三跳竞赛规则

2018年xx小学生三跳运动会

竞赛规则

比赛开始与结束均以口令、鸣哨或枪声为信号，裁判员口令：“运动员站位”→“运动员准备”→“预备”→“鸣枪”。终止比赛：“鸣枪”

一、跳短绳

（一）比赛通则：

1．比赛场地：半径为2.0米的圆圈，线宽5cm。

2．比赛形式：极限赛、计数赛和计时赛。

3．个人项目，从始至终只能采用一种跳法和摇法。

4．运动员在口令未下达前出现摇绳或者抢跳，计为犯规，处罚办法为：在成功次数中减去5次为其最终成绩。

（二）项目规则：

1.一摇跳竞速赛：运动员双手摇绳（正、反摇均可），跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），绳越过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计数1次。如中途出现失误，则该失误次不计，在时限内可恢复比赛，以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。

2.二摇跳极限赛：运动员双手摇绳(正、反摇绳均可)，时间不限，每跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），绳越过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)，记次数1次。①比赛时间不限。②连续完成，中途失误或出现一摇跳时比赛结束。③运动员在第一次试跳成绩不足30次（含30次）时可申请第二次试跳机会，但以第二次试跳成绩为决定成绩。

3.挽花跳竞速赛：（又称间隔交叉单摇跳）。运动员双手摇绳（正、反摇均可），单摇跳起一次（单、双脚、双脚交换跳均可），然后双手体前交叉摇绳（双臂交叉时跳过绳即可），绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次，依次连续一摇一变化交叉跳，记次数1次，以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。

4.双人跳三转体360度交换跳竞速赛：两名运动员面对面站立，单手摇短绳，一人进绳连续跳三次，沿进绳方向出绳，完成360度转体回到原位，另一人接着以相同方式完成。两人各完成一次，记次数1次，一分钟时间内累积计算。

5.双人双飞竞速赛：也叫双人二摇跳，两名运动员平行或前后站立，一人左（右）手持短绳一端，另一人右（左）手持短绳另一端，双人每同步跳起一次，绳越过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)，记次数1次。以一分钟时间成功跳过的次数累积计算。①如中途出现失误，则该失误次不计，在时限内可恢复比赛，②运动员正、反摇绳；单、双脚、双脚交换跳均可。

6.双人钻绕转体180度交换跳竞速赛：比赛开始前甲进行短绳一摇跳，乙在绳外，听开始信号后乙从甲前方进绳，在甲摇绳过程中,乙从甲体前钻绕至甲身后，转身并接绳，二人交换角色。每次接绳后甲乙至少共同跳过绳成功完成一次，记次数1次，中途若失误，非执绳者须退出绳外重新进绳，一分钟时间内累积计算。

二、踢毽子

（一）比赛通则：

1.比赛场地：半径为

2.0米的圆圈，线宽5cm。

2.比赛形式：极限赛、计数赛和计时赛。

3.运动员第一次准确的触、踢毽部位为比赛部位，身体其他部位故意触、踢毽子、触及场地线外的地面、对踢、对顶的一侧脚（腿）连续踢（顶）两次，毽子落地时，则比赛终止。

4.比赛使用的毽子必须用柔软的鸡毛（即羽轴柔软）制作，且有明显的毽座和不少于1.5厘米高的立管。每名队员比赛中只可使用一只毽子，如在比赛中毽子意外损坏、毽毛与毽座脱落，可安排重赛，但如运动员对出现意外前已取得的成绩满意，并表示不参加重赛，则以该运动员毽子损坏前的成绩为决定成绩。

5.运动员在口令未下达前出现抢踢（跳），计为犯规，处罚办法为：在成功次数中，计数赛减去3次、计时赛减去3秒为其最终成绩。

（二）项目规则：

1.毽子单踢极限赛：腿弯曲，用脚的内侧触击毽底，使毽子明显弹起，记次数1 次。①比赛时间为3分钟。②单腿连续进行，中途不能换腿。③如运动员对第一次比赛成绩不满意时，在时限内允许运动员申请第二次机会，但比赛以第二次成绩作为决定成绩。（一、二年级学生用细线系住毽子一手拎着踢，20次以下不计成绩，三年级5个以下不计成绩，四年级10个以下不计成绩，六年级15个以下不计成绩）

2.毽子单拐踢极限赛：腿弯曲，用脚的外侧触击毽底，使毽子明显腾空弹起，记次数1 次。①比赛时间为3分钟。

②单腿连续进行，中途不换腿。③如运动员对第一次比赛成绩不满意时，在时限内允许运动员申请第二次机会，但比赛以第二次成绩作为决定成绩。（一、二年级学生用细线系住毽子一手拎着踢，20次以下不计成绩，三年级5个以下不计成绩，四年级10个以下不计成绩，六年级15个以下不计成绩）

3.毽子左右脚对踢极限赛：腿弯曲，用脚的内侧触击毽底，使毽子明显腾空弹起，左右脚各踢一次，记次数1次。

①比赛时间为3分钟。②运动员用左右脚的内侧交替踢毽，连续进行。③如运动员对第一次比赛成绩不满意时，在时限内允许运动员申请第二次机会，但比赛以第二次成绩作为决定成绩。，5个以下不计成绩。）

4.毽子左右膝对顶极限赛：两腿膝关节以上大腿面交替顶毽，使毽子明显弹起。左右膝各顶毽一次，记次数1次。

①比赛时间为3分钟。②左右膝关节以上大腿面连续的交替顶毽。③如运动员对第一次比赛成绩不满意时，在时限内允许运动员申请第二次机会，但比赛以第二次成绩作为决定成绩，5个以下不计成绩。

5.毽子“跳踢”极限赛：将毽从体侧抛起，单、双脚跳起后在腾空状态下，一腿屈膝从另一腿下后侧，用脚内侧或脚掌触击毽底，使毽子明显弹起，记次数1次。①比赛时间、场地大小不限。②用比赛部位连续进行跳踢。③如运动员对第一次比赛成绩不满意时，允许运动员申请第二次机会，但比赛以第二次成绩作为决定成绩。5个以下不计成绩。

6.毽子全能比赛：运动员依次完成毽子单踢25次、毽子单拐踢20次、毽子左右脚对踢15次、毽子左右膝对顶极10次、毽子“踢跳”5次比赛结束，以完成时间确定最后成绩。①各项目比赛执行单项规则。②单项规定数量累积计算。③按顺序进行，前一项未完成比赛不能开始下一项，更不能交叉进行。④如中途出现失误，必须以毽子落地为前提（如毽子未落地，用手接住，也必须将毽子抛落地面，捡拾毽子），重抛开始方可有效。

三、沙包

（一）比赛场地：

1.跳方场地：男方总长2

2.5米，边长为1.5米的15连方，女方总长21米，边长为1.4米的15连方。

2.踢沙包场地：3m×3m的正方形，每个小方为1m×1m，共九方，为环行设置。

3.沙包掷远场地：投掷区域为扇形，成绩丈量时起跳点与落点之间有效距离。

（二）项目规则：

1.双脚夹沙包掷远：站在限制线前的投掷点位置，双脚

夹住沙包，原地双脚跳起，腾空后将沙包抛向投掷区，沙包落点与投掷点之间的距离为有效成绩。①起跳和落地时，脚不能过线、踩线。②必须是双脚夹沙包，双脚起跳，双脚前抛，双脚落地。③每人三次机会，取最优成绩。

2.双脚夹沙包三级跳：站在限制线前，双脚夹住沙包，完成连续的三个跳跃，沙包落点与限制线之间的最短距离为有效成绩。①沙包夹在踝关节以下部位（如：脚尖、脚跟、脚内侧、踝关节等）。②途中不能停顿，沙包掉落或无落点为失败。③每人三次机会，取最优成绩。

3.单脚跳方计时赛：单腿膝窝夹沙包，站在起跳线前，逐方向前跳进，跳跃腿跳出15方后比赛终止，用时少者名次列前。①每方格可多跳，但不得越方跳，若越方必须返回至出错点后继续比赛。②踩线判为犯规。③途中如沙包掉落，必须跳返回至出错点夹好沙包继续前行。

4.双脚夹沙包跳方计时赛：双腿膝部夹包，站在起跳线前，逐方向前跳进，双脚跳出15方后比赛终止，用时少者名次列前。①每方格可多跳，但不得越方跳，若越方必须返回至出错点后继续比赛。②踩线判为犯规。③途中如沙包掉落，必须跳返回至出错点夹好沙包继续前行。

5.踢沙包跳九方：队员手持沙包站在“1”方外站位区，将沙包抛入1方后,以任一只脚做为起跳脚跳入，将沙包单脚从“1”方跳踢进“2”方，再由“2”方

跳踢进“3”方，“4”方……，再由“8”

方跳踢进“9”方，在“9”方内跳换另外

一只脚，将沙包单脚从“9”方依次按反方

向顺序8、7、6……、1方倒退，跳踢出1方，比赛结束。

①向方内掷沙包必须站在站位区。②必须是单脚跳进、跳出和单脚踢沙包。③除在第9方内跳换脚外，途中任何时候不能换腿，双脚同时着地、脚故意踩线、沙包踢出界外等，比赛结束且无成绩。④沙包抛入小方后，如压线或界外，比赛队员必须亲自捡回另抛。⑤途中沙包压线、踢错方和越方时，须用跳踢脚将沙包拉回或踢回出错点后，方可继续进行比赛。⑥每人一次机会，以完成时间确定最后成绩。

6.踢沙包跳1-9方：场地同沙包跳九方，队员手持沙包站在“1”方外站位区，将沙包抛入1方后,以任一只脚做为起跳脚跳入，将沙包单脚从“1”方踢出；在方外站位区，将沙包抛入2方后，以任一只脚做为起跳脚跳入1方再跳入2方，将沙包单脚从“2”方经“1”方踢出；在方外站位区，将沙包抛入3方后，以任一只脚做为起跳脚跳入1方→2方→3方，将沙包单脚从“3”方经“2”方→“1”方踢出……；在方外站位区，将沙包抛入9方后，以任一只脚做为起跳脚逐次跳入至9方，将沙包单脚从“9”方经““8、7、6、5、4、3、2、1”方踢出，比赛结束。①向方内掷沙包必须站在“1”方外站位区。②必须是单脚跳进、跳出和单脚踢沙包。

③途中任何时候不能换腿，双脚同时着地、脚故意踩线、沙包踢出界外等，比赛结束且无成绩。④沙包抛入小方后，如压线或界外，比赛队员必须亲自捡回另抛。⑤途中沙包压线、踢错方和越方时，须用跳踢脚将沙包拉回或踢回出错点后，方可继续进行比赛。⑥每人一次机会，以完成时间确定最后成绩。

四、集体项目：（男女各5人）

1.长绳“8”字连跳竞速赛：摇绳队员2人（男女不限）持绳站好，间距不小4.0米，开始后将绳同方向360°摇起，跳绳运动员10人（男女各5人），无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，二分钟时间内累积计算。①每人进绳后只跳一次出绳。②如中途运动员失误，该一名或几名运动员可继续前行，但未跳过绳的运动员不计次数。③一人进绳多跳、多人进绳同跳均计数为1次。

2.长绳集体跳竞速赛：摇绳队员2人（男女不限）持绳站好，跳绳运动员10人（男女各5人）站在绳中（面对方向不计，单、双排均可），开始后绳沿360°方向摇起，运动员无论采用何种方式须原地跳起，绳经所有队员头上过双脚一次，则计次数1次，二分钟时间内累积计算。①绳与运动员从静止状态开始，②中途失误后应重新开始，③绳的长度与摇绳队员之间距离不计。④允需中途起动时变换摇绳方向。

3.长绳“1-5-1-0”竞速赛：摇绳队员2人（男女不限）持绳站好，间距不小于

4.0米。开始后将绳同方向360°摇起，跳绳运动员10人（男女各5人），无论采用何种方式，须按顺序以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚。完成顺续为“1、2、3、4、5、4、3、2、1、0”。以完成时间确定最后成绩。①每名运动员必须完成“8”字路线（即往返）。

②在绳中分别完成一次、二次、三次、四次、五次后，再倒退完成四次、三次、二次、一次、空绳后比赛终止。③每次

只能有1人从绳外进绳，且在一个“8”字进行中，处于该队最后一名运动员未出绳，则对面的运动员不得进绳。④中途失误后，不论绳上有几人可以原地从绳上重跳，也可以返回另进。但必须按顺序完成各自剩余的次数后方可出绳。

4.十字双绳带短绳10个满竞速赛：摇绳队员4人（男女不限）持绳站好，间距不小4.0米。开始后将绳360°摇起，短绳运动员可以从任意方向进入“十”字中，然后长绳带短绳跳够10个满后从任意方向退出，依次类推，10人全部完成后比赛终止，以完成时间确定最后成绩。①绳中始终只能有一名运动员。②前一名运动员完成10个满后出绳，下一运动员方可进绳。③若绳中同时有多名运动员，则只计其中1名运动员所跳的次数。④若中途失误，运动员未完成的次数必须立即补足，不得改变原有的跳绳顺序。⑤比赛中如双绳互相缠绕，只可由摇绳队员解开，其他人不得帮助。

5.双绳内抡10个满竞速赛：摇绳队员2人（男女不限）持绳站好，间距不小4.0米，每人左右手各执一长绳，将双绳360°向内交替摇起，跳绳运动员10人（男女各5人），可以由任何方向进绳，双脚或单脚交替跳过两绳共10次后出绳，以次类推，最后一名运动员出绳后比赛终止。以完成时间确定最后成绩。①绳中始终只能有一名运动员。②前一名运动员完成10个满后出绳，下一运动员方可进绳。③若绳中同时有多名运动员，则只计其中1名运动员所跳的次数。

④中途若失误，失误运动员未完成的次数必须立即补足，不得改变原有的跳绳顺序。⑤比赛中如双绳互相缠绕，只可由摇绳队员解开，其他人不得帮助。

6.短绳迎面接力竞速赛：比赛场地为3m×15m，接力区在起点线后0.5米处向外延伸；跳绳运动员10人（男女各5人），男、女运动员分别站在比赛场地两端（如图示），全队使用一条短绳；第一名队员双手持短绳站在起点线后，发令后第一名队员同步启动摇绳与跑步，在行进中完成一步或二步跳越短绳，在对面接力区内与第二名队员完成短绳交接……，依此类推，直至最后一名队员过终点比赛结束，以完成时间确定最后成绩。①运动员交接短绳必须在接力区内完成，否则为犯规。

②行进中队员绊

绳、携带绳跑、未

连续完成过绳跳越

等，应追回至出错点继续前行。③除比赛队员外，其它队员不得提前进入接力区。④比赛中短绳意外损坏，可安排重赛。