排球集体战术

排球集体战术
排球集体战术

排球集体战术一:阵容配备方法

阵容配备就是根据本队的实际情况,合理地把全队的力量搭配好,最大限度地发挥每一个队员的技、战术特长和作用。

阵容配备的方法主要有"四二"配备和"五一"配备两种。

(一)"四二"配备:即4个进攻队员和2个二传队员。4个进攻队员中有2个是主攻队员,2个是副攻队员。他们都站在对角位置上。这种配备方法在初学和一般水平队中采用较多。

"四二"配备的优点:

1、每一轮次前后排都能保持有一个二传队员和两个进攻队员,便于组织和发挥本队的进攻力量。

2、如果两名二传队员都具有进攻力量的话,每一个轮次都可以插上,组成三点进攻,大大加强了进攻威力。

"四二"配备的缺点:

1、每一个进攻队员必须熟悉两个二传队员的传球特点,配合比较困难。

2、一个队要培养出两名高水平的二传队员比较困难,而且又要求他们具有进攻能力就更不容易。

(二)"五一"配备:即5个进攻队员和一个二传队员。其目的是为了加强进攻的拦网的力量。为了弥补在主要二传队员来不及传球时所出现的被动局面,可以在二传队员的位置上,配备一名有进攻能力的接应二传队员。这种配备方法目前在水平较高的队中被普遍采用。

"五一"配备的优点:

1、一个二传队员容易培养。

2、当二传队员轮转到后地,前排有三个进攻队员,可以加强进攻和拦网的力量。

3、全队进攻队员只需适应一名二传队员传球的特点、习惯,在相互配合上较容易建立默契。

"五一"配备的缺点:

1、当二传队员轮到前排时,有3个轮次只有两点进攻。

2、防反时,二传队员轮到后排要插上传球难度较大。

(三)初学者的阵容配备:初学者在开展比赛中,往往无法采用上述两种阵容配备,则可采用下列方法:

1、轮转中在3号位的队员担任二传。由于初学者尚未掌握换位方法,采用轮转到3号位的队员作二传给4或2号位的队员进攻,可以减少因换位出现的失误,使比赛更激烈,提高队员比赛的积极性。

2、把全队进攻和防守的力量按前后排均匀地搭配,这样可以避免因弱轮出现的连续失误。

3、把传球较好的队员与进攻队员搭配起来,以发挥扣球队员的攻击力量。

排球集体战术二:如何挑选队员

如何挑选二传队员、主攻队员和副攻队员:

(一)二传队员的基本任务是有效地组成各种进攻战术,给扣球队员创造有利的进攻条件,造成对方拦网和防守的困难。在比赛中,二传是从防守转入进攻的桥梁和纽带,二传质量的好坏直接影响进攻技

术、战术的发挥。因此,要选择那些身体素质好、技术全面、战术意识强、作风顽强、心理品质过硬、并能团结全队的队员担任二传。(二)主攻队员的任务是在困难的情况下突破对方的集体拦网。在比赛中,主攻的威力代表着一个队的实力。因此,要选择那些弹跳力好、力量大、扣球技巧好、自信心强的队员担任主攻手。

(三)副攻队员是战术进攻的核心,其主要任务是以各种快、变、活等进攻手段突破对方的拦网,并要积极跑动掩护,给其他进攻队员创造有利的条件;其次应是拦网的主将,不但要能拦对方的各种快攻球,还要能准确判断,迅速移动,配合两侧队员组成集体拦网。因此,要选择那些身材高、动作灵活、头脑清醒、拦网能力强的队员担任副攻手。

排球集体战术三:交换位置

排球比赛中,场上的队员在发球队员击球后可任意交换位置,但后排队员不能到前排进攻和拦网。为了最大限度地发挥每个队员的特长,调动一切积极因素,加强进攻和防守的力量,以及弥补队员身体或技术的不足给阵容配备上带来的缺陷,比赛中,在规则允许的条件下,可以采用交换位置的方法。

交换位置方法有以下两种:

(一)前排队员之间的换位:

1、为了加强进攻力量,发挥队员在不同位置进攻的特点,可把强攻能力强的队员换到最便于扣球的位置上。如把主攻队员换到4号位,左手扣球的队员可换到2号位。把副攻队员换到3号位。根据战术配

合的需要把二传队员换到2号位或3号位。

2、为了加强拦网力量,可把身材高大、弹跳力强、拦网技术好的队员,换到3号位或与对方主攻队员相对应的位置。

3、运用交叉、梯次、围绕等进攻战术,进行自然的交换位置。(二)后排队员之间的换位:

1、为了加强后排防守,发挥个人防守特长,可利用换位的方法,把队员换到各自擅长防守的区域,采用专位防守。如采用"心跟进"防守时,可把善于防斜线球的队员换到5号位,把善于防直线球的队员换到1号位,把关于防吊球的队员换到6号位。

2、为了比赛中连续运用行进间"插上"战术,采用"心跟进"时,把主要二传换到6号位;采用"边跟进"时,把主要二负到1号位。这样可缩短插上时的距离,便于组织进攻。

3、比赛中,为了加强后排防守,可根据临场情况,把防守能力强的队员换到防守任务重的区域,把防守能力差的队员换到防守任务稍轻的区域。

排球集体战术四:队员之间的信号联系

在观看比赛时,我们经常看到接发球方的队员在对方发球前,用手势作为暗号进行联系,其目的是为了统一进攻行动。信号联系在实现快速多变进攻战术中起着重要的作用。一个队没有统一的信号联系,就难以实现进攻战术的变化。

信号联系应简单、明确,使全队队员都熟悉,同时使用时要注意隐蔽,以免泄露进攻意图。

常用的信号联系主要有以下两种:

(一)手势信号:一般在接发球时,队员之间用手势信号进行联系,确定打哪种战术。这些手势信号是事先经过协商统一的,主要由二传队员出示,组织全队的进攻配合。也可由发动快攻的队员出示第一手势,表示选择打什么样的快球,然后再由二传队员出示第二手势,通知其他进攻队员,组织各种和战术。

(二)语言信号:一般在组织防守反攻时,队员之间使用语言信号直接进行联系。如用简单的一两个字:"快"、"拉"、"高"、"交叉"等。也可把进攻战术编成代号,以代号进行联系。在使用语言信号时,应特别注意不要暴露进攻意图。

排球集体战术五:进攻战术

进攻战术是由一传、二传和扣球三个环节所组成。进攻战术分为进攻阵形和进攻打法。所谓进攻阵形,就是组织进攻时所采取的队形。合理的进攻阵形是完成各种进攻打法的基础。进攻阵形主要有三种:"中一二"进攻阵形、"边一二"进攻阵形、"插上"进攻阵形。(一)"中一二"进攻阵形

1、接发球站位:当二传队员轮到2或4号位时,可以在对方发球后换到3号位。

2、基本打法:由前排中间的3号位队员作二传,把球传给两边的2或4号位队员进攻,这种进攻的组成形式称作"中一二"进攻阵形。

3、"中一二"进攻阵形的战术打法:快慢掩护;交叉进攻;梯次进攻。

4、"中一二"进攻阵形的优、缺点:"中一二"进攻阵形是进攻战术中

排球战术图及说明

1.请你画出3个轮次的“中二三”进攻战术图,并做简要说明。 答: 图

(1)3号队员居中在网前3号位任二传,2号队员在2号位扣快球或强攻,4号队员在4号位做强攻,1、5、6号队员进行后排进攻。 (2)3号队员由2号位换位到3号位任二传,4号队员在3号位扣快球,5号队员在4号位扣强攻,1、2、6号队员进行后排进攻。 (3)6号队员由4号位换位到3号位任二传,4号队员在2号位扣快球或强攻,5号队员在4号位做强攻,1、2、3号队员进行后排进攻。 2.请你画出3个轮次的“边二三”进攻战术图,并做简要说明。 答: (1)2号队员在网前2号位任二传,3号队员在3号位扣快球或掩护,4号队员在4号位做强攻,1、5、6号队员进行后排进攻。 (2)5号队员由4号位换位到2号位任二传,3号队员在3号位扣快球,4号队员在4号位扣强攻,1、2、6号队员进行后排进攻。

(3)5号队员由3号位换到2号位任二传,4号队员在3号位扣快球或掩护,6号队员在4号位做强攻,1、2、3号队员进行后排进攻。 1.什么叫双人拦网的“心跟进”防守阵型?请你分别画出当对方从4、3、2号位进攻时,我方组成双人拦网的“心跟进”防守站位图,并说明每个队员的防守职责。 答:“心跟进”防守阵型:固定由6号位队员跟进防吊球及前区球,称为“心跟进”防守阵型,或称“6号位跟进”防守阵型。 (1)对方4号位进攻,本方由2、3号位队员拦网, 4号位队员后撤到4米左右防小斜线球,6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防吊球及前区球,5号位队员右移防扣向6号区的大斜线球,1号位队员防直线球。 (2)对方3号位进攻,本方由2、3号位队员拦网, 4号位队员后撤到4-5米

青少年排球运动员选材

青少年排球运动员选材( 一选材的作用和意义 运动员选材就是根据运动项目的特点与要求 用科学的方法把那些适合于某个运动项目并具有发展前途的儿童少年挑选出来 ,加以科学的系统训练,以创造优异成绩。排球运动员的选材目的就是根据排球这个特定项目的特点要求,从小就把那些最适合打排球的好苗子选出来。 只有选得准,选得早才能减少淘汰率提高训练的效果与成材率,起到事半功倍的效果。 排球运动员的选材工作并不是阶段性的、突击性的临时任务而必须坚持长年抓全面抓,只有这样才能源源不断地向各级训练网输送人材,使我国的排球运动英才辈出后继有人,兴旺发达。( 二:选材的步骤 第一步: 选材人员到各小学对一至三年级的孩子作初步的形态和素质测试,决定初选对象。 第二步: 组织初选对象在小学内进行分班业务训练主要进行身体素质训练。 第三步: 经过一定的短期训练后,选择和安排具有良好的先天因素和接受能力强的儿童正式进入业余体校或传统中、小学校排球班进行长期训练。 第四步 经过三至四年的业余体校训练后再择优挑选身高和身体素质突出的,有培养和发展前途的学生向省、市青年队输送。选材的内容和标准 1.选材年龄在排球运动中,一般女子在20~26岁,男子在22~28岁达到最高水平。 从开始训练到成材,一般需要8年以上的时间,所以初选的年龄在8~12岁左右较为适宜。2.身体形态 (1)\身高 现代排球运动的特点与发展趋势是向“大型化”方向发展,都在争夺高度上的优势,这对运动员身高有了更高的要求。因此, 预测出运动员发育完成后的最终身高是选材工作中最重要的问题。下面介绍几种预测身 高的方法。 ①从骨骼年龄预测身高。每个人从童年到成年,在不同年龄都有相应的骨骼年龄,因而骨龄是评价发育程度较可靠的标准。作骨龄测定需拍摄手、腕骨的X光片,还要求拍摄手臂尺、桡骨远端X光片然后将其与同性别、同年龄的标准发育X线照相图谱作比较后评定。在作一次性骨龄X线片而预测最后身高时,常用以下公式: 预测身高=拍片时实测身高÷最后身高百分比×100最后身高百分比是参照贝利氏和平纽氏的骨骼年龄和最后身高百分比表。使用此表前,首先应根据骨龄片确定骨龄,再以生活年龄与骨龄作比较,确定属正常、早熟或晚熟型。 ②检查第二性征鉴别发育程度。人体骨骼发育成熟主要受性激素的促进,而性激素也同样响阴毛、睾丸、乳房的生长发育和月经初潮的出现。根据第二性征显现的早晚, 可将开始青春发育的类型分为以下三种。 早熟型:凡是男孩的生活年龄在11岁,女孩在9岁时进入青春发育期的一般认为是早熟型。正常型:凡是男孩的生活年龄在11~14岁,女孩在10~12岁时进入青春发育期的,一般认为是属正常型。晚熟型:凡是男孩的生活年龄在15~16岁,女孩在14~15岁时,才开始进入青春发育期的一般认为是属晚熟型。

排球技术2

排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领(2011-04-25 09:33:58)转载▼标签:杂谈分类:排球随说 排球技术 综述 基本技术分为六大项:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领 排球战术图片 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。 传球 传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。 垫球 是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 发球 由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。扣球 跳起在空中用一只手臂作弧形挥动,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。 抹球 二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式,是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法,但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。 拦网 队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误,拦网排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领 海中排球 可以减缓球速,甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。 战术 可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行

排球的基本技术战术

排球的基本技术战术 排球运动在1895年起源与美国,是由美国马萨诸塞州的霍利奥克城青年会干事威廉?摩根设计和发明的。排球比赛从发球开始,然后双方运用垫球、传球、扣球、拦球等技术动作,组成进攻和防守,双方按照规则将球击入对方场地,而不使球落在本方场内,每方最多可击球3次将球击入对方场内。除拦网触手外,一个人还不能连续击球两次。手与球接触时要短促、清晰。掌握发球权一方将球击入对方场区内,或对方自己失误,则算得分,该队可以连续发球。如果发球一方自己失误或被对方攻死,则失去发球权,不失分,换由对方发球,但不得分。凡是赢得发球权的队,应先按顺序时针方向依次轮转一个位置,然后进行发球继续比赛。 参加排球运动能发展人体力量、弹跳、速度、灵敏、耐力等身体素质;提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能,增进身体健康;并培养勇敢顽强、机智灵敏、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱的集体注意精神。 排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。 排球技术有两种:一种是有球技术,包括传球、垫球、扣球、发球和拦网;另一种是无球技术,包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合为一体。 排球技术又具有以下特点 1.完成各种技术动作的时间短促。 2.各种技术动作都是球在空中飞行时完成。 3.大多技术具有攻防两重性,如拦网,传球,垫球。 4.身体各部位都能触球。 一、准备姿势 为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。合理的准备姿势是指既要使身体重心处于相对稳定,还要便于移动,从而为击球创造最好的条件。为完成某项有球技术之前的准备姿势,称为专项技术准备姿势,例如拦网、发球、传球等都采用不同的准备姿势。 1、准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽,一脚稍前,两脚尖内收,脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲,膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾,重心靠前。两臂放松自然弯曲,双手置于腹前。全身肌肉适当放松,两眼注视来球,两腿始终保持微动。

排球项目副攻技战术研究分析

排球项目副攻技战术研究分析 --以13届全运会男子成人组四强为例 一、研究目的: 当今排球运动正朝着高度、速度、全面、多变的方向发展。在排球攻防技战术体系中,进攻战术一般分强攻、快攻和立体攻等。其中,以快攻为主结合强攻的打法和以强攻为主结合快攻的打法是目前排球进攻战术主要的两大体系。自上个世纪80年代后,快攻打法的成功率已经高于50%,在排球进攻体系中逐步发展成为极其重要的一部分,世界各排球强队相继掌握快攻战术,逐渐形成强攻与快攻“全面”结合的进攻战术打法,并根据自身的特点加以了完善和发展,鉴于我国排球快变战术在世界上的优势日益缩小,竞争越来越激烈,我们必须清醒地认识到快变战术的重要性,并加以研究和提升。 本文着重通过对第十三届全运会排球成人男子组比赛视频的观察来进行分析,说明在副攻战术在比赛中的使用效率、时机和重要性,为以后排球副攻实战对抗和比赛提供有效的参考。 理论依据: 我国对于排球副攻战术的研究并不多,本人希望通过查阅相关的资料、分析比赛中副攻战术的数据得出更全面的有关副攻战术的训练和在比赛中运用情况的资料,为今后的专家研究相关课题提供一定的参考。 研究的理论意义: 本论文的研究,可以有效的弥补研究不足的现状,充实跆拳道排球副攻战术相关的研究。对排球副攻战术在排球比赛中的功效价值进行分析,提出排球副攻战术在实战中的运用策略,对促进排球副攻战术在实战中的应用及其战术的发展有重要意义。 实际应用价值: 通过本论文的研究并通过统计分析排球副攻队员在比赛中进攻战术的应用情况。并有效的分析出排球副攻队员在进攻战术运用中存在的问题,并提出相应的培养对策。 可行性分析:

(1)结合论文研究的主要内容,通过在知网数据库查阅相关的文献资料,根据借鉴相关研究开展论文工作;(2)通过对第十三届全运会排球成人男子组副攻战术的运用情况进行统计;(3)通过视频观察来进行副攻战术的运用分析,说明在比赛中使用效率、时机和重要性,为以后排球实战对抗和比赛提供有效参考。 二、国内外研究现状 国内研究现状: 本论文通过中国期刊网、中国知网相关文献,共找到相关文献10余篇,以下是对国内外文献进行分析。 林森在其文章《男排副攻队员运用二次拦网技术的理论研究》一文中选取了当时入选中国男排的12名副攻队员,利用队员在全国排球联赛的拦网相关数据结合基本身体条件对男排副攻队员二次拦网技术运用可行性和有效性进行比较深入地研究,研究结果表明:二次拦网技术在男排比赛中是可行和有效地:主观积极、起跳高度和快速移动式运用二次拦网技术的关键因素。研究针对副攻队员拦网单项技术进行研究分析,将拦网技术中的二次拦网技术作为主要研究内容,为该项技术运用提供了一定的理论依据。 赵仰《对广西大学生男排副攻手进攻意识的培养》一文中,通过对广西“大运会”排球选拨赛副攻手进攻战术的数据统计,找出副攻手进攻意识存在的不足,提出今后通过训练解决的方法。 叶晓杰的硕士毕业论文《对江苏队副攻移动拦网技术的运动学分析》一文中,运用了实验法来分析与诊断江苏女排副攻移动拦一般球技术中的移动、起跳、空中拦击球等关键环节,用实验参数来改进、提高和完善移动拦网技术。该研究从运动学角度系统分析了副攻移动拦网的技术环节。 李学淞在其文章《对中国女排副攻手参与扣、拦时外部负荷结构与比赛效果的研究》文章中,通过统计计算和建立最优回归方程,从副攻手在比赛中参与扣、拦时的外部负荷结构及形式与相应的得分、得权、失分、失权4种比赛效果的关来角度对中国女排进行了研究以使其在强攻不强情况下,发挥副攻的弥补作用,并指出副攻在训练中应采用的主要负荷形式及其量化指标。 综上所述,目前专门针对排球比赛中副攻队员的研究比较少,研究的内容比较单一,结合比赛实际数据的分析研究不多,但从目前的一些研究中发现副

排球战术

排球战术 指运动员在比赛中根据双方情况运用合理技术,组织有预见性、针对性的配合行动。排球比赛始终贯穿着进攻与防守的对立斗争,两者互相依存,互相制约,互相渗透,转换迅速。进攻可以夺取主动,力争得分;防守可以力避失分,目的在于进攻,是辅助进攻或准备转入进攻的一种手段。根据排球运动的攻防特点和比赛规律,排球的攻防战术体系可以分为发球战术、接发球进攻战术和防守反攻战术3种基本类型。 发球战术发球战术的运用,主要应根据发球者的自信心,技术水平和个人特点;对方对不同性能球的适应程度,接发球站位方法和轮次特点;当时双方比分增长的情况和本队的形势等。一般可用加强攻击,控制落点,灵活变化等发球方法,造成对方判断错误,破坏其进攻战术,或使其接发球失误。 接发球进攻(简称“一攻”)战术一攻的好坏,关系到能否夺得发球权,力避失分和稳定阵脚“一攻”的站位要合理布局,要根据对方的发球情况和我方采取的战术及其他因素来正确安排。对方发球的弧度高、速度慢、落点散时,接发球站位应结合我方的进攻战术相应地前后疏散一些;对方发球的弧度平、速度快、落点偏后时,站位要相应地密集在离网5~7米附近;在室外风天比赛时,应根据顺风或逆风的特点适当靠后或分散站位。为了迷惑对方,可采用隐蔽站位。为了削弱对方发球的攻击性,减轻接发球的负担,对弧度低的发球,网前队员可以跳起进行网上拦球,也叫拦发球。目前在国内外的比赛中拦发球日益增多,尤其是男队,效果更为显著。拦发球是由防转攻的一项新技术,它体现了积极防御、主动进攻的思想,增加了进攻的突然性,而且给发球者一定的威胁。由于拦发球技术的出现,接发球的人数减少,位置部署相应地也有所变化。“一攻”战术有“中1-2”和“边1-2”、“后排插上”、“两次球及其转移”(简称“两次转移”)3种主要形式。每一种战术形式可以采用多种多样的战术变化,而各种战术变化又可以运用适合于自己的某种战术形式。 “中1-2”和“边1-2”战术形式由前排中或前排边1队员作二传,将球传给其他两个前排队员扣球的进攻形式。这是最基本、最简单的战术形式,其特点是分工明确,容易组成,但一般只能保持两点进攻,战术意图易被对方识破,战术变化较少,攻击性和突然性较小。有些队在反攻中为求战术的稳定性,常主动或被迫采用此战术。为了增强这种战术的攻击效能,可灵活运用跑动换位、快球掩护、拉开、集中、围绕、交叉,并配合远网进攻与两次转移等战术变化。 [排球战术示意图]

排球运动员常见损伤分析

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/8b14217437.html, 排球运动员常见损伤分析 作者:魏利洪孙洪涛 来源:《当代体育科技》2017年第12期 摘要:排球运动目前是大众比较喜欢的项目之一,第一可以强身健体,第二可以培养团 队合作精神,还具有一定的趣味性,而且我国的排球运动最近在一些国际大赛中都取得了很优异的成绩,吸引了更多观众关注这项运动并参与其中,因此,深受各个层次人群的喜爱。排球运动是一项对运动员要求较全面的运动,不仅需要运动员有很好的耐力,还需要较好的柔韧性、灵敏度以及爆发力。 关键词:排球运动损伤分析 中图分类号:G842 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2017)04(c)-0013-02 1 排球运动出现损伤的原因 1.1 运动前缺乏准备活动、准备活动不充分或者不合理,都容易造成运动损伤 运动前的准备活动是为了调动神经系统和内脏器官的兴奋性,提高肌肉的弹性和力量,加大关节活动的幅度,使人体从一个相对较安静的状态逐步转入紧张的活动状态中。运动前的热身准备活动能有效降低运动损伤的发生,在排球运动中,由于运动员准备活动不充分,身体就会缺少必要的兴奋,肌肉和关节得不到充分的预热和舒展,一旦运动中产生爆发力,就容易导致意外挫伤,甚至严重的骨折。 1.2 技术动作不规范 排球运动对运动员的技术动作要求很高,运动员的动作必须要符合技术标准。由于一些排球运动员的运动技能掌握不是很精湛,例如传球,有很多人在初学排球传球动作时,不能形成正确手型接触球,发力顺序不合理,非常容易造成手指关节被挫伤或是被球击中。因此,排球运动中要充分掌握规范的技术动作并且合理的运动技术动作是避免运动损伤的重要因素之一。 1.3 场地环境缺乏安全性 场地环境是开展排球运动非常重要的客观因素之一,由于排球运动速度快的特点,所以运动员经常需要快速的移动和跳跃、甚至滚地救球等,因此要求场地应该平整。但是由于大部分排球场地都在硬地上、甚至水泥地上,这不仅会影响运动员的技能水平发挥,还有可能造成运动性损伤。 1.4 运动量过大劳损

排球个人战术

个人战术配合 一、发球个人战术 (一)发球找人 1、把球发给对方接发球技术较差的队员。 2、把球发给连续失误的队员。 3、把球发给刚换上场的队员。 4、把球发给准备插上的队员。 5、把球发给前排的快攻队员。 (二)发球找点 1、把球发到对方两个队员之间的空隙。 2、把球发到对方插上的二传队员跑动换位的路线上。 3、把球发到对方空当区域。 4、把球发给对方换位的队员。 5、把球发到对方后场或后场两角。 (三)变化发球路线、距离、性能和方法 1、在发球区的不同位置发各种路线的球。

2、在发球区的不同位置交替向对方网前和后场发球。 3、交替运用不同距离、不同力量、不同性能的发球。 (四)根据比赛临场情况采取不同的发球方法 1、当对方前排进攻力量强和本方前排拦网较弱,或对方一攻效果好,本方得分困难时,应采用攻击性强的发球,以达到破坏对方一攻的目的,摆脱本方困境的局面。 2、当对方前排处于进攻较弱的轮次,或本方前排拦网力量强,连连得分时,应注意发球的准确性,减少失误,避免失去得分的有利时机。 3、当本方发球连续失误或比赛进行到关键时刻,应注意发球的准确性,减少失误。 4、在决胜局比赛中,更应注意发球的准确性,避免因发球失误直接失分。 (五)在室外比赛时,可根据不同的风向、风速、阳光照射的方向等情况,发高调球、飘球或旋转球。 二、拦网个人战术 (一)利用取位和空中变化的假动作迷惑对方。如站直线拦斜线或站斜线拦直线,在空中拦直线时,突然移动手臂拦斜线等。 (二)当发现对方要打手出界或平扣时,可及时收回手臂,使对方扣球失误。 (三)当对方扣球威胁较小或判断对方可能采用吊球时,可先做拦网假动作,随即后撤防守。 三、一传个人战术 (一)组织快攻战术时,一传的弧线要低一些,速度要快一些,以提高进攻的节奏。 (二)组织前交叉战术时,一传的落点应靠近3号位。 (三)组织后交叉战术时,一传的落点应偏向2号位。 (四)组织二次球战术时,一传的弧线要高,应接近垂直下落,同时要注意一传位置与落点的角度,以便于前排扣球队员起跳扣球或转移传球。 (五)当对方将球传垫过网时,由于来球力量轻,可采用上手传球的方法,将球传给二传手或直接传给主攻队员扣二次球。 (六)当发现对方场区有较大空当或对方某队员无准备时,可直接将球垫传到对方空当或无准备队员处。 四、二传个人战术 (一)根据本方队员的技术特点和临场比赛中技术发挥的情况,以及扣球队员所处的位置,灵活的运用传集中与拉开,近网、中网与远网,高线度与低线度等变化球。根据临场情况,合理的分配进攻点和不同进攻点的传球次数。当比赛进行到关键时刻,应把球传给技术发挥较好的队员和主要进攻队员。 (二)根据对方拦网的布局,传球时尽量避开对方拦网强的区域,选择拦网薄弱的区域作为突破口,或组成各种变化战术,在局部区域形成以多打少、以高打矮的局面。 (三)根据一传到位或不到位、高球或低球、近网或远网球等情况,合理组成进攻战术。当一传到位时,可组成快攻多变战术,当一传不到位时,可采用调整传球组织进攻,当一传高,靠近网或在网上下落时,可采用跳传组织进攻或将球直接吊入对方场区。 (四)根据对方防守布局,合理组织本方战术配合。如先传拉开球,再传集中球,传给各个位置的球比例要适当,既要有重点,又不要过分集

排球基本知识复习过程

排球基本知识

排球基本知识 比赛场地长18米、宽9米,由中线将球场分为两个相等的场区,中线设置长9.50米、宽1米的球网。男子网高2.43米,女子网高2.24米。球由皮革制成外壳,内装用橡皮或类似物质制成的球胆,重260~280克。比赛方法采用每球得分制,为五局三胜,前四局每局先得25分者为胜,第五局先得15分者为胜,若出现24平或14平时,要继续比赛至某队领先2分才能取胜。双方上场的运动员必须轮转位置。上场运动员每队为6人。每方必须在3次以内将球击过网。 基本技术 1 排球基本技术概念 排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。 发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中5项完整的击球动作,又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作,或称无球动作。合理的击球动作和配合动作,首先要符合规则的要求,符合人体剖学和运动生物力学的原理,同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力,能够充分发挥人的体能和技能,能充分运用时间和空间的变化。 排球技术主要有步法移动和击球手法组成。排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。

基本技术分为六大项:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 1)准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。 2)传球:传球是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。 3)垫球:是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 4)发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能破坏和削弱对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威胁。

排球战术——个人战术

排球战术——个人战术个人战术是指在集体战术配合的基础上,队员根据个人的特点和战术的需要,巧妙地运用个人技术的变化,以达到有效的进攻和防守的目的。成功的个人战术,可以弥补集体战术的不足。个人战术有发球、一传、二传、扣球、拦网及后排防守等。 1。发球个人战术任务:在观察和分析对方的具体情况后,有针对性的采用不同的发球战术,先发制人。常见战术的使用: (1)加强发球的性能:发出力量大、速度快、弧度低平、旋转性强或飘晃度大的球。 (2)控制发球的落点:①将球发到对方两个队员之间的连接区、边线或后场端线附近。②将球发向对方参加进攻的队员,落在该队员的前、后、左、右。③将球发给对方二传,或落在该队员跑动的必经线路上。④将球发给一传技术差、或情绪焦躁、或精力分散、或刚刚换上场的队员。 (3)改变发球的方法:①改变发球的位置:发球队员可采用站在距端线近、中、远距离处发球;也可以站在发球区左边、中间、右边发球。②改变发球的弧度:发球时,加强上旋或发左旋、右旋球,改变飞行弧度;还可以发高吊球。③改变发球的速度:可以采用击球点高、距网近、速度快的飘球或跳发球技术;也可采用高弧度的、慢速度的发球方法。 (4)适时变换发球,增强攻击性和提高准确性:①如本方得分难,比分落后较多或遇到对方进攻强轮次等情况时,可采用加强攻击性的拼发球战术,以改变落后状况;②如本方比分领先较多时,可采用威力大的发球,以扩大战果;③如本方发球连续失误或对方暂停、换人后及对方处于进攻较弱的轮次或接发球连续失误时,应注意发球的准确性。④如比赛处于关键时刻,发球更要注意准确性,避免无谓失分。 2。一传个人战术任务:在第一次接对方来球时采用有目的、有意识的击球动作,组成本队战术。常见战术的使用: (1)组织快攻战术时,如本方快攻队员来得及进行快攻,一传的弧度要低平,速度稍快,以加强进攻的节奏;如果来不及(防守后的快速反击),则应提高一传弧度; (2)在组织强攻战术时,一传的弧度略高些,为二传队员创造便利传球条件; (3)前排队员一传时,力量不宜过大,弧度应稍高,如来球力量不大,可用上手传球,后排队员则相反; (4)当对方第三次传垫球过网时,一传可用上手传球,以便更准确地组织快速反击或传给网

排球集体战术

排球集体战术一:阵容配备方法 阵容配备就是根据本队的实际情况,合理地把全队的力量搭配好,最大限度地发挥每一个队员的技、战术特长和作用。 阵容配备的方法主要有"四二"配备和"五一"配备两种。 (一)"四二"配备:即4个进攻队员和2个二传队员。4个进攻队员中有2个是主攻队员,2个是副攻队员。他们都站在对角位置上。这种配备方法在初学和一般水平队中采用较多。"四二"配备的优点: 1、每一轮次前后排都能保持有一个二传队员和两个进攻队员,便于组织和发挥本队的进攻力量。 2、如果两名二传队员都具有进攻力量的话,每一个轮次都可以插上,组成三点进攻,大大加强了进攻威力。 "四二"配备的缺点: 1、每一个进攻队员必须熟悉两个二传队员的传球特点,配合比较困难。 2、一个队要培养出两名高水平的二传队员比较困难,而且又要求他们具有进攻能力就更不容易。 (二)"五一"配备:即5个进攻队员和一个二传队员。其目的是为了加强进攻的拦网的力量。为了弥补在主要二传队员来不及传球时所出现的被动局面,可以在二传队员的位置上,配备一名有进攻能力的接应二传队员。这种配备方法目前在水平较高的队中被普遍采用。 "五一"配备的优点: 1、一个二传队员容易培养。 2、当二传队员轮转到后地,前排有三个进攻队员,可以加强进攻和拦网的力量。 3、全队进攻队员只需适应一名二传队员传球的特点、习惯,在相互配合上较容易建立默契。"五一"配备的缺点: 1、当二传队员轮到前排时,有3个轮次只有两点进攻。 2、防反时,二传队员轮到后排要插上传球难度较大。 (三)初学者的阵容配备:初学者在开展比赛中,往往无法采用上述两种阵容配备,则可采用下列方法: 1、轮转中在3号位的队员担任二传。由于初学者尚未掌握换位方法,采用轮转到3号位的队员作二传给4或2号位的队员进攻,可以减少因换位出现的失误,使比赛更激烈,提高队员比赛的积极性。 2、把全队进攻和防守的力量按前后排均匀地搭配,这样可以避免因弱轮出现的连续失误。 3、把传球较好的队员与进攻队员搭配起来,以发挥扣球队员的攻击力量。 排球集体战术二:如何挑选队员 如何挑选二传队员、主攻队员和副攻队员: (一)二传队员的基本任务是有效地组成各种进攻战术,给扣球队员创造有利的进攻条件,

排球战术

体育课作业 排球战术 班级:10金融班 学号:2010122026 姓名:李多磊

排球战术 排球战术是根据规则和运动规律以及交战双方的具体情况和临场变化,有意识地运用技术配合所采取的有目的有预见性的行动,充分发挥本队的特长和特点,最大限度利用对方的弱点。排球战术可分为个人战术和集体战术两大类。集体战术又进一步分为接发球及其进攻(简称一攻)、接扣球及其进攻(防反)、接拦回球及进攻(保攻)、接传、接传、垫球及其进攻(推攻)四个战术系统。 一、阵容配备 阵容配备指比赛时场上人员的搭配布置。阵容配备的目的是合理地把全队的力量搭配好,更有效地发挥每一个队员的特长和作用。为此,在组织阵容时,应该考虑根据队员的身体素质、技术水平合理安排其在阵容中的位置,把进攻力量强的和防守技术好的队员搭配开,使每一轮次都有较强的进攻能力和较好的防守能力;主攻手、副攻手和二传手分别安插在对称的位置上,以便在轮转时保持比较均匀的攻防力量;根据战术需要和队员间默契程度,把平时配合较好的进攻队员和二传队员安排在相邻的位置上;扣球好的主动手一开始站在最有利的位置上,如4号位;防守好的队员,应站在后排;本方有发球权时,发球好的队同最好站在1号位;发球权在对方时,发球好的队员可站在2号位;一传较差的队员尽可能不要安排在相邻的位置上,避免形成薄弱地区。 根据各队不同的技术水平和战术特点,一般有以下三种阵容配备。 1、“四二”配备 即场上两个二传手、四个攻手(其中两个主攻手、两个副攻手),安排在对称的位置上。每一轮次前排都有一个二传队员和两个进攻队员,便于组织前排二传传球的两点进攻和后排二传插上传球的三点进攻。但每一个进攻队员必须熟悉两个二传队员的传球特点,配合比较困难。 2、“五一配备” 即场上一个二传队员,五个进攻队员。为了弥补有时主要二传队员来不及传球所出现的被动局面,通常在二传队员的对角位置上,配备一名有进攻能力的接应二传队员。二传队员在前排时采用两点进攻,二传队员在后排时采用进攻和拦网的力量。“五一”配备中,全队进攻队员只需适应一名二传队员传球的习惯、特点,容易建立配合间的默契。但防反时,一传队员如果在后排,要插上传球,难度较大。 3、“三三”配备 即三名能攻的队员与三名能传的队员间隔站位,使每一轮次都有传有扣,是初学着常用的阵容配备。 二、位置交换 排球规则规定,发球以后,队员在场上可任意交换位置。利用这一规则,各队通常采用专位进攻、专位防守的方法。一般来说,在前排的,主攻队员换在4号位,拦网好、移动快、连续起跳能力强的副攻队员换到3号位,二传队员换到达号位;在后

排球技术基本功一般分为步法

排球技术基本功一般分为步法、手法的训练. 3.1步法 步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现.排球比赛中,攻、防中避实就虚的战术组合很多,各自为了本方的胜利,围绕着战术的实施和攻防的转换,随时随地都要采取各种相应的无球而有效的行动.一个优秀的运动员,首先是脚步动作好.速度,弹跳以及灵活性等素质都是通过脚步动作运用到排球运动中去的.步法所要解决的问题,包括准备姿势,移动,制动以及各种起跳. 3.1.1准备姿势 准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲.一般一传都采用半蹲,也有采用低蹲的;二传拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些;防守保护或准备接困难 1 球时,姿势就要低一些.其中以保护的准备姿势最低.无论怎样的姿势,两脚距离须 与肩同宽或略宽与肩,脚尖适当内收,脚跟稍提起,以前脚掌内侧着力,两膝适度弯曲,两臂自然下垂,双手至于腹前,上体稍前倾.两眼注视来球. 3.1.2移动 移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也为了占据场上的合理位置.在一传\防守\拦网等被动技术中,能否及时移动到位,往往是完成技术动作的关键.近年来,我国排球运动员的身材高度提高较快,对高个运动员的移动训练问题,更须重视. 3.1.2.1移动前的准备,应根据场上情况采取上述三种准备姿势.使两脚的位置\膝关节的弯曲程度、身体中心的位置.以及手臂的位置等都有利与随时改变移动的方向和迅速起动. 3.1.2.2起动,起动的快慢是移动的关键.以向前移动为例,在正确准备姿势的基础上,迅速抬起前腿,收腹使上体向前探出.同时后腿迅速用力蹬地,使整个身体急速向前起动. 3.1.2.3步法,起动后采用的移动步法要根据临场技战术的需要灵活运用.常见的有:并步与滑步,跨步与跨跳步,交叉步,跑步,综合步法……

排球阵容配备及裁判工作

1.(阵容配备)是合理地使用本队队员的一种组织手段,可最大限度的发挥每个 队员的作用和特长。 阵容配备——指参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况,有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工,充分的调配力量,科学的组合人员的筹划过程。 阵容配备的基本形式主要有“四二”配备、“五一”配备、“三三”配备。2.“四二”配备即安排4个(进攻)队员和2个(二传)队员。 “四二”阵容配备——是有四名进攻队员(两名主攻、两名副攻)和两名二传队员组成,他们分别站在对角的位置,这样每个轮次前后排都能保持一名二传和两名攻手。 3.“五一”配备即安排5个(进攻)队员和1个(二传)队员。 4.一名队员连续击球两次或球连续触及他身体的不同部位(第一次击球统一动作中除外)称为(连击)犯规。 5.第1—4局,每当领先队达到8或16分时自动执行(技术暂停)。 6.发球时,第一裁判员鸣哨后,队员必须在(8)秒以内发出,否则犯规 7.(正面扣球)是排球比赛中运用最多的一种进攻技术,它适用于近网和远网扣球。 8.(中一二进攻战术)是由三号位队员做二传,将球传给二、四号位队员扣球的 进攻战术。 9. (边一二进攻战术)是由二号位队员做二传,将球传给三、四号位队员扣球的进攻战术 10.一名队员连续击球两次或球连续触及他身体的不同部位(第一次击球统一动作中除外)称为(连击)犯规。 11. 拦网除外,在比赛中每队最多击球3次,超过规定次数的击球判为(4次击球犯规)。 12.后排队员在前场区或踏及进攻线及其延长线时,将整个球体高于球网上沿的球直接击入对方场区,则判为(后排进攻违例)。 13.排球比赛决胜局中没有(技术)暂停,每队可请求两次(普通)暂停。 .三号位队员上前扣快球(或作佯攻)掩护四号位扣拉开球的战术称为(快球掩护拉开战术)。 14.四号位队员扣快球,三号位队员从四号队员身后交叉跑动扣一般低球的战术称为(前交叉战术)。

排球运动员运动损伤原因分析

排球运动员运动损伤原因分析 马瑾瑾(华南师范大学体育科学学院广东·广州5100006) 摘要文章着重分析了排球运动员运动损伤的原因及预防措施,以期运动员在排球运动中最大限度地减少伤病的损害。 关键词排球运动员运动损伤 现代排球比赛,不仅是技术、斗志、毅力的较量,更是身体素质的较量。排球运动起跳次数多、运动幅度达、倒地救球频繁。据统计,一堂排球课一个运动员起跳180~200次,倒地60~80次,扣球180次左右。一场国际比赛主力队员平均起跳65次,倒地13次。这就要求运动员除具有良好的基本技术外,还要具有良好的专项技能包括肌肉的爆发力和肌肉的耐久力。 排球运动员由于是隔网比赛双方不发生身体接触,所以在比赛中因双方队员碰撞而出现伤病的几率很低;但对运动员个人要求较高,所以运动员运动损伤主要发生日常训练中。一、技术训练与损伤的关系 技术性较强的特点决定了排球运动员运动成熟年龄较长。技术的成熟需要通过长时间的艰苦训练来获得,大强度、大运动量的训练必然会出现许多运动伤病。 发球和扣球是重要的技术和得分手段,如果击球点、发力点不对或击球不准甚至击空球都易导致肩关节受伤。扣球和发球都要求运动员全力起跳,大力量的起跳和落地是由股四头肌的收缩来完成的。股四头肌强烈收缩使得髌骨和股骨发生碰撞,反复的撞击极易损伤髌骨和股骨的软骨而造成髌骨—股骨关节病,常常表现为运动员在起跳和落地时膝关节疼痛或“打软”。 拦网出现伤病可分为两个方面:一是上肢伤病,主要包括肘、腕、掌指和指间关节及韧带损伤。这是由于判断不准确,出现起跳时间、位置不对,拦网手型不对等被球打伤,常见有指间关节脱位及韧带撕裂、关节脱位或关节软骨挫伤。二是下肢伤病,主要包括裸关节扭伤或膝关节撞击伤。这是由于拦网后落地踩在对方脚上或对方进攻队员撞击膝关节致伤、常见裸关节韧带拉伤或撕裂、足跺部的撕脱骨折。此种伤往往较为严重,运动员被迫停止训练和比赛,需要长时间的恢复。另外,长期的拦网训练会导致膝关节劳损,副攻的跳跃次数是最多的,因而膝关节的劳损也较为严重。因拦网导致的伤病会造成运动员拦网恐惧,从而影响拦网技术动作和效果。膝关节的伤痛会使拦网移动变慢,起跳受影响,从而影响拦网质量。防守在排球个技术项目中是相对较为“安全”的项目,但防守和一传的运动员常处于半蹲状态,膝关节劳损较为常见。防守倒地时不正确的动作也会引起膝关节损伤,主要表现在膝关节与地面的直接碰撞,导致髌骨和股骨软骨面的碰撞,从而引起损伤。这种伤害在我国男女排专业队“单兵防守”训练时较为常见,教练员给球偏快,运动员用膝关节跪地动作完成不规范是致伤的主要原因。 二、身体训练与伤病的关系 排球运动员的专业素质和力量除通过技术训练中获得外,更主要是通过身体训练来获得。身体训练对于预防伤病和治疗伤病都起着积极的作用。但由于受客观条件的影响,以及缺乏专业身体训练的技术指导,训练内容安排和训练方法上存在问题等原因,因而常常发生一些较为有规律的伤病。身体训练的主要内容包括力量、速度、耐力和专业素质训练。在我国,一般专业队一周安排2~3次专门的身体训练。力量训练在身体训练当中出现频率最高,我国专业对常用训练方法有:负重蹲起、杠铃提拉、挺举、抓举、卧推、肩静力、负重斜板腹肌、背肌、手腕和脚踝力量等等。其中负重蹲起和提拉等引起的伤病较多,最常见的是腰部的损伤,如肌肉拉伤、腰椎弓骨骨折、腰椎滑椎及椎管狭窄、腰椎间盘泥土粗、腰椎间盘突出、腰骶关节损伤等;挺举也往往导致腰伤和腕关节损伤。身体训练中由于准备活动不充分、注

(完整版)排球技战术

排球运动是集体竞赛项目,因而不仅要求每个队员有比较熟练的基本技术和灵活的个人战术,而且全队还必须运用一定的集体战术,依靠密切的战术配合,才能在比赛中取胜。战术的运用,要从本队实际情况出发,即根据每个队员的身体条件、技术水平、战术意识及本队的配合熟练程度等,制定出最实用的集体战术配合。 一、进攻形式和进攻打法 当前排球运动已进入了一个新的发展时期,随着队员技术水平的提高,排球进攻战术日趋丰富多彩。进攻战术可分为进攻形式和进攻打法两个方面: (一)进攻形式 进攻形式,即进攻时所采用的组织形式。进攻形式可分为两类:一类是由前排队员作二传组织进攻的“中一二”进攻形式和“边一二”进攻形式;另一类是难度较大的由后排队员作二传组织进攻的“插上”进攻形式。 1.“中一二”进攻形式 由前排中间的3号位队员担任二传,其他5名队员将来球垫传给二传队员,再由二传队员将球传给4号位或2号位队员扣球的进攻形式,称为“中一二”进攻形式(图6-3)。 图 6-3 图 6-4 这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确,二传队员易于接应,加之战术配合简单,便于组织进攻。缺点是战术配合方法较少,进攻点不多,突然性不大,战术意图易被对方识破。这种形式适合于技术水平较低的队采用。但有时技术水平较高的队在来不及组织复杂战术进攻的情况下,也采用这种进攻形式。 2.“边一二”进攻形式 由前排边的2号位队员担任二传,将球传给3号位或4号位队员扣球的进攻形式,称为“边一二”进攻形式(图6-4)。 这种形式也比较简单,容易掌握。但由于对一传、二传的要求都较高,组织“边一二”进攻形式要比组织“中一二”进攻形式的难度大,其战术配合也较为复杂。“边一二”进攻形式,由于两名进攻队员的位置相邻,便于进行互相掩护的进攻配合,可以组织较多的快变战术。因此,“边一二”突然性和攻击性要比“中一二”进攻形式大。

排球运动员体能训练

排球运动员体能训练 南湖小学高洪林 摘要:本文从体能训练的界定、体能特征和体能训练方法等方面,对排球运动员的体能训练进行了阐述,旨在为教练员制订体能训练计划提供相应的理论依据与实践帮助。 关键词:排球运动员;体能特征;体能训练 当今世界排球技、战术特点是沿着快速、全面、多变的方向发展,一支排球队要想取得优异成绩,必须做到体能、智能、技术、战术、心理等竞技能力要素的高度协调发展。在以上5个竞技能力要素中,体能是基础,良好的体能将为技、战术的充分发挥提供可能。尤其实行“每球得分制”规则以后,“排球比赛时间缩短,比赛强度和难度提高”[1](P34-38),这对运动员的体能提出了更高的要求。 中国排协从1996年开始在每年全国排球联赛前对参赛的运动员设定了“助跑摸高”、“20s连续5次助跑摸高”、“6m×16次网下穿越移动”和“800m 跑”4项体能测试项目,规定不达标者不得参加比赛。2004年,排协又根据排球运动发展对体能的新要求,取消了“6m×16次网下穿越移动”和“800m 跑”,增加“9m×10次移动”和“100m计时跑”。体能测试的实施,在很大程度上引起各运动队对体能训练的重视力度。无疑,它对促进和提高我国排球运动员水平具有重要的意义。 1 体能训练的界定 运动训练学者把体育运动项目分为体能类项目和技能类项目,体能训练由此引出。所谓体能训练是“指通过科学地施加专门地训练刺激,使运动员有机体在形态、机能和运动素质等方面都产生良性训练适应地训练过程” [2](P90)。 它突出对人体各器官和机能系统的超负荷适应训练,旨在产生机能和心理适应,以达到提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。因此,教练员应深刻认识到高水平排球运动员更须加强体能训练,提高他们各项身体机能,改善中枢神经系统及内脏器官的机能,使之能适应排球技、战术发展,保持良好的竞技状态,延长运动寿命,和防止伤害事故发生等方面的需要。 2 排球运动员体能特征

排球基本战术介绍

排球基本战术介绍 一、进攻战术 1.发球个人战术 把球发给对方接发球差的队员;把球发给插上准备二传的队员;把球发给接发球连续失误而表现紧张、急噪的队员;把球发给技术发挥不好而情绪低落,士气不旺的队员;把球发给刚上场的队员;把球发给最强的进攻队员或打快攻的队员,使其难于参与进攻;把球发到几人之间的空挡,造成对方让球或抢球的现象;把球发到进攻线前面的2或4号区,使队员接球后难于跑动进攻;把球发到底线附近或发到两侧死角,使对方即使接到球也难以到位;把球发在插上队员附近,破坏对方预期战术配合;把球发到二传不便于组织战术的地方;时而发到对方后场区,时而发到对方前场区;时而发大力旋转球,时而发飘球;时而发重球,时而发轻球;时而以进攻性发球为主,时而以准确性发球为主。 2.二传个人战术 传球瞬间突然改变传出方向,让对方事先看不出传球方向;以眼睛或手势示意某一扣球队员,引起对方的注意,但突然把球向后或向前传出;看准来球先做转体动作,佯做向前或向后传球,但突然把球向前或向后传出;采用跳传、晃传动作传球,迷惑对方;佯作二传,突然改为单手吊球、两次球进攻、传到对方空挡或跳传转移。 3.扣球个人战术 运用转体、转腕扣球技术,达到突然改变扣球路线的目的;运用高点超手扣球,或改为轻扣或吊入空挡;运用起跳后在空中的停留时间延迟扣球时机,使拦网难以

奏效;运用向两侧打手出界,破坏对方拦网;运用平打使球触拦网手后飞向后场;运用轻扣或吊球将球打到拦网手上,使球随对方拦网人一同落下;运用轻扣使球打到对方拦网手上弹回再次组织进攻;避开身材高大和技术好的拦网队员,选择身材矮、弹跳差的为突破口;将球扣到对方防守差的队员,或场上的空当。 进攻中小组和全队的配合: 个人战术是掌握队友间协作配合的基础,但个人战术要通过小组和全队战术练习来提高,而小组和全队配合的关键是使设计的各种练习尽量接近比赛中的实际;不论进攻还是防守中队员之间的协同配合,是按照一定的信号联系进行的,在这种练习中逐步建立熟练的战术配合。 在进行小组和全队战术配合的练习中,要不断改变队员的位置和出球方向,参加配合练习的队员人数逐渐增加,以增加队员间的相互协作能力。 “中一二”4、2号位拉开扣球时的传扣串联: 给球队员在6号位端线附近,传球队员在3号位球网附近,扣球队员分别站在4号和2号位进攻线附近。6号位队员把球从后排传给3号位队员,3号位队员交替的向4号位和2号位传球,4或2号位扣球。6号位队员则根据扣球的位置移到4号位和2号位准备扣球,扣完球的队员换位到6号位给球。这个练习也可以由6号位队员接教练员从对方场地上抛来的球开始,然后按上述练习形式进行串连。 “边一二”3、4号位跑动扣球是的传扣串连(图): 传球队员在2号位,扣球队员在3号位和4号位,后排队员给一传后,二传队员根据练习要求和教练布置可传一些战术变化球给3号或4号队员。如4号队员可快速移动到3号位和扣短平快球。这个练习还可以增加拦网队员共同练习。

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