运动训练学材料(1)(1)(1)

一、名词解释

1、分解法：指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。

2、减难法：指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。

3、加难法：指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。

4、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。

5、运动员多年训练运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

6、运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。

7、运动能力：人体从事体育活动的能力即为运动能力。

8、训练诊断：对运动员的健康水平，竞技能力，技术水平以及训练工作等的分析与判断。

9、竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。

10、运动员选材：根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。

11、竞技需要与定向发展原则：根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

12、系统训练与周期安排原则：根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。

13、运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和办法。

14、模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

15、程序训练法：程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序地编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

16、分解训练法：分解训练是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

17、完整训练法：完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

18、持续训练法：持续训练法是负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。

19、变换训练法：变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

20、循环训练法：循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。

21、身体形态：指人体外部与内部的形状特征。

22、力量素质：指人体肌肉工作时克服阻力的能力。

23、耐力素质：指有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。

24、快速力量：指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。

25、反应速度：指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。

26、专项耐力：是长时间持续地或者多项重复的完成专项运动的能力。

27、语言法：指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。

28、完整法：指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。

29、计划：是对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。

30、年度单周期安排：全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为年度单周期安排。

二、填空题

1、竞技体育是体育的重要组成部分，是以（体育竞赛）为主要特征，以（创造优异运动成绩）、（夺取比赛优胜）为主要目标的社会体育活动。

2、竞技体育形成和发展的基本动因有（生物学因素）、心理学因素和（社会学因素）。

3、竞技体育的构成包括：（运动员选材）、（运动训练）、运动竞赛和（竞技体育管理）。

4、竞技体育的基本特点有：（竞争性）、（集群性）、规范性、（观赏性）公平性、公开性、和（功利性）。

5、在2015年度运动员收入排行榜中排名榜首是（拳击）项目运动员；2016年度运动员收入榜中排名榜首的是（足球）项目运动员。

6、运动训练学的主要学科特征包括：（本源性）、（综合性）和实践性。

7、运动训练学研究的基本内容包含着（运动训练原则）、运动训练内容、（运动训练负荷）、（运动训练方法）、及运动训练安排5个板块。

8、比赛结果的评定行为包含着（竞赛规则）、评定手段和（裁判员的道德业务水平）。

9、一个完整的起始状态诊断，应该包含（运动成绩诊断）、竞技能力诊断及（训练负荷诊断）；而一个完整的训练目标，也应该相应地包含（运动成绩指标）、竞技能力指标及（训练负荷指标）。

10、运动训练的任务就是有效地整合（训练的资源）、规范（训练的流程）提高（训练的质量）。

11、运动队训练管理工作体系包括5个子系统：（训练决策系统）、（训练实施系统）、科学支持系统、（医学保障系统）以及生活与物质保障系统。

12、运动队训练管理的工作体系中，（训练决策系统）是整个工作体系的核心，而由（教练员）和（运动员）组成的，（训练实施系统）则是整个工作的重心。

13、高水平运动队的训练管理包括（思想教育管理）、训练竞赛管理、（组织人事管理）、（科技服务管理）、运动员业务和文化学习管理和（财务后勤管理）。

14、优秀运动员的成才历程一般需要（6—10）年。

15、选材的最终任务是为竞技体育（选拔）、（培养）和（贮备）一批能够夺取金牌的优秀后备人才。

16、选材的目的是为进一步提高运动训练的（效率），提高运动训练的（潜力空间）。

17、运动员选材工作分为自然选材阶段、（经验选材阶段）、（科学选材阶段）。

18、体能是运动员机体的基本运动能力，主要包括身体形态、（生理机能）、（身体素质）等。

19、运动员选材核心问题是认识和掌握少年儿童生长发育的基本规律及不同阶段（身体形态）、生理机能、（运动素质）以及代谢、（心理）等变化特征。

20、根据生长发育的特点，可将人的生长发育过程划分为：（胎儿期）、（婴儿期）、（幼儿期）、童年期、（青春期）、（青年期）、（成年期）、老年期这8个阶段。21、身体素质包括（力量素质）、（速度素质）、（耐力素质），其中（力量素质）是身体素质的基础，（速度素质）遗传性较高。

22、骨龄在运动员选材中主要用于发育类型的判定。发育类型一般可分为早熟、（一般）、（晚熟）三种。

23、运动训练的五大基本原则是：竞技需要与定向发展原则、（系统训练与周期安排原则）、集群组训与区别对待原则、（适宜负荷与适时恢复原则）和导向激励与有效控制原则。

24.一个优秀的运动员完整的竞技生涯大体必须经历4个阶段：（基础训练学阶段）（专项提高训练学）高水平的最佳竞技训练阶段和（竞技保持训练阶段）

25.适宜负荷与适时恢复原则是指，根据运动员的实现可能和人体机能的（训练适应规律），以及提高运动员竞技能力的（需要），在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员竞技能力的（疲劳），通过生物（适应）过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。

26.运动训练方法发展的四个阶段：（简单练习手段阶段）、单一训练法阶段、（综合训练发阶段）、模型化训练法阶段。

27.运动训练的具体操作方法有：分解训练法、完整训练法、（重复训练法）间歇训练法、（持续训练法）、（变换训练法）、（循环训练法）、比赛训练法。

28.分解训练法的类型有：单纯训练法、（递进分解法）、（顺进分解法）、（逆进分解法）。

29.内容变换训练法是（技能）、（技战能）主导类运动项群中广泛应用的一种重要训练方法。

30.短时间持续训练法广泛应用于（体能）主导类项目的运动素质训练之中。

31.长时间持续训练法对于体能主导类（耐力性）运动项群具体有直接训练的价值。

32.变换训练法的类型包括：（负荷变换训练法）、内容变换训练法、（形式变换训练法）。

33.比赛训练法的类型有：教学性比赛、（模拟性比赛）、检查性比赛、适应性比赛。

34.体能训练分类包括（一般体能训练）和（专项体能训练）。

35.体能是以人体（三大供能系统）为能量代谢活动得的基础，通过（骨骼肌）的做功所表现出来的运动能力。

36．外部形态特征指标有：高度、（长度）、（围度）、宽度和（充实度）。

37：耐力性项群运动员的身体形态特征是：体重（较轻）、脂肪（较少）、身高（中等）、腿（较长）。

38．速度性项群运动员的身体形态特征是：体型（匀称）、身体健壮、肌肉（丰满）、膝踝关节围度（较小）、骨盆宽度（适中）、臀部肌肉向上紧缩、足弓明显、跟腱（细长）而清晰。

39.根据完成不同体育活动所需力量的不同特点，通常把力量素质划分为最大力

量、（快速力量）和（力量耐力）三种不同的类型。

40.根据运动员在运动时速度素质表现特征的不同，通常把力量素质可分为（反应速度）、动作速度和周期性运动中的（位移速度）.

41.运动技术是完成体育动作的（方法），也是决定运动员竞技能力水平的（重要因素）。

42.动作要素包括：（身体姿势）、（动作轨迹）、动作时间、（动作速度）、动作速率、（动作节奏）、和（动作力量）。

43、技术训练常用方法有：（直观法与语言法）、完整法与分解法、（想象法与表象法）、减难法与加难法。

44、竞技战术由战术观念、（战术指导思想）、战术意识、（战术知识）、战术形式和（战术行动）等构成。

45、运动员战术能力的影响因素有：（军事学与谋略学因素）、（心理学与思维学因素）、形态学与体能、机能因素。

46、制定战术方案的注意事项有：（及时收集准确的情报）、处理好战略决策和战术决策的关系、（考虑竞赛环境的影响）、（充分利用竞赛规则）、计划性与可变性相结合。

47、运动训练的核心任务是充分挖掘运动员的（竞技潜力），最大限度地提高其（竞技能力水平）。

48、运动训练过程的基本结构包括：（运动员起始状态的诊断）、训练目标的建立、（训练计划的制订）、（训练活动的实施）、训练过程中的检查评定和（训练目标的实现）。

49.训练周的类型有：（基本训练周）、赛前训练周、（比赛周）、恢复周。

50.训练课的基本结构包括：（准备部分）、（基本部分）、（结束部分）。

三、简单题

1、简述运动训练学定义及运动训练学理论的三层次结构。

定义：运动训练学是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。

三层次：一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论

2、即简述运动训练学的研究任务

运动训练学研究的主要任务在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练的实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。

3、竞技体育的基本特点有哪些？

竞争性、集群性、规范性、公平性、公开性、观赏性、功利性

4、简述教练员的基本素质

①强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操。

②坚实的专业知识与全面的基础理论知识。

③熟练的专项训练操作能力与创新能力。

④适应运动队生活环境的能力。

5、简述运动员的基本素质

①高度负责的事业心和强烈的进取精神。

坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。

③强烈的学习追求与准确的独立分析、判断和理解能力。

④高度的自控能力和抵御不良思想、落后意识的能力。

6、运动员选材过程中的主要实施步骤有哪些？

确定选材时机、家族调查、体格检查、鉴别发育程度和分型、选材指标的测试、综合评价和分析

7、简述状态诊断与建立目标在训练中的重要意义

诊断意义：

A.为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点。

B.对训练工作效果及时的检查评价

C.实施有效训练控制的重要前提

目标意义：

A.有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神

B.提出制定运动训练计划的重要依据

8.简述儿童少年生长发育的基本规律中不均衡性的主要表现

A．生长发育速度呈“波浪式”前进。

B．各器官系统发育不平衡。

9.简述适宜负荷与适时恢复原则的科学基础

A．人体机能能力的适应性机制。

B．机体在过度负荷影响下的劣变性。

C．训练调整时机与恢复时限要求。

10.简述导向激励与有效控制原则的训练学要点

A.加强训练的目的性和正确的人生观、世界观和价值教育

B.发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性

C.重视运动员主观反应、实际表现和训练信息的收集和运用

D.训练计划原则性与灵活性的统一

11.简述竞技需要与定向发展原则的科学基础

A.训练内容的导向性与训练内容的趋向性

B.竞技需要的特异性与训练行为的专项性

C.竞技能力的层次性与训练手段的选择性

13.简述运动训练方法及作用

运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和办法。

作用：A.是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具

B.运动训练方法的不断创新和科学运用对推动竞技运动整体发展水平的作用是十分巨大的

C.一种科学训练方法的诞生既是科学训练原理的具体体现，也是科学训练实践的高度总结。

作用：A.有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；

B.有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；

C.有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。

14.简析运动训练方法与运动训练手段之间的关联

联系：A.运动训练方法与运动训练手段有着紧密的联系，都是用于完成训练任务的，按照各种训练方法的目的和要求，都可以分别设计许许多多不同的训练手段。区别：

B.运动训练方法是完成训练任务的途径和办法。。

C.运动训练手段则是具体的，有目的的身体活动方式

D.运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时，可采用不同的训练手段。

E.对训练方法的表述通常是定性的，而对训练手段的表述则是常常有明确的数量规定。

15.体能训练的意义

A．良好的体能训练是技战术训练和提高运动成绩的基础：

B.是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的前提条件：

C．是运动员在比赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证：

D．是增进健康，预防伤病，延长运动寿命的物质保障。

16.体能训练的基本要求有哪些？

A.合理地安排一般体能训练和专项体能训练。

B.体能训练应与技术、战术、心理和智能训练的有机结合，

C.需根据项目,训练阶段,训练任务的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的比重。

D.体能训练的主要内容是运动素质的训练。

E.训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品质。

17.简述运动技术的基本特征？

A.运动技术的不可分割性；

B.运动技术不断发展的必然性；

C.运动技术相对稳定与即时应变的统一性；

D.运动技术的个体差异性

18.运动训练过程的基本结构由哪些环节构成？

A.运动员起始状态的诊断、

B.训练目标的建立、

C.训练计划的制订、

D.训练活动的实施、

E.训练过程中的检查评定以及训练目标

19.运动训练计划的基本内容有哪些？

A.运动员起始状态的诊断；

B.确定训练指标；

C.划分训练阶段，提出各训练阶段的主要任务；

D.确定实现目标的基本对策；安排比赛序列；

E.规划训练负荷的动态变化趋势；

F.选择训练方法和手段

H.确定各手段、练习的负荷要求；

I.制订恢复措施；

J.规划检查评定训练效果的内容、时间和标准

20.简述不同训练周的主要任务。

基本训练周：通过负荷的改变引起新的生物适应，提高运动员的竞技能力

赛前训练周：使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项竞技中去

比赛周：为运动员在各个方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期目标

恢复周：消除运动员生理上和心理上的疲劳，促使超量恢复的出现，准备投入新的训练

四．论述题

1、结合实际例子论述分解训练法的四种类型在运动训练中的应用。137

单纯训练法：

标枪三个部分：即持枪加速跑，最后交叉跑，挥臂投掷

训练进程：可先训练持枪加速跑，掌握后再训练交叉跑，掌握后再训练原地挥臂投掷，最后把三部分合成起来进行完整的训练。

递进分解训练法：

标枪：可先训练持枪加速跑环节，掌握后再进行交叉跑的训练，而后，将持枪加速跑与交叉跑两环节进行合成训练，掌握后再训练原地挥臂投掷，掌握后再把三部分合成起来许进行完整训练。

顺进分解训练法：

标枪：先训练持枪加速跑，掌握后再训练包括持枪加速跑的环节在内的交叉跑环节，使其衔接为一体，掌握后再训练包括持枪加速跑和交叉跑环节在内的挥臂投掷动作，直至掌握完整的标枪技术

逆进分解训练法：

标枪：先训练原地挥臂投掷，掌握后再结合挥臂投掷，训练交叉步，掌握后再将挥臂投掷、交叉步与持枪加速跑，串成一体训练，直至掌握完整的标枪技术

3：试述导向激励与有效控制原则的定义、科学基础、和训练学要点

定义：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练、对运动训练活动实施有效控制的训练原则

科学基础：1. 竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机 2. 训练过程的多变性和多变性要求准确对其实施有效的控制。

训练要点：1.加强训练的目的性和正确的人生观、世界观和价值观教育 2、发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性3、重视运动员主观反应、实际表现和训练信息的搜集和运用

4.训练计划原则性与灵活性的统一

4.详细论述发展最大力量、快速力量及力量耐力的主要训练方法。171

发展最大力量

A.重复训练法：负荷强度为75％到90％。每项训练中完成的组致为 6到8组，每组重复3到6次，组间间歇3分钟

B.阶梯式极限用力法：亦称金字塔力量训练法

C.静力练习法：通过最大强度的静力练习来发展最大力量，负荷强度为90%以上，每次持续时间为3到6秒钟，练习4次，每次间歇时间为3到4分钟。

D.快速力量：

A.减负荷练习:是指减轻外界阻力和给予助力进行的练习。

B.先加后减负荷练习:先增加负荷的重量，使之超过比赛时需克服的阻力，当机体基本适应后，再减少负荷至正常水平，可有效的提高运动员在标准阻力下完成动作的速度。

力量耐力:A.持续训练法B.间歇训练法C.循环训练法D.重复训练法

6.技术训练常用方法有哪些，请结合实际项目详细叙述其中两种方法。

一，直观法与语言法

A.直观法:是指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表象，

获得感性认识，帮助运动员正确思维，掌握和提高运动员技术水平的一种常用的训练方法。

B.语言法:是指在技术训练中运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。

二，完整法与分解法

A.完整法:是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整的进行练习，从而掌握技术的训练方法。

B.分解法:是指把完整技术动作按其基本环节。