小学体育课件《武术基本步型》
合集下载
小学体育课件《武术基本步型》PPT文档共27页
小学体育课件《武术基本步型》
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识Fra bibliotek 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识Fra bibliotek 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
体育与健康《武术的基本动作》优质课件
术的基本动作，预备式、弓步冲拳、弹腿冲拳、 马步冲拳、歇步冲拳、收式等几部分组成，老师 巡回指导，激励学生。
• 结束部分 这一部分主要是运动状态的恢复。我采用的
是伸拉性的放松活动，主要进行肢体的放松 , 最 后小结，收回器材。 •预计本课练习密度为 40%——45% 左右，平均 心率每分钟 125 次左右
• 器材：沙包 8 个，录音机 1 台 • 场地：篮球场
学习安排 首先场地上布局要合理，既要考虑天气因素
，也要考虑学生自身的原因。场地的布置既考虑 学生的练习又考虑老师的讲解示范和学生的展示 与评价。所以我在合理的位置设置了一个展示台。 整堂课的学习安排是由易到难，幅度由小到大， 逐步加强的学习过程。
说教学程序 体育课的教学过程，就是教师，学生，教材
相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。我 采用了四个部分来完成本次课的教学任务即：开 始பைடு நூலகம்分，准备部分，基本部分和结束部分。
• 开始部分 •教学常规：师生问好，宣布课的内容，提出要 求和目标。 •准备部分：这一部分为热身活动和导入部分组 成。热身活动：我采用由上到下徒手练习。
• 基本部分 这一部分是课的主体部分。本课主要学习武
教学关键 课堂形式多样化，根据不同学生的活动表现
安排有弹性性的教学内容，积极引导学生发现创 新，引导学生在教学实践中去发现创新，体现快 乐教学。根据学生性格特征、心理特征，从兴趣 入手，寓教于乐，发展个性。由于小学生模仿能 力很强，让学生活动起来，学会一些简单的动作 与方法，培养他们正确的身体姿态，为以后学习 各种体育运动技术和技能打下一定的基础。
教学目标
通过目标的制订，预期学生可能产生的发展 与进步，也是评判教学效果的标准和手段。课标 提出“目标统领教学内容”确定什么样的目标就 选择什么样的教学内容。根据本教材的特点，结 合水平一学生的实际，联系上课所选择的场地， 器材情况。本课为水平一的第二课时，目标设定 如下：
• 结束部分 这一部分主要是运动状态的恢复。我采用的
是伸拉性的放松活动，主要进行肢体的放松 , 最 后小结，收回器材。 •预计本课练习密度为 40%——45% 左右，平均 心率每分钟 125 次左右
• 器材：沙包 8 个，录音机 1 台 • 场地：篮球场
学习安排 首先场地上布局要合理，既要考虑天气因素
，也要考虑学生自身的原因。场地的布置既考虑 学生的练习又考虑老师的讲解示范和学生的展示 与评价。所以我在合理的位置设置了一个展示台。 整堂课的学习安排是由易到难，幅度由小到大， 逐步加强的学习过程。
说教学程序 体育课的教学过程，就是教师，学生，教材
相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。我 采用了四个部分来完成本次课的教学任务即：开 始பைடு நூலகம்分，准备部分，基本部分和结束部分。
• 开始部分 •教学常规：师生问好，宣布课的内容，提出要 求和目标。 •准备部分：这一部分为热身活动和导入部分组 成。热身活动：我采用由上到下徒手练习。
• 基本部分 这一部分是课的主体部分。本课主要学习武
教学关键 课堂形式多样化，根据不同学生的活动表现
安排有弹性性的教学内容，积极引导学生发现创 新，引导学生在教学实践中去发现创新，体现快 乐教学。根据学生性格特征、心理特征，从兴趣 入手，寓教于乐，发展个性。由于小学生模仿能 力很强，让学生活动起来，学会一些简单的动作 与方法，培养他们正确的身体姿态，为以后学习 各种体育运动技术和技能打下一定的基础。
教学目标
通过目标的制订，预期学生可能产生的发展 与进步，也是评判教学效果的标准和手段。课标 提出“目标统领教学内容”确定什么样的目标就 选择什么样的教学内容。根据本教材的特点，结 合水平一学生的实际，联系上课所选择的场地， 器材情况。本课为水平一的第二课时，目标设定 如下：
小学体育课件：《五步拳》课件
/album/454316abba0451f7a6c03a4b.html?picindex=1
谢谢观赏
• 1.听音乐回顾所学动作。 • 2.课下勤加练习。
精忠报国.mp3
五步拳
教学内容
• 武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过 演练武术得到美育的熏陶。 • 根据学生特点，本课有两个内容： • 一、要复习武术的基本手型与步型。 • 二、学习五步拳，武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起 来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。并依据新课标的要求, 以“健康第一”为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦 耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。
二）进行辅助练习的训练。
• 教师要求： • 注意动作要领，练习要眼到、手到。
五步拳的分解动作： /article/90bc8f要点：
• • • • • • • • 1.预备：甩头和并步抱拳迅速有力； 2.弓步冲拳：弓步标准，冲拳有力，身体协调左手平搂； 3.弹腿冲拳：大腿带动小腿，冲拳有力，重心要稳 4.马步架打：马步标准，眼看右拳，身体协调 5.歇步冲拳：盖掌和冲拳有力，歇步标准，身体配合协调 6、两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿 出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌 指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌 7、左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向 上挑掌。目视前方。 8、左脚向右脚*拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。
教学目标
• 1、知识目标：初步掌握五步拳正确技术并能简单运用。 • 2、技能目标：通过学习五步拳发展学生的协调性，灵敏性和力量等 方面的素质。 • 3、情感目标：培养学生自主探究的学习能力和团结合作的团队精神。
小学体育课件：《武术基本动作》
第五节 弓步撩掌
动作要领：眼神与手配合好。易犯错误：转体成弓步时左脚尖不外展，右脚跟转蹬力度不够，撩掌时身体不前倾。纠正方法：脚尖外展、蹬地、体前倾撩掌。教法提示：1.进行马步与弓步转换练习； 2.反复进行上下肢配合撩掌练习。
霸臂蓟曳衣燕汹饿孪埔缨殉殷兑拴阿辕且岿郸高圾恒阑省碉缔渗田紊绰崎小学体育课件：《武术基本动作》小学体育课件：《武术基本动作》
第六节 虚步架打
动作要领：高虚步冲拳。易犯错误：高虚步不稳、冲拳无力。纠正方法：进行弓步与高虚步转换练习。教法提示：分解教学。右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。
筋芜避挠拘嫉昔债迈亦毡庸妮姓躲烛匆巧宙梗觅蜜缴额盂值敏寻障镀宣巨小学体育课件：《武术基本动作》小学体育课件：《武术基本动作》
膊励奖综柱过殿爸傻翅阑肤施鸽蛔掖繁蚤携喘桌压莹应峦荫宗申把悍植九小学体育课件：《武术基本动作》小学体育课件：《武术基本动作》
do
something
要点及教法同水平二（略）
（二）基本功串联 基本功串联是将武术的基本功和基本动作中的主要技术动作串联起来进行的。它对于改进动作，提高动作之间的衔接水平和改进步法、步型、发展身体素质都有很的帮助。1.外摆腿预备姿势：两脚开立，两手侧平举立掌。动作说明：右脚上步；左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁；目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面（图4、5）。 图4 图5要点：展髋，腿成扇形外摆，幅度要大、腿不弯。 易犯错误和纠正方法：（1）拔跟或送髋。纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。（2）动作缓慢无力。纠正方法：按口令要求的速度踢。
第七节 跳步推掌
动作要领：向左跳步右推掌。易犯错误：上步时步子过大或过小、重心起伏不稳定、动作脱节。纠正方法：左脚向前落步后向前远跳，右脚落地轻。教法提示：分解教学：进行跳步练习，结合跳步再进行跳步推掌练习。
动作要领：眼神与手配合好。易犯错误：转体成弓步时左脚尖不外展，右脚跟转蹬力度不够，撩掌时身体不前倾。纠正方法：脚尖外展、蹬地、体前倾撩掌。教法提示：1.进行马步与弓步转换练习； 2.反复进行上下肢配合撩掌练习。
霸臂蓟曳衣燕汹饿孪埔缨殉殷兑拴阿辕且岿郸高圾恒阑省碉缔渗田紊绰崎小学体育课件：《武术基本动作》小学体育课件：《武术基本动作》
第六节 虚步架打
动作要领：高虚步冲拳。易犯错误：高虚步不稳、冲拳无力。纠正方法：进行弓步与高虚步转换练习。教法提示：分解教学。右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。
筋芜避挠拘嫉昔债迈亦毡庸妮姓躲烛匆巧宙梗觅蜜缴额盂值敏寻障镀宣巨小学体育课件：《武术基本动作》小学体育课件：《武术基本动作》
膊励奖综柱过殿爸傻翅阑肤施鸽蛔掖繁蚤携喘桌压莹应峦荫宗申把悍植九小学体育课件：《武术基本动作》小学体育课件：《武术基本动作》
do
something
要点及教法同水平二（略）
（二）基本功串联 基本功串联是将武术的基本功和基本动作中的主要技术动作串联起来进行的。它对于改进动作，提高动作之间的衔接水平和改进步法、步型、发展身体素质都有很的帮助。1.外摆腿预备姿势：两脚开立，两手侧平举立掌。动作说明：右脚上步；左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁；目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面（图4、5）。 图4 图5要点：展髋，腿成扇形外摆，幅度要大、腿不弯。 易犯错误和纠正方法：（1）拔跟或送髋。纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。（2）动作缓慢无力。纠正方法：按口令要求的速度踢。
第七节 跳步推掌
动作要领：向左跳步右推掌。易犯错误：上步时步子过大或过小、重心起伏不稳定、动作脱节。纠正方法：左脚向前落步后向前远跳，右脚落地轻。教法提示：分解教学：进行跳步练习，结合跳步再进行跳步推掌练习。
武术的基本步型
武术的基本步型
武术的基本步型，也称为“五步”，是指挥、腿、弓、掌和脚。
1. 指挥：这个动作要求人们用手掌把四肢内外关节和脊椎相配合，发出指挥信号，以实现有效的移动和攻击。
2. 腿：这种动作要求膝盖和踝部间的灵活性，允许你在跳跃、转弯、连续切换方向和转换重心时有更好的控制力。
3. 弓：这是一种弹性动作，能让你在受到攻击或被动作的情况下，可以用尽量少的力气完成移动和反击。
4. 掌：这是一种优雅的动作，允许使用者发出最大的力量，而不会对身体造成严重伤害。
5. 脚：这是一种灵活的动作，能让你发出最快速和最有效的攻击，而且可以在空中改变方向和转换重心。
小学体育_武术基本动作教学课件设计
人民教育出版社 小学《体育》三~四年级
武术基本动作----五步拳
（1——3式）
一、设计思路
武术是中华民族的瑰宝，是我国劳动人民在长期生产、生
活实践中创造并发展起来的宝贵的民族文化遗产之一，是集强 身健心、防病祛病、防身自卫于一体的具有独特民族风格的体 育项目。本节课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一” 的指导思想，选取“武术的基本动作--五步拳”作为教学内容， 通过“翻转课堂”的教学方式，激发学生的学习兴趣，提高学 生的参与意识；发展学生的灵敏、协调、速度等身体素质；培 养学生自主学习，合作学习、探究学习的学习习惯，让学生努 力展示自我，体验获得成功的心理感受；重视进行德育渗透， 引导学生学会获取体育与健康知识的方法，同时帮助学生建立 和谐的人际关系，培养学生热爱集体、克服困难的勇气及良好 的合作精神。
• 1、准备部分常规化，培养道德规范，树立纪律意识。热身 阶段是用蛇形慢跑和模仿武术操。因为绕操场慢跑很枯燥， 所以我用在绕操场慢跑的时候渗透武德的教育，充分调动起 学生的跑步积极性和趣味性。武术操是在音乐伴奏下为了给 下面的教学内容做铺垫而设计的一套武术操，提高学ห้องสมุดไป่ตู้学习 的兴趣。
• 2、基本部分信息化、趣味化，渗透武德意识。在主教 材的教学中，利用翻转课堂，让学生先预习再课堂讲解 的形式改变传统灌输的方法，为学习力不同的学生提供 了更大的进步空间；借助iPad和教学图解教具下，采用 集体学习、分配任务、分组学练等组织教学形式，充分 发挥学生的主体性和团体合作性，促进学生之间的情感 交流，培养学生自主学习的能力，使在宽松和谐的教学 氛围中体验成功的喜悦。在集体演练时，教师引导学生 体会动作，体现武术“精、气、神”的方法之一：发声 ，即喊口令，为下一阶段学习奠定基础。 在集体演练完
武术基本动作----五步拳
（1——3式）
一、设计思路
武术是中华民族的瑰宝，是我国劳动人民在长期生产、生
活实践中创造并发展起来的宝贵的民族文化遗产之一，是集强 身健心、防病祛病、防身自卫于一体的具有独特民族风格的体 育项目。本节课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一” 的指导思想，选取“武术的基本动作--五步拳”作为教学内容， 通过“翻转课堂”的教学方式，激发学生的学习兴趣，提高学 生的参与意识；发展学生的灵敏、协调、速度等身体素质；培 养学生自主学习，合作学习、探究学习的学习习惯，让学生努 力展示自我，体验获得成功的心理感受；重视进行德育渗透， 引导学生学会获取体育与健康知识的方法，同时帮助学生建立 和谐的人际关系，培养学生热爱集体、克服困难的勇气及良好 的合作精神。
• 1、准备部分常规化，培养道德规范，树立纪律意识。热身 阶段是用蛇形慢跑和模仿武术操。因为绕操场慢跑很枯燥， 所以我用在绕操场慢跑的时候渗透武德的教育，充分调动起 学生的跑步积极性和趣味性。武术操是在音乐伴奏下为了给 下面的教学内容做铺垫而设计的一套武术操，提高学ห้องสมุดไป่ตู้学习 的兴趣。
• 2、基本部分信息化、趣味化，渗透武德意识。在主教 材的教学中，利用翻转课堂，让学生先预习再课堂讲解 的形式改变传统灌输的方法，为学习力不同的学生提供 了更大的进步空间；借助iPad和教学图解教具下，采用 集体学习、分配任务、分组学练等组织教学形式，充分 发挥学生的主体性和团体合作性，促进学生之间的情感 交流，培养学生自主学习的能力，使在宽松和谐的教学 氛围中体验成功的喜悦。在集体演练时，教师引导学生 体会动作，体现武术“精、气、神”的方法之一：发声 ，即喊口令，为下一阶段学习奠定基础。 在集体演练完
2024年度小学体育武术五步拳说课课件
马步
两腿平行开立，屈膝半蹲 ，大腿接近水平，注意脚
尖正对前方。
虚步
后腿屈蹲，前脚脚尖点地 ，虚点地面，注意后腿坐
实，前脚不离地。
8
手法、身法、眼法配合
手法
冲拳、推掌等攻击性手法要快速有力，防守 性手法如格挡、架挡要及时准确。
身法
转身、俯身等身法要灵活多变，与手法、步 法协调配合。
眼法
注视目标，眼神随动作变化而变化，做到手 到眼到。
培养意志品质
武术修炼需要坚持不懈、吃苦耐劳的精神， 可以培养人的意志品质和毅力。
22
06
课程总结与回顾
2024/3/23
23
关键知识点回顾
2024/3/23
五步拳的基本步法
01
包括前进、后退、左闪、右闪、中定五种基本步法，学生应能
熟练掌握并灵活运用。
五步拳的基本手法
02
包括冲拳、推掌、勾手等基本手法，学生应能理解其攻防含义
学生能够总结自己在本次课程中的收获和进 步，以及对未来学习的展望和期待。
2024/3/23
25
教师对本次课程的总结
本次课程通过讲解、示范、练习等多种教学方法，使学生初步掌握了五步拳的基本 步法和手法，以及呼吸与动作的协调配合。
在教学过程中，教师注重引导学生理解五步拳的攻防含义，培养学生的武术意识和 实战能力。
20
武术礼仪与武德培养
武术礼仪
武术礼仪是武术文化的重要组成部分 ，包括拜师礼、比武礼、表演礼等， 体现了尊师重道、谦逊有礼的传统美 德。
武德培养
礼仪与武德的关系
武术礼仪是武德的外在表现，通过遵 守礼仪规范，可以培养修炼者的武德 品质，提高个人修养。
武德是武术修炼者的道德品质和行为 规范，包括忠诚、勇敢、仁爱、正义 等方面，是武术教育的重要内容。
体育与健康人教六年级全一册武术基本功(五步拳)(共23张PPT)
2 身要正，两尖(脚尖、膝盖尖)相照成垂线。
3 (1)原地练习：可先在地上划一条线，约3～4脚长，然后 做正确的弓步动作，"耗"一定的时间以体会动作要领，并 发展下肢力量。武术中所讲究的"落地要有根"就是通过这 样的练习获得的。 (2)行进间练习：结合弓步冲拳等手法做左、右交替的连 续练习。 (3)拔跟(后脚跟离地)、掀脚(后脚外侧掌掀起)、软腿(后腿 弯曲)、闪腰(躯干向左、右侧倾)和两脚横向距离小是初学 者易犯的错误，应注意纠正。
和力达拳面等要领。"拳如流星"是讲拳要快如流星，这是对手法的基
本要求。要做到这一点，就应加强动作速度练习和掌握正确的用力方
法。
(六)弓步(图9)
1 人脚长的3～4倍，前腿屈膝半蹲大腿略高于水平，脚尖 稍内扣斜向前方。两脚全脚掌着地，前脚与后脚跟内侧的 横向距离为 5～10厘米，两拳抱贴腰侧，眼平视。弓左腿 为左弓步，弓右腿为右弓步。
谢谢大家！
(十八)腾空飞脚(图21)
1 身体腾空，两臂由下向前向头上摆起，右手背拍击左手掌。蹬离地面后右腿先提膝上 摆，右膝自然放松，然后迅速向前上方弹踢，脚面绷直，右手还击右脚面；同时左腿 屈膝，左脚收于右腿侧，脚面绷直脚尖朝下。右手在击响的同时摆落在左侧方(可变勾 手，勾尖向下略高于肩)。上体微前倾，眼平视。
(八)仆步(图11)
1 外展约为30～45度；右腿侧出挺直平仆，脚尖内扣。两脚全掌着地。 两拳抱贴腰侧，上体稍右转，眼向右前方平视。仆左腿为左仆步，仆 右腿为右仆步。
2
3
(1)原地练习：两脚并步站立，立腰屈膝，重心移右腿屈膝成全蹲，
同时左脚外侧伸向左方平铲成左仆步。上下弹动数次后静"耗"一定时
3 (1)原地练习：可先在地上划一条线，约3～4脚长，然后 做正确的弓步动作，"耗"一定的时间以体会动作要领，并 发展下肢力量。武术中所讲究的"落地要有根"就是通过这 样的练习获得的。 (2)行进间练习：结合弓步冲拳等手法做左、右交替的连 续练习。 (3)拔跟(后脚跟离地)、掀脚(后脚外侧掌掀起)、软腿(后腿 弯曲)、闪腰(躯干向左、右侧倾)和两脚横向距离小是初学 者易犯的错误，应注意纠正。
和力达拳面等要领。"拳如流星"是讲拳要快如流星，这是对手法的基
本要求。要做到这一点，就应加强动作速度练习和掌握正确的用力方
法。
(六)弓步(图9)
1 人脚长的3～4倍，前腿屈膝半蹲大腿略高于水平，脚尖 稍内扣斜向前方。两脚全脚掌着地，前脚与后脚跟内侧的 横向距离为 5～10厘米，两拳抱贴腰侧，眼平视。弓左腿 为左弓步，弓右腿为右弓步。
谢谢大家！
(十八)腾空飞脚(图21)
1 身体腾空，两臂由下向前向头上摆起，右手背拍击左手掌。蹬离地面后右腿先提膝上 摆，右膝自然放松，然后迅速向前上方弹踢，脚面绷直，右手还击右脚面；同时左腿 屈膝，左脚收于右腿侧，脚面绷直脚尖朝下。右手在击响的同时摆落在左侧方(可变勾 手，勾尖向下略高于肩)。上体微前倾，眼平视。
(八)仆步(图11)
1 外展约为30～45度；右腿侧出挺直平仆，脚尖内扣。两脚全掌着地。 两拳抱贴腰侧，上体稍右转，眼向右前方平视。仆左腿为左仆步，仆 右腿为右仆步。
2
3
(1)原地练习：两脚并步站立，立腰屈膝，重心移右腿屈膝成全蹲，
同时左脚外侧伸向左方平铲成左仆步。上下弹动数次后静"耗"一定时
第十五节：武术基本动作(课件)人教版体育二年级上册
01 学习目标 02 新课讲解 03 课堂小结
学习目标
武术基本动作的分类
武术基本动作的训练方法
武术基本动作的应用
武术基本动作的分类
学习武术基本动作的分类，包括站立动作、行走动作、跳跃动 作、滚动动作等。了解每种动作的特点和要领，并能够正确执 行。
武术基本动作的训练方法
掌握武术基本动作的训练方法，包括静态训练、动态训练和应 用训练。通过不同的训练方法，提高自身的协调性、柔韧性和 力量。
注意事项
注意事项
在进行武术基本动作的练习时，要注意保护好自己和他人的安 全。要选择合适的场地进行练习，确保练习的环境安全。同时， 要注意身体的伸展和放松，避免受伤。如果在练习过程中感到 不适，应及时停止并寻求帮助。 通过学习武术基本动作，孩子们可以锻炼身体，培养毅力和自 信心。同时，武术也是一门艺术，通过练习可以提高孩子们的 审美能力和艺术素养。希望孩子们能够喜欢并坚持练习武术， 享受运动的乐趣和成长的过程。
基本动作四：跳跃动作
跳跃动作是武术中常用的移动技巧，我们学习了直跳、斜跳和 转身跳三个基本的跳跃动作。直跳是向前跳跃，斜跳是向斜方 向跳跃，转身跳是在空中转身后再着地。这些动作可以提高我 们的爆发力和协调性。
基本动作五：身法
身法是武术中的基本技巧，我们学习了闪避和躲藏两个基本的 身法动作。闪避是迅速躲开对方的攻击，躲藏是隐蔽自己的身 体。这些动作可以帮助我们提高反应能力和灵活性。 通过学习这些武术基本动作，我们可以提高身体的协调性、灵 活性和力量，同时也可以增强我们的自信心和集中力。希望大 家能够在日常生活中多加练习，掌握这些基本动作，享受运动 的乐趣。
武术基本动作的应用
学习武术基本动作的应用，包括在实战中的运用和在表演中的 展示。了解武术基本动作在不同场景中的运用技巧和要求，培 养自信心和自我保护能力。
小学体育课件《武术基本步型》
弓 步 ： 后要为为胸上右前两 脚点右左，体腿脚脚 全：弓弓立正挺尖前 脚后步步腰对直微后 掌腿。，。前脚内开 着挺 右左方尖扣立 地膝 腿腿，内，， 。， 前前挺扣屈（ 。膝约 半四 蹲倍 ，）
．
武术基本步型——弓步
弓步： 前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖 向前与脚尖垂直，脚尖内扣，双脚全 脚掌着地。
关于武术的术语
身法：人体各部位随攻防动作的变化所采用的运 动方法。基本要求是以腰为轴，以活为主。 手法：各种手型的攻防技法。可分为拳法、掌法、 钩法、爪法和指法。
武术基本步型—— 并步
并步：两脚内侧靠紧直立。
武术基本步型——开立步
开立步：两脚左右平行站立和两脚前后站立。
两脚左右平行站立
两脚前后站立
什么是武术呢？
武术是我国各族人民在长期的生产生活
实践中积累起来的养生和健身的民族体育
形式之一 , 是我国各族人民智慧的结晶。其 内容丰富多彩，具有强健身心、防病、袪 病、防身等多种作用。
关于武术的术语
武功：武功是指练习武术获得的功力。
武德：是习武者的行为规范和准则。 眼法：武术演练和攻防中眼神使用的方法。运 用时要与步法身法协调一致，全神贯注。
马步： 平行开立 （约本人脚 长三倍）； 屈膝半蹲；大 腿接近水平； 身体重心在两 腿之间。 要点：挺胸、 塌腰、 展髋、脚跟外 蹬。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
武术基本步型——马步
马步： 两脚平行站立，大于宽肩， 两腿屈膝半蹲，大腿屈平。
武术基本功教学视频
想一下，这些武术动作像那些动物? 你能在所学的基本功上表演动物的动作吗？
通过学习以小组为单位有创意的编一个集体动作展示必须在里面加上我们的基本功看那组表演的基本功动作标准连贯并且有创意
中国武术基础06-第三节：基本步型PPT_9
> 口诀
!
，一蹬（脚跟外蹬）、
!二扣（脚尖、膝稍扣）莫要忘； ，三挺（项、胸、腰）、 i 四平（头、肩、腿、心）记在心。
基本步型——二、弓步
1. 并步抱拳。 2. —腿向左侧上一大步。
3. 屈膝半蹲90度，膝与脚尖垂直。 4. 后腿挺膝伸直，两脚均稍内扣。 5. 上体及髋部正对前方。
要点：
1. 前腿膝盖不能超过下面脚尖。 2. 后腿绷直，脚跟不能离地。
步型就像大树的根基，上肢就像枝繁叶茂的枝叶。下肢的步型扎 好了， 上肢可以做任何手型手法，比如弓步：可以做弓步亮掌、弓步 侧冲拳，弓 步盘肘。俗话说“练拳先练桩”，要多站桩，才能达到： 站如松，稳如钟、 静如岳。
评价标准
凄势规范，方弦正确,挺胸端腰,
m r= -•星二".善製匚.—冴二日匸八 七二兰- 一^ -
要点：
挺胸塌腰，腹部贴近大腿。 前脚尖充分外展，保持平衡。
基本步型——三、歇步（练习）
1
步 歇步静力性练习 法 与 步
2 左歇步右推掌
• 口诀
两腿交叉要靠紧，沉肩抬头坐似钟。
3 右歇步左推掌
基本步型——四、仆步
大腿衣本艇靠紧 左 腿年什腳险扣
1. 并步抱拳 2. 右腿向右一大步 3. 屈膝全蹲 4. 大腿和小腿靠紧 5. 左腿平仆脚内扣 6. 两臂侧伸展，两脚跟不能离地。
-爾脚跟系炀离地
步
要点：
法
屈膝腿全蹲，另一腿挺膝伸直。
与
步
基本步型--四、仆步（练习）
练习方式： 1.压仆步：仆步抵着墙压腿。 2・静力学练习：做仆步静蹲，保持1分钟。 3.仆步架掌。
• 口诀
前腿仆地脚要扣，后腿全蹲姿势稳。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
武术基本步型—— 并步
并步：两脚内侧靠紧直立。
武术基本步型——开立步
开立步：两脚左右平行站立和两脚前后站立。
弓 步 ： 后要为为胸上右前两 脚点右左，体腿脚脚 全：弓弓立正挺尖前 脚后步步腰对直微后 掌腿。，。前脚内开 着挺 右左方尖扣立 地膝 腿腿，内，， 。， 前前挺扣屈（ 。膝约 半四 蹲倍 ，）
这是什么步法？
我们来看一下功夫熊猫精彩的动作
谢谢观赏
WPS Office
Make Presentation much more fun
@WPS官方微博 @kingsoftwps
．
武术基本步型——弓步
弓步： 前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖 向前与脚尖垂直，脚尖内扣，双脚全 脚掌着地。
马步： 平行开立 （约本人脚 长三倍）； 屈膝半蹲；大 腿接近水平； 身体重心在两 腿之间。 要点：挺胸、 塌腰、 展髋、脚跟外 蹬。
武术基本步型——马步
马步： 两脚平行站立，大于宽肩， 两腿屈膝半蹲，大腿屈平。
关于武术的术语
武功：武功是指练习武术获得的功力。
武德：是习武者的行为规范和准则。 眼法：武术演练和攻防中眼神使用的方法。运 用时要与步法身法协调一致，全神贯注。
关于武术的术语
身法：人体各部位随攻防动作的变化所采用的运 动方法。基本要求是以腰为轴，以活为主。 手法：各种手型的攻防技法。可分为拳法、掌法、 钩法、爪法和指法。
武术基本步型
武术巨星：李小龙
开
幕 式 .gi f.w mv
武 当 派 张 三 丰
袁 晓 超
广 州 亚 运 会 长 拳 冠 军
学习武术的意义
武术知多少?
说一说你们眼中的武术吧！
什么是武术呢？
武术是我国各族人民在长期的生产生活
实践中积累起来的养生和健身的民族体育
形式之一 , 是我国各族人民智慧的结晶。其 内容丰富多彩，具有强健身心、防病、袪 病、防身等多种作用。
武术基本功教学视频
想一下，这些武术动作像那些动物? 你能在所学的基本功上表演动物的动作吗？
同学们，这张图片中是什么步？
看一下谁做的更标准
？
展示环节：
通过学习，以小组为单位有创意的编一个 集体动作展示，必须在里面加上我们的基 本功，看那组表演的基本功动作标准，连 贯并且有创意。
考考你！
这是什么步法？