青少年足球训练101例-游戏教案
幼儿园教师培训课程
总教练:蔡伟
总编辑:王思淇
编辑:黄麟张鹏
校对:唐赛虎
一、炸弹游戏
1.训练方法:
(1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
(2)在10MX5M的场地正中间,用标志碟作为中场线分隔成2个半场。
(3)两队的队员分别拿球在自己的半场内。
(4)听到教练开始的口令后,各队球员将球踢到对方的半场内的得一分,踢到对方场外的不得分。(可让家长们站在场外辅助,不让球离场外太远)
(5)队员不得越过中场线踢球,。
(6)1分钟后,教练叫停,把球踢到对方半场多的队获胜,输的队有小的惩罚,如:拍手跳,抬腿跳。
2.规则改进:
(1)用手抱球到对方区域最远端的线上,球最多的一方失败,最少的一方胜利。
在对方半场内,散落放置小的标志桶,把对方所有标志桶踢倒的队获胜,不能保护标记桶,踢到后不能扶起来,直至比赛结束。
(3)带球到对方区域,教练叫停后,球最多的一方失败,最少的一方胜利。3.训练目标:
该训练可以提高参训儿童踢球的熟悉度。可以初步培养孩子的判断力。*
小马过河
训练方法:
将队员分为持球队员和无球队员
在10Mx15M的场地内无球队员站在中间,放置一个标志碟为起点。
无球队员用手抓持球队员的球,持球队员的球被抓后转换为无球队员,将球放置场外。
队员不得将球带出限制区域内穿过无球队员。
持球队员穿过无球队员得分,直至无球队员人数大于持球队员人数,游戏结束。
最终持球者获胜得双倍分数。
规则改进:
无球队员牵手,将持球队员的球用脚踢出场外得分,持球队员
加入无球队员行列。
训练目标:
该训练可以提高参训儿童的判断能力,并培养儿童的决策能力。
木头人
训练方法:
在15Mx15M的场地,队员持球站在线上,教练员背身站在对面的线上。
教练员喊开始,所有人往教练方向直线带球,教练会突然喊停,如果有队员还在动就要回到出发点重新出发,如此反复。
最先到达教练那条线的队员得分,最后到达者给予小惩罚。如:蹲起一个,打个滚等等。
规则改进:
教练员持不同颜色的2个标志碟,如:(红色,黄色)教练举黄色为前进,举红色就要停止带球。
训练目标:
提高儿童的球感及控球能力,培养孩子们对足球的兴趣。
四、穿越火线
训练方法:
将队员分为持球队员和无球队员。
在10Mx20M的场地内无球队员做在地上随意移动。
持球队员需穿越过无球队员,如被无球队员用双腿或双手抱住球,则通关失败转换为无球队员。
(4)1分钟后,教练叫停,最终持球人员得分。
规则改进:
教练加入,增加持球队员压力。
训练目标:
该训练可培养儿童的思维能力,提高儿童的球感及运球能力。
五、保卫家园
训练方法:
将队员分为进攻队员和防守队员
防守队员人数是1-2人,在10Mx10M的场地内随意活动,进攻队员在距离防守队员区域外2M的距离。
进攻队员持球将球踢进防守队员区域,踢进一次得一分,用力过大或过小都会造成不得分,防守队员必须将进攻队员的球踢出自己的“家园”,踢出一个球得1分。
(4)1分钟后教练叫停,统计分数,进攻得分的最高的可给予“进攻之王”防守得分最高的可给予“防守之王”。
规则改进:
在防守队员区域内放置5个标志桶,进攻队员踢到得2分,防守队员1分钟后如果保卫标志桶成功则每人加分(一个桶2分)。
训练目标:
该游戏可培养儿童的力量的控制,提高观察能力,反应能力。
六、看谁快
1.训练方法:
(1)内场是10Mx10M的区域,外场为15Mx20M的区域。
外场角落放置和队员人数对等的标志碟。
教练喊开始,队员在内场区域自由带球(不可出内场,要躲避队员,尽量不要相撞),教练员喊去放球,内场队员可带球到外场角落标志碟,将球放到标志碟上。
看谁是最快的,给予好评,最慢的给予鼓励。
规则改进:
将角落的标志碟减少1个或2个,最慢的给予小惩罚。如:一个蹲起,打个滚等。
3.训练目标:
该游戏可激发儿童的竞争心理,培养儿童的观察能力及反应能力,同时增加身体协调性练习。
七、帽子接力赛
一踢球游戏:
将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
两个小朋友头戴标志碟并抱球同时出发
到标志杆处抛球射门
射完门返回把标志碟交接给队友依次循环进行(期间标志碟不能掉落)
二规则改进:
头戴标志碟,依然两人同时出发去捡踢在球门里的球,两队比赛,速度快的获胜。
三训练目的:
锻炼孩子基本的射门能力
锻炼孩子的判断力
八、穿裆游戏
一、训练方法:
(1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。两个小朋友分别手抛地滚球。
当球到第一个标志碟出,做动作让球从裆下钻过。
在第二个标志碟处手抛球完成射门。
二规则改进:
形式一样。
当球到第一个标志碟处时,转身让球从裆下钻过。
当球滚到第二个标志碟处,把球停住射门。
三训练目标:
训练孩子的各种射门。
训练身体协调。
九、穿越丛林
一训练方法:
将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
橙队抱球通过标志杆,蓝队带球通过标志碟障碍区。
到达球门前标志碟处时把球放在标志处,调整,射门。
后面队员排队依次进行
二、规则改进:
调整队员经过标志碟和标志杆的方式。比如:左右脚各个部位带球
三、训练目标:
锻炼身体协调性
锻炼孩子初级控球能力
锻炼定点射门的能力
十、冲出重围
一、训练方法:
将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。双手抱球同时以一种方式通过标志杆。如:侧身通过到摆放标志碟处做单脚拉推球,然后打门。
规则改进:
加大通过标志杆的难度。如:背身、双脚进双脚出在标志碟摆放处左右脚互换。
训练目标:
练习了节奏感,联系了球性,一脚打门的能力。
十一、穿越绳梯
训练方法:
将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。把两队队员如图分配,橙蓝两队同时出发
橙队背身通过标志杆,蓝队双脚通过绳梯
到门前标志碟处把球放在标志碟上射门
规则改进:
橙队变背身为双脚同时跳出跳进
蓝队变双脚为单脚通过绳梯
训练目标:
锻炼协调能力
射门能力
十二、丛林传球
一、训练方法:
(1)在所有队员中选一名做守门员
其余队员如图站立
队员以指定方式通过标志杆
到教练处接教练传球,把球回传给教练
到标志碟处背身通过
放球射门
二、规则改进:
在通过标志杆的过程中可以背身通过,到教练处变脚传球为头传球
三、训练目标:
初步锻炼队员们在行进中的接球、停球、传球能力。
十三、穿越通道游戏
一、训练方法:
选一名队员为守门员
其余队员为一队,如图队形站好
每名队员手包球,两名教练员在如图位置互相传球
队员必须迅速通过(不能被球碰到)到射门出射门
二、规则改进:
同样使用这种方法,变抱球为脚带球突破,教练员传球速度变快等
三、训练目标:
判断孩子的预判能力和带球能力
十四、穿越独木桥游戏
一、训练方法:
(1)在所有队中选择一位为守门员其余分为两队(如橙队和蓝队)
两队队员如图所示站立,同时抱球通过标志带(脚不能离开标志带)
(3)走完标志带后到自己颜色的标志碟处逆时针或顺时针绕碟一周打门
(蓝队绿色标志碟橙队黄色标志碟)
二、规则改进:
将两条标志带十字交叉,绕圈的标志碟位置不动,两队可以带上比赛看哪队先完成。
三、训练目标:
锻炼孩子的平衡性和在不同环境下的射门
十五、穿越迷宫游戏
一、训练方法:
(1)在所有队员里选一名队员为门将其余队员分成两队(蓝橙两队)如图所示站立
两队同时脚内侧带球从Z字标志处带球出来,放球射门。
射完门捡球从边上标志杆返回,必须在最后一个标志杆处挑球。(蓝队用蓝色器材,黄队用黄色器材)
二、规则改进:
方法路线都一样,可以变脚内侧带球为侧身拉球
三、训练目标:
用这种办法可以锻炼队员各种带球动作
十六、足球高尔夫
训练方法
手持球双脚进进出圆圈。
将球放在不同颜色的空标志碟上。
听教练口令(教练员喊颜色)队员将不同颜色标志碟上的球用脚拿下来。脚持球射门
规则改进
在射门前规定带球动作然后射门
训练目标:
有效增加队员们的体能与射门练习。
十七、菱形对抗赛
训练方法
(1)8名队员,分为2组,每组为4人,其中1人为守门员。教练员传球,队员可以往进攻方向跑,在边上接球。
两个队友散开可以有更多的选择,可以在跑动中把球传给队友。
规则改进
规定防守队员的区域限制,增加防守队员的难度。
训练目标:
有效的增加队员们的默契与传接球配合。
十八、牵手对抗赛
1.训练方法
(1)在10MX5M的场地内,两侧放两个球门。
(2)四人一队,分为两队比赛。两人牵手为一个小组。
(3)每两个队友之间手拉手结成组合。
(4)保持此状态进行比赛。
2.规则改进
(1)增加每队人数
小组之间完成一次传球后,才能传给其他小组队员。
3.训练目标:
该训练能够培养儿童团队协作能力,在移动受限的情况下完成比赛获得进球。十九、三角形对抗赛
训练方法
(1)6人分为2组,2名进攻防守队员,1个守门员。
边线摆放标志碟,标志碟上摆上球。
球被一方踢出界则去捡球,另一方可直接拿标志碟上的球。
训练目标:
有助于队员快速发球形成以多打少.快速传接球能力。
二十、小白兔大冒险