岔气后背疼怎么办 应急处理的方法
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岔气后背疼怎么办应急处理的方法
导语：岔气在中医而言就是指气血、脏腑、经络受伤所致，在我们日常生活中，常常表现为身体的某个部位出现阵痛，多发生在运动之后。岔气后背痛应该
岔气在中医而言就是指气血、脏腑、经络受伤所致，在我们日常生活中，常常表现为身体的某个部位出现阵痛，多发生在运动之后。岔气后背痛应该怎么治疗呢？下面为大家推荐几个治疗方法。
一：岔气后背疼怎么办
1：把患侧肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。
2：趁岔气的人不备，用手掌在其后背中部叩击，注意，叩击位置不要太靠下，要在腰部以上，力度要适中。击掌的同时要大喊一声，目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。
3：将小臂架在岔气的人手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作3至6次。
4：按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，常运用按、摩、揉、滚、点、擦;搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。
二：岔气的防治
1：后背岔气其实就是突然想的胸肋疼痛，而且还会引起背部疼痛，这主要是由于在进行剧烈的体育运动之前，热身活动不充分或者没有做热身造成的，那么在运动的时候肌肉就会抽筋，内脏又不能立刻的配合运动，所以肌肉在运动的时候需要的氧气就会缺乏，那么就会出现呼吸紧张和抽筋的现象，特别是在运动的时候需氧量是比较大的，所以在进行运动的时候，特别是天气比较冷的时候，一定要做好热身。
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连续打嗝怎么办
连续打嗝怎么办 一、打嗝的药物疗法 药物治疗主要是针对原发病治疗。 1、肝硬化、腹部肿瘤、肺心病和脑梗死等疾病引起的顽固性呃逆，可用乙酰唑胺治疗。 2、胃肠胀气、消化道肿瘤、脑炎、脑梗死等疾病引起的顽固性呃逆，可用多虑平治疗。 3、尿毒症、肝硬化、胃癌、急性胃炎、脑梗死等疾病引起的顽固性呃逆，可用磷酸可待因治疗。 4、腹部手术引起的顽固性呃逆，可用盐酸麻黄素治疗。 5、脑血管疾病引起的顽固性呃逆，可用氟哌啶醇治疗。 二、打嗝的偏方疗法 1、二氧化碳刺激法：用塑料袋封住口鼻，使局部二氧化碳浓度增高，刺激呼吸中枢，消除病理性兴奋的目的。 2、指压耳轮脚法：用两个大拇指腹同时按压患者两侧耳轮脚，由轻到重，慢慢加压直到呃逆终止。 3、按压双眼球法：将双手拇指置于患者双侧眼球上，按顺时针方向适度揉压眼球上部，直到呃逆停止。有青光眼、高度近视、心脏病的人群不建议用这种方法。 4、吞食烟雾法：用较长的圆形硬纸空盒，一端开口，用火点燃纸屑，放入盒内，使其熄灭产生烟雾，立即将纸盒开口紧压患
者口唇周围，留出鼻孔，张口如吃食物动作，把烟雾吞咽下去，这种方法比较快速，但是记住不能用鼻子去吸哦! 5、打嗝的时候，可以吃一些坚果，如花生、核桃等压一下，多吃点坚果也能缓解一下打嗝的现象。 6、还有一个方式，就是在打嗝的人不注意时趁他打嗝使劲的在后背上捶一下，捶的准的话可以立马的止住打嗝，但由于这种方式经常找不到一个很好地契合点，所以经常是会失手的。 7、快速止住打嗝有一个方法，就是憋住一口气喝七口水，就能立马好了。 8、还有一个快速止住打嗝的方法就是喝一小勺醋，也能立马停止打嗝，但是醋伤胃，本身打嗝就是因为胃胀气，所以喝醋千万不要喝多了。 9、打嗝最重要的不是我们在出现时快速的制止，是要在日常的生活中避免，因此我们要做到，吃饭时不要憋气，不要大声说话，哈哈大笑，不然岔气了就容易打嗝，经常性的打嗝要到医院检查下胃。 10、打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。 11、呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
妊娠痒疹怎么快速止痒
妊娠痒疹怎么快速止痒 孕妇在怀孕期间，如果调理不当，不注意皮肤清洁，容易出现妊娠痒疹的症状表现，这时候要及时加强调养，做好皮肤清洁工作，在出现妊娠疹的时候，可以使用一定的药物来进行治疗，另外要加强饮食保健，在发病期间不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，浓咖啡。 ★治疗 1.指导患者生活尽量规律，经常淋浴，保持皮肤干净，避免吃辛辣刺激性食物。 2.糖皮质素类激素对严重的妊娠痒疹有较好疗效，且
能减少死胎的发生。孕妇尽可能短期用药，常选用泼尼松，尽量缩短疗程。症状明显减轻后逐渐减量维持，直至停药。临产后不宜应用糖皮素质类激素。 3.为止痒可行局部皮肤涂擦，选用的药物有甘油/氯化钠（复方甘油）洗剂（甘油，95%乙醇，蒸馏水）、止痒酊（液化酚，薄荷，水杨酸，75%乙醇加至100ml）、炉甘石洗剂（炉甘石，氧化锌，甘油，氢氧化钙溶液100ml）等。 4.应用抗组胺药，常选用苯海拉明、氯苯那敏等。 ★鉴别诊断
本病须与妊娠瘙痒性丘疹及斑块相鉴别。后者的特点有：多见于初孕妇，妊娠36周以后发病，瘙痒剧烈。皮损好发于膨胀纹，小红丘疹1～2mm大小，不久融合成较大红色斑块。多见于腹部，以后荨麻疹和丘疹形皮疹扩展至臀部及股部、胸部，颜面极少被波及。孕妇患病并不影响胎儿，多在产后数日皮疹自行消退。由于皮肤组织病理改变与妊娠痒疹近似，只能通过临床表现的不同加以区分。根据发病时间、皮疹分布部位及损害特点可以诊断。但应与多形性红斑、虫咬症及妊娠疱疹相鉴别。 1.多形性红斑 属自限性皮肤病，皮疹为多形性，具有靶形或虹膜状皮疹特征，可侵及黏膜，易于区别。 2.虫咬症
常为风团样丘疹，皮疹中心可见丘疹或小水疱，有明确被节肢动物或昆虫叮咬病史。 3.妊娠疱疹 属自身免疫性疾病，可发生于妊娠的任何阶段，皮疹为红斑、丘疱疹或疱疹样皮炎样皮疹，多分布在手掌、躯干及四肢等处，但无好发于妊娠纹的倾向。直接免疫荧光检查，取母体病变及其周围皮肤，可见基底膜带有线状C3及lgG沉积，可与PUPPP（妊娠瘙痒性荨麻疹样丘疹斑块）相鉴别。 妊娠身痒是妊娠期间特有的症状，虽可以包括某些预后良好的皮肤病，但需认真鉴别，以排除因感染病毒而引起的、严重威胁孕妇及胎儿（胚胎）生命和致畸力强的皮肤病，如风疹、妊娠疱疹、疱疹样脓疱疮等。对患有上述皮肤病的孕妇必须终止妊娠，不可盲目治病保胎，以免造成严重后果。
尿路感染怎么快速缓解
尿路感染怎么快速缓解 【导读】尿路感染也是泌尿系统感染，主要是由于细菌的感染引起的。这一疾病女性患者居多，患上这一疾病，会给身体带来很多不适的症状，那么，如何快速解决尿路感染呢？它是什么原因引起的？日常生活中应该多注意什么？ 尿路感染不分男性女性都有可能感染上，但是女性的尿道比男性的尿道短，所以女性比男性患上的可能要大很多。那么，患上尿道感染应该如何快速缓解？ 尿路感染一般都是细菌、病毒等的直接感染引起的。阴道不清洁还有性生活混乱或者不卫生室引起尿路感染的主要途径。尿路感染最明显的就是出现尿频、尿痛、尿急等情况。有一些患者甚至出现尿血的情况。身体其他部位一般没出现其他明显的症状，不过，也有少数患者可能会腰酸，还有低烧。 所以，出现尿路感染最简单的做法就是多喝水，增加排尿量，还有注意不要憋尿。停止不洁的性生活，少吃辛辣食品，多注意个人卫生。有必要的时候，可以使用抗生素要做药敏以抑制细菌的滋生，但是注意不能乱用药物。比较严重的患者也可以采取中药治疗的方式。对于比较严重的患者来说，快速治疗可能起到的作用不会很大，所以要根据病情理性选择治疗方式。 尿路感染是怎么引起的 尿路感染患者都会急着想要治疗好这一疾病，但是在治疗之前，无论什么疾病都应该先了解这一疾病是什么原因引起的。那么，尿路感染是如何引起的？ 1、可能由经期或者性交时引起的，经期本来就是敏感期，再加上如果使用的卫生棉不是正规渠道生产的。性交时，可以机械性的把前尿道的细菌往尿道和膀胱推进。 2、憋尿也可能引起尿路感染，因为尿液在膀胱里面停留时间过久，这个时候如果有细菌进入，细菌在里面更容易大量滋生。所以，应该养成及时解尿的习惯。 3、女性怀孕的时候也很容易就引起尿路感染，因为妊娠的时候子宫会挤压到膀胱和输尿管，导致尿流变小或者尿液在膀胱里面排出不彻底。这种情况也有利于细菌的滋生。 此外，可能导致尿路感染的原因还有很多，比如雌性激素分泌减少、机体抗病能力下降、过度治疗、慢性肾病、糖尿病等。 尿路感染有什么症状 尿路感染主要通过四种方式表现出来，分别有膀胱炎、急性肾盂肾炎、慢性肾盂肾炎以及不典型尿路感染。下面大家一起了解一下从这四种方式表现出来的具体都是什么症状。 1、膀胱炎：最常见的症状有尿频、尿痛、尿急、白细胞尿等，有一些患者甚至出现尿血的情况。不适症状一般表现在膀胱区，但是也不排除一些患者会出现腰酸、低烧的情况。 2、急性肾盂肾炎：这种情况也会出现尿频、尿急、尿痛等症状，但是有一些患者的症状不是从泌尿系统表现出来，也有可能是出现头痛、恶心、呕吐、食欲不振、发热等不适症状。白细胞数也会随着升高。 3、慢性肾盂肾炎：这种情况的患者经常表现出来的症状有尿路刺激症、无症状细菌尿等。还有的患者会出现高血压、尿多、夜间尿多等。 4、不典型尿路感染：经常出现的症状有急性腹痛、胃肠道不适症状、血尿、腰酸痛等。 尿路感染的并发症 治疗一种疾病的目的除了想摆脱这一疾病的困扰之外，还能免除这一疾病可能会带来的并发症，以免造成更严重的后果。那么，尿路感染会带来什么并发症呢？ 1、可能会造成肾乳头坏死，判断肾乳头坏死的方法就是有大块坏死组织掉落，小块组织会
跑步岔气怎么办
跑步岔气怎么办 跑步岔气怎么办？ 很多人在跑步的时候都有过这样的体验:在锻炼的过程中,身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧戒右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨,他们不得不减慢速度开始走路,直到身体恢复正常。 你有试过跑步岔气么？ 时下研究人员给这种疼痛起了一个很学术的名字,叫做“运动引起的下腹部短暂疼痛”，ETAP，,在民间,我们更常将它称为“岔气”。嗯,我们可以先不管它的学名是啥,人们所知的情况是这一症状会极大的影响运动员——尤其是游泳和跑步运动员——的发挥,影响他们的竞技成绩。 是什么导致了岔气？
目前医学界对岔气的产生原因仍未有明确的定论,但已经涌现出若干具有说服力的理论。其中大部分科学家所持的观点是:岔气的产生和我们在运动前的饮食有关。 一些研究表明人们在游泳和跑步时发生岔气的情况最多。岔气通常发生在单侧下腹部,并导致运动员成绩不佳,即使你不是运动员,实验结果同时显示岔气的发生和运动员的性别以及身体质量指数，BMI，无关。但年轻人似乎更易受到岔气困扰。 已知不岔气关系最紧密的因素是锻炼前的饮食种类及进食时间。一项研究成果显示,在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会导致岔气的发生,对于本来就经常被其困扰的人来说更是如此。而在锻炼前吃了多少食物,似乎和岔气的发生没有关系。 另外一种复杂的解释是这样的:人们在运动过程中横膈膜和内脏，尤其是肝脏，之间的韧带反复拉伸是引起岔气问题的原因。呼吸方式的不同导致了这一问题。跑步时人们一般每隔两步戒四步换一次气。一般来说,多数人是在左脚踏出时呼气,但少数人是在右脚踏出时呼气。由于肝脏位于胸腔右侧下方,如果在右脚踏出的同时进行呼气,横膈膜会上移而同时肝脏会因右脚踏出而下坠。韧带的反复拉伸会引起横膈膜的痉挛,导致岔气的发生。
老人经常便秘怎么治疗方法
老人经常便秘怎么治疗方法 老人便秘怎么快速排便 1、吃水果 (1)、苹果 (2)、山楂 山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。 (3)、橙 鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。 (4)、梨 (5)、红枣 红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红 枣汤，以解决你的便秘之苦。 (6)、猕猴桃 它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 (7)、香蕉 它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也 很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高 达3.1克。
(1)、搓腰 用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次。 (2)、点穴 点揉天枢穴左右各100次;揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。 (3)、摩腹 以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次。 3、家人按摩 (1)、按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹。 (2)、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻 柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。 4、冲泡桑椹火麻茶饮用 (1)、花粉决明子粥 材料：天花粉30克，决明子30克，大米60克。 做法：先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。建议早晚分服。 功效：适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。 (2)、槟榔粥 材料：槟榔15~30克，大米60克。 做法：先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。建 议早晚分服。 功效：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。 (3)、黄芪粥
幼儿园中班健康公开课教案：岔气了,怎么办
幼儿园中班健康公开课教案：岔气了，怎么办
幼儿园中班健康公开课教案：岔气了，怎么办 【活动目标】 1、通过观看图片了解岔气发生以后如何调整、恢复。 2、积累正确的健康知识，镇静地面对岔气现象。 【活动准备】 教学挂图、图卡。 【活动过程】 一、情景表演导入活动，向幼儿提出问题。 师：一二一，一二一，哎呦，哎呦，我肚子疼，一呼吸就感觉疼。小朋友，林老师怎么啦?为什么会肚子疼啊? 幼：肚子疼，林老师在跑步。 师：小朋友说对了，但林老师要和小朋友说，老师在跑步的过程中，发生肚子疼，我们不叫肚子疼，叫岔气，今天呢林老师要给小朋友上一堂安全方面的课，请小朋友和林老师一起来读一下题目：岔气了，怎么办? 二、结合教学挂图和图卡引入课题，加深对岔气的认识。 1、让小朋友观察教师手上的图卡，说一说刚刚林老师是不是和图卡中的小朋友小刚一样在跑步，跑着，跑着就岔气了呀? 2、小朋友，你们在运动的时候岔气过吗?岔气了是什么感觉?(请个别幼儿回答。) 3、展示教学挂图，让幼儿说说你在图片中看到了什么?发生了什么事? 4、为什么小朋友会发生岔气呢? (教师讲解发生岔气的原因，以及引导幼儿在运动或户外活动中，一定要注意做好热身运动，以防止发生岔气。) 5、图片中小朋友遇到岔气了，他是怎么处理岔气的呢? A、请个别幼儿回答。 B、点名回答。 三、教师示范岔气后的正确做法，引导幼儿了解怎样处理岔气的正确方法。 1、师：大家爱运动的时候，可能会发生岔气的现象。如果岔气了，不要紧张、害怕，要慢慢的停止活动，然后憋住，双手轻轻怕打身体两侧疼痛的地方，憋不住以后，轻轻呼气，这样反复做几次，一会儿就好了。 2、教师重复动作要领，引导幼儿进行练习。 A、教师示范，全班幼儿齐做。 B、全班齐做，教师指导。 C、请个别幼儿示范做，教师指导。 四、引导幼儿模拟练习，可参考教学挂图的动作。 师：好，我们再一起练习一下，大家一起和林老师慢慢跑步，当林老师说“哎呦，哎呦，岔气了”时，小朋友要做出岔气后的正确处理方法。如果你不记得了，可以看挂图，看看图片中的小朋友是怎么做的。 1、小朋友现在知道什么叫岔气了吗?如果自己遇到像图片中小刚这样的情况，知道该怎么处理岔气吗?(请个别幼儿回答。)
肠积气怎么快速排出
肠积气怎么快速排出 肠积气虽然不是什么大病，但是其憋着非常难受。其实肠积气的发生并非偶然，其往往与胰岛素、胆道或者人体的肝脏、胃肠道出现健康有问题。总之发生肠积气之后就要想办法马上排出。那么有肠积气之后要如何快速的排出呢?经常出现肠积气的人日常又要如何饮食养生呢？ 胃肠积气多引起腹胀怎么办 腹胀多因胃肠道、肝脏、胆道或胰腺疾病所致，此外，心血管及其他系统的疾病或某些全身性疾病也常可引起腹胀，因此，应积极寻找产生腹胀的病因。在未能完全明确诊断之前，为了减轻患者的腹胀，可采用以下对症治疗措施。 1.调整饮食，尽可能地少食易产气的食物，如高糖食物、豆类或牛奶等。 2.可应用胃肠促动力剂，如多潘立酮、莫沙必利或替加色罗等，由于后两者为全消化道促动力药，故效果更佳。此外，胃肠动力调节剂马来酸曲美布丁(商品名：诺为、舒丽启能)亦可应用。 3.可酌情使用缓导泻剂，以利于肠道聚集的气体随粪便一起排出体外。 4.可采用肛管排气法，以加速气体的排出。 5.如系因重度肠麻痹所致的高度腹胀(例如急性重症胰腺炎所致的腹胀)，可采用1000～2000g皮硝(中药)放入袋中，敷置于患者腹部，用皮硝有刺激肠蠕动增快的作用，从而有利于肠内气
体的排出，使腹胀减轻。 6.如初步判断腹胀系因肝脏或胰腺病变所致者，可选用护肝、利胆药或胰脂肪酶或胰酶制剂(商品名：慷彼申、胰酶胶囊及得每通胶囊等)治疗，有利于食物的消化与吸收，以减少气体的产生。 7.如考虑腹胀系因小肠细菌过多繁殖所致者，可选用替硝唑等口服抗生素治疗。如证实患者胃胀不适并有幽门螺杆菌感染，可采用质子泵抑制剂、克拉霉素及阿莫西林(羟氨苄青霉素)治疗，以杀灭幽门螺杆菌。 哪些食物可以引起腹胀 (1)含气的食物例如蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，还有汽水、及其它碳酸饮料。 (2)容易产气的食物易产气的食物有洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。 白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。 大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气。 腹胀如何预防 1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。 2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。 3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
跑步岔气怎么办呢
跑步岔气怎么办呢 关于《跑步岔气怎么办呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 跑步一不小心就会出现岔气的情况，发生跑步岔气的原因有很多，可能是因为肌肉由于没有经过缓冲的过程，一瞬间就处于紧张的阶段，也有可能是自身的呼吸没有调整好致使气没有及时的接上去。无论是哪一种原因，遇到跑步岔气怎么办呢？又有哪些措施去让跑步岔气远离呢？ 如果在跑步时岔气了，请立即停止跑步并把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率揉搓。在跑步或游泳的过程中请注意尽量深呼吸。“韧带拉伸”理论倾向于认为短促的呼吸会提高岔气发生的几率，这是由于每次呼吸的过程中横膈膜仅仅轻微的上升下落，韧带一直处于紧张的状态无法得到放松，从而是岔气更容易发生。 除了这些之外，我们还有一些能够帮助你远离岔气困扰的建议： 规划你在锻炼前的进食时间，确保在锻炼时食物已经被大部分消化——也就是说，饭后不要马上运动。避免在运动前或运动过程中饮用含有较高糖分或高渗透压的饮料。运动前充分的舒展身体有助于减少岔气发生的几率。你可以这样做：举高右手的同时并
尽可能向左倾斜拉伸，保持30秒后，放松，再换左手上举向右拉伸。岔气时请减慢运动节奏直至其消退。你可以试着对岔气的部位进行按压按摩，并使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这有助于缓解疼痛。 当然了，最重要的是如果你经常性的被这类疼痛困扰，请立即咨询你的医生。 总而言之，跑步岔气要正确认识和对待。如果能明白并落实帮助你远离岔气困扰的建议，跑步岔气的几率将大大下降。万一跑步岔气怎么办，按照上面的方法将从容应对。不会再跑步的时候出现一些影响呼吸的问题，因此，希望大家能够看看以上的就讲解方法。
跑步时易岔气怎么办
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/7b262865.html, 跑步时易岔气怎么办 作者：齐广跃 来源：《保健与生活》2019年第04期 最近，爱跑步健身的人越来越多。很多人觉得跑步跑起来容易，但是坚持下来就困难了，尤其是跑步时容易岔气，让人很难克服。其实，跑步前应当先做一些简单的热身运动，便能有效降低岔气的情况发生。 岔气又称急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动，剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛;或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发生疼痛;当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。 跑步前如何热身 上身热身运动 头部运动：颈部肌肉的伸展，前2个8拍前前（低头）、后后（仰头）、向左左（左侧）、右右（右侧），后2 个8拍头部分别由左向右或由右向左绕环，4个8拍。 扩胸运动：左脚向左跨出，与肩同宽。两手抬起平行于地面，大小臂弯曲，两手指相对。1—2 拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3—4拍两臂伸直打开，掌心向上，5—6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6—8拍两臂垂下后振，掌心向后，4个8拍。 肩部运动：左脚向左跨出，与肩同宽。左右手指自然收拢放置于肩膀处，前4个8拍以手为圆心顺时针旋转2拍一圈，后4个8拍反之。 下身热身运动 活动膝关节：半蹲，两手扶膝，顺时针转动膝部，做10次后，再逆时针转动膝部。 活动髋关节：两腿交替做高抬腿，各做20次。 压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。
灰指甲怎么根除,快速治愈的方法
灰指甲怎么根除，快速治愈的方法灰指甲容易传染，如果平时不注意用了有灰指甲人的生活用品，就很可能会感染这一疾病，得了灰指甲可以药物治疗，中药外敷效果也很好，但是不建议手术拔甲。 ★一、多种方法治疗灰指甲 （1）手术拔甲 在局部麻醉下，将患甲拔除。这种方法创面大，出血，易引起感染。手术后一般会感觉较疼痛，由于“治标不治本”，一般不太理想，容易重新感染复发。而且心脏病、高血压、糖尿病等的患者，不宜手术治疗。 （2）内服药物治疗
单纯服用抗真菌药物如灰黄霉等，有一定疗效，且方便。但因为这类药必须达到真菌所寄生的甲板处才能发挥抗菌作用，而且在水中的溶解度低且慢，吸收代谢又很快，所以用药量大，用药时间长。另外，口服药均有副作用，且停药后易复发，故不宜作为灰指甲的常规治疗药物。 （3）外用疗法 一般宜选外用疗法治疗灰指甲，根据药剂不同，主要有浸泡、局部涂药和封包削治等方法。治疗时需配合去除病甲，故一般没有内服法方便，但却安全、无痛苦、无副作用。只要药剂选用得当，效果较好。 ★二、如何避免被传染灰指甲？
1、不会互相借用生活用品 不互相换着鞋穿就不会的，还有就是不要共用生活用品，比如拖鞋，洗脚盆、水等就行了，你自己的生活用品要经常用肥皂洗，然后太阳底下暴晒几个小时就行了“灰指甲”，学名称为甲癣，是由皮肤真菌侵犯指（趾）甲而引起的一类疾病。多表现为甲变色、增厚、污秽物堆积或甲板破坏、缺失。 人们常说：内不治喘，外不治癣。可见灰指甲的的缠绵难治，但不是不能治愈。有的人认为灰指甲是“不治之症”，是因为没有选择到一种最佳的治疗方法。只要治疗灰指甲的方法得当，是完全能够彻底治愈的。 2、是接受治疗要持之以恒
肋骨疼痛是什么原因_肋骨疼怎么办
肋骨疼痛是什么原因_肋骨疼怎么办 下面由小编为你解决关于这方面的问题，希望对你有帮助! 肋骨疼是怎么回事： 肋骨疼可能是肋间神经炎、肋软骨炎或者岔气，岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。可以按摩或热敷胸部，贴上膏药也可以。如果不管用，到呼吸内科就诊，做血常规、胸透等项目，排除气胸的可能。 另外，右肋疼痛很可能与肝病和慢性劳损、伤风引起的病毒感染等疾病有关系。患者出现右肋疼痛首先要做的就是到医院进行检查肝脏B超、肝穿刺和CT进行检查才能确定病情。 肋骨骨折怎么办： 肋骨骨折的治疗原则为镇痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓、恢复胸壁功能和防治并发症。 1.单处闭合性肋骨骨折的治疗 骨折两端因有上下肋骨和肋间肌支撑，发生错位、活动很少，多能自动愈合。固定胸廓主要是为了减少骨折端活动和减轻疼痛，方法有：宽胶条固定、多带条胸布固定或弹力胸带固定。单纯性肋骨骨折的治疗原则是止痛、固定和预防肺部感染。可口服或必要时肌注止痛剂。 2.连枷胸的治疗 纠正反常呼吸运动，抗休克、防治感染和处理合并损伤。当胸壁软化范围小或位于背部时，反常呼吸运动可不明显或不严重，可采用局部夹垫加压包扎。但是，当浮动幅度达3厘米以上时可引起严重的呼吸与循环功能紊乱，当超过5厘米或为双侧连枷胸软胸综合征时，可迅速导致死亡，必须进行紧急处理。
3.开放性骨折的治疗 应及早彻底清创治疗。清除碎骨片及无生机的组织，咬平骨折断端，以免刺伤周围组织。如有肋间血管破损者，应分别缝扎破裂血管远近端。剪除一段肋间神经，有利于减轻术后疼痛。胸膜破损者按开放性气胸处理。术后常规注射破伤风抗毒血清和给予抗生素防治感染。 肋骨骨折多可在2～4周内自行愈合，治疗中也不像对四肢骨折那样强调对合断端。单纯性肋骨骨折本身并不致命。 肋骨骨裂的症状是什么： 肋骨骨裂主要症状表现为疼痛，局部肿胀，呼吸时及活动时加重，有时伴有呼吸困难。感谢您的阅读！
重感冒半天快速治愈的方法
重感冒半天快速治愈的方法 通常感冒发烧治疗方法就是输液，（或吃药片）冰冷的水把寒气引向人体深处。虽然暂时抑制了感冒的发作，解除了感冒的表面症状，但是实质上没有消除寒气，那么寒气在体内就会伺机而动，引起诸多疑难杂症---心肌炎、脑膜炎、肾炎、尿毒症等。 治疗感冒的最佳方法(中医疗法)： 轻感冒：切几片生姜，煮水喝，盖被发汗，汗出立即就好。详见快速治感冒的妙法。特别提示：中医学根据病人感受的病邪性质不同，将感冒分为风寒感冒和风热感冒等不同类型。姜汤并不能治疗所有类型的感冒，风寒感冒可用姜汤来治疗。还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。泡到全身微微出汗，除了喝生姜红糖水外，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。 重感冒，含病毒性重感冒： 桂枝10克、麻黄10克、陈皮5克、甘草5克，杏仁5克，煎汤喝，盖被发汗，汗出立即就好。只要喝一次，最多两次。儿童减量。一定要盖被发汗。寒气随汗而出，免除后患。感冒发烧头疼症状随汗出立即解除。 时间，只要半天。而输液需要6天。输液的冷水是要伤肾的，肾虚寒是百病之源。 中药并不慢，西药并不快。本方价值连城，得到太容易，你就怀疑，试试吧。实践是检验真理的唯一标准。 药理详解：桂枝的作用是打开毛孔，麻黄的作用是从里往外发热驱赶寒气，陈皮是调理脾胃，让患者喜欢吃饭、甘草的作用是治咳嗽。杏仁补心的。 本方适合受寒而引起的感冒，夏天热伤风引起的感冒是不适合的。但是夏天吹空调受寒引起的感冒，适合本方。 感冒特效穴，一次而愈
一般感冒，大多一次即可。希望相互转告，少花钱，不受 罪，轻松治疗感冒。 位置：翳风至缺盆。（脖子后部两侧，上至耳部，下至肩 部，手指尽量向前拿揉。 方法：拇指与其余四指分揉脖子两边，从上至下，连续不断，中等力度。 时间：持续五至十分钟。可两手轮换操作。直到脖子与前额同时微微出汗为止。这时患者已有全身轻松的感觉。 疗效：八十九例中只有一例效果较差。（年龄从三岁至八十四岁） 特殊病例：女，五十九岁，王某某。感冒一个多月，吃药、打针、输液、喝中药均不见效，全身无力，咳嗽，头晕鼻塞，经一次按摩，全身轻松许多，咳嗽减轻。后又按摩两次，痊愈。 附：摆脱医生强加给你的——魔咒 (来自https://www.360docs.net/doc/7b262865.html,/s/blog_775154b301011hpp.html) 我的一位好友近期感冒，不同的医生给她换了三次不同的抗生素，连续输液七、八天，反倒狂咳了二十几天还未愈。现在，几乎地球人都知道，抗生素根本对付不了病毒性感冒，难道这三位医生全都不知道？ 连肉眼看不见的细菌、病毒如今都变得越来越有创意了（不断地变异，变着花样的逗你玩），而人脑却坚定不移，“终身疾病”的魔咒却还几十年如一日的一层不变。 现在，服药变成了硬道理，治病除根倒变得无计可施了；大多数的病治不好还得服药，倒成了“真理”。大到癌症、红斑狼疮、心脏病、高血压、糖尿病、风湿、痛风；中到胃下垂、子宫下垂、哮喘、静脉曲张、关节炎、痛经、前列腺、失眠、便秘；小到咽炎、胃炎、胆囊炎等等等等，请问哪样能真正治好，哪样能除根？
快速治疗感冒的几种方法
快速治疗感冒的几种方法 相信大家对于感冒肯定是非常熟悉的吧，感冒是我们常见的一种症状，感冒的出现虽然不会严重威胁到我们的身体健康，但是感冒会给我们带来不舒服的感觉而且还会影响到我们的工作和生活，所以我们建议大家要重视感冒这样的症状，治疗感冒的方法有很多种，下文我们介绍一下快速治疗感冒的几种方法。 热性感冒的治疗：既然感冒是热性的，那说明体内有火气，只要吃一些清热解毒的食物就可以治愈。如板蓝根、冬瓜、绿茶、竹叶等，西医的药物治疗热性感冒是最有效的。得了热性感冒一定要多喝白开水，多上厕所，这样病毒才能以最快的速度排出体内。
热性感冒引起的发烧：如果发烧了，快速去烧的方法有：扎四缝针、走罐、刮痧、艾叶泡脚等，这些都可以快速驱散热。 寒性感冒的治疗：我们多数情况下得的感冒是寒性感冒，打喷嚏、流清鼻涕、头痛、头晕、浑身酸痛、浑身发冷这些都是感冒的症状。得了寒性感冒只要立即处理是很快可以治愈的： 1、快速排出病毒：感冒后就要大量喝白开水，一天喝上几大杯，甚至更多，尽量上厕所，能让你快速把病毒排出体内，减少对身体的伤害。
2、快速排出寒气：受寒凉是引起感冒的最主要的原因，因此要尽快把寒气排出去。食物中的葱姜蒜具有很好的去寒湿的作用。我感冒的时候就很喜欢煮生姜红糖水喝，一般是3片生姜+半勺红糖煮水喝，一天喝3次左右，喝完生姜红糖水之后一定要多喝白开水，不然会引起咽喉痛。如果感冒时伴有咳嗽，那可以在生姜红糖中再加7瓣大蒜一起煮水喝，如果伴有发烧，那可以在生姜红糖中加一棵大葱煮水喝。另外大蒜水对治疗鼻塞也有很大的作用。用食物来驱寒后还可以用艾叶泡脚的方法来去寒。选择一小把艾叶，或者1/4跟艾条放入开水中泡开，再加入温水泡脚。泡脚一定要选择用桶泡，刚开始放点温水，之后慢慢地一点点加温水。泡脚的时候还可以拍拍自己的肩膀、按摩头皮来促进血液循环，还可以一边泡一边喝生姜红糖水让身体尽快暖和起来。泡脚最好能泡出汗，如果你怎么泡也泡不出汗，那说明你寒湿太重。这里顺便说一下艾叶泡脚的作用。艾叶泡脚具有去寒去湿泻火的作用，因此无论是热性感冒还是寒性感冒都可以使用，另外，如果你上火了，长了口腔溃疡，只要用艾叶泡脚2天左右就可以治愈(我试过的哦，真的很有效)。
抑郁症怎么治快速有效方法
抑郁症怎么治快速有效方法 1、人际心理治疗 主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交 问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。 2、音乐疗法 是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干 网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或 间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。 3、“泄洪”——释放不良情绪 如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水 溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上 或倾吐在录音机里。 4、“空心”——放下压力 这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多 时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我 毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因 为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的， 真正替换你的行为。 1.柴胡疏肝汤 处方为柴胡、当归、大腹皮各10克，杭白芍、枳壳、香附、茯苓各15克，木香、炙 甘草各6克，焦三仙12克、大枣10枚、小麦50克、琥珀3克冲服。 肝阳上亢者加草决明、黄芩、钩藤;胃气上逆者加旋覆花、竹茹;气血虚者加党参;胸 阳不振者加瓜蒌、佛手;腹气不通加大黄、龙胆草;气滞血瘀者加桃仁、红花;月经不调者 加益母草，改杭白芍为赤芍;咽有异物感者加半夏、厚朴、代赭石。 2.宁神解郁汤治郁症
快速治疗感冒的方法
快速治疗感冒的方法 快速治疗感冒的方法： 1、尽快排出病毒：西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。 2、尽快排出寒气：受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物： 1)几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒 2)几颗葱煮水喝发汗去寒; 3)当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。 4)吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。 5)出汗排寒：风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。 3、一定要保证充足的睡眠及休息：只要有了感冒症状，一定
要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。 4、感冒后浑身酸痛怎么办 浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。 5、感冒后发热了怎么办 感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。 6、感冒后第二天的处理很关键 一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。首先要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药
快速治疗早泄的方法有哪些
快速治疗早泄的方法有哪些 快速治疗早泄的方法有哪些?男科疾病成为了当代社会最主流的病种之一，而早泄是这其中最常见的病。早泄的病发率越来越高了，越来越多的男性朋友们开始对早泄的相关知识有一个关注了。为了更好的保护到男性朋友们的身体健康，我们需要了解一下快速治疗早泄的方法。那么下面我们就来看看权威的专家是怎么说的吧。 1、常规治疗 治疗早泄，首先应以节欲为主，然后用滋补肾阳之药，使肾中水火平衡，肾水足而虚火又不妄动，精关自然牢固。在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。早泄多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，而应慢慢调理。 2、按摩法 为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是常见的治疗早泄的方法，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不
断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。按摩治疗早泄最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 3、心理治疗 目前国内外也有进行心理治疗早泄，特别是行为治疗早泄，认为疗效比较肯定。通过一般心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除性交之前的恐惧、焦虑，对治疗早泄是比较有益的。 快速治疗早泄的方法有哪些?以上内容就是关于治疗早泄的方法的介绍了，希望这些内容患者朋友们能够看懂，我们了解了这些早泄的治疗方法情况之后，只需要选择适合自己并且正确的早泄治疗方法，就可以有效的控制病情发展，最后达到治愈的效果。当然，患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗早泄的方法，不能盲目选择。祝福广大男性患者朋友们早日恢复昔日男性雄风!
怎么治落枕方法最快好
怎么治落枕方法最快好 有时候睡觉姿势不对，就会导致落枕，那么怎么治疗落枕最快好呢?下面是为你整理的关于怎么治落枕的相关内容，希望能帮到你。 快速治疗落枕的小方法一、拔罐疗法 首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。 二、耳穴压豆疗法 取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用 0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。 三、运动疗法 坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。 四、抚摸疗法 患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。 五、按摩疗法
患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。 六、药枕疗法 用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。 七、中草药内服疗法 材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。 做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。 八、刺灸疗法 针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。 快速治疗落枕的小偏方1、苹果1个，饭后食，每日1次。适用于经常反复落枕。 2、山药15克，研细末，与大米50克，加水煮粥，每日1～2次。适用于中气不足，经常感冒，落枕。 3、丝瓜1根，鸡蛋2个。丝瓜切丝，炒鸡蛋，加盐、味精。适用于落枕后颈项板滞不舒。
快速治头皮痒的小妙招
快速治头皮痒的小妙招 头皮发痒在生活当中比较常见，引起头皮发痒的原因比较多，最常见的原因就是不注意皮肤清洁，或者是使用的洗发水不当等，都可能会导致这样的现象，出现头皮发痒的时候，可以使用盐硼砂来洗头，或者是陈醋来洗头，都具有一定的消炎杀菌的作用，另外应该明确头皮发痒的原因，然后进行正规的治疗。 ★快速治头皮痒的小妙招 ★1、盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止痒去头屑。 ★2、陈醋洗头法陈醋150毫克，加温水l公升，充分搅匀，每日洗头一次，对止痒、去屑、生发、护发均有很好的效果。★3、新洁尔灭洗头法先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭 溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时将头发浸入完全，用手反复揉搓之后，再用毛巾将头包起来。半小时后再用温水洗净，一般一次见效。若未去净，一周后再按相同方法洗一次即可。★4、
葱泥洗头法先将葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻拍头部，直到葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。几小时后将葱泥汁洗掉，止痒、去头屑的效果也很好。 ★头很痒怎么办 1、相信很多朋友都会有这样的体会，那就是越挠越痒，特别还是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然短暂几秒有所缓解，可是之后会更加厉害。所以如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式来缓解搔痒，还能够让人镇定下来。 2、洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。 3、每个人的发质不同，要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。最后冲洗一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。 4、阳光强烈的时候外出要打太