键盘操作规范(坐姿和指法)
附件：计算机键盘操作规范-姿势和指法
姿势要领
(1)上身挺直肩膀放平，肌肉放松，两膝平行，两脚平放地上，切勿交叉或单脚立地。
(2)手腕及肘部成一直线，手指弯曲自然适度，轻放于基准键上，手臂不要张开。
(3)身体正对键盘，将显示器调至适当位置，视线注视在屏幕上，尽量不要看键盘，以免过多移动视线增加眼睛疲劳。
(4)桌椅高度适当，以舒适为准。
姿势要领简而言之即，
挺，上身挺直
松，身体放松
稳，手臂放稳
轻，手指轻放
专，双目专视
键盘操作和指法
手指分工：基本键位：A、S、D、F、G、H、J、K、L、；是八个手指的“根据地”，不击键时，就放在这八个键上，击放键后手指仍放在基本键上。
各手指分工键位图
英文标准指法键位图.JPG
培养小学生正确坐姿及握笔的好习惯
培养小学生正确坐姿及握笔的好习惯
培养小学生正确坐姿及握笔的好习惯 人们常说：“文如其人，字如其人。”这是因为字写得如何往往反映出一个人的学识、性格、气质、风度等。《新课标》提出：写字教学要重视对学生写字姿势的指导，引导学生掌握基本的书写技能，养成良好的写字习惯。对于小学生身心特征来说，写字不仅可以巩固识字，字写得正确端正，行款整齐，有一定的速度，有助于更好地完成各科作业，也为将来的学习、工作打下基础。写字对提高文化素养也有重要作用，长期认真地写字，可以陶冶情操，形成审美意识，养成良好的习惯，提高文化素养。因此，上好写字课，对学生进行良好写字习惯的培养是非常必要的。这一个多月以来，我从培养学生正确坐姿及握笔的好习惯进行探索。 小学生写字姿势不正确，危害不小，轻者影响写字质量，养成不良习惯；重者影响生长发育、不利于身心健康。学生正处于生长发育的关键时期，以正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，也有利于学生的健康成长。为了达到这一目的，我的做法是： （1）编写儿歌。把正确坐姿及握笔的要点编成儿歌，如：“写字时，要做到：右手握笔背挺直，眼离书本约一尺。手离笔《新课程标准》指出：“写字教学要
重视对学生写字姿势的指导，引导学生掌握基本的书尖约一寸，胸离桌子约一拳。‘三个一’，要做到，字写工整视力好”。让学生熟记成诵，并印发给家长，让家长配合学校使学生养成良好的写字习惯。 （2）做写字操。在平时的课堂教学中，我们做到每次写字前先做“写字操”，（闭眼、吸气、头正、肩平、身直、臂开、睁眼、握笔、写字、足安）真正做到“练字先练姿”。 （3）学生体验。对于学生中出现的问题采取反复抓，抓反复，尤其应引导学生亲自体验，自悟问题的缘由，方能收到事半功倍的效果。如：过去抓学生的坐姿，握笔，只要求做到“三个一”，至于为什么要“三个一”，学生就不得而知了，常常难以坚持，现在，我把工作做到细微处。先让他们执笔写字时靠近笔尖，学生立刻就会发现这样执笔是看不见笔尖的，为了看到笔尖，身体就得往前倾，头向左偏，时间久了，学生感到很不舒服。告诉学生这样不仅人易疲劳，而且容易造成近视和脊柱弯曲。再让学生手指离笔尖稍远些，他们就能感到腰板可以挺直了，胸部就能与桌沿一拳的距离了。这样，使学生在体验养成正确的握笔姿势和写字姿势。 （4）家长配合。让家长把自己孩子的正确姿势拍照放大，贴在孩子的书桌前，时时提醒自己。这样老
驾驶汽车操作步骤
驾驶汽车起步的操作步骤 驾驶汽车起步的操作步骤 （1）踏下离合器踏板，将变速器操纵杆挂入低速档（如一档或二档）。 （2）观察车前方、车左侧、车左后方及右两侧后视镜内的情况，确认没有影响起步的障碍和动态危险情况。 （3）打开左转向灯，鸣喇叭，同时通过后视镜察看车辆两侧有无机动车、行人和其他非机动车靠近或超越。 （4）抬离合器踏板至半联动，右脚适量（重车应适当加大）踏下加速踏板，迅速放松驻车制动器操纵杆；逐渐松抬离合器踏板同时踏下加速踏板使车辆平稳起步。 （5）起步时若感到动力不足或发动机将要熄火，应立即踏下离合器踏板，随即适量提高发动机转速，重新起步，切忌勉强起步。 在停车之前，两个界： 一、速度基本以20——15为界。 二、减档以不超过二级为界。 什么意思呢？一般需要减速刹车的时候，原则是带档刹车，刹到20——15的速度时，就要踩下离合器了，防止熄火。另外，带档刹车以不刹车超过二个档位速度为界。比方车在5档上，刹车最多刹到3档的最低速度，就要踩离合器了，否则，发动机速度降的过多，转速过低易熄火。速度不高时候的刹车停车（四档以下至二档）：刹车（靠边配合打由转向灯）——（至20——15）摘空档——继续刹车——停车、拉手刹、回灯。 速度很高时候的刹车（五档以上）：刹车（靠边配合打由转向灯）——（至40左右三档的最低速度）摘空档——继续刹车——停车、拉手刹、回灯。 速度很低时候的刹车（低于30）：稍微刹车，直接踩下离合器，继续刹车就可以。 不需要急速刹车的时候：收油，靠发动机牵制作用渐渐减速，逐级减档至20，摘空档，刹车。 第一章：汽车驾驶操作规程 第一节正确驾驶姿势 正确的驾驶姿势，能够减轻驾驶员的疲劳程度，便于正确运用各种家什操作机件，观察汽车前后和左右的情况，观察各种指示仪表，从而正确、持久、灵活、安全的驾驶汽车，为此必须有正确的驾驶姿势，并坚持良好的习惯。 一、正确上、下车
键盘指法和常用操作快捷键
键盘指法和常用操作快捷键 林筱源 编 1. 键盘和指法 图1.1键盘指法分工 2. 常用操作和快捷键 ① 关机 1)连续Alt+F4,U 关闭所有程序(窗口)，最后在桌面时出现关机对话框，U 选择“关闭计算机” 2) Windows 键,U,U 或 Ctrl+Esc,U,U 直接关机 ② 打开特定窗口 1)打开“我的电脑”和资源管理器：Windows+E 2)打开桌面(最小化所有窗口)或关桌面(还原所有窗口)间切换：Windows+D 3)打开“查找：所有文件”对话框：F3 或 Windows+F 或 分开按键:Windows,F,F 或Windows,C,F 插入/覆盖态设定键 删除键：删光标右 退格键：删光标左 数字小键盘 切换锁定键到行首 到行尾
4)打开“系统属性”对话框：Windows+BREAK 5)打开“开始”菜单：Windows 或Ctrl+Esc 6)打开“开始/程序”菜单：Windows,P 7)打开“开始/运行”菜单：Windows+R 8)打开“Windows任务管理器”对话框：Ctrl+Alt+Del 9)打开“控制面板”对话框：Windows,S,C 10)打开设备管理器：Windows+BREAK,选硬件,选设备管理器(Alt+D) 11)打开汉字输入法设置：右击输入法图标,选设置(Alt+E) ③窗口在最大化和还原之间或最大化和最小化之间切换：双击窗口标题栏 ④关闭程序(窗口)：Alt+F4 或双击窗口标题图标或单击X ⑤切换程序(窗口)：Alt+Tab ⑥复制屏幕图象 1)PRINT SCREEN 将当前屏幕以图象方式拷贝到剪贴板 2)Alt+PRINT SCREEN 将当前活动程序窗口以图象方式拷贝到剪贴板 ⑦复制粘贴(经常鼠标不能粘贴时其操作仍有效,如在计算器中和Word输入文件名时) 1)Ctrl+C或Ctrl+INSERT复制被选择的项目到剪贴板；Ctrl+X则剪切到剪贴板 2)Ctrl+V或Shift+INSERT粘贴剪贴板中内容到当前位置 ⑧选定内容 1)单击，Shift+单击选中两者连续一块区域内容 2)单击，Ctrl+单击，Ctrl+单击...逐一分别选中离散内容 3)Ctrl+A：选中全部内容 ⑨激活操作命令 在窗口中按Alt可激活活动窗口菜单栏并使第一个菜单高亮选中。Alt＋空格键可直接打开系统控制选单。而按下Alt＋相应字母则可直接激活此字母所代表的菜单项，例如按下Alt＋F,S就执行保存文件操作。而在对话框中，按Alt＋带下划线字母则可选定该选项并执行相应操作。文件:Ctrl＋N新建Ctrl＋O打开Ctrl＋S保存Ctrl＋P打印 ⑩其它： 1) Alt＋Enter或按Alt键同时双击则可快速打开其"属性"对话框。其作用相当于点鼠标右键，并选取"属性"。 2) DOS窗口环境下：Alt＋Enter切换窗口/全屏幕方式；Ctrl＋C中断当前操作 3)多数编辑环境下：Alt＋Backspace或Ctrl＋Z撤消上步操作 4)中文编辑环境下：Ctrl＋空格键可切换中西文输入状态。Ctrl＋Shift切换各中文输入方法。Shift＋空格键可切换全角和半角输入。 5)TAB键：?编辑内容时跳到下一制表位?多栏或多格输入时跳到下一栏(格)。 6)Shift+DELETE或Shift+单击”删除”直接删除文件不放入回收站。 7)F1帮助F2改名F3查找F4地址F5刷新F6切换F10菜单 (Lin xiaoyuan)
电脑键盘指法练习图(详细清晰)电子教案
电脑键盘指法练习图（详细清晰）
电脑键盘指法练习图 电脑键盘指法练习图学习目的：一、正确的指法；二、熟悉字母位置。 电脑键盘指法练习图 电脑键盘指法学习步骤： 第一步、将手指放在键盘上（如下图，手指放在八个基本键上，两个母指轻放在空格键上）第二步、练习击键 （例如要打D键，方法是：1、提起左手约离键盘两厘米；2、向下击键时中指向下弹击D 键，其它同时稍向上弹开，击键要能听见响声。击其它键类似打法，请多体会。形成正确的习惯很重要，而的习惯则很难改。 第三步、练习熟悉八个基本键的位置（请保持第二步正确的击键方法）。 第四步、练习非基本键的打法（例如要打E 键，方法是：1、提起左手约离键盘两厘米；2、整个左手稍向前移，同时用中指向下 E键，同一时间其它手指稍向上弹开，击键后四个手指迅速回位如上图，注意右手不要动，其它键打法，注意体会）。 第五步、继续练习，达到即见即打水平（前提是动作要正确） 1、键盘左半部份由左手负责, 右半部份由右手负责 2、每一只手指都有其固定对应的按键 (1)左小指: [`] 、[1] 、[Q] 、[A] 、[Z] (2)左无名指: [2] 、[W]、[S] 、[X] (3)左中指: [3] 、[E] 、[D] 、[C] (4)左食指: [4] 、[5] 、[R] 、[T] 、[F] 、[G]、[V] 、[B]
(5)左、右拇指: 空白键 (6)右食指: [6] 、[7] 、[Y] 、[U] 、[H] 、[J] 、[N] 、[M] (7)右中指: [8] 、[I] 、[K] 、[,] (8)右无名指: [9] 、[O] 、[L] 、[.] (9)右小指: [0] 、[-] 、[=] 、[P] 、([) 、(]) 、[;] 、['] 、[/] 、[\] 3、[A][S][D][F][J][K][L][;] 八个按键称为“导位键” , 可以帮助您经由触觉取代眼睛, 用来定 的手或键盘上其他的键, 亦即所有的键都能经由导位键来定位。 4、[Enter] 键在键盘的右边, 使用右手小指按键。 5、有些键具有二个字母或符号, 如数字键常用来键入数字及其他特殊符号, 用右手打特殊符号时手小指按住[Shift] 键, 若以左手打特殊符号, 则用右手小指按住[Shift] 键。 总结：字母练习所需时间约两天(每天六小时)，一定要保证达到即见即打水平。 电脑键盘指法练习图1、2
第一课键盘结构及指法练习教案
第一课键盘结构及指法练习教案 教学目标： 1、知识与技能目标：掌握基本键键位、手指分工和正确的打字姿势。并培养学生的文本输入能力。 2、过程与方法目标：通过金山打字通软件，让学生熟练基本键位与手指的正确分工。 3、情感态度与价值观：培养学生对打字的兴趣，养成良好的键盘操作习惯。 教学重、难点： 1、重点：正确的击键姿势、方法和技巧。 2、难点：找准基本键和手指分工，正确的运用指法。 教学课时：二课时 学习设施、设备：计算机，金山打字通软件 教学方式：上机讲解 教学过程： 一、组织教学 二、导言： 同学们，你们是否经常要用电脑写一些东西呢？使用键盘输入是一种最基本的方法，而高效的键盘输入就需要有熟练的指法。本节课我们就来学习一下。 三、新授 通过多媒体展示课件。
一、键盘结构 键盘上分布有101个键，为国际通用标准键盘。101个键错落有致地排列成四个键区：打字键区、功能键区、光标控制键区和小键盘区。 1、打字键区 打字键区是键盘的主要键区，又称主键盘，盘中各键布局与标准英文打字机键相似。不过键区中增加了一些键，有的键也增加了附属的控制功能。打字键共有58个键，按各自的作用可分为四类：字母键、数字键、特殊字符键、特殊功能键。 特殊功能键： （1）Enter键：回车键 （2）Shift键：上档键 （3）Ctrl键：控制键 （4）Alt键：转换键 （5）SPACE键：空格键 （6）Esc键：强行退出键 （7）Backspace键：退格键 （8）Caps Lock键：大小写锁定键 （9）TAB键：制表定位键 2、功能键区 功能键区位于键盘的最上方。其中Esc键常用于取消已执行的命令或取消输入的字符，在部分应用程序中具有退出的功能；F1——F12键的作用在不同的软件中有所不同，按F1键常用于获取
正确坐姿的重要性 坐姿不正带来负能量
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 正确坐姿的重要性坐姿不正带来负能量导语：我们很多人都说自己现在年纪轻轻的就出现腰酸背痛了，不知道以后怎么办呢？其实你先要知道你的腰酸背痛和你平时的坐姿有很多的关系的。而且 我们很多人都说自己现在年纪轻轻的就出现腰酸背痛了，不知道以后怎么办呢？其实你先要知道你的腰酸背痛和你平时的坐姿有很多的关系的。而且坐姿不对的话，还会影响到你的心情，给你带来负能量的，你别不信，下面我们就来看看下文是怎么说的。 坐的时候总是坐不直会导致弯腰驼背的，相信这个我们很多人都知道的，但是很多人不清楚，不端正的坐姿也会让你出现抑郁、愤怒、甚至削弱夫妻生活的欲望的。走姿不正的人用的不好的词语更多，而且还会变得非常喜欢以自我为中心的。 坐姿不端正危害多 所谓的端正坐姿是指坐着时使脊柱维持自然曲线，其实躺下和站立时也应该如此。此举是缓解背部、颈部疼痛的一个重要措施。 英国皇家理疗协会的发言人萨米马戈说：“驼背坐着会压迫腹部，减少此处的氧气及营养供应，因此消化系统就会受到影响，让人感觉困倦、变得迟钝。” 你要知道坐姿不正的话还会出现呼吸短浅的现象哦。萨米说：“在这种情况下，身体会默认正在受到攻击，增加压力，无论是睡眠质量还是精力水平都会受到影响。”所以，工作了一天，你回到家里之后没有剩余的力气去进行夫妻生活了，有些人就直接没有了欲望。 上面提到的新研究对来自新西兰的74名研究对象进行了实验，观察他们坐正和驼背时的不同。研究对象被随机分到坐正组和驼背组，所有人都戴上背部姿势矫正带来确保姿势。这些实验对象并不了解研究的目的，因此不会出现心理因素影响实验结果的情况。 戴上矫正带后开始看书，同时他们的心率、血压等情况都处于被监测的状态。还有专门的压力演讲测试，专门制造压力环境，而后评测人的承压能力、情绪和信心的变化等情况。 实验结果显示，坐姿端正的人信心较强，性欲出现的频率较高，情绪较好评，遇到压力也不太害怕;参与演讲测试时，坐姿端正的人讲出的东西也比另一组多，另一组人在演讲中使用的消极词汇多，使用单数的第一人称的频率高，这说明他们陷入了自我中心的困境中，他们说起的伤心事多，很少描述积极的情绪。 进行实验的研究人员说：“也许仅仅靠端正坐姿，我们就能帮助人们提高应对压力的能力。”这个报告已经在期刊《健康心理学》中发表了。 生活知识分享
快速打字正确的标准指法(附图)
我们通用键盘的键位是有排列标准的，如果配合上一套比较科学的指法，必将有效地提高打字的速度和准确率。这里暂不讨论键盘上的字母排列是否符合中国人的打字习惯，既然目前沿用的仍是一种通用的标准键位键盘，建议大家尽量用下面这套标准打字指法来打字。 说它是标准的打字指法，其实就是一种被广泛认为比较科学合理的手指分工击键的打字指法方式，以实现各手指与键位的最佳配合从而高速准确地进行打字输入。 不过，打字指法往往也因人而异，我也听说过一些打字牛人，有的就用一个指头点键盘，够厉害吧~~~ 下面就介绍下标准打字指法（图文）： 一、什么是标准的打字指法？ 所谓打字指法，就是把键盘上的所有键合理地分配给十个手指，且规定每个手指对应哪几个键，这些规定基本上是沿用原来英文打字机的分配方式。如下图所示： 图：打字指法图示（各手指与对应的键位） 二、打字指法详细说明
在键盘中，第三排键中的A、S、D、F和J、K、L、；这8个键称为基本键(也叫基准键)。基本键是十个手指常驻的位置，其它键都是根据基本键的键位来定位的。在打字过程中，每只手指只能打指法图上规定的键，不要击打规定以外的键，不正规的手指分工对后期速度提升是一个很大的障碍。 空格键由两个大拇指负责，左手打完字符键后需要击空格时用右手拇指打空格，右手打完字符键后需要击空格时用左手拇指打空格。 SHIFT键是用来的进行大小写及其它多字符键转换的，左手的字符键用右手按SHIFT，右手的字符键用左手按SHIFT键。 三、打字指法练习要点和打字指法技巧，很实用的 大家都注意看一下哦，除了介绍打字指法的技巧外，更有很多提高打字速度和打字准确性的细节提示，都是平时被人们所忽略的。另外，对于经常使用电脑的网友，尤其注意调整好坐姿和坐椅高低，手指与键盘位置等，不要弄出些“职业病”就不好了。 打字指法练习技巧之手指击键的技巧—— 1、掌握动作的准确性，击键力度要适中，节奏要均匀，普通计算机键盘的三排字母键处于同一平面上，因此，在进行键盘操作时，主要的用力部分是指关节，而不是手腕，这是初学时的基本要求。待练习到较为熟练后，随着手指敏感度加强，再扩展到与手腕相结合。 以指尖垂直向键盘使用冲力，要在瞬间发力，并立即反弹。切不可用手指去压键，以免影响击键速度，而且压键会造成一下输入多个相同字符。这也是学习打字的关键，必须花点时间去体会和掌握。 在打空格键时也是一样要注意瞬间发力，立即反弹。 2、各手指必须严格遵守手指指法的规定，分工明确，各守岗位。任何不按指法
学生正确的写作坐姿和握笔姿势
学生正确的写作坐姿和握笔姿势 传统观点认为，正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺，胸口距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔尖2～3cm，但这种标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。近视等屈光不正疾病的青少年每年都在迅速增加，据中华眼科学会上海分会日前公布的一项数据则显示，上海市的青少年近视眼患者占1／3，中学生占60％，重点中学高三学生高达80％，这一发病率目前还在不断上升中。 正确的握笔方式： 笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。 正确的写字姿势： 身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，
首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。 由于学生课程、作业多，每天十几小时都在看书写字，如果不合理用眼久而久之就会形成近视，所以在看书写字时要做到：三要、三不要、三个一。 三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。 三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。 三个一：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。 错误的握笔姿势，大致有以下几种情形： 1、大拇指包扣式。这种握笔姿势大多以拇指用力，从笔杆的上方将笔包扣在虎口处，大拇指与笔的接触处在大拇指的第二个指节根上，由拇指与中指，一扣一抵夹笔。 2、拇指内侧贴夹式。这种姿势主要以拇指的内侧用力，贴紧笔杆往下压，笔杆的前端抵在中指上，后端靠在虎口处。 3、拇指尖、食指尖轻捏式。该种握笔方法主要靠食指尖和拇指尖用力，由于贴靠笔杆的面小，指尖又用不上力，往往会出现握久手有痛感，而且笔杆根本就捏不紧。 正确的握笔姿势编成口诀如下：
正确开车姿势有哪些_开车右脚正确姿势图解
正确开车姿势有哪些_开车右脚正确姿势图解 许多人认为自己车开的还行，不过就是驾驶位置调整不好，驾驶姿势不正确，很容易使身体出现一些状况，那到底开车姿势该怎么调整呢?以下是小编为你整理的正确开车姿势，希望能帮到你。 正确开车姿势有哪些 第一步：调整离合器、刹车、油门与腿部及座椅之间距离 根据自己的身材，保证在右脚把刹车踏板、离合器踏板和油门踩到底的时候，大腿与小腿之间自然弯曲，此时的座椅前后位置是合适的。 第二步：调整座椅角度和高度 比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8度，但不可能用量角器精确测量，只是一个大致的范围，不过最忌讳的是像坐藤椅那样仰着开车，这样是很危险的。而座椅的高度要以保证大腿能够充分发力为原则的前提下，尽量使自己舒服的位置，不能太上扬。 第三步：手臂与方向盘之间距离调整 标准的距离是，当双手握住方向盘9点和3点方向时，手臂微弯。调整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盘顶部，调整方向盘高度，使手臂高度与肩齐，此时锁定方向盘即可得到合适的距离。 第四步：安全带高度与肩部距离的调整 安全带的高度绝对不能低于肩部，最好高出5-10cm，并保证系上安全带后，安全带从右侧锁骨中间穿过。
第五步：头枕与头部之间的调整 正常驾驶的时候头部基本上会离开头枕，头枕的高度要以头靠在头枕上后，头枕的中部与头部的中部对齐为准。 温馨提醒： 正确的驾驶姿势看起来很简单，却也是安全出行的基础条件。在我们日常出行中，一旦遇到紧急情况，正确的驾驶姿势会让我们能用最迅速的动作做出反应，最大限度的减小事故的发生率。 正确的开车坐姿有哪些 1、汽车的操作界面结构。它们主要是指汽车方向盘的大小、方向盘与加速踏板/制动踏板的距离、仪表板各旋纽的布置以及汽车座椅的结构等。 2、汽车驾驶者个人因素。包括驾驶者的身高、腿长、手臂长度、驾驶习债等等。 由于汽车行驶过程中要遇到各种碰撞性交通事故，会改变驾驶者的驾驶坐姿从而引起驾驶者与车内各种物体发生二次碰撞，导致汽车驾驶者受到不同程度的伤害，因此，研究驾驶坐姿，能够帮助汽车设计者改善汽车的界面设计，帮助汽车使用者调整驾驶坐姿，预防不必要的伤害。 那么又该怎么防止这些影响，调整坐姿呢?现在跟随喔一起来看看。首先，要正确使用安全带。这有两层含义： 一是要坚持使用安全带。 二是要正确使用安全带。其次，正确调整座椅的高度和角度。现在的汽车座椅具备了多种调节机构，例如，前后滑动调节机构、座椅升降机构、靠背倾斜机构、头枕高低与前后调节机构、座椅长度调节机构等。轿车驾驶者特别是小个子驾驶者应该充分利用这些调节功能，使自己尽量在驾驶中能够保持胸部与方向盘距离大于25cm。
正确的坐姿,写字姿势和握笔方法
正确的坐姿和握笔姿势 坐姿和握笔姿势的“三个一”：身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，铅笔握好后要靠在虎口上，不能向上竖起。 就要上小学了，我们大班的小朋友们在练习握笔了，并且练习写字了。最近发现部分小朋友写字的时候喜欢趴着或者歪着身子写，反正姿势不规范。俗话说“良好的开始是成功的关键。"乘着我们现在还是刚刚起步，我们老师和家长朋友要严格规范孩子们写字的坐姿及握笔姿势。 一、坐姿 头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。 身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。 肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。 臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。 足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势 写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是： 1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方； 2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方； 3、食指稍前，大拇指稍后； 4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔； 5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右； 6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右； 7、执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心； 8、手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。 执笔写字，一点一画都应尽心尽力。写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。姿势正确，松肩振臂，凝神静气，还有益于身体健康。坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。 执笔方法是：捏、托、垫、靠
驾驶座位调整
舒舒服服的开车—教你合适的驾驶姿势对于驾驶者来说，开车是一件很累人的事，尤其是长时间驾驶时更是如此。这个时候驾驶姿势就显得比较重要，合适的驾驶姿势不但能使驾驶者感觉到舒服，还能提高驾驶的安全性。下面笔者就教你如何调整最合适的驾驶姿势。 座椅调整 上下调整上下调整座椅让头部离车顶部还有一个拳头的距离，这是最合适的座椅高度。如果座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶，影响安全；如果调得太低，驾驶员的腿就会曲的太厉害，影响舒适性。 前后调整座椅前后调整的标准是：当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定的弯曲。这时的座椅前后位置比较合适，驾驶员既不需要使劲伸脚去踩踏板，也不会感觉到太憋腿。 腰部支撑调整腰部支撑调整的标准是：让座椅支撑住腰，向后靠时，不要让腰部悬空。这样的位置可以最大程度上减少驾驶过程中的疲劳。当然有些座椅没有腰部支撑的功能，这时可以自己买个小垫子支在腰后，尤其是女孩子开车更要注意腰部支撑。 头枕调整头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。这样说可能比较抽象，具体的说就是尽可能的让后脑和头枕完全接触。 安全带调整安全带要放在肩胛骨位置，不要太靠近脖子，男士开车时，记住一定要把领带放在安全带的外面。 方向盘的使用背部紧靠座椅，当胳膊伸直搭在方向盘上时，手腕部恰好落在方向盘上，这就是方向盘的最佳距离了。通过方向盘轮辐恰好可以看到仪表台的公里、时速、油耗等的显示，方向盘边缘不会阻碍视线，这就是最佳位置。转动方向盘时，如果把方向盘看作一个时钟的表面，那么手部初始位置就是放在三点和九点的位置。拇指自然搭在方向盘轮辐上。有些人喜欢拇指向里，扣住方向盘以为可以更好地控制住方向盘，其实这是一个不好的习惯。一则打方向盘更为不灵活，二则当路况较差汽车发生抖动时，容易损伤拇指。在驾驶中不经意的一点点转动方向盘不是良好的驾驶习惯，这让驾驶者不知道方向盘转到何种程度了，不容易掌握车身转向的角度。 后视镜调整对外后视镜来说，天空与地面交接的水平线恰好离外后视镜上部三分之一处，也就是在外后视镜里可以看到三分之二的地面，三分之一的天空，这是上下调节的最好位置。当左右调节时，让车身也出现在外后视镜的视线范围内，但不要太多，只要能掌握车身附近的状况就行。对内后视镜来说，最好是当后面有车时，可以让整辆车出现在内后视镜里，当然不能全部顾及时，原则是就下不就上，最重要的是掌握地面状况。当然如果能将内后视镜换上凸面镜最好，这种镜面的视线范围非常开阔，借助于这种凸面镜，可以对车辆后部情况掌握得一清二楚。还要提醒一点的是，不要在车辆后窗附近放置大件物品，以免影响内后视镜的观后效果。 通过上面的介绍可以看出，合理的驾驶姿势不管对驾驶的舒适性还是安全性都有很大的影响，选择一个适合的姿势至关重要，希望上面的建议可以为你提供一些帮助。
正确的握笔和写字姿势
正确的握笔和写字姿势 青少年的写字姿势不正确，容易导致驼背、近视等等，所以，我们要注意自己的写字姿势是否正确，如：是否坐端正，是否趴桌子，是否歪头。一些同学认为，坐姿会对自己的视力有影响，其实近视眼的最大成因是错误的握笔姿势造成的。因为错误的握笔姿势直接导致书写时视力范围变小，为了扩大视野范围，我们只好趴近了看，歪着头看，读写距离就会不断拉近，久之，就容易近视了。 一写字姿势 头摆正。头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。 肩放平。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定距离。左手按纸，右手握笔。 腰挺直。身子坐稳，双肩放平，上身保持正直，略微前倾，胸离桌子一拳头，全身放松、自然。 脚踏实。两脚放平，左右分开，自然踏稳，以与肩等宽为宜。 写字姿势儿歌 学写字，要牢记， 头正肩平脚着地， 三个“一”字要牢记。 眼离书本一尺远， 胸离桌边有一拳， 手离笔尖要一寸。
大指二指对齐捏，三指在下来托起，四指五指往里卷，笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，提笔就是来练字写字姿势图
二握笔方法 正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、“托”、“垫”、“靠”，做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。 捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远）。食指在笔杆的右侧，在大拇指前（离笔尖稍近）。 托：用中指第一关节外侧（中指指甲盖的根部）托住笔杆。大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。 垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心（形如空心拳）。 靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
驾驶注意
机动车应当遵守下列规定： 1、准备进入环形路口的让已在路口内的机动车先行； 2、向左转弯时，靠路口中心点左侧转弯。转弯时开启转向灯，夜间行驶开启近光灯； 3、有交通标志、标线控制的，让优先通行的一方先行； 4、没有交通标志、标线控制的，在进入路口前停车了望，[让右方道路的来车先行；] 5、转弯的机动车让直行的车辆先行； 6、相对方向行驶的右转弯的机动车让左转弯的车辆先行。 (1)雾天行驶时要遵守灯光使用规定：打开雾灯、尾灯、示宽灯和近光灯。充分利用灯光提高能见度，看清车辆及行人动态。 需要特别提醒的是，雾天行驶要使用远光灯，这是因为远光光轴偏上，射出的光线被雾气漫反射，会在车前形成白茫茫一片，开车时反而什么都看见了。 (2)如果你和另外又方的车辆所在道路标志优先权完全一样，你应该让右方车先行。原因在于中国人是在左边驾驶，车左边的A柱离人的眼镜更近，阻挡的视野更多，所以开车人在路口时相对来所更容易看不清左边的情况，也就是说，你发现了右边的车，但是它确有可能看不见你，所以规定你来让它。而且这也很公平，你让了右边的车，你左边的车也同样会让你的。 (3)立交桥高架路或是高速公路的进出道引道称为匝道，因为进入高速公路的匝道都在路的右边，更加通行规则 进入匝道必须驶入主路，所以要往左靠，因此要打左转向灯。 技巧之四:速度规定: （1）没有道路中心线的:城市30；公路40 （2）有道路中心线,同方向只有一条车道的:城市50；公路70 （3）有道路中心线,同方向有2条以上车道的:城市60；公路80 （4）特殊情况及能见度在50米以内限速30 解析:一:机动车在没有限速标志.标线的情况下.没有道路中心线的城市道路30公里. /公路规定最高时速40公里 二:机动车在没有限速标志.标线的情况下.如果同方向只有一条机动车道.最高时速为50公里. 公路规定最高时速为70公里.的城市道路规定规定最高时速 五.灯光 1.左转向灯:向左转弯、向左变道、起步、驶离停车地点、调头时. 2.右转向灯:向右转弯、向右变道、靠边停车时. 3.夜间行车路灯照明良好开近光灯. 4.夜间无路灯照明时间时开远光灯. 5.雾天形式时开雾灯和报警闪光灯. 6.进入环形路口不要开转向灯光,出环形路口时开右转向灯. 7.夜间需要超车时应变换远近光灯. 8.夜间临时停车时开示廓灯,后尾灯. 交通标线 1.中心虚线:可以跨线超车或转弯
键盘结构及指法练习教案
键盘结构及指法练习教案 教学目标： 1、知识与技能目标：掌握基本键键位、手指分工和正确的打字姿势。并培养学生的文本输入能力。 2、过程与方法目标：通过金山打字通软件，让学生熟练基本键位与手指的正确分工。 3、情感态度与价值观：培养学生对打字的兴趣，养成良好的键盘操作习惯。 教学重、难点： 1、重点：正确的击键姿势、方法和技巧。 2、难点：找准基本键和手指分工，正确的运用指法。 教学课时：二课时 学习设施、设备：计算机，金山打字通软件 教学方式：上机讲解 教学过程： 一、组织教学 二、导言： 同学们，你们是否经常要用电脑写一些东西呢？使用键盘输入是一种最基本的方法，而高效的键盘输入就需要有熟练的指法。本节课我们就来学习一下。 三、新授
通过多媒体展示课件。 一、键盘结构 键盘上分布有101个键，为国际通用标准键盘。101个键错落有致地排列成四个键区：打字键区、功能键区、光标控制键区和小键盘区。 1、打字键区 打字键区是键盘的主要键区，又称主键盘，盘中各键布局与标准英文打字机键相似。不过键区中增加了一些键，有的键也增加了附属的控制功能。打字键共有58个键，按各自的作用可分为四类：字母键、数字键、特殊字符键、特殊功能键。 特殊功能键： （1）Enter键：回车键 （2）Shift键：上档键 （3）Ctrl键：控制键 （4）Alt键：转换键 （5）SPACE键：空格键 （6）Esc键：强行退出键 （7）Backspace键：退格键 （8）Caps Lock键：大小写锁定键 （9）TAB键：制表定位键 2、功能键区
功能键区位于键盘的最上方。其中 Esc键常用于取消已执行的命令或取消输入的字符，在部分应用程序中具有退出的功能；F1——F12键的作用在不同的软件中有所不同，按F1键常用于获取软件的使用帮助信息。 3、光标控制键区 （1）Insert键：插入键 （2）Delete键：删除键 （3）Home键：移光标到行首 （4）End键：移光标到行尾 （5）Page Up键：向前翻页 （6）Page Down键：向后翻页 （7）Print Screen键：硬拷贝 （8）Scroll Lock键：屏幕锁定键 （9）Pause Break键：与Ctrl键一起使用，强行中止程序执行（10）↑↓←→键：光标上、下、左、右移动键 4、小键盘区 小键盘区又称为数字键区，主要功能是快速输入数字，一般由右手控制输入，主要包括【Num Lock】键、数字键、【Enter】键和符号键。 一、键盘使用方法
驾驶员正确坐姿
一、错误驾驶坐姿带来的种种伤害及原因 现在人们与车打交道的时间越来越长，上、下班，自驾游等。当每天人们步入驾驶座，转动方向盘，控制离合器、刹车踏板、油门与切换挡位。这些简单看似不起眼的小动作在长年累月的错误坐姿与不良座椅的支撑下，都将对下背部、臀部及脊椎造成永久性的伤害，这可不是通常简单的腰酸腿痛而已。况且现在由于交通的日益拥挤造成长时间驾车，高速公路驾车时精神的高度集中无疑更增加了造成伤害的几率。同时一旦发生意外，错误的驾驶坐姿（包括胸口距离方向盘太近）会因为安全气囊的瞬间弹出伤及到自身。 美国研究成果显示，影响驾驶坐姿的主要因素包括两大方面：一是汽车的操作界面结构，它们主要是指汽车方向盘的大小，方向盘与加速踏板/制动踏板的距离、仪表板各旋纽的布置以及汽车座椅的结构等；二是汽车驾驶者个人因素，包括驾驶者的身高、腿长、手臂长度、驾驶习惯等等。其中一个重要的影响因素是驾驶者舒适地操纵各种踏板的位置。 二、身体与车辆发生共振容易导致伤害
科学家们对人体各个器官的固有振动频率进行了测量，其中腰骶部的固有频率是4~6赫兹，该值可因人体不同的坐姿而变化。随后，人们又对各种汽车在行驶中由于发动机和路面颠簸对驾驶员坐椅产生的振动进行了测量，发现所有振动都是小于50赫兹的低频振动。 这样，如果把人体腰椎看成是一个质量-弹性-阻力系统的话，那么，它的固有频率正好落在汽车振动的范围内。因此，驾驶员在开车时其腰椎很容易产生一种简单的物理现象——共振，这种共振会加大作用在脊柱的振动量并增加对它的伤害。汽车振动持续地压缩与拉伸脊柱会使周围组织疲劳，并造成局部组织的损伤。而且，不断地振动也会影响腰椎间盘新陈代谢的障碍，加速了椎间盘的退行性变形，甚至造成腰椎间盘突出，导致腰痛的发生。 三、减少伤害的方法
最规范的驾车姿势
桑塔拉贴库、移库、倒库技巧和动作要领 杨显龙
最规范的初学驾驶要领 ［离合器踏板］ 将左脚掌置于踏板中央，踩时迅速地一次踩到底，抬时自然将膝盖上抬。整脚踏下、抬起。 抬离合器踏板方法：两快两慢一停顿 ①一开始快抬（自由行程）； ②接近半联动时放慢，寻找离合器片的接触点； ③到接触点时稍稍停顿； ④慢慢抬起至完全结合，让汽车平稳接受动力； ⑤完全接合后，迅速将脚移开踏板，放在踏板左下方。 ［加速踏板］ 将右脚跟置于地板，稍向右侧倾斜对准踏板，以脚跟为支点，用脚掌轻轻踩下或逐渐抬起踏板。 ［制动器踏板］ 禁止看，必须条件反射地迅速将右脚趾根部的前脚掌（非脚尖、脚心）置于踏板中央。以膝关节、踝关节的伸屈动作踩下或抬起踏板。除非紧急制动，均应平稳地逐渐用力踩。 ［变速杆］ 换挡时，两眼注视前方；左手握稳转向盘，防止因下垂跑偏；右手掌心贴住球头，五指握向手心，将球头自然地握在掌心。切忌低头察看档位或挂空挡时来回晃杆。操作应轻快准确柔和，勿强拉硬推。若挂挡困难，可先踩离合器挂空挡，再挂相应挡位。除执行换档操作外，不要将手放在变速杆上。 ［驻车制动器］ 拉时不按按钮，一下拉到位。松时按住按钮，稍上提后回位。
［调节座椅］ 能把离合器踏板、制动踏板轻松踩到底即为合适。保证在握转向盘、踩踏板时，肘部、膝盖处于微弯曲的放松状态。伸直腰，后背正好轻靠在椅背上。 腿部弯曲程度：腿部呈约90度弯曲，左脚将离合器踏到底仍有一定的弯曲度，这样如果紧急制动时，腿部更便于灵活反应。当发生撞车时，也保证了腿部足够的缓冲，避免跨部及上体受到伤害。 第一步：调整离合器、刹车、油门与腿部及座椅之间距离 根据自己的身材，保证在右脚把刹车踏板、离合器踏板和油门踩到底的时候，大腿与小腿之间自然弯曲，此时的座椅前后位置是合适的。 ［调节头枕高度］ 头枕中心与耳朵上沿平齐。头与枕间距<10cm，保护颈部。 ［后视镜调整］ 水平方向（车体占1/4；车外景物占3/4） 垂直方向（左镜地平线居中；右镜地平线居上1/3） ［车距判断］ 后车影像占后视镜全部，车距为3M 后车影像占后视镜2/3，车距为5M 后车影像占后视镜1/2，车距为9M 后车影像占后视镜1/3，车距为12M 看见前车后保险杠上沿，车距为1M 看见前车后保险杠下沿，车距为2M 看见前车后轮胎下沿，车距为3M
我的坐姿最端正教案
我的坐姿最端正 一年级七班主题班会设计 一、主题班会内容： 培养学生正确坐姿及握笔的好习惯 二、主题班会过程： 1、教师说：坐姿不正确有什么危害呢？ 学生回答后教师订正：轻者影响写字质量，养成不良书写习惯；重者影响生长发育、不利于身心健康。同学们正处于生长发育的关键时期，应该怎么办呢？以正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，也有利于学生的健康成长。为了让学生达到正确的书写姿势可从以下方面努力去做： （1）编写字口诀。把正确的书写姿势：坐姿及握笔的要点通过幻灯片、语言，详细生动形象地教给每一位同学，然后把书写姿势编成减化的口诀：“写字时，要做到：A坐姿，头正、身直、脚平；B握笔摆好‘三个一’，眼离书本约一尺，手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。C心平气和，态度认真。”让学生熟记成诵。把正确的坐姿和握笔姿势图在家长会上教会家长，图和口诀印发给家长，让家长配合学校让学生养成良好的写字习惯。在平时的课堂教学中，做到每次写字前先念口诀，再练字，真正做到“练字先练姿”。 （2）查病果，治根本。对于学生写字出现的错误姿势，要反复抓，抓反复，引导学生亲自实践，查出不正确书写姿势的病果，方能治根本。如学生写字时常见错误执笔八例：笔尖太低、四指分家、靠点不
对、拇指包笔、关节突出、毛笔姿势、勾腕执笔、抱拳锄地等让学生试一试，学生就会发现这样执笔是看不见笔尖的，为了看到笔尖，身体就得往前倾，头向左偏，时间久了，学生感到很不舒服。教师告诉学生这样不仅人易疲劳，而且容易造成近视和脊柱弯曲的姿势是“自杀”和“自残”。再让学生体验正确的坐姿及握笔姿势，学生就容易改变掉不正确的书写姿势。 （3）教师树立榜样，多鼓励。结合教学给坐姿及握笔姿势非常正确的同学拍照，展示给大家看，每节课都特别表扬书写姿势正确的“小明星”，让身边榜样的力量来影响学生改掉不良的书写姿势。（4）家长配合。家长开放日，把家长请进学校，让家长观看学生现场书法比赛，一是观看自己孩子写字的姿势，二是让写字姿势正确的学生成为家长提醒自己孩子书写姿势的一扇窗户，每周家长反馈学生在家书写姿势正确率的情况。这样老师、家长、齐抓共管，会收到了良好的效果。 三、练习： 教师让学生写字练习，并纠正不正确姿势,边练习边纠正。 2018年4月7日 彭丽
汽车驾驶操作规程
第一章：汽车驾驶操作规程 第一节正确驾驶姿势 正确的驾驶姿势，能够减轻驾驶员的疲劳程度，便于正确运用各种家什操作机件，观察汽车前后和左右的情况，观察各种指示仪表，从而正确、持久、灵活、安全的驾驶汽车，为此必须有正确的驾驶姿势，并坚持良好的习惯。 一、正确上、下车 进入驾驶室前，应认真观察车辆周围和道路上的情况，绕车辆一周确认安全后按以下要求进行操作 1、上车的方法 步骤1、要注意车的周围，特别是后方来的车辆，有手轻轻打开车门，不要将车门开得过大。 步骤2、左手扶车门，右手扶转向盘上部，按右脚、腰、上身的顺序进入车内 步骤3、轻关车门，为了防止车门关不严，最好在门关到还 10cm，左右时停一下，在用力关上。 步骤4、确定已经管好车门后，系好安全带再启动 2、下车的方法 下车前要拉手刹，熄灭发动机，将变速杆放到空挡，停车操作完成后，才能下车。 步骤1、注意周围特别是后方的交通情况，（观察左中右后视镜） 步骤2、车门少开一点，再次确认交通情况（采用二次开门法） 步骤3、打开车门，迅速下车，注意车门不要开的过大 步骤4、轻轻关好车门，同上车时的关门方法相同，在车门关到还差10厘米时，用力 关上 教练员特别提醒：要注意在不影响其它车辆的情况下迅速上下车，上下车 时要注意进行安全确认，因突然打开车门的交通事故很多，要引起注意。 二、正确地驾驶姿势： 正确的姿势是学习驾驶的基础，保持正确的驾驶姿势是对驾驶员的最基本要求。 正确的驾驶姿势是：身体对准转向盘坐稳，两手分别握住转向盘边缘的左右两侧；两眼向前平视，看远顾近，注意两边，头部端正，微收下颌，颈部肌
肉自然放松；上身轻靠后背，胸部略挺，两膝分开，右脚以脚跟为支点，脚掌轻放在加速踏板上，左脚自然的放在离合器踏板下方。正确的驾驶姿势能使精力集中，感觉舒适，驾驶员可根据需要调整座椅，使其适合自身坐姿，该坐姿应以可以用力转动转向盘，并能用脚充分踏下离合器踏板为合适。 教练员特别提醒：1、遇到情况不要随意改变坐姿，如驾驶室超额载人。2、上身过于紧张，腰板挺的太直容易疲劳。3、全身过于放松，这种姿势会应影响操作动作的敏捷性。 四、座椅的调整： 上车驾驶之前务必进行座椅的调整，尽量适合自己的驾驶习惯，座椅太远和太近都不好。 1、前后的调解；做前后调节时，通常使用座椅右下方调节杆，向上啦， 解除固定装置，座椅可以前后移动，位置调整好后，松开调节杆固定座椅， 座椅离纵操机构太近、太远都会影响驾驶技术的正常发挥。 2、角度的调整 角度调节时，提起座椅左侧的调节把柄，根据自己的身材进行调节，调节 时，以背部的力量调节背倾角，调节至手掌能按住转向盘上端为宜。 教练员特别提醒：在驾驶过程中，不允许边驾驶边便调整座椅角度。 五、后视镜的调整 后视镜的调整是为了消除视野盲点，后视镜不仅能够看到车辆后部和两侧的交通情况，还应适当看到自身的情况这样可以更有利于倒车和停车。 为更好的观察车后情况，驾驶员根据自己的座椅将车内和车外后视镜调到 最佳的位置，调整时注意手不要接触镜面，保持驾驶姿势。 1、车内后视镜： 车内后视镜是用来通过后车窗能清楚看清后方的车辆，车内后镜一般有一个，安装在车内驾驶员座位右上方。车内后视镜正确的调整方法是：白天后视镜应调整到能看清车后道路面积的三分之二左右；夜间行车时，为防止后车灯炫目，可调整车内视镜下方调整纽使其处于防眩位置。 2、镜车外后视 先将其调整到能看见车身的三分之一，然后上下调节到能看到路面的三分之二上空的三分之一。 调解车外后视镜时，用车窗下的位置调节开关自由调节后视镜的角度，向左推时镜子向左转，向右推时右转。