古筝基本功练习方法

古筝基本功练习方法
古筝基本功练习方法

对于初学古筝的人而言,基本功的掌握十分重要,有的人学习古筝,会觉得越来越有兴趣,而有的人则觉得越学越没劲,以至于半途而废,弃而不学了,其原因之一就是没有打好基础,没有练好基本功。

而什么是基本功呢?就是弹筝必须掌握的基本知识和技能。这些基本知识和技能可以分为两大块,即筝内功和筝外功。筝内功与筝外功相互渗透相互促进,甚至更有一说,功夫在筝外。我感觉练基本功只有起点而没有终点,要把它看成是一个多方面形成的整体,才能有助于练好基本功。

筝内的基本功有:

1.坐姿,手型。这关系到以后学习高难度的曲子时能否正确的弹弦,发出需要的音色,关系到

能否快速运指,灵活运指。

2.乐理知识的学习。音乐也是一门学问,属于社会科学的范畴,有其独自的理论,专门的学科、术语,像音的时值的划分,休止符、符点音符、反复记号、常用的速度、力度术语含义……应该由浅入深

的学习。

3.乐感的培养。增加对音乐的感受力,能把握住乐曲的情感特征究竟是怎样的一种情绪,不至于

听到一段音乐在情感意境上无动于衷或者理解错误。

4.基本的指法、指序、技巧、技能。这些都是具体的散布在各个乐曲之中,不是学几首就能学全

的,广泛的涉猎为好。

5.重视师承。有些指法技巧在乐谱上是无法标示出来的,靠看谱、听录音也是摸不着头绪的,这

就要有正确的师传师承,这也是弹筝学筝的一个特点。

6.对音乐语言的理解。旋律、节奏、速度、力度、音色、音准、音高、韵味……音乐是由这些要

素组成的,不了解这些内容的含义,无法对音乐进行正确的表现。

7.对音的正确辨识。知道哪些是乐音、噪音,进而能够区分出音色上的明、暗、亮、涩、净、噪、干、润、瘪、满、虚、实、僵、活、薄、厚……,这样音乐表演起来才能显出出不同的情感色彩和意境层

次。

8.左右手各自的功夫,相互协调配合的功夫。运指要流畅自然,具有爆发力,出指要干净利索、

有线条感、颗粒感、做到轻、柔、缓、慢、快、急都能有效的控制和发挥。

9.听力的开发培养。由于音乐是一种听的艺术,听就显得尤为重要,要能够听出各种音乐语言在

音乐中所表达的意思,用听力校正自己学习上的不足,让别人听好、自己首先要听好。

10.各种指法技法的练习曲。练好指法练习曲,有助于攻克曲子中的重点难点,使技法在演奏过程中更加娴熟自然。磨刀不误砍柴工,学好练习曲,对练好一首曲子是非常有意义的,不应该弃之而不为。

筝外的基本功有:

1.良好的学习习惯,刨根问底的求知欲望,不惧怕困难的品质,严谨的学习作风、善于思考学习

的大脑。

2.毅力、耐力、集中力等等性格因素的正确培养。

3.有在生活中汲取营养的能力、懂得音乐情感情绪的实质内容、能够区分出情感表露的音乐内容

内涵。

4.有较为丰富的文学艺术修养、对历史、诗词、戏剧、美术、书法等等都比较感兴趣和广泛地涉

猎。

5.艺术源于生活,高于生活,能在生活中体会生活,这一点很重要,可以帮助我们从中悟到许多

东西。

总之,好多筝以外的事都可以和学筝联系起来,要善于提炼积累生活中的相关点,这样才能有

助于提高基本功。

那么我们又该如何去打好基础,练好基本功呢?

基本做法应是循序渐进,舍此没有它法更好。循序渐进是学习上的一种计划、安排,总是要体现出由易到难,由简到繁,由少到多,由小到大,由知之甚少到知之甚多这样一个渐进的过程,如果不按程序去学,随心所欲的仅凭个人的意志去学往往事与愿违。针对古筝的学习程序,中央音乐学院、中国音乐家协会、中国民族管弦乐学会都制订了相关的定级考试的参考曲目,可以说这就是业余学习的一种程序,有了这样的一个程序,就要按照程序去学,各种基础和基本功就散布在这些程序之中。学筝过程中任意的跳级,像下跳棋似的找窍门、找路子是不可取的,要像登山一样,一步一个脚印那才会有真正的体会和收

获。

学筝的过程是一个艰苦的过程,不是一朝一夕就能完成的,在学筝上要有长远一点的目标,做到天长日久、时时勤奋,而不要希望几分钟热血,一朝一夕就可以学好弹筝。对于学筝,不但要有兴趣,更要有意志,兴趣只解决一时的爱学不爱学,意志解决能不能学好的问题。不要图虚荣,要求收获,虚荣只解决表面问题,收获才解决长久性问题。弹筝练曲不要听而不闻,要知道应听出什么来,要多思考、多

琢磨,多在乐曲情感意境表现上下功夫,精益求精。

基本功练到什么层次才算好?这个因人而异,有的要求能达到自娱自乐一般玩玩,有的要求顺利通过考绩获得证书,有的要求在不同级别比赛中拿得名次,有的要求达到演奏水平等等,这样就有了“好”

的不同层次,不好划定这个“好”字,最好的办法就是划定你的学筝层次,多学多练。

从一开始学就应该有一种严格的标准,而不是降低标准,放松要求,而是要提高心灵的境界、艺术的境界,把基础打好,把基本功练好,宁可在这上面多花点精力、多用点时间也要这样去做,只有这

样才能越学越爱学、越学才越有发展。

教师教学基本功训练与考核方案

教师教学基本功训练与考核方案

阜宁县合利中心小学 教师教学基本功训练与考核方案 一、指导思想 以科学发展观为指导,以推进教育均衡发展为目标,以提高教学质量为主线,以提升教师执教能力为重点,结合教师专业成长规划,依托校本培训对全体教师进行课堂教学基本能力的专门训练和考核,不断适应课程改革要求,不断提升推进有效教学的实践能力,全面提高教师的业务素质,全力打造一支教学基本功扎实、学科素养较高的教师队伍,促进全校教学质量全面提升。 二、组织领导 组长:顾雄飞 副组长:陈建飞顾明光 成员:姜志东顾孝敬顾春娥朱秀华崔丽 三、参训对象 全体在职教师均应参加训练和考核。(下列人员免于考核,但需参加必要的训练:获市级学科带头人以上称号的教师及50周岁以上女教师、55周岁以上男教师。) 四、训练内容 教师“教学基本功”主要指:教学设计、教学表示、教学测评、教学研究、学科专业技能、教学资源开发与利用等六项基本功。具体训练达标要求及考核办法见附件。

五、训练原则 1.坚持面向全体与分层推进相结合的原则。 所有专任教师都要立足实际,本着提高本岗位的专业素质的目的,参加大练教学基本功活动。根据教师的年龄特点及不同起点,各校要把教师划分为不同梯级与团队,有所侧重地安排训练内容,规定训练项目,做到因需而练,各扬所长,分步推进。 2.坚持校本培训与个人研修相结合的原则。 培训以学校为单位,坚持集中培训与自主学习相结合,自学自练和活动锻炼相结合。学校开展形式多样的校本培训活动,对教师进行全方位、多层面的专业知识及技能培训;教师要积极主动参与培训,并充分利用时间与机会进行自我研修,苦练基本功,提高从教技艺。 3.坚持全面发展与特长发展相结合的原则。 开展基本功训练重在全面提升教师的从教素质,促进教师奠定扎实的教学基本功。在此基础上,每位教师要根据自身实际明确主攻目标,练就独特的教学特长。 4.坚持校本评价与市县考核相结合的原则。 夯实教学基本功是一个不断累积的过程。对教学基本功的达标情况将实行自我检查、校本评价、市县联动考核三位一体的办法。自评是基础,校评是重点和关键,市县考核是督促和提高。学校将经过搭建教学基本功单项与综合大赛平台,推进基本功训练的有效开展。

古筝视频目录_古筝基础教程

古筝视频目录古筝基础教程(2VCD)(讲解示范:李萌)基本讲解: 01 怎样摆放古筝和戴右手指甲 02 演奏姿势的基本要领 03 右手的基本手型和弹奏方法 04 左手揉弦的基本手型和揉弦的基本动作 05 和音的弹奏 06 同指连弹的方法 07 关于左手戴指甲 08 右手大指托劈的方法 09 刮奏 10 滑音、按音和按滑音 11 双托、双抹和八度双托 12 左手点音奏法 13 左手颤音奏法 14 双手弹奏法 15 双手点奏法 16 双手和弦奏法 17 分解和弦奏法 18 琶音奏法 19 摇指奏法 20 扫摇奏法 示范曲目: 01 琵琶 02 秋思 03 哭周瑜 04 渔舟唱晚 05 八月桂花遍地开

06 苏武思乡 07 纺织忙 08 高山流水(山东) 09 高山流水(浙江双八度) 10 儿童团歌变奏曲 11 洞庭新歌 12 渔光曲 13 山丹丹开花红艳艳 古筝教程(4VCD)(讲解示范:周望)第一片: 1 认识古筝 2 姿势及手型要求 3 触弦方法 4 托、抹、勾、撮、的基本弹奏 5 连托、连抹、连勾的基本弹奏 6 左手按、滑、颤、柔的技巧 第二片: 1 勾、托、抹组合指法 2 逆指 3 快四点 4 琶音 第三片: 1 和弦弹奏 2 左手弹奏 3 右手快速抹托 4 摇指技巧 5 扎桩摇

6 抒情性摇指 第四片: 1 爆发性摇指 2 其它类别的摇指(短摇、长摇、双摇、游摇、扣摇、扫摇、撮摇、悬摇、悬腕摇) 3 轮奏 4 泛音 5 渔舟唱晚(欣赏) 6 苏武思乡(欣赏) 7 道情(欣赏) 8 闹元宵(欣赏) 9 皇陵随想(欣赏) 巧学古筝基本技法(讲解示范:袁莎) VCD1 学前寄语 古筝简介 各部位名称 演奏姿势 如何装戴假指甲 定弦的基本音高及记谱 勾、抹、托:讲解 勾、抹、托:练习 勾、抹、托:乐曲《笑傲江湖》1,2 勾、抹、托:乐曲《草原上升起不落的太阳》 刮奏:讲解 刮奏:乐曲《九九艳阳天》 刮奏:乐曲《天涯歌女》 小撮、大撮:讲解 小撮、大撮:乐曲《小城故事》

24课时古筝演奏入门

前言 本教程是一本适用于儿童的古筝初级入门教程,是教案式的古筝教程。教材中讲授了古筝最基本的演奏技巧和训练曲目,使学习者对古筝及其演奏方法有一个初步的认识。作者根据教学适用的原则,对每一课的教学目的、教学内容、教学过程都作了详细的说明,对每一课的要求有明确的规定。在教材后半部分安排了视唱练耳的教学内容,注意从一开始就对儿童进行音乐素质的基础训练,有利于今后进一步的提高和发展。 本教材学习时间为三个月,总课时为二十四个课时,每周一次课,一次课两课时,每课时四十五分钟,两课时共九十分钟。每次的授课内容分为两部分,七十分钟的古筝教学和二十分钟的视唱练耳教学,教师可根据学生的上课进度和还课情况,适当调整教学内容。 本教材图文并茂,深入浅出,生动易懂,无论是对于老师学生,还是家长,都有很好的帮助。

第一课 教学内容: 1. 古筝基本构造介绍 2. 学戴古筝指甲(义甲) 3. 古筝坐姿、基本指法“勾”“托” 教学目的: 通过教师的教学与学生的课堂练习,使学生掌握古筝的相关知识,并初步掌握古筝演奏的基本要求及指法“勾”与“托”。 教学准备:节拍器一个,音箱一对 教学过程: 一. 入门知识讲解 1 古筝基本构造和各部位名称 (1)琴弦:现多用尼龙缠弦,以不同型号的钢丝外面缠以尼龙丝制成的。 (2)琴码(又称:雁柱):支撑琴弦,琴码的右侧为演奏区域,左侧为左手补韵的装饰音区域。 (3)岳山:分为前岳山,后岳山,分别镶嵌在琴面板的首部和尾部。 (4)面板:琴面略有弧度的木板。 (5)调弦盒:内有弦轴,用于调音;琴盒内可以放指甲,琴扳手等物件。 2. 学戴义甲 (1)大指:将义甲戴在指肚上,向指尖左上方斜出45度佩戴 食指、中指:将义甲戴在指肚上,顺指甲生长方向直戴 (2)学生练习佩戴义甲,教师和家长指导学生佩戴 注意:佩戴时义甲不要挡住手指的关节;胶布的一半应覆盖在自己本身的指甲上。 3. 演奏姿势 (1)座位和琴的高矮比例要合适,第一个琴码的高度与自己的腰部平行。

足球基本功

足球基本功 基本功是足球战术配合发挥的前提好的传球运球都能带动全队攻防在训练营中队员将学到以 下足球基本功 运球(带球):外脚背带球正脚背带球脚弓带球 接球(停球):胸部接球挺胸接球收胸接球脚掌接球脚弓接球正脚背接球外脚背接球 掷界外球:助跑掷界外球原地掷界外球 踢球(起传球):正脚背踢球的动作外脚背踢球的动作里脚背踢球的动作 很多业余足球队员都欠缺的东西,虽然这个训练是非常枯燥的,但是在传接球和运球停球中基本功的掌握程度将会为球队增加很多很多控球时间和攻防机会。 基本战术配合 足球运动是一项对抗性的运动项目,它是由进攻和防守这对矛盾,所组成的足球战术是指比赛双方为了充分发挥个人与集体的特长,进攻对方弱点,取得比赛胜利所采用的手段和方法。根据攻防的基本特点,足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。在进攻和防守战术中,又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。在训练营中教练在此部分的训练时将会带领队员学习集体的局部配合进攻战术:“二过一”战术配合“三过二”战术配合等 全队进攻战术:1、边路进攻2、中路进攻3、快速反击等集体的局部配合防守战术:1.补位2.围抢3.造越位战术防护知识队员在训练营中能够学习到很多业余足球中必须也是必要的防护知识,在最大程度上确保队员在比赛训练避免出现运动伤害各种防护动作及防护意识的讲解及演练出现伤害时应急处理方法团队精神训练营将全力倡导团队精神在训练的每个时刻团队精神训练都包含其中,让健康快乐的足球氛围从训练营走向业余足球圈。 尝试着做以下动作,你会感觉到什么是真正的团队, 1、在队友跌到的时候你及时伸出援助之手。 2、在队友失误时候不要叫嚷,多鼓励,场下多于队友沟通探讨。 3、及时的将球传给队友,不妨试试一脚传球 4、策应队友及时跑位、回防,在队友不能将球传给自己时不要抱怨,多鼓励上场前和所有同伴围圈加油。 5、队友打出好球时鼓掌助威,队友被换上、下场时给与鼓掌。(场下队员也应当多多鼓掌) 6、教练或队长讲话时认真听取,不交头接耳或做其他的动作。 7、多多参加球队、团队的聚会活动,增加和队友的了解 8、服从教练、队长的阵型位置安排,忠于自己的位置。赛后进行有秩序的讨论,不随便打断队友的说话。 9、不和对手发生无谓的争执,主动劝阻队友的过激行为。 10,信任你的队友,相信队友能将球传到需要的位置。勇敢的将球传给应该接球的队员脚下团队精神在球队中能起到积极的作用,让所有的参与者有归属感,并获得比分以外的足球乐趣,具有团队意识的球队在赛场中更能将战术技巧发挥到极致。 脚背内侧传球技巧 脚背内侧传球在足球比赛中使用的频率很高,如能正确的掌握该技术,对足球运动技术水平的提高有很大帮助。 一、脚背内侧传球的目的和对象 脚背内侧传球的目的是什么呢?是通过传球,拉开对方防守的空当,为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位,让队友拿起来轻松自如,很舒服、很容易。而现实是怎样的呢?

舞蹈基本功训练教案

舞蹈基本功训练教案 教学对象:学员年龄均为15岁左右,基本上没有接触过专业的舞蹈训练,软开度的问题尚未解决。 教学内容:训练基本素质和技巧。 教学重点:开度与软度的练习,手位练习 教学目的:从整体上训练学生,克服身体的自然状态,获得正确的直立感,发展舞蹈动协调性、灵活性、节奏感,训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 训练方式:第一小节基本素质训练,通过“压腿”,“踢腿”,使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到 训练达到教学目的。 第二小节芭蕾手位练习,通过教授芭蕾手位练习让学生的气质得以展现,是身体 的延伸性得到训练达到教学目的。 教具准备:录音机 教学过程: 一、师生问好 二、素质与基本功训练 1、压腿 师:压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度,只有腿的软度好,动作才会轻盈,舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习, 我们只有不断地去磨它,不断的去拉它,我们才能达到一个训练的目 的。 (1)前腿8个8拍,2个8拍耗腿; (2)旁腿8个8拍,2个8拍耗腿; (3)后腿8个8拍,2个8拍耗腿; 换个方向重复一遍。 要求:腿要直,脚背绷紧,上身直立,节奏准确。 2、踢腿

(1)前腿一个8拍; (2)旁腿一个8拍; (3)后腿一个8拍; 换个方向重复一遍。 要求:腿要直,脚背绷紧,上身直立,节奏准确。 3、下腰 学生在把干前做准备,双手紧握把干, 下腰(1-4下腰,5-8起来)。 要求:腰顶住,双手夹紧,下腰时抬头。 4、压脚背 双手扶把,身体直立。 三、芭蕾手位练习 师:芭蕾手位的练习,可以拉伸我们的身体,让我们更有气质。无论大家未来从事的是哪一种行业,良好的气质,会让你看上去更加的自信与美丽。 音乐:《雪绒花》 1、芭蕾手位的正确姿势,八个手位的正确位置。 2、配乐练习。 要求:收腹挺胸抬头,面带微笑。 四、结束 短语:今天,我们进行了一些开度与软度的训练,并学习了一段芭蕾手位组合练习。可能许多同学还感到有些难度,但我相信,只要你肯练,日 积月累,你终会锻炼出良好的基本素质来!师生再见:1-4小节师生面 对面站好,5-8小节,上步、摊手,再见。 推荐阅读:https://www.360docs.net/doc/5313183109.html,/

中国古典舞基本功训练教程

中国古典舞基本功训练教程 头的动作: 仰头:向后做曲的动作。 转头:以额头带动,向左、右转动90度。 涮头:头经过前屈、侧曲、后扬的过程,做圆周运动。 低头:以额头带动,向前做曲的动作 摆头:头在正中位的基础上,左右倾倒至最大幅度。 甩头:头在正中位的基础上,左右快速转动90度。 肩的动作: 提肩:颈部保持垂直的状态,肩关节上提。 沉肩:在提肩的状态下,肩关节下沉。 裹肩:颈部保持垂直的状态下,肩胛骨做前伸的动作。 展肩:颈部保持垂直的状态下,肩胛骨做后缩的动作。 转肩:将裹肩、提肩、展肩、压肩的动作连贯,前向后或后向前运动。 手的动作: 提腕:在“掌形”的状态下,腕关节做上提动作。 压腕:在“掌形”的状态下,腕关节做下压动作。 摊手:手腕关节做由里向外的绕腕(即立圆转动),成手心向上的掌形。 推手:“推手”也可称称“推掌”。手腕关节做由外向里的绕腕(即立圆转动),经过提腕,成手心向外的掌形,要立掌、翘指。

轮指:两只手像立着的齿轮般依次轮转,分为由拇指带动向外依次轮转和由小指带动向里依次轮转两种。 小五花:在“掌形”的状态下,腕部外侧相对经过腕部内测相对,双手做对称盘手动作,转动一周。 手臂动作: 合手:“合手”也称“盖手”手以“掌形”在屈臂的状态下,由手腕松弛的带动,由旁提起,经上方垂肘从胸前落下,手心往下按的动作。 分手:手以“掌形”在屈臂的状态下,由身前提起,经上方向旁落下,做立圆的弧线动作 抹手:手以“掌形”由屈臂到直臂,在身前做水平运动,分为单抹手、双抹手、交叉抹手。 穿手:手以“掌形”或“剑指”,以指尖为引领,做由内向外的直线运动,分为上穿手、下穿手、平穿手、后穿手、斜上穿手、斜下穿手。 掏手:手成“掌形”,以指尖引领,下盘手至身侧夹肘。 抽手:手以“掌形”或“剑指”,以肘为引领,做由外向内的直线运动。 晃手:手以“掌形”,手臂在立圆的运动轨迹上,做身前“分手”与“合手”配合动作。

学古筝的基本学习方法

学古筝的基本学习方法

学古筝的基本学习方法 很多人会问古筝好学吗?其实任何乐器学到高级都是相当困难的,但对于入门乐器来说,古筝还是比较好学的。那成人学古筝难吗?好学吗?下面我帮助大家解答古筝为什么好学这个问题,另外给大家整理了古筝的入门指法供大家学习。 成年人学古筝好学吗? 答:好学。具体理由如下 入门简单,理由如下: 1、固定音高 2、使用简谱,对乐理要求不高 3、老师授课内容为:乐理+技巧,不用担心这方面 4、入门后可根据自己的喜好挑选自己喜好的曲子学习 5、会不会唱歌和乐器没有关系,只要你手指健全且勤奋即可

成人古筝好学吗?成年人学古筝最大的问题在于不能做到持之以恒。因为成年人有很多事情,工作生活都要占据大量精力,能够放在古筝上的就非常有限。成人学古筝只要能保证每日练习2-3个小时,学习古筝还是比较好学的。 古筝入门指法教程: 学习古筝的这段时间,了解了他的各种指法,为了方便记忆现记载下来以供复习之用。 演奏者以右手的拇指、食指和中指来拨动琴弦,控制节奏音高,奏出旋律;用左手在弦柱左侧顺应弦的张力来控制音色变化,装饰美化旋律,表现风格特色。有时因作品的需要,也以控制琴弦张力的方法改变音高。这样就形成了古筝演奏基本技法的右手技法和左手技法两大类。右手的常用技法有托、劈、挑、抹、剔、勾、摇、撮、刮等,左手的常用技法有按、滑、揉、颤等。 在筝的演奏谱中,两手的各种基本技法都有相应的演奏指法符号表示,下面是这些常用技法的符号及演奏动作要领: 1、右手常用指法符号及动作要领 托└ 拇指向筝外侧方向弹弦

劈┐ 拇指向筝内侧方向弹弦 挑/ 食指向筝外侧方向弹弦 抹\ 食指向筝内侧方向弹弦 剔中指向筝外侧方向弹弦 勾⌒ 中指向筝内侧方向弹弦 摇彡弹弦指连续快速弹拨筝弦,拇指则连续托劈,食指则连续抹挑 撮ъ 勾托技法或抹托技法和组合,用于弹奏和音。拇指与中指合奏八度为大撮,拇指与食指合奏小于八度的音程为小撮 刮奏↘ 亦指花指。依据筝的音位排列上下刮奏出快速五声音阶琶音。 右手技法还可细分为连托、连劈、连挑、连抹、连剔、连勾、四勾、游弹、扫摇、短摇等多种。随着古筝演奏技术的快速发展,以上弹弦技法已不拘泥于右手使用,左手越来越多地参与弹奏,而在弹奏时与右手所用符号完全相同。 2、左手常用指法符号及动作要领

小学足球训练教案一

第一部分训练内容足球基本功练习 课题:足球基本功练习(一) 学习目标 1、在活动中主动学习多种足球动作技术,灵活地在游戏过程中运用,发展兴趣、参与意识及自信。 2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。 3、能初步运用小足球组合动作。 4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质,发展体能。 学情分析 1、学生从没上过足球课,对足球游戏非常感兴趣和喜爱;有很浓 的学习兴趣。 2、2、绝大多数学生不懂足球,不会足球的技术动作。少部分学 生曾经在电视上看见过。 3、3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。 教学内容 足球运球、传球、停球教学过程 一、准备游戏:《手运球比快》《脚运球比快》(6分钟)

1、师导问:我们班是一个体育强班,有些学生喜爱篮球,有些同学喜爱足球?。。。 今天,我们就来做一个试验,看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快?想不想试一下呀? 2、游戏分组游戏 3、师小结:篮球。。。;足球。。。是因为我们现在脚运球还不熟,这说明。。。我们的足球基本功还不到位,那么今天我们就来学习足球基本功,好不好? 二、游戏:停球---传球—停球(16分钟) 1、师:我们首先学习传球或停球技术,请同学们尝试。。。 2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试; 3、小组展示停球方法;(轻踩、减力挡等) 4、分组传球尝试练习; 5、小组展示传球方法,注意准确性;(脚背、脚内侧、脚外侧) 游戏:传停球接力 三、直线运球---曲线运球—接力(13分钟) 1、师:光学会传球和运球是不够的,我们还要学习运球的方法。。。 2、教师讲解运球的方法,提示要点(推球的后方中下部,向前用力);(直线运) 3、学生分小组自主尝试几次,体验动作要领;

基本功训练方案

刘辛庄小学2014-2015学年度教师教学基本功训练方案 一、指导思想 依据教育局相关文件的精神,围绕学校总体工作思路,立足教师教学岗位,增强全员的教学基本功训练意识,扎扎实实地开展训练活动,从而强化教师的教学能力,激发教师潜能,提高教师整体素质,进一步实施有效教学,科学提高教学质量。 二、训练目标 1.通过一般教学基本功训练,使100%的教师熟练掌握包括三笔字、普通话、计算机使用等在内的教学基本功。 2.通过学科教学基本功训练,使90%的教师精通学科知识,熟悉课程标准规定的学科教学目标、任务和要求,把握教材特点,弄清知识点,灵活组织教材,适当选择教法,提高教学水平。 三、训练原则 1.集体培训与自我研修相结合的原则。学校组织集中讲座学习要领,通过学年组互助与个人自修进行练习。 2.专项训练与教学实践相结合的原则。三笔字、阅读、教具制作与集体备课、教学设计、课堂教学等教学活动结合起来,将各项基本功综合运用在教学实践中。 3.训练效果与绩效考核相结合的原则。通过阶段性培训、训练,学校定期组织考核、总结,将考核结果与教师的评优晋级挂钩。 四、训练内容及形式 采取“培训——练习——运用——竞赛——考核”五环节模式开展活动,通过训练,使教师掌握学科教学所必需的专业基础知识和完成教学活动所必需的基本技能,提高教学水准。 1.校长听课、评课活动 校长集体走进课堂听课、评课,每周确定周听课重点,并做好记录,课后及时反馈情况。反馈分为个别交流、集体研讨、评课单资料反馈等方式。并定期开展课堂教学综合点评活动,肯定成绩,指出不足,提出改进方法。 形式:现场听课、评课,与教师交流 2.骨干教师课堂风采展示活动 强化骨干教师的教学中心意识,充分发挥骨干教师的教学示范作用,促进全校有效课堂教学再上新台阶。 形式:现场作课,围绕课例做专题报告,全校教师观课、议课 3.青年教师大练教学基本功活动 学校每周围绕一项基本功开展专题培训。培训采取讲座、课例示范、资料学习相结的方式进行。 一般教学基本功:粉笔字、钢笔字、阅读、教具的使用与制作、现代信息技术的运用。 形式:自我训练、同伴互助、专项竞赛 学科教学基本功:书写技能、语言技能、观察技能、媒体运用技能、导入技能、讲解技能、提问技能、组织技能、强化技能、学习指导技能。 形式:微格教学,视频回放反思 五、阶段安排

足球基础训练最系统最全面方法

亠、最基本技术(10课,练习两次) 第1课: 使球和身体进行蛇形移动练习,是练习中基本的移动方法。 第2课: 往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。 第3课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。 第4课: 用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第5课: 球正在向自己左侧滚动,用右脚的脚背外侧将球停住。(此时,支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时,身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出,然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第6课: 右脚的足尖内侧将球拨到身体下,然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住,身体一起向球移动的一侧移动,用右脚足内侧再将球推踢出。 第7课: 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面,将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度,然后用右脚背外侧向前推出。 第8课:

用右脚内侧,放在正在向右方滚动的球的前面,将球停住。再用右脚背内侧将球推出,可以改变前进的方向。 第9课: 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来,然后用右脚背外侧将球推出去,接着用右脚尖将球拉向身体方向,继续反复上述练习。 第10课: 用右足的脚尖将球扣住,以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。 二、力量和韧性发展,体能训练(每次) 1、训练热身 手腕脚踝侧拉腿侧跑腰部绕环膝部绕环踝部绕环小腿後拉头顶高压腿低压腿蹲跳压肩跑跳步 1000米慢跑,短线冲刺,渐速跑,折返跑,绕筒跑,绕筒侧并步跑,绕线跑 2、发展颈部和上肢力量的练习 两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。 两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。 双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。 3、发展腹背力量 跳起空中转体和收腹用力顶球。 两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。 两脚夹球原地纵跳2?3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。

健美操基本功训练方法

健美操基本功训练方法 一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为正压腿、侧压腿和后压腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。 1、正压腿:双脚并拢站立,抬起左脚将脚跟放在把杆上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直、挺腰,同时一定要收髋,上体向前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。 2、侧压腿:身体侧对把杆,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左脚举起,脚跟发在把杆上,脚尖勾起踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直立腰、开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中得到锻炼。 3、后压腿:背对把杆,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在把杆上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

侧压腿和后压腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在侧压腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。后压腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。 二、把上踢腿 1、踢前腿 2、踢旁腿 3、踢后腿 三、压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 四、认识节拍练习 五、跳跃动作组合:跑跳、开合跳、吸腿跳、弓步跳、弹踢腿等

古筝入门教程

(已学第一、二、三、四课,认真复习,坚持每天练琴半小时) 第一课 教学内容:1、古筝基本构造介绍; 2、学戴古筝指甲(义甲); 3、古筝的坐姿; 4、基本指法“勾”“托”。 教学目的:通过老师的教学与学生的课堂练习,使学生掌握古筝的相关知识,并初步掌握古筝演奏的基本要求及指法“勾”与“托”。 教学过程: 一、入门知识的讲解: 1、古筝的基本构造和各部位名称; (1)琴弦:现多用尼龙缠弦,以不同型号的钢丝外面缠以尼龙丝制成的。 (2)琴码(又称:雁柱):支撑琴弦,琴码的右侧为演奏区域,左侧为左手补韵的装饰音区域。 (3)岳山:分为前岳山,后岳山,分别镶嵌在琴面板的首部和尾部。 (4)面板:琴面略有弧度的木板。 (5)调弦盒:内有弦轴,用于调音;琴盒内可以放指甲,琴扳手等物件。 2、学习戴义甲 (1)大指:将义甲戴在指肚上,向指尖左上方斜出45度佩戴;食指和中指:将义甲戴在指肚上,顺指甲生长方向直戴 (2)学生练习佩戴义甲,老师和家长指导学生佩戴 注意:佩戴时义甲不要挡住手指的关节;胶布的一半应覆盖在自己本身的指甲上。

3、演奏时的姿势 (1)座位和琴的高矮比例要合适,第一个琴码的高度与自己的腰部平行。 (2)双腿自然弯曲,左脚稍前,右脚稍后放好。 (3)上身端正,后背挺直,坐凳子的前半部分,不要坐满整个凳子。第一个弦码对准衣服的中襟,身体离琴一拳的距离。 (4)两臂和双手松弛而自然抬起,精神饱满,面部表情放松。在演奏时既不要驼背也不要过分挺胸挺肚子,切忌摇头晃脑、脚打拍子等坏毛病。 (5)双手放松呈半握拳状弹琴。 演奏姿势正面图 三. 指法的讲解与练习 1. 怎么样分辨琴弦 提问:古筝共有多少根琴弦?分别有几种颜色? 答:古筝一共有21根琴弦。分为两种颜色:白色、绿色。绿色琴弦唱“5”(sol),一共有四根绿色琴弦,有粗有细,由细到粗,分别代表 高音5;中音5;低音5;倍低音5练习时通过老师报出音名,学生在琴弦上指出来,进行认弦的练习。 2. 指法的讲解和练习(以下练习根据年龄,一年级以下学生用扎桩法) 在学习之前可以先让学生感受五指用手抓东西的感觉,五个手指向掌心抓,然后再练习指法。 “勾”:符号;右手先握拳,自然松开,掌骨突出,把中指放在中音5上,中指向掌心拨弦。用义甲尖触琴弦(老师边示范动作边进行讲解)学生可跟作练习。 老师示范:数拍弹奏(见“勾指法练习”谱例) 学生练习:跟着老师的节拍弹奏 教学生进行识谱练习:5上面是指法,下面是音符。弹奏时,先找到所要弹奏的音符对应的琴弦,再看是哪个指法(即用哪个手指弹奏)。学生练习,老师进行辅导。 “托”:符号;右手先握拳,自然松开,掌骨突出,把大指放在中音5上,大指向掌心拨弦。用义甲尖触琴弦(老师边示范动作边进行讲解)学生可跟作练习。 老师示范:数拍弹奏(见“托指法练习”谱例)学生练习,老师进行辅导。

宋心馨古筝教程80集全套 (1)

第一课“托”的夹弹法 教学内容: 1、基础知识 2、乐理知识 3、“托”的夹弹法 教学目的: 通过本节课大致了解古筝,并能够初步掌握“托”的夹弹法的弹奏。 教学准备: 一副义甲;一卷胶布;教科书。 教学过程: 一、基础知识 1、古筝基本构造 调音盒,前岳山,琴弦,琴码,面板,后岳山,琴架等。 2、古筝的摆放 1)古筝一般放在琴架上,琴架通常分为两种:一种是连体式琴架;另一种是分体式琴架。其中分体式琴架最为常用。 2)琴架摆放时要注意高低之分,高的一只放在前岳山的下方,低的一只放在后岳山的下方。 3、手的部位名称 1)手腕,手背,手心。 2)大指,食指,中指,无名指,小指,虎口。 3)第一关节(又称小关节),第二关节,掌关节。 4、义甲的佩戴 1、右手大指义甲的佩戴方法是: 预先剪好八截胶布,长度大约能缠绕手指两圈半到三圈,放在一边备用。 1)将剪好的胶布贴在义甲的背面,上方留出一小截胶布(长度以能缠绕大指半圈为宜。)2)用右手捏住义甲,尖的一端位于左下方,先缠短的一截胶布,固定好后,再缠长的一截。松紧要适宜,不能太松,也不要过紧。 2、右手食指、中指、无名指义甲的佩戴方法: 1)贴胶布的方法和大指一样;将胶布贴在义甲的背面,上方留出一小截胶布; 2)食指、中指、无名指的义甲顺着手指的方向佩戴。先缠短的一截胶布,固定好后,再缠长的一截。 左手义甲的佩戴方法与右手相同。需要注意的是左手大指义甲的佩戴方向。 5、演奏姿势 1)首先选一张高矮合适的凳子,要求自己的腰部与筝面要平行。 2)身体坐正,后背挺直,坐凳子的前三分之一,不要坐满整个凳子。 3)第一个琴码对准自己的身体的中心,身体离古筝约一到两拳距离。 4)两只脚可以前后错开平放,也可以用右脚踩在琴架下部的横架上。 5)小孩子脚够不着地时,可用一个小凳子垫在脚下,双脚一定要踩实。 6、分辨琴弦 如今我们常用的古筝共有 21 根琴弦,一般以 D 调定弦。它的弦序是按中国传统的五声调式音阶宫、商、角、徵、羽(也就是简谱上的 1、2、3、5、6)循环排列的。那么这 21 个音可分为五个音区,分别是:倍低音区、低音区、中音区、高音区、倍高音区。 建议大家在辨认各音区琴弦时,可先找出有代表性的绿弦,再推及其他琴弦。比如中音区,我们先找到中音 5,然后向后退一根琴弦即为中音 6,那么从 6 开始按顺序下行的音阶也就很快找到了,6、5、3、2、1,反过来就是 1、2、3、5、6。 二、乐理知识

少儿足球训练小结完整版

第一天传接球,头球技术练习 训练内容:1、(多人)脚内侧互相传球。 2、(多人)脚外侧互相传球。 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。 4、一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回。 5、一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。 6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。 注:当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练习中获得。 在进行下面的练习时,两队员间隔距离为10米: 7、脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。 8、练习形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。 考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练习时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间: 9、当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。 10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。练习形式同上。 11、踢反弹球。练习形式同9,变换形式同10。 12、同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回。 在下面的练习中,接球队员可以停球,然后回传。技术熟练后,双方接控后再传回。 13、直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。 14、斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。 15、斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。 第一天传接球,头球技术练习 评价:1、采取鼓励优秀队员示范动作的方式,激发了队员的训练热情,较好的完成训练内容。 2、能够严格按照训练计划完成训练内容,但在训练过程中,由于队员较为分散,对于球员动作训练的质量无法有效关注到位。 3、在训练中加大了讲解力度,使得队员对当天训练内容的作用有了深刻理解,表现在训练的积极度、投入度有所提高。 4、气温较低,热身运动时间相对较长,对当天技术训练的时间有所影响,好在队员能够克服困难,认真完成训练。 5、课程内容的设置较为合理,训练量充分,队员对于动作的理解还需要进一步讲解透彻,表现在对技术动作的把握尚不够到位准确。 6、本节课,以赛代练,通过用比赛形式将队员分成若干组对本课内容进

武术基本功的练习方法

武术基本功的练习方法 武术基本功的练习方法 武术基本功的练习方法:腿功 腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫。 1、正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。 2、侧压腿 右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。 3、仆步压腿 右腿屈膝全蹲,全脚着地。左腿向左侧伸直,脚尖内扣。两手分别抓住两脚脚背,成左仆步。腰部挺直,左转前压。左右仆步交替 进行。 4、正搬腿 右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。 5、侧搬腿

左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿伸直,脚尖勾紧。两腿交替进行。 6、劈横叉 两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线,两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。 7、竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘。右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 武术基本功的练习方法:肩功 肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫。 1、压肩 面对一定高度的`物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住 横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。 2、单臂绕环 左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。 3、双臂绕环 开步站立,以肩关节为轴,两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。 4、两臂交叉绕环 开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环。同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。 武术基本功的练习方法:腰功

古筝入门讲课讲稿

古筝入门

仅供学习与交流,如有侵权请联系网站删除谢谢2 第一课 教学内容:1. 古筝基本构造介绍 2. 学戴古筝指甲(义甲) 3. 古筝坐姿、基本指法“勾”“托” 教学目的:通过教师的教学与学生的课堂练习,使学生掌握古筝的相关知识,并初步掌握古筝演奏的基本要求及指法“勾”与“托”。教学准备:节拍器一个,音箱一对教学过程: 一. 入门知识讲解 1 古筝基本构造和各部位名称 (1)琴弦:现多用尼龙缠弦,以不同型号的钢丝外面缠以尼龙丝制成的。 (2)琴码(又称:雁柱):支撑琴弦,琴码的右侧为演奏区域,左侧为左手补韵的装饰音区域。 (3)岳山:分为前岳山,后岳山,分别镶嵌在琴面板的首部和尾部。 (4)面板:琴面略有弧度的木板。 (5)调弦盒:内有弦轴,用于调音;琴盒内可以放指甲,琴扳手等物件。 2. 学戴义甲 (1)大指:将义甲戴在指肚上,向指尖左上方斜出45度佩戴

仅供学习与交流,如有侵权请联系网站删除 谢谢3 食指、中指:将义甲戴在指肚上,顺指甲生长方向直戴 (2)学生练习佩戴义甲,教师和家长指导学生佩戴 注意:佩戴时义甲不要挡住手指的关节;胶布的一半应覆盖在自己本身的指甲 上。 3. 演奏姿势 (1) 座位和琴的高矮比例要合适,第一个琴码的高度与自己的腰部平行 。 (2) 双腿自然弯曲,左脚稍前,右脚稍后放好。 (3) 上身端正,后背挺直,坐凳子的前半部分,不要坐满整个凳子。第一个弦 码对准衣服的中襟,身体离琴一拳的距离。 ( 4 ) 两臂和双手松弛而自然抬起,精神饱满,面部表情放松。在演奏时既不要 驼背也不要过分挺胸挺肚子,切忌摇头晃脑、脚打拍子等坏毛病。 (5)双手放松呈半握拳状弹琴。

足球训练计划方案

精心整理 折木足球队训练计划方案 1,训练时间(每天下午17:00至19:00)礼拜六至礼拜天热身训练赛 2,训练地点:泾县稼祥中学 3,参加人员:折木队员 4 5 6 1, 2, 3, 4,20分钟(补水) 5,体能训练:追逐跑4圈(球员排成一例,慢跑,最后一名全速冲到队伍的最前面,接下了最后一名,继续向前冲刺到最前面,以此内推!30米折返跑2组!蛙跳20个一组,2组! 仰卧起坐20个一组,2组!40分钟(补水) 6,肌肉放松恢复!

7,训练结束,总结! 第二天:训练内容: 1:热身训练:慢跑4-5圈,热身操一组,拉韧带,20分钟(喝水) 2:2人一组:颠球(不落地,脚弓,正脚背,头,传球)20分钟(喝水) 3:游戏:“搬运工”(球员分4组对抗,在指定范围内,分别用手和脚搬运足球,至自己的出发区域,一次只能搬运一个足球,不能干扰其他搬运球员,搬运区没有足球时可夺取对方阵营的足球,1方 水20 4 52组,“鸭子步” 6 7 1 2: 3:游戏:“乌龟进洞”(球员分2组对抗,在指定范围内,把球用脚弓,长传踢进乌龟洞,进洞次数最多的组获胜,获胜者提前捡球喝水,输者受惩罚,仰卧起坐25个,蛙跳50米,(20分钟)补水! 4:边路传中包抄射门练习:(3人一组,在指定的范围内,作2/1配合把球传到边路,边路球员接球传中,另2名球员包抄射门,要求:边路球员传中及时准确,包抄队员,穿插包抄到位,完成

射门!(训练标志桶,训练器材辅助)20分钟(补水) 5:体能训练:跑圈5圈,要求:5圈每圈时间都控制在1分45秒以内。30米折返跑2组,俯卧撑25个2组,仰卧起坐25个2组,“鸭子步”200米!(40分钟)补水! 6:肌肉放松恢复! 7:训练结束,总结! 第四天:训练内容: 1 2:3 3 3人抱4 5 撑25个 6 7 第五天:训练内容: 1:热身训练:慢跑7圈,热身操一组,拉韧带,20分钟(补水) 2:高空球停球转身(要求:2人一组,队友把球踢高,队员根据球的飞行方向在球落地的同时,左右脚内侧外侧停球转身在完成动作后,同样方式,给队友作球)20分钟(补水) 3:游戏:“打猎”(球员分2组对抗,一组为狩猎者,一组为猎物,要求:在指定范围内,狩猎者追

练习舞蹈基本功的具体步骤

练习舞蹈基本功的具体步骤 一压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部 关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上 半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不 要苛求一定要压下去,保持准确的姿态,日积月累就能够拉长韧带, 达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容 易出胯和斜胯,需要即时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另 一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压 后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。 伴奏带:选用节奏感比较强的音乐 二压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两 腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉 到肩部韧带被拉长。 伴奏带:中速,节奏舒缓2/4 三推脚背组合 脚背的好坏因人而异,绝大部分取决于先天因素,但也不能忽视 后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练 开始。 1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型

5-8拍换另一只脚,动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背 推不起来,需要时刻提醒和规范动作。 四把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组 合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余 训练,自身条件能够达到专业水平了才有水平做到难度和强度并举的 动作组合。少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师 在编排这类把杆上的动作组合时,注意结构简单易学,学生有水平做到。好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在教学中持续给 予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快。 基本的把杆动作组合: 1 (双手/单手)扶把,一位脚擦地组合 2 (双手/单手)扶把,一位脚蹲组合 3 (双手/单手)扶把,一位脚划圈组合 4 五位脚,单手扶把小踢腿组合 5 五位脚,单手扶把移重心组合 6 (双手/单手)转腰组合 这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受水平,随着学生各 方面的持续进步,在此基础上增大难度,变换花样,达到舞蹈训练的 要求。 五踢后退

教师基本功训练方案

教师、学生基本功训练方案 一、指导思想 依据区语委精神,围绕学校总体工作思路,立足教师和学生教学岗位,增强全员的教学基本功训练意识,扎扎实实地开展训练活动,从而强化教师和学生的教学能力,激发教师和学生潜能,提高教师和学生整体素质,进一步实施有效教学,科学提高教学质量。 二、训练目标 1.通过一般教学基本功训练,使100%的教师和学生熟练掌握包括三笔字、普通话、等教学基本功。 2.通过学科教学基本功训练,使90%的教师和学生精通学科知识,熟悉课程标准规定的学科教学目标、任务和要求,把握教材特点,弄清知识点,灵活组织教材,适当选择教法,提高教学水平。 三、训练原则 1.集体培训与自我研修相结合的原则。 2.专项训练与教学实践相结合的原则。三笔字、阅读与集体备课、教学设计、课堂教学等教学活动结合起来,将各项基本功综合运用在教学实践中。 3.训练效果与绩效考核相结合的原则。通过阶段性培训、训练,学校定期组织考核、总结,将考核结果与教师和学生的评优晋级挂钩。 四、训练内容及形式 采取“培训——练习——运用——竞赛——考核”五环节模式开展活动,通过训练,使教师和学生掌握学科教学所必需的专业基础知

识和完成教学活动所必需的基本技能,提高教学水准。 根据我校教师和学生实际情况,我校教师和学生基本功训练包括以下四项内容:硬笔书法练习和阅读专业书籍、教师和学生学科素养考察、我的专业成长故事即“我与课内比较学“的故事、命题教案设计。 活动一:硬笔书法及阅读 活动安排:利用写字课时间师生共练书法,除写字课教师和学生外,其他教师和学生每天写字课时间集中在三楼会议室练习硬笔书法。将每天的作品标明日期放入档案袋。学期结束时按日期装订成册。粉笔字练习以教师和学生自我训练为主。学校将择时组织现场书写比赛。每四人一组,指定内容现场书写后将书写的作品拍照,全部书写完后进行评比,评出“书法之星”“进步之星”。 活动二:学科素养考察 活动安排:语文和英语教师和学生必须参加现场“下水文”比赛,数学和科学教师和学生必须参加计算题测试。其他教师和学生任选其一参加。 说明:这项活动将长期开展,每学期考察的内容都不相同。 活动三:讲述我的专业成长故事 活动安排:每个老师都要写我的专业成长故事,从老中青不同的年龄段里每个年龄段选2——3个代表讲述自己的专业成长故事。 活动四:命题教案设计 活动安排:分年级,分学科,指定内容进行现场教案设计。

古筝教学教案

古筝入门教学教案 教学目标:1、认识古筝,知道它的历史,了解古筝各部分名称 2、认识民族乐器的基本音阶,能初步会唱五声音阶 3、了解古筝的音域、定弦 4、古筝的弹奏姿势和基本手型,勾、托 教学重点:古筝的弹奏姿势和基本手型,“勾、托认弦练习” 教学难点:古筝的音域和定弦 教学过程: - (一)组织教学 1、师生问好 2、教师弹奏古筝名曲《渔舟唱晚》,把学生带入古筝课堂 向学生提问:听了《渔舟唱晚》,觉得古筝的音色和别的乐器相比较有什么特别之处?今天我们一起来认识:中国的民族乐器——古筝 (二)认识古筝 1、讲古筝的历史,为什么叫古筝? 古筝的“筝”在东汉刘熙《释名》一书中解释为:“筝,施弦高急,筝筝然也”。这段话是说筝的音质醇厚、气韵悠长,弹奏起来略带金铁之声,“筝筝然”即铮铮之声,说明筝是由本身发出的音响而命名的。“古”是现代人对很久以前事物的称呼。古筝是我国古老的民族乐器,2000多年前战国时代,流行于秦国,有16弦琴和21弦琴两种。 , 现代有18弦、21弦、25弦筝等,其中以21弦筝的运用最为普遍。 2、介绍古筝的各个部分 (三)音乐的音高 1、在黑板上写出音乐中的七个基本音级1234567,一起唱一唱?do re mi fa sol la si 2、你知道吗?古筝是五声音阶,在现有古筝定弦上是没有4、7两个音的。 3、学唱,认识五声音阶:1 2 3 5 6 唱名:do re mi sol la 音名:宫商角徵羽 < 早在中国古代分别代表:君臣民事物 (四)了解古筝的音域、定弦 1、古筝一共有多少根弦?

2、讲解古筝的定弦:由内向外 弦序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 音高 D3 B2 A2 #f2 E2 D2 b1 a1 #f1 e1 d1 b a #f e d B A #F E D 简 谱 1 6 5 3 2 1 6 5 3 2 1 6 5 3 2 1 6 5 3 2 1分组倍高音区高音区中音区低音区倍低音区(这一部分的知识内容比较枯燥,可以让学生来考老师,然后比一比,看谁音听得准,看谁弦找得快) (五)古筝的弹奏姿势和手型 ~ 1、讲解正确的姿势和手型,举例说明容易出现的错误姿势 2、学生模仿练习 因古筝的弹奏姿势和手型是学习古筝的基础,如果开始不注意养成错误的习惯,将对以后的学习造成很大的影响,所以把这一学习点作为本节课甚至以后教学过程中的重点。(六)讲解古筝技法:勾、托的弹奏方法 1、老师讲解弹奏要领/示范 2、学生弹奏老师指导 (七)勾、托认弦练习 1、一起来:读准节奏 % 2、老师范奏 3、学生练习老师指导 布置作业:听唱五声音阶,熟悉古筝的弦位,练习正确的坐姿和手型,熟练勾、托认弦练习。 课题:<<北京的金山上>> 教案设计 一、教学目标: 1、巩固5音的正确演奏技巧,并进一步感受这5个音的音准. ! 2、认识指法连托,掌握指法技巧,并运用于歌曲演奏当中.

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