18岁以前要做的22件事_第7章打造健康的身心

青少年时期，躯体和心理的变化尤为明显，若使青少年健康地成长，必须有健康的身体和良好的心理。也就是说做事有充沛的精力和自信心，被他人尊重，通过社会认可而获得自我满足感。

一、中小学生身心健康的标准是什么

中学生正是青少年时期，躯体和心理的变化尤为明显，虽然每个青少年的躯体和心理状况是不一样的，但身心健康的青少年一般会表现以下的特征。

(1)躯体健康的青少年的标准。

第一，行动轻快。家长或教师通常会发现健康的孩子行动时身体好像没有任何束缚，走路、活动都非常轻松。

第二，活动时有快乐感。每个孩子在活动时都很快乐，如果在身体上或精神上受到约束，就会感到很烦躁或很沮丧。教师一般都有这样的经验：当学生坐立不安时，如果让他活动，他马上就会高兴起来。如果一个孩子突然不喜欢活动，可能是身体不舒服或有心事。

第三，精力充沛。健康的孩子能完成他们想于的事情，这并不是说孩子的肌肉力量很强，而是他们认为自己有足够的精力完成日常生活中的事情。

第四，不知疲倦。健康的孩子即使累了，也不愿放下他们已经干了很长时间的事情，因为他们从自己所做的事情中得到一种满足感，即使累了也感觉不到。

第五，睡眠好，能快速消除疲劳。健康的孩子一般来说早上九点钟时精神状态最好。如果孩子精神状态不好，一副无精打采的样子，可能是晚上睡得太晚或是睡眠质量太差。有的孩子虽然按时睡觉，但睡眠的质量差，到学校时委靡不振。这种孩子通常不会被诊断为患有某种特殊的疾病，而是一般功能低下。经常处于这种功能低下的状态叉会导致健康状况下降。如果孩子长期处于这种状态需要认真对待。

第六，食欲稳定，不变化无常。孩子挑食通常是由于家庭饮食不当所致，但更常见的是与健康状况低厂有关，不过这应该由医生做诊断。正常的孩子偶尔也会出现食欲不好，一般是因疲劳、感冒、其他小病或对某一件事情担心所致。但孩子如果长期食欲不好，则应该引起家长和学校重视。

第七，体重变化不大。孩子在青少年时期，体重逐渐增大，但增长的速度各不一样。如果孩子的体重变化太大，比如，在一个星期内无明显原因骤然下降1～2公斤，然后体重又自动恢复，如此循环往复，这时就应该去做检查。健康孩子的体重应该保持相对稳定，变动较小。

(2)心理健康的青少年的标准。

第一，强烈的自尊。每个心理健康的孩子都应该认为自己很有价值，应该受到他人的尊重。通过社会认可的渠道获得自我满足感。这个时期的孩子都是以自我为中心，努力使自我得到满足。社会对于人如何达到自我的满足有一定的要求，孩子通过戒律和榜样来学会社会认可的自我满足的方式。

第二，安全感。没有什么人能获得绝对的安全感，但作为孩子，他们需要并寻求同龄人的认同，以此增加自己的安全感。

第三，自信心。所有孩子都会有一种自卑感，但通过获得技能和经验，这种自卑感将会消失，取而代之的是自信。

第四，具有勇气。有勇气面对新的情况和困难，是孩子的健康快乐生活中必不可少的条件，如果孩子在青少年时期经常害怕失败，成年以后他也会害怕失败。

第五，情绪和行为稳定。没有任何人的情绪和行为能保持绝对稳定，但心理健康的孩子的情绪和行为的波动范围应该很小。

第六，做事有条不紊。做事情有一定程度的条理性，这对于过一种高质量、满意的生活是必不可少的。例如孩子能够按时起床，做好课前的各种相应准备及考前的复习等。

第七，适应能力较强。生活总是在不断变化的，心理健康的孩子应该能很快地适应周围环境的改变，例如能很快地与陌生人进行沟通和交流。

第八，独立性。在一个复杂的社会里人们都是相互依存的，但有独立性的孩子面对压力时，首先依靠的是自己，万不得已才寻求他人的帮助。

第九，良好的控制情绪能力。任何人都会有不愉快的经历，会有沮丧情绪，心理健康的孩子能够控制这种消极情绪，较快地从不愉快中解脱出来，代之以积极的行为。

第十，相信自己能成功并能够享受成功的喜悦。人的一生有时会经历失败，但如果总是失败，对人的心理健康会有所伤害。一个孩子如果相信自己能够成功，他通常就会为此努力而获得成功，成功的喜悦对孩子的心理健康很重要。

第十一，有幽默感。一个正常的孩子常常会发现生活中很多事情非常有趣。另外，学会自嘲对于保持心理健康也是很重要的。

第十二，关注他人。主动真心地关注他人是适应社会的基础，一个善于关注他人的孩子通常不会有过分的自我意识、尴尬或孤独感，通过关注他人来获得自我满足感可以培养孩子良好的社会适应能力。真心地关注他人会使人与人之间的交流更容易，从而使心理需求得到满足。

二、回归集体，拒绝孤独

北京青少年研究所发布了一项最新调查结果，发现34.9％的青少年对“孤独”感到担心、忧虑。负责该项凋查的研究员纪秋发介绍说，在这项历时一年，共访问了北京市1000名大、中学生的调查中，他们发现很多青少年经常提及“孤独”、“郁闷”之类的词。

一位1l岁男孩的母亲向心理医生咨询，她说：“我的孩子经常说自己没有朋友，非常孤独，说谁都瞧不起他，该怎么办呢？”

心理健康节主题系列活动总结

心理健康节主题系列活动总结导读：本文心理健康节主题系列活动总结，仅供参考，如果能帮助到您，欢迎点评和分享。现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。整理了以下内容“心理健康节主题系列活动总结”，供大家参考！心理健康节主题系列活动总结为了帮助学生正确认识自我、关注自我心理健康，不断提高心理素质、完善人格，全面提升广大师生的心理健康水平，XX第二高级中学在五月份开展了以“关爱自我心灵，阳光伴我成长”为主题的“525”心理健康节活动。针对不同年级学生的成长情况，心理健康节相关活动在各年级分别展开。面向高一、高二基础年级，重点强化对心理健康的了解，通过普及心理健康知识、展开心理测试活动、召开主题班会、征集心灵之声征文等多种形式帮助同学们解决心理困惑，以更好更健康的心态面对学习生活。面向高三毕业年级，结合高考备考心理压力与日俱增的实际，重点开展考前心理疏导工作，全天候开放心理咨询室，通过图片回顾展、趣味游艺活动、特色班会、心灵角落等多重方式全方位引导和帮助考生舒缓压力、放松身心。并与油田EAP项目组联合推出公益讲堂高考专题，为考生及家长减压助力，放飞心情，成就梦想。

学校在重视学生和家长心理成长的同时也十分关注教师的心理健康，特与校工会联合，专门为教师设计减压活动，校园摄影比赛、趣味投篮比赛、户外徒步等丰富多彩的活动深受老师们喜爱和欢迎。学校今年还特别印制了“525”心理健康手册，与学生和家长共同探讨家庭教育的重要性，重点推介了由60个项目组成、包括10个分量表的《中国中学生心理健康量表》，同学们通过扫描二维码即可参与测试，测量自己心理状态的变化情况。 “525”谐音为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。心理健康节活动由心理教研室策划，德育处与各年部鼎力配合，旨在引导师生及家长学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，促进身心健康和全面发展，提升学校心理健康教育水平。

小学心理健康教育活动月方案

王庄镇北尚小学心理健康教育活动方案一、指导思想良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。小学开展心理健康教育，既是学生健康成长的需要，也是推进素质教育的必然要求。本着以学生发展为前提，营造校园的心理教育氛围，扩大心理健康教育的影响，打开学校心理健康教育的新局面。为了营造人人关注心理健康、人人参与心理健康教育的良好氛围，促进心理健康教育进一步广泛深入的开展今年我校结合本校学生特点及环境因素，特制定我校在这次心理健康教育月的实施计划。活动主题： “真诚交往，和谐相处”。二、活动目的 1、以“真诚交往，和谐相处”为主题，开展活动，提高全体学生的心理素质，引导学生发现和感受身边的幸福，懂得回应幸福，使学生珍惜所拥有的幸福，学会热爱生活，提升学生感受幸福的水平与创造幸福的能力。通过本次主题活动让学生能与家人、同学、朋友分享个人成长的快乐点滴，与人和睦相处，进而促进学生人格的健全发展，创造和谐班级、和谐校园、和谐家庭。 2、潜移默化地陶冶学生的情操，激发学生的学习兴趣、自信心和上进心，能促进学生身心和谐发展，为学生的成长提供一个和谐发展的平台。 3、营造校园心理教育的氛围，扩大心理教育的影响； 4、在学生积极参与各项活动的过程中，使其自身心理素质得到提高，即磨炼出素质。 5、通过生命教育，使小学生认识人类自然生命、社会生命和精神生命的存在和发展规律，认识个体的自我生命和他人的生命，领悟生命的价值和意义，树立正确的人生观和价值观。三、活动对象全体师生包括一年级新生及热心参与学校活动的学生家长。四、活动时间 2016年9月1日——10月30日五、活动形式

心理健康活动月活动总结

心理健康活动月活动总结心理健康活动月活动总结化学学院团委 2010年5月心理健康活动月活动总结为进一步贯彻落实教育部《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)》的通知和教育部、卫生部、共青团《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》，结合实践科学发展观与人为本的核心理念的要求，宣传普及心理健康知识，培养我院学生的健康心理，辅助树立正确的世界观、人生观、价值观，并以社会主义荣辱观为价值坐标，自觉实践，勇于探索，加强社会价值的行为规范，真正实现人生的价值，我院团委以5?25大学生心理健康活动日为契机，结合学院自身的实际情况，举办了丰富多彩的心理健康活动月系列活动。现将活动情况总结如下: (一)、“感恩母爱”心理沙龙 5月10日母亲节之际，我院在10623教室举行了“感恩母爱心理沙龙”活动。活动在《感恩的心》的背景音乐中拉开帷幕。主持人先带领同学们观看了一段感人的视频，令学们深感动，然后主持人在事先就放着学们写好的关于自己与母亲的点滴小事的箱子里抽取一部分人来讲述自己的母亲，并且与大家分享自己关于母亲的难忘小事。同学们踊跃发言，十分活跃。活动中，还穿插了“生死与共”、“猜五官”等几个趣味游戏，欢声笑语在教室中回荡。活动接近尾声时的小品《我的父亲母亲》给大家展现了一位虽然贫寒，重病在身却深深爱着自己儿子的伟大母亲和一个迷失了方向，在朋友的帮助下重新找回自我，认识到自己错误的学生，小

品旨在告诫人们要加强子女与母亲之间的沟通和理解，增进母子感情，使学生感受到了母爱的伟大，同时也树立起了感恩母爱回报母亲的思想，更让同学们的心灵受到了深深的震撼。活动面向全局，形式新颍，得到了同学们的广泛参与与支持，也使远离家乡的同学们在即使不能在家陪妈妈过节的情况下，也依然能够在感恩的气氛中为母亲送去最温馨的祝福，提高了广大同志的知恩感恩的意识，意义深远，达到了我们最初的活动目的。 (二)、“心理健康进宿舍”校园手抄报大赛活动中，同学们积极开动脑筋，用心准备，凭着自己的多才多艺和心灵手巧，做出了一张张贴近主题、风格迥异的作品。在征集的手抄报中，制作方面，或图案生动，或色彩鲜明，或版面新颖;内容方面，则涵盖了同学们常遇到的一些心理问题及有效的解决方法，主题鲜明，切实可用。我院近四十个寝室，经过工作人员的细心筛选，和艰难抉择，共选出十二份优秀作品提交学校，荣获了、、、、、、。此次活动，不仅体现了学生们较强的动手能力，而且在丰富同学们的课余生活的同时，让更多的同学培养了健康的心态以及健全的人格，对学生提高心理素质起到了重要的促进作用。 (三)、心里情景剧大赛我院的选送作品《隐形的翅膀》以我校荣获全国大学生自强之星的朱虹雨同学为原型，讲述大学生小梅在父亲出车祸逝世与母亲逝世的双重打击下，并未放弃，毅然决然的承担起抚养两个妹妹的重担。就在母亲去世后不久，奔波在学校与家之间的她毅然将自己的两个妹妹接到了学校，就在她安顿了妹妹之后，惊悉自己所做的家教工作因为自己最近没去补课而被别人替代。与此同时，自己打工的餐馆老板也将自己辞退。失去了生活来源的她在失望的回到家后，竟发现自己的小妹妹偷了别人的一支笔。伤心的她想到了自己去世的父母，飞奔出家门。若干天后，当她回到家，看到桌子上的小蛋糕和蜡烛，才想起是自己的生日。小妹妹将自己所画的画

18岁以前要做的22件事_第16章学会管理时间

时间是可以管理的，善于管理时间的人同时也是善于积累时间的人。比如，在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最好的。因为这两段时间比较长，比较完整，环境比较安静，脑子丈比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。时间一去不复返，抓紧时间是每一个中学生所必须要做的事。一、做一个善于挤时间的人有效地利用零碎时间对个人品德和素质的发展有着很大的关系。我们不能小看了这短短的零碎时间，也许一个人成功与否就决定于他零碎时间的利用上了。一个人如果认识到学习的重要，看到自己和别人水平的差距，就会感到时间的紧迫，就会自觉地去利用零碎时间。零碎时间最好用来学习自己最喜欢的学科，以集中自己的注意力。在日常生活中，只要你稍微注意一下，就会发现不少的零碎时间。如上学路上、等车的时候、饭前饭后等。关键在于利用零碎时间要巧妙、得当。比如，等车时间，可用来背公式。课间可用来背记英文单词。上学路上，回忆回忆学过的古诗文。饭后散步，可用来观察事物，思考问题。早自习之前，拿出书看看。入睡前躺在床上，可以回忆、复习当天的学习内容等等，这样做的目的是不让点滴宝贵的时间白白流走。很少有人注意，零碎时间的掌握足以叫人成功。在人人喊忙的现代学习中，一个愈忙的人，时间被分割得愈厉害，无形中时间也相对流失愈迅速。其实，如果每个人都能养成一些良好的习惯，将零碎时间拿来做一些重要的小事，就能达到意想不到的效果。爱迪生说过，一个天才需要付出九十九分努力，但是这并非在短时间就能完成的，所以需要充分利用一些零碎的时间。无论怎样科学运筹，每个人的生活中总会有一些零碎时间。那么，如何有效利用零碎时间呢?一是在空余零碎时间里加进充实的内容。人们由一种活动转为另一种活动时，中间会留下一小段空白时间段，如上课前的片刻、上学等车时、排队等候等。对这些时间可以根据其长短用来做一些有意义的事。1849年恩格斯从意大利的热那亚坐船到英国，一路上，船上的旅客大多数都在饮酒作乐、消磨时光。恩格斯却一直待在甲板上，不时地往本子上记录太阳的位置、风向及海潮涨落的情况。他利用乘船时机来研究航海学。二是如果能充分利用这些时间的边角料，一定会达到很好的效果。如果不加利用，就将是一个很大的损失。我国著名历史学家吴晗对此深有体会，他说：“那些年总想找个比较长的完整时间写东西。这个不现实的主观想法，害苦了自己，老是在等，总等不来，可以利用的时间也就轻易地滑过去了。如今，不这样想了，一有时间就写，积零为整，许多零碎时间妥善地利用起来，就是一个大整数。” 零碎时间往往在人们不大经心的地方，不像大块时间那样易引起人们的重视。在吃饭排队时，在打电话占线时，在等公共汽车时……都有零星时间可供利用。有人说，以分为单位计算时间的人，比以小时为单位计算时间的人，其时间多59倍。如果你是以小时计算时间，当然不在乎几分钟多出的时间；如果你是个争分夺秒的人，这分分秒秒的零碎时间就会被你派上用场。比如，你可以将一些需要经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等这些时间的空隙拿出来抓紧学习。每一个学生都不要找借口说自己没有时间，从而去逃避完成一些事情，时间像一块海绵，看似饱和了，其实还是留有许多余地的，关键在于你有没有去挖掘和利用以及怎样利用这些不多的“余地”。对于中学生来说，零碎时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”

心理健康教育活动月方案

心理健康教育活动月方案心理健康教育活动月方案为了更好地宣传、普及心理健康知识，在全校范围内营造心理健康教育的氛围，帮助同学们增强心理健康意识，解决心理困扰，引导同学们更好的认识自我，调整自我，发展自我，增强预防和克服心理问题的能力，经研究，决定把5月份定为我校的心理健康教育活动月，具体的活动方案如下：一、活动口号：“关爱心灵，用心沟通” 二、活动时间： XX年5月三、主办：政教处心理咨询室四、活动内容： 1.“心理健康教育活动月”启动仪式 2.母亲节“心意卡”创作大赛 3. 相约“蓝月湾”团体辅导活动 4.班级心理辅导活动及主题黑板报 5.心理电影放映 7.全校范围内的心理调查五、活动安排 1、“心理健康教育活动月”启动仪式：做国旗下讲话，宣布心理活动月启动。 2、母亲节“心意卡”创作大赛

在母亲到来之际，表达对母亲最真挚的祝福与谢意，培养感恩之心，架起亲子沟通的桥梁。比赛评选出优秀作品若干名在学校展出。 3、班级心理辅导活动及主题黑板报由心理教师提供活动内容，班主任做好各班主题班会。各班以“关爱自我，用心沟通”为主题，做一期黑板报和手抄报。 4、心理电影放映播放心理电影是一种学生喜闻乐见的心理健康教育形式，使学生于轻松自然间领略心理学的内涵。计划在中午时间播放心理电影（《爱德华大夫》、《美丽心灵》）。 5、全校范围内的心理调查用中学生心理健康调查问卷，做一次全校调查。《中学生心理健康调查问卷》是中科院心理所心理学教授王极盛通过多年的研究和实践，自行编制的具有中国本土化并适用于广大中学生的问卷，能较好地反应中学生的心理健康状况。 6、现场心理咨询、心理测试利用某中午时间心理老师和心理社成员在校园某处摆摊做气质类型测试，人际关系自测，考试焦虑自测，职业倾向测试等。 7、相约“蓝月湾”团体辅导活动

心理健康文化节活动效果总结

关于“5.25”心理健康教育活动的总结良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高大学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。加强心理健康教育、提高学生心理素质、使他们健康成长，这是历史赋予我们每一个教育工作者神圣的历史使命。为此，我院把心理健康教育工作放在首位，以学校的心理健康工作意见为原则，以大学生的生理、心理发展特点和规律为依据，以心理健康的教育理论为基本学习方法，以培养大学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展为目标,开展了一系列有关心理健康教育的活动。此次的心理健康征文活动与“和谐心灵、播撒阳光”主题讲座便是其中的一般分。 Ⅰ、**学院关于 “和谐心灵、播撒阳光”主题征文比赛征文总结我院为促进大学生关注自我心灵，培养阳光心态，形成健康向上的精神风貌，营造大学生关爱自我、关注心理健康的浓厚氛围。**学院组织学生开展了“和谐心灵、播撒阳光”主题征文比赛。通过主题征文比赛活动让大家从意识上真正重视心理健康的积极作用。征文文章题目由作者自定。体裁不限，文章内容围绕“和谐心灵，播撒阳光”这一主题谈自己的亲身经历和感受，分享自己的心路成长历程中的收获，以及对如何带动更多学生共同关注和重视心理问题的思考等。 “和谐心灵、播撒阳光”主题征文比赛征文活动得到同学们的积极参与，收到了不少优秀的作品。通征文比赛，让“心理健康”的概

念深入同学们的心里，增强学生心理保健意识，营造全校关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围。更好地引导学生关注自身发展、树立正确的价值观、人生观，为我院的心理健康教育工作创造一个良好的氛围。 Ⅱ、**学院关于 “和谐心灵、播撒阳光”主题讲座的总结本周的心理健康教育活动取得比较不错的效果。以下是几点主要的工作情况: 一、准备工作上为了使这次心理健康教育活动从学生实际出发，我们在制作PPT 和影片上下了功夫。同时本次活动所准备的资料也比较齐全和生动,在互动环节极大地调动了同学们的积极性。此外,活动前也安排好了相关人员作好宣传报道工作。二、互动环节上大多数的同学会根据屏幕上的一些简单的是否题做出比较积极的回答,但是在一些主观题上就不怎么主动,(如:当你比较焦虑的时候,你如何调节自己?)更多的是某些同学起哄，叫谁来回答。在这一点,我认为主要是没有引起同学们的重视,大家没有意识到它的严肃性,所以会对这些看似很形式的问题不以为然。但在接下来的影片观看中，由于影片比较直观真实,所以一下子吸引了同学的注意力,并引起了大多数同学的思考。从讨论的热烈的气氛中我们可以明显感受到,这是大家都积极地参与到其中的一个非常好的状态。但是不足的是主

女人40岁前要做的30件事

1、进行一次单身旅行。看似很简单的事情，实施起来也许困难重重，孩子，家务、老公的脏衣服，工作。。。怎么办？选一个好日子，把这些包袱统统丢下，只为了改变自己的心情，独自出门旅行去吧！ 2、何必眼巴巴地期待男人送你一颗璀璨的钻石珠宝，做个等爱的女人不如爱自己，给自己买一件上好的珠宝并经常佩戴，既亮出你的亮丽和自信又学会关爱自己！ 3、要想在40岁以后依然是个气质优雅的女人，就要在40岁以前找到属于自己的着装风格。魅力和气质是属于个人的，它将随着岁月的历练越发精彩出众。 4、把你的至少一个梦想实现成真。你现在是兽医，并不妨碍你实现成为作家的梦想，你工作再忙，也要为自己抽出时间圆了西藏梦。别让梦想永远只是梦想。 5、有一间属于自己的天地。按照自己的意愿布置，做自己喜欢做的事情，把自己喜欢的人请来做客。我们的生活里也许有很多身不同已的时刻，但在自己的天地里，你是自己的主人。 6、有过至少一次难忘的美好经历。可以是一个浪漫的情人节，一次向往很久的旅行，一段缠绵悱恻的恋爱，一个催人泪下的感动场面。总之，让你的记忆中多留一些美好的东西。 7、拥有健康的体魄。对于你身心上那些常困扰你和被你忽视的大小毛病，从现在起要多加留意。 8、收藏10本经典书籍，10张最顶级的CD,文学和艺术可令你受用终生。 9、做一些你以前从不敢或不愿意去做的事情，比如爬一座险峻的山，向不友好的邻居露出一个真诚的笑脸，对挑剔的上司说出“你的要求并不合理”的直言。你也许会发掘出自身的另一长处，体会到生活的另一种感受，也增强了你战胜挫折的信心。 10、掌握至少一门可以令你谋生的技能或外语，这是立足社会的根本。也许你所掌握的技能要随着社会发展而不断调整变化，所以技能越多你的人生越精彩。 11、简单了解一项投资技巧，并进行尝试。在这样一个高速发展的经济社会以里，没有投资经的你可就有些落伍了。 12、找到一份满意的工作，至少应该明确自己的职业和人生方向。40岁以后仍惶惶然没有方向的人是难以成功的。尽量保证别让自己在40岁以后再为生计发愁。在应该是享受人生的阶段再为生活奔波，只能说明40岁以前的你不够努力和积极。 13、懂得从失败中找教训。40岁以后再摔慕名其妙的跟头可就不容易爬起来了。 14、找到并发展自己的兴趣所在。40岁以前你的兴趣可以给生活添彩，40岁以后它可以调节你的心态，改变单调乏味的生活。 15、有过一场真正的恋爱。无论是别人看似荒诞的网恋，还是并不般配的姐弟恋，或者一段错爱，只要你认为值得，那么就去爱吧！40岁以后你会发现，真正的爱情也许就是那一次，哪怕仅有回忆留下，也是一种财富。 16、要精通一两项厨艺，犒劳自己，抓住老公，吸引意中人，功效不凡哦！ 17、试着和丈夫尝试一些新的做爱方式，给枯燥无味的性生活加入一些新鲜元素。 18、至少和丈夫有过一次共同历险或旅行的经历。这能帮助你们亲密情感，互敬互爱。 19、如果你想要一个孩子，在40岁以前必须做出决定。 20、如果你有了孩子，就不要再说“后悔”之类的话，相信自己并不断鼓励自己，做一个快乐的母亲。学会不要再对你的孩子抱怨和倾诉你为他付出过多少，牺牲过什么。这些既然是你心甘情愿背负的，就不要把负担转嫁给你的孩子。 21、曾经得到过至少一个丈夫以外的男性的青睐。这可不是教你胡作非为，真正有魅力的女人，是能够征服男人的心，却又令他们不敢轻举妄动。

大学生心理健康节活动总结

大学生心理健康节活动总结在这山花烂漫、艳阳高照的时节，在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了属于我们自己心理健康的节日——5·25大学生心理健康日。为切实开展组织好本次5.25心理健康月活动，管理学院党总支高度重视，副书记召开专题会议部署工作，并在今年学校“不抱怨，嗨起来”为主题的基础上，利用学科专业优势、师资优势，结合我院学生专业特点，最终把我院系列活动的主题定为“感恩于心·乐观于行·健康成长”。并围绕这一主题面向全校及我院全体学生开展了一系列形式多样的活动。现将具体工作总结如下：一、前期筹备工作按照学校大学生心理辅导中心的相关活动要求，结合学生心理工作实际，学院领导高度重视，由党总支副书记老师组织开展筹备工作会，学院心理学教研室教师为此次活动把关，确保活动水平和质量。学院专兼职辅导员、其他教师以及班级心理委员、学生会成员精心策划，并负责活动具体执行，学院全体老师参与到心理活动月中的每一次活动中，与学生共同开展活动，师生互动让本次活动更具意义。在前期筹备工作中，管理学院做到了分工明确、组织安排科学合理，心理健康活动月的推进工作有序，确保了此次活动的正常开展。此外，考虑到本次系列活动可能出现的意外情况，特针对性地制定了本次系列活动的紧急预案，以应对各种突发事件，保证活动安全、有序开展。

二、活动宣传工作在xx年4月20日我院本学期第四次晚点名时，以我院14级健康管理专业同学主演的《健康生活》情景剧为起点，向学生传达健康生活的理念，同时为5·25心理健康月系列活动的开展进行宣传，鼓励我院师生积极参与到活动中。同时，在心理健康月开始之前，利用新媒体传播渠道，在我院网站上设置了“心理健康月系列活动”专栏进行宣传。学院制作了心理健康有关的宣传横幅并制作了火鬃图片展板（活动流程图）进行宣传动员，取得了很好的宣传效果。三、活动内容（一）学校层面 1、浙江师范大学王志寰博士应邀莅临我校讲学管理学院及学校大学生心理辅导中心，邀请浙江师范大学心理健康教育与研究中心主任、临床心理学博士来我校讲学。在此期间，王老师为我校师生做了两场讲座：一场为全体辅导员老师讲授了校园危机识别与干预的方面的知识；另一场围绕多巴胺、催产素与爱情的关系展开，为在校大学生讲授了恋爱心理学的知识。王老师以其幽默风趣的风格和渊博的心理学知识彻底征服了在场的师生，现场掌声不断，皆感获益匪浅。此外，王老师还与我院应用心理学专业的学生进行了亲切互动，为同学们答疑解惑，让同学们对应用心理学专业的发展前景有了美好的展望，进一步稳定了学生的专业思想。此次讲座作为我校大学心理健康活动月的启动的活动，取得预期的效果，为心理健康月活动的深入开展奠定了基础。

心理健康活动月方案1

5．25心理健康活动月方案一、活动背景：最难打开的是心灵之窗，最长的距离是心与心之间的的距离。当代大学生面对各种压力，部分人在思想上、心理上产生了各种各样的困惑与困扰，有的同学甚至出现了各种心理障碍，这是很自然的事。现在，关心大学生的心理健康教育，已经成为构建和谐社会的一个重要方面。在学院的重视和引导下，我们社团联合会开展了一系列关于心理健康的活动，以帮助心情郁闷或有心理障碍的同学打开心结，解除心理疾苦，调整心理状态，使之走上正常生活轨道，快乐的度过大学生活。二、教育宗旨：活动宗旨：关爱心灵，放飞梦想活动口号：心连心，手拉手，共同创建属于我们的乐园活动目标：通过组织开展一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的主题教育活动，积极宣传普及心理健康知识，为学生搭建锻炼心理品质、提供心理素质的平台，在全系形成人人重视心理健康、关注心理健康的良好氛围，全方位地加强我院学生心理健康教育。三、活动时间：4月25日--5月25日四、活动对象：学院全日制在校大学生和各学生社团五、主办单位：广西教育学院院心理健康活动中心承办单位：广西教育学院大学生社团联合会六、活动项目：（一）“我的心理，我做主”心理游园活动 1．活动口号：心理游园，游出快乐 2．活动目的：感悟自我，提升自我 3．活动主题：我的心理，我做主 4．活动时间：待定 5．活动地点：北区篮球场 6．活动内容（1）心理超市区：①爱情连连看、②判断能力测试、③性格测试（2）知识图片展区（3）有奖问答区（4）游戏区：①模拟打保龄球（技巧及协调性）： A、游戏说明：准备十个装满水的矿泉水瓶，摆放在距离掷球点3米的地方，砸中六瓶水以上为赢。 B、准备道具：矿泉水、篮球 ②一心两用 A、游戏说明：参赛者需要一边对墙击打乒乓球，一边回答活动主持人所提问的关于心理的小问题，在回答问题的同时要保持球不落地，击球频率不得低于60下/分，一分钟内回答对5个小问题即算成功。 B、准备道具：乒乓球及球拍、心理小问题 ③千千结

18岁以前要做的22件事_第22章 18岁以前做好适应社会的准备

人的一生无论从横向，还是纵向，都是十分丰富多彩的。它可以有各种各样的机会，也会面临着种种的选择。当机会到来之前，你要为它做好准备。一、学会理性消费对于即将踏入社会的青少年来讲，无论多么富裕，或是拮据，应该合理安排日常的开销，做到合理、理性消费。金钱是一个看不见又摸不着的精灵，只有在你对其进行合理安排，正确使用后，它才会诚心地为你服务，给你带来快乐。从一个人的消费方式，可以看得出此人是否懂得生活，会不会合理安排自己的事情。好钱用在刀刃上，不但会使你花的钱更物有所值，还会帮你积累起不必要的余钱，合理消费，等于赚钱，到时候，那又是一笔可观的财富。世界上绝大多数人之所以为了财富奋斗终生却不得志，就是因为他们从未真正学习到有关理财的知识，他们只知道为了钱而拼命工作，但却不知道如何让钱为他们工作。一个男孩在北京某名牌大学读书，每月开销在2000元以上。面对各种不正常开支所带来的压力，不堪重负的母亲无奈地与儿子签订了一份特殊的协议规定：从即曰起，每月除500元生活费以外，其他任何额外开支，都必须向母亲提出书面申请，在校期间，不能出现任何赊账行为。因恋爱而产生的费用，只能从500元生活费中提取，学期结束后，如果没有超支行为，家长将给予1000元作为奖励。母亲说：“儿子才上大二，每月开销就达到2000元，还经常出现严重亏空。动不动就向朋友借钱，还在校内外赊账，到了必须得还的时候，就以各种借口向家里要钱还账，然后再继续超前消费，形成恶性循环。” “不用你做，你去学习吧!”“等你长大了，再去赚钱，现在还不是你要赚钱的时候，你的任务是要好好学习，考个好大学。”这是中国大多数家长对孩子常说的话。虽说到什么时候做什么事，或许有几分道理，可是观念却不是你想什么时候形成就能形成得了的，必须从小培养孩子的观念，包括价值观，人生观，消费观，等等。否则，孩子在小的时候得不到相关的教育，任由自己发展，就很容易形成错误的观念或习惯，到了已经形成的时候再去改变，就为时太晚了，所以，一切错误的事物都要扼杀在萌芽状态。有多少花多少，花钱毫无节制的现象在青少年中并不少见，这种现象时常令人担忧。一个7岁的孩子，为了买“神奇宝贝”磁贴，而从妈妈的钱包里拿走了100元，买了满满一书包。一个9岁的孩子，为了买游戏卡，在学校组织给灾区捐款时，故意对妈妈说：老师要我们每人捐2元，我捐10元好不好?妈妈非常赞同孩子的热心，给了1O元，结果孩子只捐了2元。一个儿岁的男孩，为了买一个妈妈认为“幼稚”的电动组合玩具，省下零用钱，直至有一次实在口渴，跑去超市“拿”起一瓶饮料，趁人“不备”痛饮被抓……曾经有报道说一群广东私立学校的孩子，在东京等地大把大把花钱，平均开支约3万人民币!这令号称世界首富的日本人都为之震惊，成为日本街谈巷议的话题。

心理健康月活动策划书2020

心理健康月活动策划书心理健康月活动策划书10篇心理健康月活动策划书（一）：一、活动主题：我爱我团结互助，给力心灵，共同成长二、活动目的：围绕大学生在发展历程中普遍存在的生理狐疑，以给力心灵，团结互助，配合发展为主题开展形式多样的心理健康教诲运动，引发大学生关注心灵，朝上进步营造有利于大学生身心健康调和发展的学校气氛，引导学生正确应对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。三、活动主办：学生工作处心理咨询中心四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会五、活动时间：XX年5月3日(5月3日31日) 六、活动范围：全体学生七、活动资料及具体安排： (一)宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅(一式两份)，宣传本届心理健康节主题。承办单位：院宣传部、院心理健康部横幅资料：团结互助，给力心灵，共同成长湖铁职院第八届大学生心理健康节宣(暂定) 横幅位置：南院悬挂于j1教学楼前，东院悬挂于篮球场 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、资料、时间安排等。

承办单位：六系心理健康部活动要求：六系各出一期板报板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸(心之桥特刊)，宣传本届心理健康节主题、资料、具体活动安排等。承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》修改部活动时间：5月份修改、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节承办单位：各系心理健康部活动要求：(1)正确悬挂于南院和东院篮球场上; (2)纸张大小标准(与院宣传部统一标准) 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项运动摆设，心理健康知识。承办单位：院心理健康部、院团委广播站资料供给：院心理咨询中心[由整理] 注意事项：六系挂好海报后须关照院里举行照相留影。 (二)活动篇 1、团结互助，给力心灵，共同成长大学生征文征画比赛具体细则如下： (1)活动对象：全院学生 (2)活动时间：全院征文上交时间为5月9日5月18日、优秀征文评展时间为5月26日 (3)活动方式：以投稿情势讲叙大学生存中团结互助，给力心灵，共同成长的心境故事，再对参赛的作品进行评选，

525心理活动健康月主题活动总结

“5.25心理健康月”主题活动总结学生会名称：电子信息学院生活心理部活动名称：第九届“5.25”心理健康月主题活动活动背景： “5.25”是世界心理健康日，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。与此同时“5.25”是“我爱我”的谐音，如何正确的爱自己成为了当今社会的热点问题。如今，有不少在校大学生对自身心理健康的概念十分模糊，甚至是误解，不能发现和直面自身的心理障碍，对学习和就业均造成了重大的困扰。2016年省委书记夏宝龙提出了对浙江省大学生积极贯彻落实“文明修身”的号召，这不仅是对当代大学生外在言行的检验，更是对心理健康的一种考察，这就要求我们努力做到与自己好、与他人好、与世界好，展示自身的内在风采。活动目的：本次“5.25”心理健康月主题活动，我院从个人、他人、世界三方面着手，积极响应本次活动主题。旨在提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱世界。结合“文明修身”的系列讲话要求，通过具体活动引导正确的校园风气，真正落实学校“两室一园一网”的要求。活动时间：2016年5月24日—2016年5月29日活动地点：第二教学楼302、304、507，第一教学楼107、

体育馆星河幼儿园主办单位：电子信息学院分团委·学生会承办单位：电子信息学院生活心理部，青年志愿者服务总队活动内容：活动开展之前我们开了几次会，将大大小小的活动环节精确到细节上，将每一项工作分发到适合的干事手里。然后联系好各个部门的人，做到在活动中不出纰漏，这样严谨的态度为我们完美的结束打好了基石。活动由““蓓蕾”活动”、“安全电影展演”、“向阳奔跑、你我同行”三个主要环节构成。在五月二十四日下午一时起，学生会的干事们就紧张而兴奋地步入了去星河幼儿园的路途，通过两个小时的现场准备，活动进入了高潮——开幕式。开幕式当然是由我们可爱的小天使们以他们稚嫩而不失整齐的街舞开始咯！接下来的活动环节有园长妈妈的致辞，有魔术协会的会长的精彩表演，有未艾手语社的同学们动人演出。随着活动一项项的进行下去，我们那日的活动也步入了尾声，夕阳西下，我们恋恋不舍的和孩子们挥手告别。在五月二十六晚上六点半，两场精彩的电影准时开始放映，考虑到同学们喜欢的电影类型的不同，我们特意挑选了两部不同题材的片子。同学们认真的看着自己喜爱的电影，知道放映结束还是意犹未尽呢！在五月二十九的上午九点半，同学们准时集合在一教107教师等待着我们开展的“阳光快跑”，随着工作

18岁应该知道的18件事

1. 让自己犯许多错。——错误教你很多重要的教训。你能犯的最大的错误是因为害怕犯错而什么也不做。那么不要犹豫——不要怀疑自己。人生中，你很少会得到一个机会，常常是你主动地抓住机会。你永远不能百分百知道会不会成功，但是什么也不做绝不会成功的。大多数时候你只是需要去行动。而不管结果怎样，事情总是朝它的必然方向发展。你要么成功，要么会学些东西。双赢~ 记住，如果你从来不行动，你永远不能确切知道答案，而且你永远在原地踏步。 2. 找到喜欢做的苦差事。——如果我能给18岁的自己一些真正的职业方面的建议的话，我会告诉自己不要按照别人的想法，目标和建议来选择自己的职业。找到你喜欢做的苦差事。只要你对自己诚实，遵循自己的兴趣和价值，就会靠着热情获得成功。或许更重要的是，你不会在一个自己鄙视的领域干了几年后猛醒，“未来30年我怎么能继续干这个呢？” 因此如果你发现自己努力去做一件事，而且享受整个过程，那么不要停下来。你是在做大事情。因为当你专注自己的兴趣所在时，苦差事并不苦。 3. 每天将时间、精力、金钱投资在自己身上。——当你为自己投资的时候，你永远不会输。而其后你会改变自己的人生轨迹。你就是你所了解的产品。你为获得相关的知识花费的时间、精力、金钱越多，你对自己的人生越有把握。 4. 常常探索新的想法和机会。——人性对失败和尴尬的天然恐惧有时会阻碍你尝试新鲜事物。但是你必须克服这一切恐惧，因为人生故事就是每一个微小独特的经历的完成。你的经历越独特，你的人生故事也越有趣。因此尽量尝试新的体验，和你在乎的人一起分享。非如此人生才完整。 5. 磨练职业技能，在精不在多。——想想空手道：一个黑带选手似乎比棕带要显眼的多。但是一个棕带选手比红带更显眼么？对大多数人来说可能并非如此。记住社会总是把专家奉为完人。勤奋很重要，但是不要把精力分散到太多方面。因此专注于极少的几个职业相关的技能，然后成为专家。 6. 别人不是你肚里的蛔虫，说出你的想法。——人们永远不会知道你的想法，除非你说出来。你的老板？对，他不知道你想晋升因为你还没告诉他。你还没跟那个可爱的女孩说过话，因为你太害羞？对，你想过；她没有给你机会只是因为你也没有给她机会。一生中，你必须和别人交流。而常常你不得不张开嘴，说出第一句话。你必须告诉别人你的想法。就是这么简单。 7. 速决定，早行动。——你不采取行动抓住新的机遇，别人就会先下手为强。坐在那儿想不会改变任何事，也不会有任何进展。记住，知道怎样做和实际做事情有巨大的差别。知识没有行动是没有用的。 8. 接纳改变。——不管情况有多好，有多差，都会改变。这是唯一不变的。那么拥抱改变，认识到改变发生有它的原因。开始不总是那么容易，但是最终改变会是值得的。 9. 不要太介意别人的想法。——大多数时候，别人怎样评价你无关紧要。我18岁的时候，我靠高中和大学同学的想法左右我的决定。而且有时，他们让我偏离自己坚定的信念和目标。十年过去了，我现在意识到这是很愚蠢的，尤其是当我想到几乎当时在乎他们看法的所有人都远离了我的生活的时候。除非你想要有完美的第一印象（例如工作面试、第一次约会等），不要让别人的想法挡你的道。他们对你的评价无关痛痒。重要的是你对自己的评价。

大学生心理健康第三章测试答案

?名称大学生心理健康 ?对应章节第三章 ?成绩类型百分制 ?截止时间2019-10-31 23:59 ?题目数10 ?总分数165 说明提示：选择题选项顺序为随机排列，若要核对答案，请以选项内容为准?第1部分 ?总题数: 10 1 【单选题】(20分) 大学生应具备的五大资本中居于核心的是（）。 A. 心理资本 B. 物质资本 C. 人力资本 D. 社会资本正确本题总得分20分

2 【单选题】(20分) 影响韧性的因素不包括（）。 A. 韧性资产 B. 危害因素 C. 价值观 D. 性格正确本题总得分20分 3 【多选题】(20分) 本章中提到的常见的大学生心理危机有哪些？ A. 发展和存在危机 B. 生存危机

C. 学业危机 D. 情感危机正确本题总得分20分 4 【单选题】(20分) 新闻自由、言论自由和生命自由发生冲突时该怎么办？ A. 新闻自由第一，为了保卫我知情的权利，不惜牺牲别人的生命 B. 生命自由和言论自由并不矛盾，我们不能为自己的言论自由去损害他人的生命自由。 C. 言论自由第一，为了保卫我说话的权利，不惜牺牲我自己的生命 D. 生命自由第一，为了活下去可以放弃一切权利正确本题总得分20分 5 【多选题】(20分) 危机发生后，人们常常出现的心理反应有哪些方面？

A. 情感 B. 思维 C. 行为 D. 认知 E. 情绪正确本题总得分20分 6 【判断题】(10分) 危机的发生并不只是问题的存在，而是解决问题的恰当契机 A. 对 B. 错正确本题总得分10分 7

【多选题】(25分) 应对心理危机时，最常见的资源类型有哪些 A. 内在资源 B. 精神资源 C. 外在资源 D. 社群资源正确本题总得分25分 8 【判断题】(5分) 没有人能阻止自杀，自杀是一种生物疾病，是不可避免的 A. 对 B. 错正确本题总得分5分

心理健康节活动总结

“心”“心”相印，激扬青春 ——心理健康节活动总结高中时期是学生心灵成长的关键时期，是学生世界观、价值观、人生观形成的重要阶段，拥有积极、健康的心理是学习知识的前提。我校心理健康发展中心成立以来，致力于打造积极、健康、和谐的校园环境，守护学生们的心灵，促使学生树立正确的生命观、生存观、生活观。五月份以来，我校举办了第二届心理健康节，开展了一系列利于学生心灵成长的活动，并取得了良好的效果。一：爱心供氧——走近留守学生基于我校住校生较多的现实情况，我校分别召开高三、高二、高一年级留守学生暨寝室安全会议。王校长就寝室文化建设、寝室基础设施、食堂饮食质量三个方面与留守学生（寝室长）进行交流、并听取室长们的建议；张书记就寝室长工作性质和职责进行详细的解读；熊虎副校长就如何营造和谐文明健康的寝室文化和人际关系传了授经验和方法；王副校长从寝室成员的人身安全、心理安全、财产安全三个方面进行培训指导。为感谢和肯定寝室长一直以来为寝室工作做出的贡献，参会校领导亲自给与会的450多位留守学生（寝室长）颁发奖品和赠送心愿礼包！二：暖心助考——考前心理调适高考近在迟尺，学生倍感紧张，情绪时有不稳。高三年级举行了主题为：“赠人玫瑰、手留余香”心育委员座谈会。王兴辉校长、张家福书记参会，倾听了高三学生的困惑，在一一解答的同时，要求心育委员自己要拥有良好的心态和心理调节能力，同时多在班级中传递正能量，用自身的能量去感染身边的同学，在最后的冲刺阶段，一定不要放弃，乾坤未定，人人皆黑马！三：声入人心——励志配音大赛人的情绪往往通过声音表现出来，健康的心理与情绪管理分不开。为了让学生有更好的情绪表达方式，我校开展了“声入人心”心理电影配音大赛，希望学生用配音的方式、用自己的声音表达对情感的理解，既展现自我风采，给老师和同学们带来一场听觉盛宴，也让同学们通过了解声音进而了解情绪，最后达到管理自己情绪的目的。四：心灵手巧——文学绘画作品赛除了用声音，写作、绘画亦是情绪和情感的表达方式。“心灵手巧”作品征集活动鼓励同学用心用情、用巧手，通过多种形式来展示自己或他人发生在校园中的各种正能量故事，觉察与分享故事中积极心态、积极语言、积极行动带给人生的意义，并从这些意义中获取前进的能量。五：知心知意——心育委员风采我校在全校成立了心育天使协会，在全校60个班级中，每个班都有两名可爱的班级心灵守护天使，他们将积极的人生态度转化为正能量，积极主动关注他人的心理健康状态，感染了更多的同学，为全校学生树立热爱生活、积极向上的

18岁以前要做的22件事_第11章塑造良好的性格

对于18岁以前的青少年来讲，良好的性格，可以使一个人把自己的聪明才智用于正道，让自己和他人同受鼓舞和启迪。而不良性格则可能把一个人的聪明才智引上歧途，让自己和他人同陷痛苦和沉沦。所以，一个好性格，对人生至关重要。一、了解青少年的性格形成过程人的性格形成的过程是一个十分复杂的过程。心理学家将青少年的性格发展划分为6个阶段。每个不同的阶段都有自己不同的发展任务。下面简要介绍他提出的6个阶段的品质： (1)基本信任与基本不信任。该阶段为从出生到2岁的儿童，该阶段的儿童需要成人照顾。如果父母能够满足儿童的基本需要，则儿童就会产生一种基本信任感。否则，儿童就会产生不安全感。心理学家认为，儿童的这种基本信任感是儿童形成健全性格的基础，为以后的性格发展奠定了基础。如果儿童的信任感超过不信任感，这一阶段的危机就得到了较好的解决。这样，儿童就容易形成敢于冒险，不怕失败的品质。如果没有形成信任感，则儿童往往只能着眼于当前的事物，缺乏灵活性，长大后难以同其他人建立起信任的人际关系。 (2)超越羞怯和疑虑。该阶段是儿童早期，从2～4岁。这个阶段的儿童的主要任务是发展自主性。随着儿童神经系统的发展，儿童自我控制能力也有所增加，儿童产生了尝试自己去活动的需要。我们教育儿童时，不能听之任之，同时也要给他们一些自由。过多的限制和批评容易使儿童感到羞怯，并对自己的能力产生怀疑。要解决这个问题，就要让儿童的自主性超过羞怯和疑虑，这有利于儿童在性格中形成良好的品质。(3)增强主动性。该阶段是学前期，从4～7岁。主要是在这个阶段发展自主性。处于这个阶段的儿童开始探索自己以后能够成为什么样的人和应该成为什么样的人。倘若儿童的探索能够得到家长的赞赏，其主动性往往发展得较好。如果常常受到否定，就会缺乏主动性，有内疚的感受。当儿童主动性超过内疚时，便可以在性格中形成一种良好的品质目的性。游戏是这个阶段的儿童的主要活动。在游戏中，他们扮演着不同的角色，从而有助于认识社会，扩大眼界。 (4)勤奋与自卑。心理学家认为，该阶段为学龄期，从7～12岁。他们受到家庭和学校两方面的影l向，学习成为主要的活动。儿童在这个阶段“体验着以稳定注意和孜孜不倦的勤奋来完成工作的乐趣”。儿童可以从中体验一种勤奋感。如果勤奋超过自卑，就会在儿童的性格中形成一种良好的性格品质，即能够在完成任务中灵活自如地利用个人的聪明才智。假如不发展这种勤奋感，则儿童就会对自己能否成为一个对社会有用的人缺乏信心，从而产生自卑感。一个自卑的学生，遇到一个好老师，可以提高学业成绩。所以，他认为，教师在培养学生勤奋感的过程中起重要作用。(5)获得自我同一性。这个阶段从12～|8岁。通过前面四个阶段，孩子知道了自己是什么，可以做什么，知道了自己能够担当的角色。如果儿童能够根据自己所掌握的全部信息，为自己确立生活策略，说明他已经获得了自我同一性。自我同一性对发展儿童健康的性格是十分重要的，同一性的形成标志着儿童期的结束和成年期的开始。假如在这个阶段没有获得自我同一性，就会产生角色混乱，不能正确选择适应社会环境的生活角色。也就是说，不了解自己是什么样的人及想要成为什么样的人，一旦青年获得自我同一性后，就

18岁以前要做的22件事_第7章 打造健康的身心