棒球投球要领 棒球投球技巧
棒球投球要领棒球投球技巧
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)至于控点的话一个是靠平时多练，多积累，感觉到了控点自然就好了，还有一个就是控点主要是靠手臂手腕，每投出一个好球就想想，记住刚刚的出手点以及手臂手腕的状态，然后投球的时候保持重心要稳，上下左右不要有太大的变化，所以伸踏踩出去的那一只脚一定要牢牢的钉死在地上最后有几点会影响到控球和球速的细节提一下1、投球时身体不要向左倾倒(右投)，因为这样会导致你的力量向左分散，所以投球时身体向前压能有效避免这种情况，投完球之后身体最好的姿势是T字型2、(仅对上手投球姿势，因为我就是上手)投球时手肘一定要比肩膀高，然后身体转过来以后手肘先出来，而且手肘是向前方送，不要往下压，手肘关节不宜夹得太紧或者打的太开，不然最后出手的时候都要拧一下手臂会导致力量的分散和控点的不稳3、伸踏的脚踩牢，并且指向投球方向4、投球时身体放松，因为身体越紧张，在身体运动时耗费在身体上的力量越多PS：在下也是一名投手，仅以个人经验提点建议，别人说的再多再好，还得自己多想想，找到最适合自己的姿势和感觉，不要盲目的听别人的话改变自己的投球动作神马的，然后练投的时候应该以控点为主，控点稳定后再一点一点把球速加上来，一上来就飙球速，然后全都是爆投一点意义也没有
以右投手为例，侧投的前半段肩膀重心和四分之三投法相似，但
在低肩侧投却和低肩投法类似，到出手的时候才将出手点转放到3点钟与4点钟之间。
即低肩侧投的前半段动作是准备要要进行低肩投球的动作，但到后半段再转为侧投方式出手。
日本及美加并没有将低肩侧投细分成一个分类，且两国给予低肩侧投的归类也不相同;在日本，低肩侧投被视为侧投，但在美国，低肩侧投被规为低肩投法。
而台湾则是将介于侧投及低肩投法之间的投球方式另外细分成低肩侧投。
[特点]球路特性类似于侧投，但球路更低，球路轨迹特性介于低肩投法与侧投之间，有利于横向变化球、上飘球路之使用。
主要武器球是以同侧打者之外角球，但和侧投一样，因球路横向变化明显的特性，使反侧打者反而较能应付该投法之球路，故低肩侧投手会练习变速球以面对反侧打者。
2、斜肩投法俗称“四分之三投法(Three-quarter)四分之三投法的惯称是来自于“Three-quarter pitch的意译。
其放球点介于侧投及高压之间，全世界的棒球投手多半是使用斜肩投法投球。
[概述]斜肩投法是所有的投法中算是最符合人体工学及力学的投法，因为这种投手是对人体的结构而言最自然的投法，因为一般人在将手中的物品抛掷出去的时候，左手多半是以十到十一点钟方向之间
(右手则是以一至二点钟方向间的)挥臂角度来投球，因此这算是所有的投手投法中最简单，且最容易上手的投法。
[特点]这种投法的特色是集结了各种投法的优点，且控球容易，投出的球路水平性及垂直性兼具，且因投球时肩部力量使用较少，对于肩部负担较低;若挥臂中段时手肘能抬到略高于肩线一到一点五厘米，则更能达到省力的效果，增强投球的续航力。
斜肩投法是棒球初学者最适合练习的投法，由于斜肩投法是最接近运动人体工学的投法，使得动作容易协调，而且有助于培养基本动作，对未来改练高压投法是有奠基性的作用。
侧投的动作基础亦是如此(低肩侧投由于是低肩投法为基，故关系较远)。
但缺点是因为这种投法若挥臂时手肘低于肩膀的情形发生时，会给予手肘韧带相当大的拉扯力道，因此罹患投手肘(俗称“棒球肘)、手肘内侧韧带撕裂伤的风险会较发生相同情形的高压投法来得高;其次是使用这种投法的投手众多，加上球路在高低的变化上较不如上肩投法所投出之相同球种，而增加打者有效击球面的广度，使得斜肩投法的球路容易被打者适应;第三是这种投球姿势会降低垂直系球种的变化幅度。
另外一个缺点是斜肩投法的投手在投球的特性上，由于球路横移及垂直变化均有水平，使得控球相对较为容易，但也因为球路较为水平、使用斜肩投法的投手众多，使打者适应球路的时间相对较短，使
得采斜肩投法的投手容易在第二轮打击开始球路被突破的可能性较其它投法来得高。
斜肩投法球路在垂直及水平角度的特性兼具，因此这种投法的球威不易因为身材上的限制而受到影响，只要掌握指法、放球点的技巧就能进一步制造变化，因此受到各种身材条件的投手欢迎，唯身材较为高大的投手使用斜肩投法的投手球威方面会因为较为水平的球路而减损身材上的优势，故身材高大的投手常会被会求改用高压法投球。
原则上，斜肩投法各种球路均能顺利投出，唯指叉系、曲球系、变速系等垂直系球路的效果稍差。
球速方面，理论上，由于斜肩投法在投球力道的使用较少，使球速应会较高压法来得慢，也就是“牺牲些许球速来争取横移角度，但现实上，速球派投手反而是以斜肩投法投球的为主。
“下勾投法之别称则是因投手的出手方式为先将手臂下压至低于肩线，到制低点后再由下向上挥臂，将球投出，其动作有如将手中的棒球“从地面勾上来而得此称呼。
[特点]由于此投法是将球由下往上带的方式投出，因而投出的球易有上飘的效果，加上使用此投法之投手不多，使同侧打者会因为不习惯其球路轨迹而适应上出现问题，影响打击发挥，加上下勾投法为一反力学投球方式，因而投球时不易因为力学因素而将手臂施与之力量传至球心，致使此投法投出之球路多半会因为旋转速度增快而具有尾劲强的优点，使同侧打者更不易准确判断最佳击球点而错失打击良机。
由于投球姿势及出手方式明显有反力学之特性，对于扭腰动作之需求颇高，加上下半身之跨步需达到“大且低的要求，使得投球动作在进行时，肩、臂、肘皆必须较其他投法使用更大之力量进行投球，会造成投球惯用手、腰部及下半身之肌肉群一定程度的负担，故有意使用低肩投法的投手，对于手臂、腰部、下半身之强健及柔软度会较其它投法更为要求。
低肩投球和侧投及低肩侧投的优势相似，皆因球路刁钻、投球动作异于常态，使得打者较不容易立即掌握球路，尤其是同侧打者。
但低肩投法球路之劣势亦和侧投类似，即除非该投手具备足够威力之变速球，否则其球路虽对同侧打者具威胁性，却对于反侧打者相对有利，而多数低肩投手为右投，特别是担任先发的低肩投手，此倾向更为明显，使得左打较充足的球队通常较能应付低肩投手的投球。
4、侧投[概述]侧投的投球方式与四分之三投法类似。
在投球挥臂的过程中，部分投手会将身体明显向身前倾斜;而类似下勾投手投球机制的投手，的挥臂动作进时的动作虽然类似，但会将出手的角度转为水平，如将手臂在挥臂力转为水平及减少上半身下探的幅度，使手臂能水平挥出，无论有何种方式投球，能使手臂水平挥出的投球，基本上就能算是侧投。
由于标准侧投的投球方式类似于四分之三投球，因而部分采四分之三投球法的投手会用突袭式侧投来扰乱打者节奏。
[特点]侧投手的球路水平横移的幅度较四分之三投法来的大，因此
对于同侧打者有相当程度的威胁性，尤其是滑球及切球，而对于横向及纵向变化兼具的伸卡球(沉球)在下坠方面的威力会更大，会带会同侧打者内角的威胁，但对于反侧打击的打者来说，这些威胁却成为有利之处，但侧投投出的变速球对于所有打者都具有压制性，而且球威不受出手角度的影响，因此现在的侧投手对于变速球的训练相当有意愿，以增加对于相反侧打者周旋的本钱。
5、上肩投法俗称高压式投法(Over hand)因为上肩投法的出手动作是抬举投球惯用手，再从至高点将球下压投出，有如将球由高处往下压而得此俗称。
出手点一般为左手十一点至十二点方向、右手十二点至一点方向间的投法。
[概述]上肩投法是棒球最传统的投法之一，和四分之三投法一样，是最风行的投球姿势。
这种投球法的挥臂动作和重心移动与斜肩投法几乎相同，只是在投球动作的最后阶段将手臂抬高使放球点转变至十二点到一点钟方向(右手)或十一点至十二点方向(左手)，再用力将手臂及下半身向地面挥动，并利用较迟的放球时间，使球由高向低朝捕手方向飞去。
在欧美，使用与否纯粹看球员用得顺手与否来决定，但在日本却曾是当作王牌必备的投法来看待，而这可能是因为日本棒球漫画的误导，使人们以为日本投手只有上肩投法及下勾投法的刻板印象，事实上，从棒球传入日本至今，日本和各国投手一样，大部分的投手还是
以斜肩投法为主，但王牌等级的投手仍然有使用上肩投法的风气。
[特点]由于放球点较高，使得放球时机的早晚对于投手投出的球路在落点上的差异会相当大，使曲球系、指叉系及速球系等垂直系球路的威力会因而加添，也会使打者在击球点方面受到一定的干扰，加上投球过程中的动作进行中给予打者的心理上的压迫感，使得这种投法显得霸气十足。
理论上，这种投手的球速会比较快，而实际上也确实如此，不过各联盟球速最快的投手却是用四分之三投法投球，但高压式投手多半能稳定以140km/h以上的球速主投比赛，且在日本，速球派上肩投法型投手往往又是主力先发，因此日本人“本格派来形容快速够快、控球稳健、压制力佳、斗志高昂、及且有王者气习的大投手，且多半是高压投手(但现今也有部分斜肩投球型投手被纳入)。
但是上肩投法进行当中，手臂挥甩的力道相当大除容易使投手容易疲劳，使得肩内肌韧带、后肩肌及胸肌需要承受巨大且剧烈的伸张及撷抗力道而造成惯用手肩部的负担，若长期承受大量的投球量容易造成肩伤问题，因此此类投手为了能增加这种高强度投法的承受力，平时在肩部肌韧带群、胸肌及后肩肌、大臂肌、二头肌、三头肌、下臂肌群、下半身肌韧带群的重训，还有肌耐力的训练等体能强化工作就显得十分重要。
而部分投手还会会不知不觉地出现手肘疲劳性下垂的情形，而得出手位置不知不觉变得水平而使所投出的球容易成为偏高、水平、无
劲的呆球而增加被长打的可能性。
一般用双手接球。
(2)传球：以食指、中指和拇指持球，掌心不触球。
有肩上传球、体侧传球和低手传球。
(3)投球：一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球员的侧面投球两种投球姿势，球出手时通过手指、手腕的压、拧、拨等动作，可投出不同性能的曲线球、直线球、变速球、飘球和下坠球。
有肩上高压、低肩侧投、低手3 种投球动作。
(4)触杀：守备员持球碰触离开垒位的跑垒员使之出局。
(5)封杀：守备员持球，在跑垒员进垒或退垒到达垒位前，先触及垒位，或对击跑员进行传杀，使之出局。
(6)追杀：守场员追赶离开垒位的跑垒员并用持球手碰触跑垒员使之出局。
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《篮球——双手胸前投篮技术》教学设计
《篮球——双手胸前投篮技术》教学设计 永宁县新华小学朱国 一、指导思想 本课坚持贯彻“健康第一”的基本理念为指导思想，在教学中充分体现学生的主体地位，充分发挥老师语言评价的激励功能，让每一位学生都能体会到成功的喜悦，能积极主动的参与活动并完成学习目标。 二、学情分析 三年级的学生处于身体生长发育的关键时期，有着强列的体育求知欲，接受新事物的能力比较强，尤其喜爱上球类项目的课，但男女同学的技能水平差异较大导致部分女生羞于出手或是心存顾虑，所以本节课要有针对性的鼓励学生练习以提高兴趣。 三、教材分析 双手胸前投篮是篮球运动中最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。投篮的基本要求是投得准，要达到投篮准确，除了手法、身体素质等因素外，心理素质也会大大影响命中率。在教学训练中，应重视培养学生沉着冷静，遇事不慌的良好心理素质，学会在体育活动中调控自己的情绪，做到身心共同发展。 四、学习目标 1、运动参与目标：学生能够感受到篮球运动带来的快乐，并体会到成功的喜悦。 2、运动技能目标：能掌握并独立完成双手胸前投篮动作方法，了解篮球投篮的概念。 3、身体健康目标：发展学生灵敏、上下肢力量、协调等素质。
4、心理健康与社会适应目标：学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生积极参于活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信心。 五、教学重难点 重点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指 难点：双手均衡用力。 六、教学流程 跑步及徒手操操热身→游戏迎面传接球→教师讲解示范原地双手胸前投篮→学生原地练习双手胸前投篮动作→两人一组一球投准练习→学生展示，师生纠错，指出难点→三人一组提高投篮弧度练习→独立完成动作并展示、评价→身体核心素质训练→小结本课 七、教学理念： 1、本课的主要目的是通过原地双手胸前投篮的学习提高学生的灵敏、协调素质和上、下肢力量，本课所采用的练习方式主要是利用一些比较直观的评价所形成的小挑战，以此来激发学生的学习兴趣，有了兴趣再加上老师语言的激励学生能够认真的投入学习。 2、教学过程中突出了学生的主体地位，以学生自主学习、探究学习、合作学习为主，老师引导为辅，让学生通过自己的努力完成动作，以此来增强学生的自信心。 3、通过老师不断的鼓励，同学们都能主动的完成任务，培养学生勇敢克服的精神品质。 4、本课练习的方式，需要两人配合协作完成，同学间的评价起决定性作用，这样有效地提高了学生间的友好交往。 5、本节课采用的器材以篮球为主且所需要的场地较为简单
棒球运动九大常识介绍
棒球运动九大常识介绍 棒球运动九大常识介绍1、世界性业余棒球运动管理机构的名称：国际棒联是世界业余棒球管理机构。 IBA是国际棒球联合会的简称。 2、棒球比赛中的裁判：裁判人员包括一名主裁判(司球裁判员)三名司垒裁判员和若干名记分员。 司球裁判员负责使用规定手势同时喊出"球"或"击"。 司垒裁判员判定安全和出局。 3、棒球队的组成：一个棒球队由9名队员组成。 实际上一个队可以有20名队员，但只能有9名队员上场。 (替补队员没数量限制。 但是替补队员不能第二次上场比赛)4、棒球场地的规格：简要地说，球场分为内场和外场。 内场为正方形。 四个角上名有一个垒位，内场也叫"方块"。 内场是由界内地区与界外场临界的两个过和界旬地区另外两个边围绕而成。 或译为：[内场呈正方形，其中两个边紧接外场院(属界内地区)，另两个边紧接界外地区。 5、击球员击出什么样的球叫本垒打：击球员能打出跑完各垒回到本垒的球叫本垒打。
多数本垒打球都从界内外场地区飞出围栏。 6、棒球运动员的个人基本技术：个人的基本技术包括：击、投、守、准确传球、跑垒和偷垒。 7、投手如何投球：可以使用各种不同的握球方法投出，如曲线球、滑球、指节球和快速球等。 8、成功击球的要领：最重要性是击球的站立姿势，向后引棒，伸踏，挥棒，中球和后继动作。 9、棒球比赛有哪些防守位置：棒球防守位置有投手，接手，一垒手，二垒手，三垒手，游击手，左外场员，中外场员，右外场员。 美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。 试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。 随后将被试老鼠分为两组。 强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。 另一组老鼠则保持不动。 一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。 2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
四年级双手胸前投篮教案
篮球原地双手胸前投篮教材单元教学计划
小学四年级体育课的设计与说明 原地双手胸前投篮 一．教学理念： 本课的指导思想：深入贯彻新课程理念，以“健康第一”为目标，为学生打好篮球基本技术基础，结合本班的实际情况和教学内容生动、活泼的开展教学。 二．教材分析： 篮球原地双手胸前投篮是篮球基本技术动作之一，也是篮球比赛得分的一个非常主要的手段，对以后的单手肩上投篮教学有重要的贡献和价值作用。但投篮技术非常复杂，它是用全身各个部位协调用力来完成的，包括手部、上肢和下肢的技术动作。 三．学情分析： 三年级的学生已经学习、认识并掌握了一些篮球的基本技术动作，具备了一定的认知、体力、心理能力，有许多学生对投篮都非常好奇，但大部分学生的投篮动作不规范，投篮的命中率较低，因此，我选择了本课的教学内容。 四．学习目标 1 运动参与目标： 通过本次课的学习，让学生认识篮球的基本技术动作，使每个学生都乐于参加篮球运动，培养学生自觉锻炼的好习惯。 2 运动技能目标： 通过本次课的教学，学生能基本掌握原地双手胸前投篮的技术动作，并在投篮的过程中有明显的伸臂动作，能做出5-7次有效的投篮。 3社会适应目标： 在学习的过程中，鼓励技能较好的同学主动承担小老师角色，对基础较差的同学进行个别的辅导，在游戏中，培养学生良好的竞争意识和团队合作精神，培养自信心。 五．教学重难点： 重点：投篮时两手臂充分伸直 难点：投篮时的用力顺序: 一蹬地、二伸臂、三扣腕、四拨指 六．教学教法： 为了更好的解决重点和突破难点，我采用设疑启智法、选优示范法（选2-3名技术较好的同学给全班同学做示范）、区别对待法（对基础较差的同学，教师进行个别的辅导）等方法教学。 七．教学效果： 通过教学，预计80%以上的学生能够达到本课教学目标。同学们将学得开心、愉悦，积极成功。练习密度：约45±5%；平均心率：约130±5次/分 八．教学流程： 引入——激趣——启智——学练——拓展——评价——愉悦放松 九.生理负荷预计 本节课最高心率出现在分组个性练习部分
棒球投球技巧有哪些
棒球投球技巧有哪些 棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大。以下是为大家介绍棒球保养及投球技巧，希望大家喜欢！ 棒球投球技巧介绍 1、首先要保证干燥：平时放在干燥处，不要总是装在袋子里面，袋子里加点干燥剂。 2、其次是有空拿出来晒一下，记得擦拭。 棒球投球技术要领： 投手投球的时候大部分的力量都是靠脚蹬地以及拧腰还有最后手指的拨球。 从蹬地上来说，在蹬地的时候腿可以稍微弯曲便于发力，然后身体稍稍向后转一点，臀部先朝捕手方向顶出去，然后腿部发力把身体向捕手方向送，注意向前踏的那只脚落地后踩牢了，脚尖指向投球方 向，不要出现左右旋转，而且两只脚和捕手在同一条直线上从拧腰上来说在抬脚准备投球的时候，身体可以稍微多向后转一点，然后投球时注意节奏，深吸一口气之后再憋气投球，注意拧腰的时机，最好是在向前伸踏的同时转过来，然后左手（一般是拿手套的 手）从打开到向胸前收，给身体带来一个旋转拧腰的力。身体转到完全正面朝投球方向最好，不过根据不同的人出手习惯会有些微差距，身体
转正之后向前压，感觉就像是有人在你背后推你一样，用身体把肩膀部位顶出去。 从拨球上来说，拨球是每个投手都应该会的，只有拨球好了球才有尾劲，这样到了打者面前球速还和出手时差不多，甚至拨球很厉害的人投出来的球会给人一种往上飘的感觉。 至于控点的话一个是靠平时多练，多积累，感觉到了控点自然就好了，还有一个就是控点主要是靠手臂手腕，每投出一个好球就想想，记住刚刚的出手点以及手臂手腕的状态，然后投球的时候保持重心要稳，上下左右不要有太大的变化，所以伸踏踩出去的那一只脚一定要牢牢的钉死在地上 最后有几点会影响到控球和球速的细节： 1、投球时身体不要向左倾倒（右投），因为这样会导致你的力量向左分散，所以投球时身体向前压能有效避免这种情况，投完球之后 身体最好的姿势是T字型 2、（仅对上手投球姿势，因为我就是上手）投球时手肘一定要比肩膀高，然后身体转过来以后手肘先出来，而且手肘是向前方送，不要往下压，手肘关节不宜夹得太紧或者打的太开，不然最后出手的时候都要拧一下手臂会导致力量的分散和控点的不稳 3、伸踏的脚踩牢，并且指向投球方向 4、投球时身体放松，因为身体越紧张，在身体运动时耗费在身体上的力量越多
2020年棒球规则简单说明
棒球规则简单说明 导读：棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。也是一项很好的健身体育运动。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。据考证，棒球运动源于英国的板球。…… 了解棒球的规则如下： 关于投球的规定 投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势。投球前均须用脚踏触投手板。正面投球只许向击球员投出。投球动作开始后，动作必须连续，不得中断。侧身投球可以向有跑垒员的垒位传牵制球，但投球动作开始后，只许投向击球员。 投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟。违反投球规则的投球叫“不合法投球”，判投手一个“坏球”；垒上有跑垒员时，叫“投手犯规”，跑垒员得安全进1个垒。 关于击球、跑垒的规定 攻队必须按"击球次序"名单依此入场击球。击球时不得越出击球区；击出腾空球被守队合法接住，击球员出局；击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出界内球后，击球员即应跑垒；投手累计3个“好球”（在本垒宽度上空以内，高度在击球员膝上、腋下之间）击球员三击不中出局。 如投4个“坏球”或投球击中击球员时，击球员安全进1垒。击球员击球落入界内时，即成击跑员，应向1垒跑进。到达1垒时未
被防守队员封杀或触杀，为安全到垒，此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1．2．3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒，不得有意妨碍守队接球，否则判出局。 跑垒员可以偷垒，但有被"杀"出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒，但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时，跑垒员应触踏垒包，待球接触守队队员后，方可离垒。合法跑垒并触踏过1．2．3垒，击出合法腾空球超出外场规定界限时，为"本垒打"。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒，才算合法得分。 棒球比赛中杀法也有很多，一起来了解它的杀球学问吧。 1、封杀： 守场员对击跑员进行传杀或对由于击跑员上垒而被迫进垒的跑垒员进行传杀的防守行为叫“封杀”，这种攻守局面叫“封杀局面”。封杀只对受迫性跑垒者有效。 2、投杀： 投手通过投球使击球员三击不中而出局的防守行为叫投杀，对于攻方来讲，也叫吃{老K}或三振出局。 3、选杀： 守场队员在处理界内地滚球时，不传杀击跑员，而是传杀前位跑垒员出局的防守行为，叫选杀。 4、双杀：
棒球击球的动作技巧要领有哪些
棒球击球的动作技巧要领有哪些 棒球击球是不同于接球的被动触球方式，但相同之处在于都要讲究“准”，这里的准指的是在清楚来球如何处理之后对击球点的准确判断。以下是为大家整理的关于棒球击球的动作要领，希望大家喜欢! 两腿屈膝半蹲，双脚左右开立比肩稍宽，髋正对本垒垫，距离30到50cm。双手第二指关节对成一直线握棒，将棒举到右肩上方，双肘靠拢稍加紧，棒头指向右后上方。(以右手击球为例) 眼睛注视左前方投手的投球动作和来球。当投手做引臂时，击球员原地抬左腿踏伸脚，重心右移，当投手抛出球时，判断来球，落右脚，同时向内蹬转左脚，内扣膝关节，大腿内侧夹紧，髋左转90度，双肘沿身体下沉引棒，用棒根找球，棒头不后倒。当棒引到与球同一高度时，沿与球飞行轨迹反方向挥棒，用棒端“甜心点”击球后，继续做随球送球动作，直到手臂完全伸直。然后屈手腕和肘关节，将棒挥摆至左肩后上方缓冲，头依然保持不动。最后放下球棒，迅速跑向一垒。 1. 由近到远，练习上手传接球; 2. 全队围圈挥棒击球模仿练习; 3. 身体距离挡网一个球棒的距离，练习挥棒动作。主要体会引棒，不倒棒头，用最短路线，用时最短的挥棒动作击打快速球的动作
要领。 棒球击球跑垒讲解攻队必须按“击球次序”名单依此入场击球。击球时不得越出击球区;击出腾空球被守队合法接住，击球员出局;击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出界内球后，击球员即应跑垒;投手累计3个“好球”(在本垒宽度上空以内，高度在击球员膝上、腋下之间)击球员三击不中出局。如投4个"坏球"或投球击中击球员时，击球员安全进1垒。击球员击球落入界内时，即成击跑员，应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀，为安全到垒，此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1.2.3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒，不得有意妨碍守队接球，否则判出局。跑垒员可以偷垒，但有被"杀"出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒，但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时，跑垒员应触踏垒包，待球接触守队队员后，方可离垒。合法跑垒并触踏过1.2.3垒，击出合法腾空球超出外场规定界限时，为“本垒打”。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒，才算合法得分。 棒球运动的常见术语规则术语 促请裁决、保留比赛、截止比赛、褫夺比赛、提诉比赛、好球、坏球、好球带、本垒(本垒板)、投手丘、投手板、内野、外野、打击区、三呎线(三呎线规则)、垒包、触击(短打)、安全触击、牺牲打、确实接捕、双重赛、擦棒被捕球、突袭投球、内野高飞球、局、妨碍、死球、活球、出局、安全(未出局)、双盗垒、夹杀、和局、双杀、逆
棒球传接球技巧
棒球传接球技巧 传球动作开始于腿，然后转腰，带动肩的转动，最后通过大臂，小臂，把力量传到球上，在出手的瞬间还需要手指拨球。 传球动作的好坏直接影响对于自己力量的施展，也会影响球速和准确性，错误的动作也是受伤的直接杀手，所以，在开始练球时一定要规范自己的动作，这并不教条，你可以有符合自己身体构造的传球动作，但始终是有共性的成分，即在不自相残杀的情况下传出你的球刚开始练习最好以空手动作为主，配合镜子，和对正确动作的记忆，观察自己的动作是否正确。 在这里，对自己动作的想象力很重要，你要清楚自己的肢体都在什么位置，及它们的状态，也就是说你的动作你要想象的出，明白自己在干啥。 然后的练习就建议为抽毛巾，传球手握一毛巾，配合自己的动作，通过镜子和记忆及想象完成动作的定型工作。 另外，传球手的灵活也很重要，平时多拉拉肩和臂会有助于自己对手臂的控制棒球接球技巧在小学的训练中，徒手自抛自接是很重要的一课，把球掷向头上放，然后空手接，一方面提高对球落点的判断能力，一方面让自己的手亲自明白要用什么手型才能让球乖乖的被拿下，所以空手接球是带手套接球的前提，在我们带上手套的时候，自己要清楚，手套是为手服务的，它是增加我们接球面积和减轻痛楚的工具，而能不能接好球不在于手套的型如何(当然太新的有例外)而在于
手套里的手是否清楚球来之后的动作。 (正确的手型自然会反映在手套的型上)。 当正确的接球习惯养成时，其表现在于：每次接球都会有漂亮的响声，及清楚球在手套的什么位置。 在练习初期最好教条的使用双手接球，同时养成接球后迅速拿出球的习惯，为传球做准备。 这里要说一下，在保证自己接球没问题的前提下，我们就要考虑接球的下一个动作传球了，于是要在接球之前就清楚此次球来的位置以及自己要如何处理，如何为传球服务，然后本着核心，? 以左手接球者为例，接球前身体略侧，左腿在前，左手与左脚所连直线与地面垂直，在球进手套的瞬间，左手后引同时右手拿球，右脚前迈到原左脚位置，左脚前跨，右手传球。 接球在初学者中常见的错误有以下：1：接球点，视点，出球点，三点所在平面与地面不垂直，具体表现在，在接球时把身体让开，接球手在身体的一侧;2：横手套接球;3：球进手套瞬间捏球;4：接球时使用错误的手套位置，如用手套兜球;5：接球瞬间手腕前扣拍球。 棒球中传接球的技巧要点1戴手套的手微微张开2手迎着球的抛物线放在稍下面的位置3球来之后千万不要下意识的去捏住球，而是应该有一种球自己钻进手套的感觉，接着手掌轻轻用力往里面一扣，球就被稳稳地接住啦注意事项握手套的手一定要完全张开对于来速快力量大的球，接球时适当往后缩手以缓冲球威可以更稳地接住球棒球
原地双手胸前投篮(内容清晰)
福建省中小学体育课教案格式 教学内容1.原地双手胸前投篮 2.投篮得分游戏 重点：用正确的姿势做双手投篮的动作 难点：投篮的全身协调用力 教学目标1. 认知与技能目标：初步学习原地双手胸前投篮的基本动作，使70%的学生基本掌握 原地双手胸前投篮的基本动作。 2. 体能与健康目标：通过学习发展学生身体灵活性，协调性。 3．情感目标：通过练习，体验成功感，激发运动兴趣；培养合作精神与良好的人际关系。 课的结构教学内容教学活动方式与组织措施 次数与 时间 开始热身部分一．课堂常规。一教学活动： 1.教师提前到场，准备好场地器材。 2.接受体育委员报告，师生问好。 3.宣布本课内容，目标及要求，安排见习生。 二组织措施 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ☆ （图一） 三要求 1 集合时要做到快静齐。 2 要注意听老师的上课要求。 3
二．热身活动1慢跑 2 热身操 1 头部运动 2 弓步运动 3 手腕踝关节 4 压踝运动一教学活动： 1 教师组织学生绕田径场进行慢跑一圈。 二组织措施： 成一路纵队，绕田径场慢跑一圈。 三要求： 1 慢跑时要有序，途中不得推拉嬉戏。 一教学活动 1讲解热身操的动作要领。 2 教师示范动作。 2 在教师的口令下，学生进行热身。 2 5 学习提高部分一、学习原地双手 胸前投篮 动作要领：两肘 自然下垂，将球置 于胸前，目视瞄准 点。两脚前后或左 右开立，两膝微 曲，重心落在两脚 之间。投篮时，两 脚蹬地，腰腹伸 展，两臂向前上方 伸出，两手腕同时 外翻，拇指稍用力 压球，食指、中指 拨球，使球从拇 指、食指、中指指 端飞出。球出手 后，脚跟提起，身 体随投篮出手方 向自然伸展。 重点：用正确的 一教学活动 1 教师讲解和示范动作方法和要领 2 教师分解示范和完整示范动作 3 组织学生进行练习 ①原地徒手模仿投篮动作练习 ②正面定点投篮练习 二组织措施 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× （图二） 三要求 1 学生要认真听老师讲解动作方法 2 教师示范动作要标准正确规范 18
《棒球：击球》教案(二)
《棒球：击球》教案（二） 教师：×××课次：×次第×周 【组织队形】如图1所示。 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、 静、齐。 【组织队形】如图2所示。
【要求】保持队形整齐、口号响亮。 【组织队形】如图3所示。 图3 【要求】 （1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。每个动作两个八拍。 （2）体育委员领做，其他学生跟随练习，教师在场下巡回指导。 【组织方法】如图4所示。 图4 【重点】击球时机正确。 【难点】正确判断来球方向，击球点合理。【教学步骤】 （1）教师通过多媒体向学生播放棒球击球的相关视频，学生认真观看。 （2）教师带领学生复习棒球的握棒和挥棒击球的动作方法，学生认真跟做。 （3）学生分组进行练习，教师巡回指导。（4）教师通过教学挂图示范并讲解棒球执棒触击的动作方法和注意事项，学生认真听讲。（5）教师带领学生练习无球的执棒触击动
（13）教师小结。 生分成人数相等的两组，备线后，排头手持球棒。 并站到队尾。依次进行，【组织方法】如图5所示。 图5 【游戏规则】 （1）每人只有三次击球的机会，三次以后击球无效。 （2）听教师下达口令后才能进行击球，否则视为无效。 【教学步骤】 （1）教师讲解比赛规则和注意事项，学生认真听讲。 （2）学生分组练习，熟悉游戏的规则。（3）教师组织学生进行正式比赛，并担任裁判。 （4）学生休息，教师小结。 【组织队形】学生成广播体操队形散开，如
踏步并做深呼吸的活动。 图6 【要求】师生共同放松，动作轻快，充分拍 打身体各个关节，起到身心放松的效果。 1．感谢学生们的积极参与，表扬表现好的学
棒球最佳击球点(最终)
棒球最佳击球点研究 摘要 本文对棒球的“最佳击球点”进行了研究，并在此基础上分析了在球棒中添加软木填充物、不同球棒材质相对于普通木质球棒的击打效果。 针对问题（1），首先对球棒外形进行几何简化抽象描述，得到球棒的几何描述方程。然后以球-棒碰撞系统为研究对象，利用动量守恒定理、角动量守恒定理以及恢复系数建立了刚体动力学模型，进而提出最佳击球点的计算方法，得出普通木质球棒的“最佳击球点”在距离球棒柄段66厘米处。 针对问题（2），本文从添加填充物引起的球棒质量、质心、转动惯量变化出发，分析了添加软木填充物对击球效果的影响，得到“填充软木塞降低棒球的速度”的结论。 问题（3）中，根据不同材质导致转动惯量和恢复系数不同，研究了不同材质对击球效果的影响，得到“铝质”球棒能显著提高击球效果，并会导致体育“装备竞赛”的误区，因此棒球协会禁止铝棒的使用是合理的。 鉴于球棒击球时存在机械振动这一客观事实，本文最后提出了利用接触力学和波动力学理论分别对碰撞模型的改进模型。通过建立接触力学的Hertz模型和振动力学的横向振动梁模型，分别从能量传递和振动主振型的固有频率两个方面定性的对不同材质的球棒对球速的影响进行了分析，得出铝制球棒更有利于击出高速球的结论。
关键词：最佳击球点动力学模型Hertz模型横向振动梁模型 一、问题重述 棒球运动中蕴含了丰富的物理学原理，棒球棒上的“最佳击球点”就是一个典型的例子。请查找资料，建立数学模型，解决以下问题： (1)每一个棒球手都知道在棒球棒比较粗的部分有一个击球点，这里可以把打击球的力量最大程度地转移到球上。基于力矩的解释或许可以确定棒球棒的最末端就是最佳击球点，但是实际中并不是这样的。构建模型，解释最佳击球点棒球棒的最末端的原因。 (2)有一些棒球手相信在最佳击球点填充软木塞可以提高打击效果（在球棒头部挖一个圆柱状槽，填充软木塞或者橡皮）。进一步扩展模型确定或否定该结论。解释为什么棒球联盟否定这种做法。 (3)球棒的撞击效果可能与材质有关系，构建模型以预测木质和金属球棒的不同打击效果。解释这是否是联盟禁止金属球棒的原因。 二、问题分析 “击球”是一个典型的碰撞问题。题目要求构建模型解释“最佳击球点”为何不在球棒最末端，在最佳击球点填充软木塞是否可以提高打击效果，不同材质的球棒是否会产生不同的打击效果。首先需要明确的是“最佳击球点”的含义。题目中称“可以把打击球的力量最大程度地转移到球上”的击球点为“最佳击球点”。力量的转移不容易量化，但球的离开速度可以作为其外在表现加以测量。这样，寻找“最佳击球点”就是寻找能使球的击出速度最大的击球点。在最佳击球点添充软木塞会产生如下变化：改变球棒质心、改变球棒重量、改变转动惯量进而影响击球效果。不同材质球棒的区别主要有：密度不同、质量不同导致的转动惯量不同；材料不同导致的恢复系数不同、弹性系数不同进而影响击球效果。 将球、棒视为刚体，可以建立“球-棒”系统为研究对象建立经典动力学模型进行分析。已有研究表明[3]，在撞击瞬间手对棒施加的力对球棒的影响不大，可以近似为球棒是“自由端”。利用“动量守恒定理”、“角动量守恒定理”以及“恢复系数”等研究撞击位置与球离开速度的关系，从而找到“最佳击球点”并分析填充软木塞、改变材料对击球效果的影响。 经典动力学模型用恢复系数来表示碰撞瞬间动能的突变，这样得到的结果是粗糙的。考虑球、棒碰撞时发生的形变，使用接触力学的理论，改进动力学模型，可以得到更精确的结果。 球棒在击球过程中可看做一个一端固定一端自由的振动梁，因此可利用振动力学的知识列出球棒在击球过程中满足的微分方程，进而求解该微分方程，得出球棒的振动方程。通过不同材质的相关参数的不同得到木质球棒与铝制球棒之间的振动差异，进而定性的解释木棒与铝棒在击球过程中体现出的不同特点。
棒球运动杀球技术
棒球运动杀球技术 棒球运动杀球技术的介绍1、双杀：守场员使攻队两名队员连续出局的防守行为叫“双杀，双杀双分为双封杀和封触双杀两种。 顾名思义，三杀即为三名进攻队员被连续杀出局。 2、封杀：守场员对击跑员进行传杀或对由于击跑员上垒而被迫进垒的跑垒员进行传杀的防守行为叫“封杀，这种攻守局面叫“封杀局面。 封杀只对受迫性跑垒者有效。 3、触杀：守场员用手或手套牢固地将球握住，同时以身体的任何一个部位触垒或持球的手或手套碰触跑垒员的防守行为，叫“触杀。 对非被迫性跑垒员的防守，必须采用触杀。 4、投杀：投手通过投球使击球员三击不中而出局的防守行为叫投杀，对于攻方来讲，也叫吃“老K或三振出局。 5、选杀：守场队员在处理界内地滚球时，不传杀击跑员，而是传杀前位跑垒员出局的防守行为，叫选杀。 6、接杀：击球员击出的球被守场员在落地之前凌空接住，即为接杀。 7、夹杀：守场员对跑垒在两个垒之间的跑垒员进行传杀的防守行为叫夹杀。 棒球的入门知识介绍进攻技术(1)击球：有持棒挥击和持棒触击两种方法。 击球员双手握棒，根据投手的投球动作和来球的路线采取相应的
击球方式，力争将球击到守方队员接不到的远方或空档。 (3)滑垒：跑垒员身体贴地面滑动的占垒动作，有侧身倒地踏垒和俯冲倒地踏垒。 防守技术(1)接球：面向本垒，两脚左右开立，两手置于胸前，眼睛注视来球。 一般用双手接球。 (2)传球：以食指、中指和拇指持球，掌心不触球。 有肩上传球、体侧传球和低手传球。 (3)投球：一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球员的侧面投球两种投球姿势，球出手时通过手指、手腕的压、拧、拨等动作，可投出不同性能的曲线球、直线球、变速球、飘球和下坠球。 有肩上高压、低肩侧投、低手3 种投球动作。 (4)触杀：守备员持球碰触离开垒位的跑垒员使之出局。 (5)封杀：守备员持球，在跑垒员进垒或退垒到达垒位前，先触及垒位，或对击跑员进行传杀，使之出局。 (6)追杀：守场员追赶离开垒位的跑垒员并用持球手碰触跑垒员使之出局。 基本技术(1)接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。 (2)传球：要用食指，中指及拇指持球。 传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要
棒球基本知识
看棒球比赛总是会看到诸如HR、AVG、ERA之类的数据，可是很多筒子都完全不明白它们的意思以及这些数据的高低如何说明球员的强弱和类型，我就试着就棒球比赛里面的基本数据做一个简要的说明，让筒子们更好的从数据来了解球员了解棒球。 第一部分打击数据解说（打者的相关数据解读） 打击数据主要的三大项为打击率、全垒打、打点。这三项分别诠释了一个打者的打击技巧、长打能力和攻击火力。次要的项目还有安打、得分、上垒率、长打率等，此帖将逐一介绍。 打席（plate appearance,简称PA）与打数（at bat,简称AB） 在介绍打击率之前，必须先澄清一下打席与打数的概念。通常意义下，打者上场一次就要记一个打数和一个打席，但是当打者被四坏球或触身球保送，或是打者打出牺牲打时，将不计打数，只计打席。一般来说，一个主力球员，每场比赛通常可以有3~5个打数。在MLB，一个球季（162场比赛）下来，假设该主力球员不受伤、不缺阵，将会有约500~700个打数不等。不过漫长的球季，很少有球员能打满162场比赛，因此最常见的单季打数大约为450~650左右。 打击率（batting average,简称AVG） 基本公式：安打数量/打数=打击率 打击率一般取小数点后三位，小数点之前的0可有可无，在美国一般去掉0，在亚洲则留下。0.XXX的念法一般为“X成XX”。例：0.286的念法为“二成八六”。打击率是判断打者好坏的头号指标，打击率越高代表打者打击技巧越好，攻击火力越旺盛。从公式上看，打击率其实就是打者上场打出安打的几率，所以不可能低于0.000，也不可能超过1.000，因此越接近1.000就越好。不过以现实情况而言，当球季进行到一定阶段（球季初因为打数少，打击率不太能够反映打者的真实能力），大部分的打击率通常都在.200和.400之间。低于.200是严重不及格的打者，随时会面临解聘；高于.400是神级打者，代表该球员应该去挑战更高水平的球赛。高中和大学联赛中就常常会出现打击率超过.400的天才型球员，
四年级双手胸前投篮教案培训资料
四年级双手胸前投篮 教案
篮球原地双手胸前投篮教材单元教学计划
小学四年级体育课的设计与说明 原地双手胸前投篮 一．教学理念： 本课的指导思想：深入贯彻新课程理念，以“健康第一”为目标，为学生打好篮球基本技术基础，结合本班的实际情况和教学内容生动、活泼的开展教学。 二．教材分析： 篮球原地双手胸前投篮是篮球基本技术动作之一，也是篮球比赛得分的一个非常主要的手段，对以后的单手肩上投篮教学有重要的贡献和价值作用。但投篮技术非常复杂，它是用全身各个部位协调用力来完成的，包括手部、上肢和下肢的技术动作。 三．学情分析： 三年级的学生已经学习、认识并掌握了一些篮球的基本技术动作，具备了一定的认知、体力、心理能力，有许多学生对投篮都非常好奇，但大部分学生的投篮动作不规范，投篮的命中率较低，因此，我选择了本课的教学内容。四．学习目标 1 运动参与目标： 通过本次课的学习，让学生认识篮球的基本技术动作，使每个学生都乐于参加篮球运动，培养学生自觉锻炼的好习惯。 2 运动技能目标：
通过本次课的教学，学生能基本掌握原地双手胸前投篮的技术动作，并在投篮的过程中有明显的伸臂动作，能做出5-7次有效的投篮。 3社会适应目标： 在学习的过程中，鼓励技能较好的同学主动承担小老师角色，对基础较差的同学进行个别的辅导，在游戏中，培养学生良好的竞争意识和团队合作精神，培养自信心。 五．教学重难点： 重点：投篮时两手臂充分伸直 难点：投篮时的用力顺序: 一蹬地、二伸臂、三扣腕、四拨指 六．教学教法： 为了更好的解决重点和突破难点，我采用设疑启智法、选优示范法（选2-3名技术较好的同学给全班同学做示范）、区别对待法（对基础较差的同学，教师进行个别的辅导）等方法教学。 七．教学效果： 通过教学，预计80%以上的学生能够达到本课教学目标。同学们将学得开心、愉悦，积极成功。练习密度：约45±5%；平均心率：约130±5次/分八．教学流程： 引入——激趣——启智——学练——拓展——评价——愉悦放松 九.生理负荷预计 本节课最高心率出现在分组个性练习部分
棒球投球要领 棒球投球技巧
棒球投球要领棒球投球技巧 。 。 )至于控点的话一个是靠平时多练，多积累，感觉到了控点自然就好了，还有一个就是控点主要是靠手臂手腕，每投出一个好球就想想，记住刚刚的出手点以及手臂手腕的状态，然后投球的时候保持重心要稳，上下左右不要有太大的变化，所以伸踏踩出去的那一只脚一定要牢牢的钉死在地上最后有几点会影响到控球和球速的细节提一下1、投球时身体不要向左倾倒(右投)，因为这样会导致你的力量向左分散，所以投球时身体向前压能有效避免这种情况，投完球之后身体最好的姿势是T字型2、(仅对上手投球姿势，因为我就是上手)投球时手肘一定要比肩膀高，然后身体转过来以后手肘先出来，而且手肘是向前方送，不要往下压，手肘关节不宜夹得太紧或者打的太开，不然最后出手的时候都要拧一下手臂会导致力量的分散和控点的不稳3、伸踏的脚踩牢，并且指向投球方向4、投球时身体放松，因为身体越紧张，在身体运动时耗费在身体上的力量越多PS：在下也是一名投手，仅以个人经验提点建议，别人说的再多再好，还得自己多想想，找到最适合自己的姿势和感觉，不要盲目的听别人的话改变自己的投球动作神马的，然后练投的时候应该以控点为主，控点稳定后再一点一点把球速加上来，一上来就飙球速，然后全都是爆投一点意义也没有 以右投手为例，侧投的前半段肩膀重心和四分之三投法相似，但
在低肩侧投却和低肩投法类似，到出手的时候才将出手点转放到3点钟与4点钟之间。 即低肩侧投的前半段动作是准备要要进行低肩投球的动作，但到后半段再转为侧投方式出手。 日本及美加并没有将低肩侧投细分成一个分类，且两国给予低肩侧投的归类也不相同;在日本，低肩侧投被视为侧投，但在美国，低肩侧投被规为低肩投法。 而台湾则是将介于侧投及低肩投法之间的投球方式另外细分成低肩侧投。 [特点]球路特性类似于侧投，但球路更低，球路轨迹特性介于低肩投法与侧投之间，有利于横向变化球、上飘球路之使用。 主要武器球是以同侧打者之外角球，但和侧投一样，因球路横向变化明显的特性，使反侧打者反而较能应付该投法之球路，故低肩侧投手会练习变速球以面对反侧打者。 2、斜肩投法俗称“四分之三投法(Three-quarter)四分之三投法的惯称是来自于“Three-quarter pitch的意译。 其放球点介于侧投及高压之间，全世界的棒球投手多半是使用斜肩投法投球。 [概述]斜肩投法是所有的投法中算是最符合人体工学及力学的投法，因为这种投手是对人体的结构而言最自然的投法，因为一般人在将手中的物品抛掷出去的时候，左手多半是以十到十一点钟方向之间
棒球最佳击球点(Sweet Spot)的研究
棒球最佳击球点（Sweet Spot）的研 究 宋鹏飞、王伟、游山、郑凯 （西安交通大学，数学试验班01，西安710049） 摘要：本文主要研究在棒球击打时的“甜点”（Sweet Spot）效应，即对棒球的最佳击球点如何确定的研究，然后又对“软木化”这一措施进行了探讨，分别建立了两个模型。 模型一：我们首先对人、棒球、棒球棒这一系统进行了理想化处理，抽出他们的几何本质与物理根本属性，然后将这三个物体看做物理经典力学理论中的“碰撞系统”，进而根据需要设出参数、建立数学物理方程与等式（如动量守恒定律、动量矩守恒定律等）、运用数学分析的知识求出所需解，最后运用Matlab软件进行模拟与验证，证明了“甜点”效应同时得出棒球的最佳击球点大约位于。。。。模型二： 通过两个模型的构建与分析，我们证明了棒球的最佳击球点并不在棒球棒顶端，并且在棒球棒顶端掏出空腔塞上软木或橡胶这一做法并不能提高选手的成绩，因此解释了美国职棒大联盟禁止“软木化”这一做法的原因。 关键词：棒球最佳击球点，碰撞理论. 问题重述 棒球作为世界上一种观赏性极高的运动，其速度与力度的美为世人所倾倒。但是，在这项运动中存在着一个有趣的现象——“甜点”效应。所谓“甜点”效应，就是指当击球手使棒球击打在棒上的一个特定区域时才能使球的速度更快，甚至打出全垒打，而作用在大多数人认为的棒球顶端时反而效果不如这个区域好。因此，本文就对这一问题进行了研究，到底“甜点”的位置在哪里？ 另外，本文还对美国职棒大联盟里的一条规定进行了深入探讨，即严禁给球棒“软木化”（在球棒头部掏出一个圆柱空腔，在里面塞入软木或橡胶，然后盖上木帽）。我们假设给球棒“软木化”，那么球员成绩是不是有所提高呢？这条规定从科学上讲有没有合理之处？ 一、模型假设 为了更好地研究甜点模型，我们需要做出如下理论假设：
最新双手胸前投篮技术教案
《篮球——双手胸前投篮技术》教案 授课班级12旅游1 班 学生 人数36 授课教师 授课 时间 周一第四 节 指导 老师 教学内容1、复习篮球双手胸前传接球技术2、学习双手胸前投篮技术3、身体素质练习 教学目标认知目标：通过学习篮球双手胸前投篮技术，使学生建立正确的技术动作概念。 技能目标: 通过自主实践练习，使65%的学生初步掌篮球双手胸投篮技术，发展学生上肢力量及灵敏、协调等身体素质 情感目标：通过学习，培养学生积极参与，认真思考的态度和积极探索、团结一致的精神。 教学重点、难点重点：投篮时的手型和动作（蹬地。伸臂、翻腕、拨指）难点：双手均衡用力。 课序教学内容教师指导学生活动教学组织活动 预计运动负 荷 次 数 时 间 强 度 开始部分2’一、课堂常规1、体育委员整 队 2、师生问好 3、宣布课内容 及要求； 4、检查、整理 服装 5、安全知识教 育 6、安排见习生 1、队伍整齐、 安静。 2、精神饱满 3、认真听讲。 队列如图 xxxxxxxx xxxxxxxx oooooooo oooooooo ▲ 要求：快、静、 齐 2’小 准备部分7’1、绕篮球场跑1 圈 2．徒手操 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)扩胸运动 (4)髋关节运动 (5)膝关节运动 (6)正压腿 (7)侧压腿 (8)手腕踝关节 1、教师用口令 带领学生进行 热身活动 1、绕篮球场跑 1圈 2、认真做徒手 操 1.学生成一路纵 队进行慢跑。 2.学生成四列横 队体操队形站 立。 xxxxxxxx xxxxxxxx oooooooo oooooooo 要求：充分活动， 动作模仿正确， 有力 4 X 8 拍 7’中 小
棒球基本技巧
棒球打击技巧基本篇 击球动作基础 任何一个体育项目都有构成其基础的技术和知识，棒球亦不例外。只有确实地掌握了正确和规范的基本技术，才有可能进一步去提高各种击球技术。对于已经了解了击球技术的人，也不妨把这部分重新再看一遍，以确认自己的技术是否规范。 1.球棒的选择方法 要点 A 球棒要稍轻一些 B 选择木制球棒时，在耳边轻叩球棒，声音清脆的为好。 C 球棒的长度、粗细可随个人的爱好。 D 选择容易挥动的球棒。 由于人与人之间有身体条件等的区别，因此在选择球棒时，要注意选择与自己力量相适应的，或是外形合适的球棒。一般来说，长握棒，挥棒用力时可选择稍细些的球棒；短握挥棒时可选择稍 粗些的球棒。 球击出的远近，不是靠球棒的重量，而是靠迅猛的挥棒，因此，在挑选球棒时，要挥棒试几下，选择容易挥动的球棒。 2.握棒法 要点 A 握棒时要将球棒上的标记朝向自己。 B 用小指、无名指、中指紧握球棒。 C 犹如拿伞，要轻握。 在迅猛有力的挥棒时，注意肩部和手臂不可用力过大，但是两手的小指、无 名指和中指要紧握住球棒。 握棒时，不要使球棒贴虎口太紧，主要用手指握住，如同拿雨伞一样地轻轻地拿在手里。 3.站立姿势 要点 A 既能保持平衡又要放松的姿势。 B 两脚的间隔与肩同宽或稍宽于肩。 C 两眼正视投手。 D 力量小的人可短握棒。 站姿是击球动作的基础。没有好的站立姿势，就不可能成为好的击球员。如果站姿自然正确，挥棒时就能用上身体和手臂的力量，就能做出好的击球动作来。 在站姿中，经常看到的缺点是，由于身体的僵硬造成身体过于向前伸，或者腰部过于向后扭，或者肩部斜向某一侧等。把体重平均分在两脚，膝关节和腰部保持放松，这是打出好球的基本要素。 4.向后引棒
美国职业棒球大联盟2K12——投球击球的技巧攻略
美国职业棒球?联盟2K12——投球击球的技巧攻略 《美国职业棒球?联盟2K12》虽然跟N B A 2K12?样都是2k系列的顶级运动游戏，但是其操作?法却跟N B A 2k12??的不?样，特别是在投球,击球时，?分有讲究，有技巧可?。那么下?就看看这份M L B2k的投球,击球技巧攻略吧。 技巧攻略： ?先假如都没去做更改设定的话，在投球时的画?会是下图1那样的，?可能有?会搞不懂这个要怎么?，以?柄来说，?如说要投最上?那?个，按的?法就是先按?把的R B键选这球种，按了后这球种的图会放?，然后右磨菇头从上往下拉?拉到下?，也就是说假如以时间来?喻的话是从12点往下拉拉到6点，这样就完成这投球的指定，但假如他是要你从12点往下拉拉到6点，但你从12点往下拉拉到9点会出现下图2的画?提?你。
然后下场就是可能会造成暴投(也就是会造成补?接不到你投的球?造成球滚到后?去，假如垒上有?就会趁此前进到下?个垒包，没?时会被主审记?笔坏球)，再来也会出现个画?告诉你右磨菇头是怎拉的，?如本来是要从上往下拉拉到下?，我给它?从左拉到右，所以拉的?向要对，不然可能会投不好及可能造成投?暴投的形情发? 打击??假如都没做更改的话有2种出棒?式，第?种是按右磨菇头不放往下拉，等球来时再往上推，或者球来时往上推可以来出棒打击，磨菇头按住往下拉并等球来时再往上推会?较困难点，因要掌握好时机?等球来时再往上推，假如没掌握好很容易造成打成往后飞的界外球，或者打出个很差的?飞球，?单纯的只往上推的出棒?式是?较简单 另再说下打击时击球的点差别在哪，要将球打的又?及又远是要打球的中?，也就是球的中间，假设以九宫格来看，打球的8，也就是球的上?会很容易造成打成滚地球，?假如打球的2则是会造成?飞，假如打击?量强的?可能可以将球打出墙外，或者能飞很远，但不强的?会打成很?但飞不远的球，所以击球的点要击5，也就是球的中?，这样可以很容易把球打的可以飞又?且又能飞很远，但这也跟出棒的速度和投?投的球种有关，假如球?来就马上出棒很容易击到球的上??打成滚地球，但出棒太慢当然可能会挥不到?被三振，或者虽有打到球但可能会打到球的下??造成?飞球，及球种移动的轨迹和速度也决定出棒的速度，所以出棒的速
打棒球的基本动作练习方法
打棒球的基本动作练习方法 今天在这分享一些打棒球的基本动作练习方法给大家，欢迎大家阅读!1.打Tee(打网)【注意要点】1.打击的过程中，视线不能离开球，眼睛保持在一定的高度，看球才会准，如果训练久了可以自己设定个目标，看是要打球的上、中、下哪个部分。 2.击球时重心要保持稳定，这样会使击球地准确度得到提升，从滑步(伸踏)到转腰，下盘一定要很稳，否则没站稳一定会无法把力量完全灌注到球上也无法准确击到球。 3.击球点的位置要学习固定在一个位置上，不论球的快慢、内角球，都能在正确的位置上击到球，这同时也是训练击球的时间差掌握能力。 4.挥棒时不要太用力，用7、8分力就行，这主要是固定动作的训练方式，并且挥的用力却击不准并不见得能把球打好。 5.打Tee主要是调整、固定动作，所以击球间隔不要太紧，两球间要有休息调整的过程。 抛球者需等打者确定好再抛球。 打Tee是练习打击的一个很好的方法。 练习的时候，抛球者轻轻的将球抛至击球员的击球点，击球员则用适合自己且较正确的方式来进行挥击，由于这个练习击球员很容易不知不觉过于用力，所以练习的时候两次挥击之间的时间间隔可以大一点，尤其动作不是很固定的击球员应该一球一球慢慢打，每打一颗球就针对性地进行修正，这样才能发挥练习的最大效果。
有很多选手每天练习打Tee的数量大约在两三百颗球左右，藉着大量的练习让自己的动作固定而熟练，固定的动作打到一定的量之后，这可以使自己的打击动作自动化(变成反射动作)，掌握打Tee技术是非常有用的。 有些人打Tee时往往打个50颗左右就觉得很吃力，这表示练习的时候处理的方式有误以及自身的呼吸调节不好，这需要在练习中改进。 在练习挥棒地时候，最重要的是尽量保证每次挥棒动作都正确，而且在感觉不是很顺手的时候，要从下半身的转腰开始要求，然后再进行完整的挥棒动作。 调整挥棒时，要求的不是数量，而是每次挥棒地专注力。 而后再慢慢地坚持加量，并且能够使棒子轻松挥完，挥棒流畅的时候，加快挥棒地速度，并且让自己的身体尽量保持轻松，一定可以让自己的动作正确的固定下来。 棒球里没有什么动作是标准的，不过却还是有一定的要点要去掌握学习，基本功打好之后再发展自己的风格是最有效的训练模式。 2、打Toss时身体放松，只需要用上半身轻松地击球，并不需要用下半身转腰用力。 3、击球点位置要对，不管内外角以及高低球，都要将棒子和球以直角的角度回击，这是练习操控球棒以及抓击球时间点的技术，并且把球正确的回击到投手那边。 4、打Toss时身体放松，只需要用上半身轻松地击球，并不需要用