青少年参加足球运动的好处

体育运动能增进人们的身体健康，这是大家众所周知的道理。尤其是足球运动，其场地大，活动强度高，体能消耗大，复杂多变，被称为世界第一运动。

它能使人体机能得到全面的锻炼，足球是广大青少年喜爱的一种体育活动。青少年在参加该项运动的过程中，既要锻炼长跑的耐力，又能锻炼短跑的速度；既要锻炼大脚出球，又能锻炼头球弹跳；既练习带球技术，又锻炼了激烈拼抢……在不断的训练过程中，青少年食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加，据科学测定，一般儿童的肌肉重量占体重的40%左右，而经常参加体育锻炼的儿童，肌肉重量能达到体重的45%～50%。一般7~10岁儿童身高年增长5㎝左右，而经常参加锻炼的儿童，年增长能达到5.6～６.1㎝,青少年经常参加足球运动,将能促使其行动迅速,视野开阔,反应敏捷.

足球是一项集体项目,在不断的练习当中能培养严密的集体观念和组织性、纪律性，能培养勇敢、顽强、机智、果断、善于适应、勇于进取、坚忍不拔的意志。青少年坚持参加足球训练本身就是一种意志品质的磨砾。初学踢球者，需要用顽强的毅力克服种种困难，如要以脚代手控球等。初学动作不协调等等。学踢足球不是一朝一夕就可以学好的，青少年参加足球训练和比赛的过程，也就是磨练意志品质的过程。

青少年参加运动，更有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化，其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。所有这些都是全面素质的锻炼，因此参加足球训练与比赛，也是真培养和开发青少年智力的过程。

在发展青少年足球运动中，其发现和选拔后备人才，这也是最为重要的一方面。纵观国内外足坛，所有优秀足球运动员都是从小接受足球训练，打下了良好的基础，才取得了今日瞩目的成就。在训练实战中发现和选拔后备人才，对青少年来说，可能要二、三年，甚至需要五、六年。因此能否坚持长期训练也是其成材的一个关键因素。因此训练必须长抓不懈，才能有所收获。

足球运动的特点及作用

足球运动的特点及作用 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

足球运动的特点及作用一、特点 1、整体性足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想要统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。 2、对抗性足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控球权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数达200次以上，可见对抗之激烈。 3、多变性足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目，比赛中运用技、战术时要受对手直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。 4、艰辛性足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，若平局后需决定胜负的比赛则要加时30分钟，如仍无结果，还需以踢点球决定胜负，因而运动员的能量消耗是很大的。一名运动员在一场激烈的比赛后体重可下降2－5公斤。 5、易行性足球竞赛规则比较简练、明了，器材设备要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。二、作用 1、有利于良好的心理品质及思想品德的形成经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志力、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。 2、有利于增强体质、促进健康足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其是能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。据测定，一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多2000－3500毫升，安静时的心率要比正常人低15－22次／分。 3、有利于精神文明建设在改革开放的今天，足球已成为我国许多城市中人们生活的一部分。人们从踢足球中得到情绪体验、从看足球中得到艺术享受、从谈论足球中得到思想交流，足球运动丰富了人们的业余文化活动，提高了人们的生活质量。足球已成为一些城市的政治、经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的标志之一，它是精神文明建设的载体。

足球运动发展的概况和趋势

济宁市第十三中学足球教案主备人：济宁市第十三中学体育组时间：2015年月日教学内容：足球运动发展的概况和趋势教学目标： 1、了解什么是足球运动，现代足球的发展趋势。 2、了解开展校园足球的意义。 3、培养学生的兴趣，激发学生的练习激情，促进学生良好品质的培养。教学重点：足球运动的有关知识教具：多媒体课件教学过程一、导入：今天要有两位明星来我们的课堂做客，大家欢迎吗？多媒体课件：：马拉多纳、贝克汉姆的人像提问：他们是谁，同学们对足球了解多少？今天让我们一起走进足球的世界！二、授课：（1）、我国古代的足球：提问学生对古代足球的了解多少？（激发学生的求知欲）师小结：最早的足球游戏起源于中国，在战国时代把它称为“蹴鞠”已成为一项重要的体育项目，主要是在宫延娱乐。再如“水浒”中的高俅，此人善于此道而升为高官。到宋、元、明朝，逐渐建立起球会的组织，如宋代民间的球会称为“齐云社”（相当于现代的俱乐部组织）。进入清朝时，逐渐衰败。

（2）、足球运动简单介绍：学生分组讨论：什么是足球运动？学生展示讨论的结果师小结：足球运动是以脚为主支配球的，两队相互对抗、激烈竞；足球运动目前是世界上影响最广泛的运动项目，有些国；比赛时，双方不断在换攻守，队员力争射入对方门区内；足球比赛的特点介绍：；足球运动具有对抗性、复杂性、比赛时间长、人数多。（3）现代足球发展趋势：师讲解：随着近年来欧洲和南美洲的争斗，世界足球又迎来了一个高峰，中场“逼迫式”的打法风行足坛，特别是足球运动传统强国相互取长补短，使足球运动在较小的空间来迅速完成技术动作，战术的发展朝着实用、高速、简练的打法，球星的作用，各队的打法更另丰富和具有攻击性，增加了防守的难度，同时进球数的争斗白热化，吸引了球迷的注意力，也形成了一个世界上非常具大的足球产业和足球经济。目前，我国的职业年赛开展得较好，各省市都非常重视，通过各种路径派出球员或买入国外优秀球员，使全国足球的整体水平进一步提高，但与世界强国的差距非常明显，需要我们不断探索，引进新观念，打好基础，中国足球才有出头之日，相信，随着全国人民的热情和政府的重视，不远的将来中国足球会以一种全新的打法称雄世界足坛。（4）开展校园足球的真正意义

篮球运动对青少年的好处

篮球运动对青少年的好处 1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？ 6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。打篮球有利于形体健美腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的

青少年体育锻炼的意义-青少年体育运动的意义

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除青少年体育锻炼的意义:青少年体育运动的意义随着科学技术的进步与发展，人类进入一个日新月异的时代，一些新兴产业是我们的社会处在一个新的技术革命前沿，必将产生一个新的生产力的飞跃和带来整个社会生活结构的新变化。由此也必将对人们的身体健康产生一个新的观念上的更新和带来整个社会尤其是青少年对体育锻炼的新认识。青少年体育锻炼的意义现代社会与人体健康

我们知道，现代科学技术的发展、社会的进步，给社会生产力带来了新的飞跃，也使社会生活的各个领域发生深刻的变化。有资料表明，现代社会已发生了五个特别重大的变化：第一个变化，是产生结构的大变化;第二个变化，是人类的劳动方式有了一个革命性的变化，电子计算机部分代替了人类的脑力劳动;第三个变化，是知识的作用越来越大，劳动者的素质和结构在变化，即体力劳动的比重越来越小，脑力劳动的比重越来越大;第四个变化，是生产组织、管理制度方面的变化;第五个变化，不仅经济领域由于新技术的发展起了重大变化，而且在广泛的社会生活领域里也受到它的影响。由此，社会科学技术迅速发展，大大地改变了社会的生产方式和人们的生活方式，其进程之迅速远非人类幼年时期的进化所能比拟。科学技术的现有水平及其发展远景所蕴藏的创造性的空前增长，无疑会给人类生活带来莫大的好处。但是，我们也必须注意到它同时也带来了一定的消极因素，特别是在日趋现代化的社会生活条件下，对人体的健康和发展带来了一些不利的影响。 (1)现代生产方式对人体健康的影响：人的身体和精神的发展不可避免地是由生产力发展的历史决定的。人类社会一切活动的产生、发展、变化都可以在生产方式的内部运动

足球运动的起源与发展教案

足球的起源与发展教案一、教学目标 1、认知目标:使学生了解足球运动的特点、作用、起源与发展,以及足球的基础知识。 2、技能目标:通过对足球运动的场地设施以及规则的讲解,使学生对足球运动更进一步的理解。使更多的学生来参与足球运动,锻炼身体,增强体质。 3、情感目标:培养学生对足球运动的兴趣,持之以恒,勇于拼搏的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。二、本次课的重难点重点:足球运动的起源;古代足球起源于中国,现代足球起源于中国。难点:足球运动的发展概况。三、教学策略本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生理解的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用。通过多媒体、教师讲解、学生小组讨论、小组回答等教学手段,充分调动学生学习的积极性,激发学生学习的兴趣。四、教学过程 1、展示足球让学生认识 2、抢答问题激发兴趣 (1)、世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目是()被誉为()

(2)、世界上水平最高的足球大赛是()每()年举行一次,采用()人赛制,比赛全场()分钟,分()两个半场,各()分钟,中间休息()分钟。 (3)、你所了解的七人制足球比赛全场()分钟,分()两个半场,各()分钟,中间休息()分钟。 (4)足球比赛以()判定胜负。 3、本次课的主要内容 (1)、古代足球运动的萌芽与发展足球运动是一项古老的体育活动,源远流长。据说,希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上,将球放在中间的白线上,用脚把球踢滚到对方场地上,当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。到19世纪初叶,足球运动在当时欧洲及拉美一些国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。直到1848年,足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》诞生了。然而众多的资料表明,中国古代足球的出现比欧洲更早,历史更为悠久。我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”,“蹴”和“蹋”都是踢的意思,“鞠”是球名。“蹴鞠”一词最早记载在《史记匪涨亓写》里,汉代刘向《别录》和唐人颜师曾为《汉书.枚乘传》均有记载。到了唐宋时期,“蹴鞠”活动已十分盛行,成为宫廷之中的高雅活动。1958年7月,国际足联现任主席阿维兰热博士来中国时曾表示:足球起源于中国。早在三千五百年前的殷代,就有了“足球舞”。这是古代足球游戏的雏形。战国时代民间己盛行集体的“蹴鞠”游戏。及至西汉,足球己进一步发展成为竞赛性的运动。作为古代中国文明内容之一的足球,公元前四世纪即因古希腊马其顿国王亚历山大发动的战争而传入中东。以后传入罗马,发展成一种把球带到对方一端为胜的竞赛性游戏。接着,这种游戏又因战争传到法国,1066年抟入英

开展校园足球的意义

开展校园足球的意义一、开展“校园足球”的时代背景随着社会发展，我国体育事业蒸蒸日上，唯独足球的现状不甚理想，我国足球已经成为体育界一个亟待解决的问题。当下我国青少年足球人员极少、足球后备人才匮乏，要想提高足球运动水平，青少年这支年轻而富有朝气的队伍无疑是最关键的力量，我们必须从中培养优秀的足球后备人才，以此来提高整个国家的足球运动水平。二、何谓“校园足球” “校园足球”是指以小学为起跑线，将足球（包括足球文化、足球技能、足球训练等）引入教学，以培养青少年的足球兴趣为重点，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。“校园足球”对现代学生意义非凡，与我国未来的足球事业息息相关。三、开展“校园足球”的必要性首先，它是我国体育发展中非常值得重视的一项活动。其次，开展“校园足球”为传统的体育教学模式注入新的活力。在传统的体育教学模式中，运动技术教学是体育课程的中心，过分强调课堂结构使之不能和素质教育所要求的教学目标相适应，无形中也影响了教师的创造性，使课程形式变得单调，限制了学生求知、求学的主动性，而开展校园足球却在体教结合方面走出了一个创新之路。

最后，归根结底在于促进广大青少年的全面发展上。长期开展足球项目的活动和竞赛，以丰富多彩的体育活动、竞赛为杠杆，潜移默化的使学生形成运动意识和健康意识，养成良好的生活习惯，不仅全面提高了学生体质健康水平，也促进德、智、体、美、劳和谐发展。四、对开展“校园足球”认识看法在我们看到开展“校园足球”积极的方面时，更要看到开展“校园足球”的工作还存在问题和不足，如：运营机制不完善，培养体系不健全等。之所以有这样的不足，我认为主要是以下几方面的原因：（一）“校园足球”缺乏足够的关注和必要的扶持政策缺乏关注就缺乏重视，这严重阻碍了青少年足球的普及力度，足球人才的金字塔严重萎缩。没有足够的经费、便利的场地、齐全的设施，校园足球的发展便会停滞不前变成空谈。（二）体育师资的数量和业务水平还不能适应开展校园足球活动的需要我国曾对青少年足球教练员的现状进行过调查和分析，从119名青少年足球教练员（来自全国各足球俱乐部的二、三线教练员）对足球的理解认识上，在学历、岗位级别、外语水平及专业训练的研究上，调查结果显示，大部分青少年足球教练员的理论、实践水平亟待提高。（三）家长观念较保守家长只注重孩子的学习成绩，而忽视了体育活动的重要性。要么担心受伤，要么担心耽误学业，除此之外，应试教育、重文轻武思想、独生子女现状等也都不同程度上制约了“校园足球”的发展。

少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练

少年篮球运动员如何增强篮球意识的培养与训练摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地使用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但当前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。关键词：少年运动员篮球意识培养与训练前言研究方法：（1）观察法（2）文献资料法各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识能够理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地使用控制、支配理解与行动的水平，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提升的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变水平越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的使用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足１米７０），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相对应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。因为篮球意识的提升取决于长期实践经验的积累，所以有必要增强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存有篮球意识不强的问题，如：１．攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。２．漏人后不立即全速追防，防守重心过高。３．协防缺乏补防意识，看球不看人。４．快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。

探讨青少年运动员中长跑训练的方法手段及措施

探讨青少年运动员中长跑训练的方法手段及措施中长跑是我国田径运动在奥运会上拿金牌夺分的重点项目，是我国田径运动管理中心实现“奥运争光计划”的重中之重的项目。所以，研究这一项目青少年的训练特点，对于培养我国高水平奥运后备人才有重大现实意义和深远的战略意义。一、青少年中长跑多年训练的重要性国内外的运动训练实践表明，中长跑要达到高水平的专项运动成绩，必须从青少年抓起，经过长期系统的科学训练才能达到。国外一般是13—15岁开始专项训练，经过8～10年达到国际水平。研究表明，近2o年当中，奥运会中长跑前6名的平均年龄没有明显的下降趋势。人体的各种机能能力的提高不是同步发展的，不同的年龄阶段有其运动素质发展的敏感时期。例如，与神经系统关系比较密切的是速度与运动协调性，必须在15～16岁以前重点发展与培养。而耐力素质，尤其是无氧耐力水平发展的高峰在25岁左右。这就客观地要求中长跑训练必须是多年系统的、有计划的、科学的。所以，从青少年抓起，正确地进行中长跑训练具有重要的现实性和紧迫性。二、青少年中长跑训练的特点青少年的中长跑训练应遵循青少年生长发育规律，青少年肌肉的发育尚不完全、肌纤维较细、含水份较多、蛋白质较少、间质组织多，与成人相比，肌肉的横断面积较小、肌肉收缩的有效成分也少。因此，肌肉收缩的力量和耐力不如成人，肌肉的伸展性和弹性也比成人差，容易疲劳。在亚极量有氧练习时引起疲劳的主要原因是肌糖元和肝糖元的消耗。当激烈运动时，ATP、CP被大量消耗时，肌糖元便在无氧条件下分解为乳酸参与供能，并在供能过程中产生乳酸堆积在肌肉中，随着运动时间加长，肌糖元也被大量消耗，运动能力下降，从而极易产生运动疲劳。肌肉中的乳酸是糖无氧代谢的产物，在肌肉中浓度可增加约3o倍，形成乳酸堆积，而使肌肉渗透压增加，增加了肌肉中含水量，使肌肉变得僵硬，弹性伸展性大为下降，使肌肉力量减少。应以“短”促“长”，“短”“长”结合，这是青少年中长跑训练的突出特点。现在中长跑比赛实践中无氧功能的比例越来越大，激烈的比赛实践对运动员的速度能力要求越来越高。为此，青少年的中长跑训练必须注意三个方面的问题：心肺呼吸循环功能、支撑运动器官的快速力量耐力、跑的技术与战术。 1．心肺呼吸循环功能：一般人的心输出量为20～25升／分，但是运动员的肺通气量可以达到140～160升／分。这就是说，中长跑运动员的心肺器官必须专门地训练，专门地塑造。为此，训练中必须采用心率在104～150次／分强度的越野跑，持续时间不能低于15～30分钟。 2．支撑运动器官的快速力量耐力：重视中长跑运动员的快速力量训练，是现代中长跑训练的突出特点。青少年不宜进行大强度的力量训练，但要抓好快速力量训练，尤其是快速力量耐力训练，这是青少年中长跑训练中必须重视的

体育锻炼的好处

经常参加体育锻炼的好处：在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉、心肺功能,血液系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。春季运动注意事项 1、现在是早春，清晨气温低，冷气袭人，易受“风邪”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴、患面神经麻痹、心绞痛等病，所以不能起的太早。还有，据环境监测表明，一年中，夏秋两季空气最清洁，冬春季头一二个月空气污染严重，在一天中，早晨6点左右为空气污染高峰期，运动越剧烈，吸入的空气越多，受污染的程度就越大。由上可知，早春晨炼不能起得太早，一般来说，以太阳出来时起床锻炼较为适宜。 2、注意选择合适的运动项目一般来说，老年人以慢跑、散步、舞剑、做医疗体操为宜;中年人以长跑、爬山、打球为佳;少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。 3、注意锻炼前的准备活动运动前必须先活动活动腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，防止和避免扭伤的发生。 4、注意感官卫生春天雾多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，练习场所宜选在旷宽的田野或宁静的湖畔，以摄取较多的空气维生素阴离子，起到健脑驱劳，振奋精神的作 4、注意感官卫生春天雾多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，练习场所宜选在旷宽的田野或宁静的湖畔，以摄取较多的“空气维生素”——阴离子，起到健脑驱劳，振奋精神的作用 5、注意防寒保暖早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息，锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。 6、注意运动强度锻炼的强度一般应在锻炼后一小时恢复正常为合理，反之，即为超量运动，应及时调整运动量。 7、注意加强健康监护心肝肾等脏器有严重疾患者，须经医生同意后才能进行锻炼，且只适宜进行时间较短，强度较小的运动。体育知识普及体育锻炼的三个有利于： 1 生理的改善生理的改善主要表现在体型、骨骼肌肉、身体的四大系统的改善，锻炼可以预防疾病等； 2心理的改善心理主要体现在舒展身心、调节情绪、陶冶情操、提高自我价值观等；

体育对学生全面发展起到促进作用

体育对学生全面发展起到了巨大促进作用。教育界流行着这样一句话：智育不合格是次品，德育不合格是危险品，体育不合格是废品。由此可以看出,中学生的全面发展应是包括德、智、体、美等诸多方面的综合发展。学校教育应当面向全体学生，通过科学教育途径，充分发挥学生的天赋条件，重视培养学生的创新精神和实践能力。注重学生个性差异，提高学生的各种素质水平，使青少年得到全面发展。一、体育锻炼是培养学生良好的思想行为、道德品质和塑造完美个性的重要手段德育，是学校教育的首要任务，对中学生进行思想品德教育，既是德育的任务，也是体育的任务。学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。首先，体育锻炼以它丰富的活动内容吸引广大青少年。而中学生在这一阶段可塑性很强，同时也是中学生人生观、世界观形成的关键时刻。通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对中学生的思想品德和个性进行培养。如田径运动可以培养青少年勇敢顽强的拼搏精神和坚忍不拔的意志品质，具有突出的教育作用；集体性非常强的如篮球、足球等球类项目，对培养中学生良好的组织纪律性、集体主义精神和机智灵活的应变能力，有显著的作用；体操、武术等项目有利于培养学生爱国主义精神和沉着、果断及自制能力。其次，在体育活动过程中，大多是集体的实践活动。在各种共同协作、相互配合的集体活动中，学生会表现出各种思想和行为。在一节体育课中，老师要求学生对体育器械、场地的爱护和同学之间的互帮互助等，这些活动本身就具有道德教育的成份，有助于培养学生为人民服务的思想，学会正确处理个人与集体、自由与约束之间的关系，以及养成互相帮助的优良品质。上体育课时，老师采用比赛、评比和奖励优胜者的办法，有助于培养学生积极向上的竞争意识和勇于开拓的精神。个人，小组或班集体的竞赛、评比能激励中学生力争上游的竞争精神，让学生意识到每一个人的努力程度将会直接影响到整个班集体的荣誉和成绩。同时激发学生努力锻炼身体、增强体质的愿望。另外，我们还应该看到，由于大多数体育活动伴有强烈的对抗性和竞争性，必然有胜负之分，其中难免总会有粗暴的动作行为和语言，如故意伤害对方，个人英雄主义和违反体育道德等等不利于中学生全面健康发展的因素，这就需要我们体育老师在实施体育教学过程中进行引导和教育。大量事实证明，体育锻炼是培养和发展中学生优秀道德品质、良好的行为习惯及完美个性的重要手段。二、体育锻炼对学生智力水平的提高及促进作用从我国几千年的教育史不难看出，智育在所有教育过程中所占的重要位置。“万般皆下品，唯有读书高”，“学而优则仕”，认为学生的任务只应该是学习书本上的知识，片面追求学生成绩的高分数，不重视学生其他能力的培养，让学生成天苦游于题海书山之中，使学生不堪重负，从而出现了“高分低能”的现象。而体育锻炼、科技活动等素质教育之类学生应当享有的学习和生活乐趣只能成为学生的奢望。近年来，让学生从德、智、体等各方面协调发展的教育思想才得以贯彻到整个教育工作当中。特别是当前的素质教育理念更加明确了教育要全面发展的指导思想，所以我们教育工作者必须切实转变教育观念，确定正确的育人观：“不求人人升学，但求个个成材”。而今许许多多的事实也证明，体育活动对于学生的学习成绩和学习效率的提高是非常有促进作用的。它主要表现在以下方面：（一）体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展。其中包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。要使个人潜在的智力或神经活动能力得到充分的发展，只有大脑皮层反应灵活性和工作能力的提高，加上脑细胞被激活后，才可以保证积极思维、良好的记忆的发展和注意的指向性、集中性得到最大的发展。而这些是学生学习科学文化知识所必须

篮球运动对中学生身心发展的作用

篮球运动对中学生身心发展的作用发表时间：2020-01-15T09:15:30.333Z 来源：《教育学文摘》2019年8月第15期作者：罗晓伟[导读] 中学生正处于青春期阶段，也正是身体发育的最佳阶段摘要：中学生正处于青春期阶段，也正是身体发育的最佳阶段。众所周知，人的一生只有青春期阶段才是身体和心理发育的黄金时期。因此学校体育应该符合中学生的身心要求，设计良好的运动项目，供学生们锻炼身体。在我国对中学生身心发展的重视程度远不足其他国家，因此就篮球运动对中学生身心发展的重要性进行分析。关键词：篮球运动；中学生；身心发展篮球运动从古至今已有一百多年的历史，经过不断的完善和发展，现在成为了世界各地的一项锻炼身体的运动。篮球运动不仅在肢体上可以得到锻炼，而且在意志力和注意力方面也可以得到很好的锻炼，更重要的是可以锻炼篮球运动员的团结合作的精神。一、中学生生长发育的特点中学生正处于青春期身心发育阶段，对于身体和心理的发育都在渐渐地成熟。第一，中学生外形的变化特别大，例如，骨骼的生长，体重的增加，迅速长高。第二，中学生正出发黄金时段，内脏功能也在渐渐的健全，对于心脏功能也逐渐趋于稳定。第三，中学生对于性的成熟，由于激素的分泌，生殖器官迅速的发育。第四，青春期阶段的学生，心理比较脆弱，一不小心就会误入歧途，然而中学生刚巧处于这个阶段。二、篮球运动有利于中学生的身心健康 1、篮球运动有利于中学生的身体健康篮球运动是当今热门的运动，尤其是学生时代的学生对于篮球的热爱可以说是痴迷。参加篮球运动的中学生，有助于身体肌肉的发展，还有助于身体血液的新陈代谢，更有甚者有利于中学生体格的健壮。篮球运动对中学生的心脏，血管，呼吸，消化等器官都有着功能的增强，促进体内各个器官的新陈代谢。篮球运动也能锻炼到中学生的眼部肌肉，篮球运动的过程中，要用眼睛观察周围环境还要用眼睛观察队友传球的方向，因此篮球运动还可以锻炼到眼部肌肉。篮球运动不仅可以锻炼眼部肌肉，还可以锻炼中学生的神经中枢的灵活性，在打篮球的时候，运动员需要有灵活的应变能力，久而久之就会使神经中枢更加灵活。 2、篮球运动有利于中学生的心理健康篮球运动不仅是技术与身体的对抗，也是意志与智慧的较量。篮球比赛要求运动员反应快，速度快，判断正确，具有随机应变的能力，因此可以锻炼中学生的心理健康。篮球运动员还要具有良好的心态去面对比赛的成败，倘若一场比赛赢了不要沾沾自喜，要再接再厉，但是倘若比赛输了，也不要就因此灰心丧气了。要经得起比赛的考验，经得起成败的考验。在成长的路上跌跌撞撞有成功有失败才是完整的。篮球运动有利于学生在快速、复杂的情况下，作出正确的判断。 3、篮球运动有助于培养中学生团结协作的意识与能力团结协作是篮球运动的核心，一个团队的成败，很大程度上取决于团队的团结合作关系。一个好的团队，是具有很强的凝聚力的。当今社会的中学，正处于一个封闭的小社会，通过每个学生的性格、爱好、学习等方面会分成许多个小团体。篮球运动可以作为一个兴趣爱好方面成就一个属于篮球的小团体，有利于培养学生的集体意识，让学生感受到胜利是属于团队的争取的。 4、篮球运动有助于培养中学生良好的意志品质现在的中学生，很大一部分都是独生子女，是温室里的花朵。可以说几乎没有受到社会带来的挫败感。所以当他们去到学校时，但凡收到了一点点的挫折，就会选择逃避或者退缩。鼓励中学生参加篮球运动有利于中学生去应对生活中带来的挫败感。篮球运动具有很强的对抗性，运动员要在激烈的竞争中脱颖而出，那么就需要有勇敢顽强的意志和敢于挑战的力量。培养学生在艰苦的环境下拼搏进取的精神。即使在比赛时遇到了挫折，也要勇往直前，不要在困难面前退缩。学生们会把在篮球比赛中磨炼出来的良好意志品质带到平时的生活习惯中。在生活中遇到了挫折也不会像温室里的花朵一样退缩逃避。 5、篮球运动培养中学生的兴趣爱好对于其他许多体育运动来说，篮球运动避免了其他运动的枯燥乏味，同时还可以有许多人一起参加其中。在场地的需求方面，虽然篮球的场地面积不大，但是可以同时满足许多人的需求。篮球运动可以培养中学生的兴趣爱好，尤其是中学阶段的男生，对于篮球运动更是热爱。篮球运动不仅可以打发学生无聊的时间，还可以培养中学生的兴趣爱好，更重要的是还可以锻炼中学生的身心发展。三、结论坚持适当的篮球运动，对中学生的身体健康，心理健康都有极大的帮助。接触篮球运动还可以让运动员们结交到更多的朋友，社交圈更广。还有助于拉近学生与学生的距离，建立良好的群体关系。据调查显示，热爱篮球运动的中学生，百分之九十都是热情开朗的性格，懂得如何与人交流，也更具有团队意识。因此，在中学大力推广篮球运动是很有必要的，对中学阶段的学生也有着许多的帮助。所以，中学体育老师对于开篮球运动课是非常有必要的。仅仅体育老师开课是不够的，教育部门也要出示相应的政策去响应学校安排。学校也要积极配合相关工作，推动篮球运动在中学的发展，促进中学生身心健康的发展。参考文献： [1]?申苗苗.大众健美操对中学生身心健康发展的影响[J].体育风采，673 [2]?侯少纯.论篮球运动对中小学生身心健康发展的影响[J]，运动人体科学，2013,3-13 [3]?张会菊.浅析篮球运动对中学生身心健康的影响[J]，中国电力教育，2008,11.125

浅谈中长跑运动对中学生的积极影响

浅谈中长跑运动对中学生的积极影响隆林中学黄如海摘要：本文采用文献研究法、调查法，对中长跑运动的概念、内容、作用、影响因素的评定，结合当今中学生学习繁重的情况，认为中学生经常参加中长跑运动能够振奋人的精神，陶冶情操，提高学习和工作效率，增强体质以及能锻炼人的意志。关键词：中长跑如今越来越多的人们意识到体育锻炼能够磨练人的意志拥有健康。可是，对于广大中学生来说繁重的学习认为已经把他们压得透不过气来。那什么样的锻炼方式最能适合他们的需求呢？就我个人认为，中长跑应该是他们的首选，因为该项运动花费时间少，却能达到强健体、磨意志的双重作用。一、中长跑运动的分类已经发展概况中长距离(简称中长跑)是800m到3000m和3000m到10000m之间距离的跑.经常举行的中跑比赛项目有800m﹑1500m和3000m。经常举行的长跑比赛项目有5000m和10000m。中长跑是有氧代谢为主的而协调性和同期性运动项目具有较大的锻炼价值，经常参加中长跑锻炼，能提高呼吸系统和心血管系统的功能发展而耐力素质，培养坚毅﹑顽强的意志和克服困难的精神。现代医学证明：中长跑具有预防﹑治疗某些慢性疾病和增强体质，廷年益寿的作用，又因为中长跑不受场地﹑器材﹑年龄﹑性别等条件的限制，因此，近些年地世界范围内掀起了群众性的“长跑热”（健康跑）。在我国中长跑不仅是各级各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼，测验项目，而且已成为广大人民群众锻炼身体的重要手段之一。随着第三次我国教育工作会议的召开，积极推行素质教育已成为我国各级各类学校教育的指导思想。如何贯彻素质教育思想，面向全体学生，重视培养学生的创新意识和创新能力，使学生在德﹑智﹑体﹑美诸多方面都得到发展，已成为广大教育工作者关注的问题，作为学校体育工作者，我们应特别注意到学生的余暇体育。马克思曾经指出“从整个社会来说，创

体育锻炼的好处

教学目标使学生了解经常参加体育锻炼对增强体质的重要作用，并把它与中华民族的健康水平和将来参加祖国的建设紧紧联系在一起，从而加强学生的体育锻炼的积极性、自觉性和主动性，养成锻炼身体的习惯。教学要点 1．人的机体组成。 2．体育锻炼对人体主要系统（运动系统、循环系统、呼吸系统和神经系统）发育的影响。初中学生正处在生长发育的加速期，应全面地发展身体，使身体正常生长发育。经常进行体育锻炼，不仅促进人体形态的生长发育而且对人体机能的发展也起着重要作用。体育锻炼对机体主要系统的发展究竟有哪些影响呢？（一）体育锻炼对运动系统的影响运动系统包括三部分：骨、骨连结和骨胳肌。 1．经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。 2．体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据拉力和压力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起增大等等。体育锻炼，不仅可使骨的直径增大，而且可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高一

些，这在许多科学实践中得到证实。经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。由于有目的地进行各关节活动，使柔韧性提高，韧带、肌肉的伸展性得到改善，从而扩大了关节运动的幅度。通过体育锻炼增强了关节的牢固性，提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的疾病。（二）体育锻炼对心血管系统的影响循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。 1．改善心脏结构与提高心脏机能少年的心脏肌纤维短而细，重量和容量比成人小，因而收缩力弱。随着年龄的增长，心肌纤维增粗，心脏的容量、重量、收缩力和血液输送量都增加。一般成人的心脏重量为300克左右，心脏容量为760－780毫升，每搏输出量（心脏每搏动一次射出的血液量）为60－75毫升。经常进行体育锻炼，心脏血液供应良好，组织代谢加强，可以使心壁增厚，血管的弹性增大，心肌力量增强，心脏的重量、体积增加，心脏的容量逐渐加大。经常进行体育锻炼的人的心脏重量可达到400－500克，心脏容量可达到1015－1027毫升，每博输出量可达到100毫升左右。由于心脏容积大，贮血多，收缩力强，每搏输出量就大，要达到安静时每次输出量应有的水平，只需要较少的心搏次数就可完成，这就出现心搏徐缓现象，使心脏每次收缩后有个较长时间的舒张期，可得到充分休息和恢复。如一般人安静状态下，每分钟心搏频率为70－80次，经常进行体育锻炼的人为50－60次左右。心搏频率减少，心脏舒张时间加长，心血贮量增多，心脏收缩力强，每搏输出量大，而且能满足全身代谢的需要。

浅谈体育锻炼对中学生心理健康的作用

浅谈体育锻炼对中学生心理健康的作用实验高中体育组张杰世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。其中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。《中共中央关于加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确提出要对学生进行心理健康教育。而体育锻炼是促进健康的重要手段，当然体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响，体育锻炼正成为一种提高人的心理素质和调节心理状态的手段。一、体育运动对中学生心理健康的促进作用 1、体育运动可以消除心理障碍。如自信心不足、恐惧症、抑郁症等等.国外在对抑郁症进行心理治疗时，常布置家庭辅助治疗，让患者多参加各种体育运动。因为，参加体育运动对心理障碍具有治疗效果。 2、体育锻炼有助于培养合作与竞争意识。竞争通常是一种激发自我提高的动机形式。合作,则是一种集体齐心协作的活动。在体育活动中,竞争和合作是交替或同时出现,表现出了竞争与合作的特点。竞争与合作对于培养学生勇于进取、激发个人动机、树立团结意识,提高工作效率、形成健全的个性起到积极作用。 3、提高学生的智力、培养学生坚强的意志品质。体育学习和认知活动-样，依赖于学生的知觉、记忆、思维、注意等综合认识能力，因此坚持参加体育活动，可以改善-个人的智力和提高学习效果，经常进行体育活动，可以让大脑获得充分的氧气，使脑力得以快速恢复；良好的体育教育和运动训练还能提高人的注意力、观察力、判断力、记忆力、思维反映和想象能力，从而为学习活动提供有效的保证。体育教学过程是融知识、技能、情感、意志和团结协作为一体的教育过程，通过体育活动可以使学生情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。 4、协调人际关系，消除身心疲劳。只有缺乏成就欲求和对人际关系不适应，每周锻炼1至2次的中学生，其学习成就欲求更高，每周锻炼4次以上的中学生人际关系适应能力更强，问题行为更不容易出现。人际关系不好的人常常抑郁寡欢，孤僻缺乏生活的乐趣，而体育活动总是在-定的社会环境中进行，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适

足球运动对人生的意义

足球运动对人生的意义大家好，我今天演讲的题目是足球运动对人生的意义。足球运动，这是我最喜爱的一项体育运动。每当我奔跑在那绿色的草皮上，我的心情总是那么的激动。不因为什么，也不用因为什么。每次踏上草皮，总有一种信仰，让我充满动力。全力以赴！为了我心中那份渴望胜利所燃烧的火焰；唯有全力以赴，才能让我心安理得；唯有全力以赴，才能证明自我；唯有全力以赴，我别无选择，那怕失败，我也要高昂着我的头。因为我全力以赴。如果说，一个人喜欢上足球运动，那么，他们的人生会更加完美，他们的生命欲望会得到更彻底的释放。如果说，一个人爱上了足球运动，那么，他们一生不虚此行。自接触足球开始，最初没有人告诉我足球是什么东西，也没有人告诉我怎样去观看足球比赛，更没有人教我如何去认识足球和欣赏足球。除了足球比赛，《足球俱乐部》就是我的良师益友。每次阅读足球文章，连标点符号都不放过。想不到，小小足球深不可测，小小足球能带动全世界亿万球迷的心，煽动他们的情绪——疯狂、快乐、哭泣、忧伤、幸福。足球是什么？足球其实很简单，能带给你快乐。足球是什么？足球其实很复杂，是小政府大社会。关心足球成为我每天生活的一部分，有许多东西我必须去了解，球队队员现在怎样了，教练怎样了，足协怎样了，国外球队怎样了，心目中的球星怎样了——凡是涉及足球圈里的事情我都想知道，我期盼着他们的成长，期盼着他们在赛场上进球，期盼足球给我带来快乐！我爱足球，是因为足球运动的魅力本身决定的，充满着人性味。我爱足球，是因为足球像个万花筒，足球虽小，却五脏俱全。我爱足球，是因为足球涉及到人、事、物的无数变化，涉及到与足球有关的行业和人士。足球还能带动足球产业发展。足球就像一部永不结束的电视连续剧。我爱足球，是因为足球就是人生，是灵与肉的碰撞——喜怒哀乐，团队精神，拼搏精神，敬业精神，互敬互爱，虚情假意，弄虚作假，惟利是图，尔虞讹诈，肮脏交易，风花雪夜，风流倜傥——

篮球运动对青少年心理素质的影响

篮球运动对青少年心理素质的影响青少年正处于生长发育的高峰期,是发展心理素质的最佳时期,然而在社会高速发展的今天,青少年的心理压力也在不断加重,对青少年心理健康教育已成为社会关注的热点。本文通过文献资料法,访谈法对篮球运动的特点和青少年心理特征进行分析研究,从两者的关系中发现篮球运动不仅能促进青少年身体素质和生理机能的发展,更重要的是能促进他们心理的健康成长,所以应该在青少年中普及推广篮球运动,更好地促进青少年的心理素质发展。一、篮球运动可促进智力的发展篮球运动作为一项技能,其必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动的心智操作,主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分,而外部动作是智力技能的最初依据,也是智力技能的经常体现者。在篮球竞赛过程中,运动员解决每一个战术任务所进行的思维活动,是以直接与运动操作密切联系为特征的。在篮球场上快速、多变,条件极不稳定,运动员的任务是在运动的过程中不断迅速地解决问题以及准确地预测即将发生的状况以适应场上的变化。篮球动作的快速转化,首先来自正确的观察和判断,观察和判断过程就是思维的过程。青少年经常进行篮球运动,随着技战术不断的强化和熟练,思维会变得越来越敏捷和发达。篮球比赛场景复杂、变化万千,所以特别需要青少年将注意力长时间集中或迅速转换及分配到特定的对象上去,久而久之,对青少年的稳定性、注意力集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用,极大地促进青少年的智力发展。二、篮球运动可以培养青少年良好的品质意志篮球运动具有强烈的对抗性,运动员经常在强烈的对抗中运用各种的技战术,这需要具有勇猛顽强的战斗作风,非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争、面对失败,因总是为追逐各种不同的目标,而挑战各种艰难困苦,因遵守竞赛规则而受到约束和限制,为了最终获胜而需意志坚定、坚韧不拔、努力奋斗等十分有助于培养人的精神美与人全面的和谐的发展,为人生的奋斗打下坚实的基础。这其实也是一个美育的过程。依据迁移原理,人们在运动场上所养成的良好品行和行为变化可以迁移到El常行为模式之中而成为受社会认同接纳的因素。从公平竞争的角度而论,竞赛场是培养人们具有合理意识的最佳场所。篮球运动是一项双方都遵守着共同的规则,合理地运用各种技战术以争取胜利的一项竞争性运动,其最大特点体现了公平性。篮球运动给予了青少年竞争意识,并且使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中,有利于青少年正确竞争意识的培养. 三、篮球运动有利于培养青少年团队精神现代篮球的显着特点就是攻守双方在运动场上进行争夺球权,以投篮为中心,按得分多少来决定胜负的一项集体性项目。为了取得胜利,它要求球队每个队员必须同心协力,密切配合,只有个人为集体,集体才为个人技术的发挥创造机会,青少年时期好胜心强,常常为胜利激动、自豪,为失败惋惜,懊悔。为了争取胜利,他们会相互鼓励,相互学习,争取让技战术水平发挥到最大限度,以争取竞赛场上的胜利。青少年常处于这种动静结合的环境,通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系,可以加强组织纪律性,非常利于培养其团队精神。