防雷小常识
防雷小常识
▲雷电是一种常见的大气中的放电现象，产生于雷雨云中。雷灾造成的灾害是气象灾害的一种。
▲雷电灾害的防护包括对直击雷、雷电感应、静电感应、电磁感应、雷电波侵入的防护。
▲直击雷的防护措施主要是保护建（构）筑物本身不受雷电损害；雷电感应、静电感应、电磁感应、雷电波侵入的防护措施主要是为了保护建（构）筑物内的信息系统、易燃易爆物品免受雷电损害。
▲雷击是指一部分带电的云层与另一部分带异种电荷的云层，或者带电的云层与大地之间迅猛的放电。
一、个人防雷知识
1、在野外遇到雷雨时，不可躲在大树下避雨。
2、在野外遇到雷雨时，不可进入无防雷设施的棚屋、岗亭等建筑物内躲雨。
3、雷雨天气时，切勿站立于山顶、楼顶上。
4、在旷野中遇到雷雨时，人应双脚并拢，并尽可能下蹲，但不准躺在地上。
5、野外遇到雷电时，不要几个人拥挤成堆，人与人之间要分开一定距离。
6、雷雨天气时，在旷野中不可高举雨伞、铁锹、钓竿、球竿等物体。
7、雷雨天气时，应远离高塔、广告牌、桅杆等孤立的物体。
8、雷雨天气时，不宜使用手机等通讯电器，应关闭电源。
9、雷雨天气时，不宜游泳或从事其他水上运动。
10、雷雨天气时，在户外活动的人应尽快回屋。
11、雷雨天气时，应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉电线插头。
12、雷雨天气时，不宜在雷电交加时用喷头冲凉。
13、在打雷时，切勿接触天线、水管、金属门窗，远离电线等带电设备。
14、在雷雨天气时，不宜开摩托车，骑自行车。
15、遇到雷击事故时，应积极开展人工呼吸和胸外心脏按压等现场急救措施。
二、家庭防雷常识
通常情况下，雷电侵入室内有3个主要途径：
一是从电源线入侵；二是从信号线（如通讯线路、电视天线、计算机网络）入侵；三是雷击大地使地电位升高，形成反击。因此，建筑物上的避雷针只能解决建筑物本身的防雷问题，而无法使接通电源的各种电器，尤其是具有信号接收功能的电视机、电话机、电台、电脑等免受雷击。所以，在雷雨天，人们应特别重视电器设备的防雷，否则，极有可能给家庭造成不必要的损失。
具体地说，家庭防雷应注意以下几点：
1、雷电时，应关闭电视机、电脑，更不能使用电视机的室外天线，若雷电一旦击中天线，雷电就会沿着电缆线传入室内，威胁电器和人身安全。
2、尽可能地关闭家用电器，并拔掉电源插头，以防雷电从电源线入侵，造成火灾或人员触电伤亡。
3、雷电时，不要开窗户，不要把头或手伸出户外，更不要用手触摸窗户的金属架，以防受到雷击。
4、雷电交加时，勿打手机或有线电话，应在雷电过后再拨打，以防雷电波沿通信信号线入侵，造成人员伤亡。
5、若有人遭到雷击，停止呼吸时，应及时进行人工呼吸和外部心脏按摩，并迅速送往医院进行救治，以防造成人员伤亡。
三、单位防雷知识
单位应该怎样进行雷电灾害防范呢？
1、单位应定期由有资质的专业防雷检测机构检测防雷设施，评估防雷设施是否
符合国家规范要求，比如：宾馆、学校、医院、办公大楼等建筑物需一年检测一次，根据检测评估情况确定是否需要整改。
2、单位应设立防范雷电灾害责任人，负责防雷安全工作，建立各项防雷安全工作制度，建立各项防雷设施的定期检测，雷雨后的检查和日常的维护等制度。如，雷雨过后，安装在电话程控交换机、电脑等电器设备电源上和信号线上的过压保护器应检查有无损坏，发现损坏时应及时更换。
3、设计单位在防雷设施的设计和建设时，应根据地质、土壤、气象、环境、被保护物的特点、雷电活动规律等因素综合考虑，采用安全可靠、技术先进、经济合理的设计和施工方法。
4、应采用技术和质量均符合国家标准的防雷设备、器件、器材、避免使用非标准防雷产品和器件。
5、新增加建设和新增加安装设备应同时对防雷系统进行重新设计和建设，如：重新铺设电脑网络线、室外天线的移位和加高等等都应该重新设计和建设防雷设施。
6、雷灾发生时应及时向市防雷设施监测站上报，以便及时调查分析雷击原因，避免再次雷击。
四、应急救护：
人体遭受雷击后，雷电流会使人的心脏停止跳动、呼吸停止，但只要抢救及时多数可以恢复。
（一）、雷击损害人体的生理效应大体有三种：
一是强大的闪电脉冲电流通过心脏时，受害者会出现血管痉挛、心搏停止，严重时会出现心室纤维性颤动，使心脏供血功能发生障碍或心脏停止跳动。
二是当雷电电流伤害大脑神经中枢时，使受害者停止呼吸。
三是当强大的电流通过肌体时会造成电灼伤或肌肉闪电性麻痹，严重者导致死亡。（二）、雷击急救步骤：
一、要及时拨打医院电话或120急救。
二、要马上以心肺复苏法和人工呼吸进行现场应急抢救。
三、要及时向当地气象局和防雷机构报告，以便第一时间实施雷灾调查，防止雷击的在才发生。
（三）、应急处理
雷击烧伤急救：
雷击时的电流热效应可引起电烧伤，使人体炭化成焦状。如果遭受雷击者衣服着火，可往伤者身上泼水，或者用厚外衣、毯子把伤者裹住，以扑灭火焰。对呼吸、心跳停止者，先做心肺复苏，再处理烧伤创面。用冷水冷却伤处，然后盖上敷料，若无敷料可用清洁的布、衣服等包裹。及时转送当地医院救治，并采取抗休克措施。“假死”。通常被雷击中的受伤者，常常会发生心脏突然停跳，呼吸突然停止的现象，这可能是一种雷击“假死”的现象，需立即组织现场抢救，将受伤者平躺在地，进行口对口的人工呼吸，同时要做心外按摩，要有耐心通常都可以救活。
-减肥10种小常识
减肥10种小常识 1.吃丰富的早餐 以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。 2.多吃纤维食物 无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。 3.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀，每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 4.无糖口香糖 与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。 5.不要边看电视边吃晚饭 虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。 6.吃点辛辣食物 私人客户的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。 7.下午吃点小零食
整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。8.多汁食物 富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。 9.早晨一杯xx 早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽 10.逛超市前吃点小零食 最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在15～19时之间，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
小学生防雷电安全教案
小学生防雷电安全教案 1、知道雷电形成的原理过程，明确雷雨天气的危害，树立防雷电的安全意识。 2、通过调查和收集资料，了解好掌握预防雷击的方法好技能。 3、初步掌握遭遇雷击之后的紧张治疗方法和应急措施。 引言部分指出了雷电的危害，同时揭示了本课要了解的内容和重点的教学任务。主体部分共设不友情的来访者和避开雷电防雷击两个主题。 雷电形成的原理过程，明确雷雨天气的危害，树立防雷电的安全意识。 遭遇雷击之后的紧张治疗方法和应急措施。 一、认识雷电 1、教师为学生播放一段雷雨季节电闪雷鸣的视频资料，提问：‘这是什么现象?经历过这种天气吗?当时有什么感受?” 2、学生根据生活体验交流对雷电的认识。 3、教师引导：“雷电是生活中多见的自然现象，在我们生活中就经常会遇到雷雨天气。你知道雷电是怎样形成的吗?” 4、学生先就自己了解的相关知识介绍，然后教师结合 教材介绍进行补充。可以利用 电发生器等科学试验器材为学生演示一下雷电产生的原理。 二、正确认识雷电的危害 1、教师引言：“雷电发生时的温度高达XX℃，大家想象一下，这样的温度会产生怎 的危险?
2、学生根据自己的认识交流雷电的危害。 3、教师小结：“云层能积聚大量正电荷，而地球是导体，本身积聚负电荷，从而使得云层与云层之间、云层与地面之间形成很高的电势差，几百万伏到几亿伏，因而产生的电流就十分强健，达到几万安至十几万安，形成高热和强光，会造成强健破坏，能使人立即死亡。 4、根据真实案例体会雷电的危害。 (1)了解教材“真实再现”的案例，教师提问：“这样的严重后果你想到过吗?当 我们遇到雷雨天气的时候，你想到会有这样的危险发生吗?” (2)学生交流对这一事件的认识，并结合自己的生活经历谈谈对雷电灾害的了解 和认识。 (3)教师为学生提供更多雷击事件案例，帮助学生更全 面、明确地认识雷电，重 视雷电的危害。 三、整理资料 1、教师指导学生将收集的资料和通过学习了解的雷电危害进行整理。 2、学生交流收获。 四、野外预防雷击 1、教师引言：‘当我们上学、放学的时候，外出游玩的时候遇到雷雨天气是常有的 事情，那么如果在外遇到雷雨我们应该怎么办呢?2、学生根据生活经验和了解的相关知识进行交流，教师结合教材相关资料进行补充。
防雷电知识国旗下讲话稿
防雷电知识国旗下讲话稿 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！ 我今天讲话的题目是《防雷电知识》。 同学们，近段时间雷雨来临频繁，为切实加强学校安全管理，让同学们充分认识雷电的危害，并学会预防雷电袭击的知识，采取有效措施防止雷击事件的发生。现将雷电小知识讲给大家。据专家介绍，如果说在室内遇到雷电天气，应该做到以下几点： 1、立即关闭电视、电脑，注意千万不要使用电视机的室外天线，因为雷电一旦击中电视的天线，雷电就会沿着电缆线传入室内，威胁电器和人生安全。 2、尽可能的关闭各类家用电器，拔掉一切电源插头，以防雷电从电源线入侵，造成火灾或人员触电伤亡。 3、不要触摸或靠近金属水管以及与屋顶相连的上下水管道、不要在电灯下站立。尽量不要使用电话、手机，以防雷电波沿通信信号线入侵，造成危险。 4、关好门窗。打雷时，不要开窗户、不要把头或手伸出窗外。 5、不要在室外参加体育活动，如赛跑、打球、游泳等。 6、不要到室外收取晾晒在铁丝上的衣物。 这是我们在室内的防雷办法，那么，如果在室外，或者上放学的路途中遇到雷电天气，应该怎么办： 1、最好就近进入避雷装置良好的建筑物内，这是最安全的。千万不
要进入庄稼地的小棚房，小草棚，因为在那里避雷雨很容易遭受雷击。 2、要远离高烟囱、铁塔、电线杆和大树等物体，千万不要站在大树下避雨，否则是很危险的。 3、打雷下雨时，注意不要打金属骨架雨伞，或者扛举长形物体，不要骑摩托车或者自行车。 4、不要惊慌，不要奔跑，最好双脚并拢，双手抱膝就地蹲下，越低越好。 总之，雷电危害很大，我们要时刻提防，一定要注意人生的安全。 我的讲话完毕‘谢谢大家! 377班：朱江 2014-3-31
小学生防雷电常识
小学生防雷电常识 夏季是雷电天气多发季节，为切实加强学校安全管理，让全体同学充分认识雷电的危害，并学会预防雷电袭击的知识，采取有效措施防止雷击事件的发生。现给大家介绍一些防雷电小常识。 一、室内防雷 1.立即关闭电视、电脑，注意千万不要使用电视机的室外天线，因为雷电一旦击中电视的天线，雷电就会沿着电缆线传入室内，威胁电器和人生安全。 2.尽可能的关闭各类家用电器，拔掉一切电源插头，以防雷电从电源线入侵，造成火灾或人员触电伤亡。 3.不要触摸或靠近金属水管以及与屋顶相连的上下水管道，不要在电灯下站立。尽量不要使用电话、手机，以防雷电波沿通信信号线入侵，造成危险。 4.关好门窗。打雷时，不要开窗户、不要把头或手伸出窗外。广东省球雷活动比较频繁，对钢筋水泥框架结构的建筑物来说，一般关闭门窗可以预防侧击雷和球雷的侵入。 5.不要在室外参加体育活动，如赛跑、打球、游泳等。 6.不宜使用花洒冲凉。这主要是因为万一建筑物被雷直击时，巨大的雷电流将沿着建筑物的外墙、供水管道流入地下，雷电流有可能沿着水流导致淋浴者遭雷击伤亡。同时也不要去触摸水管、煤气管道等金属管道。 二、室外防雷 1.最好就近进入避雷装置良好的建筑物内，这是最安全的。千万
不要进入庄稼地的小棚房，小草棚，因为在那里避雷雨很容易遭受雷击。 2.要远离高烟囱、铁塔、电线杆等物体，否则是很危险的。 3.打雷下雨时，注意不要打金属骨架雨伞，或者扛举长形物体；不要骑摩托车或者自行车。可以躲进有金属车身的汽车内，一旦汽车被雷击中，金属会将电流导入地下。 4.不要惊慌，不要奔跑，最好双脚并拢，双手抱膝就地蹲下，越低越好。 5.不宜躲在大树底下。强大的雷电流通过大树流入地下向四周扩散时，会在不同的地方产生不同的电压，在两脚之间产生跨步电压。 6.不宜到室外收取晾晒在铁丝上的衣物。
正确减肥的25种方法
正确减肥的25种方法 导读：生活小常识正确减肥的25种方法 下面小编分享正确减肥的25种方法，都是一些日常生活中的小习惯，真正坚持下来，身材一定会有很大的改变哦。 正确减肥的25种方法 1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 4、不要吃添加的糖。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。 5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是
不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。 6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。 7、用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。 8、经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。 9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。 10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。
小学生防电防雷电安全教育
小学生防电安全教育 1、不要乱插、私接电源，特别是不要用湿手去插电源插头。 2、凡是金属制品都是导电的，千万不要用这些工具直接与电源接触。 3、不要用湿的手巾擦电器，防止水滴进机壳内造成短路，以免触电。 4、雷雨天气，千万不要站在树底下避雨，以免遭到雷击。 5、在放学、上学的路上，特别注意路边的电线是否有脱落，见到一定要躲开。 6、不要私自玩电，特别是当家里没有人时，一定要把所有的电源都关闭或拔掉。 小学生防雷电安全教育 为切实加强学校安全管理，让全体同学充分认识雷电的危害，并学会预防雷电袭击的知识，采取有效措施防止雷击事件的发生。现给大家介绍一些防雷电小常识。 一、室内防雷 1、立即关闭电视、电脑，注意千万不要使用电视机的室外天线，因为雷电一旦击中电视的天线，雷电就会沿着电缆线传入室内，威胁电器和人生安全。 2、尽可能的关闭各类家用电器，拔掉一切电源插头，以防雷电从电源线入侵，造成火灾或人员触电伤亡。
3、不要触摸或靠近金属水管以及与屋顶相连的上下水管道，不要在电灯下站立。尽量不要使用电话、手机，以防雷电波沿通信信号线入侵，造成危险。 4、关好门窗。打雷时，不要开窗户、不要把头或手伸出窗外。广东省球雷活动比较频繁，对钢筋水泥框架结构的建筑物来说，一般关闭门窗可以预防侧击雷和球雷的侵入。 5、不要在室外参加体育活动，如赛跑、打球、游泳等。 6、不宜使用花洒冲凉。这主要是因为万一建筑物被雷直击时，巨大的雷电流将沿着建筑物的外墙、供水管道流入地下，雷电流有可能沿着水流导致淋浴者遭雷击伤亡。同时也不要去触摸水管、煤气管道等金属管道。 二、室外防雷 1、最好就近进入避雷装置良好的建筑物内，这是最安全的。千万不要进入庄稼地的小棚房，小草棚，因为在那里避雷雨很容易遭受雷击。 2、要远离高烟囱、铁塔、电线杆等物体，否则是很危险的。 3、打雷下雨时，注意不要打金属骨架雨伞，或者扛举长形物体；不要骑摩托车或者自行车。可以躲进有金属车身的汽车内，一旦汽车被雷击中，金属会将电流导入地下。 4、不要惊慌，不要奔跑，最好双脚并拢，双手抱膝就地蹲下，越低越好。 5、不宜躲在大树底下。强大的雷电流通过大树流入地下向四
夏季防雷电安全知识
夏季防雷电安全知识 防雷电安全知识 雷电应属于一种自然现象，但是不加以控制和预防，它同样算是一种自然灾害，可以造成人员伤亡和财产损失的事故。虽然它属无法抗拒的自然因素，所造成的危害和后果也是非常严重的，但是加强预防和控制也是可以避免的。因此在夏季雷雨季节前加强学习雷电相关安全知识，以便做出相应的安全防范措施是非常重要和必要的工作。 一、雷电的产生 空中的尘埃、冰晶等物质在云层中翻滚运动的时候，经过一些复杂过程，使这些物质分别带上了正电荷与负电荷。地面的凸出物、金属等会被感应出正电荷，随着电场的逐步增强，雷云向下形成下行先导，地面的物体形成向上回流，二者相遇即形成对地放电。这就容易造成雷电灾害。 二、雷电的主要特点 冲击电流大、时间短、雷电流变化梯度大、冲击电压高：强大的电流产生的交变磁场，其感应电压可高达上亿伏。 三、雷电造成的破坏 当雷电直接击在建筑物上，强大的雷电流使建（构）筑物水份受热汽化膨胀，从而产生很大的机械力，导致建筑物燃烧或爆炸。另外，当雷电击中接闪器，电流沿引下线向大地泻放时，这时对地电位升高，有可能向临近的物体跳击，称为雷电“反击”，从而造成火灾或人身伤亡。而感应到正在联机的导线上就会对设备产生强烈的破坏性。当雷电接近架空管线时，高压冲击波会沿架空管线侵入室内，造成高电流引入，这样可能引起设备损坏或人身伤亡事故。如果附近有可燃物，容易酿成火灾。 四、雷电发生时如何注意人身安全 1.相关防范措施 当雷电发生时，应尽量避免使用家电设备，如收音机、电视机、计算机、电话机等，室外天线和电源线要接地良好，空调器、电冰箱、抽油烟机也要停止使用，以防感应雷和雷电波的侵害。房屋门窗要关闭好，有条件的家庭，门窗可安装金属网罩并接地良好，以防球形闪电入室。如果人在户外，雷雨时应及时进入有避雷设施的场所，不要在孤立的电杆、房檐、大树、烟囱下躲避。当雷电距离很近时，不要撑开带铁杆的雨伞，头顶上方要避开金属物，不要使用手机，避免直击雷的袭击。在水田劳动或者在河里游泳，应立即离开水中，以防雷电通过水的传导而遭雷击。在雷雨中，若感到头、颈、身体有麻木的感觉，这是即将遭受雷击的先兆，应立即躺下。雷暴天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。万一遇到被雷电击昏者，应立即进行人工呼吸和外部心脏挤压按摩，并及时送往医院抢救。 2.个人防雷电十大秘诀 （1）应该留在室内，并关好门窗；
养生小知识
【入伏后养生汤：丝瓜鱼头豆腐汤】 材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。 做法：丝瓜去角边，洗净切角形;鱼头洗净，切开两边;豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。功效：清热泻火，养阴生津，凉血解毒，洁肤除班斑，通经络，化痰。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞。【一日三枣终身不老】1、红枣泡水，养肝排毒；2、红枣泡茶，补气护嗓；3、红枣熬汤，止咳润肺；4、红枣煮蛋，补血养颜；5、红枣熬粥，安神助眠；6、红枣泡酒，血管通畅。提醒：泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。 常用电脑、手机的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛56.1%，食欲不振54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。 拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯； 拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。南瓜:味甘性温，入脾、胃经络。具有补中益气，化痰排浓，解毒驱蛔的功效。主治:脾虚气弱乏力、营养不良，肺痈咯吐浓痰，蛔虫病，解鸦片毒。蛔虫病:生南瓜嚼食（成人每次500克，小儿每次250克），2小时后再服泻下剂或芝麻油，以利于排除虫体，需连服2日。【注意】湿阻气滞，胸脘胀闷者慎食。多食以致胡萝卜素在体内蓄积、皮肤发黄，一般停食南瓜2-3个月后会逐渐消退。【夏日吃玉米抗衰老哦】 玉米的功效： 1、健脾益胃 2、抗衰老 3、防止便秘，防止动脉硬化 4、防癌， 5、美肤护肤功效 6、降糖功效， 7、通便功效 8、预防肿瘤功效，9、利胆、止血功效。【每日养生】 三伏天排毒佳品：三花三叶三豆三果 ?三花：金银花、菊花、百合花 冲泡成茶，消暑佳品 ?三叶：荷叶、淡竹叶、薄荷叶 适合冲泡、入汤 ?三豆：绿豆、赤小豆、黑豆 吃一碗三豆粥，能清热降火 ?三果：西瓜、丝瓜、冬瓜 清热消暑、凉血解毒、滋肝明目【每日养生】 （1）降血压：小苏打，适量盐 使用方法：水中放盐烧热，再放入小苏打即可。 （2）脚凉怕冷：生姜1块，红花1克，盐适量 使用方法：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。 （3）失眠：吴茱萸40克，米醋适量 使用方法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋即可。（泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。）（4）脚臭：花椒一把 使用方法：把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。（5）感冒头痛：盐50克，生姜60克 使用方法：用刀拍扁生姜，与盐一起放在水里烧开，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。【一日三枣终身不老】1、红枣泡水，养肝排毒；2、红枣泡茶，补气护嗓；3、红枣熬汤，
小学生安全教育之防雷电主题班会
二（2）班班会记录 时间：2013-5-17（周五） 地点：二（2）班教室 主持人：班主任 主题：防雷电知识教育 内容记要： 师：夏季时节是雷电的多发季节，雷电是云中的电荷积聚到一定程度时的放电过程，具有很大的破坏性和伤害性。大家很有必要了解关于防雷电方面的知识。 一、户外避雷 1、外出如遇雷雨，可以蹲下，尽量降低自己的高度，同时将双脚并拢，减少跨步电压带来的危害。因为雷击落地时，会沿着地表逐渐向四周释放能量。此时，行走中的人前脚和后脚之间就可能因电位差不同，而在两步间产生一定的电压。 2、不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。 3、下雨时不要在水边（江、河、湖、海、塘、渠等）、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。 4、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质，雷雨天气有时能够起到引雷的作用。随身所带的金属物品应该暂时放在5米以外的地方，等雷电停后再拾回。 5、不要触摸或者靠近防雷接地线、自来水管、用电器的接地线、大树树干等可能因雷击而带电的物体，以防接触电压或者接触雷击和旁侧闪击。 6、雷雨、暴雨天气时，在户外最好不要接听和拨打电话，因为固话电话的线路从外引入，容易引雷，手机的电滋波也会引雷。
7、遇到雷雨，暴雨天气外出时，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘作用。严禁雷雨时在室外奔跑。 二、室内避雷 1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。不要把头或手伸出窗外。 2、碰上雷雨天气，在室内远离进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。 3、雷雨天气时，尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源、电话线及电视馈线等可能将雷电引入的金属导线。 4、进户电源线的绝缘子铁脚应做接地处理，三相插座应连好接地线。 5、晾晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷。不要到室外收取晾晒在铁丝上的衣物。 6、不要在凉亭、草棚和房屋中避雨久留，注意避开电线，不要站立灯泡下，最好是断电或不使用电器。 7、不要在室外参加体育活动，如赛跑、打球、游泳等。
防雷电安全知识
防雷电安全知识 雷电应属于一种自然现象，但是不加以控制和预防，它同样算是一种自然灾害，可以造成人员伤亡和财产损失的事故。虽然它属无法抗拒的自然因素，所造成的危害和后果也是非常严重的，但是加强预防和控制也是可以避免的。因此在夏季雷雨季节前加强学习雷电相关安全知识，以便做出相应的安全防范措施是非常重要和必要的工作。 一、雷电的产生 空中的尘埃、冰晶等物质在云层中翻滚运动的时候，经过一些复杂过程，使这些物质分别带上了正电荷与负电荷。地面的凸出物、金属等会被感应出正电荷，随着电场的逐步增强，雷云向下形成下行先导，地面的物体形成向上回流，二者相遇即形成对地放电。这就容易造成雷电灾害。 二、雷电的主要特点 冲击电流大、时间短、雷电流变化梯度大、冲击电压高：强大的电流产生的交变磁场，其感应电压可高达上亿伏。 三、雷电造成的破坏 当雷电直接击在建筑物上，强大的雷电流使建（构）筑物水份受热汽化膨胀，从而产生很大的机械力，导致建筑物燃烧或爆炸。另外，当雷电击中接闪器，电流沿引下线向大地泻放时，这时对地电位升高，有可能向临近的物体跳击，称为雷电“反击”，从而造成火灾或人身伤亡。而感应到正在联机的导线上就会对设备产生强烈的破坏性。当雷电接近架空管线时，高压冲击波会沿架空管线侵入室内，造成高电流引入，这样可能引起设备损坏或人身伤亡事故。如果附近有可燃物，容易酿成火灾。 四、雷电发生时如何注意人身安全 1.相关防范措施 当雷电发生时，应尽量避免使用电器设备，如电视机、计算机、电话机、传真机等，室外天线和电源线要接地良好，空调器、饮水机也要停止使用，以防感应雷和雷电波的侵害。房屋门窗要关闭好，有条件的办公室门窗可安装金属网罩并接地良好，以防球形闪电入室。如果人在户外，雷雨时应及时进入有避雷设施的场所，不要在孤立的电杆、房檐、大树、烟囱下躲避。当雷电距离很近时，不要撑开带铁杆的雨伞，头顶上方要避开金属物，不要使用手机，避免直击雷的袭击。在雷雨中，若感到头、颈、身体有麻木的感觉，这是即将遭受雷击的先兆，应立即躺下。雷暴天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。如果遭遇雷击，我们如何进行现场急救呢？“如果遭雷击这衣服着火，可往伤者身上泼水，或者用厚衣服、毯子把伤者裹住以不灭火焰，也可以用冷水冷却伤处，若伤者失去意识，有呼吸和心跳，应立即用人工呼吸和外部心脏挤压法实施急救，并及时送往医院抢救，在送往医院途中不要终止对其进行的心肺复苏的急救。 2.个人防雷电十大秘诀 （1）应该留在室内，并关好门窗；在室外工作的人应躲入建筑物内。 （2）不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、电脑等电器，不宜使用水龙头。 （3）切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其它类似金属装置。 （4）减少使用固定电话避免使用手提电话。 （5）切勿从事其它水上活动，不宜进行室外作业，离开水面以及其它空旷场地，寻找地方躲避。 （6）切勿站立于高大塔器上、楼顶上或其它接近导电性高的物体。 （7）切勿处理开口容器盛载的易燃物品。
有关防雷电的知识
有关防雷电的知识 夏天，雷雨天气频繁，并伴随大风。 之前在聊城一个年仅7岁的小男孩放学后骑车回家，乖巧的孩子平时放学都是自己回家。 这天由于下暴雨，天很黑、雨很大，小男孩没带伞，冒着雨骑车回家，不幸被雷电直接击中胸口和两边大腿，被电击后当场没心跳没呼吸，嘴都发紫了。 后来经过医院抢救，恢复了心跳，但是脑部受损严重，皮肤都烧焦了，感觉都快糊了，好几天都没脱离生命危险。 他最大的错误，是在雷雨下骑车，而且爸妈也从没告诉他不能这样做 另外有11名市民为躲避突如其来的暴雨，便躲进一个候车亭，不料却有2人再也没有走出候车厅。 一名遭遇雷击的6岁小女孩倒地几分钟后就爬了起来，向周围群众呼救，希望热心群众救助她遭遇雷击的妈妈和爸爸。但她不知道爸爸遭遇雷击已身亡，妈妈也身受重伤。 别以为雷电离我们很远，每年夏天都有不少被雷击的悲剧发生！据有关部门大概统计：我国每年因雷击造成的伤亡人数上千人 夏天来了，防雷电，妈妈一定要告诉孩子： 1、不要在楼顶或树下避雨。 不要继续在楼顶等建筑物顶部玩耍，也不能进入孤立的棚屋、岗亭、大树下避雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢； 2、不要在水面和水边停留。
在河里、湖泊、海滨游泳，在河边洗衣服、钓鱼、玩耍等都是很危险的； 3、不要快速移动。 雷雨中最好不要奔跑，更不适宜开摩托车、骑自行车，在雷雨中快速移动容易遭雷击； 4、远离金属物质。 在雨中走时，不能撑铁柄雨伞，手拿铁等金属类的玩具最好收起来；避雨的时候要观察周围是否有外露的水管、煤气管等金属物体或电力设备，不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留 5、不能玩手机。 雷雨天气告诫孩子不能玩手机。尽量别拨打或接听电话，家里的座机也避免使用，因为避雷针只能保护建筑物，但对沿架空电线、电话线侵入的雷电波却无能为力。 6、雷雨天气注意穿鞋。 在雷雨天气赤脚行走或避雨，会加大了被雷击的可能性。贪玩的孩子应该立即穿上鞋子，或者在脚底垫上塑料等绝缘体。 7、不要淋浴洗澡。 行雷闪电时不宜淋浴洗澡，因水管与防雷接地相连。住高层的，还要注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。告诫孩子不要把头或手伸出户外，更不要用手触摸窗户的金属架。 雷雨天气，在野外和家中洗澡都是很危险的…… 如果刚好在户外雷区，请教孩子这样做： 当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处在靠近雷暴的危险环境，这时应该停止一切行动，并且这样做： 1、严禁奔跑，不要张嘴，应立即双膝下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击； 2、应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内，或有金属顶的各种车辆及有金属壳体的船仓内； 3、雷电交加时，头、颈、手外有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，并丢弃身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等，这样可以减少遭雷击的危险； 4、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人
日常生活小常识大全
不得不知的小常识 1. 下午 1 点钟提出加薪最容易获得首肯； 2. 傍晚 6 点男人耳根最软； 3. 下午 3 点至8 点皮肤能充分吸收营养； 4. 下午 3 时别与恋人争吵； 5. 晚上9 点至次日早 6 点进食最易发胖； 6. 晚上11点到凌晨 3 点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处 7. 将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8. 新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处， 10~15 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9. 马齿苋草（中药行可以买到）捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20 分钟后，以清水洁面。 10. 银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 11. 黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 12. 当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13. 核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14. 红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15. 木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16. 黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 【切记不可】 1. 吃饭吃的太快； 2. 午餐后便立即午睡； 3. 用餐没有规律； 4. 暴冷暴热混着吃； 5. 一边吃一边喝； 6. 经常喜欢吃刺激性食物； 7. 过度的依赖米饭； 8. 半夜还吃东西。 【人每天应该睡多久？】 欧洲最新研究结果显示，6-8 小时最理想。少于 6 小时可致死亡几率上升，多于8 小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25 年，共涉150 万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16 岁以上公民全部睡眠不足，那么 将有630 万人因此丧命。 【感冒不吃药的11 个秘方】
室内室外防雷电安全知识
室内室外防雷电安全知识 1、打雷、闪电时，不要停留在山顶、山脊或建(构)筑物顶部，不 要在大树、电线杆、广告牌、各类铁塔底下避雨，不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、游泳池、洼地停留，应迅速躲入附近有防雷保护 的建筑物内，或有金属壳体的各种车辆及船舶内。如找不到合适的避 雷场所，找一块地势低的地方，蹲下且双脚并拢，手放膝上，身向前屈。远离树木、电线杆、烟囱等尖耸、孤立的物体。 2、在家打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和 球形雷飘进室内。尽量远离门窗、阳台和外墙壁，不要靠近、更不要 触摸任何金属管线，包括水管、暖气管、煤气管等。 3、在无防雷设施的房间里尽量不要使用家用电器，包括电视机、 计算机、有线电话、有源收音机、电冰箱、洗衣机、微波炉等。雷雨 天气时，尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉家用电 器的电源、电话线及电视馈线等有可能将雷电引入室内的金属导线。 4、不要在雷电交加时用喷头冲凉，因为巨大的雷电会沿着水流袭 击淋浴者。 5、雷暴天气不出门，若确需出门，穿胶鞋，这样能够起到绝缘的 作用。 6、在空旷场地不宜打伞，不宜把金属工具、羽毛球拍、高尔夫球 棍等物品扛在肩上。 7、发生雷击火灾时，要赶快切断电源，并迅速报警。 雷雨天气安全是最重要的，虽然现在房屋上面都会装上避雷针， 但是，我们还是要注意防患于未然，要注意在雷雨天气的时候保护好 自己呢。雷电时，要关闭电视室内的用电设备，并断开电源，不要触 摸带电设备或者金属装置，尽量不要在室外或者高地。
一、户内防雷须知 1、注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。 2、人不要站立在电灯下。 3、尽量不要拨打、接听手机和座机，或使用电话线等上网。 4、不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电 流可通过水流传导而致人伤亡。 5、远离建筑外露的水管、煤气管等金属物体 6、雷雨来临前时，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器乃到引发火灾事故的发生。 7、晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷致 人死亡。 8、遇到暴雨天气出门，穿胶鞋，这样能够起到绝缘的作用。 9、乘车途中遭遇打雷时千万不要将头、手伸出窗外。 户外防雷安全知识 二、户外避雷须知 1、雷雨天气时不要停留在高楼平台、山顶、山脊或建(构)筑物顶部，不宜停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、岗亭及附近。 2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。 3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持至少5 米距离，下蹲并双腿靠拢。 4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起， 说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样能够减少遭雷击的危险，并
防雷电防洪知识教育
防雷电、防洪水常识 长岗小学五年级（2）班 一、防雷电知识 夏季时节是雷电的多发季节，雷电是云中的电荷积聚到一定程度时的放电过程，具有很大的破坏性和伤害性。我们学校，处高山脚下，地方狭小，与集市区其他房屋比，学校楼房相对较高，加上旗杆高耸、电线密布，同学们要特别注意防雷。 （一）户外避雷 1、外出如遇雷雨，可以蹲下，尽量降低自己的高度，同时将双脚并拢，减少跨步电压带来的危害。因为雷击落地时，会沿着地表逐渐向四周释放能量。此时，行走中的人前脚和后脚之间就可能因电位差不同，而在两步间产生一定的电压。 2、不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，在打雷时最好离大树5米以外。 3、下雨时不要在水边（江、河、湖、海、塘、渠等）、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，山区找不到房子，可以到山岩下或者山洞里避雨。 4、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质，雷雨天气有时能够起到引雷的作用。随身所带
的金属物品应该暂时放在5米以外的地方，等雷电停后再拾回。 5、不要触摸或者靠近防雷接地线、自来水管、用电器的接地线、大树树干等可能因雷击而带电的物体，以防接触电压或者接触雷击和旁侧闪击。 6、雷雨、暴雨天气时，在户外最好不要接听和拨打电话，因为固话电话的线路从外引入，容易引雷，手机的电滋波也会引雷。 7、遇到雷雨，暴雨天气外出时，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘作用。严禁雷雨时在室外奔跑。 （二）室内避雷 1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。要把头或手伸出窗外。 2、碰上雷雨天气，在室内远离进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。 3、雷雨天气时，尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源、电话线及电视馈线等可能将雷电引入的金属导线。 4、进户电源线的绝缘子铁脚应做接地处理，三相插座应连好接地线。 5、晾晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷。不要到室外收取晾晒在铁丝上的衣物。
小学生防雷电安全教案
小学生防雷电安全教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
小学生防雷电安全教案 教学目的： 1、通过读新闻、抢答形式引起同学们对防雷安全的重视。 2、通过本次教学活动，使同学们了解一些基本的防雷知识，学会在雷雨天防范措施。 课前准备： 1、让同学们收集有关雷击事故的新闻。 2、了解一些基本的防雷击的常识。 活动过程： （一）老师安排主持同学读有关雷击事故的新闻引入主题。 1、主持同学读新闻。 去年，广西某地3村民在野外干活，遇雷暴、大雨，到一简陋的西瓜帐篷避雨，遭遇雷击。其中2人死亡，1人被击脚部受轻伤。经调查核实：一是雷击点地处空旷田间地带，搭起的瓜篷较易引雷；另外就是在雷击点的很大范围内无任何电的设施，而在打雷期间，两人使用手机，手机电磁场则是祸根。 2、老师讲述并提问： 据不完全统计，去年我省因雷击发生灾害478起，造成4人死亡，多人受伤，数千台电器、通信设备等被雷击损坏。在全国，每年雷电灾害近万次，造成人员伤亡数千，直接经济损失达几十亿到上百亿元。大家听了这则新闻有什么感想呢？
3、同学们议论，各抒己见。 4、老师小结： 生命在你手中，防雷击安全不容忽视。所以今天我们就一起来学习防雷击的安全知识，并要运用所学的知识增强自我防范。据统计，在我国雷击伤亡绝大部分发生在郊区农村。究其原因，一是郊区农民对科学防御雷电意识淡薄，以封建迷信思想解释雷电现象相当普遍；二是郊区农民防御雷电的能力低下，不懂得在雷电天气条件下如何自我防范；三是郊区农村建筑物忽视雷电防御装置建设。 （二）防雷击安全知识竞赛（抢答形式） 1、老师：打雷时，在家里怎样使用电器? 同学A对抢答同学的答案评判。 同学B总结并公布正确答案：切断电源，拔掉电话插头，同时不要接触煤气管道、自来水管道以及各种带电装置，更不要在雷电交加时用喷头冲凉，因为巨大的雷电会沿着水流袭击淋浴者。不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。强雷鸣闪电时，一定不要使用手机。 2、老师：如果打雷、闪电时，我们在户外，那该怎么办呢？ 同学A对抢答同学的答案评判。 同学B总结并公布正确答案：不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须
夏季防雷电安全教育知识防雷电安全教育教案
夏季防雷电安全教育知识防雷电安全教育教案 在暴雨频繁的夏季，我们更需要预防雷电，夏季应该怎样做好防雷电的安全措施呢？以下是收集的夏季防雷电安全教育知识，希望对你有帮助。 1、不要停留在山顶、山脊或建(构)筑物顶部。 2、不要停留在铁门、铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近。 3、应迅速躲入有防雷保护的建(构)筑物内，或有金属壳体的各种车辆及船舶内。不具备上述条件时，应立即双脚并拢下蹲，头部向前弯曲，降低自己的高度，以减少跨步电压带来的危害。因为雷电流经落雷点会沿着地面逐渐向四周释放能量。此时，行走之中人的前脚和后脚之间就可能因电位差不同，而在两步间产生一定的电压。 4、不要在大树、电线杆、广告牌、各类铁塔底下避雨。因为此时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手接触大树、电线杆、广告牌、各类铁塔就仿佛手握防雷装置引下线一样，就很可能会被雷击。
5、不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、游泳池、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房中去避雷雨。 6、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质，在雷雨天气中有时能够起到引雷的作用。随身所带的金属物品，应该暂时放在5米以外的地方，等雷电活动停止后再拾回。 7、不要触摸或者靠近防雷引下线、自来水管、家用电器的接地线、大树树干等可能因雷击而带电的物体，以防接触电压或者接触雷击和旁侧闪击。 8、不要在户外接听和拨打手机，因为手机的电滋波也会引雷。 9、雷暴天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。 10、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。 11、在室内也要离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
日常生活小常识大全
不得不知的小常识 1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯； 2.傍晚6点男人耳根最软； 3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养； 4.下午3时别与恋人争吵； 5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖； 6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处 7.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。 10.银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 11.黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14.红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15.木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 【切记不可】 1.吃饭吃的太快； 2.午餐后便立即午睡； 3.用餐没有规律； 4.暴冷暴热混着吃； 5.一边吃一边喝； 6.经常喜欢吃刺激性食物； 7.过度的依赖米饭； 8.半夜还吃东西。 【人每天应该睡多久？】 欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。 【感冒不吃药的11个秘方】 1，吸热气。 2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水； 3，喝鸡汤；
4,多休息。 5，多喝水。 6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 7，学减压； 8，会保暖； 9，擤鼻子； 10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次； 11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。 【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】 瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。 【咖啡小常识】 1.喝一口冷水再喝。 2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。 3.喝一口黑咖啡，感受纯味！ 4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。 5.不要加白糖，要加原糖． 6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。 7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料 【看看您的身体最需要哪种水果】 1.染发烫发——鳄梨； 2.过度用脑——香蕉； 3.过度用眼——番木瓜； 4.牙龈出血——猕猴桃； 5.长期吸烟——葡萄； 6.肌肉拉伤——菠萝； 7.预防皱纹——芒果； 8.脚气困扰——柳橙。 经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦 【维生素护肤法】 1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹； 2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位； 3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。 【9种必吃的防辐射食品】 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射； 2、西红柿减少皮肤辐射伤；
防雷电小知识安全常识
编号：AQ-CS-05169 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 防雷电小知识安全常识 Lightning protection knowledge
防雷电小知识安全常识 备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的 运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 室内： 1、雷雨来临前关好门窗，避免因室内湿度大引起导电效应而发生雷击灾害。躲避在车内时，应关好车门。 2、在室内时，切断暂时可以不用的电器设备，不要靠近炉子等带金属的部位，也不要赤脚站在泥地或水泥地上。 3、不宜打电话和手机，不宜使用水龙头，各办公单位也应对机房、通讯设备做专业的防雷保护。 户外： 1、天空突然阴暗，并伴有闪电时，应尽快躲到有遮蔽的安全地方，装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，或有金属顶的各种车辆，都可以作为临时的避雷场所，如果衣服淋湿，不要靠近潮湿的墙壁。 2、如果在野外遇到雷雨，千万别站在孤立的高楼、电杆、烟囱、
房角房檐、大树、高塔、广告牌下躲雨，不要在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留。 3、不要在河里游泳或划船。 4、雷雨时，不要骑自行车、摩托车或开拖拉机，不要把带金属的东西扛在肩上，女士最好拿下头上佩带的金属发夹等物体。 5、遇到雷电时，不要几个人挑肥拥挤成堆，人与人不要相互接触，以防电流互相传导。 6、不要在户外打手机。 7、积极开展现场急救，做人工呼吸和胸外心脏按压等急救。 8、如找不到合适的避雷场所时，应采用尽量降低重心和减少人体与地面的接触面积，可蹲下，双脚并拢，手放膝上，身向前屈，如披上雨衣，防雷效果更好。 这里填写您的公司名字 Fill In Your Business Name Here
春季防雷小常识(通用版)
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 春季防雷小常识(通用版)
春季防雷小常识(通用版) 导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。 室内防雷注意事项： 1.注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。 2.人不要站立在电灯下。 3.尽量不要拨打、接听手机和座机，或使用电话线等上网。 4.不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。 5.远离建筑外露的水管、煤气管等金属物体。 6.雷雨来临前，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器引发火灾事故。 户外应遵守以下规则： 1.雷雨天气时不要停留在高楼平台、山顶、山脊或建(构)筑物顶部，不宜停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、岗亭及附近。 2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
3.不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持至少5米距离，下蹲并双腿靠拢。 4.如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。 5.如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。 6.在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。 7.当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷电的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲。 XX设计有限公司 Your Name Design Co., Ltd.