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如何培养积极心态

你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。

记住，你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。

切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。

找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。

确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。

培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。

例如给他人一本励志的书，就是为他带一些可使他的生命充满奇迹的东西。

日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。

使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。

务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。

如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。

当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案。

在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解放自己问题的方法。

每周阅读一次爱默生的报酬随笔，直到你能领悟其中的道理为止。

这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。

彻底地盘点一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。

和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。

我们在这个世界上到底能占有多少空间，是和我们为他人利益所提供之服务的质与量，以及提供服务时所产生出的心态，成正比例的关系。

改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。

如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。

要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。

把你一生当中所发生的所有事件，都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。

放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。

把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。

借着在每天祈祷中，加入感谢你已拥有的生活来调整你的思想，以使它为你带来你想要的东西和想处的环境。

向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。

以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落在他人之后。

除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因拒绝而避免被误导，或被当成傻瓜。

务必了解人的力量并非全然来自物质而已。

甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。

使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。

增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。

大学生如何培养积极心态

大学生如何培养积极心态你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。记住，你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解放自己问题的方法。每周阅读一次爱默生的 " 报酬随笔 " ，直到你能领悟其中的道理为止。这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。

彻底地 " 盘点 " 一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。我们在这个世界上到底能占有多少空间，是和我们为他人利益所提供之服务的质与量，以及提供服务时所产生出的心态，成正比例的关系。改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。把你一生当中所发生的所有事件，都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。借着在每天祈祷中，加入感谢你已拥有的生活来调整你的思想，以使它为你带来你想要的东西和想处的环境。向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落在他人之后。除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因拒绝而避免被误导，或被当成傻瓜。务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。你应当承认， " 爱 " 是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。以相同或更多的价值回报给你好处的人。 " 报酬增加律 " 最后还会给你带来好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。记住，当你付出之后必然会得到等价或更高的东西。抱着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。一个最好的例子就是，年轻消逝，但换来的却是智慧。你要相信你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法，未必都是你想要的解决方法。

培养积极成功心态的六个建议

培养积极成功心态的六个建议：一、言行举止模仿你希望成为的人(心理暗示) 许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。二、要心怀必胜、积极的想法美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直至庄稼枯死。三、用美好的感觉、信心与目标去影响别人随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。四、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要

每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就将形成。正如美国19 世纪哲学家兼诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。” 五、心存感激在日常生活中，那些持有NMA 心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话，孩子们抱怨父母不理解他们，男朋友抱怨女朋友不够温柔，女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。六、学会赞美别人莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”心理学家威廉姆·杰尔士也说过这样一话：“人最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”生活不缺少谩骂，但是缺少赞美。你赞美别人，别人就会感激，然后自然会赞美你，你就会感受到快乐。

培养乐观积极的心态

培养乐观积极的心态积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事。就像拿破仑?希尔指出的那样："积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样，你可能在某个时刻打了一两杆好球，便以为自己懂了这项运动，但在下一个时刻，你可能连球都击不中呢！我们需要每一天的学习，以克服自己的负面习惯，将自己调整为正向的思维方式。" 积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。拿破仑?希尔在采访了许多成功人士之后，为我们总结出了如下培养积极心态的作法，我们不妨好好加以借鉴：与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。找出自己一生中最想得到的东西，并且立即开始行动，努力追寻你的目标。确定你真正需要些什么，并且制定一个得到这些资源的计划。注意，你所制定的计划不能太过，同时也不能太欠缺。因为贪婪是使野心家失败的最主要的因素，你必须把握一个适当的量度。每天做一件让他人感到舒服的事，或是说让他人感到高兴的话，你可以非常轻松的做到这一点，你可以用电话、明信片的方式，训练自己在每一困境中，用积极的心态面对这一切。养成精益求精的习惯，并充满爱心与热忱的将这种习惯发展成为嗜好。你要明白，懒散与消极是一对好朋友，它们总是成双成对的出现。而精益求精的习惯有助于你保持快乐与积极的心态。当你遇到问题无法解决时，你不妨试着帮助别人解决问题。千万不要因为自己遇到麻烦而拒绝帮助别人。事实上，你在帮助他人解决问题的同时，你自己也正在洞察解决自己问题的方法，因为灵感时常会在不经意间来临。可以做一些简单而善意的举动来表达自己的关心。例如，你可以送给他人一本励志的小书，鼓励他人树立信心，追求美好的生活。在将快乐与信心带给他人的同时，你自己也同样可以从中获得力量。俗话说，日行一善，可让你无忧无虑。你要了解真正的挫折是什么？事实上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所抱持的悲观态度。每天阅读一篇励志文章，从他人的经验中汲取面对困难的勇气。同时你也会坚信，积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响。

积极心态培训心得体会

积极心态培训心得体会篇一：心态管理培训心得与体会心态管理培训心得与体会入职第二天，公司的人事经理对我们新入职的员工进行了心态管理方面的培训。而这也是对我们将来在工作时心态管理上的一种激励与引导。曾经的我对此不以为然，而在培训之后我从内心深处意识到心态好坏的重要性。不能说好的心态一定可以使我们成功，但是没有好的心态，我们成功的机会必将减小很多。当然成功所必须的心态也不单单只某几个，它需要各方面好的心态的叠加。在培训中提到，人生成功所必备的心态因素包括：积极的心态，主动的心态，空杯的心态，双赢的心态，包容的心态，自信的心态，行动的心态，给予的心态，学习的心态，老板的心态。在今后的工作中，我也会将这些蕴含强大正能量的心态因素牢记在心。作为一名刚刚毕业不久的学生，我深知自己就像一张白纸，我知道自己需要社会的深海历练才能站稳脚步。初到公司，自己感到还是有一丝的胆怯与不自信。所以特别感激芳姐恰到时候的给我们进行了心态管理培训。在这几天的培训中，我记得张总和芳姐都强调一句话：来到公司，你的能力和经验放在第二位，而你的态度始终放在第一位，而这足以说明心态对一位员工来说的重要性。在本次培训中令我感触最深的是：学习的心态和自信的心态，这告诉我们学历代表过去，能力代表现在，只有以空杯的心态谦虚的不断的学习才能代表将来，要不断的吸收别人的优点和先进的东西才能让自己提高的更快。其次就是包容的心态。我们不能改变环境就得适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。每个人因为生活环境、成长经历的差异而在工作中都不可避免地带着自己的性格与个性，此时和工作要求统一性的原则就会产生矛盾，求同存异就应当成为人与人之间相处的基石，学会适应则是工作生活中最重要的法则。而在对待事情的态度上，作为个体，也许我们并不能改变事物本身，但我们可以改变对事物的态度。就如同塞翁失马，焉知祸福。通过本次培训，在今后的工作中，我一定保持良好的心态，虚心向别人学习，抱着感恩的态度和主人公的精神，有责任心的主动的做好自己分内工作的同时，帮助其他同事，提高团队的凝聚力。从工作的细节做起，把自己的工作当做人生的事业去努力，在工作中积极，主动，做好每一件事。把每一件事情都尽力做好，把每一件最简单的工作都认真的当做大事去完成，力求不出差错，做到尽善尽美。良好的心态不是我们天生就有的，相信在我们的努力下，用我们的耐心和我们的坚持一定可以培养良好的心态。篇二：员工阳光心态培训心得体会员工阳光心态培训心得体会 2016年4月9日公司人资部组织各部门员工阳光心态培训。通过这次培训学习，我深有感触，这次培训使我思想系统化和深入化，提高了我的思想认知水平。培训课程刚开始，由主持人易任带领大家做了一个小蜜蜂的游戏，顿时培训的气氛活跃了起来，消除了大家一天工作的疲惫，后来伙伴们以爱的鼓励请出了的主讲师，开始了这次课程的培训。老师在课上为我们讲解了成功=心态+能力+关系+运气。其中心态起主导地位，心态出

保持你积极心态的9种方法

保持你积极心态的9种方法科学证明，幸福在我们的掌控之中，是我们所有人都可以做出的选择。科学也支持这样一种信念，即我们不仅能提醒我们的思想，还能改变我们的态度，从而改变我们的生活状态。虽然幸福和积极的氛围始于我们自己，但我们中的许多人依靠外在因素来创造和决定我们的幸福，而不是依靠自己。有些人比其他人更快乐的原因是因为他们共同努力成为并依靠自己来创造自己的幸福。 1、不要寻求其他人的批准或验证快乐的人往往更加自我意识，自信和快乐，并且与没有快乐的人相比。快乐的人并不关心别人对他们的看法或其他人如何看待他们。快乐的人满足于自己，因此能够比那些允许他人定义或决定他们应该是谁的人更真实地过上更好的生活。快乐的人不允许别人确定自己的价值或让他们感觉不到。

2、不要将自己与他人比较快乐的人拥抱他们的个性，并且通常对自己的皮肤感到舒适。他们接受这样一个事实，即我们因各种原因而不同，每个人都有独特的东西来为世界作出贡献。看起来自然快乐的人不要浪费时间试图与他人竞争。他们已经做到了和平，因为他们不能做或做所有的事情，试图像其他人一样是徒劳的。他们明白，总会有人比他们更优秀，更有资格，更有教育，更成功等等，并且对此感到满意。 3、不要对自己说消极的话快乐的人以积极的态度看待自己并积极地进行自我对话。他们通常是自己最大的啦啦队长，喜欢与让自己感觉良好的人围在一起。快乐的人不会自责或经常谈论他们不喜欢自己的事情;他们专注于庆祝自己的优势，并投入时间来改变自己可以做的事情。 4、不要沉迷于自怜当事情不利于我们时，培养受害者的心态非常容易。当生活抛出曲线球或遇

如何培养积极主动的心态

如何培养积极主动的心态现实生活中，总有一些人，这也看不惯，那也不顺眼，言语中充满着一种怨气，一种牢骚，甚至是一种敌意。这些人其实活得很累。生活中如何培养积极主动的心态呢?心态，顾名思义，指的是一个人对待生活的态度。“最高的生活质量是心境的康宁”，记不清这句话是谁说的了，但它却说明了一个道理：心态决定生活质量！确立良好的心态，首先要学会辩证地看待问题，分清主流和支流。“社会进步的最高标准是生产力的发展”，改革开放三十年来，我国社会生活的各个方面都发生了翻天覆地的变化，人民群众的生活水平也得到了较大改善。但不可否认，现实生活中还有很多不尽人意的地方，环境的恶化，道德的沦丧，迷信的泛滥，盗贼的猖獗，腐败的高发等等。正因为如此，我们才需要进一步加大改革开放的力度，牢牢抓住经济建设这个牛鼻子，逐步健全法律法规和完善各项制度，以此促进社会的全面进步和健康发展，从根本上解决存在的问题。更何况，解决问题需要过程，特别是涉及到体制机制方面的，原因很复杂，并非一天形成，需要花时间、花精力、分阶段才能逐步解决并不断使之完善。确立良好的心态，其次要充分发挥自己的主观能动性。社会是人的社会，人是社会的主体，是社会财富的创造者和受益者。每个人都应该主动承担起对社会应尽的责任，为促进社会进步与和谐发展作出自己的努力。只当评论家、观望者，说现成话是无济于事的。确立良好的心态，还要正确看待自己。尺有所长，人有所短，每个人都有长处和不足。以己之短比人之长，才能了解自己的不足，才能奋起直追。而要做到正确看待自己，一是要认真向书本学习，在不断吸取新知识的同时了解自己的不足。二是要认真向实践学习，实践是一所大学校，只有把学到的知识放到实践中去检验，才能知道自己的不足。三是要认真向他人学习，他人是一面镜子，经常与他人作比较，才能晓得自己还有哪些地方做得不好，哪些方面需要改进，从而不断完善自己。具有良好心态的人，生活中处处充满阳光，看天天更蓝，看草草更绿。他们会辩证地看待周围的一切，无论遇到什么情况，都能够坦然面对，永葆朝气和活力。在他们看来，生活就是大舞台，每个人都是这个舞台上的演员，只有全身心

培养积极心态感悟责任人生

培养积极心态感悟责任人生在生活中的每时每刻，我们都在面临着这样那样的选择，而影响每次选择结果的就是我们的想法。想法虽然不能完全决定我们的生活，但是有什么样的想法，可能就会有什么样的未来。过去的想法决定今天的状况，今天的想法又会决定将来的状况。因此，成功的人们总喜欢总结自己的座右铭——心态决定一切，虽然这样的话难免绝对，但是也足以见心态的重要性。我们的现实生活，并不全是一帆风顺的，大部分的生活都存在着各种各样的困难、痛苦和失败，在生活中遇到了困难，积极的心态能引导我们走出情绪，专心工作，寻找突破点，克服困难；而消极的态度，让我们走向了倒退之路，最终走向失败之路。我们怎样对待生活，生活将会怎样回报我们。责任是什么？是司马迁的：“明天人之际，通古今之变”？是孔子的：“当仁不让”？是荀子的：“良农不为水旱不耕，良贾不为折阅不市，士君子不为贫穷怠乎道”是诸葛亮的：“鞠躬尽瘁，死而后己。”？还是李大钊的：“铁肩担道义”？还是毛泽东主席的：“天下兴亡，匹夫有责”我看是：“企业兴亡，员工有责” 责任，即为自己做的每一件事情负责，尽自己最大的努力做到最好。做的好了固然是好，做的不好了，也要承担起责任。工作不可能全懂，不可能不做错，但是同样的错误不能犯第二次。这就是责任，要对自己负责，要对设计成果负责。我的责任就是认真完成设计工作，对方案负责，所以只要有着一颗积极热情的心，就一定可以解决任何难题，态度和智慧可以改变一切。而积极热情的态度必然来自于高度的责任感与对工作的无比热爱。我们作为设计工作者，更需要有超强的责任心。我理解的责任必须是对质量的负责。对质量的负责不光是对公司形象的负责，也是对国家基础建设的负责。有人把责任分两种：一种如清茶，倒一杯是一杯，永远是被动；一种如啤酒，刚倒半杯，便已泡沫翻腾，永远是主动。，有人说：“责任就是对别人和自己负责”雄鹰看到蓝天的广阔，便振翅高翔，自由而高傲；飞瀑看到峭崖的险绝，便一泻千仞，流银泻玉，灵动如龙；海燕看到巨浪的汹涌，偏引吭高歌，乘风破浪，大气巍然。我们如果没有责任心，就如那墙头的浮草，轻浮浅陋。每一个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦能负。如此，你才能磨炼自己，求得更高的知识而进入更高的境界。另外，我们还要胸怀感激之心。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；感激你的亲朋好友，因为他们时刻在关爱着你。作为设计工作者，我认为在感激公司的同时还要感激建设方、施工方等所有的项目参与方，设计只是项目建设中一个环节，只有方方面面的机构参与进来，才能让整个项目建设能顺利进行。才能让设计工作的价值完美体现出来。凡事感激，感激周围一切的人和事。感激必定使我们心态积极、心情舒畅、家庭和睦、身体健康、事业有成。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。工作，需要一份默默的坚持，还有一份对工作和生活积极的态度。敬业，是一种道德的光辉所在，是一种对自己生存形态的关注与升华。一个连自己的职业都不能付出全部的责任心的人，成功是无从谈起的。只有踏踏实实的做好每一天的工作，携带责任与热情并时刻保持积极乐观的心态，我才无愧于自己的岗位与人生。

培养小学生积极向上的学习心态

培养小学生积极向上的学习心态周国财（滦平县长山峪镇中心校，河北承德 068257）新的课程教学理念的核心是一切为了每一个学生的发展。学生是学习的主人、发展的主体。在学习活动中，教师要为他们提供广阔的自主探究、自我发展的时间和空间。小学生知识与能力的获得，过程与发展的掌握，情感、态度、价值观的转变都靠他们积极主动的去获取。要让小学生取得最佳的学习效果，必须有一个积极进取，奋发向上的学习心态，如何培养小学生积极向上的学习心态呢？一、加强学习目的和学习态度教育。明确的学习目的和端正的学习态度是小学生积极向上的学习心态的前提。做什么事情都要有一个明确的目的，即为了什么和达到一个什么样的要求，也就是要明确方向。同时，还要以什么样的态度去实现这个目的。小学生正处在心智发展的关键时期，他们的思想意识、学习方式、方法都存在一定的局限性，因此，要培养他们积极向上的学习心态。首先要让他们树立终身的学习的理念。教育他们要适应未来社会和发展需要，现在必须努力学习，打好基础，将来才会适应社会和改造社会。对这方面的教育可用革命领袖、中外科学家勤奋学习的故事，名人名言，“读书有用”大讨论，“知识就是力量”主题班队会等来激励小学生努力学习，全面发展，打好基础，将来报效祖国。二、创设愉悦的学习环境，诱发学生的学习动机。心理学家认为，人的心理是在主体与周围环境的相互作用中发生和发展的，愉悦、轻松的学习环境能使学生尽快进入学习状态，而良好的学习状态，又能提高学生的学习效率。在学校里，教师要把关爱、激情、微笑、信任、鼓励、理解、宽容带进课堂。每天给学生一次鼓励，他会天天有一个“起点”，善待每一个学生，消除他们的畏惧感受，才会积极主动地学习。教师要以乐观向上的精神面貌，充满情趣的话语，精心策划，创设与教学活动，学生学习内容有关的生活情境，趣味情境，游戏情境，故事情境和问题情境等，激起学生主动探究的强烈欲望，诱发主动学习和学习动机。家庭环境对小学生的学习也产生重要的影响。和睦的家庭，关爱孩子学习的家庭，孩子的学习积极性就高。反之，家庭环境不好，父母整天吵架，对孩子的学习不闻不问，整天打麻将，找一些“麻友”、“牌友”在家挑灯夜战，孩子没有一个安静、和谐的学习环境，怎能进入最佳的学习心态呢？无数个生活中的案例也告诉我们，那些父母离异的，父母整天睹博的都在其孩子身上留下了“阴影”，甚至对孩子一生的发展产生了无法挽回的影响。

培养积极心态的12种方法

培养积极心态的12种方法如何培养积极的心态呢？以下几个方面可以很好地帮助你。 1.从言谈举止上变得积极起来由于人的情绪是有波动周期的，在某段时间，很多人都会有一种做事情没热情的感觉，然后期待有兴致了再去做。其实这是一种本末倒置。一个人只有积极地行动起来，才能逐渐摆脱颓废、懒惰、悲观等消极情绪，让思维活跃起来，从而塑造一种积极的心态。心态是紧跟着行动的，一个人从言谈举止上变得积极起来，才能感染自己的内心，成为一个心态积极者。而消极的人，永远是等着感觉把自己带向行动，那他永远也积极不起来。 2.心怀必胜的积极想法美国著名的企业家和成功学大师卡耐基说过：“一个对于自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。当我们开始用积极的心态并把自己看成一个成功者时，我们就开始收获成功了。” 追求一种成功就像农民播种，一个好农民绝不会仅仅播撒下几粒种子就不闻不问。他必须给这些种子浇水，长出幼苗后还要施肥、除草、捉虫，庄稼才能生机勃勃，不然就会杂草丛生，庄稼因营养不良而枯死。一个人必须在心里撒下积极的种子，然后在每件事情面前都抱着积极、乐观的想法，让积极的种子生根发芽，慢慢扩散，逐渐占据你的内心，那么消极思想就没有机会在你的心灵土壤上滋长。记得时刻心怀必胜和积极的想法，为你的积极心态浇水，而不要给消极心态施肥助长。这正应了《圣经》中的那句话：“凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。” 3.用美好的感觉、信心和目标去影响别人人们总是喜欢和积极乐观者在一起，一个心态积极的人有一种吸引力，他能很好地感染周围的人。这种良好的心态会体现在他的每一个行动中，让人在行动中获得对于生活的满足感，有了这种满足感，就会信心倍增，人生目标也越来越明确。当别人靠近你，能从你身上感受到一种力量，那就是积极的心态所带给人的信心和目标感。这是一种难以言表的强烈感觉，它能让别人积极地响应你，被你吸引，从而想和你发展一种积极的关系。这种关系所产生的影响是相互的，我们的心态会变得更加积极，同时，别人也会从中获得一种积极态度。 4.让每个人都感到自己很重要和被需要当别人认为你把他看得重要的时候，他同样会增加你在他心中的分量。人与人之间是相互的，你怎样对别人，别人就会怎样对你。

小学生积极心理品质形成和培养的研究方案总结

小学生积极心理品质形成和培养的研究方案一、课题提出的背景二十一世纪是科学技术迅猛发展的年代，信息量激增，科学技术发展异常迅速，为人的身心发展提供了各种有利条件。而小学生正处于身心发展的快速时期，由于认知水平、个性发展和自我调控能力的限制，对一些自然现象、社会现象或自身身心发展变化等缺乏正确的认识，易产生心理困惑，形成某种心理问题。因此，对小学生心理健康的关注，协助他们处理好个人发展和学校适应中的种种困惑，全面实施心理健康教育, 帮助小学生形成积极心理品质，不仅是教育本质的体现，而且正在逐渐成为教育发展的必然趋势。最近有这样一个报道：常熟某校两位初中男学生因学习压力大，相约喝下剧毒农药百草枯，选择结束生命的方式逃避压力，结果现在还在医院中抢救，引起了全社会的关注。面对仅有的学习压力，就选择放弃生命，这就说明现在的孩子感情是比较脆弱的。他们在获得小小成功时往往沾沾自喜、骄傲自满，在遇到一点点失败时就垂头丧气、一蹶不振，有的轻易放弃自己的生命，有的甚至走上违法犯罪的道路。因此，实施“幸福”教育，培养学生积极的心理品质，应该提高学生的认知能力，运用抑制能力、克服危机的能力、能重建心理平衡的能力。帮助学生确定目标，培养勇敢和坚韧的精神，调整自身需要的能力、抗诱惑的能力，防止出现胆怯、冲动等不良意志，让学生具有活泼、乐观、开朗的性格，从小有理想、有抱负，防止自卑、抑郁、孤独的不良个性品质，使学生时时充满信心，形成积极向上的心理品质。。二、小学生心理现状分析及心理问题成因（一）根据观察、座谈及问卷等多方面多方位的调查，发现目前很多小学生的心理健康现状不乐观：一方面，他们冷漠、孤僻、自傲、

培养积极思维的方法

培养积极思维的方法 1.言行举止就像自己希望成为的人 2. 心怀必胜的信心---------一个对自己内心有完全支配能力的人, 对他自己有权获得的任何其它东西也会有足够的支配的能力. 3. 用美好的东西去影响别人 4. 让别人感到自己的重要------人生最美丽的补偿之一就是人们真诚地帮助别人之后, 同时也帮助了自己. 5. 心存感激 6. 学会称赞-----人生最深切的需求就是渴望别人的欣赏. 7. 学会微笑---微笑是可以鼓励对方的信心, 可以融化人们之间的陌生和隔阂. 8. 发现新观念 9. 不要在小事上纠缠 ---一个人为多大的事情发怒, 他的心胸就有多大. 10. 什么事都可能做成----能屈能伸,大事小事都一样敬业一个成功者, 除了需要动力和积极的心态, 一还需要: 1. 技能, 这是一种能使你熟练, 高效, 省时, 省力, 得心应手地做好某件事的要素. 2. 知识, 所推销产品和服务的全部信息以及推销的各种方法.你可以从书本上, 别人的经验和愿意都你的人那儿获得, 这是一种理论或是抽象知识. 成功只属于那些愿意去试一试的人, 努力去试一试不会失去什么, 而却可以获得很多. 心理暗示对成功也是很重要的因素: 心理上的自我暗示固然是个法宝, 但这个法宝的巨大魔力, 还需要通过经常地运用, 形成一种意识, 才会充分的显示出来. 具有自信主动意识的人必然会长期进行积极的自我暗示, 而具有自卑被动意识的人却总是使用消极的自我暗示. 可以说, 经常进行积极暗示的人, 在每一个困难和问题面前都可能看到机会和希望;而经常进行消极暗示的人, 在每一个希望和机会面前看到的都是问题和困难. 很明显, 正是这种由成千上万次

培养积极人生态度的几种方式

培养积极人生态度的几种方式人生的方向是由态度来决定的，其好坏足以明确我们构建的人生的忧伤。积极的人生态度是成功的催化剂，及时遭遇困难，也可以获得帮助、事事顺心；相反，消极的、冷漠的人生态度则会最终使自己遭遇失败。好在人生态度不是先天就有的，而是后天形成的。消极的人生态度也并非先天遗传，并非不治之症，完全可以设法加以纠正。下面是培养积极人生态度的几种方式，希望能够给予您一些帮助。 1.心情要愉快。早晨起床后，就要决心愉快的过一天。下决心不要为芝麻琐事烦心，提醒自己记住情绪的力量非常大，如果在愉快积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会感到舒畅。若因无所谓的事情而烦恼，不愉快的心情就会扩张，应该赶紧纠正。 2.心胸要宽敞。走路时，不要两眼看着地面，应该抬头挺胸，昂首阔步，切不可妄自菲薄。要祛除孤立的心态，毅然钻出象牙塔，和外界打成一片，这样就会看见充满幸福、亲切、情谊的美好事物，就会发现，在纷杂脏乱的大街上居然长着一棵漂亮的红枫；街角的修鞋匠，正在和顾客畅聊着自己的梦想，所有的一切都充满希望，万事都显得这般美好。 3.不能说“没办法”。振作精神，不要做“没办法”的人。无论怎么困难的工作，都应认真思考出解决的办法，不要推脱敷衍，也不要害怕麻烦，不要把时间浪费在无所谓的担忧上，不要替自己找借口。 4.能够接受批评。假如无意中做了傻事，没有必要因此捶胸顿足，失败不要气馁，应该虚心接受别人的善意批评，把他看成一种激励的力量。 5.要于思想积极的人交往。人往往在不知不觉中收到别人的影响，择友务必慎重。最好远离个性温吞的人，使自己长处在积极的气氛中。最应该交的朋友是有干劲、态度乐观、爽朗处事、练达的人。 6.进行积极的自我暗示。也就是积极的思想、语言不断的提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧的心情，使精神振奋。如当你生病时，可对自己暗示“我相信医生，相信我有抵抗力，疾病是暂时的，我很快就会好起来。”正确的态度、乐观的情绪、坚强的意志会使药物发挥较好的疗效。也将调动您体内的潜力，很快恢复健康。积极的自我暗示，就是要自我鼓励、自我安慰。使心理状态得到自我调整，自我平衡，从而保持积极的心态，绝不要自暴自弃，给自己施加不良的影响。试着按照以上的方法去做，相信你的人生一定会出现一种全新的境界，使你走上成功之路。

培养孩子积极心态的8个妙招

让孩子在好友中寻求帮助孩子的玩伴是孩子走向社会时最初的人际交往，孩子应该怎样交朋友？孩子的朋友会带给孩子怎样的影响？家长要不要干涉孩子交朋友？这是许多家长的疑问。看看下面的实例吧，答案就在里面！让您做一个既民主又公正，在给予孩子充分交友空间的同时又能够把握大局的智慧家长。给孩子找一个好的朋友，让孩子有一个学习的典范，这不是一句空话，这是让孩子健康成长的一个重要因素，我们的家长们又如何来保证自己引导的正确呢？下面的实例，会回答您的问题。第30节给孩子树起一个好榜样榜样的力量是无穷的。在孩子的同龄人中，给他树立起一个好的榜样，激励孩子更加积极进取。榜样的力量是无穷的，对于未谙世事的孩子而言，他们幼小的心灵就像一张白纸，很容易受到外界的影响，老师和家长不经意的一言一行都可能影响他们的一生：家长赞许了什么样的品质，她就会悄悄向这种品质看齐，家长批评了什么样的人和事，孩子也会潜移默化地记在心里。所以身为父母，首先就要以身作则，注意自己的言行，在耳濡目染中成为孩子的镜子。就拿孝顺父母来说，当你在教育孩子要孝敬父母的时候，有没有想过自己是否做到这点了呢？有一个广为流传的故事是这样的，一对夫妇对父母很不孝顺，他们把老人撵到一间破屋里住，也不给老人吃好的喝好的，只用小木碗装点剩饭给老人。有一天，这对夫妇发现自家孩子在刻一块木头，母亲问孩子刻的是什么，孩子说，刻的是只木碗，等他们年纪大时好用。这对夫妇这才醒悟过来，小孩把一切都看在眼里，现在他们怎么对待父母，将来孩子就会怎么对待自己。既然是为人父母，可不是要慎重，凡事要多想想孩子，想想自己的所作所为对孩子会有什么样的影响。孩子的天性就像水一样变动不拘，后天的教育就像盛水的容器一样，塑造出

培养积极的学习心态的方法一、培养信心

培养积极的学习心态的方法一、培养信心培养积极的学习心态的方法一、培养信心世界上唯一两次获得诺贝尔奖的居里夫人有句名言：“我们应该有恒心，尤其要有自信心!”美国心理学家w·詹姆斯也说过：“面对成败难卜的事业，取得成功的唯一条件就是信心。” 从总体上看，信心能够激发你的智慧和潜力，改善你的策略和技巧;信心能使你增强毅力，不怕困难，并始终保持积极进取的精神。下面这个实验深刻地说明了自信心和能力发挥之间的知系。实验对象为智力和知识水平大致相同的学生，将他们分为三组，让他们做难度相同的作业。在做作业之前，实验者对第一组只做一般说明，对第二组在一般说明之外，还告诉他们：“我了解你们的能力，下面的作业对你们来说有一定的困难，但经过努力你们有能力完成。”而对第三组做一般说明之后，对他们说：“今天交给你们的作业超出了你们现有能力所能达到的限度，你们中的大多数人都不能解决，不过你们尽力而为吧。” 实验结果：第一组完成作业的人数为50%，第二组为80%，第三组还不到30%。从实验结果不难看出，第二组和第三组有很大差别，其所以有这么大的差别，根本原因是由于指导语不同，致使学生对待作业的信心不同。给第二组学生的指导语增强了他们完成作业的自信心，而对第三组的指导语则使学生丧失了完成作业

的信心。由此可见，自信心强弱与能力发挥水平呈正相关。日本教育家田崎仁通过调查发现学生成绩差的原因，“……约有三分之一的学生是因为缺乏自信心。”前苏联的教育家苏霍姆林斯基也发现了这一问题，“学校里总有一批学生，他们感到自己没有学好，认为自己干什么都不行。”缺乏自信会使人的身心活动和交往活动受到严重阻碍，原有的聪明才智就不能得到正常发挥，并产生相当的自卑感。奥地利心理学家a·阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理缺陷，这就决定了人们的潜意识中都存在自卑感，人类的一切行为都是出于自卑感及对自卑感的克服。他认为人对优越性的渴望正起源于人的自卑感，自卑感井端于幼年时期的无能，儿童要改变自卑感状态，因而产生一种补偿作用。这种补偿作用是推动一个人去追求优越目标的基本动力。就是说，自卑感人皆有之，但是，如果因总怕人家看不起，转而努力去追求优越目标，以补偿自己的时候，就可以将自卑这一消极因素变为前进的动力。那些自信心不强，因自卑而影响学习的同学，应该振作起来，化自卑为超越，将阻力变为动力。可以说，自卑感可以克服，自信心也可以培养。那么，怎样培养自信心呢? ①想像成功。好的学习者经常会想，学习一定会成功。应该相信，只要认真听讲，及时复习，认真做作业，开动脑筋积极思考，尝试运用各种学习方法组织和理解所学知识，使之系统化，学习就一定能成功。 ②提醒自己，你比你想像的要好。心理学家们根据大量的调

培养积极心态的方法

培养积极心态的方法根据心理学家的统计，每个人每天大约会产生5万个想法。如果你拥有积极的态度，那么你就能乐观地、富有创造力地把这5万个想法转换成正面的能源和动力；如果你的态度是消极的，你就会显得悲观、软弱、缺乏安全感，同时也会把这5万个想法变成负面的障碍和阻力。积极的态度肯定会改变一个人的生活方式，但并不能保证他每件事都心想事成；可是，坚持消极的态度却必败无疑。我们从来没见过哪个持有消极态度的人能够取得可持续的、真正的成功。 1）举止像你希望成为的人：积极行动会激发积极的思维，而积极思维会赋予积极的人生心态。 2）要心怀必胜的信念，有积极的想法：卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始运用积极的心态并把自己看为成功者时，我们就开始成功了。 3）用美好的感觉、信心与目标去影响别人：随着你的心态与行动日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。 4）拒绝拖延，立即行动：拖延是消极心态最明显的表现。也许有人会说，在合适的时候拖延一下也是有好处的，例如在疲倦、沮丧或者愤怒的时候，中断工作比勉强继续的效果要好。实际上，拒绝拖延并没有对合理的等待提出异议，我们也相信优秀的人都不会因此而为自己的拖延寻找借口，不会因此逃避真正需要马上执行的工作。 5）心存感激：在日常生活中，持有消极心态的人常常对生活充满抱怨而不是一种感激。有这么一句话：“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。”世间很多事情，常常是我们没有珍惜身边所拥有的，而当失去它时，才又悔恨。拿破仑．希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光。对人生对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，那样人生就会显得美好许多。 6）学会称赞别人：心理学家威廉姆．杰尔士说过：“人生最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强这种和谐、

关于培养积极心态演讲稿

关于培养积极心态演讲稿各位老师，亲爱的同学们：大家早上好! 我演讲的题目是《以积极的心态面对人生》。生命短暂，但生命的质量千差万别。为什么有的人生活丰富多彩，充满朝气，学习进步，事业成功?为什么有的人生活得枯燥无味，百无聊赖，没有一点活力和激情? 世上无难事，只怕有心人。对于持有积极心态的人来说，逆境包含着进步，行动才能收获成功。同学们，让我们用积极的人生态度面对挑战、迎接未来吧!积极的心态能使懦夫变得坚强，积极的行动能使落后变成先进。只有积极的心态，才能带给我们一生好运! 谢谢大家! 尊敬的各位评委、老师，亲爱的同学们：大家好!我是张诗雨，我呢，开朗却不失内涵，野性却不失优雅，自信却不自负，张扬却不狂妄，这是我追求的性格。因为我拥有积极的心态。冲动，意志不坚定，思想不成熟，是我要克服的弱点。因为我想要我的人生更加的辉煌，从而走向成功。没错，今天我要为大家演讲的题目是《唤起积极心态走向成功人生》要成功必先懂得，做事成功与失败的主要原因在于人的心态。在这危机四伏的时代，试问：有什么能比一份积极的心态更重要呢? 心态决定命运，不管面临怎样的困境，都不要抱怨命运，因为抱怨不但会把事情搞得越来越糟，而且也会把解决问题的机会错过。有的同学因为进了一个不好的学校而自暴自弃，在网络中麻醉自己，逃避现实，填补内心的空虚，但离开网吧，空虚依旧，现状并没有改变。这是消极的。显然积极心态给人生带来光明，消极心态把人生带进黑暗。

谢谢大家! 责任，即为自己做的每一件事情负责，尽自己最大的努力做到最好。做的好了固然是好，做的不好了，也要承担起责任。工作不可能全懂，不可能不做错，但是同样的错误不能犯第二次。这就是责任，要对自己负责，要对设计成果负责。我的责任就是认真完成设计工作，对方案负责，所以只要有着一颗积极热情的心，就一定可以解决任何难题，态度和智慧可以改变一切。而积极热情的态度必然来自于高度的责任感与对工作的无比热爱。我们作为设计工作者，更需要有超强的责任心。我理解的责任必须是对质量的负责。对质量的负责不光是对公司形象的负责，也是对国家基础建设的负责。有人把责任分两种：一种如清茶，倒一杯是一杯，永远是被动;一种如啤酒，刚倒半杯，便已泡沫翻腾，永远是主动。，有人说：“责任就是对别人和自己负责”雄鹰看到蓝天的广阔，便振翅高翔，自由而高傲;飞瀑看到峭崖的险绝，便一泻千仞，流银泻玉，灵动如龙;海燕看到巨浪的汹涌，偏引吭高歌，乘风破浪，大气巍然。我们如果没有责任心，就如那墙头的浮草，轻浮浅陋。每一个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负;人所不能负的责任，我亦能负。如此，你才能磨炼自己，求得更高的知识而进入更高的境界。不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。工作，需要一份默默的坚持，还有一份对工作和生活积极的态度。敬业，是一种道德的光辉所在，是一种对自己生存形态的关注与升华。一个连自己的职业都不能付出全部的责任心的人，成功是无从谈起的。只有踏踏实实的做好每一天的工作，携带责任与热情并时刻保持积极乐观的心态，我才无愧于自己的岗位与人生。看完“关于培养积极心态演讲稿”的人还看：

四种积极心态的养成

四种积极心态的养成心态能够影响和制约意志力，因此在意志力训练中，我们必须秉持良好心态，让自己的行为能有效受到正向激励。以下四种良好心态的养成可以作为意志力训练的入门基石。第一，保持好奇心，多方培养兴趣。有人天生热爱唱歌，有人天生喜欢涂鸦，我们不难发现，那些与生俱来的兴趣总是让人乐在其中，意志力与热情也永不消退。而另一些有益于人生的兴趣则需要经过后天培养。事实上，后天培养某些兴趣经常意味着潜能开发，往往在培养兴趣的过程中，要靠意志力一点一滴地支撑，最终让兴趣成为生活习惯、个人技能。当你对周遭世界保持好奇心时，很自然会对许多事物产生关注，进而乐于探索、勤于求知，无形中也就养成了多元兴趣，连带着，你的眼界与人生宽度因此获得拓展，同时也能拥有创造性的生活，正如有许多人是从兴趣中发展出自我长才，甚至是为自己的人生另辟蹊径。对于培养兴趣有这样一条原则：如果你对某些事物提不起兴趣，只要把它们与令你着迷的事物紧密结合起来，那么再不吸引你的事物也能变得极为有趣，而且富有意义。举例来说，你是位学生，对历史科目不感兴趣，总觉得读起来很痛苦，而未来你打算专攻服装设计，那么你可以由历代服饰演进的角度切入，如此一来，相关的历史环境、生活条件、文化背景、重大事件都会吸引你去探索，如此一来历史书也就变得不那么无趣了。又好比拿下第一届世界面包大师个人冠军的吴宝春，他出生在台湾屏东的农村，小时候不爱读书，认字有限，数学也不好，当学徒时他连换算面粉、砂糖的斤两都有问题，直到他意识到做面包也要懂数学、也要多读书，这才开始拿起书本，奋发学习，后来更为了看懂日文面包书，积极学习日语。日积月累之下，他不仅养成了阅读习惯，多方学习所汲取的创意也应用在了面包制作上。假如你能在生活当中，不断发掘那些能与个人目标紧密结合的事物，并学习关注它们，逐渐培养兴趣，你将发现以前被自己忽略的、不感兴趣的事物，其实都能为人生带来正向改变。而在行为与心理的交互激励之下，意志力不仅会日益强大，也将引领你早日实现各种生活目标。第二，掌握生活的快慢节奏，每天为自己保留沉淀的时间。在你全心投入一件事、一个目标时，大脑思维通常处于一种稳定、活跃、充实的状态，心理上也会感觉能量充沛，富有创造性。此时，意志力可能表现得迅猛刚烈，能够支持你完成有时间限制的事务，并确保高效率与高品质；另一方面，意志力也可能表现得沉着镇静，帮助你逐步实践长期目标，扫除外界干扰。然而，意志力能发挥作用的前提是，你的内心必须有一股安定的专注力，让身心可以摆脱躁动紧张、甩开繁乱念头，达到头脑清醒、思绪清晰的境界。当我们强调做事要专心、持之以恒，期盼意志力成为自我驱动的力量时，还要了解专注力越高意志力就越能持久的规律，这也是意志力训练为何着重强化专注力的原因。换言之，是专注力先让你进入心无杂念、阻隔干扰的宁静状态，而后你才能看清局势，把精力放在主要目标上，紧接着，意志力成为自我驱动的动力，让你向着目标前进。现代生活步调快速，每天迎面袭来的庞大信息都对我们的头脑和内心产生干扰，再加上凡事讲求效率，我们做事容易急躁，直接跳开了专注宁静的阶段，结果导致滥用意志力，无端消

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