如何消除网瘾
如何消除网瘾
我见过不少上网成瘾者，有年少者、年青者、甚至有年老者，先不说网络如何如何的好，但成瘾并不是好事。我接触网络已有12年了，对上网成瘾者感触颇深。据我长期观察，青少年上网成瘾者居多。大致比分布情况为：儿童，10%，少年20%，青年占40%，中年20%，50岁以上的占10%。
网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网，以至于损害了现实的身心健康、人际关系和学业事业一种。
一、其主要症状
1、网瘾患者无法控制上网时间，表现为：花费于上网的时间比原定时间要长，想要减少或控制上网时间但失败，除了睡觉，就是上网。
2、认为一切真理就在网上，达到一种迷信的程度。如头脑中一直浮现和网络有关的事，在生活中心不在焉，有关网上的情况反复出现在梦中或想象中，只有上网时才充满兴趣。一旦减少或停止上网，即表现出消极的情绪体验和不良的生理反应，包括：沮丧，空虚，易发脾气，坐立不安，心慌，恶心，燥热出汗，失眠等。
3、对网络产生了强烈的依赖性。无论生活、工作和学习，离开
了网络，所做的事就不会。如写作，如果没有网络，无从下手。
4、与人相处异常。有网瘾的人，与人谈话，总离不开网络中的内容，心神不宁，答非所问，甚至不愿与人交谈。行为孤癖，与人总保持一定距离，甚至经常关起门来，杜绝与外界往来。
二、主要危害
1、危害身心健康
网络成瘾者因为对互联网产生过度依赖而花费大量时间上网。青少年正处于身体发育的关键阶段，沉迷于网络世界，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体容易变得非常虚弱。“网恋”和网络聊天会引发人的感情纠葛，导致各种情感问题，造成青少年心理的创伤；网络成瘾者过度沉溺于网络中的虚拟角色，容易迷失自我，将网络上的规则带到现实生活中，造成自我认识的障碍。
有的人上网后，经常不按时休息，不按规律吃饭，甚至觉得上厕所是一件天大的麻烦事，常常憋屎憋尿，真可谓是“周公吐哺、天下归心”。长期以来，造产生高胃病、高血压、肩周炎、腰肌劳损、腰椎、前列腺炎、大小便不通畅等不良身体现象。
2、影响工作和学习
据本人调查分析，80%以上的人上网成瘾后，工作上缺乏积极性，学习不认真，出现大倒退的现象。与人言语，常语无伦次，工作和学习经常出现这样或那样的失误，导致精神十分空虚。
3、影响家庭和谐
整日沉迷于网络之上，常常有些虚拟的情人，对自己无限的关怀，
甜言蜜语，十分暧人心，上网者被这一种虚拟家庭式的生活勾去了，现实的家庭置之度外。家庭开始走向了危机。本人发现了二十几例因网瘾家庭破裂的案例，年纪超过五十岁的占了40%。
三、克服网瘾的几个建议
1、自我生理调理、自我精神克制
网瘾综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
（1）在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
（2）、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
（3）平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
（4）在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
（5）出现早期症状，应及时停止操作并休息。
（6）一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
2、参加一些有益的体育活动
经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免人的网络成瘾。第一，从时间上,体育运动“占用”了人们的闲暇时间，也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的人一般交际比较
广泛，参加的社会活动也较多，这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。比如经常参加一些户外活动，跳跳舞，打打球等，十分有益于身体健康，而且能和谐人际关系。第二、从空间上,人们在运动中畅快的释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松身心，调节心理状态的目的，从而直接给人带来愉快和喜悦，调控人的情绪。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的。第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激，导致人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰，进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力，预防一些生理疾病和心理疾病的发生。同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉到大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋性水平就高。情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪，正是这个道理。还有，国外有位精神病专家研究发现，慢跑一段时间后，人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰，这种物质能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。
3、经常听些优美的音乐，让人放开自己的思绪，徜徉在无限和缓的大自然中，无限地放松，让心灵慢慢升华，虚无缥缈。
打卡制度打卡制度
青少年网瘾的判定标准
李锋戒网瘾学校专题https://www.360docs.net/doc/8a2284509.html,/iwyzt/ 青少年网瘾的判定标准 近些年来，网瘾逐渐成为一个社会所关注的热点。在人们关注如何戒除网瘾的时候，首先需要了解什么是网瘾，网瘾的标准是怎样的。这几天我也和大家谈论了很多有关青少年网瘾的危害和解决办法，但是很多网友又发来信息问怎样才能算是网瘾呢？为了给大家解决问题李锋教育的小编收集了相关资料来和大家分享一下，只有准确定义网瘾标准，我们才能“对症下药”彻底戒除网瘾。 在世界上第一个提出“网瘾”这个词的，是纽约心理医生伊凡·戈德伯格，但他从未承认网瘾是一种精神疾病。1995年的一天，突发奇想的戈德伯格编造了7条诊断标准，声称自己发现了“网瘾”这种精神疾病。他的这个恶作剧随即骗倒了他的几位同事。不过他在事后澄清，网瘾并不是一种真正的瘾症。“如果你把成瘾的概念扩大到人的每一种行为，你会发现人们读书会成瘾，跑步会成瘾，与人交往也会成瘾。”戈德伯格说道。其实在一些科学家眼中，所谓的网瘾在某种意义上只是一种全新的社交方式。更为乐观的看法认为，网络成瘾只能称为一种“行为依赖”。对网瘾的担忧和半个世纪前人们对电视成瘾的担忧一样，很大程度上只是出于人们对新技术的恐惧。但随着时间的推移，二十一世纪的互联网与上世纪九十年代的互联网相比发生了翻天覆地的变化，更加新颖的形式、更加丰富的内容以及更具诱惑力的网络游戏，使得人们，尤其是青少年，对待互联网的态度由二十年前的“新工具”变成了一种娱乐消遣的方式。这使得在当今社会“网瘾”已经不再是简单的“行为依赖”，而真真正正地成为一种“精神疾病”。国际上或国内对网瘾标准是怎样定义的呢？ 在互联网最发达的美国，美国心理学会对网瘾标准的界定是这样的：1.每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。2.头脑中一直浮现和网络有关的事。3.无法抑制上网的冲动。4.上网是为逃避现实、戒除焦虑。5.不敢和亲人说明上网的时间。6.因上网造成课业及人际关系的问题。7.上网时间往往比自己预期的时间久。8.花许多钱在更新网络设备或上网上。9.花更多时间在网上才能满足。以上条件凡有有5项以上符合，即说明上网成瘾。 在中国，2009年初，中国卫生部委托北京大学第六医院精神卫生研究所和湖南中南大学精神卫生研究所负责网瘾、酒瘾的界定标准和治疗规范。同年8月下旬，专家组初步认定，每周上网40小时以上即可认为是网瘾。成瘾者主要以玩游戏为主。而网瘾标准的制定，主要沿用国外的标准。将在国外标准的基础上，结合国内网络成瘾者的情况，进行修订。但8月27日，中国卫生部有关司局表示，该部的确委托了有关专家组针对网瘾的界定和诊疗开展相关工作，但目
怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢
怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢？ 戒除网瘾，关键是尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和爱好，让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘网瘾、替代网瘾。减少他们的上网机会。孩子本人戒除网瘾的方法可以这样： 一、定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻 提醒自己。 二、每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就 能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。 三、多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可 以淡化网瘾，还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。 四、要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况， 体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。 五、要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧 或在家玩游戏。多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷虚拟的网络世界。 父母、老师可以这样： 一、应该以一个朋友的身份去接近孩子。产生网瘾的不少都是对学习丧失信 心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。 二、孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家 庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感到家的温暖和关爱； 三、通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩 子找到生活、学习的乐趣； 四、通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断 鼓励，消除之前不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新生活。 五、问下他为什么要打机！这是从他的角度来问的，听他怎样说。
如何交与引导帮助青少年摆脱网瘾
如何拯救网瘾少年 所谓救的好不如救的早，如果父母在孩子网瘾的早期失去了控制，孩子以后的网瘾问题恐怕会变得更加难以掌控。作为父母，该如何拯救青少年网瘾呢？郑州李锋教育作为一家专门的青少年教育机构，为您解答如何戒网瘾？ 父母如何拯救网瘾少年呢？第一步要要学会上网，注意孩子在上网过程中碰到的好与坏，及时与其交流，并协助孩子制定矫正的方法。同时家长还可以在电脑上设置防火墙，减少孩子受到不良文化和信息侵害的机会。家长要善用网络，避免网瘾对孩子的侵蚀。 兴趣的转移是第二步。网瘾的少年，他们迷恋网络是一种情绪的发泄，是在虚拟的世界中寻找现实生活中得不到的东西。所以兴趣的转移是如何拯救网瘾少年的第二步，让网瘾少年以网络发泄情绪的方式转变为积极健康的发泄方式。比如秘密侦查孩子的兴趣爱好后，经常和他谈些感兴趣的话题、体育课组织篮球比赛、和美术老师一起创办书法绘画小组等，这些建立在现实生活的美好与同学间的温暖之上的活动都让其得到难以抹掉的“满足感”。 和谐的亲子关系对如何拯救网瘾少年具有极为深刻的影响。有关研究表明，少年期种种不良人格特征都是在幼年时期开始形成的。到了少年期，不良人格与独立自主的发展相结合，就可能导致越轨行为。如现代少年中普遍存在的依赖心理和无责任感，就是在少年期之前由于父母对子女自幼娇惯，没养成生活自理的习惯。而到少年期父母要求子女自理时，他们明知该做却不愿做，产生逆反心理，亲子间就产生矛盾冲突。请建立和谐的亲子关系吧！ 避免大人的网瘾对孩子造成模仿心理。家庭有上网成瘾的人，其他成员也会受到影响，形成拖累链。如果只矫治网瘾少年，而不一并诊治其他家庭成员的“网瘾”，即使矫正了少年的网瘾，回家后也会死灰复燃。因为孩子在试图摆脱网瘾时，已经病态的父母无法积极地帮助孩子，反而会继续采取不当的管教方法。所以，如何拯救网瘾少年也需要家长戒网瘾。 想要预防孩子上网成瘾，就从建设良好的家庭氛围开始；如果家庭氛围已经出现了问题，一定要下工夫着力改善！孩子的青春期凝聚或综合了所有以前对他管教的结果和已形成的品行，所有在头十二年年内没有得到解决的问题，都有可能在青春期进一步恶化与爆发。取出隐藏在孩子身上这颗定时炸弹的最合适时间是在十二岁以前。所以预防网瘾少年出现在家里，从他们成长的早期开始就要重视良好家庭氛围的建设啊。
如何帮助中学生戒掉网瘾
【标题】：浅谈如何帮助中学生戒掉网瘾 【作者】：都正琼张雪菲 【作者单位】：东巩镇初级中学 【邮政编码】：441528 在几年的班主任工作历程中，我总为一些孩子因为上网成瘾、耽误学业而感到非常遗憾。这样长此以往，必然学习成绩很不理想。在教育他们的过程中，我总结了一些经验和大家分享。 一、中学生为何会产生“网瘾” 原因之一，在网游中会找到归属感。据我观察，沉溺于网络游戏的大多是学习困难、人际关系不佳的学生。由于他们在现实生活中找不到归属感，所以对虚拟的伙伴关系很是依赖。 原因之二，网络中体验了成就感。沉溺于网络及网游的孩子往往在班级的学习、活动方面缺乏积极愉快的情绪体验，心理需求得不到满足，更缺乏成功感。这种感觉恰恰能够在网游的升级、战胜对手及得到“奖励”中得以满足。 原因之三，网络中宣泄了不良情绪。随着社会竞争的日益激烈，人与人的关系变得越来越紧张，不少中学生备受学习、交友、生存等压力，时常感到孤独、痛苦甚至绝望，且不能畅快地宣泄自己的情绪。而网络与现实不同，它为学生营造了相对平等而自由的空间，使他们的不良情绪得到了很好的宣泄。 原因之四，网络中可以逃避现实生活。网游所营造的是一种虚拟的世界，它可以使学生暂时逃避现实生活中不愿意接触的人、不愿做
的事情或者不愉快的经历与体验，如不愿写作业、不愿听家长的唠叨等。 原因之五，网络满足了猎奇心理。中学生的年龄特点决定了他们对任何事物都有强烈的好奇心，一旦发现，就想尝试，对网游亦是如此。 原因之六，网游代表时尚潮流。许多沉溺于网络的学生谈起网络游戏眉飞色舞，令听者无不心驰神往。于是，有的学生认为玩网游是一种时尚，若不玩，说明自己已经out了，很没有面子。 二、班主任如何发现沉溺于网络的学生 据我观察，沉溺于网络游戏的学生有这些特点：1.上课时睡觉比较多；2.住宿生经常不在寝室休息；3.经常偷看介绍电脑游戏技巧的书籍；4.在考试中，成绩表现出下降趋势。 三、班主任要充分认识到学生沉溺于网络的负面影响 1.影响身心健康。 学生沉溺于网络游戏，打乱了作息规律，易引起头疼、焦虑等疾病，也易造成用眼过度和脊椎变形等健康问题，还会造成精神萎靡不振、人格缺失、情感冷漠等。 2.影响学业。沉溺于网络游戏的学生整天想的是游戏的情节、怎么战胜别人、何时去玩，长此以往，会导致自我约束力下降、不思进取、成绩下滑，严重的会出现厌学、逃课、辍学。 3.诱发违法犯罪。有些游戏需要买卡或充币，这使得一些学生向父母骗钱、向同学及亲戚借钱，甚至采用偷盗、抢劫等违法手段弄钱。
如何摆脱网络成瘾实操步骤
如何摆脱网络成瘾实操步骤 对于那些上网时间比较久，对网络已经比较有感情、有依赖的人来说，即便想摆脱网瘾，内心已经有了与网络分离的准备，可是“大脑”却习惯性选择“玩游戏”，常常不自主就想着玩游戏，这是一个容易反复和痛苦的过程。我相信不少上网成瘾的朋友已经体验到这种感受了。 以前我在娄底希望少年学校的时候接触过许多可爱的网瘾青少年，我知道从网瘾仅仅靠想是不够的，必须要有切实可行、便于操作的行动指南，我特意做了一个实操表，完全干货： 1、坚持户外体育锻炼。最好是找家人陪着你爬山、晨跑、游泳，注意一定要有规律，这是重建生活习性（因为我们每个人都有相对固定的生活模式，我称这个为习性，可惜网瘾打破了十几年来建立的个人习惯，导致我们陷入紧张和空虚）的必然过程。 2、释放负面情绪和压力。 我们经常上网，说白了并不是网络有多么好，而是因为不开心。 找到曾经的朋友、同学共度周末，吹吹牛，回忆下快乐往事，巩固过去的交情，包括去唱唱歌什么的，都能极大满足你的情绪需要。唯一需要你克服的就是过去那种自动化的思维：这些事我没兴趣，没意义……你需要克服一开始准备出门就有的这种想法。多参加类似的活动，尽可能多释放负面情绪，增加积极情绪（友谊、快乐），那你内心对网络的依赖就会下降很多。
以上——就是说你首先要“出门”。出了这个门（不管是网吧的门还是你家的门），你才有可能恢复生理平衡和心理活力。 3、对于日常的反复（就是戒了几天好像忍不住又玩了）要抱有宽容之心，不要过于自责。有的读者想要给自己“强制性”戒网，我就知道你们已经很努力了，不过心态要调整下，不要急躁，玩了几年的事了，偶有反复很正常。
怎样帮助青少年戒掉网瘾
1.发展孩子新的兴趣爱好 当某种行为成为惯性的时候，戒除是很难的，很容易复发，特别是网瘾这种行为。即使在“戒掉网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束，很容易受到网络的诱惑，重新复发网瘾行为。此时，需要用一种新的行为和习惯来替代老习惯所产生的满足感。所以，父母注意培养孩子发展新的兴趣爱好，让孩子多参加一些现实的活动，做一些感兴趣的事情。用新的对孩子有益的兴趣爱好来代替上网习惯，冲破网瘾的诱惑。 2.做好监督和控制 青少年孩子缺少自控力，很难抵抗网络的诱惑，控住不住上网的冲动，自己不能科学合理安排上网时间和内容。父母要做好对孩子上网时间的控制，监督孩子的上网行为。可以每天控制在2个小时以内，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，应按时睡觉。要过滤孩子的上网内容，剔除哪些不健康的网站和内容。到时间，要准时让孩子下网。时间一到，马上下网，不找任何借口，不宽容孩子。
3.给孩子一个温馨的家庭环境 一个家庭的健全和温馨程度会对孩子的成长造成很大的影响，父母要给孩子营造一个快乐、轻松、温馨洽的家庭氛围，这对孩子的健康成长很重要，很多青少年染上网瘾都是因为家长感情的缺失。父母要和孩子平等对话，经常与孩子沟通，了解孩子的想法，做孩子的良师益友。有健全的家庭，有健全的父爱母爱，这对于孩子来说十分重要。 4.预防为主 所有的事情，预防总是比治疗重要。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰藉与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾发生。
网瘾对青少年的危害及应对策略
网瘾对青少年的危害及应对策略 (一) 危害青少年的身心健康 网络成瘾者因为对互联网产生过度依赖而花费大量时间上网。青少年正处于身体发育的关键阶段，沉迷于网络世界，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体容易变得非常虚弱。还有研究表明，青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下降，引发紧张性头疼，甚至导致死亡。同时，不良的上网环境也会损害青少年的身体健康，而网吧大多环境恶劣、空气浑浊、声音嘈杂，青少年在这种环境的网吧内上网，也容易被传染上疾病。网络成瘾对青少年健全心理的发展也是一个严峻的挑战。长期上网会引发青少年“网络孤独症”和“忧郁症”等心理疾病，过分关注人机对话，对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，严重时对一切都漠不关心，把与别人的交往当成一种可有可无的事情，变得越来越孤僻，造成青少年个性的缺陷；网络成瘾者一旦停止上网便会产生上网的强烈渴望，难以控制对上网的需要或冲动.这种冲动使其在从事别的活动，工作、学习时注意力不集中、不持久，造成青少年心理的错位和行动失调；“网恋”和网络聊天会引发青少年的感情纠葛，导致各种情感问题，造成青少年心理的创伤；网络成瘾者过度沉溺于网络中的虚拟角色，容易迷失自我，将网络上的规则带到现实生活中，造成青少年自我认识的障碍。 (二) 导致青少年学习成绩的下降 青少年沉溺于互联网带来了大量教育上的问题，染上网瘾的青少年，被网络挤占了原本属于读书和思考的时间，导致的直接的后果就是学习成绩的下降。同时，国外也有研究表明，长期上网，沉湎于网络游戏的孩子，其智力会受到很大的影响，甚至导致智商下降到正常孩子的标准水平线以下，这也会间接的影响孩子的学习成绩。在网上也有一些商家为了赚钱，建立一些帮写论文，写作业盈利的网站，一些缺乏自律的青少年便从网上购买作业、论文敷衍老师，学习认真态度大打折扣，学习成绩可想而知。网络成瘾者沉迷于网络虚拟世界，对现实生活失去兴趣，对枯燥的学习更是失去兴趣，会出现厌学、逃学、辍学的情况，学习成绩一落千丈。据中科院心理研究所对上海地区13所大学的调查统计，2004年上海大学一次性退学的81名学生，都是因为网络游戏成瘾导致的学业大幅度下滑导致。在2000年华东理工大学237名退学和留级生中，有80%以上是因为无节制地沉湎于电脑游戏。上海交通大学205名退学和转学生中，至少有1/3的学生也是因为无节制地玩电脑，导致成绩下降，不得不退学或转学。网络成瘾对大学生的学习有很大的影响，目前已经成为大学生退学的主要原因。 (三) 弱化青少年的道德意识，诱发青少年走向犯罪的道路 在网络世界，人们的性别、年龄、相貌、身份等都能借助网络虚拟技术得到充分的隐匿，人们的交往没有责任也没有义务。人们不必面对面的直接打交道，从而摆脱了熟人社会众多的道德约束。青少年在网络世界中，缺少了以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督，他们在网上自由任性，缺少道德自律，容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。人性恶的一面也可能会因为没有道德的约束而得到充分的宣泄，这就弱化 了青少年的道德意识和社会责任感，有可能导致他们走向犯罪的道路。同时网络信息良莠不齐，其中不乏一些色情、暴力信息，涉世未深的青少年容易也受到不良的诱导，最终可能误入歧途。近年来，未成年人的暴力犯罪和性犯罪明显上升，这与网络游戏中大力宣扬暴力、色情有很大关系。更有一些青年，为了支付网费而走上犯罪的道路。 (四) 影响青少年人际交往能力的正常的发展 (五) 影响青少年正确人生观、价值观的形成 在网络社会，一切都呈开放状态，体现着不同意识形态、价值观念的信息在网络大行其道, 网络内容丰富复杂，良莠不齐。网络文化虽然价值观多元化，但实际上仍受西方文化主导。西方国家利用网络大力宣扬其政治制度和文化思想，同时国内外一些不法分子或是对社会主义中国不怀好意的人或群体，更是利用网络大量散播着反社会主义、反人民反政府的宣传言论，甚至故意歪曲事实，混淆视听。在网络上有形形色色丰富多彩的信息，其中黄色信息、暴力信息混杂其中。还有些人人为地在网上制造病毒，宣扬消极、颓废，甚至违法、犯罪的思想。鉴别力和判断力水平较弱的青少年网络成瘾者沉迷网络之中，是首当其冲的受害者，青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的价值观产生倾斜，在潜移默化中影响青少年正确的人生观和价值观的形成。 针对青少年网络成瘾的对策分析 (一)学校方面。 (1)营造一个良好的环境，多开展校园活动。 学校是青少年最集中的教育场所，在应对青少年网络成瘾问题方面，首先，学校除了正常的学业外，还应创造条件，培养学生各方面的特长，为学生营造一个成才环境，开展形式多样、多彩缤纷的校园活动，包括文体活动、科技活动和社会实践活动等，丰富学生的课余生活，使青少年感受到现实生活的快乐，不会因单调、乏味的书本学习而沉迷于丰富多彩的网络世界中。其次，学校应以符合受教育者特征的适当方式，有计划地开展性健康教育和网络知识教育，消除青少年学生对性的无知和好奇，提高青少年学生对网络（包括网络游戏，网络聊天）的认识能力，帮助他们认清网络的本质，降低他们网络色情成瘾的机率，增强他们抵制网瘾的自律能力。再次，学校应加强与学生的沟通，倾听学生的心声，理解学生的喜怒哀乐，关心学生的日常生活。学校可以在校园网上提供“网上论坛”、“教师电子信箱”、“心理咨询”、“热线服务”等服务项目，方便学生与老师之间的交流，便于校方及时了解学生的心理动态并处理好学生的心理困惑。最后，聘请一些具有专业知识的人担任学生的心理辅导员，对青少年进行有针对性的指导，帮助青少年认清网络 成瘾的原因和危害，从而引导他们摆正正常生活与网络的位置；给予他们相应的现实生活方面的心理指导，从而引导他们以健康的科学的态度融入和适应现实社会。 (2)加强对游戏成瘾学生的团体心理辅导 (3)做好上网学生的心理疏导工作 (二) 家庭方面。
青少年网络成瘾的成因及克服
网瘾成因及克服 网瘾是指由于过度使用网络而导致明显的社会、心理损害的一种现象。其主要的特征是：无节制地花费大量时间上网，必须增加上网时间才能获得满足感，不能上网时出现异常情绪体验，学业失败、工作业绩变差或现实人际关系恶化，向他人说谎以隐瞒增加对网络的迷恋程度、症状反复发作等。 一、网络成瘾的原因： 1.网络可匿名，具有自我保护的作用、可以自我修饰（生活并不满意，但网上，可随意塑造自己，从而逃避现实）的空间而满足虚荣心。其实这也是缺乏自信，有点自卑的。 2.如果是一些本身平时就和周围的人存在沟通障碍的学生，就更喜欢上网寻找“知己”了。在他们看来，这些不认识的人似乎更能理解他们。不太善于和同学或伙伴相处，可在网上却能交一大堆的朋友。 3.便利性和自由性：网络上不受时间、空间的限制，任意进出各个网站，满足了他们自由自在翱翔的心理需求。 4.他们喜欢游戏中交流、团结协作跟竞争的感觉，这让他们感受到友好、轻松和快乐。现实中无法找到的成就感，他却能在网络上轻松获得。每个孩子都希望能发挥自己的潜能，喜欢得到别人的肯定，然而网上更容易得到肯定。 5.网络上的信息量不仅庞大，内容也是丰富多彩，极大地满足了他们的好奇心和求知欲。 6.逆反心理作怪。家庭、教师认为学生不应该知道的，学生偏要想知道。而这个东西网上有。 7.家庭关系紧张，缺乏同性别家长关心和表率，同学关系紧张，或学习上遇到挫折，网络是忘情水，让人暂时忘记了烦恼。结果又上瘾了。 8.缺乏自信。有些孩子比较缺少自信，这通常和父母的教育方式有关。从小在父母的严厉教导下长大的孩子，很可能觉得自己是个糟糕的人，有极差的自我评价，在日常生活中缺乏自信，易受他人欺负。上网可以让他找到一些虚假的自信。 9.喜欢幻想。有些孩子本身就是爱幻想的，想象力丰富、非常理想化，那么网络世界恰好让他天马行空的想法有了发挥的地方。
中学生网瘾戒除的心理健康教育课
中学生网瘾戒除的心理健康教育课 武汉市和平中学陈丽华 一、主题 中学生网瘾戒除的心理健康教育途径 二、设计背景 根据2011年《中国青少年网瘾数据报告》中数据显示，目前我国网瘾青少年约占青少年网民总数的13.2%，13-17岁的青少年网民中网瘾比例最高，达到了17.10%，并有13%的青少年具有网瘾倾向。网络成瘾严重影响了中学生的学业和身心健康，这一问题已引起世界各国的广泛关注。我们很有必要对其加以分析和干预。 三、目标 通过设计合理的心理健康课程，分析中学生网瘾形成的心理机制，探讨中学生网瘾形成的心理预防和心理干预措施。 四、内容 1 中学生网瘾形成的心理机制分析 中学生网瘾形成的心理机制主要有下面几个原因。 (1) 中学生自我意识的增强。在这个过程中, 中学生渴望获得不受任何约束的自由, 并且渴望得到自我肯定。对于这两方面的需求, 网络在这方面具有得天独厚的作用。在网络中, 中学生可以抛开现实生活中的种种规定, 为自己重新确定身份、财产、相貌、性别, 也可以亲自设置生存环境, 不需要任何背景关系和资产准备就可以挑战一切，在网络中畅游娴熟或在游戏中获得胜利都会感受到内心的满足, 体验到自我肯定和他人肯定的喜悦。而这一切对于中学生来说, 在现实社会中是难以获得的。这是他们容易对电脑网络产生心理依赖而最终患上网瘾
的重要原因。 (2) 缺乏应激事件的应对方式。中学生沉迷于网络往往是面对现实生活中的问题或困境时, 缺乏有效应对的方式和资源, 转而在网络中寻求逃避和解脱。用上网来缓解压力、逃避现实。在现实生活中受到过多负性生活事件的刺激, 遇到矛盾、冲突或不愉快的事情, 现实生活中受到过诸如来自家庭的、经济上的、学业上的、情感上的、交友上的种种挫折或打击, 而对现实生活丧失信心, 转而借助于网络来摆脱烦恼。但是借网消愁愁更愁, 在网上也许能排解一时的烦恼, 但是下网后仍然会陷入烦恼的深渊, 于是他们又会借助网络来逃避现实, 这种恶性循环久而久之会让人陷入网瘾的纠缠。 (3) 人格因素作用。卡内梅隆大学对过度使用互联网的研究以及匹兹堡大学的研究都显示, 网络依赖患者往往具有以下人格特点：喜欢独处, 敏感, 倾向于抽象思维, 警觉, 不服从社会规范。人格特征可能是网络依赖的一个非常重要的内在因素, 某种特质人格因素更易诱发网络成瘾症。 2 中学生网瘾的预防 面对中学生沉缅于网络而上网成瘾的问题, 应该未雨绸缪, 贯彻预防为主的方针。首先进行网络知识教育、网络道德规范教育和上网纪律教育, 从一开始就帮助中学生树立正确的网络观和上网认知。其次, 本着尊重、理解、关怀、引导的原则, 善意劝告, 平等对话, 循序渐进, 及时开展关于上网的心理健康教育。 3 中学生网瘾的干预 确定某个中学生已经沉缅于网络而不能自拔并持续了很长时间, 此时通过说服教育、责骂、训斥都已经不起作用, 而必须进行心理干预才有可能收到效果, 使他们尽早回到正常状态。所谓心理干预是指在心理学理论指导下,对个体或群体的心理健康问题和行为施加策略性影响, 使之发生指向预期目标的变化的活动。 五、方式 1 中学生网瘾形成的心理机制 通过一些心理健康调查表，如SCL-90分析中学生的心理健康状况，了解网瘾学生的心理特征。 2 中学生网瘾的预防
青少年网络成瘾的原因及对策研究
青少年网络成瘾的原因及对策研究 甘灵杰刘米 【摘要】青少年网络成瘾已成为严重的社会问题。这与青少年自身发展的特点及其家庭、学校、社会环境密切相关。防治青少年网瘾问题应据此着手，提升青少年心理素质，完善家庭教养方式和学校教学模式，改善青少年成长的社会环境，从而从根本上解决其网瘾问题。【关键词】青少年；网瘾；影响因素；预防干预 近年来，青少年网瘾现象的普遍性及网瘾带来的一系列社会问题引起了人们的高度关注。如何通过合理的途径规范青少年正确使用网络、促进身心健康成长具有重要的意义。 一、网瘾概念及我国青少年网瘾现象 网瘾又称网络成瘾、网络成瘾症等，最初由心理学家格登博格提出，金伯利·扬博士对这一概念进行了完善[1]。笔者根据多年的工作经验，认为可从三方面对网瘾进行鉴别：1.时间标准。每周上网时间超过12个小时，上网内容单一，即存在网瘾倾向。2.依赖性标准。对上网行为有明显依赖，上网则情绪稳定，反之则情绪消沉或失控。3.症状标准。①情绪反常。大多数时候情绪低落、意志消沉，一旦面临外界刺激，易情绪失控，乱砸东西、打人等。 ②情感淡漠。对亲人的伤心愤怒、生病死亡无动于衷。③精神恍惚、智能下降。大脑迟钝、记忆、思维、语言能力下降。④意志行为减退。对学习、工作、生活都失去兴趣，生活没有目标。 《中国青少年上网行为调查报告》显示，当前中国青少年网民已超过2亿人，占全国网民的1/2，且呈逐年增长趋势[2]。青少年网瘾包括网络游戏、网络社交、网络色情、网络购物和手机上网成瘾等。其中，男生大多是玩游戏，女生是交友及购物[3]。对网络的病态依赖，使得部分青少年不愿学习、自我封闭，导致人际交往、社会适应能力下降。网络就像是电子海洛因，占据了青少年的心理和生活。 二、青少年网瘾的成因分析 （一）个体因素 1．青少年认知发展的特点 网络成瘾者往往具有敏感、抑郁、低自尊、喜欢独处等特征，对压力、消极事件的应对能力较弱。罗伯特.艾格纽在“一般压力理论”中指出，青少年在生活中的压力有：1、无法实
青少年上网成瘾的原因及对策
随着信息时代的到来，网络日益普及并深刻地改变着人们的生活方式。但同时，网络的负面影响之——“网络成瘾”也越来越引起人们的重视。而青少年是网民的主体，网络在促进青少年快速成长发展的同时，也给他们带来了诸多不良影响，青少年“网络成瘾”问题正随着互联网的普及而日益严重。青少年是一个自我防护意识和自我控制能力都相对薄弱的群体，他们容易被色情信息、暴力游戏等不良网络内容所吸引，过分沉迷网络形成网瘾，不仅影响了自身正常的学习、生活、人际交往，而且给社会带来巨大危害。 网瘾，对广大青少年学习和身心的危害主要表现为： 一、学习成绩下降，无心学习、不愿学习，或为了上网而逃学弃学，荒废学业。 二、人格变异，对现实生活和学习认识模糊，思想道德和行为习惯偏离了现实要求，淡化混乱了虚拟与现实的差异，对伤害他人不以为然，有暴力倾向，对朋友和家庭关系很冷漠。 三、身体健康严重受损：长时间的神经兴奋造成对大脑的伤害，注意力难以集中、产生幻觉等躯体症状。 四、网瘾导致的少数青少年猝死、自杀或出走则给父母亲友和社会带来更大的痛苦。 造成中小学生上网成瘾主要有以下几个方面的原因： （一）、家庭方面： 1、许多父母由于工作过于忙碌，对于子女关心过少，不知道子女内心世界的需要与情感，造成子女内心空虚、寂寞、无聊。
2、一些父母教育方式简单、粗暴，只关心子女学习成绩，对子女生活中的不良行为教育、引导较少，一旦知道子女上网等不良行为，又采用简单粗暴的打骂形式，造成子女逆反心理加重，变本加厉地上网。 3、还有一些父母感情不和或离异，无力也不愿过多关心和教育子女，使子女得不到关怀、理解、赏识，而导致上网。 4、农村的留守儿童，由于父母双方外出打工，把子女教育交给年迈的父母，这种隔代教育使子女上网寻找亲情、友情甚至爱情。 5、父母是孩子的第一任教师，是孩子做人的榜样，一些父母长期打牌赌博，使子女上网聊天或打游戏寻找刺激。 （二）、学校方面： 1、部分学校过分注重学生的学习成绩，作业太多，考试太难，缺少文体活动，使许多学生对学习失去了兴趣，失去了价值感和人生目的，这些学生一旦接触网络游戏和网络聊天，就非常容易上瘾，尤其在过关游戏中，每过一关都能体验到一种成就感。 2、校教师教学任务繁重，老师没有太多的时间来详细了解每个学生的情况，更无法对学生的前期心理问题进行即时的心理辅导，待学生的心理问题严重后才辅导，又事倍功半，没有起到预防为主的目的。 3、多教师对学生上网成瘾了解后，又缺乏心理辅导知识和经验，显得很无奈，于是给予上网学生关心更少，使他们更加有被遗忘的感觉，上网越来越频繁，网瘾也越来越大。 （三）、社会方面：
青少年如何“戒除网瘾
青少年如何“戒除网瘾” 上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症（简称IAD）。 据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。 网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。 专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。 如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准，便可自我诊断。 1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。 2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。 3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。 4、无法控制去上网的冲动。 5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。 6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。 7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。 8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。 9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。 10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。 如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。 网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。 1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
青少年戒除网瘾文章
青少年网瘾怎样戒除 近年来，网络成瘾现象在青少年中间发生的特别普遍，网络成瘾不仅仅是医学问题，更是社会问题。一些青少年由于上网成瘾，出现了荒废学业、走入歧途，更甚者导致了自杀现象。怎样才能让孩子戒除网瘾，走出网络的迷途呢？ 首先，我们需要通过一个测试来检验您的孩子是否已经网络成瘾。 根据的思青少年心理辅导学校对长沙市各大中学的调查结果显示，网络成瘾分为以下三个周期： 第一期：“接近成瘾期”，有下列明显特征：每天必上网打游戏；一放学就进入网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏；回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业；每天不上网会有点心神不宁。 第二期：“轻度成瘾期”，有下列明显特征：非常喜欢上网打游戏或聊天；每天上网打游戏或聊天约2个小时左右；不上网会出现焦虑状态，即紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣。 第三期：“重度成瘾期”，具有下列明显特征：将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事；每天上网5小时以上；上网不知疲倦，可以不吃不睡；不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、头脑发胀、肌肉抽动等等。 根据以上所描述的症状您可以判断您的孩子对于网络的沉迷是属于哪个阶段。根据测试结果判别孩子是否网络成瘾之后，我们接下来急需做的就是弄清楚孩子网络成瘾的原由。 青少年沉迷于网络的家庭因素大致有三种情况。首先是寻求满足感和成就感，这些的孩子一般学习都属中等或中等偏差。他们在学习中得不到老师和家长的赞赏与肯定，而把这种心理需求变相转移到游戏的升级与奖赏；其次是学习特别好的孩子，他们上网一般追求一种压力的释放。这类孩子的父母一般对他们要求都很严格，孩子在努力达到父母要求的同时，产生了巨大的心理负担，网络便成了他们发泄的工具；再就是由于家长的忽略，这样的忽略是由多方面原因造成的，比如父母长期在外经商，工作很忙，或是由于夫妻不合、离异，致使孩子过着单亲生活等。这样的孩子上网纯粹就是追求一种归属感，一种情感的寄托。除此三种情况以外，还有些孩子上网，是由于性方面的迷惑，去一些黄色网站，但这是极个别现象，有的孩子社交圈很窄，很多烦心的事都没有朋友可以倾诉，这就给网络游戏提供了契机。 除了家庭因素之外，青少年上网成瘾与自身的某些心理因素有关。一般男性明显多于女性，特别是那些内向敏感、现实人际交往困难的人，易沉迷于网络。那些希望得到同学、老师重视但又十分孤独的学生，生活、学习遭遇挫折的学生，家庭不和睦的学生，没有特长、成绩不突出的学生，心情压抑的学生，因为现实生活让其很难获得成就感而上网，网络游戏不仅令他们忘掉现实生活的各种烦恼，还可以带来心理上的群体归属感，从而渐渐地对网络产生心理上的依赖感，同时也使他们丧失了现实感，混淆虚拟世界和现实，造成网络成瘾。 从上面的分析可以看出，造成青少年网络成瘾的主要原因还是心理上的，并不像传统上的药物成瘾对人们的影响是生理上的，对此我们不应该采用传统的严格控制，网络已经渗透到我们周围的每一个角落，网络并非罪恶之源，并不是每一个上网的青少年都会上网成瘾。对待青少年上网成瘾，最重要的不是如何齐心协力对付网络，而是家庭、社会、学校如何切实重视青少年的心理需求，帮助他
如何戒除青少年网瘾10种方法
关于戒掉网瘾的方法 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你 自己是自己最好的心理医生 上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打 发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能 使你自己产生改变的行动。 1,为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。 2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。 3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，
知识知道没有用，行动才有价值。 4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。 5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！ 6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。 7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。 8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。 9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 文章来源：中国网瘾心理研究中心（免费咨询青少年问题，就上心理100）
《戒除网瘾》主题班会
网瘾的危害心理主题班会 活动主题：网瘾的危害 活动目的：1.让学生了解常见上网和网瘾的区别。 2、网瘾对人的危害。 3、网瘾为什么会有成瘾性 4、青少年如何学会正确和科学地使用网络 活动方式： 1、通过案例分析 2、联系自己周围的耳闻目睹的人和事。 3、学生分组辩论。 4、进行小游戏 5、老师小结归纳 实施过程： 开场白： 1、青少年迷失与电脑网络的“虚拟世界”里，在这我们现实生活当中许多地方以得以常见。网络游戏、网络交友、网上聊天等的泛滥正在改变、侵蚀着一代人的生活…… 2、各位同学我想大家对网络电脑都很熟悉了吧！在做的各位可能都去过网吧吧！那么大家说说看上网是好还是不好呢？ 用案例分析来直观展示网瘾的危害 ★据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80％，青少年上网大多以玩游戏和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。 ★我国网络成瘾的青少年高达250万人，14岁~24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾青少年的90%。 ★因为上网，全国的青少年犯罪率以每年10％的速度增长。 ★济南在押的1500名少年犯中，70％是“网瘾”造成的，北京更是有90％
的青少年犯罪案与“网瘾”有关。 ★北京市约有20余万中学生迷恋网络或游戏，平均一次持续玩5小时以上的占72.9%。有65%的人认为上网很容易上瘾、很难控制。 ★广州市穗港澳青少年研究所一项调查报告显示，10％的中学生有网络成瘾综合征的倾向。 ★上网的大学生中80%以上访问过色情网站，经常光顾者占12%，网络色情是导致大学生性犯罪的重要原因之一。 ★2002年浙江大学开除了120名学生，他们大都沉迷于网络不知归路…… ★有个19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父。 ★一位清秀文静的孩子，因家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。 ★更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡…… ★某大学三年级学生进学校时曾拿了新生入学一等奖学金，但是后来沉迷于电脑游戏，旷课成了习惯，已经有10多门功课不及格，面临退学的危险。 陶宏开教授曾经说：“中国千万个青少年的堕落，千万个家长的不幸都是从不健康的网络游戏开始…… 辩论题目 提问：从上面的案例大家认为上网和网瘾有什么区别？ 小结：上网要看是干什么比如说是查资料啊、找对我们有益的东西啊、名箸啊之类的都可以。而网络就是真个人象吸毒品一样迷恋其中而不能自拔，甚至发生各种悲剧！ 提问：我们应该对游戏下“逐客令”吗？玩游戏就不行吗？ 小结：不应该的！现在许多家长都认为玩了游戏就会导致本性或学习下降，也有人会这样，因游戏的吸引力太大了没有意志的人是无法摆脱游戏的。当你和你掌握游戏时间就可以益脑，有一句话说得好“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”啊！我还是希望大家根游戏隔上一句话：道不同，则不相为谋。 提问：为什么有人会染上网瘾呢？ 小结：因现在孩子只喜欢玩只喜欢玩提起写作业就烦躁，或学习感到被动所以导致厌学。 华中师范大学特聘教授陶宏开认为，当下造成孩子上网成瘾的原因主要有三个： ☆家庭中家长和孩子不能顺利沟通； ☆目前学校只重分数、流行的教书不育人的"应试教育"，使孩子进一步迷失理想，厌恶学习；
青少年网瘾问题及对策
青少年网瘾问题及对策 青少年处于人生的第二反抗期，这一由童年向成年过渡的时期也经常被称作“暴风骤雨期”、“困难期”和“危险期”。在这一时期，青少年身体迅速发展，独立意识、自我意识增强，但心理能力却明显滞后：情绪和行为带有冲动性，自我管理能力相对较差，一旦迷恋上网络，就很难自主控制自己的行为冲动，很容易被网上千奇百幻的新游戏、新信息吸引而不能自拔；青少年想象力丰富，叛逆心理强烈，强烈盼望自我价值的快速实现，这些心理诉求很难在家长、老师和社会那里得到回应，却能够在网络上轻易获取，网络广阔的虚拟空间，自由、匿名特性，给青少年提供了一个既能展示自我又能藏匿隐私的最佳平台，在网络匿名的保护下，他们可以畅所欲言，而且观点越新、越奇、越特，可能得到的反响越大、回应越多，只要用指头在键盘上轻轻地敲击几下，就可以“宏图大展”，梦想成真，这正符合青少年急于求成的心态特征；青少年拥有建立人际关系的需要，但是独生子女和学校课外活动贫乏导致了青少年同伴关系的减少，网络成为他们消遣生活的新方式。 第一,影响青少年身心健康。长时间的沉迷于网络导致视力下降,眼痛、怕光,暗适应能力降低。重复、机械的运动和长时间操作会导致出现失眠、头痛、消化不良、恶心厌食、体重下降、注意力不集中、出现抑郁症等疾病。在心理方面,患者一直对上网保持着强烈的渴望,难以控制对上网的需要或冲动,这种冲动使其不能从事别的活动,工作、学习时注意力不集中、不持久,感到记忆力减退;因长期习惯于接受类似“浅阅读”的感官刺激信息,从而对谁知方式产生负面影响;因不能或不敢面对现实,常常处于上网与不敢面对现实的心理冲突之中,变得自私、怯懦、悲观、消极。青少年正处在身心发育的关键时期,网络成瘾导致身体长期处于亚健康状态或产生网络孤独症、人际信任危机和其他更多的人格障碍,进而发展到采用旷课、逃学等手段逃避现实,最终荒废学业。 第二,影响青少年价值观的形成。青少年处于身心转型期,在没有形成成熟的、稳定的道德判断和价值观念前,容易对网络世界中普遍存在的封建余毒和西方诲淫诲盗的东西取得心理认同并作为效仿的对象,从而模糊了他们的道德认知,造成青少年价值观念的“三个偏移”。即群体本位取向向个体本位取向偏移,单一取向向多元化取向偏移,理想主义取向向世俗性、功利性价值目标偏移。而时下格调低下的“恶搞”之风流行,甚至连红色经典和历史英雄,也未能“幸免于难”。这些作品对正常的社会价值观和社会良知不断予以嘲弄,甚至突破社会道德底线,造成了青少年自我过分放纵,法律以及道德观念淡薄,人生观、价值观的扭曲。很容易引发道德失范,严重的还可能走上违法犯罪的不归路。 第三,影响青少年的行为。患者表现为频繁寻求上网活动的行为。为了能上网,不惜用掉自己的学费、、生活费、借款,欺骗父母,甚至丧失人格和自尊,严重者偷窃、抢劫。网络成瘾青少年学生最为直接的危害是为了上网而逃课、辍学耽误了正常的学习。网络成瘾同时影响青少年社会适应性的提高。随着实际生活中人际交往的减少,青少年在与人面对面交往时更容易体验到一种挫败感。这种消极体验使得他们更加依赖网络,从而形成恶性循环。最终会导致青少年社会交往能力和社会适应性明显降低。此外,网络中暴力、色情等种种不健康的内容,也可直接以示范形式导致青少年违法犯罪行为。 对策
如何消除网瘾
如何消除网瘾 我见过不少上网成瘾者，有年少者、年青者、甚至有年老者，先不说网络如何如何的好，但成瘾并不是好事。我接触网络已有12年了，对上网成瘾者感触颇深。据我长期观察，青少年上网成瘾者居多。大致比分布情况为：儿童，10%，少年20%，青年占40%，中年20%，50岁以上的占10%。 网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网，以至于损害了现实的身心健康、人际关系和学业事业一种。 一、其主要症状 1、网瘾患者无法控制上网时间，表现为：花费于上网的时间比原定时间要长，想要减少或控制上网时间但失败，除了睡觉，就是上网。 2、认为一切真理就在网上，达到一种迷信的程度。如头脑中一直浮现和网络有关的事，在生活中心不在焉，有关网上的情况反复出现在梦中或想象中，只有上网时才充满兴趣。一旦减少或停止上网，即表现出消极的情绪体验和不良的生理反应，包括：沮丧，空虚，易发脾气，坐立不安，心慌，恶心，燥热出汗，失眠等。 3、对网络产生了强烈的依赖性。无论生活、工作和学习，离开
了网络，所做的事就不会。如写作，如果没有网络，无从下手。 4、与人相处异常。有网瘾的人，与人谈话，总离不开网络中的内容，心神不宁，答非所问，甚至不愿与人交谈。行为孤癖，与人总保持一定距离，甚至经常关起门来，杜绝与外界往来。 二、主要危害 1、危害身心健康 网络成瘾者因为对互联网产生过度依赖而花费大量时间上网。青少年正处于身体发育的关键阶段，沉迷于网络世界，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体容易变得非常虚弱。“网恋”和网络聊天会引发人的感情纠葛，导致各种情感问题，造成青少年心理的创伤；网络成瘾者过度沉溺于网络中的虚拟角色，容易迷失自我，将网络上的规则带到现实生活中，造成自我认识的障碍。 有的人上网后，经常不按时休息，不按规律吃饭，甚至觉得上厕所是一件天大的麻烦事，常常憋屎憋尿，真可谓是“周公吐哺、天下归心”。长期以来，造产生高胃病、高血压、肩周炎、腰肌劳损、腰椎、前列腺炎、大小便不通畅等不良身体现象。 2、影响工作和学习 据本人调查分析，80%以上的人上网成瘾后，工作上缺乏积极性，学习不认真，出现大倒退的现象。与人言语，常语无伦次，工作和学习经常出现这样或那样的失误，导致精神十分空虚。 3、影响家庭和谐 整日沉迷于网络之上，常常有些虚拟的情人，对自己无限的关怀，