初级剑术剑谱doc
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初级剑术剑谱
剑术，古称剑道或剑法。历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、
飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可
分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。
当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。
为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富，
包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。
剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法：
(一)剑法规整
剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。剑法是构成功力与表现技巧的核心。不同流派的剑术套路，剑法的内容和运用，都各有所侧重。每一种剑法都有严谨的规格，必须符合攻防的法则。剑法规格是剑术技法的基本功，是提高剑术造诣的根本，它不仅是要求出手、路线、部位要准确，而
且要求在霎时突变间准确无误，运用自如。
(二)刚柔相兼
刚与柔是武术的劲力法则，劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。
剑术的劲力法则应该是有刚有柔，刚柔兼备，参互运用。
有柔有刚主要是指在剑术中刚柔动作的交替变化，由此表现出锐利的攻势和洒脱的风采。刚柔兼备是指在一个剑术动作中或刚中含柔，或柔中寓刚。如穿、抹、撩、带等剑法，运行路线较长，尤能体现刚柔相兼的风格；在轻快的行步、潇洒的腾跃、闪展的避让等运动过程中，剑术劲力的运使或柔中含刚，或以柔带
刚，或刚中见柔；在敏捷的出击、纵横的劈刺中还要柔而化刚，力透剑器的某一部位。
(三)把活腕灵
在剑术运动中，剑法的变化只有通过把法的变换才能实现，如螺把、钳把、刁把、满把等握剑法的运用随剑法不同而灵活变化，否则剑法就不能正确地表达。所以要求执剑手的指、掌虚实多变，手腕灵活转展，恰到分寸地把握剑器。不少腕花、剪腕花等动作，更需要指、掌的灵巧，手腕的活络。剑法的轻快、准确，很多变
化又与手腕的劲力运使技巧有关，如一点一崩、一缠一截，劲力技巧在于用腕；又如挂剑时须扣腕、回身劈剑须旋腕等，都依靠手腕的灵活性，剑腕协调，达到合理地调节剑法和劲力的变化。
(四)气韵生动
气韵指的是剑术运动中的节奏、气度。剑术运动应气度宏大，洒脱自如。其动静、疾缓应富有鲜明生动的节奏变化，起承转合尤应注意韵律。剑法的刚柔、张弛、伸缩、起落，以及移步换形、招势迭逞等是构成剑术节奏的基本因素。每一剑法在演练过程中，由于受攻防战术法则的制约和引动，其身法和节奏变
化，千姿百态。提高剑术技能，掌握剑术技法中的节奏，自然与剑法规格的内在含义、战术意识紧密相关，以求达到内外贯通、神形兼备、气韵生动的境界。
动作说明
预备势
身体正直，并步站立；左手持剑，手背朝前，右手握成剑指，手背朝上，两臂在体侧下垂，两肘微上提；眼向左平视(图6-2-1)。
学练要点：上身微挺胸，收腹，两膝挺直，持剑时前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。
一、压把穿指
1．上身半面向右转，右脚向右上一步，成右弓步；同时，手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举，至左肩后向前方平伸指出，拇指一侧在上；眼视剑指(图6-2-2)。
2．上身右转，左手持剑由左侧直臂上举，经头部前上方向右侧划弧，至身前时，拇
指一侧朝下作反臂平举；同时，右手剑指屈肘收于右腰侧，手心朝上(图6-2-3)。
3．左脚向右脚并步；左手持剑随之下落，垂于身体左侧；同时，右手剑指向右侧平伸指出，拇指一侧在上；眼视剑指(图6-2-4)。
学练要点：动作连贯协调，眼随手动。两臂抡动划弧呈立圆。
二、转身平指
1．上身左转，左脚向左上一步，成左弓步；在左脚上步的同时，左手持剑屈肘经胸前向上、向前弧形绕环，平举于身体左侧(图6-2-5)。
2．左腿伸直站立，右脚向前并步；左手持剑随之从身前下落，垂于身体左侧；同时，右手剑指屈肘沿右耳侧向前平伸指出
拇指一侧在上；眼视剑指(图6-2-6)。
学练要点：身体重心前移时，右脚并步要轻灵。右手剑指向前指出时，肘要伸直，剑指尖稍高过肩。
三、弓步分指
1．左手持剑由右手剑指上面向前平伸穿出，拇指一侧在下，右手剑指顺左臂下面屈肘收于左肩前，并且屈腕使手指朝上；上身右转，右脚向右侧跨步，成右弓步；眼向左平视(图(6-2-7)。
2．上身右转，右手剑指经身前向右侧平伸指出，拇指在上；眼视剑指(图6-2-8)。
学练要点：成右弓步时，左腿要挺直，两脚的全脚掌均着地。上身略向前倾，挺胸，塌腰。左手持剑伸平，左肩放松，两臂朝反方向伸展。
四、虚步接剑
右脚的前脚掌里扣，上身左转，重心落于右腿，左腿随之移回半步，成左虚步；同时，左手持剑向胸前屈肘，手心朝外，右手剑指也向胸前屈肘，手心朝里，准备接握左手之剑；眼视剑尖(图6-2-9)。
学练要点：要虚实分明，右脚跟不能掀起。两肘要平，剑尖朝前，剑身贴紧左小臂。
第一段
一、弓步直刺
右手接握左手之剑；左脚向前上半步，成左弓步；同时，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上，左手成剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上；眼视剑尖(图6-2-10)。
学练要点：弓步时，右脚跟不离开地面。腰要向左拧转、下塌，臀部不凸起。两肩松
沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩。
二、回身后劈
左脚不动，膝部伸直，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；同时，左手持剑经上向后劈剑，高与肩平，拇指一侧在上，左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下；眼视剑尖(图6-2-11)。
学练要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举，必须协调一致。转身后，腰向右拧转，左脚不移动。剑身和持剑臂必须成直线。
三、弓步平抹
左脚向左前方上一步，成左弓步；同时，左手剑指由胸前下落，经左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下，右手持剑(手心转向上)随之向前平抹，剑尖稍向右斜；眼视前方(．图6-2-12)。
学练要点：抹剑时，右手心向上，剑与臂成一条直线，用力柔和。左肩向后带。
四、弓步左撩
1．上身左转，右腿屈膝在身前提起；同时，右手持剑臂外旋使剑由前向上、向后划弧，至后方时，屈肘使手腕、前臂贴靠腹部，手心朝里，左手剑指随之由头顶上方下落，附于右手腕部(手心朝下)；眼视剑身(图6-2-13)。
2．右腿继续向右前方落步，成右弓步；同时，右手持剑由后向下、向前反手撩起，小指一侧在上，左手剑指随右手运动，仍附于右手腕处；眼视剑尖(图62-14)。
学练要点：整个动作连贯协调一致，弓步时，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。
五、提膝平斩
左脚向前上一步，右手手腕向左上翻转，屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右腿随之屈膝提起；右手继续转手腕，使剑向右平绕至右方后(手心朝上)，再用力向前平斩，左手剑指由下向左、向上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方；眼视前方(图6-2-15)。
学练要点：剑从左向后平绕时，要挺仰头，使剑从脸部上方平绕而过。提膝时，左腿伸直，上身稍向前倾。
六、回身下刺
右脚向前落步，上身右转；同时，右手持剑手腕反屈，向后下方直刺，剑尖低于膝，拇指一侧在上，左手剑指向前上方伸直，拇指一侧在上；眼视剑尖(图6-2-16)。
学练要点：向前落步，身体尽量向右后拧转，剑与右臂成一条直线。
七、挂剑直刺
1．左脚向前上一步，左腿伸直站立，右腿随之在身前屈膝提起；右手持剑使剑尖向左、向上抄挂，左手剑指屈肘附于右手腕处(图6-2-17)。
2．接着，以左腿前脚掌碾地，上身右转；右手持剑使剑向下插，左手剑指仍附于右手腕处；眼视剑尖(图6-2-18)。
3．上动不停，右脚向身后跨一大步，上身从右向后转，成右弓步；同时，右手持剑向前直刺，剑尖与肩同高，拇指一侧在上，左手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上；眼视剑尖(图6-2-19)。
学练要点：挂剑、下插、直刺动作必须连贯，并与下肢动作协调一致，转身要快，刺剑力达剑尖。
八、虚步架剑
1．右脚尖外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均略屈成交叉步；同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架，左手剑指屈肘经左肩前附于右手腕处；眼向左平视(图6-2-20)。
2．右腿屈膝不动，左脚向前进一步，成左虚步；在右手持剑略向后牵引的同时，左手剑指向前平伸指出，手心朝下；眼视剑指(图6-2-21)。
学练要点：虚步必须虚实分明，剑身成立剑。
第二段
一、虚步平劈
上身向右转，成右虚步；在转向的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上，右手剑指随即向上屈肘，手心向右上方；眼视剑尖(图6-2-22)。
学练要点：身体重心移动时，左脚尖迅速内扣，左右虚实变化要分明。劈剑时，劈剑成一直线，力达剑刃。
二、弓步下劈
左脚随即向左前方上步，成左弓步；同时，右手持剑屈腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平，左手剑指随之由右腋下向左、向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前倾；眼视剑尖(图6-2-23)。
学练要点：右手绕转幅度不要过大，劈剑时，右肩前顺，左肩后引。
三、带剑前点
1．右脚向左脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲；右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈，左手剑指随之由前下落，附于右手腕处；眼向右前方平视(图6-2-24)。
2．右脚向右前方跃一步，左脚随之跟进，向右脚并步屈膝，以脚尖点地，成丁步；同时，
右手持剑向前点击，拇指一侧在上，左手剑指随即屈肘向头顶上方侧举，手心朝上；眼视剑尖(图6-2-25)。
学练要点：带剑时，右手腕上挑，上体略后倾。点剑时力达剑尖，手腕略高于肩。四、提膝下截
1．右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰；右臂外旋手心朝上，使剑向右、向后上方弧形绕环，左手剑指不动(图6-2-26)。
2．上动不停，右臂内旋使手心朝下，继续使剑向左、向前下方划弧下截；同时，上身向前探倾，左腿屈膝提起；眼视剑尖(图6-2-27)。
学练要点：剑从右向左划弧下截要连贯，独立要稳，右臂与
剑成一直线，剑身斜平。
五、提膝直刺
1．左脚向前落步，脚尖外撇；右臂屈肘，将剑柄收抱于胸前，手心朝里，剑尖高与肩平，左手剑指随之下落，屈肘按于剑柄上；眼视剑尖(图6-2-28)。
2．右腿向身前屈膝提起，左腿伸直站立；右手持剑向前平直刺出，拇指一侧在上，同时右手剑指向后平伸指出，手心朝下；眼视剑尖(图6-2-29)。
学练要点：抱剑与落步、直刺与提膝动作必须协调一致。直刺时右肩前顺，力达剑尖。
六、回身平崩
1．右脚向前落步，成交叉步；右手持剑，屈肘向胸前收回，剑身与右前臂成水平直线，左手剑指，经左耳侧屈肘前落，附于右手心上面；眼视剑尖(图6-2-30)。
2．上身稍向右转，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝；同时，右手持剑使剑的前端用力向右平崩，手心仍朝上，左手剑指屈肘向额部左上方侧举；眼视剑尖(图6-2-31)。
学练要点：身体向右拧转要快速有力。收剑、崩剑要连贯崩剑时，力达剑前半段。
七、歇步下劈
右脚蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步，落地后，成歇步；在跃步的同时，右手持剑向上举起，并在形成歇步时向左下劈，左手剑指随着下劈动作，下按于右手腕上面；眼视剑身(图6-2-32)。
学练要点：成歇步时，右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。劈剑时，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。
八、提膝下点
1．两脚前脚掌碾地，上身经右、向后转动，两腿边转边站立起来；右手持剑平绕
一周。当剑绕至上身左侧时，上身稍向左后仰，左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举；眼视前下方(图6．2-33)。
2．上动不停，右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上身向右侧下探俯；同时右手持剑向前下点击，拇指一侧在上；眼视剑尖(图6-2-34)。
学练要点：整个动作要连贯。右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。点剑时，右手腕要下屈，力达剑尖。
第三段
一、并步直刺
1．上身向左后转，右脚掌碾地；同时，右臂内旋屈腕，使剑尖指向转身后的身前，左手向正前方指出，手心朝下；眼视剑指(图6-2-35)。
2．左脚向前落步，右脚随之跟进并步，两腿均屈膝半蹲；同时，右手持剑向前平伸直刺，’左手剑指顺势附于右手腕处；眼视剑尖(图6-2-36)。
学练要点：身体左后转要快。并步下蹲时，大腿要平。前刺时，剑与臂成一直线，力达剑尖。
二、弓步上挑
右脚上步，成右弓步；右手持剑直臂向上挑举，剑尖向上，手心朝左,左手剑指仍向前平伸指出，手心朝下，上身稍微前倾；眼视剑指(图6-2-37)。
学练要点：两臂均应伸直，上举剑刃朝前后。
三、歇步下劈
左脚向前上步，屈膝全蹲，成歇步；同时，右手持剑向前下劈，拇指一侧在上，剑尖与踝关节同高，左手剑指屈肘附于右手腕里侧，上身稍前俯；眼视剑身(图6-2-38)。
学练要点：歇步时，两大腿交叉叠紧，歇步与劈剑同时完成
四、右截腕
两脚以前脚掌碾地，使上身右转，左脚前脚掌虚着地面，成左虚步；右臂内旋，右手持剑使剑的前端下刃向前上方划弧翻转，再向右后上方托起，左手剑指仍附于右手腕，两肘均微屈；眼视剑的前端(图6-2-39)
学练要点：剑刃向右上方翻转力点要明确。划弧避免过大，剑尖稍高于剑柄。
五、左截腕
左脚向前上半步，上身左转，右脚随之向前上一步，两腿均屈膝，成右虚步；同时右臂外旋，使剑身的前端向左前上方划弧翻转，手心朝上，剑身与地面平行，左手剑指随之离开右手
腕，屈肘向上侧举；眼视剑的前端(图6-2-40)。
学练要点：同右截腕。
六、跃步上挑
1．左脚经身前上一步，右脚随之在身后离地，小腿后屈；同时，右臂屈肘使剑由右向上、向左划弧，右手靠近左胯旁，手心朝里，左手剑指下落附于右腕上；眼视剑尖(图6-2-41)。
2．左脚蹬地，右脚向右侧跃步，落地后屈膝略蹲，左脚随之离地屈膝从身后仲向右侧方，形成望月式平衡，上身向左侧倾俯；在右脚跃步的同时，右手持剑由左胯旁向下、向右划弧，当剑到达右侧方时，臂外旋并向拇指一侧屈腕，使剑向上挑击，左手剑指即向左上方屈肘横举，拇指一侧在上；眼视右侧方(图6-242)。
．学练要点：跃步要腾空，落地要稳健。跃步与上挑剑协调一致，挑剑时腕部猛力上屈，剑身斜举于右侧上方。
七、仆步下压
1．右手持剑使剑尖从头上经过，经身后、向右弧形平绕，当绕至右侧时，屈肘将剑柄收抱于胸前下方，手心朝上；同时，右膝伸直，左腿屈膝提于身前，左手剑指不变(图6-2-43)。
2．左脚向左侧落步，成右仆步；同时，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜向右上方，左手剑指经身前下落按在右手腕上，上身前探；眼向右平视(图6-244)。
学练要点：仆步和压剑同时完成。上身微前探时要挺胸，两肘略屈环抱剑于身前。八、提膝直刺
左脚蹬地，屈膝提于身前，右腿挺直站立；同时，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上，左手剑指屈肘在左侧上举，拇指一侧在下；眼视剑尖(图6-2-45)。
学练要点：左脚蹬地要有力，右腿独立须挺膝站稳，左膝尽量上提，脚背绷直，脚尖下垂。刺剑要有力，剑与臂成一直线，力达剑尖。
第四段
一、弓步平劈
上身左后转，左脚向左后侧落一大步，成左弓步；同时，右手持剑向身前平劈，剑尖略高于肩，左手剑指向右逆时针划弧一周，架于头左上方；眼视剑尖(图6-2-46)。
学练要点：转身时右脚碾转要有力，上体主动带动全身。左脚落地方向偏左前方。向前劈剑和剑指绕环，必须同时协调完成。
二、回身后撩
右脚向前上一步，膝微屈，左脚随之离地，小腿向上弯屈；上身前俯，腰向右拧转；右手持剑
向后反撩，剑尖斜向下方，拇指一侧在下，左手剑指前伸成侧上举，拇指一侧在下；眼视剑尖(图6-2-47)。
学练要点：站立要稳。后撩剑时，力达下剑刃。
三、歇步上崩
右脚蹬地，左脚向前跃步，上身随之向右后转，左脚落地，右脚在身后落步，两腿均屈膝全蹲，成歇步；同时，右手持剑直臂下压，手腕向拇指一侧上屈，使剑尖上崩，左手剑指随之屈肘在头左上方侧举，拇指一侧在下；眼视剑身(图6-2-48、图6-2-49)。
学练要点：跃步、歇步、崩剑三个动作要连贯协调。跃步要远，落地要轻。崩剑时，手腕快速上屈，力达剑身前半段，剑尖高于肩平。
四、弓步斜削
1．上身右转，右脚随之向前上步，成右弓步；右手持剑臂外旋使手心朝上，左手剑指随之从身前下落，按在剑柄上，上身向
右前倾；眼视前方(图6-2-50)。
2．右手持剑由后向前方斜面弧形上削，手心斜向上；同时，左手剑指伸向后方，拇指一侧在上；眼视剑尖(图6-2-51)。
学练要点：削剑时，力达上剑刃，右手稍低于肩，剑尖略高于头，剑指略高于肩。
五、进步左撩
1．上身向左转，成左弓步；右手持剑使手心朝里经脸前边转身边向左划弧，剑至体前时，左手剑指附于右手腕里侧；眼视剑尖(图6-2-52)。
2．上身向右后转，左脚随之向前上步，以前脚掌着地面；同时右手持剑反手向下、向前向上划弧撩起，剑至前上方时，肘部略屈，剑尖高与肩平，左手剑指仍附于右手腕上；眼视剑尖(图
6-2-53)。
学练要点：剑的绕环要圆活连贯，上下协调配合，剑刃绕环时始终朝前。
六、进步右撩
1．右手持剑直臂向上、向右后方划弧，左手剑指随势收于右肩前；眼视剑尖(图6-2-54)。
2．右脚随之向左脚前上一步，前脚掌虚着地面；同时，右手持剑由右向下、向前划弧抡臂撩起，剑尖高与头平，左手剑指随之由右肩前向下、向前、向后上方绕环，屈肘侧举于头左上方；眼视剑尖(图6-2-55)。
学练要点：动作连贯，身、剑配合要协调。
七、坐盘反撩
右脚踏实后向前上一小步，左脚从右腿后向右侧插一步，成坐盘式；同时，右手持剑向上、向左、向下、再向右上方反手绕环斜上撩，剑尖高过头顶，左手剑指随之经体前向下、向后上方划弧，屈肘横举于左耳侧，拇指一侧在上，上身向左前倾俯；眼视剑尖(图6-2-56)。
学练要点：坐盘时，左腿外侧盘坐地面，右腿盘落于左腿上，全脚掌着地，上身倾俯时，胸要内含。剑与臂成一直线。
八、转身云剑
1．右脚蹬地，两腿站起，上身向左后转，身体重心落于右腿；同时，右手持剑随身体转动一周后屈肘使剑平举，拇指一侧在下，左手剑指附于右腕处；眼视剑尖(图6-2-57)。
2．上动不停，上身后仰，右手持剑向左、向后、向右、向前弧形云绕一周，剑至身前时，右手手心朝上，松把,使剑尖下垂，左手剑指放开，拇指一侧朝上，准备接握右手之剑；此时重心前移，左脚踏实，右腿伸直，上身前倾；眼视左手(图6-2-58)。
学练要点：转身和云剑动作要连贯，云剑时要挺胸仰头，剑身经过面前要平、要快、要圆活。
收势
一、虚步持剑
右手将剑柄交于左手后即握成剑指，左手接剑后反握住剑柄向身体左侧下垂；此时右脚向右前方上步，脚尖里扣，屈膝略蹲，上身随之左转，左脚随之向前移步，以前脚掌虚着地面，成左虚步；在上身左转的同时，右手剑指随之由身后向上屈肘侧举于头右上方，手心朝上；眼向左平视(图6-2-59)。
学练要点：左肘略上提，剑身紧贴前臂后侧，并与地面垂直。左手离胯约10厘米。二、并步站立
右腿伸直，右脚向左脚向左脚靠拢，并步站立；右手剑指下落于身体右侧，手心朝下，恢复成预备式；眼平视前方(图6-2-60)。
太极功夫扇第一套扇谱与音乐对照
太极功夫扇第一套 【第一段】慢板 1、起势（开步抱扇） 2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓 3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 8、灵猫扑蝶（翻身轮压扇）太极八卦连环掌 9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第三段】念板 18、举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20、挥鞭策马（叉步反撩）身轻好似云中燕 21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天 22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮 23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头 25、霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26、抱扇还门（开步抱扇） 【第五段】念板 35、顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手 36、裹鞭炮（马步砸拳）双刀就看走 37、前招势（虚步拨扇）行家功夫一出手 38、双震脚（震脚拍扇）就知有没有 39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门 40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根 41、天女散花（云扇合抱）四方水土养育了 42、霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂 43、行步过门（托扇行步）动作与音乐对照表 【第二段】快板 10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功 16、鹞子翻身（弓步藏扇）太极八卦连环掌 17、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第四段】快板 27、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 28、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 29、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 30、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 32、勒马回头（盖步按扇）少林武当功 33、鹞子翻身（弓步藏扇）太极八卦连环掌 34、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第六段】慢板 44、七星手（虚步捧扇）东方一条龙 45、揽扎衣（弓步捧扇）儿女似英雄 46、捋挤势（后捋前挤）天高地远八面风 47、苏秦背剑（并步背扇）中华有神功 48、搂膝拗步（弓步戳扇）东方一条龙 49、单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄 50、挽弓射虎（弓步架扇）天高地远八面风 51、白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功 52、收势（抱扇还原）中华有神功
三十二式太极剑剑谱李德印
三十二式太极剑剑谱（李德印）预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东。⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。 1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。 点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。 2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着 地，脚尖外撇60°为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。 ②转身挑剑，收脚。③独立反刺剑。要点：左膝要尽量上提，脚面展平， 小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右 脚方向不变；落脚同撤步的方向相反。②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。 4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手 心朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。左手剑指落于右腕部。②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。不要落步过横或过直。③弓步向右平带，反手弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。 5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻 掌手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）
第一套太极功夫扇扇谱
第一套太极功夫扇扇谱（共52式）段落序号动作名称分解动作 一1 起势左脚开步抱扇 2 斜飞势 （卧似一张 弓） 1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下 按掌。（侧弓步举扇） 3 白鹤亮翅 （站似一棵 松） 1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇 （虚步亮扇） 4 黄蜂入洞 （不动不摇 坐如钟） 1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4， 弓步向前平刺（进步刺扇） 5 哪吒探海 （走路一阵 风） 1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇 （转身下刺扇） 6 金鸡独立 （南拳和北 腿） 1，收脚绕扇2，上步分手绕扇3，独立撩开扇 （独立撩扇） 7 力劈华山（少 林武当功） 1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4， 弓步前劈扇（翻身劈扇） 8 灵猫扑蝶（太 极八卦连环 1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4， 翻手反压扇（转身抡压扇）
掌） 9 坐马观花（中 华有神功）1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇（马步亮扇） 二10 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺 13 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇 15 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇 16 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇 17 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇 三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚2，马步推扇 19 神龙回首1，转身收扇2，弓步平刺 20 挥鞭策马1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭1，转身挑扇2，点步推掌 22 怀中抱月转身歇步抱扇 23 迎风撩衣1，上步合扇分手2，并步贯扇 24 翻花舞袖1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭1，分手摆扇2，歇步亮扇 26 抱扇过门1，开扇托抱2，合扇举抱 四 27 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
三十二式太极剑剑谱及招式动作分解
三十二式太极剑招式名录及动作分解 预备式并步持剑 面向正南，两脚靠拢并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内，眼睛平视前方。 注意：头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松，含胸拔背，集中意念；剑身在左臂后直立，不要触及身体，不要故意挺胸、收腹。起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举 （3）微右转旋臂划弧（4）微左转丁步托指 （5）上左步屈肘（6）弓步搂膝前指 （7）收步提脚旋臂（8）上步穿刺 （9）坐盘展臂（10）上左步屈肘 （11）弓步落指 【第一组1-8】 一、并步点剑（蜻蜓戏水）（1）接剑前移（2）收脚并步点剑 二、独立反刺（大魁星式）（1）右后撤步沉腕（2）右转体抽剑 （3）收脚丁步挑剑（4）提膝反刺三、仆步横扫（燕子抄水）（1）右转体撤步劈剑（2）下蹲穿剑指 （3）弓步横扫 四、向右平带（右拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑 （3）弓步带剑 五、向左平带（左拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑
（3）弓步带剑 六、独立抡劈（探海式）（1）丁步抡剑（2）上步举剑 （3）独立抡劈 七、退步回抽（怀中抱月）（1）撤步提剑（2）虚步抽剑 八、独立上刺（宿鸟投林）（1）转体收剑（２）独立上刺【第二组9-16】 九、虚步下截（乌龙摆尾）（１）左后撤步（２）转体摆剑 （３）虚步下截 十、左弓步刺（青龙出水）（１）退步提剑（２）转体抽剑 （３）收脚卷剑（４）转体上步 （５）弓步平刺 十一、转身斜带（风卷荷叶）（１）后坐扣脚抽剑（２）提脚伸剑 （３）转体上步带剑（４）弓步带剑十二、缩身斜带（狮子摇头）（１）提脚收剑（２）撤步伸剑 （３）丁步左带 十三、提膝捧剑（虎抱头）（１）撤右步伸剑（２）虚步分剑 （３）提膝捧剑 十四、跳步平刺（野马跳涧）（１）落步沉剑（２）捧剑前刺 （３）跳步分刺（４）上步卷剑 （５）弓步平刺 十五、左虚步撩（小魁星式）（１）后座翘脚举剑（２）收脚绕剑 （３）垫步绕剑（４）虚步撩剑
[实用参考]陈式太极剑49式剑谱及解说.doc
1、太极剑初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门式 7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身 10、斜飞式 11、展翅点头 12、拨草寻蛇 13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦式 16、古树盘根 17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱 20、野马跳涧 21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾 23、钟魁仗剑 24、罗汉降龙 25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞式 29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月 33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信 37、斜飞式 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥 41、白猿献果 42、落花式 43、上下斜刺 44、斜飞式 45、哪叱探海 46、怪蟒翻身 47、韦驼献杵 48、磨盘剑 49、太极剑还原 陈式太极剑49式剑谱及解说
5、右手前穿，双手以手腕相交，右手掌心向上，左手掌心向下，合，向前送出，同时，右脚向前迈出一步。 6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。 7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。 三、朝阳剑 右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。接剑以后拉开的同时提左膝。 四、仙人指路 1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己腰际，左手在右手收的同时也外开，收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合的动作，捧，在双手运行的过程中，左脚继续保持独立的姿势。 2、右手剑，翻手压剑，变成立剑向自己的右前斜方刺出，同时左手走下弧线向后打开，脚继续保持独立的姿势。 五、青龙出水 1、用剑尖部分向里挂、缠，收于腰际，左手在右手收的同时也要收回，同时左脚退步，向自己的左侧后方退步，转身。 2、右手剑向前平刺，左手向后打开于自己的头侧，同时身向左转，重心前移。 六、护膝剑 1、右手回带，左手合于自己右手里侧，点于自己右手腕上，同时重心左移。 2、右手剑向下，走后向下撩，撩出第一剑走一个弧线，在右手运动的同时，右脚向前迈步。 3、继续上升、领，同时身向右转，左脚并步。 4、剑继续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈出一步，护膝剑就是为了保护自己两个膝盖、膝关节，那么这个剑法一定在走的时候要直，不能走平，同样翻过来以后，也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行保护自己的腿部。 第二段：闭门式——拨草寻蛇 六、闭门式 1、剑身继续向上运行，走上弧线，同时并右步，注意这跟刚开始讲青龙出水这种带又不同了，这个护膝剑的时候呢，是要用带回来，那闭门式到这里，起，继续收，起，并步。 2、向下走，向回提，这个时候剑身成四十P五度斜角，剑尖向下，在成四十P 五度斜角提的时候，右脚继续向自己的右方向迈出一步，然后在移动中扣脚、转身、收左脚，成虚步，两个脚成虚步提起。 七、青龙出水 1、青龙出水绞剑挂带收于腰际，在双手挂带的同时上左步。
初级剑术名称
初级剑术 预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑） 第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点 第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺 第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作 初级剑术 预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑） 第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点 第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺 第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作 ` 初级剑术 预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑） 第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点 第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺 第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作
太极功夫扇分解教学要领
五十二式太极功夫扇分解教学要领 五十二式太极功夫扇分解教学，主讲老师：李德印扇子构造：现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有10 条竹条叫扇颈，也叫小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。 分解教学 第一段预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧， 一，起势（开步抱扇）：两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。这个动作在表演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。 二，斜飞势（侧弓步举扇）：一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。 三，白鹤亮翅（虚步亮扇）：一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。这里呢，是采用了穿臂亮扇的动作。 四，黄蜂入洞（进步刺扇）：一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。这个动作取材于32 剑的黄蜂入洞。
三十二式太极剑剑谱(李德印)上课讲义
三十二式太极剑剑谱 (李德印)
三十二式太极剑剑谱（李德印） 预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按； ③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推 （前指）；要点：定势方向正东。⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。 1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。点 剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着 地，脚尖外撇60°为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。②转身挑剑，收脚。③独立反刺剑。要点：左膝要尽量上提，脚面展平，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右脚 方向不变；落脚同撤步的方向相反。②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。 4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手心 朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。左手剑指落于右腕部。②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。不要落步过横或过直。③弓步向右平带，反手弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。 5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻掌 手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
32式太极剑剑谱(全)
预备式 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月） ①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂； ⑥弓步接剑。 要点： 弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑（蜻蜓点水） 要点： 点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。 2、独立反刺（大魁星式） ①撤步抽剑；要点： 右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；③提膝反刺。要点： 左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上 下相对， 3、仆步横扫（xx抄水） ①撤步劈剑；②仆步扫剑。 4、向右平带（右拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；要点： 上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向xx带（左拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。 6、独立抡劈（探海势） ①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。 7、退步回抽（怀中抱月） ①退步提剑；②虚步抽剑。 8、独立上刺（宿鸟投林） ①转体垫步；②提膝上刺。 9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺（xx出水） ①退步提剑；要点： 剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑； ④弓步平刺。要点： 弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带（风卷荷叶） ①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。要点： 弓步的方向为西偏xx30° 12、缩身斜带（狮子摇头） ①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。 13、提膝捧剑（虎抱头） ①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧） ①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。 15、左虚步撩（小魁星式） ①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。 16、右弓步撩（海底捞月） ①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。 17、转身回抽（射雁式） ①转体收剑；②弓步劈剑；要点： 弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30° ③后坐抽剑；④虚步前指。要点： 虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30° 18、并步平刺（xx献果） ①转体移步；②并步平刺。 19、左弓步拦（迎风掸尘） ①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点： 弓步的方向为东偏xx30° 20、右弓步拦（迎风掸尘） ①撇脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点： 弓步的方向为xx偏南约30° 21、左弓步拦（迎风掸尘）
剑术基础组合初级剑动作说明
剑术基础剑法 (1)刺剑：以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。 (2)劈剑：立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。 (3)点剑：立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖 (4)崩剑：立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。 (5)挂剑：剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。剑紧贴身体。 (6)撩剑:立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。 (7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。 (8) 斩剑：平剑，剑向右或左横出，在头肩之间，力达剑身。 (9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。 (10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。 (11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。 (12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。 (13)架剑:立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。 (14)腕花:以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。 剑术基础组合 1. 弓步刺剑：由立正持剑开始，左脚左侧迈出，右脚上步成弓步，同时右手接剑由腰间刺出成立剑。 2. 叉步反撩剑：右手持剑由上向左、下划弧反撩剑，同时左脚上步成 叉步。
第一套太极功夫扇扇谱
第一套太极功夫扇扇谱（共52式） 段落序号动作名称分解动作 一1 起势左脚开步抱扇 2 斜飞势 （卧似一张弓） 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心 右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌。（侧弓步 举扇） 3 白鹤亮翅 （站似一棵松） 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇 （虚步亮扇） 4 黄蜂入洞 （不动不摇坐 如钟） 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前 平刺（进步刺扇） 5 哪吒探海 （走路一阵 风） 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇 （转身下刺扇） 6 金鸡独立 （南拳和北腿） 1，收脚绕扇 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇 （独立撩扇） 7 力劈华山（少林 武当功） 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈 扇（翻身劈扇） 8 灵猫扑蝶（太极 八卦连环掌） 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手 反压扇（转身抡压扇） 9 坐马观花（中华 有神功） 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇（马 步亮扇） 二10 野马分鬃1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎扑食1，收扇震脚 2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头1，合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 17 坐马观花1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龙回首1，转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭1，转身挑扇 2，点步推掌 22 怀中抱月转身歇步抱扇 23 迎风撩衣1，上步合扇分手 2，并步贯扇 24 翻花舞袖1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭1，分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门1，开扇托抱 2，合扇举抱 四27 野马分鬃1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
三十二式太极剑分解口诀
三十二式太极剑分解口诀 预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。 起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，曲肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。 1. 并步点剑：上前并步，曲膝点剑。 2. 独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。 3. 仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。 4. 向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。 5. 向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。 6. 独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。7．退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。 8．独立上刺：右转垫步，提膝上刺。 9．虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。 10．左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。11．转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。
12．缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。 13．提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。14．跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。15．左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。16．右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。 17．转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。 18．并步平刺：左前上步，并步平刺。 19．左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。20．右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。21．左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。22．进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。23．反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。 24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。 25．独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。 26．弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。
32式及42式太极剑谱
32式太极剑预备式起势 第一段 1. 并步点剑 2. 独立反刺 3. 扑步横扫 4. 向右平带 5. 向左平带 6. 独立抡劈 7. 退步回抽 8. 独立上刺 第二段 9. 虚步下截 10. 左弓步刺 11. 转身斜带 12. 提膝捧剑 13. 提膝捧剑 14. 跳步平刺 15. 左虚步撩16. 右弓步撩 第三段 17. 转身回抽 18. 并步平刺 19. 左弓步拦 20. 右弓步撩 21. 左弓步拦 22. 进步反刺 23. 反身回劈 24. 虚步点剑 第四段 25. 独立平托 26. 弓步挂劈 27. 虚步抡劈 28. 撤步反击 29. 进步平刺 30.丁步回抽 31.旋转平抹 32. 弓步直刺 收势 四十二式太极剑 预备式 (第一段) 一. 起式 二. 并步点剑 三. 弓步削剑 四. 提膝劈剑 五. 左弓步拦 六. 左虚步撩 七. 右弓步撩 八. 提膝捧剑 九. 蹬脚前刺 十. 跳步平刺 十一. 转身下刺 (第二段) 十二. 弓步平斩 十三. 弓步崩剑 十四. 歇步压剑 十五. 进步绞剑 十六. 提膝上刺 十七. 虚步下截 十八. 右左平带 十九. 弓步劈剑 二十. 丁步托剑 二一. 分脚后点 (第三段) 二十二. 仆步穿剑 二十三. 蹬脚架剑 二十四. 提膝点剑 二十五. 仆步横扫 二十六. 弓步下截 二十七. 弓步下刺 二十八. 右左云抹 二十九. 右弓步劈 三十 . 后举腿架剑 三十一. 丁步点剑 三十二. 马步推剑 (第四段) 三十三. 独立上托 三十四. 进步挂剑 三十五. 歇步崩剑 三十六. 弓步反刺 三十七. 转身下刺 三十八. 提膝提剑 三十九. 行步穿剑 四十. 摆腿架剑 四十一. 弓步直刺 四十二. 收式
最新第一套太极功夫扇扇谱及讲解教学
第一套太极功夫扇扇谱 第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。 分解动作 ————第一段 1 起势：左脚开步抱扇 2 斜飞势：1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅：1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇 4 黄蜂入洞：1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺 5 哪吒探海：1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇 6 金鸡独立：1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇 7 力劈华山：1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶：1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇 9 坐马观花：1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇 ————第二段 10 野马分鬃：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞：1，收扇上步2，弓步直刺 13 猛虎扑食：1，收扇震脚2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉：1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇 15 勒马回头：1，合扇转身2，盖步按扇 16 鹞子翻身：1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇 17 坐马观花：1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇 ————第三段 18 举鼎推山：1，转腰收扇收脚2，马步推扇 19 神龙回首：1，转身收扇2，弓步平刺 20 挥鞭策马：1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭：1，转身挑扇2，点步推掌 22 怀中抱月：转身歇步抱扇 23 迎风撩衣：1，上步合扇分手2，并步贯扇 24 翻花舞袖：1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭：1，分手摆扇2，歇步亮扇 26 抱扇过门：1，开扇托抱2，合扇举抱 ————第四段 27 野马分鬃：1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空：1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明书
四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解 新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不 同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所 创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布 局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。 1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈 2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑 3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑 4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑 5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托 6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑 7、右弓步撩21、分脚后点35、歇步崩剑 8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺 9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺 10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑 11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑 12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑 13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺
14、歇步压剑28、右左云抹42、收势 招式动作分解说明 预备势 两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧， 右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。 要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自 然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。 一、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚 （3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指 动作说明 1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。 2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。 3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右
太极功夫扇第一套扇谱与音乐对照
太极功夫扇第一套扇谱 与音乐对照 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
太极功夫扇第一套【第一段】慢板 1、起势（开步抱扇） 2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓 3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 8、灵猫扑蝶（翻身轮压扇）太极八卦连环掌9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功 【第三段】念板 18、举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20、挥鞭策马（叉步反撩）身轻好似云中燕 21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天 22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮 23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头
25、霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26、抱扇还门（开步抱扇） 【第五段】念板 35、顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手 36、裹鞭炮（马步砸拳）双刀就看走 37、前招势（虚步拨扇）行家功夫一出手 38、双震脚（震脚拍扇）就知有没有 39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门 40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根 41、天女散花（云扇合抱）四方水土养育了42、霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂 43、行步过门（托扇行步） 动作与音乐对照表 【第二段】快板 10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11、雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿 15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功
武术初级剑详案
武 术 教 案 体育学院09级4班 姓名: 学号：091004015
《专业体育课》课程学生人数 38人
三、热身活动（4×8拍） 1、头部运动 2、扩胸振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、腰部运动 6、正压腿运动 7、仆步压腿运动 8、踝腕关节运动队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织：学生成体操队形散开，体育委员 在前边带热生运动。 要求： 1、学生队形变换“快、静、齐”。 2、声音响亮、标准普通话 8分 钟 基本部分一、复习初级长拳 1、复习初级长拳1~4段。 2、先1、2段复习3遍，在 3、4段复习4 遍。 3、最后在连起复习2遍。 二、学习初级剑： （一）基本动作： 1、起势 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织：学生成体操队形散开，老师在前 边带复习长拳。 要求： 1、学生精神饱满，注意力集中 2、每个动作正确。 3、能够在独自的情况下打出这套拳法。 教法： 1.教师领做，学生跟教师做2次。 2.学生在教师的口令下练习，教师及时 纠错 3.学生练习，教师点评，指出优缺点 4.学生按口令集体练习 动作要领： 并步站立,左手持剑，右手成剑指至体侧。 上身右转，右脚向右上一步成右弓步； 左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身 前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手 10分 钟
基本部分2、弓步直刺 3、回身后劈 持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右 侧平伸指出。左脚向左上步成左弓步， 右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧； 右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑 指上穿出，上身右转。右脚向右侧跨步 成右弓步，右剑指向右侧平指出。上身 左转，重心落于右腿，成左虚步，左手 持剑向胸前屈肘，右剑指附于左手上， 目视剑尖 动作要领：右手接剑，左手成剑指；左 脚上半步成左弓步；上身左转，右手持 剑向身前平伸直刺，左剑指身后平举， 目视剑尖。 易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部 凸起；剑尖高于肩。 纠正方法：成左弓步时全脚掌着地，沉 髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的 完整动作练习。 动作要领：左脚不动，右脚向前盖步， 右膝略屈，上身右转；剑经上向后劈， 高与肩平，剑指随之由下向前上弧形绕 环，在头顶上方屈肘亮指，目视剑尖。 易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向 上侧举不协调。 纠正方法：上身先向右转，同时右臂内 旋，再向后劈。 22分 钟
32式太极剑剑谱及图解
三十二式太极剑名称及图片 三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。 三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。 预备式 ●●教学要点●● 头颈正直，下微向内收，精神要集中。 起式
●●教学要点●● 1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑 把指向正前方。 2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。 3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。 一、并步点剑 ●●教学要点●● 1、并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而 右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。 2、并步时，要屈膝稍下蹲。右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型， 但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。 3、剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆， 两臂不可高举。 点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。 两肩松沉，上体保持自然正直。
初级剑术口诀
初级剑术 初级剑术初级剑术是武术短器械套路,其内容丰富,结构合理,动作简单易学易练适合初学者练习.剑法包括:刺,劈,点,撩,挑,崩,截,斩,抹,削,云,挂,架,压等.步型步法有弓步,虚步,丁步,歇步,仆步,插步,坐盘,跃步,跟步,跳步,转闪及提膝,平衡并配合剑指身法.全套主要动作共32个.即能单练也能对练 预备势 第一段第二段1、弓步直刺1、虚步平劈2、回身后劈2、弓步下劈3、弓步平抹3、带剑前点4、弓步左撩4、提膝下截5、提膝平斩5、提膝直刺6、回身下刺6、回身平崩7、挂剑直刺7、歇步下劈8、虚步架剑8、提膝下点 第三段第四段1、并步直刺1、弓步平劈2、弓步上挑2、回身后撩3、歇步下劈3、歇步上蹦4、右截腕4、弓步斜削5、左截腕5、进步左撩6、跃步上跳6、进步右撩7、仆步下压7、坐盘反撩8、提膝直刺8、转身云剑 结束动作 1. 劈----好像用斧子砍木头，其势以刃口由上而下或斜下将物劈开。剑身成立或侧剑，摆幅大、速度快，力点在剑刃前部或中部。剑身可与空中平行（螺把）或剑尖翘起为“砍”（满把）。如“初级剑”的“回身后劈”、“歇步下劈”；“甲组剑”的“提膝劈剑”、“翻身弓步反劈”。 2. 刺----同“四母剑法”中的刺。定位的霎时为“螺把”。如“初级剑”的“弓步直刺”；“甲组剑”的“转身弓步探刺”和“左右抹剑提膝上刺”；“六段剑”的“换跳步刺剑”。 3. 点----立剑用剑尖向下点啄，力达剑刃前端。其势如走马观花，小鸡啄米。留意挥臂持剑由上而下，先沉臂再忽然提腕，发力急促刚毅。最初定势为螺把持剑。用法：点击对方伎俩。如“初级剑”的“提膝点剑”；“乙组剑”的“丁步挂点剑” 4. 崩----崩为忽然迸发的样子。持剑手忽然屈腕上翘，立剑；剑尖由下而上，挑锋上击为崩。有正崩（剑尖向拇指方向）和反崩（剑尖向小指方向）之分。用法：崩击敌腕部。如“武当太极剑”的“弓步平崩”；“甲组剑”的“纵身崩剑”、“摆步平崩剑”；“乙组剑”的“弓步反崩剑”。 5. 击----平剑向左或右敲击，力达剑刃前端。向右击剑又称平崩剑。如“32式太极剑”的“撤步还击”。 6. 提----由下向上，屈腕提拉剑把，剑尖朝下。“甲组剑”的“提膝提剑”、“上步丁步提剑”和“撤步转身虚步提剑”。 7. 挑----由虎口向上持剑，将臂蜷缩，与剑成一条直线，立剑用剑尖局部，右下往上如针之挑剔刺状，袭击敌腕部或肘部。力点集中剑之前部及中部。如“初级剑”中的“弓步上挑”。8, 斩----平剑，向右横出，高在头和肩之间，力达剑身。如“初级剑”的“提膝平斩”；“武当太极剑”的“叉步平斩”；“乙组剑”的“弓步斜上斩剑”、“穿剑腾跃歇步斩剑”。 9. 截----剑身斜向上或斜向下为截，劲达剑身前部。上截剑斜向上；下截剑斜向下。如“初级剑”中的“提膝下截”；“六段剑”的“盘腿均衡截剑”。 10. 托----立剑，剑身由下向上横行为托。手心向里，腕与头平，劲贯剑身中部，如“42式太极剑”的“丁步托剑”；“32式太极剑”中的“独立平托”。 11. 按----剑刃与空中平行，由上向下切按。力点在剑刃中部或后部，满掌握剑。如“武当太极剑”的“盖步按剑”。 12. 挂----立剑，剑尖由前向下向同侧或异侧贴身挂出，劲贯剑身前部，其目的是挂开敌兵器，如“武当小花剑”的“紫燕抄水”、“甲组剑”的“转身盖步抡挂剑”；“六段剑”的“翻身抡挂剑”13, 削----平剑，自异侧下方经胸前向同侧上方斜出为削。手心斜向上剑尖略高于头。如“初级剑”中的“弓步斜削” 14. 撩----立剑，由后向前上方或由前向后上方撩出，力达剑刃前部。按撩击方向分为前撩、后撩、正撩和反撩四法。撩剑多用螺把，力发于腰臂，力达间的前中刃。如“初级剑”中的“坐
[资料]第一套太极工夫扇扇谱
[资料]第一套太极工夫扇扇谱 第一套太极功夫扇扇谱(共52式) 段落序号动作名称分解动作 1 起势左脚开步抱扇 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 2 (卧似一张3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下 弓) 按掌。(侧弓步举扇) 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇 3 (站似一棵 (虚步亮扇) 松) 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，4 (不动不摇 弓步向前平刺 (进步刺扇) 坐如钟) 一哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇 5 (走路一阵 (转身下刺扇) 风 ) 金鸡独立 1，收脚绕扇 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇 6 (南拳和北 (独立撩扇) 腿) 力劈华山(少1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，7
林武当功) 弓步前劈扇 (翻身劈扇) 灵猫扑蝶(太 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，8 极八卦连环 翻手反压扇 (转身抡压扇) 掌) 坐马观花(中1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步9 华有神功) 亮扇 (马步亮扇) 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇(方向转向正西) 11 雏燕凌空1，扣脚穿掌 2，并步亮扇(扭头转胸转看左侧) 12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇 二 14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌 三 22 怀中抱月转身歇步抱扇 23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇 24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱