教学光盘使用方法
教学光盘使用方法：
★安装虚拟光驱（共享资源\学校各类资料\常用软件类\虚拟光驱）
★使用虚拟光驱
Ａ、制作虚拟光盘
启动DAEMON Tools Lite，把光盘放到光驱。
按保存
点开始，就可以开始制作
Ｂ、使用课件
进入共享资源点找到相应的课件。
打开的我电脑，就可以正常使用
科学使用优质教学资源光盘-推荐下载
科学使用优质教学资源光盘，促进小学语文教师教学能力的提高 课题研究方案 一、课题提出的背景 《基础教育课程改革纲要》指出：要改变课程过于注重知识传授的倾向，强调形成积极主动的学习态度，使获得基础知识与基本技能的过程同时成为学会学习和形成正确价值观的过程。在此前提下教师如何才能把课上好自然成为这场教学改革的核心任务。 1、教师的教学能力在教师的能力结构中处于核心地位。 课堂是教师实施教学的主要场所，教学能力主要是一种引导能力。通过教师的引导，学生能够把外在的知识和能力转化为内在的东西，成为支撑自己人生成长的重要能源。教师起的作用实际上是桥梁和梯子的作用，教学能力就是引领学生从此岸走向彼岸的本领，它决定课堂教学质量水平；教学能力是教师各种素质水平的集中表现，它决定教师的综合素质水平；教学能力是教师的职业能力，反映教师的本质特征。教师教学能力的发展，无论是对学校教学质量的改进、还是对当 前新课程改革的实施，都具有重要的现实意义。 2、教师的教学能力是实施课改的关键。 《语文课程标准》明确指出，“学生是学习和发展的主体”；“学生是语文 学习的主人”；“教师是学习活动的组织者和引导者”。教师作为组织者和引导者的作用，学生作为语文学习主人的地位才能真正落实，主体作用才能得到充分发挥。实施新课程，不仅将改变学生的学习生活，
实现学习方式的根本转变，而且必将改变教师生活，实现教学观念、教学行为的根本转变。但在当前课程改革向纵深发展的关键时期，我校语文教师感到很多困惑：不能深刻理解课程理念，先进的教学理念无法与教学实际情况结合起来，在教学中不知道教什么，不知道怎么教。致使不少语文教师课堂上还演绎着传统的满堂灌现象或者是所谓的轻松、热闹的浮于表面的现象。我校由于各个完小拆掉一起并入中心校，现在学生乘校车上下学，企图通过课堂不足课后时间补已不可能。提高语文教师教学能力，提高语文课堂教学质量是摆在学校面前的一个重要课题。 3、提高语文教师教学能力是我校教师专业化发展的关键。 校本教研也是农村学校语文教师专业成长最重要、最有效、最可行的途径。但在“一费制”的今天，许多学校都面临着经费短缺的问题，我校是一所农村学校，因而外出学习、培训的机会很有限。仅仅靠学校内部的教研组学习和集体备课，是无法快速提高我校青年教师的课堂教学能力。 优质教学资源光盘下乡工程是为了促进我省基础教育的均衡发展，进一步缩小城乡教育的差距，解决农村小学优质教学资源不足的问题，实现让农村的孩子在乡下同样享受城市优质教育的意图。它既不同于以往的课堂录像课，也不同于一般的课件，而是一种综合的高水平的可供互动的资源包，是全省优秀的教师上课。这些资源既可以直接用光盘配合教学，更可以结合自己实际情况帮助教师备课，从而使备课有素材、教学有榜样、上课有章法。科学使用优质光盘，能有效地提高
长高秘籍
首先自我意识很重要，在我查了N多资料后，绝对肯定的是自我意识对增高起着重要作用，千万不要忽视它，哪怕你每天什么都不锻炼光想着长高，时间长了也会有效果，所以建议大家不要去查骨骼闭合了，因为如果真的闭合绝对会打击你的信心，让你没有动力，虽然我觉得即使闭合也能长高，但毕竟科学事实在那，你就当自己还没闭合，只不过是晚长罢了。 我练琴（电吉他）4年多而且训练强度很大最多每天6-8个小时弹琴的都知道左手握住指板需要做很多拉伸性动作和很多跨度大很别扭的动作而右手是拿拨片的没有这么一些动作 我从网上看了一篇关于潜意识增高的文章之后便量了一下两个手的长度和手指的长度一般人双手基本是右手大于左手的而我两只手大小基本一样都是19厘米左手稍微大点这还不足以说服我再看手指的长度左手的手指长度全部比右手的手指长度长差距小的1、2毫米差距大的竟然达到4毫米（无名指）就算天生的手指不齐也不可能左手手指全部比右手长而且我在4年前大于17、8岁的时候早已停止长个 我认为造成手指增长的原因是我在弹琴的过程中手指得到了锻炼并不光是因为做拉伸动作而锻炼了而是当再做这些动作的时候潜意识里感到困难而最好的解决办法就是让手指更长一点 我认为现在大家的增高方法为什么有些人受益甚微就是没有充分利用潜意识这种东西潜意识的力量比意识是大很多很多的如果运动增高失败我认为那是潜意识没有感觉到你要长个没有长个的需要 我认为如果要增高就要让潜意识充分认识到长个的这个需要你可以将平常用的东西放的高一点 或进行摸高练习努力的摸你用上全力可以触及到的东西等不要跳着摸高我认为这些练习能刺激到潜意识而长个大家不妨一试 每天多伸懒腰早上2个鸡蛋，睡前牛奶，我一星期就长这么多，还有晚上睡前躺床上，伸直腿，用手摸自己脚，别摸太久，还有就是经常舒展身子 每天狂吃暴吃穷吃海带，菠菜，骨头汤当水喝！！！ 每天晚上对镜子里的“我”说：“我会长高，我会长高，我今碗一定会长高.......（说50次）” 早上起来，对镜子说“我已经长高了，我已经长高了，虽然不太明显，但我真的长高了，我真的长高了（说50次）” 没镜子的，或者在集体宿舍不好意思的，心理默念就好，不要嫌麻烦，因为你个子不高以后更加麻烦
优质资源教学光盘进课堂工程教学光盘使用总结
优质资源教学光盘进课堂工程教学光盘使用总结 优质资源教学光盘进课堂工程教学光盘使用总结 为了解决农村中小学优质教育教学资源不足的问题，大面积提高农村师资教学水平和农村中小学教育教学质量，进一步缩小城乡教 育差距，促进基础教育均衡发展，省教育厅组织实施了以制作、配 送中小学优秀教师课堂教学光盘为主要内容的“送优质教学资源下 乡工程”。这项工作的开展有力的促进了我校教育教学质量的提高。 一、制定计划，抓好培训 在接到《关于切实做好“优质教学资源系统光盘”应用工作的通知》后，我校成立了“实施‘送优质教学资源下乡工程’领导小组”，校长为组长，并同时制订该工程的校级培训计划。所有学科 实施全员培训，让全校每位教师都能很好掌握，利用光盘实施教学。在校级培训中，做到结合学科和本校的教师、学生实际，精心备课，确保培训的质量。 “送优质教学资源下乡工程”中的光盘内容是录像讲课，每节课时的讲课资源，录像中是没有学生，一般控制在十五到二十五分钟 左右，即留下三分之一到二分之一的时间可供现场教师补讲、提醒; 安排学生的操作、讨论、答问;学生完成课内的作业练习。所以， “送优质教学资源下乡工程”中的光盘既不是我们一线教师所熟悉 的课堂教学实况录像，又不是课件，更不是传统意义上的资源包， 是一个从内容到形式都是全新的新生事物。因此，在校级培训中， 为了让广大教师尽快了解光盘特点，掌握使用要领，除了要集中起 来辅导外，还通过观摩示教来形象地进行培训。我校孙运通作为第 一个吃螃蟹的教师为全体老师上了一堂示教课。在观摩中，全体教 师完成了对光盘的感性认识。在此基础上，再进行集中辅导，每人 再试教，使用的效果较好。 二、强化管理，抓好使用
关于意念增高方法的全面整理
关于意念增高方法的全面整理 对于一开始大家能在这个不太起眼的意念增高贴吧相遇，不论大家因为长高的目的如何，既然相遇，必定缘分希望大家保持着一颗虔诚的心来面对自我，你的目标是自己定的，保持一颗乐观积极向上的态度，对待感情真挚。。。。。。。希望大家都能在我下面说的里面找到真正属于自己方法，坚持不懈，获得成功，四月面朝大海，春暖花开。。。。。。 下面我把意念增高确认带中的方法再给大家系统说一下，结合我在贴吧的两个帖子。 我要说的是意念增高确认带分的版本也是多样，我也听过几个版本，自己感觉如多单纯从他说的线路来基本都是一样的，我们只是从里面获取自我潜意识拉伸的共鸣罢了。加油。。。。。。。。。。。。。。。 下面开始从开始听音乐注意呼吸关注呼吸放松心平气和完全投入完全放松完全服从腿的放位配合呼吸关节打开——以上是总的过程，下面分别谈谈每个步骤音乐共分3个步骤：第一步：呼吸阶段，从开始到“动一下你的右手大拇指”都应属于这一阶段，这一阶段，你应该注意你的呼吸、关注你的呼吸，你的心应该是平静的，脑中不要刻意去想任何东西。俗话说静心眼观心静，真的分心就感觉呼吸下沉，跟着大叔默念，心放空，这一阶段我要你的心境达到心神合一，无杂念，头脑清醒，能更好的感受自己的身体，大叔为什么一开始让大家从脚趾一直放松到面部细胞这里有两点。一：更好的感受自己的身体是自己的身体，这点特别强调，因为在冥想阶段，想象带动关注的部位是自己的毫无疑问，头脑中想的不要是一个局外人的腿部骨骼的拉伸。二：放松到达属于自己的一种心境，无杂念，安静，置身一个完完全全毫无干扰的意境中。。。。。
第二步：冥想想象阶段，从“开始想象你静静的躺在一张平坦的床上”到“无数的能量充斥你的骨髓”，这一阶段，你应该捕捉拉伸的感觉，你要做的就是完全服从你耳中的声音，你的意识不能有丝毫的对声音的不屑、反抗，你应该集中注意力在声音中，感受你的腿部。比如，他说“你的双腿伸展开来”你就要想着你的腿部伸展开来，不是光在大脑中有个人伸展，而是要你真实的感受、迫使你的腿部伸展。至于想象伸出床尾，完完全是推进伸展到你意念中的床位的，可以结合实体的床位感受加深，腿部伸展了，不要因为没有想象出来就泄气，一泄心就乱了。无形的力量牵引着你的双腿使你的整个身体，我们借用化无形为有形，磁铁异性吸引的法则，感受自己的双腿再被伸展方向的磁铁吸引着牵引着，冲破墙壁，双腿如列车发动完全的推动感配合前面的呼吸下沉助推加强这种感觉，想象你的双腿宛如弹簧皮筋正在被列车的车头带动拉伸撕扯。。。。。。。。。。。 第三部：拉伸阶段，从“你的双腿开始越来越长”到结束，这一阶段，就是你完全发挥你意念的时候了，他每说一个长长，你的脑海应该是配合他震动的，结合你的呼吸。感觉拉伸部位有呼吸，一动动的震颤，用意念压住你的双腿。这个很强调感觉，记住感觉很重要，在这一阶段，你应该是完全集中你的意念，你去拉伸双腿、压你的双腿是用你的意念去压，你会感觉不是你在呼吸，是你的意念在呼吸。你的脑袋会随着音乐震动。而你的有效感觉部位应当是膝盖下内侧3-5公分处，你听得时候应当有拉伸感。还有，关于脚位，呈八字躺，你的双腿可以稍微分开些，不要使腿部显得过于拘谨，你的两个脚掌是一个八字。 拉伸部位指出（黑丝吧盗的图嘿嘿）
意念增高使用方法
意念增高使用方法 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
一眼万年3个月意念增高6CM经验分享方法： 从开始听音乐注意呼吸关注呼吸放松心平气和完全投入完全放松完全服从腿的放位配合呼吸关节打开——以上是总的过程； 下面分别谈谈每个步骤音乐共分3个步骤： 第一步：呼吸阶段，从开始到“动一下你的右手大拇指” 都应属于这一阶段，这一阶段，你应该注意你的呼吸、关注你的呼吸，你的心应该是平静的，脑中不要刻意去想任何东西。提供一种方法，你双眼注视你的鼻尖，过个1分钟，你的心自然而然的静下来。 第二步：想象阶段，从“开始想象你静静的躺在一张平坦的床上”到“无数的能量充斥你的骨髓”，这一阶段，你应该捕捉拉伸的感觉，你要做的就是完全服从你耳中的声音，你的意识不能有丝毫的对声音的不屑、反抗，你应该集中注意力在声音中，感受你的腿部。比如，他说“你的双腿伸展开来” 你就要想着你的腿部伸展开来，不是光在大脑中有个人伸展，而是要你真实的感受、迫使你的腿部伸展。至于想象伸出床尾，我没能想象出来，但是我感觉我的腿部伸展了，我就去感受这种感觉，不要因为没有想象出来就泄气，一泄气你就完了、心就乱了，下面也就别听了。 第三部：拉伸阶段，从“你的双腿开始越来越长”到结束，这一阶段，就是你完全发挥你意念的时候了，他每说一个长长，你的脑海应该是配合他震动的，结合你的呼吸。例如，他说“长长” 你吸气，你应该用你的意念拉伸一下你的双腿，他在说“长长” 你呼气，你应该用意念压住你的双腿。这个很强调感觉，记住感觉很重要，在这一阶段，你应该是完全集中你的意念，你去拉伸双腿、压你的双腿是用你的意念去压，你会感觉不是你在呼吸，是你的意念在呼吸。你的脑袋会随着音乐震动。而你的有效感觉部位应当是膝盖下内侧3-5
浅谈小学数学教学中光盘教学的使用
浅谈小学数学教学中光盘教学的使用
浅谈小学数学教学中光盘 教学的使用 现代教育技术装备进入课堂，课堂教学发生了天翻地覆的变化，几年来，我们充分利用资源，尽自己的能力承担起这一既有现实意义的光荣任务，充分发挥教学设备及光盘在课堂教学中的作用，使师生都从中受益，教学质量有了一定的提高。 特别是农村中小学实施现代远程教育工程以来，教学光盘起了很大的作用。光盘播放模式是远程教育三种模式中技术配置最简单、操作最方便，也最容易普及的一种教学模式。光盘播放模式呈现的教学资源具有直观、形象、生动、有趣等特点。它可以缩短时空，化静为动，集形、声、色、光、动、静于一体。因此，在教学中，适时巧妙合理地运用这种电教媒体是农村学校深化新课程改革，全面实施素质教育的重要教学手段。 一、利用光盘创设情境，调动学生学习的积极性 在课堂教学中，巧妙地利用光盘中的动画创设情境，导入新课，是个绝妙的好办法。光盘里有音乐、图片，教具学具齐全，形式丰富多样，能吸引学生的注意力。如在数学教学光盘中，几乎每课都有创设情境的设计，在学生喜爱的画面上配以有吸引力的语言，“你喜欢看动画片吗？”“我们一起玩！”“喜欢画画吗？”等，很自然地把学生引入课堂学习。比如：在教学《8、7、6加几》时，画面出现老师的导语：“你们喜欢看动画片吗？”接着电视里就以动画形式出现“人民公园”、“售票处”等景物，还有前往游玩的两群小朋友……学生很快进入学习情境。运用情境法教学，从视觉感官和听觉感官上
交替刺激学生的大脑，能大大提高学生学习的积极性，使学生在愉快中掌握新的知识。 二、利用光盘巧妙演示，可以抓住重点突破教学难点 如何抓住教学重点，突破教学难点，一直是教学设计的关键。巧用光盘媒体适时恰当的进行形象化的演示，可以收到事半功倍的效果。例如一年级数学中“方位”、“认识时间”、“认识人民币”、“找规律”等章节光盘教学教具充分，演示直观形象，学生易于掌握，再配以动画，不仅能把高度抽象的知识直观显示出来，变难为易，还给学生以奇异的刺激感受，激发学生的学习积极性，促使学生理解掌握它们的本质属性。三年级数学在教学“角的初步认识”时，首先是通过动画进行情景演示，分别让学生初步认识线段、射线和直线，然后设置问题引发学生质疑。画面上出现了线段、射线和直线，看上去长短差不多。请学生说说这三个图形的名称，并比较它们的长短。这时学生立即提出了疑问：“它们到底有何区别？能否比较长短？”这个问题恰恰揭示了三种线的本质特征，也是教学的难点。于是通过光盘播放视频，画面出现一把尺。学生分别将尺放到线段、射线、直线处，这时画面上射线、直线分别向两边或一边延长。这样使学生进一步懂得了线段可以测量长度外，射线和直线是无法测量的，也就无法比较长短，从而突破了教学难点，也给学生留下深刻的影响。 三、利用光盘适当引导，能让学生看到自己的成就。 根据教学的实际需要，适时设计教学情境，能使学生始终保持最优化的情感状态，为顺利完成教学任务奠定动力基础。光盘资源中多种多样的练习设计，可以在学生理解的基础上，巩固数学知识。通过 3
网友梦想的战斗者总结的增高方法：男女35岁前都可以长高!
网友梦想的战斗者总结的增高方法；记住：男人女人35岁前都可以长高！ 首先自我意识很重要，在我查了N多资料后，绝对肯定的是自我意识对增高起着重要作用，千万不要忽视它，哪怕你每天什么都不锻炼光想着长高，时间长了也会有效果，所以建议大家不要去查骨骼闭合了，因为如果真的闭合绝对会打击你的信心，让你没有动力，虽然我觉得即使闭合也能长高，但毕竟科学事实在那，你就当自己还没闭合，只不过是晚长罢了。 我练琴（电吉他）4年多而且训练强度很大最多每天6-8个小时弹琴的都知道左手握住指板需要做很多拉伸性动作和很多跨度大很别扭的动作而右手是拿拨片的没有这么一些动作 我从网上看了一篇关于潜意识增高的文章之后便量了一下两个手的长度和手指的长度一般人双手基本是右手大于左手的而我两只手大小基本一样都是19厘米左手稍微大点这还不足以说服我再看手指的长度左手的手指长度全部比右手的手指长度长差距小的1、2毫米差距大的竟然达到4毫米（无名指）就算天生的手指不齐也不可能左手手指全部比右手长而且我在4年前大于17、8岁的时候早已停止长个 我认为造成手指增长的原因是我在弹琴的过程中手指得到了锻炼并不光是因为做拉伸动作而锻炼了而是当再做这些动作的时候潜意识里感到困难而最好的解决办法就是让手指更长一点 我认为现在大家的增高方法为什么有些人受益甚微就是没有充分利用潜意识这种东西潜意识的力量比意识是大很多很多的如果运动增高失败我认为那是潜意识没有感觉到你要长个没有长个的需要 我认为如果要增高就要让潜意识充分认识到长个的这个需要你可以将平常用的东西放的高一点 或进行摸高练习努力的摸你用上全力可以触及到的东西等不要跳着摸高我认为这些练习能刺激到潜意识而长个大家不妨一试 每天多伸懒腰早上2个鸡蛋，睡前牛奶，我一星期就长这么多，还有晚上睡前躺床上，伸直腿，用手摸自己脚，别摸太久，还有就是经常舒展身子 每天狂吃暴吃穷吃海带，菠菜，骨头汤当水喝！！！ 每天晚上对镜子里的“我”说：“我会长高，我会长高，我今碗一定会长高.......（说50次）”早上起来，对镜子说“我已经长高了，我已经长高了，虽然不太明显，但我真的长高了，我真的长高了（说50次）” 没镜子的，或者在集体宿舍不好意思的，心理默念就好，不要嫌麻烦，因为你个子不高以后更加麻烦 这个心理暗示法很有用 如果加上跳绳之类的运动，效果更佳 提醒，吃饭的时候每口最好要嚼20次，让唾液充分和食物混合，吸收效果更佳 我17，本来已经2年没长，15岁时是160，现在用这个方法1个月，长了1.5厘米 我现在不是推销什么药啊，长高器材之类的，信不信由你了。 在加一句，跳绳之类的运动最好半晚5点到6点半之间进行，这个时间段是氧气最多的时候
观看教学光盘心得
观看教学光盘心得 随着当前教学改革的进一步深入，教学工作对教师的教学思想、教学方法、教学语言等提出了更高的要求。为了改进教学方法，提高教学效益，我组举行新课程改革教学观摩课堂实录光盘活动, 使我深深的感受到了新课程理念要求在教学过程中，教师作为一个建设者、实施者，要在教学的过程中，把二者匹配起来，为学生创设新的学习情境和自主发挥的舞台。现谈谈自己观看后的一些心得体会。一、教学过程中多表扬，少批评，提高学习积极性。 在教学中，各位老师充分关注学生情感态度变化，采取积极的评价，较多地运用激励性的语言。调动了学生积极探求知识的欲望，激发了学生学习的情感，让每个学生体验成功，增强自信心。在课堂上，老师就像学生的亲密朋友，她们的大部分时间都在学生间停留，一个俯身、一次拍拍肩膀、一个微笑、带满激情的话语都给学生带来了无比的鼓舞。有一句比喻“教师是轨道，新课程是列车，列车靠轨道运行合作起来，才能非常流畅地运用。”。而今天我们看到教学实录正是，对新教学理念的初探，对教育习俗的挑战。敢于向真理挑战让学生在心中萌发科学的理念以及和学生之间那份无隔阂的知识的朋友的关系，深深的触动了我的心弦。回想我的过去，有些太残忍了只是把知识硬塞给学生，不管你是否认识、理解或有新的见解，只管给我考个好的分数就可以了，就算圆满的完成了教育教学任务。所以在今后的教学中，应该改进教学方法的应用，使学生有所发展，有所创新，成为明天的栋梁。
三、在今后的教学过程中，就为自己的教学提出了更高的要求： 开发学生的智力潜能，培养学生的素质。跟上时代的步伐，大面积提高教育教学质量，就要有超前的意识，发展的眼光，不断更新落后的观念，并进行大胆的探索，深入地进行理论研究和实践，遵循教育规律，减少工作中的盲目性，增强自觉性、科学性和实践性，不断发现新问题，有所创造，有所前进。 一、教学原则鲜明： 1、针对学生成长过程中的素质不断提高的规律，设计动态的教学过程，以引导学生素质朝着预定目标变化。 3.在教学过程中，教师要及时获得反馈信息以调整教学，还要注意指导学生获得自我反馈的技能，培养学生主动寻求反馈信息，同时进行自我调整的习惯。 二、课堂氛围控制得当： 1、针对学生的实际，为每个学生，特别是后进生创造成功的机会，让大多数学生都有机会获得优异成绩，用以强化学生学习生物的自信心，促使他们产生可以学好也一定能学好生物的心理意识。 3、教师和学生是平等的伙伴关系，是协作完成同一任务的关系。因此课堂上教师应有轻松自如的表现，促使并给予学生在积极敏捷的思维中充分表现自己的机会。 5、对于希望让学生掌握的方法和技巧，课堂上教师要示范，然后学生模仿。教师要有训练意识。
光盘教学知识讲座
光盘教学知识讲座 一、认识光盘资源及光盘教学 光盘教学就是在农村中小学现代远程教育课堂教学中，通过教学光盘这一视听设备，替代、部分替代或辅助教师传授知识和技能的一种教学方式。 （1）、"农远"工程的内涵 围绕一个中心--教学资源应用。 达到两个目的--降低教育成本、提高教学质量。 解决三个问题--教师数量不足、教学水平不高、信息资源不通。 （2）、认识光盘资源及光盘教学 光盘资源的特点： 固定性散播性；重复性；组合性；工具性；能动性。 （3）、教学光盘的主要功能 课堂运用讲授功能：代替教师讲课。解决部分农村中小学教师短缺问题。（替代功能） 教学光盘、教师交替授课。辅助教师进行教学（辅助功能）。 为教师业务培训、教研学习提供优质资源。 新的理念、方法、内容、课改精神 教材的编著者、骨干教师、教研员集体智慧的结晶--权威性。 （4）、光盘教学形式 以电视教学的形式。即面向电视，开展教学；改变以往看电视旁观、娱乐的心态，参与教学活动。 光盘教学形式 小班教学光盘；教学素材光盘；专题教育光盘；教师培训光盘；学习指导光盘；教育管理光盘。 （5）、配发光盘资源目录 中学：理综（物理、化学、数学）、文综（地理、历史、政治）、 英语、课外活动； 专题片：小学生日常行为规范、小学生安全教学、科学教育、 小学生健康教育、人口与环境、中国优秀校园典藏集、
国际理解、安全教育、法制教育、国防教育、辽宁海洋、 辽宁历史与人物、自然与地理等。 二、光盘资源的四大优势 （1）设计优（新理念、制作精心、精美、清晰、效果好） （2）教师优（国家选取各地的优秀青年教师、行为-走向、新理念在实践层面的操作、课堂价值指向的变化） （3）学法优（学生能从光盘中知道学习的过程、方式、方法、手段的改进与变化） （4）内容呈现方式优（光盘教学运用先进的设备和手段，把学生的学习内容用不同的方式展现出来，便于学生理解和接受） 三、光盘资源在课堂教学中的意义 指导意义（边远地区；引导教师理解、学习、体会、运用） 实用意义（直接进课堂-减轻教师负担；便于教师学教法、学设计、学思路、提高专业水平） 启发意义（借鉴模仿型-创新发展型；教学经验型-教学研究性）。 创生意义（补充教学过程、补充教学设计-过程扎实、环节完美、效果突现丰厚）。 认识光盘教学的意义：“光盘不在于技术是否领先，而在于它承载了优质的资源，创新了教育教学方法，有效地提高了教育教学质量。” 四、光盘教学的基本教学环节 看懂光盘--理解设计意图 记忆光盘--熟悉教学环节 运用光盘--实施教学过程 教师会操作、指导学生会上光盘课、突现其完整性、组织课堂教学、设计电视内外互动； 活用光盘--创新教学过程 五、教学光盘的设计与应用 了解教学光盘： （1）教学光盘的应用模式
有助于增高的有效方法
有助于增高的有效方法 篇一：真正有效的长高方法 真正有效的长高方法 通过下列医学公式计算出来孩子的遗传身高： 儿子成年身高(cm)=(父亲身高＋母亲身高)÷2+6.5 女儿成年身高(cm)=(父亲身高＋母亲身高)÷2-6.5 姚明身高2.26米，叶莉身高1.90米，那么，他们无论生男生女身高都能达到2米以上。专家介绍，父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用，这一点勿庸置疑。这是医学上存在身高计算公式的原因，也能解释我们看到的显现：大多数人下一代的身高与父母身高相差不多，这种遗传因素占据人身高的70%。 但无论多精确的公式计算，仅是预测出一个遗传的趋势，并不是算命定身高。梁立阳说，有些人的最终身高可与公式相差5厘米以上，因为另外30%的环境因素对身高起了大作用。生活中也常有父母不高，儿女却“出类拔萃”的情况，我们可以从姚明身上找到反例。记者在网上查找到姚明父亲2.08米，母亲1.88米，根据这个公式，姚明的身高应该是2.05米左右，但姚明的身高比这个数字高出22厘米；篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但从媒体照片看到，他子女身高却与常人无太大差别。
造成这种差异的原因可能是父母双方同时将高基因或者矮基因传给后代，也说明遗传并不是决定人身高的唯一因素。决定身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等。在生活中，睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长，心情长期受压抑也可影响长高，需要注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致矮小。 真正有效的长高方法 姚爸叶妈的高遗传基因够强大，但普罗大众普通父母、普通孩子多的是，如何弥补先天不足，发挥30%的后天作用是广大父母最关心的问题，也给了商家可乘之机。目前市面上有多种以增高为名的增高机、健康食品，有的甚至会对身体带来巨大的危害。梁立阳说，帮助孩子长身高完全有安全的方法。 1.吃：每天一杯乳制品 首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。 2.动：伸展运动助长高 其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一
常用量具的使用方法
常用量具的使用方法 一、游标卡尺： 普通游标卡尺 数显卡尺 游标卡尺游标卡尺是工业上常用的测量长度的仪器，它由尺身及能在尺身上滑动的游标组成，如图2.3-1所示。若从背面看，游标是一个整体。游标与尺身之间有一弹簧片（图中未能画出），利用弹簧片的弹力使游标与尺身靠紧。游标上部有一紧固螺钉，可将游标固定在尺身上的任意位置。尺身和游标都有量爪，利用内测量爪可以测量槽的宽度和管的内径，利用外测量爪可以测量零件的厚度和管的外径。深度尺与游标尺连在一起，可以测槽和筒的深度。
尺身和游标尺上面都有刻度。以准确到0.1毫米的游标卡尺为例，尺身上的最小分度是1毫米，游标尺上有10个小的等分刻度，总长9毫米，每一分度为0.9毫米，比主尺上的最小分度相差0.1毫米。量爪并拢时尺身和游标的零刻度线对齐，它们的第一条刻度线相差0.1毫米，第二条刻度线相差0.2毫米，……，第10条刻度线相差1毫米，即游标的第10条刻度线恰好与主尺的9毫米刻度线对齐，如图2.3-2。 当量爪间所量物体的线度为0.1毫米时，游标尺向右应移动0.1毫米。这时它的第一条刻度线恰好与尺身的1毫米刻度线对齐。同样当游标的第五条刻度线跟尺身的5毫米刻度线对齐时，说明两量爪之间有0.5毫米的宽度，……，依此类推。 在测量大于1毫米的长度时，整的毫米数要从游标“0”线与尺身相对的刻度线读出。 游标卡尺的使用 用软布将量爪擦干净，使其并拢，查看游标和主尺身的零刻度线是否对齐。如果对齐就可以进行测量：如没有对齐则要记取零误差：游标的零刻度线在尺身零刻度线右侧的叫正零误差，在尺身零刻度线左侧的叫负零误差（这件规定方法与数轴的规定一致，原点以右为正，原点以左为负）。 测量时，右手拿住尺身，大拇指移动游标，左手拿待测外径（或内径）的物体，使待测物位于外测量爪之间，当与量爪紧紧相贴时，即可读数，如图2.3-3所示。
观看教学光盘学习心得体会
观看教学光盘学习心得体会 庞述霞 1、向常态课回归。没有过多华而不实的修饰，剔除了表演成分，还语文最本色的教学，教学识字写字，教学用心朗读，教学品味词句，教学口头和书面表达。令人感受到语文课堂的真实、扎实、朴实。 2、字词基础训练扎实。进入中高年级，不少教师在课堂教学中渐渐淡化了字词教学，只是让学生进行自学，教师仅仅是蜻蜓点水式地检查一下就算了事。中高年级阅读教学不再以识字写字教学作为重点，并不意味着教师的主导作用可以缺席，而是教师的主导作用与低年级发生了变化。我们在这次的学习中认识到：中高年级的学生仍然需要在教师指导难理解或难写字，同时在识字写字过程中积淀语感，加深对课文内容的理解。 3、突出品味关键词句。特级教师王崧舟在《语文三味》一文中这样说：语文味表现在“动情诵读，静心默读”的读味，“圈点批注，摘抄书作”的写味，“品词品句，咬文嚼字”的品味。品词品句是小学阅读教学中感悟活动的一项重要内容，它是指在教师的指导下，学生品味、揣摩课文中的一些重点词句，理解其内涵，理解课文，感受文中思想情感，领悟语言文字的表达方法和技巧。这四节课，教师都把对关键词句的赏析、品味作为重点环节，指导学生读中感悟，培养学生对语言文字的感受能力。学生在对文字的感受中如无声春雨般接受着情感的熏陶、浸润。继而小结出圈划重点词句，联系上下文，展开想象的品细节方法，指导学生自主学习，自主研读课文，自主感受文本。 4、板书的设计让人眼前一亮。以前我们把重点的词语写在黑板上就是板书。这次听《秋天的怀念》，被老师的板书设计吸引了。她有两个板书设计，一是词语的板书，二是表格板书。词语板书是三竖栏，左边一栏写上“我”因为瘫痪心情不好时的动作，分别是“砸”、“摔”、“捶”；右边一栏写上母亲看到孩子的暴怒难
《长高的秘密》中国版 大卫泰勒
说在前面的话： 本文是一个长高见证的文章，亲身经历讲述，如果按照这个方法实验了，长不高欢迎带刀来。 如果说，我曾经为了长高，几乎花了血本买各种产品什么的，乐比高吃过，健长乐吃过，长兴成长发育片吃过，也没见效，你相信吗？但也庆幸，通过一年多的实践，从165到178，终于摸索出长高的窍门了，现在就把这个方法贴出来。 感谢大卫泰勒，一本国外翻译过来的长高书籍，我会放在文章的后面，这篇文档，我结合书籍和自己的经验，令人兴奋的是如果你是成年人，长高也是有可能的。 一、营养篇 营养是常识，如果你看过了，还请再看一遍。 吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。 另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。 禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。 我的实践： 除了不挑食，每天早上冲两个鸡蛋喝，等到消化一个小时后，就开始吃胡萝卜和炒黄豆（胡萝卜要那种嫩小的，黄豆不要陈货），然后同时吃，下午连续吃，每天大约吃3根胡萝卜和100克炒黄豆。晚上临睡觉的时候要喝一杯牛奶。 小贴士：为什么吃胡萝卜和黄豆？ 为了篇幅，大家可以看这篇文章，相信会有收获。 点击链接：《关于胡萝卜+黄豆增高法》 二、生活篇 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
多媒体教学资源镜像文件使用教程
多媒体教学资源镜像文件使用教程 使用背景： 1、现有中小学的各学科教材，配套了教师指导用书。在教师指导用书中附带了相关的教学资源光盘，多数教学资源光盘附带“多媒体资源”，这些“多媒体资源”教师上课时可以直接使用，尤其是其中的“数字课堂”对我们开展信息技术与课堂教学深度融合提供了便利条件。 2、我市各校均安装了电子白板及配套的硬件设备。但都没有光驱，不能直接使用教学资源光盘。而光盘是经过加密的，直接复制到U盘中不能正常播放。基于以上原因，我市各学科教研人员制作了教学资源光盘的镜像文件，并上传至教育服务器，广大教师可以下载后使用第三方软件“酒精120%虚拟光驱”来实现在电子白板上播放光盘的功能。具体下载及使用方法如下： 一、资源的下载 1．如下图：打开浏览器，并在地址栏中输入如下地址：ftp://221.211.189.35，按回车键登录教育资源服务器（按住ctrl的同时点击上方链接也可进入）。 2．进入页面后可以点击相应的链接进入具体学科，如下图：
3．点击相应资源名称即可实现下载。（如图所示，如果下载英语八年级下册，这两个文件都要下载，并放在一个文件夹下，一定记住保存的路径） 二、资源的使用 我们所下载的资源的扩展名为“.mdf”和“.mds”的镜像文件，需要虚拟光驱软件进行播放。 安装酒精120%虚拟光驱软件 1．可到wdlcjxx@https://www.360docs.net/doc/923806897.html,邮箱中下载“酒精120%虚拟光驱”软件，也可在浏览器地址栏输入：ftp://221.211.189.35登录教育资源服务器后下载。解压后运行目录里面的“Alcohol120_Setup”安装程序。如下图所示：
长高必看的21种增高方法
一、马提尼克岛增高马提尼克岛是全球矮人增高的天堂，来到了马提尼克岛，不管是大人小孩，男女老少，只要在岛上呆一段时间，都可以增高8-15公分，而且年龄越小增高效果越明显，在岛上的时间越长增高的效果也越明显，被人誉为“增高岛”“神奇之岛”，去马提尼克需要有一定的经济实力，路费加生活费一年时间大概需要20万元。 二、日本川田式增高术日本身高方面研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23%，后天的因素占77%，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。1、我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯牛奶。2、运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。 三、黑晶石增高法黑晶石是马提尼克岛开采的一种具有巨大正负能量的珍惜矿石，不仅能够促进人体脑垂体分泌生长激素，使人增高，还具有软坚散结、活血化瘀、提高免疫力，降低血脂的神奇功效，同时黑晶石也是军事、航天领域不可或缺的原材料之一。使用黑晶石增高效果极其明显，只要年龄在30岁之前，均有非常明显的效果，缺点就是成本太高，需要有一定的经济实力。 四、外科断骨增高术断骨增高术是从苏联医师Dr.Ilizarov的骨外固定技术发展而来，乃根据在一定压力刺激下，肢体组织再生的生物学原理并结合现代的骨科技术，也就是将腿骨截断，以人工方式重造生长板，再将腿骨以器械向两头转开，而达到增高的目的。断骨增高从手术期、治疗期到复原期时间起码耗费一年多的时间，不过复原时间还是须视增高目标及断骨截数而定，且需忍受小腿上两副重达5公斤、用多根钢针扎穿双腿的‘肢体延长器’；此外，更须忍受每日旋转‘肢体延长器’两端螺丝的疼痛。断骨增高的代价亦不斐，目前的花费大约须新台币20～50多万，才能完成增高的目的。 五、器械倒挂拉伸术通过专用的倒挂器械，使人处于垂直倒立状态，从而拉伸腿部和脊柱，长期坚持倒挂可以使人在一定程序上出现增高的现象，不过需要坚持才行。目前在淘宝网上有专门销售增高所用的倒挂器械，可以根据自身的情况来酌情使用。 六、注射促生长激素注射用重组人生长激素属注射剂，是激素类**。用于治疗儿童、成人生长激素缺乏症，特纳氏综合症，儿童慢性肾功能不全导致的生长障碍，手术、创伤后高代谢状态（负氮平衡），烧伤，脓毒败血症。人类生长素又成青春素。人类生长素含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、维生素、微量元素等，这些成分的组合、无论从成分还是含量比例、均是自然天成、搭配科学合理，极易被人体细胞吸收和利用，所以更容易激活和修复衰老细胞，维持细胞、组织、器官、系统的正常新陈代谢。 七、增高药物增高目前市面上消瘦的所谓增高药，有99%都属于概念炒作，并不具有真正的增高巩固，大部分药物都是维生素、蛋白粉，并不能直接促进身体增高，所以增高药物增高严格来说并不是增高方法的一种，但希望大家能够有一个正确的认识，以免上当受骗八、体操增高法体操增高法有很多种，大部分都是通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部和关节来达到增高的效果，比较著名的体操增高方法有日本快速增高术，瑜伽增高术和川田式增高术，坚持训练，可以起到非常好的增高效果。 九、瑜伽增高法瑜伽增高法是这几年才兴起的增高方法，其通过增加关节韧带的活动度，纠正身姿，促进骨骼生长发育而达到增高的目的，目前网上有详细的相关瑜伽增高视频，可以通过正确的瑜伽练习而达到增高的目的。 十、氨基酸增高法氨基酸是人体必须的生长元素之一，体内多种不可自身合成的氨基酸都需要靠体外摄取才能帮助身体增高，所以注射、服用人体必需的氨基酸，可以有效促进身高的增加，而通过食物的合理社区同样也可以达到不错的效果 十一、意念增高法通过该训练方法，祛除病邪、调理气机，疏通气血、培补元气、补骨
2010年全国优质课光盘17节课堂实录整理汇总
观2010年全国优质课视频+记录分工 备注： 1.请承担课例的老师认真记录下教师和学生的每一句话。 2.所有这些资源将会在教师群共享。 3.师婕和米广芬老师要将老师们的整理的电子稿汇集并发到冀民老师的QQ邮箱中。 4.具体的整理格式是： 课题：执教教师：课型：整理人：教学过程：
课题：Friends 执教教师：徐瑾课型：阅读整理人：程娜T: Hello,I am your new English teacher, so, let me introduce myself first. My name is Susan, good morning ,boys and girls. S: Good morning,Susan. T: May I have your name？What your name? S: My name is Tina. T: Tina,nice to meet you. S: Nice to meet you ,too. T: Boy, may I have your name ? S: My name is Ben. T: Ben,nice to meet you S: Nice to meet you ,too. T: Boy,may I have your name？ S: My name is Guo Qizhou. T: How are you, Guo Qizhou？ S: Fine，thank you. T: OK.Good. Boys and girls, who can tell me, what day is it today? Today is …you please: S: Today is Wednesday. T: Today is Wednesday.What about tomorrow? Tomorrow is…boy, please:
光盘教学设计
《世界多美呀》光盘教学设计 沾益县炎方示范性小学韩芬吕瑜 教学目标： 1．能正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文。 2．学会本课生字，理解由生字组成的词语。 3．通过朗读课文，了解小鸡的孵化过程，感受大自然的美，激发热爱大自然的感情。 教学重点： 1、正确识字、写字。 2、有感情地朗读课文。 教学准备： 1、多媒体课件。 2、教学光盘、放大的插图。 教学时间：一课时 教学过程： 一、谈话导入，质疑激趣 1．今天我们学习一个有趣的童话故事——(读题)世界多美呀。 这个故事是从蛋壳里的小鸡说起的。瞧，它们正在母鸡怀里睡觉呢!(播放第二自然段配音、配乐及动画) 2．蛋壳里的世界是黄乎乎的，小鸡又会怎么想?(蛋壳外面是不
是也黄乎乎的?蛋壳外的世界又是怎么样的?) 二、情境朗读，理解课文 1．第二自然段。 (1)(播放啄壳动画及啄壳声) 随机出示：小鸡用小尖嘴啄蛋壳儿。 仔细看。(播放蛋壳裂缝动画) 师述并出示：它啄呀啄呀，啄了很久，(播放啄出洞眼的动画，并引出下句)才啄出了一个小小的洞眼。 请小朋友自己轻轻把这段话读上两遍，看谁能用朗读来告诉大家小鸡啄洞的样子? 谁来大胆地读给大家听?(评议：你们听出了小鸡是怎么啄洞的了吗?为什么?) 小鸡的确是用了很多力气、很多时间呀!我们一起来读一读。 (2)小鸡从这个小小的洞眼里看到了什么呢?(映示插图，仔细观察) 谁来说说?(指名说，随机显示：蓝湛湛、绿茵茵、碧澄澄) 出示句子：它看见天空是蓝湛湛的，树木是绿茵茵的，小河是碧澄澄的。 我们和小鸡一起看到了这么美的景色。愿意读这句话的小朋友喜欢怎么读就怎么读，但要想想你这样读的理由。］ 谁愿意来读给大家听?(评一评：大家听到的这景色美吗?)说说你为什么这么读?
一眼万年意念增高方法整理
一眼万年3个月意念增高6CM经验分享方法： 从开始听音乐注意呼吸关注呼吸放松心平气和完全投入完全放松完全服从腿的放位配合呼吸关节打开——以上是总的过程； 下面分别谈谈每个步骤音乐共分3个步骤： 第一步：呼吸阶段，从开始到“动一下你的右手大拇指” 都应属于这一阶段，这一阶段，你应该注意你的呼吸、关注你的呼吸，你的心应该是平静的，脑中不要刻意去想任何东西。提供一种方法，你双眼注视你的鼻尖，过个1分钟，你的心自然而然的静下来。 第二步：想象阶段，从“开始想象你静静的躺在一张平坦的床上”到“无数的能量充斥你的骨髓”，这一阶段，你应该捕捉拉伸的感觉，你要做的就是完全服从你耳中的声音，你的意识不能有丝毫的对声音的不屑、反抗，你应该集中注意力在声音中，感受你的腿部。比如，他说“你的双腿伸展开来” 你就要想着你的腿部伸展开来，不是光在大脑中有个人伸展，而是要你真实的感受、迫使你的腿部伸展。至于想象伸出床尾，我没能想象出来，但是我感觉我的腿部伸展了，我就去感受这种感觉，不要因为没有想象出来就泄气，一泄气你就完了、心就乱了，下面也就别听了。 第三部：拉伸阶段，从“你的双腿开始越来越长”到结束，这一阶段，就是你完全发挥你意念的时候了，他每说一个长长，你的脑海应该是配合他震动的，结合你的呼吸。例如，他说“长长” 你吸气，你应该用你的意念拉伸一下你的双腿，他在说“长长” 你呼气，你应该用意念压住你的双腿。这个很强调感觉，记住感觉很重要，在这一阶段，你应该是完全集中你的意念，你去拉伸双腿、压你的双腿是用你的意念去压，你会感觉不是你在呼吸，是你的意念在呼吸。你的脑袋会随着音乐震动。而你的有效感觉部位应当是膝盖下内侧3-5公分处，你听得时候应当有拉伸感。还有，关于脚位，呈八字躺，你的双腿可以稍微分开些，不要使腿部显得过于拘谨，你的两个脚掌是一个八字。 下面是一些提示： 1、呼吸： 下面我说下听得感觉和如何配合呼吸压他所说的长长的节奏，这个很重要，为什么这样说呢，我们大部分的生长在晚上，我们都希望睡着了，在睡梦中长高，好了，如果你学会了配合呼吸压节奏就成功了一半了 如何做到呢，一开始的准备进入状态阶段必须注意把意念完完全全的放在呼吸上，这个很重要，如果你走神了，必须深呼吸把意念集中于眉心或者鼻口之间，重新进入状态，下面就是
意念增高使用方法
. 经验分享一眼万年3个月意念增高6CM方法：腿完全放松完全服从心平气和注意呼吸关注呼吸放松完全投入从开始听音乐 以上是总的过程；关节打开——的放位配合呼吸个步骤：下面分别谈谈每个步骤音乐共分3这一阶段，都应属于这一阶段，“动一下你的右手大拇指”第一步：呼吸阶段，从开始到你应该注意你的呼吸、关注你的呼吸，你的心应该是平静的，脑中不要刻意去想任何东西。提供一种方法，你双眼注视你的鼻尖，过个1分钟，你的心自然而然的静下来。无数的能量充斥你”到“第二步：想象阶段，从“开始想象你静静的躺在一张平坦的床上，这一阶段，你应该捕捉拉伸的感觉，你要做的就是完全服从你耳中的声音，你的的骨髓”比如，你应该集中注意力在声音中，感受你的腿部。意识不能有丝毫的对声音的不屑、反抗，你就要想着你的腿部伸展开来，不是光在大脑中有个人伸展，而你的双腿伸展开来”他说“我没能想象出来，但是我感觉迫使你的腿部伸展。至于想象伸出床尾，是要你真实的感受、我的腿部伸展了，我就去感受这种感觉，不要因为没有想象出来就泄气，一泄气你就完了、心就乱了，下面也就别听了。 到结束，这一阶段，就是你完全发挥你”第三部：拉伸阶段，从“你的双腿开始越来越长例如，意念的时候了，他每说一个长长，你的脑海应该是配合他震动的，结合你的呼吸。，你”你呼气，你应该用你的意念拉伸一下你的双腿你吸气，他在说“长长长长他说“” 这个很强调感觉，记住感觉很重要，在这一阶段，你应该是完应该用意念压住你的双腿。 全集中你的意念，你去拉伸双腿、压你的双腿是用你的意念去压，你会感觉不是你在呼吸，3-5你的脑袋会随着音乐震动。而你的有效感觉部位应当是膝盖下内侧是你的意念在呼吸。 你的双腿可以稍微分开公分处，你听得时候应当有拉伸感。还有，关于脚位，呈八字躺，些，不要使腿部显得过于拘谨，你的两个脚掌是一个八字。 下面是一些提示：1、呼吸： 下面我说下听得感觉和如何配合呼吸压他所说的长长的节奏，这个很重要，为什么这样说呢，我们大部分的生长在晚上，我们都希望睡着了，在睡梦中长高，好了，如果你学会了配合呼吸压节奏就成功了一半了 如何做到呢，一开始的准备进入状态阶段必须注意把意念完完全全的放在呼吸上，这个很重要，如果你走神了，必须深呼吸把意念集中于眉心或者鼻口之间，重新进入状态，下面就是'. . 长长想象阶段了，这个阶段他会说很多很多的长长如果一开始你特别注意自己的呼吸，特别把自己的意念完全的集中在自己的呼吸之间，不是一样的，特别像人的他所说的长长语气语速大小，你就成功一半了，接下来的压节奏，呼吸，所以你要配合自己的呼吸，跟着节奏，接下来开始想象 和脚踝下面我说下关于呼吸压长长的节奏，注意你的增高部位是膝关节以下三到五厘米处注意他说得语气语速声音大小，配合呼吸，感想象拉伸感时就从这里开刀，往上三厘米处，觉你那两个部位有拉伸感有微微的撕扯感但是你的方法还如果你感觉腿部膝关节处有微热和麻麻的感