人没地位

话术：如果在以前，或许有可能，现在可不是这种情况！因为以前做保险的可能是一些找不到工作的人，没有知识的中年妇女等。如今保险业可是黄金事业，是成功者的天堂。您知道吗，现在我们公司很多同事曾经都是律师、会计师或医生等。甚至在各行各业的成功人士或企业主也纷纷加入。别犹豫了，赶快加入吧！

5、从事保险的收入没有保障、没有底薪

话术：您是否听过老板的工作是有底薪、有固定收入的？做保险营销员，您本身就是老板，一切都按基本法的规定来执行，获得佣金收入，当然在进入公司初期还会有训练津贴。如果您勤于拜访客户，业绩稳定，您的收入就有保障。在技术上公司也可以协助您，在您加入的初期，组训还可以陪您一起去见客户。另外公司也会不断地培训您，使您的工作能力不断地提升上去。所以您的收入是用您的拜访量、努力和能力来保障的！

6、保险要拜托别人，要看人脸色

话术一：推销保险实际上是在帮助别人，当我们以热诚的态度、专业的知识和技能，为客户提供优质服务的时候，就会赢得客户的尊重，他们会成为您的朋友。如果说别人给您脸色看，那是他们还不了解您，不了解保险产品。所以您要有信心去赢得客户的尊重，不看别人的脸色。

话术二：外人看来，好像是求人，但实质上我们是为客户设计未来的生活轨迹，某种意义上，我们是可能改变客户生活的人。您看看我这儿的理赔案例，当我去送公司给付的理赔金时，客户把我当作恩人感谢呢，甚至后悔保险买得太少，理赔额太少呢。这样的工作让我时时生活在客户的悲喜交织中，每天都有新感觉。我与他们融合在了一起，又怎么会是求人呢？

7、我不喜欢做推销

话术：很多人都不喜欢推销，因为推销员给人的印象往往是死缠烂打。其实，寿险营销是在经营自己的事业，我们做的是传播爱心的工作，是在帮助客户分析他们的寿险财务需求，为他们的人生提供良好的规划，而不是强硬的推销。寿险营销的精神是分享。如果您觉得某部电影好看，您会不会介绍您的亲友去看呢？这就是分享，您认为公司的产品好，为什么不

能介绍给亲朋和其他人？其实一开始做保险时我和您一样也有同感。但后来我发觉我所做的的确是一份传播爱心的工作。我相信像您这样有爱心的人一定能做好寿险营销工作。

8、等我现在的公司裁员再换工作吧，这样还可以赚一笔

话术：请您不要误会，我不是要您现在立刻选择，而是希望您会慎重考虑我刚才的建议。其实入行前公司还要请您做性向测验，考保险行业代理人资格证等，都需要一段时间。所以我建议您可以同步进行，一边看看公司的动态，一边熟悉保险行业。这样，万一您公司真的把您裁员了，您也马上有新的发展。您说，这样的安排是不是最高效率的呢！

关于全民健身运动若干问题的思考

关于全民健身运动若干问题的思考王家忠安徽师范大学体育学院安徽芜湖242000 摘要：《体育法》的颁布和《全民健身计划纲要》的实施，使体育工作进入了新阶段，对促进国民经济具有重要意义，全民健身运动经过了多年的发展，取得了显著成绩，但仍存在许多问题。本文通过对目前全民健身运动发展状况的分析，对全民健身运动出现的问题进行思考，提出了相关建议和改进措施。关键词：全民健身；生活方式；社会效益；经济价值 1 前言全民健身是指全体国民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“全民健身日”，至今已经7年有余。全民健身运动开展的越来越红火，但其中出现不少问题值得我们思考。 2 研究方法 2．1 文献法：利用互联网和图书馆对全民健身相关文献进行搜集整理，为本文的顺利进行打下坚实基础。 2．2 调查法：深入人民群众中，参与全民健身活动，了解人民群众健身活动中存在的问题及影响因素。。 2．3 数理统计法：运用EXCEL 软件和SPSS软件对问卷进行数理统计，并绘制数据图提供直观的数据显示。 3 结果与分析 3．1 人民大众对健身运动的认识及实际行动随着现代文明的进步，人民生活水平的不断提高，身体健康越来越受到人们的重视，一般大众健身群体能够正确认识和选择健身运动。健身舞，太极拳以及各种体育运动项目备受人们青睐，这对丰富群众业余文化生活强身健体都起到了积极的作用。但是不同人群，不同年龄段要正确认识和选择运动项目，这样才能达到锻炼的目的。健身的目的在于益寿延年，对寿命的影响因素很多，其中体育锻炼是非常重要的因素之一。通过调查发现我国大众对如何科学健身的理论知识欠缺，即锻炼的效果不理想，没有掌握科学的健身方法，健身效果事倍功半。此外不合理的饮食习惯也是影响健身效果的重要因素。 3．2 体育健身专业知识的实践操作即随着年龄增长在运动项目的选择上以有氧运动为标准，过量运动和过度运动可以对我们身体带来损害。近几年全国各地出现马拉松热，参与长跑的人群越来越多，但是在马拉松比赛中频频出现运动员伤害事故，甚至运动员猝死。原因在于这些参赛运动员没有掌握一定的体育健身知识，没有正确地认识自身的体能

学校运动会的意义

学校运动会的意义篇一：学校运动会意义学校运动会学校体育运动竞赛的一种重要形式，主要指每年春秋两季的田径运动会。学校运动会有多方面的教育意义，可以全面检阅学校田径运动开展情况，检查教学和训练成果，推动学校群众性体育活动的开展，促进运动技术水平的提高；同时，还可以培养学生奋发向上、遵守纪律、集体主义和荣誉感等品质,并具有振奋师生精神,活跃学校生活等作用。中国学校的运动会，始于1890年前后上海圣约翰书院举办的以田径为主的运动会。以后逐渐发展到大城市的中等和高等学校。中华人民共和国成立后，学校运动会在城市和乡村各级各类学校中普遍开展，并日益成为学校的传统活动和学校教育生活中一项重要内容。学校运动会形式多样，除田径运动会外，还可组织综合性运动会，它是若干单项比赛的综合形式运动会广播稿致运动员不为掌声的诠释，不伟刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理。没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手。努力吧！用你坚韧不拔的意志，去迎接终点的掌声，相信成功属于你。五言跑步，跳跃，透支，项项夺冠。获奖，颁奖，领奖，个个欢喜。参赛，助威，拟稿，人人努力。冠军，淘汰，输赢，重在参与。

世事我曾抗争 ——成败不必在意天净沙——赞运动员落日轻风彩霞。红旗人潮鲜花。呐喊欢呼足下，冠军谁家？明日功成华夏。刹那永恒块块红，点点绿世界因你更美丽风儿在轻颂成功，自由鸟儿说我陪你一起追求额上的寒珠折射的不仅是阳光还有一种希望它，来自播种你看看台上一双双注视着你的眼睛分明在说：无论你成功与否刹那属于你而你，一定属于永恒编辑本段运动会口号全民健身，利国利民，功在当代，利在金秋我精彩，我运动要求和希望： 1．希望全体运动员，认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己的最佳水平和技能，努力以最好的成绩为班争光。在竞赛过程中，顽强拼搏，服从裁判，不能与裁判放生矛盾。 2．希望全体同学能发扬奉献精神，确立服务意识，为全体运动员做好后勤工作，为他们的运动竞赛加油鼓劲，发扬团队合作精神，为班级取得的优异成绩通过广播进行及时、准确的报道。 3．希望全体裁判员，及时到位，客观、公正地履行裁判职责。给每一个运动员的付出，进行正确的评价和裁判。 4．希望各班班主任，做好学生的组织工作，对学生进行卫生教育、安全教育、良好秩序教育，学生原则上不能离开操场，禁止学生外出及到教室休息，发现有学生到教室或外出，有一个扣一分,最后，预祝本次运动会取得圆满成功！

健美操运动对我们的意义

健美操运动对我们的意义一直以来，我都认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。经过一年的健美操的学习，发现健美操不单单是我想象的那样，而是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。而且我还发现，健美操活动对我们的生活，我们的健康还有着重大的意义。它可以缓解压力，娱乐身心。健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的

心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！它还可以增强体质、增进健康美。它是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。当然，健美操的好处肯定不仅仅只有这么两点好处和意义的，还有塑造健美形体，促进健康等等。总之，经过一学期的学习，我收获很

体育健身锻炼对身体健康的促进作用

体育健身锻炼对身体健康的促进作用健身锻炼是使人身心具健调节情绪保持良好心态的有效途径之一，它对锻炼者的身体健康的很大的促进作用，它可以改善和提高人体全身各系统的机能水平，达到增进健康的目的。1健身锻炼对运动系统的影响经常参加体育健身运动可以加强人体的新陈代谢，改善血液供给，使人的骨密质增厚，骨头变精，抗折、抗压缩、抗扭曲等机械性能都大大提高；增强关节的稳固性；高关节的缓冲能力；提高关节的灵活性；可使肌肉产生良好的适应性变化（首先，表现为肌肉体积增大，其次，表现为肌肉力量增强，能量供应更加充足）。 2健身锻炼对心血管系统的影响（1）对心脏组织结构和功能的改善研究证明，健身锻炼可使心壁增厚，心脏体积增大，（为心脏组织提供营养的）冠状动脉增粗1~2倍。随着心脏结构、形态的良性变化，其心脏收缩功能也大幅度提高，心脏的体积和容量加大，在较小的心跳次数下就能满足身体的需要。锻炼者的心跳徐缓，可使心肌得到很好的休息，减少心肌疲劳，提高心力贮备，使心脏工作“节省化”。（2）对血管的影响经常从事体育健身运能够增厚血管壁，增加其弹性，增大管径。改善神经血管的调节机能，增加肌肉中毛细血管，增强小动脉血管的张力和弹性。血管形态结构的改善能够维护血压的正常，促进血液循环畅通。健身活动让身体更好地将血液输送到肌肉中，进一步减少心脏负荷，同时使氧的代谢和营养物质的代谢更加迅速。（3）对血液成份的影响健身锻炼能使人体血液中的红细胞（红血球）、白细胞和血红蛋白含量增多，提高血容量，从而提高人体的载氧能力和代谢能力以及缓冲酸性物质和搞缺氧能力，改善循环系统的功能。另外，经常参加健身锻炼的人，血中高密度脂蛋白的浓度会增加，胆固醇和血浆纤维蛋白水平会降低。 3 健身锻炼对呼吸系统的影响 3.1健身锻炼能够提高呼吸肌的机能人们进行健身锻炼时，随着呼吸加强并变得主动和有力，呼吸肌机能随之增强，胸廓的活动范围逐渐扩大。因此，经常进行体育健身锻炼，呼吸肌变得发达有力，胸围增大，锻炼者的呼吸机能得到改善和提高，从而能更好地进行呼吸运动。 3.2增大肺活量，提高呼吸效率进行健身锻炼时，机体的需氧量增大，呼吸加强，肺的气体容量增加，肺活量增大，从而提高了呼吸系统的功能。另外，肺活量的增大导致呼吸运动加深，呼吸深度加强，呼吸频率降低，使用于呼吸肌工作的能量消耗也大大节省；同时又减少了剩余容量（肺功能中未被利用的部分），使呼吸时更多的空气进入肺泡，提高了氧气从肺进入血液中的能力和排出二氧化碳的能力。 4 健身锻炼对消化系统的影响。经常进行健身锻炼，能够增强体内营养物质的消耗，促进能源物质的合成，使机体的代谢增强，从而提高食欲，使消化状态良好，能吸收和储存更多的营养物质，对防治胃肠道疾病起到很好的作用；同时也能够提高迷走神经的紧张性，增强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，改善肝脏、胰腺的功能，提高消化和吸收能力。如饭后进行科学的体育锻炼，可以促进消化器官的自由泳循环，增进消化腺的分泌和消化道的运动。 5 健身锻炼对神经系统的影响经常参加健身活动，能改善大脑皮质的兴奋和抑制过程，促进条件反射的建立；可提高神经系统的稳定性和持久性，增强抗疲劳的能力；使脑细胞的数量和体积的到充分发展，激活脑细胞的功能，发挥脑细胞的潜力；促使脑部的血液循环畅通，供氧充中，加强大脑皮层

决定男人命运的四大风水,你一定还不知道

决定男人命运的四大风水，你一定还不知道摘要：风水是迷信吗？台湾著名学者南怀瑾老先生说得比较客观："任何一种文化，能够流传几千年，必定有其存在的真理性。风水是迷信吗？台湾著名学者南怀瑾老先生说得比较客观："任何一种文化，能够流传几千年，必定有其存在的真理性。许多人一听说风水，马上称之为迷信。先问你懂不懂？对于自己不了解的东西盲目下断论，本身就是一种更深层的迷信，迷信于自己的判断力。"是的，妄下定论，只能是武断。对于风水，相信是仁者见仁智者见智的。很多人对于我们伟大的老祖宗留下的东西，一向是嗤之以鼻。这其实是另一种形式的祟洋媚外。西方人的科学是发达，什么克隆、核子啊！但当他们越钻越深，从外向内转了一圈后。还不得不承认，地球生态的整体平衡才是最重要的。于是赶忙又研究环保啊，生态、以及人性回归。风水说白了就是一种生态平衡的生活艺术。男性居住在哪个方位的卧室，对其性格和发展会有多大的影响呢？一、西北卧室：顽固却有才能朝西北的卧室，会使男性“自我的程度”更为显著，男性会有独裁的性格，而且相当顽固。表面上看起来，这种人对一些小事似乎漫不经心。其实，他们中间很多人都很细心。男人长久浸泡在西北的热量中，不久即会有实绩出现，而且有担任高位的可能。同时，因为颇有男子气概，所以很得部属的信赖。晚年，会散发一股很成熟的味道。朝西北时，卧室有一种职业上的特征，即自营业（例如律师、医生、会计师等）或公司经营者居多，而且业绩都相当安定。西北的方位比较适合卧室，因为能够充分吸收大地的热量，同时和夕阳也比较调和。朝西北的卧室特点是，独裁的性格和顽固。西北的方位非常适合男性，但必须注意，不要让人有“老顽固”的印象。

全民健身日的价值意义

全民健身日的价值意义 2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽，繁华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。在后奥运时代，群众体育必将得到越来越高的重视。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准8月8日为全民健身日。将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。全民健身日目的何在刘鹏介绍说，胡锦涛总书记曾讲了四个重要体育已经成为推广文明生活方式的重要途径，已经成为增强青少年身体素质的重要方法，已经成为推动经济和社会发展的重要力量和沟通世界、联系世界的重要桥梁。因此，全民健身日是一个标杆，是一个推动力，推进全民健身长效化、机制化，推动中国从体育大国向体育强国的目标迈进。从扩大全民健身节日的社会影响，吸引更多的人们更广泛地参与体育健身活动，弘扬积极向上的奥林匹克精神，纪念北京奥运会成功举办的角度讲，8月8日设立全民健身日的目的还在于，让中华民族铭记中国体育的辉煌时刻。通过‘全民健身日’的宣传和带动，让健身成为人们生活的一部分，使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐，让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用！刘鹏表示，这将是全民健身日最成功之处。全民健身日分量几何国家体育总局政策法规司司长张剑表示，2001年，国务院出台了关于设立节日、纪念日和活动日的通知。全民健身日与植树节并行排列，属于国家政府立法规定，国务院批准的活动日，以后会制度化。全民健身日有其显着的特征，呼吁全体人民群众走向运动场，走进健身行列。同时，8月8日也有着深远的意义，纪念中华百年奥运梦圆时刻。据张剑介绍，由于社会流行节日过多，中央政府下发文件从严设立节日。2008年，中央政府共批准设立两个节日，其中包括全民健身日，反映了老百姓的共同愿望。是否设立全民健身日的讨论由来已久，近年两会期间，各级人大代表、政协委员纷纷提出全民健身切实可行的计划方案，比如设立法定群众参与体育活动的节日，倡导健康、文明、快乐的生活方式。全民健身日的设立，是国家关注民生、顺应民意的重大举措。全民健身日好处在哪有了节日，人民群众如何过节？国家体育总局局长刘鹏说：每个人就在所在的地方积极参与体育锻炼，就是最好的方式。在这一天，公共体育设施将向

学习健美操的好处和意义

健美操对身体素质的意义人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。在这里我们对健美操的健身功能是比较了解的，但对娱乐有不同的理解。其实，任何体育活动都与娱乐有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信，以及自我实现的成就感。近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的共识，参与体育锻炼的人越来越多，喜爱健美操的人也越来越多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。在这种形势下，出现了一些自称为健美操的运动形式，人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为根据来划分，归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操，其中大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。价值是表征主体和客体需要之间的肯定或否定关系。体育价值是一般价值论在体育运动中的具体表现，是人们的体育需要追求的目标，更确切的说，指的是体育这一客体与主体(人或社会)需要的一种特定(肯定或否定)的关系。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的需要。健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。虽然健美操运动发展历史不长，但深受广大群众的喜爱的原因是：健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。健美操塑造健美形体的功能。追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。对大学生的方方面面发挥着巨大的作用。 1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可

正确的洗衣习惯及洗衣机摆放常识

正确的洗衣习惯及洗衣机摆放常识您的洗衣习惯是否正确每当物价上涨，我们就会为家中的家用电器担心，对他们好像有一种物质上的寄托，希望他们能感知世间人事似地，能在物价高涨的年代降低能耗、提高能效为我们开源节流。洗衣机开源节流就在之前，中国向国际社会做出了减排40%-45%的承诺，国家也对家电行业的节能环保提出了明确目标：“十二五”期末，家电业进入零时代，主要家电产品能效水平平均提高10%，由“中国制造”向“中国智造”转型。

但仅据小编了解，洗衣机从设计开始，节能就被列入了必修课。消费者在购买的过程中也是把洗衣机的省水省电、洁净能力等能效因素，当摆在了选购的首要位置。而现在市面上打出五花八门技术招牌的洗衣机，您是否真的知道，是哪些关键的技术在影响洗衣机的能效，该如何选购能效比高的洗衣机。谁在影响洗衣机的能效节能技术解析我国强制实施《电动洗衣机能源效率标志实施规则》，消费者就能通过能效标识清晰的看到洗衣机的能效等级和能耗。衡量能效的主要指标有3个，耗电量、耗水量和洗净比。这三个指标是相互关联的，其中的某一个指标值提高，就可能影响其他的指标值下降，最终在能效标识上标明的能效等级值取这三个指标中的最低水平。划分洗衣机能效等级的依据是国家标准《电动洗衣机能耗限定值及能源效率等级》(GB 12021.4-2004)。根据该标准，洗衣机被划分为1-5，共5个等级。每个等级指示的含义不同：1级表示产品能效状况处于国际领先水平;2级表示节能;3级表示处于国内平均水平;4级表示能效水平偏差;5级是市场准入指标，低于5级的产品不得在中国生产、进口、销售。一、电机——耗电量 DD直驱电机技术 DD电机技术的出现打破了滚筒比波轮耗电的常规，DD直驱技术改变了以往用皮带作为介质的运转方式，而用电机直接驱动。使电机效能达到传统电机的

浅析田径运动在全民健身中的作用和意义

浅析田径运动在全民健身中的作用和意义摘要本文探讨田径运动在全民健身中的作用和地位,依据田径运动的独特优势和田径运动对健身诸多方面积极的影响,为推广田径运动在全民健身创造更大的价值提供理论依据。关键词田径运动全民健身一、田径运动独特的优势田径运动由于其独特的运动特点,对提高劳动者的全面素质,建立科学、文明、健康的生活方式,促进竞技体育与群众体育的协调发展,推动社会主义的物质文明和精神文明建设等都产生着积极的作用。与其它运动项目相比,田径运动在促进全民健身活动中具有下列独特的优势: (一)田径运动的动作简单、易学、锻炼形式多样化。在大众参与田径运动中有许多项目的技术动作是人们的自然本能动作,像走、跑这一类动作,人们只要能够独立站立就能够自然学会。因此,在参加田径运动锻炼时不需从头学起,也不用专人指导,只要在某些技术环节上稍加指点,掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼。 (二)成本低,符合我国的国情。社会在不断的发展,人们的生活压力也越来越大,对自己身体状况也越来越关注。为了加强锻炼,需要建设大量的体育设施,然而我国目前还不富裕,国家还拿不出更多的钱投入全民健身活动,但是田径运动健身基本不受场地、器材、年龄、规则、时间、强度的限制,可以因地制宜,因人而异的发展。成本低、投入少、见效快使得田径健身有其无可比拟的优越性。 (三)受限性少,便于推广实施。参加田径运动锻炼较少受人数、年龄、性别、场地、器材等条件的限制;有些运动健身项目受限制的因素较多,比如游泳,球类运动等,田径运动锻炼在这些方面的限制则较少,总之,正是这些得天独厚的有利条件,使田径这项运动能够在祖国的大江南北,学校、部队等广泛深入地开展起来。二、田径运动健身价值 (一)田径运动能够促进身体健康。

作文-全民健身日的价值意义

全民健身日的价值意义 20XX年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽，繁华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。在“后奥运时代”，群众体育必将得到越来越高的重视。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准8月8日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。 “全民健身日”目的何在刘鹏介绍说，胡锦涛总书记曾讲了四个重要——体育已经成为推广文明生活方式的重要途径，已经成为增强青少年身体素质的重要方法，已经成为推动经济和社会发展的重要力量和沟通世界、联系世界的重要桥梁。因此，“全民健身日”是一个标杆，是一个推动力，推进全民健身长效化、机制化，推动中国从体育大国向体育强国的目标迈进。从扩大全民健身节日的社会影响，吸引更多的人们更广泛地参与体育健身活动，弘扬积极向上的奥林匹克精神，纪念北京奥运会成功举办的角度讲，8月8日设立“全民健身日”的目的还在于，让中华民族铭记中国体育的辉煌时刻。“通过‘全民健身日’的宣传和带动，让健身成为人们生活的一部分，使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐，让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的

作用！”刘鹏表示，这将是“全民健身日”最成功之处。 “全民健身日”分量几何国家体育总局政策法规司司长张剑表示，20XX年，国务院出台了关于设立节日、纪念日和活动日的通知。“全民健身日”与“植树节”并行排列，属于国家政府立法规定，国务院批准的活动日，以后会制度化。 “全民健身日”有其显着的特征，呼吁全体人民群众走向运动场，走进健身行列。同时，8月8日也有着深远的意义，纪念中华百年奥运梦圆时刻。据张剑介绍，由于社会流行节日过多，中央政府下发文件从严设立节日。20XX年，中央政府共批准设立两个节日，其中包括“全民健身日”，反映了老百姓的共同愿望。是否设立“全民健身日”的讨论由来已久，近年“两会”期间，各级人大代表、政协委员纷纷提出全民健身切实可行的计划方案，比如设立法定群众参与体育活动的节日，倡导健康、文明、快乐的生活方式。“全民健身日”的设立，是国家关注民生、顺应民意的重大举措。 “全民健身日”好处在哪有了节日，人民群众如何过节？国家体育总局局长刘鹏说：“每个人就在所在的地方积极参与体育锻炼，就是最好的方式。在这一天，公共体育设施将向公众优惠或免费开放，并提供优惠的健身指导服务。这样能更好地体现北京奥运会

风水先生必备绝技

风水先生必备绝技（口诀）阴阳风水之望坟断（1）要知男女老少坟，只有草木才知音，要知何因死的人，草木也能定分明。要知宅主富定贫，坟地山水自分明，新旧草木坟中生，阴阳草木定是真。少者草在东边少，老者草在西边生，东边草高男家发，西边草高女家兴。坟上万物生土堆，先富后贫子孙亏，左边东来右边西，坐南朝北四位取。左边草高是男坟，右边草高葬女人，男坟长草直上生，女坟草生乱纷纷。右头草木斜左脚，定主里面埋老妇，左边草木斜右头，白头老翁埋里头。左边草木斜左头，少年子弟埋里头，右边草木斜右头，红粉佳人不知秋。坟上无草枯骨头，坟崩定葬黄肿人，坟堆上草下无草，定是痨病和孤老。坟山前孔服毒死，地生卷皮服毒人，上尖下尖中间大，定是黄肿乱死人。左边无草男痨死，右边无草贫女人，左右若有寄生草，定是过房抱养人。坟边苦有藤缠树，投河自缢悬梁死，东边草高是男坟，西边草高是女坟。草头向东是男坟，草头向西是女坟，坟后草散坟前茂，兄弟离散定分晓。坟上蚂蚁堆成群，葬的幼年小儿身，坟上草色绿或青，葬的酒醉狂死人。坟上草黑夭亡死，草带黄色老胡子，坟上草枯少年亡，赤色草散女二十。坟上草生不散根，草上双直是男坟，女坟尽火男尽金，草连成索吊死人。土白草黄男子坟，土黄草白是女人，垭口葬的是娼妓，龙脉真的是正坟。路边埋的是乞丐，江边埋的是淹鬼，群葬乱杂刀枪亡，坟上青苔后无人。草青有黄显名声，草若东倒长男发，草若倒西少女兴，草头有土子孙盛。扯草无土大不顺，草往后捆家兴旺，草往前捆家败光，坟上土色若不正。葬的奴卑使唤人，坟上有洞又塌陷，十年之内家全败，此是入坟断妙诀。风水之《望坟断》(2) 树木枯兮不堪言人丁横死败牛田。申酉庚上凿小池其家内乱少人知。孙儿却是公公子弟媳常为伯伯妻。当前有水流出长子孙不败也离乡。龙山尖长长离乡虎山尖长少离乡。干风打来巽风吹不损人丁便损妻。面前尖射入明堂家不徙配必离乡。向山尖尖荫高官只宜尖峰不宜歪。左有水缠男富贵右有水缠女旺兴。白虎山头似猫儿回头看穴口衔尸。定主儿孙被虎咬时师速速报人知。坟向路叉主瘖哑坟向路弓出驼瘸。坟向墩石堕胎瞽坟向赤黄吐红郎。坟向水沟招咳嗽坟向天罡克长房。坟向孤曜中房走坟向扫荡小离乡。登穴一见水口旷子孙无钱多欠账。棺中亡人生虫蚁高坟低水遭魔障。远望山林树木青此地定可发人丁。劝君莫下裹头城下后绝人丁。两脚深坑直下塘爷睡女儿床。

探讨开展全民健身的意义与实施措施

探讨开展全民健身的意义与实施措施探讨开展全民健身的意义与实施措施摘要:全民健身计划是党中央、国务院在关键时期提出的以提高全民族身体素质和健康状况为中心的战略性决策,是一项直接影响我国现代化建设、跻身世界强国之林大事的伟大系统工程。全民健身活动具有重要意义,应该采取有力措施保障其有效实施。意义措施关键词:全民健身在我国跨世纪现代化建设的关键时期,为调动社会各界关心、支持、参与群众体育的积极性,提高全民体育意识,普及群众性体育,增强国民体质和提高国民健康水平,建立、健全适应社会主义市场经济的群众体育工作的体质,国家体育总局做出了“全民健身计划”和“奥运争光计划”并重的两大战略决策,并把“全民健身” 提到“全社会全民族的事业”的高度来抓。 “全民健身计划”的提出和实施,对提高劳动者的全面素质,建立科学、文明、健康的生活方式,促进竞技体育与群众体育的协调发展,推动社会主义的物质文明和精神文明建设等都将产生积极的作用,同时它还指明了我国体育事业的发展对指导我国群众体育实践,促进体育理论建设,全面提高中华民族乃至全人方向, 类的健康水平和整体素质都具有重大意义。首先,全民健身的健康促进作用对维系社会活力具有重要意义。虽然我国已进入总体小康阶段,但因病致贫,因亚健康引起的工作、学习、家庭问题频频发生,因此,在新形势下,对曾经流行过的“身体是革命的本钱”有必要赋予新的内涵,因为健康的身体不仅关系个人发展、家庭幸福,而且是构建和谐社会的基础。其次,全民健身的“安全阀”作用对维护社会安定具有重要意义。现代社会竞争激烈、生活紧张,造成精神压力很大。如不及时释放压力,就会产生心理问题,甚至引起社会矛盾。健身活动时,身体的各个器官因得到充分供血及适宜刺激,产生舒

健身运动对中老年人身体状况的影响

健身运动对中老年人身体状况的影响摘要：随着我国老年人口增多，老年人的健康越来越受到社会关注。随着年龄的增长，老年人的许多生理机能会随之下降。科学的健身运动不仅会增强体质还可以延缓衰老。本文通过讲述健身运动对中老年年人身体状况的影响，以激发更多的中老年人参加健身运动，使身体机能处于良好的状态，延缓衰老，更好地防病治病。关键词：健身运动中老年人随着科技的进步和经济的发展，人们生活水平的提高及体力活动的减少，高血压、冠心病和肥胖等严重威胁着老年人的身体健康，虽然遗传因素在许多慢性疾病发生上具有决定性的意义，但环境因素的作用也不可以忽视，适量的运动是保持健康的最重要的环境因素。因此，健身运动作为现代生活中防治疾病的一种手段，被越来越多的老年人选用。常见的健身运动有游泳、跑步、瑜伽、健身操等。一、健身运动对中老年人身体成分的影响随着年龄的增加，多数人由于时间的限制，在饮食上不注意，体育锻炼减少，脂肪的动员能力降低，身体逐渐发胖，使体形受到影响，更重要的是人到中老年，由于机体抵抗力随着年龄的增加而下降，引起各种各样的疾病。因此，防肥、减肥、对中老年来说尤其重要。在调查中发现，健身运动可以有效地氧化体内脂肪使体脂下降。另外，身高随年龄的增长而降低，这是因为脊柱后凸，椎间盘压缩和椎骨退化，因为运动减少，肌肉萎缩，腰背肌肉难以维持脊柱直立等造成的，参加健身运动可以保持良好的身体形态。二、健身运动对中老年人心血管系统的影响心脏是血液循环系统的动力站，心血管是人的动力系统。随着年龄的增长，心脏血管系统的水平在体力负荷后减退。例如，最大摄氧量可比年轻时降低20%，每搏输出量、每分输出量和心率均较低。而且，冠状血流相对减少，心肌纤维的ATP酶活性降低。50岁以后，血管壁生理性硬化渐趋明显，管壁弹性减退，所以老年人血压常会升高。此外，器官组织中毛细血管有效数量减少，易发生组织营养障碍；血管脆性增加，中老年人容易出现脑溢血、脑血栓等疾病。研究发现，长期有规律的运动可以减缓中老年人心功能下降的情况。例如，太极拳对治疗高血压、冠心病、高血脂等老年病有明显的疗效。气功锻炼能改善老年人脑血管壁弹性，对脑动脉硬化有良好的作用。交谊舞能够降低血压。三、健身运动对中老年人消化系统的影响中老年人随着年龄的增长消化系统逐渐下降，但经常参加健身运动的人比一

健身的意义

摘要：一个人拥有良好的精神面貌能反映出这个人的活力，反映出这个人一种积极向上的精神劲儿。一个国家的精神状况则是由其国民的精神面貌决定，有发展前景的国Array家，他的国家国民精神状况一定也是充满朝气和活力的。而将全民健身上身为国家战略对此意义重大。关键词:全民健身、战略意义一、全民健身的提出 20世纪初，大批吸食鸦片的国人形如枯木、手无缚鸡之力，被西方人甚至日本人讥嘲为“东亚病夫”。那个时代的中国，由于社会久经动荡，还有人沉迷鸦片、醉生梦死，国人整体的精神面貌十分萎靡。因此才给了列强可乘之机，险些国家沦丧。记得毛主席当年是非常远见，非常热爱体育的，主张文明其精神，野蛮其体魄。他个人热爱游泳和足球，还经常组织同学出游。即使到了晚年，他也依然对游泳热爱有加。而他“发展体育运动，增强人民体质”的题词一直是新中国体育运动发展的方针。 2009年9月6日，国务院560号令《全民健身条例》正式颁布，并从10月1日起施行。作为我国第一部针对全民健身立法的“文件”，它的颁布不仅对促进我国群众体育事业的发展具有指导意义，而且还为我国广大群众参与体育活动提供了坚实的法律保障。该条例是群众体育工作向法制化、规范化和科学化迈进的里程碑。1 二、全民健身战略的现实意义此次全民健身的一个重要内容是颁布了一项《全民健身条例》，《条例》的制定把“以人为本”作为立法的基本宗旨，在事关全民健身的制度和原则方面做出了一系列创新，以法律的形式规定了全民健身的目标，明确了管理体制和经费保障机制。《条例》对于保障公民体育健身权益、提高广大人民身体素质和促进社会主义和谐社会建设都具有深远和重要的战略意义。2 全民健身的颁布与实施，将极大的促进我国体育事业的发展，在诸如群体活动内容的完善与创新，体育事业基本要素的结构优化与功能改善，体育知识的普及、体育意识的培养及我国体育理论的发展等方面产生积极影响。拉动内需带动体育产业经济，产生巨大的经济效益和社会效益、带动社会生产要素的改善，效率的提高，医疗费用的降低和社会稳定的提升。全民健身的颁布有利于普及体育知识，增强我国的体育人口为竞技体育培养后备人才，有利于全国提升我国的体育的发展。全民健身是一个宏伟的系统工程上具有工程性，即严格的按计划，分阶段有步骤的具体实施，另外还很有系统性突出了青少年培养为重点，又可以逐步减少社会不同阶层参与体育的差距和不同地区体育发展的不平衡，全民健身的社会性即建立社会主义市场经济体制相适应的全民健身计划体制，使全民健身在实现社会主义现代化建设的过程中不断的生活化、普及化、社会化、科学化、产业化。

广场舞对开展全民健身的意义和影响

广场舞对开展全民健身的意义和影响【摘要】广场舞作为民间流行的一种健身形式，并以较大的规模在不断扩大，是一种深受广大群众喜爱的健身运动。是一项值得提倡和发扬的健身项目，它真正使百姓走出家庭，全身心投身广场，成为娱乐健身为一体的城市舞蹈。【关键词】广场舞全民健身 1 前言继全民健身计划纲要发布后，全国人民又一次掀起了全民健身热潮，作为一名体育工作者深感责任在肩，因此，根据自己多年的教学经验和健身体会以及广场舞的发展现状，就如何在全民健身中发挥广场舞的积极作用，谈一下自己的见解。 2 我国开展全民健身的意义随着我国社会经济的不断发展，广大群众对自己的精神文化的需求也越来越高。虽然运动健身项目很多，但有的需要一定的场地器材，而且收费很高，有的健身项目需要一定的体育技能，有的运动项目对个人的身体素质有一定的要求，有的缺乏娱乐性和趣味性，所以人们很难找到一项适合自己作为锻炼身体的健身项目。广场舞蹈作为社区休闲的具有群众性、娱乐性、健身性、流行性，很适合中国社会强烈的集体性一特点。解决了以上难题。它不受场地、器材、人数的限制，在广场、公园、操场、小路等有一块空地和一个音响就行。由于这些体育舞蹈组合，音乐用的都是比较明快大家熟悉的流行歌曲，且4拍节奏。动作简单，舞步明快，简单易学，跟随领队教练模仿就会。目前，正在全国乃至世界许多大小城市、城中村风靡，深受不同年龄段的男女老少喜欢。它在动人的音乐旋律伴奏下，将传统舞蹈，给人们带来的美感与体育运动带来的健身功效，结合在一起。广场舞蹈融合了锻炼和娱乐的双重功能，既能体现出舞蹈的审美情趣，又体现出健身运动的健美、健身功能。对建设社会主义和谐社会具有特殊的现实意义。 3 自古以来，我国尚舞蔚然成风据史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈。当人类没有语言时，舞蹈就被人类用于巫术、宗教、祭礼、图腾信仰等形式表达来交流情感。而广场舞它又是舞蹈之母，是舞蹈艺术中最大的子系统之一。在舞蹈历史发展的长河中，源于生活，广场舞蹈与民间舞蹈是分不开，他们不断吸取精华，推陈出新，与时俱进。既可健身和自娱自乐；又可作为节庆活动表演；又可作为竞赛表演项目。因此，祖辈相传、兴久不衰。长期以来，我们经常会看到广场空地、公园一带会有众多的男女老少，从中老年退休大妈、到中青年的妇女，再到男性、青少年参与者都会去跳广场舞，大部分跳的还是民间舞蹈。据我了解，郑州每个社区里的街心广场，公共公园等都有广场舞团。如：我们郑州普罗旺市社区几个舞蹈团，有民族舞、有扇子舞、有太极球、有交谊舞、太极等。其中一个舞蹈队，队长是一个退

羽毛球的健身意义

羽毛球的健身意义一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100- 130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。二、可调节运动量羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。三、简便性 1、不受场地的限制羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。 2、集体、个人皆宜羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。 3、不受年龄、性别的限制羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。